خودسازی را از کجا شروع کنیم از برداشتن اولین قدم به سوی یک زندگی جدید نترسید اولین قدم ها به سوی خودسازی

قبلاً در زندگی هر فردی گفته ام . هر دوست و خویشاوندی فردی از فیلمنامه ناخودآگاه ماست و نقش خاصی را ایفا می کند.

با مشاهده افراد اطرافمان می توانیم وضعیت خود را درک کنیمدنیای درونی ، کار خودت را بکنرشد روانی.

نشانه های رشد معنوی روابط به عنوان فرصتی برای رشد معنوی

آدم ها اینطوری وارد زندگی ما نمی شوند. آنها مال ما هستند, طراحی شده تا به ما درس های خاصی بیاموزد. آنها با اعمال خود وجوه مختلفی از خودمان را نشان می دهند. آنها از طریق درد، رنجش، تحقیر، به ما این فرصت را می دهند که خود، ناخودآگاه خود را بشناسیم و خود را بپذیریم. محیط ما و رویدادهای مرتبط با آنها ارتباط مستقیمی با آن دارندرشد معنوی.

از طریق پذیرش شخص دیگری - این یک روند متقابل بی پایان است. می‌خواهم بگویم که با یادگیری درک واکنش خود نسبت به اعمال دیگران، یاد می‌گیریم احساسات غریبه‌ها را که هنگام تعامل با ما تجربه می‌کنند، درک کنیم. و این یکی از جنبه های اساسی استرشد معنویشخصیت

افرادی که درد و رنج را وارد زندگی ما می کنند، درمانگران ما هستند که فرصت اصلاح بیماری های روانی را فراهم می کنند. و شفا به بهبود زندگی ما کمک می کند و به ما فرصت شادی می دهد.

، مدیتیشن،رشد معنوی - همه اینها راه هایی هستند که از طریق آنها می توانیم آنچه را که در ناخودآگاه پنهان است - وجوه پنهان از خودمان - ببینیم.

اگر یک رابطه مدتهاست که شما را خوشحال نمی کند ، فقط درد و رنج به همراه دارد ، مرد کنار شما شما را آزار می دهد و عذاب می دهد ، اما شما نه می توانید ارتباط را قطع کنید و نه به اعماق روح خود بروید - به این معنی است که شما درس را درک نکرده اید. که این شخص در حال تدریس است. شما نمی توانید درک کنید که چرا ناخودآگاه او را به زندگی شما جذب کرده است، این شخص چه ویژگی شخصیتی را منعکس می کند. شما سعی می کنید یک مرد را تغییر دهید، با ویژگی های شخصیت او که شما را عصبانی می کند مبارزه کنید و بنابراین نمی توانید واقعیت را به سادگی بپذیرید.

چگونه می دانید که موضوع درس را درک کرده اید و به سطح جدیدی رسیده اید؟رشد معنوی شخصیت:

• شما کاملا از موجود ناراضی هستید در حال حاضرروابط و احساس اطمینان کنید که این نمی تواند ادامه یابد.
• متوجه می شوید که در آینده همه چیز متفاوت خواهد بود. علاوه بر این، شما مطلقاً نمی توانید تصور کنید که دقیقاً چگونه خواهد بود، نکته اصلی این است که مانند اکنون نخواهد بود.
• هنگام گذراندن یک درس کارمایی، این احساس در روح شما وجود دارد که درس را پشت سر گذاشته اید: احساس متفاوتی دارید و دیدگاه خود را نسبت به موقعیت درک می کنید.
• در سطح معینی از رنج آنها و درد دلشما احساس می کنید که تغییر کرده اید - قوی تر، پایدارتر شده اید، به خواسته ها و اهداف خود مطمئن تر شده اید.
• شما می‌دانید که اصول خود را دارید که بر اساس آن، انتخاب می‌کنید چه چیزی در زندگی برای شما قابل قبول است و چه چیزی قابل قبول نیست.

شما به طرز محسوسی در خود و اطرافیانتان تغییر می کنید. کلیشه ها و دیدگاه شما نسبت به زندگی تغییر می کند. اگر موارد فوق را در خود مشاهده کردیدنشانه های رشد معنوی- به این معنی است که شما در مسیر درستی هستید.

رابطه با مرد فرصتی برای زن است تا رشد معنوی خود را آغاز کند تا با درون خود ارتباط برقرار کند.

درد و رنجی که در یک رابطه ایجاد می شود را می توان به طرق مختلف احساس و تجربه کرد. اگر خود را قربانی می بینید و مردی را عامل بدبختی خود می دانید، نمی توانیداز نظر معنوی توسعه یابد. علاوه بر این، در درون شما در حال نابودی هستید، طبیعت خلاق زن در حال فروپاشی است. در نتیجه، اتصالات خارجی نیز از بین می رود، در این مورد با یک شریک.

اگر رنج می‌کشید، اما سعی می‌کنید بفهمید که خودتان چگونه بر روابط تأثیر گذاشته‌اید، سناریوهای ناخودآگاه شما چگونه بر اعمال یک مرد تأثیر می‌گذارند، اگر در رفتار او بازتابی از افکار و خواسته‌های پنهانی خود را ببینید، فرصتی برای تغییر وجود دارد. . با تجزیه و تحلیل نقاط ضعف و کاستی های خود می توانید تأثیر خود را بر دیگران تغییر دهید و به همین دلیل گرایش دیگران نسبت به شما تغییر خواهد کرد. با نزدیک‌تر شدن به درون خود شروع به تغییر خواهید کردهماهنگی دنیای معنوی شخصیت شما.

بدون اینکه از احساسات واقعی خود پنهان شوید و به خودتان فرصت تجربه کامل آنها را بدهید، روح خود را تقویت می کنید. و یک روح قوی قدرت، انرژی، تمایل به ایجاد زندگی خود با دستان خود، تغییر آن مطابق با خواسته های خود است.

به محض اینکه موضوع درس برای شما روشن شد، احساس رهایی از استرس عاطفی و تجربیات حاد می کنید. دیدگاه شما در مورد بسیاری چیزها تغییر می کند: آنچه قبلاً باعث عصبانیت یا طغیان خشم می شد اکنون اهمیت کمتری پیدا می کند. در شرایطی که قبلاً باعث رنج، ناراحتی و اضطراب می‌شد آرام‌تر می‌شوید. تبدیل عواطف به احساسات را احساس می کنید. شما عمق آنها را درک می کنید.

احساسات فقط تجلی بیرونی احساسات واقعی هستند. احساسات آنها را از آگاهی پنهان می کنند، به همین دلیل است که درک خود بسیار دشوار است.

احساسات بیش از حد قوی را احساس می کنید. آنها شما را کاملاً می پوشانند و به شما فرصتی برای دیدن آنچه در پشت آنها پنهان شده است نمی دهند. آنقدر قوی هستند که اعتماد به نفس را سرکوب می کنند. شما می ترسید که نتوانید با آنها کنار بیایید، نتوانید از این آزمایش جان سالم به در ببرید. این گونه است که کنترل خود را از دست می دهید، احساسات خود را به شکل اعمال، کلمات و رفتارهای عجولانه بیرون می ریزید. شما با تجلی بیرونی انگیزه های معنوی منحرف شده اید.

اگر تجلی بیرونی تجربیات عاطفی متوقف شود، آنها به اعماق دنیای درون می روند و شروع به از بین بردن احساسات واقعی می کنند. وقتی در مورد تجربه احساسات صحبت می کنم، در مورد کنترل ابراز احساسات صحبت می کنم. با توقف، به آنها این فرصت را می دهید که به اعماق دنیای درون نفوذ کنند و از این طریق مسیر تماس با این جهان را برای شما آشکار می کنند.

در مورد تجربیات دردناک خود سکوت نکنید و آنها را در گوشه ای از روح خود حبس نکنید. بیشتر بروید تا منبع اصلی درد را در ناخودآگاه خود ببینید، از آن آگاه شوید و آن را زندگی کنید.

روابط در مورد ارتباط با احساسات عمیق پنهان و واقعی است.

این لمس استدنیای درونی یک شخص، شناخت شخصیت او.بعد باید تجربه احساسات ناخودآگاه باشد، اما شما آنها را تجربه نمی کنید و در نتیجه تجربه نمی کنیدخودتان را از درون مطالعه کنید.

بگذارید مثالی بزنم: شوهرم قرار است از سر کار به خانه بیاید، اما او هنوز آنجا نیست و همچنین هشداری در مورد تاخیر وجود ندارد. عدم وجود تماس، توهم بی فایده بودن، طرد شدن، عدم عشق، خیانت را ایجاد می کند. هر زنی به روش خود چنین لحظاتی را تجربه می کند، اما نکته اصلی این است که شما نمی توانید دلیل واقعی تجربیات خود را درک کنید، شما پر از خشم هستید. یک مبارزه در درون شعله ور می شود - خشم در برابر تلاش برای آرام کردن و جمع کردن خود. شما نمی توانید خود را کنترل کنید، سعی می کنید حواس خود را با کارهای خانه پرت کنید. وقتی همسرتان بالاخره به خانه برمی گردد، عصبانیت خود را از دست می دهید و منفی بافی خود را روی او می ریزید.

در حالی که منتظر بازگشت عزیزتان هستید، سعی کردید از درد روحی، احساس بی فایده بودن، از دوران کودکی محافظت کنید. شما در کودکی قادر به کنار آمدن با خیانت و رها نبودید و اکنون به شدت به احساسات مشابه واکنش نشان می دهید. هر بار که با آن برداشت هایی روبرو می شوید که در کودکی نمی توانستید با آنها کنار بیایید به شما آسیب می رساند.

در کنار یک مرد، شما فقط باید خود را درک کنید احساسات واقعی، نه احساسات سطحی.

هنگامی که خشم ظاهر می شود، سعی کنید دلیل ظهور آن را درک کنید. چند سوال از خود بپرسید:

1. چه احساساتی بر شما چیره می شود؟
2. احساس می کنید شوهرتان با شما چگونه رفتار می کند؟

نیازی به پنهان شدن از شما واقعی نیست

برعکس: بچرخید و خشم خود را در چشمان خود نگاه کنید. یادتان هست چه زمانی دیگر چنین احساساتی را احساس کردید؟ جزئیات را به خاطر بسپارید: کجا بود، چه کسی باعث ایجاد اضطراب مشابه در شما شد، در چه شرایطی. از رفتن به اعماق احساسات خود نترسید - این مسیری است برای درک و تجربه سناریوهای دردناک شما، راهی برای نزدیک شدن به شمامعنوی سمت شخصیت

رنج دردناک به دلایلی در گوشه های مخفی روان پنهان است - روان کودک نمی تواند با آنها کنار بیاید. اما اکنون می توانید آنها را درک کنید، آنها را بپذیرید و به طور کامل با آنها زندگی کنید. با عمق درد، ترس ها، اضطراب های خود در تماس باشید. با تجربه آگاهانه این احساسات، آنها را از ناخودآگاه استخراج خواهید کرد و در نتیجه نگرش های روانی خود را اصلاح خواهید کرد. شما قادر خواهید بود با آرامش نسبت به آنچه که قبلاً باعث تحریک، اضطراب و عصبانیت شده است واکنش نشان دهید.

عدم تمایل به صحبت در مورد تجربیات، نشانه درونی است، معنویآرامش خاطر

توجه نکن

همه بارها عبارت "توجه نکن" را شنیده اند. برخی از مردم فکر می کنند که باید آرام و تشویق شود، اما در واقع فقط باعث می شود که شما احساس سوء تفاهم و غیرضروری کنید. این احساس وجود دارد که تجربیات و رویدادهای شما در زندگی نسبت به طرف مقابل شما بی تفاوت است.

در واقع، این عبارت باید کمی متفاوت تلقی شود - فقط در مواردی که شخصاً بر شما تأثیر نمی گذارد به آنچه در حال وقوع است توجه نکنید. برات میارم مثال بصری: اگر غریبه ای به قصد رسوایی وارد خانه شما شود، بعید است که بتوانید خشم خود را مهار کنید. و اگر آنها سعی کنند به آپارتمان همسایه نفوذ کنند، دیگر آنقدر خصمانه نخواهید بود. اگر از یک آپارتمان سه طبقه بالاتر صدای جیغ های دور را بشنوید چه احساسی خواهید داشت؟ شما واقعا اهمیتی نمی دهید.

هر چه فاصله از محرک بیشتر باشد، کمتر به آن توجه می کنید. در مورد افراد اطراف شما هم همینطور است - هر چه آنها نزدیکتر باشند، ارتباط آنها با آنها بیشتر استدنیای معنوی ، هر چه شدیدتر واکنش نشان دهید. آنها بسیار به شما نزدیک هستند، وجوه ناخودآگاه را منعکس می کنند، و این بر رگه های قلب شما تأثیر می گذارد و شما را دیوانه می کند. در رفتار دیگران فقط منفی نگری می بینید. در پاسخ، شما با منفی نگری واکنش نشان می دهید، که به نوبه خود شرایط مطلوبی را برای برخورد منفی واقعی با شما ایجاد می کند.

با دور کردن یک شخص به دلیل ویژگی های آزاردهنده او، بخشی از خود، دنیای درونی خود را از بین می برید. این بدان معناست که شما دنیای درون خود را به خوبی نمی شناسید، نمی خواهید خودتان را بشناسید و بپذیرید. البته، بسیاری از خوانندگان با این کلمات موافق نیستند، اما این قابل درک است - ناخودآگاه شما را از چیزهای بدیهی دور می کند تا منبع را در خود آشکار نکنید.معنوی درد، خود را نمی دانستند.

دانش فرد معمولیدر مورد دنیای درونی شما با دانش بشر از جهان قابل مقایسه است - آنها حداقل هستند.

یک شخص نه تنها شخصی خود را دارد تجربه زندگی- حاوی حکمت تمام نسل های گذشته است. انجام کار خودمرشد معنوی، جهان خود را تجربه خواهید کرد. با گسترش مرزهای خودانگاره خود، به تدریج رشد می کنید، از نردبان خود بالاتر می روید.رشد معنوی. و هر چه بالاتر بروید، محرک های خارجی کمتر روی شما تأثیر می گذارد.

با تشکر از افرادی که در زندگی شما ظاهر می شوند و شما را عصبانی می کنند، شما را از تعادل خارج می کنند، می توانید در درون خود تغییر کنید. آنها تابلوهای راهنمایی شما در چهارراهی هستند که در امتداد آنها به اعماق وجود خود ادامه می دهید. اگر تعامل با شریک زندگی فقط رنج و درد به همراه دارد، مراقب رشد خود باشید. و سپس یا شخص کنار شما شروع به تغییر می کند ، یا بدون درد از زندگی شما ناپدید می شود و جا را برای یک مرد شایسته باز می کند.

تمام اتفاقاتی که در زندگی رخ می دهد دلیلی برای تفکر است. نیازی نیست به دنبال دلایل اتفاقی که در اطرافیانتان افتاده، آن را به شرایط نامطلوب نسبت دهید و به طرق دیگر تقصیر را به گردن بیندازید. دنیای اطراف ما. به دنبال دلایل درون خود باشید، خودتان را از درون مطالعه کنید، تنبلی را دور بریزید و مراقب خودتان باشیدخودسازی معنوی- و راه خوشبختی را باز خواهید کرد.

فقط شما خودتان می توانید بر هدف نیرویی که شما را نابود می کند تأثیر بگذارید ، آن را به خوبی هدایت می کند - تبدیل آن به انرژی برای کار روی خود ، اعتماد به نفس ، توانایی شما برای دریافت فقط شادی از زندگی! ثروت تمام دنیا در روح شماست. فقط شما می توانید در راز را باز کنید.دنیای معنوی و پیدا کنید و آرامش، شاد باش، عشق بورز و عشق بده!

برنامه 6 ماهه: شما را به عشق خود باز می کند!

با عشق،
ایرینا گاوریلووا دمپسی

روز بخیر، دوست عزیز!

اگر مایل به خرید یک وسیله نقلیه باتلاق TIGR هستید، می توانید این کار را در وب سایت tiger-nw.ru انجام دهید.

10 قدم برای خودسازی

1. فرصتی برای خود ایجاد کنید تا ایده ها را بنویسید.
2. می‌توانید از روش «اکنون و اینجا» بودن استفاده کنید.
3. هنر قدم های کوچک - حداقل هر روز کاری انجام دهید. برنامه ریزی و اجرا کنید. به عنوان مثال، بیایید آمادگی جسمانی خود را در نظر بگیریم - اگر مجموعه ای از بیست تمرین را برای خود بنویسید، به سرعت آنها را رها خواهید کرد. از این گذشته، علاوه بر عادت دادن بدن به حرکات جدید، روان شما نیز باید به آنها عادت کند. اما باید با ملایمت تر و طولانی تر با آن کار کنید. بنابراین، برای 14 روز اول، فقط دو تمرین را یک روز در میان انجام دهید - اسکات و فشار. اگر بتوانید دو هفته دوام بیاورید و اولین نتایجی که دریافت می کنید شما را خوشحال می کند و به این فکر می کنید که بعداً چه کاری انجام دهید.
4. به محض اینکه به یک مهارت جدید، یک مهارت جدید، یک تمرین جدید مسلط شدید، سعی کنید طوری رفتار کنید که انگار در این موضوع حرفه ای هستید. بازی، تظاهر، باور به تصویر ایجاد شده. هر چه واضح تر باور کنید، سریعتر می توانید به آن تسلط پیدا کنید.
5. روز خود را به قطعات تقسیم کنید - صبح، قبل از ناهار، بعد از ظهر، عصر. این کار برنامه ریزی زمان برای برنامه ریزی برای نوع فعالیت را بسیار آسان تر می کند.
6. نکته اصلی این است که به زندگی به گونه ای نزدیک شوید که حداکثر بهره را از آن ببرید. بله، بله، درست است، از یک طرف خودخواهانه و ساده، و از طرف دیگر بسیار کاربردی. قبل از خواندن چندین کتاب خوب در مورد خودسازی، هر روشی را برای خود انتخاب کنید و نگرش خود را نسبت به زندگی تغییر دهید.
7. با افرادی که چیزی برای یادگیری دارند ارتباط برقرار کنید. از زندگی خودناله‌ها و سایر افرادی را که شما را پایین می‌کشند بیرون بیاندازید. اگر هنوز نمی توانید افراد شایسته ای پیدا کنید، به دنبال آنها باشید و نیازی به گفتن نیست که چنین افرادی وجود ندارند.
8. برای اینکه احساس خوبی داشته باشید و خوب به نظر برسید، در هر صورت باید با اطمینان روی سه ستون شنا کنید - فعالیت بدنی، تغذیه سالم و خودتنظیمی ذهنی. درست است، جزئیات ممکن است متفاوت باشد و هدف شما این است که روش‌ها و تکنیک‌هایی را برای خود انتخاب کنید که برای شما مفید باشد. حداقل مقدارزمان اگر خودتان نمی توانید این کار را انجام دهید، متخصصی را پیدا کنید که بتواند شما را در این موضوعات راهنمایی کند و سپس آزادتان کند. شما می توانید به تنهایی بر همه چیز مسلط شوید، اما چرا باید زمان و انرژی خود را با اشتباهاتی تلف کنید که می توانید در آینده از آنها اجتناب کنید.
9. یک دفتر خاطرات داشته باشید. اما فقط وقایع زندگی خود را ثبت نکنید - تماس گرفتید، یک میان وعده خوردید، خوابیدید، بلکه یک دفتر خاطرات خودسازی داشته باشید. «تعادل چرخ زندگی» را در اینترنت جستجو کنید و بر اساس آن، دفتر خاطرات خود را به موضوعات تقسیم کنید. راه مناسبی برای برنامه ریزی روز و هفته خود پیدا کنید. حتماً در پایان روز ۲ تا ۳ موفقیت خود را در دفتر خاطرات خود یادداشت کنید. بهینه است که هر شب یک گزارش مختصر انجام دهید.
10. قبل از رفتن به رختخواب در شب، از موثرترین 5-10 دقیقه برای خودهیپنوتیزم استفاده کنید.

انسان باید رشد کند، اگر انسان رشد نکند، ذلیل است. اما کجا و چرا باید توسعه پیدا کرد، خودسازی چه فایده ای دارد؟ به طور کلی، مستقیم ترین - هر چه ما خودسازی را جدی تر بگیریم - جسمی، ذهنی و معنوی، جالب تر و جالب تر است. زندگی موفقما زندگی خواهیم کرد

خودسازی با خودشناسی آغاز می شود. قبل از تلاش برای رسیدن به چیزی، باید خودتان را درک کنید - افکار، احساسات، انگیزه های عاطفی، نگرش به زندگی. همه اینها به شما کمک می کند مسیر خود را انتخاب کنید. بسیاری از مردم زیاد در مورد آن فکر نمی کنند، به عنوان مثال، یک فرد فقط به این دلیل حرفه ای را انتخاب می کند که دوستش آن را انتخاب کرده یا والدینش بر آن اصرار دارند. سپس او تمام زندگی خود را صرف انجام کاری می کند که دوست ندارد، بدون اینکه بفهمد چرا تقریباً هرگز خوشحال نیست.

در واقع، برای درک خود و ایجاد رضایت بیشتر در زندگی، به هیچ فناوری پیچیده ای نیاز ندارید. لازم نیست اسرار راهبان تبتی را یاد بگیرید، مدیتیشن کنید یا زندگی خود را به طور اساسی تغییر دهید. خودسازی فرآیندی است که به شما امکان می‌دهد، با شروع از چیزهای کوچک، به تدریج به سمت چیزهای بیشتر حرکت کنید، بدون اینکه تلاشی برای در آغوش کشیدن بی‌کرانیت داشته باشید.

من فکر می‌کنم کسانی که می‌خواهند از باتلاق زندگی روزمره، مشکلات بی‌پایان، فقر و کسالت بیرون بیایند، با فهرستی از راه‌هایی که می‌توانند زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهند، کمک خواهند کرد.

1. بیدار شوید - بیشتر به اطراف نگاه کنید و از خود بپرسید که اینجا چه کار می کنید، آیا به آن نیاز دارید یا ناخودآگاه مانند دیگران انجام می دهید. شما فقط باید آنچه را که نیاز دارید انجام دهید. این خودخواهی نیست.

2. رویاها را به نیت تبدیل کنید. رویاها محقق نمی شوند، اما نیت ها محقق می شوند. من در مورد این موضوع با جزئیات صحبت نمی کنم. فقط می خواهم بگویم که این سیستم عالی کار می کند و زندگی را بسیار آسان می کند.

3. تصمیم گرفت - عمل کرد. تصمیم گرفتم در مورد کار تماس بگیرم - تلفن را بردارید و همین الان تماس بگیرید. اگر می خواهید به دریا بروید، یک ماشین حساب بردارید، تخمین بزنید که چقدر پول نیاز دارید و تصمیم بگیرید که کجا و چگونه می توانید آن را به دست آورید.

4. تمام ایده هایی که در طول روز به ذهنتان می رسد را یادداشت کنید، خوشبختانه ما تقریبا همیشه گوشی خود را همراه خود داریم. شما می توانید همه چیز را بنویسید، اما وقتی فهرست به ایده هایی برای کار، خانه و ایده هایی که برای حل یک مشکل مهم ضروری هستند تقسیم شود، بهتر است. به عنوان مثال، چگونه می توان برای تعطیلات مشابه درآمد کسب کرد.

5. از کوچک شروع کنید. اغلب کسانی که می خواهند وزن کم کنند، به طور ناگهانی رژیم می گیرند، به باشگاه می روند و در نتیجه بدن چنان باری را دریافت می کند که فرد به سادگی تسلیم می شود و این ایده را رها می کند. اگر او به تدریج شروع می کرد، بدن به افزایش بارها و کاهش بخش ها عادت می کرد و همه چیز به حالت عادی باز می گشت. این قانون نه تنها در مورد تمرین عضلانی، بلکه برای تمرین ذهن و حافظه نیز صدق می کند. به تدریج، خودسازی برای شما به یک عادت تبدیل می شود.

6. همیشه برای بیشتر تلاش کنید، نیازی نیست خود را با کلمات تحقیر کنید - من آدم ساده ای هستم، چیز زیادی نیاز ندارم (هم به معنای مادی و هم معنوی). اول، مقدار زیادی از آن را دریافت کنید، و سپس اگر آن را دوست ندارید، می توانید رد کنید :).

7. فقط با افرادی که "نیاز زیادی دارند"، با کسانی که چیزی برای تلاش دارند ارتباط برقرار کنید. از آنها یاد بگیرید، مشاهده کنید، سوال بپرسید. و برعکس، با ناله کنندگان، با کسانی که می گویند "چرا به این همه نیاز داری؟"

8. اجازه ندهید افکارتان به خودی خود سرگردان شوند، آنها را در مسیر درست هدایت کنید - چگونه زندگی خود را بهتر کنید. خواب دیدن در مورد اینکه اگر یک میلیون دلار داشتم چه کار می کردم مانند تماشای خانه 2 است.

9. قبل از رفتن به رختخواب، خودهیپنوتیزم را تمرین کنید، خود را فردی تصور کنید که قصد دارید تبدیل شوید.

10. یک دفتر خاطرات موفقیت داشته باشید، یعنی هر روز پیروزی های خود را یادداشت کنید، حتی کوچکترین آنها. وقتی به نظرتان می رسد که هیچ نیستید و هرگز به چیزی نخواهید رسید، این دفترچه خاطرات را دوباره بخوانید.

۱۱- همیشه فهرستی از کارهای روز بعد داشته باشید. شما مجبور نیستید آن را یادداشت کنید، می توانید به سادگی روز را به سه یا چهار قسمت تقسیم کنید و در عصر روز قبل تصمیم بگیرید که در آن زمان چه خواهید کرد.

12. ناله نکنید، شکایت نکنید، در مورد چیزهای بد با کسی صحبت نکنید. شما فقط می توانید مشکلات خود را با کسانی در میان بگذارید که می توانند به حل آنها کمک کنند. به خود اجازه ندهید به چیزهای بد فکر کنید و از مشکلات خود لذت ببرید. کمی استراحت کنید، روی حل مشکلات دیگر کار کنید تا به این مشکلات معطل نشوید.

13. یاد بگیرید! هر روز چیزی جدید، مفید، جالب یاد بگیرید.

14. کتاب های انگیزشی بخوانید. تعداد زیادی از آنها وجود دارد، آنها توسط افراد خوش بین نوشته شده اند، به راحتی خوانده می شوند و از تمایل به تغییر حمایت می کنند.

15. خانه را ترک کنید. یا بهتر است بگوییم، نه حتی از خانه، بلکه خارج از خانه خود زندگی معمولی: رفتن به مکان های جدید، رویدادهای جدید، ملاقات با افراد جدید. حتی در اینترنت، به سرویس های آشنا معطل نشوید. شبکه جهانی وب بزرگ و پر از اطلاعات غیرمنتظره است.

16. هیچ جزمی را به عنوان بدیهیات - ادیان، سنت ها، آداب و رسوم نپذیرید. دنیای ما آنقدر متنوع است که به خودی خود تأییدی است بر این که هرکسی حق دارد بینش خود از واقعیت را داشته باشد.

17. به پول احترام بگذارید. به لطف آنها می توان به چیزهای زیادی در دنیای ما دست یافت، آنها معیار موفقیت هستند و از این راه گریزی نیست. بنابراین، یادگیری نحوه شمارش و کسب درآمد بسیار مهم است.

ما می‌توانیم نکات بسیار بیشتری را در اینجا اضافه کنیم، اما من فکر می‌کنم آنها را می‌توان در یک چیز خلاصه کرد - ادامه دهید، ما یک زندگی داریم و شرم آور است که آن را به عنوان یک بازنده خسته کننده زندگی کنیم!

موضوعات مرتبط

AgataUA در 23:30


همه اینها بسیار درست است. اما این نیز درست است که همه افراد متفاوت هستند و خودسازی هر کدام متفاوت است فرد منفردمنحصر به فرد است و نمی تواند یک برنامه واحد برای همه وجود داشته باشد. بعضی ها آتش بازی به دنیا آمدند و بعضی ها نور ضعیف باتلاقی...

پاسخ دهید

سرگئی در 23:05


من فکر می کنم پیدا کردن فردی که زندگی خود را نقطه به نقطه سازماندهی کند یا همه چیز را نقطه به نقطه انجام دهد سخت است. هر روز شگفتی ها و شگفتی هایی را وارد زندگی ما می کند. برای یک زوج، یک ملاقات اتفاقی یا یک کلمه همه چیز را تغییر می دهد.

پاسخ دهید

Sveta در 22:36


همه چیز دقیق و درست نوشته شده است، پیروی از این نکات یک فرد نمی تواند ناراضی و فقیر باشد، اما، متأسفانه، اغلب اوقات، تنبلی ما را از انجام این مراحل باز می دارد.

دنیای اطراف ما در حال تغییر است. روز و شب، زمستان و تابستان تغییر می کند. از یک دانه ریز بزرگ می شوددرخت قدرتمند فرد باید به همین ترتیب تغییر کند. ما انسان ها باید مدام ... خودسازی فرآیند پیچیده ای است از کار کردن روی خود، توسعه بهترین ویژگی های خود، که نیاز به پشتکار و اراده دارد.

مهمترین بخش خودسازی، توانایی ارزیابی کافی خود، مهارت ها و توانایی هایتان است. "چه کاری می توانم انجام دهم؟ چه کاری می توانم انجام دهم؟ چه چیزی می توانم یاد بگیرم؟ - همه ما دیر یا زود چنین سوالاتی را از خود می پرسیم. با این حال، هر یک از ما نمی توانیم به درستی توانایی های خود را ارزیابی کنیم، که به نوبه خود منجر به شکل گیری عزت نفس نادرست می شود.

اول از همه قانون مهم- توقف خود را با دیگران مقایسه کنید.IN زندگی روزمرهما با افراد زیادی ملاقات می کنیم همه آنها متفاوت هستند، با توانایی ها و استعدادهای متفاوت. افراد با استعداد تأثیر قوی بر ما می گذارند، تحسین و حسادت را برمی انگیزند. و اینجاست که مردم اغلب اشتباه بزرگی مرتکب می شوند - آنها شروع به مقایسه خود با دیگران می کنند.

"چه شخص با استعدادی است، من هرگز نمی توانم این کار را انجام دهم"، "چرا نمی توانم این کار را انجام دهم؟"، "من هرگز شبیه او نخواهم شد" - چنین افکاری یکی پس از دیگری به آگاهی ما طوفان می کنند و باعث می شوند ما احساس می کنیم که از هر کس دیگری بدتر هستیم. این به شدت اشتباه است! هرگز فراموش نکنید که همه ما متفاوت هستیم.

هر فردی از نظر ظاهر، ویژگی های جسمانی، توانایی ها و ذهنیت منحصر به فرد است. اگر نمی توانید کاری را به خوبی مثلاً دوست خود انجام دهید، این شما را بدتر از او نمی کند. اگر نمی توانید یک کار را انجام دهید، این بدان معنی است که آن را به طور دیگری تبدیل خواهد شد. اگر کاری از دستتان برنمی آید، به این معناست که یا به اندازه کافی تلاش نکرده اید یا هنوز «چیزی که دارید» را پیدا نکرده اید.

قانون دوم خود تحلیلی است.

بیشتر اوقات درون نگری را انجام دهید و به زودی قطعاً فرصت های جدید یا حتی استعدادهای بزرگ را در خود کشف خواهید کرد. بعد از اینکه تماس خود را پیدا کردید، زندگی با رنگ های جدیدی برای شما خواهد درخشید. چیزی را که دوست دارید پیدا کنید و شما بهترین کار را انجام می دهید، و در آن پیشرفت کنید. بالاخره وقتی کاری را انجام می دهیم که در آن خوب هستیم، احساس خوبی داریم و اعتماد به نفس پایین به حالت عادی باز می گردد.

پس از یک خود تحلیلی طولانی و کامل، می توانید به نکته بعدی بروید. این بخش به همان اندازه مهم از خودسازی ما است. از این گذشته ، مدتهاست ثابت شده است که فردی با هدف مشخص بسیار موفق تر خواهد بود و بسیار بیشتر از یک فرد بدون هدف خاص به دست می آورد.

چگونه آن را درست انجام دهیم؟

اولاً، تعداد زیادی هدف را به یکباره برای خود تعیین نکنید، چند مورد را انتخاب کنید، اما آنها باید ارزشمند و مفید باشند. فقط چیزی را که واقعا نیاز دارید برنامه ریزی کنید. واقع بینانه تر باشید: وظایف غیرممکن را برای خود تعیین نکنید، اما توانایی های خود را نیز دست کم نگیرید. سخت تر، پیگیرتر و مهمتر از همه، خودت را باور کن!

مشارکت در توسعه فرهنگی

بخوانید. کتاب‌های شگفت‌انگیز زیادی در همه ژانرها وجود دارد. آنچه را که واقعا دوست دارید پیدا کنید و بخوانید! خواندن تفکر ما را توسعه می دهد، به مبارزه با استرس کمک می کند، افزایش می دهد واژگان، دنیای درون را غنی می کند. موافقم، صحبت کردن با یک فرد مطالعه شده همیشه لذت بخش است.

سرگرمی خود را پیدا کنید و در آن بهبود یابد. شاید شما عاشق موسیقی هستید؟ سپس سعی کنید خودتان آن را ایجاد کنید! بازی کردن را یاد بگیرید آلات موسیقی، آهنگ های خود را بنویسید. آیا عاشق ورزش هستید؟ بعد اون ورزش رو پیدا کن فرقی نمی کند والیبال باشد یا فوتبال، اسکیت یا اسکی، دو و میدانی یا ایروبیک. ورزش در هر صورت برای شما مفید خواهد بود. سعی کنید صنایع دستی انجام دهید، پختن غذاهای جدید را بیاموزید و خانواده یا دوستان خود را با آنها خوشحال کنید.

همین الان زندگی خود را شروع کنید و ببینید که زندگی شما بسیار بهتر، جالب تر و روشن تر خواهد شد.

میل به تغییر چیزی در زندگی شما را مجبور می کند که به خود، دنیای درونی خود توجه کنید، خود را از چیزهای غیر ضروری رها کنید و موارد مفید را جذب کنید. آغاز خودسازی، شروعی برای بهبود زندگی و پر کردن آن با معناست.

روانشناسی خودسازی و خودسازی

افراد زیادی هستند که از زندگی خود ناراضی هستند و این خیلی بد نیست، زیرا دقیقاً چنین افرادی هستند که اغلب تصمیم به تغییر آن می گیرند. زمانی که نارضایتی بیش از حد انباشته می شود، طبق قوانین فلسفه، زمان تغییر است، گذار به کیفیتی متفاوت.

ناسازگاری با وضعیت موجود می تواند انگیزه ای برای کار روی خود باشد. اگر علاقه به چیزی جدید وجود دارد، میل و اراده برای عمل اولین قدم است.

خودسازی و خودسازی را از کجا شروع کنیم

یک فرد دانش، تجربه، توانایی ها، استعدادهای خاصی دارد - همه اینها هنگام برنامه ریزی برای تغییر زندگی خود نباید نادیده گرفته شوند. اغلب، نارضایتی از زندگی رخ می دهد، زمانی که فرد از آنچه که طبیعت به او داده شده استفاده نمی کند، چگونه درگیر خودسازی باشد.

نتیجه گیری خود را نشان می دهد: برای تغییر کیفیت زندگی، سه جزء مورد نیاز است:

• علاقه، انگیزه
• میل و اراده
• توانایی ها و مهارت های عملی

دانستن این نکته مهم است که با سطح کافی از این عوامل، فرد قادر خواهد بود از آنچه که او را از زندگی کامل باز می دارد خلاص شود.

برنامه خودسازی مبتنی بر خودآموزی است.

اگر از پروژه ای بسیار شیفته شوید، غرق در علاقه و تمایل به درک هر چه بیشتر برای تحقق برنامه های خود می شوید. اتفاق مشابهی در رابطه با سرنوشت خود فرد رخ می دهد. یک فرد تشنگی برای زندگی ایجاد می کند و نمی تواند به سادگی به وجود خود ادامه دهد.

اصل فلسفی خودسازی و 5 گام برای خودسازی

یافتن اطلاعات قابل اعتماد و کافی در میان جریان عظیم اطلاعات بسیار مهم است. اگر میل به توسعه با نیات جدی بهبود زندگی دیکته می شود، ارزش آن را دارد که به فلسفه کلاسیک روی آوریم.

اصل تزلزل ناپذیر دیالکتیک می گوید: توسعه نتیجه ای است که در مبارزه اضداد به دست می آید. علم فلسفی آنها را موضوع تضاد می داند.

رشد حالت طبیعی یک فرد است، او رشد می کند، دانش کسب می کند، در ابتدا ابتدایی، با افزایش سن به حرفه ای مسلط می شود، افراد با استعداد در آن مشغول می شوند. توسعه خلاق. این گونه است که دوره بندی رشد شخصیت او بر اساس سن محقق می شود. برنامه طبیعی خاصی برای رشد شخصیت شکل می گیرد. دوره های سنی مختلف زندگی یک فرد با دوره های خاصی از رشد شخصیت مطابقت دارد. شکل گیری سیستماتیک یک فرد مستلزم مراحل رشد شخصیت است. به نوبه خود، مراحل رشد شخصیت ممکن است بسته به اینکه رشد شخصیت در سنین پایین اتفاق می‌افتد یا اینکه قوی‌ترین انگیزه برای رشد شخصیت در بزرگسالی وجود دارد، متفاوت باشد. با این حال، به طور کلی پذیرفته شده است که مبانی فرآیند رشد شخصیت جهانی است و دستورالعمل های گام به گامبرای شرایط مختلف کاملا قابل قبول است.

غرایز عنصر مهمی است که انسان برای ارضای نیازهای خود تلاش می کند. شخصیت آنها به سطح تربیت، تمایلات و توانایی ها بستگی دارد.

بسیاری از نیازها آگاهانه نیستند، این دلیل اشتباهاتی است که مجموعه ای از مشکلات را به دنبال دارد.

مرحله 1: یافتن پتانسیل برای خودسازی

توسعه خود را از کجا شروع کنید - با باز کردن پتانسیل خود. اگر این اتفاق نیفتد، توسعه محکوم به فناست. انسان تسلیم جریان روان زندگی می شود، در جهت کمترین مقاومت عمل می کند و در نهایت باید به اندک قناعت کند. او با این واقعیت کنار می آید که عملاً چیزی به دست نیاورده است و نمی داند چگونه و برای چه هدفی در توسعه بیشتر خود شرکت کند. در همان زمان، او می بیند که شخصی در نزدیکی به موفقیت های بیشتری دست یافته است و نمی داند که چرا شکست خورده است.

شخص که هرگز پتانسیل خود را آشکار نکرده است، به جای یافتن قدرت حل مشکلات، از مشکلات اجتناب می کند. هزاران مثال وجود دارد که در آن یک کودک امیدوار کننده است و از هوش بالایی برخوردار است. اما در حقیقت، او در مدرسه ضعیف عمل می کند، با توده خاکستری مخلوط می شود و به یک فرد معمولی تبدیل می شود. دلیل این امر عوامل زیر است:

• هزينه هاي تربيت: تباه كردن، تفريط، تنبلي، عادات بد.
• اشتباهات معلمانی که توانایی های بالقوه کودک را تشخیص نداده اند.
• ویژگی های شخصیت: نداشتن اراده، عدم نظم و انضباط شخصی، بیهودگی.
• عزت نفس پایین.
• ترس از مشکلات.
• استعداد ناشناخته

در یک عبارت معروف بسیار دقیق آمده است: در چیزی که از آن می ترسی بالاترین توانایی شماست.

طبق آمار، حدود 420 میلیون نفر در جهان با استعداد وجود دارد، اما این رقم بسیار دور از واقعیت است، زیرا این شامل کسانی نمی شود که "استعداد خود را در زمین دفن کردند."

بی میلی به پایداری در دستیابی به هدف، غلبه بر ترس ها و ناتوانی در استفاده از منابع موجود منجر به ناتوانی در توسعه به عنوان یک فرد می شود.

مرحله 2: رد کلیشه ها به عنوان شرطی برای خودسازی

خودسازی به معنای یک سرگرمی راحت نیست. این برای افراد شجاع و آزادی خواه امکان پذیر است. غیرممکن است که بدون ریسک، بدون صرف انرژی و کنار گذاشتن روش معمول زندگی خود، رشد کنید. آغاز خودسازی، انتقال به حالت کاملاً متفاوت، درک چیزهای جدید، ناشناخته است. اگر شخصی از ناشناخته می ترسد، اگر "منطقه راحتی" معمولی را دوست دارد، زمانی که قادر به ایجاد یک منطقه واقعی نیست، بعید است که زندگی او به سمت بهتر شدن تغییر کند.

عادات تثبیت شده و کلیشه ها آفتی هستند که مانع پیشرفت خود می شوند. اگر فردی به سوی یک زندگی آسان گرایش پیدا کند، برای چالش ها آماده نباشد و در معرض یک مفهوم انحرافی بیمارگونه از ثبات ظاهری باشد، محکوم به تنزل شخصیت است.

یک فرد ضعیف قادر به درک کافی واقعیت نیست، او از پوشش گیاهی معمول خود در سطح یک مرد بدوی در خیابان راضی است. وقتی سعی می کند برای تغییر چیزی تلاش ضعیفی کند، اگر از وجود یکنواخت خود خسته شود، قطعاً گرفتار معلمان شارلاتان می شود. چنین افرادی به راحتی تحت تأثیر آموزه های مشکوک، هنر درجه دو و ادبیات درجه پایین قرار می گیرند.

اگر فردی به طور کامل در معرض کلیشه ها قرار گیرد، به دلیل تمایل به ارضای نیازهای غریزی، قربانی فریب می شود و آموزه های نادرست را با علم جدی اشتباه می گیرد. مربیان کاذب از چنین دانش آموزی مسئولیتی نمی خواهند و خود نیز از آن غفلت می کنند.

اگر بهترین را انتخاب نکنید بهترین روش هابرای خودسازی، نتیجه واضح است - یک حالت روشنگری موقت، که به سرعت ناپدید می شود و همه چیز به حالت عادی باز می گردد. نتیجه: هیچ چیز در زندگی تغییر نمی کند، به این معنی که صحبت از هیچ پیشرفتی نیست.

مرحله 3: مسئولیت خود را بپذیرید

یک فرد وظیفه شناس هرگز اجازه نمی دهد که تحت کنترل فردی مانند یک شبه معلم قرار گیرد. او می تواند تشخیص دهد که دروغ کجاست. احساس مسئولیت پیش نیاز دستیابی به هدف بهبود است. اشکال مؤثری برای کار روی «من» خودتان وجود دارد:

• تعهد، ورزش، ترک عادت های بد.
• شناسایی صحیح علل مشکلات
• اگر مشکل به بن بست رسیده است با روانشناس تماس بگیرید.
• استفاده از ادبیات با کیفیت
• انجام خود تحلیلی از اعمال و افکار خود.
• میل به شایستگی و بالا بودن در یک زمینه خاص.
• کاربرد دانش در عمل.

مرحله 4: روی خودتان کار کنید - دروغگویی را فراموش نکنید

بیشتر مشکلاتی که شما را از بهبود کیفیت زندگی باز می دارد، خودفریبی است. گاهی حتی متوجه نمی شویم که به خودمان دروغ می گوییم. این زمانی اتفاق می‌افتد که فرد زیر بار سختی‌های زندگی از هم بپاشد و آرزوهای آرزویی را درک کند. روانشناسان دو راه پیشنهاد می کنند تا خود را از دروغ گفتن به خودتان دور کنید.

اولین روش "آینه" است، برای این لازم است که شخصی در نزدیکی شما باشد که به باز کردن چشمان شما به حقیقت واقعی کمک کند. او باید زرادخانه مناسب دانش را داشته باشد، شخصیت قوی، موضع قوی و شجاعت گفتن حقیقت، حتی اگر ناخوشایند باشد. نکته اصلی این است که برای شنیدن آن آماده باشید. درک این نکته مهم است که خودسازی، اول از همه، نگرش صریح نسبت به خود، تمایل به انجام کار سخت برای ایجاد تصویر به روز شده خود است.

راه دوم این است که یاد بگیرید حقیقت را به خودتان بگویید. اگر فردی به دروغ گفتن عادت داشته باشد، دیر یا زود به روان رنجوری منجر می شود. آنها خود را در بدن فیزیکی به شکل گیره نشان می دهند. روش های مختلفی برای خلاص شدن از شر این پدیده نامرتب وجود دارد. این می تواند یک ماساژ رایشین باشد، تاثیر خوبی می دهد. این تنها گیره ها نیستند که از طریق طب فشاری برداشته می شوند. در عین حال انسان از عادت دروغگویی رها می شود.

مرحله 5: فعال کردن فرآیند خودسازی

اگر انگیزه مبتنی بر علاقه، تمایل و منابع وجود داشته باشد ( دانش نظریو تجربه عملی) می توانید به شروع خودسازی فکر کنید. برای انجام این کار، لازم است برنامه ای برای دستیابی به هدف، با تعریف دستورالعمل ها و معیارهای اصلی تدوین شود:

• تحقق سرنوشت خود به عنوان یک موجود منطقی.
• هدف کوتاه مدت نیست، بلکه برای آینده است.
• خود و دنیای اطراف خود را بهبود بخشید.
• اساس مثبت اندیشی است؛ هدف باید برای خود و دیگران شایسته و مفید باشد.
• لذت و میل خاموش نشدنی برای رسیدن به آن را به ارمغان می آورد.

برای شروع فرآیند خودسازی، باید با چیزهای غیر ضروری خداحافظی کنید. پس از رهایی از "عرب"، "غلات" باقی خواهند ماند و آنها باید کشت شوند. فرصتی برای آشکار شدن آنهایی که در اعماق وجود بودند، برای رهاسازی توانایی ها و استعدادها وجود خواهد داشت. آغاز خودسازی آغاز می شود. یک نفر باد دومی می گیرد، او شروع به درک این می کند که کار برای باز کردن پتانسیل خود اصلا طاقت فرسا نیست. با صرف انرژی برای اجرا، احساس بازگشت قدرت و سلامت در حجم مضاعف وجود دارد. درک اینکه باید برای یک هدف خوب سخت کار کنید، احساسات مثبتی را به همراه دارد که الهام بخش اقدامات بعدی است.

به عنوان مثال وضعیتی است که در آن شخص برای چندین سال مشغول به کار مورد علاقه ای بود که برای او پول و لذت به همراه نداشت. او راضی بود که به جریان برود، شاید برای اینکه پدر و مادرش را که به او تعلیم دادند و به احتمال زیاد خودشان به او پیشنهاد (تحمیل) کردند ناراحت نکند. حرفه آینده. وقتی به نقطه ای رسید که همه چیز در زندگی به هم ریخته بود، فهمید که زندگی خودش را نمی کند، به سرنوشت خودش پی نمی برد. با یادآوری رویای قدیمی ام که معمار شدن بود، تصمیم گرفتم کل زندگی ام را تغییر دهم و از صفر شروع کردم. راه او دشوار بود.

در مرحله بعد متوجه شد که مرحله بعدی نیاز به دانش دارد و به طور فشرده شروع به مطالعه کرد تا بفهمد که معنای زندگی برای او بود. دشوار بود، گاهی اوقات غیرقابل تحمل، اما رضایت حداکثری را به ارمغان آورد و گام های بعدی را تشویق کرد. در نتیجه، او به یکی از بهترین متخصصان در میان معماران تبدیل شد. پیش از این شروع دشوار خودسازی بود.

آگاهی از نیاز به تغییر

خودسازی آغازی دارد، اما پایانی ندارد. کوچکترین توقف می تواند هر چیزی را که به دست آورده اید خنثی کند و فرد شروع به تنزل کند. به نظر او همه چیز برای دیگران آسان است، اما در پشت این کار شدید، روزانه، فعالیت بی وقفه - فیزیکی و ذهنی نهفته است. چنین زندگی مستلزم تنش و مصرف انرژی است، اما رضایت بخش و جالب خواهد شد، و نه خاکستری و یکنواخت.