قرنطینه به دلیل شیوع ویروس کرونا به بسیاری از اهداف پایان داده است. اگر برنامه های شما برای سال 2020 شامل یک ماه در خانه ماندن نبود، پس باید راهی برای گذراندن اوقات خوب و مفیدی که دارید پیدا کنید. در حالی که به این فکر می کنید که چه کاری باید انجام دهید تا قرنطینه را هدر ندهید و سپس برای مدت طولانی پشیمان نشوید، پیشنهاد می کنیم با چندین دوره مفید آنلاین آشنا شوید. پس از همه، قرنطینه به پایان می رسد، همه گیری فروکش می کند، و دانش به دست آمده برای همیشه با شما باقی می ماند.

هنگام تجربه استرس عاطفی، بدن ما از نیروهای ذخیره استفاده می کند و راحت تر با تغییرات محیط سازگار می شود. محیط زیست. اما تنش عصبی مداوم بر رفاه فرد تأثیر می گذارد و منجر به فرسودگی جسمی و اخلاقی می شود. چگونه مقاومت در برابر استرس را افزایش دهیم و زره نامرئی در برابر ناملایمات زندگی بسازیم؟

ممنوعیت عبور از مرزهای ملی، خروج از شهرها و ماندن در محل کار از دیگر اقداماتی است که دولت‌های سراسر جهان مجبور شده‌اند برای جلوگیری از همه‌گیری ویروس کرونا به آن متوسل شوند. محبوس ماندن برای مدت طولانی می تواند یک بار روانی باشد. چگونه با انزوای ناشی از کرونا مقابله کنیم؟

همانطور که می‌توانیم رفتارهایی ایجاد کنیم که افراد را جذب می‌کند، می‌توانیم رفتارهای سمی نیز ایجاد کنیم که اطرافیانمان را بترسانند. این رفتار سمی می تواند بر روابط ما با خانواده یا دوستان تأثیر منفی بگذارد. بنابراین، برای مراقبت از کسانی که دوستشان داریم بدون اینکه سیستم حمایتی خود را تهدید کنیم، باید بتوانیم رفتارهایی را که دیگران را می ترساند شناسایی و تغییر دهیم. گاهی اوقات رفتار سمی باعث حسادت می شود. این یک احساس منفی است که می تواند به روابط ما آسیب برساند و ارتباطات را تحت تأثیر قرار دهد.

هر خستگی و بار اضافی نباید منجر به استرس یا فرسودگی شغلی شود. با این حال، در هر فرسودگی، عناصر خستگی، اضافه بار و موارد دیگر وجود دارد.

در طول چند قرن گذشته، احساس گناه مردم به طور قابل توجهی افزایش یافته است و زمان آن رسیده است که در دیدگاه های خود در این مورد تجدید نظر کنند. در غیر این صورت، ممکن است به فاجعه آمیز پایان یابد، هم در یک مورد فردی و هم برای کل بشریت.

تقریباً هر اتفاقی که برای ما می افتد تقصیر خودمان است. بله، بله، خواننده عزیز، درست است! حالا خیلی ها به من اعتراض خواهند کرد که می گویند - سرنوشت، جبر و غیره چطور؟ خوب، من بیشتر می گویم - من یک معتقد هستم و به سرنوشت اعتقاد دارم. اما سرنوشت چیست؟ و آیا می توان با دستان خود سرنوشت را تغییر داد؟

شروع به تغذیه سالم هرگز آسان نیست. این امر به ویژه در مورد افرادی که عادت دارند بدون فکر غذا بخورند و رفتارهای غذایی خود را غیرمنطقی می کنند صادق است. برای کسانی که تصمیم گرفته اند در رژیم غذایی خود به سمت غذای سالم تجدید نظر کنند، 5 گام ساده وجود دارد که به شما کمک می کند بر قوانین تغذیه سالم تسلط داشته باشید و دوباره به سمت خوردن غذاهای ناسالم و بی معنی نروید.

چرا گاهی نه گفتن بهتر است؟

فیلم "همیشه بگو بله" را خیلی ها تماشا کرده اند، تقریبا همه این ضرب المثل را شنیده اند: "بهتر است انجام دادن و پشیمانی از انجام ندادن و پشیمانی" باشد، اما چیزهایی در زندگی وجود دارد که شما باید قاطعانه از آنها امتناع کنید و ما صحبت خواهیم کرد. در مورد آنها در این مقاله

بیش از یک نسل از مردم با این سوال عذاب داده اند: "به هر حال کاریزما چیست؟ چرا کاریزما می خورند؟ و چرا برخی از مردم آن را دارند و برخی دیگر ندارند؟» و تعریف کاریزما بسیار مبهم و نه چندان واضح است - یک جاذبه قوی، جذابیت غیرقابل انکار، جذابیت جادویی، مغناطیس و قدرت عظیم پیشنهادی که می تواند جمعیت را به عقب برگرداند. به نظر قشنگ میاد ولی واضح نیست...

خود کلمه "کاریزما" از آنجا به ما رسیده است یونان باستانو به "هدیه" ترجمه شده است. در اساطیر یونان باستان، کلمه "کاریزما" به معنای " جلب توجه" بود، و Charites الهه زیبایی و لطف یونان باستان بودند. در ترجمه‌های اسلاوونی کلیسایی و روسی، "کاریزما" به "فیض" تعبیر می‌شود و به طور کلی در مسیحیت کلمه "کاریزما" نه بیشتر و نه کمتر، بلکه "هدیه خدا" بود.

تعریف کلاسیک کاریزما توسط جامعه شناس آلمانی M. Weber ارائه شده است: "کاریزما کیفیت فردی است که به عنوان فوق العاده شناخته می شود، به لطف آن او را دارای استعدادهای ماوراء طبیعی، فوق بشری یا حداقل به طور خاص قدرت ها و ویژگی های خاص ارزیابی می کنند. که در دسترس دیگران نیست.»

از تمام موارد فوق، کاملاً روشن می شود که چرا بسیاری از افراد می خواهند با چنین تداوم شیدایی به یک "شخصیت کاریزماتیک" تبدیل شوند. کاریزما نشانه برگزیدگان است، نشانه خاصی است که "نه مثل همه" را از توده ها متمایز می کند. می دانید، شرم آور است که بدانید طبیعت بر شما تکیه کرده است و سپس این سوال کاملاً منطقی پیش می آید: "آیا می توان کاریزما را یاد گرفت؟" از یک طرف، اکنون می توانید همه چیز را یاد بگیرید - آواز گلو، رقصیدن روی ذغال داغ، بلعیدن شمشیر، پس چرا نمی توانید کاریزما را یاد بگیرید؟ همان ناپلئون یا میخائیل سرگیویچ گورباچف ​​شوید؟ شبیه چنگیز خان باشید یا تئودور روزولت؟ به هر حال، بنیانگذاران ادیان جهانی - بودا، موسی و مسیح نیز شخصیت های کاریزماتیک بودند. لیست افراد بزرگ را می توان به طور نامحدود ادامه داد، اما نباید فراموش کنیم که کاریزما می تواند خود را با علامت "+" و "-" نشان دهد. استالین، هیتلر، موسولینی، لنین افرادی هستند که دارای کاریزمای قدرتمند غیرقابل انکار هستند. یک فرد کاریزماتیک می تواند به همان اندازه یک قدیس یا یک جلاد باشد، اما این چیزی از جادوی کاریزما نمی کاهد. برعکس، بسیاری می خواهند احساس کنند که تصمیم گیری در مورد سرنوشت مردم چگونه است...

اکنون می توانید در بسیاری از شهرها به آموزش کاریزماتیک بپردازید. مربیانی که روی موضوع "کاریزما" کار می کنند ادعا می کنند که می توانند تنها در چند روز به هر فردی رفتار کاریزماتیک را آموزش دهند. و دروغ نمی گویند!

روانشناسان و مربیانی که دیدگاه خود را از کاریزما ارائه می دهند، واقعاً دروغ نمی گویند وقتی ادعا می کنند که می توانند کاریزما را به هر کسی آموزش دهند. اما آنها به اندازه کافی نمی گویند، زیرا آنها "فراموش می کنند" به همه هشدار دهند که پس از اتمام چنین آموزشی، کاریزمای آنها واقعی نیست، بلکه مصنوعی خواهد بود. ما مدت‌هاست به جایگزین‌های شکر، گل‌های کاغذی و گوشت سویا عادت کرده‌ایم، پس چرا نمی‌توانیم کاریزمای مصنوعی را تحمل کنیم؟ بسته به اینکه کاریزماتیک مصنوعی آینده چه اهدافی را برای خود تعیین می کند، ممکن است برای چند روز یا چند سال مفید باشد. قبل از انتخابات، یک گروه روانشناس کامل با برخی از سیاستمداران و معاونان کار می کنند، که دقیقاً این کار را انجام می دهند - یک فرد را در کاریزما "آموزش می دهند". به نظر می رسد برای اینکه در نظر دیگران مانند یک فرد کاریزماتیک به نظر برسید، کافی است برخی از قوانین را به شدت رعایت کنید.

قانون اول: باید یک ایده وجود داشته باشد. ماموریت. هدف. "زمین به دهقانان!" "کارخانه برای کارگران!" چکمه هایت را در اقیانوس هند بشور!» یا در بدترین حالت، «اگر من معاون شوم، ورودی شما کاملاً بازسازی می شود!» علاوه بر این، کاریزمای واقعی دقیقاً از این جهت متفاوت است که یک رهبر کاریزماتیک واقعی به آنچه می گوید با تمام وجود اعتقاد دارد. و کاریزماتیک مصنوعی آنچه در حال حاضر برای او سودمند است را اعلام می کند.

قانون دوم: تفصیل ایده. یک کاریزماتیک مصنوعی فقط اهداف شخصی را دنبال می کند. "قانون مانند یک قطب است، به همان شکلی که چرخید به نتیجه رسید." یک شخصیت واقعا کاریزماتیک از پیروان حمایت می کند، آنها را آموزش می دهد و آنها را توسعه می دهد، از قدرت نه تنها در جهت منافع خود، بلکه در جهت منافع دیگران نیز استفاده می کند. همانطور که M. Twain گفت: «از کسانی که سعی در تضعیف ایمان شما به خودتان دارند دوری کنید. مرد بزرگبرعکس، این احساس را القا می کند که شما هم می توانید عالی شوید.»

قانون سوم: اهداف خود را به درستی بیان کنید. برای این منظور به کاریزماتیک مصنوعی آموزش داده می شود که واضح و احساسی، تصویری و مثال زدنی صحبت کند، در آسیب پذیرترین نقاط "ضربه" بزند و افکار خود را واضح و منسجم بیان کند. چند تکنیک هنری برای تثبیت اثر رهبر. حرکات و حالات صورت را تمرین کرد. به طور خلاصه، آنها به شما نشان خواهند داد که چگونه مردم را برای دستیابی به اهداف شخصی خود دستکاری کنید. یک فرد واقعاً کاریزماتیک، اول از همه، شجاعت دارد، کاری را انجام می دهد که دیگران هرگز جرات انجام آن را ندارند. یک فرد کاریزماتیک واقعی فوق العاده است. حرکات او همیشه درست یا تند نیست و حالات صورتش خنده دار و پوچ است، اما... مردم او را باور می کنند زیرا در قلب خود احساس می کنند که او مخلص است.

قانون چهارم: تقلید از شخصیت های کاریزماتیک که قبلاً شناخته شده بودند احمقانه است. از آنها در لحن و نحوه صحبت کردن تقلید کنید، رفتار، لباس و عادات را کپی کنید.

کاریزما مصنوعی نمایشی است برای تماشاگران قدردان، تئاتر است، خط داستانی، توسط متخصصان برای دستیابی به یک هدف خاص ساخته شده است. وقتی هدف به دست می‌آید، کاریزمای مصنوعی مانند ابر تبخیر می‌شود، زیرا غیرممکن است که همیشه وانمود کنید کسی هستید که واقعاً نیستید.

پس گفتار: هیچ کاریزمای جهانی وجود ندارد که نمی توان آن را از طریق تمرین طولانی و سخت به دست آورد. اما اگر فردی استعداد ذاتی به کاریزما داشته باشد، یعنی می توان آن را در خود کشف کرد! نکته اصلی این است که از انحصار، اصالت و تفاوت خود با دیگران نترسید!

کاریزماتیک ها افراد خارق العاده ای هستند. آنها رایحه ای از ماجراجویی و ریسک را متصاعد می کنند و برای کسانی که زندگی برای آنها خسته کننده است بسیار جذاب است." رابرت گرین

چنین مردانی مورد علاقه همه اطرافیان و به خصوص زنان هستند. چگونه کاریزماتیک شویم؟

کاریزما مجموعه‌ای از ویژگی‌ها و ویژگی‌های یک فرد است که به او اجازه می‌دهد در میان دیگران به طور مثبت متمایز شود. یک فرد کاریزماتیک می تواند تأثیر مثبتی بگذارد و افراد را با خود جذب کند. اول از همه، کاریزما یک ویژگی مردانه است.

کلمه "کاریزما" از اساطیر یونان باستان استفاده شده است. این توانایی جلب توجه دیگران است. او توسط هاریت ها تسخیر شد - الهه های زیبایی، مهربانی و لطف.

مجسمه ای از موزه لوور. سه فضل نسخه رومی از دوران امپراتوری.

مسیحیت ادعا می کند که کاریزما یک "هدیه الهی" است. آیا از بالا داده می شود؟ نمیشه بهش یاد داد؟ اما این کاملا درست نیست. چگونه کاریزما را تربیت و توسعه دهیم؟

شما می توانید با آموزش و کسب صفات و ویژگی های لازم، کاریزما را توسعه دهید.

1. کاریزما و اعتماد به نفس

شما هرگز از جستجوی قدرت و اعتماد به نفس در بیرون دست نکشید، بلکه باید به درون خود نگاه کنید. آنها همیشه آنجا بوده اند." زیگموند فروید

یک فرد کاریزماتیک به اعتماد به نفس، استحکام تصمیمات و دیدگاه ها نیاز دارد. وقتی دیگران شک می کنند و عقب نشینی می کنند، یک فرد کاریزماتیک در مسیر خود باقی می ماند. او آماده مبارزه است. اعتماد به نفس او به دیگران القا می کند. به توانایی های خود اطمینان داشته باشید!

2. کاریزما و شجاعت

"اگر شما چیزی هستید که ما آن را ضعیف می نامیم، هر بار که زندگی به شما فشار می آورد تسلیم می شوید. اگر شما از آن دسته افرادی هستید که تمام زندگی خود را صرف بازی کردن مطمئن، انجام همه کارها به درستی، محافظت از خود در برابر مشکلات و انتظار معجزه ای هستند که هرگز اتفاق نمی افتد، پس شما یک فرد ضعیف هستید

یک مرد کاریزماتیک یک قایق بادبانی تنها در دریای طوفانی است. همه به او افتخار می کنند و آرزو دارند شبیه او باشند. اما آنها ترسو هستند. مردم عادی از هزاران چیز می ترسند و روحشان پر از تردید و ترس است. آنها فاقد شجاعت هستند. ترس از دست دادن مردم را فلج می کند. این مانع از رشد طبیعی آنها و انجام اقدامات جسورانه می شود. یک رهبر کاریزماتیک می تواند به خود اجازه دهد که نترسد. او می تواند آزادانه تر در میدان زندگی "بازی" کند. دست هایش باز است. وقتی از ترس و ترس از شکست خلاص شوید، همه چیز آسان تر می شود. شجاع باش!

3. کاریزما و شهرت

یک فرد کاریزماتیک شهرت لازم را دارد. هیچ انسان کاملی وجود ندارد، اما غرور، صداقت و شهرت وجود دارد. او به قول خود عمل می کند و شما می توانید به او اعتماد کنید. ما به یک فرد کاریزماتیک احترام می گذاریم. برای شهرت خود ارزش قائل شوید!

4. کاریزما و فصاحت

فرانسوا د لاروشفوکو: «فصاحت واقعی توانایی گفتن هر چیزی است که لازم است و بیش از آنچه لازم است.»

5. کاریزما و خوش بینی

احساسات مثبت برای رسیدن به اهداف شما ضروری است. تحت تأثیر اشتیاق و خلق و خوی مناسب، فرد می تواند به طور مؤثر عمل کند و پیروز شود. یک رهبر کاریزماتیک می تواند دیگران را با خوش بینی خود آلوده کند. این به غلبه بر موانع و حفظ روحیه "مبارزه" کمک می کند. خوشبین بمان!

کاریزماتیک خیلی باحاله هر مرد واقعی باید کاریزما داشته باشد. این کیفیت دریایی از امکانات را باز می کند...

هر یک از ما یک فرد آشنا داریم که فورا توجه را به خود جلب می کند. چنین افرادی کاریزمایی دارند که مقاومت در برابر آن دشوار است. خوشبختانه این کیفیت را می توان در خودتان پرورش داد. اولین قدم این است که روی اعتماد به نفس خود کار کنید و یاد بگیرید که به دیگران احترام بگذارید و سپس باید مهارت های ارتباط کلامی و غیرکلامی خود را توسعه دهید.

مراحل

چگونه اعتماد به نفس ایجاد کنیم

به آنچه در مورد خود دوست دارید فکر کنید.مردم اگر شما را آنگونه که شما خودتان می بینید ببینند سریعتر شما را دوست خواهند داشت. ممکن است قدردانی از خودتان برایتان سخت باشد. در این مورد، شما باید خود را به خاطر بسپارید نقاط قوت، مهارت های شما و آنچه شما را خاص می کند. اگر شما به یاد داشته باشید ویژگی های مثبت، مقابله با شک ها برای شما آسان تر خواهد بود.

• لیستی از خود تهیه کنید ویژگی های مثبت، مهارت ها و دستاوردها. از افراد نزدیک خود بخواهید که به شما بگویند در مورد شما چه چیزی را دوست دارند.
• ویژگی های خارجی را که در مورد خود دوست دارید آزمایش کنید. به عنوان مثال، اگر می خواهید توجه را به چشمان خود جلب کنید، یاد بگیرید که بال های بالدار زیبا بکشید و اگر به پاهای خود افتخار می کنید، طوری لباس بپوشید که پاهای خود را به رخ بکشد.

1. یاد بگیرید مثبت فکر کن . نگرش مثبت افراد را جذب می کند و باعث می شود زمان بیشتری را با یک فرد مثبت سپری کنند. خوشبین باشید، سعی کنید در هر موقعیتی خوبی ها را ببینید و دیگران را تشویق کنید. به مشکلات و موانع به عنوان فرصت نگاه کنید، نه به عنوان مشکلات غیرقابل عبور. در زیر نکاتی وجود دارد که به شما کمک می کند مثبت اندیش باشید:

   • جایگزین کنید افکار منفیمثبت اگر متوجه شدید که فکر می کنید به ناچار شکست خواهید خورد، با یک تایید مثبت به خودتان پاسخ دهید. به عنوان مثال: "این فرصتی برای رشد و توسعه است."
   • اطراف خود را با افراد مثبت احاطه کنید. این به شما کمک می کند مثبت اندیش باشید.
   • بخند تا روحیه ات بالا بره یک کمدی تماشا کنید، یک جوک بگویید یا یک داستان خنده دار را با مردم به اشتراک بگذارید. خنده هر روز به شما کمک می کند تا دیدگاه مثبتی نسبت به زندگی داشته باشید.
   • فهرستی از چیزهایی که بابت آنها سپاسگزار هستید تهیه کنید.
   • روی چیزی که از آن راضی نیستید کار کنید. اگر می خواهید خود را برای چیزی سرزنش کنید، پیشرفت خود را به خود یادآوری کنید.

2. لباس بپوشید تا مردم را تحت تاثیر قرار دهید.لباس های شما چیزهای زیادی در مورد احساس شما از خود و اینکه مردم چگونه باید شما را درک کنند می گوید. لباس نیز بازتابی از احساسات شماست لحظه حال. لباس هایی را انتخاب کنید که به شما احساس خوبی بدهد. این کار آنچه را که می خواهید به مردم منتقل کنید به دیگران منتقل می کند.

   • لباس هایی بپوشید که به خوبی به شما می آید. رنگ ها و طرح های جذاب را انتخاب کنید.
   • فقط به این دلیل که چیزهای مد روز در نظر گرفته می شوند، چیزها را نپوشید. اگر چیزی را دوست نداشته باشید، در آن احساس راحتی نخواهید کرد و از بیرون قابل توجه خواهد بود.

3. اگر نیاز دارید که به توانایی های خود اطمینان داشته باشید، به برخی از دستاوردهای خود فکر کنید.وقتی فردی به دستاوردهای خود فکر می کند، مغز اکسی توسین تولید می کند، ماده ای که به فرد کمک می کند از خود احساس رضایت کند. اگر اعتماد به نفس ندارید، افزایش سطح اکسی توسین به شما کمک می کند تا مدتی اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید. اگر در آینده دارید رویداد مهم، به آنچه در گذشته به دست آورده اید فکر کنید.

   • برای مثال، می‌توانید عکس‌هایی را که سه دستاورد بزرگ را به شما یادآوری می‌کنند، در یک پوشه خاص روی گوشی خود نگه دارید. قبل از رفتن به هر رویداد یا جلسه مهمی آنها را مرور کنید.

4. در یک کلاس بداهه نوازی رایگان شرکت کنید. Improv به شما یاد می دهد که چگونه در مقابل مردم صحبت کنید و روی پای خود فکر کنید. کلاس های بهبود به شما کمک می کند تا از منطقه راحتی خود در میان افراد همفکر خارج شوید. به علاوه، مطمئناً اوقات خوبی را سپری خواهید کرد.

   • به دنبال دوره های آنلاین یا در رسانه های اجتماعی باشید.

   نحوه ابراز علاقه و احترام به دیگران

   1. هنگام صحبت با مردم از وسایل الکترونیکی استفاده نکنید.مشغول ماندن با یک دستگاه الکترونیکی در حین صحبت با دیگران باعث می شود افراد احساس اهمیت کمتری کنند. گوشی خود را در حالت بی صدا قرار دهید و آن را در جیب یا کیف خود قرار دهید. با ساعت های هوشمند یا دستگاه های دیگر بازی نکنید. توجه کامل خود را به افرادی که با آنها در ارتباط هستید معطوف کنید.

      • برای چک کردن پیام‌های جدید تلفنتان وقت بگذارید. هر از گاهی عذرخواهی کنید، به دستشویی بروید و پیام های خود را بخوانید.

   2. با دقت گوش کنوقتی مردم در مورد خودشان صحبت می کنندبر آنچه که شخص می گوید تمرکز کنید، نه بر پاسخ خود. سر تکان دهید و در مورد آنچه گفته شد نظر دهید ("بله"، "جالب"، "وای") تا علاقه خود را نشان دهید.

      • برای ادامه مکالمه از افراد سؤالات باز بپرسید. با علاقه واقعی به پاسخ ها گوش دهید.
      • سعی کنید آنچه را که شخص گفته است دوباره بیان کنید تا به او بفهمانید که دارید گوش می دهید.

   3. با مردم صادق باشید تعارف . به آنها بگویید چه چیزهایی را دوست دارید و از آنها قدردانی می کنید. این باعث بهبود روحیه آنها می شود. برای اینکه تعریف خود را معنادارتر کنید، مشخص باشید. به عنوان مثال، به جای خنثی "ارائه خوب"، این را بگویید: "امروز توانستید افکار خود را در طول ارائه به خوبی فرموله کنید."

      • اگر از ظاهر فردی تعریف کنید، او خوشحال خواهد شد. حتی ممکن است شخص شما را بیشتر دوست داشته باشد. با این حال، این در هر موقعیتی مناسب نیست، به خصوص در محل کار.
      • کار، دستاوردها و مهارت ها را تحسین کنید. این باعث ایجاد انگیزه و انگیزه در افراد می شود.

   4. نام افراد را به خاطر بسپارهنگام ملاقات با افراد، نام آنها را با صدای بلند تکرار کنید تا به شما کمک کند آنها را به خاطر بسپارید. زمانی که می خواهید با او صحبت کنید، نام او را صدا بزنید. اگر فردی ببیند که شما نام را به خاطر می آورید، احساس خاص و علاقه به شما می کند.

      • برای اینکه نام در حافظه شما بماند، آن را چندین بار در حین صحبت با شخص تکرار کنید.

   5. آشکار همدلیدر رابطه با دیگرانانگیزه های دیگران را در نظر بگیرید. سعی کنید شرایط را از دید آنها ببینید. خودتان را جای دیگران بگذارید تا احساس او را درک کنید. بگذارید مردم بدانند که احساسات آنها را درک می کنید. احساسات آنها را بپذیرید و به سخنان آنها گوش دهید.

      • از شخص بپرسید که چه احساسی دارد و با دقت به پاسخ گوش دهید.
      • مردم را قضاوت نکنید زیرا ممکن است رفتاری متفاوت با شما در شرایط مشابه داشته باشند. همه افراد تجربیات خاص خود را دارند که بر شکل گیری شخصیت تأثیر می گذارد.
      • به مردم بگویید که همان حسی را که در گذشته داشته اند داشته اید.

   6. در مورد چالش های خود و نحوه غلبه بر آنها صحبت کنید.با داستان هایی از زندگی خود به دیگران الهام دهید. این باعث می شود بالغ و موفق به نظر برسید، اما مردم همچنین خواهند دید که برای رسیدن به جایی که هستید سخت تلاش کرده اید.

   چگونه با مردم ارتباط برقرار کنیم

   1. یاد بگیرید که مکالمات بی معنی را ادامه دهید.بسیاری از مردم این کار را سخت می دانند و این طبیعی است، اما افراد کاریزماتیک می دانند که چگونه با همه صحبت کنند. فهرستی از موضوعات برای چنین مکالماتی تهیه کنید. صحبت کردن در مورد این موضوعات را در دوربین یا جلوی آینه تمرین کنید تا مهارت های ارتباطی خود را تقویت کنید.

      • به عنوان مثال، می توانید در مورد آب و هوا، شهر خود، ورزش، موسیقی مورد علاقه، تعطیلات یا فصل ها صحبت کنید.

   2. برای نزدیک شدن به دیگران جوک بسازید.می توانید جوک ها، داستان های خنده دار بگویید یا خودتان را مسخره کنید. این باعث می شود افراد در کنار شما احساس راحتی بیشتری داشته باشند و آنها را وادار کند که زمان بیشتری را با شما بگذرانند.

      • اما زیاده روی نکنید. از جوک ها در زمان های مناسب در مکالمه یا سخنرانی استفاده کنید.
      • به عنوان مثال، می توانید ارائه خود را با یک شوخی شروع کنید یا در یک مهمانی یک داستان خنده دار بگویید.

   3. داستان گفتن را بدانید.این مهارت افراد را جذب می کند و فرد را در نظر دیگران جذاب تر می کند. وقتی در مورد خود صحبت می کنید، داستان بگویید. تجربه خود را به اشتراک بگذارید از لحن های خاص، حرکات روشن و حالات چهره پر جنب و جوش استفاده کنید تا دیگران علاقه مند به گوش دادن به شما باشند.

      • دوره های بازیگری به شما در توسعه این مهارت کمک می کند. بازیگران و افراد کاریزماتیک از همین تکنیک ها برای جلب توجه مخاطب و برانگیختن احساسات استفاده می کنند. در طول دوره ها یاد خواهید گرفت که از لحن های مختلف، تن صدا، حرکات و حالات چهره استفاده کنید.

   4. در اعتقادات خود قوی باشید.مردم به دلیل عدم اطمینان به تعویق افتاده اند، بنابراین شما باید موضع خود را روشن کنید. به درستی انتخاب و حرف خود ایمان داشته باشید. به دیگران بگویید که پاسخ را می دانید، حتی اگر کاملاً مطمئن نیستید. اگر با گذشت زمان متوجه شدید که اشتباه کرده اید، می توانید وضعیت را دوباره ارزیابی کنید و انتخاب های متفاوتی داشته باشید.

      • حتی اگر مطمئن نیستید، اگر طوری رفتار کنید که متقاعد شده اید که انتخاب درستی می کنید، برای مردم کاریزماتیک به نظر می رسید. بر اساس اطلاعاتی که اکنون دارید تصمیم بگیرید. اگر بعداً تصمیم گرفتید که اشتباه کرده اید، می توانید نظر خود را تغییر دهید.
      • به‌عنوان مثال، به جای «این طرح می‌تواند کار کند»، بگویید: «من به این طرح اعتقاد دارم». عبارت اول نشان می دهد که شما به ایده خود اطمینان دارید، و دوم - اینکه شما به طور کامل به موفقیت اعتقاد ندارید.

   5. در مورد آنچه می گویید بسیار مشتاق باشید.همه ما جذب افرادی می شویم که به چیزی علاقه مند هستند. بی فکر صحبت نکنید - فقط به مردم بگویید که واقعاً به آن چه اعتقاد دارید. با اشتیاق صحبت کنید و از مردم دعوت کنید تا اشتیاق شما را به اشتراک بگذارند.

      • زندگی خود را بر اساس چیزهایی بسازید که به آنها علاقه دارید. به این ترتیب شما به عنوان یک شخص برای دیگران جالب خواهید بود. اگر چیزی ضربان قلب شما را تند نمی کند، آن را کنار بگذارید.

بسیاری از مردم علاقه مندند بدانند چگونه کاریزما را توسعه دهند؟ بالاخره افرادی که این ویژگی را دارند جذاب هستند. چیز خاصی در مورد آنها وجود دارد که به لطف آن توجه بسیاری را به خود جلب می کند و آنها را وادار می کند که اغلب بدون داشتن داده های خارجی خاص به آنها نزدیکتر شوند. این منطقی است که بسیاری از مردم می خواهند همینطور باشند.

ویژگی های افراد کاریزماتیک

برای شروع، شایان ذکر است که کاریزما یک هدیه است. چیزی که از بدو تولد در انسان وجود دارد. این کیفیت در سطح طبیعی خود را نشان می دهد، او هیچ تلاشی برای آن نمی کند. کاریزما در رفتار، در حالات چهره، در گفتار، در روشی که شخص کاری را انجام می دهد، ظاهر می شود. و ربطی به منش و نوع فعالیت اخلاقی و اخلاقی ندارد. هم یک کشیش و هم جنایتکار، هم برنامه نویس و هم آشپز می توانند کاریزماتیک باشند.

هر فردی که این ویژگی را دارد در نوع خود منحصر به فرد است. اما ویژگی هایی وجود دارد که برای همه مشترک است. از جمله این موارد هستند:

• اعتماد به نفس.
• جامعه پذیری
• خودکنترلی.
• همدلی.
• رهبری.
• ذهن تیز و حس شوخ طبعی.
• جذابیت بیرونی لزوما زیبایی نیست. این می تواند یک لبخند "جاذبه"، یک نگاه خاص بیانگر، توانایی "بازی" با حالات صورت باشد.
• حضور یک "مزه".

بسیاری از افراد از بدو تولد همه موارد فوق را دارند. اما اگر تمایل داشته باشید، می توانید برخی از ویژگی ها را در خود پرورش دهید.

مرحله اول: اجتماعی شدن

چگونه کاریزما را توسعه دهیم؟ شما باید اجتماعی شوید. افراد با این کیفیت اصلا مشکل ارتباطی ندارند. آنها حتی با کسانی که برای اولین بار در زندگی خود می بینند به راحتی ارتباط برقرار می کنند و پیدا می کنند زبان مشترک. آنها گفتار شایسته و منطقی دارند و با توانایی بیان واضح و موجز افکار خود مشخص می شوند. آنها راه هایی برای گوش دادن و شنیدن، پذیرش نظرات دیگران و دفاع از موقعیت خود هستند.

بنابراین باید در این راستا تلاش کنیم. آرام تر و بازتر شوید. بلافاصله تبدیل به کسی شوید که شکست می خورد. اما ما باید برای این تلاش کنیم. بیشتر در جمع باشید، در دوره های بلاغت ثبت نام کنید یا مهارت های سخنوری، و سپس در یک باشگاه استندآپ در مقابل تماشاگران اجرا کنید.

به علاوه، با تصمیم به سخنرانی عمومی، فرد خود را از منطقه آسایش خود خارج می کند. او به سادگی باید در مقابل تماشاگران ساکت عمل کند - سعی کنید آنها را علاقه مند کنید، آنها را بخندانید و توجه را به خود جلب کنید. تجربه به دست آمده در چنین شرایطی به موقعیت های اجتماعی در آینده کمک می کند.

مرحله 2: یافتن بازخورد

اگر فردی واقعاً علاقه مند است که چگونه کاریزما را توسعه دهد، باید سعی کند از هر محیط اجتماعی استفاده کند تا تأثیری را که بر دیگران می گذارد آزمایش کند. چگونه؟ فقط شروع کن به داستان گفتن اگر خسته کننده باشد، مردم شروع به فرار از ارتباط می کنند - یکی تلفن را برمی دارد، دیگری وانمود می کند که با او تماس گرفته اند، سومی کاملاً ترک می کند، چهارمی به توالت می رود.

و انجام چنین "آزمایش" در بین افراد ناآشنا بسیار مهم است. دوستان در هر صورت از روی ادب وانمود می کنند که علاقه مند هستند.

به هر حال، از آنجایی که بعداً تجزیه و تحلیل رفتار شما دشوار خواهد بود، می توانید پس از اینکه او را به عنوان یک "تماشاگر" شخص ثالث با خود به جایی ببرید، در این مورد از یکی از دوستان نزدیک خود بپرسید.

مرحله سوم: جلوی آینه تمرین کنید

اگر شخصی به این فکر می کند که چگونه کاریزما را توسعه دهد، احتمالاً روی کسی تمرکز می کند. مثال خوبی دارید؟ عالی است، شما باید آن را دنبال کنید.

بهترین راه این است که جلوی آینه تمرین کنید. برای تمرین آنها به متنی نیاز دارید. ترجیحا منطقی و احساسی. یا شاید یک شعر در بیت.

متن انتخاب شده را باید حفظ کنید و جلوی آینه با نگاه کردن به خودتان تمرین کنید. باید در هنگام مطالعه طوری رفتار کنید که توجه شما را جلب کند. گویی از بیرون به خود نگاه کنید. و بی طرفانه متوجه شوید که چه چیزی جلب می کند و چه چیزی را نمی گیرد، چه اشتباهاتی در بلاغت باید اصلاح شود، در چه جهتی روی حالات چهره، حرکات، لحن و غیره کار کنید.

این باید هر روز تمرین شود. و هنگامی که یک متن "عالی" تسلط یافت، متن بعدی را یاد بگیرید، لزوماً ماهیت متفاوتی دارد، تا در جهتی متفاوت توسعه یابد. کاریزما و هنر اینگونه شکل می گیرد.

مرحله چهارم: خودآموزی

آیا می توان کاریزما را توسعه داد؟ برخی از ویژگی هایی که شامل می شود - بله. و یکی از اینها آموزش است. افراد کاریزماتیک باسواد، باسواد هستند و می توانند تقریباً در مورد هر موضوعی به گفتگو بپردازند.

خودآموزی بسیار مهم است. این مسیر خودسازی و پیشرفت است. اگر انسان چیز جدیدی یاد نگیرد، پست می شود. یا ثابت می ایستد.

کاریزمای مردانه

جذابیت آقایان با خانم ها فرق می کند. و بنابراین، موضوع چگونگی ایجاد کاریزما در مردان نیز باید با توجه مورد توجه قرار گیرد. بنابراین، در اینجا لیست کوتاهی از ویژگی هایی است که مشخصه مردان جذاب است:

• اعتماد به نفس، دقیق و واضح بیان شده است اهداف زندگی. برخی از آنها در حال حاضر پشت سر ما هستند. و با رسیدن به موارد جدید، مرد موارد جدید را تنظیم می کند.
• قوام و خوداتکایی از اصول اصلی در دستیابی به این اهداف است.
• به اطرافیان خود احترام بگذارید.
• ارتباط مثبت، اجتماعی بودن.
• توانایی استفاده از تقریباً هر موقعیتی.
• آراسته، جذاب.
• نسبتاً هنری، گفتگوگر جالب.
• کسی که می داند چگونه به چیزهای کوچک در موقعیت ها و افراد توجه کند. او اغلب بر اساس آنها تعریف می کند.

و یک مرد کاریزماتیک لزوماً برای خود ارزش قائل است و به او احترام می گذارد. اما چیزی که ندارد این است:

• کسالت، بدبینی، احساسات منفی، تاریکی
• عادات این که تقصیر اعمال خود را به گردن دیگران بیندازید و خود را مقدس کنید.
• احساسات به شدت متورم همیشه به همه ابراز می شود خود بزرگ بینی(ChSV).
• تحریک پذیری، عصبانیت و پرخاشگری.
• عادات انتقاد از مردم و نزدیک شدن به آنها با نصیحت و تحمیل عقاید.

چنین افرادی فقط دفع می کنند و جذابیت کمی در آنها وجود دارد.

چگونه برای یک مرد جذابیت ایجاد کنیم؟ اصولاً تمریناتی که در بالا ذکر شد نیز مناسب هستند - آنها جهانی هستند. بهتر است در مورد اینکه در چه جهتی باید کار کنید صحبت کنید. بنابراین موارد کلیدی عبارتند از:

• شجاعت. مردان همیشه با شجاعت، مردانگی، اعتماد به نفس و نترسی همراه هستند. و اعمال و کردار شجاعانه آنها گاه قابل تحسین است. آیا می خواهید کاریزماتیک شوید؟ شما باید بر همه ترس های خود غلبه کنید، از شکست نترسید و شک و تردید را کنار بگذارید. این به شما اعتماد به نفس و آزادی نیز می دهد.
• آداب هیچ کس به مردی که خمیده راه می‌رود، و هنگام صحبت نامناسب، عصبی اشاره می‌کند یا دست‌هایش را روی سینه‌اش می‌کشد، توجه نمی‌کند. افراد کاریزماتیک با توانایی خود در استفاده ماهرانه از زبان بدن متمایز می شوند.
• حس شوخ طبعی. یک جنتلمن کاریزماتیک می داند که چگونه اطرافیانش را بخنداند و خندیدن به خودش برایش سخت نیست. جوک ها باید ظریف، اصلی و حتی زیبا باشند - مطمئناً زیر کمربند نیستند.

و البته رهبری را نمی توان نادیده گرفت. این افراد کاریزماتیک هستند که اغلب تیم را متحد می کنند و به نیروی محرکه، محرک چیزی تبدیل می شوند.

کاریزمای خانم ها

چند کلمه در مورد او باید گفت. قبل از اینکه در مورد چگونگی ایجاد کاریزما در یک زن صحبت کنیم، باید توجه داشت که این ویژگی، اگر در دختران ذاتی باشد، تا حدودی با مردان متفاوت است. صرفاً به این دلیل که واکنش های رفتاری و نقشی دیگری از نمایندگان بخش زیبای بشریت انتظار می رود. بنابراین، در اینجا چیزی است که در کاریزمای زنانه گنجانده شده است:

• نشاط و نشاط.
• صمیمی و خندان.
• خوش بینی و مثبت اندیشی.
• انرژی جذاب
• غیر قابل پیش بینی بودن
• حس شوخ طبعی.

چنین دخترانی ارزش طلا را دارند. هیچ پرخاشگری، غم و اندوه آشکار، بدبینی، خشم، نارضایتی در آنها وجود ندارد. آنها به سمت آنها کشیده می شوند. بنابراین چگونه می توان کاریزما را در یک دختر ایجاد کرد؟

در اینجا توصیه ها مانند موضوع "چگونه یک مرد را راضی کنیم؟" خواهد بود. اعتقاد بر این است که کاریزمای زنانه جذابیت است. و خود را در نفسانی و زنانگی نشان می دهد. اما شما نمی توانید بدون عامل فکری انجام دهید. یک "پوشش" زیبا مطمئناً توجه را به خود جلب می کند ، اما آن را بدون "محتوای" جالب نگه نمی دارد. بنابراین در اینجا چیزی است که باید روی آن کار کنید:

• جذابیت. یک دختر باید آراسته، خوش لباس، با موهای مرتب و آرایشی که به خوبی بر شأن او تأکید کند، به نظر برسد.
• جذابیت یک لبخند مناسب، خنده صمیمانه به شوخی های طرف مقابل، توانایی توجه به برخی از کیفیت ها در حریف، تبدیل آن به یک تعارف محجوب - همه اینها صحبت کردن با دختر را دلپذیرتر می کند.
• سهولت. گفتن به عبارت دیگر در اینجا دشوار است. دختران "آسان" شلوغ به نظر نمی رسند - آنها به این دنیا، ارتباطات و ماجراجویی باز هستند.
• مهارت های ارتباطی. اعتقاد بر این است که اغلب مردان روح شرکت هستند. بنابراین، دختران باید روی توانایی خود برای ایجاد یک گفتگوی سازنده و جالب، مطرح کردن موضوعات جالب برای بحث، پرسش و پاسخ کار کنند.

به طور کلی، در مورد چگونگی توسعه کاریزما، چیزهای زیادی برای گفتن وجود دارد. تمرین ها همه عملی هستند، بنابراین قبل از شروع آنها، آشنایی با "تئوری" اضافی نخواهد بود. یعنی - با کتاب.

ادبیات

کتاب‌هایی که کاریزما را توسعه می‌دهند منبع بسیار خوبی از اطلاعات تفکر برانگیز هستند. پس از خواندن آنها، شخص به طور خودکار جذابیت و جذابیت پیدا نمی کند، بلکه برخی از افکار خود را در مورد این موضوع خواهد داشت و همچنین به این فکر می کند که چه دانش به دست آمده از ادبیات را می توان در مورد خود به کار برد. اکثر مطالعه ادبیات زیر را توصیه می کنند:

• "کاریزمای رهبر"
• "مردم را با خود هدایت کنید."
• "چگونه تاثیر بگذاریم، متقاعد کنیم و الهام بگیریم."
• "کاریزما. هنر ارتباط موفق."

این کتاب ها هم از طرف روانشناسان و هم از مردم عادی نقدهای عالی دریافت می کنند. بنابراین مطمئناً به کسی که به موضوع مورد بحث علاقه مند است آسیبی نمی رساند که با حداقل یکی از آنها آشنا شود.