استرس مداوم در دوران بارداری استرس چگونه بر بارداری تاثیر می گذارد؟ عواقب استرس در دوران بارداری

در دوران بارداری، این یک واکنش محافظتی به تغییراتی است که در بدن یک زن رخ می دهد. این فرآیند به طور طبیعی اتفاق می افتد و به مادر باردار کمک می کند تا با موقعیت جدید خود سازگار شود. چنین استرسی عادی است، زیرا بدن برای تحمل جنین بازسازی می شود. اول از همه، پس زمینه هورمونی و روانی-عاطفی تغییر می کند، که باعث می شود یک زن بیشتر مستعد تأثیرات مختلف خارجی شود. بارداری و استرس مفاهیم مرتبط با هم هستند. این خطر زمانی رخ می دهد که چنین واکنش محافظتی بدن پاتولوژیک شود و کل بارداری را همراهی کند. استرس شدید در این زمان به ویژه خطرناک است، زیرا می تواند عواقب جبران ناپذیری برای کودک ایجاد کند.

دلایل استرس در دوران بارداری

استرس یک پدیده رایج است، زیرا یک زن دلایل زیادی برای آن دارد. اغلب این واکنش ناشی از ترس است:

در این مورد، نکته اصلی این است که آرام باشید، تسلیم احساسات نشوید و با یک نتیجه مثبت هماهنگ شوید.

استرس در دوران بارداری نه تنها ناشی از ترس است. دلایل دیگری نیز وجود دارد:

• شرایط ناخوشایند که اغلب با بارداری همراه است (توکسیکوز، درد مفاصل یا کمر، یبوست، خستگی).
• نوسانات خلقی ناگهانی که نتیجه تغییرات هورمونی است.
• استرس می تواند ناشی از رویدادهای منفی در زندگی باشد (مرگ یا بیماری). یکی از عزیزان، نزاع عمده و غیره).

گاهی اوقات ممکن است یک زن باردار ایجاد شود که معمولاً در پس زمینه شوک شدید رخ می دهد. علت این وضعیت ممکن است رویداد وحشتناکی باشد که زن شاهد آن بوده یا در آن شرکت داشته است. این می تواند برای مثال، بلای طبیعیتجاوز جنسی، حمله تروریستی، اقدام نظامی و غیره. متعاقباً چنین استرس شدید در دوران بارداری می تواند باعث زایمان زودرس و مشکلات سلامتی برای نوزاد یا مادر شود.

علائم استرس

گاهی اوقات ممکن است یک زن بدون اینکه متوجه باشد تحت استرس قرار گیرد. او چنان به ترس هایش عادت می کند که آنها را بدیهی می داند. این وضعیت طبیعی نیست و ممکن است باعث نگرانی پزشک شود. استرس طولانی مدت نه برای مادر و نه برای فرزندش سودی ندارد. برای جلوگیری از عواقب منفی احتمالی این وضعیت، هر زن باردار باید نگرش مسئولانه ای نسبت به سلامت خود داشته باشد و به علائم زیر یک وضعیت پاتولوژیک توجه کند:

• اختلال خواب؛
• حالت بی تفاوتی؛
• بی حالی و بی تفاوتی نسبت به هرگونه عمل؛
• کاهش عملکرد؛
• مشکلات اشتها؛
• حملات اضطراب خود به خود؛
• عصبی بودن؛
• ضربان قلب سریع؛
• مشکلات فشار خون؛
• سرگیجه؛
• لرزش اندام تحتانی یا فوقانی؛
• کاهش ایمنی، که با سرماخوردگی مکرر آشکار می شود.

وجود چندین علامت از لیست ممکن است دلیلی برای مشکوک شدن به شکل شدید استرس در یک زن باردار باشد. دانشمندان دریافته اند که استرس در بدن باعث افزایش میزان هورمون های گلوکوکورتیکوئیدی می شود که بر ژن ها و جفت تأثیر می گذارد. و چنین عدم تعادل هورمونی می تواند منجر به عواقب نامطلوب شود. برای کاهش تاثیر منفیاسترس بر بارداری به طور کلی و کودک به طور خاص، درمان مناسب مورد نیاز خواهد بود.

خطرات مرتبط با استرس

چرا استرس خطرناک است؟ آیا یک موقعیت استرس زا می تواند باعث اختلال جدی در رشد جنین شود؟ بعید است که استرس کوتاه مدت در این دوره به زن یا نوزاد آسیب برساند. چنین شرایطی حتی مفید است، زیرا بدن را قبل از زایمان آماده می کند و تقویت می کند سیستم عصبیکودک اما استرس طولانی مدت و عمیق یک موضوع کاملا متفاوت است. چنین شرایطی باید درمان شوند. به خصوص خطرناک است استرس شدیددر مراحل اولیه بارداری

اگر زن باردار از استرس رنج برده باشد، نتایج ممکن است بلافاصله ظاهر نشود. والدین تنها در دوران نوجوانی ممکن است متوجه هرگونه ناهنجاری روانی در کودک شوند.

اگر زنی در دوران بارداری استرس داشته باشد، عواقب آن هم برای خودش و هم برای نوزاد قابل تشخیص است:

• کودکان ممکن است با وزن کم متولد شوند.
• مشکلات سازگاری با جامعه در سنین بالاتر؛
• اگر یک موقعیت استرس زا در مراحل پایانی بارداری رخ دهد، می تواند باعث ایجاد ناهنجاری در تشکیل سیستم عصبی جنین شود.
• اوتیسم؛
• بیش فعالی؛
• با گذشت زمان، مادر یا کودک ممکن است رشد کنند.
• بی اختیاری ادرار؛
• نوزاد ممکن است یک نقص خارجی مادرزادی داشته باشد (به عنوان مثال، شکاف کام).
• استرس در مراحل اولیه بر عرضه طبیعی اکسیژن به جنین تأثیر می گذارد (می تواند باعث هیپوکسی داخل جنینی شود - این یکی از دلایل شکست بارداری است).
• تظاهرات آلرژیک یا آسم در نوزادان؛
• دیابت؛
• اختلال در سیستم قلبی عروقی.

استرس در دوران بارداری نیز بر سلامت مادر تأثیر می گذارد:

• زایمان زودرس؛
• زایمان ضعیف (انقباضات تشدید نمی شوند، که ممکن است به تحریک دارویی زایمان نیاز داشته باشد).
• توسعه یک اختلال عصبی؛
• سقط جنین

عواقب استرس در دوران بارداری می تواند یک آزمایش بسیار جدی هم برای مادر و هم برای فرزندش باشد. برای جلوگیری از این امر، مهم است که یک زن یاد بگیرد احساسات خود را کنترل کند و اطرافیان او سعی کنند شرایط ضد استرس را در اطراف او ایجاد کنند.

تاثیر استرس بر کودک

پس از تحمل ضربه روانی شدید، یک زن ممکن است احساس استرس کند. این وضعیت به خودی خود بسیار خطرناک است، اما اگر خانمی باردار باشد، خطری دوچندان دارد.

ما قبلاً متوجه شده ایم که چه استرسی می تواند در یک زن باردار منجر شود، اما دقیقاً چگونه این اتفاق می افتد؟ چه چیزی باعث اختلال در رشد جنین می شود؟

تأثیر استرس زن باردار بر سلامت جنین را می توان به صورت شماتیک به صورت زیر بیان کرد:

• در طول موقعیت استرس زابدن زن هورمون کورتیزون تولید می کند که باعث افزایش قند خون و کاهش اکسیژن رسانی به سلول ها می شود (هر دوی این شرایط طبیعی نیستند و می توانند باعث اختلال در رشد جنین شوند).
• در مواقع استرس، بدن سموم را بدتر دفع می کند، که می تواند منجر به مسمومیت آن شود، به این معنی که جنین مستعد اثرات سمی خواهد بود.
• اختلالات و تجربیات مادر می تواند به کاهش اشتهای او کمک کند، به این معنی که کودک غذای کافی دریافت نمی کند. مواد مغذیکه می تواند در رشد آن نیز اختلال ایجاد کند.

نامطلوب ترین زمان برای یک موقعیت استرس زا هفته 24-28 بارداری است. در این دوره ها رشد مغز جنین اتفاق می افتد. علاوه بر این، بارداری از دست رفته می تواند پیامد افسردگی شدید باشد. تاثیر روانی قوی در ماه های اول تا سوم بارداری، احتمال ابتلای کودک به اسکیزوفرنی را افزایش می دهد. احتمال ابتلا به این بیماری حدود 70 درصد است. با استرس شدید طولانی مدت، سیستم عصبی مرکزی جنین به ویژه تحت تأثیر قرار می گیرد.

ترس های شدید اغلب منجر به سقط جنین می شود و به طور کلی این وضعیت فقط به کودکان پسر مربوط می شود. جالب اینجاست که زایمان زودرس دختران به همین دلیل بسیار نادر است. اما پسرانی که مادرشان در دوران بارداری استرس شدیدی را تجربه کرده، بسیار بیشتر از پسرانی که در شرایط مساعد به دنیا آمده اند، عمر می کنند.

چگونه استرس را کاهش دهیم

از آنجایی که استرس عمدتاً تأثیر منفی بر بارداری دارد، این سؤال مطرح می شود: راه های مختلفی برای مقابله با موقعیت های استرس زا وجود دارد:

چگونه با استرس در دوران بارداری مقابله کنیم؟ در چنین شرایطی، باید با پزشکی مشورت کنید که مکالمه انجام دهد یا درمان دارویی را تجویز کند و تنها خانواده و دوستان می توانند با مراقبت و محبت لازم زن باردار را احاطه کنند. روان درمانی تا حد زیادی به موقعیت خانواده بستگی دارد. حالت عاطفیزنان

استرس تا حد زیادی سیستم ایمنی بدن انسان را سرکوب می کند. هنگامی که فرد تحت استرس است، اغلب از عفونت رنج می برد که برای زنان باردار بسیار نامطلوب است. متاسفانه , استرس در دوران بارداری شایع است. همه چیز به میزان ظلم بستگی دارد. اگر حالت استرس زا سطحی باشد و به سرعت از بین برود، هیچ اتفاق بدی نمی افتد. برعکس، چنین استرسی از نظر تأثیر و مدت زمان خفیف، بدن زن را برای زایمان آماده می کند و سیستم عصبی کودک را در رحم تربیت می کند.

زمانی که بارداری در حالت پریشانی پیش می رود، موضوع دیگری است که برای زن باردار و کودک مضر است، زیرا در دوران بارداری، مادر و جنین یک ارگانیسم واحد می شوند و همه طوفان های بیرونی را با هم تحمل می کنند. یک حالت ظلم و ستم طولانی مدت بدن را خسته می کند، که در حال حاضر دوران سختی را سپری می کند - بالاخره باید همزمان از دو نفر مراقبت کند. از نظر جسمی، زن در طول روز بی حال و خواب آلود می شود و شب ها نمی تواند بخوابد. اگر مادر به سرعت خود را برای کنار آمدن با شرایط خود بسیج نکند، پس از تولد کودک نیز همین اتفاق خواهد افتاد.

استرس منفی باعث عواقب منفی می شود - اضطراب بدون دلیل (نمی توان در یک جا نشستن) ، تاکی کاردی ناگهانی ، لرزش نه تنها اندام ها (احساس لرزش سینه گویی در تب) ، سرگیجه ، سردرد ، به نظر می رسد هر قسمت از بدن در کسانی که به ویژه حساس هستند، ممکن است بثورات روی بدن ظاهر شود. سموم فقط تشدید می شود، زن پس از عفونت عفونت می گیرد، عواقب آن در قالب آسیب شناسی نوزادان و بیماری های کودک در آینده امکان پذیر است.

سیستم عصبی مرکزی نوزاد به ویژه تحت تأثیر قرار می گیرد. سیستم عصبی کودکی که مادرش در دوران بارداری شرایط استرس زا را تجربه کرده، بسیار آسیب پذیر است. کودک، در سنین آگاهانه، مشکلات زیادی را در سازگاری با دنیای اطراف خود تجربه می کند، از یک اختلال رفتاری رنج می برد (آنها در مورد چنین کودکانی می گویند که یک جفت در یک مکان به او اجازه نمی دهد آرام باشد). نیازی به گفتن نیست که مشخصه چنین کودکانی افزایش عصبی و اضطراب است. آنها نسبت به همسالان خود بیشتر مستعد انواع مختلف ترس هستند. از پیامدهای استرس مکرر و شدید یا یک استرس طولانی مدت مادر در دوران بارداری می توان به واکنش های آسمی و آلرژیک کودک اشاره کرد. نشانگرهای آسم و آلرژیک در بیشتر موارد در خون بند ناف نوزادانی که مادرانشان در دوران بارداری تحت استرس بوده اند، یافت می شود، اگر امکان کاهش سطح استرس زنان باردار وجود داشت، بسیاری از کودکان با مشکلات عصبی مواجه نمی شدند مشکلات روانی. اسکیزوفرنی می تواند کودکانی را که مادرانشان در سه ماه اول بارداری دچار شوک شده اند، تهدید کند، زیرا در این دوره از رشد جنین است که سیستم عصبی شکل می گیرد. احتمال ابتلا به اسکیزوفرنی به 70 درصد می رسد. توسعه اولیهمیوه."

هر زن باردار با توجه به رفتار کودک در درون خود می توانست متوجه شود که در حالت مضطرب جنین حرکات خود را تشدید می کند. توضیح ساده است - با کاهش اکسیژن رسانی که ناشی از حالت مضطرب مادر است، کودک به طور فعال جفت را ماساژ می دهد تا با انقباض آن، قسمت جدیدی از خون همراه با عناصر لازم برای او وارد شود. زندگی کامل او

دیابت و شب ادراری را می توان به عواقبی نسبت داد که اگر مادرش در دوران بارداری بسیار عصبی بود کودک را آزار می دهد. و حتی اوتیسم دلیل استرس شدید منفی است که در دوران بارداری تجربه می شود. به هر حال، هنگامی که یک مادر در شوک روحی قرار می گیرد، بدن او به طور کاملا مستقل قادر به "از بین بردن" جنین پسر ضعیف است. در شرایط استرس، یک جنین پسر کم توانایی ممکن است بمیرد. انصافاً باید توجه داشت که این اتفاق برای دختران نمی افتد. همچنین خاطرنشان شد که پسران اگر در تاریخ متولد شوند نور سفیدتحت استرس، نسبت به کسانی که در شرایط مساعدتری به دنیا آمده اند، بیشتر عمر می کنند.

فراوانی تظاهرات «شکاف لب» و «شکاف کام»، به‌اصطلاح ناهنجاری‌های جنینی در میان زنان حامله‌ای که استرس مداوم طولانی‌مدت را تجربه می‌کنند، در مقایسه با زنان باردار که در شرایط بدون استرس بچه‌دار می‌شوند، دو برابر می‌شود تولد نوزاد نارس با وزن کم کودکان مبتلا به این آسیب شناسی ممکن است اصلا زنده نمانند. و اگر زنده بمانند چه نوع زندگی در انتظارشان است؟ آنها تغییر شکل بدن و تمام عملکردهای آن را در حالت داخل رحمی تجربه کردند. بعید است که کودک سالم باشد.

عواقب تغییرات هورمونی در بدن در دوران بارداری

علاوه بر عوامل خارجی که باعث ایجاد استرس در زنان باردار می شود، عوامل داخلی نیز وجود دارد. این یک بازسازی روزانه و ساعتی بدن شما در رابطه با بارداری است. در حال حاضر در ماه اول موقعیت جالبممکن است شروع به احساس تهوع کنید. در ماه دوم بارداری، تکرر ادرار، یبوست، استفراغ، سوء هاضمه، سوزش سر دل، گاز معده، بی اشتهایی یا برعکس، پرخوری بیش از حد، غش و سرگیجه ممکن است رخ دهد. همه این علائم به یکباره امکان پذیر است، اما فقط تعداد کمی ممکن است ظاهر شوند. لیست بالا ممکن است شامل نوسانات خلقی، اشک، لمس، تحریک پذیری، برخی نگرانی ها و ترس های مبهم باشد. در ماه چهارم، استفراغ و حالت تهوع از لیست حذف می شود، اما خونریزی لثه، سردرد بی دلیل، آبریزش بینی، گرفتگی گوش و همچنین تورم خفیف در پاها اضافه می شود - وزن افزایش می یابد.

در ماه پنجم، آگاهی از وضعیت خود شروع می شود و احساس سرخوشی به وجود می آید. حملات تحریک پذیری را کمتر و کمتر تجربه می کنم. ماه ششم با خود احساس سنگینی بیشتری در قسمت تحتانی شکم به همراه خواهد داشت، زیرا رباط هایی که شکم را پشتیبانی می کنند شروع به سفت شدن می کنند. به جای تحریک پذیری، غیبت ظاهر می شود. در ماه هشتم، خستگی ناشی از وضعیت بارداری شروع می شود. بیشتر و بیشتر این افکار ظاهر می شود که همه چیز زودتر تمام می شود. ماه نهم شما را با ترس از زایمان خوشحال می کند.

همه موارد فوق نیز باعث ایجاد استرس در بدن مادر می شود، اما استرس نظم کاملاً متفاوتی دارد. اینها تجربیات سطحی هستند که نمی توانند به نوعی بر سلامت پشت سر هم مادر و کودک تأثیر منفی بگذارند. علاوه بر این، احساسات منفی کوچک به ظهور هورمون کورتیزول در بدن انسان کمک می کند. همانطور که می گویند، هر دارویی می تواند به سم تبدیل شود - همه چیز به دوز بستگی دارد. کورتیزول، اصولاً برای رشد طبیعی کودک مورد نیاز است. اما وقتی مادر بارداردر حالت پریشانی، کورتیزول بیش از حد وارد بدن او و در نتیجه به بدن کودک می شود. پزشکان معتقدند کورتیزول مقصر آسیب شناسی در نوزادان است.

چگونه استرس در دوران بارداری را از بین ببریم و خلق و خوی خود را بهبود دهیم

بنابراین، اگر احساسات سرریز هستند و شما قبلاً نگران مقدار بیش از حد آنها هستید، چه باید کرد؟ اول از همه، به دکتر بروید - اجازه دهید او شما را متقاعد کند که این استرس وحشتناک طولانی مدت نیست، که باید در مورد عواقب آن نگران باشید و اقدامات لازم را انجام دهید تا شما را از این حالت خارج کند (البته اگر این واقعاً باشد مورد). هنگامی که پزشک به شما اطمینان می دهد، اقدامات خود را انجام دهید که می تواند آرامش شما را به دست آورد و ترس شما را کاهش دهد. ارتباط خود را با افراد مثبت انکار نکنید - خنده مسری است، خلق و خوی خوبمی توانید آن را از صحبت های معمولی زنان نیز دریافت کنید. مشکلات کار را می توان به راحتی حل کرد اگر تصمیم بگیرید که کودک مهمتر است. بدون آسیب رساندن به جاه طلبی های کسی، در این مورد با رئیس خود صحبت کنید. به عنوان یک زن باهوش و عاقل، سعی کنید شوهرتان را درک کنید که خودش در این دوران از نحوه رفتار با شما ناراحت است. به دنبال راه حل هایی باشید که مناسب هر دوی شما باشد. اگر فکر زایمان شما را می ترساند، دوره خاصی را انتخاب کنید. همانطور که می گویند، "شما باید دشمن را از روی دید بشناسید" و "پیش اخطار مسلح شده است." پس خود را با دانش مسلح کنید تا کمتر بترسید.

حتی چیزهای ساده‌تر هم می‌توانند روحیه شما را بالا ببرد و هورمون‌های شادی را به بدن شما در این دوره سخت اضافه کنند:

به خودتان اجازه دهید که تنبل باشید، تا جایی که ممکن است استراحت کنید، هر چقدر که می خواهید بخوابید.

رژیم غذایی خود را برای جلوگیری از از دست دادن دندان در دوران بارداری تنظیم کنید. ویتامین ها را فراموش نکنید. به حرف دکتر گوش کن سبزیجات و میوه های تازه را بیشتر مصرف کنید.

حمام های آروماتراپی آرامش بخش را بیشتر انجام دهید.

با هر کسی زیاد صحبت کنید - اینگونه است که احساسات انباشته شده بیرون می ریزد.

فقط ادبیات مثبت همراه با خبرهای خوب بخوانید. رمان های زنانه برای این اهداف عالی هستند - همیشه وجود دارد، همانطور که در آن وجود دارد افسانه خوب، پایان خوش

بدون عارضه ورزش بدنیمی تواند میزان اکسیژن را در بدن شما افزایش دهد و تحریک را از بین ببرد.

به یاد داشته باشید، شما یک ماموریت جدی دارید - آوردن یک شخص به جهان. و این در اختیار شماست که اطمینان حاصل کنید که این شخص سالم به دنیا آمده است.

منبع - http://crazymama.ru

استرس واکنش بدن به عوامل منفی زندگی است. معمولاً به شخص آسیب نمی رساند، اما به سازگاری کمک می کند، اما فقط در صورتی که طولانی نباشد. استرس در دوران بارداری و به خصوص در مراحل اولیه بارداری بسیار خطرناک تلقی می شود.

استرس در دوران بارداری - چگونه آرام شویم و عصبی نباشیم

افزایش فشار روانی که یک زن باردار در معرض آن قرار می گیرد می تواند منجر به مشکلات سلامتی هم برای مادر باردار و هم برای کودک شود. بنابراین، یک زن باردار باید از خود در برابر استرس محافظت کند و هنگامی که اولین علائم ظاهر شد، سریعا آنها را شناسایی و از بین ببرد.

علائم استرس در زنان باردار

هر فردی هر روز در معرض استرس است. او به این حالت عادت می کند و سعی نمی کند از شوک های عصبی و عواقب آن جلوگیری کند. می توان تشخیص داد که یک زن باردار به دلایل مختلفی استرس دارد:

• خستگی و از دست دادن قدرت مشاهده می شود.
• عملکرد کاهش می یابد؛
• خواب بد، مشکلات به خواب رفتن؛
• درد قلب، نبض سریع؛
• عدم تمایل به خوردن؛
• سردرد مکرر و سرگیجه؛
• افزایش فشار؛
• بدتر شدن ایمنی، ظهور سرماخوردگی که مدت زیادی طول می کشد.

سردرد یکی از علائم استرس در دوران بارداری است

بسیاری از مردم به استرس به روش های غیر معمول واکنش نشان می دهند. تنش می تواند به صورت احساسات ناخوشایند در معده و روده، بثورات پوستی و مشکل در تنفس ظاهر شود.

علل استرس در زنان باردار

استرس در دوران بارداری به دلیل دلایل مختلف. همه چیز به سبک زندگی شما و مشکلاتی که ممکن است در دوران بارداری ایجاد شود بستگی دارد. استرس در دوران بارداری می تواند خود را به اشکال مختلف نشان دهد. برای برخی، یک مشکل ممکن است عادی باشد و احساسات منفی ایجاد نکند، در حالی که برای برخی دیگر، کوچکترین دردسر منبعی برای شکست عصبی خواهد بود. اغلب در دوران بارداری در سه ماهه دوم تنش عصبیحتی به دلیل آب و هوای بد ظاهر می شود، زیرا زنان در این دوره به ویژه حساس هستند.

اغلب استرس می تواند با تغییر وضعیت یک زن در دوران بارداری مرتبط باشد.

1. تغییرات در سطح فیزیولوژیکی افزایش شدیدوزن، ظاهر شدن علائم کشش، ترس از دست دادن زیبایی سابق خود می تواند یک زن باردار را به وضعیت استرس زا برساند. هر زنی باید بداند که این موقتی است، به زودی همه چیز سر جای خودش قرار می گیرد.
2. ترس از زایمان. زنان اغلب می شنوند که مشکلات اغلب در هنگام زایمان ایجاد می شود که منجر به عواقب نامطلوب می شود. علاوه بر این، خود این روند بسیار دردناک است. چنین اطلاعاتی استرس زیادی ایجاد می کند و روحیه را برای کل 9 ماه خراب می کند.
3. نگرانی در مورد کودک متولد نشده آیا بارداری به خوبی پیش خواهد رفت؟ نوزاد چگونه خواهد بود؟ چگونه او را بزرگ کنیم آدم خوب? همه این افکار باعث استرس می شوند، اما باید از شر آن خلاص شوید. تجربیات ممکن است باعث سقط جنین، بیماری در نوزاد یا اختلال در رشد آن شود.
4. مشکلات خانوادگی بارداری می تواند باعث سرد شدن روابط شود. زن دائماً احساس می کند که شوهرش صدای او را نمی شنود و توجه لازم را ندارد. به این مشکل نگرانی در مورد نوزاد و زندگی آینده اضافه شده است که به طور قابل توجهی تغییر خواهد کرد.
5. مسائل پولی با تولد فرزند، هزینه های خانواده به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. شما باید برای این کار آماده باشید.
6. مشکلات کار در دوران بارداری تقریباً همه خانم ها تا هفته سی ام کار می کنند و فقط بعد از آن می روند مرخصی زایمان. استرس عمومی کار، رشد شکم که انجام هر کاری را برای زن دشوار می کند، منجر به تنش عصبی می شود.

استرس در دوران بارداری - نزاع با شوهر

علاوه بر دلایل پیش بینی شده، ممکن است موارد برنامه ریزی نشده نیز ظاهر شوند. مرگ یکی از اقوام، مشاجره با شوهر یا جدایی، تصادف و موارد دیگر می تواند باعث استرس شدید در سه ماهه دوم بارداری شود که بعید است عواقب آن خوشایند باشد.

خطر در تمام مراحل بارداری

استرس در دوران بارداری چه خطراتی دارد؟ در طول اعصاب، هورمون های خاصی تولید می شود که می تواند منجر به اختلالات جفت، آسیب شناسی و رشد غیر طبیعی جنین شود. این تا حد زیادی به مرحله بارداری بستگی دارد.

شوک در سه ماهه اول بارداری، به خصوص در هفته 12، نامطلوب است. در این مرحله، ساختار اندام ها و سیستم های اندام جنین رخ می دهد، بنابراین باید از نگرانی خودداری شود. این وضعیت می تواند باعث سقط خود به خود یا بیماری های مادرزادی کودک شود. اگر تشکیل جفت مختل شود، ممکن است جنین در هفته های اول بمیرد.

در هنگام استرس در جنین، عملکرد سیستم هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال مختل می شود.

اگر دختری در سه ماهه دوم و سوم بارداری دچار استرس شود، ممکن است کودک با اختلالات طیف اوتیسم متولد شود. در مراحل بعدی بارداری، گرفتگی بند ناف به دلیل فعالیت فعال کودک به دلیل استرس مادر خطرناک است.

در دوران بارداری در هفته های 35 و 36 بارداری، به دلیل شوک، خطری برای خود زن وجود دارد. ممکن است دچار ژستوز و دیابت شود. استرس همچنین می تواند با ایجاد مشکلاتی در حین زایمان و زایمان بر بارداری تأثیر بگذارد. یک زن برای مدت طولانی زایمان می کند، یا برعکس، زایمان زودرس خواهد داشت، بدون اینکه نوزاد را به پایان برساند.

چگونه از خطرات جلوگیری کنیم؟

برای جلوگیری از عوارض ناشی از استرس شدید در دوران بارداری، لازم است از بروز مشکلات جلوگیری شود. به عنوان مثال، توجه به غریبه ها را متوقف کنید و با افرادی که باعث ایجاد درگیری می شوند صحبت نکنید. اگر نمی توانید علل احتمالی را حذف کنید، باید سعی کنید نگرش خود را نسبت به موقعیت تغییر دهید.

یک زن می تواند فهرستی از عواملی که وضعیت عاطفی او را مختل می کند تهیه کند. در کنار آن باید ایده های ممکن را بنویسید: نحوه رفع مشکل، نظم دادن به سیستم عصبی. شما باید احساسات خود را کنترل کنید.

با انجام کارهای زیر می توانید مقاومت استرس خود را افزایش دهید:

• بیشتر در هوای تازه راه بروید؛
• خوب بخوابید؛
• درست بخورید، سبزیجات و میوه های بیشتری بخورید.
• انجام یوگا و شنا؛
• گفتگوهای صمیمانه با دوستان داشته باشید.
• بیشتر استراحت کن

برای رهایی از استرس، باید بیشتر در هوای تازه راه بروید

بسیاری از زنان آروماتراپی یا مدیتیشن را آرامش بخش می دانند. هر گونه رویدادی برای بدن مهم است، نکته اصلی این است که این روش را با خلق و خوی خوب انجام دهید.

شایان ذکر است که در ماه نهم بارداری و در تمام مراحل بارداری، زن باید مراقب خود و کودک باشد.

چگونه رفتار کنیم؟

پزشکان هشدار می دهند تاثیر مضراسترس در بارداری باید بدانید که چگونه با آن کنار بیایید. روش های ویژه به کاهش تنش عصبی کمک می کند.

1. در لحظه شوک نفس های کوچکی به داخل و خارج کنید. خود را جمع کنید و کاملاً تسلیم تنفس شوید، شکم خود را نوازش کنید، ماساژ دهید.
2. کمی موسیقی را روشن کنید و استراحت کنید. ملودی های آرام برای این کار مناسب هستند.
3. دوش آب گرم بگیرید، شمع های معطر روشن کنید.

تحمل یک رویداد وحشتناک آسان تر خواهد بود اگر به کسی در مورد آن بگویید، آن را صحبت کنید. مامان، شوهر یا دوست خوب. ماساژ بگیرید، کتاب‌های دلپذیر بخوانید، فیلم‌های کمدی تماشا کنید.

موسیقی را روشن کنید و استراحت کنید

در مواقع استرس مداوم، بیشتر بخوابید (حداقل 9 ساعت). اگر نمی توانید سریع بخوابید، می توانید آرام بخش های ملایم مانند سنبل الطیب را مصرف کنید. برای دوز مورد نیاز با پزشک خود مشورت کنید.

اگر این روش ها کمکی نکرد، به متخصصان مجرب مراجعه کنید. در سنگین موقعیت های زندگیروانشناس کمک زیادی می کند.

نتیجه استرس در دوران بارداری

استرس کوتاه مدت به بازیابی بدن از طریق تولید هورمون ها کمک می کند. با این حال، نوسانات خلقی ناگهانی باعث آسیب شدید به سیستم عصبی و ایمنی می شود. تعداد لنفوسیت هایی که مسئول مبارزه با بیماری ها و عفونت ها هستند به میزان قابل توجهی کاهش می یابد، بنابراین احتمال سرماخوردگی طولانی و شدید افزایش می یابد. بیماری های مزمن ممکن است بدتر شوند و حتی ممکن است سلول های سرطانی تشکیل شوند.

استرس روانی-عاطفی زیاد خطرناک است. ضعف، کم خوابی، سردرد و سرماخوردگی از علائم فعالیت بیش از حد است. چنین استرسی می تواند بر جنین تأثیر منفی بگذارد و باعث اختلالات رشدی احتمالی شود.

نتیجه گیری

استرس بر زن و جنین تأثیر منفی می گذارد. مادر باردار باید درک کند که او اکنون نه تنها مسئول زندگی خود، بلکه برای زندگی فرزندش نیز هست. او باید تمام تلاش خود را بکند تا احساسات خود را کنترل کند و تسلیم موقعیت های استرس زا نشود. به این ترتیب او هم از سلامت خود و هم از جنین محافظت می کند.

مدتهاست که مشخص شده است که وضعیت عاطفی یک زن باردار به طور مستقیم بر سلامت نوزاد متولد نشده تأثیر می گذارد. در این صورت تاثیر می تواند بلندمدت یا کوتاه مدت باشد و منفعت یا ضرر داشته باشد. استرس در دوران بارداری طبیعی است. همه چیز به این بستگی دارد که چه نوع عوامل استرس زا بر مادر باردار تأثیر می گذارد و چگونه او به تنهایی استرس را تحمل می کند.

خلق و خوی مادر چه تاثیری بر سلامت نوزاد دارد؟

تصور دنیای مدرن بدون استرس دشوار است. و برای یک زن، واقعیت بارداری استرس زا، فیزیولوژیکی و روانی است. این وضعیت دختر را تغییر می دهد، بر روحیه او تأثیر می گذارد، او را نگران چیزهای کوچک و عصبی می کند.

به خصوص خطرناک است استرس طولانی مدت که به افزایش فشار خون، تغییر در ترکیب ادرار و ایجاد کم خونی کمک می کند. و از آنجایی که مادر باردار به طور ناگسستنی با نوزاد پیوند خورده است، همه این مشکلات بر کودک نیز تأثیر می گذارد.

هورمون های استرس تولید شده در بدن زن به جنین منتقل می شود. این ممکن است منجر به مشکلات سلامتی برای کودک در آینده شود. سیستم عصبی و گردش خون و قلب در درجه اول تحت تأثیر قرار می گیرند.

اغلب کودک کوچک و ضعیف به دنیا می آید، بیشتر در معرض بیماری های فصلی، افسردگی است و رفتارش با رفتار همسالانش متفاوت است. ارزش این را دارد که با جزئیات بیشتری درک کنیم که چگونه استرس بر بارداری تأثیر می گذارد.

تحقیقات نشان داده است که استرس پری ناتال منجر به موارد زیر می شود:

• افزایش خطر زایمان زودرس؛
• کاهش وزن نوزاد؛
• رشد ناکافی نوزاد؛
• خطر بالای سقط جنین

استرس شدید در اوایل بارداری خطر بالایی دارد. می تواند باعث سقط جنین شود. پس از آن، اختلالات رشدی رخ می دهد سیستم گردش خون، گرسنگی اکسیژن.

واقعیت جالب! ثابت شده است که مادرانی که برای مدت طولانی در معرض عوامل استرس زا هستند، 60 درصد بیشتر احتمال دارد که نوزادان مبتلا به بیماری های تنفسی داشته باشند.

استرس شدید در دوران بارداری عواقب طولانی مدتی دارد که نه تنها در دوران بارداری بلکه در آینده نیز بر کودک تأثیر می گذارد. نوزادان و کودکان زیر یک سال از عوارض آن به شرح زیر رنج می برند:

• افزایش فعالیت؛
• تحریک پذیری؛
• اضطراب؛
• سر و صدا
• اختلال در تمرکز؛
• رشد کند ذهنی و جسمی

پس از یک سال، پیامدهای استرس پری ناتال به شرح زیر بیان می شود:

• بی توجهی؛
• ناتوانی در تمرکز؛
• بی ثباتی عاطفی؛
• اختلالات رفتاری در دختران

مطالعات نشان داده است که استرس در دوران بارداری بر زندگی، رفتار، وضعیت جسمی و عاطفی کودک در حال رشد نیز تأثیر می گذارد. غیر معمول نیست که استرس شدید در دوران بارداری منجر به بروز بیماری های روانی، به ویژه به ایجاد افسردگی شدید و اسکیزوفرنی شود.

با این حال، استرس متوسط ​​می تواند مفید باشدزیرا به تقویت ایمنی جنین و بهبود مهارت های حرکتی کمک می کند. اعتقاد بر این است که تنش های کوچک به طور دوره ای به کودک کمک می کند تا بزرگترین استرس اول زندگی خود را تحمل کند - تولد.

ثابت شده است که نوزاد از هفته بیستم هر چیزی را که مادر احساس می کند احساس و تجربه می کند. حالت عاطفی او کاملاً به او منتقل می شود. این می تواند و باید برای بزرگ کردن نوزاد در رحم استفاده شود.

تفاوت استرس متوسط ​​و شدید

موضوع تأثیر استرس متوسط ​​و شدید بر یک فرد همیشه مطرح است. بحث بر سر تأثیر مثبت آن وجود دارد. دانشمندان ثابت کرده اند که عوامل مثبت همراه با استرس وجود دارد که عبارتند از:

1. افزایش سازگاری . به لطف استرس، فرد یاد می گیرد که خود را با شرایط زندگی در حال تغییر سازگار کند. این چیزی است که به مردم اجازه می دهد از تغییرات آب و هوایی جهانی جان سالم به در ببرند، قلمروهای جدید را توسعه دهند، یاد بگیرند فعالیت جدید، کسب دانش همه اینها به لطف مکانیسم های تطبیقی ​​که استرس شامل می شود اتفاق افتاد.
2. تقویت حافظه . در حالت تنش، فرد می تواند چیزی را به خاطر بیاورد که به نظر مدت ها فراموش شده بود. تمرکز توجه افزایش می یابد، توانایی حل مشکلاتی که فراتر از توان شما بود افزایش می یابد.
3. دانشمندان انگلیسی به این نتیجه رسیدند که استرس متوسط ​​باعث کاهش وزن می شود . پوندهای اضافی به دلیل تأثیر عوامل استرس زا که باعث افزایش جزئی دمای بدن می شوند، از دست می روند. در این دوره، چربی قهوه ای باعث تجزیه مولکول های چربی سفید و در نتیجه کاهش وزن اضافی می شود.

بدن بزرگسالان 90 درصد از چربی سفید تشکیل شده است که خطر ابتلا به بسیاری از بیماری هایی را که چاقی باعث می شود افزایش می دهد. استرس دوره ای سبک می تواند به عنوان یک پیشگیری عالی از این بیماری ها عمل کند.

اما برعکس، استرس های قوی بر بدن انسان تأثیر منفی می گذارد و به آن آسیب می رساند. به شرح زیر است:

1. استرس و تنش مزمن منجر به خستگی بدن، کاهش قابل توجه ایمنی می شود که باعث آسیب شناسی های مختلف می شود. غدد آدرنال به شدت کورتیزول تولید می کنند که به آن هورمون استرس می گویند، فعالیت لنفوسیت ها را کاهش می دهد. انسان از هر گونه عفونتی می ترسد.
2. افزایش استرس بر بدن، جسمی و روحی، به تولید مقادیر زیادی هورمون و کاتکول آمین ها کمک می کند. این کار به قلب فشار وارد می کند، ضربان قلب و تنفس بیشتر می شود، وازواسپاسم ایجاد می شود و فشار خون بالا می رود. یک حالت قبل از انفارکتوس ظاهر می شود. نادیده گرفتن آن می تواند منجر به حمله قلبی شود.
3. ایجاد سندرم پس از سانحه این یک وضعیت خطرناک است که باید به یک روان درمانگر واجد شرایط ارجاع شود. این در تجربه مداوم یک موقعیت استرس زا بیان می شود، بازگشت به گذشته، فرد در آن زندگی می کند ترس دائمی، عقب نشینی می کند یا بارها و بارها تلاش می کند تا در مورد آنچه اتفاق افتاده است به دیگران بگوید.

فواید و مضرات استرس یک سوال بلاغی است. هر کس می تواند پاسخ خود را پیدا کند، کل نکته در نگرش خود شخص به وضعیت فعلی امور نهفته است. بسیاری از مردم می دانند چگونه چهره خود را حفظ کنند و با وقار از شرایط دشوار خارج شوند.

در مورد یک زن باردار، او باید در هنگام حمل نوزاد احساسات مثبت را تجربه کند. در همان زمان، بدن او هورمون های شادی - اندورفین ها را تولید می کند. آنها به جنین اجازه رشد طبیعی می دهند و متعاقباً کودک آرام و متعادل است.

یک زن طوفانی از احساسات را در طول بارداری تجربه می کند که بفهمد در نهایت چه می خواهد، بسیار دشوار است. او ممکن است عصبانی شود، چند دقیقه بعد گریه کند و سپس لبخند بزند. چگونه یک زن باردار می تواند یاد بگیرد که دوباره آرام بماند؟

دلیل طوفان احساسات در زنان باردار.

زنان باردار خلق و خوی متغیری دارند و چیزهای کوچک مختلف می تواند آنها را عصبی کند. لازم به ذکر است که این زن قبلاً حتی به این چیزهای کوچک توجه نمی کرد. دلیل این رفتار توسعه است مقدار زیادیهورمون های زنانه لازم برای زایمان طبیعی هورمون های اصلی بارداری عبارتند از گنادوتروپین: در مراحل اولیه بارداری سطح بالایی از هورمون وجود دارد، حداکثر غلظت آن در هفته 7-10 بارداری است، افزایش غلظت باعث تهوع می شود و این باعث افزایش تحریک پذیری می شود. پروژسترون: هورمونی که بر روند بچه دار شدن تأثیر می گذارد، سطح هورمون بالا است، باعث خستگی سریع زن می شود. استریول: یک آنتی اکسیدان طبیعی که در طول بارداری تولید می شود.

تغییر پس زمینه هورمونی به شدت بر وضعیت عاطفی یک زن باردار در سه ماهه اول تأثیر می گذارد. زمانی که:

· حتی قبل از بارداری مستعد نوسانات خلقی بودید.

· شما یک نوزاد را در بارداری قبلی از دست داده اید. در دوران بارداری جدید، یک زن به بدن خود گوش می دهد و به دنبال نشانه های تهدید می شود و این باعث افزایش تحریک پذیری می شود و دلیلی برای از دست دادن عصبانیت او می شود. به خاطر داشته باشید که احساسات منفی می تواند خطر خاتمه بارداری را تحریک کند، ما یک دور باطل می گیریم.

· بارداری با ترغیب شوهر یا بستگان شما رخ داده است، پس ممکن است متوجه نشوید که چرا به بارداری نیاز دارید، در نتیجه، زن باردار شروع به عصبانیت خود از عزیزان خود می کند، که او را مجبور کردند تصمیم به تولد فرزند بگیرد. .

· شما به فرمان دادن و اطاعت عادت دارید، عادت دارید همه چیز و همه را زیردست نگه دارید، اما نزدیک به زایمان عملکرد شما کاهش می یابد، اغلب اطرافیان شما با بهترین نیت شروع به کمک به شما می کنند، اما برای یک زن قوی چنین مراقبتی به نظر می رسد. یک سیگنال - من ضعیف شده ام، و این اساس استرس عصبی است.

چگونه شکست های عصبی بر بارداری تاثیر می گذارد.

هورمون‌ها در طول بارداری تغییر می‌کنند، بنابراین در طول بارداری تغییرات خلقی را تجربه خواهید کرد. با این حال، شایان ذکر است که استرس شدید می تواند خطر سقط جنین (هیپرتونیک بودن رحم) را تحریک کند، باعث مشکلات خواب، اشتها، تشدید بیماری های مزمن، مشکلات پوستی و زخم های دستگاه گوارش شود.

شما می توانید تعیین کنید که چه چیزی دارید شکست عصبی، اگر:

· خستگی سریع ایجاد می شود، اشتباهات مکرر در کار ظاهر می شود.

· نمی تواند تمرکز کند؛

· از بی خوابی، کابوس رنج می برد؛

· از اضطراب غیر قابل حل رنج می برد؛

· افزایش ضربان قلب، گردن درد، سردرد، گردن و کمر درد ظاهر می شود.

شما دچار حمله عصبی هستید - چه کاری باید انجام دهید؟

کنار آمدن با احساسات به تنهایی دشوار است، باید از یک متخصص کمک بگیرید. ابتدا به متخصص زنان خود در مورد اعصاب خود بگویید و او برای شما تجویز می کند: دمنوش سنبل الطیب، دمنوش گلیسین، پرسون، مگن B6. فقط یک متخصص دوز مورد نیاز را تجویز می کند و مدت زمان مصرف آنها را به شما می گوید. اگر اقدامات انجام شده کافی نباشد، پزشک شما را به روانشناس یا روان درمانگر ارجاع می دهد.

چگونه یک زن باردار می تواند با استرس عصبی کنار بیاید.

1. احساسات خود را دور بریزید - عصبانیت، عصبانیت شما را در محل کار فرا گرفت، می توانید به توالت بروید و خود را بشویید آب سردشیر آب را کاملا باز کنید و با لبه کف دست به جریان آب ضربه بزنید.

2. خود را برای آرامش آموزش دهید

3. رویا - بهترین دارو. اگر کمبود خواب دارید، پس این یک مسیر مستقیم برای استرس است. باید سعی کنید 8 ساعت در روز بخوابید و در صورت امکان می توانید چند ساعت در طول روز چرت بزنید. به خودتان سیستا بدهید!

4. از طریق مشکلات صحبت کنید شما در محل کار بی ادب بودید، در حمل و نقل عمومی تحت فشار قرار گرفتید، و غیره.

5. از شوهرت کمک بگیر عصبانیت خود را از شوهرتان بیرون نکنید، این فقط وضعیت را بدتر می کند. ارزش دارد به او توضیح دهید که دوران سختی را پشت سر می گذارید و به کمک نیاز دارید. از او بخواهید به شما کمک کند، حتی سبیل یا ریش او را بکشد (اگر این باعث می شود احساس بهتری داشته باشید). باور کن شوهرت هم مثل تو می خواهد آرام و سرحال باشی.