معنای روانشناختی استرس روانشناسی استرس. استرس چیست

1). معرفی مفهوم استرس روانی (عاطفی).

تظاهرات ذهنی سندرم توصیف شده توسط G. Selye نام استرس روانی داده شد. R. Lazarus و R. Lanier در آثار خود آن را به عنوان واکنش یک فرد به ویژگی های تعامل بین فرد و دنیای اطراف تعریف کردند.

بعداً این تعریف روشن شد: استرس روانی واکنش یا فرآیندی است که در آن خواسته‌های محیط توسط فرد بر اساس منابع او و احتمال حل مشکل در حال ظهور مورد توجه قرار می‌گیرد که تفاوت‌های فردی در واکنش به یک مشکل را تعیین می‌کند. موقعیت استرس زا علاوه بر اصطلاح "استرس روانی"، ادبیات همچنین از اصطلاحات "استرس عاطفی" و "استرس روانی-عاطفی" استفاده می کند. محققان مختلف (جامعه شناسان، روانشناسان، فیزیولوژیست ها، روانپزشکان) معنای خاص خود را در این اصطلاح قرار می دهند که البته ایجاد مفهومی واحد از استرس روانی-عاطفی را دشوار می کند. برخی از محققان خاطرنشان می کنند که ظهور این اصطلاح بر ارتباط ناگسستنی بین استرس و احساسات و حتی اولویت احساسات در یک واکنش پیچیده تأکید دارد.

اغلب، استرس عاطفی به عنوان تجربیات عاطفی منفی که با استرس همراه است و منجر به تغییرات نامطلوب در بدن انسان می شود، درک می شود.

متعاقباً مشخص شد که تغییرات سودمند غیرمنتظره و قوی نیز می تواند باعث ایجاد علائم معمول استرس در بدن شود. بر این اساس، استرس عاطفی به عنوان طیف گسترده ای از پدیده های ذهنی با ماهیت منفی و مثبت شناخته شد.

علیرغم شباهت مفاهیم استرس "روانی" و "عاطفی"، تعریف دقیق تر محتوای آنها به دلیل شرایط زیر منطقی است:

استرس عاطفی نه تنها در انسان ها، بلکه در حیوانات نیز ذاتی است، در حالی که استرس روانی فقط در انسان هایی با روان توسعه یافته آنها رخ می دهد.

استرس عاطفی با واکنش های عاطفی برجسته و در حال رشد همراه است استرس روانیمؤلفه شناختی غالب است (تجزیه و تحلیل وضعیت، ارزیابی منابع موجود، پیش بینی رویدادهای بعدی و غیره).

اصطلاح "استرس عاطفی" بیشتر توسط فیزیولوژیست ها و اصطلاح "استرس روانی" توسط روانشناسان استفاده می شود. در عین حال، هر دوی این نوع استرس دارای یک الگوی رشدی مشترک هستند، شامل مکانیسم های عصبی-هومورال مشابهی از واکنش های انطباقی هستند و در رشد آنها، به طور معمول، از سه مرحله "کلاسیک" - اضطراب، سازگاری و خستگی عبور می کنند.

با این حال، با در نظر گرفتن ویژگی های موضوع دوره و همچنین نقش پیشرو روان در شکل گیری واکنش های استرسی انسان، در آینده عمدتاً از اصطلاح "استرس روانی" استفاده خواهیم کرد و اصطلاح "عاطفی" را حفظ خواهیم کرد. استرس» فقط در هنگام استناد به نویسندگان دیگر.

لازم به ذکر است که نویسندگان بسیاری از کتاب های درسی پایه در شاخه های مختلف روانشناسی اغلب تعاریف مبهم و دلبخواهی از استرس ارائه می دهند و مفاهیم استرس بیولوژیکی، روانی و عاطفی را با هم مخلوط می کنند.

2). ویژگی های استرس روانی

جدول تفاوت استرس بیولوژیکی و روانی

پارامتر	استرس بیولوژیکی	استرس روانی
علت استرس	اثرات فیزیکی، شیمیایی یا بیولوژیکی بر بدن	نفوذ اجتماعی یا افکار خود
ماهیت خطر	همیشه واقعی	واقعی یا مجازی
تاثیر عامل استرس زا چیست؟	برای زندگی، سلامتی، تندرستی	روشن موقعیت اجتماعی، احساس عزت نفس و غیره
یک تهدید واقعی برای زندگی یا سلامتی وجود دارد	بخور	غایب
ماهیت تجارب عاطفی	"اولیه" احساسات بیولوژیکی- ترس، درد، ترس، خشم	واکنش های هیجانی "ثانویه" همراه با یک مؤلفه شناختی - اضطراب، اضطراب، مالیخولیا، افسردگی، حسادت، حسادت، تحریک پذیری و غیره.
مرزهای زمانی موضوع استرس	خاص، محدود به حال یا آینده نزدیک	مبهم (گذشته، آینده دور، زمان نامشخص)
تأثیر ویژگی های شخصی	جزئی	بسیار قابل توجه
نمونه ها	هیپوترمی ناشی از شنای طولانی مدت بخار داغ می سوزد مسمومیت ناشی از الکل عفونت ویروسی تشدید گاستریت پس از خوردن غذاهای تند تروما (کبودی، شکستگی)	توبیخ دریافت شده از رئیس افزایش اجاره بها ترس از پرواز با هواپیما درگیری خانوادگی نگرانی در مورد سلامت بستگان نزدیک عشق ناراضی اضطراب در مورد آینده

استرس روانی، برخلاف استرس بیولوژیکی که در آثار کلاسیک G. Selye شرح داده شده است، دارای تعدادی ویژگی خاص است که از میان آنها می توان چندین ویژگی* مهم را شناسایی کرد. به طور خاص، این نوع استرس می تواند نه تنها توسط موارد واقعی موجود، بلکه همچنین توسط رویدادهای احتمالی که هنوز رخ نداده اند، اما از وقوع آن ها می ترسد، ایجاد شود. برخلاف حیوانات، انسان ها نه تنها به خطر فیزیکی واقعی، بلکه به تهدید یا یادآوری آن نیز واکنش نشان می دهند. در نتیجه، اتفاق می‌افتد که در دانش‌آموزی که عملکرد ضعیفی دارد، صرفاً تصور نمره نامطلوب، گاهی اوقات واکنش‌های رویشی قوی‌تری نسبت به دریافت آن در امتحان ایجاد می‌کند.

یکی دیگر از ویژگی های استرس روانی، اهمیت اساسی ارزیابی فرد از میزان مشارکت او در تأثیرگذاری فعال بر یک موقعیت مشکل به منظور خنثی کردن آن است. نشان داده شده است که موقعیت زندگی فعال، یا حداقل آگاهی از امکان تأثیرگذاری بر یک عامل استرس زا، منجر به فعال شدن بخش عمدتاً سمپاتیک سیستم عصبی خودمختار می شود، در حالی که نقش منفعل سوژه در وضعیت فعلی تعیین کننده است. غلبه واکنش های پاراسمپاتیک

مکانیسم ایجاد استرس روانی را می توان با استفاده از مثال دانش آموزی که برای دفاع آماده می شود نشان داد پروژه فارغ التحصیلی. درجه شدت علائم استرس به عوامل مختلفی بستگی دارد: انتظارات، انگیزه، نگرش، تجربه گذشته و غیره. ارزیابی وضعیت رخ می دهد. اگر هشیاری (یا ناخودآگاه) موقعیت را خطرناک ارزیابی کند، استرس ایجاد می شود. به موازات این فرآیند، ارزیابی احساسی از رویداد رخ می دهد. شروع اولیه یک واکنش عاطفی در سطح ناخودآگاه ایجاد می شود و سپس یک واکنش عاطفی بر اساس تحلیل عقلانی به آن اضافه می شود.

3). تمایز بین استرس و سایر شرایط

تمایز استرس و سایر حالات عاطفی کاملاً پیچیده و در بیشتر موارد دلبخواه است. نزدیکترین حالت به استرس عبارتند از: احساسات منفی، خستگی، اضافه بار و تنش عاطفی.

با شدت و مدت زمان کافی، پدیده‌های هیجانی مانند ترس، اضطراب، ناامیدی، ناراحتی روانی و تنش را می‌توان به‌عنوان بازتاب روان‌شناختی استرس در نظر گرفت، زیرا با تمام تظاهرات پاسخ استرس همراه است: از بهم ریختگی رفتاری تا سندرم سازگاری. اغلب این سوال در مورد تمایز استرس از فرآیند خستگی مطرح می شود. این کار با این واقعیت آسان تر می شود که این دو حالت متفاوت هستند مبنای فیزیولوژیکی: استرس با تغییرات هومورال و خودمختار همراه است و خستگی توسط طبقات بالاتر مشخص می شود سیستم عصبی، اول از همه - قشر نیمکره های مغزی. خستگی توانایی انباشته شدن را دارد و به تدریج به یک حالت کیفی جدید تبدیل می شود - کار بیش از حد.

برخی از متخصصان در زمینه استرس، شرایط دیگری را که نزدیک به استرس، اما متفاوت از آن است، شناسایی می کنند - اضافه بار. به گفته این نویسنده، اگرچه استرس و اضافه بار دو پدیده مستقل هستند، اما ارتباط تنگاتنگی با یکدیگر دارند. کاساندرا ویلیامز خاطرنشان می کند که اضافه بار می تواند منجر به افزایش استرس شود، زیرا باعث ترس و نگرانی می شود - ترس از اینکه فرد دیگر در برابر چنین سرعتی مقاومت نکند، ترس از برآورده نکردن انتظارات و غیره. برخی از محققان نیز حالت تنش عاطفی است. این نویسندگان بر این باورند که تنش عاطفی مانند استرس از سه مرحله می گذرد: برانگیختگی عاطفی، تنش عاطفی و تنش عاطفی.

اصطلاح "استرس" (از انگلیسی استرس - فشار، تنش) از فناوری وام گرفته شده است، جایی که این کلمه برای بیان نیروی خارجی اعمال شده به یک جسم فیزیکی و ایجاد کشش آن، یعنی تغییر موقت یا دائمی در ساختار استفاده می شود. از شی در فیزیولوژی، روانشناسی و پزشکی، از این اصطلاح برای تعیین طیف وسیعی از شرایط انسانی استفاده می شود که در پاسخ به تأثیرات شدید مختلف ایجاد می شود. در ابتدا، مفهوم استرس در فیزیولوژی به وجود آمد تا نشان دهنده یک واکنش غیر اختصاصی بدن («سندرم سازگاری عمومی») در پاسخ به هر گونه تأثیر نامطلوب باشد (G. Selye). بعداً برای توصیف حالات یک فرد در شرایط شدید در سطوح فیزیولوژیکی، بیوشیمیایی، روانی و رفتاری مورد استفاده قرار گرفت.

در ادبیات علمی مدرن، اصطلاح استرس حداقل در سه معنی به کار می رود. اولاً، مفهوم استرس را می توان به عنوان هر محرک یا رویداد خارجی که باعث ایجاد تنش یا هیجان در فرد می شود، تعریف کرد. در حال حاضر، اصطلاحات «استرس» و «عامل استرس» بیشتر در این معنا به کار می روند. ثانیاً، استرس می تواند به یک واکنش ذهنی اشاره داشته باشد و از این نظر نشان دهنده وضعیت روحی درونی تنش و برانگیختگی است. چنین فرآیندهایی می توانند به توسعه و بهبود سیستم های عملکردی کمک کنند و همچنین باعث استرس روانی شوند. در نهایت، سوم، استرس می تواند باشد واکنش فیزیکیبدن به تقاضا یا اثر مضر. به این معناست که هم Cannon و هم Selye از این اصطلاح استفاده کردند. عملکرد این پاسخ های فیزیولوژیکی احتمالاً از اقدامات رفتاری و فرآیندهای ذهنی که وضعیت را تعریف می کنند پشتیبانی می کند.

به دلیل کمبود نظریه عمومیهیچ تعریف پذیرفته شده ای از استرس وجود ندارد. R. Lazarus همچنین اشاره کرد که ایده های مختلف در مورد جوهر استرس، نظریه ها و مدل های آن تا حد زیادی با یکدیگر در تضاد هستند.

لازاروس برای توضیح مفهوم استرس دو نکته اصلی را بیان کرد. در مرحله اول، سردرگمی اصطلاحی و تناقضات در تعریف مفهوم "استرس" را می توان حذف کرد اگر هنگام تجزیه و تحلیل استرس روانی، نه تنها محرک ها و واکنش های استرس قابل مشاهده خارجی، بلکه برخی از استرس های مرتبط با استرس را نیز در نظر بگیریم. فرآیندهای روانی- به عنوان مثال، فرآیند ارزیابی تهدید. ثانیاً، واکنش استرس را تنها می توان با در نظر گرفتن فرآیندهای محافظتی ایجاد شده توسط تهدید درک کرد - سیستم های فیزیولوژیکی و رفتاری واکنش ها به تهدید با ساختار روانی درونی فرد، نقش آن در تمایل آزمودنی برای مقابله با تهدید مرتبط است. این تهدید ماهیت واکنش استرس به طور علّی با ساختار روانی فرد، تعامل با موقعیت بیرونی از طریق فرآیندهای ارزیابی و دفاع از خود، مرتبط است.

پیامد ابهام در تفسیر مفهوم استرس، بار آن پزشکی-بیولوژیکی و یک طرفه است. ایده های روانشناختیمعلوم شد که برخی از نویسندگان داخلی مفهوم دیگری را به این مفهوم ترجیح می دهند - "تنش ذهنی".

استرس روانی به عنوان یک حالت روانی خاص، شکل منحصر به فردی از بازتاب توسط موضوع موقعیت پیچیده و شدیدی است که او در آن قرار دارد. ویژگی بازتاب ذهنی توسط فرآیندهای فعالیت تعیین می شود که ویژگی های آنها (اهمیت ذهنی، شدت، مدت وقوع آنها و غیره) تا حد زیادی توسط اهداف انتخاب شده یا پذیرفته شده تعیین می شود که دستیابی به آن توسط محتوا تشویق می شود. از انگیزه های فعالیت

در فرآیند فعالیت، انگیزه ها از نظر عاطفی "پر" می شوند و با تجربیات هیجانی شدید همراه هستند که نقش ویژه ای در پیدایش و پیشرفت حالات تنش روانی دارند. تصادفی نیست که دومی اغلب با مؤلفه احساسی فعالیت شناسایی می شود. از این رو استفاده موازی از مفاهیمی مانند "تنش عاطفی"، "تنش عاطفی"، "برانگیختگی عاطفی"، "استرس عاطفی" و غیره. وجه اشتراک همه این مفاهیم این است که آنها وضعیت حوزه عاطفی یک فرد را نشان می دهند که در آن رنگ آمیزی ذهنی تجربیات و فعالیت های او به وضوح آشکار می شود.

با این حال، به گفته N.I. Naenko، این مفاهیم در واقع از یکدیگر متمایز نیستند، وزن مخصوصمؤلفه عاطفی در حالات تنش روانی یکسان نیست و بنابراین می توان نتیجه گرفت که تقلیل آن به اشکال عاطفی غیرقانونی است. این نظر توسط سایر محققانی که تمایل دارند مفهوم "استرس روانی" را در رابطه با مفهوم "استرس عاطفی" عمومی در نظر بگیرند، مشترک است.

یک نشانه ساده از مشارکت اجباری احساسات در پیدایش و سیر تنش ذهنی برای درک جایگاه آنها در ساختار حالات متناظر کافی نیست. کار ناینکو نقش آنها را در انعکاس شرایطی که در آن فعالیت ها انجام می شود و در تنظیم این فعالیت ها آشکار می کند.

در ساختار روانیتنش ذهنی نقش ویژهمتعلق به مولفه های انگیزشی و عاطفی است. نویسنده به لحاظ نظری مطالعات تجربیمصلحت تقسیم مفهوم تنش روانی به دو نوع اثبات شده است - عملیاتی و عاطفی. نوع اول با انگیزه رویه ای فعالیت تعیین می شود که یا با هدف آن منطبق است یا در روابط نزدیک با آن است. با ارتباط نزدیک بین محتوای عینی و ذهنی فعالیت مشخص می شود. نوع دوم (تنش عاطفی) با انگیزه غالب تأیید خود در فعالیت تعیین می شود که به شدت از هدف خود فاصله می گیرد و با تجربیات عاطفی و نگرش ارزیابی نسبت به فعالیت همراه است.

تجزیه و تحلیل آثار محققانی که وضعیت تنش روانی را مطالعه کرده اند به ما امکان می دهد آن را به عنوان یک واکنش غیر اختصاصی فعال شدن بدن و شخصیت در پاسخ به تأثیر یک موقعیت پیچیده (افراطی) تعریف کنیم که نه تنها به ماهیت بستگی دارد. عوامل افراطی، بلکه بر میزان کفایت و حساسیت بدن یک فرد خاص به آنها، و همچنین از ویژگی های فردی بازتاب شخصی موقعیت و تنظیم رفتار در آن است. [Zankovsky A.N. تنش ذهنی به عنوان یک ویژگی شخصیتی.، 1989 توسط 2]

توجه به این نکته ضروری است که محققان تمایز معنایی و پدیداری روشنی بین مفاهیم «استرس روانی» و «تنش روانی» ارائه نمی‌کنند. علاوه بر این، اکثریت قریب به اتفاق آنها از این مفاهیم به عنوان مترادف استفاده می کنند و ویژگی های حالات روانی را در شرایط دشوار فعالیت مشخص می کنند.

در تعدادی از موارد، تلاش می‌شود تا معانی این اصطلاحات را با توجه به ویژگی‌های شدت این حالت‌ها «متمایز» کنند: استرس معمولاً به عنوان درجه شدید تنش روانی در نظر گرفته می‌شود که به نوبه خود برای تعیین حالت‌هایی استفاده می‌شود که بر خلاف حالت تنش که مشخصه افزایش و عملکرد کافی بدن و شخصیت است، تأثیر شدید و منفی بر فعالیت دارند.

می توان فرض کرد که ماهیت رابطه بین مقوله های "انگیزه - هدف" فعالیت به طور قابل توجهی در ویژگی های ایجاد و وقوع استرس روانی منعکس خواهد شد و از این نظر شاید این مفهوم از مفهوم ظرفیت بیشتری داشته باشد. استرس عاطفی

با این حال، تا کنون، هر دوی این مفاهیم، ​​به عنوان یک قاعده، به عنوان مترادف استفاده می‌شوند و هر دوی آن‌ها تعریفی به اندازه کافی روشن و حتی کمتر بدون ابهام ندارند.

محققان مختلف از اصطلاح استرس عاطفی برای تعیین حالات مختلف بدن و شخصیت استفاده می‌کنند: از حالت‌هایی که در محدوده‌های فیزیولوژیکی و روان‌شناختی استرس روانی-عاطفی قرار دارند تا حالت‌هایی در آستانه آسیب‌شناسی، ناسازگاری ذهنی و در نتیجه در حال رشد. استرس عاطفی طولانی و مکرر

جداسازی مقوله «استرس عاطفی» و تقابل تا حدودی آن با مفهوم «استرس» که طبق مفهوم سلیه به عنوان یک سندرم سازگاری عمومی تعریف می‌شود، قطعاً یک پدیده پیشرونده بود. معرفی این مفهوم معیار عینی را تعیین می کند که به ما امکان می دهد طیف عظیمی از تأثیرات خارجی معطوف به یک شخص یا حیوان را از یک موقعیت، یعنی از موقعیت جوهر روانی آنها برای فرد، تعمیم دهیم. این عامل محرک اولیه (علت) را مشخص می کند که توسعه بعدی واکنش های عاطفی را تعیین می کند. او هست وضعیت روانیکه در یک فرد معین در پاسخ به مواجهه رخ می دهد. بنابراین در کنار اصطلاح استرس عاطفی از عبارت استرس روانی نیز استفاده می شود.

G.N. کاسیل، م.ن. روسلانوا، لس آنجلس Kitaev-Smyk و برخی دیگر از محققان استرس عاطفی را به عنوان طیف گسترده ای از تغییرات در تظاهرات ذهنی و رفتاری، همراه با تغییرات غیر اختصاصی واضح در پارامترهای بیوشیمیایی، الکتروفیزیولوژیکی و سایر واکنش ها درک می کنند.

Yu.L. الکساندروفسکی تنش مانع سازگاری ذهنی را با استرس عاطفی و پیامدهای آسیب شناختی استرس عاطفی را با تکانه آن مرتبط می داند. K.I. پوگادایف، با در نظر گرفتن نقش اصلی سیستم عصبی مرکزی در شکل گیری سندرم سازگاری عمومی، استرس را حالت تنش یا فشار بیش از حد فرآیندهای سازگاری متابولیک مغز تعریف می کند که منجر به محافظت یا آسیب به بدن می شود. سطوح مختلف سازماندهی آن از طریق مکانیسم‌های تنظیمی عصبی-هومورال و درون سلولی مشترک. این رویکرد تنها بر فرآیندهای انرژی در خود بافت مغز تمرکز دارد. هنگام تجزیه و تحلیل مفهوم "استرس عاطفی"، کاملا طبیعی است که در مورد رابطه آن با مفهوم "هیجانات" بپرسیم. اگرچه استرس عاطفی مبتنی بر تنش عاطفی است، شناسایی این مفاهیم مشروع نیست. قبلاً ذکر شد که لازاروس استرس روانی را به عنوان یک تجربه عاطفی ناشی از یک "تهدید" توصیف می کند که بر توانایی فرد برای انجام مؤثر فعالیت های خود تأثیر می گذارد. در این زمینه، تفاوت معناداری بین هیجان (در حالت منفی) و استرس هیجانی وجود ندارد، زیرا تأثیر استرس عاطفی بر فعالیت فرد به عنوان یک عامل تعیین کننده در نظر گرفته می شود. در روانشناسی، این یک مشکل سنتی و نسبتاً کاملاً مطالعه شده در مورد تأثیر احساسات بر واکنش های انگیزشی و رفتاری است.

در پزشکی، تاکید اصلی در ارزیابی ماهیت استرس هیجانی بر حالات اولیه نیست، بلکه بر مراحل پایانی فرآیند استرس عاطفی است که اساس بیماری زایی بسیاری از بیماری ها است.

پدیده استرس عاطفی باید متمایز شود:

مجموعه ای از واکنش های روانی فوری. که در شکل کلی می تواند به عنوان فرآیند ادراک و پردازش آنچه که شخصاً برای یک فرد معین مهم است تعریف شود اطلاعاتموجود در سیگنال (تاثیر، موقعیت) و به طور ذهنی به عنوان از نظر احساسی منفی(یک سیگنال "تهدید"، حالت ناراحتی، آگاهی از یک درگیری و غیره)؛

فرآیند سازگاری روانیبه یک حالت ذهنی منفی عاطفی؛

حالت ناسازگاری ذهنی ناشی از سیگنال‌های احساسی برای یک فرد خاص، به دلیل نقض قابلیت‌های عملکردی سیستم ناسازگاری ذهنی، که منجر به اختلال در تنظیم فعالیت رفتاری آزمودنی می‌شود.

به گفته نویسندگان، هر یک از این سه حالت (که اساساً شبیه مراحل کلی ایجاد استرس هستند، اما با تظاهرات روانی و نه جسمی ارزیابی می شوند) با طیف گسترده ای از تغییرات فیزیولوژیکی در بدن همراه است. همبستگی های اتونومیک، علامتی- آدرنال و غدد درون ریز با هر هیجان یا استرس عاطفی (اعم از مثبت و منفی) در طول دوره سازگاری روانی با استرس و در مرحله ناسازگاری روانی یافت می شود. بنابراین، بر اساس مجموعه واکنش های ذکر شده، هنوز نمی توان عاطفه را از استرس عاطفی (روانی) و دومی را از استرس فیزیولوژیکی متمایز کرد.

در فعالیت های یک اپراتور انسانی، توجه اصلی به مشکل تأثیر حالت عاطفی (روانی) غالب بر روند فعالیت عملکردی او و اثربخشی کار او جلب می شود. وضعیت تنش عاطفی (ذهنی) دقیقاً با وقوع تداخل در این فعالیت، ظهور خطاها، شکست ها و غیره تعیین می شود. در طول دوره ایجاد یک واکنش روانی فوری به قرار گرفتن در معرض شدید، اغلب در شرایط اضطراری رخ می دهد. در مرحله اول واکنش استرس، برانگیختگی هیجانی حاد در حال رشد نقش یک برهم زننده رفتار را ایفا می کند، به خصوص اگر محتوای هیجان با اهداف و مقاصد فعالیت در تضاد باشد. فرآیند پیچیده تحلیل و برنامه ریزی برای شکل گیری فعالیت ها، انتخاب بهینه ترین استراتژی مختل می شود.

مفاهیم دیگری مانند اضطراب، تنش و غیره نیز با اصطلاح استرس مرتبط هستند. با توجه به چ.د. اسپیلبرگر، حالت اضطراب زمانی رخ می دهد که فرد یک محرک یا موقعیت خاص را حاوی عناصر واقعی یا بالقوه خطر، تهدید یا آسیب درک کند. شدت اضطراب حالتی می تواند متفاوت باشد و در طول زمان به عنوان تابعی از سطح استرسی که فرد در معرض آن قرار می گیرد تغییر کند. این موضع همچنین با درک نویسنده از استرس در قالب مجموعه ای از تأثیرات بیرونی (عوامل استرس) سازگار است که توسط فرد به عنوان خواسته های بیش از حد درک می شود و تهدیدی برای عزت نفس و عزت نفس او است که باعث می شود یک واکنش عاطفی متناظر (وضعیت اضطراب) با شدت متفاوت. تمایل به این نوع واکنش عاطفی به عنوان اضطراب شخصی مشخص می شود.

هنگام توصیف اضطراب به عنوان یک فرآیند، نه تنها جداسازی واضح مفاهیم استرس و اضطراب ضروری است، بلکه تمرکز بر مفهوم تهدید نیز ضروری است. واقعیت روانی. در یک زمان C.D. اسپیلبرگر استفاده از اصطلاحات «استرس» و «تهدید» را برای اشاره به جنبه‌های مختلف توالی زمانی رویدادها پیشنهاد کرد که خود را در حالت اضطراب نشان می‌دهند. به گفته نویسنده، مفهوم «استرس» باید برای ارتباط با شرایط محرکی که پاسخ استرس را ایجاد می‌کنند، با عواملی که باعث واکنش‌های احساسی می‌شوند، و همچنین با تغییرات حرکتی-رفتاری و فیزیولوژیکی مورد استفاده قرار گیرد. استرس را می توان هم به عنوان یک متغیر میانی و هم به معنای جمعی برای بازتاب کل رشته تحصیلی درک کرد.

اسپیلبرگر پیشنهاد می کند که از اصطلاح "استرس" برای نشان دادن درجه توزیع یا بزرگی خطر عینی مرتبط با ویژگی های محرک در یک موقعیت معین استفاده شود. به عبارت دیگر، اصطلاح «استرس» باید منحصراً برای اشاره به شرایط استفاده شود محیط زیستکه با درجه خاصی از خطر جسمی و روانی مشخص می شوند. نویسنده تصدیق می کند که این تعریف از استرس آشکارا محدودتر، اما در عین حال دقیق تر از تعریفی است که در حال حاضر استفاده می شود.

بر خلاف مفهوم «استرس»، که منعکس کننده ویژگی های عینی محرک های مشخص کننده موقعیت است، به نظر نویسنده، اصطلاح «تهدید» باید برای توصیف ارزیابی ذهنی (پدیدارشناختی) فرد از موقعیت به عنوان یک موقعیت استفاده شود. یک خطر جسمی یا روانی برای او. بدون شک ارزیابی یک موقعیت به عنوان خطرناک یا تهدید کننده به تفاوت های فردی در توانایی ها، مهارت ها، ویژگی های شخصیتی و همچنین به ویژگی های خاص بستگی دارد. تجربه شخصیفردی که موقعیت های مشابه را تجربه می کند.

اسپیلبرگر معتقد است که اصطلاح «وضعیت اضطراب» باید برای بازتاب استفاده شود حالت عاطفییا مجموعه خاصی از واکنش‌ها که در فردی که موقعیتی را شخصاً تهدیدکننده، خطرناک می‌داند، صرف نظر از اینکه در این موقعیت خطر عینی وجود دارد یا وجود ندارد، ایجاد می‌شود.

تجزیه و تحلیل ادبیات نشان می دهد که مفهوم "استرس" از بدو پیدایش دستخوش تغییرات قابل توجهی شده است که هم با گسترش دامنه کاربرد آن و هم عمدتاً با مطالعه اساسی جنبه های مختلف این مشکل - علیت و مقررات مرتبط است. عزم، تجلی، غلبه بر استرس. مفهوم "استرس" همیشه با توجیه استفاده نمی شود. ابهام مفهوم استرس منجر به تفاوت دیدگاه ها در مورد ماهیت برخی از پدیده های ذهنی، اختلاف در تفسیر پدیده های مورد مطالعه، ناهماهنگی داده های به دست آمده، عدم وجود معیارهای دقیق برای تفسیر آنها، استفاده از تحقیقات روش شناختی ناکافی می شود. تکنیک ها و غیره

منطق بررسی مسئله و گسترش دامنه تجلی شرایط استرس زا ایجاب می کند توسعه بیشتر دستگاه مفهومیدر این زمینه، تمایز و سلسله مراتب واضح مفاهیم اساسی است. گواه این امر این است که در حال حاضر همراه با مفهوم «استرس روانی» که همان طور که در بالا گفته شد، برخی مترادف «استرس عاطفی» تلقی می‌شوند، تمایز این نوع استرس در مفاهیم «استرس روانی» حرفه ای، "اطلاعاتی"، "عملیاتی"، "پس از سانحه" و غیره به طور فزاینده ای استفاده می شود.

سخنرانی شماره 5. طبقه بندی حالات روانی

· طبقه بندی حالات روانی.

· حالت استرس.

· خواب، ورزش، خستگی.

· روش های تأثیر روانی.

· آموزش اتوژنیک.

حالت روانی سطح نسبتاً پایداری از زندگی ذهنی در یک زمان معین است. حالات روانی از نظر پویایی، جایگاهی میانی بین فرآیندهای ذهنی و ویژگی های ذهنی دارند.

حالات روانی (هیجان، سرخوشی، بیگانگی، خستگی، نشاط، بی علاقگی، فعالیت، پرخاشگری، انفعال و غیره) بر فرآیندهای ذهنی تأثیر می گذارد، روند آنها را تسریع یا کند می کند و حالات روانی به عنوان پایه ای برای شکل گیری ویژگی های ذهنی یا شخصیت عمل می کنند. صفات .

در عین حال، روان متحد می شود و تقسیم پدیده های ذهنی به فرآیندها، حالات و ویژگی های ذهنی کاملاً مشروط است. به عنوان مثال، پدیده های ذهنی مانند شادی، عشق، استرس و غیره توسط برخی روانشناسان به عنوان فرآیندهای ذهنی (عاطفی) و برخی دیگر به عنوان حالت های روانی طبقه بندی می شوند.

هر فرد دائماً حالات روانی مختلفی را تجربه می کند. در برخی شرایط فعالیت‌های ما آسان و سازنده هستند، در برخی شرایط دشوار و کاملاً مؤثر نیستند.

حالات روانی به محیط، عوامل فیزیولوژیکی، زمان، تأثیر کلامی و سایر شرایط بستگی دارد.

حالات روانی طبقه بندی می شوند:

بسته به مدت: کوتاه مدت و بلند مدت.

بسته به تأثیر بر رفتار و فعالیت فرد: استنیک (افزایش فعالیت) و آستنیک (کاهش فعالیت).

بسته به میزان آگاهی: بیان می کند که فرد کم و بیش آگاه است .

محرومیت، افسردگی، ناامیدی، پرخاشگری

حالات روانی هر فرد فردی است. با این حال، همیشه می توان بین حالات ذهنی مثبت و منفی تمایز قائل شد افراد مختلف. نمونه ای از حالات مثبت حالت های روحی شادی، عشق و غیره، حالت های منفی اضطراب، محرومیت، ناامیدی، افسردگی، پرخاشگری و غیره است.

محرومیت حالتی از تجربه محرومیت نسبی است که در اثر اختلاف بین آنچه که یک فرد دارد و آنچه معتقد است باید داشته باشد ایجاد می شود. انسان در حالت محرومیت قرار می گیرد اگر آنچه را که دیگران دارند (یا آنچه در گذشته داشته) نداشته باشد، اگر هوس آن را داشته باشد و داشتن آن را ممکن بداند. به عنوان مثال، وضعیت کودکان محروم از روابط نزدیک با والدین، به ویژه با مادرشان. محرومیت اغلب با بدخلقی، افسردگی و بی علاقگی همراه است که برای مدت کوتاهی می تواند با سرخوشی و تحریک پذیری جایگزین شود.

افسردگی حالتی از افسردگی روانی، مالیخولیا و ناامیدی است. در عین حال، انگیزه ها، انگیزه ها و فعالیت های ارادی به شدت کاهش می یابد. مشخصه افکار در مورد مسئولیت خود در قبال رویدادهای مختلف ناخوشایند و دشواری است که در زندگی یک شخص یا عزیزان او رخ داده است. احساس گناه برای اتفاقات گذشته و احساس درماندگی در برابر مشکلات زندگی با احساس بیهودگی ترکیب می شود. عزت نفس به شدت کاهش می یابد. ادراک زمان که برای مدتی طولانی می گذرد تغییر می کند.

رفتار در حالت افسردگی با کندی، عدم ابتکار عمل و خستگی مشخص می شود. همه اینها منجر به کاهش شدید بهره وری می شود.

بی تفاوتی حالت بی حالی، بی تفاوتی نسبت به محیط، عدم تمایل به فعالیت است.

سرخوشی، خلق و خوی شادی است که به طور نامناسب افزایش یافته است، حالتی از خود راضی و بی احتیاطی که با شرایط عینی ناسازگار است.

سرخوردگی یک حالت روانی است که در پاسخ به ظهور موانع غیرقابل حل عینی و ذهنی برای رفع نیازها، دستیابی به اهداف و حل مشکلات به وجود می آید. ناامیدی فروپاشی امیدها، تجربه شکست است. از نظر عاطفی، می توان آن را در خشم، ناامیدی، ناامیدی و احساس گناه بیان کرد. ناامیدی شرایط درونی را برای بی تفاوتی، افسردگی و پرخاشگری ایجاد می کند.

پرخاشگری توسط احساسات موجود در مجموعه خصومت (خشم، انزجار، تحقیر) تحریک و پشتیبانی می شود.

استرس، اول از همه، حالت تنش ذهنی است که در پاسخ به شرایط سخت و تأثیرات شدید مختلف ایجاد می شود. با این حال، مفهوم استرس تنها برای توصیف استفاده نمی شود وضعیت روانی، بلکه فیزیولوژیکی است. به طور کلی استرس واکنش ثابت و طبیعی بدن و روان انسان به موقعیت های مشکل ساز است. علل استرس فیزیولوژیکی: فعالیت بدنی زیاد، زیاد و دمای پایین، گرسنگی، سر و صدا، بیماری، جراحت، جراحی و غیره

علل استرس روانی:

موقعیت های تهدید، خطر، رنجش.

· بی ادبی، حسادت، خیانت، بی عدالتی.

· مبارزه برای قدرت، فروپاشی امیدها، مشکلات پولی.

· مشکلات با مافوق، اخراج، امتحان آینده.

· بیش از حد اطلاعات، زمانی که یک فرد زمان لازم برای تصمیم گیری با مسئولیت بالا در قبال عواقب را ندارد.

تحت تأثیر این عوامل استرس زا و سایر عوامل استرس زا، به دستور سیستم عصبی سمپاتیک، غدد فوق کلیوی آدرنالین و نوراپی نفرین را در خون ترشح می کنند که به تحرک بدن کمک می کند. هنگامی که حالت تحرک بدن طولانی می شود، هورمون ها شدت قلب را افزایش می دهند که باعث افزایش فشار خون می شود و بیماری های قلبی عروقی ایجاد می شود.

علائم (تظاهرات مشخص) استرس:

· عصبی بودن و اضطراب؛

لرزش؛

· سردرد؛

· ضعف و خستگی؛

· درد معده و مشکلات گوارشی؛

· در قرمزی صورت؛

· احساس وحشت؛

· ترس بی دلیل؛

· کابوس.

پیامدهای منفی استرس شدید: خستگی عمومی، بی اشتهایی، بی اشتهایی، تحریک پذیری، واکنش حاد به انتقاد، سوء مصرف الکل، مشکلات سلامتی (فشار خون، زخم معده، سردرد).

استرس متوسط ​​مفید است. هانس سلی، زیست شناس و پزشک کانادایی که نام این پدیده را برعهده گرفت، گفت که استرس همیشه وجود داشته است. فقدان استرس مانند مرگ است. استرس یک واکنش نجات است، یک سیگنال هشدار، زمانی که بدن نیاز به بسیج نیروها در کسری از ثانیه برای دفع خطر دارد. سلیه استرس مثبت را eustress، و ضعیف شدن، استرس بیش از حد را - پریشانی نامید. غلبه بر موقعیت‌های ناراحت‌کننده و حالت‌های افسردگی که اغلب با آن‌ها همراه است، مستلزم اجرای دو نوع تلاش است: تلاش‌هایی که مربوط به حل یک موقعیت مشکل است و تلاش‌هایی که مربوط به تنظیم احساسات است.

تلاش برای حل یک مشکل در تلاش برای انجام کاری سازنده برای تغییر خود موقعیت استرس زا بیان می شود. برای انجام این کار، آنها از منابع خارجی استفاده می کنند: پول، حمایت اجتماعی، کاهش بار، حل کامل تعارض، آشتی و غیره.

تلاش‌های تنظیم هیجان شامل تلاش‌هایی برای کنترل واکنش‌های عاطفی خود به رویدادهای استرس‌زا است. علاوه بر داروها، این شامل استراحت منظم، پیاده روی، تنفس عمیق، آرامش عضلانی، کنترل تخیل یا مدیتیشن و غیره است. چنین روش هایی امکان کاهش ضربان قلب، میزان تنش عضلانی و فشار خون را فراهم می کند. برای آرام کردن، یعنی کاهش تنش روانی و روانی و عاطفی (استرس)، موارد زیر نیز مفید است: کاهش اهمیت وضعیت نامطلوب فعلی برای خود؛ وجود پشتیبان، استراتژی ها یا موقعیت های بازگشتی؛ رهایی عاطفی در انواع فعالیت های متوالی (کار فکری و فیزیکی، ارتباط، بازی، تربیت بدنی، مسافرت، ماهیگیری، دیسکو و غیره). فعال کردن حس شوخ طبعی و غیره

خواب، ورزش، خستگی.

خواب یک حالت روانی طبیعی یک فرد است که توسط بیوریتم روزانه تعیین می شود و به عنوان گذار از حالت شفافیت هوشیاری به از دست دادن آن (هنگام به خواب رفتن) و بازگشت به وضوح (هنگام بیدار شدن) ظاهر می شود. خواب از دو مرحله تشکیل شده است: خواب با موج آهسته و خواب حرکت سریع چشم. در مرحله خواب آهسته، تون عضلانی کاهش می یابد، تنفس و ضربان قلب کاهش می یابد. در طول خواب موج آهسته، رویایی وجود ندارد، اما نظم خاصی از اطلاعات دریافت شده در طول دوره بیداری رخ می دهد، سازماندهی مجدد آن بسته به درجه اهمیت است. با اختلالات هوشیاری در خواب موج آهسته، خواب صحبت کردن یا راه رفتن در خواب (خواب‌روی یا راه رفتن در خواب) ممکن است رخ دهد.

خواب REM با رویا دیدن مرتبط است. پس از خواب REM، فرد در 75 تا 90 درصد موارد خواب هایی با عناصر غیرواقعی و خیالی را گزارش می کند. مراحل خواب آهسته و سریع چرخه ای به مدت 60-90 دقیقه تشکیل می دهد که 4-5 بار در خواب عادی شبانه تکرار می شود. اهمیت ذهنی خواب REM با واکنش فرد به یک موقعیت استرس زا مرتبط است.

خواب به طور کلی به بازیابی عملکرد کمک می کند سلول های عصبیو بافت های بدن، تثبیت روانی، انتخاب و انتقال اطلاعات قابل توجه به حافظه بلند مدت.

تحقیق رویا توسط I.M. سچنوف، 3. فروید، او. رانک، ک. یونگ و دانشمندان دیگر. به عقیده فروید، معنای رویاها را تنها از طریق تحلیل نمادین رویا می توان درک کرد، تکنیکی که با تکنیک معمول روانکاوی یکسان است. همانطور که در Big اشاره شد فرهنگ لغت روانشناسیپردازش اطلاعات در خواب به سه فرآیند اصلی خلاصه می شود: ضخیم شدن (تمرکز) تصاویر تا آلودگی آنها (همپوشانی با یکدیگر). جابجایی (جایگزینی)، هنگامی که یک عنصر پنهان خاص به شکل یک ارتباط دور، یک اشاره ظاهر می شود. بنابراین، آنچه در حاشیه یک تجربه واقعاً مهم در رویا است، می تواند نقطه اوج، مرکز باشد (مکانیسم جابجایی را می توان در روان زایی شوخ طبعی نیز مشاهده کرد). نمادسازی فرآیند تبدیل افکار به تصاویر بصری است، یعنی تفکر در تصاویر بصری.

بیداری، بر خلاف خواب، حالتی از تعامل فعال بین یک فرد و دنیای بیرون است، زمانی که او می تواند درگیر شود. انواع مختلففعالیت ها از جمله کار

توانایی یک فرد برای کار با سرعت معین برای مدت زمان معینی را ظرفیت کاری می نامند. عملکرد با حالات ذهنی زیر مشخص می شود: بسیج - حالت روانی قبل از شروع. کار در - حالت انطباق تدریجی با اقتصادی ترین و بهینه ترین حالت کار. خستگی - حالت کاهش موقت عملکرد تحت تأثیر بارهای طولانی. یکنواختی نتیجه تکرار مداوم اعمال یکنواخت با کمبود اطلاعات خارجی است. همراه با احساس کسالت، بی حالی یا بی حسی؛ کار بیش از حد یک حالت کاهش تدریجی بهره وری کار است که با خطا در اعمال، اختلال شدید تنفس، نبض، هماهنگی حرکات و غیره همراه است.

استرس روانی حالتی از روان (در درجه اول) است نه بدن. استرس روانی حالتی شدیدتر از استرس انگیزشی معمولی است. معمولاً نیاز به درک تهدید دارد. پدیده ها استرس روانیزمانی رخ می دهد که واکنش تطبیقی ​​طبیعی کافی نباشد.

از آنجایی که استرس روانی عمدتاً از درک یک تهدید ناشی می شود، وقوع آن در یک موقعیت خاص می تواند به دلایل ذهنی مرتبط با ویژگی های یک فرد خاص رخ دهد.

در اینجا خیلی به عامل شخصیت بستگی دارد. در سیستم "انسان-محیط"، با افزایش تفاوت بین شرایطی که مکانیسم های سوژه در آن شکل می گیرد و مکانیسم های جدید ایجاد شده، سطح تنش عاطفی افزایش می یابد. بنابراین، برخی شرایط نه به دلیل سختی مطلق خود، بلکه در نتیجه ناسازگاری مکانیسم عاطفی فرد با این شرایط، باعث استرس عاطفی می شوند.

با هر گونه عدم تعادل در "فرد-محیط"، ناکافی بودن منابع ذهنی یا جسمی فرد برای رفع نیازهای فعلی یا عدم تطابق خود سیستم نیازها منشأ آن است. اضطراب. علائم اضطراب:

احساس تهدید مبهم؛

احساس دلهره پراکنده و انتظار مضطرب؛

اضطراب نامطمئن قوی ترین مکانیسم استرس روانی است (که از آنچه قبلاً ذکر شد نتیجه می گیرد که عنصر اصلی اضطراب است و باعث آن می شود. اهمیت بیولوژیکیبه عنوان یک علامت مشکل و خطر).

اضطراب می تواند نقش محافظتی و انگیزشی قابل مقایسه با نقش درد داشته باشد. افزایش فعالیت رفتاری، تغییر در ماهیت رفتار یا فعال شدن مکانیسم های سازگاری درون روانی با بروز اضطراب مرتبط است. اما اضطراب نه تنها می‌تواند فعالیت را تحریک کند، بلکه در تخریب کلیشه‌های رفتاری سازگارانه ناکافی و جایگزینی آنها با شکل‌های رفتاری مناسب‌تر نیز نقش دارد.

بر خلاف درد، اضطراب یک علامت خطر است که هنوز درک نشده است. پیش بینی این وضعیت ماهیت احتمالی دارد و در نهایت به ویژگی های فرد بستگی دارد. در این مورد، عامل شخصی اغلب نقش تعیین کننده ای ایفا می کند و در این مورد، شدت اضطراب به جای اهمیت واقعی تهدید، منعکس کننده ویژگی های فردی موضوع است.

اضطراب که از نظر شدت و مدت زمان ناکافی با موقعیت است، در شکل گیری رفتار سازگارانه اختلال ایجاد می کند، منجر به نقض یکپارچگی رفتاری و به هم ریختگی کلی روان انسان می شود. بنابراین، اضطراب زمینه ساز هرگونه تغییر در وضعیت روانی و رفتار ناشی از استرس روانی است.

هانس سلی، روانشناس معروف خارجی، بنیانگذار دکترین غربی استرس و اختلالات عصبی، مراحل زیر را از استرس به عنوان یک فرآیند شناسایی کرد:

• 1. واکنش فوری به ضربه (مرحله هشدار).
• 2. موثرترین سازگاری (مرحله مقاومت).
• 3. نقض فرآیند سازگاری (مرحله فرسودگی).

به معنای وسیع، این مراحل مشخصه هر فرآیند سازگاری است. یکی از عوامل استرس، تنش عاطفی است که از نظر فیزیولوژیکی با تغییرات در سیستم غدد درون ریز انسان بیان می شود. به عنوان مثال، طی مطالعات تجربی در کلینیک های بیماران، مشخص شد افرادی که دائما در تنش عصبی، تحمل عفونت های ویروسی دشوارتر است. در چنین مواردی کمک یک روانشناس مجرب ضروری است.

ویژگی های اصلی استرس روانی:

• · استرس حالتی از بدن است، وقوع آن شامل تعامل بین بدن و محیط است.
• · استرس حالتی شدیدتر از حالت انگیزشی معمول است. مستلزم درک تهدید است.
• · پدیده استرس زمانی رخ می دهد که پاسخ انطباقی طبیعی ناکافی باشد.

از آنجایی که استرس عمدتاً از درک یک تهدید ناشی می شود، وقوع آن در یک موقعیت خاص می تواند به دلایل ذهنی مرتبط با ویژگی های یک فرد خاص رخ دهد. به طور کلی، از آنجایی که افراد شبیه هم نیستند، خیلی به عامل شخصیت بستگی دارد. به عنوان مثال، در سیستم "فرد-محیط"، با افزایش تفاوت بین شرایطی که مکانیسم های سوژه در آن شکل می گیرد و مکانیسم های تازه ایجاد شده، سطح تنش عاطفی افزایش می یابد. بنابراین، برخی شرایط نه به دلیل سختی مطلق خود، بلکه در نتیجه ناسازگاری مکانیسم عاطفی فرد با این شرایط، باعث استرس عاطفی می شوند. با هرگونه عدم تعادل در تعادل «فرد-محیط»، ناکافی بودن منابع ذهنی یا جسمی فرد برای برآوردن نیازهای فعلی یا عدم تطابق خود سیستم نیازها، منبع اضطراب است. آلارمی که به آن اشاره می شود:

• - احساس تهدید مبهم؛
• - احساس دلهره منتشر و انتظار مضطرب؛
• - اضطراب مبهم، قوی ترین مکانیسم استرس روانی است.

این از احساس تهدید که قبلاً ذکر شد ناشی می شود که عنصر اصلی اضطراب است و اهمیت بیولوژیکی آن را به عنوان سیگنال مشکل و خطر تعیین می کند. اضطراب می تواند نقش محافظتی و انگیزشی قابل مقایسه با نقش درد داشته باشد. افزایش فعالیت رفتاری، تغییر در ماهیت رفتار یا فعال شدن مکانیسم های سازگاری درون روانی با بروز اضطراب مرتبط است. اما اضطراب نه تنها می‌تواند فعالیت را تحریک کند، بلکه در تخریب کلیشه‌های رفتاری سازگارانه ناکافی و جایگزینی آنها با شکل‌های رفتاری مناسب‌تر نیز نقش دارد. بر خلاف درد، اضطراب یک علامت خطر است که هنوز درک نشده است. پیش بینی این وضعیت ماهیت احتمالی دارد و در نهایت به ویژگی های فرد بستگی دارد. در این مورد، عامل شخصی اغلب نقش تعیین کننده ای ایفا می کند و در این مورد، شدت اضطراب به جای اهمیت واقعی تهدید، منعکس کننده ویژگی های فردی موضوع است.

اضطراب که از نظر شدت و مدت زمان ناکافی با موقعیت است، در شکل گیری رفتار سازگارانه اختلال ایجاد می کند، منجر به نقض یکپارچگی رفتاری و به هم ریختگی کلی روان انسان می شود. بنابراین، اضطراب زمینه ساز هرگونه تغییر در وضعیت روانی و رفتار ناشی از استرس روانی است.

پروفسور Berezin یک سریال هشدار دهنده را شناسایی کرد که یک عنصر اساسی از روند سازگاری ذهنی را نشان می دهد:

• 1. احساس تنش داخلی - سایه مشخصی از تهدید ندارد، فقط به عنوان سیگنالی از رویکرد آن عمل می کند و ناراحتی روانی دردناکی ایجاد می کند.
• 2. واکنش های بیش از حد زیبایی - اضطراب افزایش می یابد، محرک های خنثی قبلی مفهوم منفی پیدا می کنند، تحریک پذیری افزایش می یابد.
• 3. اضطراب خود عنصر اصلی سریال مورد بررسی است. خود را به عنوان یک احساس تهدید مبهم نشان می دهد. علامت مشخصه: ناتوانی در تعیین ماهیت تهدید و پیش بینی زمان وقوع آن. اغلب پردازش منطقی ناکافی وجود دارد که در نتیجه به دلیل فقدان حقایق، نتیجه گیری نادرست صادر می شود.
• 4. ترس - اضطراب خاص برای یک شی خاص. اگرچه ممکن است اشیایی که اضطراب با آنها مرتبط است علت آن نباشد، سوژه این ایده را دارد که اضطراب را می توان با اعمال خاصی از بین برد.
• 5. احساس اجتناب ناپذیری یک فاجعه قریب الوقوع - افزایش شدت اختلالات اضطرابی سوژه را به ایده عدم امکان جلوگیری از یک رویداد آینده سوق می دهد.
• 6. برانگیختگی مضطرب-ترس - بی نظمی ناشی از اضطراب به حداکثر می رسد و احتمال آن فعالیت های هدفمندناپدید می شود. با افزایش شدید اضطراب، همه این پدیده ها را می توان در طول یک حمله مشاهده کرد، در حالی که در موارد دیگر تغییر آنها به تدریج رخ می دهد.

به هر حال، سلیه که قبلاً ذکر شد، فرضیه بسیار جالبی را مطرح کرد که پیری نتیجه تمام استرس هایی است که بدن در طول زندگی خود تحت آن قرار گرفته است. این مربوط به "مرحله فرسودگی" سندرم سازگاری عمومی است که از برخی جهات نسخه تسریع شده پیری طبیعی است. هر گونه استرس، به ویژه ناشی از تلاش های بی ثمر، جبران ناپذیری را پشت سر می گذارد تغییرات شیمیایی; تجمع آنها باعث علائم پیری در بافت ها می شود. به خصوص عواقب شدید در اثر آسیب به سلول های مغز و عصبی ایجاد می شود. اما کار موفق، مهم نیست که چه باشد، عواقب کمتری از پیری به جا می گذارد، بنابراین، سلیه می گوید، اگر شغلی را انتخاب کنید که مناسب شما باشد و با موفقیت با آن کنار بیایید، می توانید طولانی و شاد زندگی کنید. افزایش اضطراب منجر به افزایش شدت عمل دو مکانیسم سازگاری مرتبط می شود که در زیر ذکر شده است:

• 1) مکانیسم آلوپسیکیک - زمانی عمل می کند که تغییری در فعالیت رفتاری رخ دهد. روش عمل: تغییر موقعیت یا ترک آن.
• 2) مکانیسم درون روانی - کاهش اضطراب ناشی از جهت گیری مجدد شخصیت را تضمین می کند.

چندین نوع دفاع وجود دارد که توسط مکانیسم درون روانی سازگاری ذهنی استفاده می شود:

• 1) مانع آگاهی از عوامل ایجاد اضطراب.
• 2) تثبیت اضطراب بر محرک های خاص.
• 3) کاهش سطح انگیزه، یعنی. کاهش ارزش نیازهای اولیه؛
• 4) مفهوم سازی

اضطراب، با وجود فراوانی صورت‌بندی‌های معنایی مختلف، یک پدیده واحد است و به عنوان مکانیسم اجباری استرس هیجانی عمل می‌کند. در صورت بروز هرگونه عدم تعادل در سیستم "انسان-محیط"، مکانیسم های سازگاری را فعال می کند و در عین حال، با شدت قابل توجهی، زمینه ساز ایجاد اختلالات سازگاری می شود. افزایش سطح اضطراب باعث فعال شدن یا تقویت مکانیسم های سازگاری درون روانی می شود. این مکانیسم‌ها می‌توانند به سازگاری ذهنی مؤثر، کاهش اضطراب کمک کنند و در صورت عدم کفایت، در نوع اختلالات سازگاری منعکس می‌شوند که با ماهیت پدیده‌های آسیب‌شناسی روانی مرزی که در این مورد شکل می‌گیرد، مطابقت دارد. سازماندهی استرس عاطفی شامل مشکل در اجرای انگیزه، مسدود کردن رفتار با انگیزه است، به عنوان مثال. سرخوردگی مجموع ناامیدی، اضطراب و همچنین رابطه آنها با سازگاری های آلوپسیکیک و درون روانی بدنه اصلی استرس را تشکیل می دهد. اثربخشی سازگاری ذهنی مستقیماً به سازماندهی تعامل خرد اجتماعی بستگی دارد. در موقعیت های درگیری در حوزه خانواده یا کار، یا مشکلات در ایجاد ارتباطات غیررسمی، نقض سازگاری مکانیکی بسیار بیشتر از تعامل اجتماعی موثر مشاهده شد. همچنین به طور مستقیم با سازگاری، تجزیه و تحلیل عوامل در یک محیط یا محیط خاص، ارزیابی است ویژگی های شخصیسایرین به عنوان یک عامل جذاب در اکثریت قریب به اتفاق موارد با سازگاری ذهنی مؤثر همراه بود و ارزیابی همان ویژگی ها به عنوان عامل دافعه با نقض آن همراه بود. اما تنها تحلیل عوامل محیطی نیست که میزان سازگاری و تنش عاطفی را تعیین می کند. در نظر گرفتن نیز ضروری است کیفیت های فردی، وضعیت محیط بلافصل و ویژگی های گروهی که در آن تعامل خرد اجتماعی صورت می گیرد. سازگاری ذهنی مؤثر یکی از پیش نیازهای موفقیت است فعالیت های حرفه ای. در فعالیت های مدیریت حرفه ای موقعیت های استرس زامی تواند توسط پویایی رویدادها، نیاز به تصمیم گیری سریع، عدم تطابق بین آنها ایجاد شود ویژگی های فردی، ریتم و ماهیت فعالیت. عوامل مؤثر در استرس عاطفی در این شرایط ممکن است شامل اطلاعات ناکافی، ناسازگاری، تنوع یا یکنواختی بیش از حد، ارزیابی کار به عنوان فراتر از توانایی های فرد در حجم یا درجه پیچیدگی، خواسته های متناقض یا نامطمئن، شرایط بحرانی یا خطر در تصمیم گیری باشد.

عوامل مهمی که سازگاری ذهنی را در گروه های حرفه ای بهبود می بخشد، انسجام اجتماعی، توانایی ساختن است روابط بین فردی، امکان ارتباط باز.