ما زندگی خود را از شر افراد غیر ضروری خلاص می کنیم. چگونه از شر افراد "سمی" خلاص شویم زندگی افراد غیر ضروری را از ما دور می کند

: اگر آن را در آب جوش بیندازید، قورباغه متوجه خطر می شود و از قابلمه بیرون می پرد. اگر آب را به تدریج گرم کنید، قورباغه بیرون نمی پرد و می پزد. پیام واضح است: در زندگی هر کس همیشه افرادی هستند که مداخله می‌کنند، مشکلات و آسیب‌هایی را به تصویر می‌کشند که در تلاش برای تبدیل شدن به فرد بهتری هستید، اما آن‌ها این کار را آنقدر با دقت انجام می‌دهند که ممکن است متوجه خطر نشوید.

چنین افرادی - بیایید آنها را "سمی" یا افرادی که زندگی را مسموم می کنند - بنامیم می توانند پیشرفت شما را تا حد زیادی کند کنند دلایل مختلف. آنها ممکن است فکر کنند که اگر موفق شوید در زندگی آنها نمی مانید. شاید آنها احساس می کنند که کاستی های آنها در پس زمینه شما بیشتر نمایان می شود. یا شاید آنها فقط امکان تغییر را نمی پذیرند.

اما دلایل اصلی بسیار کمتر از تأثیر فوری آنها بر شما اهمیت دارد. خشم، رنجش، دستکاری یا ظلم آنها قدرت شما را تضعیف می کند. در هر لحظه می توانید خود را در میان دوستان، خانواده، همکاران سمی بیابید که آگاهانه یا ناآگاهانه در شادی و خوشبختی شما اختلال ایجاد می کنند. رشد شخصی. برای احساس خوب و شادی، مهم است که افراد مشابه در محیط خود را شناسایی کنید و یاد بگیرید که احساساتی را که در شما برمی انگیزند مدیریت کنید.

پس بیایید در مورد چگونگی تشخیص بحث کنیم افراد سمیو چگونه می توان روند پیچیده خلاص شدن از شر چنین افرادی را طی کرد. آینده شما به آن بستگی دارد.

چگونه بفهمیم که آیا کسی زندگی شما را بد کرده است؟

افرادی هستند که دائماً شما را به عقب می کشند - آزاردهنده، مشاجره کننده، دائماً چیزی را طلب می کنند یا به سادگی نفرت انگیز هستند. اما نمی توان چنین افرادی را به معنای دقیق کلمه زهرمار نامید. آنها فقط افراد ناخوشایند هستند. اینها افرادی هستند که می خواهید کمی از آنها فاصله بگیرید، اما نیازی نیست فوری آنها را از زندگی خود حذف کنید.

طیف وسیعی از افراد وجود دارند که زندگی را مسموم می کنند. از یک طرف، دوست قدیمی مدرسه شماست که از صحبت کردن در مورد زمان کمی که اکنون با هم می گذرانید دست بر نمی دارد. از سوی دیگر - دوست دختر سابق، که همچنان می تواند شما را دستکاری کند و منجر به حملات شود. دوست شما ممکن است فقط آزاردهنده باشد، اما به احتمال زیاد سابق شما زندگی شما را بدبخت می کند.

البته، شما باید تصمیم بگیرید که چه زمانی فقط فاصله خود را حفظ کنید و چه زمانی آن شخص را از زندگی خود حذف کنید. صبر خواهر شما احتمالاً خیلی بیشتر از همکارتان است، اما خواهر و همکاران با هم فرق دارند.

حالا بیایید در مورد بدخواهان واقعی صحبت کنیم - کسانی که زندگی شما را آلوده و کنترل می کنند. بیایید چند نشانه کلاسیک از افرادی که زندگی را مسموم می کنند فهرست کنیم.

1. آنها سعی می کنند شما را کنترل کنند.شاید عجیب به نظر برسد، اما افرادی که نمی توانند کنترل کنند زندگی خود، اغلب به دنبال کنترل شما هستند. تأثیر سمی آنها در تلاش برای کنترل دیگران، چه آشکار و چه مخفیانه، از طریق دستکاری های پیچیده، آشکار می شود.
2. آنها به مرزهای شخصی شما احترام نمی گذارند.اگر مدام به کسی بگویید که فلان کار را با شما انجام ندهد، و او به این کار ادامه دهد، احتمالاً زندگی شما را بدبخت می کند. احترام به مرزهای دیگران برای یک بزرگسال خوش اخلاق طبیعی است. و افرادی که زندگی شما را بدبخت می کنند با زیر پا گذاشتن مرزها سود می برند.
3. می گیرند اما چیزی نمی دهند.توانایی گرفتن و دادن کلید است. گاهی به دست یاری نیاز داری، گاهی دوستت به دست یاری نیاز دارد، اما تو آن را می گیری و به دستش می دهی به طور مساوی. اما نه با افرادی که زندگی شما را مسموم می کنند - آنها هر چیزی را که می توانند از شما می گیرند و تا زمانی که شما به اندازه کافی داشته باشید.
4. همیشه حق با آنهاست.آنها همیشه راهی برای درست بودن پیدا خواهند کرد، حتی اگر درست نباشند. آن‌ها به ندرت اعتراف می‌کنند که اشتباه کرده‌اند، اشتباه کرده‌اند، یا حرف‌های خود را نادرست بیان کرده‌اند.
5. آنها مخلص نیستند.این در مورد اغراق، حفظ چهره، یا انواع دیگر دروغ های سفید نیست. ما در مورد رفتار غیر صادقانه واضح و مکرر صحبت می کنیم.
6. آنها نقش قربانی را دوست دارند.افرادی که زندگی شما را بدبخت می کنند از بازی در نقش قربانی که تمام دنیا با او مخالف است لذت می برند. آنها به دنبال دلیلی برای آزرده شدن، توهین، نادیده گرفتن هستند، اگرچه در واقع آنها چنین احساسی ندارند. آنها دوست دارند بهانه بیاورند، توضیحات به ظاهر منطقی ارائه دهند یا به طور کامل گناه خود را در اتفاقی که افتاده انکار کنند.
7. مسئولیت نمی پذیرندتا حدی به دلیل تمایل به اجتناب از مسئولیت ظاهر می شود. "چیزها همانطور که هستند"، "ما اینگونه نیستیم، زندگی اینگونه است" - عباراتی که نشان دهنده نگرش مسموم کنندگان به زندگی است.

شما را به یاد کسی نمی اندازد؟ افرادی که زندگی شما را بدبخت می کنند ممکن است سال ها مورد توجه قرار نگیرند. تا زمانی که متوقف شوید و تجربه خود را با آنها فکر کنید.

حال بیایید در مورد چگونگی خلاص شدن از شر چنین افرادی صحبت کنیم.

چرا اینقدر مهم است که از شر افرادی که زندگی شما را بد می کنند خلاص شوید؟

بسیار نادر است که افراد بدخواه به طور کامل در تمام تلاش های شما برای تغییر برای بهتر دخالت کنند، اما این اتفاق می افتد. اساساً آنها پیشرفت شما را کند می کنند.

نکته اصلی این است که آیا شما فردی را در زندگی خود می خواهید که به طور فعال شما را از بهتر کردن زندگی شما باز دارد؟

پاسخ البته خیر است. پذیرش این موضوع ممکن است برای شما سخت باشد، اما تا زمانی که متوجه تأثیر شرکت او بر شما نشوید.

تحت تأثیر فردی که زندگی شما را مسموم می کند، ممکن است تجدید نظر کنید تصمیم مهم. ممکن است غمگین باشید، احساس ناراحتی کنید و صراحتا از خودتان شرمنده باشید... حتی ممکن است برخی از ویژگی‌های کمتر از بهترین ویژگی‌های مسموم‌کننده‌ها، مانند حسادت کردن به شادی دیگران را بپذیرید. زیرا همه کسانی که زندگی را مسموم می کنند، دارند ویژگی کلی: آنها می خواهند که شما مانند آنها شوید.

اغلب ما به سادگی متوجه نمی شویم که رفتار کسی زندگی ما را مسموم می کند. اگر چنین رئیسی دارید، پس می‌دانید که چگونه کار می‌کند: رفتار او شما را تحریک‌پذیر و تلخ می‌کند، به زیردستان خود سرزنش می‌کنید، سپس کارمندان شروع به درگیری بیشتر و بیشتر با یکدیگر می‌کنند و سپس این عصبانیت را به خود منتقل می‌کنند. دوستان و قبل از اینکه بفهمی، سم از قبل پخش شده بود.

چگونه از شر افرادی که واقعاً زندگی شما را مسموم می کنند خلاص شوید

1. بپذیرید که ممکن است یک خداحافظی طولانی باشد.پاکسازی عناصر سمی همیشه آسان نیست. اگر فردی قبلاً به مرزهای شخصی شما احترام نمی گذاشت، اکنون به آنها احترام نمی گذارد. ممکن است حتی پس از اینکه به او بگویید برود برگردد. ممکن است مجبور شوید این را چندین بار بگویید قبل از اینکه او بالاخره برای همیشه ترک کند.
2. احساس نکنید که باید چیزی را توضیح دهید.هر توضیحی که می دهید برای خودتان بیشتر محتمل است. احساس خود را بیان کنید، اما به نحوی که مشخص شود جای بحث نیست. شما می توانید این کار را حتی ساده تر انجام دهید: به آرامی و با آرامش به شخص بگویید که دیگر نمی خواهید او را در زندگی خود ببینید. اینکه چقدر یا کم توضیح نیاز است به شما بستگی دارد. روابط مختلف نیازمند رویکردهای متفاوتی است.
3. در یک مکان عمومی صحبت کنید.تعجب آور نیست که افرادی که زندگی شما را بدبخت می کنند می توانند متخاصم یا حتی ظالم باشند. گفت و گوی عمومی می تواند احتمال درگیری را تا حد زیادی کاهش دهد. و اگر مشکلی پیش آمد، می توانید بلند شوید و بروید.
4. اینگونه افراد را در شبکه های اجتماعی مسدود کنید.فناوری فاصله‌گیری را دشوارتر می‌کند، بنابراین پنجره‌ای را که بدخواهان از طریق آن می‌توانند شما را به وحشت بیاندازند یا فریب دهند، باز نگذارید. شما مرزهای خود را مشخص کرده اید. به آنها بچسبید. این شامل اقدامات پیشگیرانه مانند محدود کردن تماس ها در شبکه های اجتماعی است.
5. بحث نکنید، فقط مرزهای جدیدی را تعیین کنید.مشاجره و درگیری با افرادی که زندگی شما را بد می کنند ممکن است وسوسه انگیز باشد، اما این دقیقاً همان چیزی است که آنها می خواهند. اگر سعی کردند برگردند، از بحث خودداری کنید. مرزهای خود را محکم تعیین کنید و سپس مکالمه را پایان دهید. شما سعی نمی کنید آن شخص را متقاعد کنید که شما را تنها بگذارد. این یک مذاکره نیست. بنابراین، همانطور که می گویند، به ترول غذا ندهید.
6. حفظ فاصله را به جای جدایی کامل در نظر بگیرید.به یاد داشته باشید ، ما در مورد شخصی صحبت کردیم که به سختی می توان او را سمی برای زندگی نامید ، اما با این وجود او برای شما ناخوشایند است؟ نیازی نیست چنین افرادی را کاملاً از زندگی خود حذف کنید. فقط باید فاصله خود را حفظ کنید و زمان را بین برقراری ارتباط با آنها و امور شخصی خود تقسیم کنید.

انجام تمام موارد فوق همیشه ضروری نیست. این همه بستگی دارد وضعیت خاص. گاهی اوقات کافی است به سادگی تصمیم بگیرید و فاصله را افزایش دهید، به خصوص اگر در مورد دوستان و همکاران صحبت می کنیم، این نیاز به گفتگوی جدی ندارد. به یاد داشته باشید که لازم نیست چیزی را برای کسی توضیح دهید. شما به سادگی می توانید به آرامی و بی سر و صدا از زندگی یک فرد ناپدید شوید تا دیگر اثرات سمی آن را احساس نکنید. روابط با چنین افرادی مانند آتش است: از غذا دادن به آن دست بردارید، خود به خود خاموش می شود.

اما یک سناریو وجود دارد که شما باید متفاوت عمل کنید. ما در مورد روابط با خویشاوندان خونی صحبت می کنیم.

اگر فردی که زندگی شما را بدبخت می کند یکی از اعضای خانواده شما باشد چه باید کرد

هیچ دستور العمل ساده یا پاسخ استانداردی وجود ندارد که برای همه مناسب باشد.

قطع رابطه با یکی از اقوام که زندگی شما را مسموم می کند می تواند مهم ترین وقفه در زندگی شما باشد. خانواده به طور مستقیم بر افکار، رفتار و انتخاب های شما تأثیر می گذارد. اما خویشاوندان صرفاً به دلیل پیوند خونی صاحب شما نیستند. خویشاوندی مجوزی برای تباه کردن زندگی شما نیست. این را به خاطر بسپار

به همین دلیل افزایش فاصله بین فردی که زندگی شما را مسموم می کند و شما بهترین راه حل است و فرقی نمی کند فاصله جسمی یا عاطفی باشد.

اما در مورد اقوام، شما باید کمی امتیاز دهید. می توانید از نظر عاطفی از خود فاصله بگیرید، اما باید بدانید که همچنان باید با این شخص تعامل داشته باشید (مثلاً برای شام تعطیلات یا مراقبت از والدین با هم). برای حفظ فاصله، باید جدایی را یاد بگیرید فعالیت های عملیو مؤلفه عاطفی - شما موافقت می کنید که در صورت لزوم در زندگی این شخص شرکت کنید، اما اجازه ندهید او بر شما تأثیر منفی بگذارد.

تصمیم گیری آگاهانه در مورد اعضای خانواده بسیار مهم است. بنابراین از خود بپرسید: چه نوع بازگشتی از اعضای خانواده خود دریافت می کنید؟ حالشون چطوره؟ آیا واقعاً می توانید تمام روابط خود را با یکی از اقوام که زندگی شما را بدبخت می کند قطع کنید؟ شما ممکن است به این سوالات پاسخ دهید و تصمیم بگیرید که باید رابطه را برای همیشه پایان دهید. یا می توانید رفتار خود را با توجه به موقعیت تنظیم کنید. نکته اصلی این است که زمانی را برای فکر کردن در مورد آنچه اتفاق می افتد و عواقب احتمالیتصمیم اشتباه

حذف یکی از اعضای خانواده از زندگی شما کار آسانی نیست. اما ممکن است این رهایی بخش ترین تصمیمی باشد که تا به حال گرفته اید.

مهمترین چیز در مورد خلاص شدن از شر افرادی که زندگی شما را مسموم می کنند چیست؟ این پیامی است برای خودتان. شما به خود می گویید "من ارزش دارم." شما شادی خود را بالاتر از مشکلات دیگران قرار می دهید. و اگر روزی متوجه شوید که چگونه برخی افراد می توانند احساس ارزشمندی شما را از بین ببرند، نفوذ در زندگی شما برای آنها دشوارتر می شود.

شما خود می دانید که لحظه مناسب فرا رسیده است. چندین ماه متوالی از برقراری ارتباط با فردی که زندگی شما را مسموم می کند عذاب می کشید و نمی توانید خود را از او جدا کنید. چیزهای زیادی وجود دارد که شما را مقید می کند... و شما فقط قدرت آن را ندارید. اما در عین حال، در عمق وجود شما مطمئن هستید که هیچ چیز خوبی از شما نخواهد آمد. تغییر ممکن است ترسناک به نظر برسد، اما راه های مختلفی برای رها کردن چیزهایی که به آن نیاز ندارید وجود دارد. بیشتر از یک شخصبدون شوک

برای خودت ارزش قائل باش

یک عقیده پذیرفته شده در جامعه وجود دارد که همه چیز در اطراف مهمتر است. شما باید به دیگران توجه کنید و فقط اگر وقت دارید به خودتان توجه کنید. اما آیا بهتر نیست که همه مراقب خود باشند، عشق و محبتی را که از درون آنها را پر می کند به اشتراک بگذارند، نه اینکه بخواهند احساساتی را که احساس نمی کنند از خود استخراج کنند؟ از لذت های زندگی لذت ببرید - شما را با انرژی حیاتی پر می کند، که شما را مجبور می کند با افراد شایسته ای که آماده حمایت از شما هستند احاطه کنید.

زمانی را به تنهایی با خود بگذرانید

زمان تنهایی برای برخی می تواند ایده ای ترسناک به نظر برسد. بسیاری از مردم حتی برای مدت طولانی جلوی آینه نمی ایستند. شما آنقدر مشغول تلاش برای تغییر خود هستید که فراموش می کنید چه کسی هستید و چه چیزی شما را خاص می کند. شما سعی می کنید در جعبه ای قرار بگیرید که توسط شخص دیگری ایجاد شده است. کمی برای خودتان وقت بگذارید، فقط بنشینید و بگذارید ذهنتان آرام شود. به این فکر کنید که چه نوع افرادی ارزش حضور در اطراف را دارند. اگر می خواهید افرادی را در اطراف خود داشته باشید که از شما قدردانی می کنند و از شما حمایت می کنند، بهترین دوست خود شوید.

دیدگاه خود را تغییر دهید

هر از گاهی باید فضای زندگی خود را با نگاهی جدا ارزیابی کنید. اگر افرادی در اطراف شما هستند که به شما صدمه می زنند، سعی کنید با حقیقت روبرو شوید - آنها می توانند برای شما خطرناک باشند، استرس به سادگی سلامت شما را خراب می کند. بهتر است متفاوت به زندگی نگاه کنید - به این فکر کنید که چه خصوصیاتی در اطرافیانتان برای شما مهم است و با آنهایی که از قبل وجود دارند کنار نیاورید.

سطح خود را مشخص کنید

اگر شروع به ارزش گذاری برای خود کنید، از شرایط قبلی خود بالاتر می روید. بسیاری از افراد اطراف شما در همان سطح باقی خواهند ماند. برای این آماده باشید - مرزهای خود را مشخص کنید. اگر دوستان شما تصمیم گرفتند که تغییر نکنند، حق خود را برای زندگی در سطح متفاوتی از زندگی بشناسید. هیچ غرور یا منفی نگری در این وجود ندارد، فقط این است که همه مردم با هم متفاوت هستند و هرکسی خودش انتخاب می کند که روز خود را با چه چیزی پر کند، با چه احساساتی زندگی کند و با چه کسی ارتباط برقرار کند.

یک جایگزین سالم پیدا کنید

هنگامی که از شر افرادی که زندگی شما را ویران کرده اند خلاص شوید، باید جایگزین هایی پیدا کنید که بتوانند چیزهای مثبتی را وارد وجود شما کنند. خودتان به دنبال آنها باشید. دوست داری برقصی؟ برای دوره ها ثبت نام کنید؟ آیا آرزوی تسلط بر سفال را دارید؟ گروهی از علایق را پیدا کنید. همانطور که علایق و آرزوهای خود را توسعه می دهید، خواهید دید که افراد زیادی در اطراف وجود دارند که آماده هستند آنها را با شما در میان بگذارند و از تلاش های شما حمایت کنند.

معلم پیدا کن

هر روز تمام تلاش خود را می کنید، اما هنوز نمی دانید چه کاری می توانید انجام دهید تا فردا روزی بهتر از امروز باشد. برای خود یک معلم زندگی پیدا کنید. این کسی است که ابزارهایی را در اختیار شما قرار می دهد که با آن می توانید عادات و افکار بد را کنار بگذارید و آنها را با ایده های پربارتر جایگزین کنید. یک متخصص واجد شرایط بهترین پشتیبان در مسیر بهبود زندگی شما خواهد بود که با او قادر خواهید بود حتی بر بحرانی ترین لحظات وجود خود غلبه کنید. این می تواند یک روانشناس، متخصص انگیزش، مربی باشد.

انگیزه پیدا کنید

اگر از یک رابطه دشوار بیرون می آیید، به حمایت نیاز خواهید داشت. همین امر در مورد شرایطی صدق می کند که شما فقط در حال آماده شدن برای تغییر زندگی خود هستید. کتاب های دکتر براون را بخوانید، سخنرانی های الهام بخش را به صورت آنلاین تماشا کنید. دانش متخصصان که در یک فرم مناسب تجسم یافته است، شما را پر از انگیزه و اعتماد به نفس می کند، می توانید مسیر دشوار خود را ادامه دهید. فقط کمی وقت بگذارید و کتاب های اختصاص داده شده به این موضوع دشوار را با دقت بخوانید - تجربه شرح داده شده در آنها زمان تست شده است و می تواند برای شما فوق العاده مفید باشد.

وقت خود را با خانواده خود بگذرانید

اگر تصمیم دارید از شر دوستانی که زندگی شما را مسموم می کنند خلاص شوید، باید بیشتر به عزیزان خود نزدیک شوید. پذیرش محبت اقوام بسیار بهتر از تلاش برای فرار از این رابطه است. این به شما کمک می کند درک کنید که کسانی در این نزدیکی هستند که بسیار بیشتر از آشنایان مسموم کننده شما سزاوار توجه شما هستند. سعی کنید تا حد امکان در کنار خانواده خود باشید و قدر هر لحظه ای را که با هم سپری می کنید بدانید.

یک دفتر خاطرات داشته باشید

وقتی تنها هستید، یادداشت برداری کنید. در مورد همه چیز بنویس چیزهای کمی وجود دارند که بهتر از کاغذ و قلم می توانند به شما کمک کنند تا همه افکار و خواسته های خود را مرتب کنید. سر خود را از رنج پاک می‌کنید و می‌توانید مثبت‌تر زندگی کنید. شما سریعتر رابطه خود را کشف خواهید کرد، یاد خواهید گرفت که بازتر باشید و می توانید با شخصی که زمان رها کردنش است صادق تر باشید.

استراحت کنید

بسیاری از افراد اطراف شما برای مدت طولانی در اطراف شما بوده اند. اگر کمی استراحت کنید، می توانید وابستگی های خود را بهتر ارزیابی کنید و با آرامش بیشتری متوجه شوید که چه چیزی چیست ویژگی های مثبتآنچه شما در ابتدا در این شخص دیدید و تا چه اندازه اولین نظر با واقعیت مطابقت دارد. اگر نزدیک باشید، پشیمانی شما را عذاب می دهد، جدایی طولانی می شود و غیر قابل تحمل می شود. به خود و شخصی که می خواهید از او جدا شوید احترام بگذارید. کمی به خودت آزادی بده، بگذار فقط نفس بکشی هوای تازهو نگاهی تازه به آنچه شما را متحد می کند - ذهنی، معنوی، عاطفی، فیزیکی بیندازید. یک استراحت خوب برای تفکر می تواند یک رابطه را تغییر دهد یا به پایان آن بدون درام کمک کند.

ارتباطات یک جزء مهم است زندگی انسان، بدون آن انسان، مانند بدون آب و غذا، به سادگی می میرد. برقراری ارتباط با افراد دیگر هم یک نیاز روزانه جسمی و هم روانی است توسعه تکاملیشخص ارتباط به ما این امکان را می دهد که در جامعه احساس نیاز کنیم، استرس عاطفی را از بین می برد و به ما احساس رضایت می دهد. انسان با پر کردن زندگی با افراد مناسب، خود را با آسایش و هماهنگی احاطه می کند. ملاقات با دیگران زندگی ما را مسموم می کند و وقت با ارزش را از ما می گیرد. در این صورت، این سؤال مطرح می شود: چگونه می توان افراد غیرضروری را به روشی انسانی از زندگی حذف کرد و در عین حال فردی خوش اخلاق و شایسته باقی ماند؟

چگونه یک فرد غیر ضروری را در حلقه اجتماعی خود بشناسیم؟

افراد غیر ضروری اغلب در زندگی ما ملاقات می کنند و برای مدت طولانی مکان خاصی را در آن اشغال می کنند و به طرز ماهرانه ای خود را به عنوان دوستان نزدیک و آشنایان خوب مبدل می کنند. ما بیشتر وقت خود را صرف آنها می کنیم، که می توانیم با دوستان و عزیزان واقعی سپری کنیم، کاری را که دوست داریم انجام دهیم یا به سادگی خود را وقف یک استراحت شایسته کنیم. شناسایی چنین افرادی دشوار نیست، زیرا رفتار آنها معمولاً با شرایط زیر مشخص می شود:

بهتر است از شر چنین دوستان شبه خلاص شوید، زیرا با گذشت زمان آنها به بار غیرقابل تحمل تبدیل می شوند و شما را به ته می کشانند. مشکلات آنها به طور معجزه آسایی به نگرانی شما تبدیل می شود و ارتباط با آنها غیر قابل تحمل می شود.

بهترین راه برای توقف ارتباط با یک فرد این است که به سادگی شروع به نادیده گرفتن او کنید. برای اینکه یک دوست وسواسی توجه زیادی به شما نکند، باید تا حد امکان خود را از او جدا کنید و ابتکار خود را برای برقراری ارتباط با او در جعبه ای دور پنهان کنید. از تماس، نوشتن و موافقت با جلسات خودداری کنید. البته، مؤدبانه ترین راه این است که به تدریج ارتباط را متوقف کنید و به سادگی ارتباطات خود را در طول زمان به هیچ وجه کاهش دهید. خوب است وقتی یک نفر همه چیز را می فهمد و به رفتار شما واکنش متقابل نشان می دهد، اما اگر مثلاً مجبور شوید هر روز برای کار یکدیگر را ببینید چه باید کرد؟ در این مورد، روانشناسان توصیه می کنند از برخی ترفندها استفاده کنید:

• "نه" گفتن را یاد بگیرید.

هر بار که درخواستی با خواسته ها یا توانایی های شما در تضاد است، یک رد مستدل ارائه دهید. وظایف خود را در اولویت قرار دهید: "من نمی توانم درخواست شما را برآورده کنم زیرا باید ابتدا کارم را تمام کنم." "امروز خیلی خسته هستم و دوست ندارم کار را برای شما انجام دهم." "من مطمئن هستم که شما خودتان می توانید از عهده این کار برآیید." "بیایید این موضوع را بعداً مورد بحث قرار دهیم."

• وانمود کنید که مشغول هستید.

اعمال مکملی عالی برای کلمات هستند. اگر متوجه شدید که مهمان غیرمنتظره ای به دفتر شما نزدیک می شود، باید وانمود کنید که در حال مکالمه تلفنی هستید. تا زمانی که فرد در دفتر است، در مورد مسائل کاری بحث کنید. شانه هایتان را بالا بیاندازید و نشان دهید که خیلی سرتان شلوغ است و متأسفانه وقت صحبت کردن ندارید. خواهید دید، نیازی نیست مدت زیادی صبر کنید. به معنای واقعی کلمه در عرض 10 دقیقه شما قادر خواهید بود از شر آزار دهنده خلاص شوید و فرد به محل کار خود بازگردد.

• عدم وجود حالات چهره.

هنگام صحبت با یک شخص، علاقه و حسن نیت خود را نشان ندهید. فقط با آرامش به راوی گوش دهید، بدون پرسیدن سوالات تحریک آمیز که می تواند مونولوگ را ادامه دهد. هنگامی که مکث وجود دارد، از لحظه استفاده کنید و گفتگو را پایان دهید و به وظایف خود بازگردید.

• اصل آینه

رفتار خود را با یک شخص بر اساس همان اصل بسازید که او با شما رفتار می کند. در این مورد، باید با این عبارت هدایت شوید: "آنچه منتشر می کنید همان چیزی است که دریافت می کنید." از سخنان او استفاده کنید و از اعمال او تقلید کنید، آنگاه فرد مطمئناً متوجه خواهد شد که مشکل چیست.

• به در اشاره کنید.

اگر به هیچ وجه نمی توان مونولوگ کارمند را متوقف کرد، در حین گفتگو بایستید و به آرامی به سمت در بروید. با تمام ظاهر خود نشان دهید که در شرف ترک هستید، طرف مقابل شما را دنبال خواهد کرد. وقتی هر دو به در نزدیک شدید، در را باز کنید و بگویید از ادامه این گفتگو خوشحال خواهید شد، اما کمی دیرتر. اکنون می توانید همکار خود را با یک نگاه شادی آور ببینید.

در هر صورت، هنگام خداحافظی برای همیشه، باید به وضوح درک کنید که ممکن است بازگشتی وجود نداشته باشد. شما می توانید از روش های مختلفی استفاده کنید، اما ابتدا باید با آن فرد صحبت کنید. احساسات خود را با او در میان بگذارید و به او فرصت دهید تا رفتارش را توضیح دهد. با مردم روابط صمیمانه و قابل اعتماد ایجاد کنید و فقط با احساسات مثبت و روشن خود را احاطه کنید.