یک زن موفق زیباترین و جذاب ترین موجود دنیاست.

کتاب "سالم، شاد، سکسی" - عشق، عشق در تمام جلوه های آن. به طور دقیق تر، در یک چیز - جامع. این کتاب به شما می آموزد که خودتان، بدنتان، G-d درون خود و تکه ای از او را در همه و همه چیز اطرافتان دوست داشته باشید.

نویسنده کتی سیلکاکس حکمت آیورودا را در سیصد صفحه برای ما، مدرن و گمشده، تقطیر کرده است. اغلب ما نمی دانیم چه می خواهیم یا به کجا برویم. این به این دلیل است که ما بیشتر و بیشتر از درون خود و صدای آن، از طبیعت مادر و مراقبت از او دور می شویم. ما در ریتم زندگی خود گیج می شویم و احساس می کنیم که رها شده ایم.

آیا شما هم با این موضوع آشنا هستید؟ سپس خواندن این کتاب را به شدت توصیه می کنم. بالاخره این کتاب برای ...

... برای هر کسی که به دنبال بهبود سلامت خود و احساس جزر و مد است سرزندگیو آرامش، دامنه توانایی های خود را گسترش دهید، آزادتر، شادتر شوید، بهتر بخوابید و حتی زندگی جنسی خود را بهبود بخشید، این کتاب به منبع اطلاعاتی ارزشمندی تبدیل خواهد شد. این وظیفه اصلی اوست.

آیورودا علم زندگی است که بر این درک متمرکز است که ما توسط مادر طبیعت اداره می شویم. با تطبیق با ریتم ها و ارتعاشات آن در درون خود و دنیای بیرون، احساس بهتری پیدا می کنیم.

آیورودا نه تنها با جهان کلان مادر طبیعت هماهنگی ایجاد می کند، بلکه به نفوذ به جهان کوچک - دنیای درونی خود نیز کمک می کند. این از طریق درون نگری و توجه به خود اتفاق می افتد.

برداشت من از کتاب "سالم، شاد، سکسی"

از زمانی که کوچکترینم دو ماهه بود شروع به خواندن کتاب کردم. بعد از زایمان به خودم فرصت دادم استراحت کنم، به اندازه کافی بخوابم و کاری انجام ندهم. خوب تقریبا))). برای مدتی خودم را فراموش کردم و از خودم چیزی نخواستم. اما زمان گذشت و من واقعاً دوست داشتم به فرم قبلی خود برگردم. شروع کردم به دلتنگی زود بیدار شدنو زمان خلوت و خلوت خودتان در صبح زود که همه خوابند. عصرها از تماشای فیلم، تا دیر وقت بیدار ماندن خسته شده بودم و خواستار گفتگوهای خانوادگی آرام بودم. درست همانطور که نویسنده نوشته است، وقتی می خواستم برای شام بروکلی بخارپز بخورم و قبل از خواب مطالعه کنم، احساس تعادل می کردم. کتاب خوببعد از صحبت با خانواده یوگا و صبحانه در ساعت 8 صبح شروع به بازگشت به زندگی من کردند. هنگام انتخاب یک کمدی یا درام، من بازی Djeco را انتخاب می کنم. و در واقع، الهام به موقع را در نظر می گیرم این کتاب. من قبلاً چند نکته را عملی کرده ام و هنوز هم می خواهم در آینده با بسیاری از آنها دوست شوم. بنابراین، کتاب را روی میز خود می‌گذارم و به خردی امیدوار هستم که سودمندی آن را به واقعیت من تبدیل کند.

کاری که کتاب به من انگیزه داد:

• برای هزارمین بار به خودم یادآوری کردم که سموم بدن (و در نتیجه مشکلات گوارشی، روابط، دوره های دردناک) نه تنها از غذا، بلکه از احساسات تجربه نشده نیز ناشی می شود. بنابراین من همه را می گیرم فکر منفیو احساسات و تلاش کنید
• من دوباره زنجبیل می خرم. من با آن چای درست می کنم و همچنین قاچ می کنم، لیمو می پاشم، کمی نمک می پاشم و برای بهبود هضم و تقویت سیستم ایمنی، قبل از غذا می خورم.
• من یک هفته تریفالا نوشیدم، توصیه نمی شود که در دوران شیردهی بیشتر مصرف شود، سپس ادامه می دهم. Triphala - پودر میوه، روده ها را از سموم پاک می کند
• شروع کردم به اختصاص دادن حداقل 5 دقیقه به خود ماساژ برای زیبایی و لذت. حداقل گاهی)))) برای این کار مجموعه روغن هایم را تجدید کردم: کنجد و نارگیل
• من روغن کرچک را برای ماساژ سینه خریدم که گردش خون را بهبود می بخشد و سموم را از بین می برد. اگر چه من یک سوال دارم، شاید کسی بداند. آیا می توان از روغن کرچک در دوران شیردهی استفاده کرد؟
• من دوباره شروع به ساختن قی از کره خانگی کردم و از سایه های شیرین طلایی آن لذت بردم
• من با عشق بیشتری آشپزی می کنم. با موسیقی و رقص، ابتدا گیلاس را آب می کنم و سپس مانند یک جادوگر شروع به اضافه کردن ادویه می کنم و احساس می کنم که چگونه وقتی با روغن ترکیب می شوند، با عطرهایشان باز می شوند و تمام آشپزخانه را با خود، عشق و عشق من پر می کنند. .

آنچه قبل از کتاب به من الهام بخشید:

• قانون طلایی این است که چیزی را که با خوردن آن موافق نیستید به پوست خود نمالید. چندین سال است که بهترین تونر برای من گلاب است و کرم روغن (حالا جوجوبا). و برای پاکسازی و لایه برداری از "صابون" خانگی استفاده می کنم - مخلوطی از آرد، روغن و زردچوبه. آرد و کره به دلخواه شما. من اغلب از بلغور جو دوسر و روغن کنجد 2:1 استفاده می کنم. زردچوبه روی لبه چاقو. با اینکه رنگ خوبی است، رنگ صورت و بدن را تغییر نمی دهد، اما به خوبی سموم را پاک می کند و با میکروب ها و قارچ ها مبارزه می کند. من هم یک سوال در این زمینه دارم. شاید برخی از شما دستور تهیه شامپوی خانگی را بدانید؟
• من اخیراً لباس های ساخته شده از پارچه های مصنوعی نمی خرم. یک لباس نخی بهتر از ده لباس پلی استر است
• من پاکسازی را تمرین کردم - یک بار شانک پراکشالانا انجام دادم (من بیشتر می خواهم) و همیشه در حمام می ایستم و آماده تمیز کردن بینی و ذهنم هستم.
• یوگا، مانتراها، تمرینات تنفسی - همه اینها توسط مدرسه یوگا به من داده شد، که به مدت 1.5 سال به آنجا رفتم و برای آن بسیار خوشحالم. بگذارید اکنون جریان اصلی باشد. اما در همه چیز می توانید چیزی را به دست آورید که از نظر کیفی زندگی شما را بهبود بخشد.
• من گوشت نمی خورم، میوه ها، سبزیجات و غلات را ترجیح می دهم. در بارداری دوم دوباره شروع به خوردن ماهی کردم. اعتراف میکنم))))

حکمت آیورودا به طور خلاصه:

من همچنین تمرین پیشنهادی پاکسازی عاطفی را خیلی دوست داشتم:

برای چند دقیقه سعی کنید چهار احساس را تجربه کنید: خشم، غم، ترس و گناه یا شرم. این جمله را روی کاغذ یا با صدای بلند کامل کنید: "من عصبانی هستم زیرا..." این عبارت را هر چند بار که دوست دارید تکرار کنید و هر چیزی را که باعث عصبانیت شما می شود را به خاطر بیاورید. هر بار به همین ترتیب شروع کنید: "من عصبانی هستم زیرا..." این به شما کمک می کند تا عمیق تر به تحلیل خود نروید. به خودتان اجازه دهید تا این احساسات را عمیقاً احساس کنید. سپس به سمت غم و اندوه بروید و تمرین را انجام دهید تا زمانی که احساس کنید دیگر آن را احساس نمی کنید. به سمت ترس و گناه حرکت کنید. تمرین خود را با یک تأیید قوی و مثبت در مورد خود، بدن و زندگی خود پایان دهید. جمله تاکیدی را 10 بار یا تا زمانی که آن را باور نکنید، تکرار کنید!»

من در مورد نگرش خود نسبت به اظهارات تاکیدی نوشتم، اگر چیزی باشد؛)

به طور کلی، من بسیاری از دستور العمل ها، نقل قول ها و نکات را دوست داشتم. بنابراین از خودم می‌خواهم که میل مداوم و زمان برای اجرای هوشمندانه آنچه واقعاً به آن نیاز دارم و چه چیزی آن را از نظر کیفی بهبود می‌بخشد، داشته باشم.

و من واقعاً می خواهم به شما الهام بخشم تا سلامتی، وضعیت و تمایلات جنسی خود را بهبود بخشید. MIF کتاب چاپ شده را برای بررسی برای من ارسال کرد، اما ما نیز در حال بررسی هستیم فرم الکترونیکیخرید. و راستش، من واقعاً می خواهم آن را برای همه ارسال کنم))). و احترام به افسانه و حق چاپ مانع من می شود. بنابراین، من با مدیر MIF مشورت کردم و او به من اجازه داد یک بازی کنم کتاب الکترونیکی. قول دادم به مشترکانم هدیه بدهم. پس بیایید این کار را انجام دهیم. خبرنامه بعدی سه شنبه آینده 19/4/16 خواهد بود. در آن در مورد شروع مسابقه و همه شرایط خواهم نوشت.

سالم، شاد، سکسی. حکمت آیورودا برای زنان مدرن

* * *

به مادر عزیزم، ورا جسی سیلکاکس. و به راد استرایکر از یوگاروپا که در مورد مادر بزرگم به من گفت.

پیشگفتار

این کتاب می تواند کیفیت زندگی شما را به طرز چشمگیری بهبود بخشد. باور این موضوع سخت است، به خصوص اگر با سیستم آیورودا و عمیق ترین خردزیربنای آن درک همه هدایای بالقوه آیورودا به یکباره دشوار است، عمدتاً به این دلیل که هدف این سیستم دستیابی به سلامت و رفاه در تمام زمینه های زندگی است. چنین رویکرد جامعی در فرهنگ غربی نادر است. شما این را در تلویزیون نخواهید دید. سلبریتی ها وقتی رازهای سلامتی و زیبایی خود را تبلیغ می کنند در این مورد صحبت نمی کنند. در مدرسه به ما آیورودا آموزش داده نمی شود و پزشکان مدرن - حتی متخصصان در رشته خود - به ندرت این دانش را دارند. بنابراین، کتابی که در دستان خود دارید یک هدیه واقعی است: این کتاب به وضوح، بدون نظریه‌پردازی غیرضروری و با درک واقعی واقعیت‌های مدرن، می‌گوید چگونه زندگی‌مان را به چیزی بسازیم که همه در اعماق آرزوی دیدن آن را دارند: سالم، شاد و پربار.

بیایید با آن روبرو شویم، مردم بیشتر زندگی می کنند، اما اصلا بهتر نیستند. علیرغم تمام پیشرفت‌های فناوری پیشرفته که امروزه در دسترس است، تحقیقات نشان می‌دهد که به طور کلی نسبت به نسل‌های قبلی احساس خوشبختی کمتری داریم. و سلامت ما از جهات مختلف بدتر شده است. ما بسیاری از بیماری‌ها و بیماری‌های رایج را به‌عنوان هزینه‌ای اجتناب‌ناپذیر برای افزایش سن و افزایش طول عمر می‌پذیریم. به نظر ما بی خوابی چندان ترسناک نیست، زیرا در میان دوستان ما به سادگی افرادی وجود ندارند که از این بیماری رنج نبرند. مشکل مشابهی با استفاده از کافئین و سایر محرک ها همراه است، بدون آن انسان مدرنمن فقط قدرت کافی برای انجام تمام فعالیت های روزانه ام را ندارم. بسیاری از ما دائماً اضطراب پس زمینه، افسردگی و اضطراب را تجربه می کنیم و عملکرد سیستم ایمنی، گوارشی و دفعی ما ضعیف می شود. برخی از مردم این را درک می کنند، برخی نه. تقریبا همه مردم مدرنبدتر شدن حافظه و تمرکز و کاهش میل جنسی وجود دارد.

برای سال های اخیرده اضطراب، ناامیدی و خستگی مزمن به یک هنجار جدید تبدیل شده است. و البته شرکت‌های پزشکی و داروسازی مدرن بلافاصله با داروهایی که علائم را به طور موقت تسکین می‌دهند، وارد شدند. از آنجایی که همه می‌خواهند تا حد امکان احساس خوبی داشته باشند یا حداقل از درد رهایی داشته باشند، ما از این درمان‌های مدرن استفاده می‌کنیم. میلیاردها دلار خرج می کنیم، اما یک قدم به هدف اصلی نزدیکتر نیستیم: نه زودگذر، بلکه شادی واقعی، سلامتی خوب و احساس اینکه زندگی پر از معناست.

کیتی سیلکاکس

سالم، شاد، سکسی. حکمت آیورودا برای زنان مدرن

کیتی سیلکاکس

حکمت آیورودا برای زنان مدرن

نیویورک لندن تورنتو سیدنی دهلی نو

هیلزبورو، اورگان

با مجوز Atria Books، بخشی از Simon & Shuster Inc. و آژانس ادبی اندرو نورنبرگ

طراح دوون اسمیت

پشتیبانی حقوقی برای انتشارات توسط شرکت حقوقی Vegas-Lex ارائه می شود.

© کتی سیلکاکس، 2015

© انتشار به زبان روسی، ترجمه به روسی، طراحی. مان، ایوانف و فربر LLC، 2016

به مادر عزیزم، ورا جسی سیلکاکس. و به راد استرایکر از یوگاروپا که در مورد مادر بزرگم به من گفت.

پیشگفتار

این کتاب می تواند کیفیت زندگی شما را به طرز چشمگیری بهبود بخشد. باور این موضوع سخت است، به خصوص اگر با سیستم آیورودا و خرد عمیقی که در پس آن نهفته است آشنا نباشید. درک همه هدایای بالقوه آیورودا به یکباره دشوار است: عمدتاً به این دلیل که هدف این سیستم دستیابی به سلامت و رفاه در تمام زمینه های زندگی است. چنین رویکرد جامعی در فرهنگ غربی نادر است. شما این را در تلویزیون نخواهید دید. سلبریتی ها وقتی رازهای سلامتی و زیبایی خود را تبلیغ می کنند در این مورد صحبت نمی کنند. در مدرسه به ما آیورودا آموزش داده نمی شود و پزشکان مدرن - حتی متخصصان در رشته خود - به ندرت این دانش را دارند. بنابراین، کتابی که در دستان خود دارید یک هدیه واقعی است: این کتاب به وضوح، بدون نظریه‌پردازی غیرضروری و با درک واقعی واقعیت‌های مدرن، می‌گوید چگونه زندگی‌مان را به چیزی بسازیم که همه در اعماق آرزوی دیدن آن را دارند: سالم، شاد و پربار.

بیایید با آن روبرو شویم، مردم بیشتر زندگی می کنند، اما اصلا بهتر نیستند. علیرغم تمام پیشرفت‌های فناوری پیشرفته که امروزه در دسترس است، تحقیقات نشان می‌دهد که به طور کلی نسبت به نسل‌های قبلی احساس خوشبختی کمتری داریم. و سلامتی ما از بسیاری جهات بدتر شده است. ما بسیاری از بیماری ها و بیماری های رایج را به عنوان هزینه ای اجتناب ناپذیر برای افزایش سن و طول عمر می پذیریم. به نظر ما بی خوابی چندان ترسناک نیست، زیرا در میان دوستان ما به سادگی افرادی وجود ندارند که از این بیماری رنج نبرند. مشکل مشابهی با استفاده از کافئین و سایر محرک ها همراه است که بدون آن یک فرد مدرن به سادگی قدرت کافی برای انجام تمام فعالیت های روزانه را ندارد. بسیاری از ما دائماً دچار اضطراب پس زمینه، افسردگی و اضطراب می شویم و عملکرد سیستم ایمنی، گوارشی و دفعی ما ضعیف می شود. برخی از مردم این را متوجه می شوند، برخی نه. تقریباً همه افراد مدرن دچار ضعف حافظه و تمرکز و کاهش میل جنسی می شوند.

در طول ده سال گذشته، اضطراب، ناامیدی و خستگی مزمن به یک هنجار جدید تبدیل شده است. و البته شرکت‌های پزشکی و داروسازی مدرن بلافاصله با داروهایی که علائم را به طور موقت تسکین می‌دهند، وارد شدند. از آنجایی که همه می‌خواهند تا حد امکان احساس خوبی داشته باشند یا حداقل از درد رهایی داشته باشند، ما از این درمان‌های مدرن استفاده می‌کنیم. میلیاردها دلار خرج می کنیم، اما یک قدم به هدف اصلی نزدیکتر نیستیم: نه زودگذر، بلکه شادی واقعی، سلامتی خوب و احساس اینکه زندگی پر از معناست.

همیشه اینجوری نبود خودت را به خاطر بسپار مطمئنا شما زمانی اینطور زندگی می کردید زندگی به کمالو آنقدر احساس خوبی داشت که به نظر می رسید بهتر از این نمی توانست باشد. این حس را به خاطر دارید؟ اوایل کودکی شما چطور؟ برای اکثر مردم، دوران کودکی نمونه ای از سلامت واقعی است (و سلامت واقعی با نبود بیماری یکی نیست). در سنت باستانیآیورودا حالتی نزدیک به کامل است. در دوران کودکی، ما آن را به وفور داریم، زیرا در این دوره است که ما با اشتیاق، کنجکاوی و انرژی بی حد و حصر پر می شویم. روزی روزگاری همه ما پر انرژی بودیم و همه چیز برایمان جدید به نظر می رسید. ما در دنیایی با امکانات نامحدود زندگی می کردیم. هر رویارویی با واقعیت، درست مانند دنیای درون ما، اکتشافات جادویی به همراه داشت. و به نظر می رسید که هرگز تمام نمی شود. ما هم مثل بچه ها خوابیدیم، به معنای واقعی کلمه. یادت هست؟ اگر خوش شانس بودید، این وضعیت تا حدود سی سالگی ادامه داشت و سپس به تدریج شروع به محو شدن کرد. در آن زمان بود که تعهدات، استرس، اضطراب و مسئولیت بر دوش ما افتاد، تغییرات طبیعی مرتبط با افزایش سن، مصرف بیش از حد الکل و رژیم غذایی ناسالم، اعصاب و پیامدهای معمول زندگی تحت فشار زمان ثابت خود را احساس کردند. در یک نقطه، همه چیز به تدریج و به طور نامحسوس شروع به تغییر کرد و شما پیر، جوان و پر قدرت، جای خود را به شخص دیگری داد. شما تغییر نکرده اید، اما منابع فراوان قبلی شما تمام شده است. بیشتر مردم ذخایر استقامت، لذت، خلاقیت، قدرت، الهام، اشتیاق و پتانسیل خود را قبل از میانسالی تمام می کنند.

کیتی سیلکاکس

سالم، شاد، سکسی. حکمت آیورودا برای زنان مدرن

کیتی سیلکاکس

حکمت آیورودا برای زنان مدرن

نیویورک لندن تورنتو سیدنی دهلی نو

هیلزبورو، اورگان

با مجوز Atria Books، بخشی از Simon & Shuster Inc. و آژانس ادبی اندرو نورنبرگ

طراح دوون اسمیت

پشتیبانی حقوقی برای انتشارات توسط شرکت حقوقی Vegas-Lex ارائه می شود.

© کتی سیلکاکس، 2015

© انتشار به زبان روسی، ترجمه به روسی، طراحی. مان، ایوانف و فربر LLC، 2016

* * *

به مادر عزیزم، ورا جسی سیلکاکس. و به راد استرایکر از یوگاروپا که در مورد مادر بزرگم به من گفت.

پیشگفتار

این کتاب می تواند کیفیت زندگی شما را به طرز چشمگیری بهبود بخشد. باور این موضوع سخت است، به خصوص اگر با سیستم آیورودا و خرد عمیقی که در پس آن نهفته است آشنا نباشید. درک همه هدایای بالقوه آیورودا به یکباره دشوار است، عمدتاً به این دلیل که هدف این سیستم دستیابی به سلامت و رفاه در تمام زمینه های زندگی است. چنین رویکرد جامعی در فرهنگ غربی نادر است. شما این را در تلویزیون نخواهید دید. سلبریتی ها وقتی رازهای سلامتی و زیبایی خود را تبلیغ می کنند در این مورد صحبت نمی کنند. در مدرسه به ما آیورودا آموزش داده نمی شود و پزشکان مدرن - حتی متخصصان در رشته خود - به ندرت این دانش را دارند. بنابراین، کتابی که در دستان خود دارید یک هدیه واقعی است: این کتاب به وضوح، بدون نظریه‌پردازی غیرضروری و با درک واقعی واقعیت‌های مدرن، می‌گوید چگونه زندگی‌مان را به چیزی بسازیم که همه در اعماق آرزوی دیدن آن را دارند: سالم، شاد و پربار.

بیایید با آن روبرو شویم، مردم بیشتر زندگی می کنند، اما اصلا بهتر نیستند. علیرغم تمام پیشرفت‌های فناوری پیشرفته که امروزه در دسترس است، تحقیقات نشان می‌دهد که به طور کلی نسبت به نسل‌های قبلی احساس خوشبختی کمتری داریم. و سلامتی ما از بسیاری جهات بدتر شده است. ما بسیاری از بیماری ها و بیماری های رایج را به عنوان هزینه ای اجتناب ناپذیر برای افزایش سن و طول عمر می پذیریم. به نظر ما بی خوابی چندان ترسناک نیست، زیرا در میان دوستان ما به سادگی افرادی وجود ندارند که از این بیماری رنج نبرند. مشکل مشابهی با استفاده از کافئین و سایر محرک ها همراه است که بدون آن یک فرد مدرن به سادگی قدرت کافی برای انجام تمام فعالیت های روزانه را ندارد. بسیاری از ما دائماً دچار اضطراب پس زمینه، افسردگی و اضطراب می شویم و عملکرد سیستم ایمنی، گوارشی و دفعی ما ضعیف می شود. برخی از مردم این را متوجه می شوند، برخی نه. تقریباً همه افراد مدرن دچار ضعف حافظه و تمرکز و کاهش میل جنسی می شوند.

در طول ده سال گذشته، اضطراب، ناامیدی و خستگی مزمن به یک هنجار جدید تبدیل شده است. و البته شرکت‌های پزشکی و داروسازی مدرن بلافاصله با داروهایی که علائم را به طور موقت تسکین می‌دهند، وارد شدند. از آنجایی که همه می‌خواهند تا حد امکان احساس خوبی داشته باشند یا حداقل از درد رهایی داشته باشند، ما از این درمان‌های مدرن استفاده می‌کنیم. میلیاردها دلار خرج می کنیم، اما یک قدم به هدف اصلی نزدیکتر نیستیم: نه زودگذر، بلکه شادی واقعی، سلامتی خوب و احساس اینکه زندگی پر از معناست.

همیشه اینجوری نبود خودت را به خاطر بسپار مطمئناً شما زمانی چنان زندگی پرباری داشتید و آنقدر احساس خوبی داشتید که به نظر می رسید بهتر از این نمی شد. این حس را به خاطر دارید؟ اوایل کودکی شما چطور؟ برای اکثر مردم، دوران کودکی نمونه ای از سلامت واقعی است (و سلامت واقعی با فقدان بیماری یکسان نیست). در سنت باستانی آیورودا، این حالت نزدیک به کامل است. در دوران کودکی، ما آن را به وفور داریم، زیرا در این دوره است که ما با اشتیاق، کنجکاوی و انرژی بی حد و حصر پر می شویم. روزی روزگاری همه ما پر انرژی بودیم و همه چیز برایمان جدید به نظر می رسید. ما در دنیایی از امکانات نامحدود زندگی می کردیم. هر رویارویی با واقعیت، درست مانند دنیای درون ما، اکتشافات جادویی به همراه داشت. و به نظر می رسید که هرگز تمام نمی شود. ما هم مثل بچه ها خوابیدیم، به معنای واقعی کلمه. یادت هست؟ اگر خوش شانس بودید، این وضعیت تا حدود سی سالگی ادامه داشت و سپس به تدریج شروع به محو شدن کرد. در آن زمان بود که تعهدات، استرس، اضطراب و مسئولیت بر دوش ما افتاد، تغییرات طبیعی مرتبط با افزایش سن، مصرف بیش از حد الکل و رژیم غذایی ناسالم، اعصاب و پیامدهای معمول زندگی تحت فشار زمان ثابت خود را احساس کردند. در یک نقطه، همه چیز به تدریج و به طور نامحسوس شروع به تغییر کرد و شما پیر، جوان و پر قدرت، جای خود را به شخص دیگری داد. شما تغییر نکرده اید، اما منابع فراوان قبلی شما تمام شده است. بیشتر مردم ذخایر استقامت، لذت، خلاقیت، قدرت، الهام، اشتیاق و پتانسیل خود را قبل از میانسالی تمام می کنند.

هدف اصلی آیورودا این است که این منابع را دوباره پر کند و فرد را به توانایی های خود و هدیه زندگی بازگرداند. در مورد این و ما صحبت خواهیم کرددر کتاب "سالم، شاد، سکسی". سیستم‌های کمی در جهان وجود دارند که مسیر سلامت و تندرستی را که می‌توانند با عمق و جامعیت آیورودا مطابقت داشته باشند، کشف می‌کنند. و حتی آموزه های کمتری وجود دارد که مانند آیورودا به مردم برای بهبود کیفیت زندگی خود برای چندین هزار سال کمک کرده است. اما مهمتر از همه، علیرغم این واقعیت که این یک عمل باستانی است که امتحان خود را پس داده است، برای مردم مدرن بیش از هر زمان دیگری مرتبط است. مشکلاتی که با آن روبرو می شوید واقعی هستند و سعی می کنید آنها را حل کنید و در عین حال امیدها و آرزوهای خود را در ذهن داشته باشید. به طور خلاصه، برای هر کسی که به دنبال بهبود سلامتی خود، احساس موجی از نشاط و آرامش، گسترش دامنه امکانات خود، آزادتر شدن، شادتر شدن، بهتر خوابیدن و حتی بهبود زندگی جنسی خود است، این کتاب به منبع اطلاعاتی ارزشمندی تبدیل خواهد شد. این وظیفه اصلی اوست. با وجود توصیه‌های مفید و دقیق فراوان، هدف کتاب ساده است: کمک به شما برای به دست آوردن بیشتر ویژگی‌هایی که می‌خواهید و خلاص شدن از شر آن‌هایی که به آن‌ها نیاز ندارید.

من از اینکه کتی سیلکاکس استعدادهای خود را وقف ایجاد یک دایره المعارف کامل و به روز در آیورودا برای مبتدیان کرده است، هیجان زده هستم. من به اندازه کافی خوش شانس بودم که کتی را شخصاً می شناختم: او بیش از ده سال شاگرد من بود، تسلط بسیار خوبی بر مواد دارد و خودش اثربخشی سیستم آیورودا را نشان می دهد. این اشتیاق اوست. کتی شاهد بود که چگونه سوژه هایش به لطف این علم باستانی از نظر جسمی و احساسی تغییر کردند. در صفحات کتابش، او شما را به عنوان یک خواهر، یک دوست، یک مربی توجه و دوست داشتنی (و نه بدون شوخ طبعی) خطاب می کند و تمام هدایای بی شمار آیورودا را برای شما آشکار می کند. با راهنمایی های متخصص او، می آموزید که ویژگی های منحصر به فردی را که شما را همان کسی که هستید بشناسید و توسعه دهید و راه حل های ساده روزانه را کشف کنید که به شما کمک می کند بهترین ها را در خود نشان دهید و در زندگی لذت ببرید.

من خودم مزایای عظیم سیستم آیورودا را تجربه کرده ام و دیده ام که چگونه زندگی بسیاری از دانش آموزانم به لطف آن تغییر کرده است. بنابراین، من متقاعد شده‌ام که با پیروی از توصیه‌های خردمندانه این کتاب، به زودی احساس قوی‌تر، الهام‌بخش‌تر، شروع به لذت بردن از زندگی و کمتر خسته خواهید کرد. همه ما برای این تلاش می کنیم. و با این حال دوست دارم چیزهای بیشتری را فراموش نکنید هدف بالاآیورودا از این گذشته ، وظیفه اصلی آن نه چندان بهبود سلامت بدن ، بلکه بیدار کردن روح است.

هنگامی که شروع به تسلط بر این آموزه معنوی عمیق کنید، به زودی متوجه خواهید شد که آیورودا مجموعه وسیع و پیچیده ای از دانش است. ممکن است از حجم اطلاعاتی که باید مطالعه کنید ترسیده باشید. کتی توصیه می کند: نترس. اصلاً لازم نیست که محتویات این کتاب (یا هر کتاب دیگری) را در مورد آیورودا بدانیم، این نکته اصلی نیست. این یک کار نظری نیست، کتابی برای زندگی است: کتاب درسی برای کاربرد عملی. شما می توانید بدون توجه به سطح دانش خود از آن استفاده کنید. آن توصیه هایی را که عمیقاً با شما طنین انداز می شود، در قلبتان به کار ببرید. و شما برای این کار همیشه از خودتان سپاسگزار خواهید بود.

آیورودا یکی از بزرگ‌ترین و جامع‌ترین سیستم‌های بهداشتی است که تاکنون توسط انسان توسعه یافته است. اصول آن به شما کمک می کند تا به ماهیت واقعی خود پی ببرید و به تعادل درونی پایدارتری دست یابید. با برقراری این تعادل، ذهن شما شفاف‌تر و متمرکزتر می‌شود و روح یا روح شما می‌درخشد نیروی کامل. در عین حال، زندگی معنای عمیق تری پیدا خواهد کرد. شما متوجه زیبایی خواهید شد، توانایی کودک برای شگفت زده شدن از دنیا را دوباره به دست خواهید آورد و واقعاً باور خواهید کرد که زندگی یک هدیه است. متوجه خواهید شد که می توانید طبق دستورات قلب خود عمل کنید و می دانید چگونه عشق بورزید. یاد بگیرید که از خود و دنیایی که در آن زندگی می کنیم مراقبت کنید. در پایان این مسیر، خود واقعی شما برای شما آشکار خواهد شد و شما به شخصی تبدیل خواهید شد که طبیعت در نظر گرفته است. کاربرد عملیآنچه از این کتاب می آموزید بدون شک تاثیر مثبتی بر شما، عزیزانتان خواهد داشت دنیای اطراف ما. پس منتظر نباشید و دریغ نکنید. خواندن مبارک!

سالم، شاد، سکسی. حکمت آیورودا برای زنان مدرنکیتی سیلکاکس

(هنوز رتبه بندی نشده است)

عنوان: سالم، شاد، سکسی. حکمت آیورودا برای زنان مدرن
ارسال شده توسط Katie Silcox
سال: 2015
ژانر: ادبیات علمی کاربردی و عامه پسند خارجی، سلامت، ورزش، تناسب اندام

درباره کتاب «سالم، شاد، سکسی. حکمت آیورودا برای زنان مدرن" کیتی سیلکاکس

این کتاب نوعی راهنمایی برای سلامت زنان است: از پوست درخشان تا زندگی جنسی رضایت بخش. نویسنده، معلم معروف یوگا در غرب، تمرین‌ها، مراقبه‌ها، دستور العمل‌ها و شیوه‌های باستانی ودایی را جمع‌آوری کرده است که هیچ تناقضی ندارند. زندگی مدرنو آرامش و تعادل درونی را به زن برگرداند.

برای اولین بار به زبان روسی منتشر شد.

در وب سایت ما درباره کتاب ها می توانید سایت را به صورت رایگان بدون ثبت نام دانلود کنید یا بخوانید کتاب آنلاین«سالم، شاد، سکسی. حکمت آیورودا برای زنان مدرن» نوشته کیتی سیلکوکس در فرمت‌های epub، fb2، txt، rtf، pdf برای iPad، iPhone، Android و Kindle. این کتاب لحظات دلپذیر زیادی را برای شما به ارمغان می آورد و لذت واقعی از خواندن را برای شما به ارمغان می آورد. خرید کنید نسخه کاملشما می توانید از شریک ما همچنین، در اینجا آخرین اخبار دنیای ادبی را می یابید، بیوگرافی نویسندگان مورد علاقه خود را یاد می گیرید. برای نویسندگان مبتدی یک بخش جداگانه با نکات مفیدو توصیه ها، مقالات جالب، به لطف آن شما خودتان می توانید دست خود را در صنایع دستی ادبی امتحان کنید.

نقل قول از کتاب "سالم، شاد، سکسی. حکمت آیورودا برای زنان مدرن" کیتی سیلکاکس

پرانا توانایی ما برای گسترش، گردش و انطباق با چشم انداز همیشه در حال تغییر زندگی است. این یک انرژی حیات بخش مثبت مربوط به دوشا واتا است. وقتی واتا در تعادل است، پرانا اثر احیا کننده دارد و به ما اشتیاق و خلاقیت می دهد.

همانطور که شخصیت ما تغییر می کند، شروع به تابش نور می کند. این یک انرژی حیات بخش مثبت مربوط به پیتا دوشا است. هنگامی که پیتا در تعادل است، تجاس اثری متحول کننده دارد و به ما کاریزما و گرما می بخشد.
اوجاس توانایی ما در مهر و موم کردن انرژی است. این یک نیروی حیات بخش مثبت مربوط به کافا دوشا است.

من می خواستم در هماهنگی با خدای خودم زندگی کنم. یاد بگیرید به بدن خود گوش دهید. علف و خاک را بو کنید، درباره دنیای گیاهان بیشتر بدانید.

ما نمی توانیم از درد و لذت، از زندگی و مرگ و حتی از مبارزه درونی خود (کارما) فرار کنیم. فقط می توان یاد گرفت که شاهدی دلسوز برای دوگانگی زندگی باشد.

طعم شیرین آن معادل یک آغوش گرم است. وقتی احساسات ما پاسخی پیدا نمی کنند، اغلب به این سلیقه روی می آوریم. چرا؟ از نظر عاطفی، وقتی شیرینی می خوریم، احساس می کنیم که مورد توجه قرار می گیریم.

یک الهه بازیگوش، او در هماهنگی کامل با مهم ترین و خردمندترین پیرزن - مادر طبیعت - زندگی می کرد. او در من زندگی می کرد و خواستار آزادی شد. او نیز در درون شما زندگی می کند.

آیورودا به عنوان یک فلسفه و روش درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی است که جوهر و اساس سلامتی است.

زندگی در هماهنگی با ریتم‌های طبیعی... من می‌دانم که ممکن است این کار برای بسیاری دشوار باشد.