ناهماهنگی شناختی. ناهماهنگی شناختی و نحوه توضیح آن به زبان ساده ناهماهنگی شناختی چیست؟

09سپتامبر

ناهماهنگی شناختی چیست؟

ناهماهنگی شناختی استاحساس سردرگمی و تنش زمانی که دو فکر کاملا متضاد و متناقض همزمان در ذهن با هم برخورد می کنند.

اصطلاح " ناهماهنگی شناختیاغلب در زمینه اطلاعات مدرن یافت می شود. اما تعداد کمی از مردم به این فکر می کنند که چند بار در زندگی خود با این وضعیت مواجه می شوید. زندگی روزمره.

مثال ناهماهنگی شناختی شماره 1:

بسیاری ممکن است وجود دارد نمونه های مختلف، اما فکر می کنم مرتبط ترین و قابل درک ترین در مورد در حال حاضر، دقیقاً این خواهد بود:

دارایی های ثابت رسانه های جمعی V فدراسیون روسیهآنها دائماً در مورد چه "فاشیست های" وحشتناکی در شهر لووف اوکراین زندگی می کنند صحبت می کنند. و سپس ناهماهنگی شناختی در لحظه ای ایجاد می شود که یک فرد روسی زبان به این شهر می آید و این خشن ترین اوباش آنجا نیستند. در مرکز شهر، سخنان روسی در هر گوشه ای شنیده می شود، زیرا پر از گردشگران از روسیه است، حتی اگر درگیری بین این کشورها وجود داشته باشد. اما عجیب‌ترین احساس در لحظه‌ای اتفاق می‌افتد که به دوستانتان زنگ می‌زنید و به آن‌ها می‌گویید چه‌طور و چگونه، اما آنها حرف شما را باور نمی‌کنند، آنها بهتر می‌دانند که اوضاع واقعاً چگونه است. بله، این ممکن است یک مثال نسبتاً عجیب باشد، اما کاملا واقعی است و برای یک فرد خاص اتفاق افتاده است.

مثال ناهماهنگی شناختی شماره 2:

یک فرد سیگاری می داند که خطر ابتلا به سرطان و مرگ ناشی از مصرف دخانیات به میزان قابل توجهی افزایش می یابد، اما او به سیگار کشیدن ادامه می دهد. او با کشتن خود به این کار ادامه می دهد.

درجه ناراحتی ناشی از ناهماهنگی شناختی بسته به موارد زیر افزایش می یابد:

• اهمیت و نزدیکی شخصی موضوع به ما
• افکار تا چه حد در تضاد با یکدیگر هستند؟
• توانایی توضیح منطقی یک تعارض معین

اغلب، ناهماهنگی شناختی قدرتمند می‌تواند به یک محرک قوی تبدیل شود و شما را وادار به تغییر دیدگاه یا الگوی رفتاری خود کند. که به نوبه خود حالت ناراحتی را از بین می برد. در واقع تنها آگاهی از اصل موضوع می تواند از شر این احساس اضطراب رهایی یابد. اگر هر یک از ایده های مخالف را با سنجیدن همه واقعیت ها در نظر بگیریم، یکی از آنها صحیح تر و منطقی تر خواهد بود. آگاهی از این موضوع احساس ناراحتی را از بین می برد.

ناهماهنگی شناختی: چگونه می توان مشکل را تشخیص داد و با آن کنار آمد. فرد شاد. یکی از رایج مشکلات روانیظهور ناهماهنگی شناختی است که با ناراحتی اخلاقی و عاطفی آشکار همراه است. این اصطلاح توسط فریتز هایدر در سال 1944 به جهان معرفی شد و بعداً لئون فستینگر نظریه ای را ارائه داد که علل و مکانیسم ناهماهنگی را توضیح می دهد.

ناهماهنگی شناختی به دلیل داشتن چندین شناخت متناقض در فرد رخ می دهد. شناخت ها را باید هر گونه ایده، دانش، نتیجه گیری، ارزش های اخلاقی و حتی واکنش های احساسی نسبت به آنچه در اطراف اتفاق می افتد درک کرد. هنگامی که عناصر شناختی متناقض ظاهر می شوند، فرد ناراحتی روانی شدیدی را تجربه می کند و در سطح ناخودآگاه به دنبال راه هایی برای حل این مشکل می گردد.

ناهماهنگی شناختی: علل

علل ناهماهنگی شناختی به بهترین وجه توسط نظریه ای به همین نام که توسط لئون فستینگر در سال 1957 ارائه شد توضیح داده می شود. برای درک بهتر معنای اصطلاح "ناهماهنگی شناختی"، باید بدانید که ناهماهنگی نقض هماهنگی است، ظهور تضادها در یک ساختار منسجم خاص، در این مورد، شناختی، یعنی مرتبط با فرآیندهای شناخت.

چندین علت اصلی ناهماهنگی شناختی وجود دارد که عبارتند از:

• ناسازگاری منطقی بین یک فرآیند یا پدیده معین با دانش و ایده های مربوط به آن؛
• اختلاف بین نظر فردی یک فرد و نظرات اکثر افراد اطراف او
• عدم تطابق بین تجربه قبلی و موقعیت مکرر؛
• پیروی از آداب و رسوم فرهنگی یا الگوهای رفتاری به طور سنتی بر خلاف نظر خود در مورد آنها؛

یک تضاد درونی که برای اولین بار بوجود می آید یا برای مدتی ادامه می یابد ناهماهنگی شناختی به معنای آن است. مرد معمولی. هر فردی حداقل یک بار در طول زندگی خود با ناهماهنگی شناختی مواجه شده است و واکنش به وقوع این وضعیت می تواند بسیار متفاوت باشد. اما آنچه در همه مشترک است، جستجوی توجیه تناقض و ناسازگاری برای بازگرداندن تعادل به نظام دانش و باورهای خود است.

فستینگر علاوه بر برجسته کردن علل اصلی ناهماهنگی شناختی در نظریه خود، دو فرضیه اصلی در مورد اینکه چگونه یک فرد می تواند برای از بین بردن ناراحتی روانی ایجاد شده عمل کند، فرموله کرد. بر اساس فرضیه اول، فرد تلاش خود را به سمت حذف کامل یا کاهش اختلاف بین شناخت ها هدایت می کند. او به دنبال اطلاعات اضافی خواهد بود که صحت او را تایید می کند یا اطلاعات جدید را رد می کند. فرضیه دوم این است که فرد از موقعیت هایی که ناهماهنگی شناختی را افزایش می دهد و حتی خاطرات و افکار خود در مورد آن اجتناب می کند.

اگر از شخصی بپرسید که ناهماهنگی شناختی برای او چه معنایی دارد و با چه احساساتی مرتبط است، بیشتر افراد بی‌هنجاری و کاهش اعتماد به نفس را به خاطر خواهند آورد. این وضعیت به طور کلی نه تنها بر وضعیت حوزه روانی-عاطفی تأثیر منفی می گذارد، بلکه با گذشت زمان می تواند منجر به ایجاد مشکلات جدی سلامتی شود. بنابراین، با ناهماهنگی شناختی، مکانیسم‌های دفاعی فرد ایجاد می‌شود که شامل توجیه افکار و اعمال او یا نادیده گرفتن کامل آنها می‌شود.

ناهماهنگی شناختی ممکن است ناشی از درک ناکافی توجه از دنیای اطراف ما، ناتوانی در شناسایی روابط علت و معلولی در یک موقعیت خاص، یا ناآگاهی از هر موضوعی باشد. همه این مشکلات را می توان با آموزش در منبع BrainApps حل کرد تعداد زیادیبازی ها و مقالات مفید برای بهبود شخصی.

ناهماهنگی شناختی: مثال ها

برای درک بهتر ناهماهنگی شناختی، مثال‌های واقعی بهترین هستند. یک فرد در هر سنی می تواند ناهماهنگی شناختی را تجربه کند، اما همه نمی توانند این پدیده ناخوشایند را تشخیص دهند. یکی از ساده ترین و قابل فهم ترین مثال ها افرادی هستند که سیگار می کشند یا الکل مصرف می کنند. مردم به معنای واقعی کلمه در هر مرحله اطلاعاتی در مورد مضرات سیگار و مشروبات الکلی دریافت می کنند، اما آنها عجله ای برای تغییر عادات خود ندارند.

یک سیگاری شدید یا عاشق الکل با ناهماهنگی شناختی می تواند خود را با شرایط دشوار زندگی، نیاز به آرامش و جدا شدن از مشکلات روزمره توجیه کند، با این حال، با وجود همه اینها، او به خوبی می داند که آسیب های جبران ناپذیری به سلامتی خود وارد می کند. متعاقباً، او می تواند شروع به مطالعه اطلاعاتی کند که تأیید می کند نیکوتین یا الکل چنین مواد خطرناکی نیستند و در برخی موارد حتی مفید هستند. همچنین، به احتمال زیاد، او شروع به اجتناب از هر گونه مکالمه در مورد عادت های بد خود می کند و به هر گونه تلاش برای یادآوری آسیب به سلامتی خود واکنش منفی نشان می دهد. این وضعیت است که به وضوح ناهماهنگی شناختی و واکنش طبیعی فرد را به آن نشان می دهد.

در مورد سیگار یا الکل، ناهماهنگی شناختی به دلیل وابستگی روانی و جسمی به مواد مخدر. با این حال، این مشکل ممکن است به دلیل سایر شرایط زندگی ایجاد شود. اغلب اوقات، ناهماهنگی شناختی زمانی که لازم است یک انتخاب خاص انجام شود، مواجه می شود. همچنین ارتباط و تعامل با افراد دیگر باعث ایجاد ناهماهنگی شناختی می شود.

به عنوان مثال، یکی از آشنایان از شما درخواست وام کردند که به دلیل بی توجهی به پول و اعتیاد به قمار مشهور است. شما به خوبی می دانید که او مشکلات مالی زیادی دارد و تاکنون چندین بار در بازپرداخت بدهی به شما و سایر افراد ناکام بوده است. با این حال، مقدار مشخصی پول را به او قرض می دهید و به دلیل ناهماهنگی شناختی شروع به تجربه ناراحتی روانی شدید می کنید، زیرا تجربه و اطلاعات قبلی به دست آمده نشان می دهد که تصمیم اشتباهی گرفته اید. برای خفه کردن ناهماهنگی شناختی که به وجود آمده است، می توانید با اعتقاد به بهترین ها، ترحم یا سخاوت، اقدام خود را توجیه کنید و همچنین سعی کنید از صحبت در مورد این وضعیت با خانواده و دوستان خودداری کنید.

یکی دیگر از نمونه‌های برجسته ناهماهنگی شناختی، آزمایش رایجی است که تأثیر را نشان می‌دهد افکار عمومیبه ازای هر نفر یک شرکت کننده از قبل از گروه انتخاب می شود و به عنوان مثال، یک شی قرمز نشان داده می شود. سپس آنها می پرسند که این مورد برای شرکت کننده انتخاب شده و برای بقیه گروه چه رنگی است. اکثراً پس از توافق اولیه، اصرار دارند که مورد نشان داده شده باشد آبی. اگر فردی که رنگ قرمز را با چشم خود دیده است با نظر اکثریت موافق باشد، دچار ناهماهنگی شناختی شدید می شود و از نظر اخلاقی و روانی احساس بدی خواهد داشت.

پس از تجزیه و تحلیل مفاهیم ناهماهنگی شناختی به مفاهیم عادی، نمونه های روزمره، تجزیه و تحلیل رفتار خود و سایر افراد و همچنین انتخاب تاکتیک های مناسب آسان تر است اقدامات بعدی. هر فردی در بیشتر موارد می تواند با این مشکل کنار بیاید که وجود آن را تصدیق کند. بنابراین، اگر مشکوک به ناهماهنگی شناختی هستید، مثال هایی از زندگی افراد دیگر یا تجربیات گذشته به شما کمک می کند تا به سرعت از شر احساسات ناخوشایند خلاص شوید و هماهنگی درونی پیدا کنید.

چگونه با ناهماهنگی شناختی مقابله کنیم

وقوع ناهماهنگی شناختی نباید به عنوان چیزی وحشتناک و غیرقابل جبران تلقی شود. هر شخصی حق قضاوت و اعمال اشتباه را دارد و اطلاعاتی که از بیرون می آید همیشه کاملاً صحیح نیست. بنابراین، اگر با مشکل ناهماهنگی شناختی مواجه هستید، بهتر است یکی از تاکتیک های رفتاری زیر را انتخاب کنید:

1. شرایط را از منظر دیگری در نظر بگیرید. این تاکتیک برای افراد با اعتماد به نفس بیش از حد که در پذیرش اشتباه خود مشکل دارند مناسب است. تشخیص احتمال خطا یا توهم از طرف شما بسیار مهم است و در این صورت ناهماهنگی شناختی خود به خود از بین می رود. به عنوان مثال، پیامدهای منفی عمل شما با اشتباهی که مرتکب شده اید توضیح داده می شود. در این مورد، وضعیت منطقی است و ناراحتی روانی به طور قابل توجهی کاهش می یابد.
2. الگوی رفتاری خود را تغییر دهید این در صورتی ضروری است که مطمئن باشید از طریق اعمال یا عدم اقدام خود به خود یا عزیزانتان آسیب می رسانید. به عنوان مثال، خانمی مدت هاست که از سردرد و بی خوابی رنج می برد و عواقب نادیده گرفتن مشکل را می داند، اما به دلیل ترس یا کمبود وقت آزاد مدام مراجعه به پزشک را به تعویق می اندازد. در این شرایط، علائم ناهماهنگی شناختی به علائم بیماری اضافه می شود و وضعیت عمومی زن تنها بدتر می شود. به محض مراجعه به پزشک، ناراحتی روانی از بین می رود، زیرا او آنچه را که فکر می کرد درست بود انجام داد.
3. به گذشته نپرداز اگر در گذشته کاری انجام داده اید که خلاف باورها و اصول خودتان بوده است، نباید دائماً این اتفاق را در حافظه خود زنده کنید. عواقب ناهماهنگی شناختی را به عنوان یک تجربه یادگیری در نظر بگیرید و سعی کنید اشتباه قبلی را تکرار نکنید.

همچنین مطلوب است که از بروز ناهماهنگی شناختی جلوگیری شود. برای این کار باید سعی کنید مطابق با تجربه و دانش کسب شده قبلی عمل کنید و از عقاید و عقاید خود منحرف نشوید. با این حال، وسواس به حق بودن نیز کمکی نمی کند، همیشه باید آماده تجدید نظر یا تکمیل اطلاعاتی که در مورد هر پدیده یا موقعیتی دارید باشید. نیازی به رد قاطعانه نظرات یا اعمال افراد دیگر نیست نقاط مختلفبینایی

وجود ناهماهنگی شناختی اغلب به معنای یافتن خود در موقعیتی غیرعادی و در نگاه اول ناامیدکننده است. در این مورد، لازم است به سرعت مشکل را تجزیه و تحلیل کنید و راه حل کاملا جدیدی پیدا کنید. این به شما این امکان را می دهد که از پدیده ناهماهنگی آویزان نشوید و با موفقیت با آن کنار بیایید. تسریع در تفکر و خلاقیت از عوامل کلیدی در چنین شرایطی است و بازی های وب سایت BrainApps به توسعه آنها کمک می کند.

ناهماهنگی شناختی همیشه یک عامل کاملاً منفی نیست. گاهی اوقات دقیقاً به دلیل ظهور ناهماهنگی شناختی است که شخص انگیزه قدرتمندی برای توسعه ، کار روی خود و خودسازی دریافت می کند. در زندگی روزمره، اجتناب از ظهور احساسات، اعمال و دانش متناقض تقریبا غیرممکن است، اما همیشه می توانید راهی برای نگاه کردن به موقعیت از زوایای مختلف و بازگرداندن هماهنگی پیدا کنید.

زمان مطالعه: 2 دقیقه

ناهماهنگی شناختی یک وضعیت منفی است که در آن افراد ناراحتی روانی ناشی از رویارویی در ذهن خود با ایده‌ها، ارزش‌ها، دانش، جهان‌بینی‌ها، عقاید، باورها، نگرش‌های رفتاری یا واکنش‌های هیجانی متضاد را تجربه می‌کنند.

مفهوم ناهماهنگی شناختی برای اولین بار توسط L. Festinger، متخصص در زمینه روانشناسی کنترل فکر مطرح شد. او در تحقیقات خود در خلال تحلیل جهان بینی فرد، بر اصول تعادل استوار بود. او نظریه خود را با این فرض آغاز کرد که افراد برای انسجام خاصی به عنوان یک امر ضروری تلاش می کنند حالت داخلی. هنگامی که بین افراد بین پایگاه دانش و اعمالشان تضادهایی به وجود می آید، سعی می کنند به نحوی چنین تناقضی را تبیین کنند و در نتیجه آن را به عنوان «عدم تضاد» معرفی می کنند تا به نوعی انسجام شناختی درونی دست یابند.

علل ناهماهنگی شناختی

عوامل زیر شناسایی می شوند: باعث ایجاد شرایط می شودناهماهنگی شناختی که در نتیجه آن افراد اغلب احساس نارضایتی درونی می کنند:

ناسازگاری منطقی؛

عدم تشابه نظر یک فرد با عقیده عمومی پذیرفته شده؛

بی میلی به پیروی از هنجارهای فرهنگی ایجاد شده در یک قلمرو خاص، که در آن سنت ها گاهی بیشتر از قوانین راهنمایی می شوند.

تضاد بین یک تجربه از قبل تجربه شده و یک موقعیت جدید مشابه.

ناهماهنگی شخصیت شناختی به دلیل عدم کفایت دو شناخت فرد به وجود می آید. فرد با داشتن اطلاعاتی در مورد یک مشکل، هنگام تصمیم گیری مجبور می شود آن را نادیده بگیرد و در نتیجه، اختلاف یا ناهماهنگی بین ایده های فرد و اقدامات واقعی او ظاهر می شود. در نتیجه چنین رفتاری، تغییر در ایده های خاصی از فرد مشاهده می شود. چنین تغییری بر اساس نیاز حیاتی فرد به حفظ قوام دانش خود توجیه می شود.

به همین دلیل است که بشریت آماده است تا اشتباهات خود را توجیه کند، زیرا فردی که مرتکب جرم شده است تمایل دارد در افکار خود به دنبال بهانه ای برای خود باشد، در حالی که به تدریج نگرش خود را نسبت به آنچه اتفاق افتاده به سمتی تغییر می دهد که آنچه در واقعیت رخ داده است، تغییر نمی کند. خیلی وحشتناک به این ترتیب، فرد تفکر خود را «مدیریت» می کند تا تقابل درون خود را به حداقل برساند.

نظریه مدرن ناهماهنگی شناختی فستینگر هدف خود را در مطالعه و تفسیر تضادهایی می‌یابد که هم در افراد منفرد انسان و هم در گروه‌های مردم به وجود می‌آیند.

هرکسی در یک بازه زمانی معین، مقدار معینی از تجربه های زندگی را کسب می کند، اما فراتر از محدودیت زمانی، باید بر خلاف دانش اکتسابی، بر اساس شرایطی که در آن وجود دارد، عمل کند. این باعث ناراحتی روانی خواهد شد. و برای کاهش چنین ناراحتی، فرد باید سازشی پیدا کند.

ناهماهنگی شناختی در روانشناسی تلاشی است برای توضیح انگیزه اعمال انسان، اعمال آنها در موقعیت های مختلف روزمره. و عواطف انگیزه اصلی رفتار و اعمال مناسب هستند.

در مفهوم ناهماهنگی شناختی، دانش متناقض منطقی به وضعیت انگیزه اختصاص داده می شود، که برای اطمینان از حذف احساس ناراحتی در هنگام مواجهه با ناسازگاری ها از طریق دگرگونی دانش موجود یا نسخه های اجتماعی طراحی شده است.

نویسنده نظریه ناهماهنگی شناختی، L. Festinger، استدلال کرد که این حالت قوی ترین انگیزه است. بر اساس فرمول کلاسیک L. Festinger، ناهماهنگی شناختی ناهماهنگی بین افکار، نگرش ها، اطلاعات و غیره است، در حالی که انکار یک مفهوم از وجود مفهوم دیگر ناشی می شود.

مفهوم ناهماهنگی شناختی روش هایی را برای حذف یا هموار کردن چنین تضادهایی مشخص می کند و نشان می دهد که چگونه یک فرد در موارد معمولی این کار را انجام می دهد.

ناهماهنگی شناختی - نمونه هایی از زندگی: دو نفر وارد مؤسسه شدند که یکی از آنها مدال آور و دیگری دانش آموز C بود. به طور طبیعی کادر آموزشیاز یک مدال آور انتظار دانش عالی دارد، اما از یک دانش آموز C انتظاری ندارد. ناهماهنگی زمانی اتفاق می‌افتد که چنین دانش‌آموزی به سؤال با شایستگی، جامع‌تر و کامل‌تر از مدال‌آور پاسخ دهد.

نظریه ناهماهنگی شناختی

بیشتر نظریه های انگیزشی اولین بار در آثار فیلسوفان باستان کشف شد. امروزه چندین ده نظریه از این دست وجود دارد. در آموزه‌های روان‌شناختی مدرن درباره انگیزش که مدعی تبیین رفتار انسان است، رویکرد غالب امروزه رویکرد شناختی به حوزه انگیزشی فرد است که در آن پدیده‌های مرتبط با درک و شناخت فرد از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. فرض اصلی نویسندگان مفاهیم شناختی این دیدگاه بود که واکنش های رفتاری آزمودنی ها توسط دانش، قضاوت ها، نگرش ها، ایده ها، دیدگاه ها در مورد آنچه در جهان اتفاق می افتد، نظرات در مورد علل و پیامدهای آنها هدایت می شود. دانش مجموعه ساده ای از داده ها نیست. ایده های یک فرد در مورد جهان، رفتار آینده را از پیش تعیین می کند و می سازد. هر کاری که یک فرد انجام می دهد و نحوه انجام آن نه چندان به نیازهای ثابت، آرزوهای عمیق و خواسته های ابدی، بلکه به ایده های نسبتاً متغیر در مورد واقعیت بستگی دارد.

ناهماهنگی شناختی در روانشناسی حالتی از ناراحتی در روان فرد است که با تقابل ایده های متضاد در ذهن او ایجاد می شود. مطالعه روانشناختی اجتماعی شناخت ها برای توضیح تغییرات در شناخت ها (عقاید، نگرش ها، نگرش ها) به عنوان روشی برای حذف موقعیت های تعارض منطقی ایجاد شد.

ناهماهنگی شخصیت شناختی با یک ویژگی خاص مشخص می شود که شامل پیوند دادن به یکدیگر، به عبارت دیگر، مؤلفه های عاطفی و شناختی نگرش ها است.

حالت ناهماهنگی شناختی در نتیجه آگاهی فرد از عدم وجود زمینه کافی برای اعمال او به وجود می آید، یعنی زمانی که معنای شخصی رفتار برای افراد نامشخص یا غیرقابل قبول باشد، در تقابل با نگرش ها و نگرش های خود عمل می کند.

مفهوم ناهماهنگی شناختی استدلال می‌کند که از بین روش‌های ممکن برای تفسیر و ارزیابی چنین موقعیتی (اشیاء) و اعمال خود در آن، فرد به آن‌هایی که حداقل اضطراب و پشیمانی را ایجاد می‌کنند ترجیح می‌دهد.

ناهماهنگی شناختی - نمونه هایی از زندگی توسط A. Leontyev ارائه شد: زندانیان انقلابی که مجبور به حفر چاله ها شده بودند مطمئناً چنین اقداماتی را بی معنی و ناخوشایند می دانستند ، پس از اینکه زندانیان اعمال خود را مجدداً تفسیر کردند ، کاهش ناهماهنگی شناختی رخ داد - آنها شروع به فکر کردند که آنها قبر تزاریسم را حفر می کردند. این ایده به ظهور یک معنای شخصی قابل قبول برای فعالیت کمک کرد.

ناهماهنگی شناختی می تواند در نتیجه اعمال گذشته ایجاد شود. به عنوان مثال، زمانی که یک فرد است وضعیت خاصمرتکب عملی شده است که بعداً باعث بروز پشیمانی در او می شود و در نتیجه می توان در تفسیر شرایط و ارزیابی آنها اصلاحاتی ایجاد کرد که زمینه های تجربه این حالت را از بین می برد. در اکثر موارد این کار به سادگی انجام می شود، زیرا شرایط زندگیاغلب مبهم بنابراین، برای مثال، هنگامی که یک فرد سیگاری از کشف یک علت آگاه می شود ارتباط تحقیقیبین بروز تومورهای سرطانی و سیگار کشیدن، او ابزارهای زیادی با هدف کاهش ناهماهنگی شناختی دارد. بنابراین، مطابق با نظریه های شناختی انگیزش، رفتار فرد به جهان بینی و ارزیابی شناختی او از موقعیت بستگی دارد.

چگونه از شر ناهماهنگی شناختی خلاص شویم؟ اغلب، اسناد یا توجیه خارجی برای حذف ناهماهنگی شناختی استفاده می شود. مسئولیت اعمال را می توان با شناخت آنها به عنوان اقدامات اجباری (اجباری، دستوری) حذف کرد یا می توان توجیه را بر اساس منافع شخصی (آنها به خوبی پرداخت کردند). در مواردی که دلایل کمی برای توجیه خارجی وجود دارد، از روش دیگری استفاده می شود - تغییر نگرش. به عنوان مثال، اگر فردی مجبور به دروغ گفتن شود، ناخودآگاه قضاوت اصلی خود را در مورد واقعیت اصلاح می کند و آن را به یک "گزاره نادرست" تعدیل می کند که در نتیجه آن به طور ذهنی به "حقیقت" تبدیل می شود.

بر اساس تعدادی از فرضیه ها، این مفهوم با نظریه های تعادل شناختی و اسناد ارائه شده توسط روانشناس اتریشی-آمریکایی F. Heider که نظریه های خود را بر اصول روانشناسی گشتالت استوار کرد، همگرا می شود.

در موقعیت های گوناگونی که در زندگی روزمره ایجاد می شود، ناهماهنگی می تواند افزایش یا کاهش یابد. میزان بیان آن بستگی به وظایف مشکل ساز پیش روی فرد دارد.

ناهماهنگی تحت هر شرایطی رخ می دهد اگر فردی نیاز به انتخاب داشته باشد. در عین حال، بسته به درجه اهمیت این انتخاب برای شخص، سطح آن افزایش می یابد.

وجود ناهماهنگی، صرف نظر از میزان شدت آن، فرد را مجبور می کند تا صد در صد خود را از آن رها کند یا به طور قابل توجهی آن را کاهش دهد، اگر به دلایلی هنوز این امکان وجود ندارد.

برای کاهش ناهماهنگی، یک فرد می تواند از چهار روش استفاده کند:

رفتار خود را تغییر دهید؛

یکی از شناخت ها را متحول کنید، به عبارت دیگر، خودتان را نسبت به عکس آن مطمئن کنید.

فیلتر کردن اطلاعات ورودی در مورد یک مشکل خاص؛

معیار صدق را بر اطلاعات دریافتی اعمال کنید، اشتباهات را بپذیرید و مطابق با درک جدید، مشخص تر و واضح تر از مشکل عمل کنید.

گاهی اوقات یک فرد می تواند با تلاش برای جلوگیری از اطلاعات در مورد مشکل خود، که با داده های موجود مواجه می شود، از بروز این وضعیت و پیامدهای ناراحتی درونی آن جلوگیری کند.

مکانیسم های فیلتر کردن اطلاعات شخصی مهم برای افراد به خوبی در نظریه های زیگموند و آنا فروید در مورد "دفاعات" روانشناختی توضیح داده شده است. به گفته اس. فروید، تناقضی که در ذهن آزمودنی ها در مورد موضوعات عمیق شخصی مهم ایجاد می شود، مکانیسم کلیدی در شکل گیری روان رنجورها است.

اگر ناهماهنگی قبلاً به وجود آمده باشد، آزمودنی می تواند با افزودن یک یا چند عنصر شناخت به طرح شناختی برای جایگزینی عنصر منفی موجود که ناهماهنگی را تحریک می کند، از افزایش آن جلوگیری کند. در نتیجه، آزمودنی علاقه مند به یافتن اطلاعاتی خواهد بود که انتخاب او را تایید کند و این وضعیت را به طور کامل تضعیف یا از بین ببرد، در حالی که باید از منابع اطلاعاتی که می تواند باعث افزایش آن شود، اجتناب کرد. اغلب، چنین اقداماتی از سوژه ها می تواند منجر به نتایج منفی شود - فرد ممکن است دچار تعصب یا ترس از ناهماهنگی شود، که عامل خطرناکی است که بر دیدگاه های فرد تأثیر می گذارد.

ممکن است بین چندین مؤلفه شناختی روابط متناقضی وجود داشته باشد. هنگامی که ناهماهنگی رخ می دهد، افراد تلاش می کنند تا شدت آن را کاهش دهند، از آن اجتناب کنند یا به طور کامل از شر آن خلاص شوند. چنین آرزویی با این واقعیت توجیه می شود که سوژه تغییر رفتار خود را به عنوان هدف خود تعیین می کند. اطلاعات جدید، که به موقعیت یا پدیده ای که منجر به ناهماهنگی شده است مربوط می شود.

کاملاً قابل درک است که به جای تأمل طولانی در مورد مشکل صحت اعمال خود، موافقت با وضعیت فعلی امور، تنظیم ایده های درونی خود مطابق با وضعیت فعلی برای فرد آسان تر است. اغلب این حالت منفی در نتیجه تصمیم گیری های جدی ظاهر می شود. ترجیح دادن یکی از گزینه ها (به همان اندازه وسوسه انگیز) برای یک فرد آسان نیست، اما پس از انجام چنین انتخابی، فرد اغلب شروع به آگاهی از "شناخت های متضاد"، به عبارت دیگر، جنبه های مثبت نسخه ای می کند که از آن استفاده می کند. روی برگرداند، و جنبه های نه کاملاً مثبت جایگزین، که او با آن موافقت کرد.

برای تضعیف یا سرکوب کامل ناهماهنگی، فرد به دنبال اغراق در اهمیت قضاوتی است که پذیرفته است و در عین حال اهمیت قضاوت رد شده را کم اهمیت جلوه می دهد. در نتیجه این رفتار، جایگزین دیگر در نظر او جذابیت خود را از دست می دهد.

ناهماهنگی شناختی و کامل (وضعیت تنش ظالمانه، احساس ناامیدی، اضطراب) راهبردهای انطباقی یکسانی برای رهایی از یک موقعیت مشکل ساز دارند، زیرا ناهماهنگی و ناامیدی هر دو باعث ایجاد احساس ناهماهنگی در آزمودنی ها می شوند که با تمام وجود تلاش می کنند. برای جلوگیری از با این حال، در کنار این، ناهماهنگی و وضعیتی که آن را برانگیخته است نیز می تواند ناامید کننده باشد.

ناهماهنگی شناختی فستینگر

نظریه های انگیزشی شناختی، که امروزه به شدت در حال توسعه هستند، به طور گسترده نشات می گیرند آثار معروفال. فستینگر.

نظریه ناهماهنگی شناختی در آثار فستینگر دو مزیت اساسی دارد که متمایز می شود مفهوم علمیاز غیر علمی اولین مزیت استفاده از فرمول انیشتین در تکیه آن بر کلی ترین مبانی نهفته است. از چنین دلایل کلی، فستینگر عواقبی را به دست آورد که می تواند در معرض تأیید تجربی قرار گیرد. این دومین مزیت تدریس فستینگر است.

ناهماهنگی شناختی لئون فستینگر شامل نوعی تقابل بین چندین شناخت است. او شناخت را کاملاً گسترده تفسیر می کند. در درک او، شناخت عبارت است از هرگونه دانش، باور، نظر در مورد محیط، واکنش های رفتاری خود یا خود. یک حالت منفی توسط سوژه به عنوان احساس ناراحتی تجربه می شود، که او در تلاش است تا از شر آن خلاص شود و هماهنگی درونی را بازگرداند. این میل است که قوی ترین عامل محرک در رفتار انسان و جهان بینی او به حساب می آید.

یک حالت تضاد بین شناخت X و شناخت Y به وجود می آید اگر شناخت Y از شناخت X بیرون نیاید. همخوانی بین X و Y به نوبه خود زمانی مشاهده می شود که Y از X بیرون می آید. برای همسویی دولتی تلاش می کند. بنابراین، برای مثال، فردی که تمایل به اضافه وزن دارد، تصمیم گرفت به یک رژیم غذایی (شناخت X) پایبند باشد، اما قادر به انکار یک تخته شکلات (شناخت Y) از خود نیست. افرادی که می خواهند وزن کم کنند، مصرف شکلات توصیه نمی شود. اینجاست که ناهماهنگی نهفته است. منشأ آن سوژه را به کاهش، به عبارت دیگر، حذف، کاهش ناهماهنگی برمی انگیزد. برای حل این مشکل، یک فرد سه راه اصلی دارد:

تبدیل یکی از شناخت ها (به مثال خاص- خوردن شکلات را متوقف کنید یا رژیم را پایان دهید.

اهمیت شناخت های دخیل در رابطه مخالف را به حداقل برسانید (تصمیم بگیرید که اضافه وزن گناه بزرگی نیست یا خوردن شکلات بر افزایش وزن قابل توجهی تأثیر نمی گذارد).

شناخت جدیدی را اضافه کنید (یک تخته شکلات وزن را افزایش می دهد، اما در عین حال تأثیر مفیدی بر حوزه فکری دارد).

دو روش آخر نوعی استراتژی تطبیقی ​​است، یعنی فرد با حفظ مشکل خود را تطبیق می دهد.

ناهماهنگی شناختی مستلزم کاهش و ایجاد انگیزه در آن است که منجر به اصلاح روابط و سپس رفتار می شود.

در زیر دو مورد از معروف ترین اثرات مرتبط با پیدایش و حذف ناهماهنگی شناختی آورده شده است.

اولین مورد در موقعیتی از رفتار رخ می دهد که با نگرش ارزشیابی فرد نسبت به چیزی در تضاد است. اگر آزمودنی بپذیرد کاری را بدون اجبار انجام دهد که به هیچ وجه با نگرش یا دیدگاه او مغایرت داشته باشد و چنین رفتاری توجیه خارجی قانع کننده ای (پاداش پولی) نداشته باشد، متعاقباً نگرش ها و دیدگاه ها در جهتی دگرگون می شوند. انطباق بیشتر با رفتار در صورتی که آزمودنی با اعمالی موافقت کند که اندکی با ارزش های اخلاقی یا رهنمودهای اخلاقی او مغایرت داشته باشد، نتیجه ناهماهنگی بین باورهای اخلاقی و آگاهی از رفتار خواهد بود و در آینده باورها در جهتی تغییر خواهند کرد. از پایین آوردن اخلاق

دومین اثری که در تحقیقات در مورد ناهماهنگی شناختی یافت می شود، ناهماهنگی پس از یک تصمیم دشوار نامیده می شود. تصمیم زمانی دشوار نامیده می شود که پدیده ها یا اشیاء جایگزینی که باید از میان آنها انتخاب شود به همان اندازه جذاب باشند. در چنین مواردی، اغلب پس از انتخاب، یعنی پس از تصمیم گیری، فرد دچار ناهماهنگی شناختی می شود که نتیجه تناقضات ناشی از آن است. در واقع در گزینه انتخاب شده از یک طرف جنبه های منفی و در گزینه مردود از طرف دیگر وجود دارد. صفات مثبت. به عبارت دیگر، جایگزین پذیرفته شده تا حدی بد است، اما همچنان پذیرفته شده است. گزینه رد شده تا حدی خوب است، اما رد شده است. در طول تجزیه و تحلیل تجربی نتایج یک تصمیم دشوار، مشخص شد که با گذشت زمان پس از اتخاذ چنین تصمیمی، جذابیت ذهنی جایگزین انتخاب شده افزایش می‌یابد و جذابیت ذهنی گزینه رد شده کاهش می‌یابد.

بنابراین فرد از ناهماهنگی شناختی رها می شود. به عبارت دیگر، فرد خود را در مورد گزینه انتخابی متقاعد می کند که این گزینه نه تنها کمی بهتر از گزینه رد شده، بلکه به طور قابل توجهی بهتر است. به نظر می رسد موضوع با چنین اقداماتی جایگزین ها را گسترش می دهد. از اینجا می توان نتیجه گرفت که راه حل های پیچیدهافزایش احتمال پاسخ های رفتاری مطابق با گزینه انتخاب شده.

به عنوان مثال، هنگامی که فردی برای مدت طولانی از انتخاب بین خودروهای مارک "A" و "B" رنج می برد، اما در نهایت به مارک "B" ترجیح می دهد، در آینده شانس انتخاب خودروهای مارک تجاری وجود دارد. "B" کمی بالاتر از قبل از خرید آن خواهد بود. این به دلیل افزایش جذابیت نسبی خودروهای برند B است.

ناهماهنگی شناختی لئون فستینگر یک تنوع خاص از موقعیت های مشکل است. بنابراین، لازم است مشخص شود که با کمک کدام مکانیسم های حفاظتی و ابزارهای تطبیقی ​​غیردفاعی، یک استراتژی تطبیقی ​​انجام می شود، اگر از آن برای خلاصی فرد از ناهماهنگی ها استفاده شود. این استراتژی ممکن است ناموفق باشد و باعث افزایش ناهماهنگی شود و باعث ناامیدی های جدید شود.

همچنین نیروهایی وجود دارند که در برابر کاهش ناهماهنگی مقاومت می کنند. به عنوان مثال، تغییر در رفتار و قضاوت در مورد چنین رفتاری اغلب تغییر می کند، اما گاهی اوقات این امر دشوار است یا شامل ضرر می شود. به عنوان مثال، دست کشیدن از اعمال عادت دشوار است، زیرا فرد آنها را دوست دارد. ناهماهنگی شناختی جدید و ناامیدی کامل ممکن است در نتیجه دگرگونی سایر تغییرات رفتار معمولی ایجاد شود که زیان های مادی و مالی را به دنبال دارد. اشکالی از رفتار وجود دارد که ناهماهنگی را ایجاد می کند که فرد قادر به اصلاح آن نیست (واکنش های هراسی).

در خاتمه می توان گفت که نظریه ناهماهنگی شناختی فستینگر بسیار ساده و خلاصهبه نظر می رسد این است:

روابط ناسازگاری ممکن است بین عناصر شناختی وجود داشته باشد.

ظهور ناهماهنگی به ظهور میل برای کاهش تأثیر آن و جلوگیری از رشد بیشتر آن کمک می کند.

تظاهرات چنین تمایلی شامل دگرگونی پاسخ رفتاری، اصلاح نگرش یا جستجوی آگاهانه برای نظرات و اطلاعات جدید در مورد قضاوت یا پدیده ای است که منجر به ناهماهنگی شده است.

نمونه هایی از ناهماهنگی شناختی

ناهماهنگی شناختی چیست؟ تعریف این مفهوم در این درک نهفته است که هر عمل فردی که بر خلاف دانش یا عقاید او باشد، موجب بروز ناهماهنگی خواهد شد. فرقی نمی کند که چنین اقداماتی اجباری باشد یا نه.

چگونه از شر ناهماهنگی شناختی خلاص شویم؟ برای درک این موضوع، می‌توان با استفاده از مثال‌ها، راهبردهای رفتاری را در نظر گرفت. این وضعیت می تواند ناشی از ساده ترین موقعیت های روزمره باشد. مثلاً فردی در ایستگاه اتوبوس می ایستد و دو سوژه را در مقابل خود می بیند که یکی از آنها تصور یک مرد محترم و موفق را ایجاد می کند و دومی شبیه یک بی خانمان است. این دو نفر در لفاف چیزی می خورند. آزمودنی اول با توجه به شناخت فرد باید لفاف را داخل سطل زباله که در همان ایستگاه در سه قدمی او قرار دارد بیندازد و آزمودنی دوم به نظر او به احتمال زیاد کاغذ را پرتاب خواهد کرد. در همان جایی که هست، یعنی خودش را به زحمت نمی‌اندازد که بالا بیاید و زباله را در سطل زباله بیندازد. ناهماهنگی زمانی اتفاق می‌افتد که یک فرد رفتار سوژه‌ها را در تضاد با ایده‌های او ببیند. به عبارت دیگر، وقتی یک مرد محترم لفافی را به پای او می اندازد و وقتی یک فرد بی خانمان مسافتی سه قدمی را طی می کند تا تکه کاغذ را به سطل زباله بیندازد، تناقض ایجاد می شود - افکار مخالف در ذهن فرد برخورد می کند.

مثال دیگر. یک فرد می خواهد فیزیک ورزشی به دست آورد. از این گذشته ، زیبا است ، توجه جنس مخالف را به خود جلب می کند ، به شما احساس خوبی می دهد و به بهبود سلامت شما کمک می کند. برای رسیدن به هدف، او باید به طور منظم ورزش کند. ورزش بدنی، تغذیه را عادی کنید، سعی کنید رژیم را دنبال کنید و به یک برنامه روزانه خاص پایبند باشید یا یک سری عوامل توجیه کننده پیدا کنید که نشان می دهد او واقعاً به آن نیاز ندارد (فقدان مالی یا وقت آزاد کافی، ظاهراً سلامتی ضعیف، نوع بدن در حد نرمال محدوده). بنابراین، هرگونه اقدام فرد در جهت کاهش ناهماهنگی - رهایی از رویارویی در درون خود خواهد بود.

در این مورد، تقریباً همیشه می توان از ظهور ناهماهنگی شناختی جلوگیری کرد. اغلب این امر با نادیده گرفتن هر گونه اطلاعات مربوط به موضوع مشکل ساز، که ممکن است با آنچه در دسترس است متفاوت باشد، تسهیل می شود. در مورد وضعیت ناهماهنگی در حال ظهور، توسعه و تقویت بیشتر آن باید با افزودن باورهای جدید به سیستم ایده های خود خنثی شود و باورهای قدیمی را با آنها جایگزین کنید. نمونه آن رفتار فردی سیگاری است که می داند سیگار برای سلامتی خود و اطرافیانش مضر است. فرد سیگاری در حالت ناهماهنگی است. او می تواند از آن خارج شود:

با تغییر رفتار - ترک سیگار؛

با تغییر دانش (خود را در مورد خطرات اغراق آمیز سیگار متقاعد کنید یا خود را متقاعد کنید که تمام اطلاعات در مورد خطرات سیگار کاملا غیر قابل اعتماد است).

هر پیامی در مورد خطرات سیگار کشیدن را با احتیاط دریافت کنید، به عبارت دیگر، به سادگی آنها را نادیده بگیرید.

با این حال، چنین استراتژی اغلب می تواند منجر به ترس از ناهماهنگی، تعصب، ظهور اختلالات شخصیت و گاهی اوقات به روان رنجوری شود.

ناهماهنگی شناختی به چه معناست؟ به عبارت ساده، تعریف آن به شرح زیر است. ناهماهنگی حالت خاصی است که در آن فرد احساس ناراحتی می کند که ناشی از وجود دو یا چند دانش متناقض (باورها، ایده ها) در مورد یک پدیده است. بنابراین، برای اینکه ناهماهنگی شناختی دردناکی را احساس نکنید، باید به سادگی پذیرفت که چنین پدیده ای به سادگی رخ می دهد. درک این نکته ضروری است که تناقضات بین برخی از عناصر نظام اعتقادی فرد و وضعیت واقعیچیزها همیشه در هستی منعکس خواهند شد. و پذیرش و درک اینکه مطلقاً همه چیز می تواند کاملاً با افکار، مواضع، عقاید و باورهای شما متفاوت باشد، به شما امکان می دهد از ناهماهنگی اجتناب کنید.

سخنران مرکز پزشکی و روانشناسی "سایکومد"

احتمالاً عبارت "ناهماهنگی شناختی" روی لبان همه وجود دارد. با این حال، هر فردی نمی داند که چیست. اگر بگویم هر فردی، صرف نظر از سن، این وضعیت را بارها و بارها در زندگی خود تجربه کرده است، چه واکنشی نشان خواهید داد؟

آیا شما علاقه مند هستید، خواننده عزیز؟ سپس پیشنهاد می کنم به خواندن مطالب اصلی این مقاله بروید و برای همیشه خودتان متوجه شوید که ناهماهنگی شناختی چیست. و همچنین اینکه چرا خطرناک است و آیا خطرناک است یا خیر; چگونه با آن برخورد کنیم، و دوباره، آیا لازم است.

شرح پدیده

اول از همه، من می خواهم معنای اصطلاح "شناختی" را روشن کنم. در مورد ما ما در مورددر مورد فرآیندهای ذهنی انسان که برای ما فراهم می کند شناخت عقلانی. یعنی اجزای شناختی ذهن عبارتند از:

• حافظه،
• توجه،
• فکر کردن،
• ادراک،
• درک،
• اقدامات،
• افکار

اغراق آمیز، این دانش، مهارت ها و توانایی های یک فرد است که برای او یک زندگی راحت در جامعه و با خودش فراهم می کند (اما بعداً در مورد آن بیشتر خواهد شد). بنابراین، می‌توان گفت که در مجموع این توانایی ما برای زندگی است.

به عنوان مثال، شهروند پتروف بودجه خود را مدیریت می کند. او می داند که در این ماه هزینه های غیرمنتظره ای داشته است که کمی او را تکان داده است، اما دوستانش به آنها پیشنهاد می کنند که بروند و استراحت کنند. پتروف وجوه خود را می شمرد و می فهمد که سفر لغو شده است ، زیرا در غیر این صورت قادر به پرداخت هزینه آپارتمان نخواهد بود. یعنی با استفاده از تمام فرآیندهای شناختی تصمیم معقولی گرفت.

ناهماهنگی ناهماهنگی است. سپس ناهماهنگی شناختی عدم تطابق فرآیندهای ذهنی است. مثلا تجربه و ادراک، انگیزه ها و باورها. یا به بیان ساده تر، نقض تعادل روانی. شایع ترین اختلاف بین "من می خواهم / نمی خواهم" و "باید".

در پدیده ناهماهنگی شناختی، چندین نکته پشتیبان را می توان شناسایی کرد که درک این پدیده را ساده می کند:

1. ناهماهنگی یا ناهماهنگی دو جزء (افکار، باورها، تصمیمات و ...).
2. تناقض فقط می تواند بین حلقه های یک زنجیره ایجاد شود، یعنی هر دو حالت یک موضوع (مشکل) مشترک دارند. به عنوان مثال، "من باید به ملاقات خویشاوندم بروم، اما نمی خواهم این کار را انجام دهم، زیرا نمی توانم او را به خاطر یک تخلف قدیمی ببخشم." یا ناراحتی ذهنی که وقتی همه چیز از قبل انجام شده بود (تاریخ از دست رفته) باید می رفتید. موضوع (مشکل) نسبی است. عناصر متناقض تمایلات شخصی و نگرش های اجتماعی هستند.
3. با درک تناقض به وجود آمده، فرد شروع به تجربه ناراحتی روانی می کند ("نمی دانم چه کار کنم. من به معنای واقعی کلمه از این که نفهمم کار درست چیست از هم جدا شده ام" - این آشنا است، نه" آیا آن؟).
4. هنگامی که عدم تعادل تشخیص داده شد، جستجو برای راه حل آغاز می شود. راه حل تغییر یکی از اجزای متضاد است.
5. نظریه اصلی در مورد "تعدیل" نگرش ها و دیدگاه های شخصی به عملی صحبت می کند که قبلاً تکمیل شده است. با این حال درک مدرنپدیده تضاد ذهنی خلاف آن را رد نمی کند.

عوامل متعددی ناهماهنگی را افزایش می دهند: ذهنیت (پیامدهای آن باید برای خود شخص ناخوشایند یا غیرقابل قبول باشد)، تبلیغات، و تشخیص مسئولیت نتیجه نامطلوب اعمال خود توسط شخص. مورد دوم ارزش توضیح دارد.

بیایید فردی را تصور کنیم که از اعتیاد به الکل رنج می برد، اما سعی می کند آن را ترک کند. در صورت شکست، او به دوران کودکی ناکارآمد اشاره نمی کند، بلکه به ضعف اراده خود اعتراف می کند. یک فرد بدون مسئولیت درونی (کنترل) نمی تواند ناهماهنگی شناختی را تجربه کند. به بیان ساده، او همیشه برای خود بهانه ای پیدا می کند.

در نظریه اصلی ناهماهنگی شناختی، نقش اصلی به خود متقاعدسازی، رابطه بین نگرش ها و رفتار فرد داده شد.

به عقیده نویسنده این نظریه، رفتار می تواند دقیقاً به همان شکلی که نگرش ها بر رفتار تأثیر می گذارند، بر نگرش ها تأثیر بگذارد. مثال: "من قبلاً بیش از یک بار این کار را انجام داده ام، تغییر چیزی منطقی است. به خصوص اگر او (او) هنوز مرا یک شرور بداند.»

بنابراین، ناهماهنگی شناختی می تواند در پس زمینه دروغ، فریب یا اعمال زشت ایجاد شود. یعنی این احساس شرم و بی احترامی نسبت به کاری است که فرد پس از ارتکاب یک عمل غیر اخلاقی (با معیارهای شخصی) با خود انجام داده است.

نمونه ای از ناهماهنگی کوچک عبارت نادرست است. راه حل این درگیری ساده است - حقیقت را بگویید. یک نسخه خطرناک تر از ناهماهنگی به وضوح با وضعیت زیر توصیف می شود.

• یک افسر پلیس مجبور شد در یک عملیات به یک کودک شلیک کند.
• یا این مورد: یک نازی که بارها محکوم شده بود (یک فاشیست به عنوان عضوی از یک خرده فرهنگ) در بیمارستان بستری شد. از یک طرف، کارکنان پزشکی سوگند بقراط را می‌خورند و نمی‌توانند اجازه دهند که یک نفر بمیرد (هر کسی که باشد)، از طرف دیگر، او افراد زیادی را کشت و احتمالاً بیش از یک بار این کار را خواهد کرد. هر تصمیمی که پزشک بگیرد، احتمال ایجاد ناهماهنگی زیاد است.
• برای افرادی که حرفه شان حفظ اسرار است آسان نیست. مثلا کار یک روانشناس. فرد با عذاب تناقضات درونی می تواند به روانشناس مراجعه کند و عذاب خود را بر او "بیرون" کند. اما اگر در مورد قتل های متعدد یا یک حمله تروریستی قریب الوقوع صحبت کنیم، چه؟ یک روانشناس با این اطلاعات چه باید بکند؟ از یک سو کد و قاعده رازداری و از سوی دیگر وظیفه مدنی وجود دارد. افسوس که ناهماهنگی شناختی اجتناب ناپذیر است.

اما فقط در یک موقعیت حرفه ای نیست که حالت "تعلیق" ایجاد می شود. هیچ کس از آن در امان نیست. اگر پس از خواندن مطالب قبلی، متقاعد شدید که در حال تجربه یک وضعیت ناسازگاری درونی هستید، برای یادگیری نحوه حل این وضعیت به ادامه مطلب بروید.

چگونه حل کنیم

ناهماهنگی شناختی را می توان به روش های مختلفی کاهش داد یا کاملاً از بین برد. ابتدا، شایان ذکر است که ناهماهنگی می تواند یک تضاد درون فردی یا یک تضاد بین گروهی یا بین یک گروه و یک فرد باشد. پس چه کاری می توانید انجام دهید:

• پذیرش اعمال خود (یا اعمال گروه) و تغییر باورهای شخصی (تغییر نگرش نسبت به موقعیت).
• تغییر محیط (در صورتی که رفتار دوستان با اعتقادات شما مطابقت نداشته باشد، با دوستان خود جدا شوید).
• تغییر رفتار خود با توجه به نگرش های قبلی

با این حال، این کافی نیست که بخواهیم بر تناقض غلبه کنیم. در مسیر هماهنگی روانی، تعدادی از عوامل ممکن است به وجود بیایند که مانع این امر می شود:

• خسارات ناشی از تغییرات رفتاری (کناره گیری هنگام رهایی از اعتیاد، ضررهای مالی هنگام تغییر شغل با یک رئیس ظالم، اما با دستمزد خوب)؛
• نگرش دوسوگرا نسبت به رفتار خود یا نیاز به تغییر وضعیت (غذا در کافه بد شده است ، اما شما نمی خواهید از دوستان خود جدا شوید و آنها نیز به نوبه خود نمی خواهند مکان را تغییر دهند. )
• عدم امکان تغییر رفتار (اغلب یک تناقض در پس زمینه ویژگی های خلقی (خواص روانی) که قابل تغییر نیستند یا سایر ویژگی های روانی فیزیولوژیکی ایجاد می شود.
• عدم امکان تغییر شرایط خارجی، محیط (مثلاً از فروش خانه خود پشیمان هستید، اما مالک جدید نمی خواهد وارد معامله معکوس شود).

اگر تغییر شرایط یک کار زندگی غیرممکن است، تنها چیزی که باقی می ماند تغییر نگرش است. "اگر نمی توانید وضعیت را تغییر دهید، نگرش خود را نسبت به آن تغییر دهید." آیا این عبارت آشناست؟ این راه رسیدن به هماهنگی درونی است. خوب، اگر می توانید شرایط را تغییر دهید، پس آن را تغییر دهید!

خوراکی برای تفکر و نتیجه گیری

بنابراین ناهماهنگی شناختی نسخه خاصی از تعارض است که در یک موقعیت انتخابی به وجود می آید و از طریق تغییر جهان بینی (باورها) فرد یا برعکس اعمال حل می شود. در پایان می خواهم چند مورد را به شما معرفی کنم حقایق جالبدر مورد موضوع

1. نظریه ناهماهنگی شناختی متعلق به روانشناس آمریکایی لئون فستینگر است. اگر علاقه مند به جزئیات بیشتر و توضیح علمیپدیده ناهماهنگی شناختی، سپس می توانید به منبع اصلی نویسنده ("نظریه ناهماهنگی شناختی" / "نظریه ناهماهنگی شناختی") مراجعه کنید.
2. به طور تجربی ثابت شده است که الکل از احساس عدم تعادل درونی جلوگیری کرده و از بین می برد. این همان جایی است که گفته می شود "شما باید در شرایط سخت بنوشید" از آنجا می آید. با این حال، خواننده عزیز، باید درک کنید که نوشیدن مشکلی را حل نمی کند (همراه با هوشیاری، ناهماهنگی برمی گردد). اما این واقعیت بسیاری از داستان‌های غرق شدن مردم را به کف اجتماعی توضیح می‌دهد. در خواص خاصروانی و شرایط بیرونی، فردی که دچار تعارض درونی است می‌تواند گرفتار رفتار اعتیادآور (وابسته) شود که شخصیت را تخریب می‌کند.
3. عبارت «آنچه انسان هوشیار در سر دارد، مستی بر زبانش است» نیز به طور تجربی ثابت شد. برخی از افراد از الکل به عنوان وسیله ای استفاده می کنند تا خودشان باشند و ناراحتی های درونی را تجربه نکنند و سپس می گویند: مست بودم.
4. ناهماهنگی شناختی یک پدیده بحث برانگیز است. بنابراین، در میان فرقه‌گرایان یا اعضای هر گروه کوچکی می‌تواند ناشی از رفتاری باشد که در درک عمومی پذیرفته شده عادی است. به عنوان مثال، طبق قانون یک گروه جنایتکار، گذاشتن شاهد ممنوع است، اما یکی از اعضای آن این اصل را نقض کرده است. پس از آن تضاد درونی را تجربه می کند.
5. میزان ناهماهنگی شناختی می تواند متفاوت باشد و همیشه به وضوح درک نمی شود افراد مختلف. به عنوان مثال، کنار گذاشتن رژیم غذایی (فقط یک تکه آب نبات) می تواند باعث عدم تعادل واقعی در یک دختر شود، اما عبارت "این فقط یک تکه آب نبات است، از حماقت رنج نبرید" بی ربط است.
6. از طریق ناهماهنگی های شناختی متعدد، تغییرات شخصیتی رخ می دهد (پسرفت یا پیشرفت). هر چه فرد بیشتر باورهای خود را مطابق با اعمال خود تغییر دهد، تکرار این اعمال بارها و بارها آسان تر است. این واقعیت هم در رابطه با "سقوط" فرد و هم از نظر آموزش مجدد به همان اندازه صادق است. به عنوان مثال، در هر موقعیتی، دروغ گفتن آسان‌تر است، اما اگر یک دروغگوی بی‌تجربه، حقیقت را بگوید، اگر بفهمد که برای شخص او نتایج مثبت بیشتری به همراه دارد، راحت‌تر است.
7. گاهی ناهماهنگی شناختی شامل سه جزء است: باورها، دانش و رفتار واقعی. مثال: من می دانم که سیگار مضر است، اما با وجود اینکه می خواهم ترک کنم، ادامه می دهم.
8. اغلب، پس از ظهور ناهماهنگی شناختی، دیگر در مورد عقلانیت رفتار نیست، بلکه در مورد دستکاری برای توضیح منطقی آن است.
9. به عنوان یک قاعده، یک شخص نه تنها به نفع گزینه انتخاب شده، بلکه علیه گزینه های رد شده نیز استدلال می کند.

بنابراین ناهماهنگی شناختی تضاد درونی انگیزه ها، نیازها، اعمال و باورها است. بیشتر در یک موقعیت انتخابی ایجاد می شود. با سنجیدن تمام جوانب مثبت و منفی برای هر گزینه و متقاعد کردن خود به درستی (اگر انتخاب قبلاً انجام شده است) یا تغییر شرایطی که باعث عدم تطابق در حوزه شناختی فرد می شود، از بین می رود.

و در نهایت یک چیز دیگر. یادتان هست در ابتدای مقاله قول دادم بگویم که آیا ناهماهنگی شناختی خطرناک است؟ تا حدی بله. چرا خطرناک است؟ اضطراب درونی، تنش، تحریک پذیری، افسردگی، بی تفاوتی، پرخاشگری و سایر حالات روانی منفی. آنها به نوبه خود می توانند باعث وخامت روابط با خانواده ، محل کار ، عشق شوند. شکل گیری عادات بد؛ تنزل شخصیت و غیره (مثل یک گلوله برفی جمع می شوند مشکلات اضافی، از جمله روان تنی). بنابراین مبارزه با این حالت ضروری است. چگونه؟ درسته! خودت را تغییر بده یا محیط زیست. خب این سوال مستلزم مطالعه دقیق یک مورد خاص است.

برای شما آرزوی سلامت روانی و عدم وجود ناهماهنگی شناختی دارم! از توجه شما متشکرم

ناهماهنگی شناختی است وضعیت روانی، همراه با ناراحتی ناشی از ناهماهنگی یا ناهماهنگی در ذهن تعدادی از ایده ها و مفاهیم متناقض است. با وجود پیچیدگی نام و تعریف، هر شخصی تقریباً هر روز با چیزی مشابه روبرو می شود. گاهی اوقات ما بدون اینکه بدانیم خود را در چنین حالتی فرو می بریم، اما بیشتر اوقات این به دلایل مستقل از شخص اتفاق می افتد.

معنی مفهوم

ناهماهنگی شناختی است پدیده روانیکه با پیدایش تناقضاتی بین این دو شناخت همراه است. بنابراین، اغلب در اعمال خود شخص مجبور است یا دستورالعمل های اجتماعی را نادیده بگیرد یا اصول شخصی را قربانی کند. به همین دلیل بین عمل و عقیده اختلاف نظر ایجاد می شود.

در نتیجه شروع ناهماهنگی شناختی، فرد ممکن است به توجیه اعمال یا تصورات نادرست خود متوسل شود که برخلاف هنجارهای پذیرفته شده عمومی است. در غیر این صورت، فرد باید تفکر خود را به سمت و سوی جدیدی سوق دهد که با نظرات دیگران مطابقت داشته باشد و احساسات متناقض را کاهش دهد.

ناهماهنگی شناختی - به عبارت ساده چیست؟

درک و فهم بسیاری از مفاهیم و اصطلاحات روانشناختی چندان آسان نیست. گاهی اوقات نیاز به توضیح دقیق است. این همچنین در مورد پدیده ای مانند ناهماهنگی شناختی صدق می کند. این چیه به زبان ساده? توضیح این مفهوم بسیار ساده تر از آن چیزی است که در نگاه اول به نظر می رسد.

هر فردی مقداری دارد تجربه زندگیو نظر شخصی در مورد راه حل برای شرایط خاص. با این حال، همیشه نمی توان یک مشکل خاص را بر اساس ایده های خود حل کرد. گاهی اوقات شخص برخلاف عقیده خود عمل می کند، مثلاً برای جلب رضایت نظرات دیگران، ارزش های اجتماعی یا هنجارهای قانون. این ناهماهنگی بین افکار و اعمال را ناهماهنگی شناختی می نامند.

گاهی پیش می آید که فردی آگاهانه یا ناخودآگاه قوانین خاصی را زیر پا بگذارد (یا حتی مرتکب جرم شود). در این مورد، دریافت توجیه نه تنها از دیگران، بلکه از خودتان نیز مهم است. بنابراین، فرد شروع به جستجو یا اختراع لحظاتی می کند که می تواند احساس گناه را کاهش دهد تا تضاد درونی را کاهش دهد. همچنین شایان ذکر است که چنین تضادهایی می تواند نه تنها در بین یک فرد، بلکه در سطح جمعی نیز ایجاد شود.

ناهماهنگی شناختی نیز اغلب زمانی رخ می دهد که فرد مجبور به پذیرش آن باشد تصمیم مهم. شک و تردیدهایی بر فرد غلبه می کند که حتی با انتخاب نهایی نیز از بین نمی روند. فعالیت ذهنی برای مدتی با هدف مرتب کردن گزینه های احتمالی و پیامدهای آنها در ذهن شما انجام می شود.

علل ناهماهنگی شناختی

ناهماهنگی شناختی می تواند به دلایل متداول متعددی ایجاد شود که در میان آنها موارد زیر ارزش برجسته کردن دارند:

• ناسازگاری ایده ها و مفاهیمی که فرد را هنگام تصمیم گیری های خاص راهنمایی می کند.
• اختلاف بین باورهای زندگی و هنجارهای پذیرفته شده عمومی در جامعه یا در یک دایره خاص؛
• روحیه تناقض ناشی از بی میلی به پیروی از هنجارهای فرهنگی و اخلاقی پذیرفته شده عمومی، و به ویژه هنگامی که آنها مخالف قانون هستند؛
• اختلاف بین اطلاعات به دست آمده در نتیجه یک تجربه خاص و شرایط یا موقعیت جدید.

نویسنده نظریه

نویسنده نظریه ناهماهنگی شناختی لئون فستینگر است. این دکترین در سال 1957 ارائه شد و هدف آن تبیین ماهیت، علل و الگوهای این پدیده بود. نویسنده این مفهوم را پدیده ناهماهنگی بین افکار و عقاید مختلف یک فرد (یا یک گروه) دانسته است.

ویدیو را تماشا کنید: "نظریه ناهماهنگی شناختی لئون فستینگر"

فرضیه های نظریه

نظریه ناهماهنگی شناختی ال.فستینگر بر دو فرضیه اصلی استوار است که به شرح زیر است:

• با توجه به اینکه وقوع ناهماهنگی شناختی با ناراحتی روانی همراه است، فرد به هر طریق ممکن برای غلبه بر این ناهماهنگی تلاش خواهد کرد.
• از نقطه اول می توان دومی را استخراج کرد که بیان می کند که شخص به هر طریق ممکن از موقعیت هایی که می تواند او را در چنین حالتی فرو برد اجتناب کند.

نظریه ناهماهنگی شناختی فستینگر نه تنها تفسیر و شفاف سازی مفاهیم را ارائه می دهد، بلکه راه های برون رفت از این حالت را نیز توضیح می دهد. علاوه بر این، دانشمند تعدادی از موارد واقعی را در نظر می گیرد که نمونه های معمولی در روانشناسی هستند.

اصل نظریه

اولین چیزی که شایان ذکر است این واقعیت است که نظریه ناهماهنگی شناختی به دسته انگیزه ها تعلق دارد. یعنی این حالت در رفتار فرد تعیین کننده است. می توان گفت که این ایده ها و باورها هستند که تا حد زیادی بر اعمال یک فرد و همچنین موقعیت زندگی او تأثیر می گذارند. بنابراین، دانش را نمی توان تنها به عنوان مجموعه ای از حقایق معین تفسیر کرد. اینها اول از همه عوامل انگیزشی هستند که رفتار انسان را هم در زندگی روزمره و هم در موقعیت های غیر استاندارد تعیین می کنند.

مفهوم ناهماهنگی شناختی دو دسته را ترکیب می کند. اولین آن ها هوش است که مجموعه ای از باورها و دانش ها و نیز نگرش ها نسبت به آن ها محسوب می شود. دوم تأثیر است، یعنی واکنش به عوامل بیماری زا و محرک ها. درست در لحظه ای که شخص دیگر ارتباطی پیدا نمی کند یا تضادهای درونی بین این دسته ها را احساس می کند، حالت ناهماهنگی شناختی رخ می دهد.

این فرآیند به خودی خود با رویدادها و تجربیات گذشته فرد پیوند ناگسستنی دارد. بنابراین، با ارتکاب یک عمل خاص، ممکن است فرد شروع به توبه یا پشیمانی کند. علاوه بر این، این می تواند پس از مدت زمان قابل توجهی رخ دهد. سپس فرد شروع به جستجوی بهانه ای برای عمل خود یا برخی حقایق می کند که بتواند گناه او را کاهش دهد.

چگونه ناهماهنگی را کاهش دهیم؟

وضعیت ناهماهنگی شناختی باعث ناراحتی روانی می شود که فرد به طور کاملاً طبیعی سعی می کند از شر آن خلاص شود (یا حداقل تا حدودی احساسات ناخوشایند را کاهش دهد). چندین راه برای رهایی از شرایط متناقض وجود دارد که عبارتند از:

• خط رفتار خود را تغییر دهید (اگر احساس می کنید اشتباه می کنید یا برخلاف باورهای خود عمل می کنید، اگر در این مورد خاص ممکن به نظر می رسد، باید تلاش خود را در جهت مخالف هدایت کنید).
• خود را متقاعد کنید (به معنای جستجوی توجیه برای اعمال خود به منظور کاهش احساس گناه یا حتی اصلاح آنها در درک خود).
• اطلاعات را فیلتر کنید (برای اینکه تضادهای داخلی را احساس نکنید، باید فقط داده های مثبت را درک کنید و تمام منفی ها را جدی نگیرید یا به طور کلی از آن اجتناب کنید).
• تمام اطلاعات و حقایق را در مورد وضعیت فعلی در نظر بگیرید، در مورد آن ایده بسازید و سپس یک خط رفتار جدید بسازید که تنها رفتار صحیح در نظر گرفته شود.

چگونه از ناهماهنگی جلوگیری کنیم

از آنجایی که پدیده ناهماهنگی شناختی با ناراحتی و استرس روانی همراه است، بسیاری ترجیح می دهند از این وضعیت جلوگیری کنند تا اینکه بعداً با پیامدهای آن مقابله کنند. یکی از در دسترس‌ترین راه‌ها برای دستیابی به این هدف، اجتناب از هرگونه اطلاعات منفی است که ممکن است با باورهای شخصی شما یا وضعیت فعلی در تضاد باشد. این روش با مفهوم دفاع روانشناختی که توسط زیگموند فروید توسعه یافت و بعدها توسط پیروان او توسعه یافت، می گنجد.

در مواردی که نمی توان از وقوع ناهماهنگی شناختی جلوگیری کرد، می توانید با آن مبارزه کنید توسعه بیشتر. برای انجام این کار، عناصر اضافی به سیستم شناختی وارد می شوند که برای ارائه وضعیت فعلی در یک نور مثبت طراحی شده اند. در این صورت، باید منابع اطلاعاتی که می توانند شما را به حالت اولیه بازگردانند، نادیده بگیرید یا به هر طریق ممکن از آن اجتناب کنید.

یکی از رایج ترین و در دسترس ترین راه های مقابله با ناهماهنگی، پذیرش واقعیت و سازگاری با آن است. در این زمینه، ارزش دارد که خود را متقاعد کنید که شرایط قابل قبول است. علاوه بر این، اگر این پدیده طولانی مدت باشد، پس کار روانیباید در جهت تغییر باورهای خود باشد

ناهماهنگی شناختی: نمونه هایی از زندگی

در زندگی واقعی، اغلب شما می توانید با چنین پدیده هایی روبرو شوید که باعث ایجاد احساس ناسازگاری یا ناهماهنگی باورها با وضعیت واقعی می شود. این ناهماهنگی شناختی است. نمونه های آنها بسیار زیاد است.

ساده ترین مثال یک دارنده مدال طلا و یک دانشجوی C است که وارد دانشگاه شده است. انتظار معلمان از اولی کاملاً منطقی است نتایج بالاو سطح دانش مناسبی دارند، اما امید زیادی به دومی ندارند. با این حال، ممکن است معلوم شود که یک دانش آموز ممتاز به سؤال بسیار متوسط ​​و ناقص پاسخ می دهد، در حالی که یک دانش آموز C، برعکس، پاسخی شایسته و معنادار می دهد. در این مورد، معلم ناهماهنگی شناختی را تجربه می کند، زیرا اعتقادات او با وضعیت واقعی ناسازگار است.

مثال دیگری که توسط روانشناس A. Leontyev ارائه شده است تمایل به کاهش ناراحتی را نشان می دهد. بنابراین انقلابیون زندانی به عنوان مجازات مجبور به حفر چاله شدند. طبیعتاً زندانیان این فعالیت را ناخوشایند و حتی منزجر کننده می دانستند. برای کاهش احساس ناراحتی روانی، بسیاری به عمل خود معنای جدیدی دادند، یعنی آسیب رساندن به رژیم فعلی.

همچنین ناهماهنگی شناختی را می توان در رابطه با افرادی که عادات بدی دارند در نظر گرفت (مثلاً سیگاری ها یا کسانی که الکل مصرف می کنند. کاملاً طبیعی است که همه آنها دیر یا زود متوجه مضرات این پدیده ها برای بدن خود شوند. در این مورد. دو سناریو وجود دارد یا فرد با تمام ابزارهای موجود تلاش می کند تا از شر یک عادت بد خلاص شود، یا شروع به جستجوی بهانه برای خود می کند که در ذهن او می تواند بیشتر از آسیب های احتمالی باشد که به سلامتی وارد می شود.

مثال دیگر نیز مربوط به نمونه است وضعیت زندگی. مثلاً در خیابان گدای را می‌بینید که در حال گدایی صدقه است، اما از ظاهرش می‌توان فهمید که او واقعاً لیاقت پول را ندارد یا آنقدر به آن نیاز ندارد (یا شاید پولی را صرف غذا نمی‌کند. یا دارو، اما روی الکل یا سیگار). با این وجود، تحت تأثیر اصول زندگی یا معیارهای اخلاقی خود، نمی توانید از کنار چنین شخصی عبور کنید. بنابراین، تحت هدایت اصول اجتماعی، کاری را انجام می دهید که نمی خواهید.

گاهی اوقات پیش می آید که قبل از یک امتحان مهم، دانش آموز به سادگی برای آن آماده نمی شود. این ممکن است به دلیل تنبلی، شرایط سلامتی، شرایط پیش بینی نشده و غیره باشد. بنابراین، فرد با درک مسئولیت خود در قبال نتیجه و درک عواقب احتمالی، هیچ تلاشی برای یادگیری یادداشت ها نمی کند.

دخترانی که برای کاهش وزن تلاش می کنند و خود را با رژیم های غذایی عذاب می دهند اغلب در معرض ناهماهنگی شناختی قرار می گیرند. اگر در این زمان بخواهند مثلاً یک کیک بخورند ، این با اهداف و ایده های کلی آنها در تضاد خواهد بود. تغذیه مناسب. در اینجا چندین راه حل ممکن برای مشکل وجود دارد. می‌توانید به اصرار خودتان ادامه دهید و از خوردن شیرینی‌ها خودداری کنید، یا می‌توانید رژیم را به طور کامل متوقف کنید و مطمئن شوید که از قبل ظاهر خوبی دارید. همچنین می توانید برای خود یک نوش جان کنید که بعداً با روزه گرفتن یا فعالیت بدنی جبران می شود.

نتیجه گیری

بسیاری از دانشمندان و روانشناسان موضوع ناهماهنگی شناختی را بررسی کرده اند. به ویژه ارزش توجه به آثار لئون فستینگر و همچنین زیگموند فروید و پیروان او را دارد. تئوری های آنها کامل ترین هستند و نه تنها حاوی اطلاعاتی در مورد خود پدیده و علل آن، بلکه در مورد راه های حل مشکل نیز می باشند.

شایان ذکر است که نظریه ای که پدیده ناهماهنگی شناختی را تشریح می کند، به نظریه های انگیزشی مربوط می شود. تناقضی که در نتیجه ناهماهنگی بین باورها و خواسته ها و اعمال واقعی به وجود می آید تا حد زیادی بر رفتار فرد در آینده تأثیر می گذارد. او می تواند با شرایط کنار بیاید و سعی کند در ایده های خود تجدید نظر کند که تا حدودی از وضعیت ناهماهنگی کاسته می شود یا می تواند به تلاش برای توضیح یا توجیه رفتار خود متوسل شود و از داده ها و حقایق واقعی اجتناب کند (محافظت از خود در برابر دنیای بیرون). .

برای جلوگیری از وضعیت ناهماهنگی شناختی، باید از حالت‌های متناقض و اطلاعاتی که با باورهای شما در تضاد است اجتناب کنید. به این ترتیب می توانید خود را از تضادهای درونی که از نیاز به عمل خلاف خواسته ها و باورهای شما ناشی می شود محافظت کنید.