اقوام انتخاب نمی شوند، بنابراین ما باید ارتباط برقرار کنیم و پیدا کنیم زبان مشترکحتی با بستگان بسیار ناخوشایند. مهم این است که نحوه برقراری ارتباط صحیح را یاد بگیرید تا هر بار از اعصاب دیوانه نشوید. سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید و قاطعانه عمل کنید. گزینه های تعاملی را که احساسات ناخوشایند را کاهش می دهد، کاوش کنید. همچنین مهم است که بتوانید در لحظه مناسب از خود فاصله بگیرید تا آرامش خود را از دست ندهید.

مراحل

چگونه با مشکلات کنار بیایم

آرام بمان.اقوام می توانند بیشتر از افراد دیگر اعصاب شما را خراب کنند. اگر اجازه چنین موقعیت هایی را بدهید، جای تعجب نیست که منفجر شوید و زیاد بگویید. در لحظات سخت احساسات خود را کنترل کنید. یاد بگیرید که علائم افزایش تحریک یا بی حوصلگی را تشخیص دهید. هنگامی که در معرض یک محرک قرار می گیرید، می توانید به هوای تازه، تا صد بشمار یا عمیق نفس بکش.

قاطع باشید و اول شخص صحبت کنید.اگر با یکی از بستگان ناخوشایند گفتگوی پرتنش دارید، قاطعانه رفتار کنید تا خونسردی خود را از دست ندهید. بهتر است افکار خود را با استفاده از آن بیان کنید حداقل مقدارکلمات با اولین شخص صحبت کنید که احساسات شخصی خود را بدون تحریک رفتار دفاعی بیان می کند.

• به عنوان مثال، می توانید بگویید: «من دوست ندارم وقتی به جای من صحبت می کنی. اجازه بدهید نظرم را خودم بیان کنم؟»

1. تسلیم تلاش برای القای احساس گناه نشوید.اقوام با شخصیت های دشوار اغلب از این ترفند استفاده می کنند. سعی می کند شما را به سمت آن سوق دهد تصمیمات خاصاز روی احساس گناه مظاهر آزار عاطفی هستند. در دام نیفتید

   • فرض کنید عمه شما این را می گوید: "من این همه راه را آمدم و نمی گذارید غذای مراسم را انتخاب کنم." شما می توانید اینگونه پاسخ دهید: «خاله مارینا، سعی نکن احساس گناه کنم. می توانید دسر و یکی از پیش غذاها را انتخاب کنید. بقیه غذاها با یک تصمیم جمعی تعیین می شود.»

2. سعی کنید به صحبت های خویشاوندان خود گوش دهید.آیا واقعاً سعی کرده اید به آنچه آنها می گویند گوش دهید؟ گاهی اوقات نیاز به گوش دادن به یک فرد وجود دارد. همچنین ممکن است معلوم شود که سخنان چنین خویشاوندی خالی از دانه عقلی نیست. یاد بگیرید که به طور فعال به تمام کلمات شخص گوش دهید - او احساس می کند که به نظر او گوش داده می شود و شاید در نیمه راه در حل سوء تفاهم های احتمالی با شما ملاقات کند.

   • اگر به طور کلی پذیرفته شده است که خویشاوند شما شخصیت دشواری دارد، ممکن است به سادگی از روی عادت سخنان او را نادیده بگیرید. تلاش کن و گوش کن سعی کنید دلایل چنین کلماتی را درک کنید و آنچه را که می شنوید به طور عینی ارزیابی کنید.

3. در یک جنبه به فرد آزادی کامل بدهید.گهگاهی، خویشاوندان به دلیل تمایل به پذیرش، وضعیت را پیچیده می کنند مشارکت فعال. بگذار چنین خویشاوندی به موضوع رسیدگی کند و تمام اختیارات را به او بسپارد. هدف تمام توجه او را به خود جلب می کند و او را متقاعد می کند که شما را تنها بگذارد.

   • به عنوان مثال، اگر پسر عموی شما در حالی که دیگران در حال آماده کردن شام هستند کنار خیابان نشسته و شکایت می کند، از او دعوت کنید تا میز را بچیند و کارد و چنگال ها را مرتب کند.

   نحوه بهبود ارتباطات

   1. سعی نکنید یک شخص را تغییر دهید.واقعیت سخت است و شما باید ماهیت سخت خویشاوندتان را بپذیرید. این توهم را نداشته باشید که روزی او تغییر خواهد کرد و شروع به رفتار متفاوتی خواهد کرد.

      • فرد را با تمام مشکلات بپذیرید. همدلی را درگیر کنید. قضاوت های ارزشی را رها کنید و به خویشاوندان خود به عنوان یک فرد احترام بگذارید، حتی اگر همیشه با او موافق نباشید.
      • اگر شخصیت فردی را بپذیرید، ممکن است معلوم شود که ارتباط با او کاملاً ممکن است.

   2. ویژگی های مثبت را پیدا کنید.افراد با شخصیت پیچیده بهترین شهرت را ندارند. به محض ظاهر شدن آنها، همه بلافاصله شروع به گلایه و زاری از شخصیت خویشاوند خود می کنند. اگر فقط بدی ها را ببینید، به راحتی می توانید خوبی ها را از دست بدهید. حتی بدترین خویشاوندان نیز محروم نیستند ویژگی های مثبت. سعی کنید آنها را ببینید.

      • به عنوان مثال، یک عمو آندری بدخلق ممکن است همسر مهربانی داشته باشد. اگر چنین افرادی با هم هستند، پس این چیزی می گوید. در اعماق درون او ممکن است آدم خوب. برای دیدن فراتر از بدی ها تلاش کنید.

   3. برای گفتگوهای دلپذیر برنامه ریزی کنید.نیت شما بر کیفیت ارتباط تأثیر می گذارد. قبل از جلسه، به خود اطمینان دهید که برای داشتن یک گفتگوی دلپذیر و آرام تلاش خواهید کرد. به لطف این، مغز شما راه هایی را برای رسیدن به آنچه می خواهید پیدا می کند.

      خودمراقبتی پیشگیرانه را تمرین کنید.برخورد با خویشاوندان ناخوشایند طاقت فرسا است. در همان زمان، انرژی زیادی مصرف می شود که به سادگی هیچ نیرویی باقی نمی ماند. سعی کنید از قبل از خود مراقبت کنید تا مشکل را خنثی کنید.

      • به عنوان مثال، اگر در آخر هفته با اقوام جلسه ای دارید، می توانید عصر جمعه برای ماساژ ثبت نام کنید. غذاهای سالم را انتخاب کنید و استراحت را فراموش نکنید.

   چگونه از خود فاصله بگیریم

   1. مرزها را حفظ کنید.در یک زمان بحرانی، مهم است که از خود مراقبت کنید. اگر یکی از خویشاوندان ناخوشایند غیرقابل تحمل شد، مرزهای شخصی خود را تعیین کنید. این تنها راه محافظت از سلامتی شماست و وضعیت روانی. به بستگان خود توضیح دهید که او مرزهای شما را زیر پا می گذارد و باید شما را تنها بگذارد.

مطمئناً همه گاهی اوقات با این واقعیت مواجه شده اند که هنگام تماس یا تماس با یکی از نزدیکان خود، هیچ واکنشی نسبت به تمایل به برقراری ارتباط نشان نمی دهند. اگر بعداً از چنین شخصی بپرسید که چرا شما را نادیده گرفته است، ممکن است خودش واقعاً دلیل رفتارش را درک نکند. چرا گاهی اوقات عزیزان به طور کامل درخواست های ما را نادیده می گیرند یا حتی فقط با آنها تماس می گیرند؟ شایع ترین دلیل چنین نگرش بی تفاوتی، خستگی ساده است. شاید فرد تازه از سر کار برگشته باشد. او فقط می خواهد زیر پوشش استراحت کند و آرام بخوابد و با کسی صحبت نکند یا ارتباط برقرار نکند. و اگر در این زمان شروع به تماس با او کنید، بنویسید یا نگران باشید که چرا پاسخ نمی دهد، کاملاً بی فایده است. خستگی و میل به استراحت می تواند به عنوان دلایل مهمی برای نادیده گرفتن دیگران، حتی افراد بسیار نزدیک، عمل کند. اگر شخصی با یک پیام تلفنی به درخواست شما پاسخ دهد که در آن ادعا می کند همه چیز با او خوب است و او به رختخواب می رود، در این صورت کاملاً نامناسب است که در پاسخ به این موضوع ده ها سؤال دیگر از او بپرسید.

گاهی اوقات برای ما کاملاً غیرمعمول است که در نظر بگیریم که ما نیز می توانیم به سادگی از سؤالات توخالی که هیچ اهمیت خاصی ندارند خسته شویم. به همین دلیل، اگر یکی از نزدیکان شما به این شکل شما را نادیده گرفت، ابتدا رفتار خود را درک کنید. احتمالاً یک بار شخصی قبلاً مجبور شده بود به روشی مشابه پاسخ دهد ، اما او با سؤالات روشنگر نه چندان مهم دیگری از شما روبرو شد. بنابراین، برای اجتناب از آنها در حال حاضر، او شروع به نادیده گرفتن شما می کند. شما نباید از چنین نگرش نسبت به خودتان آزرده شوید. از این گذشته ، شما همیشه تمایلی به ابراز نگرانی صمیمانه برای کسی ندارید. اغلب ما فقط احساسات خودنمایی نسبت به دیگران نشان می دهیم. یا مثلاً ممکن است مطمئن باشیم که یک نفر در خانه است و کاملاً همه چیز با او خوب است، اما به دلایلی بخواهیم همچنان او را با سؤالات بی معنی پر کنیم. اغلب این حتی با اتهاماتی همراه است که ما آنقدر نگران او هستیم، اما او بی تفاوت رفتار می کند. اما باید درک کنید که افراد نزدیک به ندرت کسی را بی دلیل نادیده می گیرند. همیشه یک دلیل جدی برای این وجود دارد.

و اغلب این دلیل مزاحمت بیش از حد و اضطراب ظاهری است. علاوه بر این، فرد نزدیکممکن است به دلیل مشغله کاری او شروع به نادیده گرفتن شما کند. اما ما تمایل داریم به سخنان یک نفر که او یک ثانیه وقت ندارد یا به شدت مشغول است، بی اعتماد باشیم. ما اغلب این عبارات را به عنوان یک «بهانه» ساده درک می کنیم. ما اطمینان داریم که در صورت تمایل، همیشه می توانید لحظه ای برای پاسخ به تماس تلفنی پیدا کنید. با این حال، اگر خودمان مجبور باشیم بدون لحظه ای نفس کار کنیم، و در همان زمان کسی با ما تماس بگیرد، دیگر اثری از اعتماد به نفس قبلی باقی نمی ماند. بنابراین، اگر فردی واقعاً مشغول امور مهمی است یا در حال رانندگی با ماشین است، نادیده گرفتن او ممکن است کاملاً موجه و حتی ضروری باشد. در این مورد نیز دلیلی برای توهین و همچنین اتهام وجود ندارد. برخلاف چنین استدلال هایی، زنان تمایل دارند به طور ساختگی به دنبال دلایلی باشند که چرا مرد مورد علاقه خود به تماس پاسخ نمی دهد. و وقتی مرد واقعاً لحظه تماس را پیدا می کند، زن ممکن است با خشم و عصبانیت در کنار خودش باشد.

در این حالت، او هر توجیه یا توضیحی را شبیه به تمسخر خواهد دانست. به همین دلیل نباید در مورد استخدام دیگران در ذهن خود تعصب ایجاد کنید. حتی وقتی واقعاً نیاز دارید که چیزی بگویید یا در مورد چیزی با شخصی صحبت کنید، بهتر است از سرزنش یا سرزنش او برای نادیده گرفتن تماس شما خودداری کنید. به هر حال، بیشتر افراد دیگر تله پات نیستند. بنابراین، بدون دیدن شما با چشمان خود، ارزیابی وضعیتی که در آن هستید بسیار دشوار است. اما بسیاری از خانم ها نمی خواهند آن را بپذیرند. و در نتیجه این لجاجت، نزاع یا رسوایی دائماً در روابط رخ می دهد. در زندگی همیشه باید در رابطه با پدیده ها یا چیزها حکمت نشان دهید. این کار زندگی را آسان تر می کند. اگر نیاز به تصمیم گیری یا انجام کاری با مشارکت یکی از عزیزان دارید، از قبل به او اطلاع دهید. با تعیین زمان با هم، دلیلی برای آزرده شدن نخواهید داشت. اغلب یک فرد شروع به نادیده گرفتن دیگران می کند زیرا به حفظ حریم خصوصی با خود نیاز دارد. علاوه بر این، چنین خلوتی ممکن است نه یک روز خاص، بلکه به یک هفته یا حتی یک ماه نیاز داشته باشد. به عنوان مثال، بسیاری از افراد به طور کامل به مدت شش ماه در خود فرو می روند.

البته ممکن است چنین رفتاری از بیرون تا حدودی عجیب به نظر برسد. با این حال ما باید به جهان بینی و جهان بینی دیگران احترام بگذاریم. به یاد داشته باشید، یکی از عزیزان، هنگامی که در درون خود عقب نشینی می کند یا در روند جستجوی معنای زندگی است، می تواند به درستی شروع به نادیده گرفتن شما کند. مهم نیست که بدون او چقدر خسته یا غمگین هستید، سرزنش و اتهام را از انگیزه خود حذف کنید. یک نفر شما را نادیده نمی گیرد نه به این دلیل که برای شما ارزشی قائل نیست، شما را دوست ندارد یا قدر شما را نمی داند. فقط در در حال حاضراو فوراً به فضای شخصی نیاز دارد که بتواند افکار خود را مرتب کند. اغلب، زمانی که یک فرد نیاز به تنهایی دارد، خودش سعی می کند به عزیزانش در مورد آن هشدار دهد. اما ما به ندرت به چنین هشدارهایی توجه می کنیم و گاهی اصلاً آنها را درک نمی کنیم یا اهمیتی برای آنها قائل نیستیم. به نظر ما این است که اگر بدون یکی از عزیزان احساس بد یا بی حوصلگی کنیم، به طور خودکار باید احساسات مشابهی را نسبت به ما تجربه کند.

با این حال، واکنش دیگران به رویدادهای زندگی ممکن است متفاوت از واکنش شما باشد. به عنوان مثال، اگر در زندگی برای یک نفر غم و اندوه پیش آمده باشد، برای تسلیت می تواند به شرکت مراجعه کند. فرد دیگری که در موقعیتی مشابه قرار دارد، به شدت به تنهایی نیاز خواهد داشت تا در مورد آنچه اتفاق افتاده تجدید نظر کند. اگر یکی از عزیزان تحت شرایط خاصی شما را نادیده می گیرد، نگران باشید به این مناسبتنیازی نیست و حتی بیشتر از آن، نباید او را به این دلیل محکوم کرد. هر یک از ما حق داریم مطابق با عقاید شخصی خود زندگی کنیم. این بدان معناست که هر فردی می تواند وقایعی را که در زندگی اتفاق می افتد به روشی که برای او مناسب است تجربه کند. و اگر مطمئناً می‌دانید که نادیده گرفتن عزیزتان به دلیل تمایل و نیاز او به تنهایی است، باید با اطمینان آن را بپذیرید که واقعاً چنین است.

مقالات مرتبط: او و او

نادیده گرفتن یک فرد - سوء استفاده عاطفی و موارد دیگر

2 جولای 2016 - 4 نظر

در روانشناسی پدیده ای وجود دارد که به آن «نادیده گرفتن یک شخص» می گوییم. غفلت روانی چگونه می تواند خود را در ارتباط بین افراد نشان دهد؟ آیا نادیده گرفتن کامل یک فرد را می توان آزار عاطفی نامید؟

نادیده گرفتن پدیده ای چندوجهی است. بنابراین، پاسخ به این سوالات مبهم خواهد بود.

دلایل نادیده گرفتن یک شخص

بیایید دلایل نادیده گرفتن یک فرد را از دیدگاه روانشناسی سیستم-بردار توسط یوری بورلان در نظر بگیریم. گروه هایی از خواسته های فطری و ویژگی های ذهنی بردار نامیده می شوند که در مجموع هشت مورد از آنها وجود دارد. هر بردار به صاحب خود توانایی انجام انواع خاصی از فعالیت ها، نوع تفکر و نظام ارزشی خود را می دهد.

چنین تکنیک روانشناختی مانند نادیده گرفتن یک فرد، افراد با بردارهای مختلفمتفاوت استفاده می شود. نادیده گرفتن ممکن است داشته باشد دلایل مختلفو انگیزه گاهی اوقات این ناراحتی یا فقط بی علاقگی است. آنها همچنین می توانند یک نفر را نادیده بگیرند تا به آنها درسی بدهند، آنها را مسخره کنند یا به سادگی شکنجه کنند. بیایید هر مورد را در نظر بگیریم.

لازم به توضیح است که نادیده گرفتن اصولاً می تواند عدم علاقه افراد نیز باشد. این برای صاحب بردار صدا اتفاق می افتد، زیرا ناخودآگاه خود را "فراتر از همه" احساس می کند. علاوه بر این، هنرمند صدا چنان در خود غوطه ور است که به سادگی اطرافیان خود را نمی بیند. او مشغول فکر کردن به معنای زندگی است. چنین فردی در تیم مغرور و غریب محسوب می شود. اما در این مورد، نادیده گرفتن کامل یک فرد توسط یک صدابردار نیست تکنیک روانشناختی، اما ویژگی جهان بینی است.

نادیده گرفتن شخص: منفعت - منفعت

بعضی ها شخصی را نادیده می گیرند که دیگر هرگز برای هیچ چیزی به او نیاز نخواهند داشت. او از مواد استفاده شده استفاده می کند و می توانید طوری از کنارش رد شوید که انگار فضای خالی است. چنین افرادی در بین صاحبان ناقل پوست یافت می شوند. برای آنها، نکته اصلی "منافع-منفعت" است - بنابراین نیازی به هدر دادن احساسات، حتی به شکل یک "سلام" ساده نیست.

همان‌طور که روان‌شناسی بردار سیستمی یوری بورلان نشان می‌دهد، یک فرد پوستی می‌تواند احساسات را صرفه‌جویی کند. او ممکن است درخواست های خانواده اش برای صمیمیت عاطفی و گرمی در رابطه را نادیده بگیرد. کودک از نظر او نباید متنعم شود و همسرش باید از قبل بداند که او را دوست دارد. در عین حال، او از همین واقعیت محدودیت و امتناع لذت می برد. "نه" و "نمی توان" هستند کلمات کلیدیپوست کن

پوست‌کن همچنین می‌تواند با نادیده گرفتن کسی به خاطر آنچه که او معتقد است جرم بوده مجازات کند. از این گذشته ، لازم است به نحوی در یک واحد جامعه از قانون پیروی کنیم: یک خانواده یا یک تیم کاری. نادیده گرفتن انسان در این صورت یکی از راههای اجبار به اطاعت است.

غفلت روانی - من می خواهم صدمه ببینم

برخی از افراد مبتلا به ناقل مقعدی قادر به نادیده گرفتن کامل یک فرد هستند. کسانی که بردار مقعدی دارند به طور طبیعی دارای حافظه فوق العاده هستند. با توجه به روانشناسی سیستم-بردار یوری بورلان، آنها بر روی اطلاعات مربوط به گذشته متمرکز هستند تا تجربه و دانش انباشته شده توسط بشریت را به طور کامل به نسل های بعدی منتقل کنند.

اما وقتی انسان شروع به زندگی در گذشته می کند، زمان حال را کند می کند. و در گذشته - نارضایتی و توهین. و او آنها را برای مدت طولانی به یاد خواهد داشت. دلایل متفاوت است - دمپایی ها در مکان نامناسبی قرار داشتند، ناهار به موقع آماده نشد، توجه کافی به آن ها نشد. او میلیون ها دلیل برای دلخوری پیدا خواهد کرد.

متأسفانه برخی از این افراد برای نادیده گرفتن یک فرد ساکت می شوند و به این ترتیب کینه خود را نشان می دهند. اگرچه مجرم در واقع اصلاً مجرم نیست، زیرا نمی خواست توهین کند. چنین داستان هایی بیشتر در خانواده های بین زن و شوهر یا والدین و فرزندان اتفاق می افتد.

مهم است که فردی با ناقل مقعدی با چه قصدی تصمیم به نادیده گرفتن شخص دیگری گرفت. اگر او بخواهد صدمه بزند، باعث رنجش شود، این را می توان سوء استفاده عاطفی یا نوعی سادیسم نامید. به این ترتیب او به دنبال انتقام از مجرم خود، مجازات اوست. او اغلب افراد نزدیک را به این روش مجازات می کند.

سطح شخص یا شرایط و همچنین روش تنبیه شخص دیگر. این عبارت اغلب شنیده می شود: "نادیده گرفتن یکی از قدیمی ترین انواع سوء استفاده عاطفی است." بیایید در مورد این با جزئیات بیشتر صحبت کنیم.

مفهوم «نادیده گرفتن» شامل چه مواردی است؟

اول از همه، نادیده گرفتن (در روانشناسی) اجتناب است. فرد از وجود یک اثر ناخوشایند آگاه است، اما تصمیم می گیرد به آن توجه نکند. او مشکلات را به یاد می آورد، از حضور آنها آگاه است، و به سادگی سعی می کند مطمئن شود که در هیچ موردی با عواملی که می توانند اطلاعاتی را در مورد موضوع نادیده گرفته شده ارائه دهند، دخالت نمی کند. این می تواند عمدا اتفاق بیفتد: یک دختر "توجه نمی کند" پسری که با پیشرفت های خود آزار دهنده است یا چیزی شبیه به آن. اما موقعیت هایی نیز وجود دارد که فرد به طور ناخودآگاه از مشکل فاصله می گیرد.

آیا این بهترین گزینه بدون درد است یا نادیده گرفتن یکی از قدیمی ترین انواع سوء استفاده عاطفی است؟

گزینه هایی وجود دارد که نادیده گرفتن می تواند کمک کند موقعیت های زندگی، و زمانی که در جهت کاملا مخالف عمل می کند. شما نباید روی مشکلات کوچک روزمره تمرکز کنید که نمی توانند به عواقب جدی منجر شوند. به یاد داشته باشید که اگر کودک لباس هایش را در خیابان کثیف کند، نادیده گرفتن نوعی آزار عاطفی است. چه چیزی برای شما ارزشمندتر است - مرد کوچک شما یا تکه پارچه ای؟

مناسب بودن نادیده گرفتن

به عنوان مثال، مادرشوهر به نوعی بی ادبانه به سوال عروسش پاسخ داد. شایان توجه است که آیا این یک رفتار معمولی است یا اینکه فرد خسته، عصبانی و خارج از کنترل رفتار خود است. اگر مورد دوم است، پس چرا توجه را به این موضوع معطوف کنید و به پرخاشگری با پرخاشگری پاسخ دهید. عاقلانه تر است که بی ادبی را نادیده بگیریم. اما اگر این هنجار برای مادرشوهر فوق الذکر باشد و او آگاهانه به درگیری منجر شود، در این صورت یک وضعیت مشکل ساز وجود دارد که باید حل شود تا ارتباط عادی امکان پذیر شود. اکیداً توصیه می شود مشکلات جدی را نادیده نگیرید. با دور شدن از آنها، نمی توانید راه حلی پیدا کنید، به این معنی که آنها باقی خواهند ماند و به مرور زمان حقایق غیر ضروری را به دست خواهند آورد که وضعیت را بیشتر مسدود می کند.

همین مادرشوهر که بنا به دلایلی از عروسش ناراضی است به بی ادبی ادامه می دهد و سایر اعضای خانواده را درگیر درگیری می کند تا زمانی که قدرت عروس از بین برود. نتیجه یک رسوایی بزرگ یا بدتر از آن پژمرده شدن بی سر و صدا عروس به دلیل ترس از گفتگوی صریح و حل مشکل با مادرشوهرش است. دلیل نادیده گرفتن مشکلات جدی می تواند ترس پیش پا افتاده باشد: ترس از شکست، ترس از دست دادن زمان و پول هنگام حل یک مشکل.

نادیده گرفتن ماتریکس

کین ملور و اریک زیگموند زمانی طرحی را برای تعیین ماتریسی درجه و موضوع نادیده گرفتن ایجاد کردند. سه معیار مختلف در نظر گرفته می شود: سطح، مساحت، نوع.

در این حالت چهار سطح نادیده گرفتن در نظر گرفته می شود. این:

در دسترس بودن، در دسترس بودن فرصت ها برای حل مشکل به عنوان یک کل را نادیده می گیرد).

اهمیت آن (درک وجود یک راه حل، اما انکار اثربخشی آن از قبل).

تغییر فرصت ها (درک وجود راه حل، اما امتناع از اعمال آن از قبل)؛

توانایی های شخصی (عدم امکان اجرای راه حل ممکن به دلیل نگرش غیرقابل قبول شخصی نسبت به چنین روشی).

سه حوزه نادیده گرفتن وجود دارد: «من»، افراد دیگر، موقعیت.

انواع نادیده گرفتن - مشوق، فرصت و مشکل.

با استفاده از این سه معیار، یک ماتریس به دست می آید:

با استفاده از این ماتریس، می توان تشخیص داد که مشکل در چه سطحی نادیده گرفته می شود و بر این اساس فرد را تحت تأثیر قرار می دهد تا او را تشویق به یافتن راه حلی برای مشکل کند. جستجوی "اجاق" باید از ردیف بالا، سمت چپ ترین سلول شروع شود و سپس به صورت مورب به پایین برود.

نادیده گرفتن سوء استفاده عاطفی است

چگونه به این نتیجه رسیدید؟ اغلب افراد به عمد یکدیگر را نادیده می گیرند تا با بی توجهی خود تنبیه کنند. برای پسری که اشتباه کرده است، نگرش دردناکی نسبت به تلاش های او برای آشتی از طرف دختر وجود خواهد داشت. یک رئیس می تواند همین تاکتیک ها را در مورد زیردستانی که در محل کار اشتباه کرده و تلاش های او برای بازپروری خود را نادیده می گیرد، به کار گیرد. بنابراین، فردی که نادیده گرفته می شود، ممکن است در نهایت احساس کند که وقت خود را تلف کرده یا عصبانی می شود، اگر به موقع از او دوری نکند. قبل از اینکه همسایه خود را به این شکل تنبیه کنید، خوب فکر کنید: آیا این کار برای شما، از جمله شما، بدتر نخواهد شد؟ نادیده گرفتن یکی از قدیمی ترین اشکال سوء استفاده عاطفی است و فواید آن به ندرت بیشتر از ضرر آن است. من آن را دوست دارم وضعیت دشوارباید تصمیم گرفت: از طریق گفتگو یا با درگیر کردن افراد دیگر - به هر وسیله ای، اما نه بی عملی. تجزیه و تحلیل کافی از موقعیت روشن خواهد کرد که آیا ارزش استفاده از نادیده گرفتن، یکی از قدیمی‌ترین انواع سوء استفاده عاطفی، یا استفاده از تکنیک‌های ظریف‌تر است که آسیب روانی-عاطفی به فرد وارد نمی‌کند. بیایید به چند موقعیت نگاه کنیم که می تواند به شما کمک کند تا بفهمید نادیده گرفتن کجا قابل اجرا است.

«نادیده گرفتن» زمانی مفید است که...

مرد فوق العاده احمق است. بله، شما عقب نشینی نکردید، تصمیم گرفتید عمل کنید، استدلال ها و توضیحات منطقی ارائه می دهید، اما طرف مقابل شما به سادگی آنها را درک نمی کند. شما یک روز، یک هفته، یک ماه با استناد به تمام حقایق قدیمی و جدید با مشکل دست و پنجه نرم می کنید، اما نتیجه ای حاصل نمی شود. آیا ارزش صرف زمان و تلاش بیشتر را دارد یا بهتر است کنار بکشید؟

اگر در اصل مزخرفاتی که از دهانتان می ریزد عمیق شوید، فقط مغز شما را مسدود می کند و روحیه شما را خراب می کند. مادربزرگی که در یک مینی‌بوس به مرد جوانی چسبیده است و داستان‌هایی در مورد ظاهر نامناسب او و چشمه‌ای از کلمات در مورد اینکه «در زمان من» چگونه بود، می‌تواند نادیده گرفته شود. بدون دریافت پاسخ به سخنرانی های پرشور او، علاقه خود را از دست می دهد. هر کس حق دارد آنطور که می خواهد به نظر برسد. اگر پسری شلوار جین پاره می‌خواهد، بگذار آن را بپوشد یا حداقل دامن بپوشد. انتخاب اوست

مشکل ناچیز است و تمرکز روی آن می تواند به نتیجه منفی منجر شود. کودک از کلمه "بد" استفاده کرد. دفعه اول باید این موضوع را نادیده بگیرید، زیرا بدون دیدن هیچ واکنشی از سوی والدین، ممکن است کودک به سادگی علاقه خود را نسبت به این کلمه از دست بدهد. اما اگر این به طور مداوم اتفاق می افتد، ارزش آن را دارد که با استفاده از یک مکالمه آرام مشکل را حل کنید تکنیک های مختلف، با توجه به سن کودک

زیاده روی نکنید. اعتدال در همه جا مهم است

نادیده گرفتن - قدیمی ترین گونهسوء استفاده عاطفی ، اما شما نباید آن را به "برادر" حتی بزرگتر او بیاورید - بی تفاوتی. شما می توانید آنقدر درگیر فاصله گرفتن از مشکلات باشید که واقعاً برایتان مهم نیست. به عنوان مثال، نادیده گرفتن مداوم پدر از مشکلات خانگی - ابتدا به دلیل خستگی، و سپس از روی عادت، اما آنها دیگر او را اذیت نمی کنند، "اجازه دهید همسرش آن را حل کند." بله، اطرافیان شما خودشان می توانند راه حلی پیدا کنند و این واقعیتی نیست که شما را راضی کند. اما شما دیگر اهمیتی نمی دهید.

عکس: Wavebreak Media Ltd/Rusmediabank.ru

نادیده گرفتن یکی از قوی ترین انواع سوء استفاده عاطفی است. نه تنها بر کسی که در معرض این نوع اعدام روانی قرار می‌گیرد، بلکه بر کسی که آن را انجام می‌دهد نیز تأثیر مخربی دارد. من سعی می کنم این را ثابت کنم.

نادیده گرفتن یا یک تکنیک نسبتا قدیمی دستکاری یا سرکوب است. اما در فضای مدرن اطلاعاتی و جامعه فراصنعتی ویژگی های جدیدی پیدا می کند.

– (محاوره، از انگلیسی ignore – ignore) – امتناع بازدیدکننده چت یا انجمن از برقراری ارتباط با بازدیدکننده دیگر. معمولاً آنها افراد بی ادب و به سادگی مخاطبان آزار دهنده را "نادیده می گیرند". عملکرد "ارسال برای نادیده گرفتن" تقریباً در همه چت ها و انجمن ها موجود است. این عملکرد روی گوشی نیز موجود است. اگر می خواهید از خود در برابر تماس های دریافتی ناخواسته محافظت کنید، از سرویس "نادیده گرفتن" استفاده کنید. این امکان را به شما می دهد تا تماس های شماره های خاص و مخفی را مسدود کنید.

خلاصه اینکه امروز هیچکس از نادیده گرفته شدن غافلگیر نخواهد شد. با نادیده گرفتن می توانید به راحتی از شر هر مخاطب، تبلیغ کننده، مرد روابط عمومی و فروشنده مزاحم خلاص شوید. این یک چیز بسیار مفید است که در زمان، پول و اعصاب ما صرفه جویی می کند.

اما حالا می خواهم در مورد چیز دیگری صحبت کنم. در مورد نادیده گرفتن به عنوان یک راه دستکاری روانیکه توسط افراد مخرب برای تحقیر شخص دیگر، انتقام گرفتن، تحت سلطه در آوردن او، نابود کردن او به عنوان رقیب یا رقیب استفاده می شود. و گاه مردان و زنان از آن به عنوان طعمه و راهی برای بستن جنس مخالف به خود استفاده می کنند. در این صورت با یکی از قوی ترین انواع سوء استفاده عاطفی روبرو هستیم. و بسیار هدفمند و دردناک عمل می کند. مخصوصاً وقتی صحبت از افراد نزدیک، اقوام، عزیزان، دوستان می شود، یعنی کسانی که بی تفاوتی آنها به عنوان یک توهین شدید، توهین، ضربه، تحقیر، خیانت در نظر گرفته می شود.

چرا نادیده گرفته شدن اینقدر دردناک است؟

وقتی نادیده گرفته می شویم به ما صدمه می زند، زیرا ناخودآگاه هر فردی هدف قرار می گیرد
متعلق،
شناخت و
همدلی

یعنی او دوست دارد اولاً بخشی از یک بسته، تیم، جامعه، گروه، خانواده و غیره شود. وقتی نادیده گرفته می شود، از گروه بیرون رانده می شود. او احساس طرد شدن، بی فایده بودن و تنهایی می کند. او سرد است، او باید یک نفر را در آغوش بگیرد تا روحش گرم شود.

دوما، هر یک از ما نیاز به شناخت ارزش انسانی خود داریم. این یکی از نیازهای اساسی انسان است. همه باید بدانند و درک کنند که برایشان ارزش قائلند، دوست دارند، مورد احترام هستند، نظراتشان مورد توجه قرار می گیرد و روی مشارکت و کمک آنها حساب می کنند. یعنی آن را از آن خود، لازم، ضروری و ارزشمند می دانند.

ثالثا، همه ما روی درک شدن حساب می کنیم. روحیه، حالت، موقعیت ما را احساس می کنند، گذشته ما را در نظر می گیرند، اشتباهات را می بخشند، دلایل آنها را می فهمند، آنها را معذور می کنند، به ضعف ها، شیطنت ها و کاستی های ما وفادار هستند، یعنی سعی می کنند جای ما را بگیرند و با ما همدردی کنند. دوستی وقتی همدلی اطرافیانمان را احساس می کنیم، احساس آرامش بیشتری می کنیم و در جای خود احساس شادی و نیاز می کنیم، حتی اگر کامل نباشیم.

همه این شرایط برای ما به عنوان یک موجود اجتماعی ضروری است. و اگر چیزی دریافت نکنیم، یعنی نادیده گرفته شویم، به خصوص اگر آنها آن را عمدا و به صورت نمایشی انجام دهند، در آن صورت شروع به تجربه ناراحتی شدید از عدم شناسایی ارزشی شخصیت خود می کنیم.

برای فردی که نادیده گرفته می شود چه اتفاقی می افتد؟

او با تب شروع به جستجوی دلیل چنین رفتاری با خود می کند. "شاید من خیلی بد هستم که حتی لایق توجه آنها نیستم؟ - فکر می کند. "آیا من واقعا آنقدر نفرت انگیز هستم که حتی نمی توان با من صحبت کرد؟"

به طور کلی، چندین گزینه برای پاسخ به نادیده گرفته شدن وجود دارد:
شخص نادیده گرفته شده با دردناکی از کاستی های خود می گذرد، خود را سرزنش می کند، خود را برای همه چیز سرزنش می کند و موهای خود را با ناامیدی در می آورد. این در بهترین حالت اگر فردی متفکر، باهوش و پیچیده باشد. اما واکنش دیگری وجود دارد.

او می تواند به سادگی عصبانی شود، در پاسخ عصبانی شود، شروع به بازی کند، عصبانی شود، مشروب بخورد، مچ دستش را قطع کند، از پشت بام بپرد و از هر طریق ممکن توجه را به سمت خود جلب کند تا کسی که او را نادیده می گیرد عصبانی کند و او را مجبور به انجام این کار کند. به سمتش نگاه کن و حداقل یه جوری واکنش نشون بده .

یک فرد رانده شده می تواند به طور جدی و برای مدت طولانی به درون خود عقب نشینی کند و در آنجا از تمام دنیا پنهان شود. این یک راه بسیار خطرناک برای فرار از سوء استفاده عاطفی است، زیرا در این باتلاق آرام گاهی گردبادهای وحشتناکی متولد می شوند که ناگهان از خواب بیدار می شوند و همه چیز را در مسیر خود جارو می کنند. جنایات، خودکشی ها و رمان های درخشان اینگونه متولد می شوند (شوخی می کنم). اما با این حال، حقیقتی در این مورد وجود دارد، زیرا به نظر من بهترین راه برای رهایی از بن بست وحشتناک نادیده گرفته شدن وجود دارد.

یک فرد رانده شده به شناخت خود و جهان، به کشف چیزی فراطبیعی، به خلاقیت، به جستجوهای فلسفی و علمی، به بینش های خلاقانه دیوانه وار، به توسعه کیهان درونی خود، به عشق جدید، روابط، تجارت و غیره تعالی می یابد. . انگار با خودش می‌گوید: «آیا مرا نادیده می‌گیری؟ چه خوشحالی که مجبور نبودم گرد و خاک لباسم را پاک کنم. خاک به خودی خود فرو ریخت و اکنون من پاک و آزادم تا معنای وجود خودم را درک کنم!»

بومرنگ ها همیشه برمی گردند

بسته به اینکه شخص نادیده گرفته شده چگونه رفتار کند، شکنجه گر او پاداش های روانی زیادی را برای روح کوچک خود دریافت می کند که با تحقیر افراد دیگر تقویت می شود. یا روی دماغش باقی می ماند و احساس می کند که چگونه بازی ای که با دقت ساخته است شروع به کار علیه او می کند. بومرنگ ها همیشه برمی گردند.

گاهی به صورت نفرت و نفرین و انتقام برمی گردند. گاهی اوقات کسی که نادیده می گیرد از جهت غیرمنتظره ضربه ای دریافت می کند، و نه از طرف کسی که با بی تفاوتی آشکار خود او را آزرده خاطر کرده است، بلکه دقیقاً از جانب کسی که خودش روی توجه و عشق او حساب کرده است. این طبق قوانین غیرقابل درک، اما بسیار منطقی و قابل توضیح کارما اتفاق می افتد. غرور همیشه با ذلت درمان می شود.

گاهی اوقات، برای مثال، زمانی که دشمن خود را به سوی خودکشی و فاجعه سوق داده است، ناگهان احساس گناه در فرد نادیده گرفته می شود و این احساس گناه تا پایان عمر او را دنبال می کند.

اما وحشتناک ترین ضربه برای افرادی که بازی سوء استفاده عاطفی را انجام می دهند و به خاطر هوا و هوس و جاه طلبی خود آن را نادیده می گیرند، پیشرفت موفقیت آمیز، شادی و شادی کسی است که سلاح وحشتناک خود را علیه او هدف قرار داده اند. آنها او را نادیده می گیرند، اما مانند آب از پشت اردک است. او یک ژنراتور اختراع می کند خلق و خوی خوبو او اهمیتی نمی داد که واسیا پوپکین او را نادیده می گیرد. او اهداف و ارزش های خاص خود را دارد. و آنها فقط برای جلب توجه واسیا یا هر کس دیگری نیستند. او هنوز باید برخورد دهنده هادرون را راه اندازی کند.

اهداف غافل چیست؟

در اصل نادیده گرفتن امری رایج است. اما به طور کلی، این یک سیگنال است که فردی که آن را شروع کرده است به غرور و خودخواهی آلوده است. «آنها صحبت نمی کنند، ارتباط برقرار نمی کنند. چرا؟ نمی‌دانم، این یک نوع داستان قدیمی است،» گاهی اوقات درباره سکوت طولانی‌مدت اقوام نزدیک یا دوستان سابق می‌شنوید. آنها قبلاً فراموش کرده اند که چگونه شروع شد، اما از روی عادت همه آنها یکدیگر را نادیده می گیرند. اگرچه آنها می توانند موفقیت ها و شکست ها را رصد کنند و از زندگی یکدیگر به خوبی مطلع شوند. همه اینها یک بازی دستکاری برای کسانی است که نمی دانند چگونه ارتباط برقرار کنند و قادر به درک شخص دیگری نیستند. یا شاید او نمی خواهد این کار را انجام دهد زیرا در این شخص خطری برای قرار گرفتن در معرض خود می بیند. از این گذشته، گاهی اوقات مردم به کسی که حقیقت خود را به آنها می گوید، یعنی می تواند کاستی ها، ترفندهای آنها را ببیند و چهره واقعی خود را به آنها و اطرافیان نشان دهد، نادیده می گیرند. برای جلوگیری از انجام این کار این مرد باهوش، باید در اسرع وقت نادیده گرفته شود. دهانش را ببند و پشت میله های زندان بگذار تا قایق را تکان ندهد.

اما کسانی که نادیده می گیرند توجه نمی کنند که با این کار نه تنها کسی را مجازات می کنند که ممکن است به نحوی آنها را آزرده یا توهین کرده باشد، که در این رابطه نسبت به او حسادت یا بیزاری می کنند. اما آنها همچنین نقاط ضعف خود را آشکار می کنند و به همه نشان می دهند که ماهیت ستیزه جو و غیرانسانی بودن خود، ناتوانی خود در توافق، ناتوانی در درک و بخشش خود را نشان می دهند.

اما مواردی وجود دارد که وقتی صحبت از تظاهرات هیستریک، پارانوئید و دستکاری می شود، نادیده گرفتن نجات است. در چنین مواردی، در واقع، گاهی اوقات نادیده گرفتن تنها راه برای از بین بردن یک درگیری یا تراژدی است. اما حتی در این مورد نیز نادیده گرفتن باید موقتی باشد، زیرا فردی که رفتار نامناسب، هیستریک و دستکاری می کند نیز یک فرد است و نیاز به کمک دارد. روانی، پزشکی و ساده انسانی. اگر خود شما یک دستکاری یا یک خودخواه کامل نیستید، نمی توانید برای مدت طولانی در مقابل نادانی کامل شخص دیگری مقاومت کنید. شما یک جور آدم عجیبی نیستید، می توانید خود را جای او بگذارید و تصور کنید وقتی او را به عنوان یک تیر چراغ برق می بینید چه احساسی دارد. ظالم نباشید، حتی اگر واقعاً آن شخص را دوست ندارید. ممکن است با او دوست نباشید، ارتباط برقرار نکنید، اما او را نادیده نگیرید. چه کسی می داند، شاید او فقط چاهی است که روزی باید از آن آب بنوشی. زندگی غیر قابل پیش بینی است...