Որտեղ սկսել ինքնակատարելագործումը: Մի վախեցեք կատարել առաջին քայլը դեպի նոր կյանք Առաջին քայլերը դեպի ինքնազարգացում

Ես դա արդեն ասել եմ յուրաքանչյուր մարդու կյանքում . Յուրաքանչյուր ընկեր, հարազատ մարդ է մեր անգիտակից սցենարից, և նա որոշակի դեր է խաղում։

Դիտարկելով մեզ շրջապատող մարդկանց՝ մենք կարող ենք հասկանալ մերներաշխարհ , արա քո գործըհոգեբանական աճ.

Հոգևոր զարգացման նշաններ. Հարաբերությունները՝ որպես հոգեւոր աճի հնարավորություն

Մարդիկ հենց այնպես չեն մտնում մեր կյանք։ Նրանք մերն են, նախատեսված է մեզ որոշակի դասեր սովորեցնելու համար: Նրանք իրենց գործողություններով ցույց են տալիս մեր տարբեր կողմերը։ Ցավի, վրդովմունքի, նվաստացման միջոցով նրանք մեզ հնարավորություն են տալիս ճանաչելու ինքներս մեզ, մեր անգիտակցականը և ընդունել ինքներս մեզ: Մեր միջավայրը և դրանց հետ կապված իրադարձությունները ուղղակիորեն կապված ենհոգևոր զարգացում.

Մեկ այլ անձի ընդունման միջոցով սա անվերջ փոխադարձ գործընթաց է: Ես ուզում եմ ասել, որ սովորելով հասկանալ մեր արձագանքը ուրիշների գործողություններին, մենք սովորում ենք հասկանալ օտարների զգացմունքները, որոնք նրանք զգում են մեզ հետ շփվելիս: Եվ սա հիմնարար ասպեկտներից մեկն էհոգևոր զարգացումանհատականություն.

Մարդիկ, ովքեր ցավ ու տառապանք են բերում մեր կյանք, մեր բուժողներն են, ովքեր հնարավորություն են տալիս շտկել հոգեկան հիվանդությունը։ Իսկ բուժումն օգնում է բարելավել մեր կյանքը՝ հնարավորություն տալով մեզ երջանիկ դառնալ:

, մեդիտացիա,հոգևոր զարգացում - Սրանք բոլորը ուղիներ են, որոնցով մենք կարող ենք տեսնել այն, ինչ թաքնված է անգիտակցականում.

Եթե ​​հարաբերությունները վաղուց դադարել են ձեզ հաճոյանալ, դա բերում է միայն ցավ և տառապանք, կողքիդ տղամարդը նյարդայնացնում և տանջում է ձեզ, բայց դուք չեք կարող ոչ խզել կապը, ոչ էլ խորանալ ձեր հոգու մեջ, դա նշանակում է, որ դուք չեք հասկացել դասը: որ այս մարդը սովորեցնում է. Դու չկարողացար հասկանալ, թե ինչու է անգիտակցականը գրավել նրան քո կյանք, ինչ բնավորության գիծ է արտացոլում այս մարդը։ Դուք փորձում եք փոխել տղամարդուն, պայքարել նրա բնավորության այն գծերի դեմ, որոնք նյարդայնացնում են ձեզ, և հետևաբար չեք կարող պարզապես ընդունել իրականությունը։

Ինչպե՞ս գիտեք, որ հասկացել եք դասի թեման և հասել եք նոր մակարդակի:անձի հոգևոր զարգացում:

• դուք լիովին դժգոհ եք եղածից այս պահինհարաբերություններ և վստահ զգալ, որ դա չի կարող շարունակվել.
• դու հասկանում ես, որ ապագայում ամեն ինչ այլ կերպ է լինելու: Ավելին, դուք բացարձակապես չեք կարող պատկերացնել, թե դա ինչպես կլինի, գլխավորն այն է, որ այն չի լինի այնպես, ինչպես հիմա է.
• Կարմայական դասի միջով անցնելիս հոգում այնպիսի զգացողություն կա, որ դասն անցել ես. դու այլ կերպ ես զգում և հասկանում իրավիճակի քո տեսակետը.
• իրենց տառապանքի որոշակի մակարդակի վրա և սրտի ցավդուք զգում եք, որ փոխվել եք. դուք դարձել եք ավելի ուժեղ, ավելի կայուն, ավելի վստահ ձեր ցանկությունների և նպատակների մեջ.
• դու հասկանում ես, որ ունես քո սեփական սկզբունքները, որոնցով ընտրում ես, թե ինչն է քեզ համար ընդունելի կյանքում և ինչը ոչ:

Դուք նկատելիորեն փոխվում եք ինքներդ ձեզ և ձեր շրջապատին: Փոխվում են ձեր կարծրատիպերն ու հայացքները կյանքի նկատմամբ: Եթե ​​ձեր մեջ նկատում եք վերը նշվածըհոգևոր զարգացման նշաններ- դա նշանակում է, որ դու ճիշտ ուղու վրա ես:

Տղամարդու հետ հարաբերությունները կնոջ համար հնարավորություն են սկսելու իր հոգևոր զարգացումը, շփվելու իր ներքին մասի հետ։

Ցավն ու տառապանքը, որը տեղի է ունենում հարաբերություններում, կարող է զգալ և ապրել տարբեր ձևերով: Եթե ​​դու քեզ զոհ ես տեսնում և տղամարդուն ընկալում ես որպես քո դժբախտությունների պատճառ, ապա չես կարողզարգանալ հոգեպես. Ավելին, ներքուստ ոչնչացվում ես, փլուզվում է կանացի ստեղծագործական բնությունը։ Արդյունքում քայքայվում են նաեւ արտաքին կապերը, այս դեպքում՝ զուգընկերոջ հետ։

Եթե ​​դուք տառապում եք, բայց փորձում եք հասկանալ, թե ինչպես եք ինքներդ ազդել հարաբերությունների վրա, ինչպես են ձեր անգիտակցական սցենարները ազդում տղամարդու գործողությունների վրա, եթե նրա վարքագծում տեսնում եք ձեր սեփական մտքերի և գաղտնի ցանկությունների արտացոլումը, ապա կա փոփոխության հնարավորություն: . Վերլուծելով ձեր թույլ կողմերն ու թերությունները՝ դուք կարող եք փոխել ձեր ազդեցությունը ուրիշների վրա, և դրա շնորհիվ կփոխվի ուրիշների տրամադրվածությունը ձեր հանդեպ։ Դուք կսկսեք ներքուստ փոխվել, երբ մոտենաքձեր անձի հոգևոր աշխարհի ներդաշնակությունը.

Առանց թաքնվելու ձեր իսկական զգացմունքներից, ձեզ հնարավորություն տալով դրանք լիովին զգալու, դուք ամրացնում եք ձեր հոգին։ Իսկ ուժեղ հոգին ուժ է, էներգիա, սեփական կյանքը սեփական ձեռքերով ստեղծելու, այն սեփական ցանկություններին համապատասխան փոխելու ցանկությունը։

Հենց դասի թեման ձեզ համար պարզ է դառնում, դուք ազատություն եք զգում հուզական սթրեսից և սուր փորձառություններից: Շատ բաների վերաբերյալ ձեր տեսակետը փոխվում է. այն, ինչ նախկինում նյարդայնացնում կամ զայրույթի պոռթկումներ էր առաջացնում, այժմ դառնում է պակաս նշանակալից: Դուք ավելի հանգիստ եք դառնում այն ​​պայմաններում, որոնք նախկինում տառապանք, անհանգստություն և անհանգստություն էին պատճառում: Դուք զգում եք զգացմունքների փոխակերպումը զգացմունքների։ Դուք հասկանում եք դրանց խորությունը։

Զգացմունքները ճշմարիտ զգացմունքների միայն արտաքին դրսեւորումն են։ Զգացմունքները թաքցնում են դրանք գիտակցությունից, այդ իսկ պատճառով կարող է այդքան դժվար լինել ինքն իրեն հասկանալը:

Դուք չափազանց ուժեղ էմոցիաներ եք զգում։ Նրանք ամբողջությամբ ծածկում են ձեզ՝ հնարավորություն չտալով տեսնել, թե ինչ է թաքնված իրենց հետևում։ Նրանք այնքան ուժեղ են, որ ճնշում են ինքնավստահությունը։ Դուք վախենում եք, որ չեք կարողանա գլուխ հանել դրանցից, որ չեք կարողանա ողջ մնալ այս փորձությունից։ Այսպես դուք կորցնում եք վերահսկողությունը ինքներդ ձեզ վրա, ձեր էմոցիաները ցայտում եք չմտածված արարքների, խոսքերի և վարքի տեսքով: Ձեզ շեղում է հոգևոր ազդակների արտաքին դրսևորումը, և ձեր մտքով չի անցնում նայել ձեր ներսը։

Եթե ​​հուզական փորձառությունների արտաքին դրսևորումը դադարի, ապա դրանք կմտնեն ներաշխարհի խորքերը և կսկսեն ճնշել իրական սենսացիաները: Զգացմունքներ ապրելու մասին խոսելիս ես խոսում եմ զգացմունքների արտահայտումը վերահսկելու մասին։ Կանգնելով՝ դուք նրանց հնարավորություն եք տալիս ներթափանցել ներաշխարհի խորքերը՝ դրանով իսկ բացահայտելով ձեզ այս աշխարհի հետ շփման ուղին։

Մի լռեք ձեր ցավալի փորձառությունների մասին և մի փակեք դրանք ձեր հոգու մի անկյունում: Գնացեք ավելի հեռու՝ տեսնելու ձեր անգիտակից ցավի սկզբնական աղբյուրը, գիտակցեք դրա մասին և ապրեք այն:

Հարաբերությունները կապված են խորապես թաքնված, իրական զգացմունքների հետ:

Սա է հպումըմարդու ներաշխարհը, նրա անձի իմացությունը.Հաջորդը պետք է լինի անգիտակցական սենսացիաների փորձը, բայց դուք դրանք չեք ապրում, և արդյունքում՝ ոչուսումնասիրեք ինքներդ ձեզ ներսից.

Օրինակ բերեմ՝ ամուսինս պատրաստվում է աշխատանքից տուն գալ, բայց դեռ չկա, ոչ էլ ուշացման մասին ահազանգող զանգ կա։ Զանգի բացակայությունը ստեղծում է անպետքության, մերժվածության, սիրո բացակայության, դավաճանության պատրանք: Յուրաքանչյուր կին յուրովի է ապրում նման պահերը, բայց գլխավորն այն է, որ չես կարողանում հասկանալ քո փորձառությունների իրական պատճառը, լցված ես զայրույթով։ Ներսում բռնկվում է պայքար՝ զայրույթ հանգստանալու և ինքդ քեզ հավաքելու փորձերի դեմ: Դուք չեք կարող ձեզ զսպել, փորձում եք շեղվել տնային գործերով։ Երբ ձեր ամուսինը վերջապես վերադառնում է տուն, դուք կորցնում եք ձեր ինքնատիրապետումը և ձեր բացասական վերաբերմունքը շպրտում նրա վրա:

Սիրելիդ վերադարձին սպասելիս դու փորձել ես թաքնվել հոգեկան ցավից, անպետք լինելու, մանկությունից պահպանված լինելու զգացումից։ Մանկության տարիներին դուք չէիք կարողանում հաղթահարել դավաճանությունն ու լքվածությունը, և այժմ խիստ արձագանքում եք նմանատիպ զգացմունքներին: Դա քեզ ցավ է պատճառում ամեն անգամ, երբ բախվում ես այն տպավորությունների հետ, որոնց հետ չէիր կարողանում հաղթահարել մանկության տարիներին։

Տղամարդու կողքին դուք պարզապես պետք է հասկանաք ձերը իսկական զգացմունքներ, ոչ մակերեսային հույզեր։

Երբ զայրույթը հայտնվում է, փորձեք հասկանալ, թե ինչու է այն հայտնվել: Ինքներդ ձեզ մի քանի հարց տվեք.

1. Ի՞նչ սենսացիաներ են ձեզ պատում:
2. Ինչպե՞ս եք զգում, որ ձեր ամուսինը վերաբերվում է ձեզ:

Պետք չէ թաքնվել իրական քեզնից

Ընդհակառակը` շրջվեք և նայեք ձեր զայրույթի աչքերին: Հիշու՞մ եք, էլ երբ եք նման հույզեր զգացել։ Հիշեք մանրամասները՝ որտեղ է եղել, ով է ձեր մեջ նմանատիպ անհանգստություն առաջացրել, ինչ հանգամանքներում։ Մի վախեցեք մտնել ձեր զգացմունքների խորքերը. սա ձեր ցավալի սցենարները հասկանալու և զգալու ուղին է, ձերն ավելի մոտենալու միջոց:հոգեւոր անձի կողմը.

Ցավալի տառապանքը թաքնված է հոգեկանի գաղտնի անկյուններում մի պատճառով՝ երեխայի հոգեկանը չի կարողանա հաղթահարել դրանք: Բայց հիմա դուք կարող եք հասկանալ նրանց, ընդունել և լիարժեք ապրել դրանք: Շփվեք ձեր ցավի, վախերի, անհանգստությունների խորքի հետ: Գիտակցաբար զգալով այդ զգացմունքները, դուք դրանք կհանեք անգիտակցականից՝ դրանով իսկ շտկելով ձեր հոգեբանական վերաբերմունքը: Դուք կկարողանաք հանգիստ արձագանքել այն ամենին, ինչը նախկինում առաջացրել է գրգռվածություն, անհանգստություն և զայրույթ:

Փորձառությունների մասին խոսելու ցանկության բացակայությունը նշան է ներքին, հոգեւորմտքի խաղաղություն.

Ուշադրություն մի դարձրեք

Բոլորը բազմիցս լսել են «Ուշադրություն մի դարձրեք» արտահայտությունը։ Ոմանք կարծում են, որ դա պետք է հանգստացնի և խրախուսի, բայց իրականում դա միայն ստիպում է քեզ չհասկացված և անհարկի զգալ։ Զգացողություն կա, որ ձեր փորձառություններն ու կյանքի իրադարձությունները անտարբեր են ձեր զրուցակցի նկատմամբ:

Իրականում այս արտահայտությունը պետք է մի փոքր այլ կերպ ընկալել՝ պետք չէ ուշադրություն դարձնել այն ամենին, ինչ կատարվում է միայն այն դեպքերում, երբ դա անձամբ ձեզ վրա չի ազդում։ ես քեզ կբերեմ տեսողական օրինակԵթե ​​անծանոթը ներխուժի ձեր տուն՝ սկանդալ պատճառելու մտադրությամբ, դժվար թե կարողանաք զսպել ձեր վրդովմունքը: Իսկ եթե փորձեն ներխուժել հարեւան բնակարան, դուք այլեւս այդքան ռազմատենչ չեք լինի։ Ի՞նչ կզգայիք, եթե երեք հարկ բարձրության վրա գտնվող բնակարանից հեռավոր ճիչեր լսեիք: Դուք իսկապես հոգ չեք տանի:

Որքան մեծ է գրգռիչից հեռավորությունը, այնքան քիչ ուշադրություն եք դարձնում դրան: Նույնն է քո շրջապատի մարդկանց հետ՝ որքան մոտ են նրանք, այնքան ավելի կապված են նրանց հետհոգևոր աշխարհ , այնքան ավելի ինտենսիվ եք արձագանքում։ Նրանք ձեզ շատ մոտ են, արտացոլում են անգիտակցականի երեսները, և դա դիպչում է ձեր սրտի լարերին և խենթացնում ձեզ: Ուրիշների վարքագծի մեջ դուք միայն բացասականություն եք տեսնում։ Ի պատասխան՝ դուք արձագանքում եք բացասականությամբ, որն իր հերթին բարենպաստ պայմաններ է ստեղծում ձեր նկատմամբ իրական բացասական վերաբերմունքի համար։

Հեռացնելով մարդուն նրա նյարդայնացնող հատկությունների պատճառով՝ դուք հեռացնում եք ձեր մի մասը՝ ձեր ներաշխարհը։ Սա նշանակում է, որ դուք լավ չեք ճանաչում ձեր ներաշխարհը, չեք ցանկանում ճանաչել և ընդունել ինքներդ ձեզ: Իհարկե, ընթերցողներից շատերը չեն համաձայնի այս խոսքերի հետ, բայց դա հասկանալի է՝ անգիտակցականը քեզ հեռացնում է ակնհայտ բաներից, որպեսզի չբացահայտես քո մեջ աղբյուրը։հոգեւոր ցավ, չգիտեին իրենց.

Գիտելիք սովորական մարդձեր ներաշխարհի մասին համեմատելի են Տիեզերքի մասին մարդկության գիտելիքների հետ. դրանք նվազագույն են:

Մարդը պարունակում է ոչ միայն իր անձնականը կյանքի փորձը- այն պարունակում է բոլոր նախորդ սերունդների իմաստությունը: Անելով իմ սեփականըհոգևոր զարգացում, դուք կզգաք ձեր Տիեզերքը: Ընդլայնելով ձեր ինքնապատկերի սահմանները՝ դուք աստիճանաբար աճում եք, բարձրանում ձեր սանդուղքովհոգևոր զարգացում. Եվ որքան բարձր եք բարձրանում, այնքան ավելի քիչ արտաքին խթաններ կազդեն ձեզ վրա:

Շնորհիվ այն մարդկանց, ովքեր հայտնվում են ձեր կյանքում և նյարդայնացնում, հավասարակշռությունից հանում, դուք կարող եք ներքուստ փոխվել։ Դրանք ձեր ցուցանակներն են այն խաչմերուկում, որոնցով դուք շարունակում եք ձեր ճանապարհորդությունը դեպի ձեր խորքերը: Եթե ​​զուգընկերոջ հետ շփումը բերում է միայն տառապանք և ցավ, հոգ տարեք ձեր զարգացման մասին: Եվ այդ ժամանակ կա՛մ կողքիդ մարդը կսկսի փոխվել, կա՛մ նա առանց ցավի կվերանա քո կյանքից՝ տեղ բացելով արժանի տղամարդու համար։

Կյանքում տեղի ունեցող բոլոր իրադարձությունները մտորելու առիթ են։ Կարիք չկա կատարվածի պատճառները փնտրել շրջապատի մարդկանց մեջ, դա վերագրել անբարենպաստ հանգամանքներին և այլ կերպ մեղադրել նրա վրա. մեզ շրջապատող աշխարհը. Պատճառներ փնտրեք ձեր մեջ, ուսումնասիրեք ինքներդ ձեզ ներսից, դեն նետեք ծուլությունը և հոգ տանեք ձեր մասինհոգևոր ինքնազարգացում- և դու կբացես երջանկության ճանապարհը:

Միայն դուք ինքներդ կարող եք ազդել այն ուժի նպատակի վրա, որը կործանում է ձեզ, ուղղորդում այն ​​դեպի լավը. վերածելով այն էներգիայի՝ աշխատելու ձեր վրա, ձեր վստահությունը, կյանքից միայն ուրախություն ստանալու ձեր կարողությունը: Ամբողջ աշխարհի հարստությունը քո հոգում է: Միայն դուք կարող եք բացել գաղտնի դուռը:հոգևոր աշխարհ և գտնել և խաղաղություն, եղիր երջանիկ, սիրիր և սեր տուր:

6-ամսյա ծրագիր. Ձեզ կբացի ինքնասիրություն:

Սիրով,
Իրինա Գավրիլովա Դեմփսի

Բարի օր, սիրելի ընկեր:

Եթե ​​ցանկանում եք ձեռք բերել TIGR ճահճային մեքենա, կարող եք դա անել tiger-nw.ru կայքում:

10 քայլ դեպի ինքնազարգացում

1. Ինքներդ ձեզ համար գաղափարներ գրելու հնարավորություն ստեղծեք:
2. Դուք կարող եք օգտագործել «հիմա և այստեղ» լինելու ձևը:
3. Փոքր քայլերի արվեստը՝ ամեն օր գոնե ինչ-որ բան արեք: Պլանավորել և իրականացնել: Օրինակ, եկեք վերցնենք ձեր ֆիզիկական պատրաստվածությունը. եթե ձեզ համար գրեք մի շարք քսան վարժություններ, դուք արագ կհրաժարվեք դրանցից: Ի վերջո, բացի ձեր մարմինը նոր շարժումներին ընտելացնելուց, ձեր հոգեկանն էլ պետք է ընտելանա դրանց։ Բայց դուք պետք է ավելի նրբորեն և ավելի երկար վարվեք դրա հետ: Ուստի առաջին 14 օրվա ընթացքում երկու օրը մեկ կատարեք ընդամենը երկու վարժություն՝ squats և push-ups: Եթե ​​կարողանաք դիմանալ երկու շաբաթ, և ստացած առաջին արդյունքները ձեզ կուրախացնեն և կմտածեն, թե ինչ անել հետո:
4. Հենց նոր հմտություն, նոր հմտություն, նոր վարժություն յուրացնեք, փորձեք ձեզ այնպես պահել, ասես այս հարցում պրոֆեսիոնալ եք։ Խաղացեք, ձևացրեք, հավատացեք ստեղծված կերպարին։ Որքան հստակ եք հավատում, այնքան ավելի արագ կարող եք տիրապետել դրան:
5. Բաժանեք ձեր օրը բլոկների՝ առավոտ, ճաշից առաջ, կեսօրին, երեկո: Սա շատ ավելի հեշտ կդարձնի պլանավորել, թե որ ժամին պլանավորել գործունեության որ տեսակը:
6. Գլխավորը կյանքին այնպես մոտենալն է, որ դրանից առավելագույն օգուտ քաղես։ Այո, այո, դա ճիշտ է, մի կողմից եսասեր և պարզ, իսկ մյուս կողմից՝ շատ գործնական: Ինքներդ ձեզ համար ընտրեք ցանկացած մեթոդ, ինքնազարգացման մասին մի քանի լավ գրքեր կարդալուց հետո և համառորեն փոխեք ձեր վերաբերմունքը կյանքի նկատմամբ։
7. Կապվեք այն մարդկանց հետ, ովքեր սովորելու բան ունեն: Սկսած սեփական կյանքըդուրս գցեք նվնվողներին և այլ մարդկանց, ովքեր ձեզ ցած են քաշում: Եթե ​​դեռ չեք կարողանում գտնել արժանի մարդկանց, փնտրեք նրանց և կարիք չկա ասել, որ այդպիսի մարդիկ չկան։
8. Հիանալի զգալու և լավ տեսք ունենալու համար պետք է ամեն դեպքում վստահ լողալ երեք սյուների վրա՝ ֆիզիկական ակտիվություն, առողջ սնունդ և մտավոր ինքնակարգավորում։ Ճիշտ է, մանրամասները կարող են տարբեր լինել, և ձեր նպատակն է ինքներդ ընտրել այն մեթոդներն ու մեթոդները, որոնք կաշխատեն ձեզ համար՝ հեռացնելով նվազագույն քանակժամանակ. Եթե ​​դուք չեք կարող դա անել ինքներդ, գտեք մասնագետ, ով կարող է ձեզ մարզել այս թեմաներով, և ապա ձեզ ազատ արձակել: Դուք կարող եք ինքնուրույն տիրապետել ամեն ինչին, բայց ինչո՞ւ պետք է ժամանակ և էներգիա վատնեք՝ սխալներ թույլ տալով, որոնցից կարող եք խուսափել ապագայում։
9. Պահիր օրագիր: Բայց ոչ միայն գրանցեք ձեր կյանքի իրադարձությունները՝ զանգել, խորտիկ ուտել, քնել, այլ պահել ինքնազարգացման օրագիր: Ինտերնետում փնտրեք «կյանքի անիվը» և դրա հիման վրա ձեր օրագիրը բաժանեք թեմաների: Գտեք ձեզ համար հարմար միջոց՝ ձեր օրն ու շաբաթը պլանավորելու համար: Օրվա վերջում անպայման նշեք ձեր հաջողություններից 2-3-ը ձեր օրագրում: Օպտիմալ է, եթե ամեն երեկո կարճ ամփոփում եք անում:
10. Գիշերը քնելուց առաջ օգտագործեք ամենաարդյունավետ 5-10 րոպեն ինքնահիպնոսի համար։

Մարդը պետք է զարգանա, եթե մարդը չի զարգանում, ուրեմն ստորացնում է. Բայց որտե՞ղ զարգանալ և ինչո՞ւ, ո՞րն է ինքնազարգացման օգուտը: Ընդհանրապես, ամենաուղղակի, ինչքան լրջորեն վերաբերվենք ինքնազարգացմանը՝ ֆիզիկական, մտավոր և հոգևոր, այնքան հետաքրքիր և հաջողակ կյանքմենք կապրենք.

Ինքնազարգացումը սկսվում է ինքնաճանաչումից։ Նախքան ինչ-որ բանի հասնելու փորձ անելը, դուք պետք է հասկանաք ինքներդ ձեզ՝ ձեր մտքերը, զգացմունքները, հուզական ազդակները, կյանքի նկատմամբ վերաբերմունքը: Այս ամենը օգնում է ձեզ ընտրել ձեր սեփական ճանապարհը: Շատերը շատ չեն մտածում այդ մասին, օրինակ՝ մարդն ընտրում է մասնագիտություն միայն այն պատճառով, որ ընկերն է ընտրել այն կամ նրա ծնողները պնդում են դա։ Հետո նա ամբողջ կյանքն անցկացնում է անելով մի բան, որը իրեն դուր չի գալիս՝ չհասկանալով, թե ինչու գրեթե երբեք երջանիկ չէ։

Իրականում, ինքներդ ձեզ հասկանալու և ձեր կյանքն ավելի լիարժեք դարձնելու համար ձեզ հարկավոր չէ որևէ բարդ տեխնոլոգիա: Պետք չէ սովորել տիբեթյան վանականների գաղտնիքները, խորհել կամ արմատապես փոխել ձեր կյանքը: Ինքնազարգացումը մի գործընթաց է, որը թույլ է տալիս, սկսած փոքր բաներից, աստիճանաբար շարժվել դեպի ավելին՝ չփորձելով գրկել անսահմանությունը:

Կարծում եմ, որ նրանց, ովքեր ցանկանում են դուրս գալ առօրյա կյանքի ճահիճից, անվերջանալի խնդիրներից, աղքատությունից ու ձանձրույթից, կօգնեն մի ցուցակ, որով նրանք կարող են սկսել փոխել իրենց կյանքը դեպի լավը։

1. Արթնացեք - ավելի հաճախ նայեք ձեր շուրջը և հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ եք անում այստեղ, դա ձեզ պե՞տք է, թե՞ անգիտակցաբար անում եք բոլորի նման: Դուք պետք է անեք միայն այն, ինչ ձեզ հարկավոր է: Սա եսասիրություն չէ, մենք կարող ենք օգնել ինչ-որ մեկին, լուծել ուրիշների խնդիրները, քանի որ դա անհրաժեշտ ենք համարում:

2. Երազները դարձրեք մտադրություններ։ Երազները չեն իրականանում, բայց մտադրություններն իրականանում են: Ես այս մասին մանրամասն չեմ խոսի. Պարզապես ուզում եմ ասել, որ այս համակարգը հիանալի է աշխատում և կյանքը շատ ավելի հեշտացնում է:

3. Որոշում է կայացրել՝ գործել. Ես որոշեցի զանգահարել աշխատանքի մասին. վերցրեք հեռախոսը և զանգահարեք հենց հիմա: Եթե ​​ցանկանում եք ծով գնալ, վերցրեք հաշվիչը, գնահատեք, թե որքան գումար կպահանջվի և որոշեք, թե որտեղ և ինչպես կարող եք այն վաստակել:

4. Գրի առեք այն բոլոր մտքերը, որոնք գալիս են ձեր գլխում օրվա ընթացքում, բարեբախտաբար մենք գրեթե միշտ մեր հեռախոսն ունենք մեզ հետ։ Դուք կարող եք գրել ամեն ինչ, բայց ավելի լավ է, երբ ցուցակը բաժանված է աշխատանքի, տան և այն գաղափարների, որոնք անհրաժեշտ են որոշ կարևոր հրատապ խնդիր լուծելու համար: Օրինակ՝ ինչպես գումար վաստակել նույն արձակուրդի համար։

5. Սկսեք փոքրից: Հաճախ նրանք, ովքեր ցանկանում են նիհարել, հանկարծակի դիետա են պահում, հաճախում մարզասրահ, և արդյունքում օրգանիզմն այնպիսի ծանրաբեռնվածություն է ստանում, որ մարդը պարզապես հրաժարվում է և հրաժարվում է այդ մտքից։ Եթե ​​նա սկսեր աստիճանաբար, ապա մարմինը կվարժվեր բեռների ավելացմանը և չափաբաժինների փոքրացմանը, և ամեն ինչ կվերադառնա նորմալ: Այս կանոնը վերաբերում է ոչ միայն մկանների մարզմանը, այլև մտքի և հիշողության մարզմանը: Աստիճանաբար ինքնազարգացումը ձեզ համար սովորություն կդառնա։

6. Միշտ ձգտեք ավելիին, կարիք չկա բառերով նվաստացնել ձեզ. ես պարզ մարդ եմ, ինձ շատ բան պետք չէ (և նյութական, և հոգևոր իմաստով): Նախ, ստացեք շատ բան, իսկ հետո, եթե դա ձեզ դուր չի գալիս, կարող եք հրաժարվել :):

7. Շփվեք միայն այն մարդկանց հետ, ովքեր «շատ բանի կարիք ունեն», նրանց հետ, ովքեր ինչ-որ բան ունեն ձգտելու։ Սովորեք նրանցից, դիտեք, հարցեր տվեք։ Եվ, ընդհակառակը, մի շփվեք նվնվացողների հետ, նրանց հետ, ովքեր ասում են՝ «ինչի՞ն է պետք այս ամենը»։

8. Թույլ մի տվեք, որ ձեր մտքերն ինքնուրույն թափառեն, ուղղեք դրանք ճիշտ ուղղությամբ՝ ինչպես ձեր կյանքը ավելի լավը դարձնել: Երազել այն մասին, թե ինչ կանեի, եթե ունենայի մեկ միլիոն դոլար, նման է տուն 2-ին դիտելուն:

9. Քնելուց առաջ զբաղվեք ինքնահիպնոսով, պատկերացրեք ձեզ այնպիսի մարդ, ում մտադիր եք դառնալ։

10. Պահեք հաջողության օրագիր, այսինքն՝ ամեն օր գրի առեք ձեր հաղթանակները, նույնիսկ ամենափոքրը։ Կրկին կարդացեք այս օրագիրը, երբ ձեզ թվում է, որ դուք ոչինչ եք և երբեք ոչնչի չեք հասնի։

11. Միշտ ունեցեք հաջորդ օրվա անելիքների ցուցակ: Պետք չէ գրել այն, դուք պարզապես կարող եք օրը բաժանել երեք կամ չորս մասի և որոշել, թե ինչ եք անելու այդ ժամին:

12. Մի՛ նվնվի՛ր, մի՛ տրտնջաս, ոչ մեկի հետ վատ բաների մասին մի՛ խոսիր։ Դուք կարող եք կիսել ձեր խնդիրները միայն նրանց հետ, ովքեր կարող են օգնել լուծել դրանք: Թույլ մի տվեք ձեզ մտածել վատ բաների մասին և համտեսել ձեր դժվարությունները: Ընդմիջեք, աշխատեք այլ խնդիրների լուծման վրա, որպեսզի չկախվեք դրանցից:

13. Սովորե՛ք: Ամեն օր սովորեք մի նոր, օգտակար, հետաքրքիր բան:

14. Կարդացեք մոտիվացիոն գրքեր: Դրանք շատ են, դրանք գրված են լավատեսների կողմից, հեշտ ընթեռնելի են և սատարում են փոխվելու ցանկությունը:

15. Դուրս եկեք տնից։ Ավելի ճիշտ՝ ոչ թե տնից, այլ սեփական տնից դուրս սովորական կյանքԳնացեք նոր վայրեր, նոր իրադարձություններ, հանդիպեք նոր մարդկանց: Անգամ ինտերնետում, մի կապվեք ծանոթ ծառայություններից: Համաշխարհային ցանցը հսկայական է և լի անսպասելի տեղեկություններով:

16. Ոչ մի դոգմա մի ընդունեք որպես աքսիոմ՝ կրոններ, ավանդույթներ, սովորույթներ։ Մեր աշխարհն այնքան բազմազան է, որ ինքնին հաստատում է, որ յուրաքանչյուր ոք ունի իրականության սեփական տեսլականի իրավունք:

17. Հարգեք փողը. Նրանց շնորհիվ մեր աշխարհում կարելի է շատ բանի հասնել, նրանք են հաջողության չափանիշը, և դրանից փախուստ չկա։ Ուստի կարևոր է սովորել հաշվել և գումար վաստակել:

Մենք կարող ենք շատ ավելի շատ միավորներ ավելացնել այստեղ, բայց ես կարծում եմ, որ դրանք կարելի է ամփոփել մեկ բանի մեջ՝ առաջ շարժվեք, մենք մեկ կյանք ունենք, և ամոթ է այն ապրել որպես ձանձրալի պարտվող:

Առնչվող թեմաներ

AgataUA ժամը 23:30


Այս ամենը շատ ճիշտ է։ Բայց ճիշտ է նաև, որ բոլոր մարդիկ տարբեր են և յուրաքանչյուրի ինքնազարգացումը առանձին անձեզակի, և չի կարող լինել մեկ ծրագիր բոլորի համար: Ոմանք ծնվել են հրավառություն, իսկ ոմանք ծնվել են թույլ ճահճային լույսից...

Պատասխանել

Սերգեյ 23:05


Կարծում եմ՝ դժվար է գտնել մարդ, ով կետ առ կետ կկազմակերպի իր կյանքը կամ ամեն ինչ կանի կետ առ կետ։ Ամեն օր մեր կյանք է բերում անակնկալներ և անակնկալներ: Զույգի համար պատահական հանդիպումը կամ խոսքը փոխում է ամեն ինչ։

Պատասխանել

Սվետա 22:36


Ամեն ինչ գրված է դիպուկ և ճիշտ, հետևելով այս խորհուրդներին՝ մարդը չի կարող լինել դժբախտ և աղքատ, բայց, ցավոք, շատ հաճախ Ծուլությունը մեզ խանգարում է այս քայլերին։

Մեզ շրջապատող աշխարհը փոխվում է: Օր ու գիշեր, ձմեռ ու ամառ փոփոխություն։ Փոքրիկ սերմից մեծանում է հսկայականհզոր ծառ. Մարդը պետք է նույն կերպ փոխվի։ Մենք՝ մարդիկս, պետք է անընդհատ... Ինքնազարգացումը ինքդ քեզ վրա աշխատելու, քո լավագույն որակները զարգացնելու բարդ գործընթաց է, որը պահանջում է համառություն և կամքի ուժ:

Ինքնազարգացման ամենակարևոր մասը ինքներդ ձեզ, ձեր հմտություններն ու կարողությունները համարժեք գնահատելու կարողությունն է: «Ի՞նչ կարող եմ անել. Ի՞նչ կարող եմ անել: Ի՞նչ կարող եմ սովորել: – Բոլորս էլ վաղ թե ուշ ինքներս մեզ նման հարցեր ենք տալիս։ Սակայն մեզանից յուրաքանչյուրը չի կարող ճիշտ գնահատել մեր ունակությունները, ինչն էլ իր հերթին հանգեցնում է ոչ ճիշտ ինքնագնահատականի ձևավորմանը։

Նախ և առաջ կարևոր կանոն- կանգ առնել համեմատիր քեզ ուրիշների հետ.IN առօրյա կյանքմենք շատ մարդկանց ենք հանդիպում: Նրանք բոլորը տարբեր են, տարբեր կարողություններով ու տաղանդներով: Տաղանդավոր անհատները մեզ վրա ուժեղ տպավորություն են թողնում, հիացմունք և նախանձ են առաջացնում։ Եվ այստեղ է, որ մարդիկ հաճախ մեծ սխալ են թույլ տալիս՝ նրանք սկսում են իրենց համեմատել ուրիշների հետ:

«Ինչ տաղանդավոր մարդ է, ես երբեք չեմ կարողանա դա անել», «Ինչու ես չեմ կարող դա անել», «Ես երբեք չեմ նմանվի նրան», - նման մտքերը, մեկը մյուսի հետևից, փոթորկում են մեր գիտակցությունը՝ ստիպելով. մեզ թվում է, թե մենք ուրիշներից վատն ենք: Սա չափազանց սխալ է: Երբեք մի մոռացեք, որ մենք բոլորս տարբեր ենք:

Յուրաքանչյուր մարդ յուրահատուկ է իր արտաքինով, ֆիզիկական հատկանիշներով, կարողություններով և մտածելակերպով: Եթե ​​դուք չեք կարող ինչ-որ բան անել այնպես, ինչպես, օրինակ, ձեր ընկերը, ապա դա ձեզ նրանից վատ չի դարձնում: Եթե ​​չես կարողանում մի բան անել, նշանակում է՝ այլ կերպ կստացվի. Եթե ​​ոչինչ չես կարող անել, նշանակում է՝ կամ բավական ջանք չես գործադրել, կամ դեռ չես գտել «ձեր բանը»:

Երկրորդ կանոնը ինքնավերլուծությունն է։

Ավելի հաճախ ներդաշնակություն արեք և շուտով ձեր մեջ հաստատ նոր հնարավորություններ կամ նույնիսկ մեծ տաղանդ կբացահայտեք։ Ձեր կոչումը գտնելուց հետո կյանքը ձեզ համար նոր գույներով կփայլի: Գտեք ինչ-որ բան, որը ձեզ դուր է գալիս և դու ամենալավն ես անում, և կատարելագործվել դրանում։ Ի վերջո, երբ մենք անում ենք այն, ինչում լավ ենք, մեզ լավ ենք զգում, և ցածր ինքնագնահատականը վերադառնում է նորմալ:

Երկար և մանրակրկիտ ինքնավերլուծությունից հետո կարող եք անցնել հաջորդ կետին. Սա մեր ինքնազարգացման ոչ պակաս կարևոր մասն է: Ի վերջո, վաղուց արդեն ապացուցված է, որ հստակ սահմանված նպատակ ունեցող մարդը շատ ավելի հաջողակ կլինի և շատ ավելիին կհասնի, քան կոնկրետ նպատակ չունեցող մարդը։

Ինչպե՞ս դա անել ճիշտ:

Նախ, մի՛ դրեք ինքներդ ձեզ միանգամից մեծ թվով նպատակներ, ընտրեք մի քանիսը, բայց դրանք պետք է լինեն արժեքավոր և օգտակար: Պլանավորեք միայն այն, ինչ ձեզ իսկապես անհրաժեշտ է: Ավելի իրատես եղեք. ձեր առջեւ անհնարին առաջադրանքներ մի դրեք, բայց նաեւ մի թերագնահատեք ձեր հնարավորությունները: Եղեք ավելի կոշտ, ավելի համառ և ամենակարևորը հավատացեք ինքներդ ձեզ:

Զբաղվել մշակութային զարգացման մեջ:

Կարդացեք. Բոլոր ժանրերի շատ հրաշալի գրքեր կան։ Գտեք այն, ինչ ձեզ իսկապես դուր է գալիս և կարդացեք: Ընթերցանությունը զարգացնում է մեր մտածողությունը, օգնում է պայքարել սթրեսի դեմ, մեծացնում բառապաշար, հարստացնում է ներաշխարհը։ Համաձայնեք՝ կարդացած մարդու հետ խոսելը միշտ հաճելի է։

Գտեք ձեր հոբբին և կատարելագործվել դրանում. Միգուցե դու երաժշտություն ես սիրում: Ապա փորձեք ինքներդ ստեղծել այն: Սովորեք խաղալ երաժշտական ​​գործիքներ, գրիր քո երգերը։ Սպորտ սիրու՞մ եք։ Հետո գտիր այդ սպորտաձևը։ Կարևոր չէ՝ դա վոլեյբոլ է, թե ֆուտբոլ, չմշկասահք, թե դահուկ, աթլետիկա, թե աերոբիկա: Սպորտն ամեն դեպքում ձեզ օգուտ կտա։ Փորձեք զբաղվել ձեռագործ աշխատանքներով, սովորեք նոր ուտեստներ պատրաստել և ուրախացնել ձեր ընտանիքին կամ ընկերներին դրանցով:

Սկսեք ձերը հենց հիմա և տեսեք, որ ձեր կյանքը կդառնա շատ ավելի լավը, ավելի հետաքրքիր և պայծառ:

Ձեր կյանքում ինչ-որ բան փոխելու ցանկությունը ստիպում է ձեզ ուշադրություն դարձնել ինքներդ ձեզ, ձեր ներաշխարհին, ազատվել ավելորդից և գրավել օգտակարը։ Ինքնազարգացման սկիզբը ձեր կյանքը բարելավելու և այն իմաստով լցնելու սկիզբ է:

Ինքնազարգացման և ինքնակատարելագործման հոգեբանություն

Շատ մարդիկ կան, ովքեր դժգոհ են իրենց կյանքից, և դա այնքան էլ վատ չէ, քանի որ հենց այդպիսի մարդիկ են ավելի հաճախ որոշում կայացնում փոխել այն։ Երբ չափազանց մեծ դժգոհություն է կուտակվում, ըստ փիլիսոփայության օրենքների, սա փոփոխությունների, այլ որակի անցման ժամանակն է:

Գործերի առկա վիճակի նկատմամբ անզիջողականությունը կարող է դառնալ սեփական անձի վրա աշխատելու խթան։ Եթե ​​ինչ-որ նոր բանի նկատմամբ հետաքրքրություն կա, ապա առաջին քայլը հոգեբաններն են դա անվանում:

Որտեղ սկսել ինքնազարգացումը և ինքնազարգացումը

Մարդն ունի որոշակի գիտելիքներ, փորձ, կարողություններ, տաղանդներ. այս ամենը չպետք է զեղչվի, երբ ծրագրում ես փոխել քո կյանքը: Ամենից հաճախ, կյանքից դժգոհություն է առաջանում, մարդը չգիտի, թե ինչպես զբաղվել ինքնազարգացմամբ, երբ նա չի օգտագործում այն, ինչ իրեն տրված է բնությունից.

Եզրակացությունն ինքնին հուշում է. կյանքի որակը փոխելու համար անհրաժեշտ է երեք բաղադրիչ.

• Հետաքրքրություն, մոտիվացիա
• Ցանկություն և կամք
• Կարողություններ և գործնական հմտություններ

Կարևոր է իմանալ, որ այս գործոնների բավարար մակարդակի դեպքում մարդը կկարողանա ազատվել նրանից, ինչը խանգարում է լիարժեք ապրելուն։

Ինքնազարգացման ծրագիրը հիմնված է ինքնուսուցման վրա, դուք պետք է լիովին գիտակցեք, որ դա կօգնի ձեզ հասնել ձեր նպատակին:

Եթե ​​դուք շատ եք տարվում որևէ նախագծով, ապա ձեզ գերակշռում է աճող հետաքրքրությունը և ձեր ծրագրերն իրականացնելու համար որքան հնարավոր է շատ բան հասկանալու ցանկություն: Նման բան տեղի է ունենում սեփական ճակատագրի հետ կապված. Մարդը կյանքի ծարավ է զարգացնում, նա չի կարող պարզապես գոյություն ունենալ.

Ինքնազարգացման փիլիսոփայական սկզբունք և 5 քայլ դեպի ինքնակատարելագործում

Շատ կարևոր է տեղեկատվության հսկայական հոսքի մեջ գտնել հավաստի և համարժեք տեղեկատվություն: Եթե ​​զարգանալու ցանկությունը թելադրված է կյանքը բարելավելու լուրջ մտադրություններով, արժե դիմել դասական փիլիսոփայությանը։

Դիալեկտիկայի անսասան սկզբունքն ասում է՝ զարգացումը հակադրությունների պայքարում ստացված արդյունքն է։ Փիլիսոփայական գիտությունը համարում է, որ դրանք հակասությունների առարկա են։

Զարգացումը մարդու բնական վիճակն է, նա աճում է, ձեռք է բերում գիտելիքներ, սկզբում տարրական, տարիքի հետ նա տիրապետում է մասնագիտության, դրանով զբաղվում են շնորհալի մարդիկ. ստեղծագործական զարգացում. Ահա թե ինչպես է իրականացվում նրա անհատականության զարգացման տարիքային պարբերականացումը։ Ձևավորվում է անհատականության զարգացման որոշակի բնական ծրագիր։ Մարդու կյանքի տարբեր տարիքային շրջանները համապատասխանում են անհատականության զարգացման որոշակի ժամանակաշրջաններին: Անհատի համակարգված ձևավորումը ենթադրում է անձի զարգացման փուլեր։ Իր հերթին, անհատականության զարգացման փուլերը կարող են տարբերվել՝ կախված նրանից, թե անհատականության զարգացումը տեղի է ունենում վաղ տարիքում, թե արդյոք անհատականության զարգացման ամենաուժեղ մոտիվացիան հետևում է հասուն տարիքում: Այնուամենայնիվ, ընդհանուր առմամբ ընդունված է, որ անձի զարգացման գործընթացի հիմունքները համընդհանուր են և քայլ առ քայլ հրահանգներմիանգամայն ընդունելի է տարբեր հանգամանքների համար:

Բնազդները կարևոր տարր են, ով ձգտում է բավարարել իր կարիքները. Նրանց բնավորությունը կախված է դաստիարակության աստիճանից, հակումներից ու կարողություններից։

Բազմաթիվ կարիքներ գիտակցված չեն, դա է պատճառը, որ սխալներ կան, որոնք իրենցից ներկայացնում են մի շարք խնդիրներ:

Քայլ 1. Ինքնազարգացման ներուժի որոնում

Որտեղ սկսել ինքնազարգացումը՝ բացելով ձեր սեփական ներուժը: Եթե ​​դա տեղի չունենա, ապա զարգացումը դատապարտված է: Մարդը ենթարկվում է կյանքի սահուն ընթացքին, գործում է նվազագույն դիմադրության ուղղությամբ, և վերջում ստիպված է բավարարվել քչով։ Նա համակերպվում է այն փաստի հետ, որ գործնականում ոչ մի բանի չի հասել և չգիտի, թե ինչպես և ինչ նպատակով զբաղվել հետագա ինքնազարգացմամբ։ Միևնույն ժամանակ նա տեսնում է, որ մոտակայքում ինչ-որ մեկն ավելիին է հասել և չի հասկանում, թե ինչու է ձախողվել։

Երբեք չբացահայտելով իր ներուժը՝ մարդը խուսափում է խնդիրներից՝ դրանք լուծելու ուժ գտնելու փոխարեն։ Հազարավոր օրինակներ կան, երբ երեխան խոստումնալից է և օժտված է բարձր ինտելեկտով: Բայց իրականում նա դպրոցում վատ է սովորում, խառնվում է գորշ զանգվածին ու դառնում սովորական մարդ։ Դրա պատճառը հետևյալ գործոններն են.

• Դաստիարակության ծախսերը՝ փչացում, ամենաթողության, ծուլություն, վատ սովորություններ։
• Ուսուցիչների սխալները, ովքեր չեն կարողացել ճանաչել երեխայի ներուժը.
• Բնավորության գծերը՝ կամքի բացակայություն, ինքնակարգապահության բացակայություն, անլուրջություն։
• Ցածր ինքնագնահատական.
• Վախ դժվարություններից.
• Չճանաչված տաղանդ.

Շատ դիպուկ ասված է հայտնի արտահայտության մեջ. այն, ինչից վախենում ես, քո ամենաբարձր ներուժն է:

Վիճակագրության համաձայն՝ աշխարհում կա մոտ 420 միլիոն տաղանդավոր մարդ, բայց դա հեռու է ճշգրիտ թվից, քանի որ սա չի ներառում նրանց, ովքեր «թաղել են իրենց տաղանդը հողի մեջ»։

Նպատակին հասնելու հարցում համառ լինելու, վախերը հաղթահարելու դժկամությունը և առկա ռեսուրսներն օգտագործելու անկարողությունը հանգեցնում են որպես մարդ զարգանալու անկարողության:

Քայլ 2. կարծրատիպերի մերժումը որպես ինքնակատարելագործման պայման

Ինքնակատարելագործումը չի ենթադրում հարմարավետ ժամանց։ Դա հնարավոր է խիզախ ու ազատասեր անհատների համար։ Անհնար է զարգանալ առանց ռիսկի, առանց էներգիա ծախսելու և ձեր սովորական ապրելակերպից հրաժարվելու։ Ինքնազարգացման սկիզբը անցում է բոլորովին այլ վիճակի, նորի, անհայտի ըմբռնում: Եթե ​​մարդը վախենում է անհայտից, եթե նրան դուր է գալիս սովորական «հարմարավետության գոտին», երբ նա չի կարողանում իրականը զարգացնել, դժվար թե նրա կյանքը դեպի լավը փոխվի։

Ձևավորված սովորություններն ու կարծրատիպերը պատուհաս են, որոնք խանգարում են ինքնակատարելագործմանը: Եթե ​​մարդը ձգտում է դեպի հեշտ կյանք, պատրաստ չէ մարտահրավերներին և ենթարկվում է ակնհայտ կայունության պաթոլոգիական այլասերված հայեցակարգին, նա դատապարտված է անձի դեգրադացիայի:

Թուլամորթն ընդունակ չէ ադեկվատ ընկալել իրականությունը, նա բավարարված է փողոցում գտնվող պարզունակ մարդու մակարդակով իր սովորական բուսականությամբ. Երբ նա փորձում է ինչ-որ բան փոխելու թույլ փորձեր անել, եթե ձանձրանում է իր միապաղաղ գոյությունից, անպայման կկապվի շառլատան ուսուցիչների կողմից։ Նման մարդկանց վրա հեշտությամբ ազդում են կասկածելի ուսմունքները, երկրորդ կարգի արվեստը, ցածրակարգ գրականությունը։

Եթե ​​մարդն ամբողջությամբ ենթարկվում է կարծրատիպերին՝ դրդված բնազդային կարիքները բավարարելու ցանկությամբ, նա դառնում է խաբեության զոհ՝ կեղծ ուսմունքները շփոթելով լուրջ գիտության հետ։ Կեղծ մարզիչները պատասխանատվություն չեն պահանջում նման աշակերտից, և նրանք իրենք են դա անտեսում։

Եթե ​​ընտրում եք ոչ լավագույնը լավագույն մեթոդներըինքնազարգացման համար արդյունքն ակնհայտ է՝ լուսավորության ժամանակավոր վիճակ, որն արագորեն անհետանում է, և ամեն ինչ վերադառնում է նորմալ: Եզրակացություն՝ կյանքում ոչինչ չի փոխվում, ինչը նշանակում է, որ ոչ մի զարգացման մասին խոսք չկա։

Քայլ 3. պատասխանատվություն ստանձնեք ինքներդ ձեզ համար

Բարեխիղճ մարդը երբեք թույլ չի տա, որ իրեն վերահսկի ինչ-որ մեկը կեղծ ուսուցչի նման։ Նա կարողանում է ճանաչել, թե որտեղ է սուտը: Պատասխանատվության զգացումը բարելավման նպատակին հասնելու նախապայման է։ Սեփական «ես»-ի վրա աշխատելու արդյունավետ ձևեր կան.

• Պարտավորություն, վարժություն, վատ սովորություններից հրաժարվել:
• Խնդիրների պատճառների ճիշտ բացահայտում.
• Կապվեք հոգեբանի հետ, եթե խնդիրը մտել է փակուղի։
• Որակյալ գրականության օգտագործում.
• Իրականացնել սեփական գործողությունների և մտքերի ինքնավերլուծություն:
• Կոնկրետ ոլորտում իրավասու և բարձր լինելու ցանկություն։
• Գիտելիքների կիրառումը գործնականում.

Քայլ 4. աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա. չսովորեք սուտը

Խնդիրների մեծ մասը, որոնք խանգարում են ձեզ բարելավել ձեր կյանքի որակը, ինքնախաբեությունն է: Երբեմն մենք նույնիսկ չենք նկատում, որ ինքներս մեզ ստում ենք։ Դա տեղի է ունենում, երբ մարդը կոտրվում է կյանքի դժվարությունների ծանրության տակ և ընկալում է ցանկությունների ցանկություն: Հոգեբաններն առաջարկում են երկու տարբերակ՝ ինքդ քեզ սուտ խոսելու համար:

Առաջինը «հայելային» մեթոդն է, դրա համար անհրաժեշտ է, որ մոտակայքում լինի մարդ, ով կօգնի ձեր աչքերը բացել իրական ճշմարտության վրա: Նա պետք է ունենա գիտելիքների համապատասխան զինանոց, ուժեղ բնավորություն, ամուր դիրքորոշում և ճշմարտությունն ասելու համարձակություն, նույնիսկ եթե դա տհաճ է: Գլխավորը դա լսելու պատրաստ լինելն է։ Կարևոր է հասկանալ, որ ինքնազարգացումը, առաջին հերթին, անկեղծ վերաբերմունք է իր նկատմամբ, պատրաստակամություն՝ անելու սեփական նորացված կերպարը ստեղծելու ծանր աշխատանքը:

Երկրորդ ճանապարհը սովորելն է ինքներդ ձեզ ճշմարտությունն ասել: Եթե ​​մարդը սովոր է ստել, դա վաղ թե ուշ կբերի նևրոզների։ Նրանք ֆիզիկական մարմնում դրսևորվում են սեղմակների տեսքով։ Այս անկարգ երեւույթից ազատվելու մի քանի մեթոդներ կան։ Սա կարող է լինել ռեյխյան մերսում, այն լավ էֆեկտ է տալիս: Միայն սեղմիչները չեն, որ հեռացվում են ակուպրեսուրայի միջոցով: Միաժամանակ մարդն ազատվում է ստելու սովորությունից։

Քայլ 5. ինքնակատարելագործման գործընթացի հնարավորություն

Եթե ​​կա մոտիվացիա՝ հիմնված հետաքրքրության, ցանկության և ռեսուրսների վրա ( տեսական գիտելիքներԵվ գործնական փորձ), կարող եք մտածել ինքնազարգացում սկսելու մասին։ Դրա համար անհրաժեշտ է մշակել նպատակին հասնելու պլան՝ սահմանելով հիմնական ուղեցույցներն ու չափանիշները.

• Կատարել ձեր ճակատագիրը որպես բանական էակ:
• Նպատակը կարճաժամկետ չէ, այլ ապագայի։
• Բարելավեք ինքներդ ձեզ և ձեզ շրջապատող աշխարհը:
• Հիմքը դրականն է, նպատակը պետք է լինի արժանի և օգտակար իր և ուրիշների համար։
• բերում է հաճույք և դրան հասնելու չմարող ցանկություն:

Ինքնազարգացման գործընթաց սկսելու համար հարկավոր է հրաժեշտ տալ ավելորդին։ Ազատվելով «որոմից», «հատիկները» կմնան, և դրանք պետք է մշակվեն։ Հնարավորություն կլինի բացահայտել նրանց, որոնք եղել են էության խորքում, արձակել կարողություններն ու տաղանդները։ Սկսվում է ինքնազարգացման սկիզբը։ Մարդը երկրորդ քամի է ստանում, նա սկսում է գիտակցել, որ սեփական ներուժը բացելու համար աշխատելն ամենևին էլ սպառիչ չէ։ Իրականացման վրա էներգիա ծախսելով՝ կրկնակի ծավալով ուժի և առողջության վերադարձի զգացում կա։ Այն գիտակցումը, որ լավ նպատակի համար պետք է քրտնաջան աշխատել, բերում է դրական հույզեր, որոնք ոգեշնչում են հետագա գործողությունների:

Օրինակ՝ մի իրավիճակ, երբ մարդը մի քանի տարի զբաղված էր չսիրված աշխատանքով, որը նրան ո՛չ փող էր բերում, ո՛չ հաճույք։ Նա բավարարվում էր հոսքով գնալով, երևի թե չվրդովեցնի ծնողներին, որոնք նրան կրթություն են տվել և, ամենայն հավանականությամբ, իրենք են առաջարկել (պարտադրել). ապագա մասնագիտություն. Երբ նա հասավ այն կետին, երբ կյանքում ամեն ինչ շեղվեց, նա հասկացավ, որ ինքն իր կյանքով չի ապրում, որ չի գիտակցում իր ճակատագիրը։ Հիշելով ճարտարապետ դառնալու իմ վաղեմի երազանքը՝ որոշեցի փոխել ամբողջ կյանքս ու սկսեցի զրոյից։ Նրա ուղին դժվար էր.

Հաջորդ փուլում նա հասկացավ, որ հաջորդ քայլը գիտելիք է պահանջում և սկսեց ինտենսիվ ուսումնասիրել, ըմբռնել, թե որն էր իր համար կյանքի իմաստը։ Դժվար էր, երբեմն՝ անտանելի դժվար, բայց բերեց առավելագույն գոհունակություն և խրախուսեց հետագա քայլերը։ Արդյունքում նա դարձավ ճարտարապետների մեջ լավագույն մասնագետներից մեկը։ Սրան նախորդել էր ինքնազարգացման դժվար սկիզբը։

Փոփոխության անհրաժեշտության գիտակցում

Ինքնազարգացումը սկիզբ ունի, բայց չունի ավարտ, այն պահանջում է մշտական ​​զարգացում. Ամենափոքր կանգառը կարող է չեզոքացնել ձեռք բերված ամեն ինչ, և մարդը կսկսի նսեմանալ։ Նրան կթվա, թե ուրիշների համար ամեն ինչ հեշտ է ստացվում, բայց դրա հետևում թաքնված է ինտենսիվ, ամենօրյա աշխատանք, անդադար գործունեություն՝ ֆիզիկական և մտավոր: Նման կյանքը պահանջում է լարվածություն և էներգիայի ծախսեր, բայց այն կդառնա հագեցած և հետաքրքիր, այլ ոչ թե գորշ ու միապաղաղ։