Իրինա Ռոմանովա
Երեխաներին առողջ ապրելակերպի հասկացություններն ու արժեքները սովորեցնելու ձևերն ու մեթոդները

Առողջություներեխան հիմնական խնդիրն է, որը անհանգստացնում է և՛ ծնողներին, և՛ մանկավարժներ. Կարևոր է նույնիսկ մանկության մեջ ձեւըճիշտ վերաբերմունք ձեր նկատմամբ առողջություն, հմտություններ սերմանել առողջ ապրելակերպ. Նախադպրոցական տարիքում տեղի է ունենում անհատականության ձևավորում, ձևավորվում են հիմնական հմտություններ առողջ ապրելակերպի ձևավորում. Մեծահասակները պետք է օգնեն երեխային սովորել գիտակցել իր մասին առողջություն և կյանք, գիտելիքներ ձեռք բերելու մասին առողջությունև ձեռք բերել այն պաշտպանելու, աջակցելու և պահպանելու հմտություններ: Բովանդակության մեջ աշխատանքԱրտաքին աշխարհը ճանաչելու առումով զգալի տեղ է գրավում երեխաների հետ ճանաչողական պարապմունքների անցկացումը, որտեղ երեխաները ծանոթանում են մարմնի կառուցվածքի մասին գիտական ​​տարրական գիտելիքներին, վնասվածքներին առաջին բուժօգնության հիմունքներին, անվտանգ վարքագծին։

Առաջադրանքներ առողջ ապրելակերպի ձևավորումլուծվում են բոլոր տեսակի մանկական գործունեության մեջ. Հաշվի առնելով հստակ տեսանելի փոխաբերականնախադպրոցական տարիքի երեխաների մտածողության բնույթը, հիմնական նյութը պետք է ներկայացվի տեսողական և գործնական օգնությամբ մեթոդները, այս նպատակով նման մեթոդներ, ինչպիսիք են դիտարկումը, քննություն, ինքնաքննություն, փորձ եւ սեփական արտադրական գործունեություն երեխաներ.

Կարևոր է հստակեցնել գիտելիքները երեխաներտարբեր զգայական օրգանների և մարմնի մասերի անունների և տեղակայման մասին: Այդպիսին Աշխատանքսկսվում է երիտասարդ տարիքից. Դուք կարող եք օգտագործել այնպիսի խաղեր, ինչպիսիք են «Թաքցնել քիթը»(կամ աչքերը, ականջները և այլն, «Լվացարան» (լվանալ ձեռքերը, ականջները, քիթը). Միաժամանակ երեխաները նմանակում են մարմնի տարբեր մասերը լվանալու շարժումները։ Կարևոր է օգտագործել նկարազարդումներ, մատների խաղեր, կարդալ ժողովրդական մանկական ոտանավորներ և երգեր երգել: Այս ժամանակահատվածում կարևոր է կենտրոնանալ երեխաներմարմնի զգայարանների և մասերի վրա, համախմբել գիտելիքները դրանց մասին:

Նախադպրոցական տարիքի երեխաները ավելի ակտիվ են ներգրավված նորմերում առողջ ապրելակերպ. Ներկայացումներ երեխաները առողջության մասին, մարմինը և նրա կարիքները, կարծրացման մեթոդները, վնասվածքների կանխարգելումը, տարբեր հիվանդությունները, վատ սովորությունների վնասակար հետևանքները հարստացված են հետաքրքրաշարժ տեսողական և գործնական տեսքով. ուսումնասիրության ձևը. Այս տարիքում ուսումնասիրվող նյութի ծավալը զգալիորեն մեծանում է, իսկ երեխաների հետազոտության թեմաները դառնում են ավելի լայն։ «Ինչպես ենք մենք շնչում», «Ինչպես են մեր օրգաններն օգնում միմյանց», «Մեր ընկերները վիտամիններ են», «Իմ համակարգիչն իմ ընկերն է», «Ձմռանը չհիվանդանալու համար պետք է կոշտանալ»

Հետազոտական ​​աշխատանքները ներառում են ինքնաքննության մեթոդ. Այսպիսով, արտաքին տեսքն ուսումնասիրելիս երեխաները փորձեր են անցկացնում մաշկի կառուցվածքը ուսումնասիրելու, ձգելու, խոշորացույցի տակ զննելու համար։ ուսումնասիրել մատների նկարները. Ընթացքում երեխաները հասկացան իրենց մարմնի համար հիգիենայի ընթացակարգերի կարևորությունը: Նման դասերի գործընթացը ներառում է հետազոտական ​​առաջադրանքներ, որոնք խրախուսում են երեխաներինքնուրույն և մտավոր գործունեության, մտածողության ակտիվացման, ստեղծագործ երևակայություն, հնարամտություն. ՕրինակԻնչ անել, եթե ձեռքերը լվանալու ջուր չկա, ինչպես զտել ջուրը:

Դասեր առողջությունը դաստիարակվում էոչ միայն հանդուրժողականություն և կարեկցանք հաշմանդամություն ունեցող մարդկանց նկատմամբ առողջություն, բայց նաև ստիպել ձեզ հոգ տանել ձեր մասին առողջություն. Հրավիրեք երեխաներին փակել իրենց աչքերը և քայլել (աջակցությամբ)՝ զգալու, թե ինչ է զգում կույրը. շատ արդյունավետ մեթոդ դրա համարորպեսզի երեխաները չափից դուրս չհոգնան համակարգչի մոտ նստած:

Օգտագործելով դիդակտիկ խաղեր, ինչպիսիք են «Ի՞նչ է դա հնչում»:«Ինչ գործիք (կամ տարր)հնչյուններ» «Ո՞ւմ ձայնը»:, «Իմանալ հոտով», կապար երեխաները եզրակացությանոր ամեն զգայական օրգան մարդու համար կենսական նշանակություն, օգնում է ավելին իմանալ մեզ շրջապատող աշխարհի մասին և դրա կորուստը մեծ խնդիրներ է ստեղծում մարդու և նրան շրջապատող մարդկանց համար: Երբ երեխաները կարողացան ազատորեն ցույց տալ իրենց զգայարաններն ու մարմնի մասերը, անհրաժեշտ է բացատրել դրանց նշանակությունը մարդկանց համար հասկանալ, ինչպես են կառուցված այս օրգանները, ինչպես են գործում և ինչ հատկանիշներ ունեն։ Երեխաներին իսկապես դուր է գալիս և հիշում այն ​​փորձառությունը, երբ նրանց խնդրում են որոշ ժամանակ շարժվել՝ առանց ձեռքերն ու ոտքերը ծալելու:

Ձեր զգայարանների և մարմնի մասերի խնամքի փորձի տիրապետումը հաջորդ կարևոր քայլն է աշխատանք. Զրույցներ - «Ինչպե՞ս պաշտպանել ձեր օգնականներին»:, «Մեր մարմինը թշնամիներ ունի՞»:. Օգնություն ներս աշխատանքին աջակցում են Կ. Չուկովսկին, Ա.Բարտոն, Վ.Մայակովսկին և այլ գրողներ։ Երեխաներն իրենք են դա գտնում «թշնամիներ» մարմինըկեղտ, ջերմաստիճանի տարբերություն, աղմուկ, ոչ պատշաճ լուսավորություն: Այս խոսակցությունների նպատակը սադրելն է երեխաներձեր մարմնի մասին հոգ տանելու ցանկությունը, սովորեցնել ձեզ խնամքով վերաբերվել: Փրկելու համար առողջությունդուք պետք է սովորեք կառավարել ձեր մարմինը:

Սրա մեջ աշխատանքԿարևոր է ծնողներին դարձնել ձեր դաշնակիցները, քանի որ դա մեծ նշանակություն ունի երեխաներն ունեն ընտանեկան դաստիարակություն. Կարևոր դեր է խաղում զրույցների և խորհրդակցությունների անցկացումը, որտեղ ծնողները ստանում են ոչ միայն տեսական խորհուրդներ, այլև ձեռք են բերում վարելու գործնական հմտություններ. առողջ ապրելակերպի աշխատանք(Օրինակ, բուժիչ մերսում, ինքնամերսման տեխնիկա, ակուպրեսուրա մրսածության ժամանակ, աչքի վարժություններ, բուժիչ հնչյուններ արտասանելու, մարմնի կարծրացում, շնչառական վարժություններ): Կարևոր է համոզել ծնողներին ավելի շատ ժամանակ անցկացնել երեխաների հետ մաքուր օդում: վերահսկել իր մնալը համակարգչի, հեռուստացույցի մոտ, ավելի շատ ժամանակ հատկացնել ֆիզիկականին երեխա մեծացնելը. Այսպիսի միություն ծնողների և ուսուցիչնպաստում է շարունակականությանը մանկապարտեզի և ընտանիքի միջև ֆիզիկական նախադպրոցական տարիքի երեխաների կրթություն. Փորձ աշխատանքնախադպրոցական հաստատությունում թույլ է տալիս եզրակացնել, որ ուսուցիչների համատեղ հետազոտական ​​գործունեության ընթացքում. երեխաներև ծնողները կարող են հաջողությամբ լուծել խնդիրները ձեւավորումընախադպրոցականներն ունեն ինքնուրույն ճանաչողական և ստեղծագործական հմտություններ և կարողություններ աշխատանք, առաջացում և զարգացում երեխաների հետաքրքրությունը առողջ ապրելակերպի նկատմամբ, մշակութային գիտելիքների մակարդակի բարձրացում առողջություն, մեծահասակների և հասակակիցների հետ փոխգործակցության հմտություններ:

Տեխնիկա և երեխաների հետ աշխատելու մեթոդներ՝ առողջ ապրելակերպի խթանման համար:

Զրույցներ և պատմություններ ուսուցիչ

Բանաստեղծությունների ընթերցում և անգիր սովորում

Տարբեր իրավիճակների մոդելավորում

Գրքերի, առարկայական և առարկայական նկարների քննություն:

-Խաղերի անցկացում: Դերախաղ

Դիդակտիկ

Ուսուցում

Բջջային,

Ֆիզիկական վարժություններ

Ինքնամերսում

Մատների և շնչառական վարժություններ.

Հոգե-մարմնամարզություն.

1.3 Երիտասարդ դպրոցականների շրջանում առողջ ապրելակերպի մասին գիտելիքների զարգացման ձևերն ու մեթոդները

Գլուխ 2. Տարրական դպրոցականների շրջանում առողջ ապրելակերպի ձևավորման ձևերի և մեթոդների արդյունավետության փորձարկում

2.2 «Մենք ուզում ենք առողջ լինել» 3-րդ կուրսի ծրագիր.

ՆԵՐԱԾՈՒԹՅՈՒՆ

Առողջ սերունդ դաստիարակելու խնդիրը ներկայումս գնալով ավելի է կարևորվում։ Առողջության վատթարացման վրա ազդում են բազմաթիվ գործոններ, այդ թվում՝ բնակչության սխալ վերաբերմունքը իրենց և երեխաների առողջության նկատմամբ։

Գիտական ​​հետազոտությունների արդյունքները (Վ.Ֆ. Բազարնի, Ի.Ի. Բրեխման, Լ.Գ. Տատարնիկովա և այլն) ցույց են տալիս, որ նախորդ տարիներին զարգացած դպրոցականների առողջական վիճակի վատթարացման միտումը կայուն է դարձել։ Ապագա առաջին դասարանցիների բժշկական փաստաթղթերի վերլուծության արդյունքում պարզվել է, որ երեխաների մեծամասնությունն ունեցել է տեսողության խանգարում, երկրորդում՝ վատ կեցվածք, երրորդում՝ քրոնիկական հիվանդությունների առկայություն, և շատ քիչ երեխաներ են եղել։ համարվում է գործնականում առողջ: Այս իրավիճակը պայմանավորված է սոցիալ-տնտեսական և տնտեսական վիճակի վատթարացմամբ, ռացիոնալ սնուցման, ժառանգականության, երեխաների գերաշխատանքների խնդիրների սրմամբ։ Հետազոտության արդյունքները ցույց են տվել, որ երեխաները շատ ժամանակ են անցկացնում համակարգչի մոտ, հեռուստացույցի մոտ և վարում են նստակյաց կենսակերպ։

Ռուսաստանում դպրոցահասակ երեխաների առողջության վատթարացումը դարձել է ոչ միայն բժշկական, այլեւ մանկավարժական լուրջ խնդիր։ Զարմանալի է այն արագությունը, որով աճում են ճգնաժամային երեւույթները կյանքի այս ոլորտում։ Դրա պատճառներից մեկն այն ընտանիքների ապրելակերպն է, որտեղ այսօր երեխաներ են մեծանում։ Ընտանիքների մեծ մասում կարող եք գտնել այսպես կոչված ռիսկի գործոններ՝ քրոնիկ վարակիչ հիվանդություններ, անհավասարակշիռ սննդակարգ, ցածր ֆիզիկական ակտիվություն, ծխելը, ալկոհոլի և թմրամիջոցների չարաշահումը և այլն: Այս դեպքում հաճախ լինում է ոչ թե մեկ, այլ մի քանի գործոնների համադրություն: ներկա ընտանիքում.

Ուսանողների և նրանց ծնողների մոտ չի ձևավորվել արժեքային վերաբերմունք իրենց առողջության նկատմամբ, ինչը բացատրվում է առողջ ապրելակերպի մասին մանկավարժական և բժշկական գիտելիքների անբավարար խթանմամբ։

Երեխայի առողջ անհատականության ձևավորման հարցերը միշտ հետաքրքրել են գիտնականներին (տես Ի.Ի. Բրեխմանի, Լ.Ս. Վիգոտսկու, Գ.Կ. Զայցևի, Պ.Ֆ. Լեսգաֆտի, Ն.Ի. Պիրոգովի, Վ.Ա. Սուխոմլինսկու [31], Լ.Գ. Տատարնիկովայի աշխատանքները։ ], Կ.Դ. Ուշինսկի և այլն): Առողջ ապրելակերպի ուսուցման դպրոցական ծրագրերի մշակումը սկսվել է 70-ականների վերջին - 20-րդ դարի 80-ականների սկզբին։ Այնուամենայնիվ, չնայած ծրագրերի մշակման և իրականացման համար ներդրված զգալի ջանքերին, արդյունքները սպասվածից շատ ավելի ցածր էին: Դա բացատրվում էր ինչպես վարքագծային սովորույթների փոփոխման դժվարություններով (դրանցից շատերը ձևավորվում են վաղ մանկության տարիներին և հետևաբար շատ կայուն են), այնպես էլ ուսուցիչների անպատրաստ լինելով առողջապահության ոլորտում կրթական գործունեությանը։

20-րդ դարի 90-ականների կեսերից ի վեր ի հայտ են եկել բազմաթիվ գիտական ​​աշխատանքներ կրթական և առողջապահական ուղղությամբ, որոնք ուսումնասիրում են՝ ուսումնական գործընթացի կազմակերպումը և դպրոցում սովորելու պատրաստակամությունը, դպրոցականների կրթության և դաստիարակության հիգիենան, ռիսկի գործոնները: երեխաների և դեռահասների առողջությունը դպրոցում սովորելիս, դպրոցական վալեոլոգիական աշխատանք .

Հոգեբանական և մանկավարժական գրականության վերլուծությունը մեզ թույլ տվեց ենթադրել, որ կրտսեր դպրոցականների առողջության վատթարացման խնդրի հնարավոր լուծումներից մեկը առողջ ապրելակերպի մասին նրանց գիտելիքների զարգացումն է։

Ուսումնասիրության նպատակըբացահայտել կրտսեր դպրոցականների առողջ ապրելակերպի մասին գիտելիքների զարգացման արդյունավետ ձևերն ու մեթոդները:

Ուսումնասիրության օբյեկտ: գիտելիքներ առողջ ապրելակերպի մասին։

Հետազոտության առարկա.առողջ ապրելակերպի մասին գիտելիքների զարգացման ձևերն ու մեթոդները.

Հետազոտության վարկած.

Թվում է, թե առողջ ապրելակերպի մասին գիտելիքների ձևավորումը հաջող կլինի կրտսեր դպրոցականների տարիքային զարգացմանը համապատասխան մեթոդներ և մեթոդներ կիրառելու դեպքում, ինչպիսիք են խաղերը, վիկտորինաները, մրցույթները, արձակուրդները, առողջության պարապմունքները և սպորտային մրցույթները:

Հետազոտության նպատակները.

1. Ուսումնասիրել հոգեբանական և մանկավարժական գրականությունը հետազոտական ​​թեմայի վերաբերյալ:

2. Նկարագրե՛ք ուսումնասիրության հիմնական հասկացությունները՝ «առողջություն», «առողջ ապրելակերպ»:

3. Բացահայտել երիտասարդ դպրոցականների առողջ ապրելակերպի մասին գիտելիքների տարիքային առանձնահատկությունները:

4. Մշակել առողջ ապրելակերպի մասին գիտելիքների ձեւավորման չափանիշներ:

5. Բացահայտել և փորձնականորեն ստուգել կրտսեր դպրոցականների առողջ ապրելակերպի մասին գիտելիքների մշակման ձևերի և մեթոդների արդյունավետությունը:

Հետազոտության մեթոդներ՝ դիտում, հարցաքննություն, թեստավորում, մանկավարժական փորձ:

ԳԼՈՒԽ 1. ՏԵՍԱԿԱՆ ՀԵՏԱԶՈՏՈՒԹՅՈՒՆ ԿՐՏՍԵՐ ԴՊՐՈՑԱԿԱՆ ԵՐԵԽԱՆԵՐՈՒՄ ԱՌՈՂՋ ԱՊՐԵԼՈՒ ՄԱՍԻՆ ԳԻՏԵԼԻՔՆԵՐԻ ՁԵՎԱՎՈՐՄԱՆ ՄԱՍԻՆ.

1.1 «Առողջություն», «Առողջ ապրելակերպ» հասկացությունների էությունը.

Նոր սերնդի առողջական վիճակի բարելավումը մեր ժամանակների կարևորագույն խնդիրն է, որի համապարփակ լուծման մեջ անհնար է անել առանց համապարփակ դպրոցի։ Ուսուցիչները ծնողների, բժշկական մասնագետների, հոգեբանների և հանրության հետ միասին պետք է կազմակերպեն դպրոցական միջոցառումներ, որպեսզի աշակերտները բարելավեն իրենց առողջական մակարդակը և առողջ ավարտեն դպրոցը: Միաժամանակ դպրոցը պարտավոր է երեխայի մեջ զարգացնել առողջ լինելու և առողջ ապրելակերպ վարելու անհրաժեշտությունը։ Դա անելու համար ուսուցիչները պետք է հստակ պատկերացնեն «առողջություն» և «առողջ ապրելակերպ» հասկացությունների էությունը, որոնք լայնորեն կիրառվում են ժամանակակից կրթության հասկացությունների համակարգում:

Առողջության միանշանակ և համապարփակ սահմանում չկա: հիման վրա կենսաբժշկականնշաններ Ն.Մ. Ամոսովը նշում է. «Առողջությունը մարմնի բնական վիճակն է, որը բնութագրվում է շրջակա միջավայրի հետ հավասարակշռվածությամբ և որևէ ցավալի երևույթի բացակայությամբ»:

Այս նույն նշանները հաշվի առնելով՝ Գ.Ի. Ցարեգորոդցևը կարծում է, որ «առողջությունը մարմնի և շրջակա միջավայրի միջև տարբեր նյութափոխանակության գործընթացների ներդաշնակ հոսքն է, որի արդյունքը մարմնի ներսում համակարգված նյութափոխանակությունն է»: Այս համատեքստում առողջությունը ներկայացվում է որպես օրգանիզմի բնական ներդաշնակ վիճակ՝ դրանում տեղի ունեցող նորմալ նյութափոխանակության պրոցեսներով՝ բացառելով ցավոտ երևույթները։

ՀԵՏ էվոլյուցիոն և էկոլոգիականպաշտոններ Դ.Դ. Վենեդիկտովը բացահայտում է առողջության հայեցակարգի իմաստը որպես մարմնի դինամիկ հավասարակշռություն շրջակա բնական և սոցիալական միջավայրերի հետ, որում մարդու կենսաբանական և սոցիալական էությանը բնորոշ բոլոր կարողությունները դրսևորվում են առավել լիարժեք և մարդու բոլոր կենսական ենթահամակարգերը: Մարմնի գործառույթը հնարավոր առավելագույն ինտենսիվությամբ, և այդ գործառույթների ընդհանուր համադրությունը պահպանվում է օպտիմալ մակարդակում՝ օրգանիզմի ամբողջականության և անընդհատ փոփոխվող բնական և սոցիալական միջավայրին դրա արագ և համարժեք հարմարվելու անհրաժեշտության տեսանկյունից:

ՀԵՏ սոցիոլոգիականԱռողջությունը սոցիալական գործունեության և աշխարհի նկատմամբ մարդու ակտիվ վերաբերմունքի չափանիշ է: Զարգացնելով այս գաղափարը՝ Ի.Ի. Բրեխմանը կարծում է, որ նման վերաբերմունքն առաջին հերթին պետք է դրսևորվի շրջակա միջավայրի որակի բարելավման, սեփական և այլ մարդկանց առողջության պահպանման համակարգում։

IN հոգեբանությունայն կարծիքին են, որ առողջությունը հիվանդության բացակայությունը չէ, այլ դրա արտացոլումն է հաղթահարման իմաստով. առողջությունը ոչ միայն մարմնի վիճակն է, այլև մարդու կյանքի ռազմավարությունը:

Վ.Պ. Կազնաչևը արտահայտում է մարդու առողջության հայեցակարգի իմաստը տեսանկյունից ինտեգրված մոտեցում. Նա կարծում է, որ առողջությունը «կենսաբանական, ֆիզիոլոգիական և մտավոր գործառույթների, օպտիմալ աշխատունակության և սոցիալական գործունեության պահպանման և զարգացման դինամիկ վիճակ է (գործընթաց) կյանքի առավելագույն տեւողությամբ»:

Այսպիսով, գրականության մեջ «առողջություն» հասկացության էությունը տարբեր կերպ է ներկայացվում՝ կախված դրա արտահայտման հիմքը որոշող չափանիշներից։ Ընդհանրացված ձևով այս հայեցակարգը կարելի է բնութագրել որպես տարողունակ համակարգ, որը պարունակում է մի շարք չափանիշներ, որոնք փոխկապակցված են մարդկության ընդհանուր մշակույթի պահանջներին:

Մեր կարծիքով, առողջություն- սա այն վիճակն է, որում լիարժեքորեն իրականացվում են մարդու և հասարակության կենսաբանական, մտավոր, սոցիալական, տնտեսական, հոգևոր գործառույթները, ինչպես նաև կյանքի առավելագույն տեւողությամբ օպտիմալ աշխատունակությունը և գործունեությունը, որոնք որոշվում են համընդհանուր վարպետության մակարդակով: , պետական, տարածաշրջանային ու ազգային մշակութային արժեքներ։

Հայեցակարգ «առողջություն»հայեցակարգից անբաժանելի «ապրելակերպ»որը սահմանվում է որպես մարդկանց կայուն ապրելակերպ, որը ձևավորվել է որոշակի սոցիալ-տնտեսական պայմաններում, դրսևորվելով նրանց աշխատանքում, հանգստի, նյութական և հոգևոր կարիքների բավարարման, հաղորդակցության և վարքի նորմերի մեջ:

Կենսակերպը կանխորոշում է մարդու օրգանիզմի շրջակա միջավայրի պայմաններին հարմարվելու մեխանիզմները, բոլոր օրգանների և օրգան համակարգերի ներդաշնակ փոխազդեցությունը, ինչը նպաստում է սոցիալական գործառույթների լիարժեք կատարմանը և երկարակեցության հասնելուն: Կենսակերպը նաև մարդու մշակութային ստեղծագործության արգասիքն է և նրա ազատ ընտրության արդյունքը։

«Առողջ ապրելակերպի» ձևերը, մեթոդներն ու միջոցները.

Այսպիսով, մարդու առողջությունը կախված է բազմաթիվ գործոններից՝ ժառանգական, սոցիալ-տնտեսական, բնապահպանական և առողջապահական համակարգի գործունեությունից։ Բայց նրանց մեջ առանձնահատուկ տեղ է գրավում մարդու կենսակերպը։

Առողջ ապրելակերպը ստեղծվում է ինչպես ընտանիքում, այնպես էլ դպրոցում։ Ընդհանուր վերահսկողության տակ պետք է լինեն կրթական բեռը, առօրյան, սնուցումը, ֆիզիկական ակտիվությունը, կարծրացման պրոցեդուրաները, նյարդային սթրեսը, հոգեբանական մթնոլորտը տանը, դպրոցում և դասարանում, ծնողների և երեխաների, ուսանողների և ուսուցիչների փոխհարաբերությունները, ժամանցի տեսակներն ու ձևերը: , ժամանց և հետաքրքրություններ Ապանասենկո Գ.Ա. Առողջ մարդկանց առողջության պաշտպանություն. տեսության և պրակտիկայի որոշ խնդիրներ // Վալեոլոգիա. Առողջության ապահովման ախտորոշում, միջոցներ և պրակտիկա. Սանկտ Պետերբուրգ, 1993 թ. 12

Դպրոցականների համար ոչ ճիշտ կազմակերպված աշխատանքը կարող է վնասակար լինել առողջության համար. Ուստի ռացիոնալ ապրելակերպի հաստատումը մեծ նշանակություն ունի։

Մարդը, ով գիտի, թե ինչպես ճիշտ կազմակերպել իր աշխատանքային և հանգստի գրաֆիկը դպրոցից, ապագայում դեռ երկար կպահպանի եռանդն ու ստեղծագործական գործունեությունը։

Առողջ ապրելակերպը ձևավորվում է հասարակության բոլոր ասպեկտներով և դրսևորումներով և կապված է անհատի կողմից իր սոցիալական, հոգեբանական և ֆիզիոլոգիական կարողությունների և կարողությունների անձնական և մոտիվացիոն մարմնավորման հետ: Հետագայում, անհատի ներուժի զարգացմանը խոչընդոտող բոլոր գործողությունները կախված են նրանից, թե որքանով է հաջողությամբ հնարավոր երիտասարդ տարիքում ձևավորել և համախմբել առողջ ապրելակերպի սկզբունքներն ու հմտությունները:

Ժամանակակից հասկացությունների համաձայն՝ առողջ ապրելակերպ հասկացությունը ներառում է հետևյալ բաղադրիչները.

հրաժարվել վնասակար կախվածություններից (ծխելը, ալկոհոլը խմելը և թմրանյութերը);

շարժիչի օպտիմալ ռեժիմ;

ռացիոնալ սնուցում;

կարծրացում;

անձնական հիգիենա;

դրական հույզեր.

Ըստ Ս.Վ. Պոպով, ներկայիս դպրոցական կրթական համակարգը չի ստեղծում առողջ ապրելակերպի պատշաճ մոտիվացիա։ Ճիշտ է, շատերը գիտեն, որ ծխելը, խմելը և թմրանյութեր օգտագործելը վնասակար են, բայց չափից շատ մեծահասակներ կախվածություն ունեն այս սովորություններից: Ոչ ոք չի վիճում, որ մենք պետք է շարժվենք և ուժեղացնենք ինքներս մեզ, բայց մեծահասակների մեծ մասը վարում է նստակյաց կենսակերպ: Սխալ, իռացիոնալ սնվելը հանգեցնում է ավելորդ քաշ ունեցողների թվի ավելացմանը և դրանից բխող բոլոր հետևանքների։ Ժամանակակից կյանքի դժվարությունները շատ քիչ տեղ են թողնում դրական հույզերի համար։ Պոպով Ս.Վ. Արժեքաբանություն դպրոցում և տանը // Դպրոցականների ֆիզիկական բարեկեցության մասին. Սանկտ Պետերբուրգ, 1997. էջ. 164

Վերոնշյալը թույլ է տալիս եզրակացնել, որ մեծահասակների առողջ ապրելակերպի մասին «գիտելիքները» համոզմունքներ չեն դարձել, որ սեփական առողջության մասին հոգալու մոտիվացիա չկա։

Առողջ ապրելակերպի բաղադրիչներից է առողջությունը քայքայողներից՝ ծխելը, ալկոհոլային խմիչքների և թմրամիջոցների օգտագործումը դադարեցնելը։ Գոյություն ունի լայնածավալ գրականություն այս հակումների հետևանքների առողջության վերաբերյալ: Եթե ​​մենք խոսում ենք դպրոցի մասին, ապա ուսուցչի գործողությունները չպետք է ուղղված լինեն նրան, որ աշակերտը թողնի ծխելը, ալկոհոլը և թմրանյութերը, այլ թույլ չտա, որ ուսանողը սկսի դա անել: Այսինքն՝ գլխավորը կանխարգելումն է։

Սովորությունները մեր վարքի ձևն են: Զարմանալի չէ, որ Ա.Ս. Պուշկինն ասել է. «Սովորությունը մեզ ի վերևից է տրված, դա երջանկության փոխարինում է»։

Օգտակար սովորություններն օգնում են ներդաշնակ զարգացած անհատականության ձևավորմանը, վնասակարները, ընդհակառակը, խանգարում են դրա ձևավորմանը։ Սովորությունները չափազանց կայուն են։

Հեգելն ընդգծել է նաև, որ սովորությունները մարդուն դարձնում են իրենց ստրուկը։ Ուստի դպրոցական տարիքում կարևոր է զարգացնել օգտակար սովորությունները և վճռականորեն պայքարել վնասակարների դեմ, որոնք սպառնում են վերածվել արատների։

Օգտակար սովորությունները ներառում են գիտելիքները պարբերաբար բարելավելու, ֆիզիկական վարժություններով զբաղվելու ցանկությունը, ինչպես նաև ազատ ժամանակ անցկացնելու այնպիսի հրաշալի ձևեր, ինչպիսիք են ընթերցանությունը, թատրոն այցելելը, կինոթատրոնը և երաժշտություն լսելը: Հանգստի այս բոլոր ձևերը, բնականաբար, ողջամիտ ժամկետներում հարստացնում են մարդուն, կյանքը դարձնում ավելի հետաքրքիր և նպաստում ինքնակատարելագործմանը:

Այնուամենայնիվ, շատ վատ սովորություններ են առաջանում դպրոցական տարիներին։ Դրանք ներառում են իռացիոնալ առօրյան և դասերի անկանոն նախապատրաստումը: Սակայն ամենավնասակարը ծխելն ու ալկոհոլի չարաշահումն է։ Այս սովորությունները կարող են հանգիստ վերածվել արատավորության, որը կարող է փչացնել մարդու կյանքը:

Ամբողջ աշխարհում ակտիվորեն զարգանում են ծխելուց հրաժարվելու մեթոդները։ Կիրառվում է խմբակային հոգեթերապիա, բժշկի խորհրդատվություն, մշակվում են նոր դեղամիջոցներ, հականիկոտինային մաստակ և այլն։ Այնուամենայնիվ, ամենաճիշտը ձեր կամքը միացնելն է, համոզվելով բանավեճի ավելորդ ու վնասակար լինելու մեջ և վճռականորեն հրաժարվել ծխելուց։ Նույնիսկ ծխելը թողնելուց 8-10 օր հետո, նույնիսկ ամենամոլի ծխողն իրեն նորմալ կզգա, և աշխատունակությունը կբարելավվի:

Այս կամ այն ​​բացասական երեւույթի դեմ հաջող պայքարը հնարավոր է, երբ հայտնի լինեն այս երեւույթի պատճառները։ Ինչ վերաբերում է ծխելուն, ապա դպրոցականների ճնշող մեծամասնությունը ծխախոտին առաջին անգամ ծանոթանում է 1-2-րդ դասարաններում, և նրանց առաջնորդում է առաջին հերթին հետաքրքրասիրությունը։ Համոզվելով, որ ծխելը ուղեկցվում է տհաճ սենսացիաներով (բերանի դառնություն, ավելորդ թուք, հազ, գլխացավ, սրտխառնոց), 2-6-րդ դասարաններում երեխաներն այլևս չեն հասնում ծխախոտի: Սակայն ավելի մեծ տարիքում ծխող դպրոցականների թիվը սկսում է աճել, և դրա պատճառներն այլ են, քան հետաքրքրասիրությունը: Ըստ սոցիոլոգների հետազոտությունների՝ ամենից հաճախ սա ավելի մեծ ընկերների նմանակումն է, հատկապես նրանց, ում կցանկանայիր նմանվել (ներառյալ ծնողները), հասուն, անկախ երևալու ցանկությունը, ծխողների ընկերությունում «բոլորին նման լինելու» ցանկությունը։ . Որոշ դեպքերում դեռահասների ծխելու պատճառը ծնողների կողմից խիստ արգելքն է, հատկապես այն դեպքերում, երբ ծնողներն իրենք են ծխում: Նաև, դեռահասների կողմից ծխելը սկսելու հարցում զգալի ներդրում ունի ծխախոտի արտադրանքի գովազդը լրատվամիջոցներում։ Չափազանց կարևոր է նաև ծխելը բացառել ֆիլմերի, հեռուստատեսային ֆիլմերի և թատերական ներկայացումների հերոսների գործողություններից: Ծխելու դեմ պայքարը ծնողների շրջանում շատ կարևոր է հենց դպրոցականների ջանքերով։ Եվ, վերջապես, ուսուցիչն ինքը ոչ մի դեպքում չպետք է ծխող լինի (ամեն դեպքում դպրոցականները չպետք է տեսնեն նրան ծխելիս)։

Դպրոցականների կողմից ալկոհոլային խմիչքների օգտագործումը, ցավոք, շատ տարածված է։ Սոցիոլոգիական հարցումները ցույց են տալիս, որ առաջին դասարանցիների կեսից ավելին ծանոթ է գինու կամ գարեջրի համին, և ամենից հաճախ դա տեղի է ունենում ծնողների իմացությամբ և համաձայնությամբ՝ «անմեղ բաժակ» ծննդյան կամ այլ տոնակատարության պատվին: Պարզվում է, որ երեխայի համար ալկոհոլ օգտագործելը գրեթե միշտ (բացառությամբ, իհարկե, հարբեցողների երեխաների) կապված է տոնական մթնոլորտի հետ և, առաջին հայացքից, այստեղ առանձնապես վտանգ չկա։ Սակայն այս կերպ երեխաներին գինին ծանոթացնելը որոշակի վտանգ է ներկայացնում, քանի որ այն վերացնում է հոգեբանական արգելքը, և աշակերտն իրավասու է զգում խմել ընկերների հետ կամ նույնիսկ միայնակ, եթե նման հնարավորություն ստեղծվի:

Թեև հայտնի է, որ ալկոհոլ օգտագործելու պատճառները շատ տարբեր են, գլխավորը, թերևս, այն է, որ ալկոհոլն այսօր միակ օրինականացված դեղամիջոցն է, որն արագ էյֆորիա է առաջացնում. սուբյեկտիվ հաճելի վիճակ, որը բաղկացած է հուզմունքի, եռանդի, ուժի ալիքից , անսահմանափակ հնարավորություններ , լավ տրամադրություն։ Երբեմն էյֆորիան դրսևորվում է հաճելի հանգստության, հանգստության և բարեկեցության զգացումով։ Լինելով սուբյեկտիվ հաճելի սենսացիա՝ ալկոհոլային էյֆորիան օբյեկտիվորեն վնասակար վիճակ է, քանի որ այս դեպքում մարդը միշտ այս կամ այն ​​չափով կտրված է իրականությունից՝ երանության գագաթնակետին զգալով՝ առանց դրա համար որևէ օբյեկտիվ հիմքի։

Թմրամիջոցների էյֆորիան (ալկոհոլային էյֆորիան որպես հատուկ դեպք) նույնպես վնասակար է, քանի որ այն պահանջում է անընդհատ կրկնություն, մարդու մոտ ձևավորվում է ցավոտ սովորություն՝ կրկին ու կրկին զգալու այս էյֆորիան, և ընդհանրապես անհրաժեշտ է ձեռք բերել այդ էյֆորիան առաջացնող նյութը. ծախսերը։ Այստեղից էլ մարդկային բոլոր արժեքային կողմնորոշումների փոփոխությունը։ Բացի այդ, պետք է հիշել, որ էյֆորիա առաջացնող նյութերը բոլորն էլ թունավոր են առանց բացառության, նրանք թունավորում են մարմինը՝ խորացնելով հոգեկան դեգրադացիան՝ խաթարելով գրեթե բոլոր կենսաապահովման համակարգերի աշխատանքը:

Վերոհիշյալ բոլորը բավականին հայտնի են, այնուամենայնիվ, երկրագնդի միլիոնավոր մարդիկ տարբեր քանակությամբ ալկոհոլային խմիչքներ են խմում: Եվ եթե մեծահասակների համար ալկոհոլը հիմնականում սթրեսը թոթափելու, տրամադրությունը բարելավելու և, թեկուզ ժամանակավորապես, կենցաղային բարդ խնդիրները լուծելու միջոց է, ապա դեռահասի կամ դպրոցականի համար ալկոհոլ օգտագործելու հիմնական պատճառը անկարողությունն է (և որոշ դեպքերում, հնարավորության բացակայությունը) ճիշտ կազմակերպել ձեր ազատ ժամանակը ի շահ ձեր և հասարակության: Հանգստի ժամանակի պատշաճ կազմակերպման և ֆիզիկական և հոգևոր ներուժի լիարժեք զարգացման անհրաժեշտության խթանումը երիտասարդների շրջանում հակաալկոհոլային և թմրամիջոցների դեմ պայքարի հիմնական խնդիրն է:

Շատ հաճախ, դեռահասների հետ «կանաչ օձի» դեմ պայքարի թեմայով խոսելիս, հստակ տարբերություն չկա «հարբեցողություն» և «ալկոհոլիզմ» հասկացությունների միջև։ Նրանց պետք է տարբերել՝ հարբեցողությունը անբարոյական, հակասոցիալական վարքագծի ձև է, ալկոհոլիզմն արդեն հիվանդություն է։ Իսկ դեռահասների շրջանում պետք է պայքարել հարբեցողության դեմ, որպեսզի նրանք ստիպված չլինեն բուժվել ալկոհոլիզմից։

Ուսուցիչների խնդիրն է, առաջին հերթին, երեխաների ուշադրությունը հրավիրել այն վնասի մասին, որ խմող մարդը պատճառում է իրենց և իրենց սիրելիների (հիմնականում երեխաների) առողջությանը, և երկրորդը, ուսանողներին պատմել ալկոհոլիզմի էության մասին: .

Ինչ վերաբերում է թմրամիջոցների օգտագործմանը, ապա վերջին տարիներին դրանց թիվն աճում է, և այդպես է աշխարհի գրեթե բոլոր տարածաշրջաններում։ Դպրոցականների հետ թմրամոլության և թմրամիջոցների չարաշահման մասին խոսելիս ուսուցիչը նրանց պետք է տրամադրի հետևյալ տեղեկատվությունը. Ինչպես գիտեք, մարդը անմիջապես չի դառնում թունդ ծխող կամ ալկոհոլիկ, դրա համար պետք է անցնի որոշակի ժամանակ. Իսկ թմրամոլ դառնալու համար, այսինքն՝ թմրանյութից ֆիզիկական և հոգեկան կախվածություն առաջանալու համար բավական է այն փորձել 1-2 անգամ, ինչը չի լինում, ինչը ամենից հաճախ չի լինում, քանի որ դեռահասը հետաքրքրասիրությունից դրդված. Դեռահասը, փորձելով դեղամիջոցի ազդեցությունը, այլեւս չի կարողանում ազատվել դրանից։ Այս հանգամանքը լայնորեն կիրառվում է թմրավաճառների կողմից՝ առաջին «դոզան» առաջարկելով գործնականում անվճար՝ քաջ գիտակցելով, որ ապագայում դեռահասը ամեն ինչ կանի դեղը ցանկացած գնով ձեռք բերելու համար։

Եզրափակելով, հարկ է ընդգծել, որ գրեթե բոլոր դեղամիջոցները, այդ թվում՝ ծխախոտն ու ալկոհոլը, շատ դեպքերում օգտագործվում են սթրեսից ազատվելու համար, և պետք է իմանալ, որ սթրեսը շատ ավելի հաջողությամբ ազատվում է օպտիմալ ֆիզիկական ակտիվությամբ և կարող է ծառայել որպես ծխելու առողջ այլընտրանք։ , ալկոհոլ և թմրանյութեր։

Առօրյան առողջ ապրելակերպի հիմնական պայմաններից մեկն է։ Նախապես մտածված և խելացիորեն մշակված առօրյայի խստիվ իրականացումը, առնվազն մի քանի շաբաթվա ընթացքում, կօգնի ուսանողին զարգացնել դինամիկ կարծրատիպ: Դրա ֆիզիոլոգիական հիմքը ուղեղային ծառի կեղևում արդյունավետ գործունեության համար անհրաժեշտ գրգռման և արգելակման գործընթացների որոշակի հաջորդականության ձևավորումն է:

Դինամիկ կարծրատիպի ուսմունքի հեղինակ Ի.Պ. Պավլովն ընդգծել է, որ դրա ստեղծումը երկարատև աշխատանք էր։ Կանոնավոր դասերի հաստատված սովորությունները և ողջամտորեն կազմակերպված առօրյան օգնում են լավ արդյունքներ պահպանել ուսումնական տարվա ընթացքում:

Ռացիոնալ առօրյայի կազմակերպումը պետք է իրականացվի՝ հաշվի առնելով որոշակի բարձրագույն ուսումնական հաստատության աշխատանքի առանձնահատկությունները (դասակարգ), առկա պայմանների օպտիմալ օգտագործումը և սեփական անհատական ​​հատկանիշները, ներառյալ բիոռիթմերը:

Մեզանից յուրաքանչյուրը պարունակում է մի տեսակ կենսաբանական ժամացույց՝ ժամանակի հաշվիչներ, որոնց համաձայն մարմինը պարբերաբար և որոշակի պարամետրերի սահմաններում փոխում է իր կենսագործունեությունը։ Բոլոր կենսառիթմերը դասակարգվում են մի քանի խմբերի. Դրանց մեջ առանձնահատուկ նշանակություն ունեն ամենօրյա կամ ցիրկադային ռիթմերը։

Հայտնի է, որ ցերեկից գիշեր անցումը ուղեկցվում է մի շարք ֆիզիկական փոփոխություններով։ Օդի ջերմաստիճանը նվազում է, նրա խոնավությունը մեծանում է, փոխվում է մթնոլորտային ճնշումը, փոխվում է տիեզերական ճառագայթման ինտենսիվությունը։ Մարդու էվոլյուցիայի գործընթացում այս բնական երևույթները նպաստեցին ֆիզիոլոգիական գործառույթների համապատասխան հարմարվողական փոփոխությունների զարգացմանը։ Մարմնի գործառույթների մեծ մասի համար ակտիվության մակարդակը բարձրանում է ցերեկային ժամերին՝ հասնելով առավելագույնի 16-20 ժամվա ընթացքում, իսկ գիշերը նվազում է:

Օրինակ, մարդկանց մեծամասնության մոտ ուղեղի ամենացածր կենսաէլեկտրական ակտիվությունը գրանցվում է գիշերվա ժամը 2-4-ին: Սա է ուշ երեկոյան և հատկապես գիշերային ժամերին մտավոր աշխատանքի ժամանակ սխալների թվի ավելացման և այդ ժամերին տեղեկատվության ընկալման և յուրացման կտրուկ վատթարացման պատճառներից մեկը։

Սրտի մկանների աշխատանքը օրվա ընթացքում փոխվում է երկու անգամ՝ սովորաբար նվազում է ժամը 13-ին և 21-ին, հետևաբար, նման ժամերին անցանկալի է ձեր մարմինը ենթարկել ծանր ֆիզիկական ակտիվության: Մազանոթներն ամենից լայնանում են երեկոյան ժամը 18-ին (այս պահին մարդն ունի բարձր ֆիզիկական կատարողականություն), իսկ գիշերվա ժամը 2-ին նեղանում է:

Ամենօրյա կենսառիթմերը ազդում են մարսողական համակարգի, էնդոկրին գեղձերի, արյան կազմի և նյութափոխանակության աշխատանքի վրա։ Այսպիսով, մարդու մարմնի ամենացածր ջերմաստիճանը նկատվում է վաղ առավոտյան, ամենաբարձրը՝ 17-18 ժամվա ընթացքում, ցիրկադային ռիթմերը խիստ կայուն են: Իմանալով վերը քննարկված օրինաչափությունները՝ մարդ կարող է ավելի ճիշտ կառուցել իր առօրյան։

Պետք է նաև հաշվի առնել, որ ոչ բոլոր մարդիկ ունեն ամենօրյա բիոռիթմներ նույն ժամանակային պարամետրերում։ Գիշերային բվերի համար, օրինակ, երեկոյան մտավոր գործընթացները բարելավվում են։ Սովորելու ցանկություն կա. Առավոտյան նրանք պարզապես չեն կարողանում «ճոճվել», նրանք ցանկանում են ավելի երկար քնել, բայց «Արտույտները» սիրում են վաղ քնելու: Բայց վաղ առավոտյան նրանք արդեն ոտքի վրա են ու պատրաստ մտավոր ակտիվ աշխատանքի։

Սակայն կամային ջանքերի օգնությամբ մարդը կարողանում է աստիճանաբար վերադասավորել իր առօրյա կենսառիթմերը։ Դա անհրաժեշտ է ուսման հերթափոխը փոխելիս, ժամային գոտին փոխելիս։ Նման դեպքերում ակտիվանում են օրգանիզմի հզոր հարմարվողական մեխանիզմները։

Առողջապահական խնդրի առաջմղումը հանրային և սոցիալական զարգացման առաջնահերթ խնդիրների շարքում որոշում է դրա տեսական և գործնական զարգացման արդիականությունը, համապատասխան գիտական ​​հետազոտություններ սկսելու և առողջության պահպանման, դրա ձևավորման և զարգացման մեթոդական և կազմակերպչական մոտեցումների մշակման անհրաժեշտությունը:

Վերջերս դպրոցականների՝ որպես երեխաների և դեռահասների ամենամեծ կոնտինգենտի առողջական վիճակը արդարացի անհանգստություն է առաջացրել։ Երեխաների, դեռահասների և երիտասարդների հիգիենայի և հիվանդությունների կանխարգելման գիտահետազոտական ​​ինստիտուտի տվյալներով՝ դպրոցահասակ երեխաների մոտ 90%-ը ֆիզիկական և հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրներ ունի։ Սուր հիվանդացության համամասնությունը մնում է բարձր, և կա հիվանդացության աճի միտում այնպիսի նոզոլոգիական ձևերով, ինչպիսիք են գիրությունը, կարճատեսությունը, հարթաթաթությունը, նյարդահոգեբուժական խանգարումները և ալերգիկ հիվանդությունները:

Կտրուկ աճել է ալկոհոլիզմով, թմրամոլությամբ, թմրամիջոցների չարաշահմամբ, հոգեկան խանգարումներով տառապող երեխաների թիվը։ Աճել են դպրոցականների կողմից կատարված սպանությունների ու ինքնասպանությունների թիվը.

Դպրոցականների շրջանում ծխելու, ալկոհոլի և թմրամիջոցների օգտագործման տարածվածության աճը վկայում է հիգիենիկ գիտելիքների ցածր մակարդակի, ինչպես նաև երեխաների և դեռահասների հիգիենիկ կրթության գոյություն ունեցող ձևերի և մեթոդների անարդյունավետության մասին, ոչ միայն կազմակերպված խմբերում, այլև ընտանիք. Հաստատվել է, որ բարեկեցիկ ընտանիքներում երեխաների մոտ նյարդահոգեբուժական խանգարումները տեղի են ունենում 3 անգամ ավելի քիչ, քան անապահովներում (26,8%՝ 82,3%), մարսողական համակարգի ծանր հիվանդություններ՝ 2,5 անգամ (14,9%՝ 39,9%)։ , ԼՕՌ օրգանները՝ 1,5 անգամ, հաճախ հիվանդ երեխաների թիվը տատանվում է 6 անգամ։

Շարունակում է աճել առողջական պատճառներով հաշմանդամություն ունեցող երեխաների թիվը։

Մեր ճեմարանում 2002-2003 ուսումնական տարում ֆիզկուլտուրայի դասերից ազատվել է 36 հոգի։

Առողջական նկատառումներով 105 հոգի նշանակվել է հատուկ բժշկական խումբ։

Նախապատրաստական ​​խմբին է պատկանում 137 հոգի։

Այս առումով կրթական համակարգի բարեփոխումների նոր փուլի առաջնահերթ խնդիրներից է ուսանողների առողջության պահպանումն ու ամրապնդումը, նրանց մեջ առողջության և առողջ ապրելակերպի արժեքների զարգացումը։

Այդ իսկ պատճառով մենք փնտրում ենք երեխաների հետ աշխատանքի կազմակերպման նոր ձևեր։

Ցանկացած ձևով օգտագործվող շարժումները, քանի դեռ դրանք համապատասխանում են մարմնի ֆիզիոլոգիական հնարավորություններին, միշտ կլինեն առողջարար և բուժիչ գործոններ։

Ամենաթանկ նվերը, որ մարդը ստանում է բնությունից, առողջությունն է։ Զարմանալի չէ, որ մարդիկ ասում են. «Առողջ մարդու համար ամեն ինչ հիանալի է»: Այս պարզ և իմաստուն ճշմարտությունը միշտ պետք է հիշել, և ոչ միայն այն պահերին, երբ օրգանիզմում անսարքություններ են սկսվում, և մենք ստիպված ենք լինում դիմել բժիշկներին՝ երբեմն նրանցից անհնարինը պահանջելով։ Մարդն իր առողջության ստեղծողն է։

2002-2003 ուսումնական տարում ճեմարանում առաջին անգամ անցկացվեց ֆիզկուլտուրայի մարաթոն 6-րդ, 8-րդ և 10-րդ դասարանների միջև՝ «Ես առողջ մարդ եմ» ինտելեկտուալ մարաթոնի շրջանակներում։ Սա նոր ձև է, շատ հետաքրքիր էր և՛ ուսանողների, և՛ ուսուցիչների համար։ Երեխաները պատրաստվեցին այս միջոցառմանը հունվար-ապրիլ ամիսներին: Մրցույթը բաղկացած էր 4 փուլից. Գիտեմ, կարող եմ, հասկանում եմ, հասկանում եմ:Ամփոփվեցին մրցույթների արդյունքները և որոշվեց հաղթողը։

Ստորև ներկայացնում ենք մարաթոնի ծրագիրը.

Մարաթոնը ուսանողներին հնարավորություն տվեց մեծացնել իրենց հետաքրքրությունը առողջ ապրելակերպի նկատմամբ։ Մարաթոնը սկսեց անցկացվել ամեն տարի։ Ինչն է առաջացնում ուսանողների շրջանում մեծ հետաքրքրություն: Նրանք սկսեցին ավելի շատ պատրաստվել մարաթոնին՝ ուշադրություն դարձնելով ոչ միայն ֆիզկուլտուրայի դասերին, այլև առարկայի լրացուցիչ պարապմունքներին։ Նրանց հետաքրքրությունները տեսական գիտելիքների նկատմամբ նույնպես ընդլայնվեցին։

Մարաթոնի արդյունքներն էին.

• աճող հետաքրքրություն «ֆիզիկական կուլտուրա» առարկայի նկատմամբ.
• սպորտային բաժինների 11,5% աճ;
• Ճեմարանականների հաջող ելույթը առարկայական օլիմպիադային «Ֆիզկուլտուրա մարզում, քաղաքում և մարզում.

Դասարանի ուսուցչի աշխատանքի ձևերն ու մեթոդները

ուսանողների համար առողջ ապրելակերպի ձևավորման վերաբերյալ.

Արդար գաղափար է, որ առողջությունն ամեն ինչ չէ, բայց առանց առողջության ամեն ինչ ոչինչ է։

Կյանքի ժամանակակից ռիթմը, բնապահպանական խնդիրները, տեխնոլոգիական առաջընթացի հետևանքները՝ այս ամենը բացասաբար է անդրադառնում մարդկանց և, առաջին հերթին, երիտասարդների առողջության վրա։ Ժամանակակից աշխարհում առողջ ապրելակերպի մոտիվացիայի նվազման վտանգավոր միտում կա բնակչության լայն շերտերի, այդ թվում՝ երիտասարդների շրջանում։ Արդյունքում նրանք նշում են երիտասարդ սերնդի առողջական խնդիրների հիասթափեցնող դինամիկան։ Ուստի հրատապ միջոցառումներ են անհրաժեշտ առողջապահական համակարգ ստեղծելու և երիտասարդների շրջանում առողջ ապրելակերպի ձևավորման համար։ Երիտասարդի ձևավորվող ապրելակերպը չափազանց բարդ երևույթ է։ Սա մի գործընթաց է, որն այսօր տեղի է ունենում մեր աչքի առաջ և ուղղված է դեպի վաղը։

Չափահասության շեմին գտնվող երիտասարդը պետք է լուծի շատ բարդ խնդիրներ։ Բայց այլ կերպ լինել չի կարող։

Վերջին տասնամյակների ընթացքում ավագ դպրոցի աշակերտների կյանքը նկատելիորեն բարդացել է։ Մարդու և նրա պատասխանատվության նկատմամբ պահանջներն ավելանում են, իսկ սխալների արժեքը՝ ավելանում։ Ցանոտ ակտի հետևանքները դառնում են ավելի ծանր։ Ուստի անհրաժեշտ է կանխել ուշացած զղջումն ու նյարդայնացումը ինքն իրենից։ Ուստի, որպես դասարանի ուսուցչի իմ դերը նախազգուշացնելն է, ժամանակին օգնություն ցուցաբերելը և անհրաժեշտ առաջնորդությունը մեծանալու այս դժվարին ճանապարհին:

Իմ աշխատանքի նպատակն է կրթել մարդ, ով պատրաստ է և ընդունակ է դրական փոփոխությունների, ով գիտի, թե ինչպես կառավարել իրեն, մարդ, ով գիտի առողջ ապրելակերպի անհրաժեշտությունը և ունի կանոնավոր և ինքնուրույն ֆիզիկական վարժությունների մեծ ցանկություն։

Առաջադրանքները, որոնք ես դրել եմ ինձ համար.

Տեղեկացնել ուսանողներին առողջության վրա վատ սովորությունների (հարբեցողություն, ծխել, թմրամոլություն, թմրամիջոցների չարաշահում) բացասական ազդեցության մասին.

Սովորեք դիմակայել վատ սովորություններին;

Վատ սովորությունների նկատմամբ բացասական վերաբերմունքի ձևավորում;

Զարգացնել ֆիզիկական առողջության և ֆիզիկական կատարելության ցանկությունը.

Կրթել և զարգացնել առողջ ապրելակերպի անհրաժեշտությունը.

Դասարանում ստեղծել առողջության և առողջ ապրելակերպի պաշտամունք;

Ուսանողներին տեղեկացնել առողջ սնվելու սկզբունքների մասին;

Աշակերտների ծնողներին ներգրավել ակտիվ աշխատանքի մեջ՝ խթանելու առողջ ապրելակերպը:

Այս խնդրի առնչությամբ մանկավարժական հնարավորությունները առավելագույնի հասցնելու համար կրթական միջոցները պետք է փոխկապակցվեն և պատվիրված լինեն։

Հրաժարվում եմ բոլոր ընդգրկող գործողություններից, անսահմանությունը գրկելու անիմաստ փորձերից։ Ես օգտագործում եմ միայն այն մեթոդները, որոնք ընդունում են երեխաներս։

Ես սերտորեն համագործակցում եմ ուսուցիչ-հոգեբանի հետ։ Սոցիալական աշխատող, գրադարանավար, դպրոցի բուժաշխատող, ընտանիք:

Իմ դասարանի թիմում վատ սովորություններ զարգացնելու հակվածության խնդիրը ուսումնասիրելու համար ես հարցում եմ անցկացնում։

Երեխաների հետ պատրաստում եմ առողջ ապրելակերպի թեմատիկ դասաժամերի բլոկ՝ օգտագործելով «Ուղեղային գրոհ», ասոցիոգրամաներ կազմելը, ասացվածքների քննարկումը, համաժամանակացումը, ասոցիատիվ կապեր կազմելը:

Երեխաները մասնակցում են պաստառների և տեղեկագրերի մրցույթներին, ստեղծում են մուլտֆիլմեր, հանդիպում բժիշկների և ոստիկանների հետ և հաճախում են դպրոցի գրադարանավարի կազմակերպած ցուցահանդեսներին՝ առողջ ապրելակերպի մասին մասնագիտացված գրականություն քարոզելու նպատակով: Անցկացվում են տեսահոլովակներ՝ դասաժամեր, պատրաստվում են տեսանյութեր։

Առողջ ապրելակերպի քարոզման ժամանակ չպետք է լինեն անընդհատ, անվերջ, հոգնեցուցիչ դասախոսություններ, որոնք հանգեցնում են տեղեկատվության մերժմանը: Դրանք պետք է փոխարինվեն ժամանակակից և հետաքրքիր տեխնիկայով, որոնք կարող են հետաքրքրել երեխային։ Հնարավորություն տվեք նրան խոսել իր փոխարեն, արտահայտել խնդրի իր տեսլականը։

Վատ սովորությունների նկատմամբ քննադատական ​​վերաբերմունք զարգացնելու համար ես օգտագործում եմ քննադատական ​​մտածողության զարգացման տեխնոլոգիան և խմբային քննարկման տեխնոլոգիան։

«Իրավիճակի վերլուծություն» և «Գրաֆիտի» տեխնիկան հետաքրքիր և օգտակար է:

Կրթական աշխատանքի իդեալական տարբերակը և ամենաարդյունավետը, իմ կարծիքով, ծնողների, երեխայի և դասղեկի միջև հավասար, ընկերական փոխազդեցությունն է՝ հիմնված դրականի վրա։

Կկազմակերպեմ ծնողների հանդիպում մանկաբույժի և դպրոցի բուժաշխատողի հետ երեխաների առողջության մոնիտորինգի հարցերով։ Մեծ է ծնողական հասարակական պարեկության դերը։

Երեխաները ակտիվորեն մասնակցում են տարբեր սպորտային միջոցառումների:

Ես նպաստում եմ դպրոցականների ընդգրկմանը հետաքրքրությունների տարբեր ստեղծագործական միավորումներում (բաժիններ, ակումբներ, շրջանակներ):

Ինձ համար աշակերտի անհատականությունն իմ հիմնական արժեքն ու հիմնական առարկան է։

Առողջ ապրելակերպի ձևավորման ուղղությամբ իմ աշխատանքի արդյունքում ոչ մի երեխա չի ծխում, չի գրանցվում դպրոցում կամ գրանցված չէ ոստիկանության մանկական սենյակում։ Բողոքներ չկան ո՛չ դպրոցի տնօրինությունից, ո՛չ էլ իրավապահ մարմիններից։

Դասղեկի աշխատանքի բովանդակությունը

պահպանել և ամրապնդել ուսանողների առողջությունը.

Ուսանողների առողջության պահպանման և ամրապնդման համակարգային համապարփակ ծրագիրը կառուցված է հետևյալ բլոկներից.

Block I – ռեսուրսների աջակցություն :

Դասասենյակի վիճակը և սպասարկումը հիգիենիկ չափանիշներին համապատասխան.

Գրասենյակի համալրում անհրաժեշտ սարքավորումներով;

Սնունդ դպրոցի ճաշարանում;

Հղման առկայություն և գրասենյակում։

Բլոկ II – ուսումնական գործընթացի կազմակերպում.

Համապատասխանություն հիգիենայի չափանիշներին և ուսանողների ակադեմիական ծանրաբեռնվածության (տնային աշխատանքի) կազմակերպման և ծավալի պահանջներին.

Ուսուցման մեթոդների և տեխնիկայի օգտագործում, որոնք համապատասխանում են ուսանողների տարիքային առանձնահատկություններին և հնարավորություններին.

Համապատասխանություն ուսուցման ընթացքում տեխնիկական միջոցների օգտագործման պահանջներին.

Դասընթացների անհատականացում.

Բլոկ III – ուսումնական աշխատանք աշակերտների և ծնողների հետ.

Խոսակցություններ, խորհրդատվություններ առողջության պահպանման և խթանման, վատ սովորությունների կանխարգելման խնդիրների վերաբերյալ.

Առողջության օրվա անցկացում, մրցույթներ, տոներ։

IV բլոկ՝ ֆիզկուլտուրա և հանգստի աշխատանք.

Ֆիզիկական կուլտուրայի դասերին ուսանողների հետ արդյունավետ աշխատանք;

Բացօթյա խաղերի կազմակերպում (դինամիկ դադար);

Դասերից առաջ ամենօրյա առավոտյան պարապմունքների, դասերի ընթացքում ֆիզիկական ընդմիջումների և աչքի վարժությունների կազմակերպում;

Երթևեկության կանոնների կիրառմամբ սպորտային խաղերի, մրցումների անցկացում, անձնական հիգիենա և այլն։

Բլոկ V – կանխարգելում, ուսանողների առողջական վիճակի դինամիկ մոնիտորինգ.

Դպրոցականների առողջական վիճակի դինամիկ դիտարկումների արդյունքների կանոնավոր վերլուծություն և քննարկում ծնողների և բուժաշխատողների հետ.

Դասի առողջության անձնագրի պահպանում, որը հստակ թույլ է տալիս տեսնել հիվանդացության աճը և վերլուծել պատճառները.

Բուժաշխատողների ներգրավումը ծնողների կրթության մեջ.

Դասղեկի գործունեությունը առողջության պահպանման վերաբերյալ :

Համագործակցություն դպրոցի բժշկական անձնակազմի հետ դասարանի աշակերտների ֆիզիկական առողջությունը ուսումնասիրելու և հետագայում շտկելու համար:

Աշակերտների ծնողների հետ համագործակցության կազմակերպում, ծնողների խորհրդատվություն։

Ախտորոշիչ հետազոտական ​​մեթոդների օգտագործումը աշխատանքում ուսանողների առողջության շտկման հնարավոր կազմակերպման համար:

Ֆիզկուլտուրայի դասերի և սպորտի նկատմամբ սովորողների ճիշտ վերաբերմունք ձևավորելու համար աշխատանքի կազմակերպում.

Վթարների կանխարգելման համար կանխարգելիչ աշխատանքների իրականացում.

Ուսանողների մոտ սեփական առողջական խնդիրների մասին մտածելու ունակության ձևավորում:

Աշակերտների առողջության պահպանման և ամրապնդման համար դասարանի ուսուցչի մոտավոր աշխատանքային պլան

1. դասարանի ծնողական ժողովի անցկացում` նպատակ ունենալով խթանել առողջ ապրելակերպը, ուսումնառության և հանգստի գրաֆիկը, կազմակերպել տաք սնունդ:

2. Ֆիզիկական կուլտուրայի ընդմիջումների համալիրի հետ աշխատանքի կազմակերպում` ուսանողների դինամիկ ծանրաբեռնվածությունը առանձին օրգանների և օրգան համակարգերի վրա թեթեւացնելու համար:

3. Դասարանում սանիտարահիգիենիկ պայմանների պահպանումը.

Թաց մաքրում,

Դասի ժամանակացույց,

Դասասենյակի ինտերիերի ստեղծում

4. Աշխատեք դասարանի սովորողների առողջական անձնագրով.

5. Աշխատեք կանխարգելել երեխաների վնասվածքները, ներառյալ ճանապարհային երթեւեկության վնասվածքները:

6. Վատառողջ երեխաների հետ ֆիզիկական դաստիարակության աշխատանքի կազմակերպում.

7. Առողջ ապրելակերպի խթանում՝ մասնագետների ներգրավմամբ.

8. Թմրամոլության, ծխելու, ալկոհոլիզմի կանխարգելման դասընթացների համակարգված անցկացում.

9. Առողջապահական խնդիրների վերաբերյալ գրքերի ներդիրի կազմում.

10. Սոցիալապես վտանգավոր իրավիճակում հայտնված ընտանիքների և երեխաների նկատմամբ վերահսկողություն.

11. Մասնակցություն պաստառների, գծանկարների, քարոզչական թիմերի մրցույթների՝ առողջ ապրելակերպի խթանման համար:

12. Սպորտային միջոցառումների, մրցույթների, մրցումների իրականացում.

13. Ծնողների խորհրդատվություն.

14. Զրույցներ ծնողների հետ մանկական վնասվածքների կանխարգելման վերաբերյալ.

15. Անվտանգության վարքագծի կանոնների, հրդեհային անվտանգության կանոնների, երթեւեկության կանոնների համաձայն անկյունների ստեղծում:

16. Ծնողների և սովորողների հանդիպումների կազմակերպում ճանապարհային ոստիկանության և հրշեջ ծառայության տեսուչների հետ.

17. Երեխաների դպրոց գնալու և վերադառնալու անվտանգ երթուղիների գծագրերի կազմում:

18. Հրդեհային անվտանգության միջոցառումների պահպանում ողջ ուսումնական տարվա ընթացքում.

19. Աշխատանքի պաշտպանության վերաբերյալ ուսանողների հետ ճեպազրույցների անցկացում.

20. Աշակերտների առողջության պահպանմանն ու ամրապնդմանը միտված շրջանային աշխատանքի կազմակերպում.

Ծնողական ժողովների, դասախոսությունների, ծնողների հետ զրույցների մոտավոր թեմաներ՝ ուսանողների առողջության պահպանման և ամրապնդման խնդրի վերաբերյալ

1. Ընտանիքում տղա է մեծանում.

2. Ընտանիքում դուստր է մեծանում։

3. Երեխաների վնասվածքները ճանապարհներին.

4. Ընտանիքում ազատ ժամանակ.

5. Ծնողների մտահոգությունը կրտսեր դպրոցականների ֆիզիկական և հիգիենիկ դաստիարակության վերաբերյալ:

6. Առողջ ապրելակերպի համար.

7. Ինչպիսի՞ն կլինի ձեր երեխան:

8. Ինչպե՞ս է ծնողների պահվածքը ազդում ճանապարհին երեխաների անվտանգության վրա:

9. Երիտասարդ դպրոցականների արագ հոգնածության պատճառները.

10. Հոգեբանական աջակցություն կրտսեր դպրոցականներին.

11. Ֆիզիկական և հոգեկան տրավմա.

Դասաժամերի մոտավոր թեմաներ, զրույցներ, մրցույթներ ուսանողների հետ նրանց առողջության պահպանման և ամրապնդման խնդրի վերաբերյալ

1. Զրույց «Հոգ տար քո կյանքի մասին»

2. Զրույց «Եթե ուզում ես առողջ լինել»

3. Զրույց «Առողջ միտք առողջ մարմնում»

4. Զրույց «Ինչու ենք մենք լվանում մեր ձեռքերը»

5. Զրույց «Ինչու՞ ես պետք մարզվել»

6. Զրույց «Զգույշ եղիր ճանապարհներին»:

7. Զվարճալի սպորտային մրցույթ «Magic Ball»

8. Զարնիչկա

9. Խաղ «Այցելություն Այբոլիտ»

10. Խաղ «Եթե առողջ ես, ամեն ինչ կստանաս»

11. Խաղ «Մենք ճարպիկ ենք, համարձակ, հմուտ»

12. KVN «Չնայած գրառումներին»

13. Դասի ժամ «Իմ հոբբիները»

14. Դասի ժամ «Իմ սիրելի խաղերը»

15. Դասի ժամ «Իմ առօրյան իմ ընկերն է և օգնականը»

16. Դասի ժամ «Մենք խաղում ենք»

17. Պրոֆեսոր Զնայկայի դասախոսությունը պատշաճ սնուցման մասին

18. Փոքր օլիմպիական խաղեր

19. Վատ սովորությունների դիմակահանդես

20. Բակում խաղ ունենք

21. Սպորտի թագուհին հրավիրում է

22. Շերլոկ Հոլմսի հետաքննություն «Ո՞ւր գնաց ախորժակը»:

23. «Jolly Express» սպորտային ժամ

24. Հույսի սկիզբ

25. Երեք Ս (ուժ, հնարամտություն, ճարտարություն) – սպորտային խաղ

Ուսուցիչը պետք է երեխայի մեջ ձևակերպի առողջ լինելու անհրաժեշտությունը, սովորեցնի նրան դա և օգնի նրան կազմակերպված կերպով պահպանել և զարգացնել առողջությունը: Իդեալում, ուսանողը պետք է լինի հոգեպես, ֆիզիկապես և սոցիալապես առողջ մարդ, ունակ կառավարելու և ամրապնդելու իր առողջությունը: Աշխատանքի արդյունավետության հիմնական չափանիշը պետք է լինի ուսանողների ֆիզիկական, հոգեբանական, հուզական և սոցիալական բարեկեցության վիճակը:

Գրականություն:

1. Ալեքսանդրովսկայա Վ.Պ. Ուսումնական աշխատանք ավագ դպրոցի սովորողների հետ. - Մինսկ: «Ժողովրդական Ասվետա», 2011 թ.

2. Բայբորոդովա, Լ.Վ. Ուսումնական գործընթացը ժամանակակից դպրոցում. - Յարոսլավլ: Հրատարակչություն YAGPU im. Կ.Դ. Ուշինսկի, 2009 թ.

3. Վինոգրադով Պ.Ա., Դուշանին Ա.Պ. Ֆիզիկական կուլտուրայի և առողջ ապրելակերպի հիմունքները. -M: Infra-M, 2010 թ.

4. Այցելեք Ն.Ն. Սպորտ. Անհատականություն. -M: Infra-M, 2010 թ