Բառարաններ. Հանրագիտարաններ. Պատմություն. գրականություն. Ռուսաց լեզու » Հանրագիտարան  » Լուսանկարներ ռիթմիկ մարմնամարզության մրցումներից. Ռիթմիկ մարմնամարզությունը լուսանկարչի աչքերով. Ասուկո Տերամոտո. Ճապոնիա

Լուսանկարներ ռիթմիկ մարմնամարզության մրցումներից. Ռիթմիկ մարմնամարզությունը լուսանկարչի աչքերով. Ասուկո Տերամոտո. Ճապոնիա

Հոկտեմբերի վերջին շաբաթ օրը նշվում է մարմնամարզության համառուսաստանյան օրը։ Այս տարի այն ընկավ հոկտեմբերի 25-ին։ Տոնի պատվին մենք որոշեցինք հիշել ռուս ամենագեղեցիկ մարմնամարզիկներին։

ՅԱՆԱ ԲԱՏԻՐՇԻՆԱ

Ռուսաստանի սպորտի վաստակավոր վարպետ, ներկայացնում է ռիթմիկ մարմնամարզությունը անհատական ​​վարժություններում։ Աղջիկը մարմնամարզությամբ սկսել է զբաղվել 5 տարեկանից, իսկ արդեն 12 տարեկանում անցել է Ուզբեկստանի ԽՍՀ ազգային հավաքականի ամենաբարդ ընտրությունը։ ԽՍՀՄ փլուզումից հետո ընտանիքը տեղափոխվեց Ռուսաստան, իսկ Յանան մրցեց մեր երկրի համար։

Բատիրշինան 19 տարեկանում թողեց մեծ սպորտը, իսկ մեկ տարի անց դարձավ Բրազիլիայի ռիթմիկ մարմնամարզության հավաքականի գլխավոր մարզիչը։ Ընդհանուր առմամբ, իր մարզական կարիերայի ընթացքում աղջիկը նվաճել է 180 մեդալ և ավելի քան 40 գավաթ։ Բացի այդ, Յանան աշխատել է հեռուստատեսությամբ, որտեղ վարել է սպորտային հաղորդումներ։ Անձնական կյանքում մարմնամարզուհին նույնպես լավ է գործում՝ Յանան ամուսնացած է հայտնի պրոդյուսեր Թիմուր Վայնշտեյնի հետ, ում հետ երկու դուստր է լույս աշխարհ բերել։

ԱԼԻՆԱ ԿԱԲԱԵՎԱ

Ալինան, որն այժմ 31 տարեկան է, շարունակում է մնալ ամենասեքսուալ և ամենացանկալի մարզուհիներից մեկը։ Ինչպես Յանա Բատիրշինան, այնպես էլ Ալինան ծնվել է Տաշքենդում։ Սպորտային առաջին քայլերը նա սկսել է անել 3,5 տարեկանում, իսկ 12 տարեկանում Կաբաեւան մոր հետ տեղափոխվել է Մոսկվա՝ մարզվելու Իրինա Վիների հետ։

12 տարեկանում Կաբաեւան և նրա մայրը տեղափոխվեցին Մոսկվա՝ մարզվելու Իրինա Վիների հետ։

Նա Ռուսաստանի հավաքականում հանդես է եկել 1996 թվականից և արժանացել բազմաթիվ մրցանակների։ Նա դադարեցրել է սպորտային գործունեությունը 2007 թվականին։ Ավարտելով իր սպորտային կարիերան, Ալինան մի ժամանակ չհրաժարվեց սոցիալական կյանքից, նա հաճախ էր հայտնվում հեռուստատեսությամբ և լուսանկարվում ամսագրերի համար. 2007 թվականին նա դարձավ Պետդումայի պատգամավոր, իսկ յոթ տարի անց թողեց այդ պաշտոնը։ Կաբաևայի անձնական կյանքը ակտիվորեն քննարկվում էր մամուլում, մասնավորապես, լուրեր էին պտտվում նախագահ Պուտինի հետ նրա սիրավեպի մասին։ Ճիշտ է, այս տեղեկատվության հաստատումը չեղավ։

Ալինային նվիրված է երեք երգ՝ «Խաղացեք բառերի վրա»՝ «Ալինա Կաբաևա», Մուրատ Նասիրովա՝ «Մի՛ լացիր, իմ Ալինա»։ և Մաքսիմ Բուզնիկինը - «Ալինան իմ ճակատագրի կեսն է»:

ԵՎԳԵՆԻԱ ՔԱՆԱԵՎԱ

Օմսկի այս բնակչի մայրը ռիթմիկ մարմնամարզության սպորտի վարպետ էր, բայց հենց նրա տատիկն էր աղջկան սպորտի մեջ բերել: 12 տարեկանում Եվգենիան հրավիրվել է Մոսկվա ուսումնամարզական հավաքի երիտասարդ մարմնամարզիկների խմբի կազմում։ Առաջին լուրջ ելույթից հետո Կանաևային նկատեցին և հրավիրեցին մարզվելու օլիմպիական պահեստային դպրոցում։ Նրան, ինչպես շատ հաջողակ ռուս մարմնամարզիկներ, իր թևի տակ է վերցրել Իրինա Վիները։ Իր մարզական կարիերայի ընթացքում Ժենյան գրեթե միշտ ոսկի է նվաճել, և Լայսան Ուտյաշևան մի անգամ ասել է նրա մասին. «Կանաևան Չաշչինա է և Կաբաևան միասին».

2012 թվականին երիտասարդ մարմնամարզուհին ավարտեց մարզական կարիերան, մեկ տարի անց նա ամուսնացավ հոկեյիստ Իգոր Մուսատովի հետ, իսկ մեկ տարի անց նա դարձավ մայր։ Թե ինչով է այժմ զբաղվում Եվգենիան, հստակ հայտնի չէ։ Ամենայն հավանականությամբ, նա կատարում է իր երազանքները՝ սովորել նկարել, դաշնամուր նվագել, տիրապետել օտար լեզուների և համակարգիչներին, ինչպես նաև մեծացնել որդուն։

ԼԱՅՍԱՆ ՈՒՏՅԱՇԵՎԱ

Սկզբում ծնողները ցանկանում էին Լայսանին ուղարկել բալետ, բայց պատահաբար, խանութում հերթ կանգնելիս մարմնամարզության մարզիչ Նադեժդա Կասյանովան նկատեց աղջկան՝ նշելով նրա հոդերի արտասովոր ճկունությունը։ Այդ ժամանակվանից աղջիկը մարմնամարզությամբ է զբաղվում։ 12 տարեկանում Լայսան տեղափոխվեց Մոսկվա, իսկ երկու տարի անց նա ստացավ սպորտի վարպետի կոչում։ Մարմնամարզուհին արժանացել է բազմաթիվ մրցանակների, սակայն 2006 թվականի ապրիլին ստիպված է եղել ավարտել մարզական կարիերան։

Կարիերան ավարտելուց հետո Լայսան դարձել է սպորտային մեկնաբան և հեռուստահաղորդավար, ինչպես նաև նկարահանվել է մի քանի սերիալներում։ Այժմ Ուտյաշևան ապրում է երջանիկ ամուսնացած Comedy Club-ի ռեզիդենտ Պավել Վոլյայի հետ, մեծացնում է որդուն՝ Ռոբերտին և վարում է հեռուստաշոու TNT «Պար» ալիքով:

ԻՐԻՆԱ ՉԱՍՉԻՆԱ

Աղջիկը մարմնամարզությամբ սկսել է զբաղվել 6 տարեկանից, իսկ արդեն 12-ում միացել է Ռուսաստանի հավաքականին։ Դեռ պատանեկան տարիքում Իրինան ԱՊՀ երկրների սպարտակիադայում գրավեց առաջին տեղը և երկու անգամ անընդմեջ նվաճեց Ռուսաստանի առաջնությունը աղջիկների մեջ։ 17 տարեկանում Իրինային նկատեց Իրինա Վիները, ով սկսեց դաստիարակել մարմնամարզուհուն օլիմպիական չեմպիոն դառնալու համար։ Ալինա Կաբաևայի հետ Չաշչինան դարձավ ռիթմիկ մարմնամարզության աստղ, նրա անունը որոտաց ամբողջ աշխարհում: Բայց 2001-ին դոպինգի սկանդալ տեղի ունեցավ, մարմնամարզուհին կորցրեց իր մրցանակները և երկու տարով որակազրկվեց սպորտից:

Ալինա Կաբաևայի հետ Չաշչինան դարձավ ռիթմիկ մարմնամարզության աստղ, նրա անունը որոտաց ամբողջ աշխարհում:

Ավարտելով մարզական կարիերան՝ Չաշչինան սկսեց այլ նախագծեր մշակել։ Մարմնամարզուհին մասնակցել է մի քանի ստեղծագործական նախագծերի («Կրկես աստղերի հետ» և «Պար սառույցի վրա»), գրել գիրք, բացել ռիթմիկ մարմնամարզության իր դպրոցը և մեկ անգամ չէ, որ հայտնվել է Maxim ամսագրի ռուսերեն տարբերակում:

Հարկ է նշել, որ Չաշչինան ազատ չէ. 2011 թվականին նա ամուսնացել է Դմիտրի Մեդվեդևի ընկերոջ՝ գործարար Եվգենի Արխիպովի հետ: Զույգը դեռ երեխաներ չունի։

ՄԱՐԳԱՐԻՏԱ ՄԱՄՈՒՆ

Մարգարիտան ընդամենը 18 տարեկան է, բայց նա արդեն հասցրել է ցնցել սպորտի աշխարհը մարմնամարզության իր նվաճումներով։ Յոթ տարեկանում քրոջ հետ Ռիտան սկսեց հաճախել մարմնամարզության բաժին, իսկ տասնմեկ տարեկանում նա սկսեց գիտակցաբար պատրաստվել մարմնամարզուհու կարիերայի։ Իր առաջին մեծ հաջողությանը Մամունը հասավ 2011-ին, երբ դարձավ Ռուսաստանի չեմպիոն մահակներով, գնդակով և օղակով վարժություններում, իսկ 2013-ին ամրապնդեց իր արդյունքները։ Հետաքրքիր է, որ Իրինա Վիներն իր ծագման պատճառով Ռիտային անվանում է «Բենգալյան վագր»: (Նա կիսով չափ ռուս է, կեսը բենգալուհի: Նրա հայրը Բանգլադեշից է): Շատերը աղջկան համեմատում են Եվգենիա Կանաևայի հետ, միայն ինքը՝ Մամունը, որևէ նմանություն չի տեսնում, բացառությամբ մարմնամարզության սիրուց։

ԿԱՐՈԼԻՆԱ ՍԵՎԱՍՏՅԱՆՈՎԱ

5 տարեկանում մայրը Քերոլայնին բերեց ռիթմիկ մարմնամարզության դպրոց։ Դասերի առաջին ամսում գնահատվել են երեխաները, ընտրվել են խոստումնալիցները։ Աղջիկը չի անցել ընտրության գործընթացը և չի ընդունվել դպրոց։ Բայց Կարոլինան չմոռացավ մարմնամարզության մասին և որոշեց ամեն գնով մարմնամարզուհի դառնալ: Ավելի ուշ աղջիկը հայտնվել է սպորտային կենտրոնում, որտեղ տարել են բոլորին, իսկ որոշ ժամանակ անց բախվել է Իրինա Վիներին։ Այդ ժամանակվանից Կարոլինան հանդես է գալիս Ռուսաստանի հավաքականում։ Բայց 2012 թվականի Օլիմպիական խաղերից հետո նա որոշեց ավարտել մարզական կարիերան (17 տարեկանում)։

Ի դեպ, Սեւաստյանովան Լոնդոնում կայացած խաղերում ճանաչվել է ԱՊՀ երկրների ամենագեղեցիկ մարզուհի։ Ժամանակին համացանցում լուրեր էին պտտվում հայտնի հոկեյիստ Ալեքսանդր Օվեչկինի հետ Քերոլայնի սիրավեպի մասին: Այս բամբասանքի միակ հաստատումը Քերոլայնի և Ալեքսանդրի համատեղ լուսանկարներն են՝ Սեն Տրոպեում հանգստի ժամանակ:

ՈՒԼՅԱՆԱ ԴՈՆՍԿՈՎԱ

Հաղթանակը մարմնամարզուհուն ուժ տվեց, և նա սկսեց էլ ավելի ուժեղ մարզվել։

Կարոլինայի պես Ուլյանան մարմնամարզությամբ սկսել է զբաղվել 5 տարեկանից։ Մարզումների առաջին մի քանի տարիները գործնականում ոչ մի արդյունք չտվեցին, բայց Ուլյանան չնահանջեց: Ջանքերն ապարդյուն չեն անցել, և 2000 թվականին աղջիկը հաղթել է առաջին կարգի մարզային առաջնությունում։ Հաղթանակը մարմնամարզուհուն ուժ տվեց, և նա սկսեց էլ ավելի ուժեղ մարզվել։

Մարմնամարզուհին առաջին անգամ աշխարհի չեմպիոն է դարձել 2009 թվականի սեպտեմբերի 12-ին Ճապոնիայում կայացած գեղարվեստական ​​մարմնամարզության աշխարհի առաջնությունում։ Ուլյանան երբեք չի մոռանա այս ամսաթիվը: 2012 թվականին Լոնդոնի Օլիմպիական խաղերում հաղթելուց հետո աղջիկն ու նրա ընկերուհի Կարոլինա Սեւաստյանովան ավարտեցին իրենց մարզական կարիերան։ Թե ինչով է այժմ զբաղվում Դոնսկայան, հստակ հայտնի չէ։

ՅԱՆԱ ԼՈՒԿՈՆԻՆԱ

Այս ռուս մարմնամարզուհու մասին քիչ բան է հայտնի։ Միայն գիտենք, որ Յանան ծնվել է Ռյազանում, իսկ Ռուսաստանի հավաքականում հանդես է գալիս 2006 թվականից։ Իր գործընկերների համեմատ՝ Լուկոնինան շատ մրցանակներ չունի։ Ամեն ինչի մեղավորը վնասվածքն է, որի պատճառով Յանան ստիպված է եղել թողնել սպորտը և զբաղվել մարզչական աշխատանքով։

Այնուամենայնիվ, Յանան մեծ հաճույք է ստանում մարզչական աշխատանքից. «Ես սիրում եմ մարզիչ աշխատել, երեխաների հետ աշխատելը հաճույք է։ Իհարկե, պատասխանատվությունը զգացվում է։ Բացի մարմնամարզությունից, նրանք կարող են առօրյա հարցեր տալ և խորհուրդներ տալ: Իհարկե, ես փորձում եմ օգնել նրանց»:.

ԴԱՐԻԱ ԴՄԻՏՐԻԵՎԱ

Եվս մեկ մարմնամարզուհի, ով արդեն ավարտել է իր մարզական կարիերան. Դարիան մարմնամարզությամբ սկսել է մարզվել 8 տարեկանից՝ ԽՍՀՄ վաստակավոր մարզիչ Օլգա Բույանովայի ղեկավարությամբ։ 2009 թվականին կայացած Ռուսաստանի ռիթմիկ մարմնամարզության առաջնությունում Դմիտրիևան ստացել է երեք մեդալ։ Անհավանական էր։

Դարիան իր մարզական կարիերան ավարտեց 2013 թվականի սեպտեմբերին կոճի վնասվածքի պատճառով։

Դարիան իր մարզական կարիերան ավարտեց 2013 թվականի սեպտեմբերին կոճի վնասվածքի պատճառով։ Թե՛ Դմիտրիևայի, թե՛ նրա մարզչի համար շատ դժվար էր նման որոշում կայացնելը։ Բայց առողջությունն ամենակարևորն է։ Ներկայումս աղջիկն աշխատում է որպես մարզիչ ռիթմիկ մարմնամարզության ակումբում՝ իր փորձը փոխանցելով երիտասարդ սերնդին։

Ներկայացնում ենք ռիթմիկ մարմնամարզության լուսանկարչության մեջ մասնագիտացած պրոֆեսիոնալ լուսանկարիչ, սպորտային լուսանկարչության վարպետ, ում աշխատանքըաշխարհի խոշորագույն մրցույթներիցմենք հաճախ (իհարկե վերագրումով) օգտագործում ենք այն մեր հրապարակումներում։ Հանդիպել,Թոմ Թեոբալդ (Թոմ Թեոբալդ ) . Ահա թե ինչ է նա գրում իր մասին իր կայքում։

Ես ծնվել և ապրում եմ տարվա մեծ մասըՍան Դիեգոյում , Կալիֆորնիա, ԱՄՆ.Ես ճանապարհորդում եմ և լուսանկարում օլիմպիական մարզաձևերամբողջ աշխարհում։
1980 թվականից հիմնականում զբաղվել եմ լուսանկարչությամբ համաշխարհային մակարդակի սպորտային և առաջին հերթին ռիթմիկ մարմնամարզություն։ Երբեմն - գեղասահքև թենիս (Մեծ սաղավարտի հանդիպումներ) Վաղ Ինձ վրա ազդել են լուսանկարչության այնպիսի վարպետներ, ինչպիսիք ենՌուսի Գիլբերտը Սան Դիեգոյից (սովորեցրեց ինձ մամուլ լուսանկարներ), Նիլ Լեյֆեր, Ալան Բերոուզ և Էյլին Լանգսլի։
Ռուսն ինձ սովորեցրեց հիմունքները 1980 թվականին։ Առաջին օրըԻնձ հետ աշխատելով՝ նա ասաց. «Ցույց տուր քո դեմքը... մարդիկ ուզում են տեսնելդեմք».
1999 թվականից ես օգտագործում եմ թվային տեսախցիկներ (այս պահին հիմնականում Nikon):

Մարմնամարզության մասին լուրեր ռադիոյով անհնար է լսել, իսկ թերթում կամ կայքում չոր տողեր կարդալն անտանելի տխուր է։ Հատկապես նրանց համար, ովքեր գոնե մեկ անգամ ուղիղ եթերում դիտել են մրցույթը։ Ի վերջո, մարմնամարզությունը պետք է դիտել, այն տեսնել է պետք։ Եվ անպայման տեսեք մարզիկների դեմքերը։ Թոմ Թեոբալդը օգնում է ձեզ տեսնել մարմնամարզությունը իր ամենավառ և անսպասելի դրսևորումներով: Ահա նրա ֆավորիտներից մի քանիսը, ինչպես ինքն է խոստովանում Թոմը. լուսանկարներ. Դժվար չէ նկատել, ի դեպ, որ լուսանկարիչը համակրում է մեր մարմնամարզուհի Աննա Բեսսոնովային։ Նրա հավաքածուում այնքան շատ են նրա պատկերները :) Բայց ես ձեզ չեմ շեղի: Վայելե՛ք։

(Ձախից աջ) Մեր Աննա Բեսսոնովան, Ալինա Կաբաևան և Իրինա Չաշչինան (երկուսն էլ Ռուսաստանից) տոնում են իրենց հաղթանակը 2004 թվականին Աթենքի Օլիմպիական խաղերում։

Աննա Բեսսոնովան և Նատալյա Գոդունկոն իրենց ցուցադրական ելույթի ավարտին սառել են։ Դերյուգինա գավաթ, Կիև, 2003 թ

(Ձախից աջ) Սիմոնա Պաուկան և Եկատերինա Սաբոն Ռումինիայից կիսեցին ոսկին 1984 թվականին Լոս Անջելեսում կայացած Օլիմպիական խաղերում: Հիշենք, որ խորհրդային մարզիկներն այդ օլիմպիադային չմասնակցեցին սոցիալիստական ​​ճամբարի երկրների կողմից խաղերը բոյկոտելու պատճառով։ Ռումինիան բացառություն դարձավ և իր մարզիկներին ուղարկեց ԱՄՆ

Աննա Բեսսոնովան աշխարհի առաջնության եզրափակիչում, Ճապոնիա, 2006թ

Բելառուսից Իննա Ժուկովան օղակով վարժություն է կատարում Աթենքի օլիմպիական խաղերում, 2004 թ.

Ալինա Կաբաևան Աթենքի Օլիմպիական խաղերում, 2004 թ

Ալմուդենա Սիդը ԻսպանիայիցՍիդնեյի Օլիմպիական խաղերի ժապավենով գորգի վրա, 2000 թ

Արգենտինացի Անահի Սոսան ալիք է բարձրացնում իր տանը Կորդոբայում, Արգենտինա 2006 թվականի սեպտեմբերին:

Աննա Բեսսոնովան Աթենքի Օլիմպիական խաղերում, 2004 թ

Աննա Բեսսոնովան 2009 թվականի աշխարհի առաջնության գալա ելույթում, Ճապոնիա

Աննա Բեսսոնովան Բուլղարիայի Սոֆիայում 2002 թվականի Mobiltel Cup-ի գալա ներկայացմանը

Աննա Բեսսոնովան 2008 թվականին Պեկինի Օլիմպիական խաղերում

Աննա Բեսսոնովան Euskalgym International-ում Դուրանգոյում, Իսպանիա 2008 թվականի նոյեմբերին

Աննա Բեսսոնովան 2004 թվականին Կիևում կայացած Եվրոպայի առաջնության գալա ներկայացման ժամանակ

Աննա Բեսսոնովան Պեկինի Օլիմպիական խաղերում, 2008 թ

Աննա Բեսսոնովան պատրաստվում է գալա ելույթին Կիևում կայանալիք Deryugina Cup-ում, 2003 թ.

Ելենա Վիտրիչենկոն 2000 թվականին Սիդնեյի Օլիմպիական խաղերում

Եվգենյա Կանաևան Ռուսաստանից Պեկինում 2008 թվականի Օլիմպիական խաղերում

Եվգենյա Կանաևան 2008 թվականի ապրիլին Պորտուգալիայի Պորտիմաոյի աշխարհի գավաթի գալա ներկայացման ժամանակ

Աննա Բեսսոնովա, Նատալյա Գոդունկո և Թամարա Էրոֆեևա: Գալա ներկայացում. Դերյուգինա գավաթ. Կիև. 2003 թ

Գալինա Բելոգլազովան (ԽՍՀՄ) 1986 թվականին Մոսկվայի Բարի կամքի խաղերի մրցանակաբաշխության ժամանակ

Գալինա Բելոգլազովան 1986 թվականին Մոսկվայում կայացած Բարի կամքի խաղերում վարժություն է կատարում ակումբների հետ

Հունգարական խմբի անդամները պատրաստվում են ելույթ ունենալ 2009 թվականի մարտին Բուդապեշտում կայանալիք աշխարհի գավաթի խաղարկությանը

Ինգա Թավդիշվիլին (Վրաստան) գնդակով ելույթ է ունենում 2000 թվականին Սիդնեյում կայացած Օլիմպիական խաղերում

Իննա Ժուկովա (Բելառուս) 2003 թվականի աշխարհի առաջնությունում, Բուդապեշտ, Հունգարիա

Իննա Ժուկովան ժապավենով Պեկինում 2008 թվականի Օլիմպիական խաղերում

Իրինա Չաշչինան (Ռուսաստան) Աթենքում 2004 թվականի Օլիմպիական խաղերում

Մեդալակիրներ (ձախից աջ) Ալինա Կաբաևան և Յուլիա Բարսուկովան (Ռուսաստան) բելառուս Յուլիա Ռասկինայի հետ 2000 թվականին Սիդնեյի Օլիմպիական խաղերում

Մեդալակիրներ (ձախից աջ) Աննա Բեսսոնովա, Եվգենիա Կանավեա, Իննա Ժուկովա Պեկինի օլիմպիական խաղերի ամբիոնում, 2008 թ.

Մեդալակիրները (ձախից աջ) Իրինա Չաշչինան՝ արծաթ, Ալինա Կաբաևա՝ ոսկի, Աննա Բեսսոնովան՝ բրոնզ, ողջունում են երկրպագուներին 2004 թվականին Աթենքում կայացած Օլիմպիական խաղերում։

Մեդալակիրներ (ձախից աջ) Յուլիա Ռասկինա (արծաթ), Յուլիա Բարսուկովա (ոսկի) և Ալինա Կաբաևա (բրոնզ) 2000 թվականին Սիդնեյի Օլիմպիական խաղերում

Սլովենիայի ներկայացուցիչ Մոյկա Ռոդեն ոգևորում է Ալինա Կաբաևային, երբ նա ինքնագրեր է ստորագրում 2008 թվականին Իտալիայի Թուրին քաղաքում կայացած Եվրոպայի առաջնությունում:

Բեսսոնովա և Գոդունկո, Դերյուգինա գավաթ, 2003, Կիև

Թամարա Էրոֆեևա (Ուկրաինա), գալա ներկայացում. 1998, Բարի կամքի խաղեր, Նյու Յորք

Յուլիա Բարսուկովան գնդակով 2000 թվականին Սիդնեյում կայացած Օլիմպիական խաղերում

Յուլիա Ռասկինան ավարտեց ելույթը գնդակով 2000 թվականին Սիդնեյում կայացած Օլիմպիական խաղերում

Յուլիա Ռասկինան ցատկապարանով ելույթ է ունենում 2000 թվականին Սիդնեյում կայացած Օլիմպիական խաղերում

Լուսանկարները վերանայել է Միխայիլ ՌԵՈՒՏՍԿԻՆ

11 տարեկանում երեխաները պատշաճ ֆիզիկական զարգացման կարիք ունեն, քանի որ դպրոցական գրասեղանի մոտ երկար նստելը և հոգնածության բարձրացումը կարող են բացասաբար ազդել նրանց կեցվածքի և մկանների տոնուսի վրա: Արյան շրջանառությունը բարելավելու և սթրեսի մակարդակը նվազեցնելու համար դուք պետք է մարզվեք: Եկեք ավելի մանրամասն խոսենք, թե որ սպորտաձևերն են օգտակար 11 տարեկան երեխաների համար։

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ֆիզիկապես ակտիվ երեխաներն ավելի լավ են սովորում դպրոցում: Սպորտով զբաղվելը դրական է ազդում ոչ միայն ակադեմիական առաջադիմության, այլև երեխայի առողջության բարելավման վրա։

Մարմնամարզություն 11 տարեկան երեխաների համար

Մարմնամարզությունը հիանալի միջոց է լարվածությունը թոթափելու, ճարտարություն զարգացնելու և կեցվածքը ճիշտ պահելու համար։ Մարմնամարզության պարապմունքները հատկապես արդիական են 11 տարեկան աղջիկների համար՝ դրանք զարգացնում են պլաստիկություն և օգնում են գեղեցիկ կազմվածք ձևավորել։ Դասերի ընթացքում երեխաները կատարում են մարմնամարզական և ակրոբատիկ տարրեր և ձգումներ: Որպես կանոն, մարմնամարզությունը տևում է մոտ 60 րոպե, ուստի երեխաները ժամանակ ունեն այլ հոբբիների համար:
Մարմնամարզական վարժություններն այսպիսի տեսք ունեն.


Լիցքավորում 11 տարեկան երեխաների համար

Զորավարժությունները յուրաքանչյուր երեխայի առօրյայի էական մասն են։ Մարմնի ընդհանուր հզորացման և քաշ կորցնելու նպատակով 11 տարեկան երեխաների համար կատարվում են վարժություններ։ Դուք կարող եք դա անել տանը, ամեն օր մոտ 30 րոպե: Դուք պետք է ընտրեք լավ երաժշտություն, ներդաշնակվեք դրականին և ձեր երեխայի հետ վարժություններ կատարեք:
11 տարեկան երեխաների համար վարժությունները կօգնեն զարգացնել երեխայի տոկունությունը, ճկունությունը և շտկել ավելորդ քաշի խնդիրները, եթե այդպիսիք կան:
Դասերի հավաքածուն կարող է լինել կամայական և ներառում է.

  • ցատկել և ձգվել;
  • քայլել տեղում;
  • թռիչքներ և հրում;
  • squats, վարժություններ փոքր համրերով.

Դասերի ժամանակ կարող են օգտագործվել նաև մարզասարքեր, օրինակ՝ հեծանիվ կամ քայլող մարզասարք։ Բայց ավելի լավ է վարժություններն անել միասին և առանց լրացուցիչ սարքավորումներ օգտագործելու. այս կերպ դուք կստանաք էներգիայի մեծ խթան և լավ տրամադրություն ամբողջ օրվա համար:

Ի՞նչ խմբակներ և բաժիններ կան 11 տարեկան աղջիկների և տղաների համար:

Որտե՞ղ ուղարկել երեխային՝ տղա՞, թե՞ աղջիկ 11 տարեկանում: Ո՞ր ակումբներն ու բաժիններն են առավել հարմար այս տարիքի երեխաների համար:
Դուք պետք է իմանաք, որ երեխաների տարբեր տարիքային խմբերն ունեն ֆիզիկական ակտիվության իրենց չափանիշները: 11 տարեկան դպրոցականների համար նորման կազմում է օրական 20000 քայլ, այսինքն՝ երեխաները պետք է ամեն օր շարժվեն մոտ 6 ժամ։ Շարժունակության բացակայությունը կարող է հանգեցնել բացասական հետևանքների. այն իրական վտանգ է ներկայացնում ձեր երեխայի առողջության համար:
Այսպիսով, ո՞ր սպորտաձևը պետք է ընտրել: Հիշեք, ամեն ինչ կախված է նրանից, թե ինչ է ուզում ձեր երեխան, նրա ցանկություններից ու ձգտումներից: Եթե ​​ցանկանում եք նրան ակումբ գրանցել միայն ընդհանուր զարգացման համար, ընտրեք լող, մարմնամարզություն, ժայռամագլցում կամ թեյթլբել բարձրացում: Եթե ​​ձեր երեխան վճռական է սպորտում հաջողությունների հասնելու համար, կարող եք նրան գրանցել բոբսլեյի, բիաթլոնի կամ փաուերլիֆթինգի համար: Դուք նաև պետք է կենտրոնանաք երեխայի խառնվածքի, ֆիզիկական զարգացման մակարդակի, ճկունության և արձագանքման արագության վրա:

Հիշեք, որ եթե ունեք որևէ քրոնիկ հիվանդություններ, կարող եք գրանցվել սպորտային բաժնում միայն բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո: Որոշ սպորտաձևեր սրում են որոշակի հիվանդության ընթացքը: Այսպիսով, լողը կարող է վատթարացնել սինուսիտը, իսկ ձմեռային սպորտը կարող է վատթարացնել ալերգիան ցրտից կամ ասթմայից:

Սպորտային բաժիններ ընտրելիս առաջնորդվեք ձեր երեխայի ցանկություններով և ողջախոհությամբ։ Համոզվեք, որ զարգացրեք ձեր երեխային, և նա խնդիրներ չի ունենա մտավոր և ֆիզիկական առողջության հետ:

Առնչվող հոդվածներ