Աշխատանքային օր 8 ժամ։ Աշխատանքային ժամերը ոչ ստանդարտ իրավիճակներում. Սովորություն և կարծրատիպեր

Ես հստակ հիշում եմ, որ LiveJournal-ում արդեն կար մի գրառում այս թեմայով TOP-ում, և դուք հավանաբար գիտեք պատասխանը, թե ինչպես և ինչու մենք հիմա ունենք 8-ժամյա աշխատանքային օր: Բայց այսօր ինձ նման հարց տվեցին, բայց ես իսկապես չէի կարող հիշել դրա հանգամանքները։

Ես սկսեցի այս մասին տեղեկություն փնտրել համացանցում ու հանկարծ հայտնաբերեցի, որ աղբյուրների կեսը լրիվ սխալ տարբերակ է նշել։ Ավելին, ես հաստատ հիշեցի, որ նա բոլորովին հայտնի է, և դուք նրան հավանաբար ճանաչում եք որպես սիրված։

Եկեք մանրամասն նայենք այս հարցին, և դուք ինքներդ կարող եք ստուգել՝ արդյոք ձեզ բռնել են կեղծ...

Եթե ​​սկսեք Google-ում այս թեման, ապա ամենահայտնի տարբերակը կլինի այսպիսին.

"Մարդկության պատմության մեջ առաջին անգամ Ամերիկայի Միացյալ Նահանգների ավտոմոբիլային արդյունաբերության հիմնադիր Հենրի Ֆորդը 1914 թվականին իր աշխատողներին առաջարկեց օրական 8 ժամ աշխատել։ Մյուս արդյունաբերողները նման արարքը համարում էին անմեղսունակ և կարծում էին, որ Ֆորդը կորցրել է խելքը։ Այնուամենայնիվ, ժամանակը ցույց տվեց, որ փայլուն ձեռնարկատեր Հենրի Ֆորդը նույնպես այստեղ էր. նրա ընկերության շահույթը նոր աշխատանքային ժամերով կրկնապատկվեց: Աշխատակիցներին ավելի շատ հանգստանալու հնարավորություն է տրվել, որն ինքնաբերաբար ավելի շատ ուժ է տվել ավելի արդյունավետ աշխատելու համար։ Ֆորդի օրինակը դարձավ վարակիչ՝ 8-ժամյա աշխատանքային օրվա ստանդարտը տարածվեց ամբողջ աշխարհում։«(ապացույց)

Ոչ? Սա ձեր իմացած տարբերակը չէ՞:

Իսկ հիմա իրականում այսպես եղավ.

Մենք բոլորս, առաջին հերթին, պարտավոր ենք ամենուր աշխատանքային շաբաթը կրճատել մինչև 40 ժամ սոցիալիստական ​​շարժումՄեծ Բրիտանիայում, այնքան ատելի Անգլիացի քաղաքական գործիչներև արդյունաբերողներն առ այսօր։

Անգլիայում արդյունաբերության զարգացումը պահանջվում էր մեծ թվովաշխատողներին, քանի որ աշխատանքի արտադրողականությունը մնացել է ցածր։ Հետևաբար, 18-րդ դարի վերջում անգլիական ձեռնարկություններում աշխատում էին ոչ միայն տղամարդիկ և կանայք, այլև երեխաներ. ծնողները նախընտրում էին իրենց երեխային գործարան ուղարկել, որպեսզի նա գոնե որոշակի եկամուտ ստեղծի, քան իզուր դպրոց գնալ: Աշխատանքային հերթափոխը տեւում էր օրական 10-16 ժամ, աշխատանքային պայմաններն ու աշխատավարձերը հավասարապես ցածր էին։

1810 թվականին հայտնի անգլիացի սոցիալիստ Ռոբերտ Օուենը տասը ժամ աշխատանքային օր սահմանեց Նյու Լանարկում գտնվող իր ձեռնարկության աշխատակիցների համար։ Յոթ տարի անց նա որոշեց կրկին կրճատել աշխատանքային օրը՝ հասցնելով 8 ժամի։ Օուենը նույնիսկ հատուկ կարգախոսով հանդես եկավ՝ «8 ժամ աշխատանք, 8 ժամ խաղ և 8 ժամ հանգիստ»։

Մեծ Բրիտանիայում և Ֆրանսիայում սոցիալիստական ​​(հետագայում արհմիութենական) գործադուլների շարքը, որոնք 19-րդ դարի առաջին կեսին թափանցեցին այս երկրներն ու նրանց ձեռնարկությունները, ստիպեցին իշխանություններին և արդյունաբերողներին համաձայնվել կրճատել աշխատանքային հերթափոխերը՝ մինչև 8-12 ժամ։ անգլիացի երեխաների և կանանց համար (1833) և մինչև 12 ժամ ֆրանսիացի բոլոր աշխատողների համար (1848):

Իր «Դաս Կապիտալ» աշխատությունում սոցիալիստ գաղափարախոս Կարլ Մարքսը գրել է. «Կապիտալիստական ​​արտադրության մեջ չափազանց երկար աշխատանքային ժամերը ոչ միայն խաթարում են աշխատողների արտադրողականությունը՝ զրկելով նրանց նորմալ բարոյական և ֆիզիկական զարգացման հնարավորությունից, այլ նաև առաջացնում են նրանց վաղաժամ հյուծում և մահ։ նույն աշխատողները»:

Ի դեպ, Աշխատավորների տոնը և մայիսյան օրը, որոնք նշվում են աշխարհի շատ երկրներում, նվիրված են հենց ութժամյա աշխատանքային օրվա համար աշխատողների երկարամյա և հաջող պայքարին։ 1886 թվականի մայիսի 1-ը Կազմակերպված արհեստակցական և արհմիությունների դաշնության կողմից հայտարարվեց առաջին ութժամյա աշխատանքային օր։ Իհարկե, իշխանություններն ու արդյունաբերողները մտադիր չէին 8-ժամյա հերթափոխ մտցնել. արհմիությունները դրան արձագանքեցին լայնածավալ ցույցով, որին ԱՄՆ-ի և Կանադայի մի քանի քաղաքներում միաժամանակ մասնակցեցին ավելի քան 350 հազար աշխատող։ Չնայած բանվորների զանգվածային բողոքները ճնշելու իշխանությունների ակտիվ փորձերին, գործադուլներն ու ցույցերը շարունակվեցին հաջորդ տարիներին՝ մինչև ութժամյա հերթափոխի ներդրումը։

Ասիայում առաջին երկիրն է, որը օրինականորեն սահմանել է 40-ժամյա ժամացույց աշխատանքային շաբաթիսկ 8-ժամյա աշխատանքային օր՝ Հնդկաստան. Այս նահանգում ութժամյա ժամացույցը գործում է 1912 թվականից։

Եվրոպական մայրցամաքի առաջին երկիրը, որը օրինականորեն սահմանել է ութժամյա աշխատանքային օր ցանկացած մասնագիտության համար Խորհրդային Ռուսաստան. 1917թ.՝ մեկնարկից ընդամենը չորս օր անց Հոկտեմբերյան հեղափոխություն, հրապարակվել է համապատասխան հրամանագիրը Խորհրդային իշխանություն. Եվրոպական երկրների մեծ մասում 8-ժամյա աշխատանքային հերթափոխը սահմանվել է 1919 թվականին՝ մի շարք բազմօրյա և տնտեսապես կաթվածահար արհմիությունների գործադուլներից հետո, որոնց միևնույն ժամանակ մասնակցել են հարյուր հազարավոր աշխատողներ։

Խորհրդային ձեռնարկություններից մեկի աշխատուժի խմբակային սև ու սպիտակ լուսանկարը։ Օրիգինալ. Լավ վիճակ, անկյունները մի քիչ մաշված են։ Լուսանկարն արվել է ենթադրաբար 1928 թվականի առաջին կեսին՝ կազմակերպության՝ 7-ժամյա աշխատանքային օրվան անցնելու կապակցությամբ, ինչի մասին վկայում է պատի համապատասխան մակագրությունը։ Արտեֆակտը կարելի է եզակի համարել. նրանք փորձել են չգովազդել նման լուսանկարներ այն բանից հետո, երբ 1940 թվականի ամռանը Ստալինը երկիրը վերադարձրեց 8-ժամյա աշխատանքային օրվա և յոթօրյա աշխատանքային շաբաթվա:

Միացյալ Նահանգներում ութժամյա հերթափոխի համար աշխատավոր դասակարգի պայքարը հատկապես երկար տեւեց։ Ամերիկյան Կոնգրեսը, բանվորների և աշխատողների ճնշման ներքո, 1868 թվականին ընդունեց աշխատողների ութժամյա աշխատանքի մասին օրենքի նախագիծը. դաշնային ծառայություններԱյնուամենայնիվ, նախագահ Էնդրյու Ջոնսը նախ վետո դրեց օրինագծի վրա, իսկ ավելի ուշ, երբ նրա վետոն չեղարկվեց, նա համաձայնեց ստորագրել այն միայն աշխատողների աշխատավարձի 20% նվազման պայմանով. չէ՞ որ նրանք ավելի քիչ կաշխատեին:

20-րդ դարի սկզբին որոշ ամերիկյան արհմիություններ՝ հանքարդյունաբերության, շինարարության և տպագրության ոլորտներում, իրենց անդամների համար հասան աշխատանքային հերթափոխի կրճատման մինչև 8 ժամ՝ պահպանելով աշխատավարձերը: Սակայն միլիոնավոր այլ ամերիկացի աշխատողներ և աշխատակիցներ դեռ աշխատում էին օրական 9-10 ժամ:

1912 թվականին Թեդի Ռուզվելտը ակտիվորեն օգտագործեց «ութժամյա աշխատանքային օր բոլոր ամերիկացիների համար» կարգախոսն իր նախընտրական քարոզարշավում, բայց նա «մոռացավ» իր խոստման մասին Սպիտակ տան Օվալաձեւ գրասենյակ տեղափոխվելուց անմիջապես հետո:

Անսպասելի քայլի է դիմել Ford Motor Company-ի հիմնադիր և սեփականատեր Հենրի Ֆորդը։ 1914 թվականի հունվարի 5-ին նա փոխեց աշխատանքային պայմանագիրը իր ընկերության անձնակազմի հետ՝ աշխատանքային օրը կրճատելով 9-ից մինչև 8 ժամ և, ինչը, ընդհանուր առմամբ, անհնար էր որևէ ամերիկացի արդյունաբերողի չափանիշներով, միևնույն ժամանակ բարձրացնելով աշխատավարձը 3-ից մինչև. 5 դոլար մեկ հերթափոխի համար։ Ավտոարտադրողները ծաղրում էին Ֆորդին, բայց ժամանակը ցույց տվեց, որ նա իրավացի է. փորձառու մեխանիկները ամբողջ երկրից գնացին աշխատելու Ford Motor Company-ում, ինչը թույլ տվեց նրան կտրուկ բարձրացնել արտադրողականությունը և կրկնապատկել շահույթը ընդամենը երկու տարվա ընթացքում:

1915 թվականին գործադուլների հերթական ալիքը տարածվեց ԱՄՆ քաղաքներով՝ պահանջելով ութժամյա աշխատանքային օր։ 1916 թվականին Միացյալ Նահանգները ընդունեց Ադամսոնի օրենքը, որը սահմանեց ութ ժամ աշխատանքային օր՝ արտաժամյա վարձատրությամբ, բայց միայն երկաթուղու աշխատողների համար։ Միայն 1937 թվականին Միացյալ Նահանգները ընդունեց «Արդար աշխատանքի ստանդարտների մասին» օրենքը, որը սահմանեց 8-ժամյա աշխատանքային հերթափոխ (շաբաթական 40 ժամ)՝ հավելավճարներով արտաժամյա աշխատանքի համար:

Վերջին քաղաքակիրթ մայրցամաքը, որն ընդունել է ութժամյա աշխատանքային օր, Ավստրալիան է: Տեղական արհմիությունները կարողացան հասնել նոր աշխատանքային օրենքի ընդունմանը միայն 1947 թվականին՝ 1948 թվականի հունվարի 1-ից ուժի մեջ մտնելով։

Ուրեմն ինչու ութը:

Գաղտնիք չէ, որ մարդու քնի և արթնության օրինաչափությունները փոխվում են ոչ միայն արտաքին գործոնների ազդեցության տակ (օրինակ՝ նույն անհանգստացնող զարթուցիչը կամ արևի լույս, ճեղքելով վարագույրները), բայց նաև սուպրախիազմատիկ միջուկի աշխատանքի շնորհիվ՝ հիպոթալամուսում նեյրոնների կլաստեր, որն, իր հերթին, խթանում է հորմոնների արտադրությունը սոճու գեղձի՝ ուղեղի մեկ այլ կառուցվածքի կողմից: Այս համակարգի համակարգված աշխատանքը մեզ թույլ է տալիս փոփոխել ակտիվության և քնի ռեժիմները, նույնիսկ այն պայմաններում, երբ անհնար է որոշել, թե ժամը քանիսն է: Օրինակ՝ վարելիս գիտական ​​փորձերկամ ծայրահեղ պայմաններում, երբ մարդիկ կտրված էին արտաքին աշխարհից, նրանք շարունակում էին քնել և արթնանալ մոտավորապես նույն գրաֆիկով, ինչ սովորական կյանք«անհատական» օրվա տեւողությունը միայն մի փոքր երկարացվեց՝ հասնելով 30-ի, երբեմն՝ մինչեւ 36 ժամի։ Սակայն քնի համար դեռ հատկացվում էր մոտ 8-10 ժամ՝ օրգանիզմն ավելին չէր պահանջում։ Եթե ​​ցերեկային և գիշերվա փոփոխության կողմնորոշումը պարզեցված էր արևածագն ու մայրամուտը դիտելու հնարավորության պատճառով, մեծահասակների մեծամասնությունը քնելու էր մայրամուտից 4-5 ժամ հետո և արթնանում էր արևածագից 1-2 ժամ հետո՝ դրանով իսկ մոտենալով ծանոթ առօրյային: մեզ բոլորիս՝ արթնանալ առավոտյան ժամը 7-8-ի սահմաններում, քնելու ժամը 23-12-ը:

Իհարկե, չմոռանանք քրոնոտիպերի մասին՝ ֆիզիկական և ինտելեկտուալ գործունեության անհատական ​​նախատրամադրվածություն օրվա տարբեր կեսերին: Այնուամենայնիվ, «գիշերային բվերը» և «արտույտները» բնավորության գծեր չեն, այլ ֆիզիոլոգիական առանձնահատկություն, որը կարող է փոխվել ողջ կյանքի ընթացքում։ Այսպիսով, երեխաներն ու տարեցները սովորաբար առավոտյան ավելի հեշտ են արթնանում, քան մեծահասակները։ Իսկ նրանք, ովքեր իրենց աշխատանքային գծի բերումով երկար տարիներ ստիպված են եղել վաղ արթնանալ կամ ուշ քնել, հաճախ այդ սովորությունը պահպանում են նույնիսկ այն բանից հետո, երբ խիստ գրաֆիկի անհրաժեշտությունը վերանում է։

Այնուամենայնիվ, ժամանակակից գիտնականները վստահ չեն, որ աշխատանքային օրն անպայման պետք է սկսվի առավոտյան ժամը 9-ին և շարունակվի սահմանված ամբողջ ժամանակահատվածում՝ կեսօրից մեկ ընդմիջումով: Ինչպես նշվեց վերևում, երբ մենք մեծանում ենք, աշխատունակության գագաթնակետը տեղափոխվում է երեկոյան ժամեր, հետևաբար, վերջին փորձագիտական ​​առաջարկությունների համաձայն, աշխատանքի ուշացումով մեկնարկը օպտիմալ է. օրինակ, առավոտյան ժամը 10-11-ը: Հարկավոր է նաև հիշել ուլտրադային ռիթմերի մասին. ի տարբերություն ցիրկադային ռիթմերի, դրանք պատասխանատու են կարճաժամկետ ֆիզիոլոգիական փոփոխությունների համար, որոնք ներառում են օրվա ընթացքում կոնցենտրացիայի փոփոխությունները: Հենց այս պատճառով է, որ մեզանից ոչ ոք չի կարողանում մի քանի ժամ անընդմեջ աշխատել հավասար արդյունավետությամբ։

Հետևաբար, բոլոր տեսակի առաջադեմ մեթոդները, որոնք մեզ վերադարձնում են դպրոցական գրաֆիկ. 45 րոպե աշխատանք, որին հաջորդում է 10 րոպե հանգիստ (կամ 90-ից 20 րոպե հարաբերակցությունը): Ավելին, կարևոր է, որ մնացածը տեղի ունենա «մեքենայից» հեռու՝ լինի դա համակարգիչ, մեքենայի ղեկ, թե մանրադիտակ։ Իհարկե, եթե դուք վիրաբույժ եք կամ օպերային երգիչ, ապա աշխատանքային պրոցեսի կեսին ընդհատելը խնդրահարույց կլինի, բայց մեզանից շատերի համար գրաֆիկը թույլ է տալիս որոշակի փոփոխություններ կատարել։

աղբյուրները

Աշխատանքային հարաբերություններում կենտրոնական խնդիրներից մեկն աշխատաժամանակի խնդիրն է։

Աշխատանքի միջազգային կազմակերպության (ԱՄԿ) կոնվենցիաներում աշխատանքային ժամանակը սահմանվում է որպես այն ժամանակ, որի ընթացքում աշխատողը գտնվում է գործատուի տրամադրության տակ: Ռուսաստանի Դաշնության աշխատանքային օրենսգիրքը այնքան էլ կատեգորիկ չէ և աշխատանքային ժամանակը սահմանում է որպես այն ժամանակ, որի ընթացքում աշխատողը, աշխատանքային ներքին կանոնակարգին և աշխատանքային պայմանագրի պայմաններին համապատասխան, պետք է կատարի աշխատանքային պարտականություններ (օրենքի 91-րդ հոդվածի 1-ին մաս): Ռուսաստանի Դաշնության աշխատանքային օրենսգիրք):

Համաձայն Արվեստի. Ռուսաստանի Դաշնության Սահմանադրության 37-ը, առավելագույն աշխատանքային ժամանակի սահմանափակումը հանգստի իրավունքի երաշխիք է: Հետեւաբար, Արվեստի 2-րդ մասը. Ռուսաստանի Դաշնության աշխատանքային օրենսգրքի 91-ը սահմանում է, որ նորմալ աշխատանքային ժամերի սահմանաչափը շաբաթական 40 ժամ է:

Աշխատակցին վերահսկելու և աշխատանքային ժամերին հետևելու ամենահեշտ և հարմար եղանակն այն է, երբ աշխատողը գտնվում է գրասենյակում, երկուշաբթիից ուրբաթ, ժամը 09:00-ից մինչև 18:00-ն, ընդմիջումով 13:00-ից 14:00-ն: . Բայց կազմակերպության գործունեությունը հաճախ պահանջում է այլ աշխատանքային ժամերի օգտագործում:

Այս հոդվածում մենք կանդրադառնանք, թե աշխատանքային ժամանակը կարգավորելու և գրանցելու ինչ գործիքներ են առաջարկվում Ռուսաստանի Դաշնության աշխատանքային օրենսգրքով:

Ուշադրություն դարձրեք.
2017 թվականի հունիսի 29-ից նոր խմբագրությամբ ուժի մեջ են մտել Ռուսաստանի Դաշնության աշխատանքային օրենսգրքի որոշ նորմեր աշխատանքային ժամերի և աշխատավարձերի վերաբերյալ:

ԱՇԽԱՏԱԿԱՑՆ ԱՇԽԱՏՈՒՄ Է ԳՐԱՍԵՆՅԱԿԻՑ ԴՈՒՐՍ

Ըստ ընդհանուր կանոն, աշխատանքային օրվա ընթացքում աշխատողը պետք է գտնվի գործատուի տարածքում և կատարի իր աշխատանքային գործառույթները։ Բայց եթե գործատուն նպատակ ունի, օրինակ, խնայել ծախսերը (տարածքների վարձույթ, կոմունալ ծառայություններ), նա կարող է օգտագործել աշխատանքի կազմակերպման այլ ձևեր, որոնք չեն պահանջում աշխատողի ներկայությունը:

Տարածված աշխատանքի ճանապարհորդական բնույթերբ աշխատողը կատարում է աշխատանքային գործառույթ՝ տեղից տեղ տեղափոխվելով (օրինակ՝ հաճախորդից հաճախորդ) (Ռուսաստանի Դաշնության աշխատանքային օրենսգրքի 168.1 հոդված): Այսպես կարող են աշխատել, օրինակ, սպասարկման ինժեներները և վաճառքի մենեջերները:

Հաճախ հայտնաբերված տնային աշխատանք(Ռուսաստանի Դաշնության աշխատանքային օրենսգրքի 49-րդ գլուխ), երբ աշխատողը որոշ ապրանքներ պատրաստում է անմիջապես տանը, օրինակ՝ հյուսում կամ կարում:

Ոչ վաղ անցյալում հայեցակարգը հայտնվեց աշխատանքային օրենսդրության մեջ հեռահար աշխատանք(Ռուսաստանի Դաշնության աշխատանքային օրենսգրքի 49.1 գլուխ): Աշխատանքի այս տեսակն օգտագործվում է այն դեպքերում, երբ աշխատողը կարող է պարտականություններ կատարել գործատուի տարածքից դուրս, և նրանց միջև փոխգործակցությունը կազմակերպվում է ինտերնետի միջոցով: Սրանք կարող են լինել, օրինակ, ծրագրավորողներ, իրավաբաններ, թարգմանիչներ, գրողներ, դիզայներներ և այլն:

Աշխատանքային կազմակերպությունների այս բոլոր տեսակները միավորված են նրանով, որ գործատուն չի տեսնում աշխատողին, բայց աշխատողների աշխատանքային ժամանակը գրանցելու նրա պարտականությունը չի վերանում (Ռուսաստանի Դաշնության աշխատանքային օրենսգրքի 91-րդ հոդված): Այս առումով հարցեր են առաջանում ժամանակային թերթիկների լրացման հետ կապված։

Ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, կազմակերպությունները կարող են տարբեր կերպ վերաբերվել տվյալ իրավիճակում աշխատանքային ժամանակի գրանցմանը:

Տարբերակ 1.Գործատուն թույլ է տալիս աշխատողներին օգտագործել աշխատաժամանակը սեփական հայեցողությամբ՝ վերահսկելով միայն աշխատանքի արդյունքները։

Տարբերակ 2.Գործատուն աշխատակիցներից պահանջում է որոշակի ժամի կանչել կամ կապի մեջ լինել որոշակի ժամերի (օրինակ՝ հեռախոսով կամ Skype-ով), ներկայացնել գրավոր հաշվետվություններ աշխատաժամանակի օգտագործման վերաբերյալ, պարբերաբար ներկայանալ գրասենյակ՝ զեկուցելու և այլն։ Այս դեպքում HR ծառայությունը լրացնում է ժամանակի թերթիկ՝ հիմնվելով աշխատողից և նրա ղեկավարից ստացված տեղեկատվության վրա:

Տարբերակ 3.Գործատուն վերահսկում է աշխատողի բոլոր աշխատանքային ժամերը: Դա անելու համար նա օգտագործում է ոչ միայն 2-րդ տարբերակում նշված մեթոդները, այլև տեղադրում է հատուկ հետևող գործիքներ.

Միանում է կորպորատիվին բջջային հեռախոսներօպերատորի ծառայություն, որը թույլ է տալիս հետևել աշխատողների շարժին.

Օգտագործում է արբանյակային մանրանկարչական փարոսներ՝ ցանկացած պահի որոշելու ծառայողական մեքենաների ճշգրիտ գտնվելու վայրը:

ԱՇԽԱՏԱԿԻՑՆ ԱՇԽԱՏՈՒՄ Է ՕՐ 8 ԺԱՄԻՑ ՔԱԿ

Կես դրույքով աշխատանքը գնալով ավելի տարածված է դառնում: Գործատուները պատրաստ չեն վճարել ամբողջ օրվա աշխատանքի համար, եթե գործառույթը հնարավոր լինի կատարել մի քանի ժամում: Այս դեպքում կարող եք օգտագործել այնպիսի գործիք, ինչպիսին է կես դրույքով աշխատանքը (Ռուսաստանի Դաշնության աշխատանքային օրենսգրքի 93-րդ հոդված):

Կես դրույքով աշխատողների համար պարտադիր կես դրույքով աշխատանքը սահմանվում է Արվեստի ուժով: 284 Ռուսաստանի Դաշնության աշխատանքային օրենսգիրք. Բայց նույնիսկ հիմնական վայրում աշխատողը կարող է աշխատել կես դրույքով, այսինքն ՝ կես դրույքով: Գլխավորն այն է, որ աշխատանքային պայմանագրի երկու կողմերն էլ համաձայն են դրան։

Այնուամենայնիվ, որոշ դեպքերում աշխատողի կողմից կես դրույքով աշխատանքի խնդրանքը պարտադիր է գործատուի համար: Ընդհակառակը, երբեմն գործատուն կարող է իր կամքով սահմանել կես դրույքով աշխատանքային ժամեր (և դրանով իսկ խնայել աշխատավարձերը):

Այսպիսով, մասնակի ժամանակը սահմանվում է.

1) կողմերի համաձայնությամբ (օրինակ, կես դրույքով աշխատողների համար) (Ռուսաստանի Դաշնության աշխատանքային օրենսգրքի 93-րդ հոդվածի 1-ին մաս).

2) անկախ գործատուի համաձայնությունից (Ռուսաստանի Դաշնության աշխատանքային օրենսգրքի 93-րդ հոդվածի 2-րդ մաս)՝

Հղի կին;

14 տարեկանից ցածր երեխայի ծնողներից մեկը (մինչև 18 տարեկան հաշմանդամ երեխա);

Բժշկական եզրակացության համաձայն ընտանիքի հիվանդ անդամին խնամող անձ.

3) գործատուի նախաձեռնությամբ` Արվեստի 5-րդ մասում նշված դեպքում. Ռուսաստանի Դաշնության Աշխատանքային օրենսգրքի 74-րդ հոդվածը (աշխատողների զանգվածային կրճատումներից խուսափելու համար):

Կես դրույքով աշխատանքը պետք է տարբերվի կրճատված աշխատանքային ժամերը, որը սահմանում է գործատուն՝ ելնելով պահանջներից

օրենսդրությունը։

Համաձայն Արվեստի. Ռուսաստանի Դաշնության աշխատանքային օրենսգրքի 92-րդ հոդվածով աշխատողների հետևյալ կատեգորիաների համար սահմանվում է կրճատված աշխատանքային օր.

Անչափահաս աշխատողներ (Ռուսաստանի Դաշնության աշխատանքային օրենսգրքի 271-րդ հոդված);

Հաշմանդամներ;

Վնասակար և (կամ) վտանգավոր աշխատանքային պայմաններ ունեցող աշխատողներ (Ռուսաստանի Դաշնության աշխատանքային օրենսգրքի 94-րդ հոդված).

Հեռավոր հյուսիսում և համարժեք տարածքներում աշխատող կանայք (Ռուսաստանի Դաշնության աշխատանքային օրենսգրքի 320-րդ հոդված);

Որոշ մասնագիտությունների աշխատողներ (օրինակ, բժիշկներ - Ռուսաստանի Դաշնության աշխատանքային օրենսգրքի 350-րդ հոդված, ուսուցիչներ - Ռուսաստանի Դաշնության աշխատանքային օրենսգրքի 333-րդ հոդված):

Կրճատված աշխատանքային ժամերի և կես դրույքով աշխատանքի հիմնական տարբերությունն այն է, որ, որպես ընդհանուր կանոն, կրճատված աշխատանքային ժամերի դեպքում աշխատողներին վճարվում է լրիվ աշխատավարձ: Կես դրույքով աշխատանքի համար աշխատավարձը հաշվարկվում է աշխատած ժամանակի համամասնությամբ: Բացառություն են կազմում անչափահասները, որոնց տրվում է կրճատված աշխատանքային օր, սակայն վճարումը հաշվարկվում է աշխատած ժամանակի համամասնությամբ (Ռուսաստանի Դաշնության աշխատանքային օրենսգրքի 271-րդ հոդված):

Աշխատանքային ժամերի սահմանափակում

Որպես ընդհանուր կանոն, Ռուսաստանի Դաշնության աշխատանքային օրենսգիրքը չի սահմանում առավելագույն արժեք աշխատանքային օրվա տևողության համար: Բացառություն են կազմում հետևյալ դեպքերը (Ռուսաստանի Դաշնության աշխատանքային օրենսգրքի 94-րդ հոդված).

Անչափահաս աշխատողներ - կախված տարիքից;

Հաշմանդամներ - բժշկական եզրակացության համաձայն.

Վնասակար և (կամ) վտանգավոր աշխատանքային պայմաններ ունեցող աշխատողներ.

Աշխատողներ, որոնք աշխատում են ռոտացիոն հիմունքներով.

Այսպիսով, եթե աշխատողները չեն պատկանում այս կատեգորիաներին, նրանց աշխատանքային օրը կարող է լինել ավելի քան 8 կամ նույնիսկ 12 ժամ:

Ստանդարտ աշխատանքային ժամեր կես դրույքով աշխատանքի համար

Ռուսաստանի Առողջապահության և սոցիալական զարգացման նախարարության 2009 թվականի օգոստոսի 13-ի թիվ 588n հրամանով սահմանվել է որոշակի օրացուցային ժամանակաշրջանների (ամիս, եռամսյակ, տարի) ստանդարտ աշխատանքային ժամանակի հաշվարկման կարգ՝ կախված յուրաքանչյուր աշխատանքային ժամանակի սահմանված տևողությունից: շաբաթ, ներառյալ կես դրույքով և կրճատված աշխատանքային ժամերը.

ԱՇԽԱՏՈՂԻՆ ԱՆՀՐԱԺԵՇՏ Է ԱՇԽԱՏԱՆՔՈՒՄ ՄՆԱԼ

Մեկ այլ տարածված իրավիճակ այն է, որ աշխատողից պահանջվում է երբեմն ուշ մնալ աշխատավայրում, օրինակ՝ այն օրերին, երբ կարևոր հաշվետվություններ են ներկայացվում:

Ռուսաստանի Դաշնության աշխատանքային օրենսգիրքը նախատեսում է աշխատանքային ժամերից դուրս աշխատելու երկու տարբերակ՝ արտաժամյա աշխատանք և անկանոն աշխատանքային ժամեր (ՌԴ աշխատանքային օրենսգրքի 97, 99, 101 հոդվածներ):

Այս երկու տարբերակները նմանություններ ունեն. Այսպիսով, երկու դեպքում էլ աշխատողը կարող է ներգրավվել աշխատանքի մեջ.

Աշխատանքային ժամերից դուրս;

Երբեմն;

Գործատուի հրամանով.

Բայց դեռ ավելի շատ տարբերություններ կան.

1) արտաժամյա աշխատանքը փոխհատուցվում է աշխատավարձի բարձրացմամբ կամ հանգստի ժամանակի տրամադրմամբ, իսկ անկանոն աշխատանքային ժամերը՝ առնվազն երեք օր լրացուցիչ արձակուրդով (Ռուսաստանի Դաշնության աշխատանքային օրենսգրքի 119-րդ հոդված).

2) անկանոն աշխատանքային ժամերի շրջանակներում աշխատանքի ներգրավվելը հատուկ հաշվառում չի պահանջում. Արտաժամյա աշխատանքը պետք է արտացոլվի ժամանակի թերթիկում.

3) արտաժամյա աշխատանքի հետ կապված, Ռուսաստանի Դաշնության աշխատանքային օրենսգիրքը սահմանում է սահմանաչափեր՝ 4 ժամ երկու օր անընդմեջ և տարեկան 120 ժամ (Ռուսաստանի Դաշնության աշխատանքային օրենսգրքի 99-րդ հոդված): Եթե ​​աշխատողը ներգրավված է սահմանից դուրս աշխատանքի մեջ (նույնիսկ համապատասխան վճարումով), տեսչական մարմինները դա կճանաչեն որպես խախտում: Անկանոն աշխատանքային ժամերի համար նման սահմանափակում չկա։ Քանի որ անկանոն աշխատանքային ժամերին աշխատանքի ընդունվելու վերաբերյալ փաստաթղթեր չեն կազմվում, աշխատողները, որպես կանոն, չեն կարողանում ապացուցել, որ աշխատանքի են ընդունվել անհիմն.

4) արտաժամյա աշխատանք ներգրավելու համար տեղական կանոնակարգը փոխելու կարիք չկա, իսկ անկանոն աշխատանքային ժամեր սահմանելու համար անհրաժեշտ է փոփոխություններ կատարել աշխատանքային ներքին կանոնակարգում՝ սահմանել հաստիքների ցանկ և արձակուրդային օրերի քանակը (Հոդված 101. Ռուսաստանի Դաշնության աշխատանքային օրենսգիրք);

5) ի տարբերություն արտաժամյա աշխատանքի, աշխատանքային պայմանագրում պետք է ամրագրվեն ոչ կանոնավոր աշխատանքային ժամեր (ինչպես նաև այս ռեժիմով աշխատանքի համար լրացուցիչ արձակուրդի տևողությունը):

Նկատի ունեցեք նաև, որ որոշ աշխատողներ կարող են հրաժարվել արտաժամյա աշխատանքից, ուստի գործատուն պետք է նրանց տեղեկացնի այդ հնարավորության մասին: Նման աշխատողները ներառում են (Ռուսաստանի Դաշնության աշխատանքային օրենսգրքի 99, 259, 264 հոդվածներ).

Հաշմանդամներ;

Երեք տարեկանից ցածր երեխաներ ունեցող կանայք;

5 տարեկանից փոքր երեխաներ առանց ամուսնու մեծացնող մայրեր և հայրեր.

Հաշմանդամ երեխաներ ունեցող աշխատողներ;

Աշխատողներ, ովքեր խնամում են ընտանիքի հիվանդ անդամներին՝ համաձայն բժշկական եզրակացության.

Միևնույն ժամանակ, որոշ աշխատողների ամբողջությամբ արգելվում է ներգրավվել արտաժամյա աշխատանքի մեջ, օրինակ (Ռուսաստանի Դաշնության աշխատանքային օրենսգրքի 99, 203 հոդվածներ).

Հղի կանայք;

18 տարեկանից ցածր անձինք;

Աշխատակիցներ ուսանողական պայմանագրի գործողության ընթացքում.

Հաշմանդամություն ունեցող անձինք, եթե նրանց արգելվում է դա անել անհատական ​​ծրագիրվերականգնում և այլն:

ԿԱԶՄԱԿԵՐՊՈՒԹՅՈՒՆԸ ԱՇԽԱՏՈՒՄ Է ՇՈՒՐՈՐՅԱ ԿԱՄ ՕՐՎԱ մեծ մասը

Աշխատողների աշխատանքը շուրջօրյա կամ 12-16 ժամ կազմակերպելու համար աշխատանքային օրենսդրությունը առաջարկում է հետևյալ գործիքները.

Հերթափոխային աշխատանք;

Գործատուի կողմից սահմանված տևողության աշխատանքային օրեր՝ հերթափոխով հանգստյան օրերով:

Դիտարկենք աշխատանքի կազմակերպման այս եղանակների տարբերությունները:

Համաձայն Արվեստի. Ռուսաստանի Դաշնության աշխատանքային օրենսգրքի 103-ը, հերթափոխային աշխատանքն անհրաժեշտ է անդադար արտադրական գործընթաց ապահովելու համար: Այսինքն՝ ենթադրվում է, որ աշխատողների մի խումբը փոխարինում է մյուսին կազմակերպության աշխատանքային օրվա ընթացքում։ Եթե ​​աշխատողների աշխատանքային օրը սկսվում է կազմակերպության բացման հետ միաժամանակ և ավարտվում փակմամբ, ապա դրանք ոչ թե հերթափոխ են, այլ աշխատանքային օրեր։

Երկու դեպքում էլ հերթափոխի կամ աշխատողի աշխատանքային օրվա տևողությունը կարող է լինել 8 ժամ, ավելի քիչ կամ ավելի:

Եթե ​​հերթափոխի կամ աշխատանքային օրվա տեւողությունը գերազանցում է 8 ժամը, ապա դա հիմք է աշխատանքային ժամերի ամփոփ հաշվառում կիրառելու համար՝ ապահովելու համապատասխանությունը աշխատաժամանակի ստանդարտներին հաշվետու ժամանակաշրջանում:

Նաև երկու դեպքում էլ անհրաժեշտ է գրաֆիկներ կազմել՝ կա՛մ աշխատանք, կա՛մ հերթափոխ: Այս դեպքում անհրաժեշտ է պահպանել օրենսդրական պահանջները՝ կապված միջհերթափոխային և շաբաթական հանգստի, գրաֆիկի փոփոխության և դրան ծանոթանալու ընթացակարգերի և այլնի հետ։

Քանի որ կազմման կանոնները աշխատանքային գրաֆիկհատուկ չեն կարգավորվում օրենքով (Ռուսաստանի Դաշնության աշխատանքային օրենսգրքի 103-րդ հոդվածը խոսում է բացառապես դրա մասին. փոխարինելիաշխատել), ապա վեճի դեպքում դատարանը կարող է կիրառել հերթափոխի ժամանակացույցի կանոնները։

Հերթափոխային աշխատանք

Աշխատանքը ըստ ժամանակացույցի և աշխատաժամանակի ամփոփ հաշվառումն օգտագործվում է նաև աշխատանքի կազմակերպման ռոտացիոն եղանակով (Ռուսաստանի Դաշնության աշխատանքային օրենսգրքի 300, 301 հոդվածներ): Բայց կա մեկ յուրահատկություն. Հերթափոխային աշխատանքի մեթոդով աշխատանքային օրվա տեւողությունը, որպես կանոն, 8 ժամից ավելի է (առավել հաճախ՝ 11-12 ժամ), ուստի արտաժամյա աշխատանքը տեղի է ունենում ամեն օր։

Ժամանակացույցի շրջանակներում արտաժամյա ժամերը, ոչ թե ամբողջ աշխատանքային օրվա բազմապատիկները, կուտակվում և ամփոփվում են ամբողջ աշխատանքային օրերի վրա, որին հաջորդում է միջհերթափոխային հանգստի լրացուցիչ օրերի տրամադրումը: Հանգստի օրերի քանակը կարելի է հաշվարկել՝ արտաժամյա ժամերի քանակը բաժանելով 8-ի։

Յուրաքանչյուր նման հանգստի օր վճարվում է օրական սակագնի դրույքաչափի, օրական դրույքաչափի չափով (աշխատավարձի մի մասը աշխատանքի օրվա համար):

ԱՇԽԱՏԱԿՑԸ ՈՐՈՇՈՒՄ Է ԵՐԲ ԱՇԽԱՏԵԼ

Գործատուներն ավելի ու ավելի են փնտրում աշխատակիցներին մոտիվացնելու ուղիներ՝ միաժամանակ փորձելով խնայել ծախսերը: Հետևաբար, ոչ նյութական մոտիվացիան գնալով ավելի տարածված է դառնում, այդ թվում՝ կարգավորելով աշխատանքի մեկնարկի և ավարտի ժամանակները:

Որպես կանոն, աշխատանքային օրվա սկիզբը և ավարտը նշվում են աշխատանքային ներքին կանոնակարգում, և աշխատողից պահանջվում է պահպանել սույն տեղական ակտի նորմերը (Ռուսաստանի Դաշնության աշխատանքային օրենսգրքի 8, 91-րդ հոդվածներ):

Բայց, ցանկանալով աշխատողներին դրդել արդյունավետ աշխատելու համար, գործատուները հաճախ, աշխատողների խնդրանքով, սահմանում են նրանց. անհատական ​​բացման ժամեր, օրինակ 09:30-ից 18:30-ը։ Սա կարող է հարմար լինել աշխատակցին (օրինակ՝ երեխային տանելու ժամանակ ունենալու համար մանկապարտեզ), բայց գործատուից ծախսեր չի պահանջում։

Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ այս դեպքում աշխատանքային ժամերը պետք է նշվեն աշխատողի աշխատանքային պայմանագրում (Ռուսաստանի Դաշնության աշխատանքային օրենսգրքի 57-րդ հոդված):

Աշխատակիցը կարող է էլ ավելի մոտիվացվել՝ հաստատելով ճկուն գրաֆիկ. Ռուսաստանի Դաշնության աշխատանքային օրենսգիրքը շատ մանրամասն չի նկարագրում աշխատանքային ժամանակի այս ռեժիմը:

Համաձայն Արվեստի. Ռուսաստանի Դաշնության աշխատանքային օրենսգրքի 102-րդ հոդվածը, ճկուն աշխատանքային ժամերին աշխատելիս աշխատանքային օրվա (հերթափոխի) սկիզբը, ավարտը կամ ընդհանուր տևողությունը որոշվում է կողմերի համաձայնությամբ: Գործատուն պետք է ապահովի, որ աշխատողը աշխատի աշխատանքային ժամերի ընդհանուր քանակը համապատասխան հաշվետու ժամանակաշրջաններում (աշխատանքային օր, շաբաթ, ամիս և այլն):

Եթե ​​հնարավոր չէ պահպանել ամենօրյա կամ շաբաթական աշխատանքային ժամերը, ապա պետք է սահմանվի ավելի երկար տևողությամբ հաշվառման ժամանակաշրջան (Ռուսաստանի Դաշնության աշխատանքային օրենսգրքի 104-րդ հոդված):

Երբեմն գործատուներն իրենց աշխատանքային ներքին կանոնակարգում մի քանի աշխատանքային ժամ են սահմանում աշխատողների համար, օրինակ՝ 08:00-17:00; 09:00-ից 18:00; ժամը 10:00-ից 19:00-ն: Աշխատողին առաջարկվում է ընտրել իրեն հարմար տարբերակը, որն ամրագրված է նրա հետ աշխատանքային պայմանագրում։ Սա, իհարկե, կարող է նաեւ մոտիվացնել աշխատակցին, սակայն նման ընտրության ապահովումը ճկուն գրաֆիկ անվանել չի կարելի, քանի որ փոփոխական ժամանակ չկա։

Օրինակ՝ ԱՄԿ թիվ 30 «Առևտրի և հիմնարկներում աշխատաժամանակի կարգավորման մասին» (1930 թ.), թիվ 172 «Հյուրանոցներում, ռեստորաններում և նմանատիպ հաստատություններում աշխատանքային պայմանների մասին» (1991 թ.) կոնվենցիան։

Աշխատանքի կազմակերպման ռոտացիոն եղանակի մասին հիմնական դրույթների 4.2-րդ կետը (հաստատված է ԽՍՀՄ աշխատանքի պետական ​​կոմիտեի, Արհմիությունների համամիութենական կենտրոնական խորհրդի քարտուղարության, ԽՍՀՄ առողջապահության նախարարության դեկտեմբեր ամսվա որոշմամբ. 31, 1987 թիվ 794/33-82, փոփոխված 1990 թվականի հունվարի 17-ին):

Ներկայումս Ռուսաստանում կա նորմալ, որը չի կարող ավելի քան 40 ժամ լինել։ Այս մասին ասվում է Աշխատանքային օրենսգրքի 91-րդ հոդվածում։ Այդ իսկ պատճառով գործում է 8-ժամյա աշխատանքային օր, որի ընթացքում կազմակերպության յուրաքանչյուր աշխատակից կատարում է իր ծառայողական պարտականությունները։ ներառված չէ այս ժամանակահատվածում և չի վճարվում:

Պատմությունից

1917 թվականի նոյեմբերին Ռուսաստանում տեղի ունեցավ շատ նշանակալից իրադարձություն, որը փոխեց այն ժամանակվա բազմաթիվ աշխատողների կյանքը։ Ընդունվել է հրամանագիր, որով սահմանվել է օր. Մինչ այդ, շատ երկրներում տարվում էր դաժան պայքար աշխատողների հերթափոխը նվազեցնելու համար:

Հետագայում 8-ժամյա աշխատանքային օրը կորցրեց իր արդիականությունը, և 1928-1933 թվականներին անցում կատարվեց 7-ժամյա աշխատանքի։ Աշխատանքային շաբաթվա տևողությունը 42 ժամ էր։ Երկրորդ համաշխարհային պատերազմի բռնկումից հետո սահմանվեց 8-ժամյա աշխատանքային օր։ Հետագայում (1656-1960 թթ.) աշխատանքային օրը կրկին կրճատվել է մինչև 7 ժամ։ Միայն 1991թ.-ին ընդունվեց օրենք աշխատողների իրավունքների պաշտպանության մասին, որը սահմանում էր, որ աշխատանքային շաբաթվա տեւողությունը չի կարող գերազանցել 40 ժամը։ Ենթադրվում է, որ սա ամրագրված է Աշխատանքային օրենսգրքում։

Ընդմիջում

Համաձայն Ռուսաստանի աշխատանքային օրենսդրության, յուրաքանչյուր աշխատող ունի հանգստի և սննդի իրավունք: 8-ժամյա աշխատանքային օրվա ընդմիջումները չեն կարող տեւել երկու ժամից ավելի։ Այնուամենայնիվ, ճաշը չի կարող պակաս լինել երեսուն րոպեից: Այստեղ հարկ է նաև նշել, որ աշխատողի աշխատանքային ժամերի մեջ ներառված չէ հանգստի և սննդի համար նախատեսված ընդմիջումը: Եվ հետևաբար այն չի վճարվում:

Օրինակ

Աշխատակիցը աշխատանքի է գնում սահմանված գրաֆիկով ժամը 8:00-ից 17:00-ն: Փաստորեն, նա իր ծառայողական պարտականությունները կատարում է օրական 8 ժամ։ Քանի որ նա ունի հինգօրյա աշխատանքային շաբաթ: Բացի այդ, նրան տրվում է մեկ ժամ հանգստանալու և ուտելու համար։ Դա նախատեսված է օրենքով և աշխատանքային կանոնակարգով։ Նա չի կարող չհամապատասխանել դրանց: Եթե ​​դուք նրան աշխատանքային օր սահմանեք առանց ճաշի, դա աշխատանքային օրենսդրության խախտում կլինի:

Արդյո՞ք սա արդյունավետ է:

IN ժամանակակից կյանքԲավականին սուր է դրված աշխատանքային օրվա կրճատման կամ ավելացման հարցը և, առհասարակ, աշխատանքային շաբաթվա տևողությունը։ Իհարկե, բոլոր պետական ​​և քաղաքային ձեռնարկությունները սովոր են, որ աշխատանքային օրը սկսվում է առավոտյան ժամը 8-ին և ավարտվում 17-ին։ Արդյո՞ք սա արդյունավետ է: Իսկ որքա՞ն կարող է անել աշխատողն այս ընթացքում։ Շատ ձեռնարկատերեր վստահ են, որ մարդը կարող է լավ և արդյունավետ աշխատել միայն մի քանի ժամով: Սրանից հետո ենթական ուղղակի շեղվում է։ Հետևաբար, 8-ժամյա աշխատանքային օրով աշխատողի համար դժվար է գրագետ և արագ կատարել ղեկավարության բոլոր ցուցումները։

Ոչ վաղ անցյալում՝ 2010 թվականին, Միխայիլ Պրոխորովն առաջարկեց աշխատանքային շաբաթվա տեւողությունը ավելացնել մինչեւ 20 ժամով։ Սակայն ոչ ոք իրապես չաջակցեց նրա գաղափարին։ Ի վերջո, բացի աշխատանքից, մարդը պետք է հանգստանա և զբաղվի ոչ պակաս կարևոր գործերով։

Ինչպես ճիշտ պլանավորել ձեր աշխատանքային ժամանակը

Այս հարցը տալիս են մեր երկրի շատ քաղաքացիներ, ովքեր աշխատանք ունեն։ 8-ժամյա աշխատանքային օրը ենթադրում է, որ անձը պետք է կատարի որոշակի աշխատանքային պարտականություններ և ղեկավարության ցուցումներ այս ամբողջ ընթացքում: Ուստի այստեղ կարևոր է չշեղվել և չմտածել ձեր անձնական գործերի վրա։ Սա հատկապես չարժե անել այն դեպքում, երբ կազմակերպության ղեկավարն այնքան էլ լավ չի վերաբերվում իր աշխատակցին։

Մարդը պետք է սովորի նախ կատարել ամենակարևոր գործը, ապա զբաղվի մնացած փաստաթղթերով (եթե մենք խոսում ենքգրասենյակի մասին):

Օրինակ

Միանգամից երեք նոր աշխատակիցներ միացան ընկերությանը։ Ըստ այդմ, HR մասնագետն ավելի շատ աշխատանք ուներ անելու, որը պետք է կատարվեր անմիջապես: Բացի այդ, նրան պետք էր ֆորմալացնել լրացուցիչ պայմանագրերգործող աշխատանքային պայմանագրերին: Մասնագետը սկսեց երկուսն էլ անել, բայց ի վերջո ոչինչ չհաջողվեց անել։

Ժամանակացույց

Յուրաքանչյուր կազմակերպություն կամ ձեռնարկություն ունի աշխատանքային ժամանակացույց: Դա կոչվում է ժամանակացույց: Այն արտացոլում է աշխատանքի սկիզբն ու ավարտը։ Աշխատողի հետ աշխատանքային պայմանագրում անհրաժեշտ է նշել նաև աշխատանքային գրաֆիկը: Ի վերջո, քաղաքացու իրավունքները ոտնահարելը պարզապես անընդունելի է։ Ինչի՞ մասին ենք խոսում։

Ենթադրենք, կազմակերպությունում աշխատող անձը ունի 8 ժամ աշխատանքային օր: Տևողության ժամանակացույց աշխատանքային գործունեությունպետք է խստորեն սահմանափակվի որոշակի ժամանակահատվածով: Որից հետո անընդունելի է աշխատավայրում կալանավորել աշխատակցին։ Նա իրավունք ունի հանգստանալու և զբաղվել իր անձնական գործերով։

Բացի այդ, 8-ժամյա աշխատանքային օրվա ընթացքում ճաշը չի կարող պակաս լինել 30 րոպեից։ Այս կանոնը ամրագրված է աշխատանքային օրենսդրությամբ:

Այլ կատեգորիաներ

Որպես ընդհանուր կանոն, աշխատանքային շաբաթը 40 ժամ է։ Սա նշանակում է, որ յուրաքանչյուր աշխատանքային օրը կազմում է ութ ժամ: Բայց սկսած ընդհանուր կանոնմիշտ կան բացառություններ. Օրինակ, որոշ կատեգորիաների աշխատողների համար օրական միջինը կարող է ավելի քիչ լինել:

Այո, աշխատակիցներ ուսումնական հաստատություններչի կարող ծառայողական պարտականություններ կատարել շաբաթական 36 ժամից ավելի։ Ըստ այդմ՝ նրանց աշխատանքային օրը ութ ժամից պակաս կլինի։

Առողջապահության աշխատողները պետք է աշխատեն շաբաթական 39 ժամից ոչ ավելի։ Ուստի հնգօրյա աշխատանքային շաբաթով նրանց պաշտոնական գործունեության տեւողությունը օրական կկազմի ոչ ավելի, քան յոթ ու կես ժամ։

Կողմ

Աշխատանքային օրվա ընթացքում, որը 8 ժամ է, աշխատողը կարողանում է շատ բարի գործեր անել և կատարել ղեկավարության բոլոր հանձնարարականները, գուցե նույնիսկ այցելել այլ հաստատություններ։ Բացի այդ, չպետք է մոռանալ, որ նման գրաֆիկով ձեռնարկություններում աշխատող քաղաքացիները կարող են հեշտությամբ գնալ հիվանդության արձակուրդի կամ արձակուրդ գնալ: Հանգստյան օրերին և արձակուրդներնրանք էլ ստիպված չեն լինի աշխատել։ Որովհետեւ նրանց աշխատավարձը ֆիքսված է եւ նշված է աշխատանքային պայմանագրում։

Կազմակերպության ղեկավարությունը ութժամյա աշխատանքային օրվա առավելությունները միշտ տեսնում է նրանում, որ ենթականերն այս ընթացքում գտնվում են իրենց հսկողության տակ, ինչը նշանակում է, որ նրանք ավելի լավ կկատարեն իրենց ծառայողական պարտականությունները և չեն կարողանա շուտ տուն գնալ։

Բացի այդ, նման կայուն գրաֆիկի դեպքում մարդը կարող է ժամանակ հատկացնել ճաշի համար։ Ութժամյա աշխատանքային օրվա ընթացքում դա առնվազն երեսուն րոպե է, բայց կազմակերպությունների մեծ մասում դրա համար հատկացվում է մեկ ժամ։ Այս ժամանակահատվածը չի վճարվում, բայց աշխատողը հնարավորություն է ստանում հանգստանալ, շեղվել, նորմալ, հանգիստ ճաշել։ Դա նրա օրինական իրավունքն է, որը նախատեսված է աշխատանքային օրենսդրությամբ և պայմանագրով։ Եվ ոչ ոք չի կարող ոտնձգություն կատարել դրա վրա։

Դեմ

Մարդկանց մեծ մասն աշխատում է ձեռնարկություններում և կազմակերպություններում, որտեղ 8-ժամյա աշխատանքային օր է սահմանված (ճաշը սովորաբար տևում է մեկ ժամ), ինչը բավականին հարմար է։ Սակայն շատերը դեռ կարծում են, որ ավելի լավ կլիներ կրճատել պաշտոնական գործունեության ժամկետը։ Սա հատկապես վերաբերում է ծանր ֆիզիկական աշխատանքով զբաղվող մարդկանց։ Դա առաջին հերթին պայմանավորված է նրանով, որ մարդիկ շատ են հոգնում, ինչի արդյունքում միշտ չէ, որ ժամանակ են ունենում հանձնարարված առաջադրանքները կատարելու համար։ Աշխատակիցների համար սա մինուս է, իսկ կազմակերպությունների անբարեխիղճ ղեկավարների համար, ընդհակառակը, դա մեծ պլյուս է։ Ի վերջո, 8-ժամյա աշխատանքային օրվանից հետո հոգնած մարդը պաշտոնի ու աշխատավարձի բարձրացում չի պահանջի, քանի որ սրա համար այլեւս ազատ ժամանակ չի ունենա։ Նա ի վիճակի չէ զարգացնել և դնել նոր նպատակներ և խնդիրներ:

Ամենից հաճախ ծախսում են մարդիկ, ովքեր աշխատում են ստանդարտ գրաֆիկով ազատ ժամանակտանը՝ հեռուստացույցի և համակարգչի առջև, նրանք սպորտով զբաղվելու ցանկություն չունեն։ Նշանակված երկու հանգստյան օրերին գնում են առևտրի և շատ ավելորդ իրեր ու ապրանքներ են վերցնում։ Որովհետև աշխատանքից հետո միշտ չէ, որ ցանկանում եք սուպերմարկետ գնալ բանջարեղենի և մրգերի նոր չափաբաժնի համար:

Բացի այդ, գրասենյակի աշխատակիցները 8-ժամյա օրվա ընթացքում շատ արագ ավելորդ քաշ են հավաքում։ Ի վերջո, դուք պետք է ձեր ամբողջ ժամանակն անցկացնեք համակարգչի մոտ նստած գրասեղանի մոտ, իսկ ճաշի ընդմիջման ժամանակ ցանկանում եք ինչ-որ համեղ բան ուտել: Նման աշխատողների շարժումները նվազագույն են։

Մարդիկ, ովքեր ամեն օր աշխատում են 8 ժամ, շատ հաճախ են հիվանդանում։ Արդյունքում նրանց եկամուտները նվազում են, իսկ ծախսերը՝ ավելանում։

Ո՞ր դեպքերում կարող է կրճատվել աշխատանքային օրը:

Սովորաբար 40-ժամյա շաբաթում աշխատանքային օրը 8 ժամ է։ Այս ժամանակը չի ներառում ճաշի ընդմիջում, այսինքն՝ վճարովի չէ։ Մինչ արձակուրդը աշխատանքային ժամերը պետք է կրճատվեն մեկ ժամով։ Այս կանոնը ամրագրված է Աշխատանքային օրենսգրքում: Բացի այդ, այլ կազմակերպությունում կես դրույքով աշխատող անձինք պետք է աշխատեն այնտեղ չորս ժամից ոչ ավելի: Հանգստյան օրերին թույլատրվում է աշխատել լրիվ հերթափոխով։

Բացի այդ, ութժամյա աշխատանքային օրը կարող է կրճատվել որոշ կատեգորիաների աշխատողների համար։ Օրինակ՝ հղիների, մինչև 14 տարեկան երեխաներ ունեցող մայրերի կամ մինչև 18 տարեկան հաշմանդամների, հիվանդ հարազատներին խնամող մարդկանց համար։ Այն քաղաքացիներին, ովքեր գտնվում են ծնողական արձակուրդում, սակայն ստիպված են շարունակել իրենց աշխատանքային գործունեությունը, պետք է նշանակել կես դրույքով աշխատանքային օր (4 ժամ):

Կարևոր

Չնայած այն հանգամանքին, որ մարդկանց մեծ մասը ձեռնարկություններում աշխատում է օրական 8 ժամ, նրանց աշխատանքի արդյունավետությունը չի բարձրանում։ Որովհետև աշխատողները, ովքեր ունեն կայուն աշխատավարձ, անկախ արտադրողականությունից, շահագրգռված չեն կատարել իրենց աշխատանքային պարտականություններըավելի արագ: Որովհետև դա չի ազդում նրանց աշխատավարձի վրա։ Սա այն դեպքում, երբ բոլոր պաշտոնական գործունեությունը գտնվում է ղեկավարության հսկողության ներքո։ Ճաշի ընդմիջումը 8-ժամյա աշխատանքային օրվա ընթացքում պետք է լինի առնվազն երեսուն րոպե, բայց ոչ ավելի, քան երկու ժամը:

Այս ռեժիմով աշխատող բոլոր աշխատակիցներն ունեն արձակուրդի և հիվանդության արձակուրդի իրավունք: Վերջինիս վճարումը կախված կլինի ենթակայի ստաժից։

Օրական ութ ժամ աշխատող քաղաքացին միշտ չի կարող անմիջապես կատարել իրեն դրված խնդիրները։ Բայց նույնիսկ այս դեպքում ձեռնարկության ղեկավարը չի կարող նրան տեղում պահել աշխատանքային ժամի ավարտից հետո։

«Ձեռնարկատերերի Արսենալ», 2016թ., N 5

Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչու են ձեռնարկությունների մեծ մասն աշխատում օրական ութ ժամ: Սա, իհարկե, կարելի է բացատրել աշխատանքային օրենսդրության պահանջներով, բայց դրանք էլ իրենց հերթին ինչ-որ տեղի՞ց են եկել։ Իսկ կոնկրետ այս մոտեցումն այդքան արդյունավետ արդյո՞ք ներկայիս տնտեսական իրողություններում է։

Formula 8 x 3, կամ 8/8/8

Նախ հիշենք պատմության դասերը։ 18-րդ դարի վերջին - 19-րդ դարի սկզբին։ ձեռնարկություններում աշխատանքային օրը տատանվում էր 14-ից 16 ժամ: Ընդ որում, այս ռեժիմով աշխատում էին և՛ երեխաները, և՛ մեծահասակները, իսկ գործարաններն աշխատում էին շուրջօրյա։ Սա արդյունաբերական հեղափոխության ժամանակն է։ Հենց այդ ժամանակ էր, որ մանկավարժ և փիլիսոփա Ռոբերտ Օուենը սկսեց ակտիվորեն խթանել երեխաների աշխատանքի օգտագործման սահմանափակումները, այնուհետև առաջ եկավ ութժամյա աշխատանքային օրվա գաղափարը՝ դրդելով այս մոտեցումը ժամանակի միասնական բաշխմամբ։ օրվա ընթացքում՝ ութ ժամ աշխատանքի համար, ութը՝ քնի, ութը՝ վերականգնման համար, այսինքն՝ արձակուրդում։ Նշենք, որ նրա գաղափարը չի տարածվել, ոչ էլ գործատուների կողմից աջակցություն է ստացել։ Դժվար չէ բացատրել. օգուտը առաջնային էր, և ռացիոնալացման առաջարկը մանրամասն ուսումնասիրելուց հետո պարզվեց, որ մարդիկ ավելի քիչ են աշխատելու, ինչը նշանակում է, որ բիզնեսի շահութաբերությունը կնվազի։ Նույնիսկ Օուենի ակնհայտ հաջող փորձերը, հաստատելով նրա առաջարկի առավելությունները, չփրկեցին իրավիճակը:

Օուենի 8/8/8 գաղափարը կիրառվել է 1914 թվականին Հենրի Ֆորդի կողմից իր Ford Motors գործարաններում։ Նորարարությունը շատ ռիսկային էր, ինչպես նաև անհասկանալի բիզնեսի սեփականատերերի մեծ մասի համար: Փաստորեն, Ֆորդը կրճատեց աշխատած ժամերի քանակը՝ պահպանելով աշխատավարձերը, ինչը գործնականում նշանակում էր կրկնապատկել դրանք: Բայց միևնույն ժամանակ նա կարողացավ կրկնապատկել ձեռնարկության շահույթը։

Այսօր մենք կարող ենք հիանալ Հենրի Ֆորդի հոգատարությամբ իր աշխատակիցների նկատմամբ, բայց իրականում նա բարեգործությամբ չէր դրդված։ 1926 թվականին Ֆորդը World's Work ամսագրին տված հարցազրույցում բացատրեց նախկին համակարգից հրաժարվելու և հնգօրյա 40-ժամյա աշխատանքային շաբաթի անցնելու իրական պատճառները: Նա ասաց, որ աճող շուկայում անհրաժեշտ է տալ մարդկանց ազատ ժամանակը և ֆինանսական հնարավորությունները, որպեսզի նրանք կարողանան գնել և օգտագործել սպառողական ապրանքներ, որը ներառում էր իր արտադրած մեքենաները։ Փաստորեն, գումարի մի մասն ավտոմատ կերպով վերադարձվել է սեփական ձեռնարկությանը։

Հարկ է նշել, որ աշխատանքային գործընթացի կազմակերպման այս մոտեցումը նաև հսկայական մրցակցային առավելություն է դարձել Հենրի Ֆորդ ընկերության՝ որպես գործատուի համար։ Լավագույն աշխատակիցներՆրանք գնացին նրա մոտ աշխատանքի տեղավորվելու։

Ford Motors-ի նման ակնհայտ հաջողությունները մոդել դարձան այլ ոլորտների համար, որոնք նույնպես սկսեցին ներմուծել ութժամյա աշխատանքային օր։ Աստիճանաբար սա դարձավ ստանդարտ: Ռուսաստանում այս ստանդարտը ներդրվել է խորհրդային կառավարության առաջին որոշումներից մեկով:

Այնպես որ, մեծ հաշվով, ութժամյա աշխատանքային օրվա բացատրություններ չկան գիտության, բիոռիթմերի, նույնիսկ արդյունավետության տեսանկյունից։ Եթե, իհարկե, չհաշվեք Օուենի փորձերը մեկուկես դար առաջ արդյունաբերական հեղափոխության և մարդկային աշխատանքի դաժան շահագործման ժամանակ: Միգուցե արժե՞ արդյունավետության տեսանկյունից վերանայել ընդունված չափանիշները։ Ավելին, փոփոխվող տնտեսական իրողությունները ակնհայտորեն դրդում են դրան։

Արդյունավետություն և ժամանակ

Ավելի երկար աշխատե՞լ, թե՞ ավելի արդյունավետ աշխատել: Սա երկընտրանք չէ։ Ուտել տարբեր տեսակներաշխատանքային գործունեություն՝ համապատասխանաբար պահանջելով այլ մոտեցում։ Ակնհայտ է, որ, օրինակ, գիշերային պահակի կամ դռնապանի համար արդյունավետության հիմնական պարամետրը աշխատավայրում պահանջվող ժամանակի «սպասարկումն» է, այսինքն՝ բանական ներկայությունը աշխատավայրում։ Բայց մասնագիտությունների մեծ մասը պահանջում է բոլորովին այլ իրավասություններ, և անձնակազմի արդյունավետությունը չափվում է կատարված առաջադրանքներով:

Պետք է ասել, որ բառացիորեն 20 տարի առաջ աշխատանքային գործընթացը էապես տարբերվում էր այսօրվաից։ Ինտերնետի և ծրագրային ապահովման զարգացումը ճշգրտումներ է կատարել աշխատանքի արդյունավետության և արագության հարցում: Որոշ գործողություններ կամ ամբողջովին կորցրել են իրենց իմաստը, կամ սկսել են շատ ավելի քիչ ժամանակ խլել: Էլ.փոստ, համակարգիչների հաղորդակցությունը ներընկերական ցանցով, բջջային կապը, ինտերնետում տեղեկատվության առկայությունը, տվյալների մշակման ծրագրերի առկայությունը վերացրել են մարդկանց միջև անցանց շփումների, քաղաքում տեղաշարժվելու և նույնիսկ գործուղումների անհրաժեշտությունը։ Արդյունքում առաջացավ ընկերության ներսում գերատեսչությունների և կառույցների տարանջատում։

Օրինակ բերենք. Եթե ​​նախկինում հաշվետվությունները, տեղեկատվությունը և պլանավորված հաշվարկները ընկերության ստորաբաժանումների և ստորաբաժանումների միջև փոխանցվում էին բացառապես թղթի վրա, ապա այժմ դա հանգում է այն բանին, որ սեղմում ենք էլեկտրոնային հաղորդագրություն ուղարկելու կոճակը կամ տվյալների էլեկտրոնային շտեմարաններում միաժամանակ մուտքագրում: Սա ազատեց հսկայական ժամանակ և մարդկային էներգիա՝ պահպանելով աշխատանքային օրվա երկարությունը: Հարցը մնում է` էապես ավելացե՞լ է արդյոք մարդկանց կատարած աշխատանքային առաջադրանքների ծավալը։

Եթե ​​համեմատեք մեքենայի աշխատանքը և մարդու աշխատանքը, ապա կա մեկ էական տարբերություն. Մեքենան աշխատում է գծային, մարդն աշխատում է ցիկլային: Գործընթացի համար, որտեղ մարդը դիտում և վերահսկում է մեքենայի կամ մեխանիզմի աշխատանքը, ութժամյա աշխատանքային օրը բավականին լավ է։ Մեքենան չի հոգնում, ուշադրությունը չի շեղում և կախված չէ բիոռիթմերից: Իսկ մարդը. Հաճախ, երբ գործատուն փորձում է բարձրացնել ենթակայի արտադրողականությունը, նա ավտոմատ կերպով, առանց մտածելու, խաղադրույք է կատարում իր աշխատանքային ժամերը երկարացնելու վրա։ Բայց բազմաթիվ ուսումնասիրություններ արդեն հաստատել են, որ 8 և 10 ժամվա ընթացքում կատարված աշխատանքի ծավալը էապես չի տարբերվում, ինչպես նաև 6 և 8 ժամում լուծված առաջադրանքների քանակը։ Այսպիսով, ինչի՞ հետ է կապված աշխատողների արդյունավետությունը:

Մարդու կենսառիթմերը

Գաղտնիք չէ, որ մարդիկ տարբեր կենսառիթմեր ունեն: Հակառակ տեսակները կոչվում են «արտույտներ» և «գիշերային բվեր»: Միևնույն ժամանակ, ենթադրվում է, որ ցանկացած «բու» կարող է վերակառուցվել ընդունված չափանիշներին համապատասխան: Մանկուց «բուերին» տանում են մանկապարտեզ, հետո դպրոց, իսկ հետո ստիպում հարմարվել սովորական աշխատանքային օրվան։ «Բվերը» սկսում են ճոճվել կեսօրին մոտ, որից հետո նրանց բիզնեսի և ուղեղի ակտիվությունը հասնում է գագաթնակետին։ Ի՞նչ եք կարծում, այս «հիվանդությունը» հնարավո՞ր է բուժել սովորական ամենօրյա ռեժիմով: Ցավոք, ամենից հաճախ դա այդպես չէ: Մարդկանց բաժանումը «արտույտների» և «գիշերային բվերի» գենետիկ է։ «Ներքին ժամացույցի գենի» բացահայտումը կատարվել է համեմատաբար վերջերս՝ վերջին տասնամյակում։ Միևնույն ժամանակ, «արտույտների» համար ներքին օրը տևում է 24 ժամ կամ նույնիսկ մի փոքր ավելի քիչ, «բուերի» համար՝ 25 - 26 ժամ («հետաձգված քնի փուլ», գիտականորեն ասած), սրա հետ է կապված. քնի և արթնության ժամանակաշրջանների միջև եղած տարբերությունները. Այս ցիկլի համար պատասխանատու է վերը նշված գենը։

«Արտույտները» հեշտությամբ արթնանում են առավոտյան նախքան զարթուցիչը, երբեք չեն արթնանում աշխատանքային օրվա սկզբին, բայց ամբողջովին չեն կարողանում արթուն մնալ երեկոյան։ Այս տեսակի վարքագիծը կոչվում է «ժառանգական երկարաձգված քնի փուլի համախտանիշ»:

Եթե ​​նկարագրենք վաղ արթնացողների ներքին կենսաբանական ժամացույցի ռեժիմը, ապա այն այսպիսի տեսք կունենա.

• Ժամը 6.00 - 7.00-ն այն ժամանակն է, երբ ակտիվանում է մտապահման գործընթացը, ավելի ճիշտ՝ երկարաժամկետ հիշողությունը։ Այն կատարյալ է մարսողության համար նոր տեղեկություններ. Գիշերվա ընթացքում ուղեղը մշակեց նախկին գիտելիքները, «դասավորեց այն» և պատրաստ է նոր մասի.
• 7.00 - 8.00 - աղեստամոքսային տրակտը ակտիվանում է, պատրաստ է նյութափոխանակության գործընթացի մեկնարկին։ Նախաճաշի ժամանակն է;
• 8.00 - 9.00 - պլանավորման ժամանակ: Ուղեղի տրամաբանական ունակությունները հասնում են գործունեության գագաթնակետին.
• 9.00 - 10.00 - վերլուծության, թվերի և գրաֆիկների հետ աշխատելու, բարդ հաշվարկների ժամանակ;
• 11.00 - 12.00 - հանգստի շրջան: Ուղեղը «դասավորում» է առավոտյան ստացած ողջ տեղեկատվությունը։ Դրա համար իդեալական է մեկ բաժակ թեյ կամ սուրճ.
• 12.00 - 14.00 - ճաշի ժամ: Ստամոքս-աղիքային տրակտը կրկին միանում է.
• 14.00 - 17.00 (19.00) - առավելագույն կատարման ժամանակ, իդեալական առավելագույն խնդիրներ լուծելու համար: Այս ժամանակահատվածի տևողությունը ուղղակիորեն կախված է ցերեկային ժամերի երկարությունից: Մթնշաղի սկզբի հետ կատարումը նվազում է.
• 17.00 (19.00) - 21.00 - ընթրիքի ժամանակ, սա է վերջին պահըաղեստամոքսային տրակտի ակտիվությունը օրական. Այս ժամանակահատվածում լավ է նաև ֆիզիկական ակտիվությունը, քանի որ արյան շարժման արագացումը թույլ է տալիս ազատվել օրվա ընթացքում կուտակված տոքսիններից.
• 21.00 - 22.00 (23.00) - ժամանակը, երբ ուղեղը հարմարեցված է մտածելու, կարդալու, երկարաժամկետ խնդիրների լուծումներ գտնելու համար.
• 22.00 (23.00) - 1.00 (2.00) - դուք պետք է գնաք քնելու: Հենց այս ժամանակ է տեղի ունենում մարմնի բջիջների վերականգնումը.
• 1.00 - 3.00 - քնի ժամանակ հուզական ռեակցիաները նորմալացվում են, ինչը թույլ է տալիս հաղթահարել սթրեսը (աջ կիսագնդի աշխատանքը);
• 3.00 - 6.00 - երազում սովորում են տրամաբանական կապեր ստացված տեղեկատվության միջև (ձախ կիսագնդի աշխատանք):

Եթե ​​մենք խոսում ենք գիշերային բուերի մասին, ապա դուք ստիպված կլինեք տեղափոխել ժամանակի բոլոր պարամետրերը 3, կամ նույնիսկ 5 ժամ առաջ:

Ժամանակակից աշխատանքային օրվա ստանդարտ պահանջները հարմարեցված են նրանց համար տիպիկ վաղ արթնացողներին, ժամը 8.00-ից մինչև 17.00-ն աշխատելը հարմար է, և սկզբունքորեն նրանք կարող էին նույնիսկ ավելի վաղ աշխատանքի գալ: «Բվերը», երբ աշխատանքային օրվա սկզբին գալիս են գրասենյակ, ևս մի քանի ժամ մնում են կիսաքուն՝ սուրճով լցվելով։ Այսինքն՝ խոսեք դրանց մասին արդյունավետ աշխատանքկարիք չկա. Մինչդեռ, ըստ վիճակագրության, կանանց 44%-ը և տղամարդկանց 37%-ը գիշերային բուեր են։ Ինչը նշանակում է, որ ընկերության թիմի գրեթե կեսը, պահանջված ժամին աշխատանքի գալով, ևս մի քանի ժամ (կամ ավելի ճիշտ՝ ամբողջ աշխատանքային օրվա մինչև մեկ երրորդը) ծախսում է ոչ թե խնդիրների լուծման վրա, այլ. սեփական բիոռիթմերի հետ անիմաստ պայքարի վրա։ Միևնույն ժամանակ, գիշերային բուերի մեծ մասն իրեն մեղադրում են ծուլության մեջ միայն այն պատճառով, որ նրանք չեն կարողանում կենտրոնացնել իրենց ուշադրությունը այն ժամերին, երբ բիզնես աշխարհը ակտիվ է: Սակայն այստեղ իմաստը, ինչպես արդեն հասկացաք, ծուլությունը չէ։ Գիշերային բուերը հաճախ շատ ավելի արդյունավետ աշխատող են, քան վաղ արթնացողները: Տասը ժամ արթնանալուց հետո «արտույտների» մոտ կոնցենտրացիայի կտրուկ նվազում է նկատվում, մինչդեռ «գիշերային բվերը», առանց քնի նմանատիպ ժամանակահատվածից հետո, բավականին երկար են պահում այն։ բարձր մակարդակ. Այսինքն, այս երկու տեսակների արտադրողականությունը տարբերվում է հենց գործունեության մեջ տարբեր ժամանակներօրեր.

Գրասենյակային աշխատանքային օրվա պլանավորման ժամանակակից մոտեցումը, ցավոք, հաշվի չի առնում այս հատկանիշը։ տարբեր մարդիկ. Միաժամանակ կտրուկ նվազում է խնդիրների լուծման արդյունավետությունը։

Ուլտրադիան ռիթմեր

Եվ կրկին մենք կհիշենք մարդկային գործունեության ցիկլային բնույթը, ներառյալ արդյունավետությունը: Մեկ օրից պակաս տեւող ռիթմերը կոչվում են ուլտրադային: Քնի կառուցվածքը ձևավորող ամենաուսումնասիրված ռիթմը արագ և դանդաղ քնի փոփոխությունն է։ Բայց արթնության շրջանում մարդու կատարողականի տատանումները ենթարկվում են բացարձակապես նույն ռիթմին: Նման տատանումների ցիկլը 90-ից 100 րոպե է։ Ի՞նչ է սա նշանակում։ Մարդու ուղեղը կարող է կենտրոնանալ մեկ առաջադրանքի վրա 90-ից (առավելագույնը) 120 րոպե: Հաջորդը, ձեզ անհրաժեշտ է 20-30 րոպե հանգստանալու կամ գործունեության տեսակը փոխելու համար:

Եթե ​​դուք օգտագործում եք այս հատկանիշըուղեղը ճիշտ է, դուք կարող եք զգալիորեն բարձրացնել աշխատանքի արդյունավետությունը: Կա ևս մեկ կարևոր կետ. Ցանկացած հարց լուծելիս խորհուրդ է տրվում խուսափել բազմաբնույթ առաջադրանքներից։ Առավելագույն արտադրողականությունը մեկ առաջադրանք լուծելն է 90-120 րոպե, այնուհետև անցում կատարել 20-30 րոպե ավելի քիչ ժամանակով: կարևոր հարցեր, այնուհետև կրկին ներառվել է նախորդ առաջադրանքի մեջ կամ անցել նոր ծավալուն խնդրի։ Այս ռիթմում ուղեղի կարողությունները լիովին օգտագործվում են։ Եթե ​​հաշվի առնվեն նաև անհատի կենսառիթմերը, ապա սա է իդեալական կազմակերպությունկառավարում ըստ նպատակների.

Ի դեպ, կան ուսումնասիրություններ, որոնք հետևում են անհատի երջանկության մակարդակին: Ահա այն բաները, որոնք մարդուն ամեն օր երջանկացնում են.

• փոքր թվով աշխատանքային խնդիրներ;
• ընկերության համար կարևոր առաջադրանքի վրա աշխատելու հնարավորություն.
• բավարար ժամանակ քնելու համար;
• ստեղծագործական առաջադրանքներ;
• կենտրոնացված աշխատանք;
• ընտանիքի և ընկերների հետ անցկացնելու ժամանակ;
• սպորտով զբաղվել;
• առողջ սնունդ.

Համաձայնեք, որ կարճ առաջադրանքների կառավարումը ուլտրադիանի և բիոռիթմերի համաձայն լիովին համապատասխանում է այս «երջանիկ ցուցակին»:

Կարճ առաջադրանքներ և երկարաժամկետ նպատակներ

Ստանդարտ ութժամյա աշխատանքային օրվա պայմաններում ընկերությունը, որպես կանոն, կառավարվում է ըստ երկարաժամկետ նպատակների և որոշակի ժամանակահատվածի համար նախատեսված ցուցանիշների։ Ընդ որում, ոչ ոք հարց չի տալիս, թե աշխատողը իրականում որ ժամանակահատվածում է կարողանում լուծել այս կամ այն ​​խնդիրը։ Ինչպես հայտնի կատակն է ասում, «Ես այս խնդիրը կլուծեմ երկու ժամում երկու շաբաթվա ընթացքում»:

Աշխատողների մեծամասնությունը ցանկություն չունի բարձրացնելու իրենց արտադրողականությունը, ուստի նրանք «երկարացնում են հաճույքը» և անմիջապես աշխատանքի անցնելու փոխարեն այն հետաձգում են ավելի ուշ կամ շատ երկար: Դա պայմանավորված է բազմաթիվ գործոններով, այդ թվում՝ գիտակցության մտավոր թակարդներով, այլ կարևոր անելիքների առկայությամբ, պլանավորելու անկարողությամբ, հոգնածությամբ և բազմաֆունկցիոնալությամբ: Սա հենց այն է, ինչի դեմ պայքարում է կարճ առաջադրանքներով կառավարման սկզբունքը։ Բացատրենք դրա էությունը.

Կառավարիչը իր ենթակաների համար դնում է կարճ առաջադրանքներ, որոնց լուծումը համապատասխանաբար տևում է մոտ 90 - 120 րոպե, օրական ենթական լուծում է 3 - 4 խնդիր, որոնց համար նա զեկուցում է. Նամակագրությունը դիտելը, թեյ խմելը և ծխելու ընդմիջումները բաժանվում են 100 րոպեի միջև ընկած 20 րոպեների: Կարելի է պնդել, որ ընկերության բոլոր ստորաբաժանումներում հնարավոր չէ նման սկզբունք կիրառել, բայց եթե ավելի ուշադիր վերլուծես, կստացվի, որ գործունեության տեսակների մեծ մասում դա ավելի քան հնարավոր է։

Նոր ռիթմին հարմարվելը որոշ ժամանակ է պահանջում, բայց արդյունավետությունը արժե այն:

Վեց թե ութ.

Ֆիզիոլոգների և հոգեբանների վերջին հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ աշխատաժամանակի օգտագործման արդյունավետության առավելագույն բարձրացման դեպքում մարդը կարողանում է արդյունավետ աշխատել օրական 5-6 ժամ: Օրինակ, Շվեդիայում և եվրոպական որոշ այլ երկրներում ընկերությունները ակտիվորեն անցնում են վեցժամյա աշխատանքային օրվա՝ պահպանելով աշխատավարձը և կատարած աշխատանքի ծավալը։ Ընդ որում, ձեռնարկության արդյունավետությունը ինքնին ոչ միայն չի նվազում, այլ նույնիսկ բարձրանում է։

Ինչպես ասում են կողմնակիցները այս մոտեցումը, անձը ութ ժամ շարունակ չի կարողանում կենտրոնանալ առաջադրանքների կատարման վրա։ Նա սկսում է աշխատանքը համատեղել այլ գործունեության հետ, հաճախ անիմաստ և նույնիսկ ավելի հոգնեցուցիչ:

Բոլոր այն կազմակերպությունների ղեկավարները, որոնք ներդրել են վեցժամյա աշխատանքային օր համակարգ, նշում են աշխատակիցների ոգևորության աճը։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ նրանք աշխատանքից «կիտրոնի պես քամած» չեն թողնում, հետևաբար հաջորդ օրը աշխատանքի են գնում ավելի մեծ մոտիվացիայով։ Նվազում է նաև աշխատավայրում կոնֆլիկտների թիվը և ընդհանրապես կյանքից բավարարվածության մակարդակի բարձրացում։

Հարկ է նշել, որ ինչպես Հենրի Ֆորդի՝ իր ժամանակի համար նորարարական առաջարկի դեպքում, վեցժամյա աշխատանքային օրը մրցակցային առավելություն է մյուս գործատուների նկատմամբ։ Աշխատակիցները, ովքեր ազատ ժամանակի ավելացում են զգում, չեն ցանկանում փոխել աշխատանքը։

Այսպիսով, վեցժամյա աշխատանքային օրվա առավելությունները ներառում են աշխատանքի վրա կենտրոնացվածության ավելացում, մոտիվացիայի բարձրացում, թիմում կլիմայի բարելավում և առաջադեմ կատարողականություն:

Բիոռիթմիկ աշխատանքային օր

Վերոնշյալ բոլորը հուշում են, որ գոյություն ունեցող ութժամյա աշխատանքային օրը, որը ներդրվել է ավելի քան մեկ դար առաջ, նոր պայմաններում չի համապատասխանում տնտեսական և անձնական արդյունավետության չափանիշներին։ Ի՞նչ տարբերակներ կան այս իրավիճակից դուրս գալու համար։ Դրանք մի քանիսն են։ Նախ՝ կարելի է ներդնել վեցժամյա եվրոպական աշխատանքային օրվա պրակտիկա։ Երկրորդ, ներմուծեք կարճ առաջադրանքների կառավարում: Բայց շատ ավելի արդյունավետ կլինի դա համատեղել բիոռիթմիկ աշխատանքային օրվա հետ։

Հասկանալու համար, թե ինչ բիոռիթմիկ տիպին է պատկանում աշխատողը, համապատասխան հարցերը պետք է ներառվեն աշխատանքի հարցազրույցի պլանում: Նաև անհրաժեշտ է դառնում թեստեր լրացնել՝ պարզելու համար՝ դուք «գիշերային բու» եք, թե «արտույտ»։

Աշխատանքային օրը բաժանված է երեք տարբեր ռեժիմների. Այն բաժինների համար, որտեղ գերակշռում են ներքին աշխատանքային գործընթացները, ներդրվում է երկու վեցժամյա հերթափոխ։

Վաղ արթնացողների համար առաջին ռեժիմը 7.00-ից 13.00-ն է՝ առանց ճաշի ընդմիջման: Միևնույն ժամանակ, աշխատանքային գործընթացները բաժանվում են առաջադրանքների. 7.00-ից մինչև 9.00-ն մեկ. ներքին առաջադրանքգումարած 20 րոպե սուրճի ընդմիջում, ժամը 9.00-ից մինչև 13.00 ևս երկու առաջադրանք (ներքին կամ արտաքին)՝ նամակագրության համար նրանց միջև ընդմիջումով: Այսպիսով, աշխատանքային օրվա ընթացքում աշխատողը լուծում է երեք կարճ խնդիր.

Գիշերային բուերի երկրորդ ռեժիմը 13.00-ից 19.00-ն է՝ առանց ճաշի ընդմիջման: Ժամը 13.00-ից մինչև 15.00 (ճաշի ժամը ընկերությունների մեծ մասում) - մեկ ներքին առաջադրանք և 20 րոպե ընդմիջում, 15.00-ից մինչև 19.00-ն՝ ևս երկու առաջադրանք և նամակագրության ընդմիջում:

Երրորդ ռեժիմը նախատեսված է այն ստորաբաժանումների համար, որոնցում գերակշռում են արտաքին աշխատանքային գործընթացները, ստանդարտ աշխատանքային օրվա հետ կապված այլ կազմակերպությունների հետ շփումը: Նրանք մնում են նույնը՝ ութժամյա ռեժիմ։

Որոշ առավելություններ

Հիմա այս համակարգի առավելությունների մասին։ Ցանկացած մետրոպոլիայի բնակչի առաջին ամենօրյա սթրեսը տանից աշխատանքի ճանապարհորդությունն է խցանումների կամ մարդաշատ հասարակական տրանսպորտի միջոցով: Նույնիսկ աշխատանքային օրվա մեկնարկից առաջ մարդը ոչ միայն սթրես է ստանում, այլեւ զգալիորեն ծախսում է էմոցիոնալ, մտավոր եւ ֆիզիկական էներգիան, որը կարող էր ծախսել աշխատանքի վրա։ Ժամը 7.00-ին շատ ավելի երկար է պահանջվում աշխատանքի հասնելու համար ավելի քիչ մարդ, այլ ոչ թե մինչև 9.00: Սա նշանակում է, որ խցանումներ չկան, ավելի քիչ նյարդեր և ուշանալու ավելի քիչ հավանականություն: Բիոռիթմներին հարմարվելը երաշխավորում է աշխատանքի արդյունավետության բարձրացում, բայց, ի թիվս այլ բաների, 7.00-ից 9.00-ն կամ նույնիսկ 10.00-ն ընկած ժամանակահատվածում կարող եք հասնել ամբողջական մոնոտաշինգի, քանի որ այս պահին շեղումները նվազագույնի են հասցվում (հեռախոսը չի շեղի ձեզ և էլփոստի ծանուցումները: կարելի է հեշտությամբ անտեսել): Այսպիսով, «արտույտի» համար ամենաարդյունավետ ժամերին նա կաշխատի և շատ կիլոմետրեր չի կանգնի խցանման մեջ։ Ճաշի բացակայությունը նույնպես մասամբ կարող է պլյուս համարվել, քանի որ այն «պարգև» է աշխատանքային օրվա վերջում։ Այնուհետև անձը օրվա կեսն է ազատում ընտանիքի հետ շփվելու, ինքնակրթության և հոբբիների հետ:

Գիշերային բուերի համար նույնպես շատ առավելություններ կան. Նրանք ստիպված չեն լինում անցնել առավոտյան արթնանալու սթրեսի միջով: Նրանք աշխատանքի են գալիս ակտիվ վիճակում։ Նրանք նաև ունեն մոնո առաջադրանք կատարելու ժամանակաշրջան, թեև ոչ այնքան «մաքուր», որքան վաղ արթնացողները: Նրանք կատարում են առաջադրանքները իրենց համար ամենաարդյունավետ ժամանակին, իսկ հետո, աշխատանքային օրվա վերջում, կարող են իրենց թույլ տալ ընթրել, գնալ ուշ գիշեր կինոցուցադրության կամ ցանկացած այլ հարմարավետ գիշերային ժամանց (առավոտյան երկար քնելու հնարավորություն դա թույլ է տալիս):

Ութ ժամանոց աշխատանքային օրվա հետ մեկտեղ ճաշի ընդմիջումը «խլում» է աշխատանքի լրացուցիչ արդյունավետ ժամերը: Բացի ճաշի ամբողջ ժամից, դուք պետք է հաշվի առնեք կատարողականի նվազումը ընդմիջումից առաջ (առնվազն 10, կամ նույնիսկ մեկնարկից 30 րոպե առաջ աշխատողները սկսում են պատրաստվել դրան), իսկ հետո նույն ժամանակահատվածը. աշխատանքի մեջ ընդգրկվելու համար։ Այսպիսով, իրականում ճաշը պահանջում է ոչ թե մեկ ժամ, այլ երկու ժամ աշխատանքային ժամանակ, որը վճարում է գործատուն։ Ավելի հեշտ չի՞ լինի այս երկու ժամով պաշտոնապես կրճատել աշխատանքային ժամերը՝ միաժամանակ ստանալով արժանապատիվ բոնուսներ արդյունավետության մեջ։

Բացի այդ, բազմաֆունկցիոնալ ռեժիմի օգտագործումը (յուրաքանչյուրը վեց ժամ տևողությամբ երկու հերթափոխ) թույլ է տալիս, կրճատելով առանձին աշխատողների աշխատանքային օրը, ավելացնել ձեռնարկության գործառնական ժամանակը որպես ամբողջություն: Եթե ​​ութժամյա աշխատանքային օրով ընկերությունը գործում է 9.00-18.00 կամ 8.00-17.00, ապա երկու վեցժամյա հերթափոխով այս ժամանակը դառնում է 12-ժամյա աշխատանքային օր: Հարկ է նշել, որ այս սխեման շատ հարմար է նաև այլ ժամային գոտում գտնվող քաղաքների հաճախորդների հետ աշխատելիս: Այս մոտեցմամբ ընկերության մրցակցային առավելությունները զգալիորեն մեծանում են։ Նրանց համար, ովքեր կարծում են, որ վեցժամյա օրը ժամանակակից հասարակության և լիբերալ Արևմուտքի նորամուծությունն է, ասենք, որ այն ժամանակ, երբ Հենրի Ֆորդը ներմուծեց ութժամյա աշխատանքային օրը, Ուիլ Քելլոգն իր ձեռնարկություններում չորս վեցժամյա հերթափոխով, աշխատավարձը նույն մակարդակի վրա պահելը. Այսպիսով, ընկերությունն աշխատում էր շուրջօրյա, և Kellogg-ը ստեղծեց բազմաթիվ նոր աշխատատեղեր և կրճատեց ծախսերը: Ի դեպ, դա 1930թ.

Այս համակարգի մեկ այլ առավելությունն այն է, որ աշխատակիցները նվազագույնի են հասցվում աշխատանքից ազատվելու անհրաժեշտությանը՝ անձնական հարցերը լուծելու համար՝ լինի դա բժշկի գնալը, թե այցելությունը: պետական ​​կազմակերպություններ. Աշխատանքային օրվա գրեթե կեսը ազատ ժամանակ ունենալը թույլ է տալիս աշխատողին այն օգտագործել իր հայեցողությամբ։

Անհնար է չնկատել աշխատողների որոնման հետ կապված առավելությունները։ Վեցժամյա աշխատանքային օրը հարմար է փոքր երեխաներ ունեցող ընտանիքների համար։ Սա հնարավորություն է երեխայի հետ ավելի շատ ժամանակ անցկացնելու, նրան տարբեր բաժիններ ու ակումբներ տանելու և միասին տնային առաջադրանքները կատարելու համար:

Մարդու համար անհերքելի առավելությունն այն է, որ նա տեսնում է ցերեկային ժամերի մի մասը (մինչդեռ սովորական ութժամյա աշխատանքային օրվա դեպքում նա ցերեկային ժամերն անցկացնում է գրասենյակում): Ապացուցված է, որ արևի լույսի պակասը հանգեցնում է ոչ միայն դեպրեսիայի, իմունիտետի նվազման, այլև ավելորդ քաշի և նույնիսկ շաքարախտի (եթե կան խանգարումներ քնի և արթնության մեջ): Կառավարչի համար դա նշանակում է վճարովի հիվանդության արձակուրդների քանակի կրճատում։

Ի դեպ, եթե մենք խոսում ենք բիոռիթմիկ գործողության ռեժիմի մասին (հիշեք, որ սա ոչ միայն «բուերի» և «արտույտների» բաժանումն է, այլև ուլտրադային ռիթմերը), ապա դա դրականորեն է ազդում առողջության վրա: Ապասինխրոնիզացիա հետ ներքին ժամացույցՎ ժամանակակից հասարակությունհանգեցրեց նրան, որ մարդիկ սկսեցին քնել առնվազն մեկ ժամ պակաս, քան 20 տարի առաջ: Բացի այդ, դեսինխրոնիզացիան առաջացնում է մարսողական խանգարումներ, սրտանոթային հիվանդություններ, թույլ իմունիտետ, մշտական ​​անտարբերություն, քնի խանգարումներ։ Մարմնի կենսաբանական ժամացույցին համապատասխան աշխատելը մեծացնում է ընդհանուր հուզական ֆոնը, բարելավում է ֆիզիկական վիճակը և վերականգնում կատարողականությունը։

Crew ռեսուրսի հիմնադիր Միքայել Չոն ակտիվորեն խոսում է բիոռիթմիկ աշխատանքային օրվա առավելությունների մասին։ Նրա ընկերությունը հենց այդպիսի ռեժիմ է մտցրել, քանի որ ինքը «արտույտ» է, իսկ նրա համահիմնադիրները դասական «գիշերայիններ» են։ Չոյի խոսքով, եթե արհեստականորեն համակարգեին իրենց աշխատանքային ժամերը, աշխատանքի արդյունավետության կորուստը լիովին չարդարացված կլիներ։

* * *

Այսպիսով, դուք պետք է ընտրեք ստանդարտ ութժամյա աշխատանքային օր, թե՞ դեռ պետք է նախընտրեք բիոռիթմիկ ռեժիմը: Եթե ​​դուք որոշումներ եք պահանջում աշխատակիցներից բարդ առաջադրանքներՈւղեղի կենտրոնացված գործունեությունը և ոչ թե պարզապես աշխատավայրում «ծառայելը», ապա ութժամյա աշխատանքային օրը արդյունավետ չի լինի ձեր աշխատակիցների կեսի համար, ովքեր «գիշերային բվեր» են: Բիոռիթմիկ անարդյունավետությունը, ի թիվս այլ բաների, բազմապատկվում է աշխատանքային գործընթացի մեկնարկներով և վերսկսումներով՝ լանչի ընդմիջումների, ակտիվության հարկադիր անկման և բազմաֆունկցիոնալ խնդիրների պատճառով:

Միևնույն ժամանակ, այն ստորաբաժանումների համար, որոնց գործունեությունը հիմնականում կապված է արտաքին գործընթացների հետ (վաճառքի ներկայացուցիչներ, բանկերի և պաշտոնական կազմակերպությունների հետ շփումների, քարտուղարության, զանգերի կենտրոնների և այլնի հետ կապված հաշվապահական աշխատանքների մի մասը), դասական ութժամյա աշխատանքային օրն է. դեռ օբյեկտիվորեն օպտիմալ:

Եթե ​​անհատ ձեռներեցը ներկայացնում է նորարար աշխատանքային օր, ապա իդեալական է այն համատեղել նպատակներով կառավարման հետ: Դա անելու համար ղեկավարությունը պետք է վերանայի ընկերությունում նպատակների սահմանման համակարգը՝ դասավորելով կարճ առաջադրանքներն ըստ ուլտրադիկ ռիթմերի և սահմանելով KPI-ներ այդ նպատակների համար: Աշխատանքային գործընթացների միանվագ վերաֆորմատավորումը՝ բիոռիթմերին համապատասխանելու համար, զգալիորեն կբարձրացնի անձնակազմի արտադրողականությունը: Բացի այդ, աշխատակիցներին կարելի է խրախուսել օգտագործել ազատված ժամանակը վերապատրաստման և իրենց կարողությունները բարելավելու համար:

Ժամանակակից իրականության պայմաններում բիոռիթմիկ աշխատանքային ժամերի նորարարական համակարգի զանգվածային գործարկումը հնարավորություն է տալիս մասամբ «վերակենդանացնել» տնտեսությունը, քանի որ գումար ծախսելու ավելի շատ ժամանակ կա։ Իսկ եթե մարդն ունի աշխատավարձի պակաս, սա հնարավորություն է այլ ընկերությունում կես դրույքով աշխատանքի անցնելու, ինչը նշանակում է լրացուցիչ ֆինանսական կենսունակություն։

Ցանկացած շրջադարձային կետերերկրների տնտեսություններում սա ավելի ճկուն լինելու և դասական բիզնես մոդելներից հրաժարվելու պահանջ է։ Նոր ժամանակները նպատակաուղղված են հարմարեցնելու հարաբերությունները ինչպես հաճախորդների, այնպես էլ նրանց աշխատակիցների հետ՝ բարձրացնելու բիզնեսի արդյունավետությունը, մոտիվացիան և, ի վերջո, շահութաբերությունը: Ղեկավարների համար բիոռիթմիկ աշխատանքի համակարգ օգտագործելու դրդապատճառն է օգտագործել աշխատողի առավելագույն ներուժը իր գործունեության գագաթնակետին, ինչպես նաև ընկերության բազմաստիճան մրցակցային առավելությունը՝ նվազեցնելով ծախսերը և պարապուրդը:

Ի.Ալբիցկայա

Բիզնես մարզիչ,

անձնական աճի մարզիչ,

սեփականատեր

Ա.Կոսյակով

Բիզնես մարզիչ,

անձնական աճի մարզիչ,

Մեզանից շատերը հաստատապես համոզված են, որ պարտադիր 8-ժամյա աշխատանքային օրը հիմար կարծրատիպ է, որը վաղուց պետք է լքվի: Եվ պատահական չէ, որ աշխատուժի կազմակերպման ոչ ստանդարտ մոտեցումներ կիրառող ընկերությունների ներկայացուցիչները փորձարկում են իրենց առօրյան։ Օրինակ՝ աշխատողներից պահանջվում է օրական 10 ժամ անցկացնել գրասենյակում՝ միաժամանակ աշխատանքային շաբաթը կրճատելով մինչև 4 օր։ Ազատ մասնագետները, ընդհակառակը, հաճախ օգտվում են ճկուն գրաֆիկից՝ աշխատելու շաբաթը յոթ օր, բայց օրական ընդամենը 4-6 ժամ:

Ո՞վ է ճիշտ: Իսկ ի՞նչն է իրականում ավելի շահավետ աշխատակիցների առողջության և արտադրողականության տեսանկյունից: Փորձենք դա պարզել՝ ելնելով գիտությանը հայտնիֆիզիոլոգիական մեխանիզմներ.

Որո՞նք են ցիրկադային ռիթմերը:

Գաղտնիք չէ, որ մարդու քնի և արթնության օրինաչափությունները փոխվում են ոչ միայն արտաքին գործոնների ազդեցության տակ (օրինակ՝ նույն նյարդայնացնող զարթուցիչը կամ արևի լույսը, որը ճեղքում է վարագույրները), այլ նաև սուպրախիազմատիկ միջուկի աշխատանքի շնորհիվ՝ կլաստեր։ հիպոթալամուսի նեյրոնները, որոնք, իր հերթին, խթանում են հորմոնների արտադրությունը սոճու գեղձի՝ ուղեղի մեկ այլ կառուցվածքի կողմից:

Այս համակարգի համակարգված աշխատանքը մեզ թույլ է տալիս փոփոխել ակտիվության և քնի ռեժիմները, նույնիսկ այն պայմաններում, երբ անհնար է որոշել, թե ժամը քանիսն է: Օրինակ՝ գիտափորձեր կատարելիս կամ էքստրեմալ պայմաններում, երբ մարդիկ հայտնվել են արտաքին աշխարհից կտրված վիճակում, նրանք շարունակում էին պառկել քնելու և արթնանալ մոտավորապես նույն գրաֆիկով, ինչ սովորական կյանքում՝ «անհատական» օրվա տևողությունը։ միայն մի փոքր երկարացվեց՝ հասնելով 30. երբեմն՝ մինչև 36 ժամ։ Այնուամենայնիվ, քնի համար դեռ հատկացվում էր մոտ 8-10 ժամ. մարմինը ավելին չէր պահանջում:

Եթե ​​ցերեկային և գիշերվա փոփոխության կողմնորոշումը պարզեցված էր արևածագն ու մայրամուտը դիտելու հնարավորության պատճառով, մեծահասակների մեծամասնությունը քնելու էր մայրամուտից 4-5 ժամ հետո, և արթնանում էր արևածագից 1-2 ժամ հետո՝ դրանով իսկ մոտենալով ծանոթ առօրյային: մեզ բոլորիս՝ արթնանալ առավոտյան ժամը 7-8-ի սահմաններում, քնել երեկոյան 23-12-ին:

Իհարկե, չմոռանանք քրոնոտիպերի մասին՝ ֆիզիկական և ինտելեկտուալ գործունեության անհատական ​​նախատրամադրվածություն օրվա տարբեր կեսերին: Այնուամենայնիվ, «բուերը» և «արտույտները» ոչ թե անձի բնութագիր են, այլ ֆիզիոլոգիական հատկանիշ, որը կարող է փոխվել ողջ կյանքի ընթացքում: Այսպիսով, երեխաներն ու տարեցները սովորաբար առավոտյան ավելի հեշտ են արթնանում, քան մեծահասակները։ Իսկ նրանք, ովքեր իրենց աշխատանքային գծի բերումով երկար տարիներ ստիպված են եղել վաղ արթնանալ կամ ուշ քնել, հաճախ այդ սովորությունը պահպանում են նույնիսկ այն բանից հետո, երբ խիստ գրաֆիկի անհրաժեշտությունը վերանում է։

Հարկ է նշել, որ 8-ժամյա աշխատանքային օրն առաջացել է ոչ թե մարդու ֆիզիոլոգիայի ուշադրությունից, այլ բազմաթիվ տնտեսական, արդյունաբերական և քաղաքական բարեփոխումների պատճառով, որոնք հիմնականում ուղղված են եղել աշխատողների կյանքի որակի բարելավմանը: Մինչև 20-րդ դարի սկիզբը աշխատասերների ճնշող մեծամասնությունը ստիպված էր օրական 10–12 ժամով թեքել մեջքը և առանց հանգստյան օրերի (և դա վերաբերում էր ոչ միայն տղամարդկանց, այլև կանանց և դեռահասներին)։

Առաջին գործարարներից մեկը, ով հասկացավ 8-ժամյա աշխատանքային օրվա առավելությունները, Հենրի Ֆորդն էր, ով ոչ միայն կրճատեց իր գործարանային հերթափոխը այս չափանիշով, այլև կրկնապատկեց իր աշխատակիցների աշխատավարձերը, ինչը, հակառակ մրցակիցների ակնկալիքներին, միայն. բարձրացրել է նրանց արտադրողականությունը։ Հետագայում այլ ձեռնարկություններ ոգեշնչվեցին այս օրինակով, և տարբեր երկրների արհմիությունները պաշտպանեցին 40-ժամյա աշխատանքային շաբաթի իրավունքը, որն այժմ համարվում է չափանիշ արդյունաբերական երկրների մեծ մասի համար:

Դասական բանաձևն այսպիսի տեսք ուներ՝ «8 ժամ աշխատանք, 8 վերականգնում և 8 հանգիստ»: Այնուամենայնիվ, ժամանակակից գիտնականները վստահ չեն, որ աշխատանքային օրն անպայման պետք է սկսվի առավոտյան ժամը 9-ին և շարունակվի սահմանված ամբողջ ժամանակահատվածում՝ կեսօրից մեկ ընդմիջումով: Ինչպես նշվեց վերևում, երբ մենք մեծանում ենք, աշխատունակության գագաթնակետը տեղափոխվում է երեկոյան ժամեր, հետևաբար, վերջին փորձագիտական ​​առաջարկությունների համաձայն, աշխատանքի ուշացումով մեկնարկը օպտիմալ է. օրինակ, առավոտյան ժամը 10-11-ը:

Հարկավոր է նաև հիշել ուլտրադային ռիթմերի մասին. ի տարբերություն ցիրկադային ռիթմերի, դրանք պատասխանատու են կարճաժամկետ ֆիզիոլոգիական փոփոխությունների համար, որոնք ներառում են օրվա ընթացքում կոնցենտրացիայի փոփոխությունները: Հենց այս պատճառով է, որ մեզանից ոչ ոք չի կարողանում մի քանի ժամ անընդմեջ աշխատել հավասար արդյունավետությամբ։ Հետևաբար, բոլոր տեսակի առաջադեմ մեթոդները, որոնք մեզ վերադարձնում են դպրոցական գրաֆիկ. 45 րոպե աշխատանք, որին հաջորդում է 10 րոպե հանգիստ (կամ 90-ից 20 րոպե հարաբերակցությունը):

Ավելին, կարևոր է, որ մնացածը տեղի ունենա «մեքենայից» հեռու՝ լինի դա համակարգիչ, մեքենայի ղեկ, թե մանրադիտակ։ Իհարկե, եթե դուք վիրաբույժ եք կամ օպերային երգիչ, ապա աշխատանքային պրոցեսի կեսին ընդհատելը խնդրահարույց կլինի, բայց մեզանից շատերի համար գրաֆիկը թույլ է տալիս որոշակի փոփոխություններ կատարել։

Էլ ի՞նչ պետք է հաշվի առնել:

• Եթե ​​աշխատանքային օրվա ընթացքում դժվարանում եք կենտրոնանալ կենտրոնացվածության վրա և հաճախ եք քնում, թեև շուտ եք արթնանում առանց որևէ խնդիրների, փորձեք վերափոխել ձեր ֆիթնեսի դասերը առավոտյան կամ առնվազն 20 րոպեանոց վազք կազմակերպեք նախաճաշից առաջ. ֆիզիկական ակտիվությունը փոխում է մարմնի հորմոնալ մակարդակը որոշակի ձևով, և, հավանաբար, դուք կկարողանաք պահպանել ձեր տոնուսը մինչև երեկո:
• Որոշ մարդիկ կարող են զգոն մնալ՝ օրվա ընթացքում քնելով: Ավաղ, նման շքեղությունը հասանելի է միայն տնից աշխատողներին, ինչպես նաև բազմոցով առանձին գրասենյակի երջանիկ տերերին։ Այնուամենայնիվ, բացառիկ դեպքերում կարող եք քնել նույնիսկ ձեր աշխատավայրում` կամ ձեր անձնական մեքենայի հետևի նստատեղին:
• Եթե ​​ճաշի կերակուրը ձեզ անխուսափելիորեն դուրս է շպրտում ձեր աշխատանքային վիճակից, և ուտելուց հետո դժվարանում եք կենտրոնանալ բիզնեսի վրա, հրաժարվեք մեծ քանակությամբ կերակուրից՝ հօգուտ մի քանի խորտիկների (ի դեպ, այս մոտեցումը հիանալի տեղավորվում է «դպրոցական ժամանակացույցի» մեջ): .
• Նույնիսկ եթե դուք ձեր սեփական ղեկավարն եք և կարող եք ցանկացած օր հանգստյան օր վերցնել՝ փոխհատուցելով դա՝ հանգստյան օրվանից առաջ կամ հետո ինտենսիվորեն ներգրավվելով բիզնեսի մեջ, աշխատեք չաշխատել 11 ժամից ավելի անընդմեջ: Ապացուցված է, որ նման մշակումը զգալիորեն մեծացնում է սրտամկանի ինֆարկտի և անոթային այլ վթարների ռիսկը։ Ուստի աշխատեք այնպես պլանավորել ձեր աշխատանքը, որպեսզի խուսափեք արտակարգ իրավիճակներից։

Յուրաքանչյուր մարդ ունի իր յուրահատուկ հատկանիշները, և տարիքի հետ մենք բոլորս հարմարեցնում ենք մեր հնարավորությունները առանձնահատկություններին մասնագիտական ​​գործունեություն. Ոմանք, սովորությունից ելնելով, առավոտյան մեկ գավաթ սուրճով «բոցավառվում» են, իսկ ոմանք նախընտրում են աշխատանքային օրվա պաշտոնական ավարտից հետո մեկ-երկու ժամ մնալ աշխատավայրում, քանի որ դա դատարկության պիկ ժամերին է։ գրասենյակ, որ ոգեշնչումն ու ստեղծագործական գործունեությունը գալիս են նրանց վրա: Ինչ էլ որ լինի, մի վախեցեք փորձարկումներից, քանի որ պարգևը կլինի ոչ միայն ակնառու արդյունքները, այլև լավ առողջությունը:

Օլգա Կաշուբինա

Լուսանկարը thinkstockphotos.com