Երեխաների ուսումնառությունը, հանգստի և ժամանցն ավելի լավ կազմակերպելու համար նախատեսված են դպրոցական արձակուրդներ: Կրթության նախարարությունը ամեն տարի հաստատում է դրանց իրականացման փորձնական ժամանակացույցը։ Ուսումնական հաստատությունների ղեկավարությունը սահմանում է իր ուսուցման ժամանակացույցը 2017-2018 թվականների համար՝ հաշվի առնելով գիտելիքների ձեռքբերման ընդունված համակարգը։

Արձակուրդները եռամսյակներում

Դպրոցական կրթության ամենատարածված մեթոդը տարին 4 եռամսյակի բաժանելն է։ Յուրաքանչյուրի ավարտից հետո գրաֆիկը նախատեսում է հանգիստ։ Հաշվի են առնվում հետևյալ գործոնները.

• Տարրական դասարանների ամառային արձակուրդները սկսվում են մայիսի 24-ից։ Ըստ ժամանակացույցի՝ մնացած դպրոցականները կավարտեն 05.31.19-ին, շրջանավարտների համար՝ քննությունները հանձնելուց հետո։
• Ազգային միասնության օրը նշվում է կիրակի օրը, ուստի աշնանը հանգստի տևողությունը ավելանում է։
• Դպրոցականների ձմեռային արձակուրդները համընկնում են ծնողների Ամանորյա տոների հետ։

Պաշտոնական արձակուրդների պատճառով ուսանողները կունենան լրացուցիչ հանգստի ժամանակ՝ փետրվարի 23, մարտի 8-9, 04/30-02/05, 05/09: Նման դպրոցական կրթական համակարգով 2017-2018 թվականներին, ըստ օրացույցի, երեխաների աշնանային արձակուրդները կլինեն 8 օր, ձմեռային արձակուրդները՝ 13, իսկ գարնանային արձակուրդները դպրոցում՝ 9 օր։ Նախատեսված է մարզումների և հանգստի հետևյալ նախնական ժամանակացույցը.

քառորդ	Ուսումնասիրության ժամանակը	Դպրոցականների արձակուրդները
		Գարուն
Չորրորդ

Համակարգ 5/1 (մոդուլային)

Որոշ ուսումնական հաստատությունների ղեկավարությունը դպրոցական գործընթացը կազմակերպում է մոդուլային համակարգի սկզբունքներով։ Ժամանակացույցն այս դեպքում նախատեսում է պարապմունքներ 5-6 շաբաթ և 7 օր հանգիստ։ Միաժամանակ երկու անգամ անցկացվում են աշնանային և ձմեռային արձակուրդներ։ 2017-2018 թվականների մոտավոր ժամանակացույցը կունենա հետևյալ տեսքը.

	Ուսման շրջան	Դպրոցական արձակուրդներ
		1 աշուն
		2 աշուն
		Ամանորյա
Չորրորդ
		Գարուն

Արձակուրդի ժամանակացույցը ըստ եռամսյակի

Ռուսաստանի մարզերը, Մոսկվայի կրթական հաստատությունները և առանձին քաղաքները ինքնուրույն են ընտրում իրենց ուսումնական հայեցակարգը: Տարբերակներից մեկը, որը կարող է կազմակերպել դպրոցի կամ գիմնազիայի տնօրենը ծնողկոմիտեի աջակցությամբ, երեխաների կրթությունն է եռամսյակային համակարգով։ Ուսումնական տարին բաժանված է երեք մասի, որոնցից յուրաքանչյուրը ներառում է երկու մոդուլ։ 2017-2018 թվականների դպրոցական արձակուրդների ժամանակացույցն այս դեպքում կարող է լինել հետևյալը.

		Ուսման շրջան	Մանկական արձակուրդներ
1-ին եռամսյակ			Աշուն 1
			Աշուն 2
2-րդ եռամսյակ			Ամանորյա
3-րդ եռամսյակ			Գարուն

Արձակուրդներ առաջին դասարանների համար

Ուսումնական տարվա երկրորդ կիսամյակում առաջին դասարանցիները դժվարությամբ են դիմանում դպրոցական ծանրաբեռնվածությանը։ Գրաֆիկը նրանց համար նախատեսում է լրացուցիչ հանգստի շրջան։ Համաձայն կրթության նախարարության առաջարկությունների՝ հաշվի առնելով փետրվարի 23-ի պետական ​​տոնը՝ Հայրենիքի պաշտպանի օրը, Ս. Առաջին պարապմունքները դեռ կարող են հանգստանալ փետրվարի 18-ից 25-ը։

2017-2018 ուսումնական տարում լրացուցիչ արձակուրդներ

Դժվար է ստեղծել դպրոցական միասնական գրաֆիկ, թե ինչպես են երեխաները սովորելու և հանգստանալու 2017-2018 թվականներին։ Հնարավոր են շեղումներ առաջարկվող ամսաթվերից:

Կարևոր է, որ ժամանակացույցում կատարված փոփոխությունները չավելացնեն ուսումնական գործընթացից բացակայելու տևողությունը 14 օրից ավելի։

Այս դեպքում դժվար կլինի հասնել ծրագրին: Լրացուցիչ հանգստի ժամանակահատվածը կարող է պայմանավորված լինել հետևյալ գործոններով.

• կարանտին հիվանդության պատճառով;
• ցածր ջերմաստիճան ձմռանը;
• բնական աղետներ;
• գարնանը ջրհեղեղներ;
• սաստիկ քամիներ;
• շենքի անվտանգության խնդիրներ;
• կոմունալ վթարներ.

Ավարտվեցին ամանորյա և ձմեռային արձակուրդները։ Սկսվում է դպրոցի երրորդ քառորդը՝ ամենաերկարն ու ամենադժվարը։ Եվ ոչ միայն այն պատճառով, որ գրեթե բոլոր առարկայական ծրագրերը կառուցված են այնպես, որ ամենաբարդ և ծավալուն նյութը ուսումնասիրվում է հենց այս ժամանակահատվածում, որ փետրվար-մարտ ամիսներին տեղի են ունենում բոլոր տեսակի օլիմպիադաները, թեստերն ու թեստերը, որոնք ազդում են տարեկան գնահատականների և ավարտական ​​աշխատանքների վրա: ուսանողները սկսում են նախապատրաստվել քննություններին... Վիտամինների պակասը և ձմեռային ցրտերն իրենց ազդեցությունն են թողնում. երեխաները հաճախ հիվանդանում են այս պահին, արագ հոգնում և դադարում են ադեկվատ ընկալել տեղեկատվությունը: Ոչ մի երեխա չի կարող կրել այս բեռը և մնալ ֆունկցիոնալ:

Ձմռանը բեռը պետք է նվազեցնել

Ռուսաստանի կրթության ակադեմիայի զարգացման ֆիզիոլոգիայի ինստիտուտի և Ռուսաստանի բժշկական գիտությունների ակադեմիայի հիգիենայի և երեխաների առողջության գիտահետազոտական ​​ինստիտուտի մասնագետները առանձնացնում են երեխայի առողջության վրա ազդող գործոնների երեք խումբ. Առաջինը՝ եղանակային պայմաններն ու կլիմայական պայմանները, երկրորդը՝ ընտանիքում տիրող մթնոլորտը, երրորդը՝ դպրոցական գործունեության կազմակերպումը։

Երրորդ եռամսյակը բնութագրվում է եղանակային պայմանների համակցությամբ և դպրոցական կյանքի կազմակերպմամբ, որը իռացիոնալ է ֆիզիոլոգիական տեսանկյունից: Այստեղից էլ շատ հիգիենիստների արդարացի եզրակացությունը, որ խորհրդային ժամանակներից մեզ թողած կենցաղային արձակուրդային համակարգը պարզապես վնասակար է։ Ըստ այդմ՝ առաջին եռամսյակը տեւում է 65 օր, որին հաջորդում է արձակուրդը՝ 5 օր։ Երկրորդ եռամսյակ – 50 օր և 12 օր արձակուրդ: Ամառվա արևից և վիտամիններով բուժված երեխաները կարող են դիմակայել առաջին երկու քառորդներին։ Բայց երրորդն ամենադժվարն է։
Նախ, այս պահին ուսումնական տարվա մեծ մասն անցել է, և հոգնածությունը կուտակվում է (անկախ նրանից, թե ինչ տոներ են): Չպետք է մոռանալ զգացմունքային հոգնածության մասին։ Նույնիսկ եթե երեխան շատ չի ջանում դասարանում, նա դեռ հոգնում է. շատ մարդկանցից, նույն դեմքերից, վախերից և մեղքի զգացումից, դասի լարվածությունից: Միապաղաղ երկար աշխատանքը, մշտական ​​սթրեսը, մոտ հանգստի հեռանկարի բացակայությունը (մինչ հաջորդ արձակուրդը դեռ 2 ամիս կա) սնուցում է ներքին անհանգստությունը և երեխաների մոտ դեպրեսիվ տրամադրություն առաջացնում:
Երկրորդ, ձմռանը ցերեկը կարճ է և ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման պակաս: Եվ երրորդ՝ վիտամինների պակաս կա՝ ինչ էլ ասենք ձմռանը բանջարեղենի ու մրգերի առատության մասին, դրանք արհեստականորեն աճեցված մթերքներ են, որոնք երկար ժամանակ պահպանվել են։ Դժվար է ենթադրել, որ յուրաքանչյուր երեխա օրական ուտում է 3 միրգ (ինչպես խորհուրդ են տալիս մասնագետները)։ Կա ևս մեկ կարևոր պատճառ՝ երեխաները սկսեցին ավելի քիչ դուրս գալ փողոց։ Զարգացման ֆիզիոլոգիայի ինստիտուտի հետազոտության համաձայն, որը շարունակվում է արդեն 20 տարի, այսօր նույնիսկ գյուղաբնակ դպրոցականները կես ժամից ոչ ավելի են անցկացնում դրսում։ Պատճառը նույն համակարգիչն ու հեռուստացույցն են։ Բացի այդ, տարեցտարի ավելանում է դասաժամերի թիվը։
9-րդ դասարանի աշակերտի աշխատանքային օրական ծանրաբեռնվածությունը միջինում կազմում է 14-16 ժամ (դպրոցական աշխատանք, արտադասարանական զբաղմունք, գումարած տնային), ուրեմն էլ ի՞նչ կարող է նա անել: Զարգացման ֆիզիոլոգիայի ինստիտուտի տնօրեն, Ռուսաստանի կրթության ակադեմիայի ակադեմիկոս Մարիանա Բեզրուկիխը լիովին սխալ է համարում, որ մինչև ձմեռ մեր դպրոցներում ծանրաբեռնվածությունը ոչ թե նվազում է, այլ ավելանում (պետք է հակառակը լինի) և հասնում է դրա գագաթնակետին. փետրվարին։ Կարևոր է բեռը ճիշտ վերաբաշխել, օրինակ. ապրիլին այն կարող է ավելացվել։ Դպրոցն ինքը իրավունք ունի որոշել այդ հարցերը։
Ուսումնասիրությունները պարզել են, որ հանգստից հետո առաջին երկու շաբաթում դպրոցականների կատարողականը բարձրանում է։ Այնուհետև այն մնում է բարձր մակարդակի վրա ևս երկու շաբաթ, իսկ հինգերորդ շաբաթը սկսում է ընկնել։ Հենց այդ ժամանակ է, բժիշկների կարծիքով, պետք է երեխաներին ընդմիջում տալ։ Եթե ​​շարունակական ուսումնառությունը տևում է ավելի քան ութ շաբաթ (իսկ երրորդ եռամսյակը տևում է բոլոր տասը), դեռահասների և ավագ դպրոցի աշակերտների ակադեմիական առաջադիմությունը նվազում է, իսկ երիտասարդները սկսում են նույնիսկ նիհարել, բողոքել վատ առողջությունից, գլխացավերից, քնկոտությունից և ուշադրության անկումից։ . Բժիշկները նման երեխաների մոտ դիտում են վեգետատիվ-անոթային խանգարումներ՝ հիպերտոնիկ ռեակցիաների հակումով։

Ծանրաբեռնվածության նշաններ

Եթե ​​երեխան դարձել է չափից դուրս նվնվացող, պասիվ կամ, ընդհակառակը, պայթյունավտանգ, բռնի, բողոքում է առավոտյան վատ լինելուց (ստամոքս, գլուխ, կոկորդ, ոտքի ցավ...); եթե դեռահասը դարձել է ագրեսիվ, մռայլ, հետամնաց, հնարավոր է բացակա, դժգոհում է վատ հիշողությունից, գնահատականները կտրուկ իջել են, և օրագրում հայտնվում են բացակայությունների մասին գրառումները. եթե մինչև փետրվարի կեսերը նա նիհարել է, աչքերի տակ կապտուկներ ունի և սկսել է վատ քնել, իրավիճակը տագնապալի է։
Հոգնածությունը կատարողականի ժամանակավոր նվազում է սթրեսի երկարատև ազդեցության ազդեցության տակ: Այն առաջանում է ներքին ռեսուրսների սպառման և գործունեությանն աջակցող համակարգերի աշխատանքի անհամապատասխանությունից:
Այն կարող է դրսևորվել վարքագծային մակարդակում՝ աշխատանքի արտադրողականության նվազում, աշխատանքի արագության և ճշգրտության նվազում. ֆիզիոլոգիական մակարդակում – պայմանավորված կապերի զարգացման դժվարություն, նյարդային պրոցեսների դինամիկայի իներցիա. Հոգեբանական մակարդակում՝ զգայունության նվազում, ուշադրության, հիշողության, ինտելեկտուալ գործընթացների, հուզական և մոտիվացիոն ոլորտում տեղաշարժեր:
Միջոցառումների բացակայության դեպքում, որոնք նվազեցնում են հոգնածության աստիճանը կամ վերացնում են մնացորդային հետևանքները, հնարավոր է սահմանային և պաթոլոգիական վիճակների զարգացում։

Ինչ կարող են անել ուսուցիչները

Փորձեք հասկանալ, թե ինչու ուսանողը չի սովորում նյութը: Շատ դանդաղաշարժ երեխան պետք է տանը կրկնի այն, ինչ սովորել է դպրոցում: Օգնեք մեկին, ով շատ արագ է սովորում համառություն և կենտրոնացում՝ շատ կարևոր հմտություն ցանկացած ուսանողի համար (կան շատ համապատասխան խաղեր, մարզումներ, լավ տարբերակ է շախմատի մրցաշարը):
Ֆիզկուլտուրայի դասերը, մարմնամարզությունը և հանգստացնող վարժությունները (ռելաքսացիոն) օգնում են վերականգնել կրտսեր դպրոցականների կատարողականը: Գիտական ​​հետազոտությունների արդյունքները ցույց են տվել, որ ֆիզիկական վարժությունների և հանգստի տարրերի ամենօրյա օգտագործումը աշխատանքային շաբաթվա ընթացքում (չորրորդ դասում) օգնում է պահպանել երեխաների կատարողականը ուսումնական օրվա, շաբաթվա և եռամսյակի վերջում: Ուսուցման արդյունքները օրվա և շաբաթվա վերջում չէին նվազում, թեև այս օրինաչափությունը նկատվում էր մինչև նման դասերի ներդրումը։ Ուսուցիչները և ծնողները նշում են ակադեմիական կատարողականի բարելավումը, ակտիվության բարձրացումը և սովորելու մոտիվացիան:
Այնուամենայնիվ, դրանց կիրառման արդյունավետությունը տատանվում է` կախված կրտսեր դպրոցականների հոգեբանական և տարիքային առանձնահատկություններից:
Օրինակ՝ ֆիզիկական վարժություն 15 րոպե: տալիս են առավելագույն ազդեցություն 7-8 տարեկան ուսանողների համար: Դրանց կոնցենտրացիան գրեթե ամբողջությամբ վերականգնվել է, առաջադրանքների կատարման տեմպերը և փոխարկելիությունն աճել են ավելի քան 50 տոկոսով: Ֆիզկուլտուրայի պարապմունք 40 րոպե տեւողությամբ։ հնարավորություն տվեց վերականգնել կատարողականի մակարդակը, բայց ուսումնասիրված արժեքների մի փոքր ավելի ցածր մակարդակներում: Հանգստացնող վարժություններ կատարելը պարզվեց, որ անարդյունավետ է ուսումնասիրված գործառույթները վերականգնելու համար։ Գիտնականները կարծում են, որ 7-8 տարեկան երեխաների համար դասի ընթացքում առաջարկվող ֆիզիկական ակտիվությունը բավականին բարձր է։ Այս տարիքի երեխաների համար 40 րոպե ֆիզիկական ակտիվությունից հետո ավելի դժվար է ինքնակազմակերպվել և դասի աշխատանքի առավելագույն տեմպերով զբաղվել։
Ռելաքսացիոն տարրերի օգտագործումը վերականգնման արդյունավետ միջոց չէ, ակնհայտ է, որ որոշ երեխաներ չեն կարող անմիջապես տիրապետել թուլացման վարժություններին: Դպրոցում մի քանի լուրջ և կանոնավոր դասերից հետո միայն կարող եք որոշակի արդյունքներ զգալ:
3-րդ դասարանի աշակերտների համար (10–11 տարեկան), ընդհակառակը, իրենց կատարողականությունը վերականգնելու լավագույն միջոցը ֆիզկուլտուրայի պարապմունքն է։ Այս դեպքում գրեթե ամբողջությամբ վերականգնվել են կենտրոնացումը, կատարման տեմպը և փոխարկելիությունը։ Բայց պարզվեց, որ ֆիզիկական վարժություններ կամ հանգստի տարրեր կատարելը գործոն է, որը բավարար չափով չի նպաստում հոգնածության հասած մակարդակից հետո կատարողականի վերականգնմանը։
Առողջությունն ու լավ տրամադրությունը հաջող ուսման համար անփոխարինելի պայման են։ Բայց ֆիզիկական առողջությունը նույնպես անմիջականորեն կապված է հոգեբանական բարեկեցության հետ, այնպես որ մի մոռացեք, որ երեխան կարիք ունի աջակցության, խրախուսանքի ու համակրանքի։ Հիշեք ձեր հումորի զգացումը և արվեստի կախարդական ուժը: Պայծառ, գեղեցիկ լուսանկարները, նկարները և փակ բույսերը ծաղկամաններում կբարձրացնեն ինչպես ուսանողների, այնպես էլ ձեր տրամադրությունը և կենսունակությունը:
Ի վերջո, ուսուցիչները նույնպես զգում են երկարատև երրորդ եռամսյակի դժվարությունները: Ուստի ակտիվորեն մասնակցեք ֆիզիկական դաստիարակությանը, բերեք վառ միրգ, իսկ մինչ ճաշի ընդմիջումը թող այն պառկի ոչ թե ձեր պայուսակում, այլ պարզ տեսադաշտում։ Ծաղիկների փունջը նույնպես կբարձրացնի ձեր տրամադրությունը, նույնիսկ եթե այն նվիրել եք ձեզ: Երեխաներին տանեք դրսում զբոսնելու կամ հանգստյան օրերին գնացեք զբոսանքի և մի մոռացեք տանել ձեր երեխաներին... նրանք նույնպես զգում են երրորդ եռամսյակի բացասական ազդեցությունը ձեր ուսանողներից:

Ինչ կարող են անել ծնողները

Անկախ նրանից, թե քանի տարեկան է ձեր երեխան, ծնողները պետք է վերահսկեն նրա առողջ ապրելակերպը: Եվ որքան մեծ է աշակերտը, այնքան ավելի դժվար է դա անել առանց ընտանեկան տարաձայնությունների պատճառ դառնալու:
Ծնողների օգնությունը պետք է լինի զուսպ և աննկատ. կազմակերպեք միասին դահուկային ուղևորություն, գնեք չմուշկներ ընտանիքի բոլոր անդամների համար կամ պարզապես միասին իջնեք սառցե սլայդով, երեխայի սենյակում դրեք մի գավաթ մրգեր (նարինջ, մանդարին, խուրմա՝ գեղեցիկ և առողջարար): . Դրեք վիտամին անմիջապես ձեր որդու բերանում և հաջողություն մաղթեք նրան: Նախաճաշին օգտակար է վիտամինային թեյը, օրինակ՝ Սուրբ Հովհաննեսի զավակի կամ մասուրի հետ։ Եթե ​​սենյակի օդը չոր է (և դա հաճախ այդպես է լինում, քանի որ կենտրոնական ջեռուցման մարտկոցները ոչ միայն տաքացնում են օդը, այլև չորացնում են այն), ապա ննջասենյակում տեղադրեք խոնավացուցիչ, որպեսզի երեխան իրեն ավելի զգոն զգա։ առավոտյան։ Դուք կարող եք կազմակերպել ընտանեկան ճանապարհորդություն քաղաքից դուրս, ճամփորդություն դեպի սաունա կամ լողավազան:

Հաջողակ ուսման բանալին - բարձրորակ տնային աշխատանքների կատարում: Ոչ բոլոր երեխաները գիտեն, թե ինչպես դա անել ինքնուրույն: Ոմանք ժամերով նստում են դասագրքերի մոտ, բայց ոմանք՝ անօգուտ, ընդհակառակը, մեծերի օգնության հույսով սպասում են աշխատանքից վերադառնալուն, իսկ ուշ երեկոյան բացում են տետրերը։ Սրա մեջ կա նաև ծնողների մեղքը։ Ես և երեխաս սովորաբար միասին ենք անում մեր տնային աշխատանքը: Եվ հետո հանկարծ մենք որոշում ենք, որ ժամանակն է, որ երեխան ինքնուրույն դառնա, բայց նա նույնիսկ չգիտի, թե ինչպես մոտենալ հարցին:
Ձեր երեխաների հետ քննարկեք հնարավոր մարտավարությունները և ռազմավարությունները: Նրանք, ովքեր վստահ չեն իրենց վրա, պետք է սկսեն ամենահեշտ գործերից: Հաջողությամբ ավարտելով վարժությունը՝ երեխան իրեն ուժ կզգա և աստիճանաբար կյուրացնի շատ ավելի բարդ առաջադրանքներ։ Ոմանց համար, ընդհակառակը, ավելի լավ է ընտրել ամենադժվար առարկաները, իսկ կենսաբանության դասագրքից մի պարբերություն կարելի է կարդալ քնելուց առաջ։ Զգացմունքային երեխաները նախ պետք է կատարեն առաջադրանքները իրենց սիրելի առարկաներից, ապա լավ տրամադրության պաշարը կբավականացնի մնացած ամեն ինչի համար։ Ոմանք կշահեն հանգիստ ֆոնային երաժշտությունից, իսկ մյուսներին անհրաժեշտ է լիակատար լռություն:
Կարևոր է սովորեցնել երեխաներին ճիշտ կարգավորել իրենց ուսման ժամանակը տանը. տարբեր առարկաների դասերի այլընտրանքային տեսակներ, ընդմիջումներ անել դրանց միջև 10-15 րոպե, որի ընթացքում լարվածությունը թուլանում է և աչքերը հանգստանում են:
Եթե ​​երեխան երկար ժամանակ պարապ նստած է, հայացքը հառել է մի կետի և չի կարողանում կատարել իր տնային աշխատանքը, թույլ տվեք նրան խաղալ նախ կես ժամ, ցանկալի է դրսում: Պարզապես նկատի ունեցեք՝ առաջին հայացքից ամենապարզ համակարգչային խաղերը և չափազանց ակտիվ ֆիզիկական խաղերը հոգնեցուցիչ են: Դուք չպետք է նստեք դրանք անելու նախքան ձեր տնային աշխատանքը:

Մի մոռացեք ձեր առօրյայի մասին

Օրվա ռեժիմը հիմնված է տարբեր տեսակի գործունեության ճիշտ փոփոխության և օրվա ընթացքում հանգստի վրա։ Այն նպաստում է երեխաների բնականոն զարգացմանը, նրանց առողջությանը, կամքի դաստիարակությանը, կարգապահություն է սովորեցնում։
Վերլուծեք ձեր երեխայի առօրյան: Եվ այդ ժամանակ պարզ կդառնա, որ առաջին հերթին նա բավականաչափ չի քնում։ Տարրական դպրոցի աշակերտը պետք է քնի 9-10 ժամ (ավագ դպրոցի աշակերտը պետք է քնի առնվազն 8 ժամ): Երեխան պետք է օդում լինի 2,5–3 ժամ, իսկ ավագ դպրոցի աշակերտին՝ 2–2,5։
Պետք է հասկանանք, թե ուր է գնում ժամանակը. երեխան վատնո՞ւմ է այն: Միգուցե նա նստում է հեռուստացույցի առաջ և տատիկի հետ սերիալներ է դիտում։ Եթե ​​քնենք, պարտադիր քայլենք, ավելացնենք 2 ժամ հիգիենայի ընթացակարգերի, սննդի համար, ապա կհասկանանք, որ կմնա ուսման և լրացուցիչ պարապմունքների։
Դպրոցականի առօրյայում մեծ ուշադրություն պետք է դարձնել սնուցմանը: Ֆիզիկական և մտավոր նորմալ զարգացման համար կարևոր է ճիշտ կազմակերպված սննդակարգը (4-5 սնունդ): Երեխան պետք է ընթրի քնելուց 1–1,5 ժամ առաջ։
Հանգստյան օրերին առօրյայի հիմնական տարրերը (քուն, սնունդ և այլն) պետք է մնան նույնը, ինչ աշխատանքային օրերին, բայց միևնույն ժամանակ առավելագույն ժամանակ հատկացվի դրսում գտնվելուն։ Շաբաթ և կիրակի օրերին դուք պետք է թույլ տաք երեխային քնել: 7–10 տարեկան երեխաները պետք է քնեն օրական առնվազն 10–10,5 ժամ, դեռահասները՝ առնվազն 8–9, հակառակ դեպքում նրանց կատարողականը նվազում է 30%-ով։ Քնի քրոնիկ պակասը, ինչպես հոգեկան հոգնածությունը, նևրոզների և դրան ուղեկցող դյուրագրգռության, կոպտության և ցրվածության պատճառն է։ Պետք է խուսափել ավելորդ սթրեսից, որը կարող է խանգարել քունը և բացասաբար ազդել ուսանողի առողջության վրա:
Որքան ուշադիր են ծնողները մտածում իրենց երեխայի առօրյայի մասին և փորձում այն ​​ներդնել իրենց կյանքում, որքանով դա դրական ազդեցություն կունենա իրենց երեխայի կյանքի և առողջության բոլոր ասպեկտների վրա:

Շեղեք ինքներդ ձեզ և շեղեք ձեր երեխաների ուշադրությունը

Անկախ նրանից, թե որքան ուշադրություն պետք է դարձնեք ձեր ուսմանը, անպայման շեղեք ինքներդ ձեզ և շեղեք ձեր որդուն կամ դստերը: Դպրոցական առօրյայի միապաղաղությունը պետք է քանդել լուսավոր իրադարձություններով։ Թույլ տվեք ձեր երեխային շաբաթը մեկ անգամ գնալ դիսկոտեկ կամ մրցախաղի, նախընտրելի է հանգստյան օրերին, որպեսզի հաջորդ օրը քնելու ժամանակ ունենա։ Նրան դպրոցից վերցնելիս հետդարձի ճանապարհին գնումներ կատարեք, գնացեք ցուցահանդես, թատրոն։ Հատկապես, եթե դպրոցում ամեն ինչ լավ չէ: Իրեն հավերժ պարտվող չհամարելու համար երեխան պետք է հաջողություն զգա ցանկացած այլ տարածքում՝ սիրողական թատրոնում, հոկեյի սահադաշտում, արվեստի ստուդիայում։ Հաղթանակների փորձը կօգնի նրան դիմակայել ճակատագրի հարվածներին։ Իհարկե, դուք չեք կարող պնդել, որ հաճախել ակումբներ կամ ստիպել ձեր որդուն կամ աղջկան գրանցվել այնտեղ:
Թեեւ դա անհանգիստ է, սակայն կարելի է պայքարել դպրոցի գրաֆիկի կառուցվածքի հետ։
Կլիման մեր վերահսկողությունից դուրս մի բան է, և տաք երկրներ տեղափոխվելը շատերի համար անհավանական տարբերակ է: Կարճ ճանապարհորդությունը կարող է վնասակար լինել միայն կլիմայական պայմանների հանկարծակի փոփոխության պատճառով։ Հոգեբանները կարծում են, որ այս իրավիճակում շատ կարևոր է ընտանիքում բարենպաստ մթնոլորտը։
Եթե ​​իրավիճակը շատ բարդ է, ապա շաբաթը մեկ անգամ, անհրաժեշտության դեպքում, կարող եք թույլ տալ, որ երեխան դպրոց չգնա։ (Եթե նա երեք օրից ավելի դպրոց չի գնացել, բժշկի վկայական չի պահանջվում, բավարար է նրա ծնողների գրառումը, որ նա իրեն լավ չի զգում):
Մի նախատեք ձեր երեխաներին վատ գնահատականների և դասերի համար, որոնք նրանք չեն սովորել: Եթե ​​հանգստանա, կհասնի: Իմաստ չկա ձայն բարձրացնել։ Ավելին, օգտագործեք հնաոճ մեթոդներ՝ գոտի կամ մանժետներ։ Այս միջոցները չեն օգնի գործին, այլ միայն կարող են ավելի շատ վնասել փոքրիկի հուզական վիճակին։
Օգնեք ձեր երեխային ազատվել այնպիսի բացասական վերաբերմունքից, ինչպիսիք են «չեմ կարող», «կասկածում եմ», «պետք է», փոխել դրանք «ես կարող եմ», «վստահ եմ», «ուզում եմ»: Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս այս ամենօրյա բանաձևերում բացառել «ոչ» բացասական մասնիկները և հակադիր կապերը («բայց», «ա»): Ավելի լավ է դրանք փոխել «և»-ի, «միևնույն ժամանակ», օրինակ՝ «Դա բարդ խնդիր է, բայց ես կարողանում եմ դա անել»: Մի մերժեք ձեր որդու կամ դստեր օգնությունը բարդ խնդիրների լուծման հարցում: Օգնեք առաջատար հարցին. դժվար չէ, բայց երեխայի նյարդերը կհանգստանան, և դասերը ավարտելու համար շատ ավելի քիչ ժամանակ կպահանջվի:
Օգնեք երեխաներին հաղթահարել իրենց նկատմամբ ունեցած բացասական վերաբերմունքը: Երբեք պաթետիկորեն մի բացականչեք. «Բոլորի երեխաները նման են երեխաներին, բայց իմը...»: Դուք և ձեր երեխան պետք է հստակ իմանաք, որ նա լավագույնն է ձեզ համար: Նա կարող է բոլորի նման չլինել, բայց ձեզ համար նա ամենալավն է: Մի ամաչեք ասել նրան այդ մասին:
Կարդացեք ավելի շատ հումորային պատմություններ, դիտեք զվարճալի հեռուստահաղորդումներ: Կատակը տրամադրություն կստեղծի։ Ծիծաղը միավորում է և հանում լարվածությունը:
Իսկ ֆիզիոլոգները խորհուրդ են տալիս վիտամիններով ու միկրոտարրերով հարստացված դիետա։ Թող ձեր երեխան ավելի շատ միրգ ուտի: Ինչպես նաև միսը և ձուկը՝ սպիտակուցները խթանում են ուղեղի աշխատանքը:
Ավելի շատ բացօթյա խաղեր: Վառ նկարներն ու լուսանկարները շատ լավ են բարելավում ձեր տրամադրությունը, նույնիսկ փորձեք ընտրել լավատեսական գույներ ձեր հագուստի համար, իհարկե, վառ և տաք երանգներ:

05 մարտի, 2018թ 180 Մեկնաբանություններ to the post Երրորդ եռամսյակը դպրոցներում և ուսումնական հաստատություններում 2018 թվականին երբ կավարտվիհաշմանդամ

Ե՞րբ կավարտվի երրորդ եռամսյակը դպրոցներում և ուսումնական հաստատություններում 2018թ.

Երրորդ եռամսյակը ամենևին էլ հեշտ չէ դպրոցականների մեծ մասի համար, իսկ երեխաները, իհարկե, ցանկանում են և անհամբեր սպասում են, որ արձակուրդներին կկարողանան քնել և հանգստանալ։ Այժմ այս երրորդ եռամսյակը դեռ ընթացքի մեջ է, բայց մինչև մոտ երեք շաբաթ ժամանակ չանցնի, ուսուցիչները կամփոփեն ուսանողների կատարողականի արդյունքները, և դպրոցականները կազատվեն երկար սպասված արձակուրդի համար: Եռամսյակն այս տարի ավարտվում է 23.03.18-ին և, համապատասխանաբար, շաբաթից հանգիստ է։ Արձակուրդների տևողությունը պետք է լինի մինչև 2018 թվականի ապրիլի 1-ը, բայց սա հանգստյան օր է, երբ դպրոցականները չեն սովորում, ուստի չորրորդ եռամսյակը սկսվում է ապրիլի երկրորդից, և արդեն մի քանի ամիս երկար ամառային արձակուրդներ են եղել։ .

Ինչպես միշտ, դպրոցի գարնանային արձակուրդները սկսվում են մարտի վերջից։ Այս հարցը հաճախ է հանդիպում դպրոցական ֆորումներում. «Ե՞րբ են սկսվելու արձակուրդները»: Այսպիսով, 2018 թվականի երրորդ ուսումնական եռամսյակը կավարտվի շաբաթ օրը՝ մարտի 24-ին: (Որոշ շրջաններում այս ամսաթիվը կարող է տարբեր լինել)

Երրորդ քառորդը դանդաղ, բայց հաստատ մոտենում է ավարտին:

Երեխաները միշտ անհամբեր սպասում են տոներին: Ամառային արձակուրդները, իհարկե, առաջնահերթ են, բայց ցանկացած արձակուրդ, նույնիսկ մեկ-երկու շաբաթ (ինչպես ձմռանը) միշտ ուրախություն է, հատկապես փոքր դպրոցականների համար, որոնցից շատերն իսկապես հոգնած են և պարզապես ուզում են անհոգ երեխաներ լինել:

Երրորդ քառորդը կավարտվի 24-ին շաբաթ օրը։

Պարզապես երկուշաբթի 26-ին պետք չէ դպրոց գնալ:

Ե՞րբ է ավարտվում երրորդ եռամսյակը դպրոցներում 2018թ. Ե՞րբ է սկսվում գարնանային արձակուրդները:

Ցանկացած ուսանողի համար արձակուրդները երկար սպասված ժամանակ են: Աշակերտներից յուրաքանչյուրը երազում է արագ ընդմիջում անել դասերից։ Ուստի նրանց համար շատ կարևոր է իմանալ, թե ինչ ամսաթվերի են ընկնում տոները։

Ռուսաստանում դպրոցական արձակուրդների մեկնարկի և ավարտի հստակ ժամկետներ չկան: Պաշտոնյաները պատասխանատու են ամեն տարի արձակուրդի ժամանակացույցը կազմելու համար:

Երրորդ եռամսյակը կավարտվի շատ շուտով, իսկ երկար սպասված գարնանային արձակուրդը կսկսվի մարտի 25-ին։

Դպրոցական վերջին օրը կլինի շաբաթ օրը՝ մարտի 24-ին։ Արձակուրդները կտևեն յոթ օր և կավարտվեն ապրիլի 1-ին։

Երրորդ եռամսյակը, իմ կարծիքով, ամենադժվարն ու սթրեսայինն է, ինչի պատճառով էլ դպրոցականները, ուսուցիչները, ծնողները մեծ անհամբերությամբ սպասում են գարնանային արձակուրդներին։

Շրջանավարտները հատկապես հանգստի կարիք կունենան ամբողջ մրրիկից առաջ, որը կոչվում է միասնական պետական ​​քննություն և ընդունելություն, իսկ մնացած բոլոր դպրոցականները կկարողանան վազել դրսում, շնչել օդը և պարզապես հանգիստ քնել: օրեր.

Եթե ​​խոսենք գարնանային արձակուրդների մասին, ապա արժե ասել, որ դպրոցականների համար կոնկրետ ժամկետ չկա.

Բայց երրորդ եռամսյակի ավարտի համար ընդհանուր մոտավոր ժամանակ կա՝ մարտի 24, հաջորդ օրվանից բոլոր ուսանողները կարող են հանգստանալ։

Դպրոցներում երրորդ եռամսյակը (ներկայումս) եռում է, բայց մարտն արագ է անցնում, և աշակերտներն անհամբեր սպասում են գարնանային արձակուրդներին:

Այս ուսումնական տարում երրորդ եռամսյակն ավարտվում է 2018 թվականի մարտի 24-ին՝ շաբաթ օրը, իսկ մարտի 25-ից աշակերտները կգնան գարնանային արձակուրդների։

Որքան գիտեմ, 2018 թվականին ռուսական միջնակարգ դպրոցների մեծ մասում երրորդ ուսումնական եռամսյակը պետք է ավարտվի 2018 թվականի մարտի 24-ին՝ շաբաթ օրը։ Ի դեպ, շատ ռուս առաջին դասարանցիներ մեկ օր շուտ կգնան գարնանային արձակուրդի, քանի որ շաբաթ օրը չեն պարապում։

Մոսկվայի դպրոցներում, բուհերում և միջին մասնագիտական ​​ուսումնական հաստատություններում արձակուրդի ժամանակացույցը յուրաքանչյուր ուսումնական հաստատության համար հաստատվում է անհատապես նրա տնօրենի, ռեկտորի կամ այլ որոշում կայացնողի կողմից: Գործնականում արձակուրդի ժամանակացույցը հազվադեպ է տարբերվում բարձրագույն մարմնի առաջարկներից:

Ռուսական դպրոցներն ապրում են երկու ակադեմիական «օրացույցների» համաձայն՝ եռամսյակներ և եռամսյակներ: Դրանից կախված, ինչպես նաև կրթության նախարարության առաջարկություններից ելնելով, ուսումնական հաստատություններն իրենք են որոշում արձակուրդի օրերը։ Ընդհանուր առմամբ, դպրոցի համար ձեռնտու է պահպանել ընդհանուր առմամբ սահմանված շրջանակը, քանի որ ընդհանուր արձակուրդները նշանակում են երեխաների որակյալ ժամանցի կազմակերպման ավելի մեծ հնարավորություններ՝ ներկայացումներ, էքսկուրսիաներ, համերգներ և այլն:

Արձակուրդները եռամսյա կրթական համակարգ ունեցող դպրոցներում

Նրանք, ովքեր սովորում են եռամսյակներով, արձակուրդ են ունենում տարին չորս անգամ՝ աշուն, ձմեռ, գարուն և ամառ։

– 2019 ուսումնական տարի

Դրանցից հոկտեմբերի վերջի և նոյեմբերի սկզբի աշնանային արձակուրդների ամսաթվերը պակաս կայուն են. դրանց ավարտի ամսաթիվը կախված է Ազգային միասնության օրվանից, որը նշվում է նոյեմբերի 4-ին։ Օրինակ՝ 2018 թվականի աշնանային արձակուրդները ավանդաբար չեն տեւելու երկուշաբթիից կիրակի, այլ հանգստյան օրվա հետաձգման պատճառով մեկ օրով ավելի երկար են տեւելու։ Այսինքն հոկտեմբերի 27-ից նոյեմբերի 5-ը։

Ամանորյա արձակուրդներ 2018–2019 ուսումնական տարի

Ամանորյա տոները, որպես կանոն, սկսվում են դեկտեմբերի վերջին շաբաթից և ավարտվում հունվարի 10-ին։ Երկուշաբթի դպրոցականները դպրոց են գնում. 2018/2019 ուսումնական տարում ձմեռային արձակուրդները կշարունակվեն դեկտեմբերի 30-ից հունվարի 8-ը։Առաջին դասարանցիները ձմռանը կունենան լրացուցիչ արձակուրդ* – փետրվարի 16-ից 25-ը.

Գարնանային արձակուրդ 2019 ուսումնական տարի

Գարնան արձակուրդների հետ կապված իրավիճակը շատ ավելի պարզ է. ամսաթվերը ոչ մի կերպ կախված չեն տոներից: Գարնանային արձակուրդն ընկնում է մարտի վերջին և ապրիլի առաջին շաբաթվա ընթացքում: 2019 թվականին դպրոցականները կհանգստանան մարտի 23-ից մարտի 31-ը.

Ամառային արձակուրդներ 2019 ուսումնական տարի

Ամառային արձակուրդները կսկսվեն սովորականի պես՝ մայիսի վերջին երկուշաբթի օրը: 2019 թվականին այն ընկնում է 27-ին։ Այսպիսով, մայիսի 27-ից սեպտեմբերի 1-ըԴպրոցականները երեք ամբողջ երջանիկ ամիս կունենան դասերից զերծ։

* Ուղղիչ և զարգացնող կրթության առաջին դասարանների և դասարանների սովորողների համար.

Բացի նախատեսված արձակուրդներից, դպրոցի դասերը կարող են չեղարկվել հետևյալ պատճառներով.

Մոսկվայի դպրոցներում, բուհերում և միջին մասնագիտական ​​ուսումնական հաստատություններում արձակուրդի ժամանակացույցը յուրաքանչյուր ուսումնական հաստատության համար հաստատվում է անհատապես նրա տնօրենի, ռեկտորի կամ այլ որոշում կայացնողի կողմից: Գործնականում արձակուրդի ժամանակացույցը հազվադեպ է տարբերվում բարձրագույն մարմնի առաջարկներից:

Ռուսական դպրոցներն ապրում են երկու ակադեմիական «օրացույցների» համաձայն՝ եռամսյակներ և եռամսյակներ: Դրանից կախված, ինչպես նաև կրթության նախարարության առաջարկություններից ելնելով, ուսումնական հաստատություններն իրենք են որոշում արձակուրդի օրերը։ Ընդհանուր առմամբ, դպրոցի համար ձեռնտու է պահպանել ընդհանուր առմամբ սահմանված շրջանակը, քանի որ ընդհանուր արձակուրդները նշանակում են երեխաների որակյալ ժամանցի կազմակերպման ավելի մեծ հնարավորություններ՝ ներկայացումներ, էքսկուրսիաներ, համերգներ և այլն:

Արձակուրդները եռամսյա կրթական համակարգ ունեցող դպրոցներում

Նրանք, ովքեր սովորում են եռամսյակներով, արձակուրդ են ունենում տարին չորս անգամ՝ աշուն, ձմեռ, գարուն և ամառ։

– 2019 ուսումնական տարի

Դրանցից հոկտեմբերի վերջի և նոյեմբերի սկզբի աշնանային արձակուրդների ամսաթվերը պակաս կայուն են. դրանց ավարտի ամսաթիվը կախված է Ազգային միասնության օրվանից, որը նշվում է նոյեմբերի 4-ին։ Օրինակ՝ 2018 թվականի աշնանային արձակուրդները ավանդաբար չեն տեւելու երկուշաբթիից կիրակի, այլ հանգստյան օրվա հետաձգման պատճառով մեկ օրով ավելի երկար են տեւելու։ Այսինքն հոկտեմբերի 27-ից նոյեմբերի 5-ը։

Ամանորյա արձակուրդներ 2018–2019 ուսումնական տարի

Ամանորյա տոները, որպես կանոն, սկսվում են դեկտեմբերի վերջին շաբաթից և ավարտվում հունվարի 10-ին։ Երկուշաբթի դպրոցականները դպրոց են գնում. 2018/2019 ուսումնական տարում ձմեռային արձակուրդները կշարունակվեն դեկտեմբերի 30-ից հունվարի 8-ը։Առաջին դասարանցիները ձմռանը կունենան լրացուցիչ արձակուրդ* – փետրվարի 16-ից 25-ը.

Գարնանային արձակուրդ 2019 ուսումնական տարի

Գարնան արձակուրդների հետ կապված իրավիճակը շատ ավելի պարզ է. ամսաթվերը ոչ մի կերպ կախված չեն տոներից: Գարնանային արձակուրդն ընկնում է մարտի վերջին և ապրիլի առաջին շաբաթվա ընթացքում: 2019 թվականին դպրոցականները կհանգստանան մարտի 23-ից մարտի 31-ը.

Ամառային արձակուրդներ 2019 ուսումնական տարի

Ամառային արձակուրդները կսկսվեն սովորականի պես՝ մայիսի վերջին երկուշաբթի օրը: 2019 թվականին այն ընկնում է 27-ին։ Այսպիսով, մայիսի 27-ից սեպտեմբերի 1-ըԴպրոցականները երեք ամբողջ երջանիկ ամիս կունենան դասերից զերծ։

* Ուղղիչ և զարգացնող կրթության առաջին դասարանների և դասարանների սովորողների համար.

Բացի նախատեսված արձակուրդներից, դպրոցի դասերը կարող են չեղարկվել հետևյալ պատճառներով.