Դմիտրի Բուկին, հիշողության զարգացում հատուկ ծառայությունների մեթոդներով. Հիշողության զարգացում հատուկ ծառայությունների մեթոդներով Այսպես է կոչվում Alpina Publisher-ից մայիսի վերջին լույս տեսած նոր գիրքը: Ուշադրություն և հիշողություն

Հիշողության զարգացում ըստ հատուկ ծառայությունների մեթոդների

Alpina Publisher, 2015 թ.

Նկարազարդումները՝ Ալեք Մաքենզիի

Ինչպես սրել ձեր միտքը և զարգացնել ձեր երևակայությունը

Հիշողություն և երևակայություն

Պատկերներն ընկալելու և հիշելու մարդու կարողությունը էվոլյուցիոն առումով շատ ավելի հին և զարգացած է, քան խոսքը հասկանալու և հիշելու կարողությունը: Պարզապես այն պատճառով, որ մեր նախնիների համար գաղտագողի վագրն ավելի վտանգավոր էր, քան հայհոյող ազգականը: Սա նշանակում է, որ նկարն ավելի արագ և լավ կընկալվի, քան տեքստը։

Ինչպե՞ս կարող եք դա օգտագործել հիշողությունը զարգացնելու համար: Փորձեք պատկերացնել այն, ինչ ցանկանում եք հիշել: Ուղեղի համար երևակայականը քիչ է տարբերվում իրականում տեսանելիից: Պատկերը ավելի լավ կհիշվի, քան տեքստը, հատկապես, եթե նկարը վառ, աշխույժ և մանրամասն է:

Բացատրենք օրինակով. Ձեր ընկերը բացատրում է ձեզ, թե ինչպես հասնել նրան. նա թելադրում է հասցեն, անվանում փողոցը, տան և բնակարանի համարը: Հիշու՞մ ես։ Հետո նա բացատրում է, որ ապրում է տանը, որի առաջին հարկում կա կենդանիների խանութ: Արդեն ավելի լավ! Պատկերացրեք, որ ձեր ընկերը կանգնած է կենդանիների խանութի վաճառասեղանի հետևում և վաճառում է երեք կատու՝ երեք ոսկե ձկնիկ: Բնակարան 33. Այո, դա անիրատեսական է, անհեթեթ, բայց պայծառ, աշխույժ և անսովոր և հետևաբար լավ կհիշվի:

Թիվ 1 վարժություն

Նայեք ձեր գրասեղանի առարկաներին: Ուշադրություն դարձրեք նրանցից յուրաքանչյուրին: Ի՞նչ է, որտեղ: Ո՞ր կողմից են նրանք կանգնած ձեր դեմ: Որո՞նք են յուրաքանչյուր իրի առանձնահատկությունները՝ գույն, հյուսվածք, քերծվածքներ, քերծվածքներ:

Հիմա փակիր աչքերդ։ Նախ պատկերացրեք աղյուսակը որպես ամբողջություն, ապա սկսեք շարժվել առարկայից առարկա: Ներկայացրե՛ք դրանցից յուրաքանչյուրը մանրամասն։ Եթե ​​չես կարող, կարճ բացիր աչքերդ, նայիր քեզ դժվարություն պատճառած առարկային, նորից փակիր աչքերդ և շարունակիր երևակայել։

Այս վարժությունը կարելի է կատարել ոչ միայն սեղանի վրա դրված առարկաների, այլև սենյակի, պատուհանից բացվող տեսարանի և տրանսպորտում ձեր դիմաց նստած մարդկանց հետ:

Թիվ 2 վարժություն

Գեղարվեստական ​​ստեղծագործություն կարդալիս կանգ առեք և փորձեք ձեր երևակայության մեջ մտաբերել այն, ինչ նկարագրում է հեղինակը՝ դեմքեր, արտաքին, առարկաներ, ինտերիեր, բնապատկերներ... Սա մի կողմից կօգնի ձեզ զարգացնել ձեր երևակայությունը, իսկ մյուս կողմից. ձեռքով, վայելեք լավ գիրքը և ավելի լավ հիշեք դրա բովանդակությունը:

Երևակայության զարգացում

Երևակայությունը կարելի է անվանել ուղեղի ամենաստեղծագործական գործառույթը։ Երևակայության օգնությամբ դուք կարող եք ոչ միայն պատկերացնել նախկինում տեսածը, այլև ստեղծել նոր պատկերներ։ Բացի այդ, դուք կարող եք փոխել պատկերների չափերը, տեղափոխել դրանք, պտտել դրանք, ավելացնել նոր տարրեր և հեռացնել հինները: Դա երևակայությունն է, որը մարդիկ օգտագործում են, երբ ինչ-որ բան են մտածում. գյուտարարները հորինում են, ռեժիսորները ֆիլմեր են նկարում, գրողները գրում են գրքեր, նկարիչները նկարներ են ստեղծում:

Ստեղծագործական երևակայությունն օգտագործվում է բազմաթիվ մնեմոնիկայի մեջ: Ինչպես արդեն նշվեց, պատկերն ավելի լավ է հիշվում, քան տեքստը, հետևաբար, կարդացածը հիշելու համար անհրաժեշտ է տեսնել այն՝ տեսնել այն ձեր երևակայության մեջ:

Թիվ 3 վարժություն

Հարմարավետ նստեք, փակեք ձեր աչքերը և հիշողությունից վերստեղծեք այն վայրի մթնոլորտը, որը հաճախ եք այցելում: Սա կարող է լինել ձեր սիրելի սրճարանը, գրասենյակը կամ համերգասրահը: Հիշեք սենյակի դասավորությունը. Ինչ տեսք ունեն պատերը: Հարկ? Առաստաղ? Ինչպե՞ս է դասավորված կահույքը: Ի՞նչ իրեր կան սեղանների և դարակների վրա: Պատկերացրեք ձեզ նստած ձեր սովորական տեղում: Ի՞նչ եք տեսնում: Փորձեք նույն իրավիճակը տեսնել այլ տեսանկյունից՝ նստեք այլ տեղ, կանգնեք սեղանի վրա կամ պառկեք հատակին: Ի՞նչ ես տեսնում հիմա:

Զորավարժություն թիվ 4

Կես ժամ կամ մեկ ժամ անցկացրեք ձեր տանը աչքերը կապած։ Քայլեք սենյակներով: Փորձեք լվանալ ինքներդ ձեզ, հագնվել կամ նույնիսկ նախաճաշել առանց աչքերը բացելու: Միացրեք երաժշտությունը: Նստեք ձեր սիրելի աթոռին: Գիրք վերցրեք դարակից: Իրերը վերադասավորեք. Բացեք ձեր աչքերը և տեսեք՝ հաջողե՞լ եք ձեր պլանում:

Զորավարժություն թիվ 5

Պատկերացրեք գրատախտակ: Նա, ում տեսել ես մանկության տարիներին, դպրոցում կամ տանը: Պատկերացրեք տախտակի հյուսվածքը, գույնը, շրջանակը, ինչպես է այն կախված պատից: Միգուցե սև է, փայլատ և կոպիտ, որի վրա կավիճով գրում են. գուցե սպիտակ և հարթ, մարկերի համար: Հիմա պատկերացրեք, թե ինչպես է այն փոխում գույնը շագանակագույն: Դեպի նարնջագույն. Դեպի կապույտ: Զգացեք յուրաքանչյուր գույն: Համոզվեք, որ տախտակը ձեռք է բերում հենց ձեր նախատեսած գույնը:

Երբ դուք կարող եք ազատորեն փոխել երևակայական տախտակի գույները, գրեք դրա վրա ցանկացած բառ: Ուշադիր նայեք նրան։ Ի՞նչ ձեռագրով է գրված։ Ինչ գույն է տեքստը: Ո՞րն է գծի հյուսվածքը: Ջնջիր բառը երևակայական կտորով կամ սպունգով և գրիր մեկ ուրիշը։ Աշխատեք երևակայական գրատախտակի և դրա վրա գրված բառերի հետ:

Վերադարձեք այս վարժությունին և աստիճանաբար ավելացրեք տեքստի ծավալը։ Գրի՛ր կարճ արտահայտություններ, թվեր, ցուցակներ։ Նկարել դիագրամներ: Ձեր գրածը հնարավորինս պարզ և մանրամասն ներկայացրեք։

Եվգենի Ստեփանովիչ Բերեզնյակը ապրում է Կիևում՝ լեգենդար հետախույզ, Հայրենական մեծ պատերազմի վետերան, Ուկրաինայի հերոս, Կրակով քաղաքի փրկիչներից մեկը, ով ծառայել է որպես խորհրդային բնակչի նախատիպը կուլտային հեռուստասերիալում: Մայոր հորձանուտ»: Նրա մրցանակների և կոչումների ցանկը գտնվում է Վիքիպեդիայում։

Դժվար է հավատալ, բայց Եվգենի Ստեպանովիչն այժմ 99 (!) տարեկան է: Նա ծերունու տեսք չունի. նրան լիովին բացակայում է ծերության հավատարիմ ուղեկիցը՝ սկլերոզը, կարող է նախանձել նրա հիշողությանը։

2004 թվականին «Էքսպրես» թերթին տված հարցազրույցում նա պատմել է իր կենսագրության որոշ դրվագների մասին՝ ինչպես է դարձել հետախույզ, ինչպես է ընկել գեստապոյի ճիրանները։ Միայն տեսեք Գեստապոյի բանտի նկարագրությունը, որից փախուստը հիմք է հանդիսացել ֆիլմի համար.

«Գեստապոյի բանտերը լավ կազմակերպված խոշտանգումների գործարան են՝ խոստովանություններ կորզելու համար։ Այնտեղ նրանք ոչ միայն ծեծում էին, ոլորում էին ձեռքերն ու ոտքերը, մինչև ոսկորները ճռճռացին, այլև դրանք կախեցին հատուկ բլոկի մեջ՝ օգտագործելով տարբեր հնարամիտ սարքեր, ծեծում էին ռետինե փայտով, ամբողջովին ցցված մետաղյա սրածայր ընկույզներով, և պոկում էին մաշկը և միսը։ հղկման օղակներով բանտարկյալներից. Հատկապես համառների համար կար նաև հատուկ մենախուց, որտեղ մի քանի վարժեցված, չարաճճի շներ էին պահում՝ հենց մարդը ձեռքը կամ ոտքը շարժեց, շները հարձակվում էին նրա վրա և կտոր-կտոր անում»։

Բառացիորեն հերոսի ողջ կյանքի պատմությունը հետաքրքրաշարժ է: Բայց մեր բլոգի թեման է հիշողության զարգացում և մարզում. Ուստի, նախ և առաջ, ես կցանկանայի ուշադրություն հրավիրել նրա նկարագրած հետախուզական պատրաստության հետևյալ հատկանիշների վրա.

«Աշխատելով ընդհատակում, ես իմ աչքերով տեսա, թե ինչպես են գերմանացիները գնդակահարում տասը տարեկան երեխաներին Յուրևկա գյուղում, քանի որ նրանք հաց էին բերում պարտիզաններին, ես ականատես եղա, թե ինչպես են Կրաուտները գնդակահարում հարյուր անմեղ մարդկանց գործարանում, քանի որ մի բանվորը տալիս էր. ապտակ գերմանացի սպայի դեմքին. Նա վեց ամիս սովորել է հետախուզության դպրոցում և նշանակվել առաջին ուկրաինական ճակատում։ Ես տեղյակ էի, որ օդադեսանտային օպերատիվ հետախուզության ժամանակ չորսից մեկը ողջ է մնում։

Դուք չեք կարող ոչինչ գրել, ամեն ինչ պետք է պահել ձեր գլխում: Երբ հանդիպում ես ճիշտ մարդուն, անմիջապես «գրում» ես նրա մազերի գույնը, աչքերի գույնը, կոստյումի կտրվածքը, փողկապի հանգույցը: Դուք նաև պետք է կարողանաք «կարդալ» քաղաքը քարտեզի վրա, հիշել հարյուրավոր անծանոթ փողոցների անունները, հասցեները և գաղտնաբառերը: Բայց բնությունը, ավաղ, ինձ չպարգևատրեց գերազանց հիշողությամբ։ Հետո ուսուցիչս՝ Վասիլի Ստեպանովիչը, ինձ դա բացատրեց Սկաուտի հիշողությունը ոչ մի կերպ Աստծո կողմից տրված պարգև չէ, այն պետք է զարգացնել և մարզել, ինչպես մարզիկները մարզում են իրենց մարմինները. Եվ դա ստացվեց - ես այն մշակեցի:Եթե ​​դա չլիներ, ապա գործողությունը Կրակովի Տանդետտա շուկայում, որը հիանալի կերպով վերարտադրված էր «Մեծ հորձանուտ» ֆիլմում, լիովին կտապալվեր»։

Որը եզրակացություններվերը նշված բոլորից մենք կարող ենք անել?

1. Այն փաստը, որ լեգենդար հետախույզը 98 տարեկանում ունի առողջ միտք և հզոր հիշողություն, չնայած այն ամենին, ինչ նա ապրել է, ևս մեկ անգամ հաստատում է այն փաստը, որ ուղեղը մարզվելու կարիք ունի նույնքան, որքան մարմինը: Հիշողության մարզումը դրական է ազդում բազմաթիվ մտավոր և ֆիզիկական գործընթացների վրա, քանի որ մենք գիտենք, որ մարմնում ամեն ինչ փոխկապակցված է:
2. Ավանդաբար համարվում է, որ հետախույզները պետք է ունենան բացառիկ հիշողություն: Ֆենոմենալ հիշողություն ունեցող հետախույզի կերպարը փառաբանվում է գրքերում, ֆիլմերում և տարածված ասեկոսեներում։ Եվ սա բացարձակապես արդարացի է, քանի որ հիանալի հիշողությունն իսկապես չափազանց կարևոր է սկաուտի համար: Որպես կանոն, հետախուզական գործողությունների ժամանակ ոչինչ չես կարող գրել, և պետք է հույս դնել միայն հիշողության վրա։ Այս դեպքում այն ​​տեղեկատվությունը, որը պետք է հիշել, ներկայացվում է միայն մեկ անգամ և մի պահ։ Եվ անհրաժեշտ է հիշել բացարձակ ճշգրտությամբ և երկար ժամանակ, քանի որ շատ դեպքերում հնարավոր չէ անմիջապես հաղորդել ստացված տեղեկատվությունը։
3. Կարեւորն այն է, որ սկաուտը կարողանա զարգացնել ու մարզել իր հիշողությունը։ Եթե ​​հետախույզների վերապատրաստումը կենտրոնանար միայն բնածին լավ հիշողություն ունեցողների վրա, ապա բուն հետախույզների վերապատրաստումը, որպես հաստատություն, և հետախուզական ծառայությունն ամբողջությամբ բացառված կլիներ: Գերազանց հիշողություն ծննդյան պահից, եթե դա տեղի է ունենում, շատ հազվադեպ է: Ավելին, անկախ նրանից, թե որքան լավ է հիշողությունը, առանց հատուկ ուսուցման հնարավոր չէ առաջին անգամ հիշել հարյուրավոր մանրամասներ, անուններ, հասցեներ, ծածկագրեր, գաղտնաբառեր և այլ ճշգրիտ տեղեկություններ:

Բարեբախտաբար, ժամանակակից տեխնոլոգիաները թույլ են տալիս յուրաքանչյուրին զարգացնել հիշողությունը, ինչպես հետախույզը: Ավելին, ի տարբերություն հետախուզական դպրոցների, որտեղ նրանք «ուսուցանվում են» բացառապես կոնկրետ տեղեկատվություն անգիր անելու համար, այսօրվա մնեմոնիկայի գործնական կողմնորոշումը հատկապես կարևոր և օգտակար է:

«Լավ հիշողությունը գալիս է տեղեկատվությունը մշակելու և այն մեր արդեն իմացածին միացնելու կարողությունից»:

«Մարդու ուղեղը լավ է հիշում պատկերները: Ուստի տեղեկատվության անգիր անելու տեխնիկաների մեծ մասը՝ մնեմոնիկաները, հիմնված են երևակայության վրա, որը ծառայում է որպես գործիք վերացական բանավոր և թվային տեղեկատվությունը տեսողական տեղեկատվության վերածելու համար»:

Հիշողության զարգացում ըստ հատուկ ծառայությունների մեթոդների Դենիս Բուկինի

Որակյալ կադրեր պատրաստելու համար հետախուզության աշխատակիցները օգտագործում են մի շարք վարժություններ՝ մարզելու և հիշողությունը զարգացնելու համար:

1. Պահիր օրագիր: Օրվա ընթացքում տեղի ունեցած իրադարձությունները հիշելը ինքնին հիշողության վարժություն է: Բացի այդ, տարբեր իրադարձություններ ունեն իրենց զգացմունքային ենթատեքստը, և դրանցից ամենավառը հիշվում է։ Կա նույնիսկ այնպիսի սահմանում, ինչպիսին է «հիշողության գերակտիվացում՝ զգացմունքների վերստեղծման միջոցով»։
2. Տեսեք և դիտեք.

Զորավարժություններ:
- Վերցրեք մի առարկա, օրինակ, մատիտ:
- Ամբողջ ուշադրությունդ կենտրոնացրու նրա վրա:
- Շնչառությունը հանգիստ է և համաչափ:
- Արտաշնչելիս փակիր աչքերդ - ջնջիր պատկերը:
- Երբ ներշնչում եք, բացեք ձեր աչքերը և կրկին կենտրոնացեք մատիտի վրա:
- Կատարեք վարժությունը 40-60 անգամ:
- Երբ ներշնչում ես, փակիր աչքերդ, ջնջիր պատկերը:
- Արտաշնչելիս բացեք աչքերը և կենտրոնացեք մատիտի վրա։
- Կրկնել վարժությունը 40-60 անգամ։
Գոյություն ունի «տեսեք և դիտեք» զորավարժությունների մի ամբողջ շարք, որոնք օգտագործվել են հետախուզական ծառայությունների կողմից ցարական ժամանակներից (Իլյա Մելնիկովի «Հատուկ ծառայությունների մեթոդներ» գրքում):

1. Հատուկ ծառայություններում կենտրոնացում զարգացնելու և ոչ միայն կիրառություններում՝ Շուլտե աղյուսակներ, Ստրուպեի թեստ, հետհաշվարկ և այլն:
2. Դիտարկման և տեսողական հիշողության զարգացում:
3. Լսողական հիշողության զարգացում. Օգտագործեք բարձրաձայն ընթերցանությունը, գաղտնալսեք հերթերում գտնվող անցորդներին, հասարակական տրանսպորտում, ներսում, և ժամանակի ընթացքում կնկատեք, թե որքան տարբեր են բոլորի ձայները, ինտոնացիան, տեմբրը և խոսքի ձևը: Լսեք ավելին: «Լռությունը հերքելու ամենադժվար փաստարկներից մեկն է». Հենրի Ուիլեր Շոու
4. Հիշելով մարդկանց. Հետախուզության աշխատակիցների համար շատ կարևոր է մարդկանց հիշելը։ Այս ունակությունը մարզելու համար կան որոշակի վարժություններ. Սա հիշողության զարգացման ամենադժվար գործընթացն է։

   Ավելի դժվար է սովորել օտար լեզուներ, ավելի դժվար է մշակել տեքստերը և անգիր անել թվերի շարքը: Եթե ​​ձեր առջև դնեք քսան հոգու և տասը րոպե անց խնդրեք նրանց նույնականացնել, արդյունքը կլինի երեքից չորս հոգի:

   Եվ եթե դա այլ ցեղերի մարդկանց խումբ է, ապա արդյունքն էլ ավելի քիչ կլինի, մանավանդ, որ կոդավորման և զարգացման հատուկ տեխնիկա դեռ չի հորինվել, բայց կան մի քանի կանոններ.
   1. Ստիպեք ձեր ուղեղն աշխատել ամբողջ հզորությամբ:
   2. Կենտրոնացեք որքան հնարավոր է: Զարգացրե՛ք ձեր դիտորդական կարողությունները:
   3. Մեղավորվեք՝ հիշելու մարդուն:
   4. Հիշեք մարդու դեմքի արտասովոր դիմագիծը.
   5. Հանգստացեք:
   6. Լսեք, թե ինչպես է հնչում մարդու անունը: Երգիր այն քեզ համար:
   7. Հիշեք բոլոր այն մարդկանց, ում հանդիպում եք։
   8. Մարդու անունը կապեք նրա կերպարի հետ:
   9. Հիշեք, որ ուղեղը չի հանդուրժում բռնությունը։
   10. Հիշողության մարզումը պետք է զվարճալի լինի: Ավելի լավ է դա անել կանոնավոր ամեն օր, քան ամեն շաբաթ, բայց դա երկար է և հոգնեցուցիչ:
   11. Որոշ ժամանակ անց դուք կզգաք արդյունքները։
   Մարդկանց ճանաչելն ու հիշելը ներդաշնակություն է պահանջում: Դուք պետք է մտովի հրամայեք ինքներդ ձեզ. «Ես չափազանց կենտրոնացած կլինեմ: Ես կկենտրոնացնեմ իմ ամբողջ ուշադրությունը և անպայման կհիշեմ ներկայացված բոլոր մարդկանց»։

Մարդկանց հիշելու տեխնիկա
1. Համոզվեք, որ երկու մարդ բացարձակապես նման չէ:
2. Անմիջապես կապեք մարդուն ձեր ծանոթի հետ: Օրինակ՝ ձեզ կներկայացնեն Վլադիմիր Իլիչ անունով մի տղամարդու։ Միանգամից առաջանում է ասոցիատիվ պատկեր՝ Լենինը նստած է սեղանի շուրջ։ Սեղանի վրա կանաչ լուսամփոփի տակ վառվում է սեղանի լամպ։
3. Պատկերացրեք, որ ձեր նոր ընկերոջը ներկայացնում եք ձեր հին ընկերոջը:
4. Ինքներդ ձեզ մի քանի անգամ ասեք նրա անունը, հայրանունը, ազգանունը։
5. Երգիր նրա անունը քեզ համար և տարբեր տարբերակներով (որպես դիթի, որպես ռոմանտիկա, որպես արիա և որպես ժողովրդական երգ):
6. Հանդիպելիս մի քանի անգամ բարձրաձայն կրկնեք նրա անունը։ Օրինակ՝ «Շատ լավ, Վլադիմիր Իլիչ»: «Հաճելի է հանդիպել քեզ, Վլադիմիր Իլյիչ», «Վլադիմիր Իլյիչը հենց նոր պատմեց ինձ այս դեպքի մասին»։ Դուք չպետք է երեք անգամից ավելի բարձրաձայն արտասանեք անունը։
7. Հանդիպումից երեսուն րոպե հետո անպայման հիշեք նրանց, ում ներկայացել եք:
8. Փորձեք նշանակել մականուններ, որոնք համահունչ են անվանը: Օրինակ, Լիսովսկայա Կորնելիա Կոնստանտինովնա (Կորլիսկո): Դուք կարող եք ընտրել ցանկացած պատվեր, օրինակ (Liskonko, Concorly) և այլն:
9. Զուգահեռներ գտեք նրա ազգանվան և արտաքինի, սովորությունների միջև։
10. Քնելուց առաջ նորից հիշեք բոլորին, ում հանդիպել եք։
11. Գրեք ձեր բոլոր նոր ծանոթներին նոթատետրում և կատարեք ձեր նոր ծանոթը բնութագրող գրառումներ (Վոլոդյա՝ օֆսեթ տպագրություն, Նատաշա՝ վարսահարդար)։
12. Պատկերացրեք, որ լուսանկարում եք նոր ընկերոջը տեսախցիկով, և որ պատկերն աստիճանաբար հայտնվում է։ Կրկնեք երկու-երեք անգամ:
13. Պատկերացրեք այս մարդուն կրծքավանդակի վրա գրված իր անունը: Մի քանի վայրկյան հետո նորից պատկերացրեք այս պատկերը։
14. Ածականները կապեք անձի անվան հետ, որոնք սկսվում են անունի հետ նույն տառով: Կատյա - գեղեցիկ, ստեղծագործական; Միխայիլը սրամիտ է, երիտասարդ և այլն: Փորձեք օգտագործել ածականներ մարդուն նկարագրելու համար:
15. Մարդու արտաքինի մեջ գտեք առանձնահատուկ հատկանիշներ, որոնք հատուկ են միայն նրան:
16. Մտավոր կերպով գտի՛ր անվան համար հանգ: Սերգեյը ճնճղուկ է, Նատաշան՝ շիլա, Լենան՝ գերան և այլն։ Եվ պատկերացրեք Սերգեյի մտավոր կերպարը, որը նայում է ճնճղուկներին, Նատաշան լաց է լինում մի ափսեի շիլաների վրա: Մի քանի վայրկյան հետո կրկնեք այս գործողությունը:
17. Փորձեք մտովի նկարագրել ձեր (ձեր) նոր ծանոթներին։

«Առողջ մտքի և առողջ հիշողության մեջ…» - դուք հավանաբար գիտեք այս ձևակերպումը, որն ընդունվել է իրավական պրակտիկայում և արտացոլում է անձի իրավունակությունը: Ի՞նչ անել, եթե հիշողությունը ամուր չէ: IN Քննարկման ակումբ Executive.ruհետ տեղի ունեցավ սեմինար Դենիս Բուկին«Հատուկ ծառայությունների հոգեբանական տեխնիկա». Դենիս Բուկինը գործնական հոգեբանության, հոգեթերապիայի, ուշադրության, երևակայության, հիշողության և մտածողության կարողությունների փորձագետ է, «Հիշողության զարգացում հատուկ ծառայությունների մեթոդների կիրառմամբ» բեսթսելերի հեղինակ։ Ներկայումս ընկերությունում գործընկեր է Էմպատիկա.

Խոշոր կորպորացիաներում ունեցած փորձը, պետական ​​պաշտոնյաների և նրանց ուսուցանող մարդկանց հասանելիությունը, ինչպես նաև մեր հոգեթերապևտիկ պրակտիկան թույլ տվեցին մեզ ստեղծել տեխնիկա այն մարդկանց համար, ովքեր, չունենալով ֆենոմենալ ունակություններ, ցանկանում են բարելավել իրենց հիշողությունը, սրացնել իրենց ընկալումը և զարգացնել իրենց մտածողությունը: Հրապարակում ենք մի քանի խորհուրդ Դենիս Բուկինից նրանց համար, ովքեր չեն կարողացել ներկա գտնվել Քննարկման ակումբում նրա ելույթին։

1. Պարբերաբար զարգացրեք ձեր հիշողությունը

Ամեն ինչ երբեմն հիշելու համար պետք չէ սխրանքներ կատարել, բավական է նվիրվել զարգացումձեր հիշողությունը օրական ընդամենը 20 րոպե է: Բարելավումները նկատելի կլինեն մի քանի շաբաթվա ընթացքում։ Դենիս Բուկինը այդպես է կարծում։ Նրա կարծիքով, ներկայիս սերունդը չափազանց մեծ վստահություն է ցուցաբերում տեղեկատվության այնպիսի գրեթե հսկայական շտեմարանի նկատմամբ, ինչպիսին ինտերնետն է: Բոլոր անհրաժեշտ տեղեկությունները ձեռք են բերվում հանրաճանաչ որոնման համակարգերում ճիշտ հարցումների միջոցով: Այնուամենայնիվ, հարկ է հիշել, որ մտածողությունը գործում է տեղեկատվության վրա, որը կարելի է գտնել հիշողության մեջ, և ոչ թե արտաքին լրատվամիջոցների վրա: Այդ պատճառով հիշողությունը պահպանել է իր նշանակությունը։

Իր թեզը լուսաբանելու համար դասախոսը բերեց հայտնի նկարի օրինակ. Նիկոլայ Գե«Պետրոս I-ը Պետերհոֆում հարցաքննում է Ցարևիչ Ալեքսեյին»: Նիկոլայ Գեն Պետերհոֆ պալատի սենյակում եղել է միայն մեկ անգամ՝ որպես զբոսաշրջիկ։ Նա զննեց նրան և հեռացավ։ Եվ ես նկարը նկարեցի հենց հիշողությունից: Սկզբում նա գրել է մի տարբերակ, որտեղ գլխավոր հերոսները՝ ցար Պետրոսը և Ցարևիչ Ալեքսեյը գտնվում էին պատուհանի կողքին, բայց դա նրան դուր չեկավ բարձր կոնտրաստի պատճառով։ Հետո նա մեկ այլ տարբերակ է գրել, այն, ինչ բոլորս գիտենք։ Նիկոլայ Գեին իր նկարը ստեղծելու հարցում օգնել է նկարչի պրոֆեսիոնալ հիշողությունը, ով սովոր է հիշել ամենափոքր մանրամասները և գնահատել լույսի ու ստվերի խաղը։

Դենիս Բուկինը վստահ է, որ հասարակ մարդիկ ունեն ճիշտ նույն հիշողությունը։ Այս փաստը հաստատելու համար հատուկ փորձ է իրականացվել։ 10 ժամվա ընթացքում բոլոր մասնակիցներին ցուցադրվում էր սլայդների հոսք, այնուհետև նրանք հսկիչ չափում էին կատարում՝ ցույց տալով ընդամենը երկու նկար, մեկը, որը մասնակիցն արդեն տեսել էր, և երկրորդը, որը այս հոսքում չէր: Փորձի մասնակիցները 85%-ից ավելի ճշտությամբ հայտնաբերեցին ճիշտ սլայդը: Եթե ​​դրանք ցուցադրվեին ավելի վառ և հիշվող սլայդներ, պատասխանների ճշգրտությունը կբարձրանա մինչև 98%:

Լավ հիշողության մեկ այլ օրինակ են ֆուտբոլասերները, ովքեր հաճախ հիշում են իրենց սիրելի թիմի 50 տարվա հանդիպումների վիճակագրությունը՝ առանց հատուկ մարզումների։ Այնուամենայնիվ, բավականին դժվար է հասկանալ հիշողության ֆենոմենը առանց դրա գործունեության մեխանիզմների իմացության:

2. Մի անտեսեք քունը

Դասախոսը փորձել է կոմպակտ ներկայացնել հիշողության բոլոր երեք տեսակները. Առաջին տեսակը զգայական հիշողությունն է, այն գտնվում է մարդու զգայական օրգանների վրա, օրինակ՝ աչքի ցանցաթաղանթի վրա։ Հենց ցանցաթաղանթի վրա որոշ ժամանակ պահպանվում է պայծառ լույսի ճառագայթ, որին պատահաբար նայեցիր, հետո փակեցիր աչքերը։ Հիշողությունը նույնպես ձեռքի տակ է:

Զգայական հիշողության կարևոր տեղեկատվությունը հայտնվում է հաջորդ հիշողության մեջ՝ կարճաժամկետ հիշողության մեջ: Կարճաժամկետ հիշողությունը մի բան է, որը ջնջվում է որոշակի ժամանակահատվածից հետո. պահպանման ժամանակը տատանվում է մի քանի վայրկյանից մինչև մի քանի ժամ:

Ամեն կարևորը փոխանցվում է երրորդ տեսակի հիշողությանը՝ երկարաժամկետ հիշողությանը։ Հիշողության մի տեսակից մյուսը նյութի փոխանցման գործընթացը վերահսկվում է հիպոկամպուսի կողմից և տեղի է ունենում քնի ժամանակ: «Ամեն ոք, ով վատ է քնում և լավ չի սովորում», - նշել է Բուկինը: Ավելին, մարդը, ով բավականաչափ չի քնում, հաճախ հայտնվում է տարբեր տհաճ իրավիճակներում, օրինակ՝ դժբախտ պատահարի մեջ, ղեկին քնում։ Պատճառը կենտրոնացման կորուստն է։ Ըստ Բուկինի՝ եթե մարդը պատրաստ է զարգացնել հիշողությունը, ապա պետք է սկսել իր ուշադրությունը մարզելուց։

3. Մարզե՛ք ձեր ուշադրությունը:

Ուշադրության հիմնական օրենքը՝ 7+/-2։ Այս թվերը նշանակում են առարկաների քանակ, որոնք մարդը կարող է միաժամանակ պահել իր ուշադրության կենտրոնում։ Դենիսը հիշեց, որ ժամանակակից աշխարհում քչերն են ապավինում իրենց հիշողությանը՝ դրանից նախընտրելով նոթատետրերն ու ինտերնետը։ Այս առումով ուշադրության տիրույթը նվազեց մինչև կրիտիկական արժեքներ՝ 4 +/-1: Նման արժեքներով երեխայի մոտ ախտորոշվում է ուշադրության դեֆիցիտի խանգարում: Մեծահասակների մոտ այս պայմանն արտահայտվում է նրանով, որ մարդը չի կարողանում հիշել երեքից ավելի գործողություն, իսկ չորրորդը մոռանում է, ինչը բացասաբար է անդրադառնում աշխատանքի արդյունավետության վրա։ Այդ իսկ պատճառով ուշադրությունը պետք է մարզել։ Սա հենց այն է, ինչ արեց Ստանդարտենֆյուրեր Մաքս Օտտո ֆոն Շտիրլիցը՝ «Տասնյոթ ակնթարթ» ֆիլմի հերոսը, ՍԴ կենտրոնական ապարատում աշխատող խորհրդային հետախույզը։ Ըստ ֆիլմի սյուժեի՝ Շտիրլիցը խնդիր է ստանում պարզել, թե Ռայխի բարձրագույն ղեկավարներից ով է բանակցում ԱՄՆ-ի և Մեծ Բրիտանիայի հետ զինադադարի շուրջ։

Շտիրլիցը կառուցում է չորս վարկած, որոնցից յուրաքանչյուրը կապված է որոշակի տեսակի հետ՝ Հիմլեր, Գեբելս, Գյորինգ, Բորման։ Շտիրլիցը ուրվագծում է բոլոր չորս կերպարները՝ պատկերացնելով այս պատկերները: Այնուհետև նրանցից յուրաքանչյուրին «կախում» են կյանքի փաստերով, վարքագծային հատկանիշներով, ծրագրերով, նպատակներով։ Այս տեխնիկան կոչվում է մտքի քարտեզ: Նրանց հիմնական առավելությունը մեկ թերթիկի վրա իրադարձությունների ամբողջ շղթան պատկերելու հնարավորությունն է՝ համաշխարհայինից մինչև տեղական: Յուրաքանչյուր մանրուքին վիզուալ պատկեր կամ բառ հատկացնելով: Բացասական կողմն այն է, որ դուք չեք կարող ձեր մտքի քարտեզը փոխանցել մեկ ուրիշին, դրա մեջ յուրաքանչյուր հասկացություն կապված է հատուկ ձեր պատկերների հետ, և ոչ ոք չի կարող հասկանալ այս տրամաբանությունը:

Ուշադրություն զարգացնելու մեկ այլ վարժություն է ձեզ ծանոթ առարկայի մանրակրկիտ ստուգումը: Օրինակ՝ սմարթֆոն։ Մենք հինգ րոպեի ընթացքում ուսումնասիրում ենք սարքի արտաքին տեսքը, նրա բոլոր քերծվածքներն ու քերծվածքները։ Սա այնքան էլ պարզ չէ, որքան կարող է թվալ, ուշադրությունը աստիճանաբար սկսում է ցրվել: Պատահում է, որ մարդը ճեղք է նկատում և սկսում հիշել, թե երբ կարող էր դա տեղի ունենալ։ Այս պահին պետք է կանգ առնել և ետ քաշել հիշողությունների պարույրը: Որոշ ժամանակ անց հետկամավոր ուշադրության մեխանիզմը կմիանա, դուք շատ կաշխատեք, և ավելի դժվար կլինի անցնել այլ բանի, քան հեռանալ այս թեմայից։ Դա տեղի է ունենում գրքերի դեպքում. սկզբում դժվար է հասկանալ դրա մասին, իսկ հետո, երբ սյուժեն գրավում է քեզ, անհնար է դադարեցնել կարդալը:

4. Մի հետաձգեք այն վաղվան

Եթե ​​ձեր ջանքերը բավարար չեն ուշադրությունը պահպանելու համար, սա հետաձգում է: Այս տերմինը լատիներենից թարգմանված է մեզ ծանոթ բառերով՝ «վաղվա համար»: Հետաձգողները, իրենց աշխատանքը կատարելիս, անընդհատ շեղվում են՝ կամ էլեկտրոնային փոստը ստուգելով, կամ համացանցում տեսանյութ դիտելով: Աշխատանքը տեւում է մի քանի օր, երբեմն՝ շաբաթներ։ «Աշխատելու» փորձերը շատ են, բայց նման աշխատանքի արդյունավետությունը նվազագույն է։ Ավելին, ըստ Բուկինի, հետաձգողները շատ ավելի են հոգնում, քան այն մարդիկ, ովքեր իրենց կառավարել են։ Այս երևույթի դեմ պայքարելու համար կա հատուկ տեխնիկա՝ «15 րոպե»։ Դուք ինքներդ ձեզ հետ համաձայն եք, որ առանց արտաքին խթանների 15 րոպե աշխատանքին կհետևի տասը րոպեանոց ընդմիջում, մինչև դուք շատ աշխատեք։ Այդ դեպքում դուք ստիպված չեք լինի ընդմիջել և անել ձեր գործը, մինչև չհոգնեք:

5. Սովորեք հիշել

«Բոլոր հիշողությունները, որոնք ձեզ անհրաժեշտ են, կարող են դուրս հանվել ձեր հիշողությունից, որպեսզի դա անեք, դուք պետք է սկսեք հիշել դրանք», - ասում է Դենիս Բուկինը: Սկսեք հիշելով ձեր օրը: Հիշեք կետ առ կետ, առավոտից երեկո, որտեղ էիք, ինչ արեցիք, ում հանդիպեցիք, ինչի մասին խոսեցիք, ինչի մասին էիք մտածում։ Տրամաբանական կապ գծե՛ք կետերի միջև։ Եթե ​​դուք տեղափոխվել եք մի վայրից մյուսը, - ինչպես եք ճանապարհորդել, եթե որոշում եք կայացրել զրույցից հետո, - ինչ տեղեկատվություն է ձեզ դրդել այս որոշմանը: Եվ լավ է հիշել խոսակցություններն իրենք՝ կետ առ կետ՝ գիտակցելով, թե ինչպես եք տեղափոխվել մի կետից մյուսը: Փորձեք վերարտադրել յուրաքանչյուր մանրուք: Հիշեք, որ անփորձ գործակալները այրվում են մանրուքների վրա: «Լեգենդը» ստուգելիս նրանց տալիս են հնարք հարցեր, որոնց կարող է պատասխանել տեղական իրողություններին քաջածանոթ մարդը։

Ի դեպ, բանականության մասին. «Պահերից» մեկում Շտիրլիցը, իմանալով, որ ռադիոօպերատոր Kat-ի մատնահետքերը հայտնաբերվել են հաղորդիչով ճամպրուկի վրա, սկսեց հիշել այն ամենը, ինչ կապված է այս ճամպրուկի հետ՝ կառուցելով իրադարձությունների տրամաբանական շղթա։ Հետո նա շահարկեց որոշ փաստեր՝ խառնելով սուտը ճշմարտության հետ և դուրս եկավ կպչուն իրավիճակից։

6. Առանձնացրեք իրական հիշողությունները կեղծ հիշողություններից:

Դուք կարող եք հիշել ոչ միայն վերջին իրադարձությունները, այլև շատ տարիներ առաջ տեղի ունեցած իրադարձությունները: Օրինակ, հիշեք, թե ինչ էիք անում 1991 թվականի օգոստոսին: Միևնույն ժամանակ, այս ժամանակավոր կտավի վերստեղծման հետ կապված հիմնական վտանգը կեղծ հիշողություններն են։ Այսքան երկար ժամանակահատվածում սիրելիների պատմությունները դառնում են ոչ ճշգրիտ և ձեռք են բերում բազմաթիվ սխալ մանրամասներ: Օրինակ՝ շվեյցարացի հոգեբանը Ժան Պիաժեբոլորին վստահեցրել է, որ հիշում է, թե ինչպես իրեն քիչ էր մնում առևանգեին իր մանկասայլակից, բայց դայակը փրկեց իրեն։ Տղայի ծնողները դայակին տվել են գումար և անհատականացված ժամացույց՝ ի նշան երախտագիտության։ Մի օր, հասուն տարիքում, Պիաժեն փոստով ծանր ծրար ստացավ իր դայակից, որը վանք մեկնելուց առաջ որոշեց ապաշխարել՝ գրելով, որ ինքն է հորինել առևանգման ողջ պատմությունը և դրել ծրարը։ գումարն ու ժամացույցները, որոնք նա ստացել է այս «սխրանքի» համար։

Կեղծ հիշողությունները կարող են օգտագործվել մարդկանց մանիպուլյացիայի համար: Դուք կարող եք համոզել ձեր գործընկերոջը, որ նա կատարել է ինչ-որ արարք, որն իրականում տեղի չի ունեցել: Եվ ձեր խոսքերը հաստատելու համար որպես վկա ներգրավեք այլ գործընկերների։ Մարդը կարող է լավ հավատալ կեղծիքին: «Էթիկական կլինի, եթե դուք անմիջապես բացահայտեք ձեր կատակությունը», - խորհուրդ տվեց Դենիս Բուկինը:

«Լրտեսական սեմինարի» վերջում Բուկինը խոսեց ժամանակակից մենեջերների համար առավել համապատասխան տեխնիկայի մասին՝ անծանոթի հետ կապ հաստատելը և նրա հետագա հավաքագրումը: Դուք կարող եք ստուգել ձեր հմայքը տաքսու վարորդների վրա։ Նրանք սովորաբար պատրաստ են կապ հաստատել ուղևորների հետ: Նպատակը ձեր կոնտակտային անձին ծանոթացնելն է իր սիրելի թեմայի հետ: Կան թեմաներ, որոնց մասին կարելի է ժամերով խոսել՝ սպորտ, ձկնորսություն, հոբբի։ Բայց լսելու համար երկար ժամանակ կպահանջվի։ Երբեմն մեքենայի ինտերիերի իրերը օգնում են ձեզ դուրս գալ արահետով: «Վարորդներից մեկը բռնցքամարտի ձեռնոցների տեսքով բանալին ուներ, ես սկսեցի նրա հետ խոսել բռնցքամարտի մասին, խոսեցի իմ միակ մենամարտի և նոկաուտի մասին», - օրինակ բերեց Բուկինը: Երբ կապ հաստատվի, արժե տաքսու վարորդին հարցնել, թե ինչ անել նրա նման վարպետ դառնալու համար: Սա նման հավաքագրման ձգան է: Կոնտակտավորն արդեն մտերմացել է ձեզ հետ, նա կարիք չունի ձեզ վրա խարխափելու, և նա կփորձի հանգստացնել և քաջալերել ձեզ։ Այս պահին դուք պետք է հավաքագրեք նրան, օրինակ՝ հրաժարվեք վճարել ճանապարհորդության համար։

«Ստիրլիցի մասին պատմությունը հնացել է։ Նախկինում լրտեսի արհեստը պահանջում էր երկար տարիներ բնավորություն ձեռք բերել: Հիմա նրանք ընդունում են պատրաստի կերպար՝ ամենից հաճախ ինչ-որ բանից դժգոհ»,- նշել է Բուկինը։ Հաճախ հիմնական մոտիվացիա- Սա փող է: Նմանատիպ իրավիճակներ տեղի են ունենում բիզնեսում. Ենթադրենք, դուք ձեր կոնտրագենտին իջեցրել եք գինը, նա վիրավորված է, բայց ցույց չի տալիս: Կարիք չկա ոտք դնել ցավոտ տեղում և հիշեցնել ձեր փոքրիկ հաղթանակը, և այդ դեպքում ձեզ սպասվում են բազմաթիվ շահավետ գործարքներ։