Ինքնագնահատականի մակարդակի ստուգում Ստոլյարենկոյի մեթոդով առցանց: Ինքնագնահատականը. Հոգեբանական թեստ՝ ինքնագնահատականի մակարդակը որոշելու համար: Թեստի հարցեր «Ձեր հոգեբանական ինքնագնահատականի մակարդակը»

Անձի ինքնագնահատականի մակարդակի Էքսպրես ախտորոշման մեթոդն օգտագործվում է մարդու հնարավորություններն արագ գնահատելու համար: Պարադոքսալ է, բայց մարդն այն է, ինչ նա պատկերացնում, զգում և ստեղծում է իրեն (տե՛ս նկ. No1):Ելնելով գոյություն ունեցող ինքնագնահատականից՝ մարդն ամեն օր որոշում է կայացնում՝ ինչպես վարվել, ինքնագնահատական ապահովում է հարաբերականկայունություն անհատականություն և կարող է լինելանձնական զարգացման խթան:Իրական ինքնագնահատականը պահպանում է մարդու արժանապատվությունը և բարոյական բավարարվածություն է հաղորդում նրան։ Իր նկատմամբ համարժեք կամ ոչ ադեկվատ վերաբերմունքը հանգեցնում է կա՛մ ոգու ներդաշնակության, խելամիտ ինքնավստահության ապահովման, կա՛մ մշտական ​​ներքին և/կամ միջանձնային կոնֆլիկտի:

Ինքնագնահատականը հոգեբանության մեջ մարդու պատկերացումն է հասարակության մեջ իր անձնական գործունեության կարևորության և իր գնահատականի և իր որակների և զգացմունքների, առավելությունների և թերությունների, դրանց բացահայտ կամ փակ արտահայտման մասին: Գնահատման հիմնական չափանիշը մարդու անձնական իմաստների համակարգն է:

Անհատի ինքնագնահատականի մակարդակի էքսպրես ախտորոշման թեստ (ինքնագնահատականի ախտորոշման մեթոդիկա).

Հրահանգներ.

Հարցերին պատասխանելիս նշեք, թե որքան հաճախ են ձեզ համար հետևյալ պայմանները՝ շատ հաճախ, հաճախ, երբեմն, հազվադեպ, երբեք:

Հարցաթերթ ինքնագնահատականի էքսպրես ախտորոշման մեթոդների համար.

1. Ուզում եմ, որ ընկերներս ինձ ուրախացնեն:

2. Ես պատասխանատվություն եմ զգում իմ աշխատանքի համար:

3. Ես անհանգստանում եմ իմ ապագայի համար:

4. Շատերն ատում են ինձ։

5. Ես ավելի քիչ նախաձեռնողականություն ունեմ, քան մյուսները:

6. Ես անհանգստանում եմ իմ հոգեկան վիճակի համար:

7. Ես վախենում եմ հիմար երևալուց։

8. Ուրիշների արտաքինը շատ ավելի լավն է, քան իմը:

9. Վախենում եմ անծանոթների առաջ ելույթ ունենալ։

10. Ես սխալներ եմ անում իմ կյանքում։

11. Ափսոս, որ ես չգիտեմ ինչպես ճիշտ խոսել մարդկանց հետ:

12. Ի՜նչ ափսոս, որ ես ինքնավստահության պակաս ունեմ։

13. Ես կցանկանայի, որ իմ արարքները արժանանան ուրիշների հավանությանը:

14. Ես չափազանց համեստ եմ:

15. Իմ կյանքն անօգուտ է:

16. Շատերն իմ մասին սխալ կարծիքներ ունեն։

18. Մարդիկ ինձնից շատ բան են սպասում։

19. Մարդկանց առանձնապես չեն հետաքրքրում իմ ձեռքբերումները։

20. Ես հաճախ եմ ամաչում:

21. Ես զգում եմ, որ շատերն ինձ չեն հասկանում։

23. Ես հաճախ անհանգստանում եմ և անտեղի:

24. Ես անհարմար եմ զգում, երբ մտնում եմ սենյակ, որտեղ մարդիկ արդեն նստած են։

25. Ես ինձ կաշկանդված եմ զգում:

26. Ես զգում եմ, որ մարդիկ իմ մասին խոսում են իմ մեջքի հետևում:

27. Ես վստահ եմ, որ մարդիկ կյանքում ամեն ինչ ավելի հեշտ են ընդունում, քան ես։

28. Ինձ թվում է, որ ինձ հետ ինչ-որ անախորժություն է սպասվում:

29. Ես անհանգստանում եմ, թե ինչպես են մարդիկ վերաբերվում ինձ:

30. Ափսոս, որ այդքան էլ շփվող չեմ:

31. Վեճերի ժամանակ ես բարձրաձայնում եմ միայն այն ժամանակ, երբ վստահ եմ, որ ճիշտ եմ։

32. Ես մտածում եմ այն ​​մասին, թե ինչ է ակնկալում հասարակությունն ինձնից։

Ստուգման, արդյունքների մշակման և մեկնաբանման բանալին:

Ձեր ինքնագնահատականի մակարդակը որոշելու համար դուք պետք է գումարեք բոլոր միավորները հետևյալ սանդղակով.

Շատ հաճախ՝ 4 միավոր

Հաճախ - 3 միավոր

Երբեմն - 2 միավոր

Հազվադեպ՝ 1 միավոր

Երբեք - 0 միավոր

Այժմ հաշվարկեք բոլոր 32 դատողությունների ընդհանուր միավորը:

Ինքնագնահատականի մակարդակները.

0-ից 25 միավորը ցույց է տալիս ինքնագնահատականի բարձր մակարդակ, որի դեպքում մարդը ճիշտ է արձագանքում ուրիշների մեկնաբանություններին և հազվադեպ է կասկածում իր գործողություններին։
26-ից 45 միավորը ցույց է տալիս ինքնագնահատականի միջին մակարդակը, որի դեպքում մարդը միայն երբեմն փորձում է համապատասխանել ուրիշների կարծիքներին։
46-ից 128 միավորը ցույց է տալիս ցածր մակարդակինքնագնահատականը, որի դեպքում մարդը ցավագին հանդուրժում է իրեն ուղղված քննադատական ​​արտահայտությունները, միշտ փորձում է հաշվի առնել այլ մարդկանց կարծիքը և իրեն ավելի վատ է համարում, քան մյուսները:

Նկար թիվ 1. Ցածր (ցածր) ինքնագնահատականի պատճառները.

Հրահանգներ: «Ձեզ խնդրում են պատասխանել 20 հարցի։

Փորձեք պատկերացնել բնորոշ իրավիճակներ և տալ առաջին «բնական» պատասխանը, որը գալիս է ձեր մտքին:

Պատասխանեք արագ և ճշգրիտ: Հիշեք, որ չկան «լավ» կամ «վատ» պատասխաններ:

Եթե ​​համաձայն եք պնդման հետ, ապա դրա համարի կողքին դրեք «+» (այո), եթե ոչ, ապա դրա համարի կողքին դրեք «-» (ոչ):

Հարցաթերթիկի տեքստ

Ես սովորաբար հաջողություն եմ ակնկալում իմ գործերում։

Շատ ժամանակ ես դեպրեսիվ տրամադրություն ունեմ։

Տղաների մեծ մասը խորհրդակցում է ինձ հետ (համարիր ինձ):

Ես ինքնավստահության պակաս ունեմ։

Ես նույնքան ընդունակ և հնարամիտ եմ, որքան ինձ շրջապատող մարդկանցից շատերը (դասարանի երեխաները):

Երբեմն ես զգում եմ, որ ոչ մեկին պետք չեմ:

Ես ամեն ինչ լավ եմ անում (ցանկացած առաջադրանք):

8. Ինձ թվում է, որ ապագայում (դպրոցից հետո) ոչնչի չեմ հասնի։

9. Ցանկացած հարցում ես ինձ ճիշտ եմ համարում։

Հնարավոր անհաջողությունների համար շատ չեմ անհանգստանում։

Ինձ թվում է, որ տարբեր խոչընդոտներ, որոնք ես չեմ կարող հաղթահարել, խանգարում են ինձ հաջողությամբ կատարել առաջադրանքները կամ առաջադրանքները:

15. Ես հազվադեպ եմ զղջում այն ​​բանի համար, ինչ արդեն արել եմ:

16. Ինձ շրջապատող մարդիկ շատ ավելի գրավիչ են, քան ես:

17. Ես ինքս կարծում եմ, որ ինչ-որ մեկին միշտ պետք եմ:

18. Ինձ թվում է, որ ես շատ ավելի վատ եմ անում, քան մյուսները:

19. Ես ավելի հաճախ բախտավոր եմ, քան անհաջող:

20. Կյանքում ես միշտ ինչ-որ բանից վախենում եմ։

Արդյունքների մշակում Հաշվվում է կենտ թվերի տակ գտնվող պայմանագրերի քանակը («այո»), ապա զույգ թվերի տակ դրույթներով պայմանագրերի քանակը: Երկրորդ արդյունքը հանվում է առաջին արդյունքից:

Վերջնական արդյունքը կարող է լինել -10-ից +10 միջակայքում:

-10-ից մինչև -4 միավորը ցույց է տալիս ցածր ինքնագնահատականը:

-3-ից +3 արդյունքը ցույց է տալիս միջին ինքնագնահատականը:

+4-ից +10 արդյունքը վկայում է բարձր ինքնագնահատականի մասին։

Ինքնագնահատականի թեստ (Փոփոխություն Լ.Պ. Պոնոմարենկոյի կողմից) Ցուցումներ առարկաներին .Հայտնի է, որ

անձնական հատկություններ , մարդուն բնորոշ, գտնվում են բևեռային բնութագրերից բաղկացած շարունակականության վրա։Ձևը (նկ. 25) ներկայացնում է 15 բնավորության գծեր, որոնք ունեն երկու բևեռային բևեռ: Հաջորդաբար, յուրաքանչյուր զույգի համար որոշեք, թե ինչպես է այս հատկությունը դրսևորվում ձեր մեջ: Ձևաթղթի մեջտեղում կան 1-ից 7 համարակալված սյունակներ: (Եթե ձևաթղթեր չկան, կարող եք աշխատել թղթի կտորների վրա՝ նախապես նկարելով դրանք ստորև ներկայացված ափսեի նման):Օգտագործելով առաջին զույգը որպես օրինակ, մենք կվերլուծենք, թե ինչպես աշխատել տեխնիկայի հետ: Եթե ​​ընտրեք սյունակ թիվ 1, նշանակում է, որ դուք 100% եք

	բարի մարդ								(դուք չունեք նույնիսկ 1% զայրույթ): Եթե ​​դու քեզ համարում ես 100%
	չար մարդ								, ապա դուք պետք է ընտրեք թիվ 7 սյունակը: Սյունակ թիվ 4 նշանակում է միջին դիրք (այսինքն՝ դուք ունեք 50% «բարություն» և 50% «զայրույթ»): Սյունակ 3 - Դուք ավելի բարի մարդ եք, քան չար մարդ (մոտ 65% բարություն և 35% զայրույթ): Սյունակ թիվ 2 - ձեզանից մոտավորապես 80%-ն ունի աջ կողմում նշված բնութագիրը, իսկ 20%-ը՝ ձախ կողմում: 5-րդ սյունակը համապատասխանաբար ընտրելը նշանակում է, որ դուք ունեք մի փոքր ավելի շատ որակ, որը ներկայացված է ձախ կողմում (այս դեպքում մոտ 65% «զայրույթ» և 35% «բարություն»):
	դյուրագրգիռ								Հանգիստ
	Անկեղծ								Ֆրենկ
	Անվճռական								Որոշիչ
	Հասկանալով ուրիշներին								Չհասկանալով ուրիշներին
	Գեղեցիկ								Ոչ համակրելի
	Ուրիշների աջակցության կարիքը								Ինքնաբավ
	Իմպուլսիվ								Հավասարակշռված
	Հնազանդ								Գերիշխող
	Ակտիվ								Պասիվ
	Նպատակասլաց								Խառնաշփոթ

Հա Ի փուլ աշխատելով յուրաքանչյուր զույգի համար, դուք ընտրում եք սյունակի համարը, որը համապատասխանում է այն բանին, թե ինչպես է յուրաքանչյուր հատկանիշ դրսևորվում ձեր մեջ ձեր կյանքի ներկա ժամանակահատվածում («Իրական Ես»): Նշեք ձեր ընտրությունը համապատասխան վանդակում խաչով («x»):

Այս առաջադրանքը կատարելուց հետո բոլոր մասնակիցները կարող եք սկսել II փուլ աշխատանքը։ Այժմ դուք պետք է նորից վերադառնաք բևեռային բնութագրերի առաջին զույգին և գնահատեք, թե ինչպես կուզենայիք, որ այս հատկությունը զարգանա ձեր մեջ, այսինքն. այն, ինչ կցանկանայիք լինել: Օրինակ, դուք ձեզ գնահատել եք որպես 100% բարի մարդ (խաչ թիվ 1 սյունակի տակ), բայց կյանքում դա հաճախ խանգարում է, և դուք կցանկանայիք, որ «զայրույթն» ու «բարությունը» հավասարապես ներկայացված լինեին ձեր մեջ:

Այս դեպքում II փուլում ընտրում եք թիվ 4 սյունակի դիրքը և շրջանագծով նշում ձեր ընտրությունը։ Կարող է պատահել, որ դուք գոհ լինեք իրավիճակից այնպիսին, ինչպիսին կա. այս դեպքում պարզապես շրջանցեք I փուլում տեղադրված խաչը: Այն բանից հետո, երբ նորից նայեք բոլոր 15 զույգերին և նրանցից յուրաքանչյուրի համար շրջանով նշեք այն դիրքը, որը համապատասխանում է ձեր «իդեալական ես»-ին, անցնում ենք աշխատանքի III փուլին: Մշակում

արդյունքները։

Բևեռային հատկությունների յուրաքանչյուր զույգի համար հաշվարկեք «իրական ես»-ի և «իդեալական ես»-ի դիրքերի տարբերությունը: Դա անելու համար հաշվարկեք բացարձակ տարբերությունը (առանց նշանը հաշվի առնելու) սյունակի թվի, որտեղ գտնվում է խաչը և այն թվի միջև, որտեղ դուք դրել եք շրջանակը:

Օրինակ, ըստ առաջին զույգի, դուք ձեզ գնահատել եք որպես մարդ, ով 80% բարի է (խաչ թիվ 2 սյունակում), բայց կցանկանայիք, որ «բարությունը» և «զայրույթը» լինեին 50x50 (շրջանակեք No. 4). Այս դեպքում տարբերությունը կլինի 4-2 = 2: Առաջին զույգի կողքին գրեք այս թիվը: Եթե ​​խաչը գտնվում է թիվ 7-ի սյունակում, իսկ շրջանագիծը գտնվում է թիվ 6-ի տակ, ապա տարբերությունը 7-6 = 1 է: Եթե խաչի և շրջանագծի դիրքը նույնն է, տարբերությունը կլինի 0: համապատասխան զույգի կողքին պետք է գրվի նաև նկարը: Աշխատանքի վերջին փուլը բաղկացած է բոլոր 15 թվերի ամփոփումից, որոնք ներկայացնում են «իրական ես»-ի և «իդեալական ես»-ի դիրքերի տարբերությունը: Ստացված գումարը համեմատվում է բանալիի հետ։դրա սեփականատերը. Ցածր ինքնագնահատականը բնորոշ է այն մարդկանց, ովքեր հակված են կասկածելու իրենց, անձամբ ընդունում են այլ մարդկանց մեկնաբանությունները և դժգոհությունները, անհանգստանում և անհանգստանում աննշան պատճառներով, և փորձառությունները կարող են լինել խորը և երկարատև: Նման մարդիկ հաճախ վստահ չեն իրենց վրա, նրանք դժվարանում են որոշումներ կայացնել և ինքնուրույն պնդելու անհրաժեշտություն: Իրենց համեմատելով ուրիշների հետ՝ նրանք գալիս են հիասթափեցնող եզրակացությունների, չեն սիրում հաճոյախոսություններ ընդունել և իրենց մեջ ավելի շատ թերություններ են տեսնում, քան առավելություններ։

Սովորաբար, նման մարդիկ նրբանկատորեն զգում են ուրիշների փորձառությունները, խոցելի են, տպավորիչ, «նիհար մաշկ»:

Հաճախ (եթե ցածր ինքնագնահատականը կապված չէ բոլորի համար սեփական նշանակությունը ցույց տալու գերփոխհատուցման ցանկության հետ), նրանք ավելի շատ մտածում են ուրիշների հարմարության մասին, քան իրենց շահի մասին և կարող են զոհաբերել իրենց շահերը հանուն մեկ այլ անձի:

Պատահում է, որ ուրիշներն օգտվում են դրանից։

Պետք է ասել, որ ուրիշներն իրենց լավ են զգում նման մարդկանց հետ, բայց իրենք հաճախ են տուժում։

Որոշ դեպքերում ցածր ինքնագնահատականը հանգեցնում է ուրիշների հաշվին ինքնահաստատվելու ցանկության, այլ մարդկանց արարքների հետևում տեսնելու ցավոտ կամ վիրավորելու ցանկություն: Երբեմն կարող են ի հայտ գալ չմոտիվացված ագրեսիվություն և զայրույթի պոռթկումներ։ Ամենայն հավանականությամբ, ցածր ինքնագնահատականի ակունքները պետք է փնտրել ընտանիքում դաստիարակության ոճով։ Միգուցե ձեր ծնողները (կամ նրանցից մեկը) չափազանց խիստ կամ քննադատական ​​էին, կամ հաճախ համեմատում էին ձեզ ուրիշների հետ կամ մեծ ակնկալիքներ ունեին ձեր ձեռքբերումներից: Սա չի կարող փոխվել, և հասունացման ճանապարհն անցնում է իր մանկության «բարդույթների» իրազեկման և մշակման միջոցով:Եթե ​​25-ից բարձր միավորներ եք հավաքում, ապա պետք է վերանայեք, թե ինչ եք զգում ձեր մասին:

10 միավորից պակաս միավորը կարելի է տարբեր կերպ մեկնաբանել: Երբեմն դա ցույց է տալիս թաքնված դժկամությունը՝ մասնակցելու թեստավորմանը կամ պաշտոնական առաջադրանքը կատարելուն: Ցածր միավորը կարող է ցույց տալ պաշտպանական ռեակցիա, ինչպես նաև ցուցադրված բարձր ինքնագնահատական ​​(«Ես լավ եմ, ինձ հանգիստ թողեք») կամ ցույց տալ բացասական վերաբերմունք թեստավորման և անկեղծ լինելու դժկամության մասին: Այս միավորը վաստակում են նաև այն մարդիկ, ովքեր հակված չեն ներդաշնակության և մտորումների, ովքեր չեն սիրում իրենց մեջ նայել։

Եթե ​​մարդն անկեղծորեն պատասխանեց և իսկապես հավատում է, որ իր «իրական ես»-ը գրեթե չի տարբերվում «իդեալական ես»-ից, կարելի է խոսել դրա մասին. ուռճացված ինքնագնահատականը, այսինքն. Նման մարդիկ վստահ են իրենց սեփական անսխալականության մեջ, և այնուհետև նրանց հետ շփվելը բավականին դժվար է, քանի որ նրանք պատրաստ չեն «լսել» ուրիշներին, ընկալել դրսից ազդանշաններ, որոնք պահանջում են որոշակի փոփոխություններ իրենց վարքագծի մեջ:

Քչերը կարող են իրենց նայել դրսից և օբյեկտիվորեն գնահատել իրենց ինքնագնահատականը։ Մեր թեստը կօգնի ձեզ մի պահ դառնալ արտաքին դիտորդ՝ հասկանալու, թե ինչին պետք է ձգտեք:

Նախկինում հոդված էինք հրապարակել, թե ինչպես ազատվել գերազանց ուսանողի համախտանիշից։ Սա աշխարհի նկատմամբ սթափ, ճիշտ հայացքի և նորմալ ինքնագնահատականի գլխավոր հակառակորդն է։ Եթե ​​ձեզ պատուհասում է վատ տրամադրությունը, դեպրեսիան և ձախողումը, ապա փորձեք հասկանալ՝ արդյոք ունեք նման համախտանիշ՝ կարդալով համապատասխան հոդվածը։

Ինքնագնահատականի թեստ

Այս թեստըշատ պարզ. Ձեզ կտրվի 8 հարց, որոնց պատասխանելուց հետո կհաշվեք միավորների քանակը և կհասկանաք, թե որն է ձեր ինքնագնահատականը։ Յուրաքանչյուր հարց պետք է ունենա միայն մեկ պատասխան.

Հարց 1. Ինչպե՞ս եք վերաբերվում ձախողմանը: Ի՞նչ եք անում, եթե ձախողեք:

ա) ես վրդովվում և ընկճվում եմ.
բ) Ես վրդովված եմ, բայց իրավիճակից ելք եմ փնտրում.
գ) Ես չեմ անհանգստանում, քանի որ դա անիմաստ է:

Հարց 2. Ինչպե՞ս կբնութագրեք ձեզ:

ա) անհաջողություններն ինձ ամենուր հետևում են.
բ) Ես փորձում եմ սովորել իմ սխալներից.
գ) Ես կյանքում հաղթող եմ:

Հարց 3. Դուք...

ա) հոռետես;
բ) իրատես;
գ) լավատես.

Հարց 4. եթե դուք զբաղված եք և շատ անելիքներ ունեք, և ձեր գործընկերները խնդրում են ձեզ օգնել իրենց լուծել ինչ-որ բարդ խնդիր, ապա...

ա) դուք կօգնեք նրանց, քանի որ այլ ելք չունեք.
բ) դուք կօգնեք նրանց, եթե նրանց հետ լավ հարաբերություններ ունեք և ազատ եք.
գ) դուք ոչ մի դեպքում նրանց չեք օգնի:

Հարց 5. Եթե դուք չեք կարողանում գլուխ հանել որևէ կարևոր բանից, ապա...

ա) փորձեք ամեն ինչ անել ինքներդ.
բ) տեղեկացրեք ձեր գործընկերներին և ընկերներին, որ օգնության կարիք ունեք և շարունակեք լուծում փնտրել.
գ) Ես կհետևեմ, որ ուրիշն անի իմ գործը:

Հարց 6. Եթե ինչ-որ մեկը միտումնավոր կանգնի ձեր առջև՝ հերթում, ի՞նչ կանեք:

ա) ոչինչ, քանի որ գուցե նա շտապում է.
բ) քաղաքավարի կերպով ասեք անձին, որ նա սխալ է: Եթե ​​մերժում ստանաք, կփորձեք այլ կերպ լուծել խնդիրը.
գ) ձեր անձնական ժամանակը խլվել է, այնպես որ մի կանգնեք այնքան ժամանակ, քանի դեռ անձը չի հերթագրվել կանոնների համաձայն:

Հարց 7. Եթե ձեզ առաջարկեին աշխատատեղ՝ կապված մարդկային ռեսուրսների կառավարման հետ, ի՞նչ կանեիք:

ա) հրաժարվել է, քանի որ դա շատ դժվար է, և դուք կունենաք մեծ պատասխանատվություն.
բ) ժամանակ կպահանջեն մտածելու, գնահատելու իրենց հնարավորությունները և խորհուրդներ խնդրելու հարազատներից և ընկերներից.
գ) անմիջապես կհամաձայնվի:

Հարց 8. Որքա՞ն հաճախ եք հանդիպում մարդկանց ձեր սեփական նախաձեռնությամբ:

ա) գրեթե երբեք կամ երբեք.
բ) հազվադեպ, ժամանակ առ ժամանակ: Պետք է լինի հիմնավոր պատճառ կամ իմ հետաքրքրությունը.
գ) Ես միշտ ծանոթություններ եմ հաստատում, երբ համապատասխան տրամադրություն ունեմ:

Եթե ​​վաստակել եք 8-ից 16 միավոր ներառյալ, ուրեմն ձեր ինքնագնահատականը ցածր է, իսկ ինքնավստահությունը, հավանաբար, պակասում է։ Այս դեպքում խորհուրդ ենք տալիս կարդալ հոդվածը, թե ինչպես բարձրացնել ինքնագնահատականը և զարգացնել ինքնավստահությունը։ Հիշեք, որ ձեր գործը շատ տարածված է, և հազարավոր մարդիկ ամեն օր ամբողջ աշխարհում ազատվում են անապահովությունից տարբեր ձևերով:

Եթե ​​ձեր միավորները 17-ից 31-ի միջեւ են, ապա դուք բոլորը ներս եք կատարյալ կարգով. Փորձեք շարունակել աշխարհին նայել սթափ հայացքով և հնարավորինս օբյեկտիվ գնահատել ձեր հնարավորությունները։ Ամենայն հավանականությամբ, դուք լավ ընկեր և ընկեր եք, ինչպես նաև ունեք ձեր սեփական հոբբիները, որոնք ձեզ հաճույք են պատճառում: 20 րոպեի կանոնի մասին հոդվածը կօգնի ձեզ ավելի շատ բան ստանալ կյանքից, որը կպատմի, թե ինչպես սովորել առողջ սովորություններ զարգացնել։

Փորձեք ծայրահեղությունների մեջ չընկնել, կարողանաք ձեզ ուրիշների տեղը դնել, բայց նաև մի մոռացեք ձեր մասին: Երջանկությունն ու ներդաշնակությունը գտնվում են անձնազոհության և եսասիրության հավասարակշռության մեջ, որոնք մեկ տխուր ավարտի երկու ծայրահեղություններ են՝ մենակություն: Աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա, քանի որ մեր ամբողջ կյանքը կայանում է ինքնակատարելագործման մեջ: Հաջողություն և մի մոռացեք սեղմել կոճակները և

Դպրոցականների ինքնագնահատականի ստուգում. Թեստեր

Աֆանասևա Ռիմմա Ախատովնա, սոցիալական գիտությունների ուսուցիչ MCOU «Յունյուգան թիվ 1 միջնակարգ դպրոց», Ունյուգան գյուղ, Խանտի-Մանսի Ինքնավար Օկրուգ-Յուգրա
Նկարագրություն:Ձեր ուշադրությանն եմ ներկայացնում չորս թեստ՝ վերամշակման բանալիներով ուսանողների ինքնագնահատականի մակարդակը որոշելու համար։ Ուսուցիչը մշակման բանալին տալիս է ուսանողներին այն բանից հետո, երբ նրանք նշում են թեստի հարցերի պատասխանները և հաշվարկում միավորների քանակը: Թեստի արդյունքների մշակումը կարող է գրանցվել գրատախտակին կամ ներկայացման սլայդի վրա, եթե դա նախատեսված է դասի համար:
Նպատակը:Թեստերը նախատեսված են հիմնականում հասարակագիտության ուսուցիչների համար, ինչպես նաև կհետաքրքրեն դասարանի ուսուցիչներ, հոգեբաններ, սոցիոլոգներ, ծնողներ և երեխաներ։
Համապատասխանություն:Այս թեստերի արդիականությունը պայմանավորված է նրանով, որ ուսուցիչների և ծնողների մեծամասնությունը պատշաճ ուշադրություն չի դարձնում անհատականության որոշ ասպեկտների և առանձնահատկությունների վրա: Այդ գործոններից մեկը ինքնագնահատականն է: Ինքնագնահատականի դինամիկան կօգնի ոչ միայն բարելավել ձեր արդյունքները ուսումնական գործընթացում, այլև ամրապնդել ձեր դիրքերը հասարակության մեջ: Ինքնագնահատականը կախված է սոցիալական գործոններ, ինչպիսիք են ուրիշների հետ հարաբերությունները, քննադատությունը, ինքնապահանջը, վերաբերմունքը հաջողությունների և ձախողումների նկատմամբ: Ինքնագնահատականը ազդում է հետագա զարգացումանհատականություն և արդյունավետ մարդկային գործունեություն: Սխալ ինքնագնահատումը տեղի է ունենում անձի հնարավորությունների անհամապատասխանության պատճառով: Հաճախ դա հենց այն է, ինչ կա հիմնական պատճառըոչ պատշաճ վարք (էմոցիոնալ խանգարումներ, ավելացած անհանգստություն և այլն): Ինքնագնահատականի օբյեկտիվ արտահայտությունը դրսևորվում է նրանով, թե ինչպես է մարդը գնահատում ուրիշների հմտություններն ու ձեռքբերումները (ուռճացված ինքնագնահատական ​​ունենալով՝ մարդը սկսում է թերագնահատել ուրիշների արդյունքները)։ Մեր ժամանակներում ուսուցման որակի բարելավումը և գիտելիքների ձեռքբերումը շարունակում են արդիական մնալ: Աշակերտի անհաջողության պատճառները բացահայտելու համար անհրաժեշտ է հաշվի առնել աշակերտի անհատական ​​հատկանիշները, անկասկած, ցանկացած դպրոցական տարիքում ուսման հաջողության վրա ամենամեծ ազդեցությունն ունի ինքնագնահատականը:
Թիրախ:բացահայտել ինքնագնահատականի դինամիկան ուսուցման և դեռահասի անհատականության ձևավորման գործընթացում:
Առաջադրանքներ.Դպրոցականների ինքնագնահատականը ուսումնասիրելու մեթոդներ ընտրելը, ստացված թեստի արդյունքների հիման վրա ձևակերպել եզրակացություններ.
Պատրաստում և նյութ.Ուսուցիչը թեստ է պատրաստում՝ ստուգելու դպրոցականների ինքնագնահատականը, մտածում է արդյունքների մշակման միջոցով և ինչպես է երեխաներին տրամադրելու թեստի արդյունքի բանալին։
«Որոշակի իմաստով, յուրաքանչյուրն այնպիսին է, ինչպիսին ինքն է կարծում», - Ֆրենսիս Հերբերտ Բրեդլի

7-9-րդ դասարանների աշակերտների ինքնագնահատականի որոշման մեթոդիկա
Մենք պատասխանում ենք հարցերին՝ «այո» (+), «ոչ» (–)
1. Դուք համառորեն և առանց վարանելու իրականացնում եք ընդունված որոշումներըառանց կանգ առնելու դժվարությունների առաջ.
2. Ի՞նչ եք կարծում, հրամայելը և առաջնորդելը ավելի լավ է, քան հնազանդվելը:
3. Համեմատած մարդկանց մեծամասնության հետ՝ դուք բավականին ընդունակ և խելացի՞ եք:
4. Երբ ձեզ հանձնարարում են առաջադրանք, դուք միշտ պնդո՞ւմ եք դա անել ձեր ձևով:
5. Միշտ և ամենուր ձգտո՞ւմ եք լինել առաջինը։
6. Եթե լրջորեն զբաղվեիք գիտությամբ, վաղ թե ուշ պրոֆեսոր կդառնայիք:
7. Դժվա՞ր եք ինքներդ ձեզ «ոչ» ասել, նույնիսկ եթե ձեր ցանկությունն անհնարին է:
8. Կարծում եք, որ կյանքում շատ ավելիին կհասնե՞ք, քան ձեր հասակակիցները։
9. Ժամանակ ունե՞ք ձեր կյանքում շատ բան անելու, ավելի շատ, քան մյուսները:
10. Եթե ստիպված լինեիք ձեր կյանքը նորից սկսել, շատ ավելիին կհասնե՞ք:
Արդյունքների մշակում.
Հաշվե՛ք «այո»-ի թիվը (+):
6-7 (+) - բարձր ինքնագնահատական;
3-5 (+) - համարժեք (ճիշտ);
2-1 (+) – թերագնահատված.

Թեստ «Ինքնավստահության ինքնագնահատում» (5-7 դասարաններ)
Պատասխանների թերթիկում «+» նշանով նշեք ձեր համաձայնությունը տրված պնդումների հետ, իսկ անհամաձայնությունը՝ «-» նշանով:
Հաշվի՛ր միավորների գումարը՝ մեկ «+» = 1 միավոր։
1. Ես սովորաբար հաջողություն եմ ակնկալում իմ գործերում։
2. Ամենից հաճախ ես լավ տրամադրություն ունեմ։
3. Բոլոր տղաները խորհրդակցում են ինձ հետ և հաշվի են նստում ինձ հետ։
4. Ես վստահ մարդ եմ։
5. Ես կարծում եմ, որ խելացի եմ և հնարամիտ։
6. Վստահ եմ, որ բոլորը միշտ իմ կարիքն ունեն։
7. Ես ամեն ինչ լավ եմ անում։
8. Ապագայում ես անպայման կիրականացնեմ իմ երազանքները։
9. Մարդիկ հաճախ են ինձ օգնում։
10. Փորձում եմ մտերիմ մարդկանց հետ քննարկել իմ ծրագրերը։
11. Սիրում եմ մասնակցել սպորտային մրցումների։
12. Ես անկախություն եմ ցուցաբերում ուսման և աշխատանքի մեջ:
13. Ինձ քիչ է անհանգստացնում հնարավոր անհաջողությունները:
14. Փորձում եմ պլանավորել իմ գործունեությունը:
15. Ես հազվադեպ եմ զղջում այն ​​բանի համար, ինչ արդեն արել եմ:
16. Վստահ եմ, որ ապագայում հաջողությունների կհասնեմ:
17. Ես սիրում եմ մասնակցել տարբեր օլիմպիադաների և մրցույթների:
18. Ես բոլորից լավ եմ սովորում:
19. Ես ավելի հաճախ բախտավոր եմ, քան անհաջող:
20. Սովորելն ինձ համար դժվար չէ։
Միավորների գումարը __________________
Բացատրություն:
17-20 միավոր՝ ինքնավստահության, անկախության և վճռականության բարձր աստիճան պատասխանատու որոշումներ կայացնելիս:
11-16 միավոր - ձեր գործողությունները ընկերների և ընտանիքի հետ քննարկելու անհրաժեշտություն; ընտրել միջին բարդության խնդիրներ.
1-10 միավոր - սեփական ուժերի նկատմամբ վստահության բացակայություն, ձեռք բերվածի կարծիքը կրիտիկական է, պլանավորված գործունեության մեջ ձգտումների մակարդակը ակնհայտորեն թերագնահատված է:

Թեստ «Իմ ինքնավստահությունը» (7-9 դասարաններ)
Կարդացեք տասը հայտարարություն և որոշեք, թե որքանով եք համաձայն դրանցից յուրաքանչյուրի հետ:
1 միավոր. Ես լիովին համաձայն չեմ:
2 միավոր. Ես ավելի շուտ համաձայն չեմ, քան համաձայն եմ:
3 միավոր. Կարևոր չէ:
4 միավոր. Ավելի հավանական է, որ համաձայնվի, քան չհամաձայնվի:
5 միավոր. Լիովին համաձայն եմ։
1. Եթե ես բավական ջանք գործադրեմ, ինձ միշտ հաջողվում է լուծել բարդ խնդիրները։
2. Եթե մարդիկ համաձայն չեն ինձ հետ, ես դեռ կարող եմ ուղիներ գտնել իմ ուզածին հասնելու համար:
3. Ինձ հեշտությամբ հաջողվում է մնալ դեպի նպատակը տանող ճանապարհին և հասնել դրան։
4. Ես բավականաչափ ռեսուրսներ ունեմ հաղթահարելու անսպասելի իրավիճակները, որոնք առաջանում են տարբեր ոլորտներում:
իմ կյանքը.
5. Ես վստահ եմ, որ կարող եմ արդյունավետ կերպով վարվել անսպասելիի հետ:
6. Ես միշտ ասում եմ՝ այո նոր հնարավորություններին։
7. Ես հանգիստ ընդունում եմ դժվարությունները, որոնք առաջանում են ինչպես անձնական, այնպես էլ մասնագիտական ​​կյանքում։
8. Ես կարողանում եմ լուծել իմ հանդիպած խնդիրների մեծ մասը։
9. Շատ ժամանակ ես ինձ աշխույժ, եռանդուն մարդ եմ զգում:
10. Ես վստահ եմ, որ կարող եմ գլուխ հանել այն ամենից, ինչ գալիս է իմ ճանապարհին:
Արդյունքների մշակում.
41-50 միավոր: Դուք ունեք ինքնավստահ մարդու բոլոր նշանները։
31-40 միավոր: Ավելի հաճախ, քան ոչ, դուք վստահ եք, որ կարող եք դուրս գալ փակուղիներից, որոնցում երբեմն հայտնվում եք: Այնուամենայնիվ, կան իրավիճակներ, երբ դուք զիջում եք:
21-30 միավոր: Որոշակի հանգամանքներում դուք հաճախ նյարդայնանում եք:
10-20 միավոր: Ձեր ինքնավստահությունը բարձրացել է այս պահին, կարծես բավականին ցածր է, բայց դա կարելի է կառավարել։
«Անկախ նրանից, թե ինչ բարձունքների եք հասնում, միշտ կլինի մի բան, որում դուք այնքան էլ լավ չեք, և միշտ կլինի այն, ինչում լավ եք, հետևաբար, թույլ մի տվեք, որ ձեր թերությունները նվազեցնեն ձեր ինքնագնահատականը դրանք և զարգացրեք ձեր ուժեղ կողմերը», - Ռիչարդ Բրենսոն

Թեստային հարցաթերթ «Ինքնագնահատականի մակարդակի որոշում» Ս.Վ

Տեխնիկայի նկարագրությունը

Տեխնիկան, որը մշակվել է Ս.Վ. Կովալևի նպատակն է որոշել անհատի ինքնագնահատականի մակարդակը: Ներկայացնում է 32 դատողություն, որոնց նկատմամբ դուք պետք է արտահայտեք ձեր վերաբերմունքը՝ օգտագործելով առաջարկվող պատասխանների տարբերակները:

Հրահանգներ

«Ձեզ առաջարկվում է 32 դատողություն և հինգ հնարավոր պատասխան, որոնցից յուրաքանչյուրը համապատասխանում է որոշակի միավորների։ Արտահայտելով դատողությունների հետ ձեր համաձայնության աստիճանը՝ դուք միավորներ եք տալիս.

4 - շատ հաճախ;

3 - հաճախ;

2 - երբեմն;

1 - հազվադեպ;

0 – երբեք»:

Խթանիչ նյութ

1. Ուզում եմ, որ ընկերներս ինձ ուրախացնեն:

2. Ես անընդհատ պատասխանատվություն եմ զգում իմ աշխատանքի (ուսումնառության) համար:

3. Ես անհանգստանում եմ իմ ապագայի համար:

4. Շատերն ատում են ինձ։

5. Ես ավելի քիչ նախաձեռնողականություն ունեմ, քան մյուսները:

6. Ես անհանգստանում եմ իմ հոգեկան վիճակի համար:

7. Ես վախենում եմ հիմար երևալուց։

8. Ուրիշների արտաքինը շատ ավելի լավն է, քան իմը:

9. Վախենում եմ անծանոթների առաջ ելույթ ունենալ։

10. Ես հաճախ եմ սխալվում։

11. Ափսոս, որ ես չգիտեմ ինչպես ճիշտ խոսել մարդկանց հետ:

12. Ի՜նչ ափսոս, որ ես ինքնավստահության պակաս ունեմ։

13. Ես կցանկանայի, որ իմ արարքներն ավելի հաճախ խրախուսվեն ուրիշների կողմից:

14. Ես չափազանց համեստ եմ:

15. Իմ կյանքն անօգուտ է:

16. Շատերն իմ մասին սխալ կարծիքներ ունեն։

18. Մարդիկ ինձնից շատ բան են սպասում։

19. Մարդկանց առանձնապես չեն հետաքրքրում իմ ձեռքբերումները։

20. Ես մի փոքր ամաչում եմ:

21. Ես զգում եմ, որ շատերն ինձ չեն հասկանում։

22. Ես ինձ ապահով չեմ զգում:

23. Ես հաճախ անտեղի անհանգստանում եմ:

24. Ես անհարմար եմ զգում, երբ մտնում եմ սենյակ, որտեղ մարդիկ արդեն նստած են։

25. Ես ինձ կաշկանդված եմ զգում:

26. Ես զգում եմ, որ մարդիկ իմ մասին խոսում են իմ մեջքի հետևում:

27. Ես վստահ եմ, որ մարդիկ գրեթե ամեն ինչ ավելի հեշտ են ընդունում, քան ես։

28. Ինձ թվում է, որ ինձ հետ ինչ-որ անախորժություն է սպասվում:

29. Ես անհանգստանում եմ, թե ինչպես են մարդիկ վերաբերվում ինձ:

30. Ափսոս, որ այդքան էլ շփվող չեմ:

31. Վեճերի ժամանակ ես բարձրաձայնում եմ միայն այն ժամանակ, երբ վստահ եմ, որ ճիշտ եմ։

32. Ես մտածում եմ այն ​​մասին, թե մարդիկ ինչ են սպասում ինձնից:

Արդյունքների մշակում

Արդյունքները մշակվում են բոլոր 32 դատողությունների միավորների ամփոփմամբ:

Արդյունքների մեկնաբանություն

– Հետumma միավորներ0-ից մինչև 25 մասին խոսում էինքնագնահատականի բարձր մակարդակ , որի դեպքում մարդը, որպես կանոն, ծանրաբեռնված չէ կասկածներով, համարժեք արձագանքում է ուրիշների մեկնաբանություններին և սթափ գնահատում իր գործողությունները.

– ընդհանուր միավորներ26-ից 45 նշում էինքնագնահատականի միջին մակարդակը . Ինքնագնահատականի այս մակարդակ ունեցող մարդը ժամանակ առ ժամանակ անբացատրելի անհարմարություն է զգում այլ մարդկանց հետ հարաբերություններում և հաճախ թերագնահատում է իրեն և իր կարողությունները՝ առանց բավարար պատճառաբանության:

– ընդհանուր միավորներ46-ից մինչև 128 մատնանշում էցածր ինքնագնահատական , որի դեպքում մարդը հաճախ ցավագին հանդուրժում է իրեն ուղղված քննադատական ​​արտահայտությունները, ավելի հաճախ փորձում է հարմարվել այլ մարդկանց կարծիքներին և մեծապես տառապում է չափից ավելի ամաչկոտությունից։

Ուսանողների % փորձը բարձր մակարդակինքնագնահատական՝ համարժեք արձագանքելովյուուրիշների մեկնաբանություններին և սթափ գնահատելովյուձեր գործողությունները;

Ուսանողների % փորձըմիջինինքնագնահատականի մակարդակը. Նրանքժամանակ առ ժամանակ դա զգալյուt անբացատրելի անհարմարություն այլ մարդկանց հետ հարաբերություններում, հաճախ թերագնահատվածյուառանց բավարար հիմքերի ինքներդ ձեզ և ձեր կարողություններին:

Ուսանողների % փորձըմիջինինքնագնահատականի մակարդակը, որումՆրանքտեղափոխումը հաճախ ցավոտ էԻt քննադատական ​​դիտողություններ՝ ուղղված քեզ, հաճախ հինյուփորձում է հարմարվել այլ մարդկանց կարծիքներին, մեծապես տառապում էյուt ավելորդ ամաչկոտությունից.