NLP Raid Denny-ի գաղտնի տեխնիկան. Էնդրյու Ռոբինսոն - NLP. Հատուկ ծառայությունների գաղտնի տեխնիկան. NLP- ի ազդեցության մեթոդներ

NLP տեխնիկան ստեղծվել է, որը կօգնի ձեզ կառավարել ձեր ենթագիտակցությունը: Դրանք օգտագործվում են որպես թերապիա՝ բուժելով տարբեր ֆոբիաներ և վախեր։ Բայց այս տեխնիկան կարող է օգտագործվել նաև վնասի համար՝ մանիպուլյացիայի, այլ մարդկանց ցանկությունների առաջարկման համար և այլն: Ենթագիտակցությունը միջամտությունից պաշտպանելու համար մարդիկ ուսումնասիրում են NLP տեխնիկան և կիրառում այն ​​իրենց կյանքում:

NLP համակարգի առաջացումը

Մարդկանց վրա ազդելու NLP մեթոդները մշակվել են համեմատաբար վերջերս: Մոտ 40 տարի առաջ հոգեթերապևտներ Ռիչարդ Բենդլերը, Ջոն Գրինդերը և Գրեգորի Բեյթսոնը տվյալներ են հավաքել նյարդալեզվաբանական ծրագրավորման տեխնիկայի վերաբերյալ՝ գելստատ թերապիայի, ընտանեկան թերապիայի և հիպնոսի վրա կատարված աշխատանքների միջոցով:

Արդյունքներն ամփոփելուց հետո ստեղծեցին գիտական ​​տեսությունմարդու հոգեկանի վրա ազդեցության մասին՝ ծրագրավորելով անհատի ենթագիտակցությունը: NLP ազդեցության մեթոդները ներառում են բանավոր պատճենումը և ոչ բանավոր լեզու, քանի որ աշխարհի ընկալումը հիմնված է ընկալիչների և զգայական օրգանների վրա, որոնցից ստացված տեղեկատվությունը մշակման ընթացքում փոխվում է նյարդաբանական և լեզվական փոխակերպումների ազդեցության տակ։

Մարդկանց վրա ազդեցության վերաբերյալ հետազոտությունները դեռ շարունակվում են: Հոգեբան Դեննի Ռիդն իր «NLP-ի գաղտնի տեխնիկան» աշխատության մեջ ուսումնասիրում է մանիպուլյացիաները. ժամանակակից հասարակություն. IN ժամանակակից աշխարհԱյս տեխնիկան օգտագործվում է կյանքի բազմաթիվ ոլորտներում: Դրա օգտագործման օրինակներ.

• NLP տեխնիկա ենթագիտակցության հետ աշխատելու համար.
• NLP տեխնիկա հաղորդակցության մեջ;
• NLP ազդեցության մարտական ​​մեթոդներ.

NLP մեթոդը պահանջված է հոգեբանության, ռազմական գործի և բանակցությունների ոլորտում: Նեյրոլեզվաբանական ծրագրավորումն ամենաշատերից մեկն է արդյունավետ ուղիներազդեցություն մարդու վրա. Այն մարտավարությունը, որը սովորեցնում են հոգեբաններին, գործում են նաև առօրյա կյանքում։

NLP հոգեբանություն

NLP-ի վրա ազդելու մեթոդներ գործնական հոգեբանությունդարձավ առանձին արդյունաբերություն։ Նրա հիմնական տեխնիկան օգտագործվում է որպես հոգեթերապիա՝ ֆոբիաներից, դեպրեսիաներից, վախերից և ցավոտ հիշողություններից ազատվելու համար։ Եթե ​​մարդու ենթագիտակցության մեջ հաստատված է միայն աշխարհի բացասական ընկալումը, ապա ազդեցության մեթոդների շնորհիվ NLP մարդկարելի է վերածրագրավորել դրական ընկալում ունենալու համար։

Տեխնիկի աշխատանքի օրինակ. աշխատակցին առաջարկվել է նոր պաշտոն՝ ավելի լավ վարձատրվող, բայց նաև ավելի մեծ պատասխանատվությամբ: Վախի ու ինքնավստահության պակասի ազդեցության տակ նա թողել է իր ուզածը։

Ենթագիտակցությունը, որը պահպանում է աշխատանքի ձախողումների կամ վատ փորձառությունների տհաճ հիշողությունները, անհատի գլխում ձևավորել է այնպիսի վերաբերմունք, որ նա ավելիին ի վիճակի չէ: Բայց NLP տեխնիկան ի վիճակի է վերածրագրավորել մարդու ենթագիտակցությունն այնպես, որ հին համոզմունքները վերահսկողություն չունենան դրա վրա:

Ազդեցության մեթոդներ և տեխնիկա

NLP մեթոդները նախատեսված են օգնելու մարդկանց օգտագործել իրենց ուղեղի հնարավորությունները:

Կան մի քանի հիմնական տեխնիկա.

• խարսխում;
• լեզվական ռազմավարություններ (ուղեկցում են ուրիշների օգտագործումը);
• վերակառուցում;
• NLP տեխնիկա- ալիք (հիմնական);
• հարաբերություններ;
• calibration

խարսխում

NLP-ում խարսխման պարզ տեխնիկան օգտագործվում է անընդհատ. Այն ծրագրավորում է պայմանավորված ռեֆլեքս, այսինքն՝ ստեղծում է «խարիսխ» մարդու ենթագիտակցության մեջ։ Պայմանավորված ռեֆլեքսներառաջանում է մանկության տարիներին և զարգանում ողջ կյանքի ընթացքում:

Նրանք հայտնվում են ինքնուրույն. անհատը բացասական փորձառությունների ժամանակ երգ է լսում: Նրա մոտ ռեֆլեքս է հաստատվում, հետո նույն երգը լսելիս, բայց այլ վիճակով, մարդու մոտ ակամայից հայտնվում են նույն բացասական զգացմունքները, որոնք կյանքի այդ շրջանում արմատացել են նրա ենթագիտակցության մեջ։

Գործնական NLP տեխնիկան կօգնի ձեզ ընտրել անհրաժեշտ է մարդունռեֆլեքս, այսինքն. «խարիսխ» դրեք դրական ուղերձով: Այն ստեղծված է, որպեսզի մարդու հիշողության մեջ գրանցի իր կյանքի ճիշտ պահը։ Խարիսխն ամրապնդվում է ասոցիացիայով այն ամենի հետ, ինչ մարդը ցանկանում է հիշել՝ դրանով իսկ ամրացնելով այն ենթագիտակցության մեջ՝ ռեսուրս, որն ամրացնում է ռեֆլեքսը գլխում: Դա կարող է լինել երգ, հոտ կամ պատկեր:

Reframing

Reframing-ի կիրառումը NLP-ում անհատին թույլ կտա փոխել երեւույթի իմաստը, փոխել իր կարծիքը դրա մասին կամ վերաբերմունքը դրա նկատմամբ: Տեխնիկան օգնում է դրական մտածել, նույնիսկ եթե մարդը գիտակցում է իրավիճակի տհաճությունը։

Այն աշխատում է այսպես. կնոջը անհարմար է զգում այն ​​իրավիճակը, երբ իր սիրելի գորգը միշտ աղտոտված է իր երեխաների կեղտոտ կոշիկներով: Նա չի կարողանում զսպել իր զայրույթը և անընդհատ նախատում է նրանց։

Նրան խնդրում են պատկերացնել, որ մի պահ ինքը կմնա մենակ, բայց գորգը միշտ կատարյալ մաքուր կլինի։ Նա հասկանում է, որ կեղտոտ գորգը պարզապես փոքր բան է, և դա ավելի հեշտ կլինի հաղթահարել վիրավորանքը: Reframing-ի արդյունքը կլինի նախկինում տհաճ իրավիճակի նկատմամբ վերաբերմունքի փոփոխություն։

NLP ճոճանակ

Անձի վրա ազդելու մեթոդ NLP ճոճանակը ազդեցության համընդհանուր տեխնիկա է: Այն օգնում է փոխել կյանքի դիրքը կամ դերը, որն ընտրել է անհատը: Ճոճանակի տեխնիկան կրում է 2 գաղափար.

Առաջինը պատկեր, իրավիճակ կամ սովորություն է, որը պետք է վերացվի:

Երկրորդը այն վիճակն է, որը անհատը ցանկանում է ձեռք բերել: Տեխնիկան աշխատում է այսպես՝ մարդը ցանկանում է ազատվել ծխելու սովորությունից։ Նա ստիպված կլինի պատկերացնել այն կերպարը կամ փորձառությունները, որոնք նա կապում է ծխելու հետ: Հետո նա պատկերացնում է այն զգացումը կամ պատկերը, որը ցանկանում է ստանալ վատ սովորության փոխարեն։

Դա տեղի է ունենում այսպես. մարդը պատկերացնում է հսկայական էկրան, որի վրա ծխախոտով ձեռքը հասնում է դեպի իր բերանը: Այնուհետև դրա կողքին տեղադրվում է մի փոքրիկ նկար, որտեղ երջանիկ մարդ է կանգնած՝ առանց ծխախոտի։ Երբ երկու պատկերներն էլ պատրաստ են, դրանք կտրուկ փոխվում են: Ձեռքը հայտնվում է փոքր էկրանին և աստիճանաբար մարում: Գիտակցության հետ նման մանիպուլյացիաները կրկնվում են մի քանի անգամ։

Հարաբերակցություն

Զրույցը կապի հաստատումն է, վստահելի հարաբերություններ մեկ անհատի և մյուսի միջև զրույցների, օգնության և հարգանքի միջոցով: Մեկ այլ անձի հետ կապի վիճակը ընկերական կամ ռոմանտիկ հարաբերություններ են, սերտ շփում: Հարաբերությունների հաստատման NLP տեխնիկայի կանոնները ցույց են տալիս զրուցակցի բանավոր և ոչ բանավոր պահվածքը պատճենելու անհրաժեշտությունը: Սրանք կարող են լինել.

• դիրքեր;
• ձայն;
• բառեր;
• դեմքի արտահայտություններ

Զրույցի տեխնիկայի օգտագործումը շատ դեպքերում անհրաժեշտ է մարդու հետ շփում ստեղծելու համար: Այն նաև օգտագործվում է հոգեթերապիայի ընթացքում հաճախորդի հետ հարաբերություններ հաստատելու համար, այսինքն՝ ենթագիտակցական մակարդակում վստահության հասնելու համար:

Կալիբրացիա

Ազդեցության մեկ այլ մեթոդ՝ տրամաչափումը, օբյեկտի մասին տեղեկատվության հավաքման տեսակ է: Ուսումնասիրվում է մարդու համաձայնությունն ու անհամաձայնությունը արտահայտելու ձևը։

Դա անելու համար անհատին ուղղակի հարցեր են տալիս, որոնց նա կարող է պատասխանել միայն «այո» կամ «ոչ»: Ուսումնասիրության ընթացքում գրանցվում են անհատի ձայնի, դեմքի արտահայտությունների և ժեստերի փոփոխությունները:

Այնուհետև որոշվում են սուբյեկտի մտադրությունները: Դիտարկման արդյունքները կօգնեն որոշել, թե ինչպես է անհատը վերաբերում որոշակի առաջարկներին:

Այս տեխնիկան պահանջված է մարքեթինգում և օգտակար կլինի հոգեբանության մեջ թերապիայի ընթացքում։ Կալիբրացիայի օգնությամբ որոշվում են անհատի ցանկություններն ու ռեակցիաները, որից հետո կառուցվում է մի կերպար, որը գործում է վարքագծի որոշակի օրինաչափությունների համաձայն։

Մանիպուլյացիայի մեթոդներ

Մանիպուլյացիան օգտագործվում է անհատի մեջ մյուսի ցանկությունները կամ մտքերը սերմանելու համար: NLP ազդեցության մեթոդներն ունեն դրական կամ բացասական հաղորդագրություններ: Այս եղանակներով մանիպուլյացիան օգտագործվում է շուկայական արդյունաբերության և գովազդի մեջ:

Այն աշխատում է այսպես՝ ընկերությանը պետք է, որ հաճախորդները իրենցից հանքային ջուր գնեն։ Կալիբրացիայի միջոցով նրանք ստեղծում են պահանջված արտադրանք: Այնուհետև ընկերությունը հարաբերություններ է հաստատում իր և իր հաճախորդների միջև: Այնուհետև ստեղծվում է գովազդ, որին ավելացվում է խարիսխ։

Այն կպարունակի պատկեր կամ իրավիճակ, որը «խարիսխ» կստեղծի ենթագիտակցականում և դրան կպցնի ցանկալի ասոցիացիան: Դրա համար կարելի է օգտագործել աղջկա կերպարը, ով ուզում էր խմել շոգից, բայց ոչինչ չէր հագեցնում նրա ծարավը։

Եվ միայն այս ընկերության վաճառած ջուրը խմելով կարողացավ բավարարել իր ցանկությունը։ Տեղադրումը կստիպի մարդկանց, ովքեր տեսել են այս տեսանյութը, գնել ջուր, որը, ինչպես իրենց թվում է, ավելի լավ է հագեցնում նրանց ծարավը, քան մյուսները։ Նման մանիպուլյացիաներից խուսափելու համար ուսումնասիրեք Դենի Ռեյդի NLP Secret Techniques-ը:

© Գրքի էլեկտրոնային տարբերակը պատրաստված լիտրերով, 2014թ

Ներածություն

Հնագույն իմաստությունը դա ասում է մարդկային հոգին- մութ է: Ուստի մինչ օրս չի եղել մարդու հոգու հետ աշխատելու տեխնոլոգիա, որպեսզի այն ազդվի, շտկվի ու բուժվի։ Իհարկե, փայլուն ուսուցիչներ, բժիշկներ, քահանաներ, ովքեր կարող էին ինչ-որ կերպ ազդել նուրբ նյութի վրա, բոլոր ժամանակներում կային, բայց այդպիսի մարդիկ հազվադեպ էին: Մարդկային գիտակցության, մեր ներքին «ես»-ի հետ աշխատելու հատուկ տեխնոլոգիաները հայտնվել են քսաներորդ դարում։ Նեյրոլեզվաբանական ծրագրավորումը (NLP) համարվում է հոգեվերլուծության ոլորտում ամենաարդյունավետ տեխնոլոգիան։

Գլուխ առաջին. Ի՞նչ է NLP-ն:

NLP-ն ձեր կյանքի նոր հայացքն է, որը դուք կարող եք ապրել հաճույքով, և ոչ այնպես, ինչպես պետք է, հառաչելով, որ նման ճակատագիր կամ կարմա է պատահել ձեզ: Իսկ եթե բավականաչափ քաջություն և հաստատակամություն ունեք, ապա, յուրացնելով NLP տեխնիկան, կարող եք նույնիսկ կառավարել ձեր կյանքը:

1.1. NLP - ուղղություն հոգեբուժության և հոգեբանության մեջ

Դասական հոգեբանությունից տարբերությունն այն է, որ NLP մասնագետը չի ուղղում քո խնդիրները, չի փորձում ուղղել քեզ։ Այն պարզապես մարդու գիտակցության մեջ ներդնում է վարքագծի անհրաժեշտ մոդելը, որտեղ խնդիրները տեղ չեն ունենա՝ հիվանդին առաջարկելով լուծումների ավելի լայն ընտրություն հուզիչ հարցի համար:

Համեմատության համար. Հիվանդին խնդրից կամ ֆոբիայից ազատելու համար հոգեբանը նախ ուշադիր ուսումնասիրում է դրա առաջացման բոլոր պատճառները և դրանց զարգացման մեխանիզմը: Այնուհետև խնդիրը վերացնելու համար նա փորձում է փոխել մարդու մտքում ընթացող այս մեխանիզմները։ Երբեմն հիվանդները ստիպված են լինում մի քանի տարի դիմել հոգեբանի և ապարդյուն։ Նեյրոլեզվաբանական ծրագրավորման մասնագետը չի ուղղի ձեր ֆոբիան, նա կփորձի փոխել ձեր վարքագիծն ու մտքերը, որպեսզի այն տեղ չունենա ձեր կյանքում։

NLP-ն ուսումնասիրում է մարդու մտածողության կառուցվածքը և աշխարհի ընկալումը: Իհարկե, այս կառուցվածքը խիստ մաթեմատիկական բանաձեւ չէ, բայց, այնուամենայնիվ, կարելի է ուսումնասիրել ու հասկանալ, թե ինչպես է այն աշխատում։

Յուրաքանչյուր մարդ ունի իր սեփականը անհատական ​​քարտաշխարհի տեսլականը, դրա մասին սեփական կարծիքը և, համապատասխանաբար, շրջակա միջավայրին բնորոշ արձագանքը: Կա օբյեկտիվ իրականություն, բայց մեր զգայարանները (շոշափում, հոտ, տեսողություն, լսողություն) ունեն սահմանափակումներ և չեն կարողանում ընկալել ձայների, գույների, հոտերի ողջ սպեկտրը, ուստի մենք ունենք միայն մոտավոր պատկերացում մեզ շրջապատող իրականության մասին։ . Ավելին, մեզանից յուրաքանչյուրը աշխարհը տեսնում է մեր մշակույթի, դաստիարակության, բնավորության ակնոցներով։ Յուրաքանչյուր մարդ ունի իր տեսլականը՝ տարբերվող մյուսներից, դա կախված է բնակության վայրից, սեռից, կրթությունից։ Օրինակ՝ այլ ազգի, այլ պատմությամբ, այլ մշակույթով մարդիկ աշխարհին այլ հայացք կունենան:

Հաշվի առնելով այս բոլոր հատկանիշները, մենք կարող ենք եզրակացնել, որ յուրաքանչյուր մարդու աշխարհի տեսողական քարտեզը սահմանափակ է, եզակի և անհատական: Դա իր իսկ քարտեզն է, որն իր համար ճշմարիտ է, առավել իսկական և իրական: Իհարկե, կարող են լինել «բարեկամական» աշխարհայացքի քարտեզներ, որոնք «հարմար» են հասկանալու և տալու համար լրացուցիչ հնարավորություններ. Արդյունքում մարդ, հիմք ընդունելով իր քարտեզը և աշխարհի բարեկամական տեսլական քարտեզից որոշ մանրամասներ, ընտրում է իր համար վարքագծի օպտիմալ ձևը։ Այսինքն՝ մարդու վարքագիծը կախված է նրա ներքին համոզմունքներից և հասկացություններից։

Ելույթ ունենալով գիտական ​​լեզու, NLP-ն «մարդու սուբյեկտիվ փորձի կառուցվածքների ուսումնասիրությունն է»։ Պարզ ասած, NLP մասնագետներն ուսումնասիրում են, թե ինչպես տարբեր մարդիկվերապրել և ընկալել իրականությունը, ինչպիսին է նրանց արձագանքը շրջապատող իրականությանը

NLP-ի օգնությամբ դուք կարող եք հաճախորդին ուղղորդել դեպի այն արդյունքը, որն անհրաժեշտ է, օգնել նրան վերագնահատել իր վարքագիծը, այլ մարդկանց հետ հարաբերությունները, այսինքն՝ օգնել նրան ստեղծել այն մարդու կերպարը, ում մասին երազում է: NLP մասնագետն իր զինանոցում ունի ապացուցված տեխնիկայի պատրաստի հավաքածու, որոնք հարմար են ցանկացած առիթի: Եթե, օրինակ, դուք ունեք վախ բարձրությունից, ապա NLP-ի օգնությամբ մասնագետը ձեզ համար կընտրի այնպիսի տեխնիկա, որպեսզի այս ֆոբիան այլեւս տեղ չունենա ձեր կյանքում։ NLP տեխնիկան օգնում է հասկանալ մտքում ծագող ցանկացած խնդիր մարդկային անհատականություն, հեշտությամբ և արագ խորը և տեւական փոփոխություններ են կատարում մարդկանց թե՛ վարքագծի, թե՛ համոզմունքների մեջ: NLP-ն մշակել է տեխնիկա, որը թույլ է տալիս արագ և շատ արդյունավետ կերպով փոխել մարդու մտքերը, վարքը և համոզմունքները և հասնել ցանկալի արդյունքի:

Իհարկե, այս գործընթացը բարդ և երկարատև է և պահանջում է լիարժեք փոխըմբռնում և վստահություն հաճախորդի և հոգեբանի միջև:

NLP-ն աշխարհը ընկալելու միջոց է. Մշակված բոլոր մեթոդները մարդու վարքագծի և շրջակա իրականության նկատմամբ նրա արձագանքների երկարատև դիտարկումների արդյունք են: Քանի որ յուրաքանչյուր մարդու համոզմունքներն ու տեսակետները սուբյեկտիվ են, NLP մասնագետների խնդիրն է հաճախորդին ցույց տալ, որ իրենց աշխարհի քարտեզն ամենևին էլ շրջապատող իրականությունը չէ: NLP-ն աշխատում է սուբյեկտիվ համոզմունքներով և պատկերացումներով, եթե դուք փոխեք դրանք, ապա մարդկային վարքագիծը կփոխվի:

NLP-ն ի սկզբանե ստեղծվել է տաղանդավոր և հաջողակ մարդկանց մտածելակերպը ուսումնասիրելու համար. սովորական մարդիկ. Նեյրալեզվաբանական ծրագրավորման տեխնիկայի շնորհիվ նրանք բացահայտել են հաջողակ մտածողության էությունը և փորձում են սովորեցնել այլ մարդկանց օգտագործել նմանատիպ սխեմաներ՝ իրենց անձնական հաջողության հասնելու համար:

Ձեր հաջողությունը կախված է միայն ձեզանից: Բնությունը մեզ օժտել ​​է յուրահատուկ հնարավորություններով, որոնք թույլ են տալիս հասնել այն ամենին, ինչի մասին երազում ենք։ Դուք պարզապես պետք է պատասխանատվություն ստանձնեք ձեր գործողությունների և մտքերի համար և վերահսկեք ձեր կյանքը: Եվ որպեսզի այն ամենը, ինչ մտքումդ իրականանա, ուսումնասիրիր նեյրոլեզվաբանական ծրագրավորման տեխնիկան։ Տիրանալով դրանց՝ դուք կկարողանաք գտնել ձեր նպատակին հասնելու հեշտ ճանապարհը, պլանավորել ձեր գործողություններն ու գործողությունները, դառնալ ընկերությունների հոգին, հաջողությամբ բանակցել, ճիշտ ընկալել ձախողումները և ապրել հեշտ ու ուրախ:

Գլուխ երրորդ. Դասական NLP տեխնիկա, որը փոխում է ձեր կյանքը

Նեյրոլեզվաբանական ծրագրավորումն ունի բազմաթիվ տարբեր տեխնիկաներ՝ լուծելու բազմաթիվ խնդիրներ: Եկեք ծանոթանանք դրանցից մի քանիսին:

3.1. Հավատքի փոփոխման տեխնիկա

Դուք և ես արդեն քննարկել ենք այն թեման, որ յուրաքանչյուր մարդ ունի աշխարհի իր անհատական ​​տեսլականի քարտեզը, և մեր բոլոր գործողությունները հիմնված են մեր ունեցած համոզմունքների վրա: Բայց մեր անձնական համոզմունքներն են, որ սահմանափակում են անհրաժեշտ արդյունքների հասնելը։ Օրինակ, մենք պետք է ինչ-որ բանի հասնենք, մենք սկսում ենք մեր նպատակին հասնելու ուղիներ ընտրել, և այս ընտրված մեթոդներն անցնում ենք մեր համոզմունքների մաղի միջով: Որոշ մեթոդներ մենք մեզ համար ընդունելի ենք համարում, իսկ որոշները պարզապես անհնարին ենք համարում, քանի որ դրանք չեն համապատասխանում մեր համոզմունքներին։ Բայց մեր համոզմունքները զուտ սուբյեկտիվ բան են, և երբեմն հենց մեր համոզմունքներն են խանգարում մեզ սկսել լիարժեք կյանքով ապրել այս աշխարհում: Մեր բոլոր համոզմունքները ձևավորվել են ինչ-որ իրավիճակների արդյունքում, բայց իրադարձությունները կամ իրավիճակները չեն կարող լինել լավ կամ վատ, մենք դրանք դարձնում ենք այդպես՝ անցնելով շրջապատող իրականության ընկալման մեր պրիզմայով։

Հետևաբար, ձեր համոզմունքները փոխելու համար վերանայեք ներկա իրավիճակը, հավաքեք դրական փաստեր դրա մասին և ուշադիր մշակեք բացասականները: Միգուցե այդ ժամանակ դուք կհամոզվեք, որ ձեր առկա տեսակետները սխալ են։ Եթե ​​դուք դեռ դժվարանում եք ձերբազատվել ձեր համոզմունքներից, թեև հասկացել եք, որ ձեր համոզմունքը սխալ է, փոխարինեք դրանք մեկ այլ սկզբունքով, կենտրոնացեք դրա վրա, սկսեք պարբերաբար կրկնել այն, բայց լավատեսության երանգով։ Այս վարժությունը կատարելու մեկ ամսվա վերջում ձեր համոզմունքները կփոխվեն:

3.2. «խարսխման» տեխնիկա

Հավանաբար նկատել եք, որ առօրյա հոգսերի ժամանակ, երբ խորասուզվում եք առօրյա կյանքի առօրյայի մեջ, հանկարծ սկսում եք զգացմունքային ուժեղ վերելք ապրել՝ չհասկանալով, թե որտեղից է այն հանկարծակի եկել։

Պարզվում է, որ ամեն ինչ շատ պարզ է. Ինչ-որ տեղ մոտակայքում հանկարծ սկսեց հնչել ծանոթ երաժշտություն, որը հաճելի հիշողություններ է արթնացնում քո մեջ, այստեղից էլ՝ զգացմունքային վերելք։ Ձեր հոգեկանում աշխատել է «խարսխելու» մեխանիզմը: «NLP խարիսխները» կարող են առաջացնել ինչպես դրական, այնպես էլ բացասական հույզեր: «Խարիսխները» կարող են արհեստականորեն տեղադրվել: Օրինակ՝ մեր տատիկները, որպեսզի չմոռանան ինչ-որ իրադարձության մասին, թաշկինակների վրա թաշկինակներ էին կապում։ Մեր օրերում կարելի է տեսնել, թե ինչպես են ոմանք խաչ քաշում իրենց ձեռքին, որպեսզի չմոռանան ինչ-որ բանի մասին։ Հանգույցներն ու խաչերը նույնպես «խարիսխներ» են՝ ցանկալի իրադարձությունը հիշելու համար։

Այս «խարսխման» տեխնիկան օգտագործվում է բազմաթիվ իրավիճակներում: Դրա էությունը հետեւյալն է. Մարդը միշտ կապում է որոշակի գործողություններ, հանգամանքներ, իրավիճակներ, վայրեր, պատկերներ, երաժշտություն հուզական վիճակներ(դրական կամ բացասական), որ նրանք առաջացնում են նրա մեջ։ Օգտագործելով այս փաստը, դուք կարող եք հատուկ սովորել զանգահարել պահանջվող պայմանհոգիներ ոչ միայն իր, այլ նաև այլ մարդկանց մեջ:

Տեխնիկան շատ պարզ է.

Նախ որոշեք, թե ինչ վիճակ, ինչ զգացողություններ եք ցանկանում ապրել տվյալ պահին։

Այնուհետև հիշեք իրավիճակը, պատկերը, հանգամանքները, որոնցում դուք զգացել եք այս զգացմունքները:

Աստիճանաբար խորացեք ձեր հիշողությունների մեջ, հիշեք բոլոր հաճելի մանրամասները, և դուք կզգաք նույն հույզերը, որոնք առաջին անգամ ապրել եք այդ իրավիճակներում։ Հենց որ դուք սկսում եք զգալ ձեր վրա հոսող զգացմունքներ, քերծեք, հարվածեք կամ կծկեք ձեր մարմնի ինչ-որ մաս, օրինակ՝ դաստակ:

Կրկնեք այս վարժությունը մի քանի անգամ՝ միշտ դիպչելով ձեր մարմնի նույն հատվածին։

Ներածական հատվածի ավարտը.

© Գրքի էլեկտրոնային տարբերակը պատրաստված լիտրերով, 2014թ

Ներածություն

Հնագույն իմաստությունն ասում է, որ մարդու հոգին խավար է: Ուստի մինչ օրս չի եղել մարդու հոգու հետ աշխատելու տեխնոլոգիա, որպեսզի այն ազդվի, շտկվի ու բուժվի։ Իհարկե, փայլուն ուսուցիչներ, բժիշկներ, քահանաներ, ովքեր կարող էին ինչ-որ կերպ ազդել նուրբ նյութի վրա, բոլոր ժամանակներում կային, բայց այդպիսի մարդիկ հազվադեպ էին: Մարդկային գիտակցության, մեր ներքին «ես»-ի հետ աշխատելու հատուկ տեխնոլոգիաները հայտնվել են քսաներորդ դարում։ Նեյրոլեզվաբանական ծրագրավորումը (NLP) համարվում է հոգեվերլուծության ոլորտում ամենաարդյունավետ տեխնոլոգիան։

Գլուխ առաջին. Ի՞նչ է NLP-ն:

NLP-ն ձեր կյանքի նոր հայացքն է, որը դուք կարող եք ապրել հաճույքով, և ոչ այնպես, ինչպես պետք է, հառաչելով, որ նման ճակատագիր կամ կարմա է պատահել ձեզ: Իսկ եթե բավականաչափ քաջություն և հաստատակամություն ունեք, ապա, յուրացնելով NLP տեխնիկան, կարող եք նույնիսկ կառավարել ձեր կյանքը:

1.1. NLP - ուղղություն հոգեբուժության և հոգեբանության մեջ

Դասական հոգեբանությունից տարբերությունն այն է, որ NLP մասնագետը չի ուղղում քո խնդիրները, չի փորձում ուղղել քեզ։ Այն պարզապես մարդու գիտակցության մեջ ներդնում է վարքագծի անհրաժեշտ մոդելը, որտեղ խնդիրները տեղ չեն ունենա՝ հիվանդին առաջարկելով լուծումների ավելի լայն ընտրություն հուզիչ հարցի համար:

Համեմատության համար. Հիվանդին խնդրից կամ ֆոբիայից ազատելու համար հոգեբանը նախ ուշադիր ուսումնասիրում է դրա առաջացման բոլոր պատճառները և դրանց զարգացման մեխանիզմը: Այնուհետև խնդիրը վերացնելու համար նա փորձում է փոխել մարդու մտքում ընթացող այս մեխանիզմները։ Երբեմն հիվանդները ստիպված են լինում մի քանի տարի դիմել հոգեբանի և ապարդյուն։ Նեյրոլեզվաբանական ծրագրավորման մասնագետը չի ուղղի ձեր ֆոբիան, նա կփորձի փոխել ձեր վարքագիծն ու մտքերը, որպեսզի այն տեղ չունենա ձեր կյանքում։

NLP-ն ուսումնասիրում է մարդու մտածողության կառուցվածքը և աշխարհի ընկալումը: Իհարկե, այս կառուցվածքը խիստ մաթեմատիկական բանաձեւ չէ, բայց, այնուամենայնիվ, կարելի է ուսումնասիրել ու հասկանալ, թե ինչպես է այն աշխատում։

Յուրաքանչյուր մարդ ունի աշխարհի իր անհատական ​​տեսլականը, դրա մասին իր կարծիքը և, համապատասխանաբար, բնորոշ արձագանք շրջակա միջավայրին: Կա օբյեկտիվ իրականություն, բայց մեր զգայարանները (շոշափում, հոտ, տեսողություն, լսողություն) ունեն սահմանափակումներ և չեն կարողանում ընկալել ձայների, գույների, հոտերի ողջ սպեկտրը, ուստի մենք ունենք միայն մոտավոր պատկերացում մեզ շրջապատող իրականության մասին։ . Ավելին, մեզանից յուրաքանչյուրը աշխարհը տեսնում է մեր մշակույթի, դաստիարակության, բնավորության ակնոցներով։ Յուրաքանչյուր մարդ ունի իր տեսլականը՝ տարբերվող մյուսներից, դա կախված է բնակության վայրից, սեռից, կրթությունից։ Օրինակ՝ այլ ազգի, այլ պատմությամբ, այլ մշակույթով մարդիկ աշխարհին այլ հայացք կունենան:

Հաշվի առնելով այս բոլոր հատկանիշները, մենք կարող ենք եզրակացնել, որ յուրաքանչյուր մարդու աշխարհի տեսողական քարտեզը սահմանափակ է, եզակի և անհատական:

Դա իր իսկ քարտեզն է, որն իր համար ճշմարիտ է, առավել իսկական և իրական: Իհարկե, կարող են լինել աշխարհի «բարեկամական» քարտեզներ, որոնք «հարմար» են հասկանալու համար և լրացուցիչ հնարավորություններ են տալիս։ Արդյունքում մարդ, հիմք ընդունելով իր քարտեզը և աշխարհի բարեկամական տեսլական քարտեզից որոշ մանրամասներ, ընտրում է իր համար վարքագծի օպտիմալ ձևը։ Այսինքն՝ մարդու վարքագիծը կախված է նրա ներքին համոզմունքներից և հասկացություններից։

Գիտական ​​առումով NLP-ն «մարդու սուբյեկտիվ փորձի կառուցվածքների ուսումնասիրությունն է»: Պարզ ասած, NLP մասնագետներն ուսումնասիրում են, թե տարբեր մարդիկ ինչպես են ապրում և ընկալում իրականությունը, ինչպիսի արձագանք ունեն շրջապատող իրականությանը։

NLP-ի օգնությամբ դուք կարող եք հաճախորդին ուղղորդել դեպի այն արդյունքը, որն անհրաժեշտ է, օգնել նրան վերագնահատել իր վարքագիծը, այլ մարդկանց հետ հարաբերությունները, այսինքն՝ օգնել նրան ստեղծել այն մարդու կերպարը, ում մասին երազում է: NLP մասնագետն իր զինանոցում ունի ապացուցված տեխնիկայի պատրաստի հավաքածու, որոնք հարմար են ցանկացած առիթի: Եթե, օրինակ, դուք ունեք վախ բարձրությունից, ապա NLP-ի օգնությամբ մասնագետը ձեզ համար կընտրի այնպիսի տեխնիկա, որպեսզի այս ֆոբիան այլեւս տեղ չունենա ձեր կյանքում։ NLP տեխնիկան օգնում է հասկանալ ցանկացած խնդիր, որը ծագում է մարդու գիտակցության մեջ և հեշտությամբ և արագորեն խորը և տևական փոփոխություններ մտցնել ինչպես մարդկանց վարքի, այնպես էլ համոզմունքների մեջ: NLP-ն մշակել է տեխնիկա, որը թույլ է տալիս արագ և շատ արդյունավետ կերպով փոխել մարդու մտքերը, վարքը և համոզմունքները և հասնել ցանկալի արդյունքի:

Իհարկե, այս գործընթացը բարդ և երկարատև է և պահանջում է լիարժեք փոխըմբռնում և վստահություն հաճախորդի և հոգեբանի միջև:

NLP-ն աշխարհը ընկալելու միջոց է. Մշակված բոլոր մեթոդները մարդու վարքագծի և շրջակա իրականության նկատմամբ նրա արձագանքների երկարատև դիտարկումների արդյունք են: Քանի որ յուրաքանչյուր մարդու համոզմունքներն ու տեսակետները սուբյեկտիվ են, NLP մասնագետների խնդիրն է հաճախորդին ցույց տալ, որ իրենց աշխարհի քարտեզն ամենևին էլ շրջապատող իրականությունը չէ: NLP-ն աշխատում է սուբյեկտիվ համոզմունքներով և պատկերացումներով, եթե դուք փոխեք դրանք, ապա մարդկային վարքագիծը կփոխվի:

NLP-ն ի սկզբանե ստեղծվել է տաղանդավոր և հաջողակ մարդկանց մտածելակերպը ուսումնասիրելու համար. Նեյրալեզվաբանական ծրագրավորման տեխնիկայի շնորհիվ նրանք բացահայտել են հաջողակ մտածողության էությունը և փորձում են սովորեցնել այլ մարդկանց օգտագործել նմանատիպ սխեմաներ՝ իրենց անձնական հաջողության հասնելու համար:

1.2. Ծրագրավորում հաջողության համար

«Իմացեք, թե ինչ գիտեն մեծ մոգերը, և դա այլևս կախարդություն չի լինի»:

(Ռ. Բախի «Պատրանքներ»)

Եվ իսկապես գիտելիքը ուժ է: Այս էպիգրաֆի իմաստը կարելի է տարբեր կերպ արտահայտել. Եթե ​​դուք սովորեք հաջողակ մարդկանց գաղտնիքը, ապա հաջողությունը կգա ձեզ մոտ: Եթե ​​տիրապետես մասնագետների գիտելիքներին, դու ինքդ կդառնաս քո արհեստի մեծ վարպետ: Բացահայտեք հանճարների գաղտնիքը. դուք ինքներդ կդառնաք հանճար:

Նեյրոլեզվաբանական ծրագրավորում.

«Ծրագրավորում» տերմինը շատերին է անհանգստացնում և հեռացնում նրանց գործնական հոգեբանության և հոգեթերապիայի այս ոլորտից: Եկեք նայենք այս բառի իմաստին. Ի՞նչ է ծրագրավորումը: Ծրագրավորումը գործողությունների հաջորդականություն է՝ ինչ-որ արդյունք ստանալու նպատակով։

Սրանց հետ քայլ առ քայլ հրահանգներմեր կյանքում մենք գրեթե ամեն օր հանդիպում ենք, օրինակ՝ ընթերցանության խոհարարական բաղադրատոմսեր, հրահանգներ համար կենցաղային տեխնիկաերբ մենք սովորում ենք որոշակի հմտություններ: Բաղադրատոմսերը, հրահանգները, տեխնոլոգիաները, աշխատանքի նկարագրությունները մեզ չեն վանում, բայց «ծրագրավորում» բառն անմիջապես զգոնության է ենթարկում: Բայց ծրագրավորումը պարզապես ծրագիր է կամ գործողությունների հաջորդականություն, որը կօգնի շտկել մեր վարքը և փոխել աշխարհի մեր սուբյեկտիվ տեսլականը:

Մենք չենք վախենում օրագրերից, երբ պլանավորում ենք մեր աշխատանքային ժամերը, իսկ NLP-ն ոչ այլ ինչ է, քան սեփական գործունեության, իր վարքի ծրագիր կազմելու գործընթաց։ NLP-ն այն հաջորդական գործողությունների նույնականացումն է, որոնք հաջողակ մարդիկ անում են իրենց գլխում, իրենց փորձի ընդհանրացումն ու նկարագրությունը՝ այն այլ մարդկանց փոխանցելու համար, այսինքն՝ «հրահանգների», վարքագծի «տեխնոլոգիաների» ստեղծում՝ որոշ դեպքերում հաջողության հասնելու համար։ գործունեության տեսակը.

Նեյրոլեզվաբանական ծրագրավորումը գոյություն ունի գրեթե 35 տարի և տարածված է շատերի մոտ զարգացած երկրներ. Օրինակ՝ Ավստրիայում, Շվեյցարիայում և Գերմանիայում NLP-ն պաշտոնապես ճանաչվել է որպես հոգեթերապիայի ոլորտ։ Ֆրանսիայում NLP որոշ չափորոշիչներ հաստատված են պետական ​​մակարդակով: ԱՄՆ-ում NLP-ում ներգրավված են գրեթե հարյուր պաշտոնական կազմակերպություններ, իսկ Գերմանիայում՝ 70 խոշոր կենտրոններ NLP, նույնիսկ կան ինստիտուտներ, որոնք ուսումնասիրում և զարգացնում են NLP տեխնիկան և կիրառում դրանք տարբեր ոլորտներ. Արեւմուտքում շատ ընկերություններ նոր աշխատակիցներ ընդունելիս նախապատվությունը տալիս են այն մարդկանց, ովքեր ունեն NLP ոլորտի մասնագետի վկայական։

Ռուսաստանում նյարդալեզվաբանական ծրագրավորումը նոր է սկսում զարգանալ, բայց Մոսկվայում և Սանկտ Պետերբուրգում արդեն պաշտոնական. NLP -ն օդային փոխանցում է կատարումորոնք ճանաչված են միջազգային հանրության կողմից։ Նեյրոլեզվաբանական ծրագրավորումն իր բազմակողմանիության շնորհիվ կիրառություն է գտել ժամանակակից մարդկանց կյանքի բազմաթիվ ոլորտներում:

NLP-ի օգտագործումը հսկայական թռիչք է տալիս անձնական աճ, օգնում է հաստատել կամ բարելավել անձնական հարաբերությունները, զարգացնել համոզելու կարողությունը, սովորել դրական ընկալել մեզ շրջապատող աշխարհըբարձրացնել ինքնագնահատականը, ազատվել անցյալի բացասական փորձից, կենտրոնանալ ձեր նպատակների վրա և ուղղել ձեր բոլոր ջանքերը դրանց հասնելու համար, բարձրացնել արտադրողականությունը, սովորել կառավարել ձեր զգացմունքները, ազատվել բացասական սովորություններից, հավատալ ինքներդ ձեզ, լինել ստեղծագործ խնդիրները լուծելը, կյանքը վայելելը, զարգացնելը պարունակում է անհրաժեշտ որակներ։ Ընդհանուր առմամբ, NLP-ն օգնում է լիարժեք հասկանալ ապրելու արվեստը: Եվ, ամենակարևորը, դուք ինքներդ եք փոխում ձեր կյանքը:

Գլուխ երկու. Հիմնական NLP պայմաններ

2.1. Քարտեզ և զտիչներ: Ի՞նչ է դա։

Ի՞նչ է պետք վերաիմաստավորել NLP-ն գործելու համար: Մինչ այս հարցին պատասխանելը, եկեք հիշենք մի փոքր տեսություն NLP-ի մասին, որում հանդիպում են այնպիսի հասկացություններ, ինչպիսիք են քարտեզը և զտիչները:

Քարտեզն է անձնական փորձանձ, որը ստեղծված է որոշակի պայմաններում. Քարտեզները ճիշտ կամ սխալ չեն, դրանք կարող են լինել արդյունավետ կամ, ընդհակառակը, խնդրահարույց: Որոշ քարտեր երբեմն խանգարում են մարդուն հասնել իր նպատակներին, քանի որ կյանքի պայմանները փոխվում են, բայց քարտը մնում է նույնը, մինչդեռ քարտի տերը համառորեն շարունակում է հավատալ, որ իր քարտը ճիշտ է, փորձում է ապացուցել դա, և արդյունքում նա ունի. շատ խնդիրներ.

Զտիչները մեր զգայարաններն են, մեր փորձը, համոզմունքները, մշակույթը, լեզուն, ազգությունը, արժեքները, հետաքրքրությունները:

Մեր աշխարհում ամեն ինչ հարաբերական է։ Օրինակ, եթե դեռահասին հարցնեք. «50 տարի, շա՞տ է, թե՞ քիչ»: Նա, իհարկե, կպատասխանի, որ սա շատ-շատ է։ Իսկ ութսուն տարեկան մի տղամարդ կասի, որ սա դեռ շատ փոքր տարիք է։ Այդպես են երեք մազերը. եթե դրանք գլխի վրա են, ապա դա բավարար չէ, եթե նրանք մտնում են սննդի մեջ, ապա սա արդեն շատ է: Այս աշխարհում ամեն ինչ հարաբերական է, իսկ աշխարհի մեր ընկալումը ամբողջ աշխարհը չէ։

NLP-ն զբաղվում է քարտեզների ուսումնասիրությամբ, այսինքն՝ սուբյեկտիվ փորձով։ NLP-ի մասնագետներն օգնում են ընդլայնել կամ նույնիսկ փոխել աշխարհի քարտեզն ու տեսլականը ավելի արդյունավետ քարտեզի վրա:

Ինչու՞ պետք է փոխեք ձեր քարտեզը: Մենք ընկալում և ուսումնասիրում ենք մեզ շրջապատող աշխարհը մեր զգայարանների օգնությամբ։ Եվ քանի որ մենք ունենք աշխարհը ընկալելու ընդամենը վեց օրգան (աչքեր, ականջներ, լեզու, մաշկ, քիթ, վեստիբուլյար ապարատ), իսկ աշխարհը շատ ավելի բարդ է, մենք զգում ենք դրա միայն մի փոքր մասը և չենք կարող նրան օբյեկտիվ գնահատական ​​տալ։ Մեզ շրջապատող իրականության այս հատվածը մենք անցնում ենք մեր ֆիլտրերի միջով, արդյունքում յուրաքանչյուր մարդ ունի իր քարտեզը, իր յուրահատուկ իրականությունը՝ կառուցված իր տպավորությունների և անհատական ​​կյանքի փորձի վրա։ Եվ նրա պահվածքը սերտորեն կապված է աշխարհի իր մոդելի հետ։

Նեղ հետաքրքրություններով և համոզմունքներով մարդը աշխարհն ընկալում է որպես ձանձրալի և անուրախ: Բայց նույն շրջապատող իրականությունը կարող է հուզիչ դառնալ, եթե փոխեք այն զտիչները, որոնց միջոցով նա ընկալում է իրեն շրջապատող աշխարհը:

NLP-ում ֆիլտրերը երբեմն կոչվում են նաև վարքային շրջանակներ, որոնք օգնում են մեզ հասկանալ մեր գործողությունների պատճառները: Վերլուծեք, թե ինչ շրջանակներ եք օգտագործում ձեր կյանքում: Միգուցե արժե դրանք կարգավորել կամ ընդհանրապես փոխարինել:

2.2. Անցնելով այն կողմ

Արդյունքների կողմնորոշման շրջանակ: Այս շրջանակի էությունն այն է, որ ձեր բոլոր գործողություններն ուղղորդեք արդյունքի հասնելու, անհրաժեշտ լուծումներ գտնելու համար, բայց չպետք է կենտրոնանաք խնդիրների վրա:

«Մեղադրանքի» շրջանակը, ընդհակառակը, ուղղված է սեփական անհաջողությունների պատճառները գտնելուն և դրանք մանրակրկիտ վերլուծելուն: Բայց այս շրջանակի կիրառումը ոչ մի լավ բանի չի հանգեցնի, և «Ինչո՞ւ ես ունեի այս խնդիրը»: չի լուծի խնդիրը, այլ միայն կվատթարացնի ձեր տրամադրությունը, հետևաբար, եթե ձեզ հարկավոր է վերացնել խնդիրը, ապա պետք է ինքներդ ձեզ հարցնեք «Ինչպե՞ս»: իրավիճակը։

«Հետադարձ կապ» շրջանակ. Հիշեք, որ «ձախողում» հասկացություն չկա, կա միայն «արդյունք»: Սրանք բոլորովին երկու տարբեր գաղափարներ են։ Անհաջողությունը մարդուն տանում է դեպի փակուղի, բայց արդյունքի վերլուծությունը շտկում է գործողությունները և օգնում ելք գտնել իրավիճակից, նկատել մի բան, որի վրա նախկինում ուշադրություն չի դարձվել, այսինքն՝ օգտագործվում է որպես հետադարձ կապ։ Հետևաբար, եթե ձեզ մոտ ինչ-որ բան չստացվեց, վերլուծեք ստացված արդյունքը և փնտրեք ձեր նպատակին հասնելու այլ ուղիներ:

Հնարավորությունների շրջանակ: Այս շրջանակի իմաստը խնդրի լուծման ձեր տեսակետը փոխելն է: Պետք չէ մտածել, որ ձեր առջև ծագած խոչընդոտներն անհաղթահարելի են։ Վերլուծեք իրավիճակը և ելքեր փնտրեք դրանից: Իզուր չէ, որ ասում են. «Անհույս իրավիճակներ չկան»։

Նեյրոլեզվաբանական ծրագրավորումը խրախուսում է զարմանքի և հետաքրքրասիրության վերաբերմունքը, այլ ոչ թե հավակնության: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես փոքր երեխաները արագ են սովորում ամեն ինչ, սա հետաքրքրասիրության շնորհիվ է: Երեխաները շատ բան չգիտեն, և որպեսզի հասկանան, թե ինչպես է աշխատում իրենց շրջապատող աշխարհը, նրանք ամեն առիթով հարցեր են տալիս, նրանց բոլորովին չի հետաքրքրում, թե դրսից ինչպիսի տեսք ունեն, նրանց արարքներն ու հարցերը ծիծաղելի են, թե ոչ։ .

NLP-ում կա ևս մեկ շատ օգտակար գաղափար. Դրա էությունն այն է, որ եթե ցանկանում եք հաջողության հասնել, ապա օգտագործեք ենթադրության մարտավարությունը, այսինքն՝ ենթադրելով, որ ձեր բոլոր գործողությունները ճիշտ են, այլ ոչ թե հակառակը մտածելու։

2.3. Սովորել, սովորել, նորից սովորել և մոռանալ

Մարդը ռմբակոծվում է տեղեկատվության մեծ հոսքով ամեն րոպե, ամեն վայրկյան, բայց մեր գիտակցությունը շատ սահմանափակ է, և մենք ընկալում ենք այս հոսքի միայն ամենափոքր մասը: Բայց եթե վերլուծենք, ապա անգիտակցաբար դեռ շատ ավելի շատ ինֆորմացիա ենք նկատում, քան գիտակցաբար։ Փորձենք պարզել սա: Յուրաքանչյուր մարդ ունի գիտակցական և ենթագիտակցական միտք: Ինչպես արդեն ասացինք, այն սահմանափակ է, այն միաժամանակ ընկալում և պահպանում է պլյուս կամ մինուս յոթ փոփոխական (որոշ տեղեկատվության յոթ կտոր) արտաքին և ներքին աշխարհից։

Միևնույն ժամանակ, ենթագիտակցությունը գրավում է շատ ավելին, քանի որ այն ընդգրկում է մարդու մարմնի բոլոր կենսաապահովման գործընթացները, մեր ամբողջ կուտակված փորձը: Ենթագիտակցությունը պարզվում է ավելի իրազեկ է, քան մեր գիտակցությունը։ Օրինակ, եթե դուք ներկայումս զբաղված եք ինչ-որ բանով, ապա տեսնում և լսում եք միայն այն պատկերներն ու ձայները, որոնք կապված են դրա հետ, և ձեր բոլոր մտքերը նույնպես ուղղված են այս ուղղությամբ: Բայց մեր շուրջը կյանք է ընթանում, որը լի է այլ տեղեկություններով։ Ձեր ենթագիտակցական միտքը վերցնում է այս պատկերները կամ հնչյունները և մշակում դրանք: Օրինակ, պատուհանից դուրս անձրև է գալիս, մեքենան անցել է, այս ձայներն ու պատկերները ձեզ պետք չեն, և ձեր գիտակցությունը չի նկատում դրանք, մինչև չկենտրոնանաք այս ձայների վրա: Իսկ ենթագիտակցությունը գրավել ու նույնիսկ մշակել է, օրինակ՝ ինչ մեքենա է անցել, ինչ ուժգին անձրեւ է եկել։

Մեր մշակույթը խրախուսում է այն համոզմունքը, որ այն, ինչ անում ենք ես և դու, գիտակցաբար է արվում, բայց դա այդպես է ստացվում հնարավոր լավագույն ձևովմենք անում ենք այն, ինչ անում ենք անգիտակցաբար: Ցանկացած հմտություն սովորելն անցնում է չորս փուլով՝ անտեղյակություն, սահմանափակումներ, գիտակցված գիտելիք, սովորություն (մոռանալ):

Դիտարկենք մեքենա վարել սովորելու օրինակը։ Օրինակ, դուք երբեք մեքենա չեք վարել և չգիտեք, թե ինչպես է դա արվում, երբեք չեք մտածել դրա մասին: Ահա առաջին փուլը՝ անգիտակից տգիտությունը։

Դուք գրանցվել եք դասընթացների և անցկացնում եք ձեր առաջին վարորդական դասը: Հետևելով հրահանգչի ցուցումներին՝ դուք զգում եք ձեր սահմանափակումները, քանի որ ձեզ համար դժվար է միաժամանակ ուշադրության կենտրոնում պահել բոլոր լծակները, ոտնակները և ճանապարհի իրավիճակը։ Այստեղ երկու փուլ կա՝ գիտակցված անտեղյակություն և սահմանափակումներ:

Բայց այս փուլն ամենաօգտակարն է։ Անգործունակության փուլը, երբ դուք, առանց կալանքը սեղմելու, միացնում եք մեկ այլ փոխանցում, դրանով իսկ կոտրելով տուփի փոխանցումները, թեքվում եք ճանապարհի երկայնքով, խուսափելով փոսերից և դրանով իսկ սարսափեցնում ճանապարհի մյուս մասնակիցներին: Հենց այս փուլում դուք կլանում եք ձեզ անհրաժեշտ ողջ գիտելիքը և սահուն անցնում իրավասության փուլ:

Այստեղ արդեն կարող եք թե՛ լծակները, թե՛ ճանապարհը պահել ձեր ուշադրության դաշտում։ Բայց դուք շատ եք հոգնում մեքենա վարելու գործընթացից, քանի որ առայժմ ձեր ամբողջ ուշադրությունը կենտրոնացած է վարելու գործընթացի վրա, և ձեզ այլ բան չի կարող շեղել։

Բայց երկարատև մարզումների շնորհիվ դուք արդեն երաժշտություն եք լսում մեքենա վարելիս, զրուցում եք ուղևորի հետ, քանի որ մեքենա վարելիս ձեր բոլոր շարժումները դարձել են սովորական, դրանք անցել են ենթագիտակցական մակարդակ, դրանք կատարում եք ինքնաբերաբար, առանց: միացնելով ձեր գիտակցությունը դրան (մոռանալու փուլ), որը ճամփորդության ընթացքում սկսեց տարբեր տեղեկություններ ընկալել:

Ձեր բոլոր հմտությունները միաձուլվել են մեկ ամբողջության մեջ, և դուք անցել եք կոմպետենտության փուլ: Նույն փուլերը պետք է անցնեն NLP-ի հմտություններն ու տեխնիկան սովորելու համար: Նախ կանցնեք անտեղյակության, հետո սահմանափակումների, գիտակցված գիտելիքի փուլը, և երբ բոլոր տեխնիկաները սովորություն դառնան, ձեր կյանքը շատ բան կփոխվի, և դուք հեշտությամբ կստանաք ցանկալի արդյունքը։

Գլուխ երրորդ. Դասական NLP տեխնիկա, որը փոխում է ձեր կյանքը

Նեյրոլեզվաբանական ծրագրավորումն ունի բազմաթիվ տարբեր տեխնիկաներ՝ լուծելու բազմաթիվ խնդիրներ: Եկեք ծանոթանանք դրանցից մի քանիսին:

3.1. Հավատքի փոփոխման տեխնիկա

Դուք և ես արդեն քննարկել ենք այն թեման, որ յուրաքանչյուր մարդ ունի աշխարհի իր անհատական ​​տեսլականի քարտեզը, և մեր բոլոր գործողությունները հիմնված են մեր ունեցած համոզմունքների վրա: Բայց մեր անձնական համոզմունքներն են, որ սահմանափակում են անհրաժեշտ արդյունքների հասնելը։ Օրինակ, մենք պետք է ինչ-որ բանի հասնենք, մենք սկսում ենք մեր նպատակին հասնելու ուղիներ ընտրել, և այս ընտրված մեթոդներն անցնում ենք մեր համոզմունքների մաղի միջով: Որոշ մեթոդներ մենք մեզ համար ընդունելի ենք համարում, իսկ որոշները պարզապես անհնարին ենք համարում, քանի որ դրանք չեն համապատասխանում մեր համոզմունքներին։ Բայց մեր համոզմունքները զուտ սուբյեկտիվ բան են, և երբեմն հենց մեր համոզմունքներն են խանգարում մեզ սկսել լիարժեք կյանքով ապրել այս աշխարհում: Մեր բոլոր համոզմունքները ձևավորվել են ինչ-որ իրավիճակների արդյունքում, բայց իրադարձությունները կամ իրավիճակները չեն կարող լինել լավ կամ վատ, մենք դրանք դարձնում ենք այդպես՝ անցնելով շրջապատող իրականության ընկալման մեր պրիզմայով։

Հետևաբար, ձեր համոզմունքները փոխելու համար վերանայեք ներկա իրավիճակը, հավաքեք դրական փաստեր դրա մասին և ուշադիր մշակեք բացասականները: Միգուցե այդ ժամանակ դուք կհամոզվեք, որ ձեր առկա տեսակետները սխալ են։ Եթե ​​դուք դեռ դժվարանում եք ձերբազատվել ձեր համոզմունքներից, թեև հասկացել եք, որ ձեր համոզմունքը սխալ է, փոխարինեք դրանք մեկ այլ սկզբունքով, կենտրոնացեք դրա վրա, սկսեք պարբերաբար կրկնել այն, բայց լավատեսության երանգով։ Այս վարժությունը կատարելու մեկ ամսվա վերջում ձեր համոզմունքները կփոխվեն:

3.2. «խարսխման» տեխնիկա

Հավանաբար նկատել եք, որ առօրյա հոգսերի ժամանակ, երբ խորասուզվում եք առօրյա կյանքի առօրյայի մեջ, հանկարծ սկսում եք զգացմունքային ուժեղ վերելք ապրել՝ չհասկանալով, թե որտեղից է այն հանկարծակի եկել։

Պարզվում է, որ ամեն ինչ շատ պարզ է. Ինչ-որ տեղ մոտակայքում հանկարծ սկսեց հնչել ծանոթ երաժշտություն, որը հաճելի հիշողություններ է արթնացնում քո մեջ, այստեղից էլ՝ զգացմունքային վերելք։ Ձեր հոգեկանում աշխատել է «խարսխելու» մեխանիզմը: «NLP խարիսխները» կարող են առաջացնել ինչպես դրական, այնպես էլ բացասական հույզեր: «Խարիսխները» կարող են արհեստականորեն տեղադրվել: Օրինակ՝ մեր տատիկները, որպեսզի չմոռանան ինչ-որ իրադարձության մասին, թաշկինակների վրա թաշկինակներ էին կապում։ Մեր օրերում կարելի է տեսնել, թե ինչպես են ոմանք խաչ քաշում իրենց ձեռքին, որպեսզի չմոռանան ինչ-որ բանի մասին։ Հանգույցներն ու խաչերը նույնպես «խարիսխներ» են՝ ցանկալի իրադարձությունը հիշելու համար։

Այս «խարսխման» տեխնիկան օգտագործվում է բազմաթիվ իրավիճակներում: Դրա էությունը հետեւյալն է. Մարդը միշտ փոխկապակցում է որոշակի գործողություններ, հանգամանքներ, իրավիճակներ, վայրեր, պատկերներ, երաժշտություն այն հուզական վիճակների հետ (դրական կամ բացասական), որոնք առաջացնում են իր մեջ: Օգտագործելով այս փաստը, դուք կարող եք հատուկ սովորել դրդել անհրաժեշտ հոգեվիճակը ոչ միայն ինքներդ ձեզ, այլև այլ մարդկանց:

Տեխնիկան շատ պարզ է.

Նախ որոշեք, թե ինչ վիճակ, ինչ զգացողություններ եք ցանկանում ապրել տվյալ պահին։

Այնուհետև հիշեք իրավիճակը, պատկերը, հանգամանքները, որոնցում դուք զգացել եք այս զգացմունքները:

Աստիճանաբար խորացեք ձեր հիշողությունների մեջ, հիշեք բոլոր հաճելի մանրամասները, և դուք կզգաք նույն հույզերը, որոնք առաջին անգամ ապրել եք այդ իրավիճակներում։ Հենց որ դուք սկսում եք զգալ ձեր վրա հոսող զգացմունքներ, քերծեք, հարվածեք կամ կծկեք ձեր մարմնի ինչ-որ մաս, օրինակ՝ դաստակ:

Կրկնեք այս վարժությունը մի քանի անգամ՝ միշտ դիպչելով ձեր մարմնի նույն հատվածին։

Դենի Ռիդ

Գաղտնի NLP տեխնիկա

© Գրքի էլեկտրոնային տարբերակը պատրաստված լիտրերով, 2014թ

Ներածություն

Հնագույն իմաստությունն ասում է, որ մարդու հոգին խավար է: Ուստի մինչ օրս չի եղել մարդու հոգու հետ աշխատելու տեխնոլոգիա, որպեսզի այն ազդվի, շտկվի ու բուժվի։ Իհարկե, փայլուն ուսուցիչներ, բժիշկներ, քահանաներ, ովքեր կարող էին ինչ-որ կերպ ազդել նուրբ նյութի վրա, բոլոր ժամանակներում կային, բայց այդպիսի մարդիկ հազվադեպ էին: Մարդկային գիտակցության, մեր ներքին «ես»-ի հետ աշխատելու հատուկ տեխնոլոգիաները հայտնվել են քսաներորդ դարում։ Նեյրոլեզվաբանական ծրագրավորումը (NLP) համարվում է հոգեվերլուծության ոլորտում ամենաարդյունավետ տեխնոլոգիան։

Գլուխ առաջին. Ի՞նչ է NLP-ն:

NLP-ն ձեր կյանքի նոր հայացքն է, որը դուք կարող եք ապրել հաճույքով, և ոչ այնպես, ինչպես պետք է, հառաչելով, որ նման ճակատագիր կամ կարմա է պատահել ձեզ: Իսկ եթե բավականաչափ քաջություն և հաստատակամություն ունեք, ապա, յուրացնելով NLP տեխնիկան, կարող եք նույնիսկ կառավարել ձեր կյանքը:

1.1. NLP - ուղղություն հոգեբուժության և հոգեբանության մեջ

Դասական հոգեբանությունից տարբերությունն այն է, որ NLP մասնագետը չի ուղղում քո խնդիրները, չի փորձում ուղղել քեզ։ Այն պարզապես մարդու գիտակցության մեջ ներդնում է վարքագծի անհրաժեշտ մոդելը, որտեղ խնդիրները տեղ չեն ունենա՝ հիվանդին առաջարկելով լուծումների ավելի լայն ընտրություն հուզիչ հարցի համար:

Համեմատության համար. Հիվանդին խնդրից կամ ֆոբիայից ազատելու համար հոգեբանը նախ ուշադիր ուսումնասիրում է դրա առաջացման բոլոր պատճառները և դրանց զարգացման մեխանիզմը: Այնուհետև խնդիրը վերացնելու համար նա փորձում է փոխել մարդու մտքում ընթացող այս մեխանիզմները։ Երբեմն հիվանդները ստիպված են լինում մի քանի տարի դիմել հոգեբանի և ապարդյուն։ Նեյրոլեզվաբանական ծրագրավորման մասնագետը չի ուղղի ձեր ֆոբիան, նա կփորձի փոխել ձեր վարքագիծն ու մտքերը, որպեսզի այն տեղ չունենա ձեր կյանքում։

NLP-ն ուսումնասիրում է մարդու մտածողության կառուցվածքը և աշխարհի ընկալումը: Իհարկե, այս կառուցվածքը խիստ մաթեմատիկական բանաձեւ չէ, բայց, այնուամենայնիվ, կարելի է ուսումնասիրել ու հասկանալ, թե ինչպես է այն աշխատում։

Յուրաքանչյուր մարդ ունի աշխարհի իր անհատական ​​տեսլականը, դրա մասին իր կարծիքը և, համապատասխանաբար, բնորոշ արձագանք շրջակա միջավայրին: Կա օբյեկտիվ իրականություն, բայց մեր զգայարանները (շոշափում, հոտ, տեսողություն, լսողություն) ունեն սահմանափակումներ և չեն կարողանում ընկալել ձայների, գույների, հոտերի ողջ սպեկտրը, ուստի մենք ունենք միայն մոտավոր պատկերացում մեզ շրջապատող իրականության մասին։ . Ավելին, մեզանից յուրաքանչյուրը աշխարհը տեսնում է մեր մշակույթի, դաստիարակության, բնավորության ակնոցներով։ Յուրաքանչյուր մարդ ունի իր տեսլականը՝ տարբերվող մյուսներից, դա կախված է բնակության վայրից, սեռից, կրթությունից։ Օրինակ՝ այլ ազգի, այլ պատմությամբ, այլ մշակույթով մարդիկ աշխարհին այլ հայացք կունենան:

Հաշվի առնելով այս բոլոր հատկանիշները, մենք կարող ենք եզրակացնել, որ յուրաքանչյուր մարդու աշխարհի տեսողական քարտեզը սահմանափակ է, եզակի և անհատական: Դա իր իսկ քարտեզն է, որն իր համար ճշմարիտ է, առավել իսկական և իրական: Իհարկե, կարող են լինել աշխարհի «բարեկամական» քարտեզներ, որոնք «հարմար» են հասկանալու համար և լրացուցիչ հնարավորություններ են տալիս։ Արդյունքում մարդ, հիմք ընդունելով իր քարտեզը և աշխարհի բարեկամական տեսլական քարտեզից որոշ մանրամասներ, ընտրում է իր համար վարքագծի օպտիմալ ձևը։ Այսինքն՝ մարդու վարքագիծը կախված է նրա ներքին համոզմունքներից և հասկացություններից։

Գիտական ​​առումով NLP-ն «մարդու սուբյեկտիվ փորձի կառուցվածքների ուսումնասիրությունն է»: Պարզ ասած, NLP մասնագետներն ուսումնասիրում են, թե տարբեր մարդիկ ինչպես են ապրում և ընկալում իրականությունը, ինչպիսի արձագանք ունեն շրջապատող իրականությանը։

NLP-ի օգնությամբ դուք կարող եք հաճախորդին ուղղորդել դեպի այն արդյունքը, որն անհրաժեշտ է, օգնել նրան վերագնահատել իր վարքագիծը, այլ մարդկանց հետ հարաբերությունները, այսինքն՝ օգնել նրան ստեղծել այն մարդու կերպարը, ում մասին երազում է: NLP մասնագետն իր զինանոցում ունի ապացուցված տեխնիկայի պատրաստի հավաքածու, որոնք հարմար են ցանկացած առիթի: Եթե, օրինակ, դուք ունեք վախ բարձրությունից, ապա NLP-ի օգնությամբ մասնագետը ձեզ համար կընտրի այնպիսի տեխնիկա, որպեսզի այս ֆոբիան այլեւս տեղ չունենա ձեր կյանքում։ NLP տեխնիկան օգնում է հասկանալ ցանկացած խնդիր, որը ծագում է մարդու գիտակցության մեջ և հեշտությամբ և արագորեն խորը և տևական փոփոխություններ մտցնել ինչպես մարդկանց վարքի, այնպես էլ համոզմունքների մեջ: NLP-ն մշակել է տեխնիկա, որը թույլ է տալիս արագ և շատ արդյունավետ կերպով փոխել մարդու մտքերը, վարքը և համոզմունքները և հասնել ցանկալի արդյունքի:

Իհարկե, այս գործընթացը բարդ և երկարատև է և պահանջում է լիարժեք փոխըմբռնում և վստահություն հաճախորդի և հոգեբանի միջև:

NLP-ն աշխարհը ընկալելու միջոց է. Մշակված բոլոր մեթոդները մարդու վարքագծի և շրջակա իրականության նկատմամբ նրա արձագանքների երկարատև դիտարկումների արդյունք են: Քանի որ յուրաքանչյուր մարդու համոզմունքներն ու տեսակետները սուբյեկտիվ են, NLP մասնագետների խնդիրն է հաճախորդին ցույց տալ, որ իրենց աշխարհի քարտեզն ամենևին էլ շրջապատող իրականությունը չէ: NLP-ն աշխատում է սուբյեկտիվ համոզմունքներով և պատկերացումներով, եթե դուք փոխեք դրանք, ապա մարդկային վարքագիծը կփոխվի:

NLP-ն ի սկզբանե ստեղծվել է տաղանդավոր և հաջողակ մարդկանց մտածելակերպը ուսումնասիրելու համար. Նեյրալեզվաբանական ծրագրավորման տեխնիկայի շնորհիվ նրանք բացահայտել են հաջողակ մտածողության էությունը և փորձում են սովորեցնել այլ մարդկանց օգտագործել նմանատիպ սխեմաներ՝ իրենց անձնական հաջողության հասնելու համար:

1.2. Ծրագրավորում հաջողության համար

«Իմացեք, թե ինչ գիտեն մեծ մոգերը, և դա այլևս կախարդություն չի լինի»:

(Ռ. Բախ «Պատրանքներ»)

Եվ իսկապես գիտելիքը ուժ է: Այս էպիգրաֆի իմաստը կարելի է տարբեր կերպ արտահայտել. Եթե ​​դուք սովորեք հաջողակ մարդկանց գաղտնիքը, ապա հաջողությունը կգա ձեզ մոտ: Եթե ​​տիրապետես մասնագետների գիտելիքներին, դու ինքդ կդառնաս քո արհեստի մեծ վարպետ: Բացահայտեք հանճարների գաղտնիքը. դուք ինքներդ կդառնաք հանճար:

Նեյրոլեզվաբանական ծրագրավորում.

«Ծրագրավորում» տերմինը շատերին է անհանգստացնում և հեռացնում նրանց գործնական հոգեբանության և հոգեթերապիայի այս ոլորտից: Եկեք նայենք այս բառի իմաստին. Ի՞նչ է ծրագրավորումը: Ծրագրավորումը գործողությունների հաջորդականություն է՝ ինչ-որ արդյունք ստանալու նպատակով։

Այս քայլ առ քայլ հրահանգներին մենք հանդիպում ենք մեր կյանքում գրեթե ամեն օր, օրինակ՝ խոհարարական բաղադրատոմսեր կարդալիս, կենցաղային տեխնիկայի հրահանգներ, երբ ինչ-որ հմտություն ենք սովորում։ Բաղադրատոմսերը, հրահանգները, տեխնոլոգիաները, աշխատանքի նկարագրությունները մեզ չեն վանում, բայց «ծրագրավորում» բառն անմիջապես զգոնության է ենթարկում: Բայց ծրագրավորումը պարզապես ծրագիր է կամ գործողությունների հաջորդականություն, որը կօգնի շտկել մեր վարքը և փոխել աշխարհի մեր սուբյեկտիվ տեսլականը:

Մենք չենք վախենում օրագրերից, երբ պլանավորում ենք մեր աշխատանքային ժամանակը, իսկ NLP-ն ոչ այլ ինչ է, քան մեր գործունեության, մեր վարքի ծրագիր կազմելու գործընթաց։ NLP-ն այն հաջորդական գործողությունների նույնականացումն է, որոնք հաջողակ մարդիկ անում են իրենց գլխում, իրենց փորձի ընդհանրացումն ու նկարագրությունը՝ այն այլ մարդկանց փոխանցելու համար, այսինքն՝ «հրահանգների», վարքագծի «տեխնոլոգիաների» ստեղծում՝ որոշ դեպքերում հաջողության հասնելու համար։ գործունեության տեսակը.

Նեյրոլեզվաբանական ծրագրավորումը գոյություն ունի գրեթե 35 տարի և տարածված է շատ զարգացած երկրներում: Օրինակ՝ Ավստրիայում, Շվեյցարիայում և Գերմանիայում NLP-ն պաշտոնապես ճանաչվել է որպես հոգեթերապիայի ոլորտ։ Ֆրանսիայում NLP որոշ չափորոշիչներ հաստատված են պետական ​​մակարդակով: ԱՄՆ-ում կան գրեթե հարյուր պաշտոնական կազմակերպություններ, որոնք ներգրավված են NLP-ով, իսկ Գերմանիայում կան 70 խոշոր NLP կենտրոններ, կան նույնիսկ ինստիտուտներ, որոնք հետազոտում և զարգացնում են NLP տեխնիկան և կիրառում դրանք տարբեր ոլորտներում: Արեւմուտքում շատ ընկերություններ նոր աշխատակիցներ ընդունելիս նախապատվությունը տալիս են այն մարդկանց, ովքեր ունեն NLP ոլորտի մասնագետի վկայական։

Ռուսաստանում նեյրոլեզվաբանական ծրագրավորումը նոր է սկսում զարգանալ, բայց Մոսկվայում և Սանկտ Պետերբուրգում արդեն կան պաշտոնական NLP կենտրոններ, որոնք ճանաչված են համաշխարհային հանրության կողմից։ Նեյրոլեզվաբանական ծրագրավորումն իր բազմակողմանիության շնորհիվ կիրառություն է գտել ժամանակակից մարդկանց կյանքի բազմաթիվ ոլորտներում:

NLP-ի օգտագործումը հսկայական թռիչք է տալիս անձնական աճի մեջ, օգնում է հաստատել կամ բարելավել անձնական հարաբերությունները, զարգացնել համոզելու կարողությունը, սովորել դրականորեն ընկալել շրջապատող աշխարհը, բարձրացնել ինքնագնահատականը, ազատվել անցյալի բացասական փորձից, կենտրոնանալ: ձեր նպատակների վրա և ուղղեք ձեր բոլոր ջանքերը դրանց հասնելու, արտադրողականության բարձրացման, սովորեք կառավարել ձեր զգացմունքները, ձերբազատվել բացասական սովորություններից, հավատալ ինքներդ ձեզ, ստեղծագործ մոտեցում ցուցաբերեք խնդիրների լուծմանը, վայելեք կյանքը և զարգացրեք ձեր մեջ անհրաժեշտ որակներ: Ընդհանուր առմամբ, NLP-ն օգնում է լիարժեք հասկանալ ապրելու արվեստը: Եվ, ամենակարևորը, դուք ինքներդ եք փոխում ձեր կյանքը: