Անբավարար ինքնագնահատական. Ցածր և բարձր ինքնագնահատական. պատճառներ և նշաններ. Ինչպե՞ս սովորել ադեկվատ գնահատել ինքներդ ձեզ: Ապագայի նկատմամբ հավատի բացակայություն

Երևի ձեզ ծանոթ է վախի զգացումը. «Ես ոչ մեկին պետք չեմ. Ես չեմ կարող կարգավորել սա: Ի՞նչ կմտածեն ուրիշներն իմ մասին», կամ, ընդհակառակը, դա այլ բան է՝ «Ես լավագույնն եմ»: Ես այս հարցում հավասարը չունեմ»։ Կամ գուցե դա ձեզ ընդհանրապես չի անհանգստացնում, ապա պետք չէ ժամանակ վատնել այս հոդվածը կարդալու համար: Բայց, այսպես թե այնպես, բացահայտ կամ անուղղակիորեն, գրեթե բոլոր մարդիկ ցույց են տալիս ոչ ադեկվատ ինքնագնահատականի նշաններ:

Այս հոդվածը նրանց համար է, ովքեր ցանկանում են փախչել ստեղծագործական անկատարությունից և ինքնաքննադատությունից տառապելու լծից, ովքեր պատրաստ են լսել շրջապատի մարդկանց կարծիքը և օգնություն խնդրել։ Եվ նաև բոլոր նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ներդաշնակորեն շփվել իրենց շրջապատող աշխարհի հետ, վստահ լինել իրենց ուժերին, ինքնահաստատվել իրական նպատակներև լինել ճկուն դրանց հասնելու համար:

Այս հոդվածն այն մասին է, թե ինչպես են Գիտելիքն ու սերն օգնում հավասարեցնել ինքնագնահատականը:

Ինքնագնահատականը

Ի՞նչ է ինքնագնահատականը: Ես կտամ ամենահետաքրքիր, իմ կարծիքով, սահմանումը բոլոր նրանցից, որոնց հանդիպել եմ այս թեմայի վերաբերյալ տեղեկատվություն ընտրելիս:
«Ինքնագնահատականը մարդու դատողությունն է որոշակի որակների, հատկությունների առկայության, բացակայության կամ թուլության վերաբերյալ որոշակի նմուշի, ստանդարտի համեմատ: Ինքնագնահատականը բացահայտում է մարդու գնահատողական վերաբերմունքն իր, իր բնավորության, արտաքինի, խոսքի և այլնի նկատմամբ։ Սա բարդույթ է։ հոգեբանական համակարգ, հիերարխիկորեն կազմակերպված և տարբեր մակարդակներում գործող։
Մարդը գործում է իր համար որպես գիտելիքի հատուկ օբյեկտ: Ինքնաճանաչումը ներառված է արտաքին աշխարհի իմացության և աշխարհի հետ մարդու շարունակական փոխազդեցության մեջ ներդրման ավելի լայն համակարգում: Ինքնագնահատականը կապված է մարդու հոգեկան կյանքի բոլոր դրսևորումների հետ։
Ինքնագնահատման հիմնական միջոցներն են՝ ներդաշնակություն, ներքնատեսություն, ինքնահաշվետվություն, համեմատություն։ Այդ հիման վրա մարդն ինքնագնահատում է ինքն իրեն, իր հնարավորությունները, որակները, տեղը այլ մարդկանց մեջ, կյանքի տարբեր ոլորտներում ձեռք բերված արդյունքները, մարդկանց հետ հարաբերությունները։ Ինքնագնահատականը կախված է նաև մարդու արտացոլման, քննադատության և իր և ուրիշների նկատմամբ պահանջների զարգացումից»:
Այսինքն՝ ինքնագնահատականը անձի սուբյեկտիվ ընկալումն է իր մասին՝ իր որակների կամ բնավորության գծերի, հետաքրքրությունների, ձեռքբերումների կամ այլ մարդկանց հետ շփվելու ձախողումների տեղական համեմատության միջոցով:
Իհարկե, սեփական անձի, ֆիզիկական և մտավոր ուժերի իմացությունը, ինչպես նաև անձնական արժեքների համակարգը թույլ է տալիս մարդուն վերահսկել և կարգավորել իր գործողությունները: Բայց երբ մեր ողջ գիտելիքներն ու հմտությունները կարելի է համեմատել այլ մարդկանց զարգացումների (փորձի) հետ, անգիտակցաբար առաջանում է մեր սեփական շահերի բախում:
Օրինակ՝ մենք դիտարկել ենք մարդուն, արձանագրել ենք մեզ դուր եկած ժեստը, վարքի ձևը, արձագանքը կամ հաղորդակցման ոճը, և այնուհետև. խոսիր»։ Կամ հակառակ արձագանքը եղավ՝ «հմմ...Ի՜նչ հիմար մարդ է, նա չի հասկանում հիմնականը»: Բայց սա ընդամենը մի ակնթարթ է ժամանակի անվերջանալի հոսքում, և մենք արդեն համեմատություն ենք արել մեզ հետ...
«Ես և մյուսը» տիպի ինքդ քեզ ճանաչելը հաճախ ֆիքսվում է մարդու մեջ ամբողջ կյանքի ընթացքում և ունենում է հուզական հզոր երանգ՝ կախվածություն ձևավորելով այլ մարդկանց կարծիքներից։ Ճանաչողության այս տեսակը շատ անկայուն է, իրավիճակային և կարող է ծառայել որպես կոնֆլիկտային իրավիճակների աղբյուր։
Ինքնագիտակցության և ինքնագնահատականի զարգացման մեջ շատ կարևոր է անցնել ավելիին բարձր մակարդակհամեմատություններ - ինքն իրեն իր հետ, ըստ «ես և ես» տեսակի: Մարդը պետք է սովորի գնահատել իր որակները, արարքները, համեմատել, թե ինչպիսին է եղել «երեկ»-ը և ինչպիսին է «այսօր»՝ նա կատարել է համարձակ, վճռական արարք, կամ հակառակը՝ դարձել է վախկոտ։ Կամ - որն ավելի արդյունավետ կլինի ինքնազարգացման համար - ըստ սկզբունքի՝ ինչ է նա «այսօր» և ինչ կարող է և ուզում է լինել «վաղը», իր ամենակատարյալ գաղափարներով: Բայց այստեղ շատ անհրաժեշտ է զարգացնել և կատարելագործել ներհայեցման, ներդիտման և ինքնակրթության ներքին տեխնիկան։ Իրական, կառուցողական ինքնաքննադատությունը միշտ պետք է իրականացվի ոչ թե «ես և դիմացինի», այլ «ես և ես» մակարդակով։
«Ես և ես» տեսակի համեմատությունը տալիս է մեր վարքի ամենաօբյեկտիվ նկարագրությունը, ձեռք բերված գիտելիքների գնահատումը, առկա ցանկություններն ու ձգտումները, ինչպես նաև մեր նպատակներին հասնելու համար գործադրված բոլոր ջանքերը: Դա նման է խղճի ձայնին:
Բայց այստեղ էլ կան փոքր նրբերանգներ։ Որպեսզի ինքդ քեզ հետ խաղ չխաղաս. «Ինչու՞ ինչ-որ բան փոխել քո մեջ, երբ դու արդեն հիանալի ես»: կամ «միևնույն է, ես հաջողության չեմ հասնի» - առաջարկում եմ անցնել իմ պատճառաբանության էջերով:

Ինքնագնահատականի տեսակները

Ձեր ուշադրությունն եմ հրավիրում այն ​​փաստի վրա, որ ինքնագնահատականը, անկախ նրանից, թե այն հիմնված է իր մասին անձի դատողությունների կամ այլ մարդկանց դատողությունների, անհատական ​​իդեալների կամ սոցիալական չափանիշների մեկնաբանությունների վրա, միշտ սուբյեկտիվ է:
Հոգեբանության մեջ կան ինքնագնահատականի տեսակների տարբեր դասակարգումներ, սակայն այս հոդվածի նպատակների համար բավարար կլինեն ընդհանուր ընդունվածները։
Այսպիսով, ինքնագնահատականը կարող է լինել.
- թերագնահատված
(ինքն իրեն և սեփական հնարավորությունների թերագնահատում);
- գերագնահատված (ինքն իրեն գերագնահատում);
- համարժեք (նորմալ),
քիչ թե շատ համահունչ իրական վարքագծին:

Ցածր ինքնագնահատական

Այս բաժնի համար նյութ ընտրելիս ես առաջնորդվել եմ ցածր ինքնագնահատականի իմ դրսևորումների առանձնահատկություններով։ Հիշողությանս մեջ անցնելով տարբեր իրադարձությունների ու իրավիճակների միջով, նորից ու նորից վերապրելով դրանք, բայց դիտորդի տեսանկյունից հանգեցի հետևյալ ցանկին.
Հուսով եմ, որ այն ուսումնասիրելուց հետո դուք կկարողանաք դրսից նայել ձեր կյանքի նմանատիպ դրսևորումներին, այն իրավիճակներին, որոնք կարող են առաջացնել ձեր սեփական կարողությունների նկատմամբ անապահով զգալ։ Ի վերջո, իրազեկումն առաջին քայլն է լուծումներ գտնելու և ապագայում նմանատիպ ռեակցիաները կանխելու համար:
Սրանք ցածր ինքնագնահատականի (թերարժեքության զգացում) ամենավառ գծերն են, որոնց դրսեւորումները երբեմն կարող են բնութագրվել տրամագծորեն հակառակ վարքագծով։

Ինքնավստահության բացակայություն

1.1. Արտաքին տեսքը և հագնվելու ձևը կարող են արտահայտվել երկու հակադիր ձևով.
- Դժգոհ, էքսցենտրիկ, չափազանց բաց և/կամ շքեղ ոճ: Բոլոր «թերությունները» (ինքնավստահության բացակայություն, տխրության հետքեր, հիասթափություն, դժգոհություն) հնարավորինս քողարկված են, քանի որ ոչ ոք չպետք է տեսնի թուլության/անարժեքության դրսևորում, բացի ամենամոտ մարդկանցից։
Ինքնամերժումը ստիպում է դիմակներ օգտագործել, որոնք մի կողմից օգնում են ավելի վստահ երևալ, բայց մյուս կողմից լրացուցիչ լարվածություն են ստեղծում։
- Փակ, զուսպ, չափից դուրս համեստ, երբեմն հասնում է անտարբերության սեփական արտաքինի նկատմամբ: Նախապատվությունը տրվում է բաց, փակ հագուստին։ Բնութագրվում է տխուր/լուրջ դեմքի արտահայտություններով, կռացած կեցվածքով, շարժումների կոշտությամբ/կտրուկով – մարմինը թաքցնելու և հակառակ սեռին դրանից հեռացնելու հստակ ցանկություն:
1.2. Դժվարություն ընդունելու հաճոյախոսություններ և ուշադրություն
Ուշադրության ցանկացած դրսևորում առաջացնում է անհարմար վիճակ՝ զգացում, որի համար գովաբանելու բան չկա։ Ուշադրություն գրավող հատկությունները ճանաչելուց և համահարթեցումից հրաժարվելը: Կասկած է առաջանում, որ ուշադրության դրսևորումը անկեղծ չէր, և սա պարզապես աջակցելու/ծաղրելու փորձ է։
1.3. Դժվարություններ սերտ հարաբերություններ կառուցելու մեջ, անկախ նրանից, թե մենք խոսում ենք ընկերության մասին, թե ընտանիք ստեղծելու մասին: Անորոշությունն ու սեփական անձի հանդեպ հակակրանքը փոխանցվում են այլ մարդկանց հետ հարաբերություններին, որն արտահայտվում է կասկածամտության և հակակրանքի, մերժման, թյուրիմացության դրսևորումների որոնման մեջ։ Եթե ​​դրանք գտնվեն կամ մտածվեն, առաջանում են ցավալի փորձառություններ, դժգոհություններ, պահանջներ և հիստերիա:
1.4. Ուրիշներից հեռանալը, ամաչկոտությունը առաջանում է որևէ մեկին որևէ կարևոր գործից միջամտելու/շեղելու, որևէ մեկին ծանրաբեռնելու, ավելորդ լինելու կամ չհասկացված լինելու, մերժված լինելու և խաբված լինելու վախից: Շփվելիս կա մշտական ​​լարվածություն, ներքին լարվածություն, փակվածություն:
Նման մարդն իր հաջողություններն ու անհաջողությունները կիսում է միայն իրեն ամենամոտ մարդկանց հետ։
1.5. Թույլ նախաձեռնողականությունը/անվճռականությունը դրսևորվում է պատասխանատվությունից խուսափելու կամ այն ​​այլ մարդկանց հետ կիսելու մեջ՝ խնդիրը չկատարելու, հիմար, թույլ երևալու վախից։ Ավելի հեշտ է մասնակցել այնպիսի գործողությունների, որտեղ պետք չէ որևէ կրեատիվություն և նորարար լուծումներ ցուցաբերել, այլ միայն պետք է համբերատար աշխատել «հին ձևով»:

Ապագայի նկատմամբ հավատի բացակայություն

2.1. Ցածր պահանջներ ինքներդ ձեզ
Նպատակները սովորական են կամ գոյություն չունեն: Մարդը բավարարվում է ունեցածով, չհավատալով, որ կարող է ավելիին հասնել։
2.2. Դրական ձեռքբերումներ, ընտրություններ և արդյունքներ գրանցելու անկարողություն
Կյանքի ձեռքբերումները չեն նկատվում և վստահություն չեն բերում սեփական անձի և ապագայի նկատմամբ։ Արդյունքում՝ հնարավորություն չկա ադեկվատ գնահատելու սեփականը ուժեղ կողմերը, ընդգծել ստեղծագործական ոլորտները, որոնց նկատմամբ կա հետաքրքրություն և հասնել բարձր արդյունքների:
Նման մարդը հաճախ է հիշում կյանքի անհաջողությունները, դժգոհությունները, սխալները և բաց թողնված հնարավորությունները: Հաճախ ինքնախղճահարության զգացում է առաջանում սեփական կյանքը ինքնուրույն կառուցելու անկարողության պատճառով, և թվում է, թե լավագույնն արդեն ձեր հետևում է։

Կախվածություն ուրիշների կարծիքներից/վերաբերմունքներից

3.1. Սեփական ձեռքբերումները համարժեքորեն ինքնուրույն գնահատելու անկարողության պատճառով առաջանում է կախվածություն կատարողականի արդյունքների արտաքին հաստատումից: Օրինակ՝ պաշտոնի բարձրացում, աշխատավարձ, հարազատների/նշանավոր ուրիշների դրական կարծիքը և այլն։
Նույն կախվածությունը դրսևորվում է զուգընկերոջ և ընկերների կողմից ուշադրության անհրաժեշտության տեսքով (սիրո, կարիքի և կարևորության հիշեցումներ, նվիրվածություն և այլն):
3.2. Ուրիշների կարծիքները չափազանց անձնական են վերաբերվում: Ուրիշին հաճոյանալու համար կատարելագործվելու ցանկությունը, քանի որ ուրիշների կարծիքը հաճախ որոշիչ գործոն է որոշակի հոգեկան վիճակների համար։ Բոլորին գոհացնելու անկարողությունը հիասթափություն է առաջացնում:
3.3. Ցանկացած դիտողություն բազմաթիվ կասկածներ է առաջացնում ընտրության, որոշման կամ գործողության ճիշտության վերաբերյալ: Դրան հաջորդում է «հանձնվելը» և նախաձեռնողականություն ցուցաբերելու դժկամությունը:
3.4. Քննադատությունն առաջացնում է ցավալի փորձառություններ, թերարժեքության, անարժեքության զգացում, ինքնաքննադատություն, հիասթափություն և դեպրեսիա:
3.5. Որոշ արտոնություններից կամ պարգևներից հրաժարվելը կապված է վախի հետ, որ նրանք կնախանձեն կամ կարծիք կունենան, որ դա չարդարացված է և անարժան։
3.6. «Ոչ»/հրաժարվելու անկարողություն
«Ոչ» ասելու անկարողությունը, հատկապես, երբ ինչ-որ մեկը ուշադրություն է դարձնում, ծախսում է իր ժամանակը և էներգիան (օրինակ՝ գնում է այն ամենը, ինչ առաջարկում է վաճառողուհին խանութում), կամ հրաժարվում է կատարել ուրիշի խնդրանքը, կախվածության ևս մեկ հետևանք է: այլ մարդկանց կարծիքները.
Այն կարող է արտահայտվել նաև հարմարավետության նկատմամբ չափազանց մեծ ուշադրության և հուզական վիճակզրուցակից՝ պահպանելով անհետաքրքիր թեմա.
Բոլորին հաճոյանալու, բոլոր խնդրանքները կատարելու և բոլոր տեսակի աջակցություն ցուցաբերելու ցանկությունը կարող է կապված լինել նաև բոլորին հաճոյանալու ցանկության հետ։
3.7. Ուռճացված նպատակներ դնելը, որոնց իրագործումը նախատեսածից շատ ավելի մեծ ռեսուրսներ կպահանջի, պայմանավորված է ուրիշների կողմից ճանաչում ձեռք բերելու ցանկությամբ։
3.8. Վախ՝ ինչ-որ արտասովոր բան անելուց, ինչ-որ բանում առանձնահատուկ լինելուց՝ ուրիշների կողմից հնարավոր մերժման կամ դատապարտման պատճառով:

Ավելորդ ինքնաքննադատություն/ինքնաքննադատություն/մեղքի զգացում

4.1. Անընդհատ կասկած կատարվող գործողությունների վերաբերյալ, որոնք գնահատվում են որպես հիմար, անշնորհք, ոչ ճիշտ և իդեալականից հեռու։ Չկա կառուցողական վերլուծություն (ոչ որոնում) ճիշտ որոշումներ), բայց զգացմունքային ինքնաքննադատություն։
4.2. Ձեր ցանկացած պարտությանը կամ անհաջողությանը մեծ նշանակություն տալը հանգեցնում է երկար փորձառությունների և նախատինքների ինքներդ ձեզ սխալ ընտրության և գործողությունների համար: Այսինքն՝ սարից սար սարքել։
4.3. Մեղքի և ինքնաքննադատության զգացումը դրսևորվում է ինչ-որ մեկի ակնկալիքների հետ անհամապատասխանության պատճառով (հատկապես ինձ հարազատ և նշանակալից մարդիկ). «Ոչ այնքան խելացի (հաջողակ, գեղեցիկ, լավ և այլն): Մեղքի զգացումը կարող է առաջանալ հեռուն գնացող պատճառներով, եթե դուք չեք բարևել մարդուն, ճիշտ չեք նայել նրան, չեք ժպտացել, հետ չեք կանչել, կոպիտ պատասխանել և այլն։ ինքնաքննադատություն և այնպիսի մտքեր, ինչպիսիք են. Շատ դժվար է նրանց ուշադրությունը գրավել: Ի՞նչ է ինձ հետ, ինչ եմ սխալ արել»:
Փորձենք նկարել հոգեբանական դիմանկարցածր ինքնագնահատական ​​ունեցող մարդ. Շփվելիս կա մշտական ​​լարվածություն և ներքին լարվածություն։ Մենք տարված ենք բոլորին հաճոյանալու, հաճոյանալու, աջակցություն ցուցաբերելու ցանկությամբ։ Չափից ավելի ուշադիր է զրուցակցի հարմարավետության և հուզական վիճակի նկատմամբ: Մենք կախված ենք այլ մարդկանց կարծիքներից և վերաբերմունքից, ինչպես նաև մեր գործունեության արդյունքների արտաքին հաստատումից: Հակված է ինքնաքննադատության և մեղքի համատարած (ընդհանուր) զգացմունքների։ Հուզիչ, նախանձ, խանդոտ: Հոգնածության և ճնշվածության զգացումը սովորական է:

ուռճացված ինքնագնահատական ​​կամ ամբարտավանություն

Հաջորդիվ ներկայացնում եմ բարձր ինքնագնահատական ​​ունեցող մարդու դիտարկումները. Դուք կարող եք զարմանալ, որ ամբարտավան մարդը դիտում է իր արձագանքները, գնահատում դրանք, ինչպես նաև ջանքեր է գործադրում դրանք հարթեցնելու համար։ Բայց մի փոքր ուշ դուք կսովորեք ինքնագիտակցության բազմաստիճան բնույթի մասին, և ամեն ինչ իր տեղը կընկնի։
Այսպիսով, ահա դիտարկումները. Դրանք խմբավորված են փոքր թեմատիկ բլոկների մեջ.
1. Իրեն համարում է ամենախելացիը, որը կարելի է բնութագրել հետեւյալ դրսեւորումներով.
- Վիճելու ցանկություն, երբ ինչ-որ մեկը վստահորեն արտահայտում է իր կարծիքը, նույնիսկ եթե դեռ չի ներգրավվել քննարկվողի իմաստի մեջ: Ներսում ինչ-որ վրդովմունք է զգացվում, անմիջապես կարող ես կտրականապես ասել. «Ոչ, դա այդպես չէ»:
-Հայտարարություններում մեծամտություն կա՝ «Ի՞նչ կա այստեղ անհասկանալի» ներքին հարցադրմամբ։ Եթե ​​մարդը չի ընդունել արտահայտված տեղեկատվությունը, այն բազմիցս կրկնելու ցանկություն։
- Մարդկանց դատողությունները լսելու դժկամություն՝ սեփական ամենագիտության և հասկացողության զգացման պատճառով:
- Երբ ինչ-որ մեկն ասում է «հիմարություն», ցանկություն է առաջանում բոլորի ուշադրությունը հրավիրել դրա վրա, ծաղրել կամ գիտակցել սեփական առավելությունը՝ արագորեն ավելի «ճիշտ» բան ասելով։
- Ինչ-որ բանի թյուրիմացությունը կամ այլ մարդկանց կողմից ճանաչված անտեղյակությունը առաջացնում է գրգռվածություն (ներքին ձայն. «Ես դա գիտեմ և հասկանում եմ, իսկ դու ինչպես չես հասկանում») և ծաղրելու կամ ինչ-որ կերպ ցույց տալու, որ դա նորմալ չէ, փոխարենը. անկեղծորեն օգնեք մարդուն ձեր բացատրություններով:
- Զրուցակցի տեղեկատվությունը լսելու և կլանելու դժվարությունը կրկին պայմանավորված է ինքնահավանությամբ և սեփական գիտելիքները, հասկացողությունն ու կարողությունները դրսևորելու ցանկությամբ:
- Մտածողության սուբյեկտիվ ընկալված անտրամաբանականությունը կամ «սխալ պատկերացումները», տրամաբանական եզրակացությունների բացակայությունը առաջացնում են գրգռում: Ներքին ձայն՝ «Ինչպե՞ս չես կարողանում հասկանալ/կռահել», «Ինչպե՞ս կարող ես այդպես մտածել»:
2. Իրեն ավելի լավն է համարում, քան մյուսները.
- Այլ մարդկանց կողմից ցածր ինքնագնահատականի կամ ամբարտավանության դրսեւորումները առաջացնում են գրգռում և դատապարտում, դա երրորդ անձանց մատնանշելու և նրանց հետ քննարկելու և դատապարտելու ցանկություն:
- Այլ մարդկանց թերությունների որոնում, նկատում և գրգռում: Հետևանքների և կոնֆլիկտային իրավիճակների ներկայացում, որոնք կարող են առաջանալ նման դրսեւորումների պատճառով: Ֆանտազիաներ այն թեմայի շուրջ, թե ինչպես և ինչ ուսանելի, սովորաբար դաստիարակչական և բացահայտող ոճով, կարելի է պատմել այլ մարդկանց իրենց անկատարության մասին:
-Այլ մարդկանց ակտիվությունը, նախաձեռնողականությունը, ուշադրություն գրավելն իր վրա առաջացնում է գրգռում և նախանձ։
- Եթե մարդն ինչ-որ կերպ գերազանցում է բարձր ինքնագնահատական ​​ունեցող մարդուն, ապա նախ տեղի է ունենում այդ գերազանցության ավտոմատ համահարթեցում, նրանց դարձնելով անկարևոր, աննշան, ինչպես նաև մեկ այլ բանում սեփական գերազանցության միաժամանակյա որոնում: Սեփական գերազանցության որոնումն իրականացվում է նույն ուղղությամբ, ինչ հակառակորդի գերազանցությունը։ Օրինակ՝ «Լավ է, որ ես քիչ հրում եմ անում, բայց ավելի արագ եմ վազում»։ Համեմատության հնարավորությունների համար ավտոմատ կերպով ուշադրություն է դարձվում և հաշվարկվում են այլ մարդկանց գործունեության արդյունքները:
3. Քննադատությունը ցավագին է ընդունում.
- Եթե պարզվում է, որ նա սխալ է, նա ապրում է շփոթության և ամոթի վիճակներ, արյունը հոսում է դեմքին և ցանկություն է առաջանում «այստեղ ձախողվել», այսինքն՝ անհետանալ: Ավելին, այս վիճակները փոխարինվում են հայտարարություններում շտապողականության մեջ ինքնամեղադրանքով և արդարացնելու կամ խաբելու ցանկությամբ, որ դա այն չէ, ինչ նա նկատի ուներ:
- Դիտողությունները, անկախ արդարությունից, հանգեցնում են գրգռվածության, ցանկություն՝ աղբյուրին մատնանշելու իր թերությունները կամ որ նա փորձում է սահմանափակել ազատությունն ու կարիքները։ Կամ պատասխանեք «Նայիր ինքդ քեզ», կամ դատապարտիր նրան այլ «մեղքերի» համար: Սա կարող է երկար շարունակվել և սպասել իրագործման հնարավորության։ Հատկապես ցավոտ են կրկնվող մեկնաբանությունները նմանատիպ «ծակումների» մասին, որոնք հաճախ տեղի են ունենում ամուսինների կամ ծնողների և երեխաների միջև:
4. Այլ.
-Ցանկացած խնդիրների կամ դժվարությունների համար, որոնք ծագում են, նա մեղադրում է ուրիշներին, բայց ոչ իրեն:
- Դրսի օգնությունը նրա համար տաբու է, քանի որ այն ընդունելու համար նա պետք է ընդունի սեփական անկատարությունը (այստեղից էլ՝ թիմում աշխատելու դժվարությունը):
- Բացառիկ արարքների համար գովասանքի մերժում - «Ես միշտ այդպիսին եմ, ինչ վատ է դրանում»:
- Նյարդայնանում է, երբ տալիս են այն հարցին, որի պատասխանն ընդհանրապես չգիտի կամ չի կարողանում պատասխանել այնքան գեղեցիկ և լիարժեք, որքան կցանկանար: Ավելին, նա կարող է փորձել պատասխանել ընդհանուր արտահայտություններով կամ փոխանցել իր ենթադրություններն ու երևակայությունները որպես իրական, վստահելի գիտելիք:
- Ամեն կերպ խուսափում է ուղղակի մրցակցային պահերից, որտեղ ակնհայտորեն հնարավոր են կորուստներ:
Փորձենք նկարել բարձր ինքնագնահատական ​​ունեցող մարդու հոգեբանական դիմանկարը։ Ցույց է տալիս ամբարտավանություն և հավակնոտություն: Նա արագ բնավորություն ունի, հաճախ գրգռվածության և այլ մարդկանց և հանգամանքների հանդեպ դժգոհության վիճակում: Հակված է սարկազմի, այլ մարդկանց ծաղրի և բամբասանքի: Եսակենտրոն, կարծում է, որ ամեն ինչ պետք է պտտվի իր շուրջը: Խանդոտ.
Մեծամիտ մարդկանց վարքագծի հիմնական տարբերությունն այն է, որ նրանցից յուրաքանչյուրն իր արժանապատվությունից ցածր է համարում։ Օրինակ՝ արդարացումներ անելը։

Վարքագծում ոչ ադեկվատ ինքնագնահատականի դրսևորման առանձնահատկությունները

Առաջին հայացքից կան երկու բոլորովին տարբեր հոգեբանական կազմավորումներ՝ բարձր և ցածր ինքնագնահատական։ Բայց սա միայն առաջին հայացքից։ Համոզված եմ, որ դուք նկատել եք որոշ նմանություններ նրանց միջեւ: Այսպիսով, բարձր կամ ցածր ինքնագնահատական ​​ունեցող մարդը.

Ներքին կոնֆլիկտի և հոգեբանական սթրեսի զգացում;

Նրանք պատրանքների մեջ են իրենց կարողությունների մասին.

Ինքնազարգացման ցածր կարիք (պատճառները՝ դրդապատճառների բացակայություն/հավատքի բացակայություն);

Մեծամտության և ինքնավստահության նշանների ուռճացված դրսևորման պայմանով՝ սոցիալական փոքր շրջանակ (պատճառները՝ եսակենտրոն/փակ)

Մեծ մասամբ մեզ հաջողվում է համատեղել ինքնագնահատականի երկու հակադիր բևեռները։ Այսպիսով, օրինակ, եթե մարդը ցածր ինքնագնահատական ​​ունի աշխատավայրում կամ արտաքին աշխարհի հետ շփվելիս, նա փորձում է դա փոխհատուցել տանը՝ դառնալով մի տեսակ «տնային բռնակալ»։ Եվ հակառակը, եթե տանը նա զգում է ցածր ինքնագնահատականի նշաններ, նա դա փոխհատուցում է արտաքին աշխարհում, ուստի կարող է հպարտ երևալ ուրիշների համար։

Այն, ինչը հաճախ սխալվում է ցածր ինքնագնահատականի հետ և կոչվում է «ցածր ինքնագնահատականի համախտանիշ» կամ «զոհի բարդույթ», իրականում կարող է լինել, ընդհակառակը, ուռճացված ինքնագնահատական. ցածր ինքնագնահատականի պատրանք.

Ստեղծագործության մի բնագավառում վստահության պակասը հաճախ փոխհատուցվում է մեկ այլ ոլորտում ամբարտավան պահվածքով: Օրինակ, աշխատավայրում գտնվող կինը «կարծես մոխրագույն մկնիկ է», բայց խոհանոցում կա հիանալի խոհարար, ով հիանալի կերպով թխում է դարչինով գլանափաթեթներ: Նա դա անում է պարզապես կախարդական կերպով: Կարող է պարզվել, որ նրա ցածր ինքնագնահատականը փոխհատուցվում է ճաշ պատրաստելու առումով այլ մարդկանց նկատմամբ քննադատական ​​գնահատականով:

Իրավիճակային ուռճացված ինքնագնահատականը կարող է հրահրվել «ինքն իրեն խայտառակելու» դժկամությունից, երբ ներքին անորոշության պատճառով մարդուն թվում է, թե ինչ-որ բան չիմանալը կամ չկարողանալը հանցագործություն է: Եվ սովորելու փոխարեն հայտնում է, որ արդեն ամեն ինչ գիտի. Ի տարբերություն խաբեության, այս պահվածքը կլինի անգիտակից, և մարդն ինքը կհավատա, որ ամեն ինչի ընդունակ է։

Այնպես որ, ոչ համարժեք ինքնագնահատականև իր տարբերակներից մեկում և մյուսում առաջացնում է.

Բաժանում ուրիշներից

Փակություն

Նախաձեռնության բացակայություն

Անպատասխանատվություն

Էգոցենտրիզմ (ինքնամոլություն).

Անբավարար ինքնագնահատականի պատճառների մասին

Հոգեբանական տեսանկյունից ոչ ադեկվատ ինքնագնահատականի պատճառները ոչ միայն սեփական անձի, այլեւ մեզ շրջապատող աշխարհի սահմանափակ ընկալման մեջ են: Չափից դուրս վստահությունը կամ սեփական ուժերի նկատմամբ անվստահությունը թույլ չի տալիս մարդուն լիարժեք իրականացնել իր գործողությունները և հասնել իր նպատակներին:
Մարդիկ, ովքեր կյանքի նկատմամբ ուռճացված պահանջներ ունեն՝ գերագնահատելով իրենց հնարավորություններն ու կարողությունները, հաճախ ձախողվում են, երբ իրենց վրա են վերցնում իրենց հնարավորություններից դուրս նպատակներ:
Ցածր ինքնագնահատականը խեղաթյուրում է ձեր անձի և ձեզ շրջապատող մարդկանց գաղափարը: Նման մարդիկ իրենց համար փոքր նպատակներ են դնում և կյանքում ոչ մի նշանակալի բանի չեն հասնում, չեն բացահայտում իրենց ներուժը և չեն գիտակցում իրենց անհատական ​​հատկանիշները (ինքնաիրականացում):
Երկու դեպքում էլ ոչ ադեկվատ ինքնագնահատականը կանխում է անձնական աճ, քանի որ առանց ինքներդ ձեզ ճանաչելու, դուք չգիտեք, թե ինչի հետ աշխատել:
Գնահատելով ձեր ձգտումների (ցանկությունների) մակարդակը՝ նույնքան կարևոր է իրատեսորեն գնահատել ձեր հնարավորություններն ու կարողությունները։ Դրանց մակարդակը կախված է մեր կյանքի փորձից՝ կյանքի ուղու ելևէջներից:
Իսիիդիոլոգիայի տեսանկյունից ոչ համարժեք ինքնագնահատականի պատճառները կայանում են մարդու ինքնագիտակցության կոնֆիգուրացիայի առանձնահատկությունների մեջ, ինչպես նաև կապված են ցածր հաճախականության մակարդակների գործունեության հետ:
Ըստ Iissiidiology-ի՝ մարդու ինքնագիտակցության կոնֆիգուրացիան բոլոր ակտիվ մակարդակների (գաղափարների) ամբողջությունն է, և մարդու զարգացման այս փուլում բաղկացած է անգիտակցական, անձնական, ավելի բարձր անձնական, ենթագիտակցական և վերգիտակցական մակարդակներից: Այսինքն՝ մեր ինքնագիտակցությունը բազմաստիճան կառույց է։ Եվ ինքնագիտակցության յուրաքանչյուր մակարդակ համապատասխանում է այսպես կոչված կոնգլոմերատների որոշակի «կոմպլեկտի»։ - բաղադրիչներմեր անհատականությունը, որը ներկայացնում է ինքնագիտակցության տվյալ մակարդակի շատ նեղ (հատված) տիրույթ: Հոգեբանության մեջ դա մասամբ նկարագրվում է ենթաանձնականության համանման հայեցակարգով։
Ինքնագիտակցության ցածր հաճախականության (անգիտակցական և անձնական ինքնագիտակցության ավելի ցածր մակարդակներ) մակարդակները բնութագրվում են բնազդային, եսասիրական և կենդանական դրսևորումների տեսքով: Մեր ինքնագիտակցության այս հատվածը բնութագրվում է շատ նեղ հայացքներով և մասնատված գաղափարներով, և այդ մակարդակների հետ մեր նույնացումը խանգարում է մեզ կառուցողականորեն մոտենալուն. կյանքի իրավիճակներև հանգամանքները, ինչպես նաև կյանքի արդյունավետ ստեղծագործականությունը:
Տեղեկատվության առանձնահատկությունը, որը կառուցում է մեր ինքնագիտակցության անգիտակցական մասը, որոշում է այս կամ այն ​​տեսակի ոչ ադեկվատ ինքնագնահատականի միտումը: Ֆիզիոլոգիայում դա արտահայտվում է մարդու հորմոնալ ֆոնի բնութագրերով։ Օրինակ, երբ մարդը հակված է ցածր ինքնագնահատականի, նկատվում է նորեպինեֆրինի և սերոտոնինի արտադրության պակաս:
Դժվար է որոշել ոչ ադեկվատ ինքնագնահատականի անգիտակցական աղբյուրը, քանի որ ցածր հաճախականության մակարդակների իրականացումը խառնվում է միջին հաճախականության մակարդակների իրականացմանը, որոնք կապված են մեր սոցիալական գործունեության հետ (աշխատանք, ուսում և այլն), հետևաբար. ձևավորելով մեր վարքի մոդելը:
Չնայած մեր ինքնագիտակցության ամբողջ բազմամակարդակ կառուցվածքի ակտիվությանը, մենք պոտենցիալ (որոշ հմտություններով) կարող ենք ընտրել, թե որ մակարդակների հետ նույնականացնենք: Դասընթացների և հոգեբանական պրակտիկայի մեծ մասը ուղղված է որոշակի կոնգլոմերատների հետ նույնականացման հմտություններ ձեռք բերելուն:
Ժամանակի յուրաքանչյուր պահի ոչ բոլոր կոնգլոմերատներն են դրսևորվում միանգամից մեր ինքնագիտակցության միջոցով, այլ դրանցից միայն ամենաակտիվները որոշակի պահին: Մեր ամբողջ կյանքը և մեր ողջ ապագան կապված է ինքնագիտակցության որ մակարդակների հետ մենք ավելի շատ նույնականացվում:
Նույնականացում հետ ավելի ցածր մակարդակներինքնագիտակցություն (որի ստեղծագործության ոլորտը ներառում է ոչ ադեկվատ ինքնագնահատականի ծայրահեղ դրսևորումներ), իրենց գաղափարների սահմանափակության պատճառով մարդը չի կարողանում կառուցողական մտածել, լինել դրական վիճակում, հեռատես որոշումներ կայացնել և ընկերական հարաբերություններ հաստատել. և բաց հարաբերություններ այլ մարդկանց հետ: Այս ամենը, բնականաբար, ամենադրական ազդեցությունը չի թողնում կյանքի բոլոր հանգամանքների վրա։

Անբավարար ինքնագնահատականի փոխակերպում

Դեռահասներին ավելի հաճախ բնորոշ են ոչ ադեկվատ ինքնագնահատականի ծայրահեղ դրսեւորումները։ Երբ կյանքի փորձը կուտակվում է, ինքնագնահատականը մեծ կամ փոքր չափով դուրս է գալիս: Նրա մնացած հատկանիշները նույնպես կարող են փոխակերպվել կա՛մ լրացուցիչ կենսափորձի ձեռքբերման, կա՛մ հոգեբանական պրակտիկայի և դրանց հետ գիտակցված աշխատանքի միջոցով:
Ինտերնետում հեշտությամբ կարող եք գտնել ինքնագնահատականի մակարդակի բարձրացման հոգեբանական պրակտիկայի նկարագրությունը: Ես ավելի մոտ եմ ինտելեկտուալ-ալտրուիստական ​​զարգացման սկզբունքներին, որոնք հիմնված են iissiidiological հասկացությունների վրա, ուստի կկիսվեմ, թե ինչպես է այս սկզբունքներով ապրելը հավասարեցնում ինքնագնահատականը:
Այսպիսով, ինչպես երևում է հենց սկզբունքների անվանումից, զարգացման այս ուղղության հիմնական արժեքը խելացիության և ալտրուիզմի մշակումն է, որոնք փոխկապակցված են: Բացի այդ, բաց լինելը, ազնվությունը, նախաձեռնողականությունը և պատասխանատվությունը կարևոր օժանդակ հատկություններ են: Եթե ​​հիշում եք, ոչ ադեկվատ ինքնագնահատականից առաջացած որակները (բաժանվածություն, փակվածություն, սուտ, նախաձեռնության բացակայություն, անպատասխանատվություն, էգոցենտրիզմ) ճիշտ հակառակն են:
MICIAR-ում (Ինտելեկտուալ-ալտրուիստական ​​զարգացման միջազգային տեղեկատվական կենտրոն), որտեղ ես ապրում եմ ավելի քան մեկ տարի, մշակված և կիրառված ինքնազարգացման սկզբունքներն ու ինքնազարգացման մեթոդները ուղղված են վերը նշված դրական հատկությունների զարգացմանը: երեք տարիև իմ սեփական փորձից ես զգում եմ դրանց արդյունավետությունը ինքնագնահատականի (և ընդհանրապես ինքնազարգացման) մակարդակի բարձրացման համար։
Ինքնազարգացման ողջ ինտելեկտուալ-ալտրուիստական ​​մոտեցումը կարելի է բաժանել երկու մասի` բարձր հաճախականության մակարդակների զարգացում (ավելի բարձր անձնական ինքնագիտակցության և ենթագիտակցության մակարդակներ) և ցածր հաճախականության մակարդակների փոխակերպում:
Բարձր հաճախականության մակարդակների ակտիվացման հիմնասյուներն են Iissiidiology-ի ուսումնասիրությունը և Այֆաարի երգերի երգումը: Iissiidiology-ի ուսումնասիրությունը օգնում է ձեռք բերել գիտելիքներ, խորը գաղափարներ և համոզմունքներ, հասկանալ, որ մեզ շրջապատող ամեն ինչ կախված է միայն մեզանից. կյանքի բոլոր հանգամանքները օբյեկտիվ են, քանի որ դրանք լիովին համապատասխանում են մեր ինքնագիտակցության կոնֆիգուրացիային: Սա նշանակում է, որ կյանքում անարդարություններ չկան, այլ միայն մենք ինքներս ենք պատասխանատու այն ամենի համար, ինչ կատարվում է մեզ հետ։ Երգեր երգելը, իր հերթին, թույլ է տալիս բացահայտել բարձր զգայական ներուժ և բարձր բարոյական պատկերներ, շոշափել վիճակները անվերապահ սերև ընդունելություն, հանդուրժողականություն և ալտրուիստական ​​ծառայություն այն ամենին, ինչ լավագույնն է մարդկանց և մարդկային հասարակության մեջ:
Բարձր հաճախականության մակարդակների կոնգլոմերատներն արդեն իսկ պատասխանատվություն են կրում իրենց շրջապատող բոլոր հանգամանքների և իրենց և այս հանգամանքները դեպի լավը փոխելու նախաձեռնության համար: Հետևաբար, որքան շատ այս մակարդակները դրսևորվեն մեր ինքնագիտակցության միջոցով, այնքան ավելի հաճախ ենք պատասխանատու և նախաձեռնող:
Նրանք էլ իրենց հերթին մեզ ուղղորդում են քայլեր ձեռնարկել: տարբեր ոլորտներ, մշտապես բախվելով որոշակի խնդիրների հետ։ Այսպիսով, ամբարտավան մարդը հասկանում է, որ ինքն այնքան էլ ամենագետ և ամենակարող չէ. ինքնագնահատականը սկսում է հարթվել, իսկ ցածր ինքնագնահատական ​​ունեցողի մոտ այն սկսում է աճել, քանի որ պարզվում է, որ նա կարող է շատ ավելին անել: քան կարծում էր։ Նախաձեռնությունն ու պատասխանատվությունը առաջացնում են կյանքի փորձը. Իսկ կյանքի փորձը բարձրացնում է ինքնագնահատականը:
Բարձր հաճախականությամբ մեր կենսագործունեության բարձրացման հետ մեկտեղ հայտնվում են դրանց համապատասխան նոր նպատակներ և ի հայտ է գալիս մեր մասին բարձրորակ պատկեր, ով ցանկանում ենք լինել: Սա թույլ է տալիս հեռանալ «ես և մյուսները» սկզբունքով ինքդ քեզ գնահատելուց և անցնել «ես և իմ որակական կերպարը» գնահատելուն։ Այսինքն՝ մենք աստիճանաբար սկսում ենք գնահատել մեր բոլոր ընտրություններն ու գործողությունները այն դիրքից, թե արդյոք դրանք համապատասխանում են մեր որակական իմիջի վարքին և արդյո՞ք մեզ առաջ են տանում դեպի մեր նպատակները, ինչը նաև բարձրացնում է պատասխանատվության և նախաձեռնողականության աստիճանը։
Բարձր հաճախականության մակարդակների ակտիվացումն ինքնաբերաբար գործարկում է ցածր հաճախականության մակարդակները «բարձրացնելու» գործընթացները, որոնց հետ աշխատելիս առաջին հերթին կարևոր է իրազեկումը (Դիտորդի վիճակը): Այս վիճակը թույլ է տալիս բացահայտել, թե որ մակարդակներում է գտնվում ինքնագիտակցությունը այս պահինհայտնվել, կատարել վերլուծություն և անհրաժեշտության դեպքում ուղղում։
Եթե ​​դուք բարձր կամ ցածր ինքնագնահատական ​​ունեք, փորձեք գրի առնել ոչ ադեկվատ ինքնագնահատականի դրսևորումները. կոնկրետ իրավիճակներ. Նվիրեք, օրինակ, մեկ ամիս սրան։ Ուշադիր ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես է դա դրսևորվում ձեր մեջ, վերլուծեք և որոշեք, թե ինչպես կցանկանայիք գործել (պատկերացրեք, որ կա իրավիճակը կրկին վերարտադրելու երկրորդ հնարավորություն): Ձեր բարձրորակ պատկերին ավելացրեք ձեր մասին նոր գաղափարներ: Սա թույլ կտա Ձեզ զարգացնել և դրսևորել Observer վիճակը:
Երբ մենք սովորենք բացահայտել և արձանագրել մեր ցածր հաճախականության մակարդակների և, մասնավորապես, ոչ ադեկվատ ինքնագնահատականի դրսևորումները, կարող ենք անցնել դրանց հետ աշխատելու հաջորդ մեթոդին:
Բոլոր ոչ դրական մակարդակները «վախենում» են հրապարակայնությունից։ Ուստի զարգացման ինտելեկտուալ-ալտրուիստական ​​ուղղությամբ մշակվում են բացության և ազնվության սկզբունքները, որոնք ճանաչելով և բարձրաձայնելով այդ արձագանքները՝ հնարավորություն են տալիս արդյունավետորեն վերափոխել դրանք։
Դրա համար, մասնավորապես, օգտագործվում է «Առանձնացման և նույնականացման» տեխնիկան, որի իմաստը դիտորդի դիրքից խոսել ձեր ոչ դրական դրսևորումների մասին, արտահայտել ձեր դժկամությունը այլևս դրանք լինելու համար, այսինքն. նույնականացնել և նույնանալ քո որակական կերպարի դրսևորումների հետ: Նմանատիպ տեխնիկա պետք է արվի մարդկանց շրջապատում, ինչպես դուք, ովքեր ձգտում են ինքնազարգացման և ինքնաճանաչման, այսինքն՝ ունակ են ձեզ հասկանալու։
Մոտիվացիան օգնում է նաև ոչ դրական մակարդակների հետ աշխատելիս, այսինքն՝ ինքն իրեն բացատրելու կարողությունը, օրինակ, այդ մակարդակների հետ նույնականացման թերությունը: Որպես ինքնագնահատականը հարթելու համընդհանուր մոտիվացիա՝ կարող է լինել այն գաղափարը, որ յուրաքանչյուր մարդ եզակի է. յուրաքանչյուրն ունի իր ուժեղ և թույլ կողմերը: Հետեւաբար, ոչ ոք մյուսից վատն ու լավը չէ:
Արդյունավետ անհատական ​​մոտիվացիաներ ձևավորելու համար անհրաժեշտ է ինքնուրույն աշխատանք. Ցածր ինքնագնահատական ​​ունեցող մարդու համար անհրաժեշտ է արձանագրել իր ձեռքբերումները (օրինակ՝ «Հաջողության նոթատետր», «Երջանկության գիրք») և այն պահերը, երբ ցածր ինքնագնահատականը թույլ չի տվել հասնել իրենց նպատակներին։ Բարձր ինքնագնահատական ​​ունեցող մարդն առաջին հերթին պետք է ուշադրություն դարձնի այն իրավիճակներին, երբ այլ մարդկանց դիրքն ավելի որակյալ էր, և նրա գոռոզությունը թույլ չէր տալիս հասնել իր նպատակներին։
Եվ ես միշտ հիշում եմ, որ ինքնագիտակցության մեջ ցանկացած դրսեւորում ընդամենը զարգացման փուլեր է։ Ամեն ինչ անհրաժեշտ փորձ է, և ցանկացած ցածր հաճախականության դրսևորում, երբ փոխակերպվում է, դառնում է ավելի բարձր որակի անբաժանելի մասը: Կարելի է ասել, որ եթե ամբարտավանությանը ավելացնենք Սերը, մենք պատիվ կստանանք։ Եվ եթե դուք ավելացնում եք Գիտելիքը ցածր ինքնագնահատականին, դուք նախաձեռնություն եք ստանում:

Եզրակացություն

Ինքնավստահության բացակայությունը հիմարություն է, եթե ոչ դեգրադացիա:
Ուրիշներից ավելի լավը լինելու ձգտումը էվոլյուցիոն աճ է, ինքնազարգացում:
Ավելի արդյունավետ է ինքդ քեզ գերազանցելու ձգտելը։
Մտածելը, որ դու արդեն բոլորից լավն ես, փակուղի է։
Համարժեք ինքնագնահատականի ցանկությունը թույլ է տալիս բարձրացնել կյանքի ստեղծագործության բոլոր ասպեկտների արդյունավետությունը: Դրա առկայությունը չափանիշ է բարձր զարգացած մարդու համար, ով կարիք չունի որևէ բան ապացուցելու, որևէ կերպ իրեն դուրս հանելու կամ, ընդհակառակը, թաքնվելու կյանքից: Նման մարդը շփվող է, ընկերասեր, բաց մարդկանց համար, նպատակասլաց ու կառուցողական։
Չկա ոչինչ, որին մենք չենք կարող հասնել կյանքում, և դրսևորումներ, որոնց հետ չկարողանանք հաղթահարել: Ամենակարևորը առաջին քայլն անելն է, և եթե դուք կարդացել եք այս հոդվածը մինչև վերջ, ապա արդեն կատարել եք առաջին քայլը դեպի համարժեք ինքնագնահատական:

Այֆաարի երգերի մասին հավելյալ տեղեկությունների համար տե՛ս http://www.ayfaarpesni.org/about-songs/?id=3, http://www.ayfaarpesni.org/about-songs/ կայքը

Հոդվածը նվիրված է ինքնագնահատականին՝ որպես անձի հոգեբանության բարդ հայեցակարգ։ Բնութագրվում են մարդու ինքնագնահատականի տեսակները և դրանց առանձնահատկությունները, տրված են ընդհանուր մոտեցումներ սեփական անձի համարժեք ընկալման ձևավորմանը։

Ինքնագնահատականը մարդու ինքնագիտակցության մի մասն է: Այն ներկայացնում է անհատի կարծիքն իր, իր նշանակության, իր անձի որոշակի ասպեկտների արժեքի, ինչպես նաև վարքի, անհատական ​​գործողությունների և գործունեության վերաբերյալ ընդհանրապես:

Ինքնագնահատականը ամբողջական ձևավորում է, սեփական «ես»-ի (ես-հայեցակարգ) և անձի ինքնագիտակցության հայեցակարգի բաղադրիչ:

Ինքնագնահատականի միջոցով անհատը հնարավորություն ունի.

• իրականացնել սեփական պաշտպանության գործառույթը.
• կարգավորել հարաբերությունները ուրիշների հետ, անձնական վարքագիծը հասարակության մեջ.
• ձեռք բերել ինքնահարգանքի զգացում;
• զգալ ձեր սեփական ինքնավարությունը և հարաբերական անկախությունը:

Ինքնագնահատականը հաճախ հավասարվում է ցանկացած անձնական դատողության՝ իր, իր բնութագրերի, բնութագրերի, տարիքի, ծրագրերի և փորձառությունների վերաբերյալ: Հետո դա փորձագիտական ​​(օբյեկտիվ) դատողությունների ու գնահատականների հակառակն է։

Ինքնագնահատականի օգնությունը անգնահատելի է անհատական ​​հաջողության մասին կանխատեսումներ անելիս, որն արտահայտվում է որպես որոշակի մակարդակ ունեցող անձի ձգտումներ (բարձր կամ ցածր):

Ինքնագիտակցությունն ու ինքնագնահատականն առաջանում, ձևավորվում և զարգանում են մանկության տարիներին՝ անհատականության ձևավորման ընթացքում (սա ակտիվորեն դրսևորվում է մոտավորապես 3 տարի անց):

Երեխան կամաց-կամաց սկսում է հասկանալ իր կարողությունները (մտավոր և այլ), դրդապատճառներն ու վարքային դրսևորումները, նպատակները, ֆիզիկական և հոգևոր հնարավորությունները, փոխհարաբերությունները ուրիշների հետ։

Ինքնագնահատականի ձևավորումը տեղի է ունենում ինքն իրեն ճանաչելու գործընթացում։ Սեփական «ես»-ի նկատմամբ վերաբերմունքը ստեղծվում է ոչ թե անմիջապես, այլ աստիճանաբար. քայլ առ քայլ յուրաքանչյուր անհատ ձեռք է բերում ծանոթ հայացք իր մասին՝ հավանություն տալով կամ չընդունելով որոշակի դրսևորումներ, արարքներ, մտքեր, հարաբերություններ, արդյունքներ և այլն: Սեփական անձի արժեքն ու նշանակությունը վերածվում է ամուր համոզմունքի:

Ինքնագնահատականի աղբյուրները, որոնց միջոցով այն ուղղակիորեն ձևավորվում է, հետևյալն են.

1. Ինքնապատկեր. Այն ստեղծվում է անհատի «ես»-ի բաղադրիչների համեմատությամբ՝ իրական և իդեալական (համեմատություն այն բանի միջև, թե ինչ է այժմ մարդը իր ընկալման մեջ և ինչ կցանկանար դառնալ՝ դեպի լավը փոխելու համար):
2. Մաթեմատիկորեն դա որոշվում է քանակի միջոցովտարբերություններ անձի պահանջների մեջ իր իրական արդյունքների և ձեռքբերումների վերաբերյալ: Որքան մեծ է այս բացը, այնքան ցածր է անձի ինքնագնահատականի մակարդակը և հակառակը:
3. Անցում արտաքին գնահատականներանհատական(սոցիալական կողմից միջավայրը) սեփական անձի ներքին գնահատման մեջ՝ ինտերնալիզացիա: Յուրաքանչյուր անհատ հակված է իր գնահատականը հիմնավորել այն բանի վրա, թե ինչպես է իրեն գնահատում այլ մարդիկ, իր ընկալմամբ:
4. Գնահատեք ձեր սեփական արդյունքների հաջողությունը. Այստեղ ինքնագնահատականը դրսևորվում է մարդու գիտակցության մեջ ձեռքբերումների մակարդակի և դրանց գնահատման միջոցով. անհատը գոհ է/դժգոհ է ձեռք բերվածից, արդյունքների որակից՝ սա տվյալ միավորի արժեքի չափումն է։ դրական-բացասական վարկանիշային սանդղակը:
5. Համեմատություն նշանակալի ուրիշների հետ. Գնահատման ուղեցույցները սահմանվում են անձի համար հեղինակավոր և կարևոր մարդկանց կողմից: Ուրիշների նման գնահատականները կարող են սուբյեկտիվ լինել, բայց դրանք հիմք են հանդիսանում իդեալների և չափանիշների ստեղծման համար, որոնց ձգտում է մարդը:

Ինքնագնահատականի տեսակները

Հոգեբանության մեջ մշակվել է ինքնագնահատականի տեսակների դասակարգում ՝ կախված տարբեր հիմքերից.

• իրականությանը մոտիկություն– ադեկվատ (իրատեսական, օպտիմալ) և ոչ ադեկվատ (ենթալավագույն, գերագնահատելու կամ թերագնահատելու միտում).
• քանակները(մակարդակ) – բարձր ինքնագնահատական ​​(առավելագույն և դրան մոտ մակարդակ), միջին (միջին մակարդակ), ցածր (նվազագույն մակարդակ);
• կայունություն– կայուն (նաև կոչվում է «անձնական») և լողացող (ընթացիկ);
• ծածկույթի լայնությունը- ընդհանուր, հատուկ կամ հատուկ իրավիճակային:

Համարժեք/անադեկվատ

Ինքնագնահատականի այս տեսակը իր և սեփական դրսևորումների նկատմամբ օբյեկտիվ կամ սուբյեկտիվ տեսակետի հակման արդյունք է:

Համարժեք- բնութագրվում է որպես անհատի ձգտումների և ձեռքբերումների մակարդակի օպտիմալ հարաբերություն: Տիրապետելով դրան՝ անհատը հաջողության է հասնում հնարավոր լավագույն ձևովփոխկապակցեք ձեր սեփական ուժերը տարբեր բարդության խնդիրներ լուծելու ունակության և ուրիշների կարիքների հետ:

Ինքնագնահատականի համարժեքության ցուցանիշներն են.

• նպատակներ դնել, որոնք անպայման պետք է իրականացվեն;
• իրատեսություն որոշակի իրավիճակի և դրա ներուժը գնահատելու հարցում:

Անհամարժեք ինքնագնահատականը– անկախ նրանից՝ գերագնահատված է, թե թերագնահատված, – դեֆորմացնում է անհատի հոգեկանի ներքին հատկությունները, խոչընդոտներ է ստեղծում անձի զարգացման համար և անհնարին է դարձնում մարդու մոտիվացիոն և հուզական-կամային ոլորտը ներդաշնակեցնելը:

Անբավարար ուռճացված ինքնագնահատականի ցուցանիշներն են.

• սեփական ուժերի վերագնահատում;
• «Ես»-ի անձնական կերպարի չափից դուրս իդեալականացում;
• անտեսելով անհաջող գործողությունները և արդյունքները.
• անհիմն պահանջներ և ամբարտավանություն;
• անվերապահ արդարություն և անմեղություն:

Անբավարար ցածր ինքնագնահատականի վկայությունն է.

• ինքնավստահության բացակայություն;
• երկչոտություն ամեն ինչում;
• անվճռականություն սեփական կարողություններն ու հնարավորությունները դրսևորելու հարցում.

Բարձր / միջին / ցածր

Ինքնագնահատականի մակարդակը արտացոլվում է անհատի ինքնագիտակցության մեջ դրա դրսևորման մեծությամբ.

1. Բարձր. Հաջողակ մարդկանց, ովքեր կյանքում բարեկեցության են հասնում, ուղեկցվում են բարձր ինքնագնահատականով։ Այն անհատի համար ծառայում է որպես խթանող և մոբիլիզացնող գործոն:
2. Միջին. Ինքնագնահատականի միջին մակարդակ ունեցող անհատները որոշակի գործունեության մեջ իրենց վրա չեն վերցնում ավելին, քան կարող են, բայց նրանք նույնպես չեն իջեցնի նվաճումների նշաձողը:
3. Ցածր մակարդակԻնքնագնահատականը մարդու անվստահության արդյունքն է, նախորդ անհաջողությունների վրա անվերապահ կենտրոնացման կամ այլ, ավելի հաջողակ մարդկանց հետ ոչ համարժեք համեմատությունների ապացույց:

Կայուն/լողացող

Ինքնագնահատականի այս տեսակը ցույց է տալիս անհատականության ձևավորման մակարդակը.

1. ԿայունԻնքնագնահատականը բնորոշ է կայուն դիրք ունեցող մարդկանց՝ կապված իրենց անհատականության և նրա հնարավորությունների հետ՝ ցուցադրված այստեղ ընդհանուր մակարդակբավարարվածություն ինքներդ ձեզ և ձեր որակներից: Նման գնահատականը ենթակա չէ արագ ակնթարթային փոփոխությունների և ուղղումների։
2. լողացողինքնագնահատականը արտացոլում է ներկա իրավիճակի գնահատականը՝ գործողություններ, վարքագծային դրսևորումներ, ռեակցիաներ, գործողություններ և այլն։ Այն ակնարկ է ծառայում ինքնատիրապետման արդյունքում սեփական վարքագիծը շտկելու համար։

Ընդհանուր/հատուկ/հատուկ-իրավիճակային

1. Գեներալ(գլոբալ) ինքնագնահատականը ներառում է ամբողջ անհատականությունը և դրա նշանակությունը և վերաբերում է հուզական և արժեքային մակարդակին:
2. Մասնավոր. Անհատի անհատական ​​կողմերը կոչված են մասնավոր ինքնագնահատական ​​տալու:
3. Գործառնականինքնագնահատականը (կոնկրետ-իրավիճակային) դրսևորվում է, երբ մարդը գնահատում է հանգամանքները, որոնք փոխվում են՝ կախված կոնկրետ իրավիճակից։

Ինչպե՞ս զարգացնել մարդու մեջ համարժեք ինքնաընկալում

Անհատի ինքնագնահատականը, որը ձևավորվում է մանկուց, պետք է որոշակի ուղղվածություն ունենա՝ դրա օպտիմալ զարգացման համար պայմաններ ստեղծելու համար։ Ամեն ինչ սկսվում է նրանից ընտանեկան հարաբերություններԾնողների կողմից իրենց երեխայի համարժեք ընկալումից մինչև ընտանեկան փոխազդեցության հաջող սցենարներ:

Հիմնական պայմանները.

• փոխադարձ հարգանք(երկուսն էլ ծնողները երեխաներին և միմյանց միջև, և հակառակը);
• վստահելի հարաբերություններ– դրանք պետք է գիտակցաբար և հետևողական ձևավորվեն.
• խստապահանջությունողջամիտ և օպտիմալ սահմաններում;
• Սերորպես անվերապահ և չգնահատող զգացում։

Ինքնագնահատականը անհատի անհատականության հոգեբանության կենտրոնական կատեգորիաներից մեկն է: Թեև դա ըստ էության սուբյեկտիվ երևույթ է, այն ուղղակիորեն ազդում է մարդու հոգեկանի և նրա գործունեության օրինաչափությունների վրա՝ հարաբերություններ ուրիշների հետ, հաջողություններ գործունեության մեջ, ուղեցույցներ կյանքում և այլն:

Տեսանյութ՝ ինքնագնահատական

Չնայած այն հանգամանքին, որ «ինքնագնահատական» տերմինը շատ հաճախ է հանդիպում անհատականության հոգեբանության աշխատություններում, դրա բովանդակությունը այնքան ամորֆ է և անորոշ, որ տարբեր ուսումնասիրություններում այն ​​լայնորեն տարբերվում է: Միևնույն ժամանակ, գնահատման գործընթացի բնույթի և մեխանիզմների, գնահատման ակտի կառուցվածքի, տարբեր տեսակի գնահատումների և դրանց դասակարգման առանձնահատկությունների և ինքնագնահատականի ձևավորման պայմանների համապարփակ պատկերացում դեռևս չի մշակվել: . Ակնհայտ է, որ յուրաքանչյուր մարդկային անհատ ունակ է ինքնագնահատականի և կարող է որոշել իր անձի զարգացման ուղին։

Հաստատվել է, որ ինքնագնահատականը կարող է լինել ադեկվատ (իրական, օբյեկտիվ) և ոչ ադեկվատ։ Իր հերթին, ոչ ադեկվատ ինքնագնահատականը կարող է թերագնահատվել կամ գերագնահատվել: Նրանցից յուրաքանչյուրը յուրովի է դրսևորվում մարդու կյանքում։

Համարժեք ինքնագնահատականի դեպքում մարդկանց պատկերացումներն իրենց մասին համապատասխանում են իրականությանը, իրականությանը մարդու կարծիքն իր մասին համընկնում է իր իրականության հետ: Սովորաբար նման մարդիկ կարող են ճիշտ նշել իրենց դրական և բացասական կողմերը։ Ինքնագնահատականի համարժեքությունն ուղղակիորեն կախված է գնահատող կարողությունների զարգացման աստիճանից, որոնք անհրաժեշտ է զարգացնել ինքնագնահատականի զարգացման վաղ փուլերում։ Ակտիվությունը, կենսուրախությունը, հումորի զգացումը, հնարամիտությունը, մարդամոտությունը բնորոշ են համարժեք ինքնագնահատական ​​ունեցող երեխաներին: Այս հատկությունները բարձր են գնահատվում հասակակիցների կողմից: Անբավարար ինքնագնահատականի դեպքում սեփական պատկերը չի համապատասխանում իրականությանը: Ցածր ինքնագնահատականով մարդիկ իրենց մեջ տեսնում են այն հատկությունները, որոնք իրականում չունեն, նրանք չեն կարող բնութագրել իրենց՝ ուրիշների կարծիքները, որոնց վրա կառուցված է իրենց ինքնագնահատականը.

Անբավարար ինքնագնահատականը բաժանվում է գերագնահատվածի և թերագնահատվածի: Ցածր ինքնագնահատական ​​ունեցող երեխաները թերագնահատում են իրենց՝ համեմատած այն բանի հետ, ինչ իրականում կան, նրանք միայն իրենց են տեսնում բացասական հատկություններ, նրանց բնորոշ է ինքնավստահությունը, կասկածամտությունը, պասիվությունը, հուզականությունը, խոցելիությունը, մեկուսացումը, այս ամենը հանգեցնում է շփման դժվարությունների, երեխաների և մեծահասակների փոխգործակցությանը, խանգարում է շփումների հաստատմանը և այլն։

Բարձր ինքնագնահատականով երեխաները հիմնականում միայն լավ բաներ են նշում իրենց մեջ, դրական հատկություններ, հաճախ գերագնահատելով իրենց, բնութագրվում են ինքնավստահությամբ, ամբարտավանությամբ, աննրբանկատությամբ, չեն լսում ուրիշների կարծիքը։ Այս բոլոր որակները բացասաբար են ընկալվում հասակակիցների կողմից:

Համարժեք և ոչ ադեկվատ ինքնագնահատականը բաժանվում է երկու խմբի՝ կայուն և անկայուն։ Կայուն ինքնագնահատականն այն է, որը չի փոխվում որևէ գործոնի ազդեցության տակ և դժվար է ուղղել: Անկայուն ինքնագնահատականը ավելի դինամիկ է, այն կարող է փոխվել և ճշգրտվել: Ավելի հին նախադպրոցական երեխայի ինքնագնահատականը բնութագրվում է անկայունությամբ և, հետևաբար, իրեն լավ է տրամադրում ուղղման և ազդեցության համար, դրանով իսկ ընդլայնելով ինքնագնահատականի նպատակային ձևավորման հնարավորությունները:

Ինքնագնահատականը կարող է լինել նաև բացարձակ և հարաբերական: Բացարձակ ինքնագնահատականն արտահայտվում է իր նկատմամբ մարդու վերաբերմունքում՝ առանց ուրիշների կարծիքների հետ համեմատելու։ Հարաբերական, ընդհակառակը, մարդու վերաբերմունքն է իր նկատմամբ, բայց ուրիշների համեմատությամբ:

Է.Ա. Սերեբրյակովան ուսումնասիրել է հաջողության դերը ինքնագնահատականի և ինքնավստահության ձևավորման գործում կատարվող գործունեության մեջ։ Իր հետազոտության ընթացքում նա ձգտում էր հնարավորինս մոտենալ իրական կյանքի պայմաններին: Իր հետազոտության արդյունքում Սերեբրյակովան հաստատեց ինքնագնահատականի մի քանի տեսակներ.

· կայուն համարժեք ինքնագնահատական;

· անբավարար ցածր ինքնագնահատական;

· ինքնագնահատականի անբավարար բարձրացում;

· անկայուն ինքնագնահատական.

Անկայուն ինքնագնահատականը հիմնականում կապված է վստահության և ինքնավստահության զգացումների փոփոխության հետ: Ինքնագնահատականը զարգանալուն պես այն սկսում է ազդել ավագ երեխայի վարքի վրա: դեպի դպրոցական տարիքև որոշում է իր արձագանքը մեծահասակների գնահատմանը: Եթե ​​այս գնահատականը բարձր է և երեխային «պատվավոր» տեղ է հատկացնում թիմում, ապա այն ի վերջո դառնում է անհրաժեշտություն: Անբավարար ինքնագնահատականը, գերագնահատված և թերագնահատված, հետագայում ազդում է մարդու վարքի վրա. կարող են առաջանալ հուզական անկումներ և անհանգստության բարձրացում:

Ինքնագնահատականի զարգացման պայմանները ներկայացված են երկու հիմնական գործոնով՝ հաղորդակցություն ուրիշների հետ և առարկայի սեփական գործունեությունը, որոնցից յուրաքանչյուրը նպաստում է նրա կողմնորոշմանը. հաղորդակցության մեջ սովորում են վարքի ձևերը, գնահատման ձևերն ու չափանիշները, փորձարկվում են անհատական ​​փորձով: .

Ինքնագնահատականը մարդու հոգեկանի բավականին բարդ ձևավորում է, այն առաջանում է ինքնագիտակցության գործընթացների ընդհանրացման հիման վրա տարբեր փուլերև ինքնին անհատականության ձևավորման ընթացքում գտնվում է զարգացման տարբեր մակարդակներում: Հետեւաբար, ինքնագնահատականը մշտապես փոխվում եւ բարելավվում է: Գոյություն ունեն երեք կետ, որոնք էական են ինքնագնահատականի զարգացման գործընթացները հասկանալու համար.

· Կարևոր դեր է խաղում իրական «ես»-ի կերպարը համեմատելով իդեալական «ես»-ի կերպարի հետ, այսինքն՝ այն գաղափարի հետ, թե ինչպիսին կցանկանար լինել մարդը: Որքան փոքր է մարդու իրական ինքնապատկերի և նրա իդեալական եսի միջև եղած բացը, այնքան բարձր է անհատի ինքնագնահատականը:

· Ինքնագնահատականի ձևավորման կարևոր գործոնը կապված է տվյալ անհատի նկատմամբ սոցիալական ռեակցիաների ներքինացման հետ, այսինքն՝ մարդը հակված է իրեն գնահատելու այնպես, ինչպես կարծում է, որ իրեն գնահատում են ուրիշները։

· Ինքնագնահատականի ձևավորման վրա էականորեն ազդում են անհատի իրական ձեռքբերումները տարբեր գործունեության մեջ: Եվ այստեղ, որքան մեծ է անհատի հաջողությունները որոշակի տեսակի գործունեության մեջ, այնքան բարձր կլինի ինքնագնահատականը: INսոցիալական կառուցվածքը

1. Ընտանեկան գործոններ.

Ընտանիքը հասարակության ամենակարևոր միավորն է, անկախ նրանից, թե ինչ ձևով է այն: Հոգեբանների մեծամասնության կարծիքով՝ կյանքի առաջին հինգ տարում է, որ ձևավորվում է անձի կառուցվածքը և դրվում են ինքնագիտակցության հիմքերը։ Ինքնագնահատականը կապված է ընտանիքի չափի և երեխաների տարիքի հետ: Ս.Կուպերսմիթի հետազոտության համաձայն՝ բարձր ինքնագնահատականով երեխաների մոտ 60%-ը եղել են ընտանիքում առաջնեկ կամ միայնակ երեխաներ։ Ցածր և միջին ինքնագնահատականով երեխաները սովորաբար ունենում էին ավագ եղբայրներ կամ քույրեր։ Ընտանիքում ձևավորված բարձր ադեկվատ ինքնագնահատականը ապահովում է սոցիալական հաղորդակցման հմտությունների լավ տիրապետում և թույլ է տալիս անհատին ցույց տալ իր արժեքը՝ առանց մեծ ջանքեր գործադրելու: Ընտանիքում երեխան ձեռք է բերել համագործակցելու կարողություն, վստահություն իր ուժերի և կարողությունների նկատմամբ։ Այս ամենը ամուր հիմք է ստեղծում սոցիալական զարգացման համար։ Ցածր ինքնագնահատականը կապված է ծնողների ցանկության հետ՝ երեխայի մեջ ձևավորելու հարմարվողականություն, այսինքն՝ հարմարվողական վարքագիծ։ Սա արտահայտվում է այնպիսի պահանջներով, ինչպիսիք են հնազանդության պահանջը, այլ մարդկանց հետ հարմարվելու ունակությունը, կախվածությունը: առօրյա կյանքմեծահասակներից, կոկիկություն, հասակակիցների հետ առանց կոնֆլիկտների փոխազդեցություն: Այստեղից կարելի է եզրակացնել, որ այլ մարդկանց հետ հարմարվելու ունակությամբ ձեռք բերված հաջողությունը, այլ ոչ թե սեփական անձնական ձեռքբերումների հիման վրա, հանգեցնում է ցածր ինքնագնահատականի ձևավորմանը: Ցածր ինքնագնահատականով մարդկանց վարքագծի չորս տեսակ կա.

· գոհացրու քեզ, որպեսզի դիմացինը չբարկանա.

· մեղադրել, որպեսզի դիմացինը իրեն ավելի ուժեղ համարի.

· հաշվարկել ամեն ինչ այնպես, որ խուսափեն սպառնալիքից.

· Այնքան հետ քաշվեք, որ անտեսեք սպառնալիքը, իրեն պահեք այնպես, կարծես այն գոյություն չունի: .

Վ.Սատիրն առանձնացնում է երկու ընտանեկան համակարգ՝ փակ և բաց։ Նրանց միջև հիմնական տարբերությունները ներքին և արտաքին փոփոխությունների արձագանքման բնույթն են: Մասերը՝ փակ համակարգի օղակները, անշարժ են։ Նրանց միջեւ տեղեկատվության փոխանակում չկա։ Որպես կանոն, նման ընտանիքի անդամները շփվող չեն, ինքնամփոփ են, քիչ ընկերներ ու ծանոթներ ունեն։ Այնուամենայնիվ, փակ ընտանիքները բացառություն են, քան նորմ: Նման ընտանիքները առաջանում են կյանքի մասին որոշակի պատկերացումներից: Փակ ընտանիքում մարդիկ չեն կարող ծաղկել, նրանք կարող են միայն գոյություն ունենալ: Փակ համակարգի լրիվ հակառակը բաց ընտանիքն է։ Բաց համակարգը համակարգ է, որի մասերը փոխկապակցված են, շարժական, ընկալունակ միմյանց համար և թույլ են տալիս տեղեկատվության անցնել դրա ներսում և դրա սահմաններից դուրս: Բաց համակարգ ունեցող ընտանիքում կանոնները մարդկային են, իսկ անդամները՝ շփվող, բարի, անկաշկանդ։ Համապատասխանաբար, ինքնագնահատականը ընտանիքներում տարբեր համակարգերտարբեր. Փակ համակարգում ինքնագնահատականը ցածր է, շատ անկայուն և մեծապես կախված է այլ մարդկանց ինքնագնահատականից:

Հաղորդակցման ոճերը նման համակարգում՝ մեղադրող, հաշվարկող, գոհացուցիչ, հեռավոր, այսինքն. նրանք, որոնք համապատասխանում են ցածր ինքնագնահատականին. Ինքնագնահատականը մեջ բաց համակարգավելի համարժեք, բարձր, կայուն և ավելի շատ կախված ներքին գնահատումից: .

Երեխաներին ստորադաս դիրքում դնելու ծնողների ցանկությունը հանգեցնում է ինքնագնահատականի նվազմանը, և ընդհակառակը, համախմբվածությամբ և համերաշխությամբ բնութագրվող ընտանիքներում երեխաների մոտ ձևավորվում է բարձր ինքնագնահատական։

2. Սոցիալական գործոններ.

Զարգացման գործընթաց մարդկային անհատականությունչի դադարում ողջ կյանքի ընթացքում. Ինքնագնահատականը ձևավորվում է նաև մարդու ողջ կյանքի ընթացքում՝ հարստացված մարդու ձեռք բերած փորձով ինչպես այլ մարդկանց հետ շփվելու, այնպես էլ իր հետ հարաբերություններում: Միջանձնային հաղորդակցությունն այս առումով ահռելի նշանակություն ունի: Հաղորդակցության բացակայությունը հանգեցնում է գնահատող կարողությունների թերզարգացման, իսկ շղթայի երկայնքով՝ շեղումներ ինքնագնահատականի բնույթից: Ահա ստում վտանգավոր պատճառոչ համարժեք ինքնագնահատական ​​- այնպես չէ, որ մարդը չի ցանկանում տեսնել իր թերությունները, նա պարզապես չգիտի, թե ինչպես տեսնել դրանք: Հաղորդակցությունն օգնում է մարդուն տեսնել իր դրական և բացասական կողմերը, ձևավորել և ուղղել ինքնագնահատականը: Ընդհանուր ինքնագնահատականը ձևավորվում է կրտսեր դպրոցական տարիքում, բայց կա նաև մասնավոր ինքնագնահատական, որը իրավիճակային է և տատանվում է անհատի մոտ՝ կախված շրջակա միջավայրի գործոններից։ Անհաջողության ազդեցության տակ ընդհանուր ինքնագնահատականի անկումը դեռահասների մոտ հաճախ ուղեկցվում է իրենց թերարժեքության մասին մտքերի ի հայտ գալով և երբեմն նույնիսկ մահվան մասին մտքերով, իսկ բարձր գնահատված ունակության հաջող փորձարկումն առաջացնում է մակարդակի զգալի աճ։ այլ որակների ինքնագնահատականը: Անհատական ​​հաջողության ազդեցության տակ ընդհանուր ինքնագնահատականի բարձրացումն ավելի հաճախ է հանդիպում, քան ձախողման դեպքում դրա նվազումը: Բայց ինքնագնահատականում տեղաշարժերի առկայությունը կարող է կախված լինել մի շարք գործոններից. անհատական ​​հատկանիշներ, կոնկրետ որակներ, տեղեկատվության աղբյուրի նկատմամբ հարգանքի աստիճան, որը զեկուցում է բիզնեսի հաջողության կամ ձախողման մասին և որքանով է նա վստահում այս աղբյուրին: Ցանկացած իրավիճակ փորձարկվում և գնահատվում է սուբյեկտի կողմից՝ հաշվի առնելով նրա երկարամյա փորձը և անցյալի ինքնագնահատականը: Ցածր ինքնագնահատական ​​ունեցող մարդը շատ ավելի խորը և ցավոտ կզգա ձախողումը, քան հանգիստ և ինքնավստահ մարդը:

3. «Ես»-ի սկզբունքները.

Մարդու ինքնանկարը մեծապես կախված է նրանից, թե ինչպես են նրան գնահատում ուրիշները, հատկապես, եթե դա հավաքական գնահատական ​​է: Բարենպաստ կարծիքների ազդեցության տակ ինքնագնահատականը բարձրանում է, իսկ անբարենպաստ կարծիքների ազդեցությամբ՝ նվազում։ Հաճախ նման տեղաշարժը կայուն է, և հիմնական ինքնագնահատականի հետ մեկտեղ փոխվում են նաև նրանք, ում վրա ուղղակիորեն չի ազդել ուրիշների գնահատականը: Այսինքն, օրինակ, խմբի կողմից մշտական ​​գերագնահատման դեպքում մարդու ձգտումների ընդհանուր մակարդակը բարձրանում է՝ դուրս գալով խմբի կողմից գնահատված՝ որպես դրական գնահատված որակների սահմաններից։

· Այլ մարդկանց գնահատականների ներքինացման սկզբունքը. փոփոխությունները, արտաքին գնահատականների, ինքնապատկերի և սոցիալական և բարոյական վերաբերմունքի ազդեցության տակ, ավելի նշանակալի են, եթե սուբյեկտը վստահ է իր համար կարևոր մարդկանց կարծիքների միաձայնության մեջ. նրա վարքի և որակների գնահատումը, քան այն դեպքերում, երբ կարծիքները տարբերվում են: Բայց յուրաքանչյուր անհատ ունի տարբեր վերաբերմունք ուրիշների կարծիքների նկատմամբ՝ տարբեր զգայունության և ընկալունակության պատճառով՝ լիակատար անտարբերությունից մինչև իր «ես»-ի ամբողջական վերակառուցում։ Ուրիշների կարծիքների ինտերնալիզացիան ներառում է և՛ սոցիալական համեմատություն, և՛ վերագրման գործընթացներ, երբ մարդիկ նախ ուրիշներին վերագրում են իրենց նկատմամբ այս կամ այն ​​վերաբերմունքը, այնուհետև ընդունում կամ մերժում են այն որպես գնահատական ​​և տեղեկատվության ընտրություն՝ արդեն իսկ գոյություն ունեցող ինքնապատկերին համապատասխան։ և արժեքային չափանիշներ:

· Սոցիալական համեմատության սկզբունքը - անհատն իրեն համեմատում է ոչ միայն իր անցյալի կամ ապագայի հետ, այլև իր ձգտումները ձեռքբերումների հետ, այլև իրեն համեմատում է հասարակության այլ անդամների հետ: Իսկ սոցիալական համեմատության գործընթացը երկկողմանի է, մարդն իրեն ընկալում ու գնահատում է ուրիշների համեմատ, իսկ ուրիշներին ինքն իրենով չափում։ Միևնույն ժամանակ, ենթադրվում է, որ շատ ավելի հեշտ է վերլուծել ինքն իրեն այս կերպ, քան հասարակության մյուս անդամները, հետևաբար այն, ինչ մենք անվանում ենք անմիջական իմացություն, կարելի է վստահորեն անվանել վերագրման բարդ գործընթացի արդյունք՝ որոշակի հատկություններ վերագրելը: ինքն իրեն.

Ինքնագնահատականի զարգացման վրա ազդող մեկ այլ գործոն տարիքն է։ Ենթադրություն կա, որ տարիքի հետ բարձրանում է ինքնագնահատականի համարժեքությունը։ Մեծահասակների ինքնագնահատականը, ըստ ցուցանիշների մեծ մասի, ավելի իրատեսական և օբյեկտիվ է, քան երիտասարդինը: Ավելի մեծ նախադպրոցական տարիքի երեխաները ավելի հաճախ իրենց դրական են գնահատում և անհաջողությունները կապում են որոշակի հանգամանքների հետ:

Տարիքի հետ տեղի է ունենում անցում կոնկրետ իրավիճակայինից դեպի ավելի ընդհանրացված ինքնագնահատական: Այս ոլորտում հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ավագ նախադպրոցական տարիքի երեխաները դեռևս ի վիճակի չեն գնահատել իրենց անհատականությունը տարրական դպրոցական տարիքի երեխաներն արդեն իսկ դրսևորում են այդ ունակությունը:

Տարիքի հետ փոխվում են նաև ինքնագնահատականի չափանիշները։ IN պատանեկան տարիներտեսք ունի մեծ արժեքինքնագնահատականի համար, մինչդեռ չափահասին շատ ավելի քիչ է մտահոգում արտաքինը, բարոյական հատկությունները առաջին պլան են մղվում, մտավոր ունակություններև այլն:

Ինքնագնահատականի ձևավորումը սկսվում է վաղ մանկությունից, երբ կարելի է խոսել անհատականության կառուցվածքում ընդհանուր ինքնագնահատականի ձևավորման մասին և շարունակվում է ողջ կյանքի ընթացքում՝ ենթարկվելով փոփոխությունների արտաքին գործոնների ազդեցության տակ, նպաստելով մասնավոր ինքնագնահատականի առաջացմանը։ հարգանք.