Байгальд амьд үлдэх заавар. Байгальд хэрхэн амьдрах вэ

http://www.litmir.net

"Амьдрал дотор ан амьтан. Амьд үлдэх заавар: Центрполиграф; Москва; 2013 он

ISBN 978-5-227-04419-8

Тэмдэглэл

Британийн алдарт аялагч, телевизийн хөтлөгч, зохиолч Беар Гриллсийн энэхүү ном нь дэлхийн өнцөг булан бүрт хийсэн экспедиц, явган аялалын үеэр хуримтлуулсан арвин туршлага хуримтлуулсаны үр дүн юм. Тэрээр ширэнгэн ой, намаг дундуур тэнүүчилж, тоос шороо, нүцгэн хад чулуугаар явж, майхан, модонд, агуйд, овоохойд, гадаа хонож, үргэлж цуглуулсан, сэрүүн, хошин шогийн мэдрэмжээ алдалгүй, хамгийн гэнэтийн саад бэрхшээлийг даван туулахад бэлэн байна. Түүний "Зэрлэг байгаль дахь амьдрал" бол аялалд явахдаа үүргэвчиндээ юу хийх, юу өмсөх, богино хугацаанд болон урт хугацааны амралтаа хэрхэн зохион байгуулах талаар мэдэхийг хүсдэг хүмүүст зориулсан маш сайн гарын авлага юм. бааз, гал түймэртэй харьцах урлагийг хэрхэн эзэмших, эх үүсвэргүй газарт ус олборлох, найдвартай хамгаалах байр зохион байгуулах гэх мэт. Зохиогч анхны тусламж үзүүлэх чадварт тусгай хэсгийг зориулав. Энэ номонд тайлбар зургийн хамт ирдэг.

Баавгай Гриллс

Зэрлэг байгальд амьдрал. Амьд үлдэх заавар

Хэзээ ч битгий бууж өг - үхэх хүртлээ!

Лорд Роберт Баден-Пауэлл
"Бид мөргөлчид, багш аа:

Цасанд дарагдсан сүүлчийн цэнхэр ууланд

Эсвэл ширүүн далайн нөгөө захад ч байж магадгүй."

Эдгээр үгсийг Ж.Э.Флекерийн номноос авсан болно " Алтан аялалСамарканд руу" гэж Херфорд дахь тусгай хүчний штабын дурсгалын цагны цамхаг дээр сийлсэн байдаг.
Би энэ номыг дэлхийн бүх скаутуудад зориулж байна - 28 сая хүн бүрт. Та бол дэлхий даяарх сайн сайхны армийн нэг хэсэг бөгөөд бүх цаг үеийн хамгийн хүчирхэг, хамгийн тайван залуучуудын хөдөлгөөний нэг юм. Танд бахархах зүйл бий. Гэхдээ бардам зан нь скаутаас даруу байдал, хичээл зүтгэлийг шаарддаг. Таны хүч чадал олж авсан ур чадвар, найз нөхөддөө үзүүлэх дэмжлэг, амьдралыг тань дүүргэсэн адал явдалд байдгийг санаарай.

Их Британийн скаутуудын удирдагчийн хувьд би дэлхийн өнцөг булан бүрт байдаг скаутуудад байдаг бат бөх чанарыг үргэлж гайхшруулдаг. Тиймээс энэ хүч хэзээ ч хатах болтугай!

Танилцуулга

Зуу гаруй жилийн өмнө дэслэгч генерал Британийн армиАнглийн өмнөд эргээс холгүй орших Браунси арал дээр хорин хөвгүүдэд зориулсан долоо хоногийн хуаран зохион байгуулав. Түүнийг Роберт Баден-Пауэлл гэдэг. Тэрээр хөвгүүдээ цэргийн тагнуулын офицеруудын нэрээр "скаут" гэж нэрлэсэн бөгөөд тэд "Байлдааны үеэр тэд армиас түрүүлж, дайсан хаана байгааг олж мэдэхийн тулд оюун ухаан, эр зоригоороо сонгогдсон" гэж хэлсэн. Мөн Баден-Пауэлл скаутуудад гайхалтай байх хугацаандаа юу эзэмшсэнээ зааж өгсөн цэргийн карьер, – байгальд ажиглалт хийх, жолоодох, амьд үлдэх чадвар, түүнчлэн хоргодох байр барих.

Скаутын хөдөлгөөн өнөөдөр ямар хүчтэй болохыг Баден-Пауэлл төсөөлж ч чадахгүй байв. Эсвэл тэр тэгсэн байж магадгүй. Эцсийн эцэст, "оюун ухаан, эр зориг" хэзээ ч моодноос гарахгүй бөгөөд энэ ном тэдэнд зориулагдсан болно. Скаутын хөдөлгөөний цохилох зүрх нь оюун ухаан, эр зориг юм.

Өнгөрсөн зуун жилийн хугацаанд их зүйл өөрчлөгдсөн. Хотууд хөгжиж, технологи сайжирсан. Гэвч байгалийн ертөнц урьдын адил хэвээр үлджээ. Биднийг чиглүүлэхэд тусалдаг одод байрандаа үлддэг; нар зүүн талаараа мандаж, баруун тийш жаргасаар байна; амьтад өмнөх шигээ ул мөр үлдээж, гал яг л гэрэлтдэг. Бидний скаутын үүрэг бол байгаль, түүний доторх бүх амьд амьтдыг ойлгож, хамгаалах, байгаль орчныг тэсвэрлэх чадвартай байх, Их Эзэний өгсөн адал явдалт сүнс биднийг хаана ч, хаана ч хөтөлж явах зоригтой байх явдал юм.

Би зэрлэг байгальд хэрхэн амьд үлдэх талаар болон дэлхийн янз бүрийн сонирхолтой газруудын талаар олон ном бичсэн. Эдгээр номондоо би оролцох боломжтой экспедиц, кампанит ажилд олж авсан туршлагаа ашигласан. Гэхдээ би тусгай хүчинд алба хааж байхдаа эзэмшсэн чадварынхаа талаар бараг юу ч бичээгүй. Энэ номын ихэнх хэсэг нь миний өнөөг хүртэл ашигладаг ур чадварууд дээр төвлөрдөг. Үүний шалтгаан нь энгийн. Тусгай хүчинд заасан мэдлэг, ур чадвар болон скаутуудын ашигладаг мэдлэгийн хооронд бараг ялгаа байхгүй. Энэхүү гарын авлагад би энэ мэдлэгийг нэгтгэн дүгнэж, тусгай хүчний цэргүүдийг скаут бэлтгэхэд ашигладаг олон арга техникийг өөрчлөхийг хичээсэн. Эдгээр ур чадварыг эзэмшиж, мэдлэгээ өөртөө шингээх нь тэднийг скаутын хөдөлгөөний элит хэсгийг бүрдүүлэх өндөр бэлтгэгдсэн мэргэжилтэн болоход тусална.

Скаутын уриа нь “Бэлтгэлтэй бай!” бөгөөд амьдралын гол цөм нь бэрхшээлийг даван туулахад байнгын бэлэн байхыг шаарддаг. Скаут бэлтгэл сургуулилт хийж, шинэ адал явдалд бэлтгэж, багаар ажиллаж сурч, байгалийг ойлгож, ямар ч нөхцөлд амьд үлдэхэд нь туслах ур чадварыг эзэмшдэг, товчхондоо тэрээр энэ амьдралд төдийгүй дараагийн амьдралдаа бэлддэг. Бид итгэлээр дамжуулан сэтгэлдээ амар амгаланг олж авдаг бөгөөд итгэл нь бидний оршин тогтнох тав тухыг даван туулах зоригийг өгдөг. Учир нь хүний ​​зорьж буй бүх зүйлд яг энэ тав тухыг давж, эрсдэл хүлээх хүслээр хүрдэг; бэрхшээлийг даван туулж, мөрөөдөлдөө хүрэх; хайрлах, өвдөлтийг даван туулах; итгэл найдвар тавьж, эргэлзээгээ арилгаж, айдсыг үл харгалзан зоригтой амьдар. Би амьдралдаа хамгийн гол нь хамтдаа байх ёстой гэдгийг ойлгосон, учир нь бид хамтдаа илүү хүчтэй болдог. Скаут, зам хайгчийн амьдралын хамгийн гол зүйл бол хайртай хүмүүсээ явган аялалд авч явахдаа баярлаж, тэмцэж, мөрөөдөж, урагшлах явдал юм.

За, цааш яваарай, найзууд аа! Амьдрал бол ямар ч айдасгүйгээр орох ёстой адал явдал юм.

Бурхан чамайг ивээг.
Хатан хааны тэнгисийн цэргийн дэслэгч командлагч (хүндэт)

Баавгай Гриллс, Их Британийн скаутын удирдагч

Одоогийн хуудас: 1 (ном нийт 16 хуудастай) [унших боломжтой хэсэг: 11 хуудас]

Баавгай Гриллс
Зэрлэг байгальд амьдрал. Амьд үлдэх заавар

Хэзээ ч битгий бууж өг - үхэх хүртлээ!

Лорд Роберт Баден-Пауэлл

"Бид мөргөлчид, багш аа:

Цасанд дарагдсан сүүлчийн цэнхэр ууланд

Эсвэл ширүүн далайн нөгөө захад ч байж магадгүй."

Ж.Э.Флекэрийн Самарканд руу хийсэн алтан аялал номноос авсан эдгээр үгсийг Херфорд дахь Тусгай хүчний штабын дурсгалын цагны цамхаг дээр сийлсэн байдаг.

Би энэ номыг дэлхийн бүх скаутуудад зориулж байна - 28 сая хүн бүрт. Та бол дэлхий даяарх сайн сайхны армийн нэг хэсэг бөгөөд бүх цаг үеийн хамгийн хүчирхэг, хамгийн тайван залуучуудын хөдөлгөөний нэг юм. Танд бахархах зүйл бий. Гэхдээ бардам зан нь скаутаас даруу байдал, хичээл зүтгэлийг шаарддаг. Таны хүч чадал олж авсан ур чадвар, найз нөхөддөө үзүүлэх дэмжлэг, амьдралыг тань дүүргэсэн адал явдалд байдгийг санаарай.

Их Британийн скаутуудын удирдагчийн хувьд би дэлхийн өнцөг булан бүрт байдаг скаутуудад байдаг бат бөх чанарыг үргэлж гайхшруулдаг. Тиймээс энэ хүч хэзээ ч хатах болтугай!

Баавгай Гриллс,Их Британийн скаутын удирдагч

Танилцуулга

Зуу гаруй жилийн өмнө Британийн армийн дэслэгч генерал Английн өмнөд эргээс холгүй орших Браунси арал дээр хорин хөвгүүдэд зориулсан долоо хоногийн хуаран зохион байгуулжээ. Түүнийг Роберт Баден-Пауэлл гэдэг. Тэрээр хөвгүүдээ цэргийн тагнуулын офицеруудын нэрээр "скаут" гэж нэрлэсэн бөгөөд тэд "Байлдааны үеэр тэд армиас түрүүлж, дайсан хаана байгааг олж мэдэхийн тулд оюун ухаан, эр зоригоороо сонгогдсон" гэж хэлсэн. Мөн Баден-Пауэлл скаутуудад цэргийн гайхалтай карьерынхаа туршид эзэмшсэн зүйлээ - байгальд ажиглах, жолоодох, амьд үлдэх, хоргодох байр барих чадварыг зааж өгсөн.

Скаутын хөдөлгөөн өнөөдөр ямар хүчтэй болохыг Баден-Пауэлл төсөөлж ч чадахгүй байв. Эсвэл тэр тэгсэн байж магадгүй. Эцсийн эцэст, "оюун ухаан, эр зориг" хэзээ ч моодноос гарахгүй бөгөөд энэ ном тэдэнд зориулагдсан болно. Скаутын хөдөлгөөний цохилох зүрх нь оюун ухаан, эр зориг юм.

Өнгөрсөн зуун жилийн хугацаанд их зүйл өөрчлөгдсөн. Хотууд хөгжиж, технологи сайжирсан. Гэвч байгалийн ертөнц урьдын адил хэвээр үлджээ. Биднийг чиглүүлэхэд тусалдаг одод байрандаа үлддэг; нар зүүн талаараа мандаж, баруун тийш жаргасаар байна; амьтад өмнөх шигээ ул мөр үлдээж, гал яг л гэрэлтдэг. Бидний скаутын үүрэг бол байгаль, түүний доторх бүх амьд амьтдыг ойлгож, хамгаалах, байгаль орчныг тэсвэрлэх чадвартай байх, Их Эзэний өгсөн адал явдалт сүнс биднийг хаана ч, хаана ч хөтөлж явах зоригтой байх явдал юм.

Би зэрлэг байгальд хэрхэн амьд үлдэх талаар болон дэлхийн янз бүрийн сонирхолтой газруудын талаар олон ном бичсэн. Эдгээр номондоо би оролцох боломжтой экспедиц, кампанит ажилд олж авсан туршлагаа ашигласан. Гэхдээ би тусгай хүчинд алба хааж байхдаа эзэмшсэн чадварынхаа талаар бараг юу ч бичээгүй. Энэ номын ихэнх хэсэг нь миний өнөөг хүртэл ашигладаг ур чадварууд дээр төвлөрдөг. Үүний шалтгаан нь энгийн. Тусгай хүчинд заасан мэдлэг, ур чадвар болон скаутуудын ашигладаг мэдлэгийн хооронд бараг ялгаа байхгүй. Энэхүү гарын авлагад би энэ мэдлэгийг нэгтгэн дүгнэж, тусгай хүчний цэргүүдийг скаут бэлтгэхэд ашигладаг олон арга техникийг өөрчлөхийг хичээсэн. Эдгээр ур чадварыг эзэмшиж, мэдлэгээ өөртөө шингээх нь тэднийг скаутын хөдөлгөөний элит хэсгийг бүрдүүлэх өндөр бэлтгэгдсэн мэргэжилтэн болоход тусална.

Скаутын уриа нь “Бэлтгэлтэй бай!” бөгөөд амьдралын гол цөм нь бэрхшээлийг даван туулахад байнгын бэлэн байхыг шаарддаг. Скаут бэлтгэл сургуулилт хийж, шинэ адал явдалд бэлтгэж, багаар ажиллаж сурч, байгалийг ойлгож, ямар ч нөхцөлд амьд үлдэхэд нь туслах ур чадварыг эзэмшдэг, товчхондоо тэрээр энэ амьдралд төдийгүй дараагийн амьдралдаа бэлддэг. Бид итгэлээр дамжуулан сэтгэлдээ амар амгаланг олж авдаг бөгөөд итгэл нь бидний оршин тогтнох тав тухыг даван туулах зоригийг өгдөг. Учир нь хүний ​​зорьж буй бүх зүйлд яг энэ тав тухыг давж, эрсдэл хүлээх хүслээр хүрдэг; бэрхшээлийг даван туулж, мөрөөдөлдөө хүрэх; хайрлах, өвдөлтийг даван туулах; итгэл найдвар тавьж, эргэлзээгээ арилгаж, айдсыг үл харгалзан зоригтой амьдар. Би амьдралдаа хамгийн гол нь хамтдаа байх ёстой гэдгийг ойлгосон, учир нь бид хамтдаа илүү хүчтэй болдог. Скаут, зам хайгчийн амьдралын хамгийн гол зүйл бол хайртай хүмүүсээ явган аялалд авч явахдаа баярлаж, тэмцэж, мөрөөдөж, урагшлах явдал юм.

За, цааш яваарай, найзууд аа! Амьдрал бол ямар ч айдасгүйгээр орох ёстой адал явдал юм.

Бурхан чамайг ивээг.

Хатан хааны тэнгисийн цэргийн дэслэгч командлагч (хүндэт)

Баавгай Гриллс, Их Британийн скаутын удирдагч

1-р бүлэг
ТОНОГ ТӨХӨӨРӨМЖ
Мэргэжлийн хүмүүс ямар тоног төхөөрөмж ашигладаг вэ? Танд юу хэрэгтэй, юу хэрэггүй вэ

Бэлтгэл муутай хүмүүсийг л асуудал хүлээж байна.

Роалд Амундсен, туйлын судлаач

Салхи, бороо, хүйтэн, нарнаас хамгаалах - цаг агаарын "үхлийн" хүчин зүйлүүд

Дутуу үнэл цаг уурын нөхцөлмаш аюултай. Тэд чамайг хаана ч устгаж чадна - үүнийг хийхийн тулд Сахар эсвэл Антарктид руу явах шаардлагагүй. Цаг агаарыг хүндэтгэж, үүнийг ойлгож сур - тэгвэл та үргэлж амьд үлдэх боломжтой болно.

Салхи, бороо, хүйтэн, дулаан, нарны үхлийн аюултай хослол танд хэрхэн нөлөөлж болохыг ойлгохын тулд хүний ​​бие температурт хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэгийг мэдэх хэрэгтэй. Хүн бол "гэрийн дулаан" амьтад юм. Энэ нь тэдний биеийн температур тогтмол байна гэсэн үг юм. Үүнийг дэмжих боломжийг танд олгоно янз бүрийн механизмууд. Жишээлбэл, хэрэв бид халуу оргих юм бол бид хөлрдөг - энэ нь бидний биеийг хөргөх явдал юм; хэрэв бид хүйтэн байвал бид чичирдэг - энэ нь булчингуудыг хөдөлгөдөг рефлексийн урвал юм. Үүний зэрэгцээ дулаан ялгардаг бөгөөд энэ нь биднийг дулаацуулдаг.

Тогтмол температурыг хадгалах механизмын ачаар бид хүйтэнд хөлддөггүй, хэт халалтаас болж үхдэггүй. Бидний бие нь сэрүүн хамгаалалтын бүрхүүлээр (булчин, арьс, өөх) хүрээлэгдсэн халуун дотоод цөмөөс (энэ нь чухал эрхтнүүд: тархи, зүрх, уушиг, элэг, бөөр) бүрдэнэ. Үндсэн температур нь ихэвчлэн 36.8 ° C орчим байдаг. Хэт хүйтэн цаг агаарт ч гэсэн энэ температур аль ч чиглэлд хоёр хэмээс хэтрэхгүй байх ёстой. Хэрэв үндсэн температур 42.7 ° -аас дээш эсвэл 28.8 ° -аас доош унавал эхний тохиолдолд хүн хэт халалтаас болж үхэх болно, хоёрдугаарт - гипотерми.

Гэхдээ температурын ялгаа багатай ч гэсэн хэт өндөр эсвэл эсрэгээрээ бага температурбидний биед маш хортой нөлөө үзүүлдэг. Хөлдөлт ба гипотерми гадааХүйтэн цаг агаарт эсвэл хэт халуунд шингэн алдалтаас гарах нь таны бодож байгаагаас хамаагүй хялбар юм. Доор би эдгээр асуудалтай тулгарвал хэрхэн шийдвэрлэх талаар ярилцах болно. Гэхдээ тэднээс зайлсхийх нь дээр - тиймээс та хүйтэн, халуунаас өөрийгөө хэрхэн хамгаалахаа сайн мэдэх хэрэгтэй. Хамгаалалт гэж би зөвхөн майхан, унтлагын уут төдийгүй хувцас, гутал зэргийг хэлж байна. Учир нь эдгээр нь таны цаг агаарын таагүй байдлаас хамгаалах анхны шугам юм.

Гутал сонгох, арчлах

"Хөл нь цэрэг болгодог" гэж хуучны үг хэлдэг. Энэ үнэн. Энэ талаар өмнөд Афганистанд тулалдаж байсан цэргүүдээс асуугаарай. Гол тулаанууд ногоон бүсэд - голын эрэг дагуу, өтгөн ургамал, үржил шимт хөрсөөр бүрхэгдсэн байв. Эндхийн газар маш намгархаг байсан тул цэргүүдийн хөл нь гутлын чанараас үл хамааран хэдэн цаг, заримдаа бүр хэдэн өдрийн турш хатдаггүй байв. Тэгээд тэд эцэст нь хөлөө хатааж чадсаны дараа арьс нь хагарч, өвдөж байв. Халдвар нь хагарал руу нэвтэрсэн. Хэрэв танд ижил зүйл тохиолдвол таны аялал эрүү шүүлт болж хувирна.

Та хэзээ нэгэн цагт ногоон бүсэд орох магадлал багатай. Гэсэн хэдий ч та хамгийн их явган аялал хийх болно янз бүрийн төрөлгазар нутаг, тиймээс та гутлаа урсгахгүй байх хэрэгтэй. Урт явган аялал таны хөлд ачаалал өгч байгаа тул та тэдэнд анхаарал тавих хэрэгтэй.

Зөвхөн хамгийн эвтэйхэн гутлыг авч яваарай. Армид наранд түлэгдэх нь цэргийн өөрийнх нь буруугаас болж гэмтсэн гэмтэл гэж тооцогддог бөгөөд үүнээс болж та цэргийн шүүхэд дуусч болно. Амар амгалан амьдралд та хөлийнхөө байдлыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Тиймээс бүх боломжоо ашиглаад гутлаа хатааж, ул мөр, сэвхийг байнга шалгаж байгаарай. Нэг үгээр бол хөлөө нүдний цөцгий мэт арчлаарай, учир нь тэдгүйгээр амьдрах нь маш хэцүү байдаг - гэхдээ та надгүйгээр ч гэсэн үүнийг мэднэ.

Гутал

Энгийн пүүз нь маш эвтэйхэн харагддаг (мөн дажгүй харагддаг), гэхдээ явган аялал, экспедицид огт тохиромжгүй байдаг. Пүүз нь чийгийг шингээж, хөлийг чинь үрж, хөлөнд нь маш хүйтэн байдаг. Үүнээс гадна пүүз нь хурдан элэгддэг. Би тэднийг зөвхөн нэг удаа экспедицид авч явсан - би маш дунд зэргийн температурт ууланд удаан хугацаанд авирах шаардлагатай болж, хөлний уян хатан байдлыг хадгалах гутал хэрэгтэй болсон. Гэхдээ би аль хэдийн хэлсэнчлэн пүүз хурдан чийгтэй болж, дараа нь маш удаан хатдаг.

Чанартай, удаан эдэлгээтэй гутал нь танд илүү удаан үйлчлэх бөгөөд таны хөл нь илүү эвтэйхэн байх болно. Хамгийн тохиромжтой нь та газар нутгийн төрөл бүрийн хувьд тусгай гуталтай байх болно, гэхдээ үүнд хүрэх боломжгүй юм. Бүх тохиолдолд тохиромжтой гутал сонгох нь дээр.

Хагас размер том гутал худалдаж аваарай. Ингэснээр та хоёр хос зузаан оймс өмсөх боломжтой болно (таны хөл дулаахан, гутал нь арьсыг үрэхгүй). Мөн халуунд хөл уртасч, сул гутал хэзээ ч бариулахгүй гэдгийг санаарай. Тэгш бус гадаргуугийн хувьд шагайны дэмжлэгтэй өндөр гутал хэрэгтэй. Өдрийн аялалын явцад илүүдэл грамм жин бүр нь нэмэлт эрчим хүч алддаг тул гутал нь хүчтэй боловч хөнгөн байх ёстой. Мөн та тэднийг хүйтэн жавартай гараараа нэхсэн үедээ дэгээ, цагирагтай байгаад баяртай байх болно.

Уламжлал ёсоор гутал нь арьсаар хийгдсэн байдаг. Арьс нь тодорхой хязгаар хүртэл ус нэвтэрдэггүй (хэрэв өөх тосоор үрж байвал энэ хязгаар нэмэгддэг) хөлсийг ууршуулдаг. Зарим савхин гутал нь ус нэвтэрдэггүй материалаар доторлогоотой байдаг ч арьс нь амьсгалахаа больдог. Бүтэн өдрийн турш алхах нь таны хувьд жинхэнэ зовлон болж магадгүй юм.

Явган явахаасаа өмнө гутлаа эвд. Үүнийг хийхийн тулд явган аялалд явах оймсоо өмсөж, хөлөө гутландаа хийж, боож, нэг эсвэл хоёр минутын турш усан санд байлгана. Дараа нь тэднийг хуурай болтол нь тойрон алхаарай. Уг процедурын үед гутлын арьс зөөлөрч, өөрөө хөлний хэлбэрийг авч, өмсөхөд таатай байх болно.

Би анхны өдрөө хэзээ ч мартахгүй сургалтФранцын нэг хэсэг болгон гадаадын легионВ Хойд Африк. Бидэнд дүрэмт хувцас өгч, унтах газраа ч харуулалгүй албадан жагсахыг тушаасан. Тэгээд бид шинэ гялалзсан хүнд гутлаа өмсөж, маш нимгэн оймс өмсөн алхаж, чулуурхаг, элсэрхэг элсэн цөлөөр миль дараалан хэмжив. Гэвч хэдэн миль явсны дараа бидний хөл цус алдаж эхэлсэн бөгөөд миний дотор байсан хуучин хоригдлууд болон хөлсний цэргүүдийн энэ бүхэл бүтэн хэсэг эртний титэмтнүүдийн бөөгнөрөл шиг элсэн цөлөөр хөлийн үзүүрээр гүйв. Зарим найзууд маань хэдэн долоо хоног хөлөө эдгээж, дахин өвдөхгүй алхсан. Тэгээд би нэг дүрмийг сайн сурсан: легион үүнийг чиний өмнөөс хийнэ гэж найдлгүй гутлаа өөрөө өмс.

Оймс

Хамгийн сайн оймс бол ноосон оймс юм. Ноос нь хөлсийг шингээдэг бөгөөд бусад материалаас ялгаатай нь чийгийг ууршуулдаг. Үргэлж үүргэвчиндээ сэлбэг оймс авч яваарай. Нүхтэй оймс хэзээ ч бүү өмс. Ээж нь тангараглах болно гэж огтхон ч биш, харин нүхний эргэн тойронд хөлсөөр шингэсэн ноос нь эргэлдэж, хатуу ургалт үүсгэдэг тул хөлийг хөгц рүү үрнэ. (Нэг удаа би нэг цэрэг оймсоо урж, цус урсаж байхыг харсан. Тэр хөлийг нь цус гартал нь тогшсон. Тиймээс оймстой тоглоом тоглохгүй байсан нь дээр.)

ХӨЛ, ГУТЛАГАА АНХААР

Их Британийн Хатан хааны тэнгисийн явган цэргүүд, түүнчлэн дэлхийн ихэнх тусгай хүчнийхэн, тэр дундаа миний алба хааж байсан англичууд алс холын зайг явган туулахаар бэлтгэгдсэн. Тэд гутал, хөлийг арчлах дүрмийг боловсруулсан.

Хэрэв та гутлаа тайлж байхдаа нойтон байгааг харвал сониноор дүүргэ. Тэднийг дулаан, агааржуулалт сайтай газар хатаана, гэхдээ ил гал дээр эсвэл маш халуун биш, учир нь арьс нь байгалийн тосолгооны чанараа алдаж, хагарах болно.

Хүйтэнд хоншоорыг хөлдөхгүйн тулд лав, тос эсвэл зөөлрүүлэгчээр үрнэ.

Хэрэв таны оймс (эсвэл гутал) хэтэрхий бариу байвал энэ нь цусны эргэлтээс сэргийлж, хөл чинь хурдан хүйтрэх болно. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд гутал болон хөлний хооронд жижиг давхарга байх ёстой. халуун агаар. Надад итгээрэй, хөлдсөн хөл хэнд ч хэрэггүй. (х. 269, хэсгийг үзнэ үү. үүнд зориулагдсан, яаж хөлдөхгүй байх вэ.)

Хэд хэдэн хос цэвэр оймс байнга авч яваарай. Хэрвээ хөл чинь норсон бол - зарим газар чийглэхээс өөр аргагүй - оймсоо аль болох хурдан солих хэрэгтэй. Нөхцөл байдал зөвшөөрвөл гутлаа буцааж өмсөхөөс өмнө хатаана. Хэрэв та оймсоо солих боломжгүй бол өдрийн төгсгөлд оймсыг шахаж, хуурай оймс өмс. (Хэрэв та хүйтэн, нойтон газар аялж байгаа бол таны хөл амьсгалах материалаар хийсэн ус нэвтэрдэггүй оймс өмсөх нь зүйтэй.)

Удаан алхаж байхдаа хөлөө үрэхгүйн тулд хоёр хос оймс өмсөөрэй - энэ тохиолдолд хөлний арьс нь гутлыг үрэхгүй.

Байгаль орчны янз бүрийн нөхцөлд тохирсон хувцас

Юу ч биш илүү сайн хувцасбиднийг нөхцөл байдлаас хамгаалахгүй орчин. Эрс тэс уур амьсгалтай нөхцөлд амьдрал өөрөө зөв хувцаснаас хамаардаг. Гэхдээ сэрүүн уур амьсгалтай байсан ч таны экспедицийн амжилт нь таны хувцаслалтаас ихээхэн хамаарна.

Таны авчрах хувцас нь таны явган аялал хийх нөхцлөөс шалтгаална, гэхдээ та юу ч өмссөн байсан хувцасаа арчлах хэрэгтэй. Ийм учраас арми, түүнчлэн АНУ-ын Агаарын цэргийн хүчин эдгээр дүрмийг дагаж мөрдөхөд цэргүүдийг сургадаг. Тэд зөвхөн цэргийнхэнд төдийгүй энгийн иргэдэд хэрэгтэй болно.

Хувцсаа үргэлж цэвэрхэн байлгах хэрэгтэй.Зуны улиралд энэ нь эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрдөх, таны ая тухтай байдлыг хангахад зайлшгүй шаардлагатай. Өвлийн улиралд цэвэрхэн хувцас таныг дулаацуулна. Бохир, тослог хувцас дулаан хадгалах чадвараа алддаг.

Хэт халалтаас зайлсхийх хэрэгтэй.Хэт халуунд хүн хөлрдөг - энэ нь хөргөх байгалийн арга юм. Харин алхаж байхдаа их хөлрөх юм бол таны хувцас норж, арьсыг хэт халалтаас хамгаалах чадвараа алддаг. Нэмж хэлэхэд хөлс ууршихын хэрээр бие нь хөрнө. Тиймээс, хэрэв та хэт халсан бол та маш хүйтэн болж болно. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд халуун цаг агаарт хөлрөхийг багасгахын тулд товчийг нь задлах эсвэл задгай хувцас өмсөх хэрэгтэй.

Сул, давхарласан хувцас өмс.Хэт халалт эсвэл гипотермиас өөрийгөө хамгаалах хамгийн сайн арга бол "агаарын халаас" үүсгэх явдал юм. Цөөн хэдэн сул подволк өмсөх нь мэргэжлийн хүмүүсийн "үхсэн агаар" гэж нэрлэдэг давхаргыг бий болгоно. Эдгээр подволк нь үхсэн агааргүй зузаан ноосон цамцнаас ч илүү дулаан байлгах болно. Хэрэв та давхраа өмссөн бол хэт халж эхэлж байгаа мэт мэдрэмж төрж байвал дээрх давхаргыг арилгаж болно. Бариу хувцас нь цусны эргэлтийг саатуулж, хүйтэнд хүргэдэг тул үргэлж сул хувцас өмс. өөр өөр хэсгүүдбие, тэр ч байтугай тэдний мэдээ алдалт.

Хувцсаа үргэлж хуурай байлгах хэрэгтэй.Нойтон хувцас нь таны биеийн дулааныг шингээдэг тул хэрэв та хонож байгаа бол гаднах (цас, бороо, хүйтэн) болон дотоож (хөлсөнд норсон) чийгтэй зүйлийг хатаалгүй унтах хэрэггүй. Явган явахдаа хуурай байх нь ихэвчлэн хэцүү байдаг. Хэрэв та бороо, цас орох гэж байгаа газар руу явах гэж байгаа бол ус нэвтэрдэггүй хүрэм, өмд өмс.

Хувцсаа урагдсан эсвэл бохирдсон эсэхийг сайтар шалгаж үзээрэй.

Хувцас чинь маш их стресст орох тул нөхцөл байдалд нь анхаарлаа хандуулаарай.

Хувцсаа зас.Нүх гарч ирэнгүүт нь оё. Жижиг нүхнүүд хэр хурдан том болж хувирдаг нь гайхалтай! Хэрэв таны хувцас нимгэн болбол зорилгоо биелүүлэхээ больж, хүрээлэн буй орчны нөхцөл байдлаас хамгаалах чадваргүй болно.

Эдгээр бүх дүрмийг сурсны дараа явган аялалд явахдаа ямар хувцас авч явах талаар бодож үзээрэй.

Дотуур хувцас

Эхнээс нь эхэлье - ямар төрлийн дотуур хувцас авч явахаа сайтар бодож үзээрэй. Хэрэв та хэт дулаахан дотуур хувцас өмсвөл хэт халж, арьс чинь үрэв. Хэрэв таны дотуур хувцас хэт нимгэн байвал та хөлдөх болно.

Хэт хүйтэн газар очихдоо хөл, гараа халхалсан дулаан дотуур хувцасыг анхаарч үзээрэй. Энэ нь хэтэрхий нягт биш байгаа эсэхийг шалгаарай, эс тэгвээс цус муу эргэлдэж, бие махбодийн эсэд хүчилтөрөгч хүргэх, бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнийг зөөвөрлөх үүргээ биелүүлэх боломжгүй болно. Даавуун дотуур хувцас авчрах хэрэггүй - энэ нь хуурай цаг агаарт эвтэйхэн, гэхдээ нойтон бол (бороо эсвэл хөлсөөр) дулаалгын шинж чанараа алдах болно. Ноос эсвэл синтетик даавуугаар хийсэн даавууг авах нь дээр - тэд илүү хурдан хатдаг.

Дулааны дотуур хувцас танд таалагдсан учраас өмсөж болохгүй - энэ нь халуун цаг агаарт маш эвгүй байх болно.

ЦАМЦ

Дахиад хэлэхэд даавуун цамц авчрах хэрэггүй. Ноос нь чийгтэй байсан ч дулаанаа барьдаг (энэ нь хиймэл утаснаас давуу тал юм) гэхдээ одоо маш хурдан хатдаг, сайн дулаацдаг, зарим тохиолдолд ус, салхины хамгаалалттай олон синтетик материалууд байдаг. Миний хамгийн дуртай хувцаснуудын нэг бол маш нимгэн, хөнгөн, салхины хамгаалалттай холбогч юм. Би хүрэмнийхээ доор сойзтой цамцан дээр давхцдаг. Энэ нь дулааныг сайн барьдаг, салхины хамгаалалттай, өмсөж, тайлахад хялбар. Та үүнийг өнхрүүлж, үүргэвчиндээ хийж болно - энэ нь бараг ямар ч жинтэй биш юм.

Өмд

Явган аялалын өмдийг маш болгоомжтой сонгох хэрэгтэй. Тэд хүчтэй, гэхдээ хөнгөн, хурдан хатах ёстой. Их Британийн армийн жирийн өмд нь маш сайн байдаг, тэр дундаа янз бүрийн хурц, цоолбортой зүйлсийг авч явах арван халаастай байдаг. Мөн ус нэвтэрдэггүй өмд авчир. Эдгээр нь энгийн өмд дээр өмсдөг бөгөөд сул байх ёстой бөгөөд ингэснээр хөл чинь хөлрөхгүй бөгөөд та өмдөө гутлынхаа дээгүүр татах боломжтой.

ХҮРЭМ

Хүрэм бол таны хамгаалалтын бүрхүүл юм. Энэ нь ус, салхины хамгаалалттай байх ёстой. Үүнээс гадна хэд хэдэн шаардлагыг мартаж болохгүй. Хүйтэн цаг агаарт хэд хэдэн цамц эсвэл цамц өмсөхөд хангалттай том хүрэм байх ёстой. Дулаан улиралд агаар түүний доор эргэлдэж байх ёстой. Нуугдсан цахилгаан товч нь салхи, борооны уснаас хамгаална. Уг хүрэм нь малгай дээр өмсөж болох ус нэвтэрдэггүй бүрээстэй байх ёстой. Бүрээс, ханцуйвч нь уян харимхай эсвэл Velcro бэхэлгээтэй байх ёстой бөгөөд ингэснээр ус доошоо орохгүй, салхи үлээхгүй, дотор нь агаарын давхарга үлдэнэ. Газрын зураг дээр гадна талдаа том халаастай хүрэм сонго.

Олон хүмүүс өнгөлөн далдлах хүрэм өмсөх дуртай. Хэрэв та төөрч, хүмүүс таныг хайж эхэлбэл яах вэ? Хурц өнгийн хүрэм өмссөн хүнийг олоход илүү хялбар байдаг. Ийм нөхцөлд хүрэмний өнгө нь амьдрал эсвэл үхлийн асуудал болдог.

Толгой, гар, хөлний хамгаалалт

БЭЭЛИЙ

Чиний гар даарвал ямар аймшигтай байдгийг хэлэх нь надад зориулагдаагүй. Гар нь хөл шиг дулаацахад хамгийн хэцүү байдаг. Сайн оймс сонгох нь ямар чухал болохыг бид аль хэдийн ярьсан. Хүйтэн цаг агаарт сайн бээлий нь адилхан чухал юм.

Бэлэн даавуу нь таныг дулаацуулахад хамгийн тохиромжтой, гэхдээ хуруугаараа ажиллахад эвгүй байдаг тул та тэдэнтэй маш их ажиллах хэрэгтэй болно. Зээлийн доор нимгэн бээлий өмсөх нь хамгийн сайн арга юм - дараа нь тайлж авбал та хүйтэн гарт өртөхгүй. Зүгээр л бээлий, бээлий зэргийг хараарай - тэдгээрийг амархан унагаж, алдаж болно. Үүнээс зайлсхийхийн тулд тэдгээрийг утсаар оёж, хүрэмний ханцуйндаа дамжуулаарай. Биднийг бага байхад ээжүүд маань ийм зүйл хийдэг байсан ч би одоо ч ууланд авирахдаа энэ аргыг хэрэглэсээр байна. Хэрэв та хүйтэн цаг агаарт ууланд авирч байхдаа бээлийгээ унагавал экспедицээ дуусгасан гэж үзэж болно.

Би үүргэвчиндээ ганц хоёр нөөц бээлий хийдэг. Олон удаа нөхдүүдээ алдахад нь зээлж байсан.

МАГ, МАЛГАЙ

Малгай, малгай нь хоёр үүрэг гүйцэтгэдэг: тэд толгойг хүйтнээс хамгаалж, халуун цаг агаарт нарны туяанаас хамгаалдаг.

Хүйтэн цаг агаарт таны толгой маш их дулаан алддаг - 4 хэмийн температурт биеийн бүх дулааны 50 хүртэлх хувийг алддаг. Хүйтэн улиралд хамгийн сайн толгойн хувцас бол ноосон сүлжмэл малгай бөгөөд хүйтэн жавартай үед толгойг бүхэлд нь бүрхэж чаддаг бөгөөд дулаан улиралд та ирмэгийг нь эргүүлж, ердийн ноосон малгай болгон хувиргаж болно. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь ус нэвтрүүлдэг, гэхдээ та ус нэвтэрдэггүй бүрээстэй хүрэмтэй.

Мөн санаж байгаарай: хэрэв та халууны үеэр толгойгоо онгойлгож алхвал хэт халах, шингэн алдах эрсдэлтэй. наранд цохиулах. Өргөн хүрээтэй малгай таныг энэ бүхнээс хамгаалах болно. Битгий тэнэг бай - халуунд малгай өмс!

БУСАД ХАМГААЛАЛТ

Дулаан, салхинаас хамгаалахын тулд та толгой дээрээ өмсдөг даавуун хоолой, ороолт, салхины маск, дуулганы дэвсгэр, тэр ч байтугай гар хийцийн давхар бээлий зэргийг ашиглаж болно. Эдгээр бүх зүйлс бараг жингүй, өмсөхөд маш эвтэйхэн.

ГАЙТЕР

Гайтер нь танд хэтэрхий хуучирсан мэт санагдаж болох ч маш эвтэйхэн. Ус нэвтрүүлдэггүй зотон материалаар хийгдсэн, гутал, өмдний хоорондох зайг хамардаг. Хэрэв та гутлынхаа гутланд хавсаргавал тэд хөлийг чинь шороо, мөчрөөс хамгаалж, гутлын цас орохоос хамгаална. Хэрэв таны явган аялал цасан шуурга, өндөр нойтон өвс эсвэл намгархаг газруудаар явагддаг бол та гильзгүйгээр хийж чадахгүй. Би тэдгээрийг зайлшгүй шаардлагатай зүйлсийн жагсаалтад үргэлж оруулдаг.

Та яаж ажиллахаа шийдээрэй.Өндөр хойд хэсэгт амьдрахад шаардагдах ур чадвар нь дунд Европ эсвэл цөлд шаардагдах ур чадвараас өөр байх болно. Дараах хүчин зүйлсийг анхаарч үзээрэй.

• Жилийн аль цагийг эхлүүлэхэд хамгийн хялбар байх вэ?
• Эхлэхийн тулд танд хэдэн зүйл хэрэгтэй вэ?
• Та соёл иргэншилтэй хэрхэн холбоо тогтоох вэ? Тэр чамаас хэр хол байх вэ? Энэ нь таны нөхцөл байдалд хэрхэн нөлөөлөх вэ?
• Таны сонгосон бүс нутгийн уур амьсгалд амьдрахад шаардлагатай ур чадвар танд бий юу?
• Таны бие шинэ нөхцөлд дасан зохицоход цаг хугацаа хэрэгтэй байна уу (жишээлбэл, хэт хүйтэн эсвэл халуун цаг агаар)?

Тэнд нүүхээсээ өмнө зэрлэг байгальд хийх ёстой зүйлээ хийж сур.Энэ бүхэн таны хаашаа явж байгаагаас шалтгаална, гэхдээ ямар ч нөхцөл байдлаас үл хамааран та биеийн галбир сайтай байх ёстой (тиймээс яг одоо дасгал хийж эхлээрэй), явган аялал хийх үед ихэвчлэн шаардлагатай бүх хэрэгтэй ур чадваруудыг эзэмшсэн байх шаардлагатай. Өөрт хэрэгтэй бүх зүйлд суралцаж, анхны тусламж үзүүлэх арга техникийг бүү мартаарай!

• Шавж, үндэс идэх гэх мэт ер бусын ур чадварын талаар бод. Хэрэв та өөрийгөө олвол хэцүү нөхцөл байдал, энэ нь танд тусалж магадгүй юм.

Хэрэгтэй зүйлсийнхээ жагсаалтыг гарга.Та гурван өдрийн турш ойд буудаллахгүй - чи тэнд амьдардаг урт хугацаа. Хэдэн энергийн баартай үүргэвч, дулаан ноосон цамц хангалттай биш байх болно. Энд танд хэрэгтэй гол зүйлсийн жагсаалт байна:

• Гэр ахуйн эд зүйлс (олс, хутга, тор гэх мэт)
• Ангуу буу (зэвсэг нь хүйтэнд конденсацыг хуримтлуулдаг тул анхаарал халамж тавих шаардлагатай)
• Гар чийдэн эсвэл гар чийдэн (тос эсвэл зайгаар ажилладаг)
• Хуурай хоол (овъёос, шош, шош, будаа, кофе)
• Витамин С-ийн эх үүсвэр (жишээлбэл, тусгай хатаасан далайн замаг)
• Усны шүүлтүүр
• Луужин
• Хөнжил
• Цахиур чулуу, шүдэнз
• Сүх
• Бамбар, толь, шүгэл болон бусад зүйлс
• Радио
• Оёдлын иж бүрдэл, багаж хэрэгслийн багц

Тохиромжтой хувцас авчир.Гурван дүрэм байдаг: 1. хөвөн алах; 2. найз нөхөддөө хөвөн өмсөхийг зөвшөөрдөггүй; 3. хөвөн мууддаг. Нойтон болсон ч дулаацуулах хувцас авч явах хэрэгтэй. Танд удаан эдэлгээтэй, урагдахгүй бат бөх эд зүйлс хэрэгтэй. Хөвөн нь хөнгөн, эвтэйхэн, гэхдээ энэ нь танд тохирохгүй. Мод бэлтгэгч, хайгуулчин, арилжааны загасчдад зориулсан зүйлсийг авч яваарай. Эдгээр хувцас нь хүнд байх болно, гэхдээ тэд танд удаан хугацаагаар үйлчлэх болно.

Байгальд явахаасаа өмнө тусгай курст бүртгүүлээрэй.Ийм нөхцөлд амьд үлдэх нь амаргүй байх болно. Байгальд амьдрахын өмнө шаардлагатай бүх зүйлийг сурч мэдсэн нь дээр. Ийм нөхцөлд байнга амьдардаг хүмүүстэй холбоо барьж, тэдний туршлагаас суралцаарай. Та илүү ихийг мэдэх тусам танд илүү хялбар байх болно.

• Хорт заан, хорт царс, хорт сум, бусад хортой ургамлыг таньж сур, түүнээс хол бай. Шүүс нь арьсыг гэрэлд маш мэдрэмтгий болгодог ургамал (жишээлбэл, гахайн ургамал) байдаг. Үүнээс болж нарны туяа арьсанд өвдөлттэй түлэгдэлт үүсгэдэг. Та эргэн тойрныхоо байгалийг маш сайн мэддэг байх ёстой.
• Энэ нь танд тайван байх боломжийг олгоно, энэ нь маш чухал юм. Хэрэв та өмнө нь ямар нэг зүйлтэй тулгарсан бол юу хийхээ мэдэх болно. Хэрэв та сандарч, биеэ хэрхэн авч явахаа мэдэхгүй байгаа бол үхлийн аюултай алдаа гаргаж болно. Эзэмшил шаардлагатай мэдлэгирээдүйд алдаа гаргахгүй байх боломжийг танд олгоно.

Шаардлагатай бүх зүйлээ авч явахад хялбар үүргэвчинд хий.Байгаль дахь амьдрал нь хүрээлэн буй орчныг байнга судалж, хоол хүнс олж авах явдал юм. Та гэртээ маш их зүйлийг хадгалах хэрэгтэй болно, гэхдээ та өөртэйгөө ямар зүйлсийг авч явахаа шийдэх хэрэгтэй. Найдвартай явган аялалын үүргэвч худалдаж аваад аялал бүртээ авч яваарай.

• Хэр их ачаа үүрч чадахаа мэдэхийн тулд үүргэвчээ урьдчилан эвхээрэй. Үүргэвчээ үүрч явах чадвартай байх үедээ аль болох ихийг хийж сур. Таны үүргэвчиндээ нугалах ур чадвар хүртэл зэрлэг байгальд хэрэг болно.

Хэрэв танд тусламж хэрэгтэй бол яаж дохио өгөхөө мэдэж аваарай.Энэ нь таны хажууд байгаа зүйл, хаана байгаагаас хамаарна. Наад зах нь үндсэн аргуудад бэлэн байгаарай:

• Дохионы галыг барьж сур
• Толин тусгал эсвэл ижил төстэй толин тусгалтай объектыг давхрагын шугам руу гэрэл тусгаж сур
• SOS дохио илгээж сур
• Анхааруулах гэрлийг ашиглаж сур

2-р хэсэг

Кемпийн тохиргоо

1. Аюулгүй, найдвартай байршлыг сонго.Усны ойролцоо суурьшихыг хичээ, гэхдээ усны биетийн ойролцоо цуглардаг амьтдыг татахгүйн тулд гол, нуурын үерээс өөрийгөө хамгаалаарай.

   • Баазыг тогтвортой гадаргуу дээр байрлуулах хэрэгтэй. Уулархаг газар, эгц налуу, устай ойр байрлах газраас зайлсхий. Эдгээр газрууд бүгд аюултай.

2. Гал асаа.Дулаан нь байгальд амьдрахад тусална. Гэсэн хэдий ч, хэрхэн гал асаахыг мэдэх нь хангалтгүй - та үүнийг хэзээ, ямар материалаар хийхээ мэдэх хэрэгтэй. Энд хэдэн хэрэгтэй зөвлөгөө байна:

   • Ямар нэг зүйл буруу болсон тохиолдолд (амьтны дайралт орно) үнэ цэнэтэй зүйл, хоол хүнсээс хол гал асаана.
   • Хэрэв та хоол хийх гэж байгаа бол шинэхэн асаасан гал дээр бүү хий - үүнийг шатаа. Та урьдчилан гал асаах хэрэгтэй. Галд аажим аажмаар нүүрс үүсдэг бөгөөд та ил гал дээр биш харин түүн дээр хоол хийх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь хоолыг шууд шатаах болно.
   • Хусан модыг хайж олоорой. Нойтон, хуурай хус аль аль нь сайн шатдаг. Хүйтэн, бороотой үед гал асаахад тохиромжтой.
   • Hemlock нь ялаа, шумуулыг үргээх болно.

3. Хамгаалах байр барих.Хамгийн хялбар арга бол мод, чулуун дээр ямар нэг зүйлийг налах явдал юм, гэхдээ ийм хоргодох байр удаан үргэлжлэхгүй. Эхний эсвэл хоёр долоо хоногт дороо унтахын тулд энгийн бүтэцтэй болго. Илүү удаан эдэлгээтэй зүйл барьж байхдаа түүнд амьдар. Та шинэ байрандаа удаан амьдрах тусам илүү чанартай байх ёстой.

   • Газар дээр унтахыг зөвлөдөггүй. Гэрийнхээ шалыг гахайн мөчир, навч, өвсөөр хучих. Хэрэв та үүнийг хийхгүй бол шөнө хөлдөх болно.

4. Усны ач холбогдлыг санаарай.Та хоолгүй бүтэн сар амьдарч чадна, гэхдээ усгүй бол удаан амьдрахгүй. Тогтмол хэрэглэж болох усны эх үүсвэрийг олоорой. Боломжтой бол өөртэйгөө хамт авчир их тооустай тул араас нь байнга гүйх шаардлагагүй.

   • Та өглөөний шүүдэрийг өвс, навчнаас цэвэр даавуугаар цуглуулж, усыг нь саванд хийж болно. Энэ нь хамгийн цэвэр биш байх болно, гэхдээ энэ нь таны биед хангалттай байх болно.

3-р хэсэг

Үндсэн хэрэгцээ

1. Ан агнаж, урхи тавьж, цуглуулж сур.Дахин хэлэхэд энэ бүхэн таны бүс нутгаас хамаарна. Хэрэв та хоол хүнсээ хайж олох хэрэгтэй бол үүнийг хэрхэн хийхийг сур. Бүх аргыг хэрэглээрэй: голын загас барих, тэнгэр, газар дээрх амьтдыг барих, ургамал цуглуулах. Та хэдий чинээ ихийг хийж чадна, цаг агаар өөрчлөгдөх эсвэл зарим хүнсний эх үүсвэр алга болсон тохиолдолд амьдрахад хялбар байх болно.

   • Зөвхөн идэж болно гэдэгт итгэлтэй байгаа тохиолдолд л идээрэй. Орон нутгийн ургамал, амьтны аймгийг дүрсэлсэн номыг өөртөө авч явахыг хичээгээрэй.
   • Хадгалах системээ анхаарч үзээрэй. Амьтан, шавж нь таны хоол хүнсний хангамжид аюул учруулж болзошгүй.

2. Цэвэршүүлсэн ус ууна.Энэ нь таныг бохир уснаас үүдэлтэй өвчнөөс хамгаалах болно. Та усны цэвэр байдалд итгэлтэй байж чадахгүй (жишээлбэл, голын эрэг дээр үхсэн амьтан хэвтэж байж магадгүй), бүх усыг цэвэрлээрэй.

   • Хамгийн хялбар арга бол ус буцалгах явдал юм. Энэ нь танд 10 минут болно.
   • Та иодын шахмалыг хэрэглэж болно (гэхдээ шингэн бишиод!). Таблетыг зааврын дагуу хадгална.
   • Та мөн усны шүүлтүүр хийж болно. Бандана эсвэл өөр даавуугаар усыг шүүж, дараа нь тусгай усны шүүлтүүрээр дамжуулна. Шүүлтүүр нь 1-2 микроноос ихгүй тоосонцорыг блоклох ёстой. Энэ утга бага байх тусам шүүлтүүр нь илүү сайн байх ба шүүлтүүрээр ус удаан урсах болно.
     • Та ус зайлуулах сав ашиглаж эсвэл гэрээсээ шүүлтүүр авч болно. Усаа асгаж, ажлаа хийж эхэл, нэг эсвэл хоёр цагийн дараа шүүлтүүр рүү буцаж очвол тэндээс цэвэр ус олно.

3. Цэвэр, бохир усыг тусдаа саванд хийнэ.Бохир устай саванд хэзээ ч цэвэр ус асгаж болохгүй. Аливаа зүйлээр халдварлахын тулд нэг цэвэрлээгүй дусал хангалттай.

   • Савыг ариутгахын тулд 10 минут буцалгана. Савны бүх хэсгүүд буцалж буй устай холбоотой байгаа эсэхийг шалгаарай.

4. Ариун цэврийн өрөөнд яаж орохоо шийдээрэй.Та бие засах газраа ус, орон байр, хоол хүнснээс хол байлгах хэрэгтэй. Та газар дээр нүх ухаж эсвэл илүү найдвартай жорлон барьж болно.

   • Хэрэв та бие засах газар барихаар шийдсэн бол өвлийн улиралд арьс нь мод хүртэл хөлддөг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд жорлонгийн суултуур дээр хөөс бэхлээрэй.

5. Шулуун замаар алхаж сур.Энэ бол хошигнол биш: сансарт жолоодох чадвар нь танд маш их туслах болно. Хачирхалтай нь, хүн шулуун шугамаар алхаж чадахгүй - тэр санамсаргүйгээр тойрог замаар алхаж эхэлдэг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд урд болон ардаа харааны тэмдэглэгээг тавьж сур (хэрэв та эргэж харвал тэр тэмдэг нь таны ард шууд байх ёстой).

6. Зайлсхийхдээ шөл авч яваарай.Шөл нь өөх тос бүхий лаазалсан мах юм. Хэрэв та хамгийн ойрын хот руу аялах болно гэдгээ мэдэж байвал тэдгээрийг гэртээ их хэмжээгээр бэлтгэ. Үүний төлөө та дараа нь өөртөө талархах болно.

   • Шөл нь хоол хийх шаардлагагүй бөгөөд хэрэв хангалттай хэмжээний өөх тос байвал энэ хоол таныг удаан хугацаанд хадгалах болно. Та ямар ч нөхцөлд, тэр байтугай гэртээ ч гэсэн хэдэн сарын турш чанасан махтай хамт амьдрах боломжтой.

4-р хэсэг

Байгальд удаан хугацаагаар байх

1. Өөрийгөө эмчил.Зэрлэг байгальд амьдарна гэдэг өөрөө өөрийгөө эдгээгч болно гэсэн үг. Та бүх мэргэжилтнүүдийг нэг дор солих болно. Хэрэв та өөрийгөө зүссэн бол шархыг яаралтай эмчлэх шаардлагатай, эс тэгвээс халдвар авах болно. Халдваргүйжүүлэлт хийхээс эхлээд чиглүүлэх хүртэлх анхны тусламжийг өөртөө хэрхэн үзүүлж сурах хэрэгтэй.

   • Хэрэв та хөлөө хугалсан (эсвэл танд ямар нэгэн муу зүйл тохиолдсон бол) радио, утсаар эсвэл өөр аргаар тусламж дуудах арга замтай байх ёстой. Энэ нь танд ийм нөхцөл байдлын талаар санаа зовохгүй байх боломжийг олгоно.

2. Хүнсний ногооны цэцэрлэг хийж үзээрэй.Хэсэг хугацаанд ганцаараа амьдрах тул цэцэрлэгжүүлэлт хийж яагаад болохгүй гэж? Та найдаж болохуйц өөрийн гэсэн хүнсний эх үүсвэртэй байх бөгөөд энэ нь маш их хүчин чармайлт шаарддаггүй ( эхний шат). Энэ нь таны сэтгэл санааг дээшлүүлж, зэрлэг байгальд амьдралаа хариуцах боломжийг танд олгоно.

   • Цэцэрлэгээ зэрлэг амьтдаас хамгаалаарай. Хашаа барьж, урьдчилан сэргийлэх хэрэгсэл ашиглах, талбайг тэмдэглэ.

3. Өвөлдөө нөөцөл.Хэрэв та жилийн ихэнх хугацаанд хүйтэн байдаг газар амьдрахаар төлөвлөж байгаа бол хүйтэн цаг агаар эхлэхээс өмнө нөөцөө нөөцлөх хэрэгтэй. Амьтдыг олоход илүү хэцүү байх болно, алхах нь бас хэцүү байх болно. Бүр дулаацах нь тийм ч амар биш байх болно. Өвөл ирэхэд танд хэрэгтэй бүх зүйл байх ёстой.

   • Боломжтой бол хэдэн сарын турш хоол хүнсээ нөөцөл.
   • Энэ нь бүртгэлд мөн хамаарна. Тэднийг халхавч дор байрлуул.
   • Ус хөлдөх тул дулаан байлгаарай.

4. Гэр орноо бэхжүүл.Эвдэрсэн барилга нь цас, ширүүн бороонд удаан үргэлжлэхгүй тул цаг агаар, зэрлэг амьтдаас хамгаалах байшин бариарай. Энэ нь таныг гэртээ байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно.

   • Боломжтой бол бие засах газраа өөрт ойртуулах хэрэгтэй. Үүнийг байшингийн ойролцоо байрлуул, гэхдээ дотор нь биш.

5. Витамин С-ийн эх үүсвэрийг олоорой.Чи хорхойтой болохыг хүсэхгүй байна. Та 1700-аад оны далайчин биш тул шүдээ зөөлрүүлж, бие чинь өвдөж болохгүй. Хэрэв танд витамин С-ийн эх үүсвэр байхгүй бол (хатаасан далайн байцаа гэх мэт) хонго нь сонголт юм. Эдгээр нь хамгийн амттай жимс биш боловч хангалттай байх болно.

   • Хоол тэжээл бол амьд үлдэх чухал элемент юм. Хоолны дэглэм нь тэнцвэртэй байх тусмаа сайн. Хүчтэй, эрүүл байхын тулд шаардлагатай бүх хүнсний бүлгийг идэхийг хичээ. Хэрэв та үүнийг хийхгүй бол таны дархлааны систем ноцтойгоор хохирч, таны бие хамгийн хоргүй бактери, вирусыг ч тэсвэрлэх чадваргүй болно.

6. Цаг агаарыг урьдчилан таамаглаж сур.Таны хоол хүнс дуусч, хамгийн ойр байрлах дэлгүүрт очих хэрэгтэй гэж бодъё. Хэрэв та цаг агаарыг хэрхэн урьдчилан таамаглахаа мэдэхгүй байгаа бол та өөрт тохирсон эхний өдрөө л хөдөлнө. Гэхдээ хэрэв та шинж тэмдгийг хэрхэн танихаа мэддэг бол хар салхи ирж байгааг хүлээн зөвшөөрч, түүнийг хүлээх эсвэл дэлгүүрт маш хурдан очиж болно.

   • Та даралтын өөрчлөлтийг илрүүлэх, үүлийг таних, тэр ч байтугай галаас утаа гарах арга зэрэг минутын өөрчлөлтийг анзаарах чадвартай байх ёстой (хэрэв утаа эргэлдэж байвал энэ нь муу шинж тэмдэг юм). Амьтад ч танд сэжүүр өгч чадна.

7. Соёлтой амьдралд эргэн орох нь танд амаргүй гэдгийг ойлгоорой.Хэрэв та мөнгө, статус, 9-5 ажлаасаа татгалзвал буцаж ирэх нь эр зориг мэт санагдаж магадгүй юм. Зарим хүмүүс үүнийг сэтгэл зүйн хувьд тэсвэрлэх чадваргүй болно. Хэрэв та гадаа амьдрахаар төлөвлөж байгаа бол сонголтоо сайтар бодож үзээрэй.

   • Бүх зүйлийг аажмаар хийхийг хичээ. Эхлэхийн тулд шууд хот руу явахаас илүү хөдөө орон нутагт амьдрах нь ашигтай байж болох юм. Хэрэв таны бие бэлэн биш бол шаардлагагүй стресст бүү оруул. Жижиг алхамууд нь үйл явцыг хөнгөвчлөх болно.

• Өөрийн үйлдлээрээ амьтдын анхаарлыг татахгүй байхыг хичээ. Зуслангийнхаа ойролцоо малын хоолны үлдэгдэл, бохир оймс, дотуур хувцас зэргийг бүү орхи, учир нь зэрлэг амьтад ийм зүйлийг маш сайн үнэрлэдэг.
• Халдлагад өртсөн тохиолдолд үргэлж зэвсэг авч яваарай.
• Устай ойрхон газар сонгох хэрэгтэй, гэхдээ тийм ч ойрхон биш. Гол, нуурын усны түвшин нэмэгдсэн тул хүмүүс усанд сэрж сэрдэг тохиолдол цөөнгүй байдаг тул энэ аюулаас болгоомжил. Усан дээгүүр өндөр бааз байгуул. Хуурай голын ёроолд бүү буу.
• Хэрэв та олдохыг хүсч байвал дохионы галыг бариарай. Боломжтой бол зэсийг олж, жижиг хэсгүүдэд галд хая. Энэ нь галыг будах болно ногоонмөн ойн түймрээс өөр харагдуулна. Хэрэв та навч, мөчрийг галд хаявал утаагаар дохио өгөх боломжтой болно.
• Нүцгэн газар бүү унт. Навчнууд дээр хэвт. Энэ нь шөнийн цагаар биеийн дулааныг газарт урсахаас сэргийлнэ.
• Байгальд гарахдаа хаашаа явж байгаагаа хэн нэгэнд хэлээрэй. Юу ч тохиолдож болно. Танд бусдын яаралтай тусламж хэрэгтэй байж магадгүй.
• Галын эх үүсвэрийг үргэлж хамт байлга: цахиур, шүдэнз, асаагуур - өөрт тохирохыг нь сонго. Хэрэв та гэрээсээ хол нүүвэл тэндээс хоол авч, хийж болно. Хоосон асаагуураас гарсан оч хүртэл хөвөн дэвсгэрийг шатааж болно.
• Байгальд амьд үлдэж сур. Далайн эргээс хол зайд амьдрахыг хичээ. Эртний суурингууд зун, өвөл хүртэл олон жилийн турш үүнийг хийдэг байв. Нум хийж сур байгалийн материал. Сум хийхдээ мөчир, зэгс ашиглана. Замын хажуугаас олдсон цахиур чулуу, галт уулын шил, хагархай лонхны ёроолоор сумны үзүүр хий. Үхсэн амьтны бүх хэсгийг ашигла. Өөрийгөө бүх нөөцөөр ханга.
• Өөрт хэрэгтэй бүх зүйл үргэлж хамт байгаарай. Нэг савтай ус, хутга, хайрцаг шүдэнз, хоол авч яв.
• Ариун цэврийн өрөөг байрлуулахдаа уснаас дор хаяж 30 метрийн зайд шилжих хэрэгтэй. Өөрийнхөө бохирдуулсан усаа уумааргүй байна.
• Баавгай хүрэхгүйн тулд хоол хүнсийг аль болох өндөрт хадгална. Хэрэв та махыг тамхи татвал удаан үргэлжлэх болно. Ихэнх амьтад утаанаас айдаг тул зөвхөн том махчин амьтад л ойртож чадна.
• Хамгийн бага тоног төхөөрөмжөөр, хэний ч тусламжгүйгээр бутанд аялах, амьдрах чадварын талаар илүү ихийг мэдэж аваарай. Энэ нь таныг байгальд амьдрахад бэлтгэх болно.

Анхааруулга

• Мөөг идэж болохгүй - бүх мөөгний 80% нь хортой байдаг. Мөөгийг юу идэж байгаагаа мэдэж байвал л идээрэй.
• Оймын мод идэж болохгүй - зарим зүйл нь бас хортой байдаг. Гэхдээ хэрэв та өттэй бол оймын хортой бодисууд тэднийг арилгахад тусална.
• Хар баавгайнууд чанга дуу чимээнээс айдаг, хүрэн ба цагаан баавгайнууд дуу чимээнд дуртай байдаг тул танай нутагт аль баавгай амьдардаг гэдгийг мэдэх нь чухал юм.
• Тайван байж, өөрийгөө үргэлж завгүй байлга. Өөртөө итгэх итгэл таныг амьд үлдэхэд тусална.
• Хоол хийж байсан хувцастайгаа унтаж болохгүй. Үнэр нь биед үлдэж, баавгай болон бусад амьтдыг татах болно.
• Шүүс нь сүүтэй төстэй ургамлыг идэж болохгүй. Үл хамаарах зүйл бол Dandelions болон milkweed - зөв бэлтгэсэн тохиолдолд тэдгээрийг амттай хоол хийхэд ашиглаж болно.
• Нялх амьтан, ялангуяа баавгайн бамбарууш, шилүүс, арслан бамбарууштай ойртож болохгүй.
• Хэрэв та ойд очвол шавьж хазуулсан, тэдэнтэй тулгарах зайлшгүй байдалд бэлэн байгаарай. Шавжнууд ихэвчлэн үдшийн бүрий, үүр цайх үед бөөгнөрдөг гэдгийг анхаараарай.
• Гялалзсан навчтай ургамалд хүрэхээс зайлсхийж, гурван дэлбээтэй ургамлыг болгоомжтой байгаарай.
• Хэрэв та иодын шахмалаар цэвэршүүлсэн усыг таван долоо хоногоос дээш хугацаагаар уувал ходоодны хямрал үүсч болно. Хэрэв танд нэлээд хэдэн шахмал байгаа бол буцалсан ус уугаад үзээрэй.
• Улаан иштэй бутанд хүрэхээс зайлсхий.

Баавгай Гриллс

Зэрлэг байгальд амьдрал. Амьд үлдэх заавар

Хэзээ ч битгий бууж өг - үхэх хүртлээ!

Лорд Роберт Баден-Пауэлл

"Бид мөргөлчид, багш аа:

Цасанд дарагдсан сүүлчийн цэнхэр ууланд

Эсвэл ширүүн далайн нөгөө захад ч байж магадгүй."

Ж.Э.Флекэрийн Самарканд руу хийсэн алтан аялал номноос авсан эдгээр үгсийг Херфорд дахь Тусгай хүчний штабын дурсгалын цагны цамхаг дээр сийлсэн байдаг.

Би энэ номыг дэлхийн бүх скаутуудад зориулж байна - 28 сая хүн бүрт. Та бол дэлхий даяарх сайн сайхны армийн нэг хэсэг бөгөөд бүх цаг үеийн хамгийн хүчирхэг, хамгийн тайван залуучуудын хөдөлгөөний нэг юм. Танд бахархах зүйл бий. Гэхдээ бардам зан нь скаутаас даруу байдал, хичээл зүтгэлийг шаарддаг. Таны хүч чадал олж авсан ур чадвар, найз нөхөддөө үзүүлэх дэмжлэг, амьдралыг тань дүүргэсэн адал явдалд байдгийг санаарай.

Их Британийн скаутуудын удирдагчийн хувьд би дэлхийн өнцөг булан бүрт байдаг скаутуудад байдаг бат бөх чанарыг үргэлж гайхшруулдаг. Тиймээс энэ хүч хэзээ ч хатах болтугай!

Баавгай Гриллс, Их Британийн скаутын удирдагч

Танилцуулга

Зуу гаруй жилийн өмнө Британийн армийн дэслэгч генерал Английн өмнөд эргээс холгүй орших Браунси арал дээр хорин хөвгүүдэд зориулсан долоо хоногийн хуаран зохион байгуулжээ. Түүнийг Роберт Баден-Пауэлл гэдэг. Тэрээр хөвгүүдээ цэргийн тагнуулын офицеруудын нэрээр "скаут" гэж нэрлэсэн бөгөөд тэд "Байлдааны үеэр тэд армиас түрүүлж, дайсан хаана байгааг олж мэдэхийн тулд оюун ухаан, эр зоригоороо сонгогдсон" гэж хэлсэн. Мөн Баден-Пауэлл скаутуудад цэргийн гайхалтай карьерынхаа туршид эзэмшсэн зүйлээ - байгальд ажиглах, жолоодох, амьд үлдэх, хоргодох байр барих чадварыг зааж өгсөн.

Скаутын хөдөлгөөн өнөөдөр ямар хүчтэй болохыг Баден-Пауэлл төсөөлж ч чадахгүй байв. Эсвэл тэр тэгсэн байж магадгүй. Эцсийн эцэст, "оюун ухаан, эр зориг" хэзээ ч моодноос гарахгүй бөгөөд энэ ном тэдэнд зориулагдсан болно. Скаутын хөдөлгөөний цохилох зүрх нь оюун ухаан, эр зориг юм.

Өнгөрсөн зуун жилийн хугацаанд их зүйл өөрчлөгдсөн. Хотууд хөгжиж, технологи сайжирсан. Гэвч байгалийн ертөнц урьдын адил хэвээр үлджээ. Биднийг чиглүүлэхэд тусалдаг одод байрандаа үлддэг; нар зүүн талаараа мандаж, баруун тийш жаргасаар байна; амьтад өмнөх шигээ ул мөр үлдээж, гал яг л гэрэлтдэг. Бидний скаутын үүрэг бол байгаль, түүний доторх бүх амьд амьтдыг ойлгож, хамгаалах, байгаль орчныг тэсвэрлэх чадвартай байх, Их Эзэний өгсөн адал явдалт сүнс биднийг хаана ч, хаана ч хөтөлж явах зоригтой байх явдал юм.

Би зэрлэг байгальд хэрхэн амьд үлдэх талаар болон дэлхийн янз бүрийн сонирхолтой газруудын талаар олон ном бичсэн. Эдгээр номондоо би оролцох боломжтой экспедиц, кампанит ажилд олж авсан туршлагаа ашигласан. Гэхдээ би тусгай хүчинд алба хааж байхдаа эзэмшсэн чадварынхаа талаар бараг юу ч бичээгүй. Энэ номын ихэнх хэсэг нь миний өнөөг хүртэл ашигладаг ур чадварууд дээр төвлөрдөг. Үүний шалтгаан нь энгийн. Тусгай хүчинд заасан мэдлэг, ур чадвар болон скаутуудын ашигладаг мэдлэгийн хооронд бараг ялгаа байхгүй. Энэхүү гарын авлагад би энэ мэдлэгийг нэгтгэн дүгнэж, тусгай хүчний цэргүүдийг скаут бэлтгэхэд ашигладаг олон арга техникийг өөрчлөхийг хичээсэн. Эдгээр ур чадварыг эзэмшиж, мэдлэгээ өөртөө шингээх нь тэднийг скаутын хөдөлгөөний элит хэсгийг бүрдүүлэх өндөр бэлтгэгдсэн мэргэжилтэн болоход тусална.

Скаутын уриа нь “Бэлтгэлтэй бай!” бөгөөд амьдралын гол цөм нь бэрхшээлийг даван туулахад байнгын бэлэн байхыг шаарддаг. Скаут бэлтгэл сургуулилт хийж, шинэ адал явдалд бэлтгэж, багаар ажиллаж сурч, байгалийг ойлгож, ямар ч нөхцөлд амьд үлдэхэд нь туслах ур чадварыг эзэмшдэг, товчхондоо тэрээр энэ амьдралд төдийгүй дараагийн амьдралдаа бэлддэг. Бид итгэлээр дамжуулан сэтгэлдээ амар амгаланг олж авдаг бөгөөд итгэл нь бидний оршин тогтнох тав тухыг даван туулах зоригийг өгдөг. Учир нь хүний ​​зорьж буй бүх зүйлд яг энэ тав тухыг давж, эрсдэл хүлээх хүслээр хүрдэг; бэрхшээлийг даван туулж, мөрөөдөлдөө хүрэх; хайрлах, өвдөлтийг даван туулах; итгэл найдвар тавьж, эргэлзээгээ арилгаж, айдсыг үл харгалзан зоригтой амьдар. Би амьдралдаа хамгийн гол нь хамтдаа байх ёстой гэдгийг ойлгосон, учир нь бид хамтдаа илүү хүчтэй болдог. Скаут, зам хайгчийн амьдралын хамгийн гол зүйл бол хайртай хүмүүсээ явган аялалд авч явахдаа баярлаж, тэмцэж, мөрөөдөж, урагшлах явдал юм.

За, цааш яваарай, найзууд аа! Амьдрал бол ямар ч айдасгүйгээр орох ёстой адал явдал юм.

Бурхан чамайг ивээг.

Хатан хааны тэнгисийн цэргийн дэслэгч командлагч (хүндэт)

Баавгай Гриллс, Их Британийн скаутын удирдагч

ТОНОГ ТӨХӨӨРӨМЖ

Мэргэжлийн хүмүүс ямар тоног төхөөрөмж ашигладаг вэ? Танд юу хэрэгтэй, юу хэрэггүй вэ

Бэлтгэл муутай хүмүүсийг л асуудал хүлээж байна.

Роалд Амундсен, туйлын судлаач

Салхи, бороо, хүйтэн, нарнаас хамгаалах - цаг агаарын "үхлийн" хүчин зүйлүүд

Цаг уурын нөхцлийг дутуу үнэлэх нь маш аюултай. Тэд чамайг хаана ч устгаж чадна - үүнийг хийхийн тулд Сахар эсвэл Антарктид руу явах шаардлагагүй. Цаг агаарыг хүндэтгэж, үүнийг ойлгож сур - тэгвэл та үргэлж амьд үлдэх боломжтой болно.

Салхи, бороо, хүйтэн, дулаан, нарны үхлийн аюултай хослол танд хэрхэн нөлөөлж болохыг ойлгохын тулд хүний ​​бие температурт хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэгийг мэдэх хэрэгтэй. Хүн бол "гэрийн дулаан" амьтад юм. Энэ нь тэдний биеийн температур тогтмол байна гэсэн үг юм. Төрөл бүрийн механизмууд нь түүнийг хадгалах боломжийг олгодог. Жишээлбэл, хэрэв бид халуу оргих юм бол бид хөлрдөг - энэ нь бидний биеийг хөргөх явдал юм; хэрэв бид хүйтэн байвал бид чичирдэг - энэ нь булчингуудыг хөдөлгөдөг рефлексийн урвал юм. Үүний зэрэгцээ дулаан ялгардаг бөгөөд энэ нь биднийг дулаацуулдаг.

Тогтмол температурыг хадгалах механизмын ачаар бид хүйтэнд хөлддөггүй, хэт халалтаас болж үхдэггүй. Бидний бие нь сэрүүн хамгаалалтын бүрхүүлээр (булчин, арьс, өөх) хүрээлэгдсэн халуун дотоод цөмөөс (энэ нь чухал эрхтнүүд: тархи, зүрх, уушиг, элэг, бөөр) бүрдэнэ. Үндсэн температур нь ихэвчлэн 36.8 ° C орчим байдаг. Хэт хүйтэн цаг агаарт ч гэсэн энэ температур аль ч чиглэлд хоёр хэмээс хэтрэхгүй байх ёстой. Хэрэв үндсэн температур 42.7 ° -аас дээш эсвэл 28.8 ° -аас доош унавал эхний тохиолдолд хүн хэт халалтаас болж үхэх болно, хоёрдугаарт - гипотерми.

Гэхдээ бага температурын ялгаатай байсан ч хэт өндөр эсвэл эсрэгээр хэт бага температур нь бидний биед маш хортой нөлөө үзүүлдэг. Хүйтэн цаг агаарт гадаа хөлдөж, гипотерми үүсэх эсвэл хэт халуунд шингэн алдалтаас гарах нь таны бодож байгаагаас хамаагүй хялбар юм. Доор би эдгээр асуудалтай тулгарвал хэрхэн шийдвэрлэх талаар ярилцах болно. Гэхдээ тэднээс зайлсхийх нь дээр - тиймээс та хүйтэн, халуунаас өөрийгөө хэрхэн хамгаалахаа сайн мэдэх хэрэгтэй. Хамгаалалт гэж би зөвхөн майхан, унтлагын уут төдийгүй хувцас, гутал зэргийг хэлж байна. Учир нь эдгээр нь таны цаг агаарын таагүй байдлаас хамгаалах анхны шугам юм.