9 13 340 0

Хүний бие маш нарийн бүтэцтэй, сайтар бодож боловсруулсан бүтэцтэй. Үүний үр дүнд мэдрэлийн хямралБидний бие тусгай даавар (адреналин, кортизол гэх мэт) ялгаруулдаг. Тэд хамгаалалтын нөлөөтэй боловч цусан дахь агууламж нь маш чухал түвшинд хүрэхэд эрүүл мэндэд аюул учруулдаг. Энэ зураг хэзээ ажиглагдаж байна байнгын стресс, энэ нь үгийн шууд утгаараа хүнийг "алж" чадна.

Стрессийг хэрхэн бүтээлч байдлаар шийдвэрлэх вэ? Бие махбодид үзүүлэх хор хөнөөлийн нөлөөг дарахын тулд стрессийн даавруудыг удирдах боломжтой юу? Эдгээр асуудлыг ойлгохыг хичээцгээе.

Танд хэрэгтэй болно:

Бөөрний дээд булчирхайн үүрэг

Бөөрний дээд булчирхай нь бөөрөнд шууд байрладаг хос эрхтэн юм. Үүний нэг гол үүрэг нь бие махбодийг стрессийг даван туулах, сэтгэл хөдлөлийн стрессээс хурдан гарахад туслах явдал юм.

Бөөрний булчирхайн ачаар бие нь стрессийн үндсэн төрлүүдэд дасан зохицдог.

• Психо-сэтгэл хөдлөл (мэдрэлийн хурцадмал байдал, айдас мэдрэмжээр илэрдэг);
• бие махбодийн (хэт их бие бялдрын хүч чармайлтын үед илэрдэг);
• химийн бодис (түрэмгий цочроох бодисуудад өртөх үед ажиглагддаг);
• дулааны (биеийн хэт халалт эсвэл гипотерми үүсэх үед үүсдэг).

Бөөрний булчирхайн хэмжээ 35-70 мм, хоёулаа 14 гр орчим жинтэй.

Эрүүл эрхтэн нь стресстэй нөхцөл байдлын дараа биеийг хурдан (2-3 хоногийн дотор) нөхөн сэргээх боломжийг олгодог.

Гэсэн хэдий ч дотоод шүүрлийн системийн өвчин, бөөрний дээд булчирхайн эмгэгийн үед бага зэргийн мэдрэлийн хямрал эсвэл бага зэргийн стресс нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Стрессийн үед ямар гормонууд үүсдэг вэ?

Стресс нь стресстэй нөхцөл байдалд дасан зохицоход чиглэсэн хүний ​​​​бие дэхь биохимийн урвалын бүхэл бүтэн хэлхээг хамардаг. Гормон ба нейротрансмиттерүүд нь бие махбодийн хамгаалалтыг идэвхжүүлэхэд асар их үүрэг гүйцэтгэдэг.

Адреналин

Гол "стрессийн даавар" нь бие махбодид нарийн төвөгтэй нөлөө үзүүлдэг бөгөөд гүйцэтгэдэг хамгийн чухал ажлууд. Адреналины тусламжтайгаар "ядарсан" булчингууд сэргэж, ердийн үйл ажиллагааны горимд буцаж ирдэг.
Адреналин нь миокардийн агшилтын хүч, давтамжийг хянаж, судаснууд болон хоол боловсруулах замын үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг.

Цусан дахь энэ дааврын хэмжээ ихсэх нь өвдөлт, уур хилэн, айдастай холбоотой онцгой нөхцөл байдалд ажиглагддаг. Ингэснээр бие нь стрессийг тэсвэрлэхэд бэлтгэдэг.

Хүн илүү идэвхтэй ажиллаж, гадны өдөөлтөд илүү хурдан хариу үйлдэл үзүүлж, ой санамж нь идэвхжиж, төв мэдрэлийн систем, зүрхний ачаалал буурдаг.

Бета-эндорфин

Энэ нь гипофиз булчирхайн завсрын хэсгээс үүсдэг бөгөөд стрессийг даван туулахад тусалдаг. Цочролын эсрэг, өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй, дэмждэг мэдрэлийн системсайн хэлбэртэй.

Тироксин

Бамбай булчирхайд нийлэгждэг. Хүний сэтгэцийн үйл ажиллагаа, хөдөлгөөн, эрч хүч нь түүний түвшингээс хамаардаг. Стресстэй үед цусны даралтыг нэмэгдүүлж, сэтгэн бодох хурд, бодисын солилцооны үйл явц, зүрхний цохилтонд нөлөөлдөг.

Норэпинефрин

Хүний хөдөлгөөний идэвхийг нэмэгдүүлдэг стрессийн сэтгэцийн "дагалдан авагч" (сэтгэл хөдлөлийн хэт ачаалалтай үед бид "хөдөлгөөнгүй сууж чадахгүй" үед түүний үйл ажиллагааны тод жишээ). Үүнээс гадна даавар нь мэдрэхүйн мэдрэмж, тархины үйл ажиллагааны түвшинд нөлөөлдөг.

Онцгой нөхцөл байдалд түүний өвдөлт намдаах нөлөө нь сайн мэддэг. Энэхүү "өвдөлт намдаагч" нь нэг төрлийн өвдөлт намдаах үйлчилгээ үзүүлдэг. Тиймээс хүсэл тэмүүлэлд автсан хүмүүс бие махбодийн гэмтэл, гэмтлийн улмаас хэсэг хугацаанд өвдөлт мэдрэхгүй байх боломжтой.

Кортизол

Энэ нь глюкоз ба инсулины солилцооны зохицуулагч юм. Стресстэй нөхцөлд энэ дааврын түвшин мэдэгдэхүйц нэмэгддэг. Хэрэв кортизолын концентраци байнга өндөр байвал энэ нь цусны даралт ихсэх, бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдал, гипергликеми зэрэгт хүргэдэг.

Кортизолыг удаан хугацаагаар хэрэглэхэд биеийн хамгаалалтын хүч буурах, эд эсийг устгах, ясны эмзэг байдал зэрэг сөрөг үр дагаварууд ажиглагдаж болно.

Энэ дааврын сөрөг нөлөө нь хоолны дуршил, өөх тосны ордыг нэмэгдүүлдэг. Кортизолын өндөр түвшин нь жингээ хасахад хэцүү болгодог.

Пролактин

Нөхөн үржихүйн тогтолцооны үйл ажиллагааг зохицуулдаг, бүх төрлийн бодисын солилцоонд нөлөөлдөг гипофиз булчирхайн даавар. Цусан дахь концентрацийг нэмэгдүүлснээр стресст шууд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Мэдрэлийн байнгын ачаалалтай гиперпролактинеми нь хоолны дуршилгүй болох, гипотиреодизм, поликистик өндгөвчний синдром, элэгний хатуурал гэх мэт эмгэг процессыг өдөөдөг.

Альдостерон

Энэ нь adrenal cortex-ээр үүсгэгддэг бөгөөд цусан дахь кали, натрийн давсны агууламжийг зохицуулдаг. Стресстэй нөхцөлд цусны даралтыг нэмэгдүүлж, хүчилтөрөгч, олон тооны шим тэжээлийг бие махбодид хурдан нийлүүлдэг.

Эстроген

Эдгээрт эстрон, эстрадиол, эстриол орно. Эдгээр нь нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа, түүнчлэн залуучууд, гоо сайхныг хариуцдаг "эмэгтэй" гормонууд юм. Удаан хугацааны стрессийн үед эстрогений үйлдвэрлэл дарангуйлдаг бөгөөд энэ нь шалтгаангүй түгшүүр, зүрхний цохилт түргэсэх, хүчтэй түгшүүр, бэлгийн дур хүслийг бууруулах хэлбэрээр илэрдэг.

Гиперестрогенизм нь мигрень, жин нэмэх, цусны даралт ихсэх, мастопати, үргүйдэл гэх мэт үр дагаварт хүргэдэг.

Адреналин ба норэпинефрин

Биеийн стресст тэсвэртэй байдал, түүнчлэн янз бүрийн өвчинд тэсвэртэй байдал нь адреналин, норэпинефриний жижиг боловч чухал булчирхайн үйл ажиллагаанаас хамаардаг. Гормонууд нь мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг сайжруулж, цусны даралт, зүрхний цохилт, амьсгалыг нэмэгдүүлж, элсэн чихэр, өөх тосны хүчлийн түвшинг хадгалдаг. Стресстэй нөхцөл байдал (айдас, цочрол, түгшүүр, бие махбодийн гэмтэл) тохиолдоход адреналин нь хүний ​​биед дараахь урвалыг үүсгэдэг.

1. Зүрхний цохилт нэмэгддэг.
2. Сурагчийн тэлэлт.
3. Цусны судасны агшилт.
4. Араг ясны булчингийн функциональ шинж чанарыг сайжруулах.
5. Гэдэсний булчинг тайвшруулах.

Адреналины гол үүрэг бол бие махбодийг стресст дасан зохицох явдал юм. Гэсэн хэдий ч өндөр концентрацитай үед энэ даавар нэмэгддэг уургийн солилцоо, эрчим хүч алдаж, булчингийн масс буурахад хүргэдэг. Норэпинефрин нь гормон ба нейротрансмиттерийн үүргийг хослуулдаг.

Эдгээр хоёр дааврын ялгаа нь норэпинефриний чадвар нь зөвхөн цусны судасны нарийсалт, стресс эсвэл мэдрэлийн хурцадмал байдлын үед цусны даралт ихсэх замаар хязгаарлагддаг.

Васоконстриктор нөлөө нь тийм ч удаан үргэлжилдэггүй. Стресстэй нөхцөл байдал үүсэх үед хоёр даавар хоёулаа чичиргээ үүсгэдэг - мөчид чичирдэг.

Кортизол

Кортизол нь стресстэй тэмцэхийн тулд биеийн дотоод нөөцийг дайчилдаг. Үүний үндсэн үйлдлүүд:

• Глюкозын түвшин нэмэгдсэн;
• цусны даралт ихсэх;
• бодисын солилцооны үйл явцыг хурдасгах;
• ходоодны хүчлийн түвшин нэмэгдсэн;
• үрэвслийн эсрэг үр нөлөө (үрэвслийн зуучлагчдыг дарангуйлах).

Их хэмжээгээр даавар нь эрүүл мэндэд ихээхэн хор хөнөөл учруулж болзошгүй: сэтгэлийн хямралыг бий болгож, дархлааг бууруулж, хэвлийн өөхний хуримтлалыг сайжруулж, булчингийн эдийг бууруулж, гипергликеми үүсгэдэг.

Батлагдсан сөрөг нөлөөтархины үйл ажиллагаанд кортизол. Энэ нь сэтгэл хөдлөл, ой санамжийг нэгтгэх үүрэгтэй "үнэрлэх" тархины лимбийн системийн бүс болох гиппокамп дахь мэдрэлийн эсүүдийг устгадаг.

Илүүдэл нь зүрхний шигдээс, цус харвалт үүсгэдэг тул үүнийг "үхлийн гормон" гэж нэрлэх нь утгагүй юм.

Пролактин

Энэ бол жинхэнэ "эмэгтэй" гормон юм. Үүний нэг гол үүрэг нь прогестерон дааврын үйлдвэрлэлийг хянах, өндгөвчний шар биеийг дэмжих, мөн хөхөөр хооллох үед сүүний үйлдвэрлэлийг хянах явдал юм.

Сэтгэл хөдлөлийн цочрол эсвэл мэдрэлийн хямралын үед пролактин нь хүчтэй нөлөө үзүүлдэг солилцооны урвал, түүнчлэн бие дэх усыг зохицуулах механизмууд.

Гормоны түвшин үргэлж хэвийн байх нь чухал юм. Үүнийг хийхийн тулд хүн бүр стресстэй нөхцөл байдалд зөв хариу үйлдэл үзүүлэх, зөрчилдөөн, хэт ачааллаас зайлсхийхийн тулд бүх талаар хичээх, ажлын амралтын хуваарийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

Удаан хугацааны стресс, сэтгэлийн хямралын үед энэ дааврын хяналтгүй үйлдвэрлэл үүсдэг. Энэ нөхцөл байдал нь хорт хавдар үүсэх хэлбэрээр аюултай үр дагаварт хүргэх аюул заналхийлж байна (ялангуяа эмэгтэй хүний ​​​​биед ийм урьдал нөхцөл байдал байгаа бол).

Гормоны илүүдэл нь ямар аюултай вэ?

Байгалийн хэмжээгээр эдгээр бодисууд нь бие махбодийг хамгаалах, үйл ажиллагаагаа хадгалахад шаардлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч нормоос хэтэрсэн (ялангуяа адреналин, кортизол, пролактин) нь дараахь хэлбэрээр аюултай хүндрэл үүсгэдэг.

• Цусан дахь сахарын хэмжээ нэмэгдэж, үүний үр дүнд чихрийн шижин үүсэх;
• ясны эмзэг байдал;
• мэдрэлийн сэтгэцийн эмгэг үүсэх;
• эд эсийг устгах;
• зүрх, дотоод шүүрлийн системийн эмгэг;
• өвчний хөгжил дотоод эрхтнүүд(жишээлбэл, бөөрний дутагдал).

Одоогоор стрессийн дааврын түвшинг бууруулах тусгай эм байхгүй байна. Эмч нар тайвшруулах эмийг зааж өгдөг. Гэсэн хэдий ч, арилгах замаар дааврын тэнцвэрийг сэргээх нь илүү чухал юм стресстэй нөхцөл байдал.

Телевизийн мэдээ үзэхийг багасгах, сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрт байдлыг бий болгохыг хичээх нь чухал юм. Эрчим хүчний ундаа, кофег их хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Кортизолын хэмжээ ихсэх үед Rhodiola rosea ургамал дээр суурилсан эмүүд тусалдаг. Энэ ургамлын тусламжтайгаар өөх тосыг шатаах, стрессийн дараах эрч хүчийг сэргээх, дааврын түвшинг бууруулах боломжтой.

Дүгнэлт

Дүгнэлт

Стресс даавар нь бидний биед хамгаалалтын болон хор хөнөөлтэй нөлөө үзүүлдэг. Стресстэй хэрхэн харьцахаа мэдэх нь түүний сөрөг үр дагаврыг даван туулахад тусална. Үүнийг хийхийн тулд та хийх хэрэгтэй дасгал хийх, авто-сургалт хийх, зөв ​​хооллох, цэвэр агаарт хангалттай цаг зарцуулах.

Үгүй 0

Хүний биед тохиолддог бүх физиологийн процессууд янз бүрийн гормоноор зохицуулагддаг. Гормоны тэнцвэр бол маш нарийн зүйл юм. Аливаа бүтэлгүйтэл нь эрүүл мэндийн асуудалд хүргэж, сөрөг нөлөө үзүүлдэг сэтгэл зүйн байдалхүн.

IN орчин үеийн ертөнцстресс нь хүний ​​байнгын хамтрагч болдог. Мөн аливаа стресс нь кортизол дааврын ялгаралт дагалддаг. Энэ даавар гэж юу болох, хэрхэн ажилладаг, хүний ​​биед ямар нөлөө үзүүлдэг болохыг олж мэдье.

Стероид даавар кортизол нь стрессийг хамгийн ихээр хариуцдаг дааврын нэг юм. Энэ нь хүн аюулаас зугтах эсвэл дайсантай тулалдахын тулд онцгой нөхцөл байдалд үйлдвэрлэгддэг. Бидний эртний өвөг дээдсийн амьдралд энэ даавар чухал үүрэг гүйцэтгэсэн. Орчин үеийн хүмүүсХарьцангуй аюулгүй орчинд амьдрах нь тийм ч чухал биш боловч хувьсал нь үүргээ гүйцэтгэсэн.

Энэ даавар нь бөөрний дээд булчирхайгаар үүсгэгддэг. Ер нь кортизолын түвшин ойролцоогоор 10 мкг / дл, стресстэй нөхцөлд 80 мкг / дл, ялангуяа онцгой нөхцөл байдалд 180 мкг / дл хүртэл нэмэгддэг. Кортизолыг мөн "үхлийн гормон" гэж нэрлэдэг.

Үйлдлийн механизм

Эрүүл мэнд, амь насанд аюултай мөчүүдэд кортизол нь цусны даралт, шингэний тэнцвэрийг хянаж, бие махбодийн амин чухал биш үйл ажиллагааг сулруулдаг. Хариуд нь аюултай нөхцөл байдлаас гарахад туслах механизмуудыг идэвхжүүлдэг.

Кортизол нь дархлаа, хоол боловсруулах, нөхөн үржихүйн тогтолцооны үйл ажиллагааг дарангуйлдаг боловч тархийг идэвхжүүлснээр хүн гарах гарцыг олж чадна. эгзэгтэй нөхцөл байдал. Мөн урвалын хурд, булчингийн хүчийг нэмэгдүүлдэг. Тийм ч учраас олон хүмүүс аюулын үед гэнэт хүнээс хэтэрсэн хүч чадал эсвэл тэсвэр тэвчээрийг үзүүлж, дараа нь яаж үүнийг хийв гэж гайхаж байв. Энэ бүхэн стресс гормоны кортизолын үйл ажиллагааны ачаар боломжтой юм.

Глюкоз ба булчингууд нь хурдан эрчим хүчний эх үүсвэр болдог. Эдгээр нь тухайн үед бие махбодид ашигладаг зүйл юм хүнд стресс. Сэтгэцийн стрессийн үед кортизол нь цусны судсыг агшааж, улмаар цусны даралтыг нэмэгдүүлснээр цусны даралтыг чухал түвшинд хүргэхээс сэргийлдэг. Мөн мацаг барих үед даавар нь цусан дахь глюкозын түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгах, биеийг ядрахаас хамгаалах үүрэгтэй.

Кортизол яагаад хортой вэ?

Богино хугацааны стресс нь зөвхөн хүнд хор хөнөөл учруулахгүй төдийгүй амин чухал тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг дэмждэг тул тодорхой ашиг тусыг авчирдаг. Мөн архаг стресстэй үед огт өөр дүр зураг ажиглагдаж байна. Стресстэй байдалд удаан хугацаагаар байх нь олон эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааг тасалдуулж, эрүүл мэндэд ноцтой хохирол учруулдаг.

Кортизолын хэмжээ ихсэх нь дархлааг дарангуйлж, цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэж, бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг тасалдуулж, арьсны асуудал үүсгэж, өсөлтийг удаашруулж, бэлгийн дур хүслийг бууруулж, бэлгийн үйл ажиллагааг сулруулж, ясыг хэврэг болгодог. Стресс дааврын нөлөөн дор хүний ​​нойр муудаж, ажил тасалддаг. хоол боловсруулах систем, байнга толгой өвдөж, сэтгэлийн хямрал, хайхрамжгүй байдал үүсдэг.

Үүнээс гадна, өндөр түвшинбиед кортизол үүсгэдэг байнгын мэдрэмжөлсгөлөн, чихэрлэг, өөх тос, илчлэг ихтэй хоол идэх хүсэл. Энэ нь илүүдэл жин нэмэгдэх, өөх тосны орд харагдахад хувь нэмэр оруулдаг. Эрэгтэйчүүдэд өөх тос нь хэвлий болон нурууны хэсэгт, эмэгтэйчүүдэд - гуяны хэсэгт хуримтлагддаг. Эдгээр өөхний массыг дасгал хөдөлгөөн, хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар арилгахад маш хэцүү байдаг тул асуудлыг улам хүндрүүлж байна.

Булчингийн эд эсийг шим тэжээлийн эх үүсвэр болгон ашиглаж, эслэгийг задалж, амин хүчил, глюкоз болгон задалдаг стрессийн даавар ихтэй байдаг.

Кортизолын түвшин буурах нь хүний ​​биед сөрөг нөлөө үзүүлж, цусны даралт буурах, архаг сулрал, ядрах, ухаан алдах, дотор муухайрах, хэвлийгээр өвдөх, үс унах, бэлгийн дур хүсэл буурах, цочромтгой болох, сэтгэл гутрал зэрэг асуудлуудыг үүсгэдэг. Тиймээс гормоны илүүдэл ба дутагдал хоёулаа хүний ​​биед хортой.

Бусад стрессийн гормонууд

Кортизолоос гадна онцгой нөхцөл байдалд ялгардаг стрессийн дааварууд байдаг.

• Адреналин. Энэ нь стрессийн гол гормонуудын нэг бөгөөд бие махбодид цогц нөлөө үзүүлдэг. Хүн айдас, өвдөлт, уур хилэн, уур хилэнг мэдрэх нөхцөл байдалд түүний түвшин нэмэгддэг. Гормон нь ой санамж, анхаарлыг идэвхжүүлж, зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлж, эгзэгтэй нөхцөл байдалд цугларч, аюулыг даван туулахад тусалдаг.
• Норэпинефрин. Стрессийн үед ялгарч, хөдөлгөөний идэвхийг нэмэгдүүлж, тархины үйл ажиллагаа, мэдрэхүйн мэдрэмжинд нөлөөлдөг. Норэпинефриний чухал үүрэг бол өвдөлтийг намдаах чадвар юм.
• Бета-эндорфин. Энэ даавар нь мөн стресстэй нөхцөлд ялгардаг бөгөөд булчирхайн булчирхайн завсрын хэсгээс үүсдэг. Хүний биед цочролын эсрэг, өвдөлт намдаах, тайвшруулах үйлчилгээтэй.
• Тироксин. Бамбай булчирхайд нийлэгждэг. Стресстэй үед энэ даавар нь цусны даралтыг нэмэгдүүлж, бодисын солилцоог хурдасгаж, урвалыг хурдасгаж, сэтгэцийн үйл явцыг идэвхжүүлдэг.
• Пролактин. Гипофиз булчирхайд нийлэгждэг. Бодисын солилцоог зохицуулахад оролцдог. Стрессийн үед, ялангуяа эмэгтэйчүүдэд тэр даруй нэмэгддэг. Пролактин нь эмэгтэйчүүдийн нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааг хариуцдаг. Жирэмсэн үед түүний түвшин аяндаа нэмэгддэг. Жирэмсэн эмэгтэйн дааврын хэт өндөр түвшин нь төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Эмэгтэй хүний ​​​​биед удаан хугацаагаар өртөх нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн тасалдал, өндгөвчний эмгэгийг үүсгэдэг бөгөөд жирэмслэлт, төрөлттэй холбоотой асуудал үүсгэдэг.

Кортизол болон бусад стрессийн дааврыг хэрхэн бууруулах вэ?

Стрессийн дааврын түвшинг бууруулж, бие махбодийг хортой нөлөөллөөс нь хамгаалахын тулд сэтгэл судлаачдын энгийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх шаардлагатай. Стрессээс ангижрах, бие махбодийн болон сэтгэл санааны сайн сайхан байдлыг сайжруулах олон арга бий.

Бүрэн унтах

Удаан хугацаанд хангалттай унтдаггүй хүний ​​бие стресст ордог. Тэр энэ горимд удаан ажиллахгүй бөгөөд эрт орой хэзээ нэгэн цагт эрүүл мэндийн асуудал эхлэх болно. Өөрийгөө хангалттай нойроор ханга. Өдөрт дор хаяж 8 цаг унт. Хэрэв та шөнө хангалттай амарч чаддаггүй бол өдрийн цагаар дор хаяж 20 минут унтаж амрах хэрэгтэй.

Зөв зохистой хооллолт

Тэнцвэртэй хооллолт нь биеийн хамгаалалтын функцийг нэмэгдүүлж, стресстэй тэмцэхэд тусалдаг. Үүнийг шаардлагатай бүх зүйлээр хангахын тулд илүү их ургамлын гаралтай хоол идээрэй. Гүзээлзгэнэ, алим, банана, prunes, тарвас зэрэг нь ашигтай байдаг. Илүүдэл кофеин нь стрессийн дааврын хэмжээг ихэсгэснээр бие махбодид сөргөөр нөлөөлдөг тул ууж буй кофены хэмжээг хасах эсвэл багасгах хэрэгтэй. Гэхдээ шинэхэн исгэсэн хар сул навчтай цай нь эсрэгээрээ хурцадмал байдлыг хурдан арилгахад тусална.

Бие махбодийн үйл ажиллагаа

Спорт бол хамгийн чухал зүйл юм үр дүнтэй арга замуудстресстэй тэмцэх. Сургалтын үеэр аз жаргалын даавар - эндорфин цусанд ялгардаг. Мэргэжлийн хувьд спортоор хичээллэх шаардлагагүй, өөрт таалагдсан дасгалуудыг сонгоод өдөр бүр хийх нь хангалттай.

Массаж хийх

Массаж нь биед үнэхээр ид шидийн нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь тайвширч, сэтгэл санааг сайжруулж, бодисын солилцоог хурдасгаж, хамгаалалтын функцийг идэвхжүүлж, стресс, архаг ядаргаатай тэмцэхэд тусалдаг.

Хөгжим

Хөгжим сонсох шиг энгийн зүйл нь стрессийг даван туулахад тусалдаг. Сайн хөгжим нь тархинд эерэг нөлөө үзүүлж, баяр баясгалангийн дааврын өсөлтийг бий болгодог. Өөрийн дуртай дууны жагсаалтыг гарга хөгжмийн зохиолуудГэрийн ажил хийх эсвэл амарч байхдаа тэднээс таашаал аваарай.

Хобби

Дуртай зүйлээ хийх шиг таны сэтгэл санааг юу ч өргөдөггүй. Ажлаасаа чөлөөт цагаараа хоббитой болоорой. Унших, гар урлал, зураг зурах, хоол хийх, цэцгийн баглаа хийх, аквариумын загас үржүүлэх, цэцэрлэгжүүлэлт болон бусад олон зүйл сонирхолтой үйл ажиллагааСтресстэй тэмцэхэд маш сайн.

Зүүн дадал зуршил

Мэргэжилтнүүд йог, бясалгал, чигон, амралт болон бусад зүүн дасгалууд нь бие махбодид эерэгээр нөлөөлж, стрессийг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлдэг.

Архаг стресс нь эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, шалтгаан болдог янз бүрийн өвчинболон бие махбод дахь тасалдал. Тиймээс та стрессээс цаг тухайд нь ангижрахаас гадна түүнийг эсэргүүцэж сурах хэрэгтэй.

Кортизол нь катаболик бүлэгт хамаарах гол ба хамгийн идэвхтэй глюкокортикоид (глюкокортикостероид) юм.

Үүний гол үүрэг бол биеийн эрчим хүчний нөөцийг хадгалах явдал юм. Тэр аврахаар ирж, задарч эхэлдэг нарийн төвөгтэй бодисуудэнгийн, яаралтай хэрэгцээнд ашигладаг.

Кортизолыг ихэвчлэн стрессийн даавар гэж нэрлэдэг бөгөөд бөөрний дээд булчирхайгаас үүсдэг гурван глюкокортикостероидын хамгийн хүчтэй нь гэж тооцогддог.

Эмэгтэйчүүдийн цусан дахь кортизол яагаад ихэсдэг вэ, хэзээ эмчилгээ хийх шаардлагатай вэ?

Гормоны үүрэг

Энэ бодисын гол үүрэг нь стрессийн үед бие махбодод тусалдаг.

Хүн цочролд орсон үед энэ даавар нь мэдрэлийн системийг дэмжиж, зүрхний үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг.

Хэрэв кортизол хэвийн бол, үрэвсэлт үйл явц, харшлын урвалыг амжилттай дарж, нүүрс ус, өөх тосны солилцоог зохицуулдаг.

Хүн нэг л орчихдог таагүй нөхцөл байдалстрессийн даавар хэрхэн нэн даруй гарч ирдэг.

Хамгийн бага чухал функцуудидэвхгүй болсон бөгөөд бүх энерги нь одоогийн асуудлыг даруй шийдвэрлэхэд чиглэгддэг.

Богино хугацааны стрессийн хувьд бодисбиеийн үйл ажиллагаанд дараах өөрчлөлтүүдийг бий болгодог.

• бодисын солилцоо нэмэгдсэн;
• төвлөрөл нэмэгдсэн;
• хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагаа буурсан;
• зүрхний цохилт нэмэгдсэн;
• цусны даралт ихсэх;
• гуурсан хоолойн тэлэлт;
• элэгний гликогенийн нөөцийн нийлэгжилт нэмэгдсэнтэй холбоотойгоор цусан дахь глюкозын концентраци нэмэгдэх.

Мацаг барих үед энэ даавар нь бие махбодийг эрчим хүчээр хангадаг боловч үүнийг голчлон булчингийн эдээр дамжуулан хийдэг.

Энэ нь бодибилдингчдийн булчингийн массыг нэмэгдүүлэхээс сэргийлдэг, учир нь энэ нь уураг идэвхтэй хэрэглэж, тэдгээрийг амин хүчлүүд болгон задалдаг. Мөн хэт их ачаалалтай, ялангуяа спортоор хичээллэдэг өндөр амжилт, хуримтлагдаж, булчин сулрах, ядрах мэдрэмж төрүүлдэг.

Хэрэв тамирчин булчингаа шахаж байвал кортизолын түвшинг байнга хянаж байх ёстой, эс тэгвээс бүх хүчин чармайлт нь урсана.

Цусан дахь дааврын концентрацийг зөвхөн лабораторид тодорхойлно: венийн цусыг өдрийн эхний хагаст өлөн элгэн дээрээ өгдөг.

Шинжилгээний бэлтгэл гурван өдрийн өмнө эхэлдэг.- Энэ үед эрчимтэй спортоор хичээллэхгүй байх, тамхи татах, согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй байх.

Гормоны эм, эмийн бэлдмэлийг бүү хэрэглээрэй, үүнийг шинжилгээнд шилжүүлэхийг зааж өгсөн эмч анхааруулах ёстой.

Давсыг өдөрт 2 г хүртэл бууруулах шаардлагатай болно.

Нөхөн үржихүйн насны эмэгтэйн хувьд хэвийн концентраци нь:

• өглөө 170-536 нмоль / мл;
• орой 65-327 нмоль/мл.

Яагаад түвшин нэмэгдэж байна вэ?

Стресс дааврын түвшин өдөр тутмын болон улирлын хэлбэлзэлтэй холбоотой.

Эрүүл эмэгтэй хүн тодорхой хэмнэлтэй байдаг. Өдөр бүр цусан дахь кортизолын түвшин өглөө хамгийн их буюу өглөөний 7-9 цагт, хамгийн бага нь оройн 16-19 цагийн хооронд байдаг.

Намар нийт ханш нэмэгддэг. Стрессээс гадна кортизол дааврын өндөр концентраци нь дараахь шалтгаанаас шалтгаална.

• бөөрний дээд булчирхайн эмгэг;
• гипофиз булчирхайн эмгэг;
• жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэх үед;
• удаан хугацаагаар, өндөр биеийн тамирын дасгал хийх үед;
• охины бэлгийн бойжилт, нөхөн үржихүйн насанд хүрэх;
• хүлээн авалт эм;
• унтах горимыг дагаж мөрдөхгүй байх;
• олон уйланхайт өндгөвчний синдром;
• архаг архидалт;
• хорт хавдар;
• уургийн урт хугацааны хоолны дэглэм.

Жирэмсэн үед болон төрсний дараа өндөр агууламжтай

Кортизолын концентраци нэмэгддэг зөвхөн жирэмсэн үед хэвийн гэж үздэг. Энэ нь жирэмсний хугацаа нэмэгдэх тусам нэмэгддэг.

Эмэгтэйчүүдийн кортизол яагаад нэмэгддэг вэ? Энэ нь нүүрс усны нийлэгжилт, липолиз нэмэгдэхтэй холбоотой жирэмсэн эмэгтэйн бодисын солилцооны хэрэгцээ нэмэгдсэнтэй холбоотой юм.

Жирэмсний үед стрессийн дааврын түвшинИхэсээр дамжуулан глюкозын тээвэрлэлтийг удирдаж, элэгний ферментийн систем, ургийн нарийн гэдэсний хучуур эд үүсэхэд нөлөөлдөг; 5 дахин нэмэгдүүлэх боломжтой.

Кортизолын түвшин нэмэгдсэн жирэмсэн үед сунгах тэмдгийн харагдахад хувь нэмэр оруулдаг- коллаген (арьсны уян хатан чанарыг хариуцдаг уураг) илүү эмзэг болж, удаан хугацааны стрессийг тэсвэрлэх чадваргүй болдог.

Төрсний дараа дааврын түвшин хурдан хэвийн байдалдаа ордог бөгөөд энэ удаад хэвлийн дээрх таагүй сорви арилгахад таатай байдаг.

Шинж тэмдэг ба шинж тэмдэг

Эхний шинж тэмдэг нь хооллох зан үйлийн өөрчлөлт юмжишээлбэл, тодорхой төрлийн хоол идэх хүсэл.

Өөр нэг найдвартай шинж тэмдэг бол сарын тэмдэг ирэхээс өмнө тахикарди (хурдан зүрхний цохилт) юм.

Эдгээр шинж тэмдгүүдэд анхаарал хандуулахгүй бол Цаг хугацаа өнгөрөхөд илүү олон зүйл нэмэгдэх болно:

• байнга өлсөх мэдрэмж;
• мөчдийн хавдар, оройн цагаар нэмэгддэг;
• сарын тэмдгийн мөчлөгийн байнгын тасалдал;
• үргүйдэл;
• арьсны тууралт, насны толбо;
• эрэгтэй үсний эрчимтэй өсөлт;
• бүсэлхийн бүсэд өөхний давхарга нэмэгдэх;
• байнга амьсгалын замын цочмог халдвар, вируст халдвар;
• даралтын өсөлт, гол төлөв дээшээ;
• унтах хугацаанаас үл хамааран хангалттай унтаж чадахгүй байх.

Ямар аюултай вэ, болзошгүй үр дагавар

Хэрэв бие нь удаан хугацааны туршид стресст орсон бол(энэ нь ялангуяа эмэгтэйчүүдэд ихэвчлэн тохиолддог), цусан дахь стресс дааврын өндөр концентраци нь архаг үзэгдэл болдог.

Энэ нь таны эрүүл мэндийг аажмаар доройтуулж эхэлдэг:

• даралтын байнгын өсөлт нь биеийг илүү эмзэг болгож, зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэл нэмэгддэг;
• глюкозын синтезийг өдөөх нь цусан дахь түүний түвшинг тогтмол нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг;
• инсулины үйлдвэрлэлийг дарах нь цусан дахь глюкозын хэмжээг улам нэмэгдүүлдэг;
• ясны үүсэх дарангуйлал, кальцийн шингээлт алдагдсанаас ясны сийрэгжилт үүсэх эрсдэл нэмэгддэг;
• Т-лимфоцитууд үүсдэг, үйл ажиллагаа нь муу байдаг тул дархлаа суларсан;
• электролитийн тэнцвэргүй байдал - натри нь биед хадгалагдаж, ус, кали эрчимтэй ялгардаг.
• жин нэмэхийг түргэсгэх.

Шууд хортой нөлөөллөөс гадна Эмэгтэйчүүдийн кортизолын хэмжээ хэвийн хэмжээнээс их байдаг нь шууд бус нөлөө үзүүлдэг:

• хоол боловсруулах эрхтний асуудал;
• холестерины түвшин нэмэгдсэн;
• санах ойн сулрал;
• нөхөн үржихүйн тогтолцооны эмгэг;
• гэмтэл бэртлээс удаан эдгэрэх;
• бамбай булчирхайн дааврын үйлдвэрлэл муудах.

Аль эмчтэй холбоо барих, оношлох

Хэрэв та биеийн кортизолын тэнцвэргүй байдлыг сэжиглэж байгаа бол, жишээлбэл, та байнга ядарч сульдаж байвал эндокринологичтой зөвлөлдөх, асуудлын талаар өөрийн дүгнэлтийг гаргаж, дүн шинжилгээ хийх чиглэл өгөх болно.

Юуны өмнө бид "гипофиз булчирхай - гипоталамус - бөөрний дээд булчирхайн" системийн үйл ажиллагааны доголдлыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Эмгэг судлалын жинхэнэ шалтгааныг тодорхойлоход хэцүү байдаг.

Учир нь системийн доголдолоос гадна дааврын түвшин нэмэгдэх нь дааврын синтезийн гажуудал нь хоёрдогч шинж тэмдэг болдог өвчний улмаас үүсдэг.

Үүнд таргалалт, архидалт, чихрийн шижин болон бусад өвчин орно.

Хэрэв та нэг өдрийн дотор хэд хэдэн цусны дээжийг хэдэн цагийн зайтай өгвөл, энэ нь дааврын хэлбэлзлийн өдөр тутмын хэмнэлийг үнэлэх боломжийг танд олгоно.

Өглөөний түвшин хэвийн хэмжээнд хүрсэн ч оройн цагаар концентраци буурахгүй байх магадлалтай.

Шаардлагатай бол үр дүнд нь гадны хүчин зүйлийн нөлөөллөөс зайлсхийхийн тулд хэд хоногийн дараа шинжилгээг давтаж болно - аливаа жижиг зүйл нь биеийн "хими" -ийг ихээхэн өөрчилж болно.

Хэрэв та Иценко-Кушингийн өвчнийг сэжиглэж байгаа болНарийвчилсан шинжилгээнд зөвхөн цус төдийгүй шээс өгдөг.

Хэрхэн эмчлэх вэ: эмчилгээний аргууд

Хэдийгээр лабораторийн шинжилгээгээр кортизолын хэмжээ ихсэж байгааг илрүүлсэн, тэд эмгэгийн шалтгааныг зааж өгөхгүй.

Кортизолын түвшинг бууруулдаг бүх нийтийн эм байдаггүй тул нэмэлт судалгаа хийх шаардлагатай болно.

Тохиолдол бүрийг тус тусад нь авч үзэх бөгөөд түүнийг үүсгэсэн шалтгаанаас хамааран аргуудыг боловсруулж, ашигладаг.

Хэрэв дааврын шүүрэл ихсэх шалтгаан нь өвчин юм, өвчнийг арилгахаас эхлээд асуудлыг шийдэх ёстой.

Бие дэх кортизолын хэмжээ хэт их, байнгын өсөлтийн гол шалтгаан нь стресс байдаг тул хамгийн түрүүнд сурах ёстой зүйл бол стрессийг тэсвэрлэх чадвараа нэмэгдүүлэх явдал юм.

Үүнгүйгээр бусад бүх арга хэмжээ үр дүнгүй болно. Стресстэй тэмцэх олон арга байдаг тул нөхцөл байдлын дарамтыг үр дүнтэй даван туулахад туслах нэгийг олох нь тийм ч хэцүү биш байх болно.

Эхлээд та дараах энгийн аргуудыг туршиж үзэх хэрэгтэй.

• Бясалгал. Энэхүү техникээр амрах нь сайн сайхан байдлыг сайжруулж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, бодлуудыг тайвшруулж, дааврын үйлдвэрлэлийг зохицуулдаг тархинд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
• Дунд зэрэг, тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх. Өдөрт ердөө 30 минут усанд сэлэх, олсоор үсрэх, дугуй унах, хурдан алхах, бүжиглэх нь биеийн стрессийг эсэргүүцэх чадварыг эрс нэмэгдүүлдэг.
• Ижил бодолтой хүмүүстэй найрсаг уулзалт. Тогтмол тааламжтай харилцаа холбоо хадгалахад тусалдаг эерэг бодолмөн стрессийн гормоныг дарах.
• Тэнцвэртэй хооллолт. Бие махбодийг шаардлагатай бодисоор хангадаг эрүүл хооллолт нь түүний бүрэн ажиллагаанд хувь нэмэр оруулдаг.
• Эрүүл унтах. Та дор хаяж 7 цаг унтах ёстой бөгөөд шөнө дундаас хэтрээгүй, харин шөнийн 12 цагаас өмнө унтах хэрэгтэй.
• Зарим нь кортизолын түвшинг бууруулахад тусалдаг витамин ба микроэлементүүд. Өдөрт гурван удаа хоолны үеэр ууж байгаа витамин С нь дааврын түвшинг ерөнхийд нь тогтворжуулах, кортизолын түвшинд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Стрессийн үед эсүүд магнийн алдагдал ихтэй байдаг тул энэ ул мөр элементийг магнийн хлорид, цитрат эсвэл глюконат хэлбэрээр хэрэглэхийг зөвлөж байна.
• Кортизолын түвшинг бууруулахад тусалдаг rhodiola rosea, ginkgo biloba, St. John's wort-ийн хандмөн элеутерококк, омега-3 өөх тосны хүчил, чихэр өвсний үндэстэй цай, лецитин.

Хоолны дэглэм

Гормоны түвшинг хэвийн болгох хоолны дэглэмийн ерөнхий дүрмүүд- уураг, өөх тос, нүүрс усны харьцаа (2: 2: 1) тэнцвэртэй байх ёстой.

Хурдан гаргахад хүргэдэг бүх бүтээгдэхүүн их хэмжээнийцусан дахь глюкоз.

Хоолны дэглэмээс хассан (элсэн чихэр, чихэр, гурилан бүтээгдэхүүн, түргэн хоол, сод гэх мэт).) эслэг ихтэй хоол хүнсэнд агуулагдах "удаан" нүүрс усаар солигдоно.

Энэ нь таныг удаан хугацаанд цатгалан мэдрэх төдийгүй дааврын түвшинг эрүүл хүний ​​түвшинд байлгах боломжийг олгодог.

Уураг агуулсан хоол хүнс хэрэглэх хэрэгтэйижил хэмжээний шинэ ногооны салаттай.

Хангалттай хэмжээний шингэнзорьсон зорилгодоо хүрэхэд мөн хувь нэмэр оруулна.

Өдрийн турш та цэвэр ус, chamomile цай уух хэрэгтэй. Мөн эрчимтэй биеийн тамирын дасгал хийх үед - нүүрс ус агуулсан ундаа.

Стресс, сэтгэлийн хямралтай тэмцэхэд тусалдаг тайвшруулах ургамал эсвэл овъёос дусаах.

Юу хийж болохгүй вэ

Стресс дааврын түвшин нэмэгддэг Та сандарч, бухимдаж, уурлаж чадахгүйболон бусад сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх.

At муу унтахӨглөөний хайхрамжгүй байдал, нойрмоглох үед та кофе ууж болохгүй, энэ нь төсөөллийн хөгжилтэй мэдрэмжийг төрүүлдэг ч богино хугацаанд л байх болно.

Хэрэв дааврын түвшин оройн цагаар унтахаас сэргийлдэг, та архи ууж болохгүй. Учир нь энэ нь таныг унтахад тустай байсан ч энэ нь таны нойрны чанарыг сайжруулахгүй, учир нь энэ нь REM нойрны үе шатыг тасалдуулж, энэ хугацаанд биеийг сэргээдэг.

Асуудлыг үл тоомсорлож болохгүй- Тэр хэтэрхий ноцтой.

Хэрэв эмчилгээг цаг тухайд нь эхлүүлэхгүй бол бүр ч ноцтой асуудал аажмаар үүсч, олон эрхтэн, тогтолцоонд нөлөөлнө.

Хэрэв Кортизолын түвшинг хэвийн хэмжээнд хүртэл бууруулах боломжтой болно, бие нь эрүүл мэнд, амар амгалан байдал, амралт, тайван байдалд тэр даруй талархах болно.

Пролактиныг ихэвчлэн стрессийн даавар гэж нэрлэдэг. Эмэгтэйчүүдийн хувьд хэвийн түвшинд байгаа пролактин нь нөхөн үржихүйн системд чухал ач холбогдолтой бөгөөд бодисын солилцооны үйл ажиллагаатай холбоотой байдаг. Тиймээс энэ дааврын үйл ажиллагаа, түүний дутагдал эсвэл илүүдэл нь биед юу нөлөөлж болохыг мэдэх нь маш чухал юм.

Хүний бие дэх бүх физиологийн процессууд гормоноор зохицуулагддаг. Мөн аль нэг үйл явцын үзүүлэлтээс нормоос хазайх нь системийн бүхэл бүтэн байдлын үйл ажиллагааны тэнцвэргүй байдалд хүргэдэг. Мөн эмэгтэйчүүдийн хувьд дааврын хэвийн түвшин онцгой чухал байдаг. Стресс даавар пролактин нь хүн төрөлхтний хүчтэй ба сул тал хоёрын эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Эмэгтэй стрессийн гормон гэж юу вэ

Стрессийн асуудлыг сонирхож буй байдал нь орчин үеийн ертөнцөд үйл ажиллагааны чиглэлүүдийн тасралтгүй хөгжлөөр тодорхойлогддог. Сэтгэцийн болон сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн дарамт ихсэх нь биеийн үйл явцын эмгэгүүд дагалддаг. Стресстэй нөхцөлд үйлдвэрлэл ихэссэн тул уураг нь "стресс гормон" гэсэн нэрийг авсан.

Гормон нь тархины дотоод шүүрлийн булчирхайн (гипофиз булчирхай) хамгийн том урд хэсэгт үүсдэг. Гипофиз булчирхай нь жин, хэмжээгээрээ вандуйтай төстэй хэдий ч хүний ​​биеийн амьдралын олон чухал үйл явцыг хянадаг. Дотоод шүүрлийн булчирхай нь хүний ​​​​биеийн салшгүй үйл ажиллагааны нэг төрлийн чухал зохицуулагч юм. Гипофиз булчирхайн үйл ажиллагааны эмгэгийн шинж тэмдгүүд нь нэлээд өвөрмөц байдаг. Гормоны хэмжээ ихэссэн эсвэл дутагдалтай байгаа нь дотоод шүүрлийн өвчин үүсгэдэг.

Бие махбодид бодис нь гурван фракц хэлбэрээр олддог.

• мономер;
• димер;
• гурван хэмжээст.

Мономер фракц нь хамгийн идэвхтэй байдаг. Бие дэх үзүүлэлтүүдийн харьцаа 80% -тай тэнцүү байна.

Саалийн даавар пролактин гэдэг нэр дэмий хоосон байсангүй. Эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ нь саалийн үйл ажиллагаанд онцгой ач холбогдолтой байдаг - энэ нь хөхүүл эхчүүд болон жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд сүүний үйлдвэрлэлд нөлөөлдөг. Жирэмсний эхний гурван гурван сард хэвийн хэмжээ нэмэгддэг бөгөөд энэ нь прогестерон дааврын стандарт түвшинг хадгалахад тусалдаг. Ердийн харилцан үйлчлэлЖирэмсний үед эмэгтэй дааврын даавар хадгалагддаг бөгөөд энэ нь умайд хэвийн хөгжил, ямар ч эмгэггүйгээр төрөх боломжийг олгодог.

Гормоны үйл ажиллагаа

Эмэгтэйчүүдийн нөхөн үржихүйн чадвар нь биеийн стандарт үзүүлэлтээс хамаардаг. Хэрэв эмэгтэй хүний ​​бие энэ дааврын түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгавал үр тогтох, жирэмслэх, хөхүүлэх зэрэг баталгаатай болно. Төрөлтийн үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгээс гадна гормон нь дараахь үүргийг гүйцэтгэдэг.

• Өсвөр насандаа хөхний үүсэх, хөгжүүлэх.
• Жирэмсний сүүлийн гурван сард уураг нь хөхний булчирхайн эд эс үүсэхийг өдөөдөг.
• Төрсний дараах үе шатанд сүүний шүүрлийг нэгтгэдэг.
• Бие дэх натри/кали/магнийн электролитийн солилцоог хянадаг.
• Төрсний дараа хөхөөр хооллох үед жирэмслэлтээс хамгаалах үйлчилгээ үзүүлдэг.
• Төрөх үед эрхтэний эсийг мэдээ алдуулах үйлчилгээтэй.
• Бөөрний дээд булчирхайн үйл ажиллагааг зохицуулдаг.
• Зан үйлийн хариу үйлдэл, "эхийн зөн совин" -ыг бүрдүүлдэг.

Эрэгтэй хагасын хувьд гипофиз даавар нь ижил ач холбогдолтой бөгөөд бие махбодид дараахь нөлөө үзүүлдэг болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй.

• Бэлгийн үйл ажиллагааг зохицуулах үүрэгтэй бусад дааврын үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг.
• Прогестерон үүсэх үйл ажиллагааг зохицуулдаг.
• Түрүү булчирхайн шүүрэл үүсэх өдөөгч үүрэг гүйцэтгэдэг.
• Эр бэлгийн эс үүсэхэд оролцдог.

Үүнд гормоны нөлөөлөл хүний ​​биедуусахгүй. Тиймээс уургийн гол үүрэг бол дархлааны системийг идэвхжүүлэх үүрэгтэй эсийг нөхөн сэргээх явдал юм.

Гиперпролактинеми: өвчний шинж тэмдэг

Гиперпролактинеми өвчин нь бие махбод дахь саалийн дааврын түвшин нэмэгдэхэд хүргэдэг. Эмэгтэйчүүдийн саалийн дааврын хэвийн хэмжээ нь 1 миллилитр цусанд 24-25 нанограмм хүртэл байх ёстой. Гипофиз дааврын өндөр концентраци нь жирэмсэн үед болон хөхүүл үед дараагийн хэдэн сарын хугацаанд эмэгтэйчүүдэд зөвшөөрөгддөг. Хэрэв үзүүлэлт нэмэгдэж байвал эмэгтэйчүүдэд заасан хугацаа дууссаны дараа үүнийг багасгахын тулд эмчид хандахыг зөвлөж байна. Гормоны хэт их хэмжээ нь бие махбодийн үйл ажиллагаанд ноцтой саад учруулдаг.

Өндөр үзүүлэлтийг тодорхойлох шинж тэмдгүүд нь дараахь шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг.

• Өвчний эхний үе шатанд бэлгийн дур хүслийн түвшин буурч, улмаар нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа доголдоход хүргэдэг.
• Сарын тэмдгийн саатал, хоолны дуршилгүй болох. Шалгалт нь ихэвчлэн Суперовуляци байхгүй эсвэл үйл ажиллагааны алдагдалд хүргэдэг бөгөөд энэ нь үргүйдэлд хүргэдэг.
• Хөхний булчирхайгаас бага хэмжээний ялгадас гарч болзошгүй - мастопати.
• Охид бэлгийн сул хөгжилд хүрч болзошгүй.
• Насанд хүрсэн үед цэвэршилт нь маш хүнд байдаг.
• Ясны сийрэгжилтийн асуудал илчлэв.

Өсөн нэмэгдэж буй хүчин зүйлүүд

Цусан дахь стресс гэж нэрлэгддэг дааврын түвшин хэд хэдэн хүчин зүйлээс шалтгаалан нэмэгдэж болно.

• мэргэжлийн спортоор хичээллэх, бие махбод дахь физиологийн стресс нэмэгдэх;
• гипофиз булчирхайн удаан хугацааны туршид сэтгэлийн хямрал, стресстэй нөхцөл байдлын улмаас;
• эм уух, мэс заслын эмчилгээ хийх үед;
• эмгэгийн шинж чанартай өвчний үед.

Сүүлийн тал дээр анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй. Тиймээс дааврын өсөлтийг өдөөдөг өвчний эмгэг судлалын хүчин зүйлүүд нь:

• гепатит;
• элэгний хатуурал;
• бөөрний дутагдал;
• эмэгтэй өндгөвчний олон уйланхай;
• архаг үрэвсэлт үйл явц;
• хавдар;
• үр хөндөлт;
• чихрийн шижин;
• бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны эмгэг;
• глюкозын түвшин нэмэгдсэн;
• сүрьеэ;
• хөхний булчирхайд мэс заслын оролцоо.

Үзүүлэлтийн хяналт

Гипофиз дааврын концентрацийн түвшинг тодорхойлохын тулд биеийн доторх бодисын агууламжийг хэмжихийн тулд цус өгөхийг зөвлөж байна. Физиологийн хувьд сарын тэмдгийн мөчлөгтэй харьцуулахад (хоёр дахь хагаст) дааврын хэмжээ ихсэж, эмгэгтэй холбоотой байхыг зөвлөдөггүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Тиймээс цусыг эмэгтэй хүний ​​мөчлөгийн эхний 4 хоногт (сарын тэмдэг) өгдөг. Нойрноосоо сэрэх эхний 3 цагийн дотор дааврын шинжилгээ хийвэл илүү тодорхой болно. Туршилтын өмнөхөн тодорхой шаардлагыг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.

• Стресстэй хурцадмал байдал, бэлгийн харьцаанд орохоос зайлсхий.
• Согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй байх, угаалгын өрөөнд зочлохгүй байх, бие махбодийг хүнд дарамтанд оруулахгүй байх.
• Хоол идэж болохгүй, процедураас нэг цагийн өмнө тамхи татдаггүй.

Хэвийн үзүүлэлтээс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Пролактины түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгаж, нөхөн сэргээхийн тулд та дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой.

• Ажил, амралтын тэнцвэртэй дэглэм.
• Стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийх - эрүүл хариу үйлдэл үзүүлэх.
• Эслэгээр баялаг ургамлын гаралтай хоол хүнсийг түлхүү хэрэглээрэй.
• Хөхний булчирхайд цочроох нөлөөллөөс зайлсхий.

Та биеийн хариу үйлдэл болон дээр дурдсан тодорхойлсон үзүүлэлтүүдийг үл тоомсорлож болохгүй. Өөрийнхөө эрүүл мэндийг анхаарч үзэх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь сэрүүн байх хугацааг баталгаажуулдаг.

Титэм судасны өвчний эрсдэлт хүчин зүйлсийг тодорхойлох- angina pectoris бүхий өвчтөнүүд эсвэл сэжигтэй хүмүүст үзлэг хийх зайлшгүй үе шат. Оношлогооны хувьд эргэлзээтэй тохиолдолд титэм артерийн өвчний эрсдэлт хүчин зүйлийг тодорхойлох нь өвчтөнийг илүү нарийвчлан судлахад тусалдаг. IHD-ийн оношийг тогтоосны дараа эрсдэлт хүчин зүйлийн талаархи мэдлэг нь өвчний хувь хүний ​​эмгэг төрүүлэх механизм, прогнозыг илүү нарийвчлалтай тодорхойлох, тодорхой эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх зөвлөмжийг боловсруулахад тусалдаг.

Эмч нь титэм судасны өвчин үүсгэх боломжтой, мэдэгдэж буй бүх эрсдэлт хүчин зүйлийг тодорхойлох чадвартай байх ёстой. Өвчтөний дадал зуршил, хүсэл сонирхол, даруу байдлын талаархи дэлгэрэнгүй асуултыг 19-р зууны мэргэжлийн анахронизм гэж үзэх боломжгүй юм. Тооцоолсон томограф, ангиографи, биохимийн автомат анализаторын эрин үед өвчтөнтэй анхаарлаа төвлөрүүлэх нь чухал биш юм.

СӨХ-ийн эрсдэлт хүчин зүйлийн 10 гол хүчин зүйлийн тал хувь нь зан үйл юм(хоол тэжээл, биеийн хөдөлгөөн, нийгмийн үүрэг гэх мэт), өөрөөр хэлбэл өвчтөний амьдралын хэв маягаар бүрэн тодорхойлогддог. Бусад хүчин зүйлсийн өвчтөнд үзүүлэх нөлөө (гиперхолестеролеми, артерийн гипертензи, чихрийн шижин гэх мэт) нь амьдралын хэв маягийг өөрчлөх замаар хэсэгчлэн засч залруулж болно. Эрсдлийн хүчин зүйлсээс зайлсхийх боломжтой тул тэдгээрийг тодорхойлоход зарцуулсан хүчин чармайлт, мөн тоон үзүүлэлт, өөрсдийгөө бүрэн зөвтгөдөг.

Тодорхойлогдсон хүчин зүйлүүд тус бүрийн өвчний явц дахь нөлөөллийг тооцоолоход хэцүү ч гэсэн маш чухал юм. Гиперхолестеролеми 10 жил 13 ммоль/л, 2 жил 8 ммоль/л буюу 30 жил өдөрт 2 хайрцаг тамхи татах, 1 жил өдөрт 5 ширхэг тамхи татах зэрэгт үзүүлэх нөлөө нь тодорхой ялгаатай байна. Тиймээс түүний хүч чадал, үргэлжлэх хугацаанаас хамааран нөлөөллийн эрч хүчийг тодорхойлох шаардлагатай.

Гиперхолестеролеми- титэм судасны өвчний хамгийн чухал эрсдэлт хүчин зүйл нь титэм судасны атеросклерозын товруу үүсэхэд шууд нөлөөлдөг. Хүн амын дунд IHD-ийн тархалт нь гиперхолестеринемитэй нягт холбоотой байдаг. Ихэнхдээ гиперхолестеролеми нь титэм судасны өвчтэй залуу өвчтөнүүдэд, ялангуяа эмэгтэйчүүдэд тодорхойлогддог цорын ганц эрсдэлт хүчин зүйл юм.

Цусан дахь холестерины оновчтой түвшинг 5.17 ммоль/л (200 мг/дл) гэж үзэж болно.

Гиперхолестеролемитэй зэрэгцэн титэм судасны өвчтэй өвчтөнүүдэд триглицерид, бага нягтралтай липопротейн, маш бага нягтралтай липопротеины түвшин нэмэгддэг. Гиперлипопротеинемийн төрлийг тодорхойлох нь илүү атероген хэлбэрийг тодорхойлж, өвчтөний эмчилгээг ялгах боломжийг олгодог. Үүний зэрэгцээ өндөр нягтралтай липопротеины (альфа-холестерол) агууламж буурдаг.

Цусан дахь апопротеины B (ApoB) түвшин нэмэгдэж, ApoA буурах, түүнчлэн липопротеины фосфолипидын найрлага дахь өөрчлөлт нь титэм судасны атеросклерозын хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг атероген шилжилтийн шинж тэмдэг юм.Гиперлипопротеинеми илэрсэн тохиолдолд гипотиреодизм, чихрийн шижин, нефротик хам шинж, бөөрний дутагдал, архидалт, цөсний замын бөглөрөлт өвчин, дисглобулинеми, гликоген бодисын солилцооны эмгэг, порфири зэрэг эмгэгийн үед тохиолдож болох хоёрдогч хэлбэрийг таних шаардлагатай. Хоёрдогч гиперлипопротеинеми нь атерогенийн нөлөөтэй байдаг.

Артерийн гипертензи

Хамгийн чухал эрсдэлт хүчин зүйл болох IHD нь ихэвчлэн цусны даралт ихсэх, бага тохиолдолд шинж тэмдгийн гипертензийн шинж тэмдэг болдог. Хэрэв насанд хүрэгсдэд цусны даралтыг давтан хэмжих үед 160/90 мм м.у.б. Урлаг. ба түүнээс дээш бол артерийн гипертензийн шалтгааныг тогтоохын тулд бөөр болон бусад эрхтнүүдийн үйл ажиллагааны төлөв байдлыг шалгах шаардлагатай.

Цусны даралт ихсэлт нь хоолны дэглэм (хоолны давсны хэт их хэрэглээ), биеийн хөдөлгөөн бага, таргалалттай нягт холбоотой.Цусны даралт ихсэх нь олон төрлийн эм, эмийн бус арга хэмжээний ачаар амархан илрэх бөгөөд засахад хялбар байдаг.

Тамхи татах

зүрхний титэм судасны өвчин үүсгэх чухал эрсдэлт хүчин зүйл юм. Никотинд өртөж, цусан дахь карбоксигемоглобины концентрацийг нэмэгдүүлснээр энэ нь атеросклерозын хөгжлийг хурдасгаж, одоо байгаа атеросклерозтой хүмүүст титэм артерийн өвчний эмнэлзүйн илрэл (angina pectoris, миокардийн шигдээс) үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Angina pectoris бүхий өвчтөнүүдэд миокардийн шигдээсийн эрсдэл нь тамхи татах эрчмээс хамаарч нэмэгддэг. Тамхи татах нь титэм судасны ангиоспастик урвалыг дэмждэг. Анамнез цуглуулахдаа тамхи татах хугацаа, эрчмийг харгалзан үзэх шаардлагатай.бие махбодийн үйл ажиллагаатай.

Хэд хэдэн мэргэжлээр суурин амьдралын хэв маяг нь таргалалт, өөх тосны солилцооны эмгэгийг үүсгэдэг. Бие махбодийн үйл ажиллагаа багатай хүмүүст үйлдвэрлэлийн үйл ажиллагаа нь ихэвчлэн мэдрэлийн сэтгэцийн хэт ачаалалтай холбоотой байдаг бөгөөд энэ нь IHD-ийн хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг.

Илүүдэл жин нь зүрхний титэм судасны өвчний эрсдэлт хүчин зүйл юмЭмнэлзүйн хувьд янз бүрийн түвшний таргалалтаар илэрдэг бөгөөд энэ нь ихэнх өвчтөнүүдэд хэт их идэж, биеийн хөдөлгөөн багатай байдаг. Илүүдэл жинг тохирох хүснэгтийг ашиглан тодорхойлно.

Чихрийн шижин өвчинЭнэ нь эмнэлзүйн хувьд илэрхий ба далд хэлбэрээр илэрдэг бөгөөд энэ нь анхаарал, залруулга шаарддаг титэм артерийн өвчний маш түгээмэл эрсдэлт хүчин зүйл бөгөөд ихэвчлэн таргалалттай хавсардаг.

Сэтгэлзүйн болон нийгмийн хүчин зүйлүүдзүрхний ишемийн өвчинд өртөмтгий байдалтүүний эмнэлзүйн илрэл, явцын хувьд ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг. А хэлбэрийн зан үйлтэй хүмүүс титэм судасны цусны эргэлтийн чадвараас хэтэрсэн ачаалал хангалтгүй байгаагаас болж өвчний хурц хэлбэрийг ихэвчлэн мэдэрдэг. Нийгмийн зохисгүй үүргээ биелүүлэх нь архаг сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн стрессийн чухал шалтгаануудын нэг бөгөөд IHD-ийн хөгжилд хүргэдэг.

Архи нь эрсдэлт хүчин зүйл болдоггэнэтийн үхэлд шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэдэг.

Энэ нь бусад эрсдэлт хүчин зүйлүүдтэй (тамхи татах, таргалалт, биеийн хөдөлгөөн багатай) хүчтэй холбоотой байдаг. Ихэнх өвчтөнүүд архины жинхэнэ хэмжээг эмчээс нуудаг тул титэм артерийн өвчний эрсдэлт хүчин зүйл нь ихэвчлэн мэдэгддэггүй.Ундны ус

Хэрэв энэ нь бага хэмжээний кальцийн давс (зөөлөн ус) агуулдаг бол эрсдэлт хүчин зүйл болдог.Хатуу ус нь титэм судасны өвчин багатай холбоотой байдаг. Ихэвчлэн өвчтөнүүд өөрсдийн нутаг дэвсгэр дэх ундны усны шинж чанарын талаар муу мэдээлэлтэй байдаг бөгөөд эмч нар үүнийг хангалттай сонирхоогүй байна. Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлзарим улс оронд эмэгтэйчүүдийн зүрхний титэм судасны өвчний эрсдэлт хүчин зүйл болж байна. Эдгээр эмүүд нь эстроген ба прогестероноос бүрддэг.

Дээрхтэй холбогдуулан 35-аас дээш насны эмэгтэйчүүд, түүнчлэн (наснаас үл хамааран) тамхи татдаг, артерийн гипертензи, судасны эмгэг, тромбоэмболизмын түүхтэй эмэгтэйчүүдэд жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

IHD нь эрсдэлт хүчин зүйл гэж үзэж болно таагүй удамшил.

Удам зүйн судалгаа нь титэм судасны өвчтэй хүмүүсийн гэр бүлд эрүүл хүмүүсийн гэр бүлээс хамаагүй олон хамаатан садан өвчтэй болохыг баттай харуулж байна.

Өвчин эмгэгийн урьдал нөхцөл нь гиперхолестеролеми, артерийн даралт ихсэх хандлага, нүүрс усны солилцоо, дааврын эмгэг, тромбо үүсэх тогтолцооны эмгэг, хувь хүний ​​шинж чанар, титэм судасны бүтэц зэрэг олон хүчин зүйлийг удамшлын замаар дамждаг.Гэр бүлийн гиперлипопротеинеми нь цусны сийвэн дэх холестерин, триглицеридын агууламж нэмэгдэхэд хүргэдэг липопротеины солилцооны удамшлын гажигтай холбоотой хамгийн түгээмэл бодисын солилцооны эмгэг юм. Гэр бүлийн гиперлипопротеинеми нь титэм судасны өвчтэй өвчтөнүүдийн 30 гаруй хувь нь ажиглагддаг, өөрөөр хэлбэл 100 өвчтөний 30-д нь удамшлын бодисын солилцооны эмгэгийн үед өвчин эрт хөгждөг.

Нэг өвчтөнд олон эрсдэлт хүчин зүйлийг тодорхойлох