Ажлын өдөр 8 цаг. Стандарт бус нөхцөлд ажиллах цаг. Зуршил ба хэвшмэл ойлголт

LiveJournal-д энэ сэдвээр аль хэдийн TOP-д нийтлэл гарч байсныг би яг санаж байна, та одоо яаж, яагаад бид 8 цагийн ажлын өдөртэй болсон гэсэн хариултыг мэдэж байгаа байх. Гэхдээ өнөөдөр надаас ийм асуулт асуусан боловч би түүний нөхцөл байдлыг үнэхээр санахгүй байна.

Би энэ талаар интернетээс мэдээлэл хайж эхэлсэн бөгөөд эх сурвалжуудын тал хувь нь огт буруу хувилбарыг дурдсан болохыг гэнэт олж мэдэв. Түүгээр ч барахгүй түүнийг олонд танигдсан бөгөөд та түүнийг алдартай гэж мэдэх байх.

Энэ асуудлыг нарийвчлан авч үзье, та хуурамч зүйлд баригдсан эсэхээ шалгах боломжтой...

Хэрэв та энэ сэдвийг Google-д ажиллуулж эхлэх юм бол хамгийн алдартай хувилбар нь дараах байдалтай байх болно.

"Хүн төрөлхтний түүхэнд анх удаа Америкийн Нэгдсэн Улсад автомашины үйлдвэрлэлийг үндэслэгч Хенри Форд 1914 онд ажилчдадаа өдөрт 8 цаг ажиллах санал тавьжээ. Бусад үйлдвэрчид ийм үйлдлийг солиотой гэж үзэж, Фордыг ухаан алдсан гэж үздэг байв. Гэсэн хэдий ч, гайхалтай бизнес эрхлэгч Хенри Форд яг энд байсныг цаг хугацаа харуулсан - шинэ ажлын цагтай болсноор түүний компанийн ашиг хоёр дахин нэмэгдсэн! Ажилчдад илүү их амрах боломжийг олгосон бөгөөд энэ нь автоматаар илүү үр дүнтэй ажиллах хүчийг өгсөн. Фордын жишээ халдварт болж, 8 цагийн ажлын өдрийн стандарт дэлхий даяар тархав."(баталгаа)

Үгүй юу? Энэ таны мэдэх хувилбар биш гэж үү?

Тэгээд одоо үнэхээр ийм болсон.

Бид юуны өмнө долоо хоногийн ажлын цагийг 40 цаг болгон бууруулах ёстой. социалист хөдөлгөөнИх Британид маш их үзэн яддаг Английн улс төрчидболон өнөөг хүртэл үйлдвэрчид.

Англид аж үйлдвэрийг хөгжүүлэх шаардлагатай байна их тоохөдөлмөрийн бүтээмж бага хэвээр байсан тул ажилчид. Тиймээс 18-р зууны төгсгөлд Английн аж ахуйн нэгжүүдэд зөвхөн эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс төдийгүй хүүхдүүд ажилладаг байсан - эцэг эхчүүд хүүхдээ дэмий сургуульд сургахаасаа илүү бага хэмжээний орлого олохын тулд үйлдвэрт явуулахыг илүүд үздэг байв. Ажлын ээлж өдөрт 10-16 цаг үргэлжилдэг, ажиллах нөхцөл, цалин ч ялгаагүй бага байсан.

1810 онд Английн алдарт социалист Роберт Оуэн Нью Ланарк дахь өөрийн аж ахуйн нэгжийн ажилчдад зориулж арван цагийн ажлын өдрийг тогтоожээ. Долоон жилийн дараа тэрээр ажлын өдрийг дахин 8 цаг болгон багасгахаар шийджээ. Оуэн бүр "8 цаг ажил, 8 цаг тоглох, 8 цаг амрах" гэсэн тусгай уриа дэвшүүлсэн.

19-р зууны эхний хагаст Их Британи, Францад социалист (дараагийн үйлдвэрчний эвлэлийн) ажил хаялт нь эдгээр улсууд болон тэдгээрийн аж ахуйн нэгжүүдийг хамарч, эрх баригчид болон аж үйлдвэрчдийг ажлын ээлжийг 8-12 цаг болгон бууруулахаар тохиролцов. англи хүүхэд, эмэгтэйчүүдэд (1833), Францын бүх ажилчдад 12 цаг хүртэл (1848).

Социалист үзэл сурталч Карл Маркс "Дас Капитал" бүтээлдээ: "Капиталист үйлдвэрлэлийн хэт урт ажлын цаг нь ажилчдын бүтээмжийг бууруулж, ёс суртахууны болон бие бялдрын хэвийн хөгжих боломжийг алдагдуулаад зогсохгүй тэднийг эрт ядарч, үхэлд хүргэдэг. ижил ажилчид."

Дашрамд дурдахад, дэлхийн олон оронд тэмдэглэдэг Хөдөлмөрийн баяр, 5-р сарын 1-ний өдрийг найман цагийн ажлын өдрийн төлөө хөдөлмөрчдийн урт удаан, амжилттай тэмцэлд зориулдаг. 1886 оны тавдугаар сарын 1-ний өдрийг Зохион байгуулалттай үйлдвэрчний эвлэлийн холбооноос ажлын эхний найман цагийн өдөр болгон зарласан. Мэдээжийн хэрэг эрх баригчид болон үйлдвэрчид 8 цагийн ээлжийг нэвтрүүлэх бодолгүй байсан - үйлдвэрчний эвлэлүүд АНУ, Канадын хэд хэдэн хотод нэгэн зэрэг 350 мянга гаруй ажилчид оролцсон томоохон хэмжээний жагсаалаар хариулав. Эрх баригчид ажилчдын олон нийтийн эсэргүүцлийг дарах гэсэн идэвхтэй оролдлогыг үл харгалзан найман цагийн ээлжийн ажил эхлэх хүртэл дараагийн жилүүдэд ажил хаялт, жагсаал үргэлжилсэн.

Ази тивд 40 цагийн цагийг хуулиар тогтоосон анхны улс ажлын долоо хоногба 8 цагийн ажлын өдөр - Энэтхэг. Энэ мужид 1912 оноос хойш найман цагийн цаг ажиллаж байна.

Европ тивд аливаа мэргэжлээр найман цагийн ажлын өдрийг хуулиар тогтоосон анхны улс бол Зөвлөлт Орос. 1917 онд, эхэлснээс хойш дөрөвхөн хоногийн дараа Октябрийн хувьсгал, холбогдох тогтоол гарсан Зөвлөлтийн засгийн газар. Европын ихэнх орнуудад 8 цагийн ажлын ээлжийг 1919 онд бий болгосон - олон өдөр, эдийн засгийн хувьд саажилттай үйлдвэрчний эвлэлийн ажил хаялтад хэдэн зуун мянган ажилчид нэгэн зэрэг оролцсоны дараа.

ЗХУ-ын нэгэн аж ахуйн нэгжийн ажилчдын хар, цагаан бүлгийн гэрэл зураг. Жинхэнэ. Нөхцөл байдал сайн, булан нь бага зэрэг хуучирсан. Гэрэл зургийг 1928 оны эхний хагаст байгууллага 7 цагийн ажлын өдөрт шилжсэнтэй холбогдуулан авсан гэж таамаглаж байгаа нь ханан дээрх холбогдох бичээсээр нотлогддог. Олдворыг өвөрмөц гэж үзэж болно - 1940 оны зун Сталин улс орныг ажлын 8 цаг, долоо хоногийн ажлын долоо хоногт буцаан оруулсны дараа тэд ийм гэрэл зургийг сурталчлахгүй байхыг хичээсэн.

АНУ-д найман цагийн ээлжийн ажилчин ангийн тэмцэл ялангуяа удаан үргэлжилсэн. Америкийн конгресс ажилчид, ажилчдын шахалт дор 1868 онд ажилчдын найман цагийн ажлын тухай хуулийн төслийг баталжээ. холбооны үйлчилгээГэсэн хэдий ч Ерөнхийлөгч Эндрю Жонс уг хуулийн төсөлд эхлээд хориг тавьсан бөгөөд дараа нь хоригийг нь хүчингүй болгоход тэрээр зөвхөн ажилчдын цалинг 20 хувиар бууруулах нөхцөлтэйгээр гарын үсэг зурахыг зөвшөөрсөн - эцсийн эцэст тэд бага ажиллах болно.

20-р зууны эхээр Америкийн зарим үйлдвэрчний эвлэлүүд - уул уурхай, барилга, хэвлэх үйлдвэрүүд - гишүүдийнхээ ажлын ээлжийг 8 цаг хүртэл бууруулж, цалин хөлсөө хадгалсан. Гэвч АНУ-ын бусад сая сая ажилчид, ажилчид өдөрт 9-10 цаг ажилласан хэвээр байна.

1912 онд Тедди Рузвельт сонгуулийн кампанит ажилдаа “бүх америкчуудын ажлын найман цагийн өдөр” гэсэн уриаг идэвхтэй ашигласан боловч Цагаан ордны Зууван танхимд шилжин ирснийхээ дараахан амлалтаа “мартжээ”.

Форд Мотор компанийг үүсгэн байгуулагч, эзэмшигч Хенри Форд санаанд оромгүй алхам хийсэн байна. 1914 оны 1-р сарын 5-нд тэрээр компанийхаа ажилтнуудтай байгуулсан хөдөлмөрийн гэрээг өөрчилж, ажлын өдрийг 9-өөс 8 цаг болгон бууруулж, Америкийн аль ч үйлдвэрчний санаанд багтамгүй байсан бөгөөд үүний зэрэгцээ цалинг 3-аас дээш болгожээ. Нэг ээлжиндээ 5 доллар. Автомашин үйлдвэрлэгчид Фордыг шоолж байсан ч цаг хугацаа түүний зөв болохыг харуулсан - улс орны өнцөг булан бүрээс туршлагатай механикууд Форд Мотор компанид ажиллахаар очсон нь дараагийн хоёр жилийн дотор бүтээмжийг огцом нэмэгдүүлж, ашгаа хоёр дахин нэмэгдүүлэх боломжийг олгосон.

1915 онд ажил хаялтын ээлжит давалгаа АНУ-ын хотуудад найман цагийн ажлын өдөртэй байхыг шаардсан. 1916 онд АНУ Адамсоны хуулийг баталж, ажлын найман цагийг илүү цагийн цалинтай, гэхдээ зөвхөн төмөр замын ажилчдад зориулж тогтоосон. Зөвхөн 1937 онд АНУ шударга хөдөлмөрийн стандартыг баталж, илүү цагаар ажиллавал урамшуулалтай 8 цагийн ажлын ээлжийг (долоо хоногт 40 цаг) нэвтрүүлсэн.

Найман цагаар ажилладаг хамгийн сүүлийн соёл иргэншсэн тив бол Австрали юм. Орон нутгийн үйлдвэрчний эвлэлүүд 1947 оны 1948 оны 1-р сарын 1-нд хүчин төгөлдөр болсноор л хөдөлмөрийн шинэ хуулийг баталж чадсан юм.

Тэгвэл яагаад найм гэж?

Хүний нойр, сэрүүн байдал нь зөвхөн гадны хүчин зүйлийн нөлөөн дор өөрчлөгддөггүй нь нууц биш (жишээ нь, ижил ядаргаатай сэрүүлэг, цаг гэх мэт). нарны гэрэл, хөшгийг нэвтлэх), гэхдээ бас супрахиазматик цөмийн ажлын ачаар - гипоталамус дахь мэдрэлийн эсийн бөөгнөрөл нь эргээд тархины өөр нэг бүтэц болох нарс булчирхайгаар гормоны үйлдвэрлэлийг өдөөдөг. Энэхүү системийн зохицуулалттай ажиллагаа нь цаг хэд болж байгааг тодорхойлох боломжгүй нөхцөлд ч гэсэн үйл ажиллагаа болон унтах горимуудын хооронд шилжих боломжийг олгодог. Жишээлбэл, явуулах үед шинжлэх ухааны туршилтуудэсвэл эрс тэс нөхцөлд хүмүүс гадаад ертөнцөөс тасарсан үед тэд өмнөх цагийн хуваарийн дагуу үргэлжлүүлэн унтаж, сэрдэг байв. энгийн амьдрал: "хувь хүний" өдрийн үргэлжлэх хугацаа бага зэрэг уртасч, 30, заримдаа 36 цаг хүртэл нэмэгддэг. Гэсэн хэдий ч унтахын тулд 8-10 цаг зарцуулсан хэвээр байна: бие нь илүү ихийг шаарддаггүй. Хэрэв нар ургах, жаргахыг ажиглах боломжийн улмаас өдөр, шөнийн өөрчлөлтийн чиг баримжааг хялбаршуулсан бол ихэнх насанд хүрэгчид нар жаргаснаас хойш 4-5 цагийн дараа унтаж, нар мандснаас хойш 1-2 цагийн дараа сэрдэг бөгөөд ингэснээр танил болсон хэвшилд ойртдог байв. Бид бүгдэд: өглөө 7-8 цагт босч, 23-12 цагт унтдаг.

Мэдээжийн хэрэг, хронотипуудын талаар мартаж болохгүй: өдрийн янз бүрийн хагаст бие махбодийн болон оюуны үйл ажиллагаанд хувь хүний ​​урьдач нөхцөл байдал. Гэсэн хэдий ч "шөнийн шар шувуу", "болжмор" нь хувийн шинж чанар биш, харин физиологийн онцлог, энэ нь амьдралын туршид өөрчлөгдөж болно. Тиймээс хүүхэд, хөгшин хүмүүс өглөө нь насанд хүрэгчдээс илүү амархан босдог. Ажлынхаа шугамаас болж олон жилийн турш эрт босох эсвэл оройтож унтахаас өөр аргагүйд хүрсэн хүмүүс хатуу цагийн хуваарийн шаардлага алга болсон ч энэ зуршлаа хадгалсаар байдаг.

Гэсэн хэдий ч орчин үеийн эрдэмтэд ажлын өдөр заавал өглөөний 9 цагт эхэлж, дунд нь нэг өдрийн хоолны завсарлагатайгаар тогтоосон хугацаанд үргэлжлэх ёстой гэдэгт эргэлздэггүй. Дээр дурьдсанчлан, нас ахих тусам хөдөлмөрийн чадварын оргил үе нь оройн цаг руу шилждэг тул шинжээчдийн хамгийн сүүлийн үеийн зөвлөмжийн дагуу ажил эхлэхийг хойшлуулах нь оновчтой байдаг: жишээлбэл, өглөөний 10-11 цаг хүртэл. Та мөн хэт авианы хэмнэлийн талаар санаж байх хэрэгтэй: циркад хэмнэлээс ялгаатай нь тэд өдрийн цагаар концентрацийн өөрчлөлтийг багтаасан богино хугацааны физиологийн өөрчлөлтийг хариуцдаг. Ийм учраас бидний хэн нь ч хэдэн цаг дараалан ижил бүтээмжтэй ажиллах боломжгүй байдаг.

Тиймээс биднийг сургуулийн цагийн хуваарь руу буцаах бүх төрлийн дэвшилтэт техникүүд: 45 минутын ажил, дараа нь 10 минутын амралт (эсвэл 90-20 минутын харьцаа). Түүнээс гадна компьютер, машины жолооны хүрд эсвэл микроскоп гэх мэт үлдсэн хэсэг нь "машин" -аас хол байх нь чухал юм. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та мэс засалч эсвэл дуурийн дуучин бол ажлын дундуур завсарлах нь асуудалтай байх болно, гэхдээ бидний ихэнх нь хуваарь нь зарим өөрчлөлтийг зөвшөөрдөг.

эх сурвалжууд

Хөдөлмөрийн харилцааны гол асуудлын нэг бол ажлын цагийн асуудал юм.

Олон улсын хөдөлмөрийн байгууллагын (ОУХБ) конвенцид ажлын цагийг ажил олгогчийн мэдэлд байгаа ажилчин цаг гэж тодорхойлдог. ОХУ-ын Хөдөлмөрийн тухай хууль нь тийм ч ангилсан биш бөгөөд хөдөлмөрийн дотоод журам, хөдөлмөрийн гэрээний нөхцлийн дагуу ажилтан хөдөлмөрийн үүргээ биелүүлэх ёстой цаг гэж тодорхойлсон байдаг (ОХУ-ын Хөдөлмөрийн тухай хуулийн 91 дүгээр зүйлийн 1 дэх хэсэг). ОХУ-ын Хөдөлмөрийн тухай хууль).

Урлагийн дагуу. ОХУ-ын Үндсэн хуулийн 37-д ажлын дээд хязгаарыг хязгаарлах нь амрах эрхийн баталгаа юм. Тиймээс Урлагийн 2-р хэсэг. ОХУ-ын Хөдөлмөрийн тухай хуулийн 91-д ажлын цагийн хязгаарыг долоо хоногт 40 цаг гэж заасан байдаг.

Ажилтныг хянах, ажлын цагийг бүртгэх хамгийн хялбар бөгөөд хамгийн тохиромжтой арга бол Даваагаас Баасан гарагуудад 09:00-18:00 цагийн хооронд үдийн цайны завсарлагатай 13:00-14:00 цагийн хооронд ажилтан оффист байх үед юм. . Гэхдээ аливаа байгууллагын үйл ажиллагаа бусад ажлын цагийг ашиглахыг шаарддаг.

Энэ нийтлэлд бид ОХУ-ын Хөдөлмөрийн тухай хуульд ажлын цагийг зохицуулах, бүртгэх ямар хэрэгслийг санал болгодог талаар авч үзэх болно.

Анхаар!
2017 оны 6-р сарын 29-ний өдрөөс эхлэн ОХУ-ын Хөдөлмөрийн тухай хуулийн ажлын цаг, цалин хөлстэй холбоотой зарим хэм хэмжээг шинэчилсэн найруулгад мөрдөж байна.

АЖИЛТАН Оффисоос гадуур АЖИЛЛАЖ БАЙНА

By ерөнхий дүрэм, Ажлын өдрийн туршид ажилтан ажил олгогчийн байранд байж, ажлын чиг үүргээ гүйцэтгэх ёстой. Гэхдээ ажил олгогч нь жишээлбэл, зардлыг хэмнэх (байр түрээслэх, нийтийн аж ахуй) зорилготой бол ажилтны оролцоо шаарддаггүй ажлын зохион байгуулалтын бусад хэлбэрийг ашиглаж болно.

Өргөн тархсан ажлын аялалын шинж чанаражилтан хөдөлмөрийн чиг үүргийг гүйцэтгэх үед, нэг газраас нөгөө рүү шилжих (жишээлбэл, үйлчлүүлэгчээс үйлчлүүлэгч рүү) (ОХУ-ын Хөдөлмөрийн хуулийн 168.1-р зүйл). Үйлчилгээний инженерүүд, борлуулалтын менежерүүд ийм байдлаар ажиллах боломжтой.

Ихэнхдээ олддог гэрийн ажил(ОХУ-ын Хөдөлмөрийн хуулийн 49-р бүлэг), ажилтан зарим бүтээгдэхүүнийг гэртээ шууд хийдэг, жишээлбэл, сүлжмэл, оёдол хийдэг.

Удалгүй хөдөлмөрийн хууль тогтоомжид энэ ойлголт гарч ирэв алсын ажил(ОХУ-ын Хөдөлмөрийн хуулийн 49.1-р бүлэг). Энэ төрлийн ажил нь ажилтан ажил олгогчийн нутаг дэвсгэрээс гадуур ажил үүргээ гүйцэтгэх боломжтой, тэдгээрийн хоорондын харилцааг интернетээр зохион байгуулдаг тохиолдолд ашигладаг. Эдгээр нь програмист, хуульч, орчуулагч, зохиолч, дизайнер гэх мэт байж болно.

Эдгээр бүх төрлийн хөдөлмөрийн зохион байгуулалт нь ажил олгогч нь ажилтныг харахгүй байгаа боловч ажилчдын ажлын цагийг бүртгэх үүрэг нь арилдаггүй (ОХУ-ын Хөдөлмөрийн тухай хуулийн 91-р зүйл) нэгддэг. Үүнтэй холбогдуулан цагийн хуудсыг бөглөхтэй холбоотой асуултууд гарч ирдэг.

Дадлагаас харахад байгууллагууд тухайн нөхцөл байдалд ажлын цагийн бүртгэлд өөрөөр хандаж болно.

Сонголт 1.Ажил олгогч нь ажилчдад зөвхөн ажлын үр дүнг хянах замаар ажлын цагийг өөрийн үзэмжээр ашиглах боломжийг олгодог.

Сонголт 2.Ажил олгогч нь ажилчдаас тодорхой хугацаанд дуудлага хийх эсвэл тодорхой цагт (жишээлбэл, утсаар эсвэл Skype-аар) холбоотой байх, ажлын цаг ашиглалтын талаар бичгээр тайлан гаргаж өгөх, оффис дээр үе үе ирж тайлан гаргах гэх мэтийг шаарддаг. Энэ тохиолдолд хүний ​​нөөцийн үйлчилгээ нь ажилтан болон түүний удирдагчаас хүлээн авсан мэдээлэлд үндэслэн цагийн хуудсыг бөглөнө.

Сонголт 3.Ажил олгогч нь ажилтны ажлын бүх цагийг хянадаг. Үүнийг хийхийн тулд тэрээр 2-р хувилбарт дурдсан аргуудыг ашигладаг төдийгүй тусгай хяналтын хэрэгслийг суулгадаг.

Корпорацтай холбогдоно гар утаснуудажилчдын хөдөлгөөнийг хянах боломжийг олгодог операторын үйлчилгээ;

Бяцхан хиймэл дагуулын дохио ашиглан үйлчилгээний машинуудын байршлыг хэдийд ч тодорхой тогтоодог.

АЖИЛТАН ӨДӨРТ 8 ЦАГГҮЙ АЖИЛЛАНА

Хагас цагийн ажил улам бүр түгээмэл болж байна. Ажил олгогчид ажил үүргээ хэдхэн цагийн дотор дуусгах боломжтой бол бүтэн өдрийн ажлын хөлсийг төлөхөд бэлэн биш байна. Энэ тохиолдолд та хагас цагийн ажил гэх мэт хэрэгслийг ашиглаж болно (ОХУ-ын Хөдөлмөрийн хуулийн 93-р зүйл).

Урлагийн дагуу хагас цагийн ажилчдад заавал цагийн ажил гэж тогтоосон. 284 ОХУ-ын Хөдөлмөрийн тухай хууль. Гэхдээ үндсэн газарт ч гэсэн ажилтан хагас цагаар, өөрөөр хэлбэл хагас цагаар ажиллах боломжтой. Гол нь хөдөлмөрийн гэрээний хоёр тал үүнийг зөвшөөрч байгаа юм.

Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд ажилтны хагас цагаар ажиллах хүсэлт нь ажил олгогчийн хувьд заавал байх ёстой. Үүний эсрэгээр, заримдаа ажил олгогч өөрийн хүслээр цагийн ажил байгуулж болно (мөн ингэснээр цалингаа хэмнэнэ).

Тиймээс хэсэгчилсэн хугацааг дараах байдлаар тогтоов.

1) талуудын тохиролцоогоор (жишээлбэл, хагас цагийн ажилчдын хувьд) (ОХУ-ын Хөдөлмөрийн хуулийн 93 дугаар зүйлийн 1 дэх хэсэг);

2) ажил олгогчийн зөвшөөрлөөс үл хамааран (ОХУ-ын Хөдөлмөрийн хуулийн 93 дугаар зүйлийн 2 дахь хэсэг) дараахь хүсэлтээр.

Жирэмсэн эмэгтэй;

14-өөс доош насны хүүхдийн эцэг эхийн аль нэг нь (18-аас доош насны хөгжлийн бэрхшээлтэй хүүхэд);

Эмнэлгийн дүгнэлтийн дагуу өвчтэй гэр бүлийн гишүүнийг асарч байгаа хүн;

3) ажил олгогчийн санаачилгаар - Урлагийн 5-р хэсэгт заасан тохиолдолд. ОХУ-ын Хөдөлмөрийн хуулийн 74-р зүйл (ажилчдыг их хэмжээгээр халахаас зайлсхийх).

Хагас цагийн ажил нь ялгагдах ёстой ажлын цагийг богиносгосоншаардлагад үндэслэн ажил олгогчоос тогтоосон

хууль тогтоомж.

Урлагийн дагуу. ОХУ-ын Хөдөлмөрийн тухай хуулийн 92 дугаар зүйлд дараахь ангиллын ажилчдад богиносгосон ажлын өдрийг тогтоодог.

Насанд хүрээгүй ажилчид (ОХУ-ын Хөдөлмөрийн хуулийн 271-р зүйл);

Хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүс;

Хөдөлмөрийн хортой ба (эсвэл) аюултай нөхцөлтэй ажилчид (ОХУ-ын Хөдөлмөрийн хуулийн 94-р зүйл);

Алс хойд болон түүнтэй адилтгах бүс нутагт ажилладаг эмэгтэйчүүд (ОХУ-ын Хөдөлмөрийн хуулийн 320-р зүйл);

Тодорхой мэргэжлийн ажилчид (жишээлбэл, эмч нар - ОХУ-ын Хөдөлмөрийн хуулийн 350 дугаар зүйл, багш нар - ОХУ-ын Хөдөлмөрийн хуулийн 333 дугаар зүйл).

Ажлын цагийг богиносгосон болон цагийн ажил хоёрын гол ялгаа нь ерөнхий дүрмийн дагуу ажлын цагийг богиносгосноор ажилчдад бүрэн цалин өгдөг явдал юм. Хагас цагийн ажлын хувьд цалинг ажилласан цагтай нь тэнцүүлэн тооцдог. Үл хамаарах зүйл бол насанд хүрээгүй хүүхдүүд бөгөөд богиносгосон ажлын өдөр өгдөг боловч төлбөрийг ажилласан цагтай нь харьцуулан тооцдог (ОХУ-ын Хөдөлмөрийн хуулийн 271-р зүйл).

Ажлын цагийн хязгаарлалт

Дүрмээр бол ОХУ-ын Хөдөлмөрийн тухай хуульд ажлын өдрийн үргэлжлэх хамгийн дээд хэмжээг тогтоодоггүй. Дараахь тохиолдлууд нь үл хамаарах зүйл юм (ОХУ-ын Хөдөлмөрийн хуулийн 94-р зүйл).

Насанд хүрээгүй ажилчид - наснаас хамааран;

хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүс - эмнэлгийн дүгнэлтийн дагуу;

Хөдөлмөрийн хортой ба (эсвэл) аюултай нөхцөлтэй ажилчид;

Сэлгээгээр ажилладаг ажилчид.

Тиймээс хэрэв ажилчид эдгээр ангилалд хамаарахгүй бол тэдний ажлын өдөр 8, бүр 12 цагаас илүү байж болно.

Хагас цагийн ажилд зориулсан стандарт ажлын цаг

ОХУ-ын Эрүүл мэнд, нийгмийн хөгжлийн яамны 2009 оны 8-р сарын 13-ны өдрийн 588н тоот тушаалаар ажлын цагийн тогтоосон хугацаанаас хамааран хуанлийн тодорхой хугацаанд (сар, улирал, жил) ажлын стандарт цагийг тооцох журмыг тогтоосон. долоо хоног, түүний дотор хагас цагийн болон богиносгосон ажлын цаг:

АЖИЛТАН АЖИЛДАА БАЙХ ХЭРЭГТЭЙ

Өөр нэг нийтлэг нөхцөл байдал бол ажилтан заримдаа ажил дээрээ хоцорч байх шаардлагатай байдаг, жишээлбэл, чухал тайлан гаргах өдөр.

ОХУ-ын Хөдөлмөрийн тухай хуульд ажлын бус цагаар ажиллах хоёр хувилбарыг заасан байдаг: илүү цагаар ажиллах, тогтмол бус ажлын цаг (ОХУ-ын Хөдөлмөрийн хуулийн 97, 99, 101-р зүйл).

Эдгээр хоёр сонголт нь ижил төстэй талуудтай. Тиймээс, хоёр тохиолдолд ажилтан ажилд татан оролцуулж болно:

Ажлын бус цагаар;

Хааяа;

Ажил олгогчийн захиалгаар.

Гэхдээ илүү олон ялгаа бий:

1) илүү цагаар ажилласан тохиолдолд цалин хөлсийг нэмэгдүүлэх, амрах цаг, тогтмол бус ажлын цагийг дор хаяж гурван өдрийн нэмэлт амралтаар нөхдөг (ОХУ-ын Хөдөлмөрийн хуулийн 119-р зүйл);

2) тогтмол бус ажлын цагийн хүрээнд ажилд оролцох нь тусгай нягтлан бодох бүртгэл шаарддаггүй. Илүү цагаар ажиллахыг цагийн хуудсанд тусгасан байх ёстой;

3) илүү цагаар ажиллахтай холбогдуулан ОХУ-ын Хөдөлмөрийн тухай хуульд хязгаарлалт тавьдаг - хоёр өдөр дараалан 4 цаг, жилд 120 цаг (ОХУ-ын Хөдөлмөрийн хуулийн 99-р зүйл). Хэрэв ажилтан хязгаараас хэтэрсэн ажилд оролцсон бол (зохих төлбөртэй байсан ч гэсэн) хяналтын байгууллага үүнийг зөрчил гэж хүлээн зөвшөөрнө. Тогтмол бус ажлын цагийн хувьд ийм хязгаарлалт байхгүй. Тогтмол бус цагаар ажиллахаар ажилд авсан тухай баримт бичиг бүрдээгүй тул ажилчид дүрмээр бол үндэслэлгүй ажилд орсон гэдгээ нотлох боломжгүй;

4) илүү цагаар ажиллуулахын тулд орон нутгийн зохицуулалтыг өөрчлөх шаардлагагүй, тогтмол бус ажлын цагийг бий болгохын тулд хөдөлмөрийн дотоод журамд өөрчлөлт оруулах шаардлагатай - албан тушаалын жагсаалт, амралтын өдрүүдийн тоог тогтоох (101-р зүйл). ОХУ-ын Хөдөлмөрийн тухай хууль);

5) илүү цагаар ажиллахаас ялгаатай нь тогтмол бус ажлын цагийг хөдөлмөрийн гэрээнд тусгасан байх ёстой (мөн энэ горимд ажиллах нэмэлт амралтын хугацааг).

Зарим ажилчид илүү цагаар ажиллахаас татгалзаж болзошгүй тул ажил олгогч энэ боломжийг тэдэнд мэдэгдэх ёстой гэдгийг анхаарна уу. Ийм ажилчдад (ОХУ-ын Хөдөлмөрийн хуулийн 99, 259, 264-р зүйл) орно.

Хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүс;

Гурав хүртэлх насны хүүхэдтэй эмэгтэйчүүд;

5 хүртэлх насны хүүхдээ эхнэр, нөхөргүй өсгөж буй эцэг, эх;

Хөгжлийн бэрхшээлтэй хүүхэдтэй ажилчид;

Эмнэлгийн дүгнэлтийн дагуу өвчтэй гэр бүлийн гишүүдийг асарч буй ажилчид.

Үүний зэрэгцээ зарим ажилчдыг илүү цагаар ажиллуулахыг бүрэн хориглодог, жишээлбэл (ОХУ-ын Хөдөлмөрийн хуулийн 99, 203-р зүйл):

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд;

18 нас хүрээгүй хүмүүс;

Оюутны гэрээ хүчинтэй байх хугацаанд ажилчид;

Хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүс, хэрэв хориглосон бол бие даасан хөтөлбөрнөхөн сэргээх гэх мэт.

БАЙГУУЛЛАГА ЦАГААР БУЮУ ӨДРИЙН ИХ ХЭДЭЭР АЖИЛЛАНА

Ажилчдын ажлыг өдрийн цагаар буюу 12-16 цагийн турш зохион байгуулахын тулд хөдөлмөрийн хууль тогтоомж нь дараахь хэрэгслийг санал болгодог.

ээлжийн ажил;

Ажил олгогчоос тогтоосон ажлын өдрүүд, ээлжийн амралтын өдрүүд.

Ажлыг зохион байгуулах эдгээр аргуудын ялгааг авч үзье.

Урлагийн дагуу. ОХУ-ын Хөдөлмөрийн тухай хуулийн 103-т үйлдвэрлэлийн үйл явцыг тасралтгүй явуулахын тулд ээлжийн ажил хийх шаардлагатай. Өөрөөр хэлбэл, байгууллагын ажлын өдөр нэг хэсэг ажилчдыг нөгөөг нь сольдог гэж үздэг. Хэрэв ажилчдын ажлын өдөр нь байгууллагын нээлтийн үеэр эхэлж, хаалтын үеэр дуусдаг бол эдгээр нь ээлж биш, харин ажлын өдрүүд юм.

Аль ч тохиолдолд ээлжийн үргэлжлэх хугацаа эсвэл ажилтны ажлын өдрийн үргэлжлэх хугацаа 8 цаг буюу түүнээс бага байж болно.

Хэрэв ээлж эсвэл ажлын өдрийн үргэлжлэх хугацаа 8 цагаас хэтэрсэн бол энэ нь нягтлан бодох бүртгэлийн хугацаанд ажлын цагийн стандартыг дагаж мөрдөхийн тулд ажлын цагийн хураангуй бүртгэлийг ашиглах үндэслэл болно.

Түүнчлэн, хоёр тохиолдолд ажлын эсвэл ээлжийн хуваарь гаргах шаардлагатай. Энэ тохиолдолд ээлжийн болон долоо хоног бүрийн амрах, хуваарийг өөрчлөх, түүнтэй танилцах журам гэх мэт хуулийн шаардлагыг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

Эмхэтгэх дүрмээс хойш ажлын хуваарьхуулиар тусгайлан зохицуулаагүй болно (ОХУ-ын Хөдөлмөрийн хуулийн 103-р зүйлд зөвхөн энэ тухай өгүүлдэг. солих боломжтойажил), маргаан гарсан тохиолдолд шүүх ээлжийн хуваарийн дүрмийг хэрэглэж болно.

Ээлжийн ажил

Ажлыг зохион байгуулах эргэлтийн аргад хуваарийн дагуу ажиллах, ажлын цагийн хураангуй бүртгэлийг ашигладаг (ОХУ-ын Хөдөлмөрийн хуулийн 300, 301 дүгээр зүйл). Гэхдээ нэг онцлог бий. Дүрмээр бол ээлжийн ажлын аргатай ажлын өдрийн үргэлжлэх хугацаа 8 цагаас илүү байдаг (ихэнхдээ 11-12 цаг) тул өдөр бүр илүү цагаар ажилладаг.

Хуваарийн хүрээнд илүү цагаар ажилласан цагийг бүтэн ажлын өдрийн үржвэрээр биш, нийт ажлын өдөр болгон нэгтгэж, дараа нь ээлжийн амралтын нэмэлт өдрүүдийг олгоно. Илүү цагаар ажилласан цагийн тоог 8-д хуваах замаар амралтын өдрийн тоог тооцоолж болно.

Ийм амралтын өдөр бүрийг өдрийн тарифын хэмжээ, өдрийн тариф (ажлын өдрийн цалингийн нэг хэсэг) хэмжээгээр төлдөг.

АЖИЛТАН ХЭЗЭЭ АЖИЛЛАХЫГ ШИЙДВЭРЛЭДЭГ

Ажил олгогчид зардлаа хэмнэхийн зэрэгцээ ажилчдыг урамшуулах арга замыг хайж байна. Тиймээс материаллаг бус сэдэл нь ажлын эхлэх, дуусах цагийг зохицуулах замаар улам бүр түгээмэл болж байна.

Дүрмээр бол ажлын өдрийн эхлэл ба төгсгөлийг хөдөлмөрийн дотоод журамд заасан байдаг бөгөөд ажилтан нь энэхүү орон нутгийн актын хэм хэмжээг дагаж мөрдөх шаардлагатай (ОХУ-ын Хөдөлмөрийн хуулийн 8, 91 дүгээр зүйл).

Гэсэн хэдий ч ажилчдыг үр дүнтэй ажиллахад түлхэц өгөхийг хүсч байгаа тул ажил олгогчид ажилчдын хүсэлтээр ихэвчлэн тавьдаг бие даасан ажлын цаг, жишээ нь 09:30-аас 18:30 хүртэл. Энэ нь ажилтанд тохиромжтой байж болох юм (жишээлбэл, хүүхдээ авч явах цаг гаргах цэцэрлэг), гэхдээ ажил олгогчоос зардал шаарддаггүй.

Энэ тохиолдолд ажлын цагийг ажилтны хөдөлмөрийн гэрээнд заасан байх ёстойг анхаарна уу (ОХУ-ын Хөдөлмөрийн хуулийн 57-р зүйл).

Байгуулснаар ажилтан бүр илүү урам зоригтой болно уян хатан хуваарь. ОХУ-ын Хөдөлмөрийн тухай хуульд энэ ажлын цагийн горимыг нарийвчлан тайлбарлаагүй болно.

Урлагийн дагуу. ОХУ-ын Хөдөлмөрийн тухай хуулийн 102-т ажлын уян хатан цагаар ажиллахдаа ажлын өдрийн (ээлжийн) эхлэл, төгсгөл эсвэл нийт үргэлжлэх хугацааг талуудын тохиролцоогоор тодорхойлно. Ажил олгогч нь тухайн ажилтан нягтлан бодох бүртгэлийн холбогдох хугацаанд (ажлын өдөр, долоо хоног, сар гэх мэт) ажлын нийт цагийг ажиллуулах ёстой.

Хэрэв өдөр тутмын эсвэл долоо хоногийн ажлын цагийг дагаж мөрдөх боломжгүй бол илүү урт хугацааны нягтлан бодох бүртгэлийн хугацааг тогтооно (ОХУ-ын Хөдөлмөрийн хуулийн 104-р зүйл).

Заримдаа ажил олгогчид хөдөлмөрийн дотоод журамдаа ажилчдын ажлын хэд хэдэн цагийг зааж өгдөг, жишээлбэл 08:00-17:00; 09:00-18:00 цаг хүртэл; 10:00-19:00 цаг хүртэл. Ажилтантай байгуулсан хөдөлмөрийн гэрээнд заасан өөрт тохирсон хувилбарыг сонгохыг санал болгож байна. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь ажилтныг урамшуулж чадна, гэхдээ ийм сонголтоор хангах нь уян хатан хуваарь гэж нэрлэгдэх боломжгүй, учир нь хувьсах цаг байхгүй.

Тухайлбал, ОУХБ-ын “Худалдаа, аж ахуйн нэгжийн ажлын цагийн зохицуулалтын тухай” 30 дугаар конвенци (1930), “Зочид буудал, зоогийн газар, түүнтэй адилтгах байгууллагуудын ажиллах нөхцөлийн тухай” 172 дугаар конвенц (1991).

Ажлыг зохион байгуулах ээлжийн аргын талаархи үндсэн заалтуудын 4.2-р зүйл (ЗХУ-ын Хөдөлмөрийн улсын хорооны тогтоол, Бүх Холбооны Үйлдвэрчний эвлэлийн Төв Зөвлөлийн Нарийн бичгийн дарга нарын газар, ЗХУ-ын Эрүүл мэндийн яамны 12-р сарын 12-ны өдрийн тогтоолоор батлагдсан). 31, 1987 оны 1990 оны 1-р сарын 17-нд нэмэлт өөрчлөлт оруулсан 794/33-82).

Одоогийн байдлаар Орос улсад 40 цагаас илүүгүй хэвийн байдаг. Энэ тухай Хөдөлмөрийн хуулийн 91 дүгээр зүйлд заасан байдаг. Тийм ч учраас байгууллагын ажилтан бүр албан үүргээ гүйцэтгэдэг 8 цагийн ажлын өдөр байдаг. Энэ хугацаанд ороогүй бөгөөд төлбөр төлөөгүй.

Түүхээс

1917 оны 11-р сард Орос улсад маш чухал үйл явдал болсон нь тухайн үеийн олон ажилчдын амьдралыг өөрчилсөн юм. Энэ өдрийг тогтоосон зарлиг гарсан. Энэ үед олон оронд ажилчдын ээлжийг багасгахын тулд ширүүн тэмцэл өрнөж байв.

Улмаар 8 цагийн ажлын өдөр хамааралгүй болж, 1928-1933 онд 7 цагийн ажлын горимд шилжсэн. Ажлын долоо хоногийн үргэлжлэх хугацаа 42 цаг байв. Дэлхийн 2-р дайн эхэлсний дараа 8 цагийн ажлын өдөртэй болсон. Дараа нь (1656-1960) ажлын өдөр дахин 7 цаг болж буурсан. 1991 онд л ажилчдын эрхийг хамгаалах тухай хууль батлагдаж, ажлын долоо хоногийн үргэлжлэх хугацааг 40 цагаас хэтрүүлж болохгүй гэж заасан байдаг. Үүнийг Хөдөлмөрийн тухай хуульд тусгах ёстой.

Завсарлага

ОХУ-ын хөдөлмөрийн хууль тогтоомжийн дагуу ажилтан бүр амрах, хооллох эрхтэй. 8 цагийн ажлын өдрийн завсарлага хоёр цагаас илүү байж болохгүй. Гэсэн хэдий ч үдийн хоол гучин минутаас бага байж болохгүй. Амрах, хооллох завсарлага нь ажилтны ажлын цагт ороогүй гэдгийг энд тэмдэглэх нь зүйтэй. Тэгээд ч төлдөггүй.

Жишээ

Ажилтан 8:00-17:00 цагийн хооронд тогтсон цагийн хуваарийн дагуу ажилдаа гардаг. Уг нь 8 цагаар албан үүргээ гүйцэтгэдэг. Учир нь тэр таван өдрийн ажлын долоо хоногтой. Үүнээс гадна түүнд амарч, хооллох нэг цаг өгдөг. Үүнийг хууль тогтоомж, хөдөлмөрийн журамд заасан байдаг. Тэр тэднийг дагаж мөрдөхгүй байж чадахгүй. Хэрэв та түүнийг үдийн хоолгүй ажлын өдөр болговол энэ нь хөдөлмөрийн хуулийг зөрчсөн болно.

Энэ үр дүнтэй юу?

IN орчин үеийн амьдралАжлын өдөр, ерөнхийдөө ажлын долоо хоногийн үргэлжлэх хугацааг багасгах, нэмэгдүүлэх тухай асуудал нэлээд хурцаар тавигдаж байна. Мэдээж төрийн болон хотын бүх аж ахуйн нэгжүүд ажлын өдөр өглөөний 8 цагт эхэлж, 17 цагт дуусдагт дассан. Энэ үр дүнтэй юу? Мөн энэ хугацаанд ажилтан хэр ихийг хийж чадах вэ? Олон бизнес эрхлэгчид хүн хэдхэн цагийн турш сайн, үр бүтээлтэй ажиллаж чадна гэдэгт итгэлтэй байдаг. Үүний дараа дэд ажилтан зүгээр л сатаардаг. Тиймээс 8 цагийн ажлын өдөр ажилтан удирдлагын бүх зааврыг чадварлаг, хурдан гүйцэтгэхэд хэцүү байдаг.

Тун удалгүй 2010 онд Михаил Прохоров ажлын долоо хоногийн одоогийн үргэлжлэх хугацааг 20 цаг хүртэл нэмэгдүүлэхийг санал болгов. Гэсэн хэдий ч түүний санааг хэн ч дэмжээгүй. Эцсийн эцэст, хүн ажил хийхээс гадна амрах, бусад чухал зүйлийг хийх ёстой.

Ажлын цагаа хэрхэн зөв төлөвлөх вэ

Энэ асуултыг манай улсын ажилтай олон иргэд асуудаг. 8 цагийн ажлын өдөр гэдэг нь тухайн хүн энэ бүх хугацаанд тодорхой ажил үүрэг, удирдлагаас өгсөн зааврыг биелүүлэх ёстой гэсэн үг юм. Тиймээс энд анхаарал сарниулж, хувийн асуудалдаа санаа зовохгүй байх нь чухал юм. Байгууллагын дарга нь ажилтантайгаа тийм ч сайн харьцдаггүй тохиолдолд үүнийг хийх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.

Хүн эхлээд хамгийн чухал ажлыг хийж сурах ёстой, дараа нь үлдсэн баримт бичгүүдийг (хэрэв бид ярьж байнаоффисын тухай).

Жишээ

Тус компанид нэг дор гурван шинэ ажилтан орсон. Үүний дагуу хүний ​​нөөцийн мэргэжилтэнд нэн даруй хийх шаардлагатай олон ажил байсан. Үүнээс гадна тэрээр албан ёсны болгох шаардлагатай байв нэмэлт гэрээнүүдодоо байгаа хөдөлмөрийн гэрээнд. Мэргэжилтэн хоёуланг нь хийж эхэлсэн боловч эцэст нь юу ч хийж чадаагүй.

Хуваарь

Байгууллага, аж ахуйн нэгж бүр ажлын цагийн хуваарьтай байдаг. Үүнийг хуваарь гэж нэрлэдэг. Энэ нь ажлын эхлэл, төгсгөлийг тусгадаг. Мөн ажилтантай байгуулсан хөдөлмөрийн гэрээнд ажлын хуваарийг зааж өгөх шаардлагатай. Эцсийн эцэст, иргэний эрхэд халдах нь зүгээр л байж болохгүй. Бид юу яриад байгаа юм бэ?

Байгууллагад ажиллаж байгаа хүн 8 цагийн ажлын өдөртэй гэж бодъё. Үргэлжлэх хуваарь хөдөлмөрийн үйл ажиллагаатодорхой хугацаанд хатуу хязгаарлах ёстой. Үүний дараа ажилтныг ажлын байранд саатуулах нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй. Тэрээр амрах, хувийн ажилдаа оролцох эрхтэй.

Үүнээс гадна, 8 цагийн ажлын өдрийн үдийн хоол 30 минутаас бага байж болохгүй. Энэ дүрмийг хөдөлмөрийн хууль тогтоомжид тусгасан болно.

Бусад ангилал

Дүрмээр бол ажлын долоо хоног 40 цаг байна. Энэ нь ажлын өдөр бүр найман цаг зарцуулдаг гэсэн үг юм. Гэхдээ -аас ерөнхий дүрэмүргэлж үл хамаарах зүйлүүд байдаг. Жишээлбэл, зарим ангиллын ажилчдын хувьд өдрийн дундаж хэмжээ бага байж болно.

Тийм ээ, ажилчид боловсролын байгууллагууддолоо хоногт 36 цагаас илүү албан үүргээ гүйцэтгэж чадахгүй. Үүний дагуу тэдний ажлын өдөр найман цагаас бага байх болно.

Эрүүл мэндийн ажилтнууд долоо хоногт 39 цагаас илүүгүй ажиллах ёстой. Тиймээс таван өдрийн ажлын долоо хоногт тэдний албан ёсны үйл ажиллагааны үргэлжлэх хугацаа долоон цаг хагасаас хэтрэхгүй байх болно.

Давуу тал

Ажлын өдөр буюу 8 цаг ажиллах хугацаанд ажилтан олон сайн үйлс хийж, удирдлагын бүх зааврыг биелүүлж, магадгүй бусад байгууллагуудад зочилж чаддаг. Нэмж дурдахад ийм хуваарийн дагуу аж ахуйн нэгжид ажилладаг иргэд өвчний чөлөө авах эсвэл амралтаа авах боломжтой гэдгийг мартаж болохгүй. Амралтын өдрүүдэд болон амралтын өдрүүдТэд бас ажиллах шаардлагагүй болно. Учир нь тэдний цалин хөлсийг тогтмол, хөдөлмөрийн гэрээнд заасан байдаг.

Энэ бүх хугацаанд доод албан тушаалтнууд өөрсдийнх нь хяналтад байдаг нь албан үүргээ сайн биелүүлж, гэртээ эрт харьж чаддаггүйгээс аль нэг байгууллагын удирдлага ажлын найман цагийн давуу талыг үргэлж хардаг.

Үүнээс гадна, ийм тогтвортой хуваарьтай бол хүн өдрийн хоолонд зориулж цаг гаргаж болно. Найман цагийн ажлын өдөрт дор хаяж гучин минут байдаг боловч ихэнх байгууллагад бүтэн цаг зарцуулдаг. Энэ хугацаанд цалин өгдөггүй ч ажилтан амрах, анхаарал сарниулах, хэвийн, тайван үдийн хоол идэх боломжийг олж авдаг. Энэ бол хөдөлмөрийн хууль тогтоомж, гэрээнд заасан түүний хууль ёсны эрх юм. Мөн хэн ч үүнд халдаж чадахгүй.

Сул талууд

Ихэнх хүмүүс 8 цагийн ажлын өдөр (үдийн хоол ихэвчлэн нэг цаг үргэлжилдэг) байдаг аж ахуйн нэгж, байгууллагад ажилладаг бөгөөд энэ нь нэлээд тохиромжтой. Гэсэн хэдий ч албан ёсны үйл ажиллагааны хугацааг богиносгосон нь дээр гэж олон хүн үзэж байна. Энэ нь ялангуяа бие махбодийн хүнд хөдөлмөр эрхэлдэг хүмүүст үнэн юм. Энэ нь юуны түрүүнд хүмүүс маш их ядарч, үүний үр дүнд өгсөн даалгавраа биелүүлэх цаг зав байдаггүйтэй холбоотой юм. Ажилчдын хувьд энэ нь хасах зүйл боловч байгууллагын шударга бус менежерүүдийн хувьд энэ нь эсрэгээрээ том давуу тал юм. Эцсийн эцэст, 8 цагийн ажлын өдрийн дараа ядарсан хүн албан тушаал, цалингаа нэмэгдүүлэхийг шаардахгүй, учир нь түүнд чөлөөт цаг байхгүй болно. Тэрээр шинэ зорилго, зорилтуудыг боловсруулж, дэвшүүлж чаддаггүй.

Стандарт хуваарийн дагуу ажилладаг хүмүүс ихэвчлэн зарцуулдаг чөлөөт цагГэртээ зурагт, компьютерийн өмнө тэд спортоор хичээллэхийг хүсдэггүй. Заасан амралтын хоёр өдөр дэлгүүр хэсч, хэрэгцээгүй зүйл, бараа бүтээгдэхүүн авдаг. Учир нь ажлын дараа та хүнсний ногоо, жимсний шинэ хэсгийг авахаар супермаркет руу явахыг үргэлж хүсдэггүй.

Түүнчлэн оффисын ажилтнууд 8 цагийн турш илүүдэл жинг маш хурдан авдаг. Эцсийн эцэст та бүх цагаа ширээний ард компьютер дээр сууж өнгөрөөх хэрэгтэй бөгөөд үдийн завсарлагааны үеэр та амттай зүйл идэхийг хүсдэг. Ийм ажилчдын хөдөлгөөн хамгийн бага байдаг.

Өдөр бүр 8 цаг ажилладаг хүмүүс маш их өвддөг. Үүний үр дүнд орлого нь буурч, зардал нь нэмэгддэг.

Ямар тохиолдолд ажлын өдрийг багасгаж болох вэ?

Ер нь 40 цаг ажилладаг долоо хоногт ажлын өдөр 8 цаг байдаг. Энэ удаад үдийн цайны завсарлага ороогүй, өөрөөр хэлбэл төлбөр төлдөггүй. Амралтын өмнө ажлын цагийг нэг цагаар багасгах хэрэгтэй. Энэ дүрмийг Хөдөлмөрийн тухай хуульд тусгасан болно. Түүнчлэн өөр байгууллагад цагийн ажил хийж байгаа хүмүүс тэнд дөрвөн цагаас илүүгүй ажиллах ёстой. Амралтын өдрүүдэд бүтэн ээлжээр ажиллахыг зөвшөөрдөг.

Түүнчлэн, зарим ангиллын ажилчдын ажлын найман цагийг багасгаж болно. Жишээлбэл, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, 14-өөс доош насны хүүхэдтэй эхчүүд, 18-аас доош насны хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүс, өвчтэй хамаатан саднаа асран халамжилдаг хүмүүс. Хүүхэд асрах чөлөө авсан боловч ажлаа үргэлжлүүлэхээс өөр аргагүйд хүрсэн иргэдэд хагас цагийн ажлын өдөр (4 цаг) олгох ёстой.

Чухал

Хэдийгээр ихэнх хүмүүс аж ахуйн нэгжид өдөрт 8 цаг ажилладаг ч тэдний ажлын үр ашиг нэмэгддэггүй. Учир нь хөдөлмөрийн бүтээмжээс үл хамааран тогтмол цалинтай ажилчид үүргээ биелүүлэх сонирхолгүй байдаг ажлын хариуцлагаилүү хурдан. Учир нь энэ нь тэдний цалинд нөлөөлөхгүй. Албан ёсны бүх үйл ажиллагаа нь удирдлагын хяналтад байдаг ч ийм байна. 8 цагийн ажлын өдрийн үдийн завсарлага дор хаяж гучин минут байх ёстой, гэхдээ хоёр цагаас илүүгүй байна.

Энэ горимд ажиллаж байгаа бүх ажилчид амралт, өвчний чөлөө авах эрхтэй. Сүүлчийн төлбөр нь доод албан тушаалтны ажилласан хугацаанаас хамаарна.

Өдөрт найман цаг ажилладаг иргэн өөрт өгсөн даалгавраа тэр дор нь биелүүлж чаддаггүй. Гэхдээ энэ тохиолдолд ч гэсэн аж ахуйн нэгжийн дарга ажлын цаг дууссаны дараа түүнийг байранд нь саатуулж чадахгүй.

"Бизнес эрхлэгчдийн Арсенал", 2016, N 5

Ихэнх бизнесүүд яагаад өдөрт найман цаг ажилладаг талаар та бодож байсан уу? Үүнийг мэдээж хөдөлмөрийн хууль тогтоомжийн шаардлагаар тайлбарлаж болох ч тэд эргээд хаа нэгтээгээс ирсэн үү? Энэ тодорхой арга нь өнөөгийн эдийн засгийн бодит байдалд тийм үр дүнтэй гэж үү?

Формула 8 x 3, эсвэл 8/8/8

Эхлээд түүхийн сургамжийг санацгаая. 18-р зууны төгсгөл - 19-р зууны эхэн үе. аж ахуйн нэгжүүдийн ажлын өдөр 14-16 цагийн хооронд хэлбэлздэг. Түүгээр ч зогсохгүй хүүхэд, насанд хүрэгчид хоёулаа энэ горимд ажиллаж, үйлдвэрүүд цаг наргүй ажилладаг байв. Энэ бол аж үйлдвэрийн хувьсгалын үе юм. Тэр үед сурган хүмүүжүүлэгч, гүн ухаантан Роберт Оуэн хүүхдийн хөдөлмөрийг ашиглах хязгаарлалтыг идэвхтэй сурталчилж эхэлсэн бөгөөд дараа нь ажлын найман цагийн санааг гаргаж, цагийг жигд хуваарилах замаар энэхүү хандлагыг өдөөсөн юм. өдрийн цаг: ажилдаа найман цаг, унтах найм, эдгэрэх найм, өөрөөр хэлбэл амралт. Түүний санаа дэлгэрээгүй, ажил олгогчдоос ч дэмжлэг аваагүй гэдгийг хэлэх хэрэгтэй. Үүнийг тайлбарлахад хэцүү биш: ашиг нь анхдагч байсан бөгөөд оновчтой болгох саналыг сайтар судалж үзэхэд хүмүүс бага ажиллах болно, энэ нь бизнесийн ашиг орлого буурах болно гэсэн үг юм. Оуэний саналын давуу талыг баталгаажуулсан амжилттай туршилтууд ч нөхцөл байдлыг аварч чадаагүй юм.

Оуэний 8/8/8 санааг 1914 онд Генри Форд өөрийн Форд Моторс үйлдвэрүүд дээрээ хэрэгжүүлсэн. Инноваци нь маш эрсдэлтэй байсан бөгөөд ихэнх бизнес эрхлэгчдэд ойлгомжгүй байв. Үнэн хэрэгтээ Форд цалинг хадгалахын зэрэгцээ ажилласан цагийн тоог бууруулсан нь бодит байдал дээр хоёр дахин нэмэгддэг гэсэн үг юм. Гэхдээ тэр үед тэр аж ахуйн нэгжийн ашгийг хоёр дахин өсгөж чадсан!

Өнөөдөр бид Хенри Фордын ажилчдаа халамжилж байгааг биширч болох ч үнэн хэрэгтээ тэр буяны үйлсэд санаархаагүй. Форд 1926 онд "World's Work" сэтгүүлд өгсөн ярилцлагадаа өмнөх тогтолцооноос татгалзаж, 5 өдрийн 40 цагийн ажлын долоо хоногт шилжих болсон бодит шалтгааныг тайлбарлаж, өсөн нэмэгдэж буй зах зээлийг хүмүүст өгөх шаардлагатай гэж хэлсэн чөлөөт цаг, санхүүгийн боломж нь худалдан авч, ашиглах боломжтой өргөн хэрэглээний бараа, үүнд түүний үйлдвэрлэсэн машинууд багтсан. Үнэн хэрэгтээ мөнгөний тодорхой хэсгийг автоматаар өөрийн аж ахуйн нэгжид буцааж өгсөн.

Ажлын үйл явцыг зохион байгуулах ийм хандлага нь ажил олгогчийн хувьд Хенри Форд компанийн хувьд маш том өрсөлдөөний давуу тал болсон гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Шилдэг ажилтнуудТэд түүнтэй ажилд орохоор явсан.

Форд Моторс компанийн ийм илэрхий амжилт нь бусад салбаруудад үлгэр жишээ болж, найман цагийн ажлын өдрийг нэвтрүүлж эхэлсэн. Аажмаар энэ нь стандарт болсон. Орос улсад энэ стандартыг Зөвлөлтийн засгийн газрын анхны тогтоолуудын нэгээр нэвтрүүлсэн.

Тиймээс найман цагийн ажлын өдрийг шинжлэх ухаан, биоритм, тэр ч байтугай үр ашигтай байдлын үүднээс тайлбарласан зүйл алга. Мэдээжийн хэрэг, аж үйлдвэрийн хувьсгал, хүний ​​хөдөлмөрийг харгис хэрцгийгээр мөлжлөгийн үед зуун хагасын өмнөх Оуэний туршилтуудыг тооцохгүй бол. Магадгүй хүлээн зөвшөөрөгдсөн стандартуудыг үр ашгийн үүднээс дахин авч үзэх нь зүйтэй болов уу? Түүгээр ч барахгүй эдийн засгийн бодит байдал өөрчлөгдөж байгаа нь үүнд түлхэц болж байгаа нь тодорхой.

Үр ашиг, цаг хугацаа

Илүү удаан ажиллах уу эсвэл илүү үр дүнтэй ажиллах уу? Энэ бол хоёрдмол асуудал биш. Идэх янз бүрийн төрөлҮүний дагуу өөр арга барилыг шаарддаг ажлын үйл ажиллагаа. Жишээлбэл, шөнийн манаач эсвэл консьержийн хувьд үр ашгийн гол үзүүлэлт нь ажлын байранд шаардлагатай цагийг "үйлчлэх", өөрөөр хэлбэл ажил дээрээ улиг болсон байх нь ойлгомжтой. Гэхдээ ихэнх мэргэжлүүд нь огт өөр ур чадвар шаарддаг бөгөөд боловсон хүчний үр нөлөөг гүйцэтгэсэн ажлуудаар хэмждэг.

Шууд утгаараа 20 жилийн өмнөх ажлын явц одоогийнхоос эрс ялгаатай байсан гэж хэлэх ёстой. Интернет болон програм хангамжийг хөгжүүлснээр ажлын үр ашиг, хурдад тохируулга хийсэн. Зарим үйлдлүүд утгаа бүрэн алдаж, эсвэл хамаагүй бага цаг зарцуулж эхлэв. И-мэйл, компанийн дотоод сүлжээгээр компьютерийн харилцаа холбоо, хөдөлгөөнт холбоо, интернетэд мэдээлэл авах боломжтой, мэдээлэл боловсруулах программууд нь хүмүүс хоорондын офлайн харилцаа холбоо, хотын эргэн тойронд шилжих, тэр байтугай бизнес аялал хийх шаардлагагүй болсон. Үүний үр дүнд компани доторх хэлтэс, бүтцийг салгах явдал гарч ирэв.

Нэг жишээ хэлье. Өмнө нь тайлагналт, мэдээлэл, төлөвлөгдсөн тооцоог компанийн хэлтэс, хэлтэс хооронд зөвхөн цаасан дээр шилжүүлдэг байсан бол одоо товчлуур дарж цахим мессеж илгээх эсвэл цахим мэдээллийн санд нэгэн зэрэг мэдээлэл оруулах боломжтой болсон. Энэ нь ажлын өдрийн уртыг хадгалахын зэрэгцээ асар их цаг хугацаа, хүний ​​энергийг чөлөөлсөн. Асуулт хэвээр байна: хүний ​​гүйцэтгэсэн ажлын хэмжээ мэдэгдэхүйц нэмэгдсэн үү?

Машины ажил, хүний ​​ажлыг харьцуулж үзвэл мэдэгдэхүйц ялгаа бий. Машин шугаман ажилладаг, хүн циклээр ажилладаг. Хүн машин, механизмын ажиллагааг ажиглаж, хянадаг үйл явцын хувьд найман цагийн ажлын өдөр нэлээд сайн байдаг. Машин нь ядрахгүй, анхаарал өөрчилдөггүй, биоритмоос хамаардаггүй. Тэгээд эрэгтэй? Ихэнхдээ ажил олгогч нь доод албан тушаалтны бүтээмжийг нэмэгдүүлэхийг оролдох үед тэрээр ямар ч бодолгүйгээр автоматаар ажлын цагийг уртасгах талаар бооцоо тавьдаг. Гэвч 8 ба 10 цагийн дотор хийсэн ажлын хэмжээ, 6 ба 8 цагийн дотор шийдэгдсэн ажлын тоо төдийлөн ялгаатай биш гэдгийг олон тооны судалгаа аль хэдийн баталсан. Тэгэхээр ажилчдын үр ашиг юутай холбоотой вэ?

Хүний биоритмууд

Хүмүүсийн биоритм өөр өөр байдаг нь нууц биш. Эсрэг төрлийг "болжмор", "шөнийн шар шувуу" гэж нэрлэдэг. Үүний зэрэгцээ аливаа "шар шувуу" -ыг хүлээн зөвшөөрөгдсөн стандартад нийцүүлэн дахин хийж болно гэж үздэг. Бага наснаасаа эхлэн "шар шувуу" -г цэцэрлэгт, дараа нь сургуульд хүргэж, дараа нь ердийн ажлын өдөрт дасан зохицохыг албаддаг. “Шар шувууд” үд дунд эргэлдэж эхэлдэг бөгөөд үүний дараа тэдний ажил хэрэг, тархины үйл ажиллагаа дээд цэгтээ хүрдэг. Энэ "өвчин"-ийг өдөр бүр тогтмол хэвшүүлснээр эдгэрнэ гэж та бодож байна уу? Харамсалтай нь ихэнх тохиолдолд энэ нь тийм биш юм. Хүмүүсийг "болжмор", "шөнийн шар шувуу" гэж хуваах нь удамшлын шинж чанартай байдаг. "Дотоод цагийн ген"-ийн нээлт харьцангуй саяхан буюу сүүлийн арван жилд хийгдсэн. Үүний зэрэгцээ, "болжмор" -ын хувьд дотоод өдөр нь 24 цаг эсвэл бүр бага зэрэг үргэлжилдэг бол "шар шувууны" хувьд энэ нь 25-26 цаг байдаг (шинжлэх ухааны үүднээс "унталтын үе шат") энэ нь үүнтэй холбоотой юм. унтах ба сэрүүн байх үеийн ялгаа. Дээр дурдсан ген нь энэ мөчлөгийг хариуцдаг.

"Ларкс" өглөө сэрүүлэг дуугарахаас өмнө амархан сэрдэг, ажлын өдрийн эхэнд хэзээ ч сэрдэггүй, харин оройн цагаар бүрэн сэрүүн байх чадваргүй байдаг. Энэ төрлийн зан үйлийг "удамшлын уртассан нойрны фазын синдром" гэж нэрлэдэг.

Хэрэв бид эрт босдог хүмүүсийн дотоод биологийн цагийн горимыг тайлбарлавал дараах байдалтай байна.

• 6.00 - 7.00 цаг бол цээжлэх үйл явц, эс ​​тэгвээс урт хугацааны санах ой идэвхжсэн үе юм. Энэ нь хоол боловсруулахад төгс төгөлдөр юм шинэ мэдээлэл. Нэг шөнийн дотор тархи өмнөх мэдлэгээ боловсруулж, "түүнийг ангилж", шинэ хэсэгт бэлэн болсон;
• 7.00 - 8.00 - ходоод гэдэсний зам идэвхжиж, бодисын солилцооны үйл явцыг эхлүүлэхэд бэлэн байна. Өглөөний цайны цаг боллоо;
• 8.00 - 9.00 - төлөвлөлтийн цаг. Тархины логик чадвар дээд зэргийн үйл ажиллагаанд хүрдэг;
• 9.00 - 10.00 - аналитик хийх, тоо, графиктай ажиллах, нарийн төвөгтэй тооцоолол хийх цаг;
• 11.00 - 12.00 - амрах хугацаа. Тархи өглөө хүлээн авсан бүх мэдээллийг "зохицуулдаг". Үүнд нэг аяга цай эсвэл кофе тохиромжтой;
• 12.00 - 14.00 - өдрийн хоолны цаг. Ходоод гэдэсний зам дахин асдаг;
• 14.00 - 17.00 (19.00) - хамгийн их гүйцэтгэлийн цаг, хамгийн их асуудлыг шийдвэрлэхэд тохиромжтой. Энэ хугацааны үргэлжлэх хугацаа нь өдрийн гэрлийн уртаас шууд хамаардаг. Бүрэнхий эхлэхэд гүйцэтгэл буурдаг;
• 17.00 (19.00) - 21.00 - оройн хоолны цаг, энэ бол сүүлчийн мөчөдөрт ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагаа. Энэ хугацаанд биеийн хөдөлгөөн сайн байна, учир нь цусны урсгалыг хурдасгах нь өдрийн турш хуримтлагдсан хорт бодисоос ангижрах боломжийг олгодог;
• 21.00 - 22.00 (23.00) - тархи нь сэтгэн бодох, унших, урт хугацааны асуудлын шийдлийг олоход чиглэгдсэн цаг;
• 22.00 (23.00) - 1.00 (2.00) - та орондоо орох хэрэгтэй. Энэ үед биеийн эсийн нөхөн төлжилт үүсдэг;
• 1.00 - 3.00 - унтах үед сэтгэл хөдлөлийн урвал хэвийн болж, стрессийг даван туулах боломжийг олгодог (баруун тархины ажил);
• 3.00 - 6.00 - зүүдэндээ хүлээн авсан мэдээллийн хоорондын логик холболтыг сурдаг (зүүн тархины ажил).

Хэрэв бид шөнийн шар шувууны тухай ярьж байгаа бол та бүх цагийн параметрүүдийг 3, бүр 5 цаг урагшлуулах хэрэгтэй болно.

Орчин үеийн ажлын өдрийн стандарт шаардлага нь тэдний хувьд ердийн эрт босдог хүмүүст тохирсон бөгөөд 8.00-17.00 цаг хүртэл ажиллах нь тохь тухтай бөгөөд зарчмын хувьд тэд ажилдаа эрт ирж болно. "Шар шувуу" ажлын өдрийн эхэнд оффис дээр ирэхдээ кофе ууж, хэдэн цаг хагас унтдаг. Энэ нь тэдний тухай ярих гэсэн үг юм үр дүнтэй ажилшаардлагагүй. Үүний зэрэгцээ, статистикийн мэдээгээр эмэгтэйчүүдийн 44%, эрэгтэйчүүдийн 37% нь шөнийн шар шувуу юм! Энэ нь компанийн багийн бараг тал нь шаардлагатай цагтаа ажилдаа ирсэн тул асуудлыг шийдэхэд огтхон ч биш, хэдэн цагийг (эсвэл илүү нарийвчлалтайгаар ажлын өдрийн гуравны нэг хүртэл) зарцуулдаг гэсэн үг юм. өөрсдийн био хэмнэлтэй утгагүй тэмцэл дээр. Үүний зэрэгцээ, ихэнх шөнийн шар шувууд бизнесийн ертөнц идэвхтэй байх үед анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байгаагаас л өөрсдийгөө залхуу гэж буруутгадаг. Гэсэн хэдий ч энд байгаа гол зүйл бол та аль хэдийн ойлгосноор залхуурал биш юм. Шөнийн шар шувуу нь ихэвчлэн эрт босдог хүмүүсээс хамаагүй илүү үр дүнтэй ажилчид болдог. Арван цаг сэрүүн байсны дараа "болжмор" -ын концентраци огцом буурч, "шөнийн шар шувуу" нойргүй хоносоны дараа үүнийг нэлээд удаан хадгалдаг. өндөр түвшин. Өөрөөр хэлбэл, эдгээр хоёр төрлийн бүтээмж нь үйл ажиллагааны хувьд яг өөр өөр байдаг өөр өөр цаг хугацааөдрүүд.

Харамсалтай нь оффисын ажлын өдрийг төлөвлөх орчин үеийн хандлага нь энэ онцлогийг харгалзан үздэггүй. өөр өөр хүмүүс. Үүний зэрэгцээ асуудлыг шийдвэрлэх үр ашиг эрс буурч байна.

Хэт радиан хэмнэл

Хүний үйл ажиллагааны мөчлөгийн шинж чанар, түүний дотор үр ашгийг бид дахин санах болно. Нэг хоногоос бага хугацаанд үргэлжилсэн хэмнэлийг ультрадиан гэж нэрлэдэг. Нойрны бүтцийг бүрдүүлдэг хамгийн их судлагдсан хэмнэл бол хурдан ба удаан унтах ээлж юм. Гэхдээ сэрүүн байх үеийн хүний ​​гүйцэтгэлийн хэлбэлзэл нь яг ижил хэмнэлтэй байдаг. Ийм хэлбэлзлийн мөчлөг нь 90-100 минут байна. Энэ юу гэсэн үг вэ? Хүний тархи нэг ажил дээр 90-ээс (дээд тал нь) 120 минутын турш анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаг. Дараа нь та амрах эсвэл үйл ажиллагааны төрлийг өөрчлөхөд 20-30 минут хэрэгтэй.

Хэрэв та ашигладаг бол энэ онцлогтархи зөв ажиллаж чадвал та ажлын бүтээмжийг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэх боломжтой. Бас нэг чухал зүйл бий. Аливаа асуудлыг шийдэхдээ олон ажил хийхээс зайлсхийхийг зөвлөж байна. Хамгийн их бүтээмж гэдэг нь нэг ажлыг 90-120 минутын турш шийдэж, дараа нь 20-30 минут руу бага хугацаагаар шилжүүлэх явдал юм. чухал асуудлууд, дараа нь өмнөх даалгаварт дахин орсон эсвэл шинэ том асуудал руу шилжсэн. Энэ хэмнэлд тархины чадварыг бүрэн ашигладаг. Хэрэв тухайн хүний ​​​​биоритмийг мөн харгалзан үзвэл энэ нь тийм юм хамгийн тохиромжтой байгууллагазорилгод нийцүүлэн удирдах.

Дашрамд хэлэхэд, хувь хүний ​​аз жаргалын түвшинг тодорхойлдог судалгаа байдаг. Хүнийг өдөр бүр аз жаргалтай болгодог зүйлс энд байна.

• цөөн тооны ажлын асуудал;
• компанийн чухал ажил дээр ажиллах боломж;
• унтах хангалттай хугацаа;
• бүтээлч даалгавар;
• төвлөрсөн ажил;
• гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ өнгөрөөх цаг;
• спортоор хичээллэх;
• эрүүл хооллолт.

Богино ажлуудыг хэтдиан ба биоритмийн дагуу удирдах нь энэхүү "аз жаргалтай жагсаалт"-д бүрэн нийцэж байгаа гэдгийг хүлээн зөвшөөр.

Богино даалгавар, урт хугацааны зорилго

Найман цагийн ажлын өдрийн стандарт нөхцөлд компанийг дүрмээр бол урт хугацааны зорилго, тодорхой хугацаанд төлөвлөсөн үзүүлэлтүүдийн дагуу удирддаг. Үүний зэрэгцээ ажилтан ямар хугацаанд энэ эсвэл тэр асуудлыг шийдэж чадах вэ гэсэн асуултыг хэн ч тавьдаггүй. "Би энэ асуудлыг хоёр долоо хоногийн дотор хоёр цагийн дотор шийднэ" гэж алдартай хошигнол хэлдэг.

Ихэнх ажилчид хөдөлмөрийн бүтээмжээ нэмэгдүүлэх хүсэлгүй байдаг тул тэд “таашаалыг уртасгаж”, ажилдаа шууд орохын оронд хожим нь хойшлуулах эсвэл хэтэрхий удаан хугацаа шаарддаг. Энэ нь ухамсрын сэтгэцийн урхи, хийх бусад чухал зүйлс, төлөвлөх чадваргүй байх, ядрах, олон ажил хийх зэрэг олон хүчин зүйлээс шалтгаална. Богино даалгавраар удирдах зарчим яг үүнтэй л тэмцдэг. Үүний мөн чанарыг тайлбарлая.

Менежер нь доод албан тушаалтнуудад зориулж богино хэмжээний даалгавар өгдөг бөгөөд үүнийг шийдвэрлэхэд ойролцоогоор 90-120 минут шаардагддаг бөгөөд доод албан тушаалтан өдөрт 3-4 ийм даалгаврыг шийдвэрлэдэг. Захидал үзэх, цай уух, тамхи татах завсарлага нь 100 минутын хооронд 20 минут болдог. Компанийн бүх хэлтэст ийм зарчмыг хэрэгжүүлэх боломжгүй гэж маргаж болно, гэхдээ хэрэв та илүү сайн дүн шинжилгээ хийвэл ихэнх төрлийн үйл ажиллагаанд энэ нь боломжоос хамаагүй их байдаг.

Шинэ хэмнэлд дасан зохицоход хэсэг хугацаа шаардагдах боловч үр дүнтэй байх нь үнэ цэнэтэй юм.

Зургаа уу, найм уу?

Физиологич, сэтгэл судлаачдын сүүлийн үеийн судалгаагаар ажлын цагийг ашиглах үр ашгийг дээд зэргээр нэмэгдүүлснээр хүн өдөрт 5-6 цаг үр бүтээлтэй ажиллах боломжтой болохыг харуулж байна. Жишээ нь, Швед болон Европын бусад зарим оронд компаниуд цалин хөлс, гүйцэтгэсэн ажлынхаа хэмжээг хадгалахын зэрэгцээ зургаан цагийн ажлын өдөрт идэвхтэй шилжиж байна. Үүний зэрэгцээ, аж ахуйн нэгжийн үр ашиг нь зөвхөн буурахгүй, харин бүр нэмэгддэг.

Дэмжигчдийн хэлж байгаачлан энэ хандлага, хүн найман цагийн турш даалгавраа биелүүлэхэд анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй. Тэрээр ажлыг бусад үйл ажиллагаатай хольж эхэлдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн утгагүй, бүр ядаргаатай байдаг.

Зургаан цагийн ажлын өдрийн тогтолцоог хэрэгжүүлсэн бүх байгууллагын дарга нар ажилчдын урам зориг нэмэгдэж байгааг тэмдэглэж байна. Энэ нь тэд ажлаа "нимбэг шиг шахаж" орхидоггүй тул маргааш нь ажилдаа илүү урам зоригтой явдагтай холбоотой юм. Мөн ажлын байран дахь зөрчилдөөний тоо буурч, ерөнхийдөө амьдралдаа сэтгэл ханамжийн түвшин нэмэгдэж байна.

Хенри Фордын өөрийн цаг үеийн шинэлэг саналын нэгэн адил зургаан цагийн ажлын өдөр нь бусад ажил олгогчдод өрсөлдөхүйц давуу тал гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Чөлөөт цаг нэмэгдэж байгааг мэдэрч буй ажилчид ажлаа солихыг хүсдэггүй.

Тиймээс зургаан цагийн ажлын өдрийн давуу тал нь ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлэх, урам зоригийг нэмэгдүүлэх, багийн уур амьсгалыг сайжруулах, ахиц дэвшил гаргах зэрэг орно.

Биоритмик ажлын өдөр

Дээр дурдсан бүх зүйл нь одоогоос зуу гаруй жилийн өмнө нэвтрүүлсэн найман цагийн ажлын өдөр нь шинэ нөхцөлд эдийн засгийн болон хувийн үр ашгийн шалгуурыг хангахгүй байгааг харуулж байна. Энэ байдлаас гарах ямар боломжууд байна вэ? Тэдгээрийн хэд хэдэн нь байдаг. Нэгдүгээрт, Европын зургаан цагийн ажлын өдрийн туршлагыг нэвтрүүлж болно. Хоёрдугаарт, богино хугацааны менежментийг нэвтрүүлэх. Гэхдээ үүнийг биоритмийн ажлын өдөртэй хослуулах нь илүү үр дүнтэй байх болно.

Ажилтан ямар биоритмийн төрөлд хамаарахыг ойлгохын тулд ажлын ярилцлагын төлөвлөгөөнд холбогдох асуултуудыг оруулах хэрэгтэй. Мөн "шөнийн шар шувуу" эсвэл "болжмор" эсэхийг тодорхойлохын тулд тест бөглөх шаардлагатай болдог.

Ажлын өдрийг гурван өөр горимд хуваадаг. Дотоод ажлын үйл явц давамгайлж буй албадын хувьд зургаан цагийн хоёр ээлжийг нэвтрүүлж байна.

Эрт босдог хүмүүст зориулсан эхний горим нь үдийн завсарлагагүйгээр 7.00-13.00 цагийн хооронд байдаг. Үүний зэрэгцээ ажлын процессыг даалгавар болгон хуваадаг: 7.00-9.00 - нэг дотоод даалгаварДээрээс нь 20 минутын кофены завсарлага, 9.00-13.00 цагийн хооронд өөр хоёр ажил (дотоод эсвэл гадаад) хийж, захидал харилцааны завсарлага авна. Тиймээс, ажлын өдрийн туршид ажилтан гурван богино даалгавар шийддэг.

Шөнийн шар шувууны хоёр дахь горим нь үдийн хоолны завсарлагагүйгээр 13.00-19.00 цагийн хооронд байдаг. 13.00-15.00 (ихэнх компаниудад үдийн цайны цаг) - нэг дотоод ажил, 20 минутын завсарлага, 15.00-19.00 цаг хүртэл - хоёр ажил, захидал харилцааны завсарлага.

Гурав дахь горим нь ажлын стандарт өдөртэй холбоотой бусад байгууллагуудтай харилцах, гадаад ажлын процесс давамгайлах хэлтэсүүдэд зориулагдсан. Тэд найман цагийн горимд хэвээр байна.

Зарим давуу тал

Одоо энэ системийн давуу талуудын талаар. Нийслэлийн аливаа оршин суугчийн өдөр тутмын хамгийн эхний стресс бол гэрээсээ ажил руугаа замын түгжрэл, хөл хөдөлгөөн ихтэй нийтийн тээврээр явах явдал юм. Ажлын өдөр эхлэхээс өмнө хүн зөвхөн стресст өртөөд зогсохгүй ажилдаа зарцуулж болох сэтгэл хөдлөл, оюун ухаан, бие махбодийн энергийг ихээхэн зарцуулдаг. 7.00 цаг гэхэд ажилдаа ороход нэлээд удаж байна цөөн хүн 9.00 цагаас илүү. Энэ нь замын түгжрэлгүй, мэдрэл багасч, хоцрох магадлал багатай гэсэн үг юм. Биоритмийг тохируулах нь ажлын үр ашгийг нэмэгдүүлэх баталгаа болдог боловч бусад зүйлсээс гадна 7.00-9.00 эсвэл бүр 10.00 цагийн хооронд та бүрэн монотацид хүрч чадна, учир нь энэ үед анхаарал сарниулах зүйл багассан (утас таны анхаарлыг сарниулахгүй, имэйлээр мэдэгдэл хүлээн авах болно). амархан үл тоомсорлож болно). Ийнхүү "болжмор"-ын хувьд хамгийн үр бүтээлтэй цагт тэрээр олон км замын түгжрэлд зогсохгүй ажиллах болно. Үдийн хоолгүй байх нь ажлын өдрийн төгсгөлд "шагнал" болдог тул зарим талаараа нэмэлт зүйл гэж үзэж болно. Дараа нь тухайн хүн гэр бүлтэйгээ харилцах, бие даан суралцах, хоббитой болохын тулд өдрийн хагасыг чөлөөлдөг.

Шөнийн шар шувууны хувьд бас олон давуу тал бий. Тэд өглөө сэрэхдээ стресст орох шаардлагагүй. Тэд ажилдаа идэвхтэй байдлаар ирдэг. Тэд бас эрт босдог хүмүүсийнх шиг "цэвэр" биш ч гэсэн нэг даалгавар хийх үетэй байдаг. Тэд өөрсдөдөө хамгийн үр бүтээлтэй цагтаа даалгавраа дуусгаж, ажлын өдрийн төгсгөлд оройн хоол идэх, шөнийн кино үзэх, эсвэл өөр бусад тав тухтай шөнийн цагаар зугаацах боломжтой (өглөө удаан унтах боломж). үүнийг зөвшөөрдөг).

Найман цагийн ажлын өдөртэй, дунд нь үдийн цайны завсарлага авах нь илүү үр бүтээлтэй ажлын цагийг "булаадаг". Үдийн хоолонд зориулж бүтэн нэг цаг зарцуулахаас гадна завсарлагааны өмнөх гүйцэтгэлийн бууралтыг харгалзан үзэх хэрэгтэй (эхлэхээс дор хаяж 10, бүр 30 минутын өмнө ажилчид үүнд бэлдэж эхэлдэг), дараа нь ижил хугацаанд - ажилд оруулахын тулд. Тиймээс үнэн хэрэгтээ үдийн хоол нь нэг цаг биш, харин хоёр цагийн ажлын цаг зарцуулдаг бөгөөд үүнийг ажил олгогч төлдөг. Ажлын цагийг албан ёсоор энэ хоёр цагаар багасгаж, үр ашгийн хувьд зохих хэмжээний урамшуулал авах нь илүү хялбар биш гэж үү?

Нэмж дурдахад олон горимыг ашиглах нь (тус бүр зургаан цагийн хоёр ээлж) нь ажилчдын ажлын өдрийг багасгах замаар аж ахуйн нэгжийн ажиллах хугацааг бүхэлд нь нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог. Хэрэв найман цагийн ажлын өдөртэй бол тус компани 9.00-18.00 эсвэл 8.00-17.00 цагийн хооронд ажилладаг бол зургаан цагийн хоёр ээлжээр энэ хугацаа 12 цагийн ажлын өдөр болж нэмэгддэг. Энэ схем нь өөр цагийн бүсэд байрладаг хотуудын үйлчлүүлэгчидтэй ажиллахад маш тохиромжтой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ аргын тусламжтайгаар компанийн өрсөлдөх давуу тал ихээхэн нэмэгддэг. Зургаан цагийн ажил бол орчин үеийн нийгэм, либерал барууныхны шинэлэг зүйл гэж боддог хүмүүсийн хувьд Хенри Форд найман цагийн ажлын өдрийг нэвтрүүлж байх үед Вилл Келлогг өөрийн аж ахуйн нэгжүүдэд зургаан цагийн дөрвөн ээлжийг нэвтрүүлсэн гэж бодъё. цалинг ижил түвшинд байлгах. Ийнхүү тус компани өдөр шөнөгүй ажиллаж, Келлогг олон шинэ ажлын байр бий болгож, зардлаа бууруулжээ. Дашрамд хэлэхэд 1930 он байсан.

Энэ системийн бас нэг давуу тал нь ажилчид эмч дээр очих, очих гэх мэт хувийн асуудлаа шийдэхийн тулд ажлаасаа чөлөө авах хэрэгцээг багасгадаг. төрийн байгууллагууд. Ажлын өдрийн бараг тал хувь нь чөлөөт цаг байх нь ажилтанд үүнийг өөрийн үзэмжээр ашиглах боломжийг олгодог.

Ажилчдыг хайхтай холбоотой ашиг тусыг тэмдэглэхгүй байх боломжгүй юм. Зургаан цагийн ажлын өдөр нь бага насны хүүхэдтэй гэр бүлүүдэд тохиромжтой. Энэ бол хүүхэдтэйгээ илүү их цагийг өнгөрөөх, түүнийг янз бүрийн секц, дугуйланд аваачиж өгөх, хамтдаа гэрийн даалгавар хийх боломж юм.

Хүний хувьд маргаангүй давуу тал нь өдрийн гэрлийн зарим хэсгийг хардаг (харин найман цагийн ажлын өдөр бол өдрийн цагаар оффис дээрээ өнгөрөөдөг) юм. Нарны гэрлийн дутагдал нь сэтгэлийн хямрал, дархлаа буурахаас гадна илүүдэл жин, тэр ч байтугай чихрийн шижин (унтах, сэрүүн байх үед) хүргэдэг нь батлагдсан. Менежерийн хувьд энэ нь цалинтай өвчний хуудасны тоог бууруулна гэсэн үг юм.

Дашрамд хэлэхэд, хэрэв бид үйл ажиллагааны биоритмик горимын талаар ярих юм бол (энэ нь зөвхөн "шар шувуу", "болжмор" гэсэн хуваагдал төдийгүй хэт радиан хэмнэл гэдгийг санаарай) эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. -тай синхрончлолгүй болгох дотоод цагВ орчин үеийн нийгэм 20 гаруй жилийн өмнө хүмүүс дор хаяж нэг цаг унтдаг болсон. Үүнээс гадна синхрончлол нь хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, зүрх судасны өвчин, дархлаа сулрах, байнгын идэвхгүй байдал, нойргүйдэл үүсгэдэг. Биеийн биологийн цагийн дагуу ажиллах нь сэтгэл хөдлөлийн ерөнхий байдлыг нэмэгдүүлж, биеийн байдлыг сайжруулж, гүйцэтгэлийг сэргээдэг.

Crew нөөцийг үүсгэн байгуулагч Микаэль Чо биоритмик ажлын өдрийн давуу талуудын талаар идэвхтэй ярьдаг. Тэр өөрөө "болжмор", хамтран үүсгэн байгуулагчид нь сонгодог "шөнийн шар шувуу" учраас түүний компани яг ийм дэглэмийг нэвтрүүлсэн. Чогийн хэлснээр, хэрэв тэд ажлын цагаа зохиомлоор зохицуулсан бол ажлын үр ашиг алдагдах нь огт үндэслэлгүй болно.

* * *

Тэгэхээр та найман цагийн ажлын өдөр сонгох уу эсвэл биоритмик горимыг сонгох уу? Хэрэв та ажилчдаас шийдвэр гаргахыг хүсч байвал нарийн төвөгтэй даалгавар, тархины үйл ажиллагаа төвлөрсөн, зүгээр л ажлын байрандаа "үйлчлэх" биш, тэгвэл найман цагийн ажлын өдөр нь "шөнийн шар шувуу" болсон ажилтнуудынхаа тал хувь нь үр дүнгүй болно. Биоритмийн үр дүнгүй байдал нь бусад зүйлсийн дунд үдийн завсарлага, үйл ажиллагаа албадан буурах, олон үүрэгт ажилд шилжих зэргээс шалтгаалан ажлын үйл явцыг эхлүүлэх, дахин эхлүүлэх зэргээр үржүүлдэг.

Үүний зэрэгцээ, үйл ажиллагаа нь үндсэндээ гадны үйл явцтай холбоотой хэлтэсүүдийн хувьд (борлуулалтын төлөөлөгчид, банк, албан ёсны байгууллагатай харилцахтай холбоотой нягтлан бодох бүртгэлийн ажлын хэсэг, нарийн бичгийн дарга нарын газар, дуудлагын төв гэх мэт) ажлын найман цагийн сонгодог өдөр юм. объектив оновчтой хэвээр байна.

Хэрэв хувиараа бизнес эрхлэгч шинэлэг ажлын өдрийг нэвтрүүлж байгаа бол түүнийг зорилго чиглэлийн удирдлагатай хослуулах нь хамгийн тохиромжтой. Үүнийг хийхийн тулд удирдлага нь компаний зорилгоо тодорхойлох тогтолцоог шинэчилж, хэт радиан хэмнэлийн дагуу богино ажлуудыг зохион байгуулж, эдгээр зорилгод хүрэх KPI-ийг тогтоох шаардлагатай болно. Биоритмыг тохируулахын тулд ажлын процессыг нэг удаа өөрчлөх нь ажилтнуудын бүтээмжийг ихээхэн нэмэгдүүлэх болно. Нэмж дурдахад ажилчдыг сулласан цагийг сургах, ур чадвараа дээшлүүлэхэд ашиглахыг дэмжиж болно.

Орчин үеийн бодит байдлын нөхцөлд биоритмик ажлын цагийн шинэлэг системийг олноор нэвтрүүлснээр мөнгө зарцуулах цаг их байгаа тул эдийн засгийг хэсэгчлэн "сэргээх" боломжтой болж байна. Хэрэв хүн цалингийн дутагдалтай бол энэ нь өөр компанид цагийн ажилд орох боломж бөгөөд энэ нь санхүүгийн нэмэлт боломж гэсэн үг юм.

Ямар ч эргэлтийн цэгүүдулс орнуудын эдийн засагт энэ нь илүү уян хатан байх, бизнесийн сонгодог хэв маягаас татгалзах шаардлага юм. Шинэ цаг хугацаа нь бизнесийн үр ашиг, урам зориг, эцэст нь ашиг орлогыг нэмэгдүүлэхийн тулд үйлчлүүлэгчид болон өөрсдийн ажилтнуудтай харилцах харилцааг өөрчлөхөд чиглэгддэг. Менежерүүдийн биоритмик ажлын системийг ашиглах хөшүүрэг нь ажилтны үйл ажиллагааны оргил үед хамгийн их чадавхийг ашиглах, түүнчлэн компанийн олон түвшний өрсөлдөх давуу талыг ашиглах, зардал, сул зогсолтыг багасгах явдал юм.

I. Альбицкая

Бизнесийн дасгалжуулагч,

хувийн өсөлтийн дасгалжуулагч,

эзэн

A. Косяков

Бизнесийн дасгалжуулагч,

хувийн өсөлтийн дасгалжуулагч,

Заавал 8 цагийн ажлын өдөр гэдэг бол аль эрт орхигдоод байгаа тэнэг хэвшмэл ойлголт гэдэгт бидний олонхи нь бат итгэлтэй байдаг. Хөдөлмөр зохион байгуулалтад стандарт бус хандлагыг хэрэгжүүлдэг компаниудын төлөөлөгчид өдөр тутмынхаа хэв маягийг туршиж үздэг нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Жишээлбэл, ажилчид өдөрт 10 цагийг оффисдоо өнгөрөөх ёстой бол долоо хоногийн ажлын хугацааг 4 өдөр болгон бууруулж байна. Чөлөөт ажилчид харин ч эсрэгээрээ уян хатан хуваарийн давуу талыг ашиглан долоо хоногийн долоон өдөр ажилладаг ч өдөр бүр 4-6 цаг ажилладаг.

Хэний зөв бэ? Ажилчдын эрүүл мэнд, бүтээмжийн хувьд үнэндээ юу илүү ашигтай вэ? Үүний үндсэн дээр үүнийг тодорхойлохыг хичээцгээе шинжлэх ухаанд мэдэгддэгфизиологийн механизмууд.

Циркадиан хэмнэл гэж юу вэ?

Хүний нойр, сэрүүн байдал нь гадны хүчин зүйлийн нөлөөн дор өөрчлөгддөггүй (ижил ядаргаатай сэрүүлэг, хөшгийг нэвтлэх нарны гэрэл гэх мэт) төдийгүй супрахиазматик бөөмийн үйл ажиллагааны ачаар өөрчлөгддөг нь нууц биш юм. гипоталамус дахь мэдрэлийн эсүүд нь эргээд тархины өөр нэг бүтэц болох нарс булчирхайгаас гормоны үйлдвэрлэлийг өдөөдөг.

Энэхүү системийн зохицуулалттай ажиллагаа нь цаг хэд болж байгааг тодорхойлох боломжгүй нөхцөлд ч гэсэн үйл ажиллагаа болон унтах горимуудын хооронд шилжих боломжийг олгодог. Жишээлбэл, шинжлэх ухааны туршилт хийх эсвэл эрс тэс нөхцөлд хүмүүс гадаад ертөнцөөс тасарсан үед ердийн амьдралын хуваарийн дагуу унтаж, сэрдэг байв: "хувь хүний" өдрийн үргэлжлэх хугацаа. зөвхөн бага зэрэг уртассан, 30. заримдаа хүрч - 36 цаг хүртэл. Гэсэн хэдий ч унтахын тулд 8-10 цаг зарцуулсан хэвээр байна: бие нь илүү ихийг шаарддаггүй.

Хэрэв нар ургах, жаргахыг ажиглах боломжийн улмаас өдөр, шөнийн өөрчлөлтийн чиг баримжааг хялбаршуулсан бол ихэнх насанд хүрэгчид нар жаргаснаас хойш 4-5 цагийн дараа унтаж, нар мандснаас хойш 1-2 цагийн дараа сэрдэг бөгөөд ингэснээр танил болсон хэвшилд ойртдог байв. Бид бүгдэд: өглөө 7-8 цагт босох, 23-12 цагт унтах.

Мэдээжийн хэрэг, хронотипуудын талаар мартаж болохгүй: өдрийн янз бүрийн хагаст бие махбодийн болон оюуны үйл ажиллагаанд хувь хүний ​​урьдач нөхцөл байдал. Гэсэн хэдий ч "шар шувуу", "болжмор" нь хувь хүний ​​шинж чанар биш, харин амьдралын туршид өөрчлөгдөж болох физиологийн шинж чанар юм. Тиймээс хүүхэд, хөгшин хүмүүс өглөө нь насанд хүрэгчдээс илүү амархан босдог. Ажлынхаа шугамаас болж олон жилийн турш эрт босох эсвэл оройтож унтахаас өөр аргагүйд хүрсэн хүмүүс хатуу цагийн хуваарийн шаардлага алга болсон ч энэ зуршлаа хадгалсаар байдаг.

8 цагийн ажлын өдөр нь хүний ​​физиологид анхаарал хандуулснаас бус харин ажилчдын амьдралын чанарыг сайжруулахад чиглэсэн эдийн засаг, үйлдвэрлэл, улс төрийн олон шинэчлэлийн улмаас үүссэн гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. 20-р зууны эхэн үе хүртэл шаргуу хөдөлмөрчдийн дийлэнх нь өдөрт 10-12 цаг нуруугаа бөхийлгөж, ямар ч амралтгүй (энэ нь зөвхөн эрэгтэйчүүдэд төдийгүй эмэгтэйчүүд, өсвөр насныханд ч хамаатай байсан).

8 цагийн ажлын өдрийн ашиг тусыг ухаарсан анхны бизнесменүүдийн нэг бол Хенри Форд байсан бөгөөд тэрээр үйлдвэрийн ээлжээ энэ жишигт нийцүүлэн богиносгосон төдийгүй ажилчдынхаа цалинг хоёр дахин нэмэгдүүлсэн нь өрсөлдөгчдийн хүлээлтээс үл хамааран зөвхөн 2 дахин нэмэгджээ. тэдний бүтээмжийг нэмэгдүүлсэн. Үүний дараа бусад аж ахуйн нэгжүүд энэ жишээнээс урам зориг авч, янз бүрийн орны үйлдвэрчний эвлэлүүд долоо хоногт 40 цагийн ажлын эрхийг хамгаалсан бөгөөд энэ нь одоо ихэнх аж үйлдвэрийн орнуудын стандарт гэж тооцогддог.

Сонгодог томъёо нь иймэрхүү харагдаж байв: "8 цаг ажиллах, 8 цаг сэргээх, 8 цаг амрах." Гэсэн хэдий ч орчин үеийн эрдэмтэд ажлын өдөр заавал өглөөний 9 цагт эхэлж, дунд нь нэг өдрийн хоолны завсарлагатайгаар тогтоосон хугацаанд үргэлжлэх ёстой гэдэгт эргэлздэггүй. Дээр дурьдсанчлан, нас ахих тусам хөдөлмөрийн чадварын оргил үе нь оройн цаг руу шилждэг тул шинжээчдийн хамгийн сүүлийн үеийн зөвлөмжийн дагуу ажил эхлэхийг хойшлуулах нь оновчтой байдаг: жишээлбэл, өглөөний 10-11 цаг хүртэл.

Та мөн хэт авианы хэмнэлийн талаар санаж байх хэрэгтэй: циркад хэмнэлээс ялгаатай нь тэд өдрийн цагаар концентрацийн өөрчлөлтийг багтаасан богино хугацааны физиологийн өөрчлөлтийг хариуцдаг. Ийм учраас бидний хэн нь ч хэдэн цаг дараалан ижил бүтээмжтэй ажиллах боломжгүй байдаг. Тиймээс биднийг сургуулийн хуваарь руу буцаах бүх төрлийн дэвшилтэт техникүүд: 45 минутын ажил, дараа нь 10 минутын амралт (эсвэл 90-20 минутын харьцаа).

Түүнээс гадна компьютер, машины жолооны хүрд эсвэл микроскоп гэх мэт үлдсэн хэсэг нь "машин" -аас хол байх нь чухал юм. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та мэс засалч эсвэл дуурийн дуучин бол ажлын дундуур завсарлах нь асуудалтай байх болно, гэхдээ бидний ихэнх нь хуваарь нь зарим өөрчлөлтийг зөвшөөрдөг.

Та өөр юуг анхаарах ёстой вэ?

• Хэрэв та ажлын өдрийн турш анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байдаг бөгөөд ямар ч асуудалгүй эрт сэрдэг ч ихэвчлэн унтдаг бол өглөө фитнессийн хичээлийн хуваарийг өөрчлөх эсвэл өглөөний цайны өмнө ядаж 20 минутын гүйлт зохион байгуулахыг хичээгээрэй. биеийн дааврын түвшинг тодорхой хэмжээгээр хэмжиж, магадгүй та орой болтол аяыг хадгалах боломжтой болно.
• Зарим хүмүүс өдрийн цагаар унтаж амарснаар сэргэг байж чаддаг. Харамсалтай нь, ийм тансаг байдал нь зөвхөн гэрээсээ ажилладаг хүмүүст төдийгүй буйдантай тусдаа оффисын азтай эздэд л боломжтой байдаг. Гэсэн хэдий ч онцгой тохиолдолд та ажлын байрандаа эсвэл хувийн машиныхаа арын суудалд унтаж болно.
• Хэрэв үдийн хоол таныг ажлаасаа салгаж, хоол идсэний дараа ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байвал хэд хэдэн хөнгөн зуушны төлөө их хэмжээний хоол идэхээ болих хэрэгтэй (Дашрамд хэлэхэд, энэ арга нь "сургуулийн хуваарьт" бүрэн нийцдэг). .
• Хэдийгээр та өөрийнхөө дарга байсан ч, аль ч өдөр амрах боломжтой байсан ч амралтын өдрийн өмнө эсвэл дараа нь бизнест эрчимтэй автсанаар нөхөж, 11 цагаас илүү ажил хийхгүй байхыг хичээгээрэй. Ийм боловсруулалт нь миокардийн шигдээс болон бусад судасны ослын эрсдлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг нь батлагдсан. Тиймээс онцгой нөхцөл байдлаас зайлсхийх үүднээс ажлаа төлөвлөхийг хичээгээрэй.

Хүн бүр өөрийн гэсэн өвөрмөц онцлогтой байдаг бөгөөд нас ахих тусам бид бүгд өөрсдийн чадвараа онцлогт тохируулан өөрчилж байдаг мэргэжлийн үйл ажиллагаа. Зарим хүмүүс зуршлаасаа болж өглөө аяга кофе уугаад "оч" асаадаг бол зарим нь ажлын өдөр албан ёсоор дууссанаас хойш нэг юмуу хоёр цаг ажил дээрээ байхыг илүүд үздэг, учир нь энэ нь ачаалал ихтэй үед хоосон байдаг. урам зориг, бүтээлч үйл ажиллагаа нь тэдэнд ирдэг албан газар. Ямар ч байсан туршилт хийхээс бүү ай, учир нь шагнал нь зөвхөн гайхалтай үр дүн төдийгүй эрүүл мэнд байх болно!

Ольга Кашубина

Гэрэл зургийг thinkstockphotos.com