Рибоз бол бүтцийн бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Рибоз, энэ нь юу вэ, рибозын шинж чанар. Зүрх судасны эрүүл мэнд

Рибоз бол физиологийн олон чухал үүрэг гүйцэтгэдэг байгалийн нүүрс ус бөгөөд бодисын солилцоо, эслэг нийлэгжилтэнд нөлөөлдөг. Гэвч бидний биед түүний оршихуй хязгаарлагдмал байдаг. Энэ нь нэмэлт рибоз нь спортын гүйцэтгэлийг сайжруулахад хүргэдэг гэсэн үг үү?

Рибоз яагаад ийм чухал вэ?

Рибоз бол рибофлавины (витамин В2) бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд энэ нь эргээд аэробикийн энергийн солилцоонд оролцдог хоёр ферментийн нэг хэсэг юм. Энэ нь булчингийн агшилтын эрчим хүчний гол эх үүсвэр болох аденозин трифосфат (ATP) зэрэг тодорхой нуклеотидын нийлэгжилтэнд ашиглагддаг. Бидний өндөр эрчимтэй дасгалыг тэсвэрлэх чадвар нь булчинд агуулагдах ATP-ийн хэмжээ, дасгалын явцад түүний дахин синтезээс хамаардаг. Эцэст нь рибоз нь нуклейн хүчлүүд болох дезоксирибонуклеины хүчил (ДНХ) ба рибонуклеины хүчил (РНХ)-ийг нэгтгэхэд тусалдаг.

ДНХ нь уургийн бүтцийг тодорхойлоход шаардлагатай удамшлын мэдээллийг хадгалдаг бөгөөд эсийн болон эслэг нийлэгжилтийн цаг хугацаа, дарааллыг РНХ-д програмчлан бичсэн байдаг. Энэ нь мөн хромосом, генийн бүтцийг тодорхойлдог. РНХ нь уургийн нийлэгжилтийн генетикийн мэдээллийг тайлахад тусалдаг. Бидний бие рибозыг ердийн хоол хүнснээс авах эсвэл глюкозоос нийлэгжүүлж чаддаг. Гэсэн хэдий ч энгийн хоолонд зөвхөн рибозын ул мөр байдаг бөгөөд түүний синтез нь глюкозын солилцооны хоёрдогч бодисын солилцооны процесс юм. Тиймээс биед рибоз нэлээд их байдаг.

ATP-ийн түвшинг нэмэгдүүлэхийн тулд рибозыг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Туршилтын хувьд глюкозын нийлэгжилтийн дутагдал, зүрхний титэм судасны өвчтэй өвчтөнүүдийг эмчлэхэд ашигласан. Жишээлбэл, Вагнер болон түүний хамтрагчид (1) дасгал хийхээс нэг цагийн өмнө болон эцсийн шинжилгээнээс өмнө амны хөндийн глюкоз (10 минут тутамд 3 грамм) нь миоденилат ферментийн дутагдалтай өвчтөнүүдэд ATP-ийн хүртээмжийг нэмэгдүүлдэг гэж мэдээлсэн. түүний дутагдал нь дасгал хийх явцад ATP-ийг дахин нэгтгэхэд хүндрэл учруулдаг).

Римл нар (2) өдөр бүр 60 грамм рибозыг гурван өдрийн турш уух нь янз бүрийн титэм судасны өвчтэй хүмүүст дасгал хийх явцад ишемийн эхлэлийг хойшлуулдаг гэж мэдээлсэн. Нэмж дурдахад, Гросс болон түүний хамтрагчид (3) рибоз (30 минутын доод дээд дасгалын үеэр таван минут тутамд хоёр грамм амаар) гипоксантин (АТФ задралын үзүүлэлт) хэвийн ялгаралтыг саатуулдаг гэж мэдээлсэн. Энэ нь рибоз нь эргоген шинж чанартай байж, энергийн солилцоонд нөлөөлдөг болохыг харуулж байна.

Рибозыг спортод ашиглах

Ийм ажиглалт хийсний дараа рибозыг тамирчдад хэрэглэхийг зөвлөж эхэлсэн. Энэ нь креатиныг хэргийн газраас зайлуулж чадах хамгийн сүүлийн үеийн эм гэж магтсан. Рибозыг нунтаг болон шингэн хэлбэрээр, бусад шим тэжээлтэй (нүүрс ус, креатин, глютамин) хольж, тусад нь зардаг. Санал болгож буй тун нь ихэвчлэн дасгалын өмнө болон / эсвэл дараа нь 1.5-3 грамм рибоз юм. Зарим үйлдвэрлэгчид рибозыг креатин ачаалалтай үед (өөрөөр хэлбэл 1.5-3 грамм рибозыг таван грамм креатинаар өдөрт дөрвөн удаа таван өдрийн турш) авч, дараа нь өдөрт нэг удаа арчилгааны тун руу шилжихийг зөвлөж байна.

"Осе" төгсгөлийн дагуу бид элсэн чихэртэй харьцаж байна. Рибоз нь бидний хоолны дэглэмд маш бага тунгаар байдаг, ялангуяа маханд агуулагддаг нуклейн хүчлийн нэг хэсэг юм. ATP товчлолын "А" нь аденозины молекулыг илэрхийлдэг. Мөн аденозин нь аденины молекул ба D-рибозын молекулын нэгдлийн үр дүнд үүсдэг. Энэ нь рибоз нь ATP үүсэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг харуулж байна.

Рибозыг спортод хэрэглэх нь дөнгөж саяхан эхэлсэн боловч энэ төрлийн элсэн чихэр нь зүрхний дутагдлын эмчилгээнд удаан хугацаагаар тогтоогдсон байдаг. Зүрх шилжүүлэн суулгасны дараа бие нь рибозыг хүлээн авбал амьд үлдэх магадлал мэдэгдэхүйц нэмэгддэг. Хэрэв тамирчид рибозыг хэрэглэдэггүй байсан бол энэ нь зөвхөн өндөр өртөгтэй байсантай холбоотой юм. Гэсэн хэдий ч олборлох шинэ технологиуд нь рибозыг илүү хүртээмжтэй болгож, зах зээлд нэмэлт тэжээл болгон нэвтрүүлэхэд хүргэсэн.

1. Рибоз ба ATP

Тамирчид эрчимтэй, удаан үргэлжилсэн биеийн хүчний үйл ажиллагааны үр дүнд үүссэн ATP синтезийг хурдасгахын тулд рибозыг ашигладаг. Рибоз нь мөн уридин трифосфатад нөлөөлдөг бөгөөд үүнийг бид доор авч үзэх болно. Мэдээжийн хэрэг, тамирчдын зорилго бол хүч чадлаа нэмэгдүүлэх, эс тэгвээс амрах хугацаа нь маш богино хугацааны дараа богино боловч хүчтэй ачаалал давтагдах үед хүчээ хэт их алдахаас урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Рибозын хамгийн тохиромжтой хэрэглэгч бол булчин хөгжүүлдэг тамирчид эсвэл спринтер юм.

Рибоз нь булчинг амраахад бага зэрэг нөлөө үзүүлдэг. Эсрэгээр, биеийн тамирын дасгал хийх явцад булчингууд эрчимтэй оролцсон бол эсийн доторх ATP синтезийг хурдасгадаг. Рибоз нь эсийн гаднах ATP түвшинг нэмэгдүүлэх боломжтой. Энэ тохиолдолд ATP нь мэдрэлийн импульсийн хувиргагч болж, тархины түвшинд хүч чадлыг нэмэгдүүлж, ядаргаа бууруулдаг. Үүний зэрэгцээ энэ нь судас тэлэх нөлөөтэй байдаг.

2. Рибозын тамирчдын биед үзүүлэх нөлөө

Рибозоос хүлээж болох шинж чанарыг хамгийн сайн тогтоосон судалгааг Ж.Антонио (2002 b) хийсэн. Дөрвөн долоо хоногийн турш залуу эрэгтэйчүүдэд булчингийн массыг хөгжүүлэхийн тулд плацебо эсвэл арван грамм рибоз өгсөн. Вандан шахах үед тэдний хамгийн их хүч нь плацебо хэрэглэх үед 2.2 кг-аар нэмэгдсэн бол рибозыг авах үед 3.6 кг-аар нэмэгджээ. Биеийн жинтэй тэнцэх хэмжээний вандан хэвлэлийн давталтын нийт тоо рибозтой 19 хувиар, плацеботой 12 хувиар өссөн байна. Хүч чадал нэмэгдэж байгаа хэдий ч рибозыг авах үед булчингийн масс нэмэгдээгүй. Хэрэв та оддын хоолны дэглэмийг дагаж мөрдвөл булчингийн масс хамгийн таатай байх болно - http://dietwink.com/category/diety/diety-zvezd/.

Рибозыг ихэвчлэн нөхөн сэргээх нэмэлт тэжээл гэж тодорхойлдог. Гэсэн хэдий ч ийм хоёрдмол утгатай томъёоллын мөн чанарыг тодруулах шаардлагатай байна. Хэрэв рибозыг эрчимтэй, давтан дасгал хийхээс өмнө уувал тулаанаас тулаан хүртэл гарах хүч чадал алдагдлыг бууруулна. Гэсэн хэдий ч рибоз нь хоёр дасгалын хооронд нөхөн сэргэлтийг хурдасгадаг гэж бид бодохгүй байна.

3. Тэгш бус хариу үйлдэл

Судалгаанаас харахад олон хүмүүс рибозыг бага тунгаар (өдөрт нэг грамм) хэрэглэдэг бол хэт мэдрэмтгий байдаггүй. Тун нь хангалттай өндөр байх ёстой бөгөөд ингэснээр илүү олон хүн рибозыг хүлээн авах болно. Рибозын ашиг тус нь таны хийж буй дасгалын хэмжээтэй зэрэгцэн нэмэгдэж байх шиг байна.

4. Рибозын гаж нөлөө

Рибозын үүсгэдэг ноцтой асуудлын нэг бол түүний хүчтэй гипогликемийн нөлөө юм. Хэрэв хүн өлөн элгэн дээрээ эсвэл маш бага хэмжээний хоол идсэний дараа рибозыг уувал эрч хүч нь буурч, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүндрэлтэй байдаг. Тархинд хүрэх түлш дутагдсанаас болж толгой өвдөж болно. Рибоз байх ёстой

Рибоз бол хангалттай хэмжээний нүүрс ус биед орж ирсний дараа л авах боломжгүй нэмэлт тэжээл юм. Түүгээр ч зогсохгүй рибоз уусны дараа дасгалаа хүлээж хэвтэх хэрэггүй. Идэвхтэй байхаа бүү зогсоо! Гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол рибозыг бага тунгаар ууж эхлэх, аажмаар нэмэгдүүлэх явдал юм. Арван грамм ууж эхлэх хэрэггүй. Эхлээд бие махбодоо рибозонд дасга.

Рибозыг ихэвчлэн креатинтай хослуулдаг. Гэхдээ креатин нь элсэн чихрийн хэмжээг бага зэрэг бууруулах чадвартай тул биеийн тамирын дасгал хийхээс өмнө ашиггүй гэж бид танд зөвлөж байна.

Бид бэлтгэл эсвэл тэмцээн эхлэхээс нэг цагийн өмнө рибозыг уух нь чухал гэж үздэг. Гэхдээ бэлтгэл хийсний дараа үүнийг хэрэглэхэд өчүүхэн зүйл байдаггүй, гэхдээ үүнийг ихэвчлэн зааж өгдөг. Биеийн нөхөн сэргэлтийг түргэсгэхийн оронд эсрэгээр удаашруулж, өвдөх, өвдөхөд хүргэдэг. Дасгалын дараах рибозын нэмэлтийг зарим судалгаагаар ямар ч ашиг тусаа өгөөгүйтэй холбон тайлбарлаж болох юм. Өөр нэг асуудал бол бие даасан судалгаагаар рибозын тун нь мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлэхийн тулд хэтэрхий бага байсан явдал юм.

Элсэн чихэр нь энергийн хамгийн энгийн хэлбэрүүдийн нэг бөгөөд элсэн чихрийн хамгийн энгийн хэлбэрүүдийн нэг болох рибоз нь аяндаа эрч хүчийг нэмэгдүүлж, зүрх судасны болон булчингийн өвдөлтийг намдааж өгдөг. Рибоз (эсвэл D-рибоз) нь таван карбонат (пентод) элсэн чихэр бөгөөд гол үүрэг нь бие махбодид аденозин трифосфатын (ATP) үйлдвэрлэлийг өдөөх явдал юм. Энэхүү нэгдэл нь задрахад энерги ялгаруулж, зүрх, булчин, тархи болон биеийн бусад бүх эд эсийг тэжээхэд тусалдаг. Энэ элсэн чихэр нь ялангуяа эмэгтэй хүний ​​биед ашигтай байдаг.

Рибозыг ямар ч хүнсний бүтээгдэхүүнээс олж чадахгүй. Эмэгтэй хүний ​​бие махбодь, үйл ажиллагаа нь өөрөө глюкозоос үүсдэг. Эрчим хүчний хэрэгцээ огцом нэмэгдэхэд (зүрхний дутагдал, архаг ядаргааны синдром эсвэл фибромиалгиа) рибозыг хурдан хэрэглэж, эд эс дэх түүний түвшин хурдан буурдаг. Бие махбодид хангалттай рибоз байхгүй бол энэ нь галгүйгээр гал асаахыг оролдохтой адил юм - хангалттай энерги байхгүй хэвээр байна.

Рибозыг хэрэглэх нь архаг ядаргаа, зүрхний өвчин үүсэхээс сэргийлж чадахгүй. Гэхдээ хэрэв танд эдгээр асуудал аль хэдийн байгаа бол рибоз нь таныг бүрэн дүүрэн амьдрахад шаардлагатай эрчим хүчээр хангах бөгөөд энэ нь эмэгтэй өвчний ноцтой илрэлээс урьдчилан сэргийлэх болно.

Архаг ядаргааны хамшинж (ядаргаа, нойргүйдэл, тархины манан, үе мөч болон булчингийн өвдөлт) болон фибромиалгиа (булчингийн ерөнхий өвдөлт) өвчтэй эмэгтэйчүүд болон хүмүүст рибозын түвшин бага байдаг. Тэд рибозын нэмэлтээр эмчлэх нь ашиг тустай байж болно. Рибоз агуулсан хүнсний нэмэлтийг нунтаг хэлбэрээр авах үед таны бие үүнийг бусад сахараас ялгаж, ирээдүйд хэрэглэх зорилгоор ATP үйлдвэрлэхэд зориулж хадгалдаг. Одоо байгаа эмийн эмчилгээнд нэмэлт болгон рибозын эмчилгээ нь жишээлбэл фибромиалгиатай тэмцэхэд маш их амлалт өгсөн.

Рибозын эмчилгээ нь зүрхний эрүүл мэндийг идэвхтэй дэмждэг. Энэ нь титэм судасны өвчнөөр шаналж буй хүмүүсийн цусны урсгалыг сайжруулдаг (ишеми нь зүрхний булчингийн цусны урсгалыг удаашруулдаг), зүрхний шигдээсийн дараа эдгэрэлтийг хурдасгаж, мэс заслын дараа зүрхний эдийг сэргээдэг. Эцсийн эцэст, сул зүрхний хувьд эрчим хүчний хангамж шавхагдаж, зүрх нь бусадтай яг адилхан булчин бөгөөд зүрхний өвчин, зүрхний дутагдлын үед хэт ачаалалтай байдаг. Зүрх нь эрчим хүчний дутагдалд орсон үед агшилтын хооронд тайвширч, цусаар бүрэн дүүрч чадахгүй - эцэст нь зүрх нь тайвшрахын тулд агшилтаас илүү их энерги шаарддаг! Рибоз нь зүрхийг зөв ажиллуулах, ялангуяа тайвшруулахад шаардлагатай нэмэлт энергийг өгдөг. Рибозын зүрхэнд үзүүлэх сайн нөлөөг Германы Боннын их сургуулиас хийсэн судалгаагаар туршиж үзсэн. Зүрхний цочмог дутагдалтай 15 өвчтөн рибозын нэмэлт эсвэл плацебо уусан. Рибозоор эмчилсэн бүлэгт зүрхний бүх үзүүлэлтүүд мэдэгдэхүйц сайжирсан байна.

Урт хугацааны хэрэглээтэй бол рибоз нь донтуулдаггүй бөгөөд гаж нөлөө үзүүлдэггүй.

Энэ нь нунтаг болон капсул хэлбэрээр зарагддаг. Нунтаг авах нь илүү хялбар байдаг - энэ нь ямар ч хэмжээний шингэнд шингэлж болох бөгөөд ихэвчлэн хямд байдаг.

Архаг ядаргаа, фибромиалги өвчний үед хэрэглэхийг зөвлөдөг тун нь 3-6 долоо хоногийн турш өдөрт гурван удаа 5 г байна. Үүний дараа та хэрэглээгээ өдөрт 2 удаа багасгаж болно. Зүрхний өвчинд ижил тунг хэрэглэхийг зөвлөдөг боловч өдөрт 2 удаа багасгахын өмнө дор хаяж 6 долоо хоногийн турш ууна.

D-рибоз нь глюкозоос бие махбодид нийлэгждэг энгийн сахар бөгөөд бүх амьд организмын ДНХ, РНХ-д агуулагддаг.

ДНХ нь биеийн эс бүрийн генетикийн мэдээллийг хадгалдаг нуклеотидын гинж бөгөөд РНХ нь энэхүү генетикийн мэдээллийг бие махбодийг бүрдүүлдэг уураг болгон хувиргадаг.

D-рибозын томъёо

D-рибоз нь ATP-ийн үйлдвэрлэлийг хариуцдаг. аденозин трифосфат). ATP нь биеийн энергийн гол эх үүсвэр юм.

ATP функцуудын жагсаалт бараг төгсгөлгүй юм. ATP нь эсэргүүцлийн сургалтын явцад ашиглагддаг эрчим хүчний гол эх үүсвэр юм.

D-рибоз нь витамин В2 (рибофлавин) -ын бүрэлдэхүүн хэсэг юм. В2 витамин нь энергийн солилцоонд оролцдог молекулуудын чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

D-рибозын ашиг тус

Гол санаа нь үйлдвэрлэгчид сурталчилсан D-рибоз гэдэг нь энэхүү сахарын хэрэглээг нэмэгдүүлснээр бие махбодид эрчим хүчний чухал эх үүсвэр болох дээр дурдсан илүү олон бодисыг нэгтгэхэд хүргэдэг.

Боломжтой ATP-ийн хэмжээг нэмэгдүүлэх нь дасгалын явцад эрч хүч, хүч чадлыг нэмэгдүүлж, дасгалын дараа нөхөн сэргээх хурдыг нэмэгдүүлдэг.

Хэвийн нөхцөлд бие нь шаардлагатай үед эдгээр нэгдлүүдийг дахин синтезлэхээс өөр аргагүй болдог бөгөөд энд D-рибоз туслах болно.

Онолын хувьд та дасгалын хооронд илүү удаан бэлтгэл хийж, хүнд жинг өргөж, хурдан сэргэх чадвартай байх ёстой.

Бодит судалгаанууд юу гэж хэлдэг вэ?

Одоогийн байдлаар D-рибоз ба түүний хүч чадал, эрч хүч, туранхай булчингийн массад үзүүлэх нөлөөллийн талаархи судалгаа нь хамгийн багадаа нийцэхгүй байна.

D-рибозыг хэрэглэх нь эерэг нөлөө үзүүлдэгийг харуулсан ихэнх судалгааг анх энэ бодисын нийлэгжилтийг сулруулсан хүмүүст хийсэн гэдгээс эхэлье.

Ийм хүмүүст D-рибозыг хэрэглэх нь тодорхой эерэг нөлөө үзүүлэх нь ойлгомжтой, гэхдээ энэ нь энгийн эрүүл тамирчдад үзүүлэх нөлөөний талаар бидэнд юу ч хэлж чадахгүй.

Бэлтгээгүй хүмүүст хийсэн нэг судалгаагаар эрчимтэй дасгал хийх үед таван минут тутамд хоёр грамм D-рибозыг хэрэглэх нь сүүн хүчлийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ.

Өөр нэг судалгаагаар эрэгтэй хүмүүс вандан пресс хийхээс өмнө болон дараа нь 5 грамм D-рибоз авсан байна. Тэд плацебо бүлгийнхтэй харьцуулахад хүч чадал мэдэгдэхүйц нэмэгдсэнийг харуулсан боловч тамирчдыг оролцуулсан бусад ихэнх судалгаанууд дунд зэргийн буюу огт үр дүн үзүүлээгүй байна.

D-ribose-ийн талаархи бодит тоймуудын ихэнх нь сөрөг байдаг: хэрэглэгчид ихэвчлэн сөрөг үнэлгээтэй холимог үр дүнг хүлээн авдаг.

Д-рибозыг авах нь үр дүнгүй болохыг онолын хувьд тайлбарлах өөр хоёр шалтгаан бий.

1) D-рибозыг "пентозофосфатын зам" гэж нэрлэгдэх замаар бие махбодид байгалийн жамаар нийлэгжүүлэх үед NADP (никотинамид аденин динуклеотид фосфат) хэмээх бодис мөн нийлэгждэг. Эдгээр хоёр бодис нь нэг гинжин хэлхээнээс тодорхой харьцаатайгаар нийлэгждэг: 1 рибозын 1 молекул тутамд NADP-ийн 2 молекул.

Бие махбодид D-рибозоос илүү их хэмжээгээр NADP шаардлагатай байдаг ба D-рибоз нь энэ гинжин хэлхээний NADP-ийн нийлэгжилтийн дайвар бүтээгдэхүүн юм. Ийм учраас дангаар нь D-рибозыг их хэмжээгээр хэрэглэх нь бие махбод дахь байгалийн нийлэгжилттэй ижил үр нөлөөг бий болгож чадахгүй.

2) D-рибозын байгалийн нийлэгжилтийн үед түүнд нэмэлт фосфатын бүлэг үргэлж холбогддог. Энэхүү нэмэлт бүлэг нь молекулын үйл ажиллагааг эрс өөрчилдөг бөгөөд энэ нь бие махбодид дараагийн өөрчлөлтүүдийн шалтгаан болдог. Тиймээс d-рибозыг дангаар нь хэрэглэх нь ижил үр дагаварт хүргэхгүй байж магадгүй юм.

D-рибозын ашиг тусыг тоймлон хүргэе

Одоогийн байдлаар рибозын нэмэлт тэжээл нь биеийн галбирыг сайжруулж, биеийн тамирын дасгал сургуулилтаа сайжруулах боломжтой гэж хэлж болохгүй.

Судалгааны үр дүн хангалтгүй, бодит тойм нь ихэвчлэн сөрөг байдаг.

Магадгүй ирээдүйн судалгаа нь одоогоор тодорхойгүй байгаа D-рибозын зарим бодит ашиг тусыг олж мэдэх болно.

Рибоз бол энгийн элсэн чихэр бөгөөд бие махбодид нийлэгждэг байгалийн гаралтай бодис юм. Рибоз бол эсийн өсөлт, хөгжил, хуваагдал, хэвийн үйл ажиллагааг зохицуулдаг удамшлын мэдээлэл агуулсан нуклейн хүчлүүдийн бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Рибоз бол өндөр эрчим хүчний түвшин, сайн биеийн галбирыг хадгалахад шаардлагатай үр дүнтэй, аюулгүй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм.

D-ribose бол рибозын шинж чанар нь түүнийг хүн бүрийн эрүүл мэндийг хамгаалах зорилгоор ашиглах боломжийг олгодог онцгой чанартай хүнсний нэмэлт тэжээл юм.

Рибозын шинж чанар, шинж чанар

• бидний биеийн бүх амьд эсийн байгалийн бүрэлдэхүүн хэсэг юм
• эсийн түвшинд эрчим хүч үйлдвэрлэх үйл явцад зайлшгүй шаардлагатай нөхцөл юм
• булчингийн эсэд ATP синтезийн урьдчилсан нөхцөл юм
• хүч чадал, тэсвэр тэвчээр, хурдны өсөлтийг хурдасгадаг
• хүнд дасгал хийсний дараа эрчим хүчний нөөцийг сэргээхэд шаардагдах хугацааг багасгадаг
• илүүдэл өөх тосгүйгээр булчингийн өсөлтийг дэмждэг
• бүх биеийн сэтгэлзүйн байдал, эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг
• зүрх судасны өвчин зэрэг олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг
• креатины үр нөлөөг нэмэгдүүлдэг
• чөлөөт радикалуудтай тэмцдэг антиоксидант юм

Бие дэх рибозын гол үүрэг бол булчингийн утаснуудын агшилт, уургийн нийлэгжилтийг зохицуулах үүрэгтэй энергийн нуклеотид болох ATP-ийн нийлэгжилтэнд оролцох явдал юм. Бидний бүхэл бүтэн организм оршин тогтнохын тулд ATP-ийг байнга шинэчилж, хамгийн дээд түвшинд байлгах нь амин чухал нөхцөл юм.

Хүнд бие махбодийн үйл ажиллагаа, түүнчлэн зүрх судасны өвчнөөр бие махбодид D-рибозын дутагдал ихэвчлэн тохиолддог бөгөөд энэ нь бие махбодийн сайн сайхан байдал муудаж, эрч хүч, эрч хүч буурахад хүргэдэг. Тамирчдын хувьд рибозын дутагдал нь хамгийн үр дүнтэй түвшинд бэлтгэл хийх дургүй, ядрах мэдрэмж, булчингийн өсөлт дутагдалтай байдаг. Эдгээр тохиолдолд D-рибозыг эрчимтэй дасгалын өмнө эсвэл дараа нь, мөн дасгалын хооронд нэмэлт тэжээл болгон авахыг зөвлөж байна.

Рибоз ба креатин

D-рибозыг креатинтай хослуулан хэрэглэх нь креатиныг биед шингээх, хуваарилах талаар илүү сайн үр дүнг өгдөг. Рибоз нь креатиныг гэдэс дотор шингээж, булчингийн эсүүд рүү шууд зөөвөрлөж, улмаар миоцит дэх креатин фосфатын илүү их концентрацийг бий болгодог. Үүний ачаар булчингийн эсүүд креатиныг дангаар нь авахаас илүү агшилтанд шаардлагатай цэвэр ATP-ийг авдаг. Рибоз нь креатинины үр нөлөөг 6 дахин ихэсгэдэг болохыг судалгаагаар баталжээ.

Хэрэв танд манай сайт таалагдсан бол нийгмийн сүлжээнд хуваалцаарай. Баярлалаа!