Өөрийнхөө дээр ажиллаж, өөрийгөө хөгжүүл. Өөрийгөө хөгжүүлэх ажлыг хаанаас эхлэх вэ, энэ нь мөрөөдлөө биелүүлэхэд тань хэрхэн туслах вэ? Өөрийгөө хөгжүүлэх тэргүүлэх чиглэлийг сонгох

Өөрийгөө хөгжүүлэх- Энэ бие даасан үйл явцшинэ ур чадвар эзэмших, одоо байгаа ур чадварыг хөгжүүлэх, түүнчлэн муу зуршлаас ангижрах замаар гол зорилгоо тодорхойлсон өөрийгөө сайжруулах.

Тиймээс өөрийгөө хөгжүүлэх (өөрийгөө сайжруулах) нь таныг аз жаргалтай, эрүүл амьдрал руу хөтлөх зам юм.

Өөрийгөө хөгжүүлэх нь таны хувийн зан чанарыг хөгжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс хүртэл аз жаргалтай болдог.

Хэрэв та "би"-ээ илүү сайн болгохоор шийдсэн бол янз бүрийн хүнд хэцүү бие махбодийн болон сэтгэл санааны дарамтанд бэлэн байх ёстой.

Та өөрийн замаар явж, мөрөөдлийн амьдралаар амьдарч, бахархаж, таашаал авдаг амьдралаар амьдарч эхлэхийн тулд та ийм байх хэрэгтэй. хамгийн сайн хувилбарөөрийгөө, чиний байх ёстой хүн.

Өөрийгөө хөгжүүлэх эхлэл бол хийсэн сонголт юм.

Дараа нь та өөрийгөө сайжруулахад хувь нэмэр оруулах доор авч үзсэн алхмуудыг хийх хэрэгтэй.

Таныг урагшлах тусам таны тэргүүлэх чиглэл, хувь хүний ​​хөгжлийн арга зам өөрчлөгдөж магадгүй юм.

Жишээлбэл, та эхлээд нэг төрлийн үйл ажиллагаанд сургахаар шийдсэн боловч гүнзгийрч, мэргэжлийн түвшинд хүрэх тусам та өөр зүйлд хүсэл тэмүүлэлтэй гэдгээ ойлгох бүрэн боломжтой.

Өөрийгөө хөгжүүлэх замд ороход өөртөө сэтгэл хангалуун бус хүмүүс тантай нүүр тулж, төлөвлөгөөнөөсөө салгаж, эсвэл төөрөгдүүлэхийг оролдох болно. Тэдэнд үүнийг бүү зөвшөөр.

1. Амьдралдаа юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа шийд

Та амьдралаас юу хүсдэг вэ? Магадгүй энэ нь хүн бүрийн өөрөөсөө асуух ёстой хамгийн чухал асуултуудын нэг байх.

Бүх хүмүүс ямар нэг зүйлийг хүсдэг, гэхдээ цөөхөн хэд нь ухамсартай зорилготой, утга учиртай төлөвлөгөө гаргадаг.

Гэсэн хэдий ч бодит байдал нь хэрэв та амьдралдаа юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа өөрөө шийдэхгүй бол өөр хэн нэгэн таны төлөө үүнийг хийх болно.

Энэ асуудалд өөрийн гэсэн үзэл бодлыг тулгах гэж оролдох хүмүүс таны хажууд үргэлж байдаг.

Гэхдээ аль чиглэлд шилжих, бусдын зөвлөгөөг хэрэгжүүлэх эсэхээ зөвхөн та өөрөө шийднэ.

Эдгээр хүмүүс таны эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүсийг багтаах болно, гэхдээ танд хамгийн их нөлөө үзүүлэх хүн бол юуны түрүүнд эцэг эх чинь байх бөгөөд тэдний зөвлөгөө нь ихэвчлэн өөрсдийн туршлага дээр тулгуурладаг.

Хоёрдугаарт, таны найз нөхөд, тэдний ихэнх нь юу хүсч байгаагаа ч мэддэггүй бөгөөд ихэнхдээ таныг зорьсон замаасаа төөрөлдүүлж чаддаг.

Ер нь мэдээж хүрээлэн буй орчныхоо үгийг сонсох хэрэгтэй. Гэхдээ таны амьдралыг удирдан чиглүүлэх эрхтэй хүн бол зөвхөн чи л гэдгийг мартаж болохгүй, тиймээс хэн нэгний хувь заяаг хэн нэгний хувилбараар өөрчлөхийг хэн ч зөвшөөрөх ёсгүй. Энэ бол таны сонголт, таны амьдрал.

Хэрэв та эцэг эхийнхээ санал болгосон мэргэжлээр их сургуульд орохыг үнэхээр хүсэхгүй байгаа бол үндэслэлтэй шалтгаан, энэ төрлийн үйл ажиллагаанд оролцохыг чин сэтгэлээсээ хүсэхгүй байгаа бол үүнийг хийх ёсгүй.

Хэрэв та өөрийнхөө хүсэл тэмүүллийг мэдэж байгаа бол тэдгээрийг хэрхэн хэрэгжүүлэх боломжтойг ерөнхийд нь төсөөлж чадвал зүрх сэтгэлдээ ойрхон чиглэлд шилжихээ мартуузай.

Хэрэв та үүнийг төсөөлж чадвал үүнийг хийж чадна.
Уолт Дисней

"Бид юу гэж бодож байгаа бол" гэдгийг ойлгох нь маш чухал бөгөөд энэ илэрхийлэл нь төсөөлөхөд ч хэцүү байдаг.

Энэ бол орчлон ертөнцийн үндсэн нууц бөгөөд үүнийг "Ямар нэгэн зүйлийг хүлээн авахын тулд эхлээд өгөх ёстой" гэж тайлбарлаж болно.

Энэ тохиолдолд үндэс нь таны анхаарлын төвд байх болно. Хэрэв та анхаарлаа төвлөрүүлбэл сөрөг бодол, сөрөг үр дүн авах. Эерэг сэтгэлгээнд анхаарлаа төвлөрүүлснээр та эрт орой хэзээ нэгэн цагт эерэг үр дүнд хүрэх болно.

Тиймээс маш хариуцлагатай хандаж, амьдралдаа юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа, юу хийхийг хүсч байгаагаа, юу болохыг хүсч байгаагаа өөрөө олж мэдээрэй?

2. Өөрт тохиолдож болох бэрхшээл, дутагдлаа олж тогтоо

Амьдралдаа сайжруулахыг хүсч буй сөрөг эсвэл дутуу зүйлээ тодорхойл.

Жишээлбэл, та өдөр бүр оройтож унтдаг, тамхи татдаг, архи уудаг, бага мөнгө олдог, илүүдэл жинтэй, өвчтэй гэх мэтээр дүгнэж болно.

Үнэнтэй нүүр тулж, бэрхшээл, дутагдлаа жагсаан бич. Энэ жагсаалтад юу ч багтаж болно, гэхдээ зөвхөн үнэхээр анхаарч үзээрэй одоогийн асуудлууд, зөвхөн бусад хүмүүсийн дурьдсан зүйл биш.

Өөрийгөө хөгжүүлэхийн тулд та өөрөө юуг хөгжүүлэх ёстойг ойлгох хэрэгтэй.

Жагсаалтанд байгаа зүйл бүрийн хувьд богино төлөвлөгөө, түүнийг засах шалтгааныг тэмдэглэ.

Үүний нэгэн адил та биеийн тамирын заал эсвэл усан санд бүртгүүлэх, гэртээ биеийн тамирын дасгал хийх эсвэл гудамжны гүйлт хийх шаардлагатай байгааг тэмдэглэж болно.

Таны оюун ухаан аливаа зүйлийг оновчтой болгож чадна. Түүнд бодит байдал, үүссэн даалгаврын үнэн зөвийг тайлбарласны дараа тэрээр хувь хүний ​​​​хөгжлийн замд таны үнэнч үйлчлэгч болно.

Дараах асуултуудыг өөрөөсөө асуугаарай.

1. Надад өөрчлөхийг хүссэн зүйл байна уу?
   Би өөрийн гэсэн орон сууцгүй, ажилдаа дургүй, найз охинтойгоо харилцаа холбоо тасарчихсан, стресстэй, түгшүүртэй гэх мэт.
2. Надад авахыг хүссэн зүйл бий юу?
   Надад хайртай хүн байхгүй, удаан хугацаагаар аялаагүй, ажил мэргэжлээрээ ахиц дэвшил гараагүй, би бага орлого олдог, аз жаргалгүй байдаг гэх мэт.
3. Надад бууж өгөх зүйл байна уу?
   Би архи хэтрүүлэн хэрэглэдэг, эрүүл бус хоол иддэг, эцэг эхдээ муу ханддаг, олон нийтийн сүлжээнд хэт их цаг зарцуулдаг, ааш муутай гэх мэт.
   
4. Би дуртай зүйлээ хийж байна уу?
   Амьдралаа төлөвлөж эхл, эн тэргүүнд тавьж сур, спортоор хичээллэж, хоббитой бол, ном унш, ол. илүү сайн ажилгэх мэт.
   
5. Би өөрчлөгдөхийг хүсч байна уу?
   Муухай сэтгэл, өөрийгөө үнэлэх чадваргүй байдал, бусдаас хамааралтай байдал, өөрийн залхуурал, түгшүүр, одоо байгаа сөрөг байдал, айдас гэх мэтийг өөрчил.
   
6. Би биелээгүй гэж үү?
   Би хангалттай амжилтанд хүрээгүй, хангалттай ухаангүй, илүүдэл жинтэй, би ялагдагч гэх мэт.
   

Эдгээр асуултын хариулт нь хэрэгжүүлэх шаардлагатай зорилгоо тодорхойлох боломжийг танд олгоно.

3. Өөрийгөө хөгжүүлэх төлөвлөгөө гарга

Энэ үе шатанд та зорилгодоо хүрэх арга замыг нарийвчлан тодорхойлж эхэлдэг.

Өөрийгөө хөгжүүлэх төлөвлөгөө гаргах нь хэцүү ажил мэт санагдаж болох ч үүнд хэтэрхий төвөгтэй зүйл байхгүй.

Хамгийн чухал зүйл бол таны ард байна, учир нь та амьдралынхаа удирдамжийг аль хэдийн ойлгосон. Та юу хүсч байгаагаа мэдсэнийхээ дараа зорилгодоо хүрэх арга замыг тодорхойлох боломжийг оюун ухаандаа олго.

Өөрийгөө хөгжүүлэх хөлөг онгоцны багийн хамт боомтоос гарч, аялах замаа сонгоод явж байна гэж тод төсөөлвөл 100 хүнээс 99 хувь нь зорьсон газраа хүрч чадна.

Замдаа таны далайг байлдан дагуулагч амьдралын асуудлуудтүлшний нөөц шавхагдах, түүнийг нөхөх шаардлага зэрэг урьдчилан таамаглаагүй саад бэрхшээлтэй тулгарч болзошгүй.

Тэр хэсэг хугацаанд зангуу тавьж, багийн гишүүдийг зохих ёсоор амраах шаардлагатай болж магадгүй юм.

Энэ бүхнийг үл харгалзан хөлөг онгоцны ахмад тавьсан маршрутаа мартахгүй бөгөөд эцэст нь зорьсон газартаа хүрнэ.

Үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гаргахын тулд зорилгодоо хүрэх боломжит аргуудын талаархи мэдээллийг судал. Таны хийж чадах хамгийн эхний зүйл бол олох явдал юм шаардлагатай мэдээлэлашиглан хайлтын системүүдИнтернет дээр.

Та өөрийн салбартаа бизнес эхлүүлэх, гэртээ дасгал хийх төлөвлөгөө гаргах эсвэл хэв маягийн мэдрэмжийг хөгжүүлэхийг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран сонирхож буй чиглэлээрээ бага зэрэг судалгаа хийгээрэй.

Зорилгодоо хүрэхийн тулд өдөр бүр, долоо хоног бүр, сар бүр хийх ёстой ажлуудаа төлөвлөгөөндөө тусга.

4. Зорилгодоо хүрч эхэл

Та зорилгоо аль хэдийн тодорхойлчихсон, одоо түүнийг хэрхэн хэрэгжүүлэхээ мэдэж байгаа тул өдөр бүр таныг түүнд ойртуулах арга хэмжээ авч эхлээрэй.

Өөрийгөө хөгжүүлэх аян замдаа та өөрийнхөө бусад чанаруудыг өөрчлөхийг хүсч байгаагаа олж мэдэх бөгөөд энэ нь гайхалтай юм.

Жишээлбэл, та загварлаг хувцаслах чадвараа сайжруулахын хэрээр таны үс засалт бас өөрчлөлтийг шаарддаг болохыг анзаарч магадгүй юм.

Өөрийгөө хөгжүүлэх үйл явц нь хамгийн хэцүү ажил байх болно, гэхдээ таны амьдралд гарсан бараг бүх шинэлэг зүйл нь эхлээд таны амьдралын ердийн үндэс суурьтай зөрчилдөж, төөрөгдөл үүсгэдэг.

Гэсэн хэдий ч та мөрөөдөлдөө анхаарлаа төвлөрүүлж байгаа цагт өөр юу ч хамаагүй гэдгийг санаарай.

5. Хөдөлгөөнтэй байгаарай

Ерөнхийдөө хөгжил нь тодорхой түвшний өвдөлттэй холбоотой байдаг. Гэхдээ энэ бол та ахиц дэвшлээ мэдэрч, ур чадвараа дээшлүүлэх цорын ганц арга зам юм.

5. Насан туршийн сайжруулалт

Өөрийгөө хөгжүүлэх замыг сонгосноор та өмнөх шигээ байхаа больж, өөрийгөө сайжруулахаа зогсоож чадахгүй.

Таны хувьд энэ нь таны илүү сайнаар өөрчлөгдөх чадвар гэсэн үг бөгөөд эхэндээ та үүнийг боломжтой гэж төсөөлөхгүй байх болно, учир нь таны хүлээн авсан үр дүн нь шинэ төлөвлөгөөг хэрэгжүүлэх эхлэл болно.

6. Шинэ боломжууд

Өөрийгөө хөгжүүлэх нь танд шинэ боломжуудыг нээх болно. Таны хийх ёстой зүйл бол тэдгээрийг таньж, хэрэгжүүлэхэд бэлэн байх явдал юм.

7. Амьдралын чанарыг сайжруулах

Ерөнхийдөө өөрийгөө хөгжүүлэх нь таны амьдралын түвшинг дээшлүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Та шинэ ур чадвар эзэмшсэнээр илүү сайн хүн болдоггүй. Таны дотоод өөрчлөлтийн үр дүнд эргэн тойрон дахь бүх зүйл өөрчлөгдөж эхэлдэг.

Та эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг олж авч, дуртай зүйлээ хийж эхэлдэг, бусадтай харилцах харилцаа сайжирч, амьдрал өөрөө ажил, уйтгартай амьдралын ээлжлэн харагдахаа больж, тоглоомын дүр төрхийг авдаг.

Хэд хэдэн саад бэрхшээл, сорилтыг даван туулсаны дараа та илүү аз жаргалтай болж, сэтгэлгээний шинэ түвшинд гарч ирсэн асуудлууд таны нүүрэнд инээмсэглэл авчрах болно.

Өөрийгөө хөгжүүлэх төлөвлөгөө

Та урьдчилж төлөвлөөгүй амралтаараа аялж байсан уу? Магадгүй тийм биш байх.

Хэрэв та хаана үлдэх, юу идэх, цаашдаа хаашаа явах талаар байнга бодож байвал аялалаас таашаал авах нь маш хэцүү байдаг.

Та зорьсон газраа, цаашдаа юу хийхээ төлөвлөж байгаа бол аялах нь илүү хялбар байдаг.

Таны амьдралын аялалд ч мөн адил. Маш цөөхөн хүн төлөвлөхдөө цаг гаргадаг тул эцэст нь "Би энд яаж ирсэн юм бэ?" гэж өөрөөсөө асуудаг нь гайхах зүйл биш юм.

Ийм учраас төлөвлөгөөг урьдчилан бэлтгэх нь маш чухал юм. Гэсэн хэдий ч ихэнх хүмүүс шаардлагатай өөрчлөлтийг хийх гэж оролдохоос илүү одоогийн нөхцөл байдлыг үл тоомсорлох нь илүү хялбар байдаг.

Өөрийгөө хөгжүүлэх төлөвлөгөө гаргах нь бусад давуу талуудтай. Хэрэв та амьдралдаа төөрсөн мэт санагдвал зүгээр л төлөвлөгөөгөө хараад хаашаа явж байгаагаа өөртөө сануулж болно.

Хувийн өөрийгөө хөгжүүлэх төлөвлөгөө бол таны амьдралын хөтөч бөгөөд түүний тусламжтайгаар та хувь заяагаа удирдаж, чадна.

Өөрийгөө хөгжүүлэх төлөвлөгөө нь мэдлэгээ өргөжүүлэх, шинэ ур чадвар хөгжүүлэх эсвэл амьдралынхаа чухал хэсгийг сайжруулахад тусална.

Тэгэхээр өөрийгөө хөгжүүлэх төлөвлөгөөнд ямар элементүүд багтдаг вэ?

1. Зорилгоо тодорхойл

Эхний алхам бол танд үнэхээр чухал зорилгоо тодорхойлох явдал юм.

Эдгээр нь ажил мэргэжил, хувийн амьдрал, эрүүл мэнд, шинэ ур чадвар эзэмших хүсэл эрмэлзэлтэй холбоотой байж болно (жишээлбэл, гадаад хэл сурах).

Таны хувьд юу чухал вэ? Та ямар шинэ ур чадвар эзэмшихийг хүсч байна вэ? Ямар амжилт таныг баярлуулах вэ? Танд биелээгүй мөрөөдөл бий юу? Та илүү сайн ажил хийхийг хүсч байна уу?

Танд чухал ач холбогдолтой 5-10 зорилгыг бич.

2. Тэргүүлэх

Таны бичсэн бүх зорилгоос алийг нь хамгийн чухал гэж үзэж байна вэ? Энэ нь таны анхаарлаа хандуулах ёстой гол стратегийн зорилт болох болно.

Магадгүй та карьераа хөгжүүлэх, биеийн галбираа сайжруулах, шинэ ур чадвар эзэмшихийг хүсч байгаа байх.

Шууд ашиг тусаас гадна амьдралын бусад салбарт эерэг нөлөө үзүүлдэг ур чадваруудын талаар бод.

6. Шинэ ур чадварыг тодорхойлох

Хэрэв та хэзээ ч байгаагүй зүйлтэй болохыг хүсч байвал хэзээ ч хийж байгаагүй зүйлээ хийж эхлээрэй.
Ричард Дэвид Бах

Өөрөөр хэлбэл, өмнө нь хэзээ ч хүрч байгаагүй зүйлдээ хүрэхийн тулд урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй ур чадвараа хөгжүүлэх хэрэгтэй.

Та эдгээр ур чадварууд дээр аль болох хурдан ажиллаж эхлэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд зорилгодоо хүрэхэд тань ямар ур чадвар, мэдлэг туслахыг тодорхойлж, тэдгээрийн жагсаалтыг гарга.

7. Арга хэмжээ авах

Хэрэв та том зорилгодоо хүрэхийг хүсч байвал танд хийх ажил их байна.

Тодорхой хугацааны дотор хийх ёстой хамгийн чухал ажлуудаас дор хаяж 3-5-ыг бич.

8. Дэмжлэг авах

Зорилгодоо хурдацтай хүрэхэд хэн туслах вэ?

Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал фитнесс дасгалжуулагчтай холбоо барьж болно. Хэрэв та бизнес зохион байгуулахыг хүсч байвал сонирхож буй чиглэлээрээ туршлагатай, гэхдээ таны өрсөлдөгч болохгүй хүмүүсийг (жишээлбэл, өөр бүс нутгийн бизнес эрхлэгчид) олж аваарай. Хэрэв та үгийн мастер болохыг хүсвэл илтгэх урлагийн сургалтанд бүртгүүлээрэй.

Зорилгодоо хүрэхэд тань туслах хүмүүсийн жагсаалтыг гарга.

9. Ахиц дэвшил

Тасралтгүй урагшлах хамгийн сайн хөшүүрэг бол таны ахиц дэвшил юм. Энэ нь өчүүхэн ч гэсэн та таашаал, эрч хүчийг тодорхой хэмжээгээр авах болно.

Амжилтаа үнэлж, юуг сайжруулж болох талаар дүгнэлт хийх нь чухал юм. Хэрэв ямар нэг зүйл буруу болвол та хэрэглэж буй стратегиа өөрчлөх хэрэгтэй.

Хүлээн авсан үр дүнгийн үнэлгээний үр дүнд үндэслэн бүх дүгнэлтийг бичнэ үү, энэ нь зохих тохируулга хийх хэрэгцээг тодорхойлох болно.

Таны даалгавар бол боломжтой бүх нөөцийг танд зориулж ажиллуулах явдал юм.

Хэрэгтэй ур чадварөөрийгөө сайжруулах

1. Сурах гадаад хэл

IN орчин үеийн ертөнцИх хэмжээний даяаршлын нөхцөлд гадаад хэлний мэдлэг нь хувь хүний ​​үнэлж баршгүй баялаг болж чадна.

Хэдхэн сарын дараа өөр хэлээр чөлөөтэй ярьдаг болно гэж найдаж болохгүй ч үндсэн мэдлэгтэй байх нь тодорхой нөхцөл байдалд маш хэрэгтэй ур чадвар байж болно.

2. Бясалгал

19. “Хэцүү” хүмүүстэй харьцаж сур

Үүргийн улмаас тааламжгүй хүмүүсээс зайлсхийх боломжгүй үе байдаг.

Эдгээр "хэцүү" объектуудтай харьцаж сур, учир нь энэ хүмүүсийг удирдах чадвар нь таны амьдралын туршид танд маш хэрэгтэй хэрэгсэл байх болно.

20. Өнгөрсөн үеийг орхиж сур

Таныг орхихыг хүсдэггүй өнгөрсөн үеийн дургүйцэл, таагүй дурсамж байдаг уу? Хэрэв тийм бол түүнийг явуулах цаг болжээ.

Таны тархи энэхүү сөрөг атлаа хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг боомилж байгаа нь таныг урагшлах, өөрийнхөө илүү сайн хувилбар болоход саад болдог.

Өөрийгөө уучилж, өнгөрсөн үйл явдлуудыг мартаж, замаа үргэлжлүүлээрэй.

21. Амрах

Та хэтэрхий шаргуу ажилласан сүүлийн үед? Энэ тохиолдолд та завсарлага авах хэрэгтэй, та мөнхийн хөдөлгөөнт машинтай робот биш юм.

Анхаарна уу чөлөөт цагдолоо хоног бүр өөртөө. Тайвшир, завсарлага аваарай, үүний үр дүнд та цааш явах эрч хүчийг авах болно.

Би 2011 онд өөрийн хүслийг амьдралынхаа хүрээгээр тодорхойлох анхны оролдлогыг хийсэн (Би 1998 оноос хойш бүх өдрийн тэмдэглэл, тэмдэглэлээ хөтөлж байсан - тиймээс надад эд мөрийн баримт байгаа бөгөөд эдгээрийг тодорхой тэмдэглэж чадна ;-)) 2014 онд би аль хэдийн тогтоосон. Өөрийгөө хөгжүүлэх тодорхой зорилтууд - тодорхой, системтэйгээр, бүх салбарт. 2014 оноос хойш би жил бүр бүх чиглэлээр зорилгоо тодорхойлоод байгаа бөгөөд үүний учир нь эндээс харагдаж байна.

2014 жил миний хувьд эргэлтийн цэг болсон. 12 сарын дотор: Би аялж, гурван орноор (Израиль, Крит, Герман) зочилж, олон улсын хоёр сургуульд суралцаж, өөр хэл сурсан, жолооны үнэмлэх авсан, ажил дээрээ удирдах албан тушаал хашиж, мөрөөдлийн залуутайгаа танилцаж, гэрлэж, ... Шинэ жилБид хүүхэдтэй болохыг би мэдсэн! Энэ бол зүгээр л галзуу жил байлаа! Хамгийн сонирхолтой нь энэ бүх өөрчлөлтүүд миний 2013 оны 12-р сард тавьсан зорилтуудын дагуу хийгдсэн.

2011 оноос хойш миний амьдрал хэрхэн өөрчлөгдсөнийг бүс нутгаар нь харвал:

Амьдралын хүрээ	Миний нөхцөл байдал:
	2011	2013	2014	2019
Өөрийгөө ухамсарлах, карьерын өсөлт	Төгсөлтийн дараах сургалт. Диссертацийн ажил удаашралтай явагдаж байна.	Би номын санчаар ажилладаг. Тэрээр диссертаци хамгаалж, докторын зэрэг хамгаалсан.	Шинжлэх ухааны салбар руу шилжсэн. Олон улсын сургуульд 2 сертификат авч, 1 хэл нэмж сурсан. Тэрээр шинжлэх ухааны хэлтсийн дарга болсон.	Би вэб сайт хийж сурсан, өөрийн блог, онлайн төсөл нээсэн. Би цалинтай ажлаа орхиж онлайн бизнес эхлүүлсэн.
Хувь хүний ​​​​өсөлт, оюун санааны хөгжил	Өөрийгөө үнэлэх чадвар бага, өөртөө эргэлзэх, сэтгэлийн хямрал, гистериа, ганцаардал, хайхрамжгүй байдлын дайралт. Сурах, ажиллах хүч байхгүй.	Би илүү зохион байгуулалттай болж, хурдан шуурхай ажиллаж сурсан. Ганцаардал, хайхрамжгүй байдлын дайралт үргэлжилсээр байна.	Би сөрөг хандлагыг олж илрүүлж, тэдгээрийг арилгаж эхэлсэн. Би өөрийгөө болон амьдралын нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрч сурсан. Эцэст нь хангалттай, хэрэгцээтэй, аз жаргалтай, хайртай гэдгээ мэдэрсэн)	Би аз жаргалтай хүн шиг санагддаг. Би амьдралынхаа талбарт хувийн үр ашиг, хувийн тэнцвэрийг нэмэгдүүлэх, дотоод эв найрамдал дээр үргэлжлүүлэн ажилласаар байна.
Санхүү(материалын хувьд сайн)	Эцэг эхчүүд тусалдаг	Би хөдөлмөрийн хөлсний доод хэмжээгээр ажилладаг.	Би хүссэн цалингаа авсан. Би ая тухтай амьдардаг)	Би өөрийнхөө төлөө ажилладаг, зохих орлоготой бизнесээ нээсэн)
Амрах(Чөлөөт цаг, аялал)	Гэртээ компьютерийн өмнө	Гэртээ зурагтын өмнө, утастайгаа Зорилтот:аялж, дэлхийг хараарай	Израиль, Крит, Германд очсон.	Турк, Египет, Испанид очсон. Амралтын өдрүүдээр гэр бүлийнхэнтэйгээ сонирхолтой зугаа цэнгэл, тоглоомууд
Хайр (эрэгтэй хүнтэй харилцах).	Би 24 настай: ямар ч харилцаа байхгүй.	Би 26 настай: Харилцаа нь бүтдэггүй, буруу эрчүүд тааралддаг. Мууртай болсон.	Би 27 настай: Би нэг хүнтэй танилцсан - бид тэр жилдээ гэрлэсэн)	Аз жаргалтай эхнэр - Би хайртай, хайртай) Бид харилцаагаа сайжруулж, болзоонд явдаг). Бид гарч ирж буй зөрчилдөөнийг байгаль орчинд ээлтэй байдлаар шийддэг (гэхдээ тэдэнгүйгээр бид юу хийх байсан бэ?!)
Гэртээ болон хамтгэр бүл	Би амьдраад 7 жил болж байна оюутны дотуур байр. Эцэг эх нь өөр хотод байдаг.	Би 1 өрөө байранд ганцаараа амьдардаг.	Хотын төвд цэлгэр орон сууцанд нүүсэн.	Би аз жаргалтай ээж, эхнэр, гэрийн эзэгтэй) Том гэр бүлтэй харилцах харилцаа (эцэг эх, ах) - эв найртай)
Эрүүл мэнд (хоол тэжээл, спорт, хувийн арчилгаа)	Илүүдэл жин, хөдөлгөөний хомсдол, өөрийгөө байнга арчлах	Гэнэт ухаан алдах + муу зуршил (тамхи татах, архи). цусны судаснуудтай холбоотой асуудлууд.	Биеийн байдал сайжирч, муу зуршлаасаа салсан. Цусны судасны байдлыг хэвийн болгосон.	Би эрүүл, эрч хүчтэй санагддаг. Би эрүүл мэндээ хяналтандаа байлгадаг. Төрсний дараа би эдгэрсэн бөгөөд эцэст нь илүүдэл жингээ хассан (8 жилийн дараа!) Би хамгийн тохиромжтой жиндээ 4 жил байсан)
Харилцаа холбоо / хүрээлэн буй орчин / найз нөхөд	1-2 найз	1-2 найз	1-2 найз	Миний хотод болон дэлхийн өнцөг булан бүрт олон найз нөхөд, ижил төстэй хүмүүс байдаг.
Хобби, сонирхол	Байхгүй	Байхгүй	Би нарийн төвөгтэй бялуу, амттан жигнэж, цэцэг ургуулдаг	Би цанаар гулгадаг. Би зурж байна. Би цэцэг ургуулдаг. Би баярын өдрүүдэд бялуу хийдэг)

Өөрийгөө хөгжүүлэх миний жишээ бол "амжилттай амжилт" биш, аз, сугалаанд хожих тухай биш юм) Миний түүх бол хэрхэн өөрийнхөө дээр системтэй ажиллаж, амьдралын бүх талбарыг аажмаар өөрчлөх, зорилгодоо хүрч, хүслээ биелүүлэх тухай юм. хайртай хүнтэйгээ уулзах, ажилд дэвших, дэлхий даяар аялах эсвэл үйл ажиллагаагаа өөрчлөх.

Мөн энэ нийтлэлд би та бүхэнтэй зөвхөн өөрийгөө хөгжүүлэх жишээ төдийгүй хувийн туршлагаас туршиж үзсэн тодорхой хэрэгсэл, арга техникийг хуваалцах болно.

1. Өөрийгөө хөгжүүлэх ажлыг хаанаас эхлэх вэ: арга зам, арга, зарчим, үе шат.

“Өөрийгөө хөгжүүлэх” - энэ үгийг бид одоо хэр олон сонсдог вэ... Гэхдээ энэ ойлголтод юу багтдаг вэ?

Үнэн хэрэгтээ хүн бүр "өөрийгөө хөгжүүлэх" гэсэн ойлголтод өөрийн гэсэн утгыг оруулдаг бөгөөд энэ нь түүнд юу санаа зовж байгаа, өөрийгөө сайжруулах шаардлагатай гэж үзэж байгаагаас хамаарна.

Гэсэн хэдий ч би "өөрийгөө хөгжүүлэх" гэсэн нэр томъёоны бүх нийтийн тодорхойлолтыг өгөхийг хичээж, түүнд үндэслэн өөрийгөө хөгжүүлэх төлөвлөгөө, чиглэл, үе шатыг санал болгох болно.

Өөрийгөө хөгжүүлэх гэдэг нь хүний ​​амьдралын бүхий л хүрээнд хөгжих, хувьслын замаар аажмаар өсөх, үүний үр дүнд хүн илүү их "харж, ойлгож", улмаар амьдралынхаа чанарыг бүх талаар сайжруулдаг.

Ихэнхдээ "өөрийгөө хөгжүүлэх" нь "хувийн өсөлт" -тэй адилтгадаг боловч энэ нь ижил зүйлээс хол байдаг.

Хувь хүний ​​​​өсөлт бол өөрийгөө хөгжүүлэх үйл ажиллагаа явуулдаг амьдралын нэг салбар (нийт 9 байдаг) юм.Хувийн өсөлт нь хувь хүний ​​​​хувь хүний ​​​​бие махбодийг өсгөж байна: хувийн чанарууд, зан чанар, үйлдвэрлэл эерэг чанарууд, муу зуршилтай тэмцэх, итгэл үнэмшил, хандлагатай ажиллах. Өөрийгөө хөгжүүлэх бусад даалгавруудыг бусад 8 чиглэлээр хуваарилдаг.

Санаж үзье Амьдралын үндсэн 9 чиглэл -Эдгээр нь өөрийгөө хөгжүүлэх үндсэн чиглэлүүд байх болно.

1. Хувь хүний ​​​​өсөлт, оюун санааны хөгжил
2. Өөрийгөө ухамсарлах, карьерын өсөлт
3. Эрүүл мэнд (хоол тэжээл, спорт, гоо сайхан, хувийн арчилгаа)
4. Хайр / харилцаа.
5. Гэр, гэр бүл (хүүхэд, хамаатан садан)
6. Харилцаа холбоо / хүрээлэн буй орчин / найз нөхөд
7. Санхүү, материаллаг сайн сайхан байдал
8. Амралт/Чөлөөт цаг/Аялал
9. Хобби, сонирхол

Тэр нь Хувийн өсөлт нь өөрийгөө хөгжүүлэх найман чиглэлийн нэг боловч үүнтэй ижил утгатай биш юм.

Хэсгийн талаар цөөн хэдэн тодруулга хийе. Та үүнийг анзаарсан нь лавтай "Хайр ба харилцаа" ба "Гэр бүл" бол миний схемд хоёр өөр салбар юм.Энэ нь мэдээжийн хэрэг та гэр бүлийн талаас харилцаагаа эхлүүлэх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм)) Гэхдээ энэ нь нөхөртөө болон түүнтэй харилцах харилцаанд онцгой анхаарал хандуулахыг уриалж байна - зөвхөн хоёрхон цаг хуваарилах, гэр бүлээ орхих. "Ээж", "аав"-ын уламжлалт дүрд тоглож, бие биенээ чин сэтгэлээсээ сонирхож, болзоо, сонирхолтой арга хэмжээнд очдог эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс бай. Би аль хэдийн тусгай блог нийтлэл бичсэн бөгөөд энэ сэдвийг үргэлжлүүлэн хөгжүүлсээр байна - жишээлбэл, гэх мэт.)

Хувийн өөрийгөө хөгжүүлэх төлөвлөгөөг хэрхэн бий болгох вэ: алхам алхмаар зааварчилгаа

Өөрийгөө хөгжүүлж эхлэхийн тулд эхлээд хэд хэдэн асуултанд хариулах хэрэгтэй.

• Би ямар чиглэлээр хөгжихийг хүсч байна вэ?
• Би юу хүсч байна вэ?
• Би юу мөрөөдөж байна вэ?

Алхам 1 –Мөрөөдлийн амьдралынхаа хувийн томъёог бичих

Би санал болгож байна мөрөөдлөө тодорхой хэсэгт бүлэглэх, бид дээр дурдсан.

Би яагаад 9 бөмбөрцөг санал болгож байна вэ? Чухамхүү ийм бөмбөрцөг ба тэдгээрийн жигд дүүргэлт нь аз жаргалтай байх түлхүүр юм амжилттай амьдрал. Эдгээр хэсгүүдийн аль нэгийг нь авбал амьдрал бүрэн дүүрэн байх болно. Олон эмэгтэйчүүд нэг юм уу хоёр зүйл дээр бооцоо тавьж, үлдсэнийг нь үл тоомсорлодог алдаа гаргадаг. амьдрал бүх тал дээр тэнцвэртэй, сэтгэл хангалуун байх ёстой.

Өөрөө дүгнээд үзээрэй: гэрийн эзэгтэй дотооддоо нуугдаж, гадагшаа яарч байгаа чадвар, авьяас чадвараа таслан зогсоовол бүрэн аз жаргалтай байх болов уу?

Маш их ажил хийдэг, албан томилолтоор явдаг, гэхдээ үдэш нь хоосон, хүйтэн орон сууцанд буцаж ирдэг, энгийн хүний ​​халуун дулаан, чин сэтгэлийн тэврэлт, эх хүний ​​баяр баясгаланг мэдэхгүй цөхрөнгөө барсан карьерын эмэгтэй бүрэн аз жаргалтай байх болов уу?...

Мэдээжийн хэрэг, эмэгтэй хүн бүр өөрийн гэсэн зам, өөрийн сонголт, тэргүүлэх чиглэл, үнэт зүйлстэй байдаг. Гэхдээ би хувьдаа энэ хоёр дүрд тоглож байсан болохоор баттай хэлж чадна Би сурч байхдаа аз жаргалыг олсон карьер, хайр дурлал, өөрийгөө ухамсарлах, гэр бүл болон бусад бүх салбарыг хослуулах.

Газар бүр нь амин чухал дэмжлэг, хувь хүний ​​тогтвортой байдлын үндэс болдог. Хэрэв 1 бөмбөрцөг бүтэлгүйтвэл тэр хүнийг бусад бүх хүмүүс дэмжиж, хүнд хэцүү үеийг даван туулж чадна.

Үүний зэрэгцээ үүнийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой: Бүх 9 чиглэлийг жигд хөгжүүлж, ижил хэмжээний цаг зарцуулна гэдэг боломжгүй.Мөн энэ шаардлагатай юу? Жишээлбэл, "хобби", "найзууд" гэсэн хэсэгт долоо хоногт 1-2 цаг хуваарилах нь хангалттай бөгөөд өдөр бүр бидний анхаарлыг ихээр шаарддаг "Гэр бүл" хэсгээс ялгаатай нь (ялангуяа хүүхдүүд гарч ирэх үед) өдөр бүр цаг заваа зориулах хэрэгтэй. "Эрүүл мэндийн" талбар нь нэн тэргүүний асуудал боловч таны эрүүл мэндэд бүх зүйл хэвийн байгаа бол жилд / зургаан сард нэг удаа төлөвлөгөөт үзлэгт хамрагдах, муу зуршлаас ангижрах, эмчийн үзлэгт хамрагдах нь чухал юм. , хамгийн тохиромжтой нь сайныг нь танилцуул. Та үүнд маш их цаг зарцуулах шаардлагатай байна уу? Тийм ч их биш, гэхдээ та үүнийг тодруулж, "Эрүүл мэнд (хоол тэжээл, спорт, гоо сайхан, хувийн арчилгаа)) чиглэлээр юу хийхээ бичих хэрэгтэй.

Ямар ч тохиолдолд энэ нь зайлшгүй шаардлагатай амьдралынхаа чухал салбаруудыг эрэмбэлэх- тэгээд юун түрүүнд юуг анхаарах, юуг мартаж болохгүй, юуг дэмжих нь таны хувьд чухал болох нь тодорхой болно. Тэгэхгүй бол бид эрүүл мэнд, гэр бүлийн харилцаа, найз нөхөдтэйгээ харилцах гэх мэт маш чухал зүйлийг мартаж, улмаар энэ талбар нь бүтэлгүйтэж, амьдралыг сүйтгэдэг ...

Надад амьдралынхаа салбарыг эрэмбэлэх тусгай төлөвлөгч бий. таны мөрөөдлийн амьдралын томъёог тодорхойлох төлөвлөгч. Гэхдээ түүний гол үүрэг нь мөрөөдлөө газар нутгаар нь бичих явдал юм: та өөрийнхөө бүтээхийг хүсч буй, мөрөөдөж, зорьж буй амьдралынхаа дүр зургийг ингэж бүтээдэг). Энэхүү "Мөрөөдлийн амьдралын томъёо" төлөвлөгчийг Word форматаар татаж авахын тулд (энэ нь бөглөх хавтан хэлбэртэй нэг хуудас юм) - файлын нэр дээр дарна уу.

• Үүнтэй ижил үе шатанд та холбогдож болно дүрслэл : "Хүслийн карт" хийх - ирээдүйн амьдралдаа үзэхийг хүссэн сайхан зургуудтай эвлүүлэг хийх, гар утас эсвэл компьютерийн дэлгэцэн дээрээ тохирох дэлгэцийн амраагчийг байрлуулах - мөрөөдлийнхөө зургийг. Энэ нь ажилладаг, би үүнийг биечлэн туршиж үзсэн.
• Мөн хэрэглэнэ батламжууд - эерэг мэдэгдлүүд, давтах нь хүссэн долгионы уртыг тохируулах, эерэг сэтгэл хөдлөлийг бий болгоход тусалдаг. Интернэтээс авсан хэн нэгний баталгааг давтахгүй байхыг хүсье. Таны зорилгод тохирсон хувийн баталгаа танд хамгийн сайн ажиллах болно. Би энэ нийтлэлд хувийн баталгааг хэрхэн бүрдүүлэх талаар бичсэн.

"Мөрөөдлийн амьдралын томъёо" төлөвлөгчийг бөглөхөд өөрийгөө хөгжүүлэх төлөвлөгөөгөө бараг бэлэн гэж бодоорой.

Энэ нь тодорхой зүйл нэмэх хэвээр байна үйл ажиллагааны төлөвлөгөө бичих.

Дараагийн шат руугаа явцгаая төлөвлөлт . Зөвхөн тодорхой төлөвлөгөөтэй байж л та мөрөөдөл, хүсэл, зорилгодоо хүрэхийн тулд юу хийх, хэрхэн ажиллахаа ойлгох болно.

Алхам 2. Жилдээ өөрийгөө хөгжүүлэх төлөвлөгөө гарга

Хэрэв "Мөрөөдлийн амьдралын томъёо" төлөвлөгчийг бөглөсөн бол та юу хүсч байгаагаа тодорхой төсөөлж байна гэсэн үг юм.

Одоо зохиоё Өөрийгөө хөгжүүлэх төлөвлөгөө гаргад – бид хүсэл мөрөөдлийнхөө дагуу тухайн жилийн чиглэлээр тодорхой зорилтуудыг тавьдаг.

"Миний жилийн зорилго" Төлөвлөгчийг бүсээр нь татаж аваад бөглөнө үү.(Файлын нэр дээр дарсны дараа PDF татан авалт автоматаар эхэлнэ)

Төлөвлөгөөчийг хэвлээд өөрийн хүсэл мөрөөдөл, зорилгоо зохих баганад бичнэ үү. Энэ төлөвлөгчийн хувьд чухал зүйл бол тодорхой алхамуудыг бичиж, эцсийн хугацааг тусгай баганад тохируулах явдал юм.

Жишээлбэл, миний жилийн зорилго бол аялж эхлэх явдал юм. Би энэ замаар ямар тодорхой алхам хийж чадах вэ? Гадаад паспорт авах хүсэлт гаргах, миний очихыг хүсч буй орнуудын жагсаалтыг бичих, хямд өртөгтэй агаарын тээврийн компаниудад бүртгүүлэх, орон сууцны үнийг хянах, жишээлбэл (би аялалаа хэрхэн төлөвлөх талаар дэлгэрэнгүй бичсэн). Мөн "аялж эхлэх" зорилго тавьснаар намайг аялах бүх боломжийг нээлттэй болгоно - Би бизнес аялалд явахыг хичээх болно, олон улсын сургуульэсвэл бага хурал.

Өөр газар зорилго тавих нь биднийг түүнд хүрэх боломжийг олж харахаас гадна "яагаад боломжгүй юм бэ" гэсэн шалтаг хайхгүй байхыг шаарддаг.

Би маш их бичсэн жилийн зорилгоо тодорхойлох тухай, одоо би хамгийн чухал цэгүүдэд анхаарлаа хандуулах болно.

Тэгэхээр, чухал дүрэмжилийн зорилгоо тодорхойлохдоо:

1. TOЗорилго бүр хүрч болохуйц, тодорхой, тодорхой хугацаатай байх ёстой. - Тийм ч учраас миний жилийн төлөвлөгч та зорилгоо тодорхой үе шаттайгаар бичиж, хэрэгжүүлэх эцсийн хугацааг тогтоох шаардлагатай харгалзах баганатай байдаг. Энэ бол зорилго тавих үндэс бөгөөд үүнгүйгээр та хаашаа ч хүрч чадахгүй.

Мэдээжийн хэрэг, хүн бүр "бодит бөгөөд хүрч болох" гэсэн өөрийн гэсэн босготой байдаг бөгөөд бидний дотоод дээд хязгаар нь итгэл үнэмшил, хандлагад тулгуурладаг - энэ нь мэдээжийн хэрэг бас ажиллах ёстой, гэхдээ энэ бол өөр түүх юм.

2. Өөрийгөө шүршиж болохгүй! Талбар бүрт хэт олон зорилго тавьж болохгүй - 1-2, бүс бүрт хамгийн ихдээ 3 зорилго тавихад хангалттай. Би хүлээн зөвшөөрч байна, надад ийм нүгэл байгаа - би аль болох ихийг биелүүлэхийг хүсч байна: Би маш их зорилго тавьж, дараа нь би жилийн турш хөөцөлдөж байна. Тийм ээ, чи ингэж амьдарч болно - гэхдээ удаан биш)) Хамгийн ихдээ нэг жил эсвэл хоёр, гурван жил. Дараа нь ядаргаа, хайхрамжгүй байдал, хувийн хямрал ирдэг. Тиймээс бага зорилго, удаан өсөлттэй байх нь дээр, гэхдээ илүү чанартай, тааламжтай, зорилго, зохицуулалттай.

Үнэн хэрэгтээ миний хамгийн амжилттай төлөвлөгөөнд салбар бүрт нэг тодорхой зорилго, өөрөөр хэлбэл жилийн 9 зорилт багтсан байв.

Жил бүрийн 9 зорилгод хүрсэн нь тухайн бүс нутаг дахь амьдралын хувьсгал юм.

3. Зорилгоо тавь сайхан сэтгэлмөн бүх зүйл бүтнэ гэдэгт итгэлтэй байна. Та зорилгодоо оновчтой төлөв байдалд ажиллах хэрэгтэй - амарч, эрч хүчээр дүүрэн, сайхан сэтгэлтэй байх үед энэ нь үнэхээр чухал юм! Би ямар нэг байдлаар энэ дүрмийг үл тоомсорлож, ядарч туйлдсан, "нимбэгний шахсан" байдалд байхдаа зорилго тавьсан - тэгвэл зорилго нь ижил болсон: намайг хавчуураар татсан, тийм ч их урам зориг, урам зориг өгөхгүй ... Тайван орчинд өөртөө цаг гаргаж, аяга цай/кофе асгаж, ирээдүйгээ төлөвлөхдөө нэг, хоёр цаг тайван дүрэлзсэн нь дээр.

4. Зорилгодоо хүрэх дотоод бэлэн байдал. Зорилгоо тодорхойлохдоо түүндээ хүрэх хүч чадал, эрч хүч байгаа гэдгээ мэдрэх нь чухал бөгөөд та хаалгыг нээж, амьдралдаа өөрчлөлт оруулахад бэлэн байна! Олон хүмүүс өөрсдөдөө зорилго тавьдаг бөгөөд үүний зэрэгцээ тэд энэ нь тэдний хувьд боломжтой гэдэгт эргэлздэг, бодитой, тэр ч байтугай өөрчлөлтөөс айдаг, тэдэнд хэрэгтэй гэдэгт бүрэн итгэлтэй байдаггүй ... Тиймээс даалгавар бол яг ийм "шаардлагатай зорилтуудыг тавих явдал юм. - Хэрэв танд энэ хэрэгтэй гэдэгт 100% итгэлтэй байгаа бол та үүнийг хүртэх ёстой.

5. Өөртөө итгэх итгэлээ нэмэгдүүлж, мөрөөдөж буй зүйлээ өөртөө бий болго. Өөрөөсөө асуулт асуу "Би юу хүртэх ёстой вэ ?!"

Нэгэн цагт энэ асуулт надад маш их нээлтүүдийг авчирч, өвдөг шороодсон зорилго, мөрөөдлөө биелүүлэх зоригийг өгсөн. Гэхдээ би үүнийг хүртэх ёстой гэдгээ баттай мэдэж байсан - тэр ч байтугай бодож байсан

"Яагаад надад одоо болтол байхгүй байгаа юм бэ?! Энэ нь аль хэдийн байх ёстой - би үүнийг хүртэх ёстой нь тодорхой байна!"))

Танд хүртэх ёстой бүх зүйл танд байх болно гэсэн энэ зэрлэг итгэл нь гайхамшгийг бүтээдэг!!! Тэр үед миний бүх зорилго биелсэн - хамгийн хялбар аргаар))

Би жилийн зорилгоо тодорхойлох талаар илүү дэлгэрэнгүй бичсэн:

Алхам 3. Жилийн зорилгоо тодорхой үе шатуудад хуваа

Та бэлэн болсон үед тодорхой алхам алхмаар төлөвлөгөөөөрийгөө хөгжүүлэх– Бид жилийн зорилгоо улирал, сараар хуваадаг.

Зорилго бүрийн хажууд хэзээ түүн дээрээ ажиллах гэж байгаагаа бич. Жилийн бүх зорилгод нэгэн зэрэг гүйх боломжгүй, гэхдээ аажмаар, тус бүр рүүгээ шилжих боломжтой: эцэст нь жилд 12 сар байдаг.

Зорилготой ажиллах энэ үе шатны даалгавар бол зорилгоо улирлаар нь хуваарилж, зун, өвөл, намар, хаврын улиралд аль зорилго дээр ажиллах нь дээр вэ гэдгийг тодорхойлох явдал юм.

Улирлын төлөвлөлтийг эндээс татаж авах боломжтой

Тэгээд сар бүр бид эвлүүлдэг сарын өөрийгөө хөгжүүлэх төлөвлөгөө.Миний блог дээрээс та олох болно сар бүрийн тусгай төлөвлөгч– хуанлитай, “Хувийн баланс, Хийх жагсаалт, Хүслийн жагсаалт.

Хэрэв та сар бүр ийм төлөвлөгөө гаргаж, түүнийгээ дагаж мөрдвөл амьдралынхаа бүх талбарт тэнцвэртэй байж, гайхалтай үр дүнд хүрэх болно гэдгийг би баталж байна.

Сар бүр би өөрийнхөө болон зорилгоо биелүүлэхийн тулд блогтоо шинэ төлөвлөгч нийтэлдэг. Хэрэв та сар бүр ийм төлөвлөгч хүлээн авахыг хүсвэл имэйл хаягаа үлдээгээрэй.

Өөрийгөө хөгжүүлэх нь тодорхой зүйл гэж ойлгож болохгүй. Хүн бүрийн хувьд энэ үг өөрийн гэсэн утгатай байдаг. Нэгийн хувьд өөрийгөө хөгжүүлэх нь бие бялдартай болох, нөгөөгийн хувьд мэргэжлээрээ амжилтанд хүрэх, гурав дахь нь нийгэмших, харилцааны ур чадварыг хөгжүүлэх, шинэ найз нөхөдтэй болох явдал юм. Хөгжил бол дээшлэх хөдөлгөөн, өдөр бүр илүү сайн болох боломж юм. Мөн хүн бүр сайжруулах шаардлагатай салбараа өөрөө тодорхойлдог. Энэ нийтлэлд бид охин эсвэл залуу хувь хүний ​​​​хөгжил, өөрийгөө сайжруулах чиглэлээр хэрхэн оролцож болох, байнга хөгжихийн тулд ямар төлөвлөгөөг дагаж мөрдөх талаар авч үзэх болно.

Эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүст зориулсан алхам алхмаар зааварчилгаа

Хувь хүний ​​​​өсөлт, өөрийгөө хөгжүүлэх ажлыг хаанаас эхлэх вэ? Өөрийгөө хөгжүүлэх нь зөвхөн нэг зарчим дээр суурилдаг. Гэхдээ энэ талаар олж мэдэхээсээ өмнө та зөв чиглэлд явж байгаа эсэхийг танд хэлэх хэд хэдэн энгийн алхмуудыг хийх хэрэгтэй.

Одоогийн нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх

Та амьдралаа өөрчилж эхлэхээсээ өмнө түүнд сэтгэл хангалуун бус байгаагаа үнэнчээр хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Энэ сэдвийн талаар бодож үзээрэй. Үр дүн нь таны сэтгэлийг гонсойлгож магадгүй ч өнгөрсөн хугацаанд таны хичээл зүтгэл дутсанаас л нөхцөл байдал ийм болсон гэдгийг санах хэрэгтэй.

Та өөрийн хөгжлийг тодорхой "А цэгээс" эхлүүлж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ цэг бол таны одоогийн байдал юм.

Таны санааг юу зовоож байгааг олж мэдсэнийхээ дараа энгийн дасгал хийж эхлээрэй.

Цаас, үзэг ав. Хамгийн үндсэн асуудлуудыг тодорхойлж, яг юу өөрчлөхийг хүсч байгаагаа цаасан дээр бич.

Жишээлбэл, хэрэв та жингийн талаар санаа зовж байгаа бол хэр жинтэй гэдгээ хэлээрэй. Цалингийн түвшин танд таалагдахгүй байгаа бол одоо хэдэн мянга авч байгаагаа бичээрэй. Нөхцөл байдлыг аль болох тодорхой тайлбарла.

Энэ дасгалыг хийж дууссаны дараа дараагийн алхам руу шилжинэ.

Нэг сайн дасгал нь зорилгоо тодорхойлоход тусална.

Нэг цаас ав. Зорилгодоо хүрэх өдрийг дэлгэрэнгүй тайлбарла. Хамгийн жижиг нарийн ширийн зүйлийг ч мартаж болохгүй.

Аль болох тусгайлан бичихийг хичээ, зөвхөн гол төдийгүй хоёрдогч нөхцөл байдлыг дурд.

Та ирээдүйд мэдрэхийг хүсч буй туршлагаа яг таг бичих хэрэгтэй. Нийтлэг үгсэнд тохирохгүй.

Хэрэв таны мөрөөдөл 2 дахин их орлого олох бол ирээдүйд хэрхэн их мөнгө авах талаар бүү бич. Бидэнд ярина уу тодорхой нөхцөл байдал. Тухайлбал: “Би сард 100 мянга авдаг, одоо энэ мөнгө миний өмнө ширээн дээр байгаа. Хайртай эхнэр маань ойрхон байгаа бөгөөд чемоданаа баглахад тусалж байна. Өнөөдөр бид энэ цалингийнхаа ачаар төлж чадах аялалд гарах гэж байна."

Зорилгодоо хүрэх энэхүү туршлага нь "Б цэг" болно. Амжилтанд хүрсэн үедээ энд л дуусах ёстой.

Төлөвлөгөө гаргаж байна

Өмнөх алхмуудад та "А цэг" ба "Б цэг" -ийг тодорхойлсон. Та "В цэг"-д хүрэхийн тулд хэр их хугацаа шаардагдахыг та таамаглаж байсан. Үлдсэн зүйл бол зорилгоо хэрэгжүүлэх хувилбарыг бичих замаар маршрутыг төлөвлөх явдал юм.

Тэмдэглэлийн дэвтэр, харандаа аваад анхаарлаа төвлөрүүл. Та төлөвлөгөөгөө аль хэдийн хэрэгжүүлсэн гэж төсөөлөөд үз дээ. Хүссэн бүх зүйлдээ хэрхэн хүрч чадсан, юу болохоос өмнө ямар үйл явдал тохиолдсоныг ирээдүйн өөрөөсөө асуу. Таны далд ухамсар эдгээр бүх асуултанд хариулах болно. Өмнөх алхамын дасгалыг хийснээр таны далд ухамсар хамгийн их зүйлийг тодорхойлоход тусалсан хялбар аргазорилгодоо хүрэх. Таныг В цэг рүү хөтлөх бүх үйлдлүүдийг бич. Урвуу дарааллаар ажиллаж, зорилгодоо хүрэх замд эхлээд хамгийн сүүлийн үеийн, дараа нь хамгийн анхны үйлдлүүдийг дурд.

Бүх дасгалуудыг хийж дуусгасны дараа та зохиох боломжтой болно бэлэн төлөвлөгөө, үүний дараа та эрэгтэй ч бай, эмэгтэй ч бай зорьсон зорилгодоо хурдан хүрэх болно.

Тэргүүлэх чиглэлийг сонгох

Хэрэв та хэтэрхий олон асуудал байгааг ойлгож, бүх салбарт нэгэн зэрэг амжилтанд хүрэхийг хүсч байвал дараах зөвлөмжийг сонсоорой.

Олон төлөвлөгөөнд эрч хүчээ үрэлгүйгээр нэг тэргүүлэх зорилтыг сонго. Хэрэв та хэд хэдэн хүслээ биелүүлэх юм бол эхлүүлсэн зүйлээ дуусгахад хангалттай урам зориг байхгүй болно.

Гэхдээ хугацаанаас нь өмнө бухимдах шаардлагагүй. Бүх анхаарлаа нэг зорилгод төвлөрүүлбэл бусад асуудлууд ч мөн адил аажмаар шийдэгдэж эхэлнэ. Та сахилга баттай, зохион байгуулалттай учраас ийм зүйл тохиолдох болно.

Аливаа хүний ​​амьдрал түүнд нөлөөлдөг 8 үндсэн хэсгээс бүрддэг гэж сэтгэл судлаачид хэлдэг дотоод байдал. Ихэвчлэн эдгээр бөмбөрцөгийг тойргийн салбар хэлбэрээр дүрсэлсэн байдаг. Үүнд: өөрийгөө сайжруулах, оюун санааны хөгжил, бүтээлч байдал, санхүүгийн бүрэлдэхүүн хэсэг, мэргэжлийн дэвшил, гэр бүл, хайртай хүмүүстэйгээ харилцах харилцаа, танил тал, найз нөхөдтэйгээ харилцах, эрүүл мэнд, үйл явдлаар дүүрэн амьдрал.

Ийм тойрог зурж, ашиглах талбар бүрт сэтгэл хангалуун байгаагаа үнэл арван онооны хэмжүүр(0 - бүрэн сэтгэл хангалуун бус, 10 - бүрэн сэтгэл хангалуун). Талбар бүрт өгсөн оноог холбосон шугамыг зур. Энэ дасгалыг хийснээр таны амьдрал ямар тэнцвэртэй болохыг ойлгох болно.

Та бүх эрч хүчээ нэг хэсэгт төвлөрүүлж, үлдсэнийг нь орхигдуулж магадгүй юм. Жишээлбэл, та бүх чөлөөт цагаа ажилтай холбоотой асуудлыг шийдвэрлэхэд зориулж, нөгөө хагас, хүүхдүүдээ мартдаг.

Та удаан хугацааны туршид эрүүл мэндийн асуудалд санаа зовж байсан уу? Эмчтэйгээ цаг товлох хэрэгтэй. Хамаатан садантайгаа чатлах цаг олдсонгүй юу? Тэдэнд одоо залга. Амьдрал гэрэл гэгээтэй, үйл явдлаар дүүрэн болсон мэт санагдаж байна уу? Шүхрээр үсэрч, сонирхолтой арга хэмжээнд оролцож, тав тухтай бүсээсээ гар. Аливаа салбар дахь асуудлыг засч залруулах боломжтой. Та зөвхөн хүчин чармайлт гаргаж, амжилтанд хүрч чадна гэдэгт итгэх хэрэгтэй.

Амьдралын бүхий л салбарт болж буй үйл явдалд сэтгэл хангалуун байж л хүн аз жаргалыг мэдэрдэг гэдгийг эмч нар олж тогтоосон. Нэг хэсэгтэй холбоотой төлөвлөгөөг хэрэгжүүлэхийн тулд бүх хүчээ зарцуулж, бусдыг хараа хяналтгүй орхих шаардлагагүй. Хэрэв та нэг хэсэгт хэт их анхаарал хандуулж эхэлбэл сэтгэл хангалуун бус бухимдах болно.

Гэхдээ та хамгийн бага үнэлгээ өгсөн хэсгээс эхлэх хэрэгтэй. Анхны амжилтанд хүрсэний дараа та амьдралынхаа бусад салбарт ажиллаж эхлэх боломжтой.

1. Та юунд хүрэхээ аль хэдийн шийдсэн үү? Таны хүссэнээр амьдардаг хүмүүсийг олоорой. Ийм хүмүүс байгаа гэдэгт итгэлтэй байна гэдэг нь зорилгодоо хүрэх боломжоос илүү байна гэсэн үг.
2. Таны хувьд чухал салбарт амжилтанд хүрч чадсан хүнтэй танилц. Түүнийг таны зөвлөгч болгоорой. Шинэ танилаасаа ямар бэрхшээлээс болгоомжилж, зорилгодоо аль болох хурдан хүрэхийн тулд юу хийх хэрэгтэйг асуу. Өөрөө бусдад туслахыг хичээ. Аяллынхаа эхэнд байгаа хүнд зөвлөгч болоорой.
3. Өдөр бүр өдрийн тэмдэглэл хөтөлж хэвшээрэй. Хэрэв та шийдэмгий бол аливаа ахиц дэвшлийг тэмдэглэх нь чухал юм. Зорилгодоо хүрэхэд юу дутагдаж байгаагаа, хөгжлийн төлөө хэр их зүйл хийсэн бэ гэдгээ бич. Орой болгон зорилгодоо нэг алхам ойртож чадсан эсэхээ бич.
4. Өөрийгөө хэрэгтэй зүйл хийхийг албад. Чамайг сайн хүн болоход тань туслах зуршлыг өөртөө суулгаарай, харин ч эсрэгээрээ. Таны амьдрал нэг шөнийн дотор өөрчлөгдөхгүй гэдгийг та ойлгох ёстой. Энэ нь өөрөө өөртөө олон сар ажиллахыг шаарддаг. Гэхдээ та одоо эхэлж болно. Өдөр бүр өглөөний дасгал хийх, 18 цагаас хойш хоол идэхгүй байх, олон нийтийн сүлжээнд бага цаг зарцуулах зэрэгт өөрийгөө сурга. Эдгээр энгийн алхмуудыг хийснээр таныг өөр хүн болгон хувиргах болно.
5. Чамд урам зориг өгөх шинэ найз нөхөд олоорой. Таныг доош нь татдаг хүмүүсийг эргэн тойрныхоо хүмүүсээс хасахыг хичээ. Найз нөхөдтэйгээ туршлага, олж авсан мэдлэгээ хуваалцаж амжилтанд хүрээрэй.
6. Хэрэв та залхуурлыг даван туулж чадахгүй бол лууван, савхын арга танд тусална. Хийсэн ажил болгондоо өөрийгөө магтаж, хуучин зуршил, сөрөг итгэл үнэмшилдээ автахаас өөр юу ч хийгээгүй өдрүүдийнхээ төлөө өөрийгөө шийтгэ.
7. Өөрийгөө гаднаас нь хар. Магадгүй та өөрийгөө хөгжүүлэх тухай өөр ном худалдаж авснаар амьдралаа эхнээс нь эхлүүлнэ гэж өөртөө амласан байх? Та зөвхөн өөртөө ажиллаж байж л бэрхшээлийг даван туулж чадна гэдгийг ойлгоорой. Өөрийгөө өмнөхтэйгээ харьцуулж, эерэг эсвэл сөрөг өөрчлөлтийг анзаараарай, гэхдээ өөрийгөө болон бусад хүний ​​хооронд ижил төстэй зүйлийг бүү хий. Энэ нь таныг бусдыг илүү сайн, илүү амжилттай, илүү үзэсгэлэнтэй гэж бодоход л хүргэнэ.
8. 
   Бусад хүмүүстэй харьцуулах нь хортой гэдгийг санаарай, гэхдээ та хэн нэгнээс урам зоригийг олж чадна. Өөртөө зориулж цөөн хэдэн тэмдэглээрэй амжилттай хувь хүмүүс. Ийм хүмүүсийн тэсвэр тэвчээр, хүсэл зоригоос үүдэлтэй амьдралынхаа амжилтыг дагаж мөрдөөрэй.
9. Өөрийн ахиц дэвшлийг хянах. Түүний түвшинг хэмжинэ. Амжилтаа тэмдэглэ. Өчигдрөөс илүү хүчтэй гэдгээ ухаарч байж л та зорилгодоо хүрч чадна.
10. Сайн зуршлыг байнга суулгаж байх хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Хааяа өөр дээрээ ажиллаад л байвал нүдэнд харагдах үр дүн гарахгүй. Зөвхөн урт хугацааны төлөвлөгөөг дагаж мөрдөх нь таны амьдралыг өөрчлөхөд тусална.
11. Хэдийгээр та зорилгодоо хүрэх боломжгүй юм шиг санагдаж, танд хангалттай хүч чадал, нөөц байхгүй мэт санагдаж байсан ч яг одоо түүн рүүгээ хөдөл. Ямар нэг зүйл хий. Амьдралаа өөрчлөх сайхан мөч гэж үгүй.
12. Таныг зорилгодоо ойртуулах жижиг үйлдлүүдийг хий. Таны хүсэл бол бүх шат дамжлагыг даван туулсаны дараа л авирч чадах шатны оргил бөгөөд энэ шат бүр нь амжилтанд хүрэх жижиг алхам гэж төсөөлөөд үз дээ.
13. Өөрийнхөө алдаанаас бус бусдын алдаанаас суралц. Таны зорилгод хүрэх замыг хэдэн арван эсвэл хэдэн зуун хүн туулсан гэдгийг санаарай. Амжилтанд хүрсэн хүнтэй уулзаж, үнэнч зохиолчдын бичсэн номуудыг уншаарай.
14. Битгий зогс. Дэлхий өөрчлөгдөж байна. Нөхцөл байдал, хүмүүс хоёулаа өөрчлөгддөг. Та шинэ нөхцөл байдалд хурдан дасан зохицож сурах тусам зорилгодоо хүрэх зам тань хялбар болно.
15. Үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээхээ боль. Зөвхөн та одоо амьдралдаа байгаа зүйлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээх болно. Бусдыг болон өөрийгөө буруутгах хэрэггүй. Алдааныхаа төлөө өөрийгөө зэмлэхгүйгээр хийсэн бүх зүйлдээ хариуцлагатай байж сур.
16. Өөрт байгаа зүйлийнхээ төлөө дэлхийд талархахыг хичээ. Аливаа хүн сайн үйл явдлуудад хурдан дасаж, амьдралдаа сэтгэл хангалуун бус байдаг, тэр ч байтугай энэ нь тохиромжтой байсан ч гэсэн. Гэхдээ эерэг хандлага бол амжилтын нэг бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Хэрэв та өөрт тохиолдож буй бүх зүйлийн сайн талыг анзаарч сурвал зорилгодоо хүрэх нь илүү хялбар болно.
17. Таны бүх хүсэл биелдэг гэдгийг санаарай. Хэрэв та ямар нэг зүйлийг үнэхээр хүсч байгаа бол хэсэг хугацааны дараа түүнд хүрнэ. Гэхдээ далд ухамсар нь бас бодитой болдог гэдгийг санаарай. Та өөрөө ч мэдэлгүй өөрийнхөө бодолд сөрөг зүйл тээж явдаг уу? Та хор хөнөөл учруулж болох итгэл үнэмшлээсээ салж, эерэгээр бодож эхлэх хэрэгтэй.
18. Хэт хэцүү эсвэл хэтэрхий амархан зорилго тавьж болохгүй. Эхнийх нь биелэхгүй бөгөөд итгэлийг тань алдах болно, хоёр дахь нь хүрэх нь эерэг сэтгэл хөдлөлийг авчрахгүй. Бодит зүйлд хүрэхийг хичээ. Анхны амжилтууд таныг цаашид өөр дээрээ ажиллах урам зориг өгөх болно.
19. Хуурамч амжилтын хойноос хөөцөлдөх хэрэггүй. Таны шинэ хобби бусдын дунд дэмжлэг олохгүй байсан ч дуртай зүйлээ хий, нэр хүндтэй хүмүүс танд харь газар болж хөгжихийг зөвлөж байна. Зөвхөн сонирхолтой зүйл хийснээр та гайхалтай үр дүнд хүрч чадна. Хэрэв та удирдамжийг дагаж мөрдвөл олон нийтийн санаа бодолХэрэв та уйтгартай зүйл хийвэл энэ тал дээр амжилтанд хүрч чадахгүй.
20. Хэрэв таны оролдлого үр дүнд хүрэхгүй бол оролдохоо бүү зогсоо. Хэрэв та бууж өгвөл таны хүсэл бүтэлгүйтэх болно. Зорилгодоо ойртох шинэ арга замуудыг сэдэж, хичнээн удаа оролдох нь хамаагүй. Хэрэв та байр сууриа баттай баримталж чадвал хүссэн зүйлээ авах болно.

Сайн уу. Энэ нийтлэлд бид өөрийгөө хөгжүүлэх ажлыг хаанаас эхлэх, хувь хүний ​​​​хөгжлийн эхлэл нь юу байх ёстойг олж мэдэх болно. Хэрэв та энэ асуултыг асуусан бол өнөөдөр та хариулт авах болно!

Тиймээс хөгжил эндээс эхлэх ёстой. Та эхлэх хэрэгтэй таны бодлыг өөрчлөх! Жишээлбэл, хэрэв та хөлсний ажилд сэтгэл хангалуун байвал ямар ч бизнес эхлүүлэх боломжгүй, эсвэл цогцолбортой бол бүжигт явах нь бодит бус бөгөөд хүмүүс таныг харах болно гэж айдаг.

Хэрэв та ямар нэгэн байдлаар сайжруулахыг хүсч байвал аяллынхаа эхэнд өөрийгөө ойлгож, аль чиглэлд хөгжүүлэх хэрэгтэйг ойлгох хэрэгтэй. Эцсийн эцэст "Өөрийгөө хөгжүүлэх нь зөвхөн" гэсэн ганц ойлголт байдаггүй эрүүл дүр төрхамьдрал, тамхи татах, архи уухаа больж, хувийн өсөлт хөгжилтийн сургалтанд хамрагдаарай."

Интернет ийм зөвлөгөөгээр дүүрэн байдаг бөгөөд энэ нь үндсэндээ буруу юм. үнэн мэдэгдэлМэдээжийн хэрэг, та эдгээр зөвлөмжийг үл тоомсорлож, амьдралын зөв хэв маягийг удирдан чиглүүлэх нь гайхалтай юм. Гэхдээ үнэн хэрэгтээ хүн бүрийн хувьд "Зөв" гэсэн ойлголт хувь хүн байдаг.

Тэгэхээр өөрийгөө хөгжүүлэх ажлыг хаанаас эхлэх вэ?

Зөвлөгөө №1. Өөрийгөө ойлго!

Амьдралаас юу хүсч байгаагаа, юу хийхийг хүсч байгаагаа, ямар чиглэлд хөгжихөө ойлго. Олон хүмүүсийн хувьд энэ асуулт хэцүү гэдгийг би ойлгож байна, гэхдээ хэрэв та энэ үе шатанд шийдэж чадахгүй бол цаашаа явах боломжгүй эсвэл тахир замаар хаашаа ч хүрэхгүй болно.

Дашрамд хэлэхэд, энэ сэдвээр "" нэг гайхалтай нийтлэл байгаа тул би үүнийг уншихыг зөвлөж байна.

Харамсалтай нь үүнийг ойлгоход маш их цаг зарцуулсан. Хэдийгээр одоо би харамсах зүйл байхгүй гэдгийг ойлгож байна, учир нь одоо тодорхой тодорхой зүйл байгаа бөгөөд би амьдралдаа юу хийх ёстой, юу хийхийг хүсч байгаагаа, миний дуудлага юу вэ, миний эрхэм зорилго, гол зорилго юу болохыг мэддэг. Үүнийг ойлгохын тулд хоёр арга бий;

1. Амьдралын санал болгож буй бүх зүйлийг нэг нэгээр нь туршиж үзээд хэдэн жилийн дараа хэн мэдэх вэ, таны жинхэнэ хүсэл тэмүүлэл юу болохыг ойлгоорой (биш хамгийн сайн сонголтҮнэн үү?).
2. Эхлээд сэтгэл санааны болон материаллаг таашаал, үр жимсийг авчирдаг хүсэл тэмүүллээ сонгоод энэ чиглэлд ажиллаж эхэл.

Би хоёр дахь сонголтыг сонгосон бөгөөд үүнд огт харамсахгүй байна. Хэрэв та өөрийнхөө жинхэнэ хүсэл тэмүүллийг ойлгохгүй хэвээр байгаа бол дараахь зүйлийг хий.

• Тэмдэглэлийн дэвтэр, үзэг аваад хийх дуртай зүйл, хобби, үйлдлүүдийнхээ жагсаалтыг гаргаад, танд таашаал авчрах бөгөөд тэднээс залхахгүй. Илүү их байх тусмаа сайн (дор хаяж 10 өөр үйл ажиллагаа)
• Эмхэтгэсэн жагсаалтаас хамгийн сайн, өөрт ойр 5-ыг сонго.
• Дараа нь та юу илүү хүсч байгаагаа ойлгохын тулд эдгээр талбар бүрийг өөр дээрээ туршиж үзэх боломжтой.
• Туршилтын дараа та өөрт юу илүү ойр, юу нь илүү үр дүнтэй болохыг, мөн амьдралдаа юу хийхийг хүсч байгаагаа ойлгох нь гарцаагүй бөгөөд магадгүй та өөрийнхөөхийг олох болно.

Ямар нэгэн байдлаар би очих газраа сонгохдоо сэтгэлээ догдлуулсан ч энэ нь ойлгомжтой. Энэ бол нэг нийтлэлд багтаах боломжгүй маш том сэдэв тул зорилгоо хэрхэн сонгох талаар дараах нийтлэлүүдэд илүү дэлгэрэнгүй бичих болно, үүнийг бүү алдаарай гэж зөвлөж байна. Мөн бид үргэлжлүүлэх болно!

Зөвлөгөө №2. Тохирох уран зохиолыг сонгоод уншиж эхлээрэй!

Хүссэн чиглэлдээ бат бөх хөгжиж эхлэхийн тулд та энэ чиглэлээр хүчирхэг мэдлэгээр тэжээгдэх хэрэгтэй бөгөөд юу ч тус болохгүй. Тиймээс номын дэлгүүрт очоод жаахан олоорой ашигтай материал. Мэдээжийн хэрэг, үүнээс гадна би танд энэ сэдвээр өөр ном авахыг зөвлөж байна хувийн өсөлт, хөгжил, бизнес гэх мэт.

Нэг хэвийн байдлаас залхахгүй, өөрийгөө хөгжүүлэхийн тулд та янз бүрийн чиглэлийн ном унших хэрэгтэй өөр өөр чиглэлүүд. Би өөрийгөө хөгжүүлэх сэдвийг сонирхож эхэлмэгц номын дэлгүүрт орж Наполеон Гилийн "Амжилтанд хүрэх шат" хэмээх анхны номоо авсан. Энэ бол миний хамгийн сайн сонголт байсан гэж би хэлэхгүй, учир нь би дараа нь илүү гайхалтай зүйлийг уншсан ч гэсэн эхлэл тавигдсан.

Дашрамд хэлэхэд, би сайт дээр шинэ булан нээсэн бөгөөд хүн бүрийн унших ёстой хэрэгтэй номнуудын талаар ярих болно, би тэдгээрт тойм өгч, энэ ном юуны тухай болохыг товч тайлбарлах болно, ингэснээр та өөрөө ойлгох болно. Энэ нь танд хэрэгтэй эсвэл хэрэггүй, тиймээс - тун удахгүй эхний асуудлууд.

Уран зохиолоос гаднаМөн таны сонирхсон, тодорхой ур чадвараа дээшлүүлэх шаардлагатай гэж үзсэн сэдвээр нэмэлт курс, семинар, сургалтанд хамрагдах нь туйлын ашигтай байх болно. Одоо би бүх төрлийн гурунууд таны чакра нээж, биеийг тань цэвэрлэх тухай биш, харин зөвхөн дуртай үйл ажиллагаандаа өөрийгөө бүрэн нээж, бие махбодийн болон оюун санааны хувьд өөрийгөө хөгжүүлэхэд тусалдаг хүмүүсийн тухай ярьж байна.

Жишээ нь: залхуугаа хэрхэн ялан дийлэх, сайхан дуу хоолой, хэл яриаг хэрхэн хөгжүүлэх, айдас, айдас хүйдэсээс хэрхэн ангижрах, цагаа хэрхэн үр дүнтэй ашиглах, бүжиглэж сурах, амьдралын зорилго, зорилгоо хэрхэн олох вэ. гэх мэт. Интернет болон офлайн орчинд ийм сайн сайхан байдал одоо хангалттай байна. Энэ бүхэн танд хэрэгтэй зүйлээс хамаарна одоогоорилүү хэрэгтэй.

Би танд хамгийн хэрэгтэй, ухаалаг хичээлүүдийг олж, энэ сайтад тэдний тоймыг нийтлэх болно, ингэснээр та ус алдахгүй байхын тулд хамгийн сайныг нь шууд авч хэрэглэх болно.

Зөвлөгөө №3. Өөрийн хүслийн дагуу бодож, үйлд!

Та үүнийг аль хэдийн мэдсэн үү? Эсвэл та энэ онолын талаар дор хаяж нэг удаа сонссон, магадгүй өөрөө ч үүнийг мэдэрч байсан байх. Би үүнд эргэлзэхгүй байна, би үүнийг аль хэдийн мэдэрсэн.

Тиймээс, хөгжилдөө түлхэц өгөхийн тулд та энэ чиглэлээр бодож, хэрхэн хөгжиж, хэрхэн илүү сайн болох талаар бодох хэрэгтэй, гол нь та яг юугаараа илүү болох вэ, энэ нь хэрхэн илрэх вэ гэдгийг тусгайлан төсөөлөх явдал юм. гадаад ертөнц болон хүрээлэн буй орчинд та бусад хүмүүсийн нүдэн дээр хэрхэн илүү эрх мэдэлтэй, хүчтэй хүн болох вэ!

Бодол санаа нь өөрөө хангалтгүй байх нь тодорхой бөгөөд энэ онолын үл итгэгчид энэ бүхэн утгагүй зүйл гэж хэлж болох ч гэсэн бодлуудаас гадна өдөр бүр өсөхийн тулд тодорхой арга хэмжээ авах шаардлагатай болдог.

Өөрөөр хэлбэл, хэрэв та бүжиг, сэтгэл зүй, бокс, бизнес, борлуулалтын чиглэлээр шилдэг болохыг хүсч байвал үүнийг тогтмол хий. Өдөр бүр ур чадвараа дээшлүүлж, ном, курс, сургалтанд хамрагдаарай хамгийн чухал - Энэ мэдлэгийг ДАДЛА, тэгэхгүй бол чи хөдлөхгүй!

Мэдээжийн хэрэг, энэ сэдвийн хүрээнд ярихыг хүссэн зүйл минь энэ биш, учир нь энэ сэдэв нэлээд өргөн хүрээтэй, гэхдээ өнөөдөр би өөрийгөө хөгжүүлэх ажлыг хаанаас эхлэх үндэслэлийг бичсэн. Би яг тэгж хийсэн бөгөөд тэндээс бүх зүйл илүү сайн болсон тул би танд үүнийг хийхийг зөвлөж байна.

Дараагийн өгүүллээр би энэ сэдвийг үргэлжлүүлэх болно, хоёрдугаар хэсэгт би таны сайжруулах замд хэрэг болох хамгийн их чипүүдийг гаргах болно, ингэснээр та үүнийг алдахгүйн тулд удахгүй та үүнийг хүлээн авах болно. Ирээдүйд бусад олон ашигтай зүйлсийн хувьд.

Эцэст нь би энэ сэдвээр танд хэрэгтэй видео бэлдсэн. Харцгаая:

Өнөөдрийн хувьд энэ л байна. Удахгүй уулзацгаая.

P.S. Та хувийн хөгжилд зориулж юу хийснээ коммент хэсэгт бичнэ үү? Та хаанаас эхэлсэн бэ, хаанаас эхлэх вэ?

Энэ нийтлэлд хэд хэдэн ашигтай практик дасгалууд багтсан бөгөөд дашрамд хэлэхэд зарим газарт мянган доллараар зарагддаг. Эдгээр зааврыг энгийн бөгөөд усгүйгээр тайлбарласнаар би танд мөнгө хэмнэх болно. Надад итгээрэй, энэ нь тэдний үр нөлөөг бууруулахгүй бөгөөд эдгээр дасгалуудын асар их хүч чадалд та итгэлтэй байж болно. Олон хүн дээр туршиж үзсэн. Тэгэхээр хэрэв та гайхаж байнаЗөвхөн сониуч зангаасаа болоод өөрийгөө хөгжүүлэх ажлыг хаанаас эхлэх вэ, гэхдээ та амьдралаа үнэхээр сайжруулахыг хүсч байвал нийтлэлийг уншихаасаа өмнө тэмдэглэлийн дэвтэр, үзэг аваад дасгал хий.

Өөрийгөө хөгжүүлэх гэж юу вэ

Өөрийгөө хөгжүүлэх, өөрийгөө сайжруулах ажлыг хаанаас эхлэхээ олж мэдэхээсээ өмнө өөрийгөө хөгжүүлэх гэж юу болох талаар бодож үзье.

Өөрийгөө хөгжүүлэх нь маш өргөн ойлголт бөгөөд хүн бүр өөрийн үнэлэмжийн системээс хамааран түүнд өөрийн гэсэн утгыг илэрхийлдэг. Зарим хүмүүс өөрийгөө хөгжүүлэхийг бизнесээ хөгжүүлж, орлогоо нэмэгдүүлэх, зарим нь жингээ хасах гэж ойлгодог бол зарим хүмүүсийн хувьд өөрийгөө хөгжүүлэх нь хүмүүстэй харилцах харилцаа, хайрлаж, аз жаргалтай байх чадвар, харилцааны ур чадвар гэсэн үг юм. Хүн шинэ өдөр бүр өчигдрийнхөөсөө арай дээрдэж байвал өөрийгөө хөгжүүлж байна гэж хэлж болно. Мөн ямар хүн байх вэ - хүн бүр өөрөө шийддэг.

Та ямар ч зорилго тавьсан бай, өөрийгөө хөгжүүлэх бүх зам нэгтэй байдаг ерөнхий зарчим. Өөрийгөө хөгжүүлэх ажлыг энэ ганц зарчмаас эхлэх хэрэгтэй. Би энэ ганц зарчмын талаар өгүүллийн төгсгөлд ярих болно. Тэгээд одоо бүх зүйлийг дарааллаар нь яръя.

Алхам 1. Өөрийгөө хөгжүүлэх ажлыг хаанаас эхлэх вэ - өнөөгийн байдал

Өөрийгөө хөгжүүлэх нь өнөөгийн байдлын талаар ухаалгаар үнэлэхээс эхлэх ёстой. Заримдаа танд тодорхой асуудал байгаа гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх нь маш их урам хугарах болно, гэхдээ энэ нь зайлшгүй шаардлагатай эхний алхам юм. Таны одоо байгаа нөхцөл байдал бол таны өмнөх хүчин чармайлтын үр дүн юм.

Энэ байдлыг "А цэг" гэж нэрлэе.

Практик дасгал.

Энэ дасгалыг цаасан дээр бичгээр эсвэл компьютер дээрх текст процессороор хийх ёстой. Гэхдээ цаасан дээр байгаа нь дээр. Асуудлаа аль болох нарийвчлан тайлбарла. Жишээлбэл, хэрэв таны асуудал бага орлоготой бол үүнийг бичнэ үү: миний орлого ... рубль (таны орлогын яг тодорхой тоог орлуулах). Эсвэл та илүүдэл жинтэй бөгөөд үүнийг асуудал гэж үзэж байгаа бол бичээрэй: миний жин ... кг (жингийнхээ яг тоог орлуулаарай). Асуудлыг тоогоор илэрхийлэх боломжгүй бол үгээр тайлбарлана уу. Жишээлбэл, би англиар ярих гэж оролдох үед цагийг хольж хутгадаг.

Асуудлыг шийдсэний дараа та ойлгох хэрэгтэй: одоогийн нөхцөл байдалд юу өөрчлөхийг хүсч байна, өөрөөр хэлбэл зорилго тавь. Мөн зорилгоо тодорхой, тодорхой болгох хэрэгтэй. Үүний тулд сайн дасгал байдаг.

Алхам 2. Өөрийгөө хөгжүүлэх зорилго тавь

Тодорхой зорилго тавих дасгал:

Цаас, үзэг ав. Одоо бид зорилгодоо хүрэх хамгийн тохиромжтой туршлагыг тайлбарлах болно. Зорилгодоо хүрсэн өдрөө төсөөлж, тухайн өдрийн тодорхой нэг мөчийг дэлгэрэнгүй тайлбарла. Яг л киноны зохиол бичиж байгаа юм шиг.

• Энэ ямар дугаар болохыг бичнэ үү. Нэг өдрийн дотор та 50 кг жин хасна эсвэл сарын дотор орлогоо 100 дахин нэмэгдүүлнэ гэж бүү бодоорой.
• Одоо цаг хэд болж байна? (энэ дасгалыг яг одоо хийх үед биш, харин ирээдүйн хамгийн тохиромжтой мөчид).
• Та энэ хамгийн тохиромжтой туршлага хаана байна вэ?
• Энэ хамгийн тохиромжтой туршлагад өөр ямар хүмүүс байдаг вэ?
• Та энэ мөчид юу хийж байна вэ? Танд ямар санагдаж байна?

Энэ туршлагыг дэлгэрэнгүй тайлбарла.

Болгоомжтой байгаарай, энэ дасгалыг ямар нэг шалтгаанаар "зорилгодоо хүрэх туршлага" гэж нэрлэдэг. Энэ бол зүгээр нэг хийсвэр зорилго биш харин туршлагыг тайлбарлах ёстой.

Жишээлбэл, "Би маш их мөнгө олдог" гэдэг нь хийсвэр зорилго юм. Гэхдээ "Би банкны мобайл аппликейшнийг хараад, амжилттай төсөл зарсныхаа төлөө авсан 100,000 долларыг дансандаа олж харлаа, миний нохой Буся миний хажууд сууж, эхнэр Катя бидний юмыг чемоданд хийж байна. Багамын арлууд руу гурван цагийн дотор нисэх, тэнд бид далайн эрэг дээр 120 м.кв байшинг нэг сарын турш түрээслэв...” гэх мэт. энэ бол тодорхой туршлага юм. Дасгалыг зөв хийж байгаа эсэхийг шалгахын тулд найруулагчийн зураг авалтад ашиглах скрипт бичиж байгаагаа санаарай.

Зорилгодоо хүрэх энэ туршлагыг бид "Б цэг" гэж нэрлэх болно.

Алхам 3. Өөрийгөө хөгжүүлэх төлөвлөгөө гаргах

Тиймээс бид хаана байгаагаа, хаашаа явахыг хүсч байгаагаа мэддэг. Мөн бид А цэгээс В цэг хүртэл яг ямар хугацаанд хүрэхээ тодорхойлсон. Одоо дахиад нэг практик дасгал хийх хэрэгтэй. Бидэнд дахин цаас, үзэг хэрэгтэй болно. Энэ удаад бид зорилгодоо хүрэх хамгийн тохиромжтой хувилбарыг бичих болно.

Та өөрийгөө хөгжүүлэх зорилгодоо аль хэдийн хүрсэн бөгөөд өмнөх алхам дээр тодорхойлсон хамгийн тохиромжтой туршлагад В цэгт байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Одоо төсөөлөлдөө зорилгодоо аль хэдийн биелсэн энэ төгс ирээдүйгээс өнгөрсөн рүү харж, би энэ зорилгодоо хэрхэн хүрсэн бэ гэсэн асуултад хариул. Гол нь хэрэв танд байгаа бол тодорхой зорилго, таны далд ухамсар түүнд хүрэх хамгийн хялбар аргыг аль хэдийн мэддэг болсон. Зорилгодоо аль хэдийн биелсэн үед та тэр туршлагыг төсөөлдөг, гэхдээ энэ туршлагаасаа төсөөлж байхдаа энэ бүхэн гэнэт гараагүй гэдгийг ойлгодог. Энэ туршлагаас өмнө зарим үйл явдлууд тохиолдсон байх ёстой. Мөн та өмнө нь юу болсныг зүгээр л "санаж байна". Таныг А цэгээс Б цэг рүү хөтөлсөн үйл явдлуудын гинжин хэлхээг цаасан дээр хамгийн сүүлийн үеийн үйл явдлуудаас эхлээд өмнөх үйл явдлууд руу буцаан шилжүүлээрэй.

Одоо та завсрын зорилго бүхий сонгосон чиглэлд өөрийгөө хөгжүүлэх алхам алхмаар төлөвлөгөөтэй байна.

Энэ гайхалтай тухай үр дүнтэй системЗорилгодоо 100% хүрэх Би удахгүй тусдаа нийтлэл бичих болно, бидэнтэй хамт байгаарай.

Өөрийгөө хөгжүүлэх тэргүүлэх чиглэлийг сонгох

Хэт их асуудал байгаа юм шиг санагдаж байвал амьдралын аль салбарт өөрийгөө хөгжүүлэхээ хэрхэн тодорхойлох талаар ярилцъя: мөнгө хүрэлцэхгүй, биеийн галбираа сайжруулах хэрэгтэй, мөн англи хэл сурах хэрэгтэй. Хийх зүйл маш их байгаа тул та юу хийхээ мэдэхгүй байна.

Муу мэдээ: та бүгдийг нэг дор авах боломжгүй болно. Нэг чиглэлд зорилго тавьж, түүндээ аажмаар шилжих нь дээр.

Сайн мэдээ гэвэл та амьдралынхаа аль нэг хэсэгт өөрийгөө хөгжүүлэх ажилд тогтмол оролцсноор бусад бүх зүйлд чимээгүйхэн сайжирч эхлэх болно.

Хүн бүр хөгжлийн тэргүүлэх чиглэлийг өөрөө сонгодог. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ бол карьер, бусад хүмүүсийн хувьд хувийн амьдрал гэх мэт.

Сэтгэл судлаачид ихэнх хүмүүсийн амьдралын хамгийн чухал найман үндсэн чиглэлийг тодорхойлдог. Тэдгээрийг салбар болгон хуваасан тойрог хэлбэрээр дүрслэх нь тохиромжтой. Салбар бүрийг амьдралын нэг үндсэн хэсэгт хуваарилдаг.

Яг одоо та амьдралынхаа талбар бүрийг 0-ээс 10 хүртэлх оноогоор үнэлж, бүх үнэлгээг шугамаар холбож болно. Үүний үр дүнд таны амьдрал ямар тэнцвэртэй байдгийн тод жишээг та харах болно. Энд нэг жишээ байна:

Эрүүл мэнд, найз нөхөд, оюун санааны өсөлт, гэр бүлийнхэнтэйгээ харилцахаа мартаж, мөнгө олохын тулд ямар ч хүчин чармайлт гаргадаггүй хүмүүсийн байнга тохиолддог жишээ.

Үнэндээ асар их тооны ачаар сэтгэлзүйн судалгаа, Амьдралын бүхий л салбарт сэтгэл ханамж байх үед хүн аз жаргалыг мэдэрдэг гэж бид итгэлтэйгээр хэлж чадна. Бүх хүчээ нэг талбарт зориулж, бусдыг мартах нь утгагүй юм. Тийм ээ, та энэ чиглэлээр сайн амжилтанд хүрч чадна, гэхдээ яагаад нэгэн зэрэг аз жаргалгүй байвал яагаад? Харамсалтай нь, энэ нь ихэвчлэн хэтэрхий оройтсон, үнэ цэнэтэй цагийг нөхөж баршгүй алга болсон үед ойлгодог.

Тиймээс хамгийн бага үнэлгээ өгсөн бүсээсээ өөрийгөө хөгжүүлэх ажлыг эхлүүлсэн нь дээр.

Өөрийгөө хөгжүүлэхийн тулд өдөр тутмын амьдралдаа хийж болох 20 зүйл

1. Амьдралдаа юуг сайжруулахыг хүсч байгаагаа уншина уу. Та тодорхой ур чадвараа хөгжүүлэхийг хүсч байна уу? Энэ тухай өдөр бүр унш.
2. Ментор хай. Чиний хийхийг хүсч буй зүйлээ хэрхэн хийхийг мэддэг хүн бүр зөвлөгч байж болно. Хариуд нь чамаас бага туршлагатай хүмүүст туслахаа санаарай. Ментор нь хөгжих хамгийн хурдан арга зам юм.
3. Өдрийн төгсгөлд өдрийн тэмдэглэл хөтөл. Хэрэв та өөрийгөө хөгжүүлэх тал дээр үнэхээр нухацтай хандаж байгаа бол өөрийнхөө талаар юуг сайжруулах талаар байнга мэдэж байх хэрэгтэй. Үүнийг мэдэх цорын ганц арга зам бол илүү сайн болохын тулд юуг, хэрхэн өөрчлөх талаар өдөр бүр өөрөөсөө асуух явдал юм.
4. Хүчтэй зуршил бий болго. Таны зуршлууд таны сэтгэлийг илчилдэг давуу тал, мөн эсрэгээр биш. Та нэг амьдралаар амьдарч, өөр амьдралаар амьдрах болно гэж найдаж болохгүй. Өнөөдрийн зуршил таны ирээдүйн амьдралыг бий болгодог.
5. Ижил бодолтой хүмүүсийг олоорой. Ер нь ганцаараа хөгжинө гэдэг хэцүү. Таны үнэт зүйлсийг хуваалцдаг, бие биенээ дэмждэг хүмүүстэй цагийг өнгөрөө. Таны урам зоригийг бууруулдаг хүмүүстэй харилцахаас зайлсхийхийг хичээ.
6. Шагнал, шийтгэлийн тогтолцоог бий болгох. Энэ нь залхуурал, муу зуршилтайгаа тэмцэж буй хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай.
7. Өөртөө үнэнч бай. Ямар ч хоосон яриа өөрчлөлтөд хүргэхгүй. Энэ бол хамгийн хэцүү хэсэг юм. Өөрийгөө хөгжүүлэх тухай ном худалдаж авах эсвэл нийтлэл уншиж, өөртөө "Би өөр дээрээ ажиллаж байна" гэж хэлэх нь илүү хялбар байдаг. Гэхдээ ямар нэг зүйл үнэхээр өөрчлөгдөж байна уу? Өөрийнхөө шүүгч болоорой. Гэхдээ хэзээ ч бусадтай харьцуулж өөрийгөө бүү шүүмжил. Та зөвхөн өөрийгөө өмнөхтэйгээ харьцуулж, өөрчлөлтийг бодитойгоор дүгнэх хэрэгтэй.
8. Өөртөө жишээ ол. Та өөрийгөө бусадтай харьцуулах ёсгүй, гэхдээ өөрийгөө хөгжүүлэх урам зоригийг бусад хүмүүсээс хайх нь заримдаа маш хэрэгтэй байдаг.
9. Ахиц дэвшлээ хэмжинэ. Миний нэг багш хэлэхдээ: Хэрэв та үйлдлийнхээ үр дүнг хэмжиж чадахгүй бол бүү хий. Хичнээн түр зуурын зүйл хийж байгаагаас үл хамааран та ахиц дэвшлээ хэмжих арга замыг олох ёстой. Энэ бол та зөв чиглэлд явж байгаа эсэх, эргэх шаардлагатай эсэхээ мэдэх цорын ганц арга зам юм.
10. Тогтмол байдал нь гол зүйл юм. Өөрийгөө хөгжүүлэх нь нэг шөнийн дотор үүсдэггүй. Энэ нь аажмаар, аажмаар тохиолддог. Тогтвортой, тогтмол хүчин чармайлт нь жинхэнэ утга учиртай өөрчлөлтийг бий болгодог. Энэ нь өөрийгөө хөгжүүлэхэд маш хэцүү болгодог зүйл юм. Залгих шидэт эм байхгүй, бүх зүйл засах болно. Өөрийгөө хөгжүүлэх нь өдөр тутмын хэвшил, амьдралын хэв маяг юм.
11. Мод тарих хамгийн тохиромжтой үе нь 10 жилийн өмнө байсан. Дагаж байна хамгийн сайн цаг- Одоо. Зорилго хэчнээн хол мэт санагдаж байсан ч өөрт байгаа нөөц бололцоогоо ашиглан одооноос ажиллаж эхлээрэй.
12. Жижиг алхам хий. Том зорилгод хүрэх урт шат байна гэж төсөөлөөд дараагийн шат руу хэрхэн авирах талаар л бод. Энэ нь танд урам зориг өгөх жижиг ялалт байх болно. Дараа нь та анхны зорилгодоо хүрэх хүртэл таны өмнө өөр нэг алхам байх болно.
13. Бусад хүмүүсээс суралц. Өөртөө ямар ч ур чадварыг хөгжүүлсэн бай, энэ замыг туулсан, туршлагаа хуваалцах хүсэлтэй хүмүүс байдаг. Өөрийнхөө туршлага бол хатуу ширүүн багш тул бусдын алдаанаас суралцах нь дээр. Сайн зөвлөгч олж, илүү олон ном унш.
14. Дэлхий цаг ямагт өөрчлөгдөж байна. Чи ч бас өөрчлөгдөнө. Та юу ч хийхгүй байсан ч дэлхий дахин орвонгоороо эргэх болгонд та өөрчлөгдөхөөс өөр аргагүйд хүрдэг. Үүнээс зайлсхийх боломжгүй. Өөрчлөлтөд хамгийн хурдан дасан зохицсон хүмүүс амжилтанд хүрдэг.
15. Хариуцлага хүлээх. Та өөрийнхөө хөгжлийг хариуцна. Та одоо байгаа газар, яг одоо юу хийж байгаагаа хариуцна. Хэн нэгнийг буруутгах хэрэггүй, өөрийгөө ч буруутгах хэрэггүй. Болгоомжтой байгаарай. Ухаантай байх нь гэм буруугүй хариуцлага юм.
16. Талархалтай байгаарай. Бидний оюун санааны мөн чанар бол асуудалд үргэлж анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм. Бид сайн зүйлд хурдан дасаж, тэр даруй илүү сайн сайхныг хүсч эхэлдэг. Үүний ачаар бид хөгжиж байна. Гэсэн хэдий ч бидэнд байгаа бүх сайн сайхан зүйлсийн талаар мартаж болохгүй. Мөн өдөр бүр түүнд талархаж байгаагаа мэдэр.
17. Хүсэл зоригийн хүчийг ашигла. Хэрэв та ямар нэгэн зүйлд хүрэхийг хүсч байгаа гэдэгтээ 100 хувь итгэлтэй байвал тун удахгүй таны бодит байдал болно. Таны эргэн тойрон дахь бодит байдал бүхэлдээ таны ухамсартай болон далд ухамсарын үр дүн юм. Таны далд ухамсрын зорилгыг мэдэрч, хэрэв тэд таныг ухамсартайгаар очихыг хүссэн газарт чинь хүргэхгүй бол "арилгах" чадвар нь өөрийгөө хөгжүүлэх амжилтын чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм.
18. Газар бодит зорилго. Хэт хялбар зорилго нь таныг хүчирхэгжиж, амжилтын баяр баясгаланг мэдрэхэд саад болох бөгөөд хэтэрхий хэцүү зорилго нь таны итгэлийг алдах болно. Зорилгоо тодорхойлохдоо дунд замыг олох нь чухал. Дараа нь та дунд зэргийн бэрхшээлтэй зорилгодоо хүрч, чадвардаа итгэлтэй байвал өмнө нь боломжгүй мэт санагдаж байсан зорилгодоо шилжинэ.
19. Зүрх сэтгэлээ сонс. Дургүй газар удаан хөгжих боломжгүй. Таны зүрх сэтгэлд байгаа, таны үнэт зүйлд нийцсэн замыг сонго. Энэ зам дээр Мастер болоорой, ингэснээр та хоёрыг хоёуланг нь хийж байгаа тул эргэн тойрныхоо хүмүүс таныг ажиллаж байгаа эсвэл тоглож байгаа эсэхийг тань хэлж чадахгүй.
20. Үргэлжлүүл, хэзээ ч бууж өгөхгүй. Цорын ганц аргазорилгодоо хүрэхийн тулд бүтэлгүйтэх нь түүнд хүрэхээс татгалзах явдал юм. Хэрэв та ямар нэг зүйл хийчихээд зорилгодоо хүрэхгүй бол өөр зүйл хий. Дахин дахин шинэ хандлагуудыг эрэлхийл, нэг л өдөр та мөрөөдлийнхөө түлхүүрийг олох болно.

Дүгнэлт

Уламжлал ёсоор энэ сэдвийг ерөнхийд нь тоймлон уншсаны дараа би хувийн бодлоо бичнэ. Та түүнтэй санал нийлэх эсэхээ өөрөө шийдээрэй. Өөрийгөө хөгжүүлэх нь оюун ухаан, анхаарлыг удирдах чадварыг хөгжүүлэхээс эхлэх ёстой гэдэгт би итгэдэг. Миний бодлоор энэ бол өөрийгөө хөгжүүлэх аливаа бусад үйл ажиллагааны амжилтын үндэс юм. Эцсийн эцэст, өөрийгөө хянах чадваргүй байх нь ихэнхдээ хүн өөрийгөө хөгжүүлэх ажилд тогтмол оролцож чадахгүй байх шалтгаан болдог.

Та хэдэн удаа жингээ хасаж, фитнессээр хичээллэж, хичээл зааж эхэлсэн бэ? Англи хэлтэгээд хаячихлаа. Орчин үеийн ертөнцөд анхаарал сарниулах зүйл хэтэрхий олон байдаг: ТВ цуврал, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл, телевиз, интернет, мэдээллийн асар их урсгал, мэдээллийн чимээ шуугиан. Эргэн тойрон дахь мянга мянган дохионууд бидний анхаарлыг татахын тулд чадах чинээгээрээ хичээж, энергийн нэг хэсгийг чимхэж байна.

Хамгийн тааламжгүй зүйл бол эдгээр мэдээллийн ихэнх нь зүгээр л ашиггүй бөгөөд ихэвчлэн хор хөнөөлтэй байдаг. Хэрэв сонсвол сайхан мэдээлэл байна, энэ нь тэд таныг ямар нэгэн зүйл худалдаж авахыг хүсч байна гэсэн үг юм. Хэрэв та дэлхий дээрх үйл явдлын талаар ямар нэгэн мэдээ сонсвол тэд таныг айлгах хүсэлтэй байх магадлалтай. Мөн өчүүхэн мэдээлэл бүр таны дотор ямар нэгэн сэтгэл хөдлөлийг төрүүлэхийг хичээдэг.

Өөрийгөө сайжруулах зорилгодоо хүрэхийн тулд та эрч хүчээ зөв чиглэлд чиглүүлж сурах хэрэгтэй бөгөөд таны зөвшөөрөлгүйгээр анхаарлыг чинь сарниулахыг оролдсон бүх зүйлийг хатуу эсэргүүцэх хэрэгтэй.

Энэ бүхнээс би өөрийгөө хөгжүүлэх, өөрийгөө сайжруулах ажлыг бясалгалаас эхлэх хэрэгтэй гэж дүгнэмээр байна. Бясалгал бол оюун ухаанаа удирдах сургалт юм. Бясалгал бол гадаад хэл сурах, илтгэх урлаг гэх мэт өөрийгөө хөгжүүлэх үр дүнтэй платформ юм. бие бялдрын хөгжил. Оюун ухаан бол өөрийгөө өөрчлөхөд ашигладаг хэрэгсэл гэж бид хэлж чадна. Түүнд хөрөө хурцлах цаг байхгүй тул уйтгартай хөрөөтэй дүнз хөрөөдөж гурван цаг зарцуулсан үлгэрт гардаг тэнэг хүн шиг байж болохгүй. Эхлээд сайн хэрэгсэл бэлтгэ, дараа нь түүний тусламжтайгаар бүх зүйл илүү хурдан болно.

Бясалгалаар дамжуулан оюун ухаан, өөрийгөө удирдах чадвар, анхаарлаа төвлөрүүлэх нь эндээс өөрийгөө хөгжүүлэх хэрэгтэй.