Тав тухтай бүсээ орхих нь аймшигтай юм. Тайтгарлын бүс: бүх зүйл алга болно. Сайн үйлс - Сайн дурын ажилтан

"Хэрэв та урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй зүйлээ хүсч байвал өмнө нь хэзээ ч хийж байгаагүй зүйлээ хийх хэрэгтэй болно."

Ричард Бах

Хүмүүс энэ нь юу болохыг ойлгодоггүй ийм үзэгдэлтэй байнга тулгардаг хувийн тав тухтай бүс.

Хүн өөрийн тав тухтай бүсэд хэзээ ч байгаагүй гэдэгт итгэлтэй байдаг тул түүнийг орхих дуудлага нь түүнийг гайхшруулдаг - хэзээ ч байгаагүй газраас яаж гарах вэ?

Ихэнх хүмүүс тайтгарлын бүсийг тухайн хүний ​​бие бялдар, сэтгэл санааны хувьд хамгийн сайн мэдэрдэг, түүнд байх нь сайн, тааламжтай байдаг орон зай гэж үздэгт буруу ойлголт оршдог.

Чакрагаар болзолгүй хайрыг идэвхжүүлдэг

Эдгээр богино бясалгал нь таныг идэвхжүүлэхэд тусална Болзолгүй хайрбиеийнхээ чакра бүрт өөртөө

Хүн "тайтгарлын бүс" гэсэн үгийн утгыг ойлгодоггүй тул яагаад үүнийг орхих хэрэгтэйг ойлгодоггүй.

Энэ нийтлэлд бид энэ "тайтгарлын бүс" нь ямар араатан бэ, та үүнийг орхих шаардлагатай эсэх, үлдэх нь дээр эсэх талаар ярилцах болно.

Хувийн тав тухтай бүс гэж юу вэ?

Бодит байдал дээр тав тухтай бүс гэдэг нь тухайн хүний ​​суурьшсан орон зай бөгөөд энэ газар эсвэл муж түүнд танил болсон орон зай юм.

Comfort zone = танил бүс

Тайтгарлын бүс гэдэг нь бүх зүйл тодорхой, ойлгомжтой, алхам бүрийг урьдчилан тооцдог танил орчин юм.

Үйл явдлын үр дүн, үйлдлийнхээ үр дүнг урьдчилан мэддэг тул хүн аюулгүй байдлыг мэдэрдэг бүс.

Хувийн тав тухтай бүс бол танил тал юм.

Хүн ажлаа солихоор шийдсэн гэж бодъё. Түүний хуучин ажлын газар бол түүний тав тухтай бүс бөгөөд тэнд бүх зүйл тодорхой, танил байдаг.

Шинэ газар руу нүүх нь түүний хувьд энэ бүсээс гарах арга зам байх болно, учир нь одоо өндөр статус, орлогын түвшин нэмэгдэхийн зэрэгцээ хариуцлагын зэрэг, ажлын ачаалал, ажил үүргээ гүйцэтгэхэд зарцуулсан цаг хугацаа ч нэмэгдсэн байна.

Шинэ орчинд стресс үүсгэдэг хүний ​​өөрчлөлт нь тав тухтай бүсээс гарах арга зам байх болно.

Нөхцөл байдал нь тодорхой, танил болох хүртэл хүнийг шинэ албан тушаалд татах хүртэл нөхцөл байдал нь эвгүй хэвээр байна.

Бүх зүйл танил, тогтвортой, урьдчилан таамаглах боломжтой нөхцөл байдалд дасмагц нөхцөл байдал ая тухтай бүс болж хувирдаг.

Одоо эвгүй байдлын бүс нь туйлшралыг өөрчилж, ая тухтай бүс болжээ.

Тохиромжтой бүсэд удаан байхын хор хөнөөл юу вэ?

Мэлхийг аягатай усанд хийж усыг нь бага багаар халаавал мэлхий дасан зохицож эхэлдэг гэсэн үг бий.

Тэрээр энэ орчинд тав тухтай байхын тулд биеийн температурыг нэмэгдүүлэх болно.

Эрт орой хэзээ нэгэн цагт мэлхий дотор нь байж чадахаа больсон ус маш халуун болж, эгзэгтэй мөч ирнэ.

Гэхдээ тэр бүх хүчээ биеийн температурыг нэмэгдүүлэхэд зарцуулсан тул халуун уснаас үсэрч чадахгүй.

Тэгээд халуун уснаас үсрэх хүч надад үлдсэнгүй. Үүний үр дүнд мэлхий буцалж буй усанд буцалгана, өөрөөр хэлбэл энэ нь амьд үлдэхгүй.

Хэрэв та мэлхийг шууд оруулбал халуун ус, тэр даруй буцалж буй уснаас үсрэх болно.

Учир нь ийм орчинд байх нь түүний хувьд маш эвгүй бөгөөд үсрэх хангалттай хүч чадалтай байдаг.

Хүний амьдрал дахь нөхцөл байдал аажмаар муудаж, болж буй өөрчлөлт нь түүнд бараг үл үзэгдэх үед мэлхийнтэй адил зүйл түүнд тохиолддог.

Хүн эхлээд зарим буултыг зөвшөөрч, эвгүй байдалд ордог, дараа нь бусадтай.

Тиймээс тэр аажмаар бэрхшээлийг даван туулж, үр дүнд нь өөрөө үл мэдэгдэх байдлаар хохирогчийн ухамсарт шилжиж, энэ байдалд дасдаг.

Хүний дассан зүйл бол түүний тав тухтай бүс юм.

Хүн өөрийнхөө амьдралд ямар нэг зүйл болохгүй байгаа юм шиг, амьдралд нь ямар нэг зүйл буруу байна, ямар нэг зүйлийг өөрчлөх шаардлагатай байгаа юм шиг суугаад бодож болно, гэхдээ тэр юу ч хийдэггүй, хожим нь хойшлуулдаг.

Нөхцөл байдал зүгээр л аймшигтай болж, ийм нөхцөлд амьдрах хүч чадалгүй болсон үед түүнд дасан зохицох, донтох зэрэгт хүчин чармайлт зарцуулсан тул амьдралдаа ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хангалттай хүч чадал байдаггүй.

Хүн идэвхгүй байх тусам түүний шийдвэр гаргах, амьдралынхаа хатингаршилыг өөрчлөх ямар нэг зүйл хийх чадвар нэмэгддэг.

Түүний үсрэх боломжтой хөндлөвчийг цэвэрлэх чадвар нь эгзэгтэй үед хамаагүй бага байж магадгүй юм.

Хэрэв хүн өөрийн нөхцөл байдалд ямар нэгэн зүйлийг өөрчлөх хүсэл эрмэлзэлгүй бол амьдрал өөрөө түүнийг өдөөж, түүнийг үйлдэл хийхэд түлхэц өгдөг асуудлуудыг өдөөдөг.

Асуудал нь хүнийг тогтвортой, танил бүсээс нь гаргаж, тэр арга хэмжээ авах, арга хэмжээ авахыг албаддаг.

Нөхцөл байдлын ийм давхцлын ачаар түүний амьдрал илүү сайнаар эрс өөрчлөгдөж чадна.

Жишээлбэл, хүн ажлаа алдаж, энэ талаар маш их санаа зовж байгаа нөхцөл байдал.

Гэвч хэсэг хугацааны дараа тэрээр хувийн бизнесээ нээж, хөл дээрээ бат зогсдог. Учир нь найдваргүй нөхцөл байдалд өөрийгөө олж, тэр үйлдэл хийж эхэлдэг.

Хүнд боломж байгаа боловч түүнийг өдөөх хүчин зүйл дутагдаж байна боломжуудад анхаарлаа хандуулах болно. Асуудал нь ийм өдөөгч болдог.

Эсвэл гэр бүл салж, хүн ганцаараа үлдэхээс өөр аргагүйд хүрч, энэ байдлаасаа болж бухимдах тохиолдол гардаг.

Ялангуяа гартаа хүүхэдтэй охин байвал. Гэвч хожим нь түүний амьдрал маш сайн хөгжиж, анхны харилцаа нь тасарсандаа аль хэдийн баяртай байна.

Хэрэв та анхааралтай ажиглавал хүмүүс анхнаасаа тохь тухтай гэж нэрлэгдэх боломжгүй байсан.

Тэд зүгээр л танил. Мань хүн тэр ажилдаа дасаж, тогтворгүй амьдрал, бага цалинг хүлээн зөвшөөрсөн.

Маш олон хууран мэхлэлт, нэхэмжлэл байсан ч охин тэр харилцаанд дассан.

Асуудлыг хамгийн эхэнд нь шийдэх нь дараа нь түүнийг арилгахын тулд эрч хүч, хүч чадлыг эрэлхийлэхээс илүү хялбар байдаг.

Үргэлж шинэ боломжууд байдаг, бид тэднээр хүрээлэгдсэн байдаг. Өөр нэг зүйл бол таны хамгийн ихийг харах чадвар хэр хөгжсөн бэ. Үүнд юу хэрэгтэйг олж мэдэхийн тулд нийтлэлийг уншина уу.

Хүнд чадавх өгөгдсөн бөгөөд өөрийн онцлогийг ухамсарлаж, өөрийгөө илчлэх, бүтээлээ дэлхийд түгээх нь түүний үүрэг хариуцлага юм.

Ухамсартай амьдрах, тайтгарлын бүсээсээ өөрийгөө гаргах нь байнга шинэ зүйл сурах сонирхолтой аялал юм.

Амьдралд олон гайхалтай үйл явдлууд тохиолдох аялал.

Хувийн тав тухтай бүсээ орхих цаг болсныг та хэр олон удаа анзаардаг вэ?

Таны түүх манай блогын олон уншигчдад маш их хэрэгтэй байх болно.

Амьдралд бид ямар нэг зүйлийг өөрчлөх эсвэл зүгээр л ер бусын, шинэ зүйл хийх шаардлагатай нөхцөл байдалтай байнга тулгардаг ч үл мэдэгдэх зүйлээс айх нь биднийг үйлдэл хийхэд саад болдог. Бидний дотоод дуу хоолой бүх зүйл тийм ч муу биш гэдгийг бидэнд итгүүлж эхэлдэг бөгөөд хэрэв бид амьдралаа өөрчилж эхэлбэл сайхан байх эсэхийг хэн мэдэх билээ. Тэнд байгаа бүх зүйл бидэнд танил, танил учраас л бидний аюулгүй байдлыг мэдэрдэг дотоод хил хязгаар гэж байдаг. Чухамхүү эдгээр дотоод тогтолцоо нь биднийг ашиг тусаа алдсан харилцаа, сэтгэл ханамжийг авчирдаггүй ажил, тэр ч байтугай ердийн сэтгэхүйн хэв маягийг хадгалахад хүргэдэг. Эдгээр дотоод хүрээ нь бидний тав тухтай бүс.

Тайтгарлын бүс гэдэг нь тохь тух, аюулгүй байдлын мэдрэмжийг өгдөг амьдрах орон зайн хэсэг юм. Дүрмээр бол, тав тухтай бүсийг танил зан үйлийн хэв маягаар тодорхойлдог; Бүх зүйл танил, тогтвортой, урьдчилан таамаглах боломжтой тогтсон ертөнц.

Энгийнээр хэлбэл, энэ бол таны "тайвширсан" байдал юм. Тайтгарал, аюулгүй байдалд юу нь буруу байгаа юм шиг санагдаж байна уу? Юу ч биш, тэд шинэ зүйлийг хөгжүүлэх, сурахад маш хэцүү болгодог.

Аливаа суралцах, суралцах нь таны тав тухтай бүсийнхээ хил хязгаараас давж гарахыг хэлнэ.

Тав тухтай бүсээс цааш эрсдэлтэй бүс байдаг. Тохиромжтой бүсээс гарч эрсдэлийн бүсэд гарах - шаардлагатай нөхцөлхувь хүний ​​хөгжил.

Дүрмээр бол хүн залуу байх тусам тав тухтай бүсээ өргөжүүлэх нь илүү хялбар бөгөөд илүү их хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Эрүүл хүн тав тухтай бүсэд удаан хугацаагаар байж, энэ бүсийг орхиж, хил хязгаарыг нь тэлэхийн тулд ямар ч хүчин чармайлт гаргахгүй бол түүний хөгжил зогсч, хувь хүний ​​доройтол болж хувирдаг.

Энэхүү томъёолол нь хэрэв бид өөрсдийн хөгжлийг сонирхож байвал хил хязгаарыг даван туулах нь гарцаагүй гэдгийг бидэнд маш тодорхой харуулж байна.

Эхлээд бид тав тухтай бүсэд гацсан гэдгээ яг яаж ойлгож чадахаа олж мэдэх хэрэгтэй. Бид үүнийг ямар ч шинэ нөхцөл байдалд тулгарч буй эсвэл зүгээр л бодож байгаа байдлаараа ойлгож чадна. Эхний хариу үйлдэл нь айдас байх магадлалтай. Шинэ зүйлд үзүүлэх хариу үйлдэл нь огт өөр (сэтгэл догдлол, сониуч зан, сонирхол, түгшүүр) байж болох ч айдас бол хор хөнөөлтэй мэдрэмж бөгөөд таны тав тухтай бүсээс гарахыг хүсэхгүй байгаагийн илэрхийлэл гэдгийг онцлон тэмдэглэхийг хүсч байна. Цаашилбал, энэхүү айдас дээр үндэслэн тав тухтай бүсэд гацсан хэн нэгэн зан үйлийн хэд хэдэн сонголтыг сонгож болно: "гүйж, нуугдах", үл тоомсорлох, эсэргүүцэх, эсэргүүцэх, өөрчлөлтөөс урьдчилан сэргийлэх, харин ая тухтай бүсийг өргөжүүлэх зам нь хүлээн зөвшөөрөх, дасан зохицох явдал юм.

Мэдлэг

Хамгийн их чухал нөхцөлтайтгарлын бүсээ орхиж байгаа нь бид үүнд гацсан гэдгээ ухаарсан гэж үзэж болно. Бид тав тухтай бүсэд гацсан гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхгүйгээр үхсэн цэгээс хөдөлж чадахгүй. Бид энд гацсан, тайтгарлын бүсээ тодорхойлсноор одоогийн нөхцөл байдлаас гарах хэрэгтэй гэсэн санааг хүлээн зөвшөөрөх нь маш чухал юм. Энэ бол бидний ажил, бизнес, бидэнд тохирохгүй тогтсон харилцаа, хот, бидний амьдарч буй орон сууц - энэ бүхэн бидний тав тухтай бүс байж болох бөгөөд энэ нь бидэнд тохирохоо больсон, гэхдээ бид өөрчлөлтөөс айж, өөрчлөхийн тулд юу ч хийдэггүй. чиний амьдрал.

Давчуу торонд баавгай

Нэг жижиг амьтны хүрээлэнд баавгайг давчуу торонд удаан байлгаснаар нэг зүгт 4 алхам хийгээд эргэж, 4 алхам ухрах боломжтой байв. Тиймээс тэр өдөржин торны эргэн тойронд нааш цааш алхсан. Жуулчид баавгайг өрөвдөж, "Тэр чөлөөтэй байж чадсан бол ямар их баярлах байсан бэ" гэж хэлэв. Цаг хугацаа өнгөрч, амьтны хүрээлэн шинэчлэгдэж, бүх амьтдад том, өргөн хашаатай болжээ. Тэд маш их ногоон байгууламжтай, баавгайн хашаанд усан сан хүртэл байсан. Амьтны хүрээлэнгийн ажилчид асар том араатныг давчуу торноос өргөн хашаа руу шилжүүлэхэд ямар их баярлахыг таамаглаж байв. Ингээд удаан хүлээсэн өдөр ирлээ. Баавгайг зөөвөрлөхийн тулд жижиг торонд хийж, шинэ газар аваачжээ. Тээврийн торонд байхдаа ч баавгай нааш цааш 4 алхам хийж чаджээ. Эцэст нь түүнийг шинэ том хашаанд суллав. Баавгай эргэн тойрноо харан болгоомжтойгоор нэг алхам хийв, хоёр, гурав, дөрөв... Тэгээд эргээд 4 алхам ухарлаа. Түүний эрх чөлөөг хязгаарлаж байсан торны тор одоо зөвхөн түүний төсөөлөлд л оршиж байгааг тэр хэзээ ч ойлгож чадаагүй. Гэвч араатны ой санамжинд байгаа эдгээр баар нь бодитоос илүү хүчтэй болсон. Баавгай одоог хүртэл асар том хашаанд 4 алхам алхаж, 4 алхам ухарсаар байна.

Ийм учраас хил хязгаар байдаг гэдгийг ойлгох үе шат маш чухал юм.

Бид тайтгарлын бүсэд гацсан гэдгээ ухаарч, үйлдэл хийх хэрэгтэй.

Бид тав тухтай бүсээс гарах үйл ажиллагааны хөтөлбөрийг болзолтойгоор таван үе шатанд хувааж, ZORRO гэсэн товчлолоор тодорхойлсон.

ЗОРРО

1. Даалгавар. Дотоод хил хязгаарыг даван туулах эхний алхам бол Асуудлыг тогтоох явдал юм. Энэ нь бид юунд хүрэх, ямар үр дүнд хүрэхийг шийдэх болно.

Бид шинэ хүмүүстэй уулзахдаа эвгүй эсвэл айж байгаагаа ойлгосон гэж бодъё. Үүний дагуу бидний даалгавар бол энэ үйл явцыг танил, тиймээс тохь тухтай болгохын тулд бие биенээ аль болох олон удаа мэддэг байх явдал юм.

2. ОЗР. Дараагийн шат бол төлөвлөсөн үр дүнгийн хамрах хүрээг тодорхойлох явдал юм. Төлөвлөсөн үр дүнгийн хэмжээ (VoP) - Зайны дасгалууд эсвэл өөр дээрээ ажиллах бусад амлалтууд дээр ажилласны үр дүнд би тодорхой хугацаанд хэр их, юу авахаар төлөвлөж байгаа тухай мэдээлэл. Дүрмээр бол эдгээр нь тоо, баримт эсвэл шинжээчийн дүгнэлт юм. OZR-ийн томъёолол нь ажлыг илүү тодорхой, илүү үр дүнтэй гүйцэтгэхэд хувь нэмэр оруулдаг (өөртөө хийх ажлыг оруулаад), дасгалыг дуусгах шалгуур, "Дасгал дууссаныг би яаж мэдэх вэ?" Гэсэн асуултын хариултыг өгдөг. (OZR) болон түүнд хүрэх тодорхой алхмуудыг зааж өгөх.

Бид ая тухтай бүсээ өргөтгөснөө яаж мэдэх вэ? Танилцахдаа тайван байх нь шалгуур болох нь тодорхой боловч энэ байдлыг "жинлэх" боломжгүй юм. Тиймээс бид тав тухтай бүсээс гарахын тулд ажлын сард тодорхой тооны танилууд гэж бидний тохиолдолд ORR-ийг тодорхойлох болно. Мөн бид өдөр бүр төлөвлөгөөнд оруулахаар төлөвлөж буй тодорхой тооны хүмүүсийг тоймлон харуулах болно. Тэдний тоог боломжийн хязгаарт аажмаар нэмэгдүүлэх шаардлагатай гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Төлөвлөсөн тооны танилууд нь тав тухтай байдалд хүргэх үү? Бүрэн биш ч гэсэн ямар ч тохиолдолд ахиц дэвшил гарах болно.

Энэ тохиолдолд гол заль мэх нь тав тухтай бүсээс гарахын тулд анхаарлын төвлөрлийг төрөөс тодорхой ажил руу шилжүүлснээр бид хүссэн төлөвийг хөгжүүлэх болно. Тайтгарал нь өөрөө ирэхгүй; энэ нь тодорхой ажил шаарддаг. Үүнийг л бид хийх болно.

3. Ажил. Энэ ажил нь төлөвлөсөн алхмуудыг системтэйгээр нэвтрүүлэх явдал юм. Бид өдөр бүр тодорхой ажлуудыг төлөвлөсөн бөгөөд одоо бидний үүрэг бол тэдгээрийг хэрэгжүүлэх явдал юм. Өдөр бүр хийсэн ажлынхаа тайланг бичиж, үр дүн, ахиц дэвшилд дүн шинжилгээ хийх нь оновчтой байх болно.

4. Ажил. Энэ санааг давтах нь зөвхөн товчлол дахь давхар RR гэсэн үндэслэл биш юм.

Бид хоёр зүйлийг онцлохыг хүссэн.

• Нэгдүгээрт, ажил бол тав тухтай бүсийг өргөжүүлэхэд шаардагдах гол зүйл бөгөөд үүний дагуу бид ихэнх цагаа үүнд зориулдаг.
• Хоёрдугаарт, энэ ажлыг тууштай хийж, хэмжээг нь аажмаар нэмэгдүүлэх ёстой. Мөн энэ нь маш чухал юм.

Таны тав тухтай бүсээс гарахад тулгардаг асуудал бол хүмүүс хүрэхийг хүсч буй түвшиндээ шууд үсрэхийг хичээдэг. Энэ нь зарим хүмүүст тустай байж болох ч ихэнх хүмүүсийн хувьд энэ нь зөвхөн "зажлахаас илүү хазах" гэсэн санаа зовнилоос болж зөвхөн тав тухтай орчинд үлдэхэд хүргэдэг. Энэ нь аажмаар хөгжиж, тэлэх нь шинэ бүсийг дасан зохицоход хүргэдэг. Мөн үе шатуудыг давахад хэсэг хугацаа шаардагдах болно гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Шинэ өргөтгөсөн бүсэд шууд дасах боломжгүй юм. Шинэ зуршилтай болоход 21 хоног шаардлагатай гэдгийг бид санаж байна. Үнэн хэрэгтээ шинэ зуршилд суралцах нь таны тав тухтай бүсийг тэлэх явдал юм.

Хэрэв бид байнга өсөн нэмэгдэж буй эзэлхүүнтэй байх ёстой гэдэгт итгэлтэй байж чадахгүй бол бид бүх ажлынхаа үр дүнг устгах өндөр эрсдэлтэй болно. Тиймээс үе шат бүр, энэ үе шатанд байгаа алхам бүр тав тухтай байх ёстой.

5. Хөгжил. Эцэст нь тав дахь алхам бол шинэ нутаг дэвсгэрийг бүрэн хөгжүүлэх явдал юм. ORM-д хүрэх. Энэ бол үнэндээ бидний шинэ тав тухтай бүс юм.

Дасгал

"Би ямар нэг зүйлээс айдаг бол би үүнийг хийх ёстой гэсэн үг" - Мадонна.

Хэрэгцээг нь ойлгосон тодорхой хэсэгт тав тухтай бүсээ өргөжүүлэхийн зэрэгцээ ямар ч нөхцөлд өөрийн тав тухтай бүсээс гарах зуршлыг хөгжүүлэх нь маш чухал гэж бид үзэж байна. Үүнийг хийхийн тулд та шинэ зүйлтэй уулзахдаа айдсаа арилгаж сурах хэрэгтэй. Бид ийм зуршлыг хөгжүүлэх "симулятор" санал болгодог.

1. Ердийн жижиг зүйлсийг өөрчил. Та өөр замаар ажилдаа явах, өдөр тутмынхаа хэв маягийг өөрчлөх, эсвэл замдаа дэлгүүрт биш, харин нөгөө гудамжинд очиж, ер бусын хүнсний бүтээгдэхүүн худалдаж авахыг оролдож болно.
2. Хэн нэгэнтэй уулзах. Энэ бол таны тав тухтай бүсээс гарах маш сайн арга юм. Хаана, яаж байх нь хамаагүй, гол зүйл бол тэр хүн танд шинэ байх явдал юм.
3. Таныг сонирхож буй курс, сургалт, клубуудыг хайж олоорой, гэхдээ ямар нэг шалтгааны улмаас (мөн бид юу болохыг мэдэж байгаа) та тийшээ явах санаанаас татгалзсан.
4. Нэгэн цагт хийхийг хүсч байсан зүйлээ сур. Балалайка тоглох, ороомог хийх, хөндлөн оёх - энэ бүхэн таны тав тухтай бүсийг өргөжүүлэх маш сайн дасгалууд юм.
5. Ном уншиж, кино үзэж, танил бус жанраар хөгжим сонс. Рок хайрла, жазз хөгжим сонс. Хэрэв та мелодрамд дуртай бол триллер үзээрэй. Зохиолд дуртай, шүлэг унш.
6. Төлөвлөөгүй аялалд гар. Юу ч төлөвлөх хэрэггүй, бүх зүйлийг өөрийнхөөрөө шийдээрэй. Та маш их сэтгэгдэл төрүүлж, ая тухтай бүсээ өргөжүүлэх боломжтой болно.
7. Шинэ ер бусын газар руу яв. Танихгүй ресторан руу, урьд өмнө нь танихгүй хоолноос илүү.
8. Ер бусын хувцасла. Хэрэв та даашинз өмсөж дасаагүй охин бол худалдаж аваад өмс. Ер бусын өнгө, хэв маяг, шинэ брэндүүд - энэ бүхэн манай сургалтын тоног төхөөрөмжийн санд байдаг. Хэрэв та зөвхөн подволк, жинсэн өмд өмсдөг залуу бол сонгодог хувцас өмс (сайхан гутал, үнэтэй өмд, тод зангиа эсвэл ороолт бүхий загварлаг хөнгөн хүрэм). За, ядаж подволкны оронд цамц өмсөөрэй - эхлэгчдэд энэ нь сайн хэрэг.
9. Тавилга засах. Өрөөгөө шинэлэг байдлаар хар, бага ч гэсэн цэгцлэхийг хичээ.
10. Танихгүй маршрутын дугаартай автобусанд суу.
11. Сургалтын нөхцөл байдлын жагсаалтыг гарга.

Эцэст нь хэлэхэд, Геннадий Павленкогийн гайхалтай зүйрлэл байдаг бөгөөд энэ нь бидний тав тухтай бүс эсвэл энэ тохиолдолд ердийн ертөнцийг үзэх үзэлтэй зууралдах үед бидний зан авирыг бүрэн харуулсан байдаг.

"Та танканд байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Та нарийхан харах завсараар болж буй бүх зүйлийг ажиглан амьдралынхаа туршид урагшилдаг. Таныг танкчин гэдэг чинь амьдрал таны хувьд дайн гэдгийг илтгэж байна. Үүний зэрэгцээ завсараар хүмүүс тойрон алхаж байгааг харж болно. Тэд зүгээр л алхдаг. Тэд тулалддаггүй. Тэд дурлаж, хэрэлдэж, ажил хийж, залхуурч, амарч, ном уншина... Энэ хүмүүс танкнаас ямар харагддаг вэ? Тэнэгүүд шиг, тийм үү? Хэрвээ мэргэн буудагч дээвэр дээрээс байвал яах вэ? Эсвэл довтлох явган цэрэг үү? Тэд цэцгээр будсан цамцаа яах вэ?! Тиймээс танканд байх нь дээр. Тийм ээ, халуун байна. Тийм ээ, чичирч байна. Тийм ээ, энэ нь жаахан давчуу, гэхдээ ямар ч мэргэн буудагч танд хүрч чадахгүй! Мөн тэд байхгүй байгаа нь зөвхөн цаг хугацааны асуудал юм. Дашрамд хэлэхэд цаг хугацаа өнгөрч, танкчин дуусгах болно амьдралын зам, үүнийг эхлүүлэх цаг ч гаралгүй. Энэ үнэн үү? Зарим нь амьдралынхаа төгсгөлд алдах зүйлгүй болсон ч амнаас гарахаар зориг шулуудсан ч цаг хугацаа байхгүй тул буцаад сав руугаа шумбадаг. Тэнд илүү түгээмэл байдаг ...

Гэхдээ найдвартай хуяг дуулганы цаана ямар их юм байна! Тийм ээ, ер бусын юм. Тийм ээ, аймшигтай. Тийм ээ, доторх бүх зүйл хашгирч байна - энэ боломжгүй! Гэхдээ энэ нь зайлшгүй шаардлагатай. Яагаад шаардлагатай гэж? Яагаад шаардлагатай гэж? Тэгээд... за яахав, ийм сайхан амьдралыг танканд өнгөрүүлэх нь харамсалтай. Яагаад шаардлагатай гэж? Учир нь тэнд, хуягны цаана, СОНИРХОЛТОЙ!"

Өөрийн тав тухтай бүсээс хэрхэн гарах вэ? Өнөө үед өргөн тархсан бөгөөд маш алдартай санаагаар хүн "тайтгарлын бүс" гэж нэрлэгддэг бүсээс аль болох их гарч байж л бүтээж, хөгжиж чадна.

Энэ бол та ямар нэгэн зүйлд хүрэхийн тулд нэмэлт хүчин чармайлт гаргах шаардлагагүй газар юм - идэх, мөнгө олох, аливаа зүйлээс ёс суртахууны сэтгэл ханамж авах ...

Биологийн судалгаагаар, Амьд организмын эсүүд зөвхөн тэр үед эерэг өсөлтийн динамикийг авдаг, тэдгээр нь гадны хүчин зүйлд өртөх үед,ихэвчлэн цочроогчдод.

Бэлтгэл сургуулилтанд хүнд жинтэй ажиллаж, булчингаа шахаж, эзлэхүүнээ нэмэгдүүлдэг бодибилдингчдийн хувьд энэ хүчин зүйл нь чухал юм.

Хүний амьдралтай зүйрлэснээр тухайн хүн амьдралынхаа үйл явдал, онцлогт тулгуурлан албадлагын үед л үр бүтээлтэй амьдралаар амьдарч эхэлдэг ижил төстэй мөчүүд байдаг гэдэгт итгэлтэй байж болно.

Хэрэв таны амьдрал өөрийгөө хөгжүүлэх, урагшлахтай ямар ч холбоогүй, урьдчилан таамаглахад хялбар олон үйл явдлууд болсон гэдэгтэй та санал нийлж байгаа бол бид танд тав тухтай бүсээсээ гарах хамгийн батлагдсан аргуудын талаар зөвлөгөө өгөх болно. Үүнийг хийх нь бүрэн амьдралд зайлшгүй шаардлагатай.

Жишээлбэл, дараахь зүйлийг харгалзан үзэж болно.

1) Ихэнх энгийн аргаартав тухтай бүсээ орхих явдал юм өдөр тутмын ердийн горимыг өөрчлөх. Хэрэв та урт хугацааХэрэв та төлөвлөгөөний дагуу ижил үйлдлүүдийг үргэлжлүүлэн хийвэл хуваарийг дагаж мөрдөхгүй байх өдрийг сонго.

Анхны стрессийн оронд бие нь энэ саналд хэр их таалагдаж байгааг бүх талаар харуулж эхлэх бөгөөд та эерэг өөрчлөлтийг илүү сайн анзаарах болно.

2) Шинэ танилууд. Магадгүй та их сургууль, дотуур байрны коридорт хэн нэгэнтэй байнга тааралддаг ч хэзээ ч бие биенээ мэддэггүй байх?

Эхний алхмыг хийснээр та тав тухтай бүсээс гарч, эерэгээр үйлчлэх болно. Эцсийн эцэст та тааламжтай хамтрагч, тэр ч байтугай цаг хугацаа өнгөрөхөд шинэ найдвартай найзтай болох боломж нэмэгдэх болно.

Ямар ч тохиолдолд та шинэ хүмүүстэй танилцаж эхлэхэд юу ч алдахгүй, энэ нь аль хэдийн гайхалтай юм.

3) Үнэгүй сэдвээр лекц уншиж эхлэх эсвэл зүгээр л хаана байгаа спортын хэсэгт бүртгүүлээрэй өөртөө тодорхой зорилго тавь.

Тэдэнд хүрч ирснээр та сэтгэлийн хөөрлийг мэдрэх болно, энэ нь ирээдүйд таныг алдартай тав тухтай бүсээс гарахад түлхэх болно.

4) Үүнийг байнга хий яаруу үйлдэлТэгээд алдартай бус шийдвэр гаргах. Хэрэв танд автомашинаар явах санаа гэнэт төрвөл энэ талаар хоёр ч удаа бодолгүйгээр шууд яв. Бизнесийн амжилтын нууц нь ихэвчлэн аяндаа байдаг!

5) Хэрэв та нэг газар удаан хугацаанд ажиллаж байсан бөгөөд ажлаа автоматаар хийж дассан бол Өөрийгөө шинэ дүрд туршиж эхэл.

Хамтран ажиллагсаддаа төслийнхөө хэсэгт тусалж эхэл, танай оффисын нийт бүтээмж хэр зэрэг нэмэгдэхийг хараарай.

6) Тогтмол дасгал хийх тохиолдолд бүх зүйл энгийн байдаг. Хэрэв та анхлан суралцагч бол эхний алхамаа хийгээд дараа нь хурдаа нэмсэн зүтгүүр шиг хөдөл.

Хэрэв та удаан хугацаанд бэлтгэл хийж, үйл ажиллагааныхаа хэв маягийг мэдэрч эхэлсэн бол ачааллыг хоёр дахин нэмэгдүүлээрэй. Шинэ сорилтууд нь биеийн далд нөөцийг дайчлах болно!

7) Хэрэв та хоол хийх дуртай бол шинэ жор сурч, гар хийцийн шинэ хоол хийж үзээрэй. Энэ нь ядаж танд шинэ зүйлийг туршиж үзэх сайхан боломжийг олгоно.

8) Өөртөө зориулж шинэ зүйлийг байнга сур, бидний урьд өмнө хэзээ ч бодож байгаагүй зүйл. Өдөр бүр олж мэдсэн баримт нь таныг зарим зүйлийг ойлгоход нэг алхам ойртуулдаг.

9) Өдөр бүр толь бичгийг нээж, тэндээс танил бус үгийг хай. Дараа нь өдрийн турш янз бүрийн тайлбарт аль болох олон удаа хэрэглээрэй.

Энэ нь зөвхөн таны хийх болно үгсийн санИлүү их, гэхдээ энэ нь таныг аюулгүй байдал, тайтгарлын бүсээс давж гарах бөгөөд тодорхойлолтоор ахиц дэвшил гарах боломжгүй юм.

10) Орон сууцаа засварлаж эхэл, хэрэв түүнд удаан хугацааны туршид юу ч өөрчлөгдөөгүй бол. Энэ нь таныг маш их дайчлах бөгөөд түр зуурын болон гоо зүйн аль алиныг нь нэг хүрээ рүү шахахад хүргэдэг.

11) Биеийн хөдөлмөр нь бие махбодид маш чухал нөлөө үзүүлдэг бөгөөд ердийн хэм хэмжээнээс давахад тусалдаг.

Ядаж гараараа ямар нэгэн зүйл хийхийг мэддэг бол үе үе энэ чадвараа ашиглах хэрэгтэй болдог нь зөвхөн танд ашигтай.

Тиймээс эхлээд харахад хэцүү, шаардлагагүй мэт санагдаж байсан ч ямар нэг зүйлийг илүү олон удаа дадлага хий.

12) Тийм ч чухал биш, гэхдээ цаг хугацаа өнгөрөх тусам зурагт таны анхаарлыг илүү ихээр татаж эхэлдэг. Үүнээс салж, таны өдрүүд хэр үр дүнтэй болохыг хараарай. Үүний зэрэгцээ би илүү их чөлөөт цагтай болсон нь аль хэдийн тааламжтай болсон.

13) Танихгүй хүнийг баярлуулна- Энэ нь магадгүй таны хажууд байгаа хэн нэгнийг баярлуулах хамгийн үр дүнтэй арга юм. Ядаж л “хоёрын жаргал зовлонг” хуваалцахгүй...

14)Шинэ зуршил, таны амьдралд хэрэглэгдэх нь бас зүйр үгийн ая тухтай бүсээс давж гарах аргуудын нэг юм. Дадал зуршил таны оюун ухаанд шингэтэл гурван долоо хоног болдог тул ажиллах зүйл бий.

15) Өөрийн ухамсар, дадал зуршилд үл нийцэх зүйлийг илүү олон удаа хий, тэгвэл бүтээлч үйл явц хэзээ ч зогсохгүй.

Тав тухтай бүсээ орхих аргуудад дүн шинжилгээ хийсний дараа тэр хүнийг санах нь тийм ч муу санаа биш байх болно. Эцсийн эцэст "Яагаад?" Гэсэн асуулт үргэлж хамааралтай, ялангуяа таны биед ердийн бус үйлдэл хийх үед.

Тэгвэл үе үе тав тухтай бүсээсээ гарах нь яагаад чухал вэ? Хариулт нь бидний ердийн зүйлээс давсан зүйлийг хийх хүсэл эрмэлзлийн дөрвөн үе шатанд оршдог.

1. Аливаа асуудалд туршлага дутмаг тохиолдолд суралцах хурд нь шууд пропорциональ хэмжээгээр нэмэгддэг. Мөн энэ салбарын талууд, онцлогууд танд чухал байхаа больсон - гол зүйл бол та хурдан бөгөөд үр дүнтэй сурах хэрэгтэй.

2. Хэрэв цаг хугацаа богино, даалгаврыг шийдвэрлэхэд хангалттай мэдлэг байхгүй бол саад болох бүх зүйл таслагдаж, бид толгойгоо илүү төвлөрүүлж эхэлдэг.

3. Хэрэв танд хангалттай хүч байхгүй бол та далд ухамсараа ашиглаж, түүний тусламжтайгаар очих хэрэгтэй тохиромжтой түвшинтодорхой бодлын хэрэгжилт.

4. Энэ үе шатанд та ямар нэгэн үйлдэл хийхээр шийдсэн эсэх нь хамаагүй - энэ нь зайлшгүй шаардлагатай, энэ нь зайлшгүй шаардлагатай гэсэн үг юм!

Таны харж байгаагаар тайтгарлын бүсээ үе үе орхих нь маш сайн хэрэг. Наад зах нь ердийн амьдралдаа гайхалтай адал явдалтай болоорой.

"Загас гүнээ хайдаг, харин хүн хаана нь илүү байгааг хайдаг" гэсэн эртний бөгөөд маш зөв үг байдаг. Мөн энэ нь бүрэн зөв бөгөөд байгалийн юм. Хүн бүр амьдралаа аль болох тохь тухтай, тааламжтай байлгахыг хичээдэг. Амьдрах талбай том, машин хурдан, ор зөөлөн, компьютер илүү хүчтэй. Соёл иргэншлийн эдгээр ашиг тусыг үгүйсгэх нь бүрэн тэнэг хэрэг болно.

Тайван, тохь тухтай амьдрахад юу нь буруу гэж? Та тайвширч, таны амьдралд ямар ч эрсдэл байхгүй, та бүх зүйлд сэтгэл хангалуун байгаа бөгөөд юу ч өөрчлөх шаардлагагүй гэж боддог. Та гайхалтай аз жаргалтай, эсвэл 100% сэтгэл хангалуун биш байж магадгүй ч ядаж л тав тухтай байгаа биз дээ?

Бараг үргэлж таны тайтгарлын бүс бол өөрийгөө хуурах үр жимс юм. Таны одоогийн нөхцөл байдлаас илүү өөр хувилбар байхгүй, та үүнийг бий болгоход хэтэрхий их хүчин чармайлт гаргасан, амьдралын ямар ч зүйлийг өөрчлөхөд хэтэрхий хэцүү байна гэж та өөртөө хэлдэг. Та нэг газар зогсоход тохиромжтой, гэхдээ өөрийн гараар амьдралынхаа бүх гайхалтай хэтийн төлөвийг хүчингүй болгодог. Таны ая тухтай бүс таны аяллын эцсийн цэг болж хувирдаг. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ?

Чи зөөлөн болж байна

Хамт усанд орсон хүн юу болох вэ бүлээн ус? Тэр тайвширч, доголж байна. Ийм оршин суух хугацааг нэлээд удаан хугацаагаар сунгавал яах вэ? Энэ нь зөв, тэр муудаж байна. Түүний булчингууд тонус алдаж, тун удахгүй тэр гүйгээд зогсохгүй зүгээр л зогсох болно.

Гэхдээ энэ нь зөвхөн биед хамаарахгүй. Үүнтэй ижил зүйл бидний тархинд тохиолддог.

Шийдвэрлэх шаардлагагүй нарийн төвөгтэй даалгавартолгой шингэрч, сэтгэн бодох, суралцах, шийдвэр гаргах тодорхой байдал алдагдахад хүргэдэг.

Та өдөр бүр нэг зам дагуу хөдөлж, өдөр бүр ижил үүрэг гүйцэтгэдэг хүнсний ногоо болж хувирдаг.

Энэ хооронд таны амьдралын аль үе нь таны хувьд хамгийн үр бүтээлтэй, бүтээлч байсныг санаж байна уу? Эдгээр нь хамгийн сайн хооллож, тохь тухтай үе биш байсан гэдэгт би итгэлтэй байна. Зарим нь оюутан байхдаа нойргүй хонож байсныг санаж, зарим нь амь насанд аюултай аялал, нөхцөл байдлыг санаж, зарим нь санах болно. хямралын үеүүдБүх зүйлийг дахин эхлүүлэх хэрэгтэй болсон миний амьдралын тухай.

Та амьдралын зорилгоо орхидог

Хүн бүр, бараг бүх хүн амьдралынхаа хамгийн эрхэм зорилго болох гүний гүнд байдаг. Тийм ээ, "Парисыг хараад үхэх" цувралын нэг зүйл. Хамгийн сонирхолтой нь эдгээр зорилго нь тийм ч их, биелэх боломжгүй байдаг. Гэхдээ ямар нэг зүйл үргэлж бидний замд саад болдог.

Та өөрийгөө хэзээ ч танихгүй байж магадгүй

Хүн хэцүү үед л жинхэнэ нүүр царай нь илэрдэг гэсэн үзэл бодол байдаг бөгөөд энэ нь нэлээд үндэслэлтэй юм. Та насан туршдаа хүлэмжийн нөхцөлд амьдрах боломжтой бөгөөд өөрийгөө юу хийж чадахаа хэзээ ч мэдэхгүй. Та үнэхээр зоригтой, бүтээлч байж чадах уу? Та үнэхээр тэвчээр, тэсвэр тэвчээрийг харуулж чадаж байна уу эсвэл зүгээр л төсөөлж байна уу?

Өөрийнхөө тав тухтай бүсээс гарч, өөрийгөө ямар хүн бэ, таны чадварын хязгаар хаана байдгийг ойлгох цаг болжээ. Үр дүн нь таныг гайхшруулах нь гарцаагүй гэдгийг би баталж байна.

Эрт орой хэзээ нэгэн цагт аливаа хүний ​​тайтгарлын бүс нь түүний хөгжлийг удаашруулж, амьдралыг сэтгэл хөдлөлөөс нь салгах хүчин зүйл болж хувирдаг. Амьдралынхаа хамгийн сонирхолтой мөчүүдийг санаарай. Тэдний ихэнх нь ердийн хэвшлээс хэтэрсэн, ер бусын, хэт туйлширсан зүйл хийсэн тэр мөчүүдтэй яг холбоотой байдаг. Бид тав тухтай бүсээсээ гарлаа.

Тэгвэл яагаад дахин хийж болохгүй гэж?