Ээжийгээ үхэх вий гэж айж байна. Ээжийнхээ үхлийг яаж даван туулах вэ. Хайртай хүнээ нас барсны дараа үүсдэг айдас, хийсвэр бодол, дүр төрх

Сайн уу. Та хүүхэдтэйгээ ярих хэрэгтэй, гэхдээ зөв ярих хэрэгтэй. Хэрэв таны "тайлбар" гистерикээр төгссөн бол энэ нь та буруу зүйл хийж байна гэсэн үг юм. Магадгүй та ямар нэгэн байдлаар шударга бус хандсан байж магадгүй, магадгүй та асуудлыг илүү ач холбогдолгүй болгох эсвэл бүрмөсөн арилгахыг оролдож байгаа байх. Аль аль тактик нь буруу. Хүүхэд тань хэзээнээс үхлийн тухай асуулт асууж эхэлсэн бэ? Бүх амьд биетийн мөнх бус байдлын талаар? Ихэвчлэн энэ нь зургаан настайгаасаа арай эрт тохиолддог бөгөөд хэрэв тэр эцэг эхээсээ үндэслэлтэй, найдвартай хариулт авбал зургаан нас хүртлээ ийм асуулт асуухаа больсон. Тиймээс таны хүүхэд багагүй хугацаанд энэ хэлээгүй айдастай амьдарч байгаа гэж би бодож байна.
Та хүүхэдтэйгээ үхлийн талаар шударгаар ярих хэрэгтэй - тийм ээ, хүн бүр хөгширч, үхдэг. Үхлийн үзэгдлийг тайлбарлахдаа та шашны ойлголтуудыг (жишээлбэл, сүнсний шилжилтийн тухай эсвэл диваажин дахь амьдралын тухай) - өөрт ойр байгаа бүх зүйлийг ашиглаж болно. Мөнх бус байдлын тухай ярихдаа амьдралд анхаарлаа хандуулаарай - тийм ээ, бид бүгд үхэх болно, гэхдээ энэ нь удахгүй болохгүй - бидэнд урт наслах болно, сонирхолтой амьдрал. Тийм ээ, бидний хайртай хүмүүс нас барахад бид маш их гунигтай байдаг, гэхдээ тэд бидний ой санамжинд үргэлж үлддэг (тэнгэрээс биднийг харах гэх мэт) Тийм ээ, хүүхэд уйлах болно, магадгүй, гэхдээ энэ байдлыг ийм байдалд хүргэх боломжгүй юм. гистери ба дуулиан - тэр энэ талаар уйлах хэрэгтэйг надад зөвшөөрөөч. Яриа тайван өнгө аясаар явагдах ёстой.
Ийм илэн далангүй ярилцсаны дараа хүүхэд энэ асуултыг дахин дахин асуух болно. Олон удаа. Түүнд хэрэгтэй олон удаа. Үүнд бэлэн байгаарай. Зүгээр л тайвнаар түүнтэй ижил зүйлийг давтаж, хэрэв тэр хүсвэл уйл. Та энэ яриаг таслах боломжгүй - би чамд бүгдийг тайлбарласан. Тэр таныг үнэн хэлж байгаа гэдэгт итгэлтэй байх ёстой.
Хүүхэд хандаж болох бүх хайртай хүмүүстэйгээ энэ асуудлыг ярилцаж, юу, хэрхэн хэлэхийг тэдэнд хэлээрэй. Бүх насанд хүрэгчид ижил зүйлийг хэлэх ёстой, зөрчилдөөн байх ёсгүй.

Таны хувьд өсөх айдас дээр үхлийн айдас нэмэгдсэн. Өсөх айдас нь хайртай хүмүүсийнхээ үхэлтэй холбоотой байх албагүй. Хоёрдахь тал нь энд чухал юм - таны хүүхэд өсч томрохын талаар та ямар сэтгэгдэлтэй байна вэ, хүүхэд өсч томрохдоо зөвхөн хариуцлагыг өсгөх бус эерэг талыг харж байна уу? Хүүхэдтэй холбоотой "насанд хүрсэн" гэдэг үгийг та ямар нөхцөлд ашигладаг вэ? Тэгээд ерөөсөө хэрэглэдэг үү? Тэр зургаан настайдаа хүүхэд байхыг зөвшөөрдөг үү? Тиймээс хүүхэд санаа зовохгүй байхын тулд юу болж байгааг нарийвчлан шинжлэхийн тулд хүүхдийн сэтгэл зүйчтэй биечлэн эсвэл онлайнаар холбоо барьж, эдгээр асуудлаар хүүхэдтэй харилцах зохих загварыг бий болгох нь дээр.

Та бүхэнд хамгийн сайн сайхныг хүсье.

Өдрийн мэнд. http://www.. гэсэн асуултад "Сайн уу, та хүүхэдтэй ярилцах хэрэгтэй, гэхдээ зөв ярина уу" гэсэн хариултыг сонирхлоо.

Мэргэжилтэнтэй ярилц

Хайртай хүнийхээ үхэл бол маш том гарз юм. Нэг талаараа бид дэмжлэг, харилцааны аз жаргалтай мөчүүд, хамтдаа ирээдүйгээ алддаг. Нөгөөтэйгүүр, зайлшгүй, айдас, гэм буруу, уур хилэнгийн өмнө арчаагүй мэдрэмж төрдөг. Ийм хүчтэй сөрөг сэтгэл хөдлөлийн хэмжээ нь таныг хөлөөс чинь унагадаг. Бид хүүхдийн гэнэн зантай салах ёс гүйцэтгэж, өөрсдийгөө захад нь олж, сэтгэл минь чичирдэг. Үхэл нэн даруй биет, том, мэдэгдэхүйц болдог. Ээжийгээ оршуулсан нэгэн эмэгтэй: "Үхэл би түүнд хүрсэн юм шиг санагдаж байна" гэж бичсэн байдаг.

Хайртай хүнээ нас барсны дараа үүсдэг айдас, хийсвэр бодол, дүр төрх.

Жилийн өмнө манай ахын эхнэр нас барсан. Эхний дөчин өдөр би ерөнхийдөө гэрэл асаалттай унтсан. Би зүгээр л гэрлээ унтраахад харанхуй намайг дарж байх шиг байна. Тэгээд би шөнийн гэрэл асаалттай байгаа эсэхийг шалгахын тулд унтсаар л байна. Би загалмай дээр тавиад нүдээ анимагцаа тэр нүдэн дээрээ үхсэн байлаа.

Ээж маань 2 жилийн өмнө нас барсан, тэр эмнэлэгт, эрчимт эмчилгээнд нас барсан. Би одоо хүртэл нүдээ анихаас айж байна. Хүүхдээ алдчих вий, ээжийгээ морг дээр харсан шигээ дахиад л харна гэсэн аймшигт бодол төрж байна. Би шөнө унтаагүй 2 жил өглөө 5, 6 цагт унтсан.

Яагаад, хэн ийм хүчтэй айдастай байдаг вэ?

Дээр дурдсан жишээн дээр дурдсан хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл нь хүн бүрийн шинж чанар биш юм. Хэн нэгэн алдагдсаны зовлонг амсаж, гашуудаж, уйлж, зовдог боловч айдас байхгүй:

Есдүгээр сарын 30-нд ээж маань нас барсан. Айдас байхгүй, нулимс, нулимс л байдаг. Би байнга захиалга өгдөг: "Би ээж рүүгээ залгах хэрэгтэй, би ээж рүүгээ явах хэрэгтэй байна." Дараа нь би ээжийгээ явсан гэдгийг ойлгосон.

Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Яагаад зарим нь уй гашуугаа эмээх айдасгүйгээр даван туулж чаддаг бол зарим нь олон жилийн турш шөнө унтаж чаддаггүй вэ? Энэ нь хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаарна. Жишээлбэл, тухайн хүнд сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэг байгаа эсэхээс. Эмнэлгийн аналоги энд тохиромжтой. Эрүүл сэтгэц нь хэн нэгэн бороонд баригдаж, ханиад хүрсэн мэт сэтгэлийн шархыг даван туулж чадна. Эрүүл дархлаа нь түүнийг хурдан сэргээхэд тусална. Гэхдээ хэрэв хүн аль хэдийн өвчтэй байсан бол гипотерми нь аспириныг засах боломжгүй ноцтой эмгэг процессыг үүсгэдэг. Үүний нэгэн адил алдагдал нь суларсан сэтгэл зүйд хүчтэй цохилт өгч, та галзуурсан мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг. Мэргэжилтнээс тусламж авах шаардлагатай.

Ээжийгээ нас барсан өдрөөс хойш би аймшигтай айдастай болсон. Би түүнийг бодитоор харахаас айж байна. Би үргэлж харанхуйгаас айдаг, зүгээр л сандардаг байсан. Хүүхэд байхдаа гэртээ ганцаараа үлдэхдээ хамгийн гүнд нуугдаж байсан туйлын цэгөрөөнд ороод бүх нүдээрээ харав нээлттэй хаалга. Би тэнд "бабайка" харахаас айж байсан. Би одоо ч мөн адил санагдаж байна.Нэг сарын дотор байдал өөрчлөгдсөн. Одоо би хаалга руу нуруугаа харуулан зогсож чадахгүй байна. Та хаалга, түүний орон зайг харах ёстой. Шөнийн цагаар нүдээ аних нь аймшигтай, эргэн тойронд байгаа бүх зүйл тайван, надад ямар ч аюул занал учруулахгүй байхыг үргэлж хүсдэг. Би нөхрийнхөө хажууд л гэрэлтэй унтдаг. Хамаатан садан нь тусламж хүсэхийг зөвлөж байна.

Фоби үүсэх бас нэг шалтгаан (обсессив айдас): хэрвээ хамаатан садан нь уй гашуу байж чадахгүй бол тэдний мэдрэмжээр амьдардаггүй. Охин ээжийгээ оршуулсан бөгөөд унтаж чадахгүй, сүнс хардаг. Тэгээд эмээ унтаж байна. Тэрээр хоёр дахь хүүхдээ аль хэдийн алдсан ч гүн ухааны үүднээс "Бид бүгд тэнд байх болно!" Энэ бол хайхрамжгүй байдлын тухай биш юм. Хүмүүс сэтгэл хөдлөлийн амьдралыг хэтрүүлбэл хойш тавьж болно, дараа нь үр удам нь амьдрах ёстой. Эмээ нь насанд хүрсэн хоёр хүүхдийг оршуулж, сайн тэвчиж байгаа бол ач охин нь зовлонгийн давхар ачааг үүрсэн мэт айдас, уй гашуугаа сараар зовоодог. Тэнд бас аав нь тэр даруй өөр эмэгтэй рүү явав.

Алдагдсан нөхцөл байдал нь ижил төстэй контекст бүхий амьдралын бүх түүхийн резонансыг нэмэгдүүлдэг. Жишээлбэл, хүүхэд байхдаа та ойр дотны хүнээ алдсан боловч асаалттай байсан сэтгэл зүйн хамгаалалтмөн өвдөлт, айдсыг мэдрээгүй. Дараа нь дараагийн алдагдал нь эдгээр мэдрэмжүүдтэй холбогдох боломжийг олгоно. Энэ нь туршлагын эрч хүчийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Тиймээс, хэрэв өнгөрсөнтэй холбоотой хүчтэй резонанс байвал айдас хүчтэй байх болно.

Ээжийгээ нас барахад би 7 настай байсан. Энэ нь миний нүдний өмнө болсон. Би одоо ч гэсэн бүх зүйлийг маш нарийн санаж байна. Орой болж, бид хүүхэлдэйн кино үзэж, би ээжийнхээ өвөр дээр сууж байсан. Дараа нь тэр: "Ямар нэгэн зүйл болохгүй байна, би очоод хэвтэх байх." Би буйдангаас босоод унтлагын өрөө рүү алхаж ирээд унав. Дараа нь бүх зүйл манан дунд байв: түргэн тусламж, эмч нар, зарим хүмүүс. Ямар ч айдас байсангүй: тэд намайг оршуулах ёслолд аваачсангүй. Тэгээд эмээг нас барахад би 16 настай байсан. Энд айдас маш хүчтэй байсан тул оршуулгын дараа эхний өдрүүдэд би гэрт орохоос айдаг байв. Өрөөнийх нь хаалгыг харахаас ч айсан, тэр тэндээс гараад ирэх гэж байгаа юм шиг санагдсан. Би энэ тухай бараг өдөр бүр мөрөөддөг байсан. Мөн үргэлж ямар нэгэн хар дарсан зүүдэнд байдаг.

Хүчтэй айдас төрүүлэх өөр нэг шалтгаан нь нас барсан хүний ​​дургүйцэл, уур хилэн, жигшсэн байдал юм. Хайртай хүмүүсийн хооронд хайрын урсгал байгаа бол бид үүнийг амархан орхих болно. Тэгээд олон хүн тайвширсан гэж бичдэг, одоо БАЙНА эрхэм хүнхэн анхаарах вэ. Хайрын гэрэл нь харанхуйг гүнзгийрүүлэхийг зөвшөөрдөггүй.

Аав миний байранд нас барсан. Түүнээс хойш би тэнд хонож чадаагүй. Одоо би ээжтэйгээ амьдардаг, гэртээ харих хүч надад алга. Би тэр байранд сэрж, аймшигтай аймшигтай зүүд зүүдэлдэг. Түүнийг нас барсны дараа аав маань над дээр 3 шөнө дараалан ирсэн, би орилоод сэрлээ. Би мэдэрч байна. Би түүнд хайртай байсан уу? Энэ асуулт миний нулимсыг урсгаж байна. Би хариултыг мэдэхгүй байна. Хүүхэд насандаа - тийм ээ. Хүндэлж, айдаг. Тэр маш хатуу, цэргийн хүн байсан. Ээжээсээ салсны дараа тэр биднийг хэдэн жил өрөвдөлтэй амьдрал руу хөтлөхөд нь би түүнийг үзэн ядаж, үзэн ядсан. Дараа нь бид эвлэрэхийг хүссэн боловч харилцаа өөрчлөгдсөн, тэр засч залруулахыг хүссэн мэт миний тааллыг, хүндэтгэлийг олж авахыг хичээсэн. Тэр надад хайртай гэж байнга хэлдэг байсан. Гэхдээ би түүнд эдгээр үгсийг хэлж чадсангүй. Бидний хооронд хана байсан.

Хэрэв хайртай хүн нас барсны дараа айдас төрвөл яах вэ

Энэ нь ихэвчлэн уй гашууг даван туулахад тусалдаг алдагдал, өвдөлтийн мэдрэмжийн бүрэн илэрхийлэл юм. Тиймээс оршуулгын ёслолд гашуудлын төлөөх хүмүүсийг урин оролцуулдаг мянган жилийн түүхтэй уламжлал бий. Тэдний яруу найргийн гашуудал нь хамаатан садандаа нулимсаа барихгүй, уй гашууг дотроос нь тарчлааж, идэхгүйн тулд уй гашуугаа гадагшлуулахад тусалсан.

Аавыгаа нас барсны дараа би хар дарж зүүдэлж эхэлсэн. Би орон сууцанд ганцаараа үлдсэн; ээж маань эмнэлэгт хэвтсэн. Гурван долоо хоногийн турш шөнө бүр би аавыг авс дотор нүд, амаа барзгар оёдолоор хаасан байхыг мөрөөддөг байсан. Би түүнийг авсаас босоод эдгээр утсыг таслахыг оролдож байна гэж зүүдлэв. Үүнтэй ижил мөрөөдөл! Орой болгон тайвшруулах эм ууж, унтахынхаа өмнө "Бидний Эцэг" уншдаг. Тэгээд орой унтахаар хэвтэхдээ коридорт ТҮҮНИЙ гишгэх чимээ сонсогдов! Нэгэн удаа зузаан сэтгүүл шөнөөр унтлагын өрөөнөөсөө өөрөө унажээ. Нэг өдөр унтах шахаж байтал хажуугийн орон дээр хэн нэгэн суугаад нурууг минь зөөлхөн алгадах нь мэдрэгдэв (би хажуу тийшээ хэвтэж байсан). Тэр үед би галзуурах гэж байна гэж шийдсэн. Би сэтгэл засалч руу хандсан. Тэр надад зүүд, айдас, уйлж чадахгүй байгаа тухайгаа хэлсэн - нулимс байхгүй. Эмч намайг тайвшруулах эм уухаа болиод зүгээр л уйлахыг тушаав. Орой нь сандал дээр суугаад хөгжим асаагаад... за яахав, 2 цаг бэлуга шиг хашгирав. Тэр шөнө би анх удаа тайвшруулах эмгүй, хар дарсан зүүдгүйгээр унтсан! Би уй гашуугаа уйлах л хэрэгтэй байсан.

Мэдээжийн хэрэг, хүнд тохиолдолд би мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна. Гэхдээ ихэнхдээ хүмүүс галзуу мэт харагдахаас айж ид шидийн туршлагуудын талаар ярих дургүй байдаг. Өөртөө туслах ардын сэтгэлзүйн эмчилгээний аргууд бас байдаг.

Ах маань маш залуу нас барсан. Таван жил өнгөрсөн ч өвдөлт арилаагүй хэвээр байна. Тэд надад зөвлөгөө өгсөн: ахын сүнс сэрэхийг хүсдэг. Ажилдаа бялуу, чихэр авчирч, хүн бүрийг дайлж байгаарай, гэхдээ шалтгаан бүү хэл. Би үүнийг л хийдэг. Энэ нь илүү хялбар болно.

Ахыгаа нас барсны дараа би зомби шиг болсон. Шөнө нь би гэрэл асаалттай унтдаг байсан. Энэ нь ямар нэг шалтгааны улмаас та илүү хамгаалагдсан мэт санагддаг. Зургаан сарын дараа би эдгээгч дээр очсон, тэр намайг усаар эмчилж, айдсыг минь арилгасан. Би "Бид бүгд тэнд байх болно, бид амьдралаа үргэлжлүүлэх хэрэгтэй" гэж ухаалгаар бодохыг хичээсэн. Энэ нь тусалсан гэдгийг та мэднэ.

Сэтгэл судлаачийн хариулт:

Сайн уу, Полина.

Хөөрхөн юм аа хэцүү сэдэвмөн маш хоёрдмол утгатай сэдэв: Би ээжийгээ алдахаас айж байна.
Илүү хэвийн, байгалийн зүйл юу байж болох вэ? Мэдэгдэл: Би ээжийгээ алдахаас айхгүй байна. Энэ үнэн үү?
Энд миний бодлоор олон янзын нюанс, бүрэлдэхүүн хэсгүүд байдаг.
Нэгдүгээрт, би дээр дурдсан "айдас" нь ойлгомжтой бөгөөд байгалийн юм. Мэдээжийн хэрэг, бид хамгийн ойр дотны хүмүүс болох эцэг эхээ алдахаас айдаг. Тэр тусмаа ээж ээ, учир нь ээж бол бидэнд амьдрал бэлэглэж, биднийг өөрөөсөө энэ хорвоод “суллаж”, бидэнд үйлчилдэг. найдвартай хамгаалалтмөн бид туйлын арчаагүй үед батлан ​​даагч!
Эцэг эхээ алдахаас бид үргэлж айх болно, учир нь тэд бол "дотоод тойрог" - биднийг "сүүлийн алхам" -аас тусгаарладаг. Тэд явж, бид өөрсдөө тэдний байрыг эзэлдэг. Дараа нь... Дараа нь манай хүүхдүүд бидний байрыг эзэлнэ. гэх мэт. Чи намайг ойлгож байна уу?
Тиймээс бид хэдэн настай байсан ч аав ээжийгээ явахад хэн ч бидний дунд зогсохгүй, уучлаарай үхэл. Энэ үгнээс бүү ай. Энд энэ нь "амьдрал" хэмээх үйл явцын төгсгөл болох байгалийн ба логик үр дүн гэсэн үг юм!
Бидний дотоод үндсэн төлөв байдлын нэгийг "дотоод хүүхэд" гэж нэрлэдэг. Тэр үргэлж өсч томрохыг эсэргүүцдэг, насанд хүрсэн. Тэр үргэлж хүүхэд хэвээр үлдэхийг хүсч, үргэлж хүүхэд хэвээр үлдэх болно. Гэхдээ тэр үргэлж айдас, үймээн самуун, үл тэвчих байдал зэргийг ашиглан өөрт нь үл ойлгогдох, логикгүй, эвгүй, нөхцөл байдал, үйл явдал, үйл явцад хандах хандлагаа илэрхийлэх болно!
Таны дотоод хүүхэд Полина хамгийн ойр, хамгийн ойлгомжтой хүн үүрд орхиж магадгүй гэсэн бодол түүний ертөнцөд гэнэт орж ирсэнд сандарч, айж байна.
Би аль хэдийн хэлсэнчлэн энэ нь нэлээд логик юм.
Хоёрдугаарт, бусад үндсэн зүйлүүд байдаг дотоод мужууд, "дотоод хүүхэд"-тэй харилцах харилцаанд тэнцвэрийг бий болгоход тусалдаг. Мөн “дотоод насанд хүрсэн хүн” гэж бий. Хүн өөрийнхөө айдастай тэмцэхдээ насанд хүрсэн хүний ​​байр сууринаас шалтгаалах ёстой.
Энэ айдас үндэслэлтэй юу? Үүнд бодит шалтгаан бий юу? Айдас харагдахад нөлөөлдөг баримтууд байдаг уу?
Энд бүх зүйл энгийн:
-Ээж эрүүл үү?
- Түүний ажил аюултай юу?
-Осол гарах магадлал хэр өндөр вэ? гэх мэт.
Үндсэндээ эдгээр асуултад хариулснаар бид үндэслэлгүй айдастай тэмцдэг. Осол гарах магадлалтай, гэхдээ хүн бүр үүнд ордоггүй!)))) Энд бас намайг ойлгоно гэж найдаж байна!
Бараг ямар ч айдас гэсэн асуулт түүнийг даван туулж байна гэж хэлмээр байна. Та үүнийг өртөх замаар даван туулж чадна, i.e. RATIONAL, хүчин төгөлдөр байдалд хандах хандлага, айх шалтгаан.
Гуравдугаарт, энэ бол өөрөө өөртөө хийх хэцүү, шаргуу ажил юм: бодол санаа, тэдгээрийн томъёолол, яриа - энэ бүгдийг та өөрөө хянах ёстой.
Зөвхөн эерэг хэллэг, эерэг сэтгэлгээ. "Үгүй" эсвэл "үгүй" гэж байдаггүй. Үүнийг тарни шиг давт: бүх зүйл сайхан болно! Шахаж гарга сөрөг бодол! Тойрог үүсэхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай: давтагдах бодол, мэдрэмжийг тасалдуулах ёстой. Энэ нь нүүлгэн шилжүүлэх (ядаж өөртэйгөө хот тоглож эхлэх) болон солих (толгойгоо хамааралтай, хэрэгцээтэй зүйл рүү шилжүүлэх) замаар хийгддэг. Энд!
Цаашилбал, айдсын сэтгэл хөдлөл нь үргэлж булчингийн тодорхой үйл ажиллагаа (бусад сэтгэл хөдлөлийн нэгэн адил) дагалддаг гэдгийг санах хэрэгтэй. Айдас бол хурцадмал байдал! Тайвширсан хүн айдсыг мэдэрдэггүй.
Дүгнэлт: БУЛЧИН АМРУУЛАХ ҮЙЛЧИЛГЭЭ ЗААВАЛ БА ҮЗҮҮЛЖ БАЙНА! Булчингаа тайвшруулаарай (гимнастик, сунгалт, ээлжлэн булчингийн хурцадмал байдал, амралт), авто бэлтгэл, бясалгал) тэгвэл айдас арилах болно! Амьсгалахтай хослуулан (амьсгалах - хурцадмал байдал, амьсгалах - тайвшрах) - үр нөлөө нь гайхамшигтай!
IN эцсийн арга зам, та тайвшруулах цай эсвэл валериан ууж болно. Гэхдээ энэ нь удаан хугацаанд тус болохгүй.
Паулин! Ээж зүгээр байх болно! Түүнийг болон өөртөө анхаарал тавь.

Николина

Жил гаруйн өмнө ээж маань нас барсан. Тэр гэнэтийн байдлаар нас барав! Би өвдөөгүй байсан! Энэ бол миний хамаатан садны анхны үхэл юм ... Одоо би маш их айж байна! Би үнэхээр айж байна! Миний хамаатан садны нэг нь үхэх вий гэж айж байна! Хүүхдүүдэд минь ямар нэгэн муу зүйл тохиолдох вий гэж бодохоос айж байна. Би зүүдэлж байна муу зүүд, нойрондоо уйлж байна, үнэхээр айж байна :(

Николина, өдрийн мэнд. Таны алдсанд харамсаж байна. Та хэдэн настай вэ, хэнтэй амьдардаг, хамт ажилладаг/сурдаг, хүүхдүүдийн хувьд хэн тусалдаг вэ?
Мэргэжилтэн хэсэг хугацааны дараа энэ сэдвээр хариулж, танд туслахыг хичээх болно.

Николина

Би 28 настай нөхөр, 2 хүүхдийн хамт амьдардаг, ээж нь бидэнд тусалдаг. Тэгээд би ажилладаг, би сурдаггүй.

Николина, сайн уу.
Таны алдсанд харамсаж байна. Энэ бол сэтгэлзүйн ноцтой гэмтэл - хайртай хүнийхээ үхэл юм. Мөн та үүнийг зөв амьдарч, хариу үйлдэл үзүүлэх хэрэгтэй. Холмс, Рахэ нарын стрессийн хэмжүүр дээр үхэл хамгийн түрүүнд ирдэг гэдгийг харж болно.

Таны айдас шалтгаантай байдаг - энэ бол таны амьдралд анх удаа ийм үзэгдэлтэй тулгарч байна. Энэ бол таны анхны гунигтай туршлага юм.
Та үүнийг амьдруулж, орхих хэрэгтэй. Үүнийг хамтдаа хийгээсэй гэж хүсэж байна уу?

Николина

Тийм ээ, мэдээж

За, оролдоод үзье.
Энэ гэмтлийг даван туулахын тулд та хэд хэдэн үе шатыг давах хэрэгтэй.

1. Цочрол болон үгүйсгэх. Алдагдлыг даван туулах эхний үе шат нь хүн уй гашуугийн талаар мэдсэний дараа шууд тохиолддог. Мэдээнд үзүүлэх анхны хариу үйлдэл нь маш олон янз байж болно: хашгирах, моторын хөөрөл, эсвэл эсрэгээр, мэдээ алдалт. Дараа нь сэтгэлзүйн цочролын төлөв гарч ирдэг бөгөөд энэ нь гадаад ертөнц болон өөртэйгөө бүрэн харилцахгүй байх шинж чанартай байдаг. Хүн автомат машин шиг бүх зүйлийг механикаар хийдэг. Заримдаа түүнд одоо болж буй бүх зүйлийг хар дарсан зүүдэндээ хардаг юм шиг санагддаг. Үүний зэрэгцээ бүх мэдрэмжүүд үл ойлгогдохоор алга болж, хүн нүүрний хувирал, илэрхийлэлгүй, бага зэрэг хоцрогдсон яриатай байж болно. Ийм "хайхрамжгүй байдал" нь гашуудлын хүнд өөрөө хачирхалтай мэт санагдаж, эргэн тойрныхоо хүмүүсийг гомдоож, хувиа хичээсэн зан гэж ойлгогддог боловч үнэн хэрэгтээ энэхүү төсөөллийн сэтгэл хөдлөлийн хүйтэн байдал нь дүрмээр бол алдагдсаны гүн цочролыг нууж, хүнийг хамгаалдаг. тэвчихийн аргагүй зүрхний өвдөлт.

Татгалзахыг энгийн байдлаар илэрхийлж болно - дахин асуух. Хүн гашуун мэдээ хүлээн авсан үг, найруулгыг сонсоогүй, ойлгоогүй мэт дахин дахин тодруулж чаддаг. Үнэндээ дотор одоогоортэр сонсголын бэрхшээлтэй биш ч аль хэдийн ямар нэг зүйл болсон гэдэгт итгэхийг хүсэхгүй байна. Заримдаа туршлага нь маш хүчтэй байдаг тул хүн бие махбодийн хувьд "түүнийг орхиж" чадахгүй бөгөөд үүнийг мэдрэх хүртэл уй гашуугаа мартаж чаддаг. Түүнд хэчнээн дэлгэрэнгүй тайлбарласан ч тэр өөрийн ойлголтыг үгүйсгэсэн байдлаар гажуудуулдаг. Хүн салсан эсвэл хохирол амссан гэдгийг ойлгодог - хайртай хүн нь нас барсан боловч дотроо энэ баримтыг хүлээн зөвшөөрөхөөс татгалздаг. Ийм дотоод зөрчил нь нийтлэг биш бөгөөд үүнийг үгүйсгэх хувилбар гэж үзэж болно. Үүний илрэлийн сонголтууд өөр байж болно: хүмүүс талийгаачийг хажуугаар өнгөрч буй олон хүмүүсийн дунд ухаангүй нүдээр хайж, түүнтэй ярилцаж, түүний дууг сонсож байгаа юм шиг эсвэл тэр эргэн тойрноос гарч ирэх гэж байгаа юм шиг санагддаг. булан. Өдөр тутмын амьдралдаа хамаатан садан нь нас барсан хүн ойролцоо байгаа тул жишээлбэл, түүнд зориулж ширээн дээр нэмэлт хутга тавьдаг тул зуршилтай байдаг. Эсвэл буцах гэж байгаа юм шиг өрөө, эд зүйлсийг нь бүрэн бүтэн байлгадаг. Энэ бүхэн нь гашуун сэтгэгдэл төрүүлдэг боловч алдагдсаны өвдөлтийн ердийн хариу үйлдэл бөгөөд дүрмээр бол алдагдлыг амсаж буй хүн бодит байдлаа ухаарч, үүнээс үүдэлтэй мэдрэмжүүдийг даван туулах оюун санааны хүчийг олж авснаар цаг хугацаа өнгөрдөг. Дараа нь уй гашууг мэдрэх дараагийн үе шат эхэлнэ.

2. Хоёр дахь шат нь уур хилэн, дургүйцэл, зарим зохиогчид үүнийг түрэмгийлэл гэж нэрлэдэг. Алдагдсан баримтыг мэдсэний дараа талийгаачийн байхгүй байгаа нь улам бүр хурцаар мэдрэгддэг. Уй гашууд автсан хүн ойр дотны хүнээсээ салах эсвэл үхэхээс өмнөх үйл явдлуудыг дахин дахин тоглодог. Тэр юу болсныг ойлгохыг хичээж, шалтгааныг олохыг хичээдэг бөгөөд "Яагаад?" "Яагаад (яагаад) бидэнд ийм золгүй явдал тохиолдсон юм бэ?", "Яагаад надад ийм зүйл тохиолдсон юм бэ?" "Яагаад бурхан түүнийг үхүүлэхийг зөвшөөрсөн юм бэ?", "Яагаад эмч нар түүнийг аварч чадаагүй юм бэ?"
Ийм олон тооны "яагаад" байж болох бөгөөд тэдгээр нь оюун санаанд олон удаа гарч ирдэг. Үүний зэрэгцээ, гашуудаж буй хүн хариу хүлээхгүй, энэ нь өвдөлтийг илэрхийлэх өвөрмөц хэлбэр юм. Энэ бол өвдөлтөөс өөрийгөө хамгаалах оролдлого, бусдын шалтгааныг хайх, буруутай хүмүүсийг хайх явдал юм.

Ийм асуулт гарч ирэхтэй зэрэгцэн хайртай хүнийхээ үхэлд шууд болон шууд бусаар нөлөөлсөн эсвэл түүнээс урьдчилан сэргийлж чадаагүй хүмүүст дургүйцэл, уур хилэн үүсдэг. Эсвэл явсан хамтрагч болон түүний хайртай хүмүүсийн хаяг. Энэ тохиолдолд ялыг хувь заяа, бурхан, хүмүүст чиглүүлж болно: талийгаачийн эмч, хамаатан садан, найз нөхөд, хамтран ажиллагсад, нийгэм бүхэлдээ, алуурчид (эсвэл хайртай хүнийхээ үхэлд шууд хариуцлага хүлээсэн хүмүүс) , эзэгтэй, хүүхдүүд, хамаатан садан дээр. Ийм "шүүх" нь оновчтой гэхээсээ илүү сэтгэл хөдлөлтэй байдаг тул заримдаа болсон явдалд буруугүй төдийгүй туслахыг оролдсон хүмүүсийг үндэслэлгүй, шударга бус зэмлэлд хүргэдэг. Уур уцаар, уур хилэн, дургүйцэл, атаархал эсвэл өшөө авах хүсэл гэх мэт сөрөг туршлагын цогц байдал нь байгалийн жам боловч гашуудаж буй хүний ​​гэр бүл, найз нөхөд, тэр байтугай албан тушаалтан эсвэл эрх баригчидтай харилцах харилцааг улам хүндрүүлдэг. Түүгээр ч барахгүй энэ хугацаанд хайртай хүмүүсийн эсрэг олон тооны үндэслэлгүй зэмлэлүүд гарч болзошгүй бөгөөд энэ нь тэдний харилцааг үүрд сүйтгэх болно. Энэ бол ийм хамгаалалт гэдгийг хохирол амссан хүн болон түүний ойр дотны хүмүүс ойлгох нь чухал юм. Бодит байдал, арчаагүй байдал, зовлон шаналалтайгаа нүүр тулахаас илүү зэмлэх, буруутгах, гомдох, буруутан хайх нь илүү хялбар байдаг. Гэхдээ уур хилэнгийн хариу үйлдэл нь нас барсан хүмүүст чиглэгдэж болно: орхиж, зовлон зүдгүүр учруулсан, үхлээс урьдчилан сэргийлэхгүй, сонсохгүй байх, олон асуудал, түүний дотор материаллаг асуудлуудыг орхисон.
3. Үе шат нь гэм буруугийн болон хэт авталтын үе шат юм.
Энэ бол бүх зүйл хэрхэн өөр байх байсан бол гэсэн хувилбаруудын эрэл хайгуул юм... Бүх зүйл хэрхэн өөрөөр эргэх байсан бол гэсэн олон сонголт толгойд эргэлдэж байна... Хүн өөрт нь эргэх боломж байсан бол өөртөө итгүүлж чадна. Эрт цагт тэрээр өөр хүний ​​дагуу биеэ авч явах нь гарцаагүй, тэр үед бүх зүйл яаж байх байсныг төсөөлөн алддаг... "Хэрвээ би мэдсэн бол...", "Хэрэв тэр...", "Хэрэв..." , "Тэд цагтаа эмнэлэгт очсон бол ...", "Хэрвээ би бүх зүйлийг буцааж өгвөл...". Гэнэт тохиолдсон тохиолдолд салах талаар урьдчилан таамаглах боломжтой юу? Гэнэтийн үхлийг урьдчилан таамаглах боломжтой юу? Гэсэн хэдий ч хүний ​​сэтгэхүй нь амьдралын бүх зүйлийг хянах боломжтой гэсэн хуурмаг зүйл хийх хэрэгцээ шаардлагад нийцсэн бүтэцтэй байдаг. Энэ үнэн үү? Боломжгүй. Амьдралыг хянах нь домог гэдгийг практикт олон жишээ баталж байна.
Салах, өвчин эмгэг, үхэл бол үүний тод баталгаа юм. Нэмж дурдахад, болсон үйл явдалд өөрийн гэм бурууг хайх нь ихэнхдээ үнэн биш бөгөөд нөхцөл байдлын хүч чадалд тохиромжгүй байдаг. Алдагдлыг хянах нь хуурмаг зүйл юм. Олон хүмүүс амьдралынхаа туршид хүнд хангалттай анхаарал хандуулаагүй, буруу зүйл хийсэн, түүнд хайртайгаа ярьдаггүй, ямар нэг зүйлийн төлөө уучлал гуйгаагүй гэж өөрсдийгөө буруутгадаг. Бусад нь үхсэн нь дээр гэж үздэг. Зарим нь хүний ​​үхлийн улмаас тайвшрах мэдрэмжээс болж гэм буруугийн мэдрэмжийг мэдэрдэг. Хэрэв гэм буруу нь хангалтгүй шинж чанартай болж, хүнийг барьж, түүнийг хэвийн амьдрахад нь саад болж байвал юу хийх талаар бодох нь зүйтэй. бид ярьж байнахүлээн авсан мэдрэмжийн тухай.

4-р шат нь сэтгэлийн хямрал юм. Энэ бол бие махбодийн хувьд ч мэдрэгдэх сэтгэлийн хамгийн их өвдөлтийн үе юм. Энэ бол алдагдлын хариу үйлдэл болох хэвийн байдал юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв энэ нөхцөл байдал олон жилийн турш үргэлжилж, дараагийн үе шат гарахгүй бол сэтгэлзүйн эмчийн тусламж шаардлагатай болно. Сэтгэл гутралын байдал нь ялангуяа нас барсан хүн, өнгөрсөн амьдрал, түүний үхлийн нөхцөл байдлын талаар дурсах үед уйлах дагалддаг. Эсвэл өмнөхийг нь эргүүлж авчрах боломжгүй гэдгийг ухаарч, дурсамжтай амьдарсаар байх үед үүнийг дотоод сэтгэлдээ мэдэрч болно. Амьдрал утга учираа алдаж, ямар ч хүч чадал, зорилго, утга учир алга болсон мэт. Алдагдсаны дараа хүн нас барсан хүнтэй холбоо тогтоох, түүнд хайртай гэдгээ батлах боломж болгон зовлон зүдгүүртэй зууралдаж болно. Энэ тохиолдолд дотоод логик нь иймэрхүү зүйл юм: уй гашуугаа зогсоох нь тайвшрах, тайвшрах нь мартах, мартах = урвах гэсэн үг юм. Үүний үр дүнд хүн нас барсан хүнд үнэнч байх, түүнтэй сүнслэг холбоо тогтоохын тулд зовж шаналж байна.

5-р шат бол алдагдлыг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Энэ үе шат нь өмнөх үе шатуудыг дуусгахад ирдэг бөгөөд алдагдлыг сэтгэл хөдлөлөөр хүлээн зөвшөөрдөг. Уй гашуу арилж, хүн буцаж ирдэг энгийн амьдрал, төлөвлөгөө гарна, зорилго гарч ирнэ. Онцлог шинж чанарЭнэ үе шат: алдагдлаа санаж, хүн хүч чадал, тэнцвэрээ алддаггүй, харин эсрэгээрээ түүнээс хүч авдаг.

Алдагдлыг хүлээн зөвшөөрөх нь үнэндээ хэрхэн тохиолддог бөгөөд бүх үе шатыг даван туулж, хүлээн зөвшөөрч дуусгах боломжтой юу? Мэдээжийн хэрэг, үе шатуудын үргэлжлэх хугацаа нь хүн бүрийн хувьд хувь хүн юм. Мөн сэтгэлийн хямралын үе шат нь үргэлж хүлээн зөвшөөрөгдөхөд хүргэдэггүй.
Алдагдлыг хүлээн зөвшөөрөх нь юу вэ? Хайртай хүнээ алдсаныг тайвнаар, өвдөлтгүй харахыг хүлээн зөвшөөрнө. Үгүй бол "салах" ажил дуусаагүй болно. Энэ бол яг салах даалгавар юм - алдагдлыг хүлээн авах. Дууссан салалтын шинж тэмдэг дотоод өөрчлөлтхүнд ямар нэг зүйл өөрчлөгдөж, түүний амьдралд шинэ, өөр үе шат эхлэхэд.

Надад хэлээч, Николина, та одоо ямар шатандаа байна вэ?
Мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөө дүрслэн бичээрэй: танд юу тохиолдож байна, танд ямар санагдаж байна, дээрх текстийн үгсийг ашиглан би таныг хаана байгааг, цаашлаад ажилдаа хаашаа явах ёстойг ойлгох болно.

Николина

Энэ ямар шатандаа явааг мэдэхгүй байна. Ээжийгээ нас барсныг би ойлгож байгаа болохоор өөртөө болон дэлхий дахинд уурлаагүй. Би амьдардаг өдөр тутмын амьдрал. Гэхдээ ээжийгээ бодохоор ээжийгээ санаад уйлдаг! Гэхдээ би юу ч өөрчилж чадахгүй! Заримдаа инээдтэй мөчүүдийг дурсахдаа инээмсэглэдэг ч гунигтай байдаг. Мөн гунигтай байх нь хэвийн зүйл гэдгийг би ойлгож байна. Гэхдээ миний санаа зовж байгаа зүйл бол надад маш их айдас байгаа явдал юм! Танай гэр бүлийн төлөө! Ээж нь эцэг эх, хүүхдүүдийнхээ үхлийг даван туулж чадаагүйдээ азтай байсан гэж би боддог! Би үүнийг давах вий гэдгээс маш их айж байна! Би хүсэхгүй байна! Би ээжийгээ нас барсан гэж айхаа больсон, харин өөр хэн нэгэн намайг угаана гэж айж байна!

Гэхдээ миний санаа зовж байгаа зүйл бол надад маш их айдас байгаа явдал юм!

Айдсаа ямар нэгэн зүйл эсвэл дүрс хэлбэрээр харж байгаа мэт дүрслэн хэлээрэй...
Таны дотор байна уу? Эсвэл гадаа?
Энэ нь ямар харагдаж байна:
-Ямар харагдаж байна
-өнгө
-хэмжээ
- хэлбэр
Та айдсынхаа тухай ярихдаа биедээ ямар мэдрэмж төрдөг вэ? Биеийн аль хэсэгт хариу үйлдэл үзүүлэх вэ: толгой, цээж, хөл ... Энэ ямар мэдрэмж вэ: хүйтэн, халуун, мэдээ алдалт ...

Николина

Би бусдын төлөө айж байна! Мөн өөрийнхөө хувьд үүнийг хүлээн зөвшөөрч, мэдрэх тэр хэмжээгээрээ л магадгүй.

Энэ ямар шатандаа явааг мэдэхгүй байна. Ээжийгээ нас барсныг би ойлгож байгаа болохоор өөртөө болон дэлхий дахинд уурлаагүй. Би өдөр тутмын амьдралаар амьдардаг. Гэхдээ ээжийгээ бодохоор ээжийгээ санаад уйлдаг! Гэхдээ би юу ч өөрчилж чадахгүй! Заримдаа инээдтэй мөчүүдийг дурсахдаа инээмсэглэдэг ч гунигтай байдаг. Мөн гунигтай байх нь хэвийн зүйл гэдгийг би ойлгож байна.

Та түүнийг явахыг зөвшөөрсөн гэдгийг би зөв ойлгож байна уу?
Бүх хүмүүс эрт орой хэзээ нэгэн цагт үхдэг бөгөөд энэ нь аймшигтай нөхцөл байдлаас үл хамааран хэвийн зүйл гэдгийг та зүгээр л ойлгосон уу эсвэл үнэхээр ойлгосон уу?

Николина

Би үүнийг баримт гэж хүлээн зөвшөөрсөн. Гэхдээ би түүнтэй бүрэн ойлголцож чадаагүй л байна. Би гунигтай байна. Үүнээс болоод би ийм уй гашууг хүлээж авахгүй байх вий гэж айж байна. Би толгой доторх бүх зүйлийг ойлгодог, гэхдээ хаа нэгтээ далд ухамсарт энэ айдас газар авав. Яг л хүүхэд байхдаа нохойноос айдаг байсан, хоолойд минь бөөн бөөн юм гарч, энэ айдас бие махбодын хувьд мэдрэгдэж байсан шиг... Тиймээс одоо би хамаатан садныхаа үхлийн тухай бодохоос айж байна.

Николина

Би ээжийнхээ тухай ярихдаа уйлмаар байдаг ч ихэнх тохиолдолд хоолойд минь байгаа энэ бөөн бөөн нулимснаас өөрийгөө барьдаг. Ганцаараа байхдаа уйлдаг, магадгүй уйтгар гунигаас болж. Ээжийнхээ араас гарсан хүүхэд шиг. (Одоо би уйлж байна). Заримдаа гудамжинд том болсон хүүхнүүд ээжтэйгээ утсаар ярьж байхыг хараад... Эсвэл би нэг хөгшин эмэгтэйг хараад хэн нэгний ээж гэж боддог, атаархдаг, хаа нэгтээ уурлах ч юм билүү... яагаад? Тэд амьдраад ээж минь үхсэн үү! Ийм эрт...

Би ээжийнхээ тухай ярихдаа уйлмаар байдаг ч ихэнх тохиолдолд хоолойд минь байгаа энэ бөөн бөөн нулимснаас өөрийгөө барьдаг. Ганцаараа байхдаа уйлдаг, магадгүй уйтгар гунигаас болж. Ээжийнхээ араас гарсан хүүхэд шиг. (Одоо би уйлж байна). Заримдаа гудамжинд том болсон хүүхнүүд ээжтэйгээ утсаар ярьж байхыг хараад... Эсвэл би нэг хөгшин эмэгтэйг хараад хэн нэгний ээж гэж боддог, атаархдаг, хаа нэгтээ уурлах ч юм билүү... яагаад? Тэд амьдраад ээж минь үхсэн үү! Ийм эрт...

Энэ нь бүрэн хариу өгөөгүй гэсэн үг юм ...

Одоо ээжийгээ уйлж байгаа хүүхэд хэдэн настай вэ? Хамгийн түрүүнд санаанд буух тоо.. Бодлогогүйгээр..

Николина

Яагаад ч юм 7... Бүх зүйл сайхан болно гэж би хүмүүст итгүүлдэг. Одоо манай гэр бүлд бүх зүйл сайхан байна. Бүх зүйл өөр болж магадгүй нь аймшигтай юм.

Надад хэлээч, хэрэв энэ айдас байгаагүй бол түүнийг явахыг хүлээн зөвшөөрөх нь танд илүү хялбар байх болов уу? Цэвэр онолын үүднээс төсөөлье:
Энд та тайван, айдасгүй, бүх зүйл сайхан болно гэдэгт итгэлтэй байна. Бүх хамаатан садан нь эрүүл саруул, ажил хийж, хэвийн амьдарч байна.
Та өөрийгөө ингэж төсөөлж байсан уу?
Та ийм дүр төрхийг харж чадсан уу? Хэрэв тийм бол илүү дэлгэрэнгүй тайлбарлана уу:
- ямар харагддаг вэ?
-нүүрний илэрхийлэл?
- сэтгэлийн байдал?
-Ямар сэтгэгдэл төрүүлж байна вэ?

Энэ ажилласан уу?

Яагаад ч юм 7... Бүх зүйл сайхан болно гэж би хүмүүст итгүүлдэг. Одоо манай гэр бүлд бүх зүйл сайхан байна. Бүх зүйл өөр болж магадгүй нь аймшигтай юм.

За энэ бол чиний дотор байгаа ХҮҮХЭД.
Бидний оюун санааны дотоод орон зайг ЭЦЭГ ЭХ - ХҮҮХЭД - ТОМ ХҮН гэж гурав хуваадаг.
Энэ тухай Э.Берн “Хүмүүсийн тоглодог тоглоом” номондоо маш тодорхой бичсэн байдаг.

Эго төлөв
Гүйлгээний дүн шинжилгээ нь хүн насанд хүрсэн, хүүхэд, эцэг эх байж болох гурван эго төлөвийн санаан дээр суурилдаг.

Насанд хүрсэн хүн бол хүний ​​оновчтой зарчим юм. Байгаль орчныг бодитой үнэлэх, үйл ажиллагааны төлөвлөгөө боловсруулах, шийдвэр гаргах боломжийг бидэнд олгодог. Энэ нь Фрейдийн эготой бараг тохирч байна.

Хүүхэд - байгалийн болон аяндаа хариу үйлдэл, сэтгэл хөдлөлийн импульсив зан үйл. Үүний зэрэгцээ энэ эго төлөв байдал нь бага наснаасаа сурсан зан үйлийн тодорхой хэв маягийг агуулдаг - хүлцэнгүй байдал, арчаагүй байдал эсвэл бослого. Фрейдийн id-д тохирсон сэтгэцийн бүтэц.

Эцэг эх нь зан чанарын хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэй удирдамжийн бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Заримдаа тайтгаруулж халамжилж, заримдаа шаардаж, сүрдүүлж, хориглодог. Хүн бага насандаа ойр дотно харилцаатай байсан бусад хүмүүсээс эцэг эхийнхээ зан үйлийн загварыг авдаг. Эцэг эх нь Фрейдийн суперэготой нийцдэг.

Нэг хэмжээгээр эдгээр эго төлөв байдал нь бид бүгдэд нийтлэг байдаг. Тэд тус бүр нь тодорхой нөхцөл байдалд тохирсон бөгөөд шаардлагатай байдаг. Насанд хүрсэн хүн бидэнд амьдралын тулгамдсан асуудлыг үр дүнтэй дүн шинжилгээ хийх, шийдвэрлэх боломжийг олгодог. Дотоод хүүхэд байхгүй бол амьдрал уйтгартай, уйтгартай байх бөгөөд эцэг эх нь амьдралын ёс суртахууны талыг зохицуулдаг. Гэвч эдгээр эго төлөв байдал нь зохисгүй эсвэл ноцтой тэнцвэргүй байдал илэрвэл энэ нь амьдралд ноцтой асуудал үүсгэдэг.

Тиймээ, 7 настай таны хүүхэд одоо ээжгүйгээр яаж амьдрахаа төсөөлж чадахгүй байгаа бөгөөд мэдээжийн хэрэг айж байна.
Та одоо өөрийгөө 7 настайдаа төсөөлж болно (эсвэл тэр нумтай охиныг санаарай ...).
Түүний дүр төрхийг өөрт ойрхон хаа нэгтээ хараарай... Энэ бүтсэн үү?
Одоо та түүний хуучин найз, тэр байтугай ээж нь болж чадна:
Түүнийг тайвшруулж, та ойрхон байгаа, одоо та үргэлж дэргэд байж, түүнд анхаарал халамж тавих болно гэдгийг хэлэх хэрэгтэй! Түүнтэй найзалж, уйлахаа болиулж, мөнхийн нөхөрлөл, хайрын талаар тохиролц
Энэ бол бага зэрэг ер бусын, гэхдээ дотоод хүүхдээ хүлээн зөвшөөрөх маш үр дүнтэй арга юм)
Оролдоод бүртгэлээ цуцална уу

Бас нэг даалгавар: чи ээждээ захидал бичих хэрэгтэй
Захидлын сэдэв: дуусаагүй яриа.
Түүний амьдралын туршид хүсч байсан ч хэлж чадаагүй эсвэл хэлж чадаагүй бүх үгсээ илэрхийлэх захидалд та бүх гомдол, гомдлоо илэрхийлж болно. Эцэст нь та түүнд бүх зүйлд талархаж, таны бичсэн бүх зүйлийг уншиж чадна гэж төсөөлөх хэрэгтэй.

Цаасан хуудас аваад түүн дээр дараах загварын дагуу ЭЭЖДЭЭ ЗАХИДАЛ бичээрэй.
Эрхэм хүндэт (нэр) би чамд гомдож байна, учир нь (бүх нөхцөл байдал, тэр ч байтугай өчүүхэн жижиг гомдлыг жагсааж бичээрэй) Би уурлаж байна, учир нь (энэ мэдрэмж хатаагүй байгааг мэдрэх хүртэл бич) Би гунигтай байна, учир нь ... би айж байна. ... Би харамсаж байна... Би чамд талархаж байна... Би чамд хайртай...

Хамгийн ихдээ 15 минутын дотор бүх бодлоо цаасан дээр буулга. Захидлын төгсгөлд та ээжийгээ хайр, талархалтайгаар явуулж байна гэж нэмж бичээрэй. Захидал бичсэнийхээ дараа шинэ хуудас аваад захидалдаа хариу бичээрэй. Энэ бол шал дэмий зүйл юм шиг санагдаж байна. хамаагүй! Сонсохыг хүссэн зүйлээ бичээрэй, энэ талаар юу гэж бодож байгаагаас үл хамааран бичээрэй. Үүнийг хэрхэн бичих нь таны сэтгэл хөдлөлөөр амьдарч байсан эсэхээс хамаарна. Аз жаргалтай байхын тулд өөрийгөө бүрэн цэвэрлэх хэрэгтэй, өөрөөр хэлбэл саад болох бүх зүйлээс татгалзах хэрэгтэй. Үүнийг хийсний дараа хоёр үсгийг устгана уу. Энэ нь мэдээжийн хэрэг таныг заасан асуудлаас бүрэн ангижруулахгүй, гэхдээ шинж тэмдгийг мэдэгдэхүйц арилгах болно.

Унших хугацаа: 3 мин

Ээжийнхээ үхлийг хэрхэн даван туулах вэ? Алдагдал хайртай хүнхамгийн стресстэй хүчин зүйл юм. Эхийн үхэл хэнийг ч гайхшруулж, хүүхэд нь таван настай ч бай, тавин настай ч бай ямар ч насны хүнд хэцүү байдаг. Ийм цочролыг даван туулахад хэдэн жил шаардагдах бөгөөд хэрэв та уй гашуугийн үе шатыг даван туулахад хангалттай анхаарал хандуулахгүй бол үр дагавар нь таны амьдралын туршид эдгэрээгүй шарх хэвээр үлдэж болно.

Та эргэн тойрныхоо бүх хүмүүстэй ээжийнхээ тухай байнга ярихыг хүсэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Магадгүй ээжтэйгээ урьд өмнө нь холбоогүй байсан зохисгүй, хачирхалтай мөчүүдэд таны ээжийн тухай дурсамж гарч ирэх байх. Бодол санаагаа илэрхийлэх тийм хүслийг мэдрэх үед үүнийг өөртөө бүү түгж. Та уйдаж, дэмжлэг хэрэгтэй гэдгээ хүлээн зөвшөөр. Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс энэ сэдвийг хэлэлцэхийг хүсэхгүй байгаа тул таны эмгэнэлт явдлыг хайхрамжгүй хандаж байгаа мэт санагдаж магадгүй юм. Үнэн хэрэгтээ хэн нэгэн таныг зохисгүй үгээр гомдоохоос эсвэл зарим асуултаар таныг уйлуулахаас айдаг. Хүмүүс таны талаар санаа зовж, бусдын уйлж, зовлон зүдгүүрийг тэсвэрлэх чадвар муутайгаас яг таг чиглүүлдэг бөгөөд хүмүүс таны алдсан сэдвээр яриагаа хязгаарлах эсвэл санаа зовнилоос тань салахыг оролддог.

Гаднаас тусламж хүсэх нь эсрэгээрээ үр дүнд хүрч, хүмүүсийг чин сэтгэлээсээ сайн сайхныг хүсэхэд хүргэдэг. Шаардлагатай хэлбэрийг сонгоход нь тэдэнд тусал. Хэрэв та ямар нэг зүйл хэлэхийг хүсч байвал ойр байж, сонсохыг хүсээрэй, энэ нь тухайн хүнд асуудлыг шийдвэрлэх, сэтгэл санааг чинь өргөх үүрэг хүлээдэггүй, харин зүгээр л сонсохыг шаарддаг гэдгийг анхаарна уу. Хэн нэгэн нь туслахыг хүсч байгаадаа хэтэрхий хөндлөнгөөс ханддаг эсвэл бүдүүлэг байвал эвгүй байгаагаа хэлж, саад болохгүй байхыг хүс, эсвэл шаардлагатай үед яриагаа эхлүүлнэ гэж хэлээрэй. Ийм хүмүүстэй хамт хамгийн ойр дотны хүнээ алдах талаар ярилцахгүй байх нь дээр, ингэснээр илүү их гомдоохгүйн тулд өөртөө чимээгүй байх цагийг зохион байгуулах нь зүйтэй.

Ээжийнхээ үхлийг хэрхэн даван туулах вэ? Туршлагатайгаа ганцаараа байж болохгүй, тэдний үнэ цэнийг бүү бууруул, таны эргэн тойронд тантай хангалттай хамт байх эсвэл практик зөвлөгөө өгөх хүмүүс байхгүй байсан ч та сэтгэл засалч, санваартан эсвэл дуртай хүндээ хандаж болно. Мэдрэмжээрээ хэрхэн амьдрах нь таны шийдвэр, сонголтоос шалтгаална - эргэн тойрныхоо хүмүүсийг хүсэл эрмэлзэлд нь чиглүүлж, өөрт тохирсон асуудлыг даван туулах арга замыг хайж олох замаар ээжийнхээ үхлийг даван туулахад туслаарай.

Ээжийн үхэл гэх мэт сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй цочрол нь хүн бүрт тохиолддог, мэдээжийн хэрэг та энэ баримтыг мартаж, дурсамжаа гашуун амтгүй, онцгой баяр баясгалантай болгож чадахгүй, гэхдээ та аажмаар бүрэн ажиллаж чадна. , мөн өвдөлтийг хөнгөн гунигтай мэдрэмжээр солино.

Ээжийнхээ үхлийг даван туулахад яаж хялбар байх вэ? Та эмгэнэлт явдлын өмнө танил байсан дүр төрхөө хурдан авчрах хүсэлдээ яарах хэрэггүй. Нэгдүгээрт, энэ нь боломжгүй зүйл, учир нь таны амьдрал эрс өөрчлөгдсөн бөгөөд энэ баримтыг үл тоомсорлох нь таны алсын хараа, улмаар бодит байдалтай харилцах харилцааг зөрчиж байна.

Хоёрдугаарт, та энэ цочролыг хэн хэр удаан даван туулсан жишээг харалгүйгээр гашуудах, өвдөлт, уйтгар гунигийг мэдрэх хангалттай цагийг өгөх хэрэгтэй. Хүмүүс ээжтэйгээ өөр өөр харилцаатай байдаг бөгөөд үхэл нь өөрөө өөр байж болох бөгөөд энэ нь уйтгар гуниг буурах хурдад нөлөөлдөг.

Зүгээр л тагтан дээрээ хөнжилдөө ороож, хэдэн цаг чимээгүй сууж болох найз нөхдөөсөө тусламж хүсээрэй, эсвэл ээжийнхээ үхэл, чамайг дагах уй гашууг хэрхэн даван туулахаа ойлгохын тулд бүх зүйл болно гэсэн хуурамч итгэл найдварыг олж мэдээрэй. засах. Гэхдээ энэ хугацаанд танд юу хэрэгтэй, танд хэрхэн хандах ёстойг бүх найз нөхөд тань мэдэхгүй байж магадгүй гэдгийг санаарай. Таныг дэмжиж чадах хүмүүсийг яг одоо сонгож, танд хор хөнөөл учруулж болзошгүй эсвэл эсэргүүцэлтэй тулгарсан тусламжаас татгалзаж сур (клуб руу явах, шинэ романс эхлүүлэх, хэцүү төсөл хэрэгжүүлэх - өөрийгөө сатааруулах).

Ээжийгээ хорт хавдраар нас барсныг хэрхэн даван туулах вэ?

Хүний үхэх зам нь амьд үлдэх хүмүүст ул мөр үлдээдэг. Гэнэтийн, хурдан үхэл таныг гайхшруулж, шударга бус явдалд төөрөгдөл, дургүйцлийг төрүүлдэг, та хоёр бие биенээ ховор уулзсан, сүүлийн ярианд бүдүүлэг байсан тухай олон дутуу үг, харамсах зүйл байдаг. Хорт хавдраар нас барсан тохиолдолд нас барж буй эмэгтэйн хүүхдүүдэд хэд хэдэн тодорхой асуудал байдаг.

Ихэнх тохиолдолд энэ үхэл гэнэт, амархан байдаггүй. Өвчтөн өөрөө болон түүний хамаатан садан нь ойртож буй үр дагавар нь эргэлт буцалтгүй байдлын талаар мэдэгдэж, үлдсэн өдрүүдэд энэ ачааллыг даван туулахаас өөр аргагүй болдог. Мэдээжийн хэрэг, урьдчилан олж авсан ийм мэдлэг нь зүрхлэхгүй байсан зүйлээ асуух, хамгийн чухал зүйлийн талаар ярилцах, уучлал хүсэх боломжийг олгодог. Та бүрэн бэлтгэлтэй байж чадахгүй ч өдөр тутмын болон зан үйлийн зарим асуудалд хэсэгчлэн бэлтгэгдэж болно. Гэвч эх нь хорт хавдраар нас барах нь түүний сүнсийг сорьж, ээжийгээ амьд байхад нь алдах үе шатыг туулж эхэлдэг хүүхдүүдэд хэцүү сорилт болдог.

Энэ бол юу болж байгааг үгүйсгэх хүсэл, эмч нарт итгэхгүй байх, оношлох явдал юм. Тэр ийм зүйл тохиолдохыг зөвшөөрснийхөө төлөө, ээжийгээ өвдсөнийхээ төлөө, өөрийнхөө хүч чадалгүй байдлын төлөө төрсөн. Үргэлж тэнд байсаар ирсэн, энэ ертөнцийг бүхэлд нь төлөөлж буй хүнийг дэлхийгээс холдуулах аюул заналхийлж буй ирээдүйн өмнө маш их сөрөг, төөрөгдөл нь хүний ​​​​сэтгэл зүйд харгис хэрцгий сорилт болдог. Ихэнхдээ ийм оноштойгоор та ээждээ анхаарал халамж тавихын тулд амьдралынхаа чухал хэсгийг золиослох хэрэгтэй бөгөөд харин тухайн хүнд шаардлагатай хагас цочролд орсон байдаг. Энэ бүхэн маш их ядаргаатай бөгөөд "харин" хүсэл төрж, үүний төлөө олон хүн өөрийгөө мөнхийн гэм буруугийн мэдрэмжээр хооллодог.

Та ээжийгээ хурдан үхээсэй гэж хүсээгүй, түүний болон өөрийнхөө төлөө, магадгүй бүхэл бүтэн гэр бүлийнхээ төлөө зовлон зүдгүүрээ зогсоохыг хүсч байгаагаа энд хуваалцах нь зүйтэй. Хорт хавдраар нас барах нь ихэвчлэн уй гашуу, өөрийнхөө зовлонгоос ангижрахын холимог байдаг. Та ээжийгээ хичнээн сайн асран халамжилж байсан ч түүний үхлийн цагийг өөрчлөх боломжгүй гэдгийг энд та ойлгох хэрэгтэй.

Та нас барсан хүнтэй ижил газарт хорт хавдар үүсгэх эсвэл хийсвэр өвдөлтийг мэдэрч болно. Мэдээжийн хэрэг та үзлэг хийж болно, үүнийг жилд нэг удаа хийхийг зөвлөж байна, гэхдээ шинж тэмдгүүд нь таныг зовоож байвал сэтгэлзүйн эмчтэй холбоо барьж, хор хөнөөлтэй дүр төрхийг олж мэдэх хэрэгтэй.

Бусад бүх зөвлөмжүүд нь ойр дотны хүмүүсээ алдахтай адил юм - уй гашууг мэдэрч, тусламж дэмжлэг үзүүлж, амьдралаа ухаалгаар өөрчлөн зохион байгуулж, бие махбодийн нөөцийг арчлахад зохих анхаарал хандуулж, аажмаар ердийн хэвшил рүүгээ буц.

Ээжийнхээ үхлийг даван туулахад хүүхдэд хэрхэн туслах вэ?

Хүүхэд насанд хүрэгчдийнхээс илүү амархан алдагдлыг мэдэрдэг, хурдан мартдаг, эцэг эх нь нас барсныг ч мэдэхгүй байж магадгүй гэсэн үзэл бодол байдаг. Үндэс дээр буруу мэдэгдэлЭнэ нь олон хүүхдийн сэтгэл зүйг эвддэг, учир нь хэрэв насанд хүрсэн хүн энэ ертөнцөд дасан зохицох чадвартай, бие даан амьдрах чадварыг аль хэдийн бий болгосон бол хүүхдийн хувьд эхийнх нь үхэл нь эцэс төгсгөлтэй адил юм, учир нь түүний амьд үлдэх нь бүрэн хамааралтай байдаг. түүн дээр.

Хүүхдүүдийн уй гашуугийн туршлага нь насанд хүрэгчдийн уйлах, уйлахаас ялгаатай бөгөөд тэдний зан авирыг насанд хүрэгчдийн шинж чанарын шалгуураар үнэлэх нь ээжийнхээ үхлийг амархан тэвчсэн гэсэн санааг төрүүлдэг. сэрүүлэг дууга. Хүүхэд нулимс дуслуулан уйлах үед тэд түүнийг ойлгож, өрөвддөг ч ихэнхдээ хүүхэд их дуугүй, дуулгавартай байдаг бөгөөд энэ зан үйлийг нь одоо түүнийг эрхлүүлэх хүн байхгүй, тиймээс тэр хэвийн ажиллаж эхэлсэн гэж тайлбарлах дуртай. . Үнэн хэрэгтээ хүүхдийн дотор шатсан цөл байдаг бөгөөд ээжтэйгээ хамт түүний сэтгэлийн ихээхэн хэсэг (сэтгэл хөдлөлийн илрэл, ойлголтыг хариуцдаг) үхсэн бөгөөд одоо эхийг орлох хүн хэрэгтэй байна. сэтгэл хөдлөлийн ертөнц, тэдэнтэй харьцах чадварт суралцах.

Хүүхдүүд насанд хүрэгчдийн нэгэн адил алдагдлыг хүлээн зөвшөөрдөггүй тул уй гашууныхаа талаар ердийн үгээр ярьдаггүй, харин уйтгар гунигийн талаар гомдоллодог (ээжгүй ертөнц тэдэнд сонирхолгүй байдаг), өөртөө сэтгэлээсээ хандаж, компанийг илүүд үздэг. дуугарсан нялх хүүхэд, хөгшин хүмүүс, амьтад. Энэхүү сонголт нь эдгээр амьд оршнолууд хүрэлцэхүйц дэмжлэг үзүүлэх чадвартай бөгөөд үүний зэрэгцээ тэд хуурч мэхлэхгүй, үйл ажиллагаа, эрч хүч шаарддаггүйтэй холбоотой юм. Хэрэв та хүүхдэд ийм харьцах шинж тэмдэг ажиглагдвал түүнийг бүрэн орхих эсвэл ярихаа болихоос өмнө (ялангуяа эгзэгтэй нөхцөл байдалд) эхийнхээ үхлийг даван туулахад нь туслаарай.

Аргаа барсан хүүхэдтэй харьцахдаа яаж гэдгийг анзаарах болно чимээгүй үе шатЦочрол нь нас барсан эхийг энд ганцааранг нь орхисон уур хилэнгийн үе шатаар солигдох боловч сэтгэл зүй нь бага насандаа ийм уур хилэнг таних боломжгүй байдаг тул эргэн тойрныхоо бүх хүмүүст хаяггүйгээр асгарч эхэлдэг. объект, цаг агаар, үзэгдэл. Гэхдээ уурлахын оронд өөр хариу үйлдэл гарч ирж магадгүй - хэрэв тэр өөрийгөө сайн авч явсан бол (цагт нь ирж, илүү их тусалсан, ээждээ цай авчирсан гэх мэт) өөртөө итгэх итгэл дээр суурилсан гэм буруугийн мэдрэмж; . Эхийн үхэлд гэм буруутай мэдрэмж ямар ч насны үед байнга гарч ирдэг ч үүний үндсэн дээр хүүхэд өөрийн өвөрмөц шинж чанарт итгэдэг. агуу хүч, үр дагавар нь эмгэнэлт хэрэг, сэтгэцийн эмгэгээс эхлээд шаардлагагүй, буруугаар хэн нэгний үхэлд хүргэхээс айдаг.

Бидний харж байгаагаар уй гашуугийн явцад хүүхдийн мэдрэмж туйлширч, урьдчилан таамаглах аргагүй давтамжтайгаар хэлбэлздэг. Хамгийн гол нь түүнд гөлгөр, дэмжлэг үзүүлэх орчин, түүнд юу болж байгааг өөртөө агуулж, тайлбарлах чадвартай, энэ нь хэвийн зүйл бөгөөд түүнийг ямар ч нөхцөлд хүлээн зөвшөөрдөг хүн хэрэгтэй.

Хүүхэд үрчлэн авах, асран хамгаалахтай холбоотой бүх нийгмийн асуудлыг шийдвэрлэх ёстой аль болох хурданмөн шийдвэрийг өөрчлөхгүйгээр удаан хугацаагаар түдгэлзсэн тохиолдолд хүүхдийн дасан зохицох нь хойшлогддог. Өөр өөр сонголтууд өөрчлөгдөх тусам шинэ асран хамгаалагч, шинэ гэрт дасахад илүү их дотоод нөөц зарцуулагдах бөгөөд уй гашууг боловсруулахад оюун санааны болон оюун санааны хүч үлдэхгүй байж магадгүй юм.

Ээжийнхээ үхлийг даван туулахад хүүхдэд хэрхэн туслах вэ? Та ердийн үйл ажиллагаандаа эргэн орохдоо хүүхэддээ түүний өдрүүдийг хэсэгчлэн дүүргэж чадах шинэ зүйлийг санал болго (анги, хобби, аялал). Хүүхэд дасан зохицож, уй гашуугаа мэдэрч байх үед та маш үнэ цэнэтэй тусдаа даалгавартай байх болно - ээжийнхээ дурсамжийг хадгалах. Зураг болон зарим зүйлийг цуглуулж, түүх, түүний дуртай ном, газар, үнэртэй ус зэргийг бичээрэй. Магадгүй зарим үе шатанд хүүхэд танд энэ талаар туслах болно, бусад үед тэр бүх зүйлийг устгахыг оролдох эсвэл хайхрамжгүй хандах болно - цуглуулахаа үргэлжлүүлээрэй, та түүний ирээдүйн төлөө үүнийг хийж байна. Хүүхдийн зүрх өвдөж, ээжийнхээ тухай ярихыг хүсэх үед та түүнд хамаатай зүйлийг нь дамжуулж, түүний хөгжилтэй зан чанар, хүслийн талаар ярьж, дуртай газруудад нь очиж аль болох их дурсамжийг нь буцааж өгч болно.

"ПсихоМед" анагаах ухаан, сэтгэлзүйн төвийн спикер