асуудлыг шийдвэрлэхэд танд. Асуудлыг яаж шийдэх вэ, асуудлыг шийдэх. Нэмэлт бэрхшээлээс зайлсхий

Таныг юу ч зовоож байна: шинэ хэрэгсэл сонгох, хамтрагчтайгаа харилцах эсвэл шинэ даргын хэт их шаардлага, танд энэ мэдрэмжээс ангижрах дөрвөн арга бий.

• өөрийгөө болон зан төлөвөө өөрчлөх;
• нөхцөл байдлыг өөрчлөх;
• нөхцөл байдлаас гарах;
• нөхцөл байдалд хандах хандлагаа өөрчлөх.

Бүх зүйлийг байгаагаар нь үлдээх өөр нэг сонголт байгаа нь эргэлзээгүй, гэхдээ энэ нь асуудлыг шийдэх тухай биш юм.

Ингээд л жагсаалт дууслаа. Хичнээн хичээсэн ч өөр юу ч гаргаж чадахгүй. Хэрэв та юу хийхээ бодохыг хүсч байвал дараах алхмуудыг хийхийг зөвлөж байна.

Үйлдлийн алгоритм

1. Асуудлыг эхний хүнээр илэрхийл

"Дэлхий надад хэрэгтэй багажийг хараахан бүтээгээгүй байна", "Тэр намайг тоодоггүй", "Дарга бол араатан, боломжгүй зүйлийг шаарддаг" гэсэн асуудлууд шийдэгдэхгүй. Гэхдээ "Би өөрийн шалгуурт нийцэх хэрэгсэл олж чадахгүй байна", "Хамтрагч маань намайг тоохгүй байгаа тул би аз жаргалгүй байна", "Даргынхаа надаас хүссэн зүйлийг би хийж чадахгүй байна" гэх мэт асуудлууд нэлээд боломжтой юм.

2. Асуудалд дүн шинжилгээ хий

-аас эхэлнэ дөрвөн арга замдээр дурдсан шийдлүүд:

Та нөхцөл байдалд хандах хандлагаа өөрчлөх, дараа нь зан төлөвөө өөрчлөх гэх мэт эдгээрийн хэд хэдэн зүйлийг хослуулахыг хүсч байгаагаа олж мэдэх болно. Эсвэл та эхлээд сонгох хэд хэдэн аргыг авч үзэх болно. Энэ зүгээр.

4. Нэг, хоёр, бүр гурван арга замыг сонгоод, оюун ухаанаа уралдуулах

Цаас, үзэг ав. Арга тус бүрийн хувьд асуудлыг шийдэх боломжит шийдлүүдийг аль болох олон хэлбэрээр бич. Энэ үе шатанд бүх шүүлтүүрийг ("зохисгүй", "боломжгүй", "муухай", "ичгүүртэй" гэх мэт) хаяж, санаанд орж буй бүх зүйлийг бич.

Жишээ нь:

Өөрийгөө болон зан чанараа өөрчил
Миний шалгуурт тохирох хэрэгсэл олдохгүй байна	Миний хамтрагч намайг тоодоггүй учраас би аз жаргалгүй санагддаг	Би даргынхаа хүссэн зүйлийг хийж чадахгүй
Шалгуурыг өөрчлөх. Хайлтандаа цаг гарга. Хөгжүүлэгчид рүү бичнэ үү	Санаа зовнилоо илэрхийлэхийг хүс. Түүнийг хэрхэн халамжлахыг хүсч байгаагаа надад хэлээрэй. Санаа тавих үедээ талархал илэрхийл	Үүнийг хийж сур. Би яагаад үүнийг хийж чадахгүй байгааг тайлбарла. Хэн нэгнээс үүнийг хийхийг хүс

Урам зориг өгөхийн тулд:

• Таны хүндэлдэг, танд тусалж чадах хүнийг төсөөлөөд үз дээ. Тэр асуудлыг шийдэх ямар арга замыг санал болгох вэ?
• Найз нөхөд, танилуудаасаа тусламж хүс: тархины шуургаКомпанитай байх нь илүү хөгжилтэй байдаг.

Энэ нөхцөлд танд хамгийн тохиромжтойг нь сонго.

6. Дараах асуултуудад өөрөө хариулна уу

• Энэ шийдвэрийг бодит болгохын тулд би юу хийх ёстой вэ?
• Надад юу саад болж болох вэ, би үүнийг хэрхэн даван туулах вэ?
• Үүнийг хийхэд хэн надад тусалж чадах вэ?
• Би дараагийн гурван өдрийн дотор асуудлаа шийдэж эхлэхийн тулд юу хийх вэ?

7. Арга хэмжээ ав!

Бодит үйлдэл хийхгүй бол энэ бүх сэтгэн бодох, дүн шинжилгээ хийх нь цаг хугацаа алдах болно. Та амжилтанд хүрэх нь гарцаагүй! Мөн санаарай:

Найдваргүй нөхцөл байдал нь тодорхой гарц нь танд таалагдахгүй байгаа нөхцөл байдал юм.

Өдөр бүр чамтай тулгардаг янз бүрийн даалгаварболон таны анхаарал, яаралтай шийдвэрлэх шаардлагатай асуудлууд. Тэд бүгд өөр өөр бөгөөд өөр өөр түвшний ач холбогдол, нарийн төвөгтэй байдаг. Энгийн даалгаваруудих мэдлэггүйгээр амархан шийдэж болно, гэхдээ та маш их зөвлөгөө өгөхгүйгээр ноцтой асуудлыг шийдэж чадахгүй. Ийм зөвлөмжийг ашиглах нь зөвхөн асуудлыг шийдэхэд туслах төдийгүй цаг хугацаа, хүчин чармайлтаа хэмнэх болно.

Аливаа асуудлыг хялбархан шийдвэрлэхэд туслах хэдэн зөвлөгөө энд байна.

Асуудлыг ойлго

Та яг юутай тулгарч байгаагаа ойлгохын тулд асуудлынхаа мөн чанарыг тайлбарла. Асуудал нь нөхцөл байдал, нөхцөл байдалтай ижил бөгөөд үүнийг шийдвэрлэх шаардлагатай гэдгийг ойлго. Таны зан авир, үйлдэл энэ асуудалд хүргэсэн эсэх талаар бодож үзээрэй, зөвхөн тэр үед л та юунаас эхлэхээ мэдэх болно.

Бүх асуудлыг нэг дор шийдэх гэж бүү оролд

Олон хүмүүс бүх асуудлаа нэг дор шийдэхийг хичээдэг ч бодит байдал дээр энэ нь тэднийг улам хүндрүүлдэг. Таны бүх хүчин чармайлт нь ядрах синдромд хүргэдэг. Асуудлыг нэг нэгээр нь шийд. Хэрэв та нэг асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлбэл түүнийг шийдвэрлэх амжилтанд хүрэх магадлал өндөр болно.

Таны айдас таныг зогсоож байна

Ихэнхдээ айдас биднийг энэ эсвэл өөр асуудлыг шийдвэрлэхэд саад болдог. Айдсаа үл хайхран хөдлөх ганц л арга зам бий. Үүнийг даван туулж байж л даван туулж чадна. Асуудлын талаар муугаар бодохыг хичээ, өөрөөр хэлбэл та амжилтанд хүрэхгүй эсвэл асуудлыг шийдвэрлэх явцад зохисгүй харагдах болно. Та асуудлыг амжилттай шийдэж, бүх зүйл танд тохирсон гэж яг эсрэгээр нь бодоорой. Эерэг хандлага нь аль хэдийн амжилтын тал юм

Төлөвлөгөө үүсгэх

Аливаа асуудлыг шийдвэрлэх, тэр дундаа асуудлыг шийдвэрлэхэд төлөвлөгөө маш чухал. Тодорхой асуудлыг шийдэхийн тулд нарийвчилсан үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гарга. Ингэснээр асуудал тийм ч хэцүү биш мэт санагдаж магадгүй бөгөөд энэ нь таны айдсыг бууруулж, асуудлыг шийдвэрлэх явцыг хурдасгах болно.

Бусад хүмүүсийн туршлагыг ашигла

Асуудлынхаа талаар хэн нэгэнд хэлээрэй, эсвэл илүү сайн шийдлийг интернетээс хайж олоорой. Бүх асуудал ихэвчлэн ижил төстэй байдаг бөгөөд магадгүй хэн нэгэн таны асуудалтай тулгарсан байх магадлалтай. Асуулт, хариултын олон үйлчилгээ байдаг, гэхдээ зүгээр л ашиглах нь дээр хайлтын систем, хэрэв байгаа бол энэ нь танд хамгийн сайн шийдлүүдийг хэлэх болно.

Тайвшир

Сэтгэл хөдлөлийн шийдвэр нь ихэвчлэн хор хөнөөлтэй, буруу байдаг. Хэдий чинээ их бухимдах тусам түүнийг олоход хэцүү байх болно гэдгийг санаарай зөв шийдвэрбас дахин алдаа гаргахгүй байх. Хэвийн байдалд орох хүртэл хэсэг хугацаанд асуудлаа март сэтгэл хөдлөлийн байдал, тайвширч, эерэг зүйлээр өөрийгөө сатааруулахыг хичээ.

Тусламж хүс

Хайртай хүмүүс, найз нөхдийнхөө тухай бүү мартаарай. Тэд үргэлж танд тусалж, дэмжих болно хэцүү нөхцөл байдалМөн та асуудлыг хамтдаа шийдвэрлэхэд илүү хялбар байх болно. Түүнээс гадна, гаднаас нь харахад асуудлыг шийдэх илүү сайн шийдлийг олоход илүү хялбар байдаг.

Нэмэлт бэрхшээлээс зайлсхий

Таны асуудлыг шийдвэрлэхэд ашиглаж болох аргууд, тэдгээрийн үр дагаврын талаар бодоорой. Ихэнх тохиолдолд асуудлыг шийдэх нь илүү олон асуудалд хүргэдэг. Шинэ асуудал гарахаас зайлсхийхийн тулд тодорхой асуудлыг шийдвэрлэх арга замд дүн шинжилгээ хийх.

Үйл ажиллагааны хууль

Хэн нэгэн таны асуудлыг таны өмнөөс шийдэх эсвэл гэнэт өөрөө шийдэхийг хүлээж суугаад байх нь тэнэг хэрэг. Асуудлын талаар бодож, янз бүрийн төлөвлөгөө гаргах нь мэдээжийн хэрэг сайн боловч ямар ч үйлдэл хийхгүйгээр энэ нь огт хэрэггүй дасгал юм. Яг одоо л ямар нэг зүйлийг хийж эхлээрэй, ямар ч тохиолдолд чухал, яаралтай асуудлаа дараа нь хойшлуулах хэрэггүй, энэ нь зөвхөн асуудлыг улам хурцатгах болно.

Эцэст нь хэлэхэд, та өөртөө сөрөг сэтгэл хөдлөлийг үүсгэхгүйн тулд асуудал гэдэг үгэнд анхаарлаа төвлөрүүлж, нөхцөл байдал, нөхцөл байдал гэсэн үгээр солих ёсгүй гэдгийг нэмж хэлмээр байна.

Аливаа асуудлыг шийдвэрлэх чадвар нь амьдралын хамгийн чухал чадваруудын нэг юм. Та хэн ч байсан, юу ч хийсэн бай хааяа саад бэрхшээлтэй тулгарах бөгөөд түүнийг даван туулах хэрэгтэй болно.

Аливаа асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?

Нэгдүгээр арга:

1. Та нүдээ аних хэрэгтэй.
2. Сэтгэцийн үндсэн түвшин¹ эсвэл Цагийн эрэг рүү оч.
3. Одоогийн таагүй нөхцөл байдлыг төсөөлөөд үз дээ.
4. Үүнийг сайтар судалж үзээд: "Би ийм байхыг хүсэхгүй байна" гэж хэлээрэй.
5. Үүний дараа энэ зургийг ухамсараас бүрэн арилгаж, өөр зургаар сольж, бүх зүйл бидний хүссэнээр болно.
6. Тэд шинэ зургийг сайтар нягталж үзээд: "Би бүх зүйл яг ийм байгаасай гэж хүсч байна."
7. Тэд үүнийг: “Би энэ зургийг Дээд ухамсарт илгээж байна. Надад туслаач."
8. Тэд нүдээ нээж, ердийн үйл ажиллагаагаа эхэлдэг.
9. Тэд энэ асуудлын талаар цаашид бодохгүй байхыг хичээдэг.

Энэ аргыг хэрхэн ашиглах вэ?

Энэ дасгал нь өрхийн аливаа асуудлыг шийдвэрлэхэд тохиромжтой. Та ханьтайгаа муудалцсан бөгөөд энэ нь ноцтой зүйл болж хувирна гэж бодъё. Хэрүүл маргааныг төсөөл. Эхнэрийнхээ аз жаргалгүй царайг бас чиний царайг хар. Тааламжгүй хатуу үгс гэх мэт бүх зүйлийг оюун ухаанаараа гүйлгэж үзээрэй.

Дараа нь та энэ зодооныг хүсэхгүй байна гэж өөртөө хэлээрэй. Зураг таны оюун ухаанаас алга болгоорой. Та болон таны хань бие биедээ инээмсэглэж, зөвхөн сайхан үгсийг хэлэх шинэ зургийг нэн даруй бүтээгээрэй.

"Би бүх зүйл яг ийм байгаасай" гэж хэлэн энэ зургийг Дээд ухамсарт илгээ. Энэ дасгалын үр дүн таныг ч гэсэн гайхшруулах болно гэдгийг би баталж байна.

Хоёр дахь арга:

1. Нүдээ ань.
2. Сэтгэцийн үндсэн түвшин эсвэл Цагийн эрэг рүү оч.
3. Ухамсрын өөрчлөлтийн төлөвт орсны дараа тэд асуудал бүрэн арилсан гэж төсөөлдөг.
4. Тэд нүдээ нээгээд ажилдаа оров.
5. Асуудлыг дахин санахгүй байхыг зөвлөж байна.

Асуудлыг шийдэх олон сонголт бий. Энэ бүхэн зөвхөн таны зорилгын хүчнээс хамаарна.

Энэ аргыг хэрхэн ашиглах вэ?

Жишээлбэл, та хуруугаа таслав. Өөрчлөгдсөн ухамсрын төлөв байдалд орж, шарх эдгэрч, өвдөлт намдаж байна гэж аль болох нарийвчлан төсөөл. Эсвэл, жишээлбэл, та машинаа асааж чадахгүй. Өөрчлөгдсөн ухамсрын төлөвт хөдөлгүүр хэрхэн аажмаар хурдалж байгааг төсөөлж, хэрхэн ажиллаж байгааг сонсож, хурдны зам дагуу машинаа хэрхэн уралдаж байгаагаа төсөөлөөд үз дээ.

Гурав дахь арга:

1. Нүдээ ань.
2. Өөрийн ивээн тэтгэгч сүнстэй холбогдоорой³.
3. Асуудлын мөн чанарыг ивээн тэтгэгч сүнсэнд тайлбарлаж, тусламж хүс.
4. Та нэн даруй тусламж авч болно, эсвэл ивээн тэтгэгч сэтгэлээсээ тусламж удахгүй ирнэ гэсэн баталгааг авч болно.
5. Яриа дуусахад ивээн тэтгэгч сүнсэнд талархах ёстой.
6. Нүдээ нээгээд ердийн зүйл хийж эхлээрэй.
7. Одоо байгаа асуудлын талаар цаашид бодохгүй байхыг зөвлөж байна.

Энэ аргыг хэрхэн ашиглах вэ?

Энэ аргыг бусад бүхнээс хамаагүй илүү ашигладаг. Таны ивээн тэтгэгч сүнсэнд чин сэтгэлээсээ итгэх нь чухал бөгөөд тэр таны аливаа асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэхийг хамгийн сайн мэддэг.

Заримдаа ивээн тэтгэгч сүнс өөрөө асуудлыг шийдэж, заримдаа тэр өөрөө үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх талаар зааварчилгаа өгдөг.

Дөрөвдүгээр арга

Заримдаа асуудлын шийдэл нь зүүдэндээ бидэнд ирдэг.

1. Унтахаасаа өмнө нүдээ аниад үндсэн экстрасенсорын түвшинд оч.
2. Тэд оюун санааны хувьд (эсвэл чангаар) "Өнөө шөнө би үүссэн асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах мөрөөдөлтэй болно" гэж хэлдэг.
3. Асуудлын мөн чанарыг оюун ухаанаар томъёол.
4. Тэд мөн оюун ухаандаа: "Би сэрэхдээ зүүдээ бүрэн санаж, энэ нь юу гэсэн үг болохыг ойлгохыг хүсч байна."
5. Шөнө дунд эсвэл өглөө нь асуудалтай холбоотой мөрөөдөл таны ой санамжинд үлдэх нь гарцаагүй. Заримдаа зүүдний жинхэнэ утга нь дараагийн өдөр нь гэнэт тодорхой болох тохиолдол гардаг.

Энэ аргыг хэрхэн ашиглах вэ?

Энэ арга нь тодорхой дасгал шаарддаг. Зарим хүнд амархан ирдэг, заримд нь хэцүү байдаг. Хэрэв та анхны оролдлогууддаа бүтэлгүйтсэн бол цөхрөл бүү зов. Таны тэвчээр, тэсвэр хатуужил заавал шагнагдах болно.

Хамгийн сонирхолтой нь асуудлыг шийдэх дөрвөн арга нь цорын ганц биш, гэхдээ тэдгээр нь ихэнх тохиолдолд тохиромжтой байдаг. өөр өөр нөхцөл байдал. Асуудлыг шийдвэрлэх өөрийн арга барилыг боловсруулахыг оролдож болно.

Амьдралд тохиолддог бэрхшээлүүд хүн бүрийн амьдралд байнга тохиолддог боловч харамсалтай нь хүн бүр үүнийг хэрхэн даван туулахаа мэддэггүй. Баатарлаг тулаан гэхээсээ илүүтэй траншейнд чимээгүйхэн зогсохыг илүүд үзэж, дайсан өөрөө гарахыг, эсвэл хэн нэгнийг өмгөөлөхийг хүлээж суухыг илүүд үздэг хүмүүс байдаг. Энэ байр суурь үндсэндээ буруу, асуудалд ингэж хандах хандлагатай эрс шийдэмгий тэмцэх ёстой.

Тэднээс нуугдаж, хэн нэгнийг бидний өмнөөс шийдэхийг хүлээхийн оронд яаж гэдгийг хүний ​​сэтгэл судлалын мэргэжилтнүүд мэддэг. Ерөнхий стресс ихэссэнтэй холбоотой орчин үеийн амьдралСэтгэл судлаачид амьдралын бэрхшээлийг даван туулах талаар үнэтэй зөвлөгөөг бусадтай дуртайяа хуваалцдаг. Хүн бүр ямар ч үнээр хамаагүй үүссэн асуудлыг бие даан шийдэж сурах ёстой гэдэгтэй тэд бүгд санал нэгддэг.

Тодорхой асуудал, түүний ач холбогдлыг тодорхойлох

Асуудал нь түлхүүрээ алдах, ажлаасаа халагдах, шүд алдах, заримдаа хүн үүнийг асуудал гэж ангилж болно. амьдралын нөхцөл байдал, тэр хэзээ ч тулгарч байгаагүй бөгөөд энэ нь түүнийг ер бусын үйлдэл хийхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь түүнийг сэтгэл зүйн тав тухтай бүсээс нь гаргав. Тиймээс, өөрийгөө стресст оруулахаасаа өмнө асуудал хэт хол байгаа эсэхийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Үүний зэрэгцээ одоо байгаа асуудлуудыг тодорхой тодруулах нь чухал юм. Та тэдгээрийг жагсаасан жагсаалт гаргах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Дараагийн хийх зүйл бол асуудал бүрийг шийдвэрлэх жин, яаралтай байдлыг тодорхойлох явдал юм. Аль нь эхлээд шийдэх ёстой, аль нь хүлээж болохыг ойлгох нь чухал. Бүх зүйлийг нэг цохилтоор шийдэх гэж яарах хэрэггүй, учир нь танд хангалттай хүч чадал байхгүй тул ийм шийдлийн чанар эрс буурдаг.

Зөв үзэл бодлыг хөгжүүлэх

Жинхэнэ асуудлуудыг тодорхойлж, тэдгээрийг шийдвэрлэх дарааллыг тогтоосны дараа дараагийн алхам руу шилжих шаардлагатай - тэдгээрийн талаархи зөв ойлголтыг бий болгох. Мэдээжийн хэрэг, нөхцөл байдлын нарийн төвөгтэй байдал нь харилцан адилгүй боловч тэдгээрийг тус бүрээр нь шийдэж эхлэхээсээ өмнө үүнээс ямар ашигтай зүйлийг сурч болох талаар бодох хэрэгтэй. Энэ хачирхалтай сонсогдож байна уу? Огт үгүй.

Асуудлыг шийдэхийн тулд та нэг эсвэл хэд хэдэн чанарыг нэгэн зэрэг харуулахыг шаарддаг. Энэ нь зан чанарын тодорхой шинж чанарыг хөгжүүлэх, сургах нь тус бүрийн эерэг тал гэж үзэж болно гэсэн үг юм. Түүнээс гадна, онд хүнд хэцүү нөхцөл байдалБид илүү идэвхтэй, ухаалаг болж, хайрцагнаас гадуур сэтгэж, биеэ авч явахад суралцдаг. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар сэтгэл зүйн хувьд тав тухтай бүсийг орхих нь хүний ​​хувийн өсөлтөд хамгийн сайн арга юм.

Сэтгэл хөдлөлөө тайвшруулж, төлөвлөгөө гарга

Асуудлыг шийдэхээсээ өмнө сэтгэл хөдлөлөө тайвшруулах хэрэгтэй. Үймээн самуун, уур хилэн нь мэдрэмжийн нөлөөн дор нөхцөл байдал, үйлдлээ ухамсартайгаар үнэлэх боломжийг бидэнд олгодоггүй, бид логикгүй үйлдэл хийх хандлагатай байдаг. Наад зах нь нэг удаа сэтгэл хөдлөлийн дагуу шийдвэр гаргаж, дараа нь нэг бус удаа харамсаж байсан бараг бүх хүмүүс.

Амьдралын янз бүрийн асуудлыг амжилттай шийдвэрлэхийн тулд та өөрийн үйл ажиллагааны нарийвчилсан төлөвлөгөө гаргах хэрэгтэй. Сэтгэл хөдлөл буурч, ухаалаг, оновчтой сэтгэх чадвар эргэж ирсний дараа шууд эмхэтгэж эхлэх нь зүйтэй. Асуудлыг даван туулах төлөвлөгөө нь зөвхөн санал болгож буй үйлдлүүдээс бүрдэх тойм гэдгийг бүү мартаарай. Үүнийг тохируулах шаардлагатай тул урьдчилан бэлтгэх шаардлагатай. Түүнээс гадна энэ нь хэрэгжиж эхлэхээс өмнө болон түүний явцад тохиолдож болно.

Амжилтгүй болох айдастай тулгар

Асуудлыг шийдвэрлэх хамгийн том саад бол айдас байдаг. Энэ нь саажилт үүсгэдэг бөгөөд юу болж байгааг тодорхой харахаас сэргийлдэг. Ихэнхдээ бидний хамгийн том айдас бол бүтэлгүйтэл, бидний боловсруулсан төлөвлөгөө бүрэн бүтэлгүйтэх вий, эсвэл гэнэтийн нэмэлт бэрхшээлүүд гарч ирэхээс айдаг. Өөрийнхөө айдастай холбоотой асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?

Эхлээд ямар нэг зүйл бүтэхгүй гэсэн бодолд автахгүй байхыг хичээ. Хамгийн аймшигт дайсан шиг эдгээр бодлоо зайлуул. Айдсыг даван туулах цорын ганц арга зам бий - үүнийг хүлээн зөвшөөрч, айдаг зүйлээ хийх. Эсрэг чиглэлд төсөөлөхийг хичээ. Бүх зүйл таны төлөө бүтсэн гэж төсөөлөөд үз дээ, амжилтын амт, зорилгодоо хүрч, асуудал ард хоцорсондоо сэтгэл ханамжийг төсөөлөн бодоорой.

Асуудлыг өөрөө хэрхэн шийдвэрлэхээ ойлгохын тулд зарим тохиолдолд таныг юу зовоож байгаа талаар итгэлтэй хүмүүстэйгээ ярилцах нь ашигтай байх болно. Заримдаа энэ нь дангаараа тусалж чадна, учир нь та болж буй үйл явдлын мөн чанарыг бүхэлд нь харуулж, гол зүйлийг онцолж, сонсогчдод ойлгомжтой хэлээр дамжуулахыг хичээх тусам бүх зүйл таны толгойд илүү тодорхой болж, байрандаа орох болно. Үүний дараа шийдвэр гэнэт гарч ирэх магадлалтай.

Хэрэв ийм зүйл болохгүй бол ойр дотны хүн, Таны асуудлын мөн чанарт зориулсан хүн, нэгдүгээрт, танд сэтгэл санааны хувьд тусалж чадна, хоёрдугаарт, танд хайраар дүүрэн, энэрэнгүй зөвлөгөө өгөх болно. Энэ хүн амьдралдаа ийм асуудалтай тулгарсан бол ялангуяа сайн байх болно. Эсвэл та бодит тусламж үзүүлж чадах хэн нэгнийг олж чадах болов уу?

Өөрийн уналтыг төсөөлөөд үз дээ

Түүний нүд рүү эгцлэн хараад бүтэлгүйтэх айдсаас ангижрахыг агуу сэтгэл зүйч зөвлөж байна. Өөрөөр хэлбэл та амжилтанд итгэх хэрэгтэй, гэхдээ тэр үед энэ дэлхий дээр хэн ч юунаас ч бүрэн дархлаагүй гэдгийг тодорхой ойлгох хэрэгтэй. Яагаад бүтэлгүйтлийн тухай бодох вэ, энэ нь урам хугарах биш гэж үү?

Үүнийг Дейл Карнеги тайлбарлахдаа асуудалтай нөхцөл байдалд олон хүний ​​хувьд бүтэлгүйтэх нь амьдралын төгсгөл гэсэн үг юм. Бүх зүйл өөрсдөд нь хамгийн муугаар дуусна гэж төсөөлөхөөс хоромхон зуур ч айдаг бөгөөд үүний дараа хэрхэн амьдрахаа ч мэдэхгүй. Сэтгэл судлаачийн хэлснээр, хэрэв бүх зүйл бидний найдаж байсан шиг болохгүй бол бид өөрсдийн үйлдлүүдийг урьдчилан бодож, үйл явдлын ийм эргэлтээс айж эмээхээс өөрсдийгөө хамгаалж, бүх зүйл тохиолдвол бүрэн эргэлзэхгүй байх болно.

Асуудлыг дэлхийн хэмжээнд үнэл

Асуудлыг шийдэх шаардлагатай бол өөр өнцгөөс харахыг хичээ. Жишээлбэл, хэрэв танд өмсөх зүйл байхгүй бол хөлгүй тахир дутуу хүний ​​нүдээр асуудлаа хараарай. Нөхөртэйгээ муудалцсанаас болж бухимдаж байгаа бол асуудлыг саяхан бэлэвсэн эмэгтэйн өнцгөөс хар. Хэрэв та амьдралынхаа чанарт сэтгэл хангалуун бус байвал оршуулгын газарт оч. Жаахан гунигтай байна уу? Надад итгээрэй, энэ нь таны асуудлыг амьдралынхаа гол цэгээс бага ч гэсэн арилгахад тусална.

Эсвэл та үүнийг туршиж үзэж болно - сансраас Дэлхий, өөрийгөө болон өөрийнхөө асуудлыг хараарай. Тэр үед тэр ямар жижигхэн санагдахыг төсөөлж байна уу? Төсөөллийг ийм ашигтай зорилгоор ашиглаж болно. Түүнчлэн, үүссэн асуудал бидэнд хэтэрхий их дарамт учруулахад бид үүнийг нэг жил эсвэл таван жилийн дараа хэрхэн санахыг төсөөлөхийг оролдож болно. Магадгүй дараа нь тэр болж хувирах болно хөгжилтэй түүхБид найзуудаа зугаацуулах амьдралаас үү?

Амрах тухай мартаж, "үртсэн модны үртэс" бүү мартаарай.

Асуудлыг өөрсдөдөө хамгийн бага хохиролтой шийдвэрлэх арга замыг бусдаас илүү мэддэг сэтгэл судлаачид бие махбодид үргэлж амрах хэрэгтэй гэдгийг мартаж болохгүй гэж зөвлөж байна. Бие махбодоос гаргаж авсан энергийн арслангийн хувийг шингээдэг стрессийг мэдрэх нь хүн хүчээ алддаг. Бие махбодийн болон сэтгэл санааны хангалттай амралт нь тэдний тоог нэмэгдүүлэхэд тусална.

Хүн ямар нэг асуудал үүсгэсэн эсвэл түүнийг амжилттай даван туулахад саад болсон зүйлд байнга харамсах нь ялангуяа сул дорой байдаг. Та "хөрөөний үртэс" байж болохгүй, өөрөөр хэлбэл зохих ёсоор харамсахын тулд өнгөрсөн үе рүүгээ бодлоо дахин дахин буцааж өгөх хэрэгтэй. Энэ нь ямар ч утгагүй юм. Хэрэв таны тулгамдсан асуудал ямар ч байдлаар өөрчлөх боломжгүй зүйлтэй холбоотой бол түүнээс өөрийгөө сатааруулж, толгойдоо байнга гүйлгэж болохгүй. Та болсон зүйлд цаашид нөлөөлөхгүй, харин таны бодол санаа эрүүл мэндэд тань юу тохиолдож болох талаар ихээхэн нөлөөлнө.

Мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөөгөөр зэвсэглэснээр та асуудалтайгаа аюулгүй тэмцэж чадна. Энэ тэмцэлд ямар нэгэн гайхамшигт төгсгөл ирнэ гэж хүлээх нь тэнэг хэрэг байх, гэхдээ зөв хандлагын ачаар асуудал илүү хялбар шийдэгдэх болно гэдэгт эргэлзэхгүй байна. Хүн бүр асуудлаа бие даан шийдвэрлэх чадвартай бөгөөд хэн ч таны өмнөөс энэ бохир ажлыг хийх үүрэг хүлээгээгүй гэдгийг санаарай.

Хар зураас нь хөөрөлт болж болно

Бид бүгд үе үе асуудалтай тулгардаг. Заримдаа зарим нөхцөл байдал, нөхцөл байдал бидэнд найдваргүй мэт санагддаг. Би зугтаж, өөрийгөө хааж, болсон бүх зүйлийг мартмаар байна. Гэхдээ энэ нь үнэ цэнэтэй юу?

Эцсийн эцэст, дараа нь хичээл дахин давтагдах болно. Асуудалд орж, өдөр шөнөгүй бодож, нулимс дуслуулж, асгаж, ууж, идэж, ер нь ямар нэгэн зүйлээр өнгөлөн далдлах бас нэг арга бий. Мөн буруутныг олоорой!

Асуудлын талаар гомдоллож, хэн нэгнийг буруутгах нь бидний хүч чадал, эрч хүчийг авч, асуудлыг шийдэхээс холдуулах болно.

Бид эсэргүүцэх тусам нөхцөл байдал хурцдаж, улам ээдрээтэй болно гэдгийг санах нь зүйтэй.

Бид гарах арга замыг олох хэрэгтэй! Тэгээд ганцаараа биш байсан нь дээр. Тэдний хэлснээр, ямар ч найдваргүй нөхцөл байдлаас гарах хамгийн багадаа гурван таатай арга зам байдаг.

Асуудлыг шийдвэрлэх ямар аргууд байдаг, хамгийн тохиромжтойг нь хэрхэн сонгох, эсвэл тэдгээрийг хослуулах вэ?

1. Гаднаас нь харах.

Энэ арга нь мэдээллийг бие даан хайх явдал юм. Түүхийн туршид хүн төрөлхтөн маш олон асуудлын шийдлийг олсон байдаг. Тэрээр шийдвэрийнхээ үр дүнг материаллаг хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр тэмдэглэв: папирус, цаас, чулуу, компьютер.

Асуудлыг шийдэхдээ юуны түрүүнд эцэс төгсгөлгүй мэдээллийн эх сурвалж руу бие даан хандахыг зөвлөж байна.

2. Мэргэжилтэнтэй холбоо барина уу.

Бид нийгэмд амьдарч байгаа, биднийг тойрон хүрээлсэн мянга мянган хүмүүс, хүн бүр аль нэг чиглэлээр мэргэшсэн хүмүүс байдаг. Сэтгэл зүйч, tarot уншигч, зурхайч, дасгалжуулагч, сэтгэл зүйч гээд асуудал шийддэг хүмүүс ч бий.

"Асуудлыг ерөнхийд нь" шийдвэрлэх мэргэжилтэн нь нарийн чиглэлээр өргөн мэдлэг, асар их туршлага шаарддаггүй, зөвхөн оюун ухаан, нарийвчлал, эрүүл саруул ухаан, зарим үндсэн санаа, ерөнхий ур чадвар шаарддаг тул тэднээс ялгаатай. асуудалтай ажиллах, мэдээжийн хэрэг, урам зориг.

Хэн нэгэн таны тулгарсан асуудалтай аль хэдийн тулгарсан нь эргэлзээгүй. Тэднийг хэн нэгэн нэг удаа, олон удаа шийдэж байсан байх.

Мэргэжилтнүүдийн ажил таны цаг хугацаа, мэдрэлийг хэмнэдэг ч сайн мэргэжилтэн үнэтэй байдаг бөгөөд хүн асуудлаа шийдээгүй, шийдээгүй байхад сэтгэл зүйчээс хараат байдалд орж болно.

3. Ойр дотны хүмүүсээс тусламж хүс.

Асуудлыг шийдэх энэ арга нь хамгийн уламжлалт аргуудын нэг юм. Энэ арга нь нэлээд найдвартай, учир нь эдгээр нь харилцаа холбоо нь танд таашаал өгдөг хүмүүс юм. Ихэнхдээ ийм харилцаа холбоог тайвшруулж, дэмжлэг үзүүлж чаддаг.

Гэр бүл, найз нөхөд, үнэхээр итгэдэг хүмүүстээ хэлээрэй. Тэд үргэлж туслахад бэлэн байх болно - зөвлөгөө, үйлдлээр. Энэ нь усанд живсэнээс хамаагүй дээр юм сөрөг бодолболон туршлага.

Энэ бол "гадны хэтийн төлөвийг" олж авах сайхан боломж юм. Хамгийн гол нь хөндлөнгөөс оролцохгүй байх, ийм тусламж үзүүлэхэд үргэлж бэлэн байх явдал юм.

4. Фокусыг өөрчлөх.

Ихэнхдээ бид аливаа асуудлыг сайн талаас нь харж, дүгнэхийн тулд хэтэрхий ойр, сэтгэл хөдлөлдөө автдаг. Асуудлыг хөндлөнгийн ажиглагчийн хувиар харахыг хичээ. Илүү өргөнөөр харвал та илүү олон сонголтыг харах болно.

Ихэнхдээ бид аливаа асуудлын талаар бодож, тархиндаа амталж, түүнд анхаарлаа төвлөрүүлдэг боловч шийдэгддэггүй. Бид зөн совингоо дарж, оюун ухаанаараа шийдэхийг хичээдэг. Үүнийг шийдэхийн тулд асуудлаас анхаарал, ач холбогдлыг арилгах хэрэгтэй.

Автомат бичих агуулга нь ихэвчлэн зураг, үл ойлгогдох тэмдэг, дугуйлан, мэдээжийн хэрэг текстээс бүрддэг.

Таны хийх ёстой зүйл бол санаанд орсон бүх зүйлийг бичих явдал юм. Үүнийг 20 минутаас нэг цаг хүртэл хийх ёстой. Автомат бичих үйл явцын гол утга учир, зорилго нь таны мэдэрч буй мэдрэмжийн урсгалд бууж өгөх явдал юм.

Асуудлыг ойлгох, түүнээс гарах арга зам нь захидалд өөрөө бий болно.

6. Хоопонопоно.

Хоопонопоно бол эртний Хавайн асуудал шийдвэрлэх урлаг юм. Хавай хэлнээс орчуулсан "хо'опонопоно" гэдэг үг нь "алдаа засах" эсвэл "бүх зүйлийг байранд нь тавих" гэсэн утгатай. Та зогсолтгүй дахин дахин давтах ёстой дөрвөн баталгаа байдаг:

"Намайг үнэхээр уучлаарай".

"Намайг уучлаарай".

"Би чамд хайртай".

"Баярлалаа."

Хэрэв та өөр хүний ​​ямар нэг зүйлд дургүй бол энэ нь таны дотор байгаа гэсэн үг юм. Чиний ажил бол түүнээс салах явдал юм. Чамайг амжилтанд хүрвэл нөгөө хүн ч өөрчлөгдөнө.

Хоопонопоног хэрэглэх үед та хүн, газар, үйл явдлыг цэвэршүүлэхгүй, харин тухайн хүн, газар, үйл явдалтай холбоотой энергийг саармагжуулж байгаа хэрэг юм. Энэ аргын давуу тал нь бүх зүйл таны дотор болдог, зуучлагч хэрэггүй.

7. Зохион байгуулалт.

Энэ аргыг Германы сэтгэл засалч Берт Хеллингер боловсруулсан. Зохицуулалт нь асуудлыг хялбар бөгөөд тодорхой тодорхойлох боломжийг олгодог үр дүнтэй арга юм.

Энэ аргыг ашигласнаар та хүнийг харилцааны тодорхой тогтолцоонд холбож, үйл ажиллагааны эрх чөлөөг хязгаарлаж, хувь хүний ​​хөгжлийг хүндрүүлж, өөрийн амьдралыг бий болгоход саад болж буй шалтгааныг олж мэдэх боломжтой.

Од эрхэсийн тусламжтайгаар та өөрт юу болж байгааг дүн шинжилгээ хийж, өөрийн нөхцөл байдалд үр дүнтэй шийдлийг олох боломжтой

8. хойд дүр.

« Хэрэв ямар нэг асуудал гарвал та түүнд гүн гүнзгий орох хэрэгтэй. Дараа нь та эрдэнэсийг олох болно, хэрэв тэнд байгаа бол, эсвэл тэнд хоосон зүйлээс өөр юу ч олохгүй. Аль ч тохиолдолд та баяжих болно.

Та эрдэнэс олж авбал аяндаа баяжих болно. Хоосон байдлыг олох нь энэ бүхнийг дуусгах болно“- Ошо хойд дүрийн тухай ярьж байх шиг байна.

Энэ арга нь өөртөө, дурсамж руугаа умбах явдал юм. Энд өөр хүний ​​хариулт, бэлэн шийдэл байж болохгүй. Хувилгаан нь асуудлын үндсийг хайж, цаг хугацаа, орон зайгаар дамжуулан хайж байдаг.Тэгээд дараа нь энэ нь зөвхөн жижиг зүйлсийн асуудал юм - шийдвэр.

Владимир Жикаренцев:

Хэрэв бид амьдралдаа асуудал, өвчин үүсгэх хүч чадалтай байсан бол энэ асуудлыг шийдвэрлэх хүч чадал бидэнд байна.

Өнгөрсөн амьдралаа санаж байна , та ижил төстэй асуудалтай нэгээс олон удаа тулгарсан гэдгээ ойлгох бөгөөд хэрэв үгүй ​​бол аль хэдийн ашигласан арга нь ямар үр дүнд хүргэсэн болохыг та ойлгох болно. Магадгүй давтагдах нөхцөл байдал нь нэгээс илүү амьдрал үргэлжлэх болно.

Ихэнхдээ асуудал нь блокыг нөөц болгон хадгалах явдал юм. бүтээлч байдал, тэр эрдэнэсийг олж мэдсэнээр та урьдынх шигээ байхаа болино. Хаана ч, хэзээ ч орхисон хамаагүй энэ нь таных бөгөөд та хүссэн үедээ ашиглах боломжтой.

Асуудлыг шийдэх энэ аргыг ашиглахын тулд танд хэрэгтэй зүйл бол өөртөө итгэх итгэл, сайн хөтөч, интернет юм.

Дахин төрөлт нь өөртөө туслах, өөрийгөө шингээх чадварыг агуулдаг бөгөөд энэ нь та өөрөө асуудлыг шийдэж, бусдад тусалж чадна гэсэн үг юм.

Үргэлж гарах гарц байдаг. Хамгийн гайхалтай нь чи түүнийг таньдаг. Хамгийн их яаж шийдэхээ мэдэх үү нарийн төвөгтэй асуудалХамгийн хэцүү, будлиантай нөхцөл байдлаас гарах арга замыг хэрхэн олох вэ?

Та асуудлаас суралцаж, өөрөөр бол нээхгүй байсан боломжуудыг бий болгож, олж нээж чадна.