Zakaj so ljudje okrog nadležni? Zakaj se nekateri ljudje jezijo brez razloga? Zakaj nas nekateri ljudje tako jezijo?

Je vaš mož moteč s svojo resnostjo in brezbrižnostjo? Ali vaši sosedi trza oko, ker njen pes celo noč laja? Ste jezni zaradi gneče na avtobusu in kilometrskih zastojev v prometnih konicah? In verižni kadilec, ki se pritožuje nad politiko, je jezen?

Jeza, jeza, zavračanje in razdraženost drugih so signali, ki jih daje vaša podzavest. Vidiš v drugihlastne kvalitete, ki jih ne sprejemate ali pridno prikrivate. Zdaj vam bom povedal, zakaj se to zgodi in kaj storiti glede tega.

Zakaj podobno privlači podobno?

Razdraženost do drugih je pogosta. Včasih se zdi, da "dražilci" prežijo za vogalom, da bi vas spravili iz ravnovesja. Seveda se jim lahko izognete, vendar to ne bo spremenilo situacije. Pojavili se bodo drugi dražljaji. Zakaj se to dogaja?

Glede na zakon privlačnostipodobno privlači podobno. In ljudje se privlačimo na podlagi podobnih lastnosti. Resničnost torej »zrcali« dogajanje v vas. In preprosto ne sprejemate lastnosti, ki vas jezijo, jih poskušate skriti ali potlačiti.

Zakaj se ne sprejemamo

V vsakem od nas je cel sistem prepričanj in stereotipov, ki so se oblikovali na različne načine. Vzemimo primer iz otroštva: starši, vzgojitelji, učitelji in družba so nas učili, da je psovati in delati težave zelo, zelo slabo. Odrasel si in to prepričanje te še naprej nadzoruje.

In zdaj te živcirajo vsi, ki ostro zagovarjajo svoje mnenje in svoje pravice, se prepirajo, preklinjajo. Takšno osebo obsodite, saj verjamete, da dela nekaj slabega. In sami niso nenaklonjeni grajanju zakonca ali izpuščanju pare s prepirom s prijateljem.

Kako sprejeti svoje pomanjkljivosti [tehnika]

Samosprejemanje se pojavi z razumevanjem in zavedanjem razloga za to, kar se dogaja.

Naredite korak za korakom:

1. Na papir zapišite vse, ki so zelo nadležni.
2. Ugotovite vzroke draženja - katere lastnosti povzročajo negativno reakcijo pri vas.
3. Bodite iskreni - ali imate te lastnosti?
4. Se strinjate, da obstaja? Potem se vprašajte: zakaj to zanikam?
5. Dajte si čas, da razumete pravi razlog.
6. Na list papirja zapišite, katero prepričanje ali stereotip preprečuje sprejemanje, pa tudi, kdo ali kaj vam je privzgojilo ta odnos.
7. Pomislite, ali vam to prepričanje zdaj služi - ali vas pospešuje ali vas, nasprotno, ovira.
8. Ko spoznate nekoristnost, pomislite na osebo, ki vas moti - ali vam je zdaj tako neprijeten ali je razdraženost minila?

Nehajte soditi in ocenjevati

Navajeni smo ljudi deliti na dobre in slabe, svet na belega in črnega. Ocenite dogodke. Včasih to pomaga, pogosteje pa škodi. Ker sebe in druge ženemo v okvir namišljenega ideala.

Izogibanje primerjanju in obsojanju bistveno spremeni življenje tudi bližnjih. Začni pri sebi. Nehajte se primerjati z drugimi, svoje rezultate z dosežki drugih ljudi. Ne očitajte si, naj vam ne bo žal. Ne primerjajte ravni dohodkov in družin. Vsak ima svojo pot. In vaša naloga je iti svojo pot!

Ne dovolite, da vas možgani odnesejo« na stran»

Spremembe v zavesti in zaznavanju bodo prestrašile vaše možgane. Zato se sprejemanje sebe in vseh ljudi tega Planeta ne zgodi v enem dnevu. V nasprotnem primeru bodo možgani začeli govoriti: "Vse to je neumnost, ne deluje."

Najpomembnejše pri vseh praksah, tehnikah in vajah je prevzemanje popolne in brezpogojne odgovornosti zase, za svoje življenje in vse dogajanje v njem. In tudi za ljudi in njihovo obnašanje. Sprejmite dejstvo, da niso ljudje krivi. Sami ustvarjate situacije in ljudje vas preprosto zrcalijo.

Sprejmite ta svet v vsej njegovi raznolikosti in bodite srečni!

Ste pripravljeni priznati, da je vse, kar vas jezi pri drugi osebi, v vas?

Najprej poskusimo razumeti razloge za vašo razdraženost. Zakaj kliče ta ali ona oseba negativna čustva in včasih naravnost razjezi. In potem se bomo skupaj s psihologinjo naučili pravilno reagirati na dražljaje.

Zakaj nas nekateri ljudje jezijo?

Presenečeni boste, a običajno nas jezijo ljudje, ki imajo enake lastnosti, kot jih imamo sami. Na primer, na splošno se težko razumete z ljudmi. Sčasoma sta se vključila v kolektiv, se ločila od sodelavcev in postala komunikativna oseba. Potem pa se je v ekipi pojavil novinec, ki se tako kot nekoč vi izogiba vsem, malo govori in v kuhinji ne deli intimnih skrivnosti. Ta oseba vas začne jeziti, ker ste mu zelo podobni. Ampak tega nočeš videti.

Druga možnost: jezijo nas ljudje, ki se vedejo na načine, ki si jih ne moremo privoščiti. Na primer, nikoli ne zamujate in vedno pridete tudi nekaj minut prej. In zelo te jezi tvoj prijatelj, ki nenehno zamuja 5-10 minut. Da, tukaj dela narobe, vendar te začenja jeziti, ne zato, ker je tako nevzgojena, ampak zato, ker si ne moreš privoščiti zamude! Še več, ne morete si niti privoščiti, da bi prispeli pravočasno in spet ste tam 3 minute prezgodaj!

Kako ravnati z ljudmi, ki vas motijo

Razumeti, kaj je v vaši moči in kaj ne. Ko ste v bližini nekoga, ki vas moti, ali se z njim pogovarjate po telefonu, ne pozabite: v tem trenutku ne morete narediti ničesar, da bi ga spremenili! Namesto da doživljate negativna čustva in se zastrupljate, sprejmite, da ste nemočni; človeka ne morete spremeniti.

Toda tisto, kar lahko spremenite, je vaš odnos do njega! Naučite se nadzorovati svoja čustva, globoko vdihnite in se preprosto vprašajte: "Ali je ta oseba vredna izkušenj, ki jih trenutno doživljate?" Izdihnite, notranje se nasmehnite sami sebi in nadaljujte s komunikacijo popolnoma umirjeno in brezbrižno.

Na primer, med novim srečanjem z dražljajem recite: »Danes se poslovno pogovarjamo o načrtih za naslednje četrtletje. Prosim vas, da govorite o temi in se kontrolirajte! Šale na moj račun in nesramni komentarji so zame nesprejemljivi!« In ni vam treba razlagati, zakaj je nekaj za vas nesprejemljivo in kaj se zgodi, če človek prestopi mejo. Ta stavek mora ostati neizrečen. S tem boste svojemu storilcu dali vedeti, da se z vami ne gre hecati, da resno opravljate svoje delo in tudi, da ste tukaj glavni in vi postavljate pravila igre!

Ignorirajte neprijetno osebo

Prvič, nič ni bolj moteče kot biti ignoriran! Ali želite razjeziti svojega storilca? Ignoriraj ga! Drugič, jasno poveste, da vam je vseeno za vašega dražilca, vsi njegovi poskusi, da bi vam pokvaril razpoloženje, niso okronani z uspehom! To je eden izmed najbolj učinkovite načine, zahvaljujoč kateremu vam ne le uspe preprečiti zahrbtnega načrta vašega dražilca, ampak se ga tudi znebite za dolgo časa!

Naučite se filtrirati povedano

Ste bili užaljeni, ker je nekdo slabo govoril o vas? Kaj ta oseba pravi o drugih? Morda to počne vsem, je le nevzgojen in neotesan nesramen? Zakaj bi mu potem sploh posvečali pozornost in odgovarjali na njegove provokacije? Vas je kdo začel jeziti? Ugotovite, kaj si drugi mislijo o njem. Če ima o njem veliko ljudi enakega mnenja, potem ste le ena od mnogih žrtev, s katerimi človek želi igrati svojo bolano igro!

Delajte na sebi

Najpomembnejša točka. Na začetku članka smo govorili o tem, da nam gredo na živce ljudje, ki so bodisi naša kopija bodisi delajo tisto, česar si sami ne moremo privoščiti! No torej! Potem je rešitev očitna.

Vzemite si čas, vzemite pisalo in papir ter zapišite, kaj točno vas pri določeni osebi jezi. Nato se vprašajte, ali imate enake lastnosti? Samo iskreno! Ob določitvi splošne lastnosti, pripravite načrt, kako se jih znebiti.

Če vas moti oseba, ki se obnaša na način, ki si ga ne morete privoščiti, si začnite to dovoliti! Ne spodbujam zamujanja! Ampak, če veste, da oseba zamuja, ne hitite k njemu! Zavedajte se le, da bo ta oseba prispela vsaj 5 minut kasneje, kar pomeni, da boste morda zamudili za isto časovno obdobje!

In če se to zgodi znova in znova, jih opozorite, da vam ni všeč, in jih prosite, naj pazijo na čas.

psiholog Vlada Bereznyanskaya

Obstaja eno vprašanje, odgovor na katerega se bo popolnoma prevrnil tvoje samopodoba…

Toda preden vam razkrijem to skrivno vprašanje, želim pojasniti:

Koliko vas je 100% zadovoljnih s svojim videzom?

Koliko vas lahko reče, da ste stoodstotno zadovoljni s svojo postavo, boki, očmi ali nosom?

Ste razmišljali o tem? To je dobro ...

Ta članek je namenjen temu, da razmislite in ponovno ocenite, kako dojemate sebe ... da vidite, kaj je vaša šibkost.

Bonus za bralce:

Človek pride na ta svet že z določenim nizom značajskih lastnosti. Ugotovite, kako uporabiti »pomanjkljivosti«, da bo vaše življenje boljše, zanimivejše in prijetnejše.

Vaša čustvena reakcija je SIGNAL

Lastnost, ki v tebi vzbudi močan čustveni odziv pripada VAM.

Samo ti iz določenih razlogov prenehal opažati ta del sebe.

Najpogosteje zaradi čustvene travme. V otroštvu ali adolescenci.

Vrnimo se k vprašanju, ali vam je všeč vse na sebi, ste stoodstotno zadovoljni s svojim videzom ...

če tvoj odgovor je "ne", razlog je najverjetneje v adolescenci: »Joj, na najbolj vidnem mestu se je pojavil mozolj. Oh, in ona ima večje prsi. Oh, tukaj se zredim."

Obstaja pomemben razlog za povečanje telesne teže, ki ga ne nutricionisti ne psihologi ne poznajo...

Vsi vaši poskusi, da bi šli na dieto, naredili nekaj s svojim telesom, se končajo s tem, da ODVRŽETE del sebe.

V sebi dobesedno gradite OGRAJO:

to mi je všeč - Jaz sem. To mi ni všeč - ne bom opazil to NISEM JAZ.

Tako so številne lastnosti, ki so vam lastne - neprijetne za vas ali vaše bližnje - izgine iz vašega vidnega polja.

Gredo v SENCO.

to ovire ki si sebe.

Obstaja pa tudi dobra novica!

Samo nehaš ga opaziti. Kar pomeni tvoja naloga — glej to in razumeti.

Poglejte seznam stvari, ki jih občudujete pri drugih ljudeh:
Oni zmorejo, kar pomeni, da lahko tudi vi.

Ampak obstaja tudi hrbtna stran postopek:

Hmm ... Žal, obstaja.

Če te živcirajo površni ljudje, te boste našli v mojem življenju primeri ko si se tako obnašal in se obsojal zaradi tega.

Naša okolica je naše ogledalo, še posebej tistih, ki nas jezijo. Pokažejo nam naše rdeče gumbe.

Mimogrede, otroci so zelo »lepo« zrcalno nas potlačene dele nas.

Vaš otrok na primer pokaže agresijo in vas to samo razjezi... tako pozitivna mama ima tako neobvladljivega otroka...

Ogledalo v najčistejši obliki: otrok jih pokaže čustva, ki ti si SRČEN.

Navsezadnje pozitivna mama NE bi smela doživljati negativnih čustev. In razlogov za negativnost je v trenutnih gospodarskih in političnih razmerah veliko.

Razumeti: To je potrebno in pomembno za vaše dobro počutje vrniti vse izgubljene delčke vas.

Vaša celotna zemeljska inkarnacija je stopnja vas samih in njihovega združevanja v eno celoto.

Čutite, da ste močni, prilagodljivi. Upogibaš se, a se ne zlomiš.

Dobiš močna palica. Napolnjeni ste od znotraj.

ti vedno vedi, da boš stal, ne glede na to, v kakšni situaciji se znajdete.

Pomembna točka za razumevanje

Če človekovo vedenje vzroki v tebi močno čustvovanje, to pomeni, da je v vas podobna lastnost, le da je ne opazite.

Preprosto obstajajo dejstva. Na primer, vem, da človek grdo je, ne zna uporabljati jedilnega pribora in se zna nesramno šaliti. Razumem, vidim.

Razumem pa tudi, da ljudje prihajajo iz različnih družbenih slojev. Imela sta različno otroštvo. razumem to na informacijski ravni.

Če hočem, jaz Komunikacijo lahko omejim z njim. Ali pa da ga ne povabim nekam, kjer bodo ljudje iz drugega kroga, kjer se mi lahko v prisotnosti te osebe počutim neprijetno.

Ampak glede tega nimam močnih čustev. To sprejemam kot dejstvo, kot danost. To je tisto, kar ima človek. Tukaj brez sence, brez potlačenega dela ti.

Nič me ne zagrabi. Vidim samo dejstvo. jaz sprejemam nekaj določene rešitve , na podlagi tega dejstva.

To je moja izbira. Ne sprejemam tega. Ampak tega človeka ne poskušam rehabilitirati.

Na primer, vaš sorodnik rad pripoveduje nespodobne šale, tako primerne kot neprimerne, in neuporabno mu je razlagati, da se srečate s prijatelji, in nihče ne potrebuje nespodobnih šal s psovkami.

Samo ne povabi ga v svojo žensko družbo. To je vse?!

Signal iz vašega potlačenega dela: Bodi pozoren name. Tukaj sem!

In razlogi za takšno reakcijo vas bodo najverjetneje pripeljali nazaj v otroštvo.

Otroštvo je razlog za odrekanje

Spomnite se tistih strašnih dveh ali treh let, kot jim pravijo psihologi, ko se otrok začne pokažite svojo individualnost.

Dobro dekle je bilo naučeno ubogati starejše. Vedno se najde nekdo, ki ve, kaj je »prav«. Najprej - starši in stari starši. Potem - učitelji, šefi, možje ...

Na prelomu 2-3 let otrok razvije svoj jaz, svojo individualnost.

Na primer, na različne noge poskuša obuti različne čevlje. Na eni je gumijast škorenj, na drugi škorenj. In namerava iti ven na ulico.

To je manifestacija individualnosti.

In v tem trenutku je izjemno pomembno Kako se bodo odzvali starši? na vedenje otroka.

Bodo dovolili, da gre otrok tako zunaj?

Mimogrede, to ni izmišljena zgodba o škornju. V življenju mojih prijateljev je mama ob tako oblečenem otroku rekla: »No, v redu. Razumete, da bo to neprijetno, ali ne razumete? Pojdi."

Otrok je prišel ven. Hodil naokoli pet minut. Ugotovil sem, da je nemogoče hoditi v škornjih. prišel nazaj. Vse! Situacija je bila rešena.

Pa četudi je minil v takem stanju. To je bila njegova izbira, njegova priložnost, da izrazi svojo individualnost.

Naši starši v našem otroštvu ubogal določena pravila življenje v družbi.

In »pritiskali« so na svoje otroke in jih silili, da se držijo pravil, ki si jih je nekdo izmislil.

Kaj je to povzročilo? ODPOVEDALI ste se delu sebe.

Ne zato, ker je bila SLABA. Ampak zato, ker ji je bilo NEUDOBNO.

V tem primeru je neprijetno za vaše starše.

Darilo za tiste, ki preberejo do konca)

Želite videti, kako je vaše otroštvo vplivalo na vas?
Koliko se je vaše vedenje spremenilo v prisotnosti staršev?

predlagam ti vzemite meditacijo "Skrivno mesto". da bi dobili odgovore na ta vprašanja!

Meditacija vam bo tudi pomagala prepoznati kraj, ki vam bo omogočil počuti se kot SAMI... Preizkušeno na tisočih udeležencih delavnice Shadow Dance.

Ne skrbi, če ti nekdo ni všeč. Vsi smo različni. In ta reakcija nas spomni, da nihče ni popoln. Vključno z nami.

1. Sprejmite dejstvo, da se ne boste razumeli z vsemi.

To je v redu. Nekateri ljudje vas imajo radi, drugi pa vas ne prenesejo. To ne pomeni, da je z vami ali drugimi karkoli narobe. Vsak od nas ima pač svoje preference.

Odločilno vlogo pri tem igra razlika v značajih. Introvert se morda zdi dolgočasen, prepričanemu realistu pa se lahko čudovito razpoloženje optimista zdi neustrezno.

Ponavadi vlagamo energijo v tisto, kar nam je všeč. Recimo, da vas nekdo od vaših prijateljev ali sodelavcev moti. Seveda ne boste iskali srečanja z njim in vzdrževali stikov. Toda včasih se ta pristop lahko razvije v odkrito sovražnost.

2. Poskusite razumeti sogovornika

Morda vas vaša tašča nima za lahkomiselne, kot ste vedno mislili. In vaš kolega vam v resnici ne poskuša nastaviti. Poglejte jih podrobneje in morda boste razumeli motive njihovih dejanj ali celo izluščili kakšen koristen nasvet.

Ni se treba jeziti, če res obstaja dober razlog za kritiko na vaš račun. Samo naredili se boste slabega. Le verjemite mi na besedo in upoštevajte kritično pripombo.

3. Čustva imejte pod nadzorom

Vaša reakcija na to ali ono situacijo je odvisna samo od vas. Lahko te obnori, če ji dovoliš. Ne zapravljajte svoje energije.

Ne popustite, če vas nekdo ustrahuje ali vas poskuša razjeziti. včasih “nasmeh in mahanje”- to je najboljša metoda.

Zelo pomembno je, da na začetku vse, ki jih srečate, obravnavate spoštljivo. To ne pomeni, da morate vedno slediti zgledu in se strinjati z vsemi.

Morate biti vljudni do drugih ljudi. Tako boste ostali dosledni svojemu mnenju, mirni in prednost bo na vaši strani.

4. Ne jemlji stvari osebno

Zelo pogosto človeka preprosto napačno razumemo. Morda preprosto ni natančno izrazil svojih misli ali pa mu zjutraj dan ni šel dobro. Ne smete se obregniti na nekoga, ker se lahko obregne na vas. To bo samo stopnjevalo situacijo. Dvignite se nad to, osredotočite se na obravnavano zadevo in ne bodite pozorni na neustrezno reakcijo sogovornika.

Če ste utrujeni in si vzamete odmor, se sprehodite. Postavite meje za svoj osebni prostor, kjer vas nihče ne more motiti.

5. Govorite mirno

Način komuniciranja je pogosto veliko pomembnejši od tega, kar govorimo. Če je situacija razgreta, je čas, da se o tem pogovorite. Vendar pa dialog ne sme biti agresiven. Bolje je, da uporabite stavke, ki se začnejo z besedami "jaz", "jaz", "jaz", na primer: "Jezi me, ko to počneš. Bi lahko stvari naredili drugače? Najverjetneje vas bo sogovornik poslušal in tudi izrazil svoje mnenje.

Včasih je vredno poklicati na pomoč tretjo osebo. Druga oseba lahko objektivno oceni situacijo. Morda se po dialogu ne boste spoprijateljili s tistim, s katerim se pripravlja konflikt, vendar boste vsaj lahko normalno komunicirali.

Sodelujte z ljudmi, s katerimi se težko povežete skupni jezik, je učna izkušnja, ki vam bo pokazala, kako se lahko spopadete s težavami.

6. Postavite prednost

Ni vse vredno vašega časa in pozornosti. Odločiti se morate, ali res želite komunicirati s to ali ono osebo ali pa je bolje, da se osredotočite na primer na delo.

Pretehtajte situacijo. Bo sčasoma slabše? Prej ali slej bo prišlo do težave. Če je konflikt dozorel zgolj po naključju, se lahko z njim hitro spopadete.

7. Ne postanite obrambni

Če čutite nenehno nezadovoljstvo z vami s strani nekoga, če se nekdo osredotoča samo na vaše pomanjkljivosti, ne smete hiteti na to osebo s pestmi. To ni izhod. Takšno vedenje ga bo samo razdražilo. Namesto tega je bolje neposredno vprašati, kaj točno mu ne ustreza. Ogovarjanje ali ustrahovanje je lahko znak, da z vami manipulirajo ali celo prikazujejo kot razkazovanje moči.

Če oseba želi, da z njo ravnate spoštljivo, naj tudi ona ravna enako z vami.

Obstaja en psihološki trik: govorite hitro, ko z nekom izražate svoje nestrinjanje. Tako bo imel sogovornik manj časa za odgovor. Upočasnite, če menite, da se je pripravljen strinjati z vami.

8. Ne pozabite, da ste sami kreator svoje sreče.

Seveda je težko trezno oceniti situacijo, če vam gre nekdo na živce. Vendar nikoli ne dovolite, da vas drugi vlečejo navzdol.

Če se vas besede nekoga res dotaknejo, se zazrite vase. Morda niste prepričani vase ali vas skrbijo nekatere službene težave? Če je tako, se osredotočite na reševanje težav, ki so vam pomembne.

Ne primerjajte se z drugimi, saj smo si vsi različni.

Pogosteje se spomnite svojih dosežkov in ne dovolite, da bi vam kdo pokvaril razpoloženje zaradi malenkosti!

"Nihče me ne jezi, srečen sem, zato imam rad vse!" – poznate ljudi, ki bi lahko to rekli? Ne vem, natančneje, imam nekaj deklet, ki jih poznam, ki lahko z zavijanjem oči, z izrazom in tonom Renate Litvinove, izbruhnejo nekaj podobnega in dodajo: "Letim, sem v nebesa,« vendar je to le slika.

Pred kratkim sem videl sliko na pošti: pred mano je stala zelo inteligentna in poduhovljena deklica, tako nežna rožica s tankim glasom in naivnostjo v očeh. In čakali smo, da nam bodo pakete dali brez plačila, ki bi jih morali izdati brez čakalne vrste. Nenadoma vdrvi nervozna gospa, začne klicati in kričati v slušalko možu, da se ne more splaziti do pošte in ona nima časa. Priteče bolan, zadihan možakar in oba izpolnita obvestilo, hkrati pa bruhata drug čez drugega. besedni zaklad Ruska "folklora".

Moja kultivirana soseda v vrsti je ves ta čas mežala z očmi in se pretvarjala, da se par prepira z Jeseninovimi pesmimi. Toda njenega miru je bilo hitro konec, ko je moški, ki naju je s komolci odrival, skušal dobiti paket – kot da bi ga morala samo pobrati, sem že stala tukaj. Logično je, da je imela punca krizo #jeziš me, ki je ni mogla skriti. Predrznega prestopnika so z najrazličnejšimi epiteti in z ustrezno osebo poslali na konec vrste.

In takih primerov v življenju je veliko; psihologi to stanje imenujejo "razdraženost - jeza". Zamera do druge osebe lahko včasih doseže takšne razsežnosti, da svojih negativnih čustev ne morete obvladati in jim dati duška. Zdravniki pravijo, da se moramo s tem boriti, a sama vem, kako težko je, in zdi se mi, da se je vredno boriti ne s čustvi, temveč z njihovo manifestacijo - mirneje in brez nesramnosti.

Toda najbolj zanimiva stvar je drugačna: zelo pogosto se zgodi, da človek razjezi brez očiten razlog. Poleg tega vas samo moti, drugi pa ne opazijo, kako nekulturen, neumen, drzen ali hvalisav je ta posameznik - izberite katero koli kakovost, ki ustreza vašemu primeru.
Bivša punca objavlja preveč eksplicitne fotografije na Instagramu, sodelavec v službi ves čas žveči, šef je neumen in govori z ustaljenim tonom, fant misli samo na ribolov s prijatelji in ne na vaš izlet v gledališče - in to seznam je lahko neverjetno dolg. Ampak to je preprosto!

Podzavestno zavidamo ali pa ti predmeti našega draženja vsebujejo nekaj, česar se bojimo in te lastnosti potlačimo v sebi. Na primer, prijateljica ostane nekaznovana zaradi lahkomiselnega obnašanja, šef visok položaj, vendar vaše sposobnosti niso opažene, vaše dekle je predebelo, žveči, vendar ne gre na dieto in ne skrbi za vse zakone fitnesa, fant najde zanimivo zabavo brez vas, vendar vam je dolgčas brez njega - seznam nadaljujte sami.
Če se poglobite vase, lahko najdete takšno razlago za vsako draženje. "Torej, kaj naj storimo glede tega zdaj?" – vprašate.

Naučite se videti te notranje namige in takrat bo spopadanje s čustvi postalo veliko lažje. In prav lahko se zgodi, da boste na nekatere stvari gledali drugače in vas ne bodo jezile, ampak vas bodo nasmejale ali celo ponosile, saj niste takšni!