Kakšno je največje število ur na dan za srednješolce? Rospotrebnadzor je pojasnil, koliko naj se otroci učijo Delovna obremenitev v šoli in gimnaziji

S spremembami in dopolnitvami:

Moderno znanstveno raziskovanje Ugotovljeno je bilo, da je bioritmološki optimum duševne zmogljivosti otrok šolska doba pade v interval 10 - 12 ur. V teh urah opazimo največjo učinkovitost asimilacije materiala ob najnižjih psihofizioloških stroških za telo.

Zato v urniku pouka za osnovnošolce splošno izobraževanje osnovne predmete je treba poučevati v 2-3 lekcijah, za študente osnovnega splošnega in srednjega splošnega izobraževanja pa v 2, 3, 4 lekcijah.

Umska zmogljivost učencev ni enaka različni dnevišolski teden. Njegova raven narašča proti sredini tedna in ostaja nizka na začetku (ponedeljek) in ob koncu (petek) tedna.

Zato je porazdelitev pedagoške obremenitve med tednom strukturirana tako, da njen največji obseg pade na torek in (ali) sredo. V teh dneh so v urniku pouka predmeti, ki ustrezajo najvišjemu rezultatu na zahtevnostni lestvici (Tabela 1, , te priloge) ali s povprečnim rezultatom in najnižjim rezultatom na zahtevnostni lestvici, vendar v večjih količinah kot druge dni. tedna. Predstavitev nove snovi in ​​teste je treba izvesti v 2-4 učnih urah sredi šolskega tedna.

Predmetov, ki zahtevajo veliko časa za pripravo doma, ne združujte na isti dan.

Pri sestavljanju urnika pouka za osnovnošolce, srednješolce in srednješolce morate uporabiti tabele 1-3, v katerih je težavnost vsakega učnega predmeta razvrščena v točkah.

S pravilno oblikovanim urnikom pouka največje število točke za dan glede na vsoto vseh postavk morajo pasti v torek in (ali) sredo.

Tabela 1

Težavnostna lestvica predmetov za 1. - 4. razred

Splošnoizobraževalni predmeti
Matematika
ruščina (državni, tuji jezik)
Naravoslovje, računalništvo
Ruska (narodna) literatura
Zgodovina (4 razredi)
Risanje in glasba
Fizična kultura

Tabela 2

Lestvica težavnosti učnih predmetov, ki se preučujejo v 5. - 9. razredu

Splošnoizobraževalni predmeti	Število točk (težavnostni rang)
Geometrija
Gospodarstvo
risanje
svet umetniška kultura(MHC)
Biologija
Matematika
Tuji jezik
ruski jezik
Lokalna zgodovina
Naravoslovje
Geografija
Državljanska vzgoja
Literatura
Fizična kultura
Ekologija
Informatika

Tabela 3

Lestvica težavnosti učnih predmetov, ki se preučujejo v 10. - 11. razredu

Splošnoizobraževalni predmeti	Število točk (težavnostni rang)
geometrija,
ruski jezik
literatura, Tuji jezik
Biologija
informatika, Gospodarstvo
družboslovje,			Dodatek 4. >> Priporočen sklop vaj za minute telesne vzgoje
	Vsebina Resolucija glavnega državnega sanitarnega zdravnika Ruske federacije z dne 29. decembra 2010 N 189 "O odobritvi SanPiN 2.4.2.2821-10...

Eden od problemov našega časa je: kaj je za otroka bolj pomembno – učna obremenitev ali otroštvo? In kako vse to združiti.

Učna obremenitev za dijake se izvaja na podlagi Sanitarna in epidemiološka pravila in predpisi SANPIN 2.4.2.1178-02(s spremembami in dopolnitvami)

V skladu z navedenimi normativi je dopustna tedenska obremenitev šolarjev v urah:

1. razred – 20 ur pri 5-dnevnem tednu;

2. – 4. razred – 25 ur pri 6-dnevnem tednu in 22 ur pri 5-dnevnem tednu;

5. razred – 31 ur pri 6-dnevnem tednu in 28 ur pri 5-dnevnem tednu;

6. razred – 32 ur pri 5-dnevnem tednu in 29 ur pri 5-dnevnem tednu;

7. razred - 34 ur pri 6-dnevnem tednu in 31 ur pri 5-dnevnem tednu;

8. – 9. razred – 35 ur pri 6-dnevnem tednu in 32 ur pri 5-dnevnem tednu;

10. – 11. razred 36 ur pri 6-dnevnem tednu in 33 ur pri 5-dnevnem tednu.

Pri 35-minutnem pouku v 2.–4. razredu je največja dovoljena tedenska obremenitev pri 6-dnevnem šolskem tednu 27 ur, pri 5-dnevnem šolskem tednu pa 25 ur.

Trajanje učne ure za učenca ne sme presegati 45 minut.

Izobraževanje šolarjev v 1. razredu je treba izvajati v skladu z naslednjimi zahtevami:

– treningi se izvajajo samo v prvi izmeni;

– 5-dnevni šolski teden;

– organiziranje lažjega šolskega dne sredi šolskega tedna;

– izvajanje največ 4 lekcij na dan;

– trajanje pouka – ne več kot 35 minut;

– organiziranje dinamičnega odmora v trajanju najmanj 40 minut sredi pouka;

– uporaba "stopničastega" načina usposabljanja v prvi polovici leta;

– organizacija dnevnega spanja, 3 obroki na dan in sprehodi za otroke, ki obiskujejo skupino podaljšani dan;

– usposabljanje brez domačih nalog in točkovanja znanja učencev;

– dodatne tedenske počitnice sredi tretjega četrtletja.

Za zdravstvene namene in za olajšanje procesa prilagajanja otrok zahtevam splošne izobraževalne ustanove v 1. razredu se uporablja "stopenjska" metoda postopnega povečevanja izobraževalne obremenitve za učenca:

– septembra, oktobra – 3 ure po 35 minut;

– od druge četrtine – 4 ure po 35 minut.

Pouk se ne sme začeti prej kot ob 8. uri, brez pouka.

V izobraževalnih ustanovah s poglobljena študija posamezne postavke, licejih in gimnazijah se usposabljanje izvaja le v prvi izmeni.

V splošnoizobraževalnih ustanovah, ki delujejo v več izmenah, je treba v prvi izmeni organizirati usposabljanje za 1., 5., maturitetni in dopolnilni razred.

Pri uporabi računalniške tehnologije pri pouku mora biti neprekinjeno trajanje pouka neposredno z video terminalom (VDT) in izvajanje preventivnih ukrepov v skladu s higienskimi zahtevami za video terminale in osebne elektronske naprave. računalniki. Po pouku z VDT je ​​potrebno izvajati vaje za oči, ki se izvajajo na delovnem mestu

Med poukom dela bi morali izmenjevati naloge različne narave. V celotnem obdobju samostojnega dela v lekciji ne smete izvajati ene vrste dejavnosti.

Skupno trajanje praktično delo za učence 1. - 2. razreda - 20 - 25 minut, za učence 3. - 4. razreda - 30 - 35 minut.

Trajanje neprekinjenega dela s papirjem, kartonom, tkanino za prvošolce ni daljše od 5 minut, za učence, stare 2 - 3 - 5 - 7 minut, za učence, stare 4 - 10 minut, pri delu z lesom in žico - ne več kot 4-5 minut.

Trajanje praktičnega dela pri pouku dela za šolarje v 5.–7. razredu ne sme presegati 65% časa pouka. Trajanje neprekinjenega dela na osnovnih delovnih operacijah za učence 5. razreda ni daljše od 10 minut, v 6. razredu - 12 minut, v 7. razredu - 16 minut.

Ure izbirnih, skupinskih in individualne ure mora biti znotraj največje dovoljene obremenitve.

Urnik pouka je sestavljen ločeno za obvezni in izbirni pouk. Izbirni pouk naj bo razporejen na dneve z najmanj obveznim poukom.

Med začetkom izbirnega pouka in zadnjo uro obveznega pouka je odmor 45 minut.

IN osnovna šola Dvojni pouk ni na voljo. Za šolarje od 5. do 9. razreda so dovoljene dvojne ure za laboratorij, testi, pouk dela, ciljna telesna vzgoja (smučanje, plavanje). Dvojni pouk osnovnih in temeljnih predmetov za učence od 5. do 9. razreda je dovoljen, če se izvaja po pouku športne vzgoje ali dinamičnem odmoru, ki traja najmanj 30 minut. V 10.–11. razredu je dovoljen dvojni pouk osnovnih in strokovnih predmetov.

Trajanje odmorov med lekcijami mora biti najmanj 10 minut, velik odmor (po 2 ali 3 lekcijah) - 30 minut: namesto enega velikega odmora je dovoljeno po 2 in 3 lekcijah dva odmora po 20 minut. Spremembe je treba izvesti z največjo uporabo svežega zraka in iger na prostem. Pri izvajanju dnevnega dinamičnega odmora je dovoljeno podaljšati dolg odmor na 45 minut, od tega je najmanj 30 minut namenjenih organizaciji motoričnih dejavnosti. aktivne vrste dejavnosti dijakov na športnem igrišču zavoda, v telovadnici ali na rekreacijskih površinah, opremljenih z vadbenimi napravami.

Domače naloge se dajejo šolarjem ob upoštevanju možnosti, da jih opravijo v naslednjih mejah: v 1. razredu (od druge polovice leta) - do 1 ure, v 2. - do 1,5 ure, v 3. - 4. - do do 2 uri, čez 5 – 6. – do 2,5 ure, 7. – 8. – do 3 ure, 9. – 11. – do 4 ure.

Pomembno

Odrasli se pogosto pritožujejo nad pomanjkanjem časa in se z nostalgijo spominjajo brezskrbnega otroštva. Pravzaprav za sodobne šolarje skoraj ni brez oblakov. Tako strokovnjaki ugotavljajo, da je eden glavnih vzrokov za zdravstvene težave pri šolarjih tako imenovani stres zaradi časovne stiske. V zadnjih 50 letih se je šolska obremenitev več kot podvojila.

Temu primerno se je povečala količina domačih nalog. Poleg tega veliko šolarjev obiskuje športne krožke, glasbene ali likovne šole, različne krožke in izbirne predmete. Posledično so prisiljeni nenehno hiteti, da bi lahko opravili vse, tako rekoč nimajo časa, ki bi ga lahko posvetili sprostitvi ali lastnim interesom, ki niso povezani s študijem.

Druga težava - psihološki pritisk na šolarje s strani učiteljev in staršev. Pogosto so vzrok stresa pretirane zahteve glede ocen, športnih dosežkov, uspehov v glasbena šola…

Rezultati tega so razočarajoči. Po raziskavah fiziologov 40 % študentov osnovni razredi obstajajo znaki skritih ali očitnih nevroz. Med najstniki ta številka doseže 70%. In bolj ko je šola »močna«, bolj ko je njen učni načrt intenzivnejši, višji je odstotek.

Tako se pri šolarjih, ki študirajo v šolah s poglobljenim študijem enega ali več predmetov, do konca šolskega tedna, četrtletja in leta njihov uspeh znatno poslabša.

Mimogrede

Resen dejavnik tveganja za prenapetost je nizka telesna aktivnost sodobnih otrok. Danes otroci vse pogosteje svojega prostega časa ne preživljajo na sprehodu, temveč pred televizijskim ali računalniškim zaslonom. Po ocenah fiziologov in pediatrov v osnovnih in srednjih šolah pomanjkanje aktivnosti pri otrocih doseže 30-40%, pri dijakih - 80%.

Pomanjkanje gibanja slabo vpliva samo fizično, temveč tudi psihološko stanje, ker tek, skakanje, igranje iger na prostem, samo hoja svež zrak, otrok razbremeni notranjo napetost.

Opomba mami

Obstajajo znaki, ki kažejo, da je otrok preutrujen in kronično pod stresom.

• Ni osredotočen. Sedenje domača naloga, se nanj ne more osredotočiti dlje časa, učitelji pa se pritožujejo, da pri pouku ne posluša dobro in se zmeša.
• Zvečer otrok dolgo ne more zaspati, čeprav gre lahko spat kasneje, kot je bilo pričakovano. Čez dan se, nasprotno, počuti zaspano.
• Otrok ima slab apetit in izgublja težo. Tako v Moskvi po statističnih podatkih do konca prvega četrtletja shujša do 60% prvošolcev, čeprav rastejo in bi morali, nasprotno, pridobiti kilograme.
• Osnovnošolec postane vznemirjen, najstnik pa razdražen in nesramen ter pogosto niha razpoloženje.
• Otrok ima glavobol in občasno zviša krvni tlak. Dekleta so še posebej nagnjena k povečanju pritiska v ozadju intelektualne preobremenjenosti.

Če kateri koli od teh simptomov ne izgine v 1,5-2 tednih, se morate posvetovati z zdravnikom. Lahko predpiše zdravila, ki pomagajo telesu pravočasno okrevati v ozadju stresa, pa tudi povečati duševno zmogljivost. Obisk zdravnika je nujen tudi zato, ker so nekateri znaki utrujenosti zelo podobni simptomom številnih telesnih bolezni, ki jih je pomembno pravočasno prepoznati.

SOS

Kronična preobremenjenost se pogosto pozna s prehladi, ki jih otrok zboli drug za drugim. Dejstvo je, da intelektualna utrujenost zmanjšuje prilagoditvene sposobnosti telesa, vključno z imunskim sistemom.

V ozadju izobraževalnega stresa se povečuje tudi število kroničnih bolezni. Med njimi so na prvem mestu bolezni dihal in prebave, na drugem so bolezni srca in ožilja, na tretjem pa patologije. živčnega sistema in mišično-skeletni sistem. Po statističnih podatkih se med usposabljanjem število otrok s kroničnimi boleznimi podvoji.

Obvestilo staršem

Učenčeva mama in oče nimata velikega vpliva na to, kako poteka pouk v šoli, koliko jih je v urniku ali kako strogo učitelj zahteva. Imajo pa moč zagotoviti, da se otrok izogne ​​preobremenitvi doma in v prostem času od šole.

• Poskrbite, da vaš otrok ne preživi veliko časa za računalnikom, razen če to zahteva izobraževalni proces. Kot mladostnik ne bi smel sedeti pred monitorjem več kot uro in pol. Otroci, mlajši od 8 let, lahko preživijo za računalnikom približno 40 minut, otroci, mlajši od 7 let - ne več kot 20 minut na dan. Če morate med študijem sedeti za monitorjem, je pomembno, da si vsake pol ure privoščite 10-minutni odmor.
• Pomagajte sinu ali hčerki najti dejavnosti, ki jih veselijo. Pogosto je otrok "obremenjen" s poukom v glasbeni ali likovni šoli, vendar se boji priznati, da jih ne mara. Pogovarjajte se z otrokom, ugotovite, kaj ga resnično zanima in spodbujajte njegove ustvarjalne želje. Če je človek do nečesa resnično strasten, breme lažje prenaša in stresne situacije manj. Toda v vsakem primeru je priporočljivo, da dodatnega pouka končal najkasneje do 19.00, sicer ne bi ostalo časa za počitek.
• Poskrbite, da vaš otrok sledi dnevni rutini: zbudi se, poje in gre spat ob isti uri. Za spanje morate porabiti vsaj 8-9 ur na dan.
• Vedno poskušajte podpreti svojega otroka. Spodbujajte njegove uspehe in ga ne kaznujte za neuspehe.
• Poskusite, da se vaš otrok več giba. Če ni dovolj športen in se ne udeležuje športne sekcije, pojdite z njim na piknike, pohode in izlete. Telesna aktivnost, sprememba dejavnosti in nove izkušnje bodo blagodejno vplivale na njegov živčni sistem.
• Bodite pozorni na prehrano vašega otroka. Njen jedilnik naj vsebuje dovolj polnovrednih beljakovin (dobimo jih iz pustega mesa, rib, skute), kompleksnih ogljikovih hidratov (najdemo jih v kosmičih, polnozrnatem kruhu), pa tudi vitaminov (dobimo jih iz zelenjave, sadja, jagodičja). Prav tako so za dobro delovanje možganov potrebne maščobne kisline, ki jih najdemo v mastnih ribah, nerafiniranem rastlinskem olju in oreščkih.

Da se otrok pri kuhanju manj utrudi domača naloga, morate upoštevati nekaj pravil.

• Priporočljivo je, da domače naloge začnete ob 15.00-16.00. V tem času pride do naravnega fiziološkega povečanja zmogljivosti.
• Preden začnete z delom, je priporočljivo narediti načrt, vnaprej pripraviti vse, kar potrebujete: učbenike, zvezke, pisalne potrebščine.
• Bolje je začeti s predmetom, za katerega priprava naloge zahteva največ truda. Koristno je tudi izmenjavanje nalog iz natančnih in humanističnih ved.
• V bližini mize, kjer otrok piše domačo nalogo, ne sme biti nobenih motečih dejavnikov: igrače, prižgan televizor, računalniške igre.
• Po 40-50 minutah učenja si morate vzeti odmor za 10 minut. V tem času lahko pijete vodo, se raztezate, izvajate telesne vaje ali vaje za oči.
• V 2.-3. razredu otrok ne sme posvetiti več kot 1,5 ure pripravi pouka, v 4.-5. razredu - 2 uri, v 6.-8. razredu - 2,5 ure, v 9.-11. razredu - 3,5 ure.

Droge

Ne pozabite, da je samozdravljenje življenjsko nevarno, poiščite nasvet glede uporabe katerega koli zdravila posvetujte se z zdravnikom.

Gradivo iz IOT Wiki - projekt omrežne socialne in pedagoške skupnosti "SotsObraz"

Katera največja količina učnih ur na dan je mogoče določiti za študente srednja šola? Kateri regulativni dokumenti določajo te standarde? Ali ima ravnatelj šole pravico vzpostaviti »petdnevni teden« s povečanjem števila ur na dan?

Sanitarne norme in pravila, odobrena z Odlokom glavnega državnega sanitarnega zdravnika Ruske federacije z dne 28. novembra 2002 št. 44, veljajo za vse izobraževalne ustanove Rusiji in so obvezni za uporabo.

Zahteve za način izobraževalni proces Na voljo je naslednje.

V skladu s čl. 28 Zvezni zakon Programi, metode in režimi izobraževanja in usposabljanja "O sanitarni in epidemiološki blaginji prebivalstva" v smislu higienskih zahtev so dovoljeni za uporabo, če obstaja sanitarni in epidemiološki zaključek o njihovi skladnosti s sanitarnimi pravili.

Ure izbirnega, skupinskega in individualnega pouka morajo biti vključene v največjo dovoljeno obremenitev.

Pri 35-minutnem pouku v 2.-4. razredu je največja dovoljena tedenska obremenitev za 6-dnevni šolski teden 27 ur, za 5-dnevni šolski teden pa 25 ur.

Dolžina šolskega tedna za učence od 5. do 11. razreda je odvisna od obsega tedenske učne obremenitve in je določena na naslednji način:

1. razredi se učijo v 5-dnevnem tednu, največ 20 ur na teden;

2.-4. razredi - s 6-dnevnim tednom - 25 ur, s 5-dnevnim tednom 22 ur;

5. razred - pri 6-dnevnem pouku - 31 ur, pri 5-dnevnem pouku - 28 ur;

6. razred - pri 6-dnevnem pouku - 32 ur, pri 5-dnevnem pouku - 29 ur;

7. razred - pri 6-dnevnem pouku - 34 ur, pri 5-dnevnem pouku - 31 ur;

8-9. razredi - s 6-dnevnim tečajem - 35 ur, s 5-dnevnim tečajem - 32 ur;

10-11. razredi - pri 6-dnevnem tečaju - 36 ur, pri 5-dnevnem tečaju - 33 ur na teden.

Trajanje lekcije ne sme presegati 45 minut.

Izobraževanje otrok v 1. razredu mora potekati v skladu z naslednjimi zahtevami:

Treningi potekajo samo v prvi izmeni;

5-dnevni šolski teden;

Organizacija lažjega šolskega dne sredi šolskega tedna;

Izvajanje največ 4 lekcij na dan;

Trajanje lekcije ni daljše od 35 minut;

Organiziranje dinamičnega odmora, ki traja vsaj 40 minut sredi pouka;

Uporaba "stopničastega" načina usposabljanja v prvi polovici leta;

Organizacija dnevnega spanja, 3 obroki na dan in sprehodi za otroke, ki obiskujejo skupino podaljšanega dneva;

Usposabljanje brez domačih nalog in točkovanje znanja učencev;

Dodaten teden počitnic sredi tretje četrtine.

Zdravstveno stanje šolarjev je upravičeno zaskrbljujoče in zahteva nujne ukrepe za varovanje in krepitev zdravja med učnim procesom. Šolski dejavniki tveganja - učni pogoji, intenzifikacija in neracionalna organizacija izobraževalni proces, nizka telesna aktivnost, neusklajenost učnih metod s starostnimi zmožnostmi šolarjev ipd. negativno vplivajo na zdravje šolarjev. Strokovnjaki tem dejavnikom pripisujejo od 20 do 40 % vplivov.

Inštitut starostna fiziologija RAO je sodeloval pri razvoju metodologije in izvajanju psihofiziološke podpore poskusa uvajanja varčevalnih tehnologij v srednjih šolah ter od oktobra 2001 do maja 2004 izvedel spremljanje študije. Obdelani in analizirani so bili rezultati, pridobljeni iz skoraj 2500 šol (od tega približno 70% mestnih) v 56 sestavnih subjektih Ruske federacije. Analiza se je nanašala na dnevno rutino in splošno učno obremenitev učencev 1.–2. in 10.–11. razreda (več kot 100 tisoč učencev).

Dnevna rutina se šteje za racionalno, če zagotavlja dovolj časa za potrebne elemente življenja in zagotavlja visoko učinkovitost skozi celotno obdobje budnosti. Pravilno organizirana dnevna rutina ohranja zdravje, ustvarja pogoje za dvig izobraževalne motivacije in prispeva k normalnemu razvoju otroka.

Nekateri najpomembnejši kazalniki, ki označujejo organizacijo izobraževalnega procesa, njegovo ustreznost in učinkovitost, so kazalniki dnevne rutine, splošne in učne obremenitve študentov. Te kazalnike smo analizirali na podlagi posebej izdelanih vprašalnikov za učence in njihove starše.

Pri analizi študentove dnevne rutine so bile upoštevane naslednje glavne komponente:

treningi v obdobjih optimalne uspešnosti v šoli;

priprava domačih nalog;

počitnice z maksimalnim bivanjem na prostem;

pravilna in pravilna prehrana;

higiensko popoln spanec.

Poleg tega mora dnevna rutina vključevati čas za proste dejavnosti po lastni izbiri (branje, glasba, risanje itd.). ustvarjalna dejavnost, šport, samooskrba, pomoč družini).

Izkazalo se je, da so parametri dnevne rutine šolarja, ki so bolj dovzetni za korekcijo kot drugi kazalniki, povezani s širokim spektrom zdravstvenih kazalcev. Med otroki, ki so izpolnjevali starostne standarde glede trajanja bivanja na prostem in nočnega spanja, je bilo ugotovljeno manjše število pogosto bolnih otrok, pa tudi otrok z zmanjšano telesno težo, nizkimi dinamometričnimi kazalci, morfofunkcionalnimi nepravilnostmi in kroničnimi boleznimi dihalni in prebavni sistem ter nevropsihiatrične motnje, težave z dihanjem. Med tem kontingentom je delež otrok z normalnim telesni razvoj se je izkazalo za več. (Glej tabelo.)

Podatki, pridobljeni s spremljanjem obšolskih dejavnosti učencev 1. razreda, dajejo precej zanimivo sliko. Takšna analiza nam omogoča jasno identifikacijo dejavnikov tveganja, ki lahko negativno vplivajo na rast, razvoj in zdravje šolarjev, ki vključujejo veliko količino domačih nalog, velik delež dejavnosti, povezanih s statično obremenitvijo (TV, računalnik, branje, itd.), nezadostna telesna aktivnost in izpostavljenost zraku. Precejšnje število šolarjev (skoraj 70 %) ima skupno statično obremenitev od 4 do 6 ur ali več. Pravzaprav to kaže na izrazito hipokinezijo večine prvošolcev.

Z analizo izvenšolske rutine srednješolcev smo ugotovili tudi kršitve vseh rutinskih vidikov. Skupna zunajšolska statična obremenitev srednješolcev je več kot 5 ur, pri 17 % pa več kot 7 ur. Če dodamo šolsko obremenitev (6-7 lekcij), potem lahko opazimo izrazito hipokinezijo pri vseh srednješolcih.

Analiza kazalnikov spanja, samopriprave in hoje je pokazala neposredno povezavo med temi kazalniki: povečanje časa, namenjenega pripravi domačih nalog, vodi do zmanjšanja časa nočnega spanja in dnevnega počitka.

Hkrati so pomembne kršitve rutinskih vprašanj pogosto posledica ne le velikega obsega programskih nalog, temveč tudi nezmožnosti pravilne organizacije njihovih dejavnosti.

Eden najbolj negativnih vidikov v vsakodnevni rutini sodobnih šolarjev je skrajšanje časa spanja ponoči. Povprečno trajanje nočnega spanca drugošolcev ob delavnikih je 9,44 ure, kar je s fiziološko-higienskega vidika premalo. Fiziološki in higienski standardi so izpolnjeni le v 6,97 % primerov. Pomanjkanje spanja do 2 uri je bilo ugotovljeno pri 93,03 % osnovnošolcev, globoko (več kot 2 uri) učencev je imelo skoraj 10 %. To je zelo nevaren trend, ki vodi v prekomerno delo, nevrotizem in povečano tveganje za razvoj številnih resnih bolezni. Glavni razlogi za to stanje so v 11% primerov dolge priprave na lekcije, v 64% - gledanje večernih televizijskih oddaj, igranje na računalniku itd.

Trajanje priprave domače naloge za 81,4-77,2% otrok ob delavnikih in vikendih ne presega sprejemljivih standardov. Hkrati so domače naloge med šolskimi dnevi več kot 4,0 ure opazili med srednješolci v 16,0-19,0% primerov, ob koncu tedna - v 19,5-23,0% primerov. Dodaten čas za pripravo domačih nalog je potreben predvsem za dijake gimnazij, licejev in šol, ki delujejo po eksperimentalnih programih.

Interesni pouk obsega obšolske dejavnosti v glasbeni šoli, likovne ateljeje in tuje jezike, desetošolci pa v 36,5-39,7 % primerov trajajo od 2 ur 12 minut do 3 ur 39 minut.

V prostem času od šole in zunaj nje šolske dejavnosti Dandanes učenci 10. razreda igrajo računalniške igre, berejo leposlovje in gledajo televizijske programe. Leposlovje se bere enako pogosto ob šolskih dnevih in ob nedeljah, vendar se trajanje branja ob koncu tedna v 39,0–58,6 % primerov poveča za 1,0–2,5 ure. Treba je opozoriti, da med hobi tečaji največ časa porabijo za delo ali igranje na računalniku - vsak četrti učenec preživi za računalnikom do 4,0-6,5 ure.

Pogostost in trajanje gledanja televizije ob koncih tedna narašča, povprečno trajanje je 1 ura 48 minut. Toda od 15,6 % do 24,2 % fantov in deklet preživi 3 ali več ur ob televiziji.

Večina srednješolcev se ne drži dnevne rutine, z odraščanjem pa se ta skupina povečuje. Ugotovili smo, da se pri srednješolcih dnevna rutina upošteva le v 30,0–40,0 % primerov. Po naših podatkih prosti čas sodobnih šolarjev ne prispeva k ohranjanju zdravja. Je izjemno monoton in neracionalen. Analiza rezultatov ankete, ki smo jo izvedli med šolarji, kaže, da sta ne glede na kraj bivanja in finančno stanje družine prevladujoča oblika preživljanja prostega časa gledanje televizije in delo na računalniku.

Samo 28,0 % srednješolcev nameni od 1,5 do 2,0 uri za hobi pouk (pouk v glasbeni šoli, tuji jeziki ipd.). Povprečno trajanje takšnega pouka je 3,17 ure. Pri tem je treba opozoriti, da med hobi poukom največ časa porabimo za delo ali igro na računalniku – vsak tretji srednješolec preživi za računalnikom od 4,0 do 6,0 ur.

Dnevno gledanje televizije za polovico srednješolcev znaša v povprečju 2,35 ure, od 15,3 % do 35,1 % fantov in deklet pa 3 ali več ur gleda televizijo.

Tako brez izobraževalnih in obšolske dejavnosti V razvedrilu srednješolcev prevladuje statična komponenta. Srednješolci preživijo pomemben del svojega budnega časa v stanju relativne nepokretnosti (78,0-97,0 %).

Študijska obremenitev je določena učni načrt, učni načrt, vsebina učbenikov, odvisna pa je tudi od organizacije izobraževalnega procesa, vključno z urniki pouka, obšolskimi dejavnostmi, obšolskimi in obšolskimi dejavnostmi učencev itd.

Pri ocenjevanju urnika pouka v šolah smo bili v prvi vrsti pozorni na skladnost dolžine šolskega dneva in tedna s starostnimi funkcionalnimi zmožnostmi otrok in mladostnikov. Obseg učne obremenitve mora biti tak, da je zagotovljena normalna aktivnost centralnega živčnega sistema, visoka učinkovitost, preprečevanje prekomernega dela in varovanje zdravja učencev. Pojav utrujenosti olajšuje tudi taka komponenta duševne dejavnosti, kot je statična napetost: otroci preživijo vsaj tretjino svojega budnega časa brez gibanja, tako v šoli kot doma.

Preobremenjenost z učenjem v šoli in doma negativno vpliva na zdravje šoloobveznih otrok. Visoka informacijska obremenitev in nenehno pomanjkanje časa sta vodilna dejavnika nevrotizma, zlasti v osnovni šoli.

Osnovna šola

(1.-2. razred)

Avtor: regulativni dokumenti Prvošolci naj ne bi imeli več kot 3-4 ure pouka na dan, kar skupaj s skupnim časom odmora znese približno 3-3,5 astronomske ure bivanja v šoli.

Po naših podatkih je obremenitev v šoli za prvošolce (pouk in izbirni predmeti) v povprečju 4 ure 02 minuti, torej že presega standarde. Odvisno od vrste izobraževalne ustanove so prvošolci v šoli od 3,0 do 5,2 astronomske ure na dan. Praviloma so največje kršitve odkrite v tistih šolah, kjer se uporabljajo zapletene različice učnih načrtov in pedagoške tehnologije.

Skupna učna obremenitev, ob upoštevanju skupne učne obremenitve v šoli in časa za pripravo pouka, za prvošolce znaša v povprečju 5 ur 38 minut (z možnostmi od 5 ur 08 minut do 7 ur 12 minut) (po standardih). - ne več kot 4,5 ure). Splošna statična obremenitev, vključno s šolskimi urami, samostojnim učenjem, izvenšolskimi glasbenimi tečaji, tujimi jeziki, branjem fikcija, gledanje televizijskih oddaj v povprečju traja 6 ur 40 minut. Vse zadnja leta Opažamo znatno povečanje časa, ki ga otroci preživijo za računalnikom in pred televizijo. To še poveča statično, posturalno napetost prvošolcev. Čas relativne nepokretnosti prvošolcev je ob delavnikih v povprečju 7 ur 48 minut (od 6 ur 12 minut do 8 ur 24 minut), kar pomeni, da je v dnevnem režimu učencev 1. razreda tretjina dneva zasedena z s statično komponento.

Od začetka do konca študijsko leto Za učence prvega razreda se čas, namenjen samostojnemu učenju, znatno poveča, čas, porabljen za obšolske dejavnosti, pa se podvoji. Hkrati obstaja težnja po zmanjševanju časa, namenjenega spanju in hoji na svežem zraku tako ob delavnikih kot ob vikendih.

Dolgotrajnost in pogostost samopriprave tako ob delavnikih kot ob koncih tedna lahko nakazujeta, da je pri pouku namenjeno premalo časa za utrjevanje nove snovi zaradi preobremenjenih učnih načrtov ali prevelikih zahtev učiteljev, ki poskušajo delati naprej, in potrebe po dodatnih vajah za otroke. zaradi zmanjšanih morfofunkcionalnih zmožnosti.

Tako vedno večja študijska obremenitev vodi do zmanjšanja časa, potrebnega za obnovitev študentove moči. In to prispeva k dejstvu, da je utrujenost, ki se pojavi v procesu izobraževalne dejavnosti, se spremeni v preobremenjenost, zavira duševno aktivnost, posledično pa se čas, v katerem učenci opravijo domače naloge, še poveča.

Na primer, za drugošolce med šolskim tednom je presežek standardov za osnovni obseg študijske obremenitve v povprečju 28,0% v gimnazijah in licejih, v mestnih srednje šole- 17,5%, v podeželskih šolah - 9,0%.

6,0%-7,0% učencev drugega razreda v mestnih okoljih izobraževalne ustanove trajanje treningi je 6-8 lekcij, kar je še posebej zaskrbljujoče.

Skupna učna obremenitev, ki upošteva skupno učno obremenitev v šoli in čas, ki ga učenci porabijo mlajši razredi za samostojno učenje povprečja:

5 ur 38 minut (od 3 ur do 6 ur 48 minut) - v prvem razredu;

6 ur 48 minut (od 4 ur do 9 ur 30 minut) - v drugem razredu.

Neenakomerna porazdelitev učne obremenitve v petdnevnem šolskem tednu povzroči povečanje skupne obremenitve in še večjo motnjo obšolskega režima kot v šestdnevnem šolskem tednu. Predvsem pri petdnevnem šolskem tednu obstaja 10 % večja verjetnost, da bodo drugošolci prekoračili predvideni čas za pripravo domačih nalog.

Neenakomerna porazdelitev obremenitve po dnevih v tednu v petdnevnem šolskem tednu povzroči podaljšanje trajanja posameznega šolskega dne za eno uro ali celo dve uri in ob ohranjanju skupne tedenske obremenitve v šoli ( število pedagoških ur), vodi v pogostejše neupoštevanje izvenšolskega režima. Število otrok, katerih domače naloge trajajo 3 ure ali več, je v licejih in gimnazijah večje kot v drugih izobraževalnih ustanovah. V razredih z dodatnim poukom računalništva oz tuji jezik Učenci 2. razreda imajo za 13 % večjo verjetnost, da ne bodo dosegli higienskih standardov za pripravo domačih nalog.

Vsako povečanje učne obremenitve (uvedba računalništva, tujega jezika) spremeni parametre izvenšolskega režima na slabše, s čimer vsakodnevno povečuje utrujenost šolarjev in zmanjšuje njihove prilagoditvene sposobnosti.

Če se akademska obremenitev ohranja v okviru starostnih standardov, se pogostost kršitev vseh parametrov izvenšolskega režima zmanjša.

Srednja šola

(10.-11. razred)

Enako kot pri mlajši šolarji, s petdnevnim šolskim tednom se čas, porabljen za domače naloge med srednješolci, poveča, število dijakov, ki se učijo od 5 do 8 ur v primerjavi s šestdnevnim šolskim tednom.

V razredih, kjer je največja dovoljena učna obremenitev v mejah normale, so tudi parametri izvenšolskega režima bolj usklajeni s starostjo učencev. Ker je šolska obremenitev srednješolcev večja, se povečuje število kršitev čez dan.

Skupna učna obremenitev od 10. do 11. razreda se v povprečju poveča za 1,0-1,5 ure na dan, pri čemer je povprečna učna obremenitev 9,8 ure oziroma 10,2 ure za 10. in 11. razred.

V 27 % šol osnovna učna obremenitev v 11. razredu vse dni v tednu ustreza higienskim zahtevam in ne presega 5-6 ur. Vendar pa 73% študentov maturantski razredišolske ure trajajo do 7 ur: presežek higienskih normativov pedagoške obremenitve v šoli se giblje od 15,6 % v gimnazijah in licejih do 7 % v srednjih šolah. Hkrati večina (73 %) dijakov obiskuje izbirni pouk (s posameznimi nihanji od 2 ur do 20 ur tedensko). Povprečni tedenski obšolski čas je 6,17 ure. Tako je tudi glede na povprečni čas obšolskih dejavnosti presežek higienskih standardov 2,17 ure. Število šolarjev, katerih domače naloge trajajo 4 ure ali več, je v licejih in gimnazijah večje kot v drugih izobraževalnih ustanovah. Pri srednješolcih največ časa za opravljanje domačih nalog zahtevajo naloge iz kemije, tujih jezikov in književnosti (od 48 minut do 63 minut). Na splošno izpolnjevanje nalog samo pri enem predmetu pogosto zahteva 2 do 3 ure (to še posebej velja za učence specializiranih razredov, gimnazij, torej tistih izobraževalnih ustanov, kjer so povečane zahteve). To kaže na preveliko glasnost učni načrt in o pomanjkanju časa za utrjevanje nove snovi pri pouku, kar pomeni o prikriti intenzivizaciji izobraževalnega procesa (kar ni dokončano pri pouku, se prenaša v domače naloge).

Povprečna skupna učna obremenitev v šoli se giblje od 8 ur 45 minut do 11 ur 35 minut. Samo na akademsko deloŠolarji so prisiljeni porabiti pomemben del dnevnega budnega časa (12,5-13 ur), namenjenega drugim vrstam dejavnosti in dnevnemu počitku učencev.

Skupna statična obremenitev, upoštevajoč pouk, obšolske dejavnosti, samostojno učenje in obšolske dejavnosti, znaša v povprečju 9 ur 45 minut. Če k temu času prištejemo povprečni čas gledanja televizijskih programov - 1 uro 36 minut, potem desetošolci v povprečju preživijo brez premikanja 11 ur 21 minut.

Raziskava Inštituta za razvojno fiziologijo Ruske akademije za izobraževanje ponovno potrjuje znatno presežek učne obremenitve v številnih šolah, zlasti v tistih, kjer se uporabljajo zapletene različice programov in pedagoške tehnologije.

Nastanek šolska komponenta in sestavljanje urnika pouka je treba izvajati ne le na podlagi možnosti pedagoške podpore za določeno izobraževalna ustanova, temveč tudi skupno učno obremenitev, dnevno in tedensko biološko krivuljo uspešnosti učencev, ob upoštevanju fizioloških stroškov posamezne lekcije, razmerje med lekcijami do statičnih in dinamičnih vrst dejavnosti.

Vsako povečanje učne obremenitve (na primer dodatna uvedba računalništva in tujega jezika v drugi razred) spremeni parametre izvenšolskega režima na slabše, s čimer se poveča dnevna utrujenost šolarjev in zmanjša njihova prilagodljive sposobnosti.