9 13 340 0

Človeško telo ima zelo zapleteno, dobro premišljeno strukturo. Kot rezultat živčni zlom Naše telo sprošča posebne hormone (adrenalin, kortizol itd.). Imajo zaščitni učinek, vendar ogrožajo zdravje, ko njihova raven v krvi doseže kritične vrednosti. To sliko opazimo, ko stalni stres, ki v dobesednem pomenu besede lahko "ubije" človeka.

Kako se konstruktivno spopasti s stresom? Ali je mogoče manipulirati s stresnimi hormoni, da bi zatreli njihove uničujoče učinke na telo? Poskusimo razumeti ta vprašanja.

Potrebovali boste:

Vloga nadledvičnih žlez

Nadledvične žleze so parni organ, ki se nahaja neposredno na samih ledvicah. Ena njegovih glavnih nalog je pomagati telesu pri soočanju s stresom in hitrem okrevanju po čustvenem stresu.

Zahvaljujoč nadledvičnim žlezam se telo prilagaja glavnim vrstam stresa:

• Psiho-čustveni (pojavi se s hudo živčno napetostjo in občutkom strahu);
• fizično (se manifestira med prekomernim fizičnim naporom);
• kemična (opažena, ko je izpostavljena agresivnim dražilnim snovem);
• termični (razvija se v ozadju pregrevanja ali hipotermije telesa).

Nadledvični žlezi merita 35-70 mm, obe tehtata približno 14 g.

Zdrav organ zagotavlja hitro (v 2-3 dneh) okrevanje telesa po stresni situaciji.

Vendar pa lahko pri boleznih endokrinega sistema in motnjah nadledvične žleze celo blag živčni zlom ali manjši stres povzroči resne posledice.

Kateri hormoni nastajajo med stresom?

Stres vključuje celotno verigo biokemičnih reakcij v človeškem telesu, katerih cilj je prilagoditev na stresno situacijo. Hormoni in nevrotransmiterji imajo veliko vlogo pri aktiviranju obrambe telesa.

Adrenalin

Glavni "stresni hormon", ki ima kompleksen učinek na telo in deluje najpomembnejše naloge. S pomočjo adrenalina se "utrujene" mišice obnovijo in vrnejo v običajen način delovanja.
Adrenalin nadzoruje moč in pogostost krčenja miokarda, vpliva na krvne žile in delovanje prebavnega trakta.

Povišano raven tega hormona v krvi opazimo v ekstremnih situacijah, povezanih z bolečino, jezo in strahom. Tako se telo pripravi na stres.

Človek deluje bolj aktivno, hitreje se odziva na zunanje dražljaje, aktivira se njegov spomin, zmanjša se obremenitev centralnega živčnega sistema in srca.

Beta-endorfin

Proizvaja ga vmesni del hipofize in pomaga preživeti stres. Ima anti-šok, analgetični učinek, podpira živčnega sistema v dobri formi.

Tiroksin

Sintetizira se v ščitnici. Človekova duševna aktivnost, mobilnost in energija so odvisni od njegove ravni. Ob stresu zviša krvni tlak, vpliva na hitrost razmišljanja, presnovne procese in srčni utrip.

norepinefrin

Duševni "spremljevalec" stresa, ki poveča motorično aktivnost osebe (presenetljiv primer njegovega delovanja, ko med čustveno preobremenjenostjo "ne moremo sedeti mirno"). Poleg tega hormon vpliva na čutno zaznavanje in raven možganske aktivnosti.

Njegov analgetični učinek v ekstremnih situacijah je dobro znan. Ta "zaviralec bolečin" deluje kot neke vrste analgetik. Zato lahko ljudje v stanju strasti nekaj časa ne doživijo bolečine zaradi fizičnih poškodb in poškodb.

kortizol

Je regulator presnove glukoze in insulina. Raven tega hormona se v stresnih situacijah znatno poveča. Če koncentracija kortizola ostane vztrajno visoka, lahko povzroči hipertenzijo, disfunkcijo ščitnice in hiperglikemijo.

Pri dolgotrajni izpostavljenosti kortizolu lahko opazimo negativne posledice, kot so zmanjšanje imunskih sil telesa, uničenje tkiva in krhkost kosti.

Negativni učinek tega hormona je povečanje apetita in maščobnih oblog. Visoka raven kortizola otežuje hujšanje.

Prolaktin

Hormon hipofize, ki uravnava delovanje reproduktivnega sistema in vpliva na vse vrste metabolizma. Takoj se odzove na stres s povečano koncentracijo v krvi. Hiperprolaktinemija s pogostimi živčnimi obremenitvami sproži patološke procese v obliki anoreksije, hipotiroidizma, sindroma policističnih jajčnikov, ciroze jeter itd.

Aldosteron

Proizvaja ga skorja nadledvične žleze in uravnava vsebnost kalijevih in natrijevih soli v krvi. V stresnih situacijah zviša krvni tlak, s čimer poskrbi za hitro oskrbo telesa s kisikom in številnimi hranili.

Estrogeni

Sem spadajo estron, estradiol, estriol. To so "ženski" hormoni, ki so odgovorni za reproduktivno funkcijo, pa tudi mladost in lepoto. V ozadju dolgotrajnega stresa je proizvodnja estrogena zatrta, kar se kaže v obliki neupravičene tesnobe, napadov hitrega srčnega utripa, hude tesnobe in zmanjšane spolne želje.

Hiperestrogenizem je preobremenjen s posledicami, kot so migrene, povečanje telesne mase, zvišan krvni tlak, mastopatija, neplodnost itd.

Adrenalin in norepinefrin

Odpornost telesa na stres, pa tudi odpornost na različne bolezni, je odvisna od delovanja majhnih, a pomembnih žlez adrenalina in norepinefrina. Hormoni krepijo delovanje živčnega sistema, zvišujejo krvni tlak, srčni utrip in dihanje ter vzdržujejo raven sladkorja in maščobnih kislin. Ko pride do stresne situacije (strah, šok, tesnoba, telesna travma), adrenalin povzroči v človeškem telesu naslednje reakcije:

1. Povišan srčni utrip.
2. Razširitev zenice.
3. Zožitev krvnih žil.
4. Izboljšanje funkcionalnih lastnosti skeletnih mišic.
5. Sprostitev črevesnih mišic.

Glavna naloga adrenalina je prilagoditi telo stresu. Vendar pa se v visokih koncentracijah ta hormon poveča metabolizem beljakovin, vodi do izgube energije in zmanjšanja mišične mase. Norepinefrin združuje funkcije hormona in nevrotransmiterja.

Razlika med tema dvema hormonoma je v tem, da so zmogljivosti norepinefrina omejene le z zoženjem krvnih žil in zvišanjem krvnega tlaka med stresom ali živčno napetostjo.

Vazokonstriktorski učinek ni tako dolgotrajen. Ko pride do stresne situacije, oba hormona povzročita tremor – tresenje v udih.

kortizol

Kortizol mobilizira notranje vire telesa za boj proti stresu. Njegovi glavni ukrepi:

• Povečana raven glukoze;
• zvišan krvni tlak;
• pospešitev presnovnih procesov;
• povečana raven želodčne kisline;
• protivnetni učinek (zaviranje vnetnih mediatorjev).

V velikih količinah lahko hormon znatno škoduje zdravju: razvije depresijo, zmanjša imunost, spodbuja odlaganje trebušne maščobe, zmanjša mišično tkivo in hiperglikemijo.

dokazano negativen vpliv kortizol na delovanje možganov. Uničuje nevrone v hipokampusu, predelu limbičnega sistema "vohalnih" možganov, ki je odgovoren za nastanek čustev in utrjevanje spomina.

Ni zaman, da ga imenujejo "hormon smrti", saj lahko presežek povzroči srčni napad ali možgansko kap.

Prolaktin

To je resnično "ženski" hormon. Ena njegovih glavnih nalog je nadzor nad proizvodnjo progesterona in podpora rumenemu telescu v jajčniku ter nadzor nad proizvodnjo mleka med dojenjem.

V stanjih čustvenega šoka ali živčnega zloma ima prolaktin intenziven učinek na reakcije izmenjave, kot tudi mehanizme za uravnavanje vode v telesu.

Pomembno je, da raven hormonov vedno ostane normalna. Da bi to naredili, mora vsak razviti pravilen odziv na stresne situacije, se na vse možne načine poskušati izogniti konfliktom in preobremenjenosti ter upoštevati urnik dela in počitka.

Pri dolgotrajnem stresu in depresivnih motnjah pride do nenadzorovane proizvodnje tega hormona. To stanje grozi z nevarnimi posledicami v obliki razvoja rakavih tumorjev (še posebej, če taka nagnjenost obstaja v ženskem telesu).

Kakšne so nevarnosti presežka hormonov?

Te snovi v naravnih količinah so potrebne telesu za obrambo in ohranjanje njegove funkcionalnosti. Vendar pa preseganje norme (zlasti adrenalina, kortizola in prolaktina) vodi do nevarnih zapletov v obliki:

• Povišan krvni sladkor in posledično razvoj sladkorne bolezni;
• krhkost kosti;
• pojav nevropsihičnih motenj;
• uničenje tkiva;
• motnje v delovanju srca in endokrinega sistema;
• razvoj bolezni notranji organi(npr. odpoved ledvic).

Trenutno ni posebnih zdravil za zniževanje ravni stresnih hormonov. Zdravniki predpisujejo pomirjevala. Vendar je pomembnejše vzpostavljanje hormonskega ravnovesja z odpravljanjem stresne situacije.

Pomembno je zmanjšati gledanje televizijskih novic in si prizadevati za psiho-čustveno ravnovesje. Ni priporočljivo uživanje energijskih pijač in kave v velikih količinah. Pri povišani ravni kortizola pomagajo zdravila na osnovi rastline Rhodiola rosea. S pomočjo te rastline je mogoče kuriti maščobe, obnoviti energijo po stresu in znižati raven hormonov.

Zaključek

Zaključek

Stresni hormoni delujejo na naše telo tako zaščitno kot destruktivno. Poznavanje, kako se soočiti s stresom, vam lahko pomaga pri soočanju z njegovimi negativnimi posledicami. Če želite to narediti, morate storiti telovadba, izvajajte avtotrening, pravilno jejte in preživite dovolj časa na svežem zraku.

št 0

Vse fiziološke procese, ki se pojavljajo v človeškem telesu, uravnavajo različni hormoni. Hormonsko ravnovesje je zelo občutljiva stvar. Vsak neuspeh vodi v zdravstvene težave in negativno vpliva psihološko stanje oseba.

IN sodobni svet stres postane stalni spremljevalec človeka. In vsak stres spremlja sproščanje hormona kortizola. Ugotovimo, kaj je ta hormon, kako deluje in kakšen učinek ima na človeško telo.

Steroidni hormon kortizol je eden izmed najbolj odgovornih hormonov za stres. Proizvaja se v ekstremnih situacijah, da lahko človek pobegne pred nevarnostjo ali se spopade s sovražnikom. V življenju naših davnih prednikov je imel ta hormon ključno vlogo. Sodobni ljudjeŽiveti v razmeroma varnem okolju na splošno res ni potrebno, a evolucija je opravila svoje.

Ta hormon proizvajajo nadledvične žleze. Običajno je raven kortizola okoli 10 μg/dl, v stresnih situacijah naraste do 80 μg/dl, v posebej ekstremnih situacijah pa do 180 μg/dl. Kortizol se imenuje tudi "hormon smrti".

Mehanizem delovanja

V zdravju in življenju nevarnih trenutkih kortizol prevzame nadzor nad krvnim tlakom in ravnovesjem tekočin, otopli pa tudi tiste telesne funkcije, ki niso vitalne. V zameno aktivira mehanizme, ki pomagajo pri izhodu iz nevarne situacije.

Kortizol zavira delovanje imunskega, prebavnega in reproduktivnega sistema, vendar aktivira možgane, da človek najde izhod. kritična situacija. Poveča tudi hitrost reakcije in mišično moč. Zato je marsikdo v trenutku nevarnosti nenadoma pokazal nadčloveško moč ali vzdržljivost in se potem spraševal, kako jim je to uspelo. Vse to je mogoče zaradi delovanja stresnega hormona kortizola.

Glukoza in mišice delujejo kot vir hitre energije. Telo jih trenutno uporablja hud stres. Med duševnim stresom kortizol prepreči padec krvnega tlaka na kritično raven tako, da zoži krvne žile in s tem poveča krvni tlak. In med postom je hormon odgovoren za vzdrževanje normalne ravni glukoze v krvi in ​​ščiti telo pred izčrpanostjo.

Zakaj je kortizol škodljiv?

Kratkotrajni stres ne samo, da človeku ne škodi, ampak prinaša tudi določene koristi, saj podpira normalno delovanje vitalnih sistemov. In povsem drugačna slika je opazna, ko gre za kronični stres. Dolgotrajno bivanje v stresnem stanju moti delovanje številnih organov in sistemov ter resno ogroža zdravje.

Povišane vrednosti kortizola zavirajo imunski sistem, povzročajo zvišanje krvnega sladkorja, motnje v delovanju ščitnice, povzročajo težave s kožo, upočasnjujejo rast, zmanjšujejo libido in oslabijo spolno funkcijo ter povzročajo krhkost kosti. Pod vplivom stresnega hormona se človeku poslabša spanec in delo je moteno. prebavni sistem, pojavijo se pogosti glavoboli, razvijeta se depresija in apatija.

Poleg tega visoki ravni kortizol v telesu povzroča stalni občutek lakota in želja po sladki, mastni, visokokalorični hrani. To prispeva k povečanju telesne mase in pojavu maščobnih oblog. Pri moških se maščoba odlaga na trebuhu in spodnjem delu hrbta, pri ženskah - na stegnih. Težavo otežuje dejstvo, da se je te maščobne mase zelo težko znebiti tudi s pomočjo vadbe in diete.

Tudi mišično tkivo trpi zaradi visokih ravni stresnega hormona, saj ga uporablja kot vir prehrane, razgrajuje vlakna in jih razgrajuje v aminokisline in glukozo.

Znižana raven kortizola negativno vpliva tudi na telo, saj povzroča težave, kot so nizek krvni tlak, kronična šibkost in utrujenost, omedlevica, slabost, bolečine v trebuhu, izpadanje las, zmanjšan libido, razdražljivost in depresija. Tako sta presežek in pomanjkanje hormona škodljiva za človeka.

Drugi stresni hormoni

Poleg kortizola obstajajo še drugi stresni hormoni, ki se sproščajo v ekstremnih situacijah.

• Adrenalin. Je eden glavnih stresnih hormonov in ima kompleksen učinek na telo. Njegova raven se poveča v situacijah, ko oseba doživi strah, bolečino, bes, jezo. Hormon mobilizira spomin in pozornost, poveča srčni utrip, pomaga zbrati v kritični situaciji in vzdržati nevarnost.
• norepinefrin. Sprošča se v času stresa in povečuje motorično aktivnost, vpliva na možgansko aktivnost in čutno zaznavanje. Pomembna funkcija norepinefrina je njegova sposobnost lajšanja bolečin.
• Beta-endorfin. Ta hormon se sprošča tudi v stresnih razmerah, proizvaja pa ga vmesni del hipofize. Ima anti-šok, analgetični in tonični učinek na človeško telo.
• Tiroksin. Sintetizira se v ščitnici. V času stresa ta hormon zviša krvni tlak, pospeši metabolizem, pospeši reakcije in aktivira duševne procese.
• Prolaktin. Sintetizira se v hipofizi. Sodeluje pri uravnavanju metabolizma. Pod stresom se takoj poveča, zlasti pri ženskah. Prolaktin je odgovoren za reproduktivno funkcijo žensk. Njegova raven se med nosečnostjo naravno poveča. Prekomerno visoka raven hormona pri nosečnici negativno vpliva na zdravje nerojenega otroka. Pri dolgotrajni izpostavljenosti ženskemu telesu povzroči motnje v menstrualnem ciklusu, motnje ovulacije in lahko povzroči težave pri zanositvi in ​​porodu.

Kako znižati kortizol in druge stresne hormone?

Če želite zmanjšati raven stresnih hormonov in zaščititi telo pred njihovimi škodljivimi učinki, morate upoštevati preprosta priporočila psihologov. Obstaja veliko načinov za lajšanje stresa ter izboljšanje fizičnega in čustvenega počutja.

Popoln spanec

Telo osebe, ki kronično ne spi dovolj, je v stanju stresa. V tem načinu ne bo delal dolgo in prej ali slej se bodo začele zdravstvene težave. Zagotovite si zadosten spanec. Spite vsaj 8 ur na dan. Če ponoči premalo počivate, si čez dan vzemite vsaj 20 minut za kratek spanec.

Pravilna prehrana

Uravnotežena prehrana povečuje zaščitne funkcije telesa in pomaga v boju proti stresu. Da bi mu zagotovili vse, kar potrebuje, uživajte več rastlinske hrane. Koristne so jagode, jabolka, banane, suhe slive, lubenice. Izločite ali zmanjšajte količino popite kave, saj presežek kofeina negativno vpliva na telo s povečanjem ravni stresnih hormonov. Toda sveže pripravljen črni listni čaj bo, nasprotno, pomagal hitro razbremeniti napetost.

Telesna aktivnost

Šport je eden izmed najbolj učinkovite načine boj proti stresu. Med treningom se v kri sproščajo hormoni sreče – endorfini. Ni nujno, da se ukvarjate s športom, dovolj je, da izberete nabor vaj, ki so vam všeč, in jih izvajate vsak dan.

Masaža

Masaža ima na telo res čaroben učinek. Sprošča, izboljšuje razpoloženje, pospešuje metabolizem in aktivira zaščitne funkcije, pomaga pa tudi v boju proti stresu in kronični utrujenosti.

Glasba

Nekaj ​​tako preprostega, kot je poslušanje glasbe, prav tako pomaga pri premagovanju stresa. Dobra glasba pozitivno vpliva na možgane, povzroča porast hormonov veselja. Naredite seznam svojih priljubljenih glasbene kompozicije in uživajte v njih med opravljanjem gospodinjskih opravil ali sproščanjem.

hobi

Nič vam ne izboljša razpoloženja kot to, da delate, kar imate radi. Omislite si hobi in se z njim ukvarjajte v prostem času od službe. Branje, ročna dela, risanje, kuhanje, izdelovanje cvetličnih aranžmajev, vzreja akvarijskih rib, vrtnarjenje in še veliko, veliko drugih zanimive dejavnosti Odlično pomaga pri boju proti stresu.

vzhodne prakse

Strokovnjaki pravijo, da joga, meditacija, qigong, sprostitev in druge vzhodne prakse pozitivno vplivajo na telo in povečujejo njegovo odpornost na stres.

Kronični stres kvarno vpliva zdravje, povzroča razne bolezni in motnje v telesu. Zato se morate pravočasno znebiti stresa in se mu tudi naučiti upreti.

Kortizol je glavni in najbolj aktiven glukokortikoid (glukokortikosteroid), ki spada v katabolično skupino.

Njegova glavna vloga je ohranjanje energetskih virov telesa. Priskoči na pomoč in začne razpadati kompleksne snovi do enostavnejših, ki se uporabljajo za nujne potrebe.

Kortizol se pogosto imenuje stresni hormon in velja za najmočnejšega od treh glukokortikosteroidov, ki jih proizvajajo nadledvične žleze.

Kakšni so razlogi za povišan kortizol v ženski krvi in ​​kdaj je potrebno zdravljenje?

Vloga hormona

Glavna vloga te snovi je pomoč telesu med stresom.

Ko je oseba v šoku, ta hormon podpira živčni sistem in stimulira srce.

Če je kortizol normalen, uspešno zaviramo vnetne procese in alergijske reakcije, uravnavamo presnovo ogljikovih hidratov in maščob.

Ko človek enkrat vstopi neugodne razmere kako takoj pride na vrsto stresni hormon.

Najmanj pomembne funkcije so deaktivirani, vsa energija pa je usmerjena v takojšnjo rešitev trenutne težave.

Pri kratkotrajnem stresu snov spodbuja naslednje spremembe v delovanju telesa:

• povečan metabolizem;
• povečana koncentracija;
• zmanjšana aktivnost prebavnega sistema;
• povečan srčni utrip;
• zvišan krvni tlak;
• širjenje bronhiolov;
• zvišanje koncentracije glukoze v krvi zaradi povečane sinteze zalog glikogena v jetrih.

Med postom ta hormon oskrbuje telo z energijo, vendar to počne predvsem preko mišičnega tkiva.

Bodibilderjem preprečuje izgradnjo mišične mase, ker aktivno uporablja beljakovine in jih razgrajuje v aminokisline. In s prekomernimi obremenitvami, zlasti v športu visoke dosežke, se kopiči, kar povzroči občutek mišične oslabelosti in utrujenosti.

Če športnik napolni mišice, mora nenehno spremljati raven kortizola, sicer bo ves njegov trud propadel.

Koncentracija hormona v krvi se določi le v laboratoriju: kri iz vene se daruje v prvi polovici dneva na tešče.

Priprave na analizo se začnejo tri dni prej.– v tem času se ne ukvarjajte z intenzivnimi športi, ne kadite in ne pijte alkoholnih pijač.

Ne uporabljajte hormonskih sredstev ali farmacevtskih izdelkov, na kar vas mora opozoriti zdravnik, ki je predpisal napotnico za testiranje.

Sol bo treba zmanjšati na 2 g na dan.

Za žensko v rodni dobi je normalna koncentracija:

• zjutraj 170-536 nmol/ml;
• zvečer 65-327 nmol/ml.

Zakaj se raven poveča?

Raven stresnega hormona odvisno od dnevnih in sezonskih nihanj.

Zdrava ženska ima določene ritme. Vsak dan je raven kortizola v krvi najvišja zjutraj, od 7. do 9. ure, najnižja pa zvečer, od 16. do 19. ure.

Splošne stopnje se jeseni zvišajo. Poleg stresa so lahko visoke koncentracije hormona kortizola odvisne od naslednjih razlogov:

• patologija nadledvične žleze;
• patologija hipofize;
• med jemanjem peroralnih kontraceptivov;
• med dolgotrajno in visoko telesno aktivnostjo;
• puberteta dekleta, vstop v rodno dobo;
• sprejem zdravila;
• neupoštevanje vzorcev spanja;
• sindrom policističnih jajčnikov;
• kronični alkoholizem;
• rak;
• dolgotrajna beljakovinska dieta.

Visoka vsebnost med nosečnostjo in po porodu

Povečana koncentracija kortizola velja za normalno samo med nosečnostjo. Povečuje se z naraščajočo gestacijsko starostjo.

Zakaj je kortizol pri ženskah povišan? To se zgodi zaradi povečanih presnovnih potreb nosečnice, povezanih s povečano sintezo ogljikovih hidratov in lipolizo.

Med nosečnostjo raven stresnega hormona, ki nadzoruje transport glukoze skozi placento in vpliva na tvorbo jetrnih encimskih sistemov in epitelija tankega črevesa ploda, se lahko poveča 5-krat.

Povečana raven kortizola prispeva k nastanku strij med nosečnostjo– kolagen (beljakovina, odgovorna za elastičnost kože) postane bolj krhka in ne more prenesti dolgotrajnega stresa.

Po porodu se hormonske ravni hitro vrnejo v normalno stanje in ta čas je ugoden za odpravo grdih brazgotin na trebuhu.

Simptomi in znaki

Prvi znaki so spremembe v prehranjevalnem vedenju, na primer hrepenenje po določeni vrsti hrane.

Drug zanesljiv simptom je tahikardija (hiter srčni utrip) pred menstruacijo.

Če na te simptome ne boste pozorni, Sčasoma bo dodanih več:

• pogost občutek lakote;
• otekanje okončin, ki se povečuje zvečer;
• pogoste motnje menstrualnega cikla;
• neplodnost;
• kožni izpuščaj, starostne pege;
• intenzivna rast las moškega tipa;
• povečanje maščobne plasti v pasu;
• pogoste akutne okužbe dihal in virusne okužbe;
• skoki tlaka, predvsem navzgor;
• nezmožnost dovolj spanja ne glede na trajanje spanja.

Kaj je nevarno, možne posledice

Če je telo dlje časa pod stresom(to se še posebej pogosto dogaja pri ženskah), postane visoka koncentracija stresnega hormona v krvi kroničen pojav.

To začne postopoma spodkopavati vaše zdravje:

• nenehno zvišanje pritiska naredi telo bolj ranljivo in poveča se tveganje za bolezni srca in ožilja;
• povečana stimulacija sinteze glukoze vodi do stalnega zvišanja njene ravni v krvi;
• zatiranje proizvodnje insulina dodatno poveča raven glukoze v krvi;
• povečano tveganje za osteoporozo zaradi zavrte tvorbe kosti in oslabljene absorpcije kalcija;
• oslabljena imunost, saj T-limfociti slabše nastajajo in delujejo;
• elektrolitsko neravnovesje – natrij se zadržuje v telesu, voda in kalij pa se intenzivno izločata.
• pospeševanje pridobivanja telesne teže.

Poleg neposrednih škodljivih učinkov, kortizol, višji od normalnega pri ženskah, ima tudi posreden učinek:

• prebavne težave;
• povišana raven holesterola;
• motnje spomina;
• motnje v reproduktivnem sistemu;
• počasnejše okrevanje po poškodbah;
• poslabšanje proizvodnje ščitničnih hormonov.

Na katerega zdravnika se obrniti, diagnoza

Če sumite na neravnovesje kortizola v telesu, na primer, če se počutite nenehno utrujeni, morate posvetujte se z endokrinologom, ki bo sam presodil problem in podal usmeritve za analizo.

Najprej bomo morali upoštevati okvaro v sistemu "hipofiza - hipotalamus - nadledvične žleze".

Prepoznavanje resničnega vzroka patologije je težko.

Ker poleg sistemskih okvar lahko zvišanje ravni hormonov povzročijo bolezni, pri katerih je izkrivljanje sinteze hormonov sekundarni simptom.

Sem spadajo debelost, alkoholizem, sladkorna bolezen in druge bolezni.

Če darujete več vzorcev krvi v enem dnevu v presledkih po nekaj ur, vam bo to omogočilo oceno dnevnega ritma hormonskih nihanj.

Tudi če je jutranja raven v mejah normale, se lahko zvečer izkaže, da koncentracija ne pade.

Če je potrebno, lahko analizo ponovite po nekaj dneh, da se izognete vplivu tujih dejavnikov na rezultat - vsaka malenkost lahko močno spremeni "kemijo" telesa.

Če sumite na Itsenko-Cushingovo bolezen Za podrobno analizo se daje ne le kri, ampak tudi urin.

Kako zdraviti: metode zdravljenja

Tudi če laboratorijski testi so pokazali zvišanje kortizola, ne bodo navedli vzroka patologije.

Opraviti bo treba dodatne raziskave, saj ni univerzalnih zdravil, ki znižujejo raven kortizola.

Vsak primer se obravnava individualno in glede na razloge, ki so ga povzročili, se razvijejo in uporabljajo metode.

Če je vzrok za povečano izločanje hormonov bolezen, je treba težavo rešiti, začenši z odpravo bolezni.

Ker je glavni vzrok za prekomerno in stalno zvišanje ravni kortizola v telesu stres, se morate najprej naučiti povečati toleranco na stres.

Brez tega vsi drugi ukrepi ne bodo učinkoviti. Obstaja veliko načinov za spopadanje s stresom, zato ne bo težko najti tistega, ki vam pomaga učinkovito zdržati pritiske okoliščin.

Najprej morate poskusiti naslednje preproste metode:

• Meditacija. Sprostitev s to tehniko pomaga izboljšati počutje, izboljša razpoloženje, umiri misli in pozitivno vpliva na možgane, ki uravnavajo proizvodnjo hormonov.
• Zmerna in redna telesna aktivnost. Samo 30 minut dnevno plavanja, skakanja vrvi, kolesarjenja, hitre hoje in plesa bo znatno povečalo odpornost telesa na stres.
• Prijateljska srečanja s somišljeniki. Redna prijetna komunikacija pomaga ohranjati pozitivne misli in zavira stresni hormon.
• Uravnotežena prehrana. Zdrava prehrana, ki nasiči telo z bistvenimi snovmi, prispeva k njegovemu polnemu delovanju.
• Zdrav spanec. Spati naj bi vsaj 7 ur in ne ostati pokonci čez polnoč, ampak pojdi spat pred 12. uro zvečer.
• Nekateri pomagajo znižati raven kortizola vitamini in mikroelementi. Vitamin C, zaužit trikrat na dan ob obrokih, pozitivno vpliva na stabilizacijo hormonskih ravni nasploh in na raven kortizola. Med stresom pride do znatne izgube magnezija v celicah, zato je priporočljivo uživanje tega elementa v sledovih v obliki magnezijevega klorida, citrata ali glukonata.
• Pomaga zmanjšati raven kortizola izvlečki rhodiola rosea, ginko biloba, šentjanževka in elevterokok, omega-3 maščobne kisline, čaj iz sladkega korena, lecitin.

Dieta

Splošna pravila za diete, ki normalizirajo raven hormonov– morajo biti uravnoteženi v razmerju beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov (2:2:1).

Vsi izdelki, ki vodijo do hitrega sproščanja velika količina glukoze v kri.

Izključitev iz prehrane (sladkor, sladkarije, pecivo, hitra hrana, soda itd.)) in jih nadomestijo »počasni« ogljikovi hidrati, ki jih vsebujejo živila z veliko vlakninami.

To vam omogoča, da se dolgo časa ne le počutite siti, ampak tudi vzdržujete hormonsko raven na ravni zdrave osebe.

Zaužiti je treba beljakovinsko hrano z enako količino sveže zelenjavne solate.

Zadostna količina tekočine prispeval tudi k doseganju zastavljenega cilja.

Čez dan morate piti čisto vodo in kamilični čaj. In med intenzivno telesno aktivnostjo - pijače z ogljikovimi hidrati.

Pomaga v boju proti stresu in depresiji infuzije pomirjujočih zelišč ali ovsa.

Česa ne storiti

S povečano ravnjo stresnih hormonov Ne smeš biti živčen, razburjen, jezen in doživljanje drugih negativnih čustev.

pri slab spanec ter jutranji apatiji in letargiji, ne smete piti kave, ki bo, tudi če ustvarja občutek namišljene veselosti, le kratek čas.

Če vam hormonske ravni preprečujejo, da bi zvečer zaspali, ne smete piti alkohola. Kajti tudi če vam bo to pomagalo zaspati, ne bo izboljšalo kakovosti vašega spanca, saj bo motilo faze REM spanja, med katerimi si telo opomore.

Težave ni mogoče prezreti- preveč je resna.

Če se zdravljenje ne začne pravočasno, se postopoma pojavijo še hujše težave in prizadeti številni organi in sistemi.

če Raven kortizola bo mogoče znižati na normalno, se vam bo telo takoj zahvalilo z dobrim zdravjem, mirnim stanjem, sproščenostjo in spokojnostjo.

Prolaktin se pogosto imenuje stresni hormon. Za ženske je prolaktin v normalnih ravneh pomemben v reproduktivnem sistemu in je povezan s presnovno funkcijo. Zato je zelo pomembno vedeti o delovanju tega hormona, pa tudi o tem, kaj lahko povzroči njegovo pomanjkanje ali presežek v telesu.

Vse fiziološke procese v človeškem telesu uravnavajo hormoni. In odstopanje od indikatorjev enega od procesov od norme vodi do neravnovesja v delovanju celotne celovitosti sistema. In normalne hormonske ravni so še posebej pomembne za ženske. Stresni hormon prolaktin ima pomembno vlogo za zdravje tako močne kot šibke polovice človeštva.

Kaj je ženski stresni hormon

Zanimanje za problem stresa je odvisno od stalnega razvoja področij dejavnosti v sodobnem svetu. Povečanje duševnega in psiho-čustvenega stresa spremljajo motnje v telesnih procesih. Beljakovina je dobila ime "stresni hormon" zaradi povečane proizvodnje v stresnih situacijah.

Hormon nastaja v največjem sprednjem režnju žleze z notranjim izločanjem (hipofize) možganov. Hipofiza nadzoruje številne pomembne življenjske procese človeškega telesa, čeprav je po teži in velikosti podobna grahu. Endokrina žleza je nekakšen pomemben regulator celovitega delovanja človeškega telesa. Simptomi disfunkcije hipofize so precej specifični. Presežek ali pomanjkanje proizvedenega hormona povzroča endokrine bolezni.

V telesu se snov nahaja v obliki treh frakcij:

• monomerni;
• dimer;
• tridimenzionalni.

Monomerna frakcija je najbolj aktivna. Razmerje kazalcev v telesu je enako 80%.

Ime laktacijskega hormona prolaktina ni bilo zaman. Za ženske je še posebej pomemben v funkciji laktacije – vpliva na proizvodnjo mleka pri doječih materah in nosečnicah. Normalna raven v prvih treh trimesečjih nosečnosti se poveča, kar pomaga vzdrževati standardno raven progesterona. Tipična interakcijaŽenske hormone ohranja otrok med nosečnostjo, kar zagotavlja izvedljivost normalnega razvoja v maternici in njegovega rojstva brez kakršnih koli patologij.

Delovanje hormonov

Reproduktivna sposobnost žensk se zmanjša na standardne telesne kazalnike. Če žensko telo vzdržuje normalno raven tega hormona, so oploditev, varna nosečnost in dojenje zagotovljeni. Poleg glavne sestavine poroda je hormon dodatno odgovoren za naslednje funkcije:

• Nastanek in razvoj dojk v adolescenci.
• V zadnjem trimesečju nosečnosti beljakovine spodbujajo nastajanje žleznega tkiva v dojkah.
• V poporodni fazi sintetizira mlečni izloček.
• Nadzoruje izmenjavo elektrolitov natrija/kalija/magnezija v telesu.
• Zagotavlja kontracepcijo med dojenjem po porodu.
• Anestetizira celice organov med porodom.
• Uravnava delovanje nadledvičnih žlez.
• Oblikuje vedenjske reakcije in "materinski instinkt".

Omeniti velja, da je za moško polovico hormon hipofize prav tako pomemben in ima na telo številne naslednje učinke:

• Spodbuja delovanje drugih hormonov, odgovornih za uravnavanje spolne funkcije.
• Uravnava aktivnost tvorbe progesterona.
• Deluje kot stimulator nastajanja izločkov v prostati.
• Sodeluje pri nastajanju sperme.

Vpliv hormona na to človeško telo se ne konča. Glavna funkcija proteina je torej regeneracija celic, odgovornih za stimulacijo imunskega sistema.

Hiperprolaktinemija: simptomi bolezni

Bolezen hiperprolaktinemija se zmanjša na povečanje ravni laktacijskega hormona v telesu. Normalna raven laktacijskega hormona pri ženskah mora biti od 1 do 24-25 nanogramov na mililiter krvi. Visoka koncentracija hipofiznega hormona je sprejemljiva za ženske med nosečnostjo in v naslednjih mesecih med dojenjem. Če se indikator poveča po izteku določenega obdobja za ženske, je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom, da ga zmanjšate. Presežek hormonov lahko povzroči resne motnje v delovanju telesa.

Simptomi prepoznavanja visokega kazalnika se nanašajo na naslednje značilnosti:

• Zgodnje faze bolezni lahko razkrijejo nizko stopnjo spolne želje, kar na koncu vodi do reproduktivne disfunkcije.
• Menstrualne nepravilnosti in anorgazmija. S preiskavo najpogosteje ugotovimo odsotnost ali motnjo ovulacije, kar vodi v neplodnost.
• Lahko se pojavi majhen izcedek iz mlečnih žlez - mastopatija.
• Dekleta lahko doživijo spolno nerazvitost.
• V odrasli dobi je menopavza huda.
• Razkriva se problem osteoporoze.

Naraščajoči dejavniki

Raven hormona, ki se imenuje stres, v krvi se lahko poveča zaradi več dejavnikov:

• med profesionalnim športom in povečanim fiziološkim stresom na telesu;
• zaradi depresivnih in stresnih razmer v hipofizi za dolgo časa;
• pri jemanju zdravil in kirurških posegih;
• pri boleznih patološke narave.

Zadnji vidik je vreden pozornosti. Torej dejavniki patološke narave bolezni, ki spodbujajo povečanje hormona, vključujejo:

• hepatitis;
• ciroza;
• odpoved ledvic;
• policistični ženski jajčniki;
• kronični vnetni procesi;
• tumorji;
• splav;
• diabetes mellitus;
• patologije v delovanju ščitnice;
• povečana raven glukoze;
• tuberkuloza;
• kirurški posegi na mlečnih žlezah.

Nadzor indikatorja

Za določitev stopnje koncentracije hormona hipofize je priporočljivo darovati kri za merjenje vsebnosti snovi v telesu. Omeniti velja, da je fiziološko glede na menstrualni ciklus (v drugi polovici) hormon povišan, kar ni priporočljivo povezovati s patologijo. Torej se kri daruje v prvih 4 dneh ženskega ciklusa (menstruacije). Hormonska analiza bo bolj razkrila, če se opravi v prvih 3 urah po prebujanju iz spanja. Na predvečer testa je priporočljivo upoštevati nekatere zahteve:

• Izogibajte se stresni napetosti in spolnim odnosom.
• Ne pijte alkoholnih pijač, ne obiskujte kopališča in ne izpostavljajte telesa močnemu fizičnemu stresu.
• Ne jejte in eno uro pred postopkom ne kadite.

Ukrepi za preprečevanje normalnega indikatorja

Za vzdrževanje normalne ravni prolaktina in okrevanje se morate držati naslednjih priporočil:

• Uravnotežen režim dela in počitka.
• Izogibanje stresnim situacijam – ustvarjanje zdrave reakcije.
• Jejte več rastlinske hrane, bogate z vlakninami.
• Izogibajte se dražilnim učinkom na mlečne žleze.

Ne smete zanemariti reakcij telesa in zgoraj navedenih indikatorjev. Vredno je biti pozoren na lastno zdravje, ki zagotavlja dolgo življenjsko dobo budnosti.

Identifikacija dejavnikov tveganja za koronarno arterijsko bolezen- obvezna faza pregleda bolnikov z angino pektoris ali oseb, pri katerih obstaja sum nanjo. V diagnostično dvomljivih primerih ugotavljanje dejavnikov tveganja za koronarno arterijsko bolezen pomaga pri natančnejšem pregledu bolnikov. Ko je diagnoza KVČD postavljena, poznavanje dejavnikov tveganja pomaga natančneje določiti posamezne patogenetske mehanizme bolezni in prognozo ter razviti specifična priporočila za zdravljenje in preventivo.

Zdravnik mora biti sposoben prepoznati vse razpoložljive in znane dejavnike tveganja za koronarno arterijsko bolezen. Podrobnega spraševanja o pacientovih navadah, preferencah in temperamentu ni mogoče šteti za poklicni anahronizem 19. stoletja. V dobi računalniške tomografije, angiografije in avtomatskih biokemijskih analizatorjev osredotočen pogovor z bolnikom ni nič manj pomemben.

Od 10 glavnih dejavnikov tveganja za CHD jih je polovica vedenjskih(prehrana, telesna dejavnost, družbena vloga itd.), tj. v celoti so odvisne od bolnikovega življenjskega sloga. Vpliv drugih dejavnikov na bolnika (hiperholesterolemija, arterijska hipertenzija, diabetes mellitus itd.) je mogoče delno popraviti tudi s spremembo življenjskega sloga. Dejavnikom tveganja se je mogoče izogniti, zato je trud, vložen v njihovo identifikacijo in kvantifikacija, se popolnoma upravičijo.

Zelo pomembno, čeprav težko, je kvantificirati vpliv vsakega od identificiranih dejavnikov na potek bolezni. Obstajajo jasne razlike v učinkih hiperholesterolemije 13 mmol/L 10 let in 8 mmol/L 2 leti ali kajenja 2 škatlic cigaret na dan 30 let ali 5 cigaret na dan 1 leto. Zato je treba določiti intenzivnost udarca glede na njegovo moč in trajanje.

Hiperholesterolemija- najpomembnejši dejavnik tveganja za koronarno arterijsko bolezen, ki neposredno vpliva na nastanek aterosklerotičnih plakov v koronarnih arterijah. Prevalenca KVČB med prebivalstvom je tesno povezana s hiperholesterolemijo. Hiperholesterolemija je pogosto edini prepoznani dejavnik tveganja pri mladih bolnikih s koronarno boleznijo, zlasti pri ženskah.

Za optimalno raven holesterola v krvnem serumu lahko štejemo 5,17 mmol/l (200 mg/dl).

Poleg hiperholesterolemije imajo bolniki s koronarno arterijsko boleznijo povišane vrednosti trigliceridov, lipoproteinov nizke gostote in lipoproteinov zelo nizke gostote. Tipizacija hiperlipoproteinemije nam omogoča, da prepoznamo več aterogenih oblik in diferenciramo zdravljenje bolnika. Hkrati se zmanjša vsebnost lipoproteinov visoke gostote (alfa-holesterola).

Zvišanje ravni apoproteina B (ApoB) v krvi in ​​znižanje ApoA ter spremembe fosfolipidne sestave lipoproteinov so tudi znaki aterogenega premika, ki prispeva k razvoju koronarne ateroskleroze. Ko se odkrije hiperlipoproteinemija, je treba prepoznati njene sekundarne oblike, ki se lahko pojavijo v takšnih patoloških stanjih, kot so hipotiroidizem, diabetes mellitus, nefrotski sindrom, odpoved ledvic, alkoholizem, obstruktivne bolezni žolčnega trakta, disglobulinemija, motnje presnove glikogena, porfirija. Sekundarna hiperlipoproteinemija ima tudi aterogeni učinek.

Arterijska hipertenzija

KVČB je kot najpomembnejši dejavnik tveganja običajno manifestacija hipertenzije in redkeje simptomatske hipertenzije. Če se krvni tlak pri odraslih med ponavljajočimi meritvami ohranja pri 160/90 mm Hg. Art. in višje, je treba pregledati funkcionalno stanje ledvic in drugih organov, da bi ugotovili vzroke arterijske hipertenzije.

BP je tesno povezan s prehrano (običajno čezmerno uživanje kuhinjske soli), nizko telesno aktivnostjo in debelostjo. Povišan krvni tlak je zlahka zaznati in razmeroma enostavno popraviti zahvaljujoč široki paleti zdravil in posegov brez zdravil.

kajenje

je pomemben dejavnik tveganja za koronarno srčno bolezen. Z izpostavljenostjo nikotinu in povečanjem koncentracije karboksihemoglobina v krvi pospešuje razvoj ateroskleroze, pri osebah z obstoječo aterosklerozo pa prispeva h kliničnim manifestacijam koronarne arterijske bolezni (angina pektoris, miokardni infarkt). Pri bolnikih z angino pektoris se tveganje za miokardni infarkt povečuje sorazmerno z intenzivnostjo kajenja. Kajenje spodbuja angiospastične reakcije koronarnih arterij. Pri zbiranju anamneze je treba upoštevati trajanje in intenzivnost kajenja. s telesno aktivnostjo.

Sedeči način življenja v številnih poklicih povzroča debelost in motnje presnove lipidov. Pri ljudeh z nizko telesno aktivnostjo je industrijska dejavnost pogosto povezana z nevropsihično preobremenitvijo, kar prispeva k napredovanju IHD.

Prekomerna telesna teža kot dejavnik tveganja za koronarno srčno bolezen klinično se kaže z debelostjo različnih stopenj, ki pri večini bolnikov odraža prenajedanje in nizko telesno aktivnost. Prekomerno telesno težo ugotavljamo s pomočjo ustreznih tabel.

Sladkorna bolezen tako klinično izražen kot latenten, je zelo pogost dejavnik tveganja za koronarno arterijsko bolezen, ki ga je treba upoštevati in popraviti, pogosto pa je povezan z debelostjo.

Psihološki in socialni dejavniki nagnjenost k ishemični bolezni srca igra pomembno vlogo pri njegovih kliničnih manifestacijah in poteku. Ljudje z vedenjskim tipom A pogosteje doživljajo poslabšanja bolezni zaradi neustreznih obremenitev, ki presegajo zmožnosti koronarnega obtoka. Izpolnjevanje neustrezne socialne vloge je eden od pomembnih vzrokov kroničnega psihoemocionalnega stresa, ki vodi v napredovanje KVČB.

Alkohol kot dejavnik tveganja igra odločilno vlogo pri nenadni smrti.

Močno je povezana s številnimi drugimi dejavniki tveganja (kajenje, debelost, nizka telesna aktivnost). Večina bolnikov pred zdravnikom skriva pravo količino popitega alkohola, zato ta dejavnik tveganja za koronarno arterijsko bolezen pogosto ostane neprepoznan. Pitna voda

lahko postane dejavnik tveganja, če vsebuje malo kalcijevih soli (mehka voda). Trda voda je povezana z nizko pojavnostjo bolezni koronarnih arterij. Značilno je, da so bolniki slabo obveščeni o značilnostih pitne vode v njihovem kraju, zdravniki pa za to še niso pokazali dovolj zanimanja. Peroralni kontraceptivi v nekaterih državah so postale pomemben dejavnik tveganja za koronarno srčno bolezen pri ženskah. Ta zdravila so sestavljena iz estrogenov in progesterona.

V zvezi z zgoraj navedenim uporaba peroralnih kontraceptivov ni priporočljiva za ženske, starejše od 35 let, pa tudi (ne glede na starost) kadilke, arterijsko hipertenzijo, vaskularno patologijo in anamnezo trombembolizma.

KVČ lahko štejemo tudi kot dejavnik tveganja neugodna dednost.

Genealoške študije prepričljivo kažejo, da je v družinah bolnikov s koronarno boleznijo veliko več bolnih sorodnikov kot v družinah zdravih.

Nagnjenost k bolezni se prenaša z dedovanjem številnih dejavnikov - hiperholesterolemije, nagnjenosti k arterijski hipertenziji, presnove ogljikovih hidratov in hormonskih motenj, motenj v sistemu tvorbe trombov, do osebnostnih značilnosti in strukture koronarnih arterij. Družinske hiperlipoproteinemije so najpogostejše presnovne motnje, ki jih povzročajo genetske okvare v presnovi lipoproteinov, ki vodijo do povečane koncentracije holesterola in trigliceridov v krvni plazmi. Družinsko hiperlipoproteinemijo opazimo pri več kot 30% bolnikov s koronarno arterijsko boleznijo, to je pri 30 od 100 bolnikov se bolezen razvije prezgodaj v ozadju dednih presnovnih motenj.

Prepoznavanje več dejavnikov tveganja pri enem bolniku