Stalni stres med nosečnostjo. Kako stres vpliva na nosečnost? Posledice stresa med nosečnostjo

Med nosečnostjo je to zaščitna reakcija na spremembe, ki se pojavljajo v ženskem telesu. Ta proces poteka naravno in pomaga bodoči mamici, da se prilagodi novemu položaju. Takšen stres je norma, saj je telo obnovljeno, da nosi plod. Najprej se spremeni hormonsko in psiho-čustveno ozadje, zaradi česar je ženska bolj dovzetna za različne zunanje vplive. Nosečnost in stres sta med seboj povezana pojma. Nevarnost nastane, ko taka zaščitna reakcija telesa postane patološka in spremlja celotno nosečnost. Hud stres v tem času je še posebej nevaren, saj lahko povzroči nepopravljive posledice za otroka.

Vzroki stresa med nosečnostjo

Stres je pogost pojav, saj ima ženska zanj veliko razlogov. Pogosto je ta reakcija posledica strahov:

V tem primeru je glavna stvar, da se umirite, ne prepustite čustvom in se prilagodite pozitivnemu izidu.

Stres med nosečnostjo lahko povzročijo ne le strahovi. Obstajajo še drugi razlogi:

• neprijetna stanja, ki pogosto spremljajo nosečnost (toksikoza, bolečine v sklepih ali hrbtu, zaprtje, utrujenost);
• nenadne spremembe razpoloženja, ki so posledica hormonskih sprememb;
• stres lahko povzročijo negativni dogodki v življenju (smrt ali bolezen ljubljena oseba, večji prepir itd.).

Včasih se lahko razvije nosečnica, ki se običajno pojavi v ozadju hudega šoka. Vzrok za to stanje je lahko grozen dogodek, ki mu je bila ženska priča ali v katerem je sodelovala. To je lahko npr. naravna katastrofa, posilstvo, teroristični napad, vojaška akcija itd. Posledično lahko tako hud stres med nosečnostjo povzroči prezgodnji porod in zdravstvene težave za otroka ali mater.

Simptomi stresa

Včasih je ženska lahko pod stresom, ne da bi se tega sploh zavedala. Na svoje strahove se tako navadi, da jih jemlje za samoumevne. To stanje ni normalno in lahko povzroči zaskrbljenost zdravnika. Dolgotrajno bivanje pod stresom ne bo koristilo niti materi niti njenemu otroku. Da bi preprečili morebitne negativne posledice te situacije, mora vsaka nosečnica prevzeti odgovoren odnos do svojega zdravja in biti pozorna na naslednje simptome patološkega stanja:

• motnje spanja;
• apatično stanje;
• letargija in brezbrižnost do kakršnih koli dejanj;
• zmanjšana zmogljivost;
• težave z apetitom;
• napadi spontane tesnobe;
• živčnost;
• hiter srčni utrip;
• težave s krvnim tlakom;
• omotica;
• tremor spodnjih ali zgornjih okončin;
• zmanjšana imunost, ki se kaže s pogostimi prehladi.

Prisotnost več simptomov s seznama je lahko razlog za sum hude oblike stresa pri nosečnici. Znanstveniki so ugotovili, da stres v telesu poveča količino glukokortikoidnih hormonov, ki vplivajo na gene in placento. In takšno hormonsko neravnovesje lahko povzroči neželene posledice. Za zmanjšanje negativen vpliv stresa na nosečnost na splošno in posebej na otroka, bo potrebna ustrezna terapija.

Nevarnosti, povezane s stresom

Zakaj je stres nevaren? Ali lahko stresna situacija povzroči resne motnje v razvoju ploda? Kratkotrajni stres v tem obdobju verjetno ne bo škodoval ženski ali otroku. Takšni pogoji so celo koristni, saj telo pripravijo pred porodom in ga okrepijo živčnega sistema otrok. Toda dolgotrajen in globok stres je povsem druga stvar. Takšna stanja je treba zdraviti. Posebej nevarno hud stres v zgodnjih fazah nosečnosti.

Če je nosečnica trpela zaradi stresa, se rezultati morda ne bodo pojavili takoj. Starši lahko opazijo morebitne duševne nepravilnosti pri otroku šele v adolescenci.

Če je ženska med nosečnostjo doživela stres, je mogoče ugotoviti posledice tako zanjo kot za otroka:

• otroci se lahko rodijo z nizko porodno težo;
• težave s prilagajanjem družbi v starejši starosti;
• če se v poznih fazah nosečnosti pojavi stresna situacija, lahko povzroči anomalije pri nastajanju živčnega sistema ploda;
• avtizem;
• hiperaktivnost;
• Sčasoma se lahko razvije mati ali otrok;
• urinska inkontinenca;
• novorojenček ima lahko prirojeno zunanjo napako (na primer razcepljeno nebo);
• stres v zgodnjih fazah vpliva na normalno oskrbo ploda s kisikom (lahko povzroči intrafetalno hipoksijo - to je eden od razlogov za neuspeh nosečnosti);
• alergijske ali astmatične manifestacije pri novorojenčku;
• diabetes;
• motnje srčno-žilnega sistema.

Stres med nosečnostjo vpliva tudi na zdravje matere:

• prezgodnji porod;
• šibek porod (popadki se ne okrepijo, kar lahko zahteva stimulacijo poroda z zdravili);
• razvoj živčne motnje;
• spontani splav.

Posledice stresa med nosečnostjo so lahko zelo resna preizkušnja tako za mater kot za otroka. Da bi se temu izognili, je pomembno, da se ženska nauči obvladovati svoja čustva, ljudje okoli nje pa poskušajo okoli nje ustvariti antistresne pogoje.

Vpliv stresa na otroka

Po hudi psihološki travmi se lahko ženska počuti pod stresom. Ta situacija je sama po sebi zelo nevarna, če pa je ženska noseča, je dvojno nevarna.

Kaj lahko povzroči stres pri nosečnici, smo že ugotovili, ampak kako točno se to zgodi? Kaj povzroča motnje v razvoju ploda?

Vpliv stresa nosečnice na zdravje njenega otroka lahko shematično izrazimo na naslednji način:

• med stresna situacijažensko telo proizvaja hormon kortizon, ki povzroči skok krvnega sladkorja in zmanjša oskrbo celic s kisikom (obe stanji nista normalni in lahko povzročita motnje v razvoju ploda);
• v času stresa telo slabše odstrani toksine, kar lahko povzroči njegovo zastrupitev, kar pomeni, da bo plod dovzeten za toksične učinke;
• Materine motnje in izkušnje lahko prispevajo k zmanjšanju njenega apetita, kar pomeni, da otrok ne bo dobil dovolj hrane. hranila, kar lahko povzroči tudi motnje v njegovem razvoju.

Najbolj neugoden čas za stresno situacijo je 24-28 teden nosečnosti. V teh obdobjih se razvijejo možgani ploda. Poleg tega je izostala nosečnost lahko posledica hude depresije. Močan duševni vpliv v 1.-3. mesecih nosečnosti poveča verjetnost, da bo otrok zbolel za shizofrenijo. Verjetnost, da zbolite za to boleznijo, je približno 70%. Pri močnem dolgotrajnem stresu je še posebej prizadeto osrednje živčevje ploda.

Močni strahovi pogosto vodijo do spontanih splavov in na splošno to stanje zadeva samo moške otroke. Zanimivo je, da se prezgodnje rojstvo deklet iz tega razloga zgodi zelo redko. Toda fantje, katerih mati je med nosečnostjo doživela hud stres, živijo veliko dlje kot tisti, ki so bili rojeni v ugodnih razmerah.

Kako zmanjšati stres

Ker stres pretežno negativno vpliva na nosečnost, se postavlja vprašanje: Obstaja več načinov za soočanje s stresnimi situacijami:

Kako se spopasti s stresom med nosečnostjo? V takšni situaciji se morate posvetovati z zdravnikom, ki bo opravil pogovor ali predpisal zdravljenje z zdravili, in le družina in prijatelji bodo lahko obkrožili nosečnico s potrebno skrbjo in ljubeznijo. Psihoterapija je v veliki meri odvisna od razmer v družini. čustveno stanježenske.

Stres močno zavira človeški imunski sistem. V stresu človek najpogosteje zboli za okužbami, kar je za nosečnice izjemno nezaželeno. Na žalost , Stres je med nosečnostjo pogost. Vse je odvisno od stopnje zatiranja. Če je stresno stanje plitvo in hitro mine, se ne bo zgodilo nič slabega. Nasprotno, takšen stres, blag glede vpliva in trajanja, pripravi žensko telo na porod in trenira otrokov živčni sistem v maternici.

Druga stvar pa je, če nosečnost poteka v stiski, ki je škodljiva tako za nosečnico kot za otroka, saj v času nosečnosti mati in plod postaneta en organizem in skupaj prenašata vse zunanje nevihte. Dolgotrajno stanje zatiranja izčrpava telo, ki že tako težko preživlja – navsezadnje mora skrbeti za dva človeka hkrati. Fizično ženska čez dan postane letargična in zaspana, ponoči pa ne more spati. Enako se bo zgodilo z otrokom po rojstvu, če se mati ne bo hitro mobilizirala, da bi se spopadla s svojim stanjem.

Negativni stres povzroča negativne posledice - tesnoba brez razloga (ne more mirno sedeti), nenadna tahikardija, tresenje ne samo okončin (občutek, da se celo prsni koš trese kot v vročini), vrtoglavica, glavoboli, zdi se, da vsak del telesa, pri tistih, ki so posebej občutljivi, se lahko pojavi izpuščaj na telesu. Toksikoza se le stopnjuje, ženska se okuži za okužbo, možne so posledice v obliki patologij novorojenčkov in bolezni otroka v prihodnosti.

Posebej je prizadet osrednji živčni sistem otroka. Živčni sistem otroka, katerega mati je med nosečnostjo doživela stresne situacije, je zelo ranljiv. Otrok že v zavestni dobi ima velike težave pri prilagajanju svetu okoli sebe, trpi zaradi vedenjske motnje (o takšnih otrocih pravijo, da mu šilo na enem mestu ne omogoča miru). Ni treba posebej poudarjati, da je za takšne otroke značilna povečana živčnost in tesnoba. Pogosteje kot njihovi vrstniki so dovzetni za različne vrste strahov. Posledice pogostega in hudega stresa ali enega dolgotrajnega stresa matere med nosečnostjo vključujejo astmatične in alergijske reakcije otroka. Astmatične in alergijske markerje so v večini primerov našli v popkovnični krvi novorojenčkov, katerih matere so bile med nosečnostjo pod stresom, če bi bilo mogoče zmanjšati stopnjo stresa, ki ga doživljajo nosečnice, se veliko otrok ne bi soočilo z nevrološkimi in. psihološke težave. Shizofrenija lahko ogrozi tiste otroke, katerih matere so v prvih treh mesecih nosečnosti doživele šok, saj se v tem obdobju razvoja ploda oblikuje živčni sistem. Verjetnost razvoja shizofrenije je 70-odstotna. Zaključki raziskovalcev so jasni: »Na podlagi naših rezultatov lahko domnevamo, da lahko zunanji čustveni dejavniki vplivajo na procese nastajanja živčnega tkiva na stopnjah. zgodnji razvoj sadje."

Vsaka nosečnica, ki je z določeno mero pozornosti spremljala vedenje otroka v sebi, je lahko opazila, da med njenim tesnobnim stanjem plod intenzivira svoje gibe. Razlaga je preprosta - z zmanjšanjem dovajanja kisika, ki ga povzroča tesnobno stanje matere, otrok aktivno masira posteljico, tako da s krčenjem pride k njemu nova količina krvi skupaj s potrebnimi elementi, potrebnimi za njegovo polno življenje.

Diabetes in enurezo lahko pripišemo posledicam, ki preganjajo otroka, če je bila njegova mati med nosečnostjo zelo živčna. In tudi avtizem je vzrok za stanje hudega negativnega stresa, doživetega med nosečnostjo. Mimogrede, ko je mati v psihičnem šoku, je njeno telo popolnoma samostojno sposobno "izločiti" šibek moški plod. V stresnih razmerah lahko slabo sposoben moški plod umre. Po pravici povedano je treba opozoriti, da se dekletom to ne zgodi. Ugotovljeno je bilo tudi, da fantje, če so rojeni dne bela svetloba pod stresom živijo dlje kot tisti, ki so bili rojeni v ugodnejših okoliščinah.

Pogostost manifestacij "razcepa ustnice" in "razcepa neba", tako imenovanih malformacij ploda, pri nosečnicah, ki doživljajo dolgotrajen stres, se podvoji v primerjavi z nosečnicami, ki nosijo otroka v nestresnih razmerah rojstva nedonošenčka z majhno težo. Otroci s to patologijo morda sploh ne bodo preživeli. In če preživijo, kakšno življenje jih čaka? V intrauterinem stanju so doživeli deformacijo telesa in vseh njegovih funkcij. Otrok verjetno ne bo zdrav.

Posledice hormonskih sprememb v telesu med nosečnostjo

Poleg zunanjih dejavnikov, ki povzročajo stres pri nosečnicah, obstajajo notranji. To je dnevno, vsakourno prestrukturiranje vašega telesa v povezavi z nosečnostjo. Že v prvem mesecu zanimiva situacija lahko začnete čutiti slabost. V drugem mesecu nosečnosti se lahko pojavi pogosto uriniranje, zaprtje, bruhanje, prebavne motnje, zgaga, plini, pomanjkanje apetita ali, nasprotno, pretirana požrešnost, omedlevica in vrtoglavica. Vsi ti simptomi so možni naenkrat, vendar se lahko pojavijo le nekateri. Zgornji seznam lahko vključuje nihanje razpoloženja, solzenje, občutljivost, razdražljivost, nekaj nejasnih skrbi in strahov. V četrtem mesecu bruhanje in slabost izginejo s seznama, dodajo pa se krvaveče dlesni, glavoboli brez razloga, izcedek iz nosu, zamašena ušesa, pa tudi rahlo otekanje nog - teža se poveča.

Do petega meseca se začne zavedati svojega položaja in pride občutek evforije. Vedno redkeje doživljam napade razdražljivosti. Šesti mesec bo s seboj prinesel dodaten občutek teže v spodnjem delu trebuha, saj se začnejo zategovati vezi, ki podpirajo trebuh. Namesto razdražljivosti se bo pojavila odsotnost. V osmem mesecu nastopi utrujenost zaradi stanja nosečnosti. Vse pogosteje se pojavljajo misli, da bo vsega prej konec. Deveti mesec vas bo razveselil s strahovi pred porodom.

Vse našteto povzroča tudi nekaj stresa v materinem telesu, vendar je stres povsem drugega reda. To so plitke izkušnje, ki ne morejo nekako negativno vplivati ​​na zdravje tandema mati-otrok. Poleg tega majhna negativna čustva prispevajo k pojavu hormona kortizola v človeškem telesu. Kot pravijo, lahko vsako zdravilo postane strup - vse je stvar odmerka. Kortizol je otroku načeloma potreben za normalen razvoj. Toda kdaj bodoča mati v stanju stiske v njeno in s tem otrokovo telo pride preveč kortizola. Zdravniki menijo, da je za patologije pri novorojenčkih kriv kortizol.

Kako razbremeniti stres med nosečnostjo in izboljšati razpoloženje

Kaj torej storiti, če čustva kar prekipevajo in vas že skrbi njihova prevelika količina? Najprej pojdite k zdravniku - naj vas prepriča, da to ni dolgotrajen grozen stres, katerega posledice bi morali skrbeti, in sprejeti ukrepe, da se rešite iz tega stanja (če je to seveda res primer). Ko vas zdravnik pomiri, ukrepajte sami, s katerimi se boste lahko pomirili in zmanjšali strahove. Ne odrekajte si komunikacije s pozitivnimi ljudmi - smeh je nalezljiv, dobre volje Lahko ga dobite tudi iz navadnih ženskih pogovorov. Težave z delom se zlahka rešijo, če se odločite, da je otrok pomembnejši. O tem se pogovorite s svojim šefom, ne da bi pri tem prizadeli koga. Kot inteligentna, modra ženska poskusite razumeti svojega moža, ki je sam v zadregi, kako naj ravna z vami v tem obdobju. Poiščite rešitve, ki ustrezajo obema. Če vas misel na porod plaši, se udeležite posebnega tečaja. Kot pravijo, "sovražnika morate poznati na pogled" in "opozorjen je vnaprej oborožen." Zato se oborožite z znanjem, da vas bo manj strah.

Tudi preprostejše stvari vam lahko dvignejo razpoloženje in telesu dodajo hormone veselja v tem težkem obdobju:

Dovolite si lenarjenje, počivajte čim pogosteje, spite, kolikor želite.

Prilagodite svojo prehrano, da preprečite izgubo zob med nosečnostjo. Ne pozabite na vitamine. Poslušajte zdravnika. Jejte več sveže zelenjave in sadja.

Pogosteje si privoščite sproščujoče aromaterapevtske kopeli.

Veliko se pogovarjajte s komer koli - tako se nakopičena čustva razlijejo.

Berite samo pozitivno literaturo z dobrimi novicami. Ženski romani so kot nalašč za te namene - vedno jih je, kot v dobra pravljica, srečen konec.

Nezapleteno telesna vadba lahko poveča količino kisika v telesu in ublaži draženje.

Ne pozabite, da imate resno nalogo - spraviti osebo na svet. In v vaši moči je zagotoviti, da se ta oseba rodi zdrava.

Vir - http://crazymama.ru

Stres je reakcija telesa na negativne življenjske dejavnike. Običajno človeku ne škodi, ampak pomaga pri prilagajanju, vendar le, če ne traja dolgo. Stres med nosečnostjo, še posebej v zgodnjih fazah nosečnosti, velja za zelo nevarnega.

Stres med nosečnostjo - kako se umiriti in ne biti živčen

Povečana obremenitev psihe, ki ji je izpostavljena nosečnica, lahko povzroči zdravstvene težave tako bodoče matere kot otroka. Nosečnica naj se zato zaščiti pred stresom in jih ob pojavu prvih simptomov hitro prepozna in odpravi.

Simptomi stresa pri nosečnicah

Vsak človek je vsak dan izpostavljen stresu. Navadi se na to stanje in ne poskuša preprečiti živčnih šokov in njihovih posledic. Da nosečnica doživlja stres, je mogoče ugotoviti iz več razlogov:

• opazimo utrujenost in izgubo moči;
• zmogljivost se zmanjša;
• slabe sanje, težave s spanjem;
• bolečine v srcu, hiter utrip;
• ni želje po jesti;
• pogosti glavoboli in omotica;
• povečanje pritiska;
• poslabšanje imunosti, pojav prehlada, ki traja precej dolgo.

Glavobol je simptom stresa med nosečnostjo

Veliko ljudi se na stres odzove na netipične načine. Napetost se lahko kaže kot neprijetni občutki v želodcu in črevesju, kožni izpuščaji in težko dihanje.

Vzroki stresa pri nosečnicah

Stres med nosečnostjo se pojavi zaradi različni razlogi. Vse je odvisno od vašega življenjskega sloga in težav, ki se lahko pojavijo med nosečnostjo. Stres se med nosečnostjo lahko kaže na različne načine. Za nekatere je lahko težava običajna in ne bo povzročila negativnih čustev, za druge pa bodo najmanjše težave postale vir živčnega zloma. Pogosto med nosečnostjo v drugem trimesečju živčna napetost pojavi tudi zaradi slabega vremena, saj so ženske v tem obdobju še posebej občutljive.

Pogosto je stres lahko povezan s spremenjenim stanjem ženske med nosečnostjo.

1. Spremembe na fiziološki ravni. Močno povečanje teža, pojav strij, strah pred izgubo nekdanje lepote lahko nosečnico pripeljejo v stresno stanje. Vsaka ženska bi morala vedeti, da je to začasno, vse bo kmalu prišlo na svoje mesto.
2. Strah pred porodom. Ženske pogosto slišijo, da se med porodom pogosto pojavijo težave, ki vodijo do neželenih posledic. Poleg tega je sam proces zelo boleč. Takšne informacije povzročajo veliko stresa in pokvarijo razpoloženje za vseh 9 mesecev.
3. Skrbi za nerojenega otroka. Ali bo nosečnost potekala dobro? Kakšen bo dojenček? Kako ga vzgojiti dobra oseba? Vse te misli povzročajo stres, vendar se ga morate znebiti. Izkušnje lahko povzročijo spontani splav, bolezen otroka ali motnje v njegovem razvoju.
4. Družinske težave. Nosečnost lahko povzroči ohladitev v odnosih. Ženska nenehno čuti, da je mož ne sliši in ne posveča ustrezne pozornosti. Temu problemu se pridružijo še skrbi za otroka in prihodnje življenje, ki se bo bistveno spremenilo.
5. Težave z denarjem. Z rojstvom otroka se bodo družinski stroški močno povečali. Na to morate biti pripravljeni.
6. Težave pri delu med nosečnostjo. Skoraj vse ženske delajo do 30. tedna in šele nato gredo na porodniški dopust. Splošni delovni stres, naraščajoči trebuh, zaradi katerega ženska ne more ničesar narediti, vodijo v živčno napetost.

Stres med nosečnostjo - prepir z možem

Poleg predvidenih razlogov se lahko pojavijo tudi nenačrtovani. Smrt sorodnika, prepir z možem ali razhod, nesreča in še veliko več lahko povzroči hud stres v drugem trimesečju nosečnosti, katerega posledice verjetno ne bodo prijetne.

Nevarnost v vseh fazah nosečnosti

Kakšne so nevarnosti stresa med nosečnostjo? Med živci se proizvajajo posebni hormoni, ki lahko povzročijo motnje placente, patologije in nenormalen razvoj ploda. To je v veliki meri odvisno od stopnje nosečnosti.

Šoki v prvem trimesečju nosečnosti, zlasti pri 12 tednih, so nezaželeni. V tej fazi pride do zgradbe fetalnih organov in organskih sistemov, zato se je treba izogibati skrbem. To stanje lahko povzroči spontani splav ali prirojene bolezni otroka. Če je tvorba posteljice motena, lahko plod umre v prvih tednih.

Med stresom v zarodku je moteno delovanje hipotalamus-hipofizno-nadledvičnega sistema

Če deklica doživi stres v drugem in tretjem trimesečju, se lahko otrok rodi z motnjami avtističnega spektra. V kasnejših fazah nosečnosti je zapletanje v popkovino nevarno zaradi aktivnega življenja otroka zaradi stresa matere.

Med nosečnostjo pri 35 in 36 tednih nosečnosti obstaja nevarnost za samo žensko zaradi šokov. Lahko razvije gestozo in diabetes mellitus. Stres lahko vpliva tudi na nosečnost, saj povzroča težave med porodom. Ženska bo rojevala predolgo ali pa bo, nasprotno, prezgodaj rodila, ne da bi otroka nosila do roka.

Kako preprečiti nevarnosti?

Da bi se izognili zapletom zaradi hudega stresa med nosečnostjo, se je treba izogibati težavam. Na primer, prenehajte biti pozorni na tujce in se ne pogovarjajte s tistimi ljudmi, ki izzovejo konflikt. Če ne morete odpraviti možnih vzrokov, morate poskusiti spremeniti svoj odnos do situacije.

Ženska lahko sestavi seznam dejavnikov, ki motijo ​​njeno čustveno stanje. Zraven morate napisati možne ideje: kako odpraviti težavo, spraviti živčni sistem v red. Morate nadzorovati svoja čustva.

Svojo odpornost na stres lahko povečate tako, da storite naslednje:

• več hodite na svežem zraku;
• dobro spati;
• jesti pravilno, jesti več zelenjave in sadja;
• delati jogo in plavati;
• imeti iskrene pogovore s prijatelji;
• več počivaj.

Za lajšanje stresa morate več hoditi na svežem zraku

Mnoge ženske menijo, da sta aromaterapija ali meditacija sproščujoča. Vsak tak dogodek je pomemben za telo, glavna stvar je, da postopek opravite v dobrem razpoloženju.

Ne smemo pozabiti, da mora ženska v 9. mesecu nosečnosti in v vseh fazah nosečnosti skrbeti zase in za otroka.

Kako se obnašati?

Zdravniki opozarjajo na škodljiv vpliv stres v nosečnosti. Morate vedeti, kako se s tem spopasti. Posebne metode bodo pomagale razbremeniti živčno napetost.

1. V trenutku šoka naredite majhne vdihe in izdihe. Zberite se in se popolnoma prepustite dihanju, pobožajte trebuh, zmasirajte.
2. Prižgite glasbo in se sprostite. Za to so primerne mirne melodije.
3. Oprhajte se s toplo vodo, prižgite dišeče sveče.

Strašen dogodek boste lažje prestali, če boste o njem nekomu povedali, se pogovorili. Mama, mož ali dober prijatelj. Privoščite si masažo, berite prijetne knjige, glejte komedije.

Vklopite glasbo in se sprostite

V času nenehnega stresa spite več (vsaj 9 ur). Če ne morete hitro zaspati, lahko vzamete blage pomirjevala, na primer baldrijan. Za zahteve glede odmerjanja se posvetujte s svojim zdravnikom.

Če te metode ne pomagajo, pojdite k izkušenim strokovnjakom. V težkih življenjske situacije Psihologinja veliko pomaga.

Posledica stresa med nosečnostjo

Kratkotrajni stres pomaga obnoviti telo s proizvodnjo hormonov. Vendar pa nenadne spremembe razpoloženja povzročijo hude poškodbe živčnega in imunskega sistema. Število limfocitov, ki so odgovorni za boj proti boleznim in okužbam, se znatno zmanjša, zato se poveča verjetnost dolgotrajnih in hudih prehladov. Kronične bolezni se lahko poslabšajo in celo nastanejo rakave celice.

Visok psiho-čustveni stres je nevaren. Šibkost, slab spanec, glavoboli in prehladi so simptomi preobremenjenosti. Takšen stres lahko negativno vpliva na plod in povzroči morebitne razvojne nepravilnosti.

Zaključek

Stres negativno vpliva na žensko in plod. Bodoča mati mora razumeti, da je zdaj odgovorna ne le za svoje življenje, ampak tudi za življenje svojega otroka. Po svojih najboljših močeh se mora truditi nadzorovati svoja čustva in ne podleči stresnim situacijam. Tako bo zaščitila tako svoje zdravje kot otroka.

Že dolgo je znano, da čustveno stanje nosečnice neposredno vpliva na zdravje nerojenega otroka. V tem primeru je vpliv lahko dolgoročen ali kratkoročen in prinaša koristi ali škodo. Stres med nosečnostjo je normalen. Vse je odvisno od tega, kakšni stresorji vplivajo na bodočo mamo in kako stres individualno prenaša.

Kako materino razpoloženje vpliva na zdravje otroka?

Težko si je predstavljati sodobni svet brez stresa. In za žensko je že samo dejstvo nosečnosti stres, fiziološki in psihološki. Spremeni stanje deklice, vpliva na njeno razpoloženje, skrbi zaradi malenkosti in postane nervozna.

Posebej nevarno dolgotrajni stres , kar prispeva k povečanemu krvnemu tlaku, spremembam sestave urina in razvoju anemije. In ker je bodoča mati neločljivo povezana z otrokom, vse te težave vplivajo tudi na otroka.

Stresni hormoni, ki nastajajo v ženskem telesu, se prenašajo na plod. To lahko povzroči zdravstvene težave za otroka v prihodnosti. Prizadeti so predvsem živčni in krvožilni sistem ter srce.

Pogosto se otrok rodi majhen in šibak, bolj je dovzeten za sezonske bolezni, depresijo, njegovo vedenje se razlikuje od vedenja njegovih vrstnikov. Vredno je podrobneje razumeti, kako stres vpliva na nosečnost.

Raziskave so pokazale, da perinatalni stres vodi do:

• povečano tveganje za prezgodnji porod;
• zmanjšana teža otroka;
• nezadostna rast novorojenčka;
• visoko tveganje za spontani splav.

Hud stres v zgodnji nosečnosti predstavlja veliko tveganje. Lahko povzroči spontani splav. Nato se pojavijo razvojne motnje cirkulacijski sistem, kisikovo stradanje.

Zanimiv podatek! Dokazano je, da imajo matere, ki so dlje časa izpostavljene stresnim dejavnikom, kar 60 odstotkov večjo verjetnost, da bodo imele dojenčke z boleznimi dihal.

Hud stres med nosečnostjo ima dolgoročne posledice, ne vpliva le na dojenčka, ko je v maternici, ampak tudi v prihodnosti. Novorojenčki in otroci, mlajši od enega leta, trpijo zaradi naslednjih učinkov:

• povečana aktivnost;
• razdražljivost;
• anksioznost;
• sitnost;
• oslabljena koncentracija;
• počasen duševni in telesni razvoj.

Po enem letu se posledice perinatalnega stresa izrazijo takole:

• nepazljivost;
• nezmožnost koncentracije;
• čustvena nestabilnost;
• vedenjske motnje pri dekletih.

Študije so pokazale, da stres med nosečnostjo vpliva tudi na življenje, vedenje, fizično in čustveno stanje odraščajočega otroka. Nič nenavadnega ni, da močan stres med nosečnostjo povzroči nastanek duševnih bolezni, zlasti do razvoja hude depresije in shizofrenije.

Vendar je lahko zmeren stres koristen, saj pomaga krepiti imuniteto ploda in izboljšati motorične sposobnosti. Menijo, da občasno pojavljajoče se manjše napetosti otroku pomagajo prenesti prvi največji stres v življenju – rojstvo.

Dokazano je, da dojenček od 20. tedna čuti in doživlja vse, kar čuti mati. Njeno čustveno stanje mu je v celoti posredovano. To se lahko in mora uporabiti za vzgojo otroka v maternici.

Razlika med zmernim in hudim stresom

Tema vpliva zmernega in hudega stresa na človeka je vedno pomembna. Obstajajo razprave o tem, kakšen pozitiven učinek ima. Znanstveniki so dokazali, da obstajajo pozitivni dejavniki, ki spremljajo stres, med njimi so:

1. Povečana prilagodljivost . Zahvaljujoč stresu se človek nauči prilagajati nenehno spreminjajočim se življenjskim razmeram. To je tisto, kar je ljudem omogočilo preživetje globalnih podnebnih sprememb, razvoj novih ozemelj, učenje novo dejavnost, pridobivanje znanja. Vse to se je zgodilo zaradi prilagoditvenih mehanizmov, ki jih vključuje stres.
2. Izostritev spomina . V stanju napetosti se lahko človek spomni nečesa, kar se je zdelo že dolgo pozabljeno. Poveča se koncentracija pozornosti, poveča se sposobnost reševanja problemov, ki niso bili v vaši moči.
3. Britanski znanstveniki prišli do zaključka, da zmeren stres spodbuja hujšanje . Odvečni kilogrami se izgubijo zaradi vpliva stresnih dejavnikov, ki povzročijo rahlo povišanje telesne temperature. V tem obdobju rjava maščoba povzroči razgradnjo molekul bele maščobe, kar povzroči prekomerno izgubo teže.

Telo odrasle osebe je sestavljeno iz 90 odstotkov bele maščobe, kar povečuje tveganje za razvoj številnih bolezni, ki jih povzroča debelost. Majhen občasni stres je lahko odlična preventiva teh bolezni.

Toda močni stresorji, nasprotno, negativno vplivajo na človeško telo in mu povzročajo škodo. Takole je:

1. Kronični stres in napetost vodita v izčrpanost telesa, znatno zmanjšanje imunosti, kar povzroča različne patologije. Nadledvične žleze intenzivno proizvajajo kortizol, imenujemo ga stresni hormon, zmanjšuje aktivnost limfocitov. Človek se začne bati kakršne koli okužbe.
2. Povečana obremenitev telesa, fizična in čustvena, prispeva k nastajanju velikih količin hormonov in kateholaminov. To obremeni srce, srčni utrip in dihanje postaneta pogostejša, pride do krčev žil in naraste krvni tlak. Pojavi se predinfarktno stanje. Ignoriranje lahko povzroči srčni infarkt.
3. Razvoj posttravmatskega sindroma. To je nevarno stanje, ki ga je treba napotiti k usposobljenemu psihoterapevtu. Izraža se v nenehnem doživljanju stresne situacije, vračanju v preteklost, v kateri človek živi stalni strah, se umakne ali znova in znova poskuša drugim povedati, kaj se je zgodilo.

Koristi in škode stresa je retorično vprašanje. Vsakdo lahko najde svoj odgovor, bistvo je v odnosu človeka samega do trenutnega stanja. Marsikdo zna ohraniti obraz in se dostojanstveno rešiti iz težkih situacij.

Kar zadeva nosečnico, mora med nošenjem otroka doživljati izključno pozitivna čustva. Obenem njeno telo proizvaja hormone sreče – endorfine. Omogočajo normalen razvoj ploda, posledično pa je otrok miren in uravnotežen.

Ženska med nosečnostjo doživi vihar čustev; ugotoviti, kaj si končno želi, je zelo, zelo težko. Lahko se razjezi, nekaj minut pozneje zajoka in se nato nasmehne. Kako naj se nosečnica spet nauči ostati mirna?

Razlog za vihar čustev pri nosečnicah.

Nosečnice so spremenljivega razpoloženja, živčne pa jih lahko spravljajo različne malenkosti. Treba je opozoriti, da ženska prej sploh ni bila pozorna na te malenkosti. Razlog za to vedenje je razvoj velika količinaženskih hormonov, potrebnih za normalno nosečnost. Glavni hormoni nosečnosti vključujejo gonadotropin: v zgodnjih fazah nosečnosti je visoka raven hormona, največja koncentracija je v 7-10 tednih nosečnosti, povečana koncentracija povzroča slabost in to povzroča povečano razdražljivost; progesteron: hormon, ki vpliva na proces rojstva otroka, raven hormona je visoka, povzroča hitro utrujenost ženske; estriol: naravni antioksidant, ki se proizvaja med nosečnostjo.

Spremenjeno hormonsko ozadje najbolj vpliva na čustveno stanje nosečnice v prvem trimesečju. Posebno pozornost morate posvetiti sebi, ko:

· ste bili že pred nosečnostjo nagnjeni k nihanju razpoloženja;

· Med prejšnjo nosečnostjo ste izgubili otroka. Med novo nosečnostjo bo ženska poslušala svoje telo in iskala znake grožnje, kar povečuje razdražljivost in služi kot razlog za izgubo živcev. Ne pozabite, da lahko negativna čustva povzročijo grožnjo prekinitve nosečnosti, dobimo začaran krog.

· nosečnost se je zgodila na prepričevanje vašega moža ali sorodnikov, potem morda ne razumete, zakaj potrebujete nosečnost, posledično nosečnica začne prenašati jezo na svoje ljubljene, ki so jo prisilili, da se je odločila za rojstvo otroka .

· navajeni ste ukazovati in biti ubogani, navajeni ste imeti vse in vsakogar podrejenega, toda bližje porodu se vaša uspešnost zmanjša, pogosto vam ljudje okoli vas začnejo pomagati z najboljšimi nameni, a močni ženski se zdi, da je takšna skrb signal - postal sem šibek in to je osnova živčnega stresa .

Kako živčni zlom vpliva na nosečnost.

Hormoni se med nosečnostjo spreminjajo, zato boste ves čas nosečnosti doživljali nihanje razpoloženja. Vendar je vredno zapomniti, da lahko hud stres povzroči tveganje za grožnjo spontanega splava (hipertoničnost maternice), povzroči težave s spanjem, apetitom, poslabšanje kroničnih bolezni, težave s kožo in razjede na prebavilih.

Lahko določite, kaj imate živčni zlom, Če:

· pojavi se hitra utrujenost, pojavljajo se pogoste napake pri delu;

· ne more se osredotočiti;

· trpi zaradi nespečnosti, nočnih mor;

· trpi zaradi nepremostljive tesnobe;

· povečan srčni utrip, pojavijo se bolečine v vratu, glavobol, bolečine v vratu in hrbtu.

Imate živčni zlom - kaj storiti?

Težko se je spoprijeti s čustvi sami, poiskati pomoč pri specialistu. Najprej povejte svojemu ginekologu o svojih živcih in predpisal vam bo: baldrijan, poparek materine dušice, glicin, Person, Magne B6. Samo specialist vam bo predpisal potreben odmerek in povedal, kako dolgo jih jemati. Če sprejeti ukrepi ne bodo zadostovali, vas bo zdravnik napotil k psihologu ali psihoterapevtu.

Kako se lahko nosečnica spopade z živčnim stresom.

1. Odvrzite svoja čustva - jeza, jeza vas je prevzela v službi, lahko greste na stranišče in se umijete hladno vodo, do konca odprite pipo in z robom dlani udarite po curku vode;

2. Naučite se sprostiti

3. Sanje - najboljše zdravilo. Če vam primanjkuje spanja, potem je to neposredna pot do stresa. Poskusite spati 8 ur na dan, če je le mogoče, lahko čez dan nekaj ur zadremate. Privoščite si SIESTO!

4. Pogovorite se o težavah. Bili ste nesramni v službi, potiskani v javnem prevozu itd. Vredno se je pogovoriti o situaciji; če obstaja težava, boste lažje razumeli razlog in jo rešili.

5. Poiščite podporo pri možu. Ne stresajte svoje jeze na svojega moža, to bo samo poslabšalo situacijo. Vredno mu je razložiti, da greste skozi težko obdobje in potrebujete pomoč. Prosite ga, naj vam pomaga, ga celo pocukajte za brke ali brado (če se tako počutite bolje). Verjemite mi, vaš mož, tako kot vi, želi, da ste mirni in veseli.