Ko hočeš tuliti od bolečine. Želim zajokati od nenehnega občutka tesnobe. Ne pozabite, da imate noge in telo

Poskušam redkeje gledati poročila, ker me spravi v krik. Tako sem vznemirjen, ko slišim o vsem, kar se dogaja v Washingtonu in našem gospodarstvu, in o tem, kako bodo tisti, ki potrebujejo največ pomoči, tega dobili manj.

Verjetno že domnevate, da bom nadaljeval s svojimi verbalnimi tiradami – a kaj bom s tem naredil? Bo to pomagalo izboljšati stvari v Washingtonu? Ne ... Bo pomagalo tistim v stiski? Ne... Mi bo to pomagalo, da se bom bolje počutil? ne!

To bo samo ustvarilo nezdrav stres v mojem telesu, v mojih mislih, v mojih čustvih in zmanjšalo mojo ljubečo energijo in energijsko polje, kar lahko negativno vpliva na vsakogar, ki mi je dovolj blizu. Temu pravim "biti eksploziven" - ​​ko ima nekdo (ali jaz) energijsko polje, ki je pod stresom in jezno ... To ni privlačno! Želim se odmakniti od tega. Razen kadar je včasih ta »impulzivnost« v meni, je del mene.

Stres, tesnoba in žalost prispevajo k obogatitvi našega telesa z adrenalinom, ki naj bi nas ščitil in nam pomagal ubežati sabljastemu tigru, da ne bi postali njegova malica. Ko doživimo stres ali tesnobo, naše čudovito oblikovano telo doživi izjemen naval krvi, tako da se lahko branimo, borimo in bežimo.

Ne potrebujemo toliko krvnega pretoka v naših glavnih organih, našem imunskem sistemu, našem reproduktivnem sistemu. Ni nam treba reševati svojih življenj! Večina nas sedi pred računalniki, v avtomobilih ali pred televizijo in ko se počutimo pod stresom, ne čutimo potrebe, da bi se borili za svoje življenje. Prekomerni adrenalin v naših sistemih lahko povzroči resno škodo našemu telesu in povzroči bolezni srca, visok krvni tlak, sladkorno bolezen, težave z imunostjo, reproduktivnimi organi in drugo.

Lahko bi našteval o tem, kako lahko stres in tesnoba negativno vplivata na naše telo, naša čustva in naša življenja, vendar bi vam raje ponudil nekaj nasvetov, kako se spopasti s stresom. Tukaj je nekaj preprostih nasvetov:

1. Dihanje

Neverjetno, koliko nas nezavedno zadrži dih, ko nekoga srečamo. težka situacija, s strahom, kot bi nekaj pričakoval.

Učil sem klienta in ko sem omenil njegovega očeta, je opazno zastal dih. Rekel je, da se ne želi spominjati tega dela svoje preteklosti. To je skrbno skrival pred samim seboj, ker mu je povzročalo veliko bolečino. No, razpravljali smo o nekaterih skritih - naj pridejo na dan! Moja stranka je začela dihati in pretok se je obnovil in začel se je počutiti veliko bolje.

Da se pomirite, dihajte s "kvadratnim dihanjem". Vdihnite, štejte do štiri, zadržite dih, štejte do štiri, izdihnite, štejte do štiri, zadržite dih, štejte do štiri. To dihanje ponovite štirikrat ali večkrat.

2. Gibanje

Kot sem že omenil, stres in tesnoba povzročata sproščanje adrenalina v našem telesu, zaradi česar nam srce bije hitreje, lahko se bolj potimo, lahko čutimo zategovanje mišic, krč v grlu ali tiščanje v čeljusti – fizično smo pripravljeni na boj ali beg. Torej, kristalno jasno je, da je najboljši način za umiritev stresa gibanje – sprehodite se, naredite nekaj telesna vadba, ki bo telesu pomagala pokuriti odvečni adrenalin.

3. Ostanite v realnosti

Vrnite se v sedanji čas! Ko smo zaskrbljeni ali pod stresom, pogosto preveč razmišljamo o prihodnosti in vseh groznih stvareh, ki bi se lahko zgodile. Zavedajte se, da ste tukaj in zdaj, prav zdaj, v redu – živi ste, vaše telo je zdravo in normalno deluje, še vedno imate hišo, avto, živite v svojem mestu, imate izbiro, o čem razmišljati. in na kaj se osredotočiti.

Včasih se moram opomniti, kaj imam v tem življenju: 2 roki, 2 nogi, udobno posteljo, gorivo v avtu, hrano v hladilniku ... Tukaj, prav zdaj, sem na varnem in vse je v redu.

4. Ne pozabite, da imate noge in telo.

Ko smo pod stresom in zaskrbljeni, začnemo v svojih mislih premlevati. Pozabljamo, da imamo telo. Pozabimo dihati ali se premikati - kar naprej se zajebavamo. Torej, začnite migati s prsti. Prste na nogah iztegnite navzgor in nazaj proti glavi, da oblikujete lok. Z nogami in telesom se dotaknite tal. Pri tem si pomagajte z mojo meditacijo ozemljitve.

5. Zmanjšajte vnos kofeina, sladkorja, soli, alkohola in tobaka!

Ustvarjeni smo za boj ali beg, ko naletimo na življenjsko nevarne dogodke ali bitja. Ta odziv na boj ali beg ustvarimo - mnogi od nas redno - s svojimi mislimi ali skrbmi. Vendar pa ustvarimo tudi adrenalinski boj ali beg, ko jemo ali pijemo kofein, sladkor, sol ali alkohol in ko kadimo. Zmanjšanje vnosa kave, čaja, čokolade, sladkorja itd. lahko zagotovo zmanjša vaš odziv na stres.

6. Kontakt

Ne pozabite, da niste sami! Pokliči prijatelja. Pojdi nekam, kjer so ljudje. Poglej in se nasmehni. Včasih lahko pomaga celo obisk trgovine in nekaj besed z blagajničarko.

7. Naj vaša energija teče

Eden od razlogov, zakaj rad poučujem reiki, je ta, da je to orodje, ki ga lahko vsak uporablja kadarkoli in kjer koli. Če poznate Reiki in ste pod stresom, lahko položite roke na glavo in to vam bo pomagalo, da se pomirite. Lahko pa položite roke na hrbet nad spodnji del hrbta (v bližini ledvic in nadledvičnih žlez), da umirite nadledvične žleze.

Včasih, ko smo predolgo izpostavljeni stresu, potrebujemo zunanjo pomoč. Dovolite si masažo ali seanso za vzpostavitev energetskega ravnovesja. Pogovorite se s terapevtom.

Ustvarjeni smo kot reka. Energijski tokovi tečejo skozi nas. Ko vrnete stanje pretoka, se stres razblini. Ko se boste naučili ostati odprti in tekoči, boste lahko veliko bolje obvladovali svoj stres.

Prevod članka moje učiteljice Irine Kozlove.

Ne razumem, kako se počutim.
Tako težko in hudo mi je.
Vedno hočem jokati.
Ko vstanem iz krvi (in v zadnjem času vse se poslabša), ko kuham, ko čistim. Še zdaj, ko to pišem, bi rad planil v jok.
Razumem, da so ljudje, ki so stokrat slabši od mene, ampak
Želim zajokati in kričati, kako slabo se počutim. Želim nekomu povedati, kako se počutim. Kar je moteče, ampak komu lahko to povem?
Zadnje čase me vedno bolj preganja obsesivni občutek, da ljudem nagajam, takoj ko začnem pisati o svojih težavah. Včasih želiš prekiniti vse stike, se zapreti v sobo in nikoli ne oditi ter umreti v isti sobi zaradi nečesa.
Zdi se, kot da nihče ne razume, tudi če poskušam nekaj povedati, nič ne bo uspelo, ker:
1. Kot je bilo že napisano, se zdi, da motim ljudi.
2. Tudi če ti povem, nihče ne bo razumel (zgleda) =>
Najslabša stvar:
3. Besede izginejo. Poskušam povedati nekaj o sebi, nekaj, kar mi je težko povedati, in to je vse, kar je prazno. Ne morem reči ničesar.
Vedno težje je kam iti.
Na primer, zvečer se lahko z veseljem pogovarjam s prijateljem, da greva jutri po nakupih, naslednje jutro pa ne morem narediti ničesar. Ponavadi se trudim, da ne prekličem vseh načrtov, včasih pa preprosto ne morem.
Moj spomin se je poslabšal. Pozabljam, kaj so me prosili.
In res si želim umreti.
Imam samo 15 let, je morda to kakšen težak prehod?

Podprite spletno mesto:

Alisonn, starost: 22.7.15.2018

Odzivi:

zdravo Ja, dragi, to je težka, prehodna starost, članke o tej temi lahko preberete na internetu. A glavno je, da bo vse to minilo, v prihodnosti se boste tudi sami spraševali, zakaj so bile nekatere stvari tako moteče in vznemirjajoče. Vzemite svoje vitamine, dali vam bodo moč. Prosite svojo mamo, da se dogovori za sestanek s psihologom. Razvedri se! Za poletje si poiščite več konjičkov, hobijev ali zaposlitev s krajšim delovnim časom. vso srečo!

Irina, starost: 30 / 23.7.2018

Pozdravljena Alisson! Zakaj mislite, da motite ljudi? Imate slab odnos z mamo? To je največ bližnja oseba- z njo se lahko pogovarjate o bolečih vprašanjih. Na splošno - pisno lahko poveste bistvo težav - na nek način vam bomo pomagali, poslušali bomo. Odlično je tudi voditi dnevnik! In tam napišite vse, kar vas skrbi, tako rekoč izrazite na papirju. Verjemite mi, ko boste prebrali te probleme, boste nanje pogledali z drugega zornega kota, potem bo vaš govor stekel kot curek. Kar se spomina tiče, lahko greste v bolnišnico, lahko vzamete vitamine, ne bojte se svojega stanja, to je samo začasno in bo zagotovo minilo! Draga, lahko greš v cerkev, se pogovoriš z duhovnikom - v zakramentu spovedi, povej Bogu o vsem - vedno bo poslušal in razumel, in kar je najpomembneje, pomagal.
Objem vam želim!

Lu, starost: 22 / 23.07.2018

Pozdravljena draga Alisonn!

Iz vašega pisma je videti, da ste ustvarjalna oseba z bogatim, notranjim svetom. To pomeni, da lahko ta svet vsebuje brezno različnih izkušenj, dvomov, negativnih čustev, v katerih se lahko utopiš ... Da bo tvoje življenje postalo bolj stabilno, se moraš naučiti obvladovati svoje misli – kajti negativne misli te uničijo iz notranjost. Napišite, kako pogosto razmišljate o negativnih stvareh?.. Slabe misli vas vežejo, jemljejo upanje in onemogočajo. Poleg tega negativno vplivajo na vaše psiho-čustveno stanje, zagotavljajo stalni stres. Ta stres poslabša ne samo razpoloženje, ampak tudi spomin in sposobnost verbalnega izražanja misli, postane nemogoče osredotočiti se. Konec koncev, ko je zmeda v glavi in ​​razdraženost v duši, o kakšnem ravnovesju potem lahko govorimo?..
Toda draga, to situacijo je mogoče popraviti: samo prevzame nadzor nad svojimi mislimi. Prenehajte spuščati negativne misli v svoj um – misli žalosti, jeze, zamere in drugih stvari, ki negativno vplivajo na vaše počutje. Sprva bo težko - navsezadnje ste navajeni razmišljati na negativen način, a sčasoma se boste lahko odrekli slabim mislim, po tem pa boste začutili val moči, veselja in priložnosti. Nahranite se pozitivne misli- postanite optimist! Navsezadnje vas optimizem napolni z močjo in notranjo energijo, ki je potrebna za življenje! Ne spremenite se v nenehno jokajočo starko, vedno nezadovoljno z življenjem ... Spremenite običajni vzorec razmišljanja. Takrat boste začutili, kako se bo vaše življenje spremenilo, kajti misli vplivajo na občutke, občutki vplivajo na dejanja, dejanja pa določajo življenje!
vso srečo! Zagotavljam vam, da se bo vaše stanje izboljšalo, če boste upoštevali to priporočilo.

Zhanna, starost: 28 / 24.7.2018

Prejšnja zahteva Naslednja zahteva
Vrnite se na začetek razdelka

Najbolj pomembna stvar

Kako ljubiti sebe

Dva razloga za odpor do sebe in njuno premagovanje

Ljubezen do sebe pomaga izboljšati odnose z drugimi, sebičnost pa je odsotnost takih odnosov. Ljubezen do sebe je tisto, kar imenujemo samosprejemanje. kako boljša oseba ravna s samim seboj, bolje ravna z drugimi. Bolj ko sprejema sebe, lažje sprejme druge ljudi in se osredotoči nanje.

Imam nenehen občutek tesnobe. Vse mi pada iz rok, ne morem se osredotočiti na nič. Na neki spletni strani sem prebrala, da lahko naročijo srako za počitek živega človeka, in imeli boste enak občutek kot jaz. Kako ravnati s tem? Kako se zaščititi? Kako lahko ugotovim, ali nosim urok, ljubezenski urok ali kaj drugega? Za oba je prostor. Še vedno zelo zanimivo dejstvo: Ko sem doma, se vse podeseteri. Zna biti tako težko, da se moraš reševati z alkoholom. Hočem tuliti.

Dragi Evgeniy!

Lahko se pojavijo občutki tesnobe različni razlogi. To je lahko posledica prejšnjega negativnega dogodka, ki je močno pretresel. Morda ste nenehno v čustvenem stanju živčna napetost povezanih s težavami v službi, družini ipd. K temu pripomore še stres, pod katerim ste trenutno. Najprej se poskusite umiriti in se prepričati, da karkoli se vam zdaj dogaja, je:

• Nujna življenjska lekcija, ki se je morate naučiti.
• Situacija, ki ji boste zagotovo kos!

Zelo pomembno je vedeti, da alkohol ne bo rešil vaše težave, ampak jo bo samo poslabšal. Poleg tega ne smemo pozabiti, da lahko postopoma to vodi v alkoholizem. Če nekdo resnično vpliva nate, potem je morda to vse, kar si nekdo želi - narediti iz tebe pijanca. Zato alkohol zlijemo v umivalnik in ga ne prinašamo več v hišo.

Kaj storiti naprej

1. Preizkusite se za katero koli negativen vpliv: škoda, ljubezenski urok, zlo oko. Kako to storiti - preberite. Če se to zgodi, ga odstranite na enega od načinov, opisanih na.
2. Opravite generalno čiščenje hiše. Odvrzite vse nepotrebno, preglejte vse svoje stvari. Poglej v vsak kotiček. Če najdete nekaj nenavadnega, kar ni vaše, si nadenite rokavice, dajte v vrečko, odnesite iz hiše in zažgite, medtem ko berete molitev. Po tem lahko povabite duhovnika, da blagoslovi vaš dom. Ali pa sami izvedite energijsko čiščenje: pojdite po vseh vogalih s svečo in sveto vodo. Premaknite svečo v smeri urinega kazalca v vsakem kotu in izgovorite besede molitve ali prošnje Vsemogočnega, da vam pomaga očistiti stanovanje zlih duhov. Nato vogal navzkrižno poškropi s sveto vodo.
3. Operite vse svoje stvari. Previdno preglejte šive in žepe, da vidite, ali so skriti ali všiti predmeti. Če kar koli najdete, storite enako, kot je opisano zgoraj. Predmet dobro operite in prezračite na zraku.
4. Poskusite se zaščititi. Kako narediti zaščito - preberite.
5. Pojdi v cerkev, se spovedi in obhajilo. Prižgite sveče za vaše zdravje in zdravje vseh vaših prijateljev in sovražnikov. Hkrati pa morate biti popolnoma iskreni v svojih vzgibih. Dajte nekaj drobiža vsem beračem, ki jih srečate v bližini templja. Ne govori z nikomer in pojdi domov.

Vsak korak, ki ga naredite, vam mora dodati moč. Morate biti prepričani, da se vam bo vse izšlo. Ne razmišljaj o tem, kdo ti je kaj naredil. Vsak človek za kaj takega dobi tisto, kar si zasluži. Poskrbite zase. In bodo nagrajeni. Poskusite analizirati svoje življenje. Odpustite tistim, ki so vas na nek način užalili, prosite za odpuščanje tiste, ki ste jih morda sami užalili. In spustite veselje v svoje življenje, odprite se svetu.

Če občutek tesnobe po vsem naštetem ne mine, se posvetujte s psihoterapevtom. Anksiozne motnje je dobro zdraviti, če gre za bolezen. Samo ne odlašaj. Hitreje kot se znebite tesnobe, večja je verjetnost, da bo z vami v prihodnosti vse v redu. vso srečo!

Kaj storiti, ko hočeš tuliti in kričati srčna bolečina??? in dobil najboljši odgovor

Odgovor od [guru]
Vzemite pomirjevalo in pojdite v posteljo.

Odgovori od N[guru]
najprej se zberi.

Odgovori od Andrej[guru]
Tuli in kriči...t. e. - izpusti paro...
Na Japonskem postavijo plišastega šefa v pisarne, da lahko vsi “vdrejo” k njemu ... tudi mi lahko naredimo kaj takega za vas ...

Odgovori od Evgenij Kušnarjev[guru]
v gozdu se bodo morda komarji razbežali in bo negativa skočila ven

Odgovori od Denis Petryakov[aktivno]
Odvisno od razloga, odpočijte si, sprehodite se po svojem mestu, poglejte različne kraje, napišite na list papirja vse, kar mislite, pomaga, vse je odvisno od tega, kakšna je duševna bolečina.

Odgovori od Mačka, ki hodi sama[novinec]
Najpomembneje je, da ne zadržujete vsega v sebi. Negativna čustva moraš se izpustiti. Vzemite preprost kos papirja in ga raztrgajte. Raztrgajte ga z vsem srcem. Sprostite negativnost. Jokaj. Kriči. Če res potrebujete podporo, pokličite dobrega prijatelja. Glavna stvar je, da ne zadržujete vsega v sebi. In moj nasvet vam je, da se raje prebijete v praznino. Na stvari. Kar vas ne moti. Ampak ne v javnosti. Prav tako so živi in ​​jim ni treba jesti vaše negativnosti.

Odgovori od Elena Morozova[guru]
Tuliti in kričati. Pomaga. Čustva pridejo na dan.

Odgovori od Nataly S[guru]
Naredi to sam s seboj, jokaj, kriči, tuli. V trenutku razsvetljenja pomislite, kako živeti naprej.

Odgovori od Qu qu[guru]
gugaj se na gugalnici dokler ne znoriš ha ha

Odgovori od Ich liebe mojemu možu =)[guru]
Potrpite ta grozen čas

Odgovori od Nekit2x2 debel[guru]
Udaril sem po vreči, sicer če bom tulil, bodo sosedje poklicali psihiatrično bolnišnico

Odgovori od Nina -[guru]
pojdi v gozd in tam kriči od srca :-))
Obenem pa si tudi malo odpočijte od vseh teh težav.

Odgovori od Olja Kurmanaevskaja[novinec]
No, ne vem, kako naj odgovorim ...

Odgovori od Nov dan![guru]
Verjemite, pokesite se, začnite preučevati Sveto pismo. Bog je tam, da nosi breme vsakega človeka. Začnite moliti s svojimi besedami, brez molitve usahne duša tudi v dobrih družinah. Rezultati ne bodo pojenjali!

Odgovori od Alexa bolotova[guru]
Še vedno morate izbrati: udobno življenje ali kletvice. negotovosti, a brez duševnih bolečin. Lahko se poskusite za nekaj časa ločiti in poiskati sebe.

Odgovori od Gospodarica mirnih voda![guru]
Umirite se in ne obupajte!

Odgovori od Aibolit[guru]
Najverjetneje je problem ravno v pomanjkanju normalnega spolnega življenja, glej “Pozor, SEKSOFOBIJA!” (18+):
povezava
Poskusite izboljšati vaš spolni odnos, in če ne gre ali ne pomaga, se vseeno posvetujte s psihologom.
________________________________________________

Odgovori od Nevils Apa?ais[guru]
če bi bila moja žena ...

Odgovori od revizor[guru]
tukaj nekdo piše o Svetem pismu... In da bo Bog pomagal. seveda drži, a ne povsem. Ja, neposreden odgovor je, da si najdeš ljubimca, Osebo, ki te bo želela tudi brez ljubezni. Oseba, za katero se je vredno dobro obleči, čakati na srečanje z njim kot mana z neba in po srečanju z njim na krilih poleteti domov k možu. In jasno se morate odločiti - mož ni žig v vašem potnem listu, on je moški, ki vas ceni, tudi če vas ne ljubi, moški, ki mu je intimnost z vami veselje, zato je LJUBIMEC. In pogosto se zgodi, da ljubimec potem postane mož in obžalovali boste izgubljenih 10 let. Poskusi, pojdi. vso srečo

Odgovori od Vera Aloe[guru]
Tudi jaz imam problem – mož me vara. Spremenijo vse, le včasih in na tiho. In če ste že ugotovili, bodite potrpežljivi ali mu poskušajte biti zanimivi. Lahko ga posiliš, kadar hočeš. Zaposli se s svojim življenjem. Poskusite ga prikrajšati za komunikacijo z otrokom ob koncih tedna, pojdite v muzej, kino, na smučanje ali obiščite babico. Ljubosumje je za otroka zelo močan občutek;

Večina nas je slišala zgodbe o ženskah, ki trpijo za poporodno depresijo. Skoraj vse nosečnice in njihove družine se bojijo, da bi se to lahko zgodilo njim. Vendar le 0,2 % žensk trpi za hudo depresijo. Približno 80 % novopečenih mamic doživlja določeno stopnjo depresije in veliko joka prve dni in tedne po porodu, 10 % pa jih je nekje na sredini: čustvene težave doživljajo dlje, vendar te težave niso tako resne in ne zahtevajo dolgotrajno zdravljenje.

Poporodna depresija in hormoni

Porod spremlja občutek evforije, ki se ne more primerjati z ničemer v življenju. Vredno je roditi že zato, da doživite ta čudovit občutek olajšanja in sprostitve. Mama nato uživa v zasluženem počitku in se prebuja, spočita, z občutkom, da je svet lep.

Začasna solzljivost in občutek razočaranja se pogosto pojavita v prvih dneh po porodu, zlasti ko je ženska še v bolnišnici. Zato se to stanje imenuje "tridnevna žalost".

V tem obdobju pride do številnih psiholoških in hormonskih sprememb. Pojavijo se lahko bolečine zaradi pooperativnih šivov, nelagodje zaradi polnih dojk, ob krčenju maternice pa se pojavi krvav izcedek – lohije: vse, kar je telo ustvarilo v zadnjih devetih mesecih, pride ven. Želodec je videti kot prazna vrečka, koža na njem pa kot valovit papir.

Hkrati hormone estrogen, progesteron in humani horionski gonadotropin, ki so bili potrebni med nosečnostjo, nadomestita oksitocin in prolaktin, hormona laktacije. Zaradi hormonskih sprememb po porodu lahko ženska trpi za nenadnimi nihanji razpoloženja, od razdražljivosti do depresije, od presežka energije do apatije – tako kot v predmenstrualnem obdobju in menopavzi.

Nekaj ​​dni po rojstvu najinega prvega otroka je mož prišel v mojo porodnišnico in me našel objokano sedeti na tleh med razmetanimi stvarmi. In vse zato, ker v svoji torbi nisem našla krtače za lase!

Takšne spremembe, ki so posledica pošastnih fizičnih in čustvenih naporov med nosečnostjo in porodom, običajno izginejo v nekaj dneh.

Oglaševanje

Odpust iz porodnišnice in "tridnevna žalost"

Dr. Ulla Waldenström z univerze Uppsala (Švedska) pojav apatije in čustvene nestabilnosti povezuje z odpustom iz porodnišnice. Njene raziskave kažejo, da je »tridnevna žalost« najmočnejša dan ali dva po vrnitvi iz bolnišnice.

V tem je določena logika: morda se zdi, da je nekaj dodatnih dni v bolnišničnem okolju koristno za žensko, v resnici pa je tam težko pravilno počivati.

Amanda, ki se je znašla v podobni situaciji, se spominja: »Rodila sem ob 2. uri zjutraj, a ker so mi diagnosticirali toksemijo (pozno gestozo), so mi po rojstvu otroka vsako uro merili pritisk. Zaradi tega sem ostala na mrazu, na trdi in neudobni porodnišni postelji, na oddelek pa so me premestili šele ob 5. uri zjutraj. Z veseljem sem se namestil v razmeroma udobno posteljo v upanju, da bom malo zaspal.

Toda ob 5.30 je oddelek napolnil jok dojenčkov pri hranjenju; in ženske, katerih otroci niso bili rojeni, so zbudili, da so jim izmerili temperaturo.

Ob 6.30 se je vse umirilo in ravno ko sem že mislil, da lahko zdaj zaspim eno uro pred zajtrkom, je prišel raznašalec časopisov in začel ponujati Telegraph in Express. Po zajtrku sem vstala, se stuširala in šla pogledat svojo dojenčico, jo podojila in se vrnila v posteljo s pijačo, v upanju, da bom malo spala pred kosilom.

Takrat pa se je s hodnika zaslišalo rožljanje veder, ki ni napovedovalo nič dobrega, in v sobo je vdrla vojska čistilk ter začela premikati postelje in nočne omarice.

In to je trajalo ves dan, zvečer pa je prišel moj mož in sem ga rotila, naj me odpelje od tam.

Nazadnje, ko je imela Amanda načrtovan porod doma, je dojenček spal poleg nje, ona pa je lahko počivala med hranjenjem ali zibala druge dojenčke v postelji. Nihče je ni zbudil, da bi ji izmerili temperaturo, in če so domači videli, da spi, niso vstopili v sobo in so poskrbeli za otroke.

Povečana aktivnost in razvoj depresije

Povezava med datumom odpusta in jokavostjo ali apatijo je tudi razumljiva, saj je vrnitev domov z novorojenčkom zelo težka izkušnja. Neprestano zvoni telefon, ustavljajo se sosedje in, če je to prvorojenec, se otrok nekako počuti, kot da je prepuščen varstvu novih staršev.

Povsem naravno je, da ženske v teh norih dneh doživljajo čustvene in fizične motnje. Toda pri nekaterih to stanje traja več mesecev in to vpliva na ženski občutek sebe kot matere in njen odnos z možem in družino. Če PPD traja več kot nekaj tednov, se je vredno posvetovati s strokovnjaki: dlje kot traja, težje ga je zdraviti.

»Pogosto se diagnoza ne postavi pravočasno,« pravi psiholog Derrick Dodshon, »ker se zdi, da je to osebna težava ženske: morda se zdi površna, neurejena, nevedna, v resnici pa je depresivna.«

Na žalost se prva pomoč pri takšnih motnjah običajno zmanjša na fraze, kot so: "Zberi se, zdaj moraš skrbeti za otroka" ali "Imaš tako čudovitega otroka, nad čim se pritožuješ?"

Ženska, ki trpi za PDD, morda navzven ni videti depresivna. Ne sme jokati ali biti žalostna, kar daje vtis popolne srečna oseba. Toda pozoren opazovalec bo opazil, da je vznemirjena, preveč energična, preveč stimulirana ali da ima težave s spanjem.

Susie je prvega otroka rodila pri tridesetih. Bila je socialna delavka in je odlično razumela svoje psihološke potrebe ter potrebe svojega moža in otroka. Obiskovala je porodni tečaj, prebrala vse knjige in se veselila poroda.

Približno teden dni po porodu me je poklicala in mi povedala, da je življenje čudovito in niti za trenutek ni mogla spati, ker se je bala, da bi kaj zamudila! Dala si je rok, da dokonča članek, in se odločila, da bo tisti konec tedna pripravila veliko večerjo, da bi proslavila prihod otroka. Omenila je, da je seveda treba pospraviti hišo in verjetno je čas, da prepleskamo stene v dnevni sobi!

Susie in njenega moža sem opozorila, da lahko ta povečana poraba energije povzroči izčrpanost, in ji svetovala, naj se posvetuje s svojim družinskim zdravnikom. Skupaj smo jo lahko ujeli dan ali dva kasneje, ravno ko se je njeno razpoloženje pokvarilo in je vpijoča ​​sedela sredi svoje dnevne sobe, natrpana z vedri z barvo, in ponavljala, da ne zmore vsega.