Kako si izboljšati razpoloženje na delovnem mestu, če vam ga uničijo zaposleni? Skrivnosti učinkovitega sestanka Kako razveseliti zaposlene na sestanku

Sodobno življenje- čisti stres. Naše razpoloženje lahko postane slabo različni razlogi– je zavpil šef, prišlo je do spora s sodelavci ali pa je bil nekdo preprosto nesramen zjutraj v prevozu. Zato morate vedeti, kako ne dovoliti, da vam slaba volja uniči življenje. Kako se razveseliti v službi, če vam jo uničijo zaposleni?

Preženite razdraženost, ne dovolite, da vpliva na vaše življenje. Včasih svetujejo, da tiho prešteješ do deset in se tako umiriš in potegneš k sebi. In če ta metoda ne pomaga, potem razmislite o drugih načinih za iskanje notranjega ravnovesja.

Če je vzdušje v pisarni nervozno, potem namesto kave pojejte metin bonbon, popijte skodelico metinega čaja in opazno se boste umirili. Vonj mete deluje neposredno na človeške možgane – kot antidepresiv. Vonj mete vam bo pomagal, da se boste počutili polni svežine in moči.

Svojega morate skrbno in ocenjevalno pogledati delovnem mestu. Če je na vaši mizi vse v neredu, vedno nekaj iščete in ne najdete, potem je po pravilih Feng Shuija tudi vaša glava prav tako nered. V takšnem delovnem okolju je prisoten občutek preobremenjenosti pri delu in nezaupanja v svoje sposobnosti. Popravek je zelo preprost. Pospravite svoje delovno mesto, razvrstite vse dokumente, pospravite dnevniške zapiske in videli boste, kako se bo vse postavilo na svoje mesto v vaši glavi.

Naučite se odvrniti pozornost od negativnih misli. Le s pozitivno naravnanostjo se bo povečala produktivnost in izboljšalo se bo razpoloženje vas in vaših sodelavcev, tudi če je šef nenehno z vsem nezadovoljen. Analizirajte svoja dejanja in se osredotočite na delo, dokončanje določene naloge. Skupna razprava o delovnem procesu s sodelavci vam bo pomagala najti optimalen način za dokončanje dela.

K dobremu razpoloženju bo pripomogel tudi vaš videz. Poskrbeti morate, da boste videti popolni. Poleg tega bodo kratki odmori za klepet s kolegom ob skodelici čaja pomagali izboljšati vaše razpoloženje. Pogovarjajte se o abstraktnih temah, vendar ne dolgo, in k svojim dolžnostim se boste vrnili z novo močjo.

Uživajte v svojem delu in vaše razpoloženje bo odlično. Ne izolirajte se, vedno bodite z ekipo. Navsezadnje je toplo vzdušje v ekipi zelo pomembno. Komunicirajte s sodelavci, pomagajte in seveda ne bodite mračni. Pomembna sta nasmeh in iskrenost.

Ženske so bolj čustvene kot moški in zato bolj dovzetne za depresijo. Obstaja pa nekaj splošnih nasvetov za spopadanje z depresijo, kot so:

• Vsi vemo, da je za žensko prvo zdravilo za depresijo nakupovanje. Če si za izboljšanje razpoloženja kupite nekaj novega - šal, bluzo ali čevlje, bo to super. Vaš nakup ne bo ostal neopažen pri vaših sodelavcih, zlasti ženskah, in jih ne bo povzročil ljubosumja, vi pa se boste počutili veliko bolje.
• Pred začetkom delovnega dne poskusite svoja čustva odvreči zunaj pisarne. Lahko greš v telovadnico, na jutranji tek ali samo vpiješ na naslednjega nesramnika v tramvaju.
• Poleg tega, ko pridete v službo, pozorno poglejte svoje sodelavce. Zagotovo obstajajo takšni, ki v tem trenutku morda veliko slabši od vas, vendar se spopadajo s temi. Če zmorejo oni, zmorete tudi vi.
• In če ste noseči in ste utrujeni od dela, pomislite, ali se morate v tem položaju izpostavljati nenehni delovni depresiji. Mogoče le na dopust.
• Imate težavo - delite jo s kolegom in opazili boste, kako vam bo zgodba o njegovi problematični situaciji dvignila razpoloženje. Izkazalo se je, da niste edini s težavami.
• Seveda vsi vedo, da so različne sladkarije, predvsem pa čokolada, odlični antidepresivi. A če boste s temi metodami lajšali depresijo, se bo ta kmalu vrnila z odvečnimi kilogrami, ki ste jih pridobili.

Kako se razveseliti v službi, če vam jo uničijo zaposleni? Ne glede na to, kako se vam bodo stvari obrnile in ne glede na to, kaj je razlog za vaše slabo razpoloženje, morate razumeti, da se ne bo izboljšalo samo od sebe. Zato je treba čim prej sprejeti ukrepe za rešitev problema.

Ko je človek srečen, je pripravljen »premikati gore«, rešiti najtežje težave in z lahkoto opraviti številne naloge. Žal se vsi zaposleni v pisarni ne morejo pohvaliti s tem občutkom na delovnem mestu. Poiščite pet preprostih načinov dvigniti stopnjo sreče v ekipi, ki vas bo presenetila.

Včasih se zdi, da je v pisarni vse prežeto z dobrim razpoloženjem, drugič pa se zdi, da se delovni dan vleče v nedogled in vi, zabredeni v rutino neskončnih opravil, brezupno čakate, da se konča. Ne dovolite, da vaše delovno okolje postane sivo in dolgočasno. Z malo domišljije in ustvarjalnosti lahko preprosto popestrite svoje pisarniško življenje.

Torej, na poti do ustvarjanja srečnega delovnega okolja boste potrebovali:

1. Malo umetnosti

So stene vaše pisarne turobno sive? Ali pa imajo natisnjene precej dolgočasne motivacijske slike? Napolnite svojo pisarno s pravimi čustvi in ​​zgodbami. Za to vam ni treba nameniti velikega proračuna: dajte svojim zaposlenim priložnost, da so ustvarjalni, oblikujejo svoj delovni prostor ali povabite lokalne mlade umetnike in fotografe, da svoja dela prikažejo na stenah vaše pisarne.

Raziskave kažejo, da dobra umetnost ne dviguje samo razpoloženja delavcev, temveč ustvarja čustveno klimo, ki pomaga povečati produktivnost do 35 %. S tem, ko se na svojem delovnem mestu počutijo bolj udobno in udobno, so zaposleni učinkovitejši pri vsakodnevnem delu, vi pa dosegate boljše rezultate.

Koristne nasvete z vidika izboljšanja energetskega prostora pisarne daje znano učenje Feng Shui:

• Barva je pomembna. Vsaka barva nosi določeno vrsto energije. Črne, bele in sive pisarne, ki so danes v modi, niso samo neharmonične, ampak lahko tudi negativno vplivajo na telesno stanje ljudi v njih. Tople bež, svetlo oranžne in nežno zelene so idealne za ustvarjanje občutka varnosti in veselja v pisarniškem prostoru.
• Svetloba in ogledala sta glavna pomočnika. Svetloba napolni s pozitivno energijo, ogledala pa ustvarjajo dodaten prostor za razvoj idej in odkrivanje novih možnosti.
• Namizna skulptura, postavljena na skrajni strani namizja, privablja finančni uspeh.

2. Video tekmovanja

Ustvarjanje videa je razmeroma nizkoproračunski projekt, ki lahko kakovostno poveča timski duh in izboljša korporativno kulturo. Snemanje naprej običajni pametni telefon ali pa bo tablica čisto dovolj.

Objavite majhno tekmovanje v pisarni: razdelite zaposlene v ekipe, da ustvarite dvominutni video, ki odraža značilnosti dejavnosti podjetja in ključne vrednote. Določite 30-dnevni rok za video produkcijo, da ne bo ovirala vašega glavnega dela ali zmanjšala produktivnosti. Izzovite se, da naredite mini film smešen ali poveste prepričljivo zgodbo. Za kanček vznemirjenja in zdrave tekmovalnosti med udeleženci pripravite zanimive nagrade za najboljše video ustvarjalce.

Postopek izdelave videoposnetkov in predstavitev rezultatov bo vsakogar dolgo časa napolnil s pozitivnimi čustvi in ​​prijetnimi spomini. Najboljši videoposnetki bodo v prihodnosti uporabni ne le za notranjo uporabo, ampak tudi za ustvarjanje korporativnega filma za privabljanje potencialnih vlagateljev in strank.

3. Inovacije po urniku

Kreativni pristop k reševanju problemov je pravi popeševalec dobrega razpoloženja v kolektivu. Ljudje so srečni, ko se domislijo in uresničijo vznemirljive ideje, ki lahko resnično pomagajo težka situacija. Dajte svojim zaposlenim čas, da preučijo problem in poiščejo inovativne, ustvarjalne načine za njegovo rešitev.

Nove ideje bodo pisarno napolnile z energijo, sodelavci bodo malce pretresli in odvrnili misli od rutinskih opravil. Imeti neformalno " nevihta možganov", naj bo ustvarjanje idej zabavno in razburljivo za vse vpletene. Spremljajte vse dosežene rezultate, nagradite trud, domislite se svojega posebnega načina za praznovanje vsakega dosežka neviht možganov.

4. Kako bi bilo brez čokolade?

Poleg dokazanih zdravstvenih koristi čokolada zmanjšuje... živčna napetost, izboljšuje počutje ter dobesedno naredi nas srečnejše. Zato morate preprosto zagotoviti, da imajo pisarniški delavci dostop do tega čudovitega izdelka.

Seveda ne gre za uvedbo standardov sprejemanja čokolade na ravni podjetij. Uporabite ga kot simbolično nagrado za dobro delo ali ob kakšnem prazniku. Priporočljivo je izbrati temno čokolado z visoko vsebnostjo kakavovih zrn, ki bi jo po raziskavah morala vključiti v zdravo prehrano vsakega človeka.

Tukaj je nekaj znanstvena dejstva o temni čokoladi:

• V telesu proizvaja endorfine - hormone sreče.
• Znižuje raven kortizola, pomaga pri lajšanju stresa.
• Izboljša pretok krvi v možgane, aktivira duševno aktivnost.

Vendar ne pretiravajte s to tehniko! Še vedno veliko številočokolada lahko sodelavce ne le osreči, ampak tudi nekoliko oteži.

5. Čas za pritožbe

Zdi se, da ni povsem logično organizirati posebne sestanke, na katerih bi izrazili zamere in pritožbe, ki so se nabrale med delom v podjetju. Zakaj bi sprožili še več nesreče v že tako bedni pisarni?

A da bi se počutili bolje, moramo pogosto preprosto izraziti svoje negativne misli in čustva, ki vam preprečujejo, da bi doživljali veselje in uživali življenje. Vsa ta negativna energija se postopoma kopiči in vpliva na splošno razpoloženje.

V zvezi s tem bodo posebej organizirani sestanki za izražanje pritožb delovali kot nekakšen varnostni ventil, ki zmanjšuje pritisk in zagotavlja stabilno delovanje sistema. Vaši ljudje bodo lahko svobodno izrazili svoje pereče skrbi brez strahu, da bodo neslišani ali napačno razumljeni.

Kako organizirati tak dogodek?

Na primer, zbrati vse za okrogla miza, tako da vsak na kratko pisno ali ustno odgovori na naslednja vprašanja:

• Kakšne težave imate pri delu? Kaj vam preprečuje, da bi delali bolj učinkovito?
• Kaj je po vašem mnenju glavni vzrok te težave?
• Kakšno rešitev lahko ponudite v tem primeru?
• Kaj lahko storite sami, da dosežete želene spremembe?

Seveda morate po takšnih sejah zagotoviti odprte povratne informacije in po potrebi ustrezno ukrepati, da bodo učinkovite. Če pa se s takšnimi težavami niste pripravljeni ukvarjati, je morda »nesrečna« pisarna le pokazatelj premalo dobrega vodenja.

Z vzpostavitvijo uradnih pritožbenih sestankov lahko uravnavate stopnjo nezadovoljstva v ekipi, prepoznate tiste, ki podajajo konstruktivne pripombe, in ostale »jokavce«, ki se preprosto radi pritožujejo nad vsem. Potem boste imeli priložnost vplivati ​​na obe vrsti zaposlenih in izboljšati razpoloženje v pisarni kot celoti.

Opredelitev razpoloženja je precej preprosta – tako ga označimo čustveno stanječlovek (čeprav ne samo človek). Verjetno vsi vedo, da je včasih od tega, kakšno je vaše razpoloženje zjutraj, odvisno, kako se bo iztekel ves dan, razen če se seveda zgodi kakšna sprememba.

V vaši moči je, da vas slabo čustveno počutje spremlja čim manj. Navsezadnje, kot vsi razumemo, eno ali drugo naše razpoloženje ne vpliva le na del našega življenja, ampak tudi prilagaja vsakdanje življenje ljudi, ki so nam blizu. Če je v družini oseba, ki je pogosto slabe volje, ima to pogosto določen učinek negativen vpliv za vse, ki živijo z njim. Zagotovo si ne želite biti takšna oseba - veliko bolje je biti nekdo, ki svojo družino in prijatelje napolni s pozitivnostjo. Seveda se lahko samo zelo spreten igralec pretvarja, da je z njim vse v redu, ko mu sploh ni, in če vam ni, potem boste morali ukrepati, da bo razlogov za malodušje manj.

Kaj dvigne razpoloženje čisto vsem

1. Srečanja z dragimi ljudmi. Tudi zelo razburjen človek se pomiri in se počuti veliko bolj spokojnega, ko sreča človeka, ki ga lahko vedno podpira in potolaži. Vendar v nekaterih primerih to sploh ni potrebno - preprosta prisotnost nekoga od bližnjih in dragih je dovolj, da pozabite na svoje težave ali celo razumete, da je v resnici vse dobro za vas.

2. Najljubša stvar. Težko si je predstavljati, da nekomu najljubša dejavnost morda ne bi prinesla občutka zadovoljstva. Sploh ne govorimo o nobenem delu. Čeprav je možno, da vam delo prinese naboj pozitivnih čustev! Najpogosteje pa govorimo o nečem povsem drugem – nakupovanju, druženju s prijateljem v kavarni, branju knjig, gledanju filmov in še marsičem. Pomislite, kaj radi počnete, in se tega lotite takoj, ko začutite, da je vaše razpoloženje nezaželeno.

Pravzaprav izboljšati svoje dojemanje sveta, ki se je nenadoma pretreslo, ni tako težko. Ne bo vam treba porabiti veliko energije, da bi se prisilili, da se sprostite in nasmehnete. Začnite z najpreprostejšimi tehnikami, ki so na koncu lahko zelo učinkovite.

1. Privoščite si nakupovanje

Ni nujno, da gre za kakšno večjo pridobitev. Čeprav, če vam finance dopuščajo in ste že dolgo sanjali o dragi stvari, vendar ste iz nekega razloga odložili nakup, potem je morda čas, da se razveselite z novo pridobitvijo. Seveda včasih za izboljšanje razpoloženja ne potrebujete dragih stvari – včasih je dovolj že vedro vašega najljubšega sladoleda ali šminka vašega najljubšega odtenka. Zelo težko si je predstavljati, da takšni nakupi ne bodo pustili prijetnega pečata v vašem pogledu na svet.

2. Najljubši hobi

Mnogi od nas imamo hobije in mnogi od nas bi samo radi našli nekaj, kar imamo radi. Če ste že pridobili dejavnost, ki vam prinaša veselje, vam ne bo treba veliko dela odvrnite se od nesrečnih misli. Če svojo najljubšo stvar že dolgo počnete »samodejno« in popolnoma ne more preusmeriti vaših depresivnih misli v drugo smer, potem si poiščite drug razburljiv hobi. Izberite dejavnosti, ki zahtevajo visoko koncentracijo ali tiste, ki spodbujajo visoko telesno aktivnost - vezenje, slikanje, ples, šport, joga in še veliko več.

3. Druženja s prijatelji

Včasih se lahko slabe volje znebite tako, da en večer ali vsaj eno uro preživite v družbi svojih najbližjih. Ne glede na to, za kaj se boste odločili - srkati koktajl v lokalni kavarni, si ogledati zanimiv film pri nekom doma ali se sprostiti v naravi - v vsakem primeru boste kmalu pozabili, da ste bili pred kratkim žalostni.

4. Hodite

Včasih lahko preprost sprehod resnično čudežno vpliva na vaše razpoloženje. Hodite lahko sami ali v družbi bližnjih prijateljev. To je še posebej uporabno, če ste zaprti med štirimi stenami – doma, v službi ali šoli. V tem primeru naredite požirek svež zrak preprosto potrebujete. Izberite mirne in prijetne trge in parke, kjer se lahko ne le sprehodite, ampak tudi posedite na klopci ali popijete kozarec soka ali kave.

5. Uresničitev starih sanj

Seveda, če govorimo o o sanjah, potem očitno ni preveč enostavno uresničiti. To se zgodi precej pogosto, vendar ne vedno. Ko razmišljamo o svojih sanjah, si predstavljamo, da se bodo prej ali slej uresničile, vendar pogosteje kot ne, če se ne potrudimo, sanje ostanejo sanje. Kasneje, ko se ozremo nazaj, ugotovimo, da smo imeli priložnosti doseči, kar smo želeli, a jih nismo izkoristili. Vzemite list papirja in nanj napišite, kaj morate storiti, da uresničite svoje sanje. Morda je le vprašanje enega dne! Naj se vaše sanje uresničijo!

6. Sprememba podobe ali okolja

Zgodi se, da se človek naveliča bodisi samega sebe bodisi monotonije, ki ga obdaja. Če ste to vi, potem imate moč spremeniti situacijo. Poskusite spremeniti svoj običajni videz - pojdite v trgovino in s seboj v garderobo vzemite stvari, ki ste se jim prej raje izogibali, saj ste mislili, da vam ne pristajajo. Na vas je, da poiščete nove vidike svoje podobe. Možno je tudi, da preprosto nimate dovolj novih izkušenj. Dobro je, če si lahko privoščite potovanje, a tudi če to še ni mogoče, poskusite spremeniti svoje običajne poti v službo ali šolo, pojdite v nove kavarne, obiščite različne zanimive kraje, kjer še niste bili.

7. Samo sproščujoče počitnice

Težko pričakovani dopust lahko reši tudi situacijo. Za nekatere je to izlet na zanimiv kraj, za druge pa je dovolj, da si privoščijo vročo kopel z gosto peno, da se spet »začutijo na vodi«.

Kaj lahko zjutraj zelo hitro izboljša vaše razpoloženje?

• Mnogi ugotavljajo, da lahko lahka telesna aktivnost zjutraj naredi pravi čudež za telo - to je lahko plavanje v bazenu, vadba v telovadnici, joga ali redno ogrevanje. Ta začetek dneva vam bo pomagal razvedriti in se postaviti v pravo razpoloženje.
• Za to poskrbite že zvečer – naj vas v hladilniku čakajo vse sestavine za vaš idealen zajtrk. Če pa je v vaši bližini dobra kavarna, ki ponuja zajtrk (zdaj jih je veliko), potem je to lahko tudi odlična možnost za vas.
• Že vnaprej lahko poskrbite, da boste doma vedno imeli dodaten razlog za nasmeh. Smešne poslikave na stenah, prevleke za blazine z ljubkimi vzorci, svetle posode in še veliko več lahko naredijo vaš dom prijeten kraj, kjer preprosto ne boste želeli biti žalostni.
• Če imate čas in priložnost, se odpravite na kratek sprehod po jutranjem parku. Zagotovo vam bo po tem zagotovljen mir za ves dan.

Dvigni moralo pri delu

Če se občasno soočate s tako težavo, kot je zlom na delovnem mestu, vam bo nekaj nasvetov pomagalo dvigniti moralo.

Poln odmor za kosilo.Če vaš odmor za kosilo traja pol ure ali več, ga poskusite ne preživeti na delovnem mestu! Pojdite v bližnjo kavarno, sedite na dvorišču na klopi s kozarcem svoje najljubše pijače, če je mogoče, se sprehodite po trgu ali parku. Občasna sprememba okolja je zelo pomembna in če imate takšno priložnost, je ne smete zanemariti.

Red na delovnem mestu. Bolj kot bo okoli vas čisto in urejeno, lažje boste »dihali«, tudi če menite, da ta red v ničemer ne vpliva na vaše delo. Če je vaša miza zasuta s kupom raznih papirjev, polna skodelic in raznih smeti, vas bo to celo podzavestno potrlo. Naredite red okoli sebe in videli boste, da vam bo delo veliko lažje.

Načrti za dan. Da se izognete lotevanju ducata stvari hkrati in na koncu ne naredite ničesar, zjutraj naredite seznam nalog, ki jih morate opraviti čez dan. Takoj ocenite, koliko časa boste potrebovali za to ali ono nalogo, in poskusite vložiti v določenih rokih, ne da bi vas motile tuje teme.

Načrti za večer. Delo bo bolj zabavno, če veš, da te po njem čaka nagrada! To je lahko srečanje s prijateljem, zmenek, večerja z družino, sprehod po parku, nakupovanje in še veliko več. Poskusite vedno načrtovati nekaj za večer. Tudi poanta: "Kupite čokoladico in si oglejte nekaj epizod svoje najljubše serije" je tudi čudovit načrt!

Kako izboljšati razpoloženje, če je vse slabo

• Če vaša trenutna menstruacija ni prav nič "cukra" in vas težave vsak dan premagujejo z novo močjo, morate resno poskrbeti zase. Najprej je pomembno dovolj spanja. Če brskate po internetu ali opravljate posle do poznih nočnih ur, potem pa se zbudite zgodaj zjutraj ali po kosilu, vas bo splošna utrujenost spremljala brez drugih posebnih težav. Da se to ne bi zgodilo, upoštevajte režim!
• Tudi če je za vas vse slabo in se vam vse radosti zdijo preprosto neprimerne in nezanimive, poskusite zadovoljiti sebe "na silo". Kupite svoje najljubše vrste čaja, čokolade, sladoleda, pojdite v kozmetični salon in podobno. Podarite si malenkosti, ki so vas nekoč veselile.

1. Bodi zraven zanimivi kraji. Če hodite po isti poti vsak dan in so nove izkušnje za vas redke, potem je čas, da to spremenite! V mestu se vsak dan odvija ogromno razburljivih dogodkov, ki se jih lahko udeležite, če želite. Pobrskajte po plakatih svojega mesta na internetu in izberite dogodke, ki vam najbolj ustrezajo.

2. Komunikacija z ljubljenimi. Tudi če vam močno primanjkuje časa za vsakodnevna srečanja z najdražjimi, morate najti čas, da jih pokličete. Bodite na tekočem z zadevami ljudi, ki so vam dragi, delite svoje dogodke z njimi. Po takih pogovorih praviloma postane življenje lažje.

3. Skrb za druge. Mnogi ljudje poročajo, da se njihovo razpoloženje izboljša ne samo, ko nekaj prejmejo, ampak tudi, ko nekaj dajo. To so lahko prijazne besede, materialno darilo, skrb, pozornost in podobno. Morda spadate v kategorijo takih ljudi?

4. Sprostitev. Pogosteje uporabljajte sproščujoče tretmaje. To je lahko obisk zdravilišča, masaža ali samo običajna kopel. Verjetno ste že večkrat slišali izraz: "V zdravo telo- zdrav duh! Poskrbite za svoje telo, njegovo zdravje in imeli boste veliko manj razlogov za žalost.

Kaj storiti, da razveselite svoj dom

Oglejte si pozitivne videoposnetke, da dvignete svoje razpoloženje

Danes lahko na internetu najdete veliko smešnih videoposnetkov, ki vam nehote privabijo nasmeh na obraz. Če imate na primer radi mačke, preprosto vnesite iskalnik: "Smešni videoposnetki o mačkah." Z lahkoto najdete tudi »Smešne videe z živalmi«, »Šale« in številne druge video posnetke, ki vas bodo hitro razveselili.

Pojejte nekaj okusnega - učinkovit način za zdravljenje bluza

To je eden najučinkovitejših načinov, še posebej, če imate svoje najljubše sladkarije ali druge dobrote. Pripravi se najljubša jed ali da se ne trudite dodatno, pojdite v trgovino in kupite, kar vam je všeč. Lahko pa sploh ne greš nikamor, če nočeš, ampak naročiš hrano na dom!

Poslušajte svojo najljubšo glasbo - pomagala vam bo odvrniti misli od žalosti

Morda je to nekaj, kar lahko normalizira razpoloženje skoraj vsakogar! Tudi če se vam zdi, da trenutno ne želite vklopiti glasbe, to vseeno storite! Ne izbirajte žalostnih pesmi ali takšnih, ob katerih obujate nepotrebne spomine. Zagotovo imate najljubše glasbene izvajalce, katerih pesmi že dolgo čakajo na svoja krila!

Poskrbite zase - združite posel z užitkom

Včasih so nekateri postopki samooskrbe dovolj, da dvignejo vaše razpoloženje - težko se je ne nasmehniti, ko v odsevu vidite osveženo in spočito osebo. Pripravite kopel topla voda, dodajte potrebna olja, morsko sol in peno. Nanesite masko na obraz, potopite se v vodo in se preprosto sprostite! Zagotovo vam takšna zabava ne bo zaman!

Delovno mesto je skoraj vedno stresno. In zgodi se, da ko pridete v službo v odličnem razpoloženju, se lahko v trenutku počutite razdražene, jezne ali žalostne. Razlogov, zakaj se vaše razpoloženje poslabša, je vedno veliko: zamujeni roki za dostavo, ukor šefa, nedelujoči računalnik, prepir s sodelavcem, agresivna stranka, zamuda plače ... Kako obnoviti svoje pozitivno razpoloženje, se oddaljite od težav in nadaljujete dan energično in produktivno?
Za začetek vrzi svoja čustva. Ni zaman, da ICQ nenehno grozi na vašem računalniku in mobilni telefon vedno pri roki. S tem, ko govorite o tem, kaj se je zgodilo, se ne le razbremenite napetosti, ampak tudi sami začnete videti, kaj se je zgodilo od zunaj. In zahvaljujoč temu in nasvetom vaših prijateljev boste lahko našli koristi zase in našli pozitivne vidike v vsaki situaciji.
Tonične pijače bodo pomagale obnoviti dobro razpoloženje. Aromatična poživljajoča kava, gazirana mineralna voda ali pomirjujoč zeliščni čaj – izberite tisto, kar si trenutno najbolj želite.
Zelo smešno in učinkovita metoda, predlagajo psihologi - narišite svoje težave. Lahko je portret šefa, eksplozivna bomba ali abstraktna pošast. Na papirju se vam vse to ne bo več zdelo tako strašljivo, rezultat takšne ustvarjalnosti pa bo nedvomno izvabil nasmeh.
Če je mogoče, poslušajte svojo najljubšo glasbo. Vedno dvigne vaše razpoloženje, vas vrne v prijetne misli in spomine.
Ali pa morda pojeste kaj okusnega? Vsekakor! Razvajajte svoje brbončice s svojo najljubšo poslastico. Vaše razpoloženje se bo samodejno izboljšalo. In ne pozabite, da se vam ni treba osredotočati le na čokolado, morda ste ljubitelj pice ali kislih kumaric – jejte tisto, kar imate res radi.
Če ste navajeni za pomoč pri vsem prositi zaupanja vrednega prijatelja - internet. Potem vam je na voljo veliko načinov za izboljšanje razpoloženja: preberite šale, zabavne članke ali knjige s citati, igrajte flash igrice, naložite nov pozitiven ohranjevalnik zaslona za namizje ali nenavaden avatar, pojdite na turistično spletno stran in načrtujte prihodnji dopust, napiši kaj na blogu. Ali najpreprostejša stvar - odprite povezavo do »samodejnega izboljševalca razpoloženja«, ki ga je zdaj veliko. Če ste lirično razpoloženi, berite poezijo, znani citati, napišite pismo staremu prijatelju, oglejte si napovedi novih filmov.
Pospravljanje delovnega mesta vam bo tudi pomagalo, da se boste odvrnili od težav – z mize boste očistili nepotrebno kramo in se znebili nepotrebnih depresivnih misli.
Lahko naredite malo telovadbe in nekaj dihalnih vaj - to bo dodalo moč, napolnilo telo s kisikom in počutili se boste, da ste kos vsemu.
In seveda se ne pozabite nasmejati samemu sebi. Pojdite do ogledala, nasmejte se iz srca, čeprav včasih na silo. Toda z vsako sekundo bo vaš nasmeh bolj naraven in iskren. In slabo razpoloženje bo izginilo samo od sebe!
Vsak vaš dan si zasluži biti najboljši! Nasmehni se mu in nasmeh se ti bo vrnil.

Vsak dan, ko prideš v pisarno, hodiš mimo navadnih sivih/rumenih/belih sten. Nato se usedete na svoje delovno mesto na črno/sivo/rjav stol in prižgete svoj bel/črno/siv računalnik. Ves dan opravljate isto vrsto dela, komunicirate z istimi ljudmi, izvajate ista dejanja. Imate veliko srečo, če vse vaše delovni proces izgleda drugače. Toda v večini primerov je vse točno tako, kot je opisano zgoraj.

S to monotonostjo delovnih dni, včasih tudi vikendov, je tako težko ohraniti dobro voljo in vzdrževati dobre volje ne samo cel dan, ampak cel teden nasploh. Vsak zaposleni se veseli petka, nato pa vikenda. Kaj se dogaja čez vikend? Sprostite se, bodite pozitivni, lahko počnete, kar vam srce poželi!

Odprli vam bomo mala skrivnost: Na delovnem mestu se lahko sprostite, dvignete razpoloženje in napolnite z energijo druge ljudi. To pač spada v kategorijo "naredi, kar ti srce poželi". Vendar ne smete iti predaleč, sicer se lahko pojavijo težave z nadrejenimi.

Naj vam pravila, ki veljajo v podjetju in okvir delovnega dne, služijo kot spodbuda za malo upora, ustvarjalnega izbruha. Navsezadnje lahko svojo voljo ali želje izražate na različne načine in ni nujno, da kršite ustaljene norme. V nadaljevanju bomo na primeru našega podjetja pokazali in govorili o tem, kako lahko kreativno pristopite k izražanju svojih občutkov ali misli v službi, pri tem pa razveselite sebe in druge zaposlene ter popestrite dolgočasne delovne dni. In tako, gremo!

Če ti kaj ni všeč

Vedno lahko začnete cel rally iz kakršnega koli razloga, ki vam ne ustreza, tudi najbolj trivialnega. ampak zakaj? To bo povzročilo veliko težav, nesporazumov ali celo negativnosti. Predlagamo, da težavo rešimo manj demonstrativno, a bolj izvirno. Na primer, obesite kos papirja, ki označuje, kaj je treba narediti ali česa ne. Primeri v Udarniku:

a) vrata, ki niso bila nikoli zaprta:

b) vrata, ki so se nenehno zaloputnila:

c) pomanjkanje popravil na hodniku:

d) pomanjkanje prenove v pisarni (zavrnitev odgovornosti, da je to možno le v kreativnem podjetju, kjer ljudje ustvarjajo, kar hočejo v polnem pomenu besede):

e) dolgočasno barvo sten v pisarni je mogoče zlahka razredčiti z motivacijskimi plakati:

f) malomarnost kuhinjskega pomočnika:

g) manjša tatvina (lahko naključna) iz skupnega hladilnika:

h) ko so me dobili z vprašanji:

i) če kdo ne doda vode v kotliček:

Če ti je kaj všeč

a) imena delovnih rastlin:

b) branje knjig med odmorom:

c) učenje novih besed med čakanjem na stranišče:

d) koristna vaja za oči:

e) plišasti zaposleni (in ne tako prijazni):