Delajte na sebi in samorazvoju. Kje začeti samorazvoj in kako vam bo pomagal uresničiti svoje sanje. Izbira prednostne smeri za samorazvoj

Samorazvoj- To neodvisen proces samoizpopolnjevanje, določeno s postavljenim ciljem, ki se uresničuje predvsem s pridobivanjem novih in razvijanjem obstoječih veščin ter s premagovanjem slabih navad.

Tako je samorazvoj (samoizboljševanje) pot, ki vas vodi do srečnega in zdravega življenja.

Samoizpopolnjevanje vam pomaga razviti svojo osebnost na tak način, da tudi ljudje okoli vas postanejo srečnejši.

Če se odločite spremeniti svoj "jaz" na bolje, morate biti pripravljeni na različne naporne fizične in čustvene obremenitve.

Da bi, ko ste prehodili svojo pot, začeli živeti življenje svojih sanj, življenje, na katerega ste ponosni in v njem uživate, morate postati najboljša verzija sebe, osebe, ki naj bi bila.

Izhodišče samorazvoja je narejena izbira.

Nato morate izvesti korake, opisane spodaj, ki bodo prispevali k samoizboljšanju.

Ko napredujete, se lahko spremenijo vaše prioritete in načini osebnega razvoja.

Na primer, sprva se odločite, da se boste usposabljali v eni vrsti dejavnosti, ko pa se boste poglobili in pridobili na profesionalnosti, je povsem možno, da boste spoznali, da imate v resnici strast do nečesa drugega.

Ko stopite na pot samorazvoja, boste opazili, da se bodo ljudje, ki niso zadovoljni sami s sabo, soočili z vami, vas odvrnili od vaših načrtov ali vas skušali zmesti. Ne dovolite jim tega.

1. Odločite se, kaj želite doseči v življenju

Kaj hočeš od življenja? Morda je to eno najpomembnejših vprašanj, ki bi si jih moral zastaviti vsak človek.

Vsi ljudje si nekaj želijo, a le redki imajo zavestne cilje in delajo smiselne načrte.

Resnica pa je taka, da če se sami ne odločite, kaj želite doseči v življenju, bo to namesto vas naredil nekdo drug.

Poleg vas so vedno ljudje, ki bodo poskušali vsiliti svojo vizijo tega vprašanja.

Toda samo vi se lahko odločite, v katero smer se boste gibali in ali boste upoštevali nasvete drugih.

Med temi ljudmi bodo vsi okoli vas, a največji vpliv na vas bodo imeli predvsem vaši starši, katerih nasveti največkrat temeljijo na lastnih izkušnjah.

Drugič, vaši prijatelji, od katerih mnogi sploh ne vedo, kaj hočejo, in vas pogosto lahko le zavedejo z začrtane poti.

Na splošno morate seveda poslušati besede okolice. Vendar ne pozabite, da ste samo vi oseba, ki ima pravico voditi svoje življenje, zato nikomur ne bi smeli dovoliti, da preoblikuje vašo usodo po scenariju nekoga drugega. To je tvoja izbira in tvoje življenje.

Če res ne želite iti na univerzo za posebnost, ki so jo predlagali vaši starši, z utemeljenimi razlogi in iskrenim odporom do tovrstne dejavnosti, potem tega ne bi smeli storiti.

Če veste, kakšna so vaša nagnjenja, in si vsaj na splošno predstavljate, kako jih boste lahko uresničili, potem se vsekakor usmerite v smer, ki vam je pri srcu.

Če si lahko predstavljate, zmorete.
Walt Disney

Zelo pomembno je razumeti, da "postanemo tisto, o čemer razmišljamo," in ta izraz je tako resničen, da si ga je težko predstavljati.

To je temeljna skrivnost vesolja, ki jo lahko opišemo z drugimi besedami: "Če želite nekaj prejeti, morate najprej dati."

Osnova v tem primeru je fokus vaše pozornosti. Če se osredotočite na negativne misli, dobite negativne rezultate. Če se osredotočite na pozitivno razmišljanje, boste vsaj prej ali slej dosegli pozitivne rezultate.

Zato pristopite zelo odgovorno in sami ugotovite, kaj želite doseči v življenju, kaj želite početi, kaj želite postati?

2. Ugotovite svoje težave in pomanjkljivosti, ki jih je mogoče odpraviti

Prepoznajte tiste negativne ali manjkajoče točke v svojem življenju, ki bi jih radi izboljšali.

Na primer, lahko sklepate, da greste vsak dan pozno spat, kadite, pijete alkohol, zaslužite malo denarja, imate prekomerno telesno težo, bolni itd.

Soočite se z resnico, naredite seznam svojih težav in pomanjkljivosti. Ta seznam lahko vključuje karkoli, vendar poskusite le zares upoštevati trenutne težave, ne samo tistih, ki so jih omenili drugi.

Če želite začeti samorazvoj, morate razumeti, kaj bi pravzaprav morali razviti v sebi.

Za vsako postavko na seznamu si zapišite kratek načrt in razlog, zakaj ga popravite.

Kot metodo lahko označite potrebo po vpisu v telovadnico ali bazen, fizično aktivnost doma ali ulični tek.

Vaš um lahko racionalizira karkoli. Ko mu bo razložil pravo stanje stvari in veljavnost nalog, ki so se pojavile, bo postal vaš zvesti služabnik na poti osebnega razvoja.

Zastavite si naslednja vprašanja:

1. Ali bi rad kaj spremenil?
   Nimam svojega stanovanja, ne maram svoje službe, moj odnos s punco je na robu, sem pod stresom ali anksioznostjo itd.
2. Ali obstaja kaj, kar bi rad imel?
   Nimam ljubljene osebe, že dolgo nisem potoval, v karieri ni napredovanja, malo zaslužim, počutim se nesrečno itd.
3. Je treba čemu odpovedati?
   Pijem preveč alkohola, jem nezdravo hrano, slabo ravnam s starši, preživim preveč časa na družbenih omrežjih, sem kratke jeze itd.
   
4. Ali delam, kar mi je všeč?
   Začnite načrtovati svoje življenje, naučite se postavljati prioritete, ukvarjajte se s športom, izmislite si hobi, berite knjige, poiščite boljša služba itd.
   
5. Ali se želim spremeniti?
   Spremenite slabo razpoloženje, nizko samopodobo, odvisnost od drugih, lastno lenobo, tesnobo, obstoječo negativnost, svoje strahove itd.
   
6. Ali nisem izpolnjen?
   Nisem dovolj uspešen, nisem dovolj pameten, imam preveč kilogramov, sem zguba itd.
   

Odgovori na ta vprašanja vam bodo omogočili, da oblikujete svoje cilje, ki jih je treba uresničiti.

3. Naredite načrt samorazvoja

Na tej stopnji začnete podrobno opredeljevati načine, kako se premakniti k svojemu cilju.

Ustvarjanje načrta za samorazvoj se morda zdi zastrašujoča naloga, vendar v tem ni nič preveč zapletenega.

Najpomembnejše je za vami, saj ste svoje življenjske smernice že uresničili. Ko veste, kaj želite, dovolite svojemu umu, da prepozna načine, na katere lahko dosežete svoje cilje.

Če si jasno predstavljate ladjo samorazvoja, ki zapusti pristanišče s posadko na krovu in izbere pot svojega potovanja, bo v 99 odstotkih od 100 primerov lahko dosegla cilj.

Na poti, vaš osvajalec oceana življenjske težave lahko naletijo na nepredvidene ovire, kot je izčrpanost rezerv goriva in potreba po njihovi dopolnitvi.

Morda se bo moral za nekaj časa zasidrati in članom posadke zagotoviti primeren počitek.

Kljub vsemu pa kapitan ladje ne bo pozabil na začrtano pot in na koncu bo cilj dosežen.

Če želite ustvariti akcijski načrt, raziščite informacije o možnih načinih za dosego svojega cilja. In prva stvar, ki jo lahko naredite, je, da najdete potrebne informacije z uporabo iskalniki na internetu.

Ne glede na to, ali želite ustanoviti podjetje v svoji niši, ustvariti načrt za vadbo doma ali razviti občutek za stil, raziščite področje, ki vas zanima.

V svoj načrt vključite dejanja, ki jih morate izvajati vsak dan, vsak teden ali vsak mesec, da dosežete svoj cilj.

4. Začnite se premikati proti svojemu cilju

Cilj ste že določili in zdaj veste, kako ga uresničiti, zato se vsak dan lotite dejanj, ki vas bodo približala.

Na vaši poti samorazvoja boste ugotovili, da želite spremeniti druge lastnosti pri sebi, in to je super.

Na primer, ko izboljšate svojo sposobnost elegantnega oblačenja, boste morda opazili, da potrebuje tudi vaša pričeska spremembe.

Proces samorazvoja bo najverjetneje težak podvig, vendar skoraj vsaka novost v vašem življenju sprva vodi v nekaj zmede in soočenja z običajnimi temelji vašega življenja.

Kljub temu ne pozabite, da dokler ste osredotočeni na svoje sanje, nič drugega ni pomembno.

5. Ostanite v gibanju

Običajno je razvoj povezan z določeno stopnjo bolečine. Toda le tako lahko občutite svoj napredek in izboljšate svoje sposobnosti.

5. Vseživljenjsko izboljšanje

Ko ste izbrali pot samorazvoja, ne boste več isti in se ne boste mogli nehati izboljševati.

Za vas to pomeni vašo sposobnost, da se spremenite na bolje toliko, da si na samem začetku sploh ne boste predstavljali, da je to mogoče, saj bo rezultat, ki ga prejmete, postal izhodišče za uresničevanje novih načrtov.

6. Nove funkcije

Samorazvoj vam bo odprl nove priložnosti. Vse kar morate storiti je, da ste jih pripravljeni prepoznati in izvajati.

7. Izboljšanje kakovosti življenja

Samorazvoj na splošno prispeva k rasti vašega življenjskega standarda.

Ne postanete boljši človek samo s pridobivanjem novih veščin. Zaradi vaših notranjih sprememb se vse okoli vas začne spreminjati.

Pridobite si boljše zdravje in počutje, začnete delati tisto, kar imate radi, izboljšajo se vaši odnosi z drugimi in samo življenje ni več videti kot menjavanje prizorov dela in dolgočasnega življenja, temveč dobi podobo igre.

Ko greš skozi vrsto ovir in preizkušenj, postaneš srečnejši in težave, ki so se ti nekoč zdele na novi ravni razmišljanja, ti lahko privabijo le nasmeh na obraz.

Načrt samorazvoja

Ste se kdaj na dopustu odpravili na potovanje, ne da bi vnaprej načrtovali? Verjetno ni verjetno.

Zelo težko je uživati ​​na potovanju, če morate nenehno razmišljati o tem, kje ostati, kaj jesti in kam iti naprej.

Veliko lažje je potovati, če imate predstavo o svojem cilju, pa tudi načrt, kaj boste počeli.

Enako velja za potovanje skozi vaše življenje. Zelo malo ljudi si vzame čas za načrtovanje, zato ni presenetljivo, da se na koncu vprašajo: "Kako sem prišel sem?"

Zato je tako pomembno, da vnaprej pripravimo načrt. Vendar pa večina ljudi lažje ignorira trenutno stanje, kot pa poskuša narediti potrebne spremembe.

Ustvarjanje načrta za samorazvoj ima še druge prednosti. Če se kdaj počutite izgubljeni v življenju, lahko preprosto pogledate svoj načrt in se spomnite, kam greste.

Osebni razvojni načrt je vaše vodilo v življenju, s pomočjo katerega pridobite nadzor nad svojo usodo in lahko.

Načrt samorazvoja vam bo pomagal razširiti svoje znanje, razviti nove veščine ali izboljšati pomembna področja vašega življenja.

Katere elemente torej vključuje načrt samorazvoja?

1. Določite svoje cilje

Prvi korak je, da določite cilje, ki so vam resnično pomembni.

Lahko so povezani s kariero, osebnim življenjem, zdravjem ali željo po pridobitvi novega znanja (na primer učenje tujega jezika).

Kaj je za vas pomembno? Katere nove veščine želite pridobiti? Kateri dosežki vas bodo osrečili? Imate neuresničene sanje? Želite dobiti boljšo službo?

Zapišite si 5 do 10 ciljev, ki so za vas pomembni.

2. Postavite prednost

Od vseh ciljev, ki ste jih zapisali, kateri se vam zdi najpomembnejši? To bo postal glavni strateški cilj, na katerega se morate osredotočiti.

Morda želite razviti svojo kariero, pridobiti boljšo telesno kondicijo ali pridobiti nova znanja.

Pomislite na veščine, ki imajo poleg takojšnjih koristi pozitiven vpliv na druga področja življenja.

6. Prepoznajte nove veščine

Če želite imeti nekaj, česar še niste imeli, začnite delati nekaj, česar še nikoli niste.
Richard David Bach

Z drugimi besedami, če želite doseči nekaj, česar še nikoli niste dosegli, morate razviti veščine, ki jih še niste imeli.

Na teh veščinah bi morali začeti delati čim prej. Če želite to narediti, določite, katere veščine in znanja vam bodo pomagali doseči vaš cilj, in sestavite njihov seznam.

7. Ukrepajte

Če želite doseči velik cilj, vas čaka veliko dela.

Zapišite si vsaj 3 do 5 najpomembnejših nalog, ki jih morate opraviti v določenem časovnem okviru.

8. Pridobite podporo

Kdo vam lahko pomaga pospešeno dosegati cilje?

Če želite shujšati, se lahko obrnete na fitnes trenerja. Če želite organizirati podjetje, poiščite dostop do ljudi, ki imajo izkušnje v niši, ki vas zanima, vendar vam ne bodo konkurenca (na primer podjetniki iz druge regije). Če želite postati mojster besede, se vpišite na tečaje javnega nastopanja.

Naredite seznam ljudi, ki vam lahko pomagajo doseči vaše cilje.

9. Napredek

Najboljši motivator za nenehno gibanje naprej je lasten napredek. Tudi če je nepomembno, boste prejeli del užitka in dvig energije.

Pomembno je, da ocenite svoje dosežke in tudi sklepate, kaj je mogoče izboljšati. Če gre kaj narobe, potem morate spremeniti strategijo, ki jo uporabljate.

Zapišite vse zaključke na podlagi rezultatov vrednotenja dobljenih rezultatov, ki bodo ugotovili potrebo po ustreznih prilagoditvah.

Vaša naloga je, da vsi razpoložljivi viri delujejo za vas.

Spretnosti, uporabne zasamoizpopolnjevanje

1. Študij tuji jeziki

IN sodobni svet V kontekstu množične globalizacije lahko znanje tujega jezika postane neprecenljiva osebna dobrina.

Čeprav ne bi smeli pričakovati, da boste v nekaj mesecih tekoče govorili drug jezik, je lahko celo poznavanje osnov v določenih situacijah zelo koristna veščina.

2. Meditacija

19. Naučite se ravnati s "težavnimi" ljudmi

So trenutki, ko se ni mogoče izogniti neprijetnim ljudem, na primer zaradi dolžnosti.

Naučite se ravnati s temi "težkimi" predmeti, ker vam bo ta veščina upravljanja z ljudmi zelo uporabno orodje skozi vse življenje.

20. Naučite se opustiti preteklosti

Ali obstaja kakšna zamera ali neprijeten spomin iz preteklosti, ki vas kar noče zapustiti? Če je tako, je čas, da ga izpustite.

Oprijem, ki ga imajo vaši možgani nad tem negativnim, a močnim čustvom, vam preprečuje, da bi šli naprej in postali boljša različica samega sebe.

Odpustite si, pozabite na pretekle dogodke in nadaljujte svojo pot.

21. Počitek

Preveč si delal v zadnjem času? V tem primeru si morate vzeti odmor, saj niste robot z večnim gibalcem.

Bodite pozorni prosti čas sebe vsak teden. Sprostite se, naredite odmor, zaradi česar boste prejeli zagon energije za naprej.

Svoje želje po življenjskih področjih sem prvič poskušal začrtati leta 2011 (vse dnevnike in zapiske hranim od leta 1998 - torej imam fizične dokaze in te stvari jasno izsledim ;-)) Leta 2014 sem si že zadal posebne cilje za samorazvoj - specifično in sistematično, na vsakem področju. In že od leta 2014 si vsako leto postavljam cilje na vseh področjih – in tukaj je razlog.

2014 leto je zame postalo prelomno. V 12 mesecih: začela sem potovati in obiskala tri države (Izrael, Kreta, Nemčija), študirala na dveh mednarodnih šolah, se naučila še en jezik, dobila vozniško dovoljenje, vodilno mesto v službi, spoznala moškega svojih sanj, se poročila in ... Novo leto Izvedela sem, da bova imela otroka! Bilo je samo noro leto! In kar je zanimivo, vse te spremembe so se zgodile v skladu s cilji, ki sem si jih zadal decembra 2013.

Evo, kako se je moje življenje spremenilo od leta 2011 po področjih:

Življenjska sfera	Moja situacija je:
	2011	2013	2014	2019
Samouresničevanje, karierna rast	Podiplomski študij. Delo na diplomski nalogi poteka počasi.	Delam kot knjižničarka. Zagovarjala je disertacijo in doktorirala.	Preselil se je na znanstveni oddelek. Prejel 2 certifikata v mednarodnih šolah, se naučil še 1 jezik. Postala je vodja znanstvenega oddelka.	Naučil sem se izdelovati spletne strani, odprl svoj blog in spletni projekt. Pustil sem plačano službo in začel spletno podjetje.
Osebna rast in duhovni razvoj	Nizka samopodoba, dvom vase, depresija, histerija, napadi osamljenosti in apatije. Ni moči za študij in delo.	Postal sem bolj organiziran in se naučil delati hitro in pravočasno. Napadi osamljenosti in apatije se nadaljujejo.	Odkrila sem negativna stališča in jih začela odpravljati. Naučila sem se sprejemati sebe in življenjske situacije. Končno sem se počutil dovolj, potreben, srečen, ljubljen)	Počutim se srečnega človeka. Še naprej delam na notranji harmoniji, povečevanju osebne učinkovitosti in osebnega ravnovesja na življenjskih področjih.
Finance(materialno dobro)	Starši pomagajo	Delam za minimalno plačo.	Dobil sem želeno plačo. Živim v udobju)	Delam zase, odprl sem svoje podjetje z dostojnim dohodkom)
Počitek(prosti čas, potovanja)	Doma pred računalnikom	Doma pred televizijo in s telefonom Cilj: začnite potovati in si oglejte svet	Obiskal Izrael, Kreto, Nemčijo.	Obiskal Turčijo, Egipt, Španijo. Zanimivo preživljanje prostega časa in igre z družino ob vikendih
Ljubezen (odnos z moškim).	Stara sem 24 let: brez zveze.	Imam 26 let: razmerja se ne obnesejo, srečajo se napačni moški. Imam mačko.	Stara sem 27 let: spoznala sem moškega - istega leta sva se poročila)	Srečna žena - ljubim in sem ljubljen) Črpamo naš odnos, hodimo na zmenke). Nastajajoča protislovja rešujemo na okolju prijazen način (a kaj bi brez njih?!)
Doma in združina	Živim že 7 let študentski dom. Starši so v drugem mestu.	Živim sama v najetem 1-sobnem stanovanju.	Preselil sem se v prostorno stanovanje v središču mesta.	Sem srečna mati, žena, gospodinja) Odnosi s širšo družino (starši, brat) – harmonični)
Zdravje (prehrana, šport, osebna nega)	Prekomerna teža, premalo gibanja in redne nege zase	Nenadna omedlevica + slabe navade (kajenje, alkohol). težave s krvnimi žilami.	Moje zdravje se je izboljšalo in opustil sem slabe navade. Normalizira stanje krvnih žil.	Počutim se zdravo in energično. Svoje zdravje držim pod nadzorom. Po porodu sem si opomogla in končno izgubila veliko odvečne teže (8 let kasneje!) Že 4 leta sem na idealni teži)
Komunikacija/Okolje/Prijatelji	1-2 prijatelja	1-2 prijatelja	1-2 prijatelja	Veliko prijateljev in podobno mislečih ljudi v mojem mestu in po svetu.
Hobiji in interesi	Noben	Noben	Pečem kompleksne torte in sladice, gojim rože	grem smučat. jaz rišem. Gojim rože. ob praznikih pečem torte)

Moj primer samorazvoja ne govori o "uspešnem uspehu", ne o sreči in dobitku na loteriji) Moja zgodba govori o tem, kako sistematično delati na sebi in postopoma spreminjati vsa področja življenja, doseči svoje cilje in izpolniti svoje želje: pa naj bo srečanje z ljubljeno osebo, napredovanje v službi, potovanje po svetu ali menjava dejavnosti.

In v tem članku bom z vami delil ne le svoj primer samorazvoja, temveč tudi posebna orodja in tehnike, preizkušene iz osebnih izkušenj.

1. Kje začeti samorazvoj: načini, metode, načela, stopnje.

"Samorazvoj" - kako pogosto zdaj slišimo to besedo ... Toda kaj je vključeno v ta koncept?

Pravzaprav vsaka oseba v koncept "samorazvoja" vloži svoj pomen - odvisno od tega, kaj ga skrbi in kaj čuti potrebo po izboljšanju sebe.

A vseeno bom poskušal podati univerzalno definicijo pojma "samorazvoj" in vam na podlagi tega ponuditi načrt, smeri in stopnje samorazvoja.

Samorazvoj je razvoj človeka na vseh področjih življenja in evolucijska postopna rast, zaradi česar človek več »vidi in razume« in temu primerno v vseh pogledih izboljšuje kakovost svojega življenja.

Zelo pogosto se "samorazvoj" enači z "osebno rastjo", vendar to še zdaleč ni isto.

Osebna rast je eno od področij življenja (skupaj jih je 9), na katerem se izvaja samorazvoj. Osebna rast je črpanje osebnosti: osebne lastnosti, značaj, proizvodnja pozitivne lastnosti, boj proti slabim navadam, delo s prepričanji in stališči. Druge naloge samorazvoja so razdeljene na ostalih 8 področij.

Spomnimo se 9 glavnih področij življenja – To bodo glavne smeri za samorazvoj:

1. Osebna rast in duhovni razvoj
2. Samouresničevanje, karierna rast
3. Zdravje (prehrana, šport, lepota, osebna nega)
4. Ljubezen/Odnosi.
5. Dom in družina (otroci, sorodniki)
6. Komunikacija/Okolje/Prijatelji
7. Finance in materialno počutje
8. Počitnice/prosti čas/potovanja
9. Hobiji in interesi

To je Osebnostna rast je eno izmed osmih področij samorazvoja, ni pa sinonim zanj.

Naj podam nekaj pojasnil o področjih. Zagotovo ste to opazili "Ljubezen in odnosi" in "družina" sta dve različni področji v mojem načrtu. To seveda ne pomeni, da morate začeti razmerje na strani družine)) Toda to je poziv, da posvetite posebno pozornost svojemu možu in odnosom z njim - dodelite čas samo za dva, zapustite tradicionalni vlogi »mame« in »očeta« in bodite samo moški in ženske, ki se iskreno zanimata drug za drugega, hodita na zmenke in zanimive dogodke. Napisal sem že posebne članke na spletnem dnevniku in še naprej razvijam to temo - na primer itd.)

Kako ustvariti osebni načrt samorazvoja: navodila po korakih

Če želite začeti samorazvoj, morate najprej odgovoriti na številna vprašanja:

• V katero smer se želim razvijati?
• Kaj hočem?
• O čem sanjam?

1. korak –Predpisovanje osebne formule za življenje vaših sanj

predlagam združite sanje v določena področja, ki smo ga navedli zgoraj.

Zakaj predlagam 9 krogel? Ravno ta nabor kroglic in njihova enotna polnitev je ključ do sreče uspešno življenje. Odvzemite eno od teh področij in življenje bo nepopolno. Mnoge ženske naredijo napako, ko stavijo na eno ali dve področji in zanemarjajo ostala – življenje mora biti uravnoteženo in izpolnjujoče na vseh področjih.

Presodite sami: ali bo gospodinja popolnoma srečna, če naredi konec svojim sposobnostim in talentom, ki se skrivajo v notranjosti in hitijo ven?

Bo obupana karierka, ki veliko dela, hodi na službena potovanja, a se zvečer vrača v prazno, hladno stanovanje in ne pozna preproste človeške topline, iskrenih objemov, veselja materinstva, povsem srečna?...

Seveda ima vsaka ženska svojo pot, svoje odločitve, prioritete in vrednote. Osebno pa sem bil v obeh vlogah, tako da lahko to zagotovo trdim Našel sem srečo, ko sem se naučil združiti kariero in ljubezen, samouresničitev in družino ter vsa druga področja.

Vsako področje je vitalna opora in osnova za osebno stabilnost. Če ena krogla odpove, osebo podpirajo vse druge in lahko prenese težka obdobja.

Hkrati je treba priznati: Nemogoče je enakomerno razvijati vseh 9 področij in jim posvetiti enako časa. In ali je to potrebno? Na primer, za področja "hobi" in "prijatelji" je dovolj, da dodelite 1-2 uri na teden, za razliko od področja "Družina", ki vsak dan zahteva veliko naše pozornosti (še posebej, ko se pojavijo otroci), je treba vsak dan posvetiti čas. Področje »zdravje«, čeprav je prioriteta, ne zahteva vsakodnevnih obiskov zdravnika; če je z vašim zdravjem vse v redu, je pomembno, da enkrat na leto/šest mesecev opravite neke vrste preglede, se znebite slabih navad in , idealno bi bilo uvesti dobre. Ali morate za to nameniti veliko časa? Ni veliko, vendar ga morate izpostaviti - in posebej zapisati, kaj boste naredili za področje "Zdravje (prehrana, šport, lepota, osebna nega))"

V vsakem primeru je potrebno dajte prednost življenjskim področjem, ki so za vas pomembna– in takrat bo postalo jasno, na kaj morate biti najprej pozorni, česa ne smete pozabiti in podpirati kot pomembno za vas. Sicer se velikokrat izkaže, da izpred oči izgubimo nekatere zelo pomembne stvari - zdravje, družinske odnose, komunikacijo s prijatelji, potem pa to področje zataji in uniči življenje ...

Imam poseben planer, v katerem lahko določite prednostna področja življenja - planer za določanje formule za življenje vaših sanj. Toda njegova glavna naloga je zapisati vaše sanje po področjih: tako si ustvarite sliko življenja, ki ga želite ustvariti, o katerem sanjate in greste proti). Če želite prenesti ta planer »Dream Life Formula« v formatu Word (to je ena stran v obliki plošče za izpolnitev) - kliknite na ime datoteke

• Na isti stopnji se lahko povežete vizualizacija : naredite »karto želja« - kolaž s čudovitimi slikami, ki jih želite videti v svojem prihodnjem življenju, postavite ustrezen ohranjevalnik zaslona na zaslon telefona ali računalnika - sliko iz vaših sanj. Deluje, osebno sem ga preizkusil.
• Uporabite tudi afirmacije – pozitivne izjave, katerih ponavljanje pomaga uglasiti želeno valovno dolžino in ustvarja pozitivno razpoloženje. Samo prosim, ne ponavljajte nečijih trditev, vzetih iz interneta. Vaše osebne afirmacije bodo najbolje delovale za vas – prilagojene vašim ciljem. O tem, kako sestaviti osebne afirmacije, sem pisal v tem članku.

Ko je planer »Dream Life Formula« izpolnjen, menite, da je vaš načrt samorazvoja skoraj pripravljen.

Ostaja še dodati posebnosti in napišite akcijski načrt.

Pojdimo na naslednjo stopnjo načrtovanje . Le z jasnim načrtom boste razumeli, kaj storiti in kako ravnati v smeri svojih sanj, želja in ciljev.

2. korak. Ustvarite načrt samorazvoja za leto

Če je planer »Dream Life Formula« izpolnjen, to pomeni, da imate jasno predstavo o tem, kaj želite.

Zdaj pa sestavimo Pojdite na načrt samorazvoja e – za leto si postavimo konkretne cilje na področjih v skladu s svojimi sanjami.

Prenesite in izpolnite planer “Moji cilji za leto po področjih”(Prenos PDF-ja se bo samodejno začel po kliku na ime datoteke)

Natisnite planer in v ustrezne stolpce zapišite svoje sanje in cilje. Pri tem planerju je pomembno, da si v posebnih stolpcih zapišete konkretne korake in določite roke.

Na primer, moj cilj za leto je, da začnem potovati. Katere konkretne korake lahko naredim na tej poti? Zaprosite za tuji potni list, napišite seznam držav, ki jih želim obiskati, naročite se na nizkocenovne letalske prevoznike, spremljajte na primer cene stanovanj (podrobno sem pisal o tem, kako načrtovati potovanje). Tudi če si postavim cilj »začeti potovati«, bom odprt za vse možnosti potovanja - prizadeval si bom, da pridem na službeno potovanje, mednarodna šola ali konferenca.

Zastavljanje cilja na drugem področju nas sili, da vidimo možnost, da ga dosežemo, in ne iščemo izgovorov, »zakaj je nemogoče«.

Veliko sem napisal o postavljanju ciljev za leto, zdaj se bom osredotočil na najpomembnejše točke.

Torej, pomembna pravila pri postavljanju ciljev za leto:

1. TOVsak cilj mora biti dosegljiv, specifičen in imeti jasen časovni okvir. – ravno zato ima moj letni planer ustrezne stolpce, kjer morate zapisati svoje cilje po korakih in določiti roke za njihovo uresničitev. To je osnova za postavljanje ciljev in brez tega ne prideš nikamor.

Vsak ima seveda svoj prag tega, kaj je »realno in dosegljivo« in ta naša notranja zgornja meja sloni na prepričanjih in stališčih - s tem je seveda treba delati tudi, a to je že druga zgodba.

2. Ne pršite se! Ne postavljajte si preveč ciljev na vsakem področju – dovolj bosta 1-2, največ 3 cilji za vsako področje. Priznam, imam tak greh - želim doseči čim več: postavim si veliko ciljev, potem pa jih lovim vse leto. Da, lahko živiš tako - vendar ne dolgo)) Leto ali dve ali največ tri. Potem pridejo izčrpanost, apatija in osebne krize. Zato je bolje imeti manj ciljev, počasnejšo rast - a kvalitetnejšo, z užitkom, z namenom in dogovorom.

Pravzaprav je moj najuspešnejši načrt vseboval en specifičen cilj na vsakem področju – torej 9 ciljev za leto.

9 doseženih letnih ciljev na vsakem področju je revolucija v življenju.

3. Postavite si cilje za dobre volje in z zaupanjem, da se bo vse izšlo. Na svojih ciljih morate delati v optimalnem stanju – ko ste spočiti, polni energije in dobre volje – to je res pomembno! Nekako sem zanemarjal to pravilo in si postavljal cilje, ko sem bil utrujen in v stanju "stisnjene limone" - in cilji so se izkazali za enake: iz mene so jih izpulili s kleščami, ne posebej navdihujoči ali motivacijski ... Zato je bolje je, da si v mirnem vzdušju namenite čas zase, natočite skodelico čaja/kave in se za uro ali dve mirno potopite v načrtovanje svoje prihodnosti.

4. Notranja pripravljenost na cilje. Ko si zastavite cilje, je pomembno, da čutite, da imate moč in energijo, da jih dosežete, da ste pripravljeni odpreti vrata in spustiti spremembe v svoje življenje! Mnogi si postavljajo cilje - hkrati pa se zdi, da dvomijo, da je to zanje mogoče, resnično in se celo bojijo sprememb, niso popolnoma prepričani, da jih potrebujejo ... Torej je naloga postaviti točno takšne »nujne cilje«. ” - če ste 100% prepričani, % da ga potrebujete, si ga zaslužite.

5. Okrepite svojo samozavest in si dovolite imeti tisto, o čemer resnično sanjate. Zastavite si vprašanje "Kaj si zaslužim?!"

Nekoč mi je to vprašanje prineslo veliko odkritij in mi dalo pogum za zastavljanje ciljev in sanj, ob katerih so se mi šibila kolena. Zagotovo pa sem vedela, da si to zaslužim – in celo mislila sem

»Zakaj tega še nimam?! Mora že biti – tako očitno je, da si to zaslužim!«))

To divje zaupanje, da boš imel vse, kar si zaslužiš, dela čudeže!!! Vsi moji cilji so bili takrat doseženi - in to na najlažji način))

Tukaj sem podrobneje pisal o postavljanju ciljev za leto:

3. korak. Razčlenite svoje cilje za leto na določene korake

Ko boš pripravljen jasno načrt po korakih samorazvoj– Letne cilje razčlenjujemo po četrtletjih in mesecih.

Ob vsakem cilju zapišite, kdaj ga boste dosegli. Nemogoče je teči proti vsem letnim ciljem hkrati - mogoče pa se je premikati postopoma in po vrsti: navsezadnje je v letu kar 12 mesecev.

Naloga te faze dela s cilji je razdeliti cilje po sezonah in si začrtati, na katerih ciljih je najbolje delati poleti, na katerih pozimi, jeseni in spomladi.

Četrtletni planer lahko prenesete tukaj

In vsak mesec se pobotava mesečni načrt samorazvoja. Na mojem blogu boste našli poseben planer za vsak mesec– s koledarjem, tabelami »Osebna bilanca, Seznam opravil, Seznam želja.

Zagotavljam vam: če boste vsak mesec naredili takšen načrt in se ga držali, boste dosegli odlične rezultate in hkrati ohranili ravnovesje na vseh področjih svojega življenja.

Vsak mesec na blogu objavim nov planer za delo na sebi in svojih ciljih. Pustite svoj e-poštni naslov, če želite vsak mesec prejemati takšne planerje.

Samorazvoja ne moremo razumeti kot nekaj posebnega. Za vsako osebo ima ta beseda svoj pomen. Za enega je samorazvoj spravljanje telesa v formo, za drugega uspeh v poklicu, za tretjega socializacija, razvijanje komunikacijskih veščin in sklepanje novih prijateljstev. Razvoj je gibanje navzgor, priložnost, da postanemo vsak dan boljši. In vsak zase določi področje, na katerem se mora izboljšati. V tem članku si bomo ogledali, kako se lahko dekle ali fant ukvarja z osebnim razvojem in samoizboljševanjem ter kakšnemu načrtu slediti, da se nenehno razvija.

Navodila po korakih za ženske in moške

Kje začeti osebno rast in samorazvoj? Samorazvoj temelji le na enem principu. Preden pa za to izveš, moraš slediti nekaj preprostim korakom, ki ti bodo povedali, ali greš v pravo smer.

Analiza trenutnega stanja

Preden začnete spreminjati svoje življenje, si morate iskreno priznati, da z njim niste zadovoljni. Razmislite o tej temi. Rezultat vas bo morda vznemiril, vendar se morate zavedati, da je situacija postala taka samo zaradi vašega premajhnega truda v preteklosti.

Predstavljajte si, da začnete svoj razvoj na določeni »točki A«. Ta točka je vaše trenutno stanje.

Ko ugotovite, kaj vas skrbi, začnite izvajati preprosto vajo.

Vzemite kos papirja in pisalo. Prepoznajte najosnovnejše težave, na papir zapišite, kaj točno bi radi spremenili.

Na primer, če vas skrbi teža, navedite, koliko tehtate. Če vam višina plače ni všeč, napišite, koliko tisočakov prejemate zdaj. Opišite situacijo čim bolj natančno.

Ko končate to vajo, nadaljujte z naslednjim korakom.

Ena dobra vaja vam bo pomagala postaviti cilj.

Vzemite kos papirja. Podrobno opišite dan, ko bo vaš cilj dosežen. Ne pozabite niti na najmanjše podrobnosti.

Poskusite pisati čim bolj natančno, navedite ne le glavne, ampak tudi stranske okoliščine.

Natančno morate pisati o izkušnji, ki jo želite imeti v prihodnosti. Običajne besede ne sodi sem.

Če so vaše sanje, da bi zaslužili 2-krat več, ne pišite o tem, kako boste v prihodnosti prejeli veliko denarja. Povejte nam o specifično situacijo. Na primer: »Prejemam 100 tisoč na mesec, zdaj je ta denar na mizi pred mano. Moja ljubljena žena je v bližini in mi pomaga spakirati kovčke. Danes gremo na potovanje, ki si ga lahko privoščimo zahvaljujoč tej plači.”

Ta izkušnja življenja cilja bo postala "točka B". Tukaj bi morali končati, ko vam uspe.

Izdelava načrta

V prejšnjih korakih ste definirali "točko A" in "točko B". Ugibali ste celo, koliko časa boste potrebovali, da pridete do "točke B". Ostane le še začrtati pot z zapisom scenarija za izvedbo cilja.

Vzemite beležko in svinčnik, osredotočite se. Predstavljajte si, da ste že uresničili svoje načrte. Vprašajte svojega bodočega jaza, kako vam je uspelo doseči vse, kar ste želeli, kateri dogodki so bili pred tem, kar se je zgodilo. Vaša podzavest bo odgovorila na vsa ta vprašanja. Izvajanje vaje iz prejšnjega koraka je že najbolj pomagalo vaši podzavesti ugotoviti enostaven način doseganje cilja. Zapišite vsa dejanja, ki vas bodo pripeljala do točke B. Delajte v obratnem vrstnem redu, najprej omenite zadnja in nato najzgodnejša dejanja na poti do cilja.

Ko opravite vse vaje, boste lahko sestavljali pripravljen načrt, po katerem boste hitro dosegli zastavljeni cilj, ne glede na to, ali ste moški ali ženska.

Izbira prednostne smeri

Če razumete, da je težav preveč in želite doseči uspeh na vseh področjih hkrati, poslušajte naslednja priporočila.

Izberite en prednostni cilj, ne da bi zapravljali svojo energijo za številne načrte. Če se lotite izpolnitve več želja, ne boste imeli dovolj motivacije, da bi dokončali začeto.

Vendar se ni treba razburjati pred časom. Ko boste vso svojo pozornost usmerili v en cilj, se bodo postopoma začele reševati tudi druge težave. To se bo zgodilo, ker ste disciplinirani in organizirani.

Psihologi pravijo, da je življenje vsakega človeka sestavljeno iz 8 glavnih področij, ki vplivajo na njegovo življenje notranje stanje. Običajno so te krogle upodobljene kot sektorji kroga. Med njimi so: samoizpopolnjevanje, duhovni razvoj in ustvarjalnost, finančna komponenta, poklicno napredovanje, odnosi z družino in ljubljenimi, komunikacija z znanci in prijatelji, zdravje, razgibano življenje.

Narišite tak krog in ocenite svoje zadovoljstvo z uporabo posameznega področja desetstopenjska lestvica(0 - popolnoma nezadovoljen, 10 - popolnoma zadovoljen). Narišite črto, ki povezuje rezultate, podane na vsakem področju. S to vajo boste spoznali, kako uravnoteženo je vaše življenje.

Morda boste ugotovili, da vso svojo energijo vlagate v eno področje in popolnoma zanemarite ostalo. Na primer, ves svoj prosti čas posvetite reševanju delovnih vprašanj, pozabite na svojo drugo polovico in otroke.

Vas že dolgo skrbijo zdravstvene težave? Dogovorite se za sestanek s svojim zdravnikom. Niste našli časa za klepet s sorodniki? Pokliči jih zdaj. Se vam zdi, da je življenje postalo manj svetlo in polno dogodkov? Skočite s padalom, udeležite se zanimivega dogodka, stopite iz cone udobja. Težave na vsakem področju je mogoče popraviti. Samo potruditi se je treba in verjeti, da ti lahko uspe.

Zdravniki so ugotovili, da se človek počuti srečnega le takrat, ko je zadovoljen z dogajanjem na vseh področjih življenja. Ni vam treba vso svojo energijo vložiti v izvajanje načrtov, povezanih z enim področjem, in pustiti druga brez nadzora. Če začnete posvečati preveč pozornosti enemu področju, se boste počutili bolj razočarane kot zadovoljne.

Toda vseeno morate začeti s področjem, ki ste mu dali najnižjo oceno. Ko dosežete prve uspehe, lahko začnete delati na drugih področjih svojega življenja.

1. Ste se že odločili, kaj želite doseči? Poiščite ljudi, ki živijo tako, kot želite. Prepričanje, da taki posamezniki obstajajo, pomeni, da je doseganje vašega cilja več kot mogoče.
2. Spoznajte nekoga, ki mu je uspelo doseči uspeh na področju, ki je za vas pomembno. Naj bo vaš mentor. Vprašajte svojega novega znanca, katerih pasti se morate paziti in kaj morate storiti, da čim prej dosežete svoj cilj. Poskusite sami pomagati drugim. Postanite mentor nekomu, ki je še na samem začetku svoje poti.
3. Naj vam postane navada, da vsak dan vodite dnevnik. Če ste odločeni, je pomembno, da proslavite vsak napredek. Napišite, kaj vam manjka za doseganje ciljev, koliko ste naredili za svoj razvoj. Vsak večer si zapišite, ali ste lahko prišli korak bližje svojemu cilju.
4. Prisilite se delati koristne stvari. Privzgojite si navade, ki vam bodo pomagale postati boljši človek, ne obratno. Zavedati se morate, da se vaše življenje ne bo spremenilo čez noč. To zahteva več mesecev dela na sebi. Toda zdaj lahko začnete. Naučite se izvajati dnevne jutranje vaje, ne jesti po 18. uri in preživeti manj časa na družbenih omrežjih. S temi preprostimi koraki se boste spremenili v drugo osebo.
5. Poiščite nove prijatelje, ki vas bodo motivirali. Poskusite iz svoje okolice izključiti tiste, ki vas vlečejo navzdol. Pojdite do uspeha s prijatelji, delite svoje izkušnje in pridobljeno znanje.
6. Če niste kos lenobi, vam bo pomagala metoda korenčka in palice. Pohvalite se za vsako nalogo, ki jo opravite, kaznujte se za dneve, ko niste storili nič drugega kot podlegli starim navadam in negativnim prepričanjem.
7. Poglejte se od zunaj. Morda si samo obljubite, da boste začeli življenje iz nič, tako da kupite še eno knjigo o samorazvoju? Razumite, da lahko težave premagate le, če delate na sebi; čarobnih načinov ni. Primerjajte se s svojim preteklim jazom, opazujte pozitivne ali negativne spremembe, vendar ne vlecite vzporednic med seboj in drugo osebo. To vas bo samo napeljalo k misli, da so drugi boljši, uspešnejši in lepši.
8. 
   Ne pozabite, da je primerjanje z drugimi ljudmi škodljivo, vendar lahko še vedno najdete navdih v nekom. Označite jih nekaj zase uspešni posamezniki. Sledite njihovim dosežkom v življenju, motivirani z vztrajnostjo in močjo volje takih ljudi.
9. Spremljajte svoj napredek. Izmerite njegovo raven. Proslavite svoje uspehe. Le če se zavedaš, da si močnejši kot včeraj, se lahko še naprej premikaš proti svojemu cilju.
10. Ne pozabite, da je treba dobre navade redno vcepljati. Dokler boste občasno delali na sebi, vidnega rezultata ne bo. Samo vztrajanje pri dolgoročnem načrtu vam bo pomagalo spremeniti življenje.
11. Tudi če se vam zdi, da doseganje vašega cilja še ni mogoče in nimate dovolj moči in sredstev, se začnite premikati k temu zdaj. Naredi nekaj. Ni boljšega trenutka za spremembo življenja.
12. Delajte z majhnimi dejanji, ki vas bodo približala vašemu cilju. Predstavljajte si, da je vaša želja vrh lestvice, na katerega se lahko povzpnete šele, ko premagate vse stopnice, od katerih je vsaka majhen korak do uspeha.
13. Učite se na napakah drugih, ne na svojih. Ne pozabite, da je na desetine ali stotine drugih ljudi hodilo po poti do vašega cilja. Spoznajte nekoga, ki je dosegel uspeh, berite knjige predanih avtorjev.
14. Ne mirujte. Svet se spreminja. Spreminjajo se tako okoliščine kot ljudje. Hitreje kot se boste naučili prilagajati novim razmeram, lažja bo pot do vašega cilja.
15. Nehajte se izogibati odgovornosti za svoja dejanja. Samo vi ste odgovorni za to, kar imate v svojem življenju zdaj. Ne krivite drugih ali sebe. Naučite se biti odgovorni za vse, kar počnete, ne da bi se grajali za svoje napake.
16. Poskusite se zahvaliti svetu za to, kar že imate. Vsaka oseba se hitro navadi na dobre dogodke, začne se počutiti nezadovoljna s svojim življenjem, tudi če je idealno. Toda pozitiven odnos je ena od sestavin uspeha. Če se naučite opaziti dobro v vsem, kar se vam zgodi, bo premikanje proti cilju veliko lažje.
17. Ne pozabite, da se vse vaše namere uresničijo. Če si nekaj res želiš, boš to čez nekaj časa tudi dobil. Ne pozabite pa, da tudi podzavestni nameni postanejo resnični. Ali v svojih mislih nosite negativnost, ne da bi se tega zavedali? Morate začeti razmišljati na pozitiven način, znebiti se prepričanj, ki lahko povzročijo škodo.
18. Ne postavljajte si ciljev, ki so pretežki ali prelahki. Prvi se najverjetneje ne bodo uresničili in vam bodo odvzeli zaupanje, doseganje drugih pa ne bo prineslo pozitivnih čustev. Poskusite doseči nekaj resničnega. Prvi uspehi vas bodo navdihnili za nadaljnje delo na sebi.
19. Ne lovite lažnega uspeha. Počnite, kar vam je všeč, tudi če vaš novi hobi ne najde podpore pri drugih in vam cenjeni posamezniki svetujejo, da se razvijate na področju, ki se vam izkaže za tuje. Samo če počnete nekaj zanimivega, lahko dosežete osupljive rezultate. Če sledite vodstvu javno mnenjeČe počnete nekaj, kar vas dolgočasi, na tem področju ne boste mogli doseči uspeha.
20. Če vaši poskusi ne obrodijo rezultatov, ne nehajte poskušati. Vaša želja se lahko izjalovi le, če obupate. Ni pomembno, kolikokrat se morate preizkusiti in izumiti nove načine, da se približate svojemu cilju. Če boste vztrajali pri svojem, boste dobili, kar želite.

Pozdravljeni vsi V tem članku bomo ugotovili, kje začeti samorazvoj, kaj naj bo izhodišče osebnostnega razvoja. Če ste postavili to vprašanje, potem boste danes prejeli odgovor!

Tu je torej treba začeti razvoj. Začeti morate z spremenite svoje mišljenje! To pomeni, da je na primer nemogoče začeti podjetje, če ste zadovoljni z najetim delom, ali pa je nerealno hoditi na ples, če imate kompleks in se bojite, da vas bodo ljudje gledali.

Če se želite nekako izboljšati, potem morate za to razumeti sebe na začetku svoje poti in razumeti, v katere smeri se morate posebej razvijati. Navsezadnje ni enotnega koncepta »samorazvoj je samo zdrava slikaživljenje, opustite kajenje, pitje in se udeležite treninga osebne rasti.«

Internet je preprosto poln takšnih nasvetov in to je v osnovi napačno. resnične izjave, potem je seveda super, če teh nasvetov ne zanemarjate in vodite pravi življenjski slog. Dejstvo pa je, da je za vsakogar pojem "Pravilno" individualen.

Torej, kje začeti s samorazvojem?

Nasvet #1. Razumi samega sebe!

Razumeti, kaj želite od življenja, kaj želite početi in v katere smeri se razvijati. Razumem, da je za mnoge to vprašanje težko, a kljub temu, če se na tej stopnji ne morete odločiti, potem preprosto ne boste mogli iti dlje ali pa boste šli po krivi cesti nikamor.

Mimogrede, na to temo obstaja en odličen članek, "", zato ga toplo priporočam v branje.

Potreboval sem veliko časa, da sem to ugotovil, na žalost. Čeprav zdaj razumem, da ni ničesar za obžalovati, ker je zdaj posebna jasnost in vem, kaj moram in želim početi v življenju, kaj je moj klic, kaj je moje poslanstvo in glavni cilj. Da bi to ugotovili, obstajata dva načina;

1. Preizkusite enega za drugim vse, kar življenje ponuja, in po kdo ve koliko letih spoznajte, kaj je vaša prava strast (ne najboljša možnost Resnica?).
2. Najprej izberite svojo strast, posel, ki vam prinaša zadovoljstvo in sadove, duhovne in materialne, in začnite delovati v tej smeri.

Jaz sem se odločila za drugo možnost in sploh mi ni žal. Če še vedno ne razumete, kaj je vaša prava strast, naredite naslednje:

• Vzemite zvezek in pisalo ter naredite seznam, kaj radi počnete, svoje hobije ali dejavnosti, ki vam prinašajo veselje in se jih ne naveličate. Več kot je, bolje je (vsaj 10 različnih aktivnosti)
• Iz sestavljenega seznama izberite 5 najboljših in vam najbližjih.
• Nato lahko vsako od teh področij preizkusite na sebi, da boste razumeli, česa želite več.
• Po testu boste zagotovo razumeli, kaj vam je bližje, kaj se bolje obnese in kaj si resnično želite početi v življenju in morda boste ravno tako našli svojega.

Nekako me je zaneslo pri izbiri destinacije, ampak to je razumljivo. To je zelo obsežna tema, ki je ni mogoče obravnavati v enem članku, zato bom o tem, kako izbrati svoj namen, podrobneje pisal v naslednjih objavah, svetujem vam, da tega ne zamudite. In bomo nadaljevali!

Namig #2. Izberite ustrezno literaturo in začnite brati!

Da bi se začeli trdno razvijati v smeri, ki jo želite, morate biti podprti z močnim znanjem na tem področju in nič ne pomaga tako kot. Zato pojdite v knjigarno in jih poiščite uporaben material. Seveda vam poleg tega svetujem, da vzamete še druge knjige na to temo osebna rast, razvoj, poslovanje itd.

Vsekakor morate brati knjige različnih smeri, da se ne boste naveličali monotonije in se razvijali različne smeri. Ko me je začela zanimati tema samorazvoja, sem šel v knjigarno in vzel v roke svojo prvo knjigo, »Lestvica do uspeha« Napoleona Gila. Ne bom rekla, da je bila to moja najboljša izbira, saj sem pozneje prebrala bolj impresivne, a vseeno je bil začetek narejen.

Mimogrede, na spletnem mestu sem že odprl nov razdelek, kjer bom govoril o koristnih knjigah, ki bi jih moral vsak prebrati, dal bom ocene o njih in na kratko razložil, o čem knjiga govori, da boste lahko sami razumeli, ali potrebujete ali ne, zato - prve številke zelo kmalu.

Poleg literature Izredno koristno bo tudi udeležba na dodatnih tečajih, seminarjih in izobraževanjih o temah, ki vas zanimajo in menite, da morate izboljšati določene veščine. Zdaj ne govorim o tistih, kjer vam bodo razni guruji odprli čakre in očistili telo, ampak izključno o tistih, ki vam pomagajo, da se popolnoma razkrijete v svoji najljubši dejavnosti in se v tem napolnite tako fizično kot psihično.

Na primer: kako premagati lenobo, kako razviti dober glas in dikcijo, kako se znebiti strahov in fobij, kako učinkovito izkoristiti svoj čas, kako se naučiti plesati, kako najti svoj namen in namen v življenju.. itd. itd. In takšnih dobrot je zdaj dovolj tako na internetu kot zunaj njega. Vse je odvisno od tega, kaj potrebujete v tem trenutku potrebno je več.

Poiskal bom najbolj uporabne in razumne tečaje za vas in jih objavil na tej strani, da ne boste trpeli zaradi izgube vode in takoj vzeli in uporabili najboljše.

Nasvet #3. Razmišljajte in delajte v smeri svojih želja!

To že veš? Ali pa ste za to teorijo že vsaj enkrat slišali in jo morda tudi sami izkusili. O tem ne dvomim, to sem že doživel.

Torej, da bi dali zagon svojemu razvoju, morate razmišljati v tej smeri, razmišljati o tem, kako se razvijate, kako postajate boljši, glavna stvar je, da si natančno predstavljate, v čem točno boste postali boljši, kako se bo to pokazalo v zunanjem svetu in okolju, kako boste postali bolj avtoritativna in močna oseba v očeh drugih ljudi!

Jasno je, da same misli ne bodo dovolj in skeptiki te teorije lahko rečejo, da je vse to neumnost, kljub temu pa morate poleg misli nenehno izvajati določena dejanja, da bi vsak dan rasli.

Se pravi, če želite postati najboljši v plesu, ali v psihologiji, ali v boksu, ali v poslu in prodaji, počnite to redno. Vsak dan nadgrajujte svoje veščine, študirajte knjige, tečaje, treninge in najpomembnejši — VADITE to znanje, sicer se ne boste premaknili!

Seveda to ni vse, o čemer sem želel govoriti v okviru te teme, ker je tema precej obsežna, vendar sem danes napisal osnovo, kje začeti samorazvoj. Naredil sem točno to in od tam je šlo vse bolje, zato vam svetujem, da storite enako.

V naslednjem članku bom nadaljeval to temo in v drugem delu bom izpostavil največ čipov, ki bodo koristni na poti vašega izboljšanja, da ga ne boste zamudili in ga boste kmalu tudi prejeli. kot številne druge uporabne stvari v prihodnosti.

Za konec sem za vas pripravil uporaben video na to temo. Poglejmo:

To je vse za danes. Se vidiva kmalu.

P.S. V komentarje zapišite, kaj ste že naredili za osebno izboljšavo? Kje ste začeli ali kje boste začeli?

Ta članek vsebuje več uporabnih praktičnih vaj, ki se mimogrede ponekod prodajajo za tisoč dolarjev. Z opisom teh navodil preprosto in brez vode vam bom prihranil denar. Verjemite, zaradi tega ne bodo nič manj učinkovite in lahko ste prepričani o ogromni moči teh vaj. Preizkušeno na mnogih ljudeh. Torej, če ti se sprašujem kje začeti samorazvoj, ne samo iz radovednosti, ampak če želite resnično izboljšati svoje življenje, preden preberete članek, vzemite beležko in pisalo za izvajanje vaj.

Kaj je samorazvoj

Preden ugotovimo, kje začeti samorazvoj in samoizboljšanje, pomislimo, kaj je samorazvoj?

Samorazvoj je zelo širok pojem in vsak človek vanj vlaga svoj pomen glede na svoj vrednostni sistem. Nekateri razumejo samorazvoj kot razvoj svojega posla in povečevanje dohodka, drugi kot hujšanje, za tretje ljudi samorazvoj pomeni odnose z ljudmi, sposobnost ljubezni in sreče ter komunikacijske sposobnosti. Lahko rečemo, da se človek ukvarja s samorazvojem, če vsak nov dan postane nekoliko boljši, kot je bil včeraj. In kakšna oseba bo - vsak se odloči sam.

Ne glede na cilje, ki jih zasledujete, imajo vse poti samorazvoja enega splošno načelo. Samorazvoj se mora začeti s tem edinim načelom. O tem edinem načelu bom govoril na koncu članka. In zdaj se pogovorimo o vsem po vrsti.

Korak 1. Kje začeti samorazvoj - trenutno stanje

Samorazvoj se mora začeti s trezno oceno trenutnega stanja. Včasih je lahko zelo frustrirajoče priznati, da imate določeno težavo, vendar je to nujen prvi korak. Položaj, v katerem ste zdaj, je rezultat vaših preteklih prizadevanj ali pomanjkanja le-teh.

Imenujmo to situacijo "točka A".

Praktična vaja.

To vajo je treba opraviti pisno na papirju ali v urejevalniku besedil na računalniku. Ampak na papirju je bolje. Opišite svojo težavo čim bolj natančno. Na primer, če je vaša težava nizek dohodek, napišite tole: moj dohodek je ... rubljev (nadomestite natančno številko svojega dohodka). Ali pa imate prekomerno telesno težo in se vam zdi to težava, zapišite: moja teža je ... kg (nadomestite natančno številko vaše teže). Če problema ni mogoče izraziti s številkami, ga opišite z besedami. Na primer, ko poskušam govoriti angleško, se mi pomešajo časi.

Ko se odločite za težavo, morate razumeti: kaj želite spremeniti v trenutni situaciji, to je, postaviti cilj. Tudi cilji morajo biti zastavljeni jasno in natančno. Za to obstaja dobra vaja.

2. korak. Postavite cilj za samorazvoj

Vaja za jasno postavljanje ciljev:

Vzemite kos papirja in pisalo. Zdaj bomo opisali idealno izkušnjo doseganja cilja. Vizualizirajte dan, ko ste dosegli svoj cilj, in podrobno opišite določen trenutek tega dne. Kot da bi pisal scenarij za film.

• Napiši, katera številka je to. Postavite realne roke za svoje cilje; ne mislite, da boste v enem dnevu izgubili 50 kg ali povečali svoj dohodek 100-krat na mesec.
• koliko je zdaj ura? (ne zdaj, ko izvajate to vajo, ampak v tistem idealnem trenutku v prihodnosti).
• Kje ste v tej idealni izkušnji?
• Kateri drugi ljudje so prisotni v tej idealni izkušnji?
• Kaj delaš ta trenutek? kako se počutiš

Podrobno opišite to izkušnjo.

Bodite previdni, ta vaja se z razlogom imenuje "izkušnja doseganja cilja". Izkušnjo je treba opisati, ne le abstraktnega cilja.

Na primer, "zaslužim veliko denarja" je abstrakten cilj. Toda »Pogledam mobilno aplikacijo svoje banke in na svojem računu vidim 100.000 dolarjev, ki sem jih prejel za prodajo uspešnega projekta, zraven mene sedi moj pes Busya, žena Katya pa pakira naše stvari v kovček, ker imamo let v treh urah na Bahame, kjer sva za mesec dni najela 120 m2 veliko hišo na morski obali ...« itd. je konkretna izkušnja. Če želite zagotoviti, da vajo izvajate pravilno, ne pozabite, da pišete scenarij, ki ga bo režiser uporabil za snemanje prizora.

To izkušnjo doseganja cilja bomo imenovali »točka B«.

3. korak. Izdelava načrta samorazvoja

Tako vemo, kje smo in kam želimo iti. Določili smo tudi točen časovni okvir, v katerem bomo prišli od točke A do točke B. Zdaj moramo narediti še eno praktično vajo. Spet bomo potrebovali papir in pisalo. Tokrat bomo napisali idealen scenarij za dosego cilja.

Predstavljajte si, da ste že dosegli svoj cilj v samorazvoju in ste na točki B, v tisti idealni izkušnji, ki ste jo opisali v prejšnjem koraku. Zdaj pa v svoji domišljiji poglejte iz te idealne prihodnosti, ko je cilj že dosežen, v preteklost in odgovorite na vprašanje: kako sem dosegel ta cilj? Bistvo je, da če imate jasen cilj, vaša podzavest že pozna način, kako to najlažje doseči. Predstavljate si to izkušnjo, ko je cilj že dosežen, a ko ste v svoji domišljiji v tej izkušnji razumete, da vse to ni prišlo od nikoder. Nekaj ​​dogodkov je moralo biti pred to izkušnjo. In preprosto se "spomnite", kaj se je zgodilo prej. Na papir zapišite verigo dogodkov, ki so vas pripeljali od točke A do točke B, začenši z novejšimi dogodki in se pomaknite nazaj v čas do prejšnjih.

Zdaj imate načrt po korakih za samorazvoj v izbrani smeri z vmesnimi cilji.

O tem neverjetno učinkovit sistem 100% doseganje ciljev. Kmalu bom napisal ločen članek, ostanite z nami.

Izbira prednostne smeri za samorazvoj

Zdaj pa se pogovorimo o tem, kako določiti, na katerem področju življenja začeti samorazvoj, če se zdi, da je preveč težav: premalo denarja in morate izboljšati svojo fizično obliko in se morate naučiti angleščine. Toliko stvari je treba narediti, da ne veš, kaj bi.

Slaba novica: ne boste mogli dobiti vsega naenkrat. In bolje je postaviti cilj v eno smer in se postopoma premikati proti njemu, pri čemer mu dajemo prednost.

Dobra novica je, da se boste z rednim samorazvojem na enem področju svojega življenja tiho začeli izboljševati na vseh drugih.

Vsakdo sam izbere prednostno smer razvoja. Za nekatere je to kariera, za druge osebno življenje itd.

Psihologi identificirajo osem glavnih področij življenja, ki so za večino ljudi najpomembnejša. Primerno jih je prikazati v obliki kroga, razdeljenega na sektorje. Vsak sektor je dodeljen enemu glavnemu življenjskemu področju.

Prav zdaj lahko vsako področje svojega življenja ocenite na lestvici od 0 do 10 in vse ocene povežete s črtami. Posledično boste videli jasen primer, kako uravnoteženo je vaše življenje. Tukaj je en primer:

Pogost primer osebe, ki ne varčuje z denarjem, pozablja na zdravje, prijatelje, duhovno rast in komunikacijo z družino.

Pravzaprav zahvaljujoč ogromnemu številu psihološke raziskave, lahko z gotovostjo trdimo, da se človek počuti srečnega, ko je zadovoljstvo na vseh področjih življenja. Nima smisla vlagati vseh svojih prizadevanj v eno področje in pozabiti na druga. Da, na tem področju lahko dosežete dober uspeh, ampak zakaj, če se ob tem počutite nesrečne? Žal se to največkrat zave prepozno, ko je dragoceni čas nepovratno odšel.

Zato je bolje začeti samorazvoj s področja, ki ste mu dali najnižjo oceno.

20 stvari, ki jih lahko naredite v vsakdanjem življenju za svoj samorazvoj

1. Preberite, kaj želite izboljšati v svojem življenju. Ali želite razviti določeno veščino? Berite o tem vsak dan.
2. Poiščite mentorja. Mentor je lahko vsak, ki zna delati tisto, kar želiš. Po drugi strani pa ne pozabite pomagati tistim, ki imajo manj izkušenj kot vi. Mentorstvo je daleč najhitrejša pot do razvoja.
3. Ob koncu dneva vodite dnevnik. Če se resnično resno ukvarjate s samorazvojem, morate nenehno vedeti, kaj lahko na sebi izboljšate. In edini način, da to veste, je, da vsak dan razmislite in se vprašate, kaj in kako lahko spremenite pri sebi, da postanete boljši.
4. Ustvarite močne navade. Vaše navade razkrivajo vaše prednosti, in ne obratno. Ne moreš živeti enega življenja in pričakovati, da boš imel drugo. Današnje navade ustvarjajo vaše prihodnje življenje.
5. Poiščite enako misleče ljudi. Pravzaprav se je težko razvijati sam. Preživite čas z ljudmi, ki delijo vaše vrednote in podpirajo drug drugega. Poskusite se izogibati komunikaciji s tistimi, ki vas demotivirajo.
6. Ustvarite sistem nagrad in kazni. To je potrebno za tiste, ki se spopadajo s svojo lenobo in slabimi navadami.
7. Bodite iskreni do sebe. Nobeno prazno govorjenje ne bo pripeljalo do sprememb. To je najtežje. Veliko lažje je kupiti knjigo o samorazvoju ali prebrati članek in si reči: "Delam na sebi." Toda ali se res kaj spreminja? Bodi sam svoj sodnik. Nikoli pa se ne sodi po primerjavi z drugimi ljudmi. Primerjati se morate samo s svojim preteklim jazom in objektivno presojati spremembe.
8. Poišči si primer. Ne bi se smeli primerjati z drugimi, a iskanje navdiha za samorazvoj pri drugih ljudeh je lahko včasih zelo koristno.
9. Izmerite svoj napredek. Eden od mojih učiteljev je rekel: če ne moreš izmeriti rezultata dejanja, tega ne počni. Ne glede na to, kako kratkotrajne so stvari, ki jih počnete, morate najti način za merjenje svojega napredka. Le tako boste vedeli, ali greste v pravo smer in ali morate obrniti.
10. Rednost je ključna. Samorazvoj se ne zgodi čez noč. To se dogaja počasi in postopoma. Dosledno in redno prizadevanje je tisto, kar ustvarja resnično pomembne spremembe. In to je tisto, kar otežuje samorazvoj. Ni čarobne tablete, ki jo pogoltnete in se bo vse popravilo. Samorazvoj je vsakodnevna praksa in način življenja.
11. Najboljši čas za sajenje drevesa je bil pred 10 leti. Sledim najboljši čas- Zdaj. Ne glede na to, kako daleč se zdi cilj, začnite ukrepati zdaj z uporabo virov, ki jih imate.
12. Delaj majhne korake. Predstavljajte si, da do velikega cilja vodi dolgo stopnišče in razmišljajte samo o tem, kako se povzpeti na naslednjo stopnico. To bo majhna zmaga, ki vas bo navdihnila. In potem bo pred vami še en korak in še en, dokler ne dosežete prvotnega cilja.
13. Učite se od drugih ljudi. Ne glede na veščino, ki jo razvijete pri sebi, obstajajo ljudje, ki so prehodili to pot in z veseljem delijo svoje izkušnje. Lastna izkušnja je oster učitelj, zato se je bolje učiti na napakah drugih. Poiščite dobrega mentorja in berite več knjig.
14. Svet se ves čas spreminja. In tudi ti se spremeni. Tudi če ne storite ničesar, ste prisiljeni spremeniti se vsakič, ko se svet znova obrne na glavo. Temu se ni mogoče izogniti. Uspeh dosegajo tisti, ki se najhitreje prilagajajo spremembam.
15. Prevzemite odgovornost. Odgovorni ste za svoj razvoj. Odgovorni ste za to, kje ste zdaj in kaj trenutno počnete. Ne krivite nikogar in ne krivite sebe. Zavedajte se. Čuječnost je odgovornost brez krivde.
16. Bodite hvaležni. Narava našega uma je, da se vedno osredotočamo na težave. Hitro se navadimo na dobre stvari in si takoj začnemo želeti boljšega. Zahvaljujoč temu rastemo. A vseeno ne smemo pozabiti na vse dobre stvari, ki jih že imamo. In čutiti hvaležnost za to vsak dan.
17. Uporabite moč namere. Če ste 100-odstotno prepričani, da želite nekaj doseči, potem bo to kmalu postalo vaša resničnost. Celotna realnost okoli vas je rezultat vaših zavestnih in podzavestnih namenov. Sposobnost začutiti svoje podzavestne namere in jih "izbrisati", če vas ne vodijo tja, kamor zavestno želite iti, je pomembna sestavina uspeha v samorazvoju.
18. Mesto pravi cilji. Prelahki cilji vam bodo preprečili, da bi se počutili močne in uživali v veselju uspeha, pretežki cilji pa vam lahko izčrpajo samozavest. Pri postavljanju ciljev je pomembno najti srednjo pot. Potem, ko dosežete cilj srednje težavnosti in ste prepričani v svoje sposobnosti, nadaljujte s tistimi cilji, ki so se vam prej zdeli nemogoči.
19. Poslušaj svoje srce. Nemogoče se je dolgo razvijati na področju, ki ti ni všeč. Izberite pot, ki vam je v srcu in je v skladu z vašimi vrednotami. Postanite mojster na tej poti, da ljudje okoli vas ne bodo vedeli, ali delate ali se igrate, ker delate oboje.
20. Nadaljujte in nikoli ne obupajte. Edini način neuspeh pri doseganju cilja pomeni opustitev njegovega doseganja. Če naredite nekaj in vas to ne pripelje do cilja, naredite nekaj drugega. Vedno znova iščite nove pristope in nekega dne boste našli ključ do svojih sanj.

Zaključek

In kot ponavadi, po splošnem pregledu teme, bom napisal svoje osebno mnenje. Sami se odločite, ali se z njim strinjate ali ne. Verjamem, da se mora samorazvoj začeti z razvijanjem veščine upravljanja s svojim umom in pozornostjo. Po mojem mnenju je to osnova za uspeh katere koli druge dejavnosti samorazvoja. Navsezadnje je pomanjkanje veščin samokontrole najpogosteje razlog, da se oseba ne more redno ukvarjati s samorazvojem.

Kolikokrat ste se že lotili hujšanja, fitnesa ali poučevanja? angleški jezik in ga vrgel stran. V sodobnem svetu je preveč motilcev: televizijske serije, družbeni mediji, televizija, internet, ogromen pretok informacij in informacijski šum. Na tisoče signalov naokoli se na vse pretege trudi pritegniti našo pozornost in odščipniti delček energije.

In najbolj neprijetno je, da je večina teh informacij preprosto neuporabnih in pogosto škodljivih. Če slišite dobre informacije, to pomeni, da vas želijo prisiliti, da nekaj kupite. Če slišite kakršne koli novice o dogodkih v svetu, potem vas najverjetneje želijo ustrahovati. In vsaka najmanjša informacija skuša v vas vzbuditi vsaj nekaj čustev.

Da bi dosegli svoje cilje na področju samoizboljševanja, se morate preprosto naučiti usmeriti svojo energijo v pravo smer in ostro odbiti vse, kar poskuša odvrniti vašo pozornost brez vašega dovoljenja.

In iz vsega tega želim zaključiti, da morate začeti samorazvoj in samoizboljšanje z meditacijo. Meditacija je urjenje za obvladovanje uma. Meditacija je platforma, ki zagotavlja učinkovitost samorazvoja, pa naj bo to učenje tujih jezikov, javno nastopanje oz. telesni razvoj. Lahko rečemo, da je um orodje, s katerim se spreminjamo. Ne bi smeli biti kot norec iz prilike, ki je tri ure žagal hlod s topo žago, ker nima časa nabrusiti žage. Najprej pripravite dobro orodje, potem pa bo z njegovo pomočjo šlo vse veliko hitreje.

Razvijanje uma, sposobnosti obvladovanja sebe, vaše pozornosti z meditacijo - tukaj morate začeti samorazvoj.