Pogrešana Honey - če obstaja, potem je takoj izginila! Winnie the Pooh Na prvi pogled je to neprimerna kategorija za duhove. Ker je lokacija trupla neznana, potem duh ni vezan na nič in se ne more pojaviti. In če se pojavi, potem osebe ni mogoče upoštevati

Življenje je lahko težko, zelo težko. Seveda lahko dogodki preobremenijo ljudi. Tega dejstva ni mogoče zanikati. Okoliščine, povezane z zdravjem, delom, denarjem, sovražnostjo ljudi, nerazumevanjem in še marsičem, nam vsak dan ali celo samo otežujejo življenje.

Najdi se ... Spoznaj se ... Spomni se sebe ... Mnogim je to vzelo vse življenje in zavestno samospoznavanje se je pogosto začelo šele, ko je bilo že treba kaj popraviti. To je bilo v preteklosti. V črno-belem dvojnem svetu ... Spomnimo se in začnimo znova. Od rojstva. Od otroštva.NAJDITE

Obstajajo nasveti, ki človeka naučijo, kako se braniti, če se znajde v težkem položaju. Toda zelo pogosto tak nasvet ne le ne more pomagati, ampak lahko tudi uniči. Prav o takih nasvetih - mitih - bo govora v tem članku.

Ta nasvet je popoln nesmisel. Samo predstavljajte si to sliko. Lahko tako močno zanihate v vodi, da jo lahko močno udarite? To se verjetno ne bo zgodilo.
Če vas morski pes vseeno napade, je najbolje, da poberete kateri koli trd predmet in ga držite tako, da med njim in vami tvori nekakšen ščit. Dovolj bo plavalna deska. Če ni trdnih predmetov, naredite to sami. Morskemu psu iztaknite oči ali mu poškodujte škrge.

Že samo dejstvo, da padeš v takšen tok, ko ne moreš narediti ničesar in te nosi vse dlje od obale, je grozno. Če pa vas tok odnese stran od obale, potem res poskusite plavati vzporedno z obalo.
Vedeti pa morate, da se tok običajno ne giblje v eni smeri, ampak v različnih. Zato morate plavati pravokotno na tok, da vas ne odnese predaleč.
Poskusite varčevati z močmi in začutili boste, da je plavanje na ta način veliko lažje, kot če bi se borili s tokom. Če se vam zdi, da ne znate plavati, poskusite ostati na vodi dlje, dokler vam nekdo ne pomaga.

Na splošno, če se znajdete v gozdu, ni pomembno, ali ste izgubljeni ali boste le nekaj časa ostali na tem mestu, morate zgraditi nadstrešek ali ga narediti iz odpadnega materiala. Ker nas v to sili relevantna situacija. Prav tako je potrebno zavetje, da se skrijemo pred divjajočimi elementi. Če je vreme prevroče, je treba zavetje postaviti na mesto, kjer je senca. Tam se lahko spočijete.
Ampak to je vse, za kar je krošnja dobra. Če pa piha močan veter in se ohladi, potem takšno zavetje ne bo koristilo. Na mrzlih tleh ne boste mogli spati, ker se ne boste ogreli. V tem primeru je treba zgraditi kočo, v kateri morate položiti toplo posteljnino, da ponoči ne zmrznete.
Zato nasvet, da morate najprej poskrbeti za krošnjo, ne deluje vedno.
Preučili smo tri mite, na katere se nima smisla zanašati. Zato bodite previdni in se vnaprej pripravite na vsak dogodek, pa naj bo to dopust ali redno kopanje v ribniku. Domnevati je treba, da je med divje živali lahko vedno naletite na težave.

Za grozljive novice, težko življenjsko situacijo, naj bo to resna bolezen ljubljena oseba ali sebe, izdajo, ločitev, izgubo, konflikt v službi, v družini ali s prijateljem, vsaka oseba reagira drugače. A za vse je to neprijetno presenečenje, morda celo nož v hrbet. Takšen dogodek je kriza za človeka in njegovo družino; Lahko postane stopnja razvoja, lahko postane korak k nazadovanju ali ustavitvi, ali pa poruši celoten ustaljeni način življenja. Vsekakor se po takšnih novicah življenje razdeli na »prej« in »potem«.

Kako se spoprijeti s tem in prenesti »udarce usode«, kako zgraditi svoje življenje, da bo problem rešil z najmanj izgubami, kje dobiti moč, da zdrži, napreduje in živi naprej? Kaj storiti v tako šokantni fazi.

Načela preživetja v krizi

1. Podpora. Poiščite in poiščite podporo svojih ljubljenih v družini in prijateljih. Če boste čutili podporo, se boste počutili močnejše in varnejše. In že boste v oporo otrokom in starejšim staršem (in ne le), saj so jim vaša samozavest, umirjenost in zdrav razum tako pomembni.

In če se je takšna situacija zgodila prijatelju, kako pomagati in kako podpreti? Nemogoče je pomagati z nasveti ali splošnimi frazami. Morate biti tam, tudi če obstaja občutek, da ne počnete nič koristnega. Zelo pogosto je dovolj reči: "Vem, da si prizadet, tukaj sem, blizu sem." Zdravljenje se začne, ko je nekdo, s katerim lahko molčimo o težavah ali skupaj žalujemo.

3. Ne skrivajte, kaj se je zgodilo pred družinskimi člani. Nič ne uniči odnosa bolj kot skrivnost ali skrivnost znotraj družine. In poleg tega zahteva veliko moči, ki je v tem težkem trenutku tako potrebna. Skrivnost povzroča občutek tesnobe, drugi še vedno čutijo, da je nekaj narobe, lahko imajo občutek krivde, zavrženosti (ne zaupajo) itd.

4. Ne skrivajte težke situacije pred prijatelji. Prijateljstvo ni samo za skupno preživljanje prostega časa; ne pravijo zaman, da se prijatelj pozna v težavah. S prijateljem imate možnost spregovoriti, z njim ste lahko šibki in brez obrambe, ne bo sodil in bo vse razumel. Prijatelj bo vedno pomagal in nudil podporo. Prijateljstvo je ogromen vir.

5. Ostanite prizemljeni v realnosti z uporabo zdrave pameti in dejstev. Strah ima velike oči, vse si lahko predstavljate. Strah vas paralizira in onemogoča, da bi analizirali in pravilno ukrepali v trenutni situaciji. Panika je nevarnejša od najhujše diagnoze ali grozljive novice. Hkrati pa ni treba biti nepreviden glede tega, kar se je zgodilo (vse se bo rešilo samo od sebe). Ne bi smeli ustvarjati dodatne groze, vendar tudi ne bi smeli olepševati situacije.

6. Jokaj. Če čutite solze, jokajte. (Tudi če veste, da moški ne jočejo!) Solze lajšajo čustveni stres, čistijo dušo, zmanjšujejo bolečino čustvenih ran in vam pomagajo sprejeti, kar se je zgodilo. Nekristalizirane solze nadaljujejo svoje uničujoče delo v psihi in spodkopavajo zdravje.

7. Ostanite pozitivni. Krizna situacija dvigne iz dna psihe vse težke doživete situacije - zamere, izdaje, konflikte, strahove. »Že tako mi ni lahko, ampak tukaj je to! Za kaj?" Glavna stvar je, da ne greste v negativnost, preklinjate vse in vsakogar, ne vstopite v stanje žrtve in počakajte, da se situacija reši s spuščenimi rokami. To je priložnost, da zavzamete aktivno pozicijo, vzamete rešitev vseh življenjskih težav v svoje roke in se hkrati spopadete s preteklimi travmatičnimi situacijami. In vprašajte se pravilno vprašanje- ne "zakaj potrebujem vse to?", ampak "zakaj je ta situacija dana?"

Toda to ni mogoče storiti prej, kot se močna žalost in žalost spremenita v manj intenzivne občutke žalosti in žalosti. Bolečina in šok zaradi tega, kar se je zgodilo, ne izginejo hitro. Moramo si dati čas. Obstajati mora proces izgorevanja.

8. Razumeti, kaj se mi dogaja. Težka življenjska situacija močno spodkoplje vir; In ko ni moči, začne vse, kar je bilo prej rahlo moteče, malo v napoto, povzročati nebrzdano agresijo, iz nič lahko nastane konflikt ali prepir. Raste strah pred lastno nemočjo, nezmožnostjo obvladovanja sebe in situacije. Posledično se pretiran pomen pripisuje temu, kar ni vrednega počenega groša. Ni zaman, da pravijo, da "težave ne pridejo same." Obstaja samo en izhod - razumeti, kaj se vam dogaja, in sprejeti to stanje - tudi ne boriti se z njim. Pojasnite drugim (lahko, ne da bi se spuščali v podrobnosti - če ne želite), da je to težko obdobje v vašem življenju. Če je treba, se vljudno opravičite. Takoj ko se ne boste več borili sami s sabo in okolico, boste imeli več moči in lažje boste ostali mirni.

9. Razumejte, da je vsaka situacija pridobljena izkušnja. In krizna situacija pomeni tudi znebiti se iluzij. Epifanija je lahko grenka, vendar je srečanje z resničnostjo, človek začne razumeti, kaj se v resnici dogaja. Pride spoznanje, da se vsega v življenju ne da popraviti, lahko ga le preživiš. Vse kar morate storiti je, da sprejmete vse in nadaljujete s svojim življenjem.

Lestvica Elisabeth Kübler-Ross

Elisabeth Kübler-Ross, ameriška psihologinja švicarskega porekla, je predlagala lestvico - stopnje hude, travmatične življenjska situacija. Ta lestvica vam pomaga ugotoviti, kaj se vam dogaja v v tem trenutku, in kaj bo naslednji korak. Če se ne zataknete in si dovolite iti do konca in dokončate to izkušnjo.

1. Šok, udarec, šok. Nenadna izguba moči.

2. Zanikanje, zavrnitev. - "Ne, ne more biti!"

3. Jeza in bes. Razdraženost in bes. Nujno iskanje krivca.

4. Strah in depresija. Pojav depresije je povezan s povečanim občutkom sramu in krivde. Energije skoraj ni, vir pade na minimum.

5. Žalost, žalost. Ključni občutki, ki zdravijo psiho. Prvi znak sprejetosti.

6. Sprejemanje. Težak dogodek in spremenjena situacija sta samoumevna. Svet se je spremenil in to ne povzroča več protestov in konfrontacij. Energija se začne povečevati, moč prihaja.

7. Slovo. Obstaja opuščanje tistega, od česar je prišel čas za slovo. Z iluzijo drugega življenja, s sanjami, načrti, upi, ki so bili »prej« in so potonili v pozabo.

8. Iskanje smisla in vračanje. Vse, kar se je zgodilo, začne dobivati ​​smisel. Pretekla izkušnja je integrirana in vtkana v splošni oris življenja. Od tistega trenutka naprej postane nekaj, na kar se lahko zaneseš. Postane vaša last in del vaše identitete. Postali ste bolj zreli.

9. Jasnost in mir v duši. Prišlo je razumevanje, da se je svet okoli spremenil in postal drugačen, vendar ni propadel. Nekaj ​​je za vedno izginilo, od nečesa sem se morala posloviti - od nekih načrtov, iluzij, sanj, svojih predstav o tem, kako bi moralo biti. Življenjske krize so stopnje razvoja in zorenja, nujne spremembe, da lahko živimo naprej. Kar nas ne ubije, nas okrepi.

V življenju se pogosto soočamo s težko situacijo, ko jo je težko najti prava odločitev ali pravilnost ene od odločitev ni očitna. Nasveti bližnjih in vseh vrst znancev, priporočila, kako najbolje ravnati v vaši situaciji, lahko samo še bolj zapletejo stvari, saj so včasih v nasprotju ali ne sovpadajo z vašimi željami. Univerzalnih receptov ni, vendar na najboljši možni način Naslednjih nekaj tez in pravil, ki vedno delujejo, bo pomagalo rešiti sporno situacijo.

1. Da ne boste čez nekaj časa obžalovali odločitve ali dvomili o njeni pravilnosti, se morate abstrahirati od trenutne situacije. In za to se morate spomniti svojegaPovsem možno je, da ne bodo vse vaše odločitve v skladu z vašimi vrednotami in služile v korist vitalnih ciljev, vendar jim vsaj ne bi smele biti v nasprotju.
2. Ne glede na to, kako težke, nerešljive ali celo tragične se zdijo okoliščine, se morate vprašati: "Kaj dobrega mi lahko ta situacija prinese?" V kateri koli situaciji, v kateri koli kombinaciji dogodkov je za vas trenutno nekaj nujno potrebnega, sicer se ne bi pojavili. Vse situacije v življenju tako ali drugače ustvarjamo sami, izzovemo jih s predhodno sprejetimi odločitvami in pogledi na življenje, sebe in druge. Da ne bi tavali v večni negotovosti, nam vesolje občasno daje povratne informacije za dodatno prilagajanje naših misli, pogledov in dejanj. Na to, kar imamo zdaj, lahko gledamo kot na najmanjše možno zlo ali kot na izziv, nov korak za osebno rast.
3. Najti moč in modrost za rešitev to situacijo Na najboljši možni način se spomnite, katere lastnosti in lastnosti vas najbolj privlačijo pri drugih ljudeh. Prav te značajske lastnosti zdaj več kot potrebujete – morate jih najti v sebi, jim dovoliti, da se izrazijo, jih razvijati in izobraževati. Če želite prevzeti nadzor nad situacijo in vam ni treba nadzorovati drugih, je dovolj, da nadzorujete sebe.
4. Napaka bi bilo, če bi se nenehno trudiliin težave. Prvič, z osredotočanjem na težave se nagibamo k temujih privabite v svoje življenje, in drugič, odvrača pozornost od glavnega želenega cilja. Zato je najbolj razumno samostojno predstavljanje najboljši možni scenarij svoje življenje in se premaknite v izbrano smer, brez strahu pred težavami. So neizogibne, a premagljive.
5. V mnogih pogledih bi vam moralo biti všeč, kaj počnete, kako, kje, v kakšnem okolju živite. To je nujen pogoj za srečo in pravilo srečni ljudje. Glede na to, kaj vas v življenju veseli, lahko z ustrezno pozitivno oceno samega sebe uspešno spremenite tisto, kar vam ne ustreza.
6. Pozabite na svoje pomanjkljivosti, osredotočite se na svoje prednosti, jih razvijajte in izboljšajte. Ne pozabite, da ni ljudi brez pomanjkljivosti; prava vrednost človeka je v njegovih izkazanih sposobnostih in razvitih nagnjenjih. Še posebej v težke situacije spomnite se svojih prejšnjih dosežkov in prej pravilno sprejete odločitve, bodo motivirani, da se bodo podobno obnašali tudi zdaj.
   
7. Da se naučite sprejemati sebe in svoje lastnosti, za katere menite, da niso najboljše, začniteprivoščite si humor. Navsezadnje humor razbremeni napetosti, sprosti in pomaga neboleče in objektivno gledati na težave. In, mimogrede, popolnoma negativne lastnosti Značaj, kot vemo, ne obstaja; kar se vam zdi slabo in nevredno, lahko tudi najbolje uporabite. Ko razmišljate, se zagotovo spomnite primerov v življenju, ko vam je koristilo nekaj, kar pri sebi radi kritizirate.
8. Ne spreminjajte svojih ciljev, ampak pravočasno prilagodite svoje vedenje; tisto, kar je prej pomagalo, morda nima več enake moči. Spremenite sredstva, podcilje, ne pa samega glavnega cilja – živeti srečno! Poskusite biti čim več tukaj in zdaj, bodite prilagodljivi in ​​pozorni, da boste pravilno razlagali, kaj se dogaja. In ne pripisujte preveč znanja kritikam drugih, ne glede na to, kaj počnete, si vsak razlaga na podlagi svojih izkušenj, vrednoti in se nagiba k temu, da v drugih vidi tisto, kar je v sebi. In ne vidi tistega, kar mu ni lastno.
9. Ne glede na nestandardno ali dvoumno situacijo, v kateri se znajdete, si zamislite vsaj tri bolj ali manj primerne poti iz težav. Včasih se osredotočimo na enega ali dva veljavna načina za rešitev težave, ne da bi opazili druge. Več možnosti, tudi neverjetnih, kot si boste lahko izmislili in poimenovali, bolj samozavestni se boste počutili in lažje boste našli pravo rešitev med vsemi možnimi.
10. Ne glede na to, kako težko, boleče ali žalostno se počutite, ne pozabite, da nič ne traja večno: dan se umakne noči, sončno vreme se spremeni v deževno. Naučite se obravnavati težave kot začasne, še posebej, ker so takšne. Prav črne črte nam pomagajo v celoti ceniti najboljše trenutke našega življenja. Pozitivna naravnanost, upanje na najboljše in samozavest so pogosto odločilni pri premagovanju težav.

Na levo in desno svetujemo, da obstaja izhod iz vsake neprijetne situacije in celo več kot ena. Naravnavamo se na pozitivno in skušamo druge potolažiti, da ni vse tako slabo, kot se zdi na prvi pogled. Ko pa smo sami preobremenjeni s težavami, ki prihajajo z vseh strani, so nasveti, ki smo jih sami ponudili, videti preprosto smešni in nemočni.

Kaj storiti v težki življenjski situaciji, kjer vidiš samo eno slepo ulico? Obstajajo učinkoviti nasveti, kaj storiti v tem primeru.

1. Najprej se poskusite umiriti in prenehati. Ni vam treba hitro brezglavo riniti v bazen in izvajati nerazumljivih dejanj, ki lahko povzročijo še večje težave. Morate se ustaviti in se odločiti, kje ste in kako ste se znašli v tem položaju. Vzemite si čas za razmislek, zakaj se je izkazalo tako, kot se je, in ne nekaj povsem drugega. Ko najdete vhod, boste v trenutku našli tudi izhod.

2. Učinkovit nasvet, kako se rešiti iz slepe ulice, je, da se znebite čustev, ki vas v tistem trenutku preplavljajo. Strah, jeza in razočaranje vam preprečujejo, da bi se normalno osredotočili na težavo. Pogosto naš negativna čustva, ki dobivajo ogromne razsežnosti, delamo gore iz krtin in ne vidimo prav nobenega izhoda, le slepo ulico. Če želite nekaj razbiti na drobce - storite to, želite kričati in preklinjati - pojdite naprej, dajte duška svoji jezi, ne zadržujte uničujoče energije v sebi.

3. Ko vas bo premagalo popolno opustošenje, vam bodo šele takrat v glavo začele prihajati svetle misli in vse vam bo postalo bolj jasno z drugega zornega kota. Skuhajte si čaj z limono in ingverjem ali skuhajte vročo kavo; energijski napitki bodo pripomogli k hitrejšemu delovanju vaših možganov. Vzemite kos papirja in začnite zapisovati popolnoma vse ideje za izhod iz slepe situacije, tudi tiste najbolj absurdne, v takih primerih so vsa sredstva dobra.

4. Ne razmišljajte sami, poiščite pomoč pri svojih tovariših in ljubljenih, ki se niso obrnili stran težak trenutek. Obstaja pregovor: "Ena glava je dobra, dve pa sta boljši." Morda bodo ponudili svoje možnosti, ki vam bodo koristile, saj včasih od zunaj veste bolje.

5. Naslednji korak bo popolna analiza predlaganih zamisli. Pretehtajte vse prednosti in slabosti. Naredite tri temeljite načrte za izhod iz krizne situacije. Načrt A in B sta najučinkovitejša, načrt C pa je rezervni. Jasno premišljeni scenariji z več možnostmi dajejo veliko večji odstotek uspeha kot le ena.

6. V težki življenjski situaciji zberite moč in duha ter začnite uresničevati svoj protikrizni načrt. Če greste korak za korakom, ne da bi stopili nazaj, boste dosegli, kar želite, in se rešili težav, ki obdajajo vaše življenje, in razumevanje, kaj storiti, bo prišlo samo od sebe.

7. V težkih časih vam bodo ljudje, ki jim je mar za vas in ki ste jim zelo dragi, pomagali preživeti nesreče. Ne odrivajte jih in jih ne izolirajte od svoje družbe, pustite jim, da vam pomagajo. Lahko jih celo sami prosite za pomoč, v takih situacijah razumete, kdo so najbolj predani in zvesti ljudje.

8. V življenju se zelo zanašamo na okoliščine, pri čemer razumemo, da ne obljubljajo nič dobrega. Tega ne moreš narediti. Sami ustvarjamo svojo usodo, zato se zberite in ne dovolite, da vas okoliščine premagajo.

9. Drug učinkovit način za izhod iz zastoja je izločanje ljudi z. V okolju vsakega človeka se zagotovo najde oseba, ki bo pretiravala in nižala vašo vero vase. Takšni ljudje ne vidijo sreče in pozitivnih vidikov, okoli sebe imajo samo negativnost. Če se le da, se jim izogibajte, ne dovolite, da vam znižajo samopodobo, sicer vas bo zagrabila panika in obupali.

10. Ko ste v težavah, poiščite nekaj, kar vas bo motiviralo, medtem ko se boste rešili iz trenutne situacije. Prizadevajte si komunicirati s tistimi, ki verjamejo vase in vedo, da lahko prenesete vsak udarec.

11. V težkih trenutkih se ne smete bati tvegati in razmišljati o napakah, vsak človek jih ima. Neumno bi bilo sedeti križem rok. Vsaka napaka, ki jo naredite, bo lekcija, iz katere boste pridobili koristne in potrebne informacije.

12. Ne poslušajte tistih, ki pravijo, da vedo, kako najbolje živeti in biti. Nenehno vas bodo spominjali in zbadali o vaših preteklih napakah. Pošljite jih stran od sebe, naj obešajo rezance na ušesa drugim, njim podobnim poražencem. To je tvoje življenje in samo ti se lahko odločiš, ali se boš rešil iz težav ali ne. Verjemite vase in uspelo vam bo. Niste poraženec, ampak zmagovalec!