ทำไมคนรอบข้างถึงน่ารำคาญ? ทำไมบางคนถึงโกรธโดยไม่มีเหตุผล? ทำไมบางคนถึงรำคาญเราขนาดนี้?

สามีของคุณน่ารำคาญกับความรุนแรงและความเฉยเมยของเขาหรือไม่? ดวงตาของเพื่อนบ้านกระตุกเพราะสุนัขของเธอเห่าตลอดทั้งคืนหรือเปล่า? คุณรู้สึกโกรธกับฝูงชนบนรถบัสและการจราจรติดขัดเป็นกิโลเมตรในชั่วโมงเร่งด่วนหรือไม่? แล้วคนขับแท็กซี่สูบบุหรี่ลูกโซ่บ่นเรื่องการเมืองมันโกรธเหรอ?

ความโกรธ ความโกรธ การปฏิเสธ และการระคายเคืองต่อผู้อื่นเป็นสัญญาณที่จิตใต้สำนึกของคุณแสดงออกมา คุณเห็นในผู้อื่นคุณสมบัติของตัวเองซึ่งคุณไม่ยอมรับหรือปิดบังอย่างขยันขันแข็ง ตอนนี้ฉันจะบอกคุณว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นและจะทำอย่างไรกับมัน

ทำไมไลค์ถึงดึงดูดไลค์?

การระคายเคืองกับผู้อื่นเป็นเรื่องปกติ บางครั้งดูเหมือนว่า "สิ่งระคายเคือง" กำลังซุ่มซ่อนอยู่รอบมุมเพื่อให้คุณเสียสมดุล แน่นอนคุณสามารถหลีกเลี่ยงได้ แต่สิ่งนี้จะไม่เปลี่ยนสถานการณ์ สิ่งเร้าอื่น ๆ จะปรากฏขึ้น ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น?

ตาม กฎแห่งการดึงดูดชอบดึงดูดเหมือน และผู้คนต่างก็ถูกดึงดูดเข้าหากันโดยมีลักษณะที่คล้ายคลึงกัน ดังนั้นความเป็นจริงจึง “สะท้อน” สิ่งที่เกิดขึ้นภายในตัวคุณ และคุณก็ไม่ยอมรับคุณสมบัติที่ทำให้คุณหงุดหงิด คุณพยายามซ่อนหรือระงับมัน

ทำไมเราไม่ยอมรับตัวเอง.

ภายในเราแต่ละคนมีระบบความเชื่อและแบบเหมารวมที่ก่อตัวขึ้นในรูปแบบต่างๆ ลองยกตัวอย่างตั้งแต่สมัยเด็กๆ พ่อแม่ นักการศึกษา ครู และสังคมสอนว่าการสบถและการสร้างปัญหาเป็นสิ่งที่เลวร้ายมาก คุณโตขึ้นแล้ว และความเชื่อนี้ยังคงควบคุมคุณต่อไป

และตอนนี้คุณรู้สึกรำคาญกับทุกคนที่ปกป้องความคิดเห็นและสิทธิของพวกเขาอย่างดุเดือดโต้แย้งและสาบาน คุณประณามบุคคลดังกล่าวโดยเชื่อว่าเขากำลังทำสิ่งเลวร้าย และพวกเขาเองก็ไม่รังเกียจที่จะดุคู่ครองหรือทะเลาะกับเพื่อน

วิธียอมรับข้อบกพร่องของตัวเอง [เทคนิค]

การยอมรับตนเองเกิดขึ้นผ่านความเข้าใจและความตระหนักในเหตุผลของสิ่งที่เกิดขึ้น

ทำมันทีละขั้นตอน:

1. เขียนลงบนกระดาษทุกคนที่น่ารำคาญมาก
2. ระบุสาเหตุของการระคายเคือง - คุณสมบัติใดที่ทำให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบในตัวคุณ
3. บอกตรงๆ คุณมีคุณสมบัติเหล่านี้หรือเปล่า?
4. เห็นด้วยไหมว่ามี? แล้วถามตัวเองว่า: ทำไมฉันถึงปฏิเสธสิ่งนี้?
5. ให้เวลาตัวเองเพื่อทำความเข้าใจเหตุผลที่แท้จริง
6. เขียนลงในกระดาษว่าความเชื่อหรือทัศนคติแบบเหมารวมใดที่ขัดขวางการยอมรับ และใครหรืออะไรปลูกฝังทัศนคติเช่นนี้ในตัวคุณ
7. ลองคิดดูว่าความเชื่อนี้มีประโยชน์กับคุณในตอนนี้หรือไม่ ไม่ว่าจะทำให้คุณก้าวหน้าหรือขัดขวางคุณในทางตรงข้าม
8. หลังจากตระหนักถึงความไร้ประโยชน์แล้ว ให้คิดถึงคนที่ทำให้คุณรำคาญ ตอนนี้เขาไม่พอใจคุณมากหรือหายโกรธแล้ว?

หยุดตัดสินและประเมินผล

เราคุ้นเคยกับการแบ่งคนออกเป็นคนดีและคนเลว โลกออกเป็นสีขาวและสีดำ ประเมินเหตุการณ์ บางครั้งสิ่งนี้ก็ช่วยได้ แต่บ่อยครั้งที่มันทำให้เจ็บ เพราะเราผลักดันตนเองและผู้อื่นเข้าสู่กรอบของอุดมคติในจินตนาการ

การหลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบและการประณามเปลี่ยนชีวิตคนรอบข้างคุณอย่างมากเช่นกัน เริ่มต้นด้วยตัวคุณเอง หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ผลลัพธ์ของคุณกับความสำเร็จของผู้อื่น อย่าตำหนิตัวเองอย่าเสียใจ อย่าเปรียบเทียบระดับรายได้และครอบครัว ทุกคนมีเส้นทางของตัวเอง และภารกิจของคุณคือการไปตามทางของคุณเอง!

อย่าปล่อยให้สมองของคุณพาคุณไป« ไปทางด้านข้าง»

การเปลี่ยนแปลงในจิตสำนึกและการรับรู้จะทำให้สมองของคุณหวาดกลัว ดังนั้นการยอมรับตัวเองและคนทั้งโลกไม่ได้เกิดขึ้นในวันเดียว มิฉะนั้น สมองจะเริ่มพูดว่า: “ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องไร้สาระ มันไม่ได้ผล”

สิ่งที่สำคัญที่สุดในการฝึกฝน เทคนิค และแบบฝึกหัดทั้งหมดคือการรับผิดชอบต่อตัวคุณเอง ชีวิต และเหตุการณ์ทั้งหมดอย่างเต็มที่โดยไม่มีเงื่อนไข และสำหรับผู้คนและพฤติกรรมของพวกเขาด้วย ยอมรับความจริงที่ว่าไม่ใช่คนที่จะถูกตำหนิ คุณสร้างสถานการณ์ด้วยตัวเอง และผู้คนก็เลียนแบบคุณ

ยอมรับโลกนี้ในความหลากหลายและมีความสุข!

คุณพร้อมหรือยังที่จะยอมรับว่าทุกสิ่งที่ทำให้คุณหงุดหงิดในตัวคนอื่นนั้นอยู่ในตัวคุณแล้ว?

ก่อนอื่น เรามาทำความเข้าใจสาเหตุของการระคายเคืองกันดีกว่า ทำไมคนนี้หรือคนนั้นโทรมา อารมณ์เชิงลบและบางครั้งก็ทำให้โกรธมาก จากนั้น เราจะเรียนรู้วิธีตอบสนองต่อสิ่งเร้าอย่างถูกต้องร่วมกับนักจิตวิทยา

ทำไมบางคนถึงรำคาญเรา?

คุณจะประหลาดใจ แต่โดยปกติแล้วเราจะหงุดหงิดกับคนที่มีคุณสมบัติเช่นเดียวกับเราเอง ตัวอย่างเช่น โดยทั่วไปแล้วคุณจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการเข้ากับผู้คน เมื่อเวลาผ่านไป พวกเขาเข้าร่วมทีม แยกตัวจากเพื่อนร่วมงาน และกลายเป็นคนชอบสื่อสาร แต่แล้วผู้มาใหม่ก็ปรากฏตัวในทีมซึ่งเหมือนคุณครั้งหนึ่งที่รังเกียจทุกคนพูดน้อยและไม่เปิดเผยความลับส่วนตัวในครัว บุคคลนี้เริ่มทำให้คุณหงุดหงิดเพราะคุณคล้ายกับเขามาก แต่คุณไม่ต้องการที่จะเห็นมัน

อีกทางเลือกหนึ่ง: เรารำคาญคนที่ประพฤติตัวในแบบที่เราไม่สามารถจ่ายได้ ตัวอย่างเช่น คุณไม่เคยมาสายและมักจะมาถึงก่อนเวลาเพียงไม่กี่นาทีเสมอ และเพื่อนของคุณรำคาญคุณมากซึ่งมาสายประมาณ 5-10 นาทีตลอดเวลา ใช่ เธอกำลังทำสิ่งผิดที่นี่ แต่เธอเริ่มทำให้คุณหงุดหงิด ไม่ใช่เพราะเธอมารยาทไม่ดี แต่เพราะคุณไม่สามารถมาสายได้! ยิ่งกว่านั้น คุณไม่สามารถแม้แต่จะตรงเวลา และอีกครั้งที่คุณไปถึงก่อนเวลา 3 นาที!

วิธีจัดการกับคนที่ทำให้คุณรำคาญ

ทำความเข้าใจว่าอะไรอยู่ในอำนาจของคุณและอะไรที่ไม่ใช่ เมื่อคุณอยู่ร่วมกับคนที่ทำให้คุณรำคาญหรือคุยโทรศัพท์ จำไว้ว่า คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงพวกเขาได้ในขณะนี้! แทนที่จะประสบกับอารมณ์ด้านลบและทำให้ตัวเองเป็นพิษ ให้ยอมรับว่าคุณไร้พลัง คุณไม่สามารถเปลี่ยนใครได้

แต่สิ่งที่คุณเปลี่ยนได้คือทัศนคติของคุณที่มีต่อเขา! เรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ หายใจเข้าลึกๆ แล้วถามตัวเองว่า “บุคคลนี้คุ้มค่ากับประสบการณ์ที่คุณกำลังประสบอยู่ตอนนี้หรือไม่” หายใจออก ยิ้มให้กับตัวเองภายใน และสื่อสารต่อไปด้วยความสงบและไม่แยแสอย่างสมบูรณ์

ตัวอย่างเช่น ในระหว่างการประชุมครั้งใหม่กับผู้ระคายเคือง ให้พูดว่า: “วันนี้เรากำลังมีการสนทนาทางธุรกิจเกี่ยวกับแผนสำหรับไตรมาสหน้า ฉันขอให้คุณพูดในหัวข้อและควบคุมตัวเอง! เรื่องตลกที่มุ่งตรงมาที่ฉันและความคิดเห็นที่ไม่สุภาพเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้!” และไม่จำเป็นต้องอธิบายว่าทำไมบางสิ่งถึงไม่เป็นที่ยอมรับสำหรับคุณ และจะเกิดอะไรขึ้นหากมีคนข้ามพรมแดน วลีนี้จะต้องไม่พูด ด้วยการทำเช่นนี้ คุณจะทำให้ผู้กระทำผิดรู้ว่าคุณไม่ควรล้อเล่น คุณจริงจังกับงานของคุณ และคุณยังรับผิดชอบที่นี่และคุณคือผู้กำหนดกฎของเกม!

ละเลยคนที่ไม่พึงประสงค์

ก่อนอื่น ไม่มีอะไรน่ารำคาญไปกว่าการถูกเพิกเฉย! คุณต้องการที่จะรบกวนผู้กระทำความผิดของคุณหรือไม่? ไม่สนใจเขา! ประการที่สอง คุณทำให้ชัดเจนว่าคุณไม่สนใจสิ่งที่ทำให้ระคายเคือง ความพยายามทั้งหมดของเขาที่จะทำลายอารมณ์ของคุณนั้นไม่ประสบความสำเร็จ! นี่คือหนึ่งในที่สุด วิธีที่มีประสิทธิภาพขอบคุณที่คุณไม่เพียงแต่สามารถขัดขวางแผนการร้ายกาจของผู้ระคายเคืองของคุณเท่านั้น แต่ยังกำจัดเขาไปอีกนานอีกด้วย!

เรียนรู้ที่จะกรองสิ่งที่พูด

คุณเคยรู้สึกขุ่นเคืองเมื่อมีคนพูดไม่ดีเกี่ยวกับคุณหรือไม่? คนนี้พูดอะไรเกี่ยวกับคนอื่น? บางทีเขาอาจจะทำอย่างนี้กับทุกคน เขาเป็นแค่คนบ้านนอกที่มีมารยาทและไม่สุภาพหรือเปล่า? แล้วทำไมต้องสนใจเขาเลยและตอบสนองต่อการยั่วยุของเขา? มีคนเริ่มรบกวนคุณหรือไม่? ค้นหาว่าคนอื่นคิดอย่างไรเกี่ยวกับเขา หากมีคนจำนวนมากมีความคิดเห็นแบบเดียวกันกับเขา แสดงว่าคุณเป็นเพียงหนึ่งในเหยื่อจำนวนมากที่มีคนอยากเล่นเกมป่วยของเขาด้วย!

ทำงานกับตัวเอง

จุดที่สำคัญที่สุด ในตอนต้นของบทความเราพูดถึงความจริงที่ว่าคนที่ลอกเลียนแบบเราหรือทำสิ่งที่เราไม่สามารถจ่ายได้ทำให้เรารำคาญ! ถ้าอย่างนั้น! แล้ววิธีแก้ปัญหาก็ชัดเจน

ใช้เวลาหยิบปากกาและกระดาษแล้วจดสิ่งที่ทำให้คุณหงุดหงิดเกี่ยวกับบุคคลใดบุคคลหนึ่ง แล้วถามตัวเองว่าคุณมีคุณสมบัติเหมือนกันหรือเปล่า? จริงใจเท่านั้น! ตัดสินใจแล้ว คุณสมบัติทั่วไปให้คิดแผนกำจัดพวกมัน

หากคุณรู้สึกรำคาญคนที่ทำตัวในแบบที่คุณไม่สามารถจ่ายได้ ให้เริ่มยอมให้ตัวเองทำเช่นนั้น! ฉันไม่สนับสนุนให้มาสาย! แต่ถ้ารู้ว่าใครมาสายก็อย่ารีบไปพบเขา! เพียงเข้าใจว่าบุคคลนี้จะมาถึงช้ากว่าอย่างน้อย 5 นาที ซึ่งหมายความว่าคุณอาจมาสายในช่วงเวลาเดียวกัน!

และหากเกิดเหตุการณ์นี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกก็เตือนพวกเขาว่าคุณไม่ชอบและขอให้พวกเขาจับตาดูเวลา

นักจิตวิทยา Vlada Bereznyanskaya

มีคำถามหนึ่งข้อซึ่งเป็นคำตอบ จะพลิกคว่ำไปหมดของคุณ ภาพลักษณ์ของตัวเอง…

แต่ก่อนที่ฉันจะเปิดเผยคำถามลับนี้แก่คุณ ฉันต้องการชี้แจงก่อน:

มีกี่คนที่พอใจกับรูปลักษณ์ของคุณ 100%?

มีกี่คนที่บอกว่าคุณพอใจกับรูปร่าง สะโพก ตา หรือจมูกของตัวเองเต็มร้อยเปอร์เซ็นต์?

คุณเคยคิดเรื่องนี้บ้างไหม? นี่เป็นสิ่งที่ดี…

บทความนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้คุณคิดและประเมินใหม่ว่าคุณมองตัวเองอย่างไร...เพื่อดูว่าจุดอ่อนของคุณคืออะไร

โบนัสสำหรับผู้อ่าน:

บุคคลหนึ่งเข้ามาในโลกนี้พร้อมกับคุณสมบัติของตัวละครบางอย่างแล้ว ค้นหาวิธีใช้ “ข้อบกพร่อง” เพื่อทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น น่าสนใจยิ่งขึ้น และสนุกสนานยิ่งขึ้น

ปฏิกิริยาทางอารมณ์ของคุณเป็นสัญญาณ

คุณภาพที่กระตุ้นการตอบสนองทางอารมณ์ที่รุนแรงในตัวคุณ เป็นของคุณ.

เพียงแต่คุณด้วยเหตุผลบางประการ หยุดสังเกตเห็นส่วนนี้ของตัวคุณเอง

ส่วนใหญ่มักเกิดจากบาดแผลทางอารมณ์ ในวัยเด็กหรือวัยรุ่น

กลับมาที่คำถาม คุณชอบทุกอย่างที่เป็นตัวเองไหม คุณพอใจกับรูปลักษณ์ของตัวเองร้อยเปอร์เซ็นไหม...

ถ้า คำตอบของคุณคือ "ไม่"สาเหตุน่าจะเกิดในช่วงวัยรุ่น: “โอ้ สิวโผล่ขึ้นมาในจุดที่มองเห็นได้ชัดเจนที่สุด โอ้ เธอมีหน้าอกที่ใหญ่กว่าด้วย โอ้ ฉันเริ่มอ้วนที่นี่”

มีเหตุผลสำคัญที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นซึ่งทั้งนักโภชนาการและนักจิตวิทยาไม่ทราบ...

ความพยายามทั้งหมดของคุณที่จะไดเอท หรือทำอะไรบางอย่างกับร่างกายของคุณจบลงด้วยการที่คุณทิ้งส่วนหนึ่งของตัวคุณเองไป

คุณกำลังสร้างรั้วภายในตัวคุณอย่างแท้จริง:

ฉันชอบสิ่งนี้ - ฉันเอง- ฉันไม่ชอบสิ่งนี้ - ฉันจะไม่สังเกต นี่ไม่ใช่ฉัน.

ดังนั้นคุณสมบัติหลายประการที่มีอยู่ในตัวคุณ - ไม่สะดวกสำหรับคุณหรือคนใกล้ตัวคุณ - หายไปจากขอบเขตการมองเห็นของคุณ.

พวกเขาเข้าไปในเงา

นี้ สิ่งกีดขวางที่คุณ ตัวพวกเขาเอง.

แต่ยังมีข่าวดี!

คุณเพียงแค่หยุดสังเกตเห็นมัน ซึ่งหมายความว่า งานของคุณ — ดูนี้และ เข้าใจ.

ดูรายการสิ่งที่คุณชื่นชมในตัวผู้อื่น:
พวกเขาทำได้ ซึ่งหมายความว่าคุณก็ทำได้เช่นกัน

แต่ก็มีเช่นกัน ด้านหลังกระบวนการ:

อืม... อนิจจาก็มี

หากคุณรำคาญคนเลอะเทอะคุณ คุณจะพบในชีวิตของฉัน ตัวอย่างเมื่อคุณประพฤติเช่นนี้และตัดสินตัวเองตามนั้น

สภาพแวดล้อมของเราเป็นเหมือนกระจกเงา โดยเฉพาะคนที่ทำให้เราไม่พอใจ พวกเขาแสดงปุ่มสีแดงของเราให้เราเห็น

โดยวิธีการที่เด็กเป็นอย่างมาก สะท้อน "งดงาม"เราส่วนที่อดกลั้นของเรา

ตัวอย่างเช่น ลูกของคุณแสดงความก้าวร้าว และมันทำให้คุณโมโห... แม่ที่มองโลกในแง่ดีมีลูกที่ควบคุมไม่ได้...

กระจกเงาในรูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุด: เด็กแสดงให้เห็นสิ่งเหล่านั้น อารมณ์, ที่ คุณถูกบดขยี้.

ท้ายที่สุดแล้ว คุณแม่ที่มองโลกในแง่ดีไม่ควรมีอารมณ์ด้านลบ และมีเหตุผลมากมายที่ทำให้เกิดทัศนคติเชิงลบในสถานการณ์ทางเศรษฐกิจและการเมืองในปัจจุบัน

เข้าใจ:เป็นสิ่งจำเป็นและสำคัญสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ นำเศษชิ้นส่วนที่หายไปทั้งหมดของคุณกลับมา.

การจุติเป็นมนุษย์ทางโลกทั้งหมดของคุณเป็นขั้นตอนของตัวคุณเองและการรวมเป็นหนึ่งเดียว

คุณรู้สึกว่าคุณแข็งแกร่ง คุณมีความยืดหยุ่น คุณโค้งงอ แต่อย่าหัก

คุณได้รับ คันที่แข็งแกร่ง- คุณถูกเติมเต็มจากภายใน

คุณเสมอ รู้ว่าคุณจะยืนหยัดไม่ว่าคุณจะตกอยู่ในสถานการณ์ใดก็ตาม

จุดสำคัญที่ต้องทำความเข้าใจ

หากพฤติกรรมของบุคคล สาเหตุในตัวคุณ อารมณ์ที่แข็งแกร่งหมายความว่ามีคุณสมบัติในตัวคุณที่คล้ายคลึงกัน คุณเพียงแค่ไม่สังเกตเห็นเท่านั้น

มีเพียงข้อเท็จจริงเท่านั้น ตัวอย่างเช่น ฉันรู้ว่าคนๆ หนึ่งกินสิ่งที่น่าเกลียด เขาใช้มีดไม่เป็น และเขาสามารถพูดตลกหยาบคายได้ ฉันเข้าใจ ฉันเห็นมัน

แต่ฉันก็เข้าใจด้วยว่าผู้คนมาจากชั้นทางสังคมที่แตกต่างกัน พวกเขามีวัยเด็กที่แตกต่างกัน ฉันเข้าใจสิ่งนั้น ในระดับข้อมูล

ถ้าฉันต้องการฉันก็ ฉันสามารถจำกัดการสื่อสารได้กับเขา หรือไม่ชวนเขาไปในที่ซึ่งจะมีคนมาจากอีกแวดวงหนึ่งซึ่งผมอาจรู้สึกไม่สบายใจเมื่ออยู่ต่อหน้าบุคคลนี้

แต่ฉันไม่มีอารมณ์รุนแรงเกี่ยวกับเรื่องนี้ ฉันยอมรับสิ่งนี้ตามความเป็นจริงตามที่กำหนด นี่คือสิ่งที่บุคคลมี ที่นี่ ไม่มีเงา, ไม่มีส่วนที่ถูกระงับคุณ.

ไม่มีอะไรคว้าฉัน ฉันเพิ่งเห็นข้อเท็จจริง ฉัน ฉันยอมรับบาง โซลูชั่นบางอย่าง ตามข้อเท็จจริงนี้

นี่คือทางเลือกของฉัน ฉันไม่ยอมรับสิ่งนี้ แต่ฉันไม่ได้พยายามที่จะฟื้นฟูชายคนนี้

ตัวอย่างเช่น ญาติของคุณชอบเล่าเรื่องตลกลามกทั้งอย่างเหมาะสมและไม่เหมาะสม และไม่มีประโยชน์ที่จะอธิบายให้เขาฟังว่าคุณกำลังพบปะกับเพื่อนฝูง และไม่มีใครต้องการเรื่องตลกลามกด้วยคำหยาบคาย

คุณแค่ไม่เชิญเขาเข้าบริษัทผู้หญิงของคุณ แค่นั้นแหละ!

สัญญาณจากส่วนที่อดกลั้นของคุณ: ให้ความสนใจกับฉัน ฉันอยู่ที่นี่!

และสาเหตุของปฏิกิริยาดังกล่าวมักจะนำคุณกลับไปสู่วัยเด็ก

วัยเด็กเป็นสาเหตุของการปฏิเสธตนเอง

จำช่วงสองหรือสามปีที่เลวร้ายเหล่านั้นตามที่นักจิตวิทยาเรียกมันว่าเมื่อเด็กเริ่มต้น แสดงบุคลิกลักษณะของคุณ.

เด็กผู้หญิงที่ดีถูกสอนให้เชื่อฟังผู้อาวุโสของเธอ มีคนที่รู้ว่าอะไรคือ "ความถูกต้อง" เสมอ ครั้งแรก - พ่อแม่และปู่ย่าตายาย จากนั้น ครู เจ้านาย สามี...

เมื่อถึงวัย 2-3 ปี เด็กจะพัฒนาตนเองและบุคลิกลักษณะของเขา

ตัวอย่างเช่น เขาพยายามใส่รองเท้าคนละข้าง ข้างหนึ่งเป็นรองเท้าบูทยาง อีกข้างเป็นรองเท้าบูท และเขากำลังจะออกไปที่ถนน

นี่คือการสำแดงความเป็นปัจเจกบุคคล

และในขณะนี้ก็มีความสำคัญอย่างยิ่ง พ่อแม่จะมีปฏิกิริยาอย่างไร?เกี่ยวกับพฤติกรรมของเด็ก

จะปล่อยให้ลูกออกไปข้างนอกแบบนี้มั้ย?

อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่เรื่องราวที่สร้างขึ้นเกี่ยวกับการบูต ในชีวิตของเพื่อนๆ เมื่อลูกแต่งตัวแบบนั้น แม่ก็พูดว่า “เอาล่ะ โอเค” คุณเข้าใจว่าสิ่งนี้จะไม่สะดวกคุณเข้าใจไหม? ไป."

เด็กก็ออกมา เดินไปรอบๆประมาณห้านาที ฉันรู้ว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะเดินโดยสวมรองเท้าบูท กลับมาแล้ว. ทั้งหมด! สถานการณ์ได้รับการแก้ไขแล้ว

และแม้ว่าเขาจะผ่านไปในสภาพเช่นนี้ก็ตาม มันเป็นทางเลือกของเขา โอกาสที่จะแสดงความเป็นตัวของตัวเอง

พ่อแม่ของเราในวัยเด็ก เชื่อฟัง กฎบางอย่าง ชีวิตในสังคม

และพวกเขา "กดดัน" ลูก ๆ บังคับให้พวกเขาปฏิบัติตามกฎที่ใครบางคนคิดค้นขึ้น

สิ่งนี้ส่งผลให้เกิดอะไร?คุณละทิ้งส่วนหนึ่งของตัวคุณเอง

ไม่ใช่เพราะเธอไม่ดี แต่เพราะเธอไม่สบาย

ในตัวอย่างนี้ จะไม่สะดวกสำหรับผู้ปกครองของคุณ

ของขวัญสำหรับผู้ที่อ่านจบ)

ต้องการดูว่าวัยเด็กของคุณมีอิทธิพลต่อคุณอย่างไร?
พฤติกรรมของคุณเปลี่ยนไปแค่ไหนเมื่ออยู่ต่อหน้าพ่อแม่?

ฉันขอแนะนำให้คุณ นั่งสมาธิ "สถานที่ลับ"เพื่อหาคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้!

การทำสมาธิจะช่วยให้คุณระบุสถานที่ที่จะช่วยให้คุณได้ รู้สึกเหมือนตัวเอง...ทดสอบกับผู้เข้าร่วมเวิร์คช็อป Shadow Dance หลายพันคน

อย่ากังวลหากคุณไม่ชอบใครสักคน เราทุกคนแตกต่างกัน และปฏิกิริยานี้เตือนเราว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบ รวมถึงตัวเราเองด้วย

1. ยอมรับความจริงที่ว่าคุณจะไม่เข้ากับทุกคนได้

นี่เป็นเรื่องปกติ บางคนชอบคุณ แต่บางคนก็ทนคุณไม่ได้ นี่ไม่ได้หมายความว่ามีอะไรผิดปกติกับคุณหรือผู้อื่น เราแต่ละคนก็มีความชอบของตัวเอง

บทบาทชี้ขาดที่นี่เล่นโดยความแตกต่างในตัวละคร คนเก็บตัวอาจดูน่าเบื่อ และผู้ที่เชื่อมั่นในสัจนิยมอาจพบว่าอารมณ์ที่ยอดเยี่ยมของผู้มองโลกในแง่ดีไม่เพียงพอ

เรามักจะลงทุนพลังงานกับสิ่งที่เราชอบ สมมติว่าเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานของคุณคนหนึ่งกำลังทำให้คุณรำคาญ แน่นอน คุณจะไม่ขอพบปะกับเขาและรักษาการติดต่อไว้ แต่บางครั้งแนวทางนี้อาจพัฒนาไปสู่การเป็นศัตรูกันอย่างเปิดเผยได้

2. พยายามทำความเข้าใจคู่สนทนาของคุณ

บางทีแม่สามีของคุณอาจไม่ถือว่าคุณไร้สาระอย่างที่คุณคิดมาตลอด และเพื่อนร่วมงานของคุณไม่ได้พยายามจะจัดเตรียมคุณจริงๆ ลองพิจารณาดูให้ละเอียดยิ่งขึ้น และบางทีคุณอาจจะเข้าใจเจตนารมณ์ของการกระทำของพวกเขา หรือแม้แต่ดึงคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ออกมาก็ได้

ไม่จำเป็นต้องโกรธถ้ามีเหตุผลที่ดีในการวิพากษ์วิจารณ์คุณจริงๆ คุณก็จะยิ่งทำให้ตัวเองดูแย่เท่านั้น แค่ใช้คำพูดของฉันและคำนึงถึงคำพูดเชิงวิพากษ์วิจารณ์ด้วย

3. ควบคุมอารมณ์ของคุณไว้

ปฏิกิริยาของคุณต่อสถานการณ์นี้ขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น เธอสามารถทำให้คุณคลั่งไคล้ได้ถ้าคุณปล่อยมันไป อย่าเสียพลังงานของคุณ

อย่ายอมแพ้หากมีคนรังแกคุณหรือพยายามทำให้คุณโกรธ บางครั้ง “ยิ้มและโบกมือ”- นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุด

การปฏิบัติต่อทุกคนที่คุณพบด้วยความเคารพเป็นสิ่งสำคัญมากในตอนแรก นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรทำตามผู้นำและเห็นด้วยกับทุกคนเสมอไป

คุณต้องมีมารยาทต่อผู้อื่น ด้วยวิธีนี้ คุณจะยังคงสอดคล้องกับความคิดเห็นของคุณ มีความสงบ และข้อได้เปรียบจะอยู่เคียงข้างคุณ

4.อย่าถือสาเรื่องส่วนตัว

บ่อยครั้งที่เราเข้าใจผิดบุคคลหนึ่ง บางทีเขาอาจจะแสดงความคิดได้ไม่แม่นยำนักหรือตอนเช้าวันของเขาไม่ดีนัก คุณไม่ควรฟาดฟันใครบางคน เพราะพวกเขาอาจจะฟาดฟันคุณกลับ สิ่งนี้จะทำให้สถานการณ์บานปลายเท่านั้น ลุกขึ้นยืนเหนือสิ่งนี้ ตั้งสมาธิกับเรื่องที่อยู่ตรงหน้า โดยไม่สนใจปฏิกิริยาที่ไม่เพียงพอของคู่สนทนาของคุณ

หากคุณรู้สึกเหนื่อยและหยุดพักให้ออกไปเดินเล่น กำหนดขอบเขตพื้นที่ส่วนตัวของคุณโดยไม่มีใครรบกวนคุณได้

5. พูดอย่างใจเย็น

วิธีที่เราสื่อสารมักจะสำคัญกว่าสิ่งที่เราพูดมาก หากสถานการณ์ร้อนแรงก็ถึงเวลาพูดคุยกัน อย่างไรก็ตาม บทสนทนาไม่ควรก้าวร้าว ควรใช้ประโยคที่ขึ้นต้นด้วยคำว่า "ฉัน" "ฉัน" "ฉัน" เช่น: "มันทำให้ฉันรำคาญเมื่อคุณทำเช่นนี้ คุณสามารถทำสิ่งที่แตกต่างออกไปได้ไหม? เป็นไปได้มากที่คู่สนทนาจะฟังคุณและแสดงความคิดเห็นของเขาด้วย

บางครั้งก็คุ้มค่าที่จะโทรขอความช่วยเหลือจากบุคคลที่สาม บุคคลอื่นสามารถประเมินสถานการณ์ได้อย่างเป็นกลาง บางทีหลังจากบทสนทนาคุณอาจไม่ได้เป็นเพื่อนกับผู้ที่ก่อให้เกิดความขัดแย้ง แต่อย่างน้อยคุณก็จะสามารถสื่อสารได้ตามปกติ

ทำงานร่วมกับผู้คนที่คุณพบว่าติดต่อด้วยได้ยาก ภาษาทั่วไปเป็นประสบการณ์การเรียนรู้ที่จะแสดงให้คุณเห็นว่าคุณสามารถจัดการกับปัญหาได้อย่างไร

6. จัดลำดับความสำคัญ

ไม่ใช่ทุกสิ่งที่สมควรได้รับเวลาและความสนใจของคุณ คุณต้องตัดสินใจว่าคุณต้องการสื่อสารกับบุคคลนี้หรือบุคคลนั้นจริงๆ หรือควรมุ่งความสนใจไปที่งาน เช่น การทำงานจะดีกว่า

ชั่งน้ำหนักสถานการณ์ มันจะแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไปหรือไม่? ไม่ช้าก็เร็วจะมีปัญหา หากความขัดแย้งสิ้นสุดลงด้วยความบังเอิญ คุณก็สามารถจัดการกับมันได้อย่างรวดเร็ว

7. อย่าตั้งรับ

หากคุณรู้สึกไม่พอใจคุณอย่างต่อเนื่องในส่วนของใครบางคน หากมีคนมุ่งความสนใจไปที่ข้อบกพร่องของคุณเท่านั้น คุณไม่ควรรีบเร่งที่บุคคลนี้ด้วยหมัดของคุณ นี่ไม่ใช่ทางออก พฤติกรรมดังกล่าวจะทำให้เขาหงุดหงิดเท่านั้น เป็นการดีกว่าที่จะถามโดยตรงว่าอะไรไม่เหมาะกับเขาเลย การนินทาหรือการกลั่นแกล้งอาจเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังถูกหลอกหรือแม้แต่การแสดงอำนาจ

หากใครต้องการให้คุณปฏิบัติต่อพวกเขาด้วยความเคารพ พวกเขาก็ควรปฏิบัติต่อคุณเช่นเดียวกัน

มีเคล็ดลับทางจิตวิทยาอย่างหนึ่งคือ พูดอย่างรวดเร็วเมื่อแสดงความเห็นไม่เห็นด้วยกับใครบางคน วิธีนี้คู่สนทนาจะมีเวลาตอบน้อยลง ช้าลงหน่อยถ้าคุณรู้สึกว่าเขาพร้อมที่จะเห็นด้วยกับคุณ

8. จำไว้ว่าคุณคือผู้สร้างความสุขของคุณเอง

แน่นอนว่าเป็นเรื่องยากที่จะประเมินสถานการณ์อย่างมีสติหากมีใครทำให้คุณกังวล อย่างไรก็ตาม อย่าปล่อยให้คนอื่นลากคุณลง

หากคำพูดของใครบางคนกระทบใจคุณจริงๆ ให้มองเข้าไปในตัวเอง บางทีคุณอาจไม่มั่นใจในตัวเองหรือกังวลเกี่ยวกับปัญหาการทำงานบางอย่าง? หากเป็นเช่นนั้น ให้มุ่งเน้นไปที่การแก้ปัญหาที่สำคัญต่อคุณ

อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เพราะเราต่างกัน

เตือนตัวเองถึงความสำเร็จของคุณบ่อยขึ้นและอย่าให้ใครมาทำลายอารมณ์ของคุณเพราะสิ่งเล็กน้อย!

“ไม่มีใครทำให้ฉันรำคาญ ฉันมีความสุข ฉันจึงรักทุกคน!” – คุณรู้จักคนที่พูดแบบนั้นได้ไหม? ฉันไม่รู้ แม่นยำกว่านั้น ฉันมีผู้หญิงสองสามคนที่ฉันรู้ว่าใครกลอกตาด้วยสีหน้าและน้ำเสียงของ Renata Litvinova สามารถโพล่งสิ่งที่คล้ายกันออกมาได้ โดยเสริมว่า: “ฉันกำลังบิน ฉันกำลังอยู่ในนั้น” สวรรค์” แต่นี่เป็นเพียงภาพ

ฉันเพิ่งเห็นภาพที่ทำการไปรษณีย์: ยืนอยู่ตรงหน้าฉันเป็นเด็กผู้หญิงที่ฉลาดและดูมีจิตวิญญาณ ช่างเป็นดอกไม้ที่ละเอียดอ่อนพร้อมเสียงเบา ๆ และไร้เดียงสาในดวงตาของเธอ และเรากำลังรอพัสดุมาให้เราโดยไม่ต้องชำระเงินซึ่งควรจะออกโดยไม่ต้องรอคิว ทันใดนั้นมาดามที่ประหม่าก็ระเบิดเข้ามาและเริ่มโทรมาตะโกนใส่โทรศัพท์กับสามีว่าคลานไปไปรษณีย์ไม่ได้และเธอก็ไม่มีเวลา ชายหน้าตาป่วยและหายใจไม่ออกวิ่งเข้ามา และทั้งสองก็กรอกข้อความพร้อมทั้งอาเจียนไปทั่วกัน คำศัพท์"คติชน" ของรัสเซีย

เพื่อนบ้านที่ได้รับการอบรมของฉันเข้าแถวตลอดเวลานี้สบตาเธอและแสร้งทำเป็นว่าทั้งคู่กำลังทะเลาะกับบทกวีของ Yesenin แต่ความสงบสุขของเธอก็จบลงอย่างรวดเร็วเมื่อชายคนนั้นผลักศอกเราออกไป พยายามหยิบพัสดุ - เหมือนฉันต้องหยิบมันขึ้นมา ฉันก็ยืนอยู่ตรงนี้แล้ว มันสมเหตุสมผลแล้วที่ผู้หญิงคนนั้นต้องเจอวิกฤติ #คุณกำลังทำให้ฉันโกรธ ซึ่งเธอไม่สามารถซ่อนได้ ผู้กระทำความผิดที่ไร้ยางอายถูกส่งไปที่ท้ายบรรทัดโดยใช้ถ้อยคำทุกประเภทและกับบุคคลที่เหมาะสม

และมีตัวอย่างมากมายในชีวิต นักจิตวิทยาเรียกสภาวะนี้ว่า "การระคายเคือง - ความโกรธ" ความไม่พอใจต่อบุคคลอื่นบางครั้งอาจถึงระดับจนคุณไม่สามารถควบคุมอารมณ์ด้านลบและระบายออกไปได้ แพทย์บอกว่าเราต้องต่อสู้กับสิ่งนี้ แต่ฉันรู้ว่ามันยากแค่ไหนและสำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่ามันไม่คุ้มค่าที่จะต่อสู้กับอารมณ์ แต่ด้วยการสำแดงออกมา - สงบกว่าและไม่มีความหยาบคาย

แต่สิ่งที่น่าสนใจที่สุดนั้นแตกต่างออกไป: มันมักจะเกิดขึ้นบ่อยครั้งที่คน ๆ หนึ่งโกรธเคืองโดยไม่มี เหตุผลที่ชัดเจน- ยิ่งไปกว่านั้น เขาเพียงแต่ทำให้คุณรำคาญ และคนอื่น ๆ ก็ไม่สังเกตว่าบุคคลนี้ไร้วัฒนธรรม โง่ ไม่สุภาพ หรือโอ้อวดเพียงใด - เลือกคุณภาพใด ๆ ที่เหมาะกับกรณีของคุณ
อดีตแฟนสาวโพสต์รูปถ่ายที่โจ่งแจ้งเกินไปในอินสตาแกรม เพื่อนร่วมงานในที่ทำงานเคี้ยวตลอดเวลา เจ้านายโง่และพูดด้วยน้ำเสียงที่เป็นระเบียบ ผู้ชายคิดแต่เรื่องตกปลากับเพื่อน ๆ เท่านั้น ไม่เกี่ยวกับการเดินทางไปโรงละคร - และนี่ รายการอาจยาวอย่างไม่น่าเชื่อ แต่มันง่าย!

เราอิจฉาโดยไม่รู้ตัวหรือวัตถุที่ระคายเคืองเหล่านี้มีสิ่งที่เรากลัวและระงับคุณสมบัติเหล่านี้ในตัวเราเอง ตัวอย่างเช่น เพื่อนคนหนึ่งไม่ได้รับโทษจากพฤติกรรมขี้เล่นของเธอซึ่งเป็นเจ้านาย ตำแหน่งสูงแต่ความสามารถของคุณไม่ได้สังเกต แฟนของคุณมีน้ำหนักเกิน เคี้ยวอาหารได้ แต่ไม่ได้ควบคุมอาหารและไม่สนใจกฎเกณฑ์ด้านฟิตเนส ผู้ชายพบความบันเทิงที่น่าสนใจโดยไม่มีคุณ แต่คุณเบื่อถ้าไม่มีเขา - ทำรายการต่อด้วยตัวเอง
หากคุณเจาะลึกตัวเองคุณจะพบคำอธิบายของการระคายเคืองดังกล่าว “แล้วเราควรทำอย่างไรกับเรื่องนี้ตอนนี้?” – คุณถาม

เรียนรู้ที่จะเห็นเบาะแสภายในเหล่านี้ จากนั้นการจัดการกับอารมณ์จะง่ายขึ้นมาก และอาจเป็นไปได้ว่าคุณจะมองบางสิ่งแตกต่างออกไป และพวกเขาจะไม่ทำให้คุณรำคาญ แต่จะทำให้คุณหัวเราะหรือแม้แต่ทำให้คุณภูมิใจ เพราะคุณไม่ใช่แบบนั้น!