การเดินทางสู่โลกมหัศจรรย์ของโยคะกุ ณ ฑาลินีกับ Alexey Merkulov การเดินทางสู่โลกมหัศจรรย์ของโยคะ Kundalini กับ Alexey Merkulov Yoga สำหรับผู้เริ่มต้นด้วย Alexey Merkulov

กุณฑาลินีเป็นโยคะประเภทหนึ่งที่ประกอบด้วยอาสนะ สวดมนต์ การฝึกสมาธิ และเทคนิคการหายใจแบบพิเศษ เป้าหมายของการฝึกคือเพื่อให้เกิดการกระจายพลังงานที่สม่ำเสมอจากฐานของกระดูกสันหลังไปยังศีรษะโดยใช้เทคนิคที่ระบุทั้งหมด ผู้ก่อตั้งคำสอนคือโยกี บาจัน ซึ่งต้องขอบคุณผู้ที่กุ ณ ฑาลินีกลายเป็นที่รู้จักไปทั่วโลก

คุณสมบัติของเทคนิคโยคะกุ ณ ฑาลินี

ยิมนาสติกเป็นโยคะแห่งช่องทางพลังงานซึ่งรวมถึงการสวดมนต์ การทำสมาธิ การออกกำลังกายแบบไดนามิกและทางกายภาพ ส่วนหลักอุทิศให้กับการควบคุมการหายใจ - ปราณยามะ

เทคนิคนี้ช่วยให้คุณรู้สึก เข้าใจ และควบคุมพลังงานได้อย่างอิสระ ยิมนาสติกผสมผสานโยคะธรรมดาหลายประเภทเข้าด้วยกัน กุณฑาลินีแตกต่างจากแนวทางปฏิบัติอื่นๆ ตรงที่ความสนใจเกือบทั้งหมดมุ่งเน้นไปที่การเคลื่อนที่ของพลังงานผ่านจักระไปในทิศทางจากต่ำไปสูง

เป้าหมายการปฏิบัติ

จุดประสงค์ของโยคะคือเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของพลังงานอันแรงกล้าที่สะสมอยู่ในตัวทุกคน ทุกคนค้นพบบางสิ่งบางอย่างสำหรับตัวเองในเทคนิคนี้ บางคนพยายามที่จะกำจัดความเครียด คนอื่น ๆ ต้องการปรับปรุงสมรรถภาพทางกายหรือมุ่งเป้าไปที่การทำงานด้วยพลังงาน การปฏิบัตินี้มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวเพราะมันได้ผลในระดับจิตใจ จิตใต้สำนึก และทางกายภาพ

โยคะ Kundalini ช่วย:

• ทำความสะอาดร่างกายมนุษย์จากสารพิษ
• เติมกำลังใจและเติมพลังด้วยพลังชีวิต
• ยืดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
• ต่อสู้กับความผิดปกติทางจิตและความเครียด
• เพิ่มฟังก์ชั่นการป้องกันและเสริมสร้างระบบต่อมไร้ท่อ
• ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
• กำจัดการเสพติดประเภทต่าง ๆ พัฒนาความอดทนและความอดทน
• เรียนรู้ที่จะรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงภายในร่างกาย

โยคะ Kundalini ช่วยต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บเกือบทั้งหมดในโลกสมัยใหม่ การปฏิบัตินี้ไม่เพียงแต่บรรเทาภาวะซึมเศร้าและความเครียดเท่านั้น แต่ยังช่วยขจัดความตึงเครียดทางร่างกายที่เกี่ยวข้องกับประสบการณ์เชิงลบในอดีตอีกด้วย

อันดับแรก

ปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหาร เปิดปอด และบรรเทาความเจ็บปวดทางอารมณ์ ตำแหน่งเริ่มต้น: หลังตรง ไขว่ห้าง ลืมตาและนั่ง ควรวางหลังมือไว้บนเข่า ข้อศอกควรผ่อนคลาย วางมือให้สูงและไปข้างหลังมากที่สุด การหายใจออกทำได้โดยให้ลิ้นยื่นออกมาทางปาก ด้วยการหายใจเข้าลึก ๆ ลิ้นและมือก็กลับมา ระยะเวลา - จาก 6 ถึง 10 นาที

ที่สอง

เสริมสร้างความรู้สึกของความสุขและความสุข ตำแหน่งเริ่มต้น: นั่ง, ไขว่ห้าง, หลังตรง ต้องเหยียดแขนออกเหนือศีรษะ ข้อศอกเหยียดตรง วางฝ่ามือไว้ข้างหน้า นิ้วหัวแม่มือเหยียดออกและมองตากัน และต้องหมุนมือเป็นวงกลม การเคลื่อนไหว ไม่แนะนำให้หยุดรถ ระยะเวลา - 11 นาที ในตอนท้ายของการออกกำลังกาย ให้หายใจออก เหยียดแขนออก และดึงศีรษะขึ้นไปด้านบน

ที่สาม

การกระจายแรงหายใจในช่องกลางสันเขา การฝึกอบรมช่วยในการรวบรวมผลลัพธ์ของการออกกำลังกายก่อนหน้านี้ทั้งหมดและปลุกความสามารถในการรักษาตนเอง ตำแหน่งเริ่มต้น: นั่ง หลังตรง ไขว่ห้าง คุณต้องจับเข่าด้วยมือ จากนั้นก้มไปข้างหน้าขณะหายใจออก เมื่อคุณหายใจเข้า คุณจะต้องกลับไปยังที่ของคุณ ระยะเวลา - จาก 3 ถึง 11 นาที ในตอนท้าย หายใจออกและเกร็งลำตัวทั้งหมดโดยกลั้นหายใจเล็กน้อย

ก่อนเริ่มชั้นเรียน ครูโยคะแนะนำให้คุณปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ

1. บุคคลต้องทำความคุ้นเคยกับข้อห้ามทั้งหมดก่อน
2. การออกกำลังกายจะขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของร่างกาย ดังนั้นจึงไม่ควรทำให้เกิดอาการปวดกระดูกสันหลัง เท้า หรือข้อต่อ
3. ระยะเวลาของยิมนาสติกเพิ่มขึ้นทีละน้อย
4. โยคะต้องใช้หมอนและเสื่อ
5. คุณต้องหยุดพักระหว่างการออกกำลังกายและนอนราบกับหลังตรง
6. หากองค์ประกอบบางอย่างทำได้ยากก็ไม่ควรทำทั้งหมด แต่แนะนำให้ทำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง
7. ก่อนชั้นเรียน จะมีการสวดคาถาป้องกันแม้ว่าจะไม่เชื่อก็ตาม
8. บุคคลต้องฟังร่างกายของเขาและเชื่อสัญชาตญาณในการรักษาตนเองที่มีอยู่
9. เครื่องประดับทั้งหมดจะถูกถอดออกระหว่างการออกกำลังกายเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ
10. ควรเลือกเสื้อผ้าที่เบาและหลวมซึ่งจะไม่จำกัดการเคลื่อนไหวและทำจากวัสดุธรรมชาติ
11. คุณต้องดื่มน้ำอย่างต่อเนื่องแต่ทีละน้อย ของเหลวป้องกันอาการปวดหัวและขจัดสารพิษ
12. คุณไม่สามารถทำท่ากลับหัวและองค์ประกอบต่างๆ เพื่อเสริมสร้างหน้าท้องในช่วงมีประจำเดือนได้
13. เมื่อคุณหายใจเข้า คุณจะต้องปล่อยพลังงานแสงเข้ามา และเมื่อคุณหายใจออก คุณต้องกำจัดความตึงเครียด
14. ห้ามมิให้รวมโยคะเข้ากับการใช้ยา เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ กาแฟ และการสูบบุหรี่โดยเด็ดขาด
15. ส่วนหลักของการทำสมาธิคือบทสวดมนต์ที่ช่วยชำระล้างจิตใต้สำนึก
16. ก่อนเรียนกับผู้สอน คุณต้องแจ้งให้ผู้สอนทราบเกี่ยวกับปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังก่อน

ข้อห้าม

ยิมนาสติกประเภทนี้เป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับผู้ที่มีสภาพร่างกายร้ายแรงซึ่งเป็นผลมาจากการผ่าตัดหรือการกำเริบของโรคเรื้อรัง ไม่ฝึกโยคะสำหรับโรคทางประสาท โรคลมบ้าหมู โรคซึมเศร้า หรือโรคหัวใจ

ควรเลื่อนชั้นเรียนออกไประยะหนึ่งในช่วงมีประจำเดือน อุณหภูมิร่างกายสูง การออกแรงหนักมาก อุณหภูมิร่างกายต่ำเกินไป ความร้อนสูงเกินไป หรือรับประทานยาจำนวนมาก หลังเล่นยิมนาสติก ไม่แนะนำให้อาบน้ำหรือเข้าซาวน่า

คุณไม่ควรกินอาหาร 2-3 ชั่วโมงก่อนและ 30 นาทีหลังโยคะกุ ณ ฑาลินี

แบบฝึกหัดสำหรับผู้เริ่มต้น

การทำสมาธิ

ปรับความสมดุลระหว่างพลังงานของผู้หญิงและผู้ชาย จำเป็นต้องเข้ารับตำแหน่งดอกบัว ยืดหลังและจับมือในคำอธิษฐาน ควรหลับตา จ้องมองไปที่จุดหนึ่งซึ่งอยู่ระหว่างคิ้ว ระยะเวลา 3 นาที และท่องมนต์ “โอม” ในใจตลอดเวลา

ฮาลาสนะ

การออกกำลังกายช่วยรักษาความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลัง ขจัดไขมันสะสมในช่องท้องส่วนล่าง และเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง คุณต้องนอนหงาย วางแขนตามลำตัว ฝ่ามือหันพื้น จับขาไว้ชิดกัน

คุณจะต้องยกขาขึ้นและไปด้านหลังศีรษะ โดยให้นิ้วเท้าแตะพื้นและไม่งอเข่า หากท่านี้ยากเกินไปให้วางขาขนานกับพื้น ระยะเวลา - ตั้งแต่ 1 นาที

สุริยะ นามาสการ์

กิจกรรมนี้จะช่วยให้คุณเปิดจักระหัวใจเพื่อรับความรักอันศักดิ์สิทธิ์ที่หลั่งไหลเข้ามา เมื่อคุณยกแขนขึ้น คุณจะหายใจเข้า แขนและศีรษะของคุณจะถูกดึงไปด้านหลัง และลำตัวของคุณก็งอไปด้านหลังด้วย เมื่อคุณหายใจออก คุณจะต้องโน้มตัวไปข้างหน้า

ปัจฉิมตนะสนะ

องค์ประกอบนี้ช่วยลดการสะสมของไขมันหน้าท้องและช่วยเพิ่มการเผาผลาญในกระเพาะอาหาร คุณต้องนั่งบนเสื่ออย่างสบาย ๆ ยืดขาและงอลำตัวไปข้างหน้า คุณต้องจับหัวแม่เท้าด้วยมือแล้ววางศีรษะบนเข่า ขณะหายใจออก ควรกลั้นหายใจ และแขนไม่ควรเกร็ง

บทเรียนวิดีโอเกี่ยวกับโยคะ Kundalini สำหรับผู้เริ่มต้น

ฝึกซ้อมกับ Alexey Merkulov

Alexey Merkulov เป็นครูที่โรงเรียนโยคะ Kundalini เขาเริ่มใช้วิธีนี้ในปี 1999 ขณะเข้ารับการรักษาผู้ติดยาที่คลินิกเฉพาะทาง ในระหว่างนี้อาจารย์ได้เข้าร่วมการฝึกอบรมเป็นจำนวนมากและเข้ารับการฝึกอบรมในประเทศสหรัฐอเมริกาและฝรั่งเศส แมร์คูลอฟเป็นหนึ่งในผู้ก่อตั้งโยคะกุณฑาลินีในรัสเซีย และเชื่อว่าการฝึกโยคะดังกล่าวช่วยให้คนยุคใหม่จัดการกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดและรู้สึกมีความสุขได้

โยคะสำหรับผู้เริ่มต้นด้วย Liliya Gladysheva

Liliya Gladysheva เป็นครูสอนโยคะ Kundalini ที่เรียกตัวเองว่า SatSundri Kaur ซึ่งแปลว่า "เจ้าหญิงผู้เดินตามเส้นทางแห่งความงามที่แท้จริง" เธอได้รับการรับรองให้เป็นผู้สอนที่ American School of San Diego K.R.I.Y.A. และหลักสูตร "Face Culture" ของ Tatyana Chekalova Liliya Gladysheva จัดชั้นเรียนในศูนย์ออกกำลังกายและออนไลน์

เรียนอาสนะกับ Maya Fiennes

Maya Fiennes เป็นครูสอนโยคะกุณฑาลินีที่ศึกษาการฝึกปฏิบัติกับพระศิวะจรัญซิงห์ เธอสอนยิมนาสติกมาตั้งแต่ปี 2546 ชั้นเรียนจัดขึ้นในบรรยากาศที่ผ่อนคลาย ช่วยให้คุณได้รับแรงบันดาลใจและยกระดับจิตวิญญาณของคุณ Fiennes ได้เปิดตัววิดีโอและหนังสือการสอนโยคะ Kundalini มากมาย โดยเล่มแรกเผยแพร่สู่ผู้อ่านในปี 2010

เป็นไปไม่ได้เลยที่จะไม่ชื่นชมและได้รับแรงบันดาลใจจากความสำเร็จของคุณเองเมื่อพิจารณาถึงการเปลี่ยนแปลงของ Merkulov ขณะเข้ารับการรักษาผู้ติดยา (อีกครั้ง) เขาได้พบกับผู้ก่อตั้งสหพันธ์โยคะ Kundalini แห่งฝรั่งเศส และได้รับพรจากอาจารย์เพียงแค่ชำเลืองมอง

ตั้งแต่นั้นมาก็ผ่านไปประมาณ 15 ปี และตอนนี้โยคะกุ ณ ฑาลินีมีความเกี่ยวข้องกับ Alexei Merkulov โดยอัตโนมัติ ปัจจุบันเขาเป็นครูสอนโยคะ Kundalini ที่ชมรม "Live" และเป็นที่ปรึกษาของสหพันธ์ครู Kundalini Yoga แห่งรัสเซีย

นอกจากนี้ Alexey Merkulov ยังเป็นตัวอย่างที่มีชีวิตของความจริงที่ว่าทั้ง Kundalini Yoga หรือเทคนิคตะวันออกอื่นใดจะไม่เปลี่ยนคนตะวันตกธรรมดาให้กลายเป็นปราชญ์มีหนวดเคราผอมซึ่งนั่งเล็บตลอดทั้งวัน Merkulov ยอมรับว่าเขาไม่เคยทิ้งแล็ปท็อปเลย และมีไลฟ์สไตล์ที่กระตือรือร้นและทันสมัยนอกเหนือจากการฝึกซ้อม

หากคุณเป็นแฟนตัวยงของโยคะและต้องการแนะนำคนของคุณให้รู้จักกับการฝึกแบบตะวันออกนี้ การใช้ตัวอย่างของ Alexey Merkulov คุณสามารถโน้มน้าวเขาถึงประโยชน์ของโยคะและในที่สุดก็เริ่มฝึกด้วยกัน

แบบฝึกหัด

ก่อนชั้นเรียนโยคะ Kundalini ของ Alexey Merkulov คุณต้องร้องเพลงสวดมนต์ คุณสามารถเรียนรู้มนต์ที่คุณชอบล่วงหน้าหรือเพียงแค่พูดซ้ำคำพูดของ Alexey สิ่งสำคัญคือการสั่นสะเทือนซึ่งมีเสียงหลบเลี่ยง เมื่อเล่นโยคะกับ Alexey Merkulov คุณจะคุ้นเคยกับความจริงที่ว่านี่เป็นส่วนสำคัญของการฝึกโดยไม่ได้ตั้งใจ มนต์สร้างพื้นที่รอบๆ ที่ไม่สามารถทำลายสิ่งใดๆ ได้

1. มาเริ่มกันเลย - วางฝ่ามือเข้าหากันตรงกลางหัวใจ ดึงคางเข้า ลดไหล่ หลังตรง หายใจเข้าลึกๆ หายใจออก เมื่อเราหายใจเข้า เราก็เริ่มสวดมนต์
2. วางขาขวาไปข้างหน้า เหนือส้นเท้าเราจะนวดเอ็นร้อยหวายด้วยมือทั้งสองข้าง หากคุณทำอย่างถูกต้อง นิ้วเท้าของคุณจะเริ่มขยับจากการเคลื่อนไหวนี้ ทำซ้ำบนขาที่สอง
3. กบ - ส้นเท้าชิดกัน แยกนิ้วเท้า ยืนเพื่อให้น้ำหนักกระจายระหว่างแขนและขาเท่าๆ กัน มือวางอยู่บนต้นขาด้านใน เมื่อหายใจเข้าเราก็ลุกขึ้น ส้นเท้าชิดกัน หายใจออกเราก็ก้มลง เหวี่ยงศีรษะกลับไปเหมือนกบ ทำซ้ำในจังหวะแบบไดนามิก
4. หายใจเข้าขณะที่คุณลุกขึ้น แขนห้อยลงอย่างอิสระ ส้นเท้าราบกับพื้น
5. เรานั่งบนพื้น ไขว่ห้าง จับหัวแม่เท้า เริ่มขยับร่างกายไปข้างหน้า โน้มตัวไปด้านหลัง เราดำเนินการแบบไดนามิก - เดินหน้า - ถอยหลัง
6. ทำซ้ำการออกกำลังกายกบ
7. นั่งบนพื้น เหยียดขาไปข้างหน้า นิ้วเท้าเข้าหาตัว เราเอานิ้วโป้งกดเล็บ หายใจเข้าขึ้น หายใจออก-เอียงลง ขณะที่คุณหายใจเข้า ให้คลายความตึงเครียดที่นิ้วของคุณ
8. นอนหงาย แขนไปตามลำตัว ฝ่ามือขึ้น หลับตาและผ่อนคลาย ทุกครั้งที่หายใจเข้า ดึงพลังแห่งแสงเข้ามา หายใจออกแต่ละครั้ง คลายความตึงเครียด และความกังวลทั้งหมด
9. ในตอนท้ายของชั้นเรียนโยคะ Kundalini กับ Alexei Merkulov คุณต้องสวดมนต์อีกครั้ง

คอนสแตนติน คาร์เชนโก

วลาดิมีร์ ฉันเห็นว่าฉันยังเคี้ยวไม่พอ เนื่องจากคุณเขียน:

“ตอนจบของหนังไม่ได้ทำให้คนๆ หนึ่งกลับมาหาตัวเองเสมอไป”หรือสิ่งนี้
“โดยการเป็นศิลปิน คนๆ หนึ่งจะถอยห่างจาก “บทบาทของเขา” อย่างรุนแรง ดังนั้นจึง “สูญเสียตัวเอง”
มีตัวอย่างมากมายที่คนมั่งมี “หลงตัวเอง” เหมือนกัน กลายเป็นคนขี้เมาแล้วจากโลกนี้ไป”

1) จุดจบจะนำคุณกลับมาสู่ตัวคุณเองเสมอ (ฉันจะยกตัวอย่างเพิ่มเติมด้านล่าง)
2) คุณสามารถสูญเสียสิ่งที่คุณมี (บางสิ่ง) คุณกำลังบอกว่าคุณเป็น "สิ่งของที่เป็นของคุณ" หรือไม่? คุณไม่สามารถสูญเสียสิ่งที่คุณไม่มี...

ประการที่สอง ศิลปินจะหลีกหนีจากเกมได้อย่างไร ศิลปิน - เขาเป็นศิลปินมาโดยตลอดและเขามีบทบาทมากมาย งานของเขาคือการเล่น และเขาจะเล่นหรือไม่เล่นก็ได้ ในความเห็นของคุณ ถ้าเขาเล่นบทบาทเดียว เขาก็จะเป็นศิลปิน แต่ถ้าเขาเล่นอีกบทบาทหนึ่ง (แม้จะแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง) เขาก็เลิกเป็นศิลปินแล้ว?

หากตัวอย่างภาพยนตร์ดูเหมือนยากสำหรับคุณที่จะเปรียบเทียบ ฉันจะยกตัวอย่างต่อไปนี้ เมื่อคุณฝันในเวลากลางคืน ในความฝันนี้ คุณสามารถเป็นใครก็ได้และทำทุกอย่าง (แม้กระทั่งบิน) และเมื่อรุ่งเช้ามาถึง คุณ “กลับมาหาตัวเอง” ใช่ คุณสามารถจำความฝันได้ (ถ้าเป็นไปได้ บางคนจะจำมันได้ไม่กี่วินาทีหลังจากตื่นนอน) แต่ความฝันก็ยังจบลง

ใช่ มันเกิดขึ้นที่ความฝันเปลี่ยนชีวิต (ถ้าคุณเชื่อข่าวลือ ชีวิตของ Mendeleev ก็ได้รับอิทธิพลอย่างมากจากความฝันเดียว เป็นเรื่องจริงที่สิ่งที่เขาเห็นนั้นเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตทั้งชีวิตของเขาอยู่แล้ว) แต่เช่นเดียวกับภาพยนตร์ ผลที่ตามมาจากการดูภาพยนตร์จะเปลี่ยนทิศทางหรือชีวิตในอนาคต แต่บุคคลนั้นไม่ได้นอนอีกต่อไปและไม่ได้อาศัยอยู่ในภาพยนตร์ในเนื้อเรื่อง และเขามีชีวิตอยู่ในชีวิต เหล่านั้น. เขาตื่นแล้ว (กลับมาหาตัวเอง)

ให้ฉันเขียนถึงคุณด้วยข้อความธรรมดาโดยไม่มีการเปรียบเทียบ เมื่อบุคคลมีชีวิตอยู่ - หรือ "เล่นเกม" - เขาจะลืมว่าเขาเป็นใครและแก่นแท้ (ธรรมชาติ) ของเขา และเมื่อเขาตาย เขาก็ “กลับมา” อยู่กับตัวเอง (ความฝัน หนัง เกม - มันจบแล้ว) ใช่ สิ่งนี้อาจส่งผลต่อความจริงที่ว่าเกมถัดไป (การเกิด การจุติมาเกิด) - บุคคลนั้นจะเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิงและเขาจะไม่ใช่ช่างเครื่อง แต่เป็นศิลปิน และมันเกิดขึ้นว่าสิ่งที่เขาได้เห็น (ชีวิตที่เขามีชีวิตอยู่) ไม่ได้ทำให้เขาปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ แล้วเขาก็มาเกิดใหม่อีกครั้งในบทบาทช่างเครื่องเดิม (อาจจะต่างกันนิดหน่อย)

วลาดิมีร์คุณเขียน: ...มีชายคนหนึ่งทำงานช่างกลึงมา 20 ปี เขาก็สบายใจดี ฉันดูหนังเรื่อง "อยู่กับมัน" ลาออกจากงาน เริ่มทำงานเป็นศิลปิน - ฉันสูญเสียความสามัคคีในชีวิต

ทำไมคุณถึงคิดว่าเขาสบายใจในฐานะช่างกลึง? แต่ไม่ใช่ศิลปิน? คุณเพิ่งคิดอย่างนั้นเหรอ? คุณได้อ่าน "The Master and Margarita" โดย Bulgakov แล้วหรือยัง? คุณคิดว่ามันกลมกลืนและสบายใจสำหรับปอนติอุสปิลาตที่จะเล่นบทบาทของเขาหรือไม่ เพราะเหตุใด เกี่ยวกับฮาร์โมนี่ และคุณให้คำจำกัดความของคำว่า "ความสามัคคี" - แล้วบางทีคุณอาจจะเข้าใจว่าการเปลี่ยนจากช่างกลึงมาเป็นศิลปินคือความสามัคคี แต่ก่อนอื่นให้ลองนิยามคำนี้สำหรับตัวคุณเองก่อน - “ความสามัคคีคือ…”

คำถามสุดท้ายของคุณได้รับการตอบมากกว่าหนึ่งครั้งในบล็อกของฉันแล้ว Alexey Merkulov - ให้เทคนิคเฉพาะ (“ล้ำสมัย” ในคำพูดของเขา) และเขายังบอกอีกว่ามีวิธีการมากมาย คำถามค่อนข้างแตกต่าง ไม่อยากตื่น! คุณชอบการนอนหลับของคุณ และไม่มีอะไรผิดปกติกับสิ่งนั้น ไม่ต้องกังวล. หากคุณเพียงต้องการ "เล่น" ต่อไปและภาพลวงตาของการอยู่ในเกมนี้เหมาะกับคุณ 100% ไม่ตามล่า “กระต่ายขาว”...

Alexey Merkulov เป็นคนที่เอาชนะการติดยาและเปลี่ยนจากผู้อยู่อาศัยในศูนย์บำบัดยาเสพติดมาเป็นครูสอนโยคะ Kundalini ที่ปรึกษาของสหพันธ์ครู Kundalini Yoga รัสเซีย ยุโรปและนานาชาติ และยังสอนชั้นเรียนในช่องทีวี "สด" . นอกจากนี้ Alexey ยังมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการจัดการกล่าวสุนทรพจน์ สัมมนา และฝึกอบรมการพัฒนาอีกด้วย ตัวเขาเองบอกว่าเขาไม่ได้เลือกกุ ณ ฑาลินีโยคะ แต่มันเลือกเขา เรามาดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Merkulov ในโยคะ Kundalini และเกี่ยวกับโยคะในชีวิตของ Merkulov

เรื่องราว

ในปี 1999 Alexey เข้ารับการรักษาที่ Marshak Clinic อีกครั้งเพื่อรับการรักษาผู้ติดยา ส่วนหนึ่งของการรักษารวมถึงชั้นเรียนโยคะกุ ณ ฑาลินีสามครั้งต่อวัน ด้วยความบังเอิญ Kart Singh ผู้ก่อตั้งสหพันธ์ครู Kundalini Yoga แห่งฝรั่งเศส เพิ่งมาถึงมอสโกเพื่อจัดการสัมมนา ซิงห์ยังมาสอนบทเรียนฟรีสำหรับผู้ติดยาที่คลินิก Marshak แต่ Alexey ไม่ได้ไป - มันไม่ใช่บทเรียนบังคับ อย่างไรก็ตาม คุณไม่สามารถหนีจากโชคชะตาได้ - ที่ทางเดิน Merkulov เผชิญหน้ากับ Singh และตั้งแต่นั้นมาชีวิตของ Alexei Merkulov ก็เชื่อมโยงกับโยคะ Kundalini อย่างแยกไม่ออก

Mekrulov เกี่ยวกับโยคะ Kundalini

Alexey เปรียบเทียบโยคะกับพื้นที่อันไร้ขอบเขต ซึ่งอยู่เหนือความเป็นคู่ของชีวิต เพราะชีวิตนั้นมีความขัดแย้งกับหลักการสองประการ: ความเป็นผู้หญิงและผู้ชาย ความดีและความชั่ว แสงสว่างและความมืด บุคคลไม่เปลี่ยนแปลงตลอดชีวิต แต่การเติบโตทางจิตวิญญาณด้วยความช่วยเหลือของโยคะคุนาดาลินีทำให้เขามีโอกาสเปิดเผยคุณสมบัติที่ดีที่สุดของเขา

เราแต่ละคนมีโอกาสที่จะก้าวไปไกลกว่าชีวิตประจำวันและค้นพบหลักธรรมอันศักดิ์สิทธิ์ภายในตัวเรา แต่สิ่งนี้ถูกขัดขวางโดยทัศนคติแบบเหมารวม ความซับซ้อน และการจำกัดบทบาทในตัวเรา โยคะ Kundalini ไม่ใช่ยิมนาสติก แต่เป็นวิธีกำจัดทุกสิ่งที่ไม่จำเป็น

จากจุดเริ่มต้นของความนิยม ชั้นเรียนโยคะ Kundalini ได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาผู้ป่วยทางจิต ผู้ติดยาเสพติด และภาวะซึมเศร้า Alexey Merkulov ซึ่งตัวเองผ่านเรื่องทั้งหมดนี้มาบอกว่าก่อนอื่นคนป่วยต้องเรียนรู้ที่จะฟังตัวเองเพราะในตัวเราแต่ละคนมีคำตอบอยู่แล้ว หากบุคคลไม่เรียนรู้ที่จะเคารพครูภายในของตน เขาจะไม่พบครูจากภายนอก

หลักการของกุณฑาลินีโยคะ

โยคะ Kundalini เป็นทิศทางที่อายุน้อยที่สุดของโยคะซึ่งมีต้นกำเนิดมาจากสไตล์ที่เก่าแก่ที่สุด - โยคะแทนท โยคะ Kundalini ถูกสร้างขึ้นเพื่อให้ผู้คนมีโอกาสประสบความสำเร็จในการพัฒนาโดยเร็วที่สุด เราสามารถพูดได้ว่ามันถูกสร้างขึ้นสำหรับคนสมัยใหม่ กุณฑาลินีโยคะประกอบด้วยกริยา ไม่ใช่อาสนะทั่วไปที่เราคุ้นเคยจากหะฐะโยคะ กริยาเป็นชุดอาสนะที่เคลื่อนไหวได้ซึ่งจะทำในช่วงระยะเวลาหนึ่ง

เป็นที่ทราบกันดีว่าประสิทธิผลของวิธีการขึ้นอยู่กับครู บุคลิกภาพ และความสามารถในการ "เข้าถึง" ผู้ฟัง ไม่ว่าจะเป็นการสอนการอ่าน การขับเครื่องบินขับไล่ หรือการฝึกโยคะ คุณเชื่อใน Alexey Merkulov โดยไม่มีเงื่อนไขโดยเข้าใจว่าความเข้มแข็งและส่วนตัวอันยิ่งใหญ่เท่านั้นที่จะช่วยให้ชายผู้นี้เปลี่ยนแปลงชีวิตของเขาอย่างรุนแรง สำหรับหลายๆ คนที่เริ่มฝึกกุณฑาลินี บุคคลนี้จะกลายเป็นครูที่แท้จริง

เรื่องราวชีวิตของ Alexey Merkulov

ผู้ที่เคยเห็นรายการ "กับ Alexei Merkulov" ในช่อง "Live" จะจดจำผู้นำเสนอที่มีเสน่ห์และยืดหยุ่นและแข็งแกร่งตลอดไป เมื่อมองแวบแรกเป็นเรื่องยากที่จะสงสัยว่าคนที่สดใสและร่าเริงเมื่อวานนี้เป็นผู้ติดยาที่มีประสบการณ์ ตัวเขาเองพูดเกี่ยวกับตัวเองว่าไม่ใช่เขาที่เลือกโยคะ แต่กุ ณ ฑาลินีพบเขา หลังจากสัมผัสตัว Karta Singh โดยบังเอิญ ซึ่งกำลังสอนคนไข้ที่คลินิกรักษาด้วยยาที่ Merkulov กำลังรับการรักษาอยู่ เขารู้สึกว่ามีแรงดึงดูดเป็นพิเศษต่อการปฏิบัติประเภทนี้ ต่อจากนั้นความรู้สึกนี้ได้รับการยืนยันเมื่อ Alexey พยายามค้นหาโยคะประเภท "ของเขา" ถึงกระนั้น กุณฑาลินีก็ยังเป็นผู้ที่ยังคงเรียกเขาอยู่

สำหรับผู้เริ่มต้น ตัวอย่างนี้น่าเชื่อถือที่สุด อดีตผู้ติดยาที่สามารถเอาชนะความชั่วร้ายที่ทำลายล้างซึ่งสามารถนำคนที่แข็งแกร่งที่สุดมาสู่หลุมศพ - นี่ไม่ใช่ตัวอย่างที่ชัดเจนที่สุดของความแข็งแกร่งที่แท้จริงใช่ไหม

วิธีเริ่มฝึกกุณฑาลินีให้เข้มแข็งและเจริญรุ่งเรือง

Alexey ซึ่งเป็นลูกชายของนักธุรกิจเชื่อว่าคนสมัยใหม่ไม่ควรละอายใจในการทำเงินสิ่งสำคัญคือต้องทำอย่างไร คนที่ประสบความสำเร็จจะโชคดีในทุกสิ่ง ด้วยความช่วยเหลือของเทคนิคของ Merkulov สำหรับผู้เริ่มต้น พลังงานของบุคคลจะเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง - จากคนที่เฉื่อยชา ป่วย และยากจน สมาชิกใหม่ที่แข็งแกร่ง ร่าเริง และประสบความสำเร็จของชุมชนจิตวิญญาณโลกเดียวก็ถือกำเนิดขึ้น เมื่อพิจารณาจากบทวิจารณ์มากมาย มันเป็นอดีตเชิงลบของ Alexey และความน่าดึงดูดใจส่วนตัวที่น่าทึ่งของเขาที่เป็นแรงบันดาลใจให้ผู้ปฏิบัติงานกุ ณ ฑาลินีมีความแข็งแกร่งและความมั่นใจที่จำเป็นมากว่าเขาจะสามารถเอาชนะความยากลำบากและอุปสรรคใด ๆ บนเส้นทางสู่การพัฒนาตนเอง หลายๆ คนสามารถรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบากและได้รับชัยชนะ กลายเป็นคนที่ประสบความสำเร็จและร่ำรวยด้วยสุขภาพจิตที่ดี ร่างกายที่แข็งแกร่ง และแผนการที่ยอดเยี่ยมสำหรับอนาคต

ตัวอย่างส่วนตัวของ Alexey สอนเราว่าแม้ว่าคุณจะพบว่าตัวเองอยู่ด้านล่างสุดของสังคม อยู่ในความยากจน ความเจ็บป่วย หรือสถานการณ์ที่สิ้นหวัง คุณก็ต้องเชื่อมั่นในตัวเองอย่างไม่มีเงื่อนไข ในจุดประสงค์อันสูงส่งและความสามารถในการรับมือกับโชคร้ายใดๆ Alexey สามารถเอาชนะความอยากยาทางพยาธิวิทยาและความเจ็บปวดด้วยความช่วยเหลือของการฝึกกุ ณ ฑาลินีและกลายเป็นคนที่มีความสุขและประสบความสำเร็จอย่างแท้จริงในทุกแง่มุม ด้วยการเปลี่ยนแปลงตัวเอง เขาได้รับความเข้มแข็งและพรสวรรค์ในการเปิดเส้นทางการเปลี่ยนแปลงให้กับคนอื่นๆ อีกมากมาย นี่เป็นบริการที่ยอดเยี่ยม ยากและมีความรับผิดชอบมาก แต่ก็มีความสำคัญและมีเกียรติอย่างเหลือเชื่อเช่นกัน

บทเรียนสำหรับผู้เริ่มต้น

หลักสูตร "Kundalini Yoga กับ Alexey Merkulov" (เราขอแนะนำให้คุณอ่าน) สำหรับผู้เริ่มต้นประกอบด้วย 35 คลาสซึ่งแต่ละคลาสมีเป้าหมายและชื่อเฉพาะของตัวเอง เรียกอีกอย่างว่า "ความแข็งแกร่งของจิตวิญญาณ" เนื่องจากคุณสมบัตินี้เท่านั้นที่จะช่วยให้บุคคลสามารถรับมือกับปีศาจของเขาเองได้ ด้วยการมีคุณสมบัตินี้เท่านั้นที่คุณสามารถสร้างใหม่ได้อย่างสมบูรณ์ไม่เพียงแต่ร่างกายของคุณเท่านั้น แต่ยังปรับโครงสร้างการทำงานของจิตใจ เปลี่ยนจิตวิญญาณและการรับรู้ของโลกอีกด้วย

บทเรียนแรกจะแนะนำแนวคิดที่สำคัญ เช่น กริยา การทำสมาธิ พันธะ มนต์ อาสนะ และวยามามะ เมื่อคุ้นเคยกับคำศัพท์พื้นฐานและการนำไปปฏิบัติในทางปฏิบัติ ผู้ฝึกโยคะแต่ละคนเริ่มตระหนักว่าอะไรดึงดูดเขาให้มาที่กุณฑาลินี

ความสามารถในการดูบันทึกบทเรียนของ Alexey Merkulov บนแผ่นดิสก์หรือบนอินเทอร์เน็ตทำให้สามารถฝึกโยคะได้อย่างอิสระในบ้านของคุณ สำหรับผู้สักการะกุ ณ ฑาลินีจำนวนมาก นี่เป็นวิธีเดียวที่เป็นไปได้ในการปฏิบัติตามแนวทางปฏิบัติที่พวกเขาเลือก วิธีการนำเสนอเนื้อหานี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ห่างไกลจากเมืองใหญ่ แต่ยังรู้สึกว่าจำเป็นต้องฝึกโยคะด้วย สำหรับคนขี้อาย ไม่ปลอดภัย ป่วยและทุกข์ทรมาน บทเรียนของอเล็กซี่ช่วยบรรเทาความไม่สบายใจได้ บทเรียนเหล่านี้ทำให้พวกเขามีศรัทธาในความเป็นไปได้ของการเปลี่ยนแปลงและการเกิดใหม่ครั้งใหญ่ ภายใต้อิทธิพลของความสามารถพิเศษอันมหาศาลของเขา ผู้คนจะกำจัดความชั่วร้ายและความทุกข์ทรมานของตน "ให้ความรู้" ร่างกายและจิตวิญญาณอย่างอิสระ จากความรู้แต่ละอย่างจากองค์ประกอบการดำรงอยู่ที่แตกต่างกันพวกเขาสร้างจักรวาลที่ครบถ้วนและแบ่งแยกไม่ได้ซึ่งพวกเขาเป็นศูนย์กลางของโลกและในขณะเดียวกันก็เป็นอนุภาคสุดท้ายที่อยู่รอบนอกของจิตสำนึกของโลก

Alexey นำนักเรียนของเขาเข้าสู่โลกแห่งจิตวิญญาณอย่างอ่อนโยนแต่ไม่หยุดยั้ง ซึ่งทุกคนสามารถรู้จักตนเองได้ เชื่อในความแข็งแกร่งของคุณเองและเปลี่ยนแปลงโดยสิ้นเชิง ไม่ใช่แค่กลายเป็นคนใหม่ แต่เป็นคนที่แตกต่าง มีจิตวิญญาณและรู้แจ้งมากขึ้น