ความเครียดอย่างต่อเนื่องในระหว่างตั้งครรภ์ ความเครียดส่งผลต่อการตั้งครรภ์อย่างไร? ผลที่ตามมาของความเครียดระหว่างตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์ นี่เป็นปฏิกิริยาป้องกันต่อการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิง กระบวนการนี้เกิดขึ้นตามธรรมชาติ ช่วยให้สตรีมีครรภ์ปรับตัวเข้ากับตำแหน่งใหม่ของเธอ ความเครียดดังกล่าวถือเป็นเรื่องปกติ เนื่องจากร่างกายถูกสร้างขึ้นใหม่เพื่อให้รับทารกในครรภ์ได้ ประการแรกการเปลี่ยนแปลงของภูมิหลังของฮอร์โมนและจิตใจซึ่งทำให้ผู้หญิงอ่อนแอต่ออิทธิพลภายนอกต่างๆ การตั้งครรภ์และความเครียดเป็นแนวคิดที่เชื่อมโยงกัน อันตรายเกิดขึ้นเมื่อปฏิกิริยาการป้องกันของร่างกายกลายเป็นพยาธิสภาพและมาพร้อมกับการตั้งครรภ์ทั้งหมด ความเครียดที่รุนแรงในเวลานี้เป็นอันตรายอย่างยิ่งเนื่องจากอาจทำให้เด็กได้รับผลกระทบอย่างถาวร

สาเหตุของความเครียดระหว่างตั้งครรภ์

ความเครียดเป็นเรื่องปกติ เนื่องจากผู้หญิงมีเหตุผลหลายประการ บ่อยครั้งปฏิกิริยานี้เกิดจากความกลัว:

ในกรณีนี้ สิ่งสำคัญคือการสงบสติอารมณ์ ไม่ยอมแพ้ต่ออารมณ์และปรับไปสู่ผลลัพธ์ที่เป็นบวก

ความเครียดระหว่างตั้งครรภ์ไม่เพียงเกิดจากความกลัวเท่านั้น มีเหตุผลอื่น:

• ภาวะไม่พึงประสงค์ที่มักเกิดขึ้นพร้อมกับการตั้งครรภ์ (พิษ, อาการปวดข้อหรือหลัง, ท้องผูก, อ่อนเพลีย)
• อารมณ์แปรปรวนกะทันหันซึ่งเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
• ความเครียดอาจเกิดจากเหตุการณ์ด้านลบในชีวิต (การเสียชีวิตหรือการเจ็บป่วย ที่รัก, ทะเลาะวิวาทกันครั้งใหญ่ ฯลฯ )

บางครั้งหญิงตั้งครรภ์อาจพัฒนาซึ่งมักเกิดขึ้นกับพื้นหลังของการช็อกอย่างรุนแรง สาเหตุของอาการนี้อาจเป็นเหตุการณ์เลวร้ายที่ผู้หญิงคนนั้นเห็นหรือมีส่วนร่วม นี่อาจจะเป็นเช่น ภัยพิบัติทางธรรมชาติการข่มขืน การก่อการร้าย การปฏิบัติการทางทหาร เป็นต้น ต่อมาความเครียดที่รุนแรงในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดและปัญหาสุขภาพของทารกหรือแม่ได้

อาการเครียด

บางครั้งผู้หญิงก็อาจรู้สึกเครียดโดยไม่รู้ตัว เธอคุ้นเคยกับความกลัวมากจนมองข้ามความกลัวเหล่านั้นไป สถานการณ์นี้ไม่ปกติและอาจทำให้แพทย์กังวลได้ การอยู่กับความเครียดเป็นเวลานานๆ ไม่เป็นประโยชน์ต่อทั้งแม่และลูก เพื่อป้องกันผลกระทบด้านลบที่อาจเกิดขึ้นจากสถานการณ์นี้ หญิงตั้งครรภ์ทุกคนต้องมีทัศนคติที่รับผิดชอบต่อสุขภาพของเธอ และให้ความสนใจกับอาการต่อไปนี้ของสภาพทางพยาธิวิทยา:

• รบกวนการนอนหลับ;
• รัฐไม่แยแส;
• ความเกียจคร้านและไม่แยแสต่อการกระทำใด ๆ
• ประสิทธิภาพลดลง
• ปัญหาเกี่ยวกับความอยากอาหาร
• การโจมตีของความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นเอง;
• ความกังวลใจ;
• หัวใจเต้นเร็ว
• ปัญหาความดันโลหิต
• เวียนหัว;
• การสั่นของแขนขาส่วนล่างหรือบน
• ภูมิคุ้มกันลดลงซึ่งเกิดจากการเป็นหวัดบ่อยๆ

การมีอาการหลายอย่างจากรายการอาจเป็นเหตุให้สงสัยว่ามีความเครียดรูปแบบรุนแรงในหญิงตั้งครรภ์ นักวิทยาศาสตร์พบว่าความเครียดในร่างกายเพิ่มปริมาณฮอร์โมนกลูโคคอร์ติคอยด์ ซึ่งส่งผลต่อยีนและรก และความไม่สมดุลของฮอร์โมนดังกล่าวสามารถนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์ได้ เพื่อลด ผลกระทบเชิงลบความเครียดต่อการตั้งครรภ์โดยทั่วไปและต่อเด็กโดยเฉพาะ จำเป็นต้องมีการบำบัดที่เหมาะสม

อันตรายที่เกี่ยวข้องกับความเครียด

ทำไมความเครียดถึงเป็นอันตราย? สถานการณ์ตึงเครียดสามารถก่อให้เกิดการรบกวนร้ายแรงต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ได้หรือไม่? ความเครียดระยะสั้นในช่วงเวลานี้ไม่น่าจะเป็นอันตรายต่อผู้หญิงหรือทารก เงื่อนไขดังกล่าวยังมีประโยชน์เนื่องจากช่วยเตรียมร่างกายก่อนคลอดบุตรและเสริมสร้างความเข้มแข็ง ระบบประสาทเด็ก. แต่ความเครียดที่ยืดเยื้อและลึกล้ำนั้นแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง เงื่อนไขดังกล่าวจะต้องได้รับการปฏิบัติ อันตรายอย่างยิ่ง ความเครียดที่รุนแรงในระยะแรกของการตั้งครรภ์

หากหญิงตั้งครรภ์มีความเครียดอาจยังไม่เห็นผลในทันที ผู้ปกครองอาจสังเกตเห็นความผิดปกติทางจิตในเด็กเฉพาะในช่วงวัยรุ่นเท่านั้น

หากผู้หญิงมีความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์ ผลที่ตามมาสามารถระบุได้ทั้งต่อตัวเธอเองและต่อทารก:

• เด็กอาจเกิดมาพร้อมกับน้ำหนักแรกเกิดน้อย
• ปัญหาการปรับตัวเข้ากับสังคมในวัยสูงอายุ
• หากสถานการณ์ตึงเครียดเกิดขึ้นในช่วงปลายของการตั้งครรภ์ก็สามารถกระตุ้นให้เกิดความผิดปกติในการก่อตัวของระบบประสาทของทารกในครรภ์ได้
• ออทิสติก;
• สมาธิสั้น;
• เมื่อเวลาผ่านไป แม่และเด็กอาจมีพัฒนาการ
• ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่;
• ทารกแรกเกิดอาจมีข้อบกพร่องภายนอก แต่กำเนิด (เช่น เพดานปากแหว่ง)
• ความเครียดในระยะแรกส่งผลกระทบต่อการจัดหาออกซิเจนตามปกติให้กับทารกในครรภ์ (อาจทำให้เกิดภาวะขาดออกซิเจนในช่องท้อง - นี่คือหนึ่งในสาเหตุของความล้มเหลวในการตั้งครรภ์)
• อาการแพ้หรือโรคหอบหืดในทารกแรกเกิด
• โรคเบาหวาน;
• การหยุดชะงักของระบบหัวใจและหลอดเลือด

ความเครียดระหว่างตั้งครรภ์ยังส่งผลต่อสุขภาพของมารดาด้วย:

• การคลอดก่อนกำหนด;
• แรงงานอ่อนแอ (การหดตัวไม่รุนแรงขึ้นซึ่งอาจต้องมีการกระตุ้นด้วยยาในการทำงาน)
• การพัฒนาโรคทางประสาท
• การแท้งบุตร

ผลของความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นบททดสอบที่ร้ายแรงมากสำหรับทั้งแม่และเด็ก เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงที่จะต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของเธอ และสำหรับผู้คนรอบตัวเธอที่จะพยายามสร้างสภาวะต่อต้านความเครียดรอบตัวเธอ

ผลกระทบของความเครียดต่อเด็ก

หลังจากประสบบาดแผลทางจิตใจอย่างรุนแรง ผู้หญิงอาจรู้สึกเครียด สถานการณ์นี้เองเป็นอันตรายมาก แต่ถ้าผู้หญิงตั้งครรภ์ก็จะเป็นอันตรายเป็นสองเท่า

เราได้ทราบแล้วว่าความเครียดสามารถนำไปสู่อะไรในหญิงตั้งครรภ์ได้ แต่สิ่งนี้จะเกิดขึ้นได้อย่างไร? อะไรทำให้เกิดการรบกวนพัฒนาการของทารกในครรภ์?

ผลกระทบของความเครียดของหญิงตั้งครรภ์ที่มีต่อสุขภาพของทารกสามารถแสดงแผนผังได้ดังนี้:

• ในระหว่าง สถานการณ์ตึงเครียดร่างกายของผู้หญิงผลิตฮอร์โมนคอร์ติโซนซึ่งทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นและลดปริมาณออกซิเจนไปยังเซลล์ (ทั้งสองเงื่อนไขนี้ไม่ปกติและอาจทำให้เกิดการรบกวนในการพัฒนาของทารกในครรภ์)
• ในช่วงเวลาแห่งความเครียด ร่างกายจะกำจัดสารพิษที่แย่กว่านั้น ซึ่งอาจนำไปสู่การเป็นพิษได้ ซึ่งหมายความว่าทารกในครรภ์จะเสี่ยงต่อผลกระทบที่เป็นพิษ
• ความผิดปกติและประสบการณ์ของมารดาอาจทำให้ความอยากอาหารลดลง ซึ่งหมายความว่าเด็กจะได้รับอาหารไม่เพียงพอ สารอาหารซึ่งอาจก่อให้เกิดการรบกวนในการพัฒนาได้

ช่วงเวลาที่ไม่เอื้ออำนวยที่สุดสำหรับสถานการณ์ตึงเครียดคือสัปดาห์ที่ 24-28 ของการตั้งครรภ์ ในช่วงเวลาดังกล่าวพัฒนาการของสมองของทารกในครรภ์จะเกิดขึ้น นอกจากนี้ การพลาดการตั้งครรภ์อาจเป็นผลมาจากภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง ผลกระทบทางจิตอย่างรุนแรงในช่วงเดือนที่ 1-3 ของการตั้งครรภ์จะเพิ่มโอกาสที่เด็กจะเป็นโรคจิตเภท โอกาสที่จะเป็นโรคนี้มีประมาณ 70% เมื่อมีความเครียดอย่างรุนแรงในระยะยาว ระบบประสาทส่วนกลางของทารกในครรภ์จะได้รับผลกระทบเป็นพิเศษ

ความกลัวอย่างรุนแรงมักนำไปสู่การแท้งบุตร และสถานการณ์นี้ส่งผลต่อเด็กผู้ชายเป็นหลักเท่านั้น ที่น่าสนใจคือการคลอดก่อนกำหนดของเด็กผู้หญิงด้วยเหตุนี้จึงหาได้ยากมาก แต่เด็กผู้ชายที่แม่ประสบความเครียดอย่างรุนแรงระหว่างตั้งครรภ์จะมีชีวิตยืนยาวกว่าเด็กผู้ชายที่เกิดมาในสภาพที่เอื้ออำนวย

วิธีลดความเครียด

เนื่องจากความเครียดส่งผลเสียต่อการตั้งครรภ์เป็นส่วนใหญ่ คำถามจึงเกิดขึ้น: มีหลายวิธีในการจัดการกับสถานการณ์ตึงเครียด:

วิธีจัดการกับความเครียดระหว่างตั้งครรภ์? ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณต้องปรึกษาแพทย์ที่จะพูดคุยหรือสั่งยาบำบัด ในขณะที่มีเพียงครอบครัวและเพื่อนฝูงเท่านั้นที่จะสามารถล้อมรอบหญิงตั้งครรภ์ด้วยความเอาใจใส่และความรักที่จำเป็นได้ จิตบำบัดส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ในครอบครัว สภาวะทางอารมณ์ผู้หญิง

ความเครียดกดระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์อย่างมาก เมื่ออยู่ภายใต้ความเครียด คนส่วนใหญ่มักประสบกับการติดเชื้อซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์ น่าเสียดาย , ความเครียดเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับระดับของการกดขี่ หากสภาวะเครียดตื้นเขินและผ่านไปอย่างรวดเร็ว ก็ไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้น ในทางตรงกันข้าม ความเครียดดังกล่าวซึ่งส่งผลกระทบเล็กน้อยและระยะเวลาที่ผ่านไป จะเตรียมร่างกายของผู้หญิงให้พร้อมสำหรับการคลอดบุตรและฝึกระบบประสาทของเด็กในครรภ์

เป็นอีกเรื่องหนึ่งที่การตั้งครรภ์ดำเนินไปในภาวะลำบากซึ่งส่งผลเสียทั้งต่อสตรีมีครรภ์และเด็ก เนื่องจากในระหว่างตั้งครรภ์ มารดาและทารกในครรภ์จะกลายเป็นสิ่งมีชีวิตเดียวและทนกับพายุภายนอกทั้งหมดด้วยกัน การกดขี่ในระยะยาวทำให้ร่างกายเหนื่อยล้าซึ่งกำลังมีช่วงเวลาที่ยากลำบากอยู่แล้ว - ท้ายที่สุดแล้วก็ต้องดูแลคนสองคนพร้อมกัน ในทางร่างกาย ผู้หญิงจะเซื่องซึมและง่วงนอนในตอนกลางวัน และนอนไม่หลับในเวลากลางคืน สิ่งเดียวกันนี้จะเกิดขึ้นกับเด็กหลังคลอดหากแม่ไม่รีบระดมตัวเองเพื่อรับมือกับอาการของเธอ

ความเครียดเชิงลบทำให้เกิดผลเสีย - ความวิตกกังวลโดยไม่มีเหตุผล (นั่งนิ่งไม่ได้), อิศวรกะทันหัน, อาการสั่นไม่เพียง แต่แขนขา (ความรู้สึกที่แม้แต่หน้าอกยังสั่นเหมือนเป็นไข้), เวียนศีรษะ, ปวดหัวดูเหมือนว่าทุกส่วน ของร่างกาย ในผู้ที่แพ้ง่ายเป็นพิเศษอาจเกิดผื่นขึ้นตามร่างกายได้ พิษจะรุนแรงขึ้นเท่านั้นผู้หญิงจะติดเชื้อหลังการติดเชื้อผลที่ตามมาในรูปแบบของโรคของทารกแรกเกิดและโรคของเด็กในอนาคตก็เป็นไปได้

ระบบประสาทส่วนกลางของทารกได้รับผลกระทบเป็นพิเศษ ระบบประสาทของเด็กที่แม่ประสบสถานการณ์ตึงเครียดระหว่างตั้งครรภ์มีความเสี่ยงสูง เด็กที่อยู่ในวัยมีสติแล้วประสบปัญหาอย่างมากในการปรับตัวเข้ากับโลกรอบตัวเขาต้องทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางพฤติกรรม (พวกเขาพูดถึงเด็ก ๆ เช่นนี้ว่าสว่านในที่เดียวไม่อนุญาตให้เขาสงบ) ไม่จำเป็นต้องพูดว่าเด็กเหล่านี้มีลักษณะกังวลใจและวิตกกังวลเพิ่มขึ้น พวกเขามีแนวโน้มมากกว่าเพื่อนฝูงที่จะรู้สึกไวต่อความกลัวประเภทต่างๆ ผลที่ตามมาของความเครียดบ่อยครั้งและรุนแรงหรือความเครียดที่ยืดเยื้อของคุณแม่ในระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่ อาการหอบหืดและอาการแพ้ของเด็ก อาการหอบหืดและอาการภูมิแพ้มักพบในเลือดจากสายสะดือของทารกแรกเกิดที่มารดามีความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์ หากสามารถลดระดับความเครียดที่เกิดขึ้นกับสตรีมีครรภ์ได้ เด็กจำนวนมากจะไม่ต้องเผชิญกับภาวะทางระบบประสาทและ ปัญหาทางจิตวิทยา- โรคจิตเภทสามารถคุกคามเด็กเหล่านั้นที่มารดาประสบภาวะช็อกในช่วงสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์ เนื่องจากเป็นช่วงพัฒนาการของทารกในครรภ์ที่ระบบประสาทก่อตัวขึ้น ความเป็นไปได้ที่จะเกิดโรคจิตเภทสูงถึง 70% ข้อสรุปของนักวิจัยมีความชัดเจน: “จากผลลัพธ์ของเรา เราสามารถสรุปได้ว่าปัจจัยทางอารมณ์ภายนอกสามารถมีอิทธิพลต่อกระบวนการสร้างเนื้อเยื่อประสาทในระยะต่างๆ การพัฒนาในช่วงต้นผลไม้."

หญิงตั้งครรภ์ทุกคนที่มีความเอาใจใส่ต่อพฤติกรรมของเด็กในตัวเธอในระดับหนึ่ง จะสังเกตได้ว่าในระหว่างที่เธอวิตกกังวล ทารกในครรภ์จะมีการเคลื่อนไหวรุนแรงขึ้น คำอธิบายนั้นง่าย - ด้วยการลดการส่งออกซิเจนซึ่งเกิดจากสภาวะวิตกกังวลของแม่เด็กจะนวดรกอย่างแข็งขันเพื่อให้เลือดส่วนใหม่เข้ามาหาเขาพร้อมกับองค์ประกอบที่จำเป็นที่จำเป็นสำหรับการหดตัว ชีวิตที่สมบูรณ์ของเขา

โรคเบาหวานและโรคไขข้ออักเสบอาจเป็นผลมาจากผลที่ตามหลอกหลอนเด็กหากแม่ของเขากังวลมากในระหว่างตั้งครรภ์ และแม้แต่ออทิสติกก็เป็นสาเหตุของความเครียดด้านลบอย่างรุนแรงที่เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม เมื่อแม่ตกตะลึงทางจิตใจ ร่างกายของเธอก็สามารถ "คัดแยก" ทารกในครรภ์ที่อ่อนแอได้อย่างอิสระโดยสมบูรณ์ ภายใต้สภาวะความเครียด ทารกในครรภ์เพศชายที่มีสมรรถภาพต่ำอาจเสียชีวิตได้ พูดตามตรง ควรสังเกตว่าสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับเด็กผู้หญิง นอกจากนี้ยังตั้งข้อสังเกตอีกว่าเด็กผู้ชายหากเกิดวันที่ แสงสีขาวภายใต้ความเครียด พวกเขาจะมีอายุยืนยาวกว่าผู้ที่เกิดในสถานการณ์ที่เอื้ออำนวยมากกว่า

ความถี่ของการเกิด “ปากแหว่ง” และ “เพดานปากแหว่ง” หรือที่เรียกว่าความผิดปกติของทารกในครรภ์ในหญิงตั้งครรภ์ที่มีความเครียดอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน เพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าเมื่อเทียบกับสตรีมีครรภ์ที่อุ้มลูกในสภาวะที่ปราศจากความเครียด ของการมีลูกคลอดก่อนกำหนดที่มีน้ำหนักตัวไม่มาก เด็กที่มีพยาธิสภาพนี้อาจไม่รอดเลย และถ้าพวกเขารอด ชีวิตแบบไหนรอพวกเขาอยู่? พวกเขาประสบกับความผิดปกติของร่างกายและการทำงานทั้งหมดในสภาวะมดลูก เด็กไม่น่าจะมีสุขภาพแข็งแรง

ผลที่ตามมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายระหว่างตั้งครรภ์

นอกจากปัจจัยภายนอกที่ทำให้เกิดความเครียดในหญิงตั้งครรภ์แล้วยังมีปัจจัยภายในอีกด้วย นี่คือการปรับโครงสร้างร่างกายของคุณทุกวันและทุกชั่วโมงที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ เข้าสู่เดือนแรกแล้ว สถานการณ์ที่น่าสนใจคุณอาจเริ่มรู้สึกคลื่นไส้ ในเดือนที่สองของการตั้งครรภ์ ปัสสาวะบ่อย ท้องผูก อาเจียน อาหารไม่ย่อย แสบร้อนกลางอก มีแก๊ส เบื่ออาหาร หรือในทางกลับกัน อาจเกิดอาการตะกละมากเกินไป เป็นลม และเวียนศีรษะได้ อาการเหล่านี้ทั้งหมดเกิดขึ้นได้ในคราวเดียว แต่อาจมีเพียงไม่กี่อาการเท่านั้น รายการข้างต้นอาจรวมถึงอารมณ์แปรปรวน น้ำตาไหล ความงุนงง ความฉุนเฉียว ความกังวลและความกลัวที่คลุมเครือ ในเดือนที่สี่การอาเจียนและคลื่นไส้จะหายไปจากรายการ แต่จะมีเลือดออกตามไรฟัน ปวดศีรษะโดยไม่มีเหตุผล น้ำมูกไหล คัดจมูก รวมถึงอาการบวมที่ขาเล็กน้อย - น้ำหนักเพิ่มขึ้น

เมื่อถึงเดือนที่ 5 การตระหนักรู้ถึงสถานการณ์ของตนเองเริ่มต้นขึ้น และความรู้สึกอิ่มเอิบก็มาเยือน ฉันประสบกับอาการหงุดหงิดน้อยลงและบ่อยน้อยลง เดือนที่หกจะทำให้เกิดความรู้สึกหนักหน่วงในช่องท้องส่วนล่างเพิ่มเติม เนื่องจากเอ็นที่รองรับช่องท้องเริ่มกระชับขึ้น แทนที่จะเป็นความฉุนเฉียว ความเหม่อลอยจะปรากฏขึ้น ในเดือนที่แปด ความเหนื่อยล้าจากการตั้งครรภ์เริ่มเข้ามา บ่อยครั้งมีความคิดที่ว่าทุกอย่างจะจบลงเร็วกว่านี้ เดือนที่เก้าจะทำให้คุณพอใจกับความกลัวการคลอดบุตร

สิ่งที่กล่าวมาทั้งหมดยังทำให้เกิดความเครียดในร่างกายของแม่ด้วย แต่ความเครียดนั้นมีลำดับที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง นี่เป็นประสบการณ์ตื้น ๆ ที่ไม่สามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพของการตีคู่แม่ลูกได้ นอกจากนี้อารมณ์เชิงลบเล็กน้อยยังส่งผลต่อการปรากฏตัวของฮอร์โมนคอร์ติซอลในร่างกายมนุษย์ อย่างที่พวกเขาพูดกันว่ายาทุกชนิดสามารถกลายเป็นพิษได้ - มันเป็นเรื่องของขนาดยา โดยหลักการแล้ว เด็กต้องการคอร์ติซอลเพื่อพัฒนาการตามปกติ แต่เมื่อไร หญิงมีครรภ์ในสภาวะความทุกข์ คอร์ติซอลเข้าสู่ร่างกายของเธอมากเกินไป และส่งผลให้ร่างกายของเด็กด้วย แพทย์เชื่อว่าคอร์ติซอลเป็นโทษสำหรับโรคในทารกแรกเกิด

วิธีคลายเครียดระหว่างตั้งครรภ์และทำให้อารมณ์ดีขึ้น

จะทำอย่างไรถ้าอารมณ์ล้นหลามและคุณกังวลเกี่ยวกับปริมาณที่มากเกินไปอยู่แล้ว? ก่อนอื่น ไปพบแพทย์ - ปล่อยให้เขาโน้มน้าวคุณว่านี่ไม่ใช่ความเครียดร้ายแรงที่ยืดเยื้อยาวนานซึ่งเป็นผลที่ตามมาที่คุณต้องกังวลและใช้มาตรการเพื่อพาคุณออกจากสภาวะนี้ (ถ้าแน่นอนว่านี่เป็นเรื่องจริง กรณี) เมื่อแพทย์ให้ความมั่นใจกับคุณแล้ว ให้ใช้มาตรการของคุณเองที่จะทำให้คุณสบายใจขึ้นและลดความกลัวได้ อย่าปฏิเสธการสื่อสารกับคนคิดบวก - เสียงหัวเราะติดต่อได้ อารมณ์ดีคุณสามารถรับได้จากการสนทนาของผู้หญิงทั่วไป ปัญหาเรื่องงานแก้ไขได้ง่ายถ้าคุณตัดสินใจว่าลูกมีความสำคัญมากกว่า พูดคุยกับเจ้านายของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้โดยไม่กระทบต่อความทะเยอทะยานของใครเลย ในฐานะผู้หญิงที่ฉลาดและฉลาด พยายามเข้าใจสามีของคุณที่ไม่รู้ว่าจะปฏิบัติต่อคุณอย่างไรในช่วงเวลานี้ มองหาวิธีแก้ปัญหาที่เหมาะกับคุณทั้งคู่ หากความคิดเรื่องการคลอดบุตรทำให้คุณกลัว จงเรียนหลักสูตรพิเศษ ดังที่พวกเขากล่าวว่า “คุณต้องรู้จักศัตรูด้วยสายตา” และ “คำเตือนล่วงหน้ามีไว้เพื่อเตรียมพร้อม” ดังนั้นจงเตรียมความรู้ไว้เพื่อจะได้ไม่กลัว

สิ่งที่เรียบง่ายกว่านี้สามารถยกระดับจิตวิญญาณของคุณและเพิ่มฮอร์โมนแห่งความสุขให้กับร่างกายของคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้:

ปล่อยให้ตัวเองขี้เกียจ พักผ่อนให้บ่อยที่สุด นอนให้มากที่สุดตามที่คุณต้องการ

ปรับอาหารของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียฟันระหว่างตั้งครรภ์ อย่าลืมเกี่ยวกับวิตามิน ฟังคุณหมอ. กินผักและผลไม้สดมากขึ้น

อาบน้ำอโรมาเพื่อผ่อนคลายบ่อยขึ้น

พูดคุยกับใครก็ได้มาก - นี่คืออารมณ์ที่สะสมออกมา

อ่านวรรณกรรมเชิงบวกพร้อมข่าวดีเท่านั้น นวนิยายของผู้หญิงเหมาะสำหรับจุดประสงค์เหล่านี้ - มีอยู่เสมอเช่นเดียวกับใน เทพนิยายที่ดี, จบแบบมีความสุข

ไม่ซับซ้อน การออกกำลังกายสามารถเพิ่มปริมาณออกซิเจนในร่างกายและบรรเทาอาการระคายเคืองได้

จำไว้ว่าคุณมีภารกิจสำคัญคือการนำบุคคลมาสู่โลกนี้ และอยู่ในอำนาจของคุณที่จะทำให้แน่ใจว่าบุคคลนี้เกิดมามีสุขภาพที่ดี

ที่มา - http://crazymama.ru

ความเครียดคือปฏิกิริยาของร่างกายต่อปัจจัยชีวิตที่เป็นลบ โดยปกติแล้วมันไม่เป็นอันตรายต่อบุคคล แต่ช่วยในการปรับตัว แต่ก็ต่อเมื่อมันอยู่ได้ไม่นานเท่านั้น ความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์โดยเฉพาะในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ถือเป็นอันตรายอย่างยิ่ง

ความเครียดระหว่างตั้งครรภ์ - ทำอย่างไรให้สงบและไม่วิตกกังวล

ความเครียดที่เพิ่มขึ้นในจิตใจของหญิงตั้งครรภ์สามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพของทั้งสตรีมีครรภ์และเด็กได้ ดังนั้นหญิงตั้งครรภ์ควรป้องกันตัวเองจากความเครียด และเมื่อมีอาการแรกเกิดขึ้น ให้รับรู้และกำจัดอาการเหล่านั้นอย่างรวดเร็ว

อาการของความเครียดในหญิงตั้งครรภ์

ทุกคนต้องเผชิญกับความเครียดทุกวัน เขาคุ้นเคยกับสภาวะนี้และไม่พยายามป้องกันอาการตกใจทางประสาทและผลที่ตามมา เป็นไปได้ที่จะระบุได้ว่าหญิงตั้งครรภ์กำลังประสบกับความเครียดด้วยเหตุผลหลายประการ:

• สังเกตความเหนื่อยล้าและการสูญเสียความแข็งแรง
• ประสิทธิภาพลดลง
• ฝันร้าย, ปัญหาในการนอนหลับ;
• ปวดหัวใจ, ชีพจรเต้นเร็ว;
• ไม่มีความปรารถนาที่จะกิน
• ปวดหัวและเวียนศีรษะบ่อยครั้ง
• ความดันเพิ่มขึ้น
• ภูมิคุ้มกันเสื่อมลง ลักษณะของหวัดที่คงอยู่ค่อนข้างนาน

อาการปวดหัวเป็นอาการของความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์

หลายๆ คนตอบสนองต่อความเครียดในลักษณะที่ไม่ปกติ ความตึงเครียดอาจแสดงออกมาเป็นความรู้สึกไม่สบายในกระเพาะอาหารและลำไส้ ผื่นที่ผิวหนัง และหายใจลำบาก

สาเหตุของความเครียดในหญิงตั้งครรภ์

ความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์เกิดขึ้นเนื่องจาก เหตุผลต่างๆ- ทุกอย่างขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของคุณและปัญหาที่อาจเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ ความเครียดสามารถแสดงออกมาในรูปแบบต่างๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ สำหรับบางคน ปัญหาอาจเป็นเรื่องปกติและจะไม่สร้างอารมณ์เชิงลบ ในขณะที่สำหรับคนอื่นๆ ปัญหาเพียงเล็กน้อยที่สุดจะกลายเป็นสาเหตุของอาการทางประสาท บ่อยครั้งในระหว่างตั้งครรภ์ในไตรมาสที่สอง ความตึงเครียดประสาทปรากฏแม้เนื่องจากสภาพอากาศเลวร้ายเพราะผู้หญิงมีความอ่อนไหวเป็นพิเศษในช่วงเวลานี้

ความเครียดมักเกี่ยวข้องกับสภาวะที่เปลี่ยนแปลงไปของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์

1. การเปลี่ยนแปลงในระดับสรีรวิทยา เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วน้ำหนัก, รอยแตกลาย, ความกลัวที่จะสูญเสียความงามในอดีตอาจทำให้หญิงตั้งครรภ์เข้าสู่สภาวะเครียดได้ ผู้หญิงทุกคนควรรู้ว่านี่เป็นเรื่องชั่วคราว ทุกอย่างจะลงตัวในไม่ช้า
2. กลัวการคลอดบุตร ผู้หญิงมักได้ยินว่าความยากลำบากมักเกิดขึ้นระหว่างการคลอดบุตรซึ่งนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์ นอกจากนี้กระบวนการนี้ยังเจ็บปวดมาก ข้อมูลดังกล่าวทำให้เกิดความเครียดอย่างรุนแรงและทำให้อารมณ์เสียตลอด 9 เดือน
3. กังวลเกี่ยวกับทารกในครรภ์ การตั้งครรภ์จะผ่านไปด้วยดีหรือไม่? ลูกจะเป็นอย่างไร? เลี้ยงเขายังไง. คนดี- ความคิดทั้งหมดนี้ทำให้เกิดความเครียด แต่คุณต้องกำจัดมันทิ้งไป ประสบการณ์อาจทำให้เกิดการแท้งบุตร ความเจ็บป่วยในทารก หรือการรบกวนพัฒนาการได้
4. ปัญหาครอบครัว. การตั้งครรภ์อาจทำให้ความสัมพันธ์เย็นลง ผู้หญิงรู้สึกอยู่ตลอดเวลาว่าสามีของเธอไม่ได้ยินเธอและไม่ใส่ใจตามสมควร บวกกับปัญหานี้คือความกังวลเรื่องลูกน้อยและชีวิตในอนาคตที่จะเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก
5. ปัญหาเรื่องเงิน เมื่อคลอดบุตร ค่าใช้จ่ายในครอบครัวจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก คุณต้องเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับสิ่งนี้
6. ปัญหาในการทำงานระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงเกือบทั้งหมดทำงานจนถึงสัปดาห์ที่ 30 แล้วจึงไปทำงาน ลาคลอดบุตร- ความเครียดในการทำงานทั่วไป พุงที่เพิ่มขึ้นซึ่งทำให้ผู้หญิงทำอะไรได้ยาก นำไปสู่ความตึงเครียดทางประสาท

ความเครียดระหว่างตั้งครรภ์-ทะเลาะกับสามี

นอกจากเหตุผลที่คาดการณ์ไว้แล้ว สิ่งที่ไม่ได้วางแผนไว้ก็อาจปรากฏขึ้นเช่นกัน การตายของญาติการทะเลาะกับสามีหรือการเลิกราอุบัติเหตุและอื่น ๆ อีกมากมายอาจทำให้เกิดความเครียดอย่างรุนแรงในช่วงไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์ซึ่งผลที่ตามมาไม่น่าจะไม่น่าพอใจ

อันตรายในทุกระยะของการตั้งครรภ์

ความเครียดอันตรายขณะตั้งครรภ์มีอะไรบ้าง? ในระหว่างเส้นประสาทจะมีการผลิตฮอร์โมนพิเศษที่สามารถนำไปสู่ความผิดปกติของรก พยาธิสภาพ และการพัฒนาที่ผิดปกติของทารกในครรภ์ ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับระยะของการตั้งครรภ์

ภาวะช็อกในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วง 12 สัปดาห์เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา ในขั้นตอนนี้โครงสร้างของอวัยวะของทารกในครรภ์และระบบอวัยวะจะเกิดขึ้นจึงควรหลีกเลี่ยงความกังวล ภาวะนี้อาจทำให้เกิดการทำแท้งโดยธรรมชาติหรือโรคประจำตัวของเด็กได้ หากการก่อตัวของรกหยุดชะงัก ทารกในครรภ์อาจเสียชีวิตในสัปดาห์แรก

ในช่วงที่มีความเครียดในเอ็มบริโอ การทำงานของระบบไฮโปทาลามัส-ต่อมใต้สมอง-ต่อมหมวกไตจะหยุดชะงัก

หากเด็กผู้หญิงประสบความเครียดในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3 เด็กอาจเกิดมาพร้อมกับโรคออทิสติก ในระยะหลังของการตั้งครรภ์ การพันกันในสายสะดือเป็นอันตรายเนื่องจากชีวิตที่กระฉับกระเฉงของเด็กเนื่องจากความเครียดของแม่

ในระหว่างตั้งครรภ์เมื่ออายุครรภ์ 35 และ 36 สัปดาห์ อาการช็อกยังเป็นอันตรายต่อตัวผู้หญิงเองด้วย เธออาจเกิดภาวะครรภ์เป็นพิษและเบาหวานได้ ความเครียดยังส่งผลต่อการตั้งครรภ์โดยทำให้เกิดปัญหาระหว่างการคลอดและการคลอดบุตร ผู้หญิงจะคลอดบุตรนานเกินไป หรือในทางกลับกัน จะคลอดก่อนกำหนดโดยไม่ได้คลอดบุตร

จะป้องกันอันตรายได้อย่างไร?

เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนจากความเครียดอย่างรุนแรงในระหว่างตั้งครรภ์จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงปัญหาต่างๆ เช่น หยุดสนใจคนแปลกหน้าและไม่พูดคุยกับคนที่ก่อให้เกิดความขัดแย้ง หากคุณไม่สามารถกำจัดสาเหตุที่เป็นไปได้ได้ คุณต้องพยายามเปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อสถานการณ์

ผู้หญิงสามารถเขียนรายการปัจจัยที่รบกวนสภาวะทางอารมณ์ของเธอได้ ถัดจากนั้นคุณต้องเขียนแนวคิดที่เป็นไปได้: วิธีแก้ไขปัญหา, วางระบบประสาทตามลำดับ คุณต้องควบคุมอารมณ์ของคุณ

คุณสามารถเพิ่มความต้านทานต่อความเครียดได้โดยทำดังนี้:

• เดินมากขึ้นในอากาศบริสุทธิ์
• ฝันดี;
• กินให้ถูกต้อง กินผักและผลไม้มากขึ้น
• ทำโยคะและว่ายน้ำ
• สนทนาแบบเปิดอกกับเพื่อน ๆ
• พักผ่อนมากขึ้น

เพื่อคลายความเครียด คุณต้องเดินกลางอากาศบริสุทธิ์ให้มากขึ้น

ผู้หญิงหลายคนพบว่าอโรมาเธอราพีหรือการทำสมาธิเป็นการผ่อนคลาย เหตุการณ์ดังกล่าวมีความสำคัญต่อร่างกายสิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามขั้นตอนนี้ด้วยอารมณ์ดี

เป็นที่น่าจดจำว่าในเดือนที่ 9 ของการตั้งครรภ์และตลอดทุกระยะของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงจะต้องดูแลตัวเองและลูก

ประพฤติตัวอย่างไร?

แพทย์เตือนเรื่อง อิทธิพลที่เป็นอันตรายความเครียดในการตั้งครรภ์ คุณจำเป็นต้องรู้วิธีจัดการกับมัน วิธีการพิเศษจะช่วยบรรเทาความตึงเครียดทางประสาท

1. หายใจเข้าออกเล็กน้อยในขณะที่เกิดอาการตกใจ รวบรวมสติและยอมจำนนต่อการหายใจ ลูบท้อง นวด
2. เปิดเพลงและผ่อนคลาย ท่วงทำนองที่สงบเหมาะสำหรับสิ่งนี้
3. อาบน้ำอุ่นจุดเทียนหอม

มันจะง่ายกว่าที่จะทนต่อเหตุการณ์เลวร้ายถ้าคุณบอกใครสักคนเกี่ยวกับเรื่องนี้และพูดออกมา แม่ สามี หรือเพื่อนที่ดี รับบริการนวด อ่านหนังสือดีๆ ชมภาพยนตร์ตลก

เปิดเพลงและผ่อนคลาย

ในช่วงที่เกิดความเครียดอย่างต่อเนื่อง ให้นอนหลับให้มากขึ้น (อย่างน้อย 9 ชั่วโมง) หากคุณนอนไม่หลับอย่างรวดเร็ว คุณสามารถทานยาระงับประสาทอ่อนๆ ได้ เช่น วาเลอเรียน ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับข้อกำหนดด้านปริมาณ

หากวิธีการเหล่านี้ไม่ได้ผล ให้ไปหาผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ ในอาการหนัก สถานการณ์ชีวิตนักจิตวิทยาช่วยได้มาก

ผลของความเครียดระหว่างตั้งครรภ์

ความเครียดระยะสั้นช่วยฟื้นฟูร่างกายโดยการผลิตฮอร์โมน อย่างไรก็ตาม อารมณ์แปรปรวนกะทันหันทำให้เกิดความเสียหายอย่างรุนแรงต่อระบบประสาทและระบบภูมิคุ้มกัน จำนวนลิมโฟไซต์ซึ่งมีหน้าที่ต่อสู้กับโรคและการติดเชื้อลดลงอย่างมาก ดังนั้นโอกาสที่จะเป็นหวัดนานและรุนแรงจึงเพิ่มขึ้น โรคเรื้อรังอาจรุนแรงขึ้นและแม้แต่เซลล์มะเร็งก็อาจก่อตัวได้

ความเครียดทางจิตใจสูงเป็นอันตราย ความอ่อนแอ การนอนหลับไม่ดี ปวดศีรษะและเป็นหวัดเป็นอาการของการออกแรงมากเกินไป ความเครียดดังกล่าวอาจส่งผลเสียต่อทารกในครรภ์และทำให้เกิดความผิดปกติของพัฒนาการได้

บทสรุป

ความเครียดส่งผลเสียต่อผู้หญิงและทารกในครรภ์ สตรีมีครรภ์ต้องเข้าใจว่าตอนนี้เธอต้องรับผิดชอบไม่เพียงแต่ชีวิตของเธอเท่านั้น แต่ยังรวมถึงชีวิตของลูกด้วย เธอจะต้องพยายามอย่างเต็มที่เพื่อควบคุมอารมณ์และไม่ยอมจำนนต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียด ด้วยวิธีนี้เธอจะปกป้องทั้งสุขภาพของเธอและลูกน้อย

เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าสภาวะทางอารมณ์ของหญิงตั้งครรภ์ส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ ในกรณีนี้ผลกระทบอาจเป็นระยะยาวหรือระยะสั้น และก่อให้เกิดประโยชน์หรืออันตราย ความเครียดระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความเครียดประเภทใดที่ส่งผลต่อสตรีมีครรภ์ และวิธีที่เธออดทนต่อความเครียดเป็นรายบุคคล

อารมณ์ของแม่ส่งผลต่อสุขภาพของทารกอย่างไร?

เป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการถึงโลกสมัยใหม่ที่ปราศจากความเครียด และสำหรับผู้หญิงแล้ว ข้อเท็จจริงของการตั้งครรภ์นั้นเป็นเรื่องที่เครียด ทั้งทางสรีรวิทยาและจิตใจ มันทำให้สภาพของหญิงสาวเปลี่ยนไป ส่งผลต่ออารมณ์ของเธอ ทำให้เธอกังวลเกี่ยวกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ และวิตกกังวล

อันตรายอย่างยิ่ง ความเครียดในระยะยาว ซึ่งมีส่วนทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น การเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของปัสสาวะ และการพัฒนาของโรคโลหิตจาง และเนื่องจากสตรีมีครรภ์มีความเชื่อมโยงกับทารกอย่างแยกไม่ออก ปัญหาทั้งหมดเหล่านี้จึงส่งผลกระทบต่อเด็กด้วย

ฮอร์โมนความเครียดที่ผลิตในร่างกายของผู้หญิงจะถูกส่งไปยังทารกในครรภ์ ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพของทารกได้ในอนาคต ระบบประสาทและระบบไหลเวียนโลหิตและหัวใจได้รับผลกระทบเป็นหลัก

บ่อยครั้งที่เด็กเกิดมาตัวเล็กและอ่อนแอ เขาไวต่อความเจ็บป่วยตามฤดูกาล ความซึมเศร้า และพฤติกรรมของเขาแตกต่างจากพฤติกรรมของคนรอบข้าง ควรทำความเข้าใจในรายละเอียดเพิ่มเติมว่าความเครียดส่งผลต่อการตั้งครรภ์อย่างไร

การวิจัยพบว่าความเครียดในปริกำเนิดนำไปสู่:

• เพิ่มความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนด
• น้ำหนักทารกลดลง
• การเจริญเติบโตไม่เพียงพอของทารกแรกเกิด
• มีความเสี่ยงสูงต่อการแท้งบุตร

ความเครียดที่รุนแรงในการตั้งครรภ์ระยะแรกมีความเสี่ยงสูง ก็อาจทำให้แท้งได้ ต่อมาเกิดความผิดปกติของพัฒนาการ ระบบไหลเวียนโลหิต, ภาวะขาดออกซิเจน

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ! ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามารดาที่ต้องสัมผัสกับความเครียดเป็นเวลานานๆ มีแนวโน้มที่จะมีลูกด้วยโรคระบบทางเดินหายใจมากกว่าร้อยละ 60

ความเครียดที่รุนแรงในระหว่างตั้งครรภ์มีผลกระทบระยะยาวไม่เพียงแต่ในขณะที่อยู่ในครรภ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงอนาคตด้วย ทารกแรกเกิดและเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปีจะได้รับผลกระทบดังต่อไปนี้:

• กิจกรรมที่เพิ่มขึ้น
• ความหงุดหงิด;
• ความวิตกกังวล;
• จุกจิก;
• ความเข้มข้นบกพร่อง
• การพัฒนาจิตใจและร่างกายช้า

หลังจากผ่านไปหนึ่งปี ผลที่ตามมาของความเครียดปริกำเนิดมีดังนี้:

• การไม่ตั้งใจ;
• ไม่สามารถมีสมาธิ;
• ความไม่มั่นคงทางอารมณ์
• ความผิดปกติทางพฤติกรรมในเด็กผู้หญิง

การศึกษาพบว่าความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์ยังส่งผลต่อชีวิต พฤติกรรม สภาพร่างกายและอารมณ์ของเด็กที่กำลังเติบโตอีกด้วย ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ความเครียดอย่างรุนแรงในระหว่างตั้งครรภ์นำไปสู่อาการป่วยทางจิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าและโรคจิตเภทอย่างรุนแรง

อย่างไรก็ตาม ความเครียดในระดับปานกลางอาจเป็นประโยชน์ได้เพราะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของทารกในครรภ์และพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหว เชื่อกันว่าความตึงเครียดเล็กๆ น้อยๆ ที่เกิดขึ้นเป็นระยะๆ จะช่วยให้เด็กสามารถทนต่อความเครียดแรกที่รุนแรงที่สุดในชีวิตได้ นั่นก็คือ การเกิด

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าตั้งแต่สัปดาห์ที่ 20 ทารกจะรู้สึกและสัมผัสทุกสิ่งที่แม่รู้สึก สภาพทางอารมณ์ของเธอถูกถ่ายทอดถึงเขาอย่างสมบูรณ์ สิ่งนี้สามารถและควรใช้เพื่อเลี้ยงทารกในครรภ์

ความแตกต่างระหว่างความเครียดปานกลางและรุนแรง

หัวข้อของอิทธิพลของความเครียดในระดับปานกลางและรุนแรงต่อบุคคลนั้นมีความเกี่ยวข้องอยู่เสมอ มีการถกเถียงกันถึงผลกระทบเชิงบวกที่มีต่อเรื่องนี้ นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่ามีปัจจัยเชิงบวกที่มาพร้อมกับความเครียด ได้แก่:

1. ความสามารถในการปรับตัวเพิ่มขึ้น - ต้องขอบคุณความเครียดที่ทำให้คนเราเรียนรู้ที่จะปรับตัวเข้ากับสภาพความเป็นอยู่ที่เปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา นี่คือสิ่งที่ช่วยให้ผู้คนสามารถเอาตัวรอดจากการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศโลก พัฒนาดินแดนใหม่ และเรียนรู้ กิจกรรมใหม่,ได้รับความรู้ ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นได้ด้วยกลไกการปรับตัวซึ่งรวมถึงความเครียดด้วย
2. การเหลาหน่วยความจำ - ในสภาวะตึงเครียด บุคคลสามารถจดจำบางสิ่งที่ดูเหมือนถูกลืมไปนานแล้วได้ ความเข้มข้นของความสนใจเพิ่มขึ้น ความสามารถในการแก้ปัญหาที่อยู่นอกเหนืออำนาจของคุณเพิ่มขึ้น
3. นักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษได้ข้อสรุปว่า ความเครียดปานกลางทำให้น้ำหนักลดลง - น้ำหนักส่วนเกินจะหายไปเนื่องจากอิทธิพลของความเครียดที่ทำให้อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้นเล็กน้อย ในช่วงนี้ไขมันสีน้ำตาลทำให้เกิดการสลายโมเลกุลของไขมันสีขาว ส่งผลให้น้ำหนักส่วนเกินลดลง

ร่างกายของผู้ใหญ่มีไขมันสีขาวร้อยละ 90 ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ ที่เป็นสาเหตุของโรคอ้วน ความเครียดเป็นระยะ ๆ เล็กน้อยสามารถช่วยป้องกันโรคเหล่านี้ได้อย่างดีเยี่ยม

แต่ความเครียดที่รุนแรงกลับส่งผลเสียต่อร่างกายมนุษย์และก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย มันเป็นดังนี้:

1. ความเครียดและความตึงเครียดเรื้อรังทำให้ร่างกายอ่อนเพลียภูมิคุ้มกันลดลงอย่างมากซึ่งทำให้เกิดโรคต่างๆ ต่อมหมวกไตผลิตคอร์ติซอลอย่างเข้มข้นซึ่งเรียกว่าฮอร์โมนความเครียดซึ่งจะช่วยลดการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาว บุคคลจะกลัวการติดเชื้อ
2. ความเครียดที่เพิ่มขึ้นในร่างกายทั้งทางร่างกายและอารมณ์ มีส่วนทำให้เกิดการผลิตฮอร์โมนและคาเทโคลามีนในปริมาณมาก สิ่งนี้ทำให้เกิดความเครียดในหัวใจ หัวใจเต้นและหายใจถี่ขึ้น หลอดเลือดกระตุกพัฒนา และความดันโลหิตเพิ่มขึ้น สภาวะก่อนเกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายปรากฏขึ้น การเพิกเฉยอาจทำให้หัวใจวายได้
3. การพัฒนากลุ่มอาการหลังบาดแผล นี่เป็นภาวะที่เป็นอันตรายซึ่งควรส่งต่อไปยังนักจิตอายุรเวทที่มีคุณสมบัติเหมาะสม มันแสดงให้เห็นในประสบการณ์คงที่ของสถานการณ์ที่ตึงเครียด การกลับไปสู่อดีต มีคนอาศัยอยู่ ความกลัวอย่างต่อเนื่องถอนตัวหรือพยายามบอกผู้อื่นเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นครั้งแล้วครั้งเล่า

ประโยชน์และผลเสียของความเครียดนั้นเป็นคำถามเชิงวาทศิลป์ ทุกคนสามารถค้นหาคำตอบของตนเองได้ ประเด็นทั้งหมดอยู่ที่ทัศนคติของบุคคลนั้นต่อสถานการณ์ปัจจุบัน หลายคนรู้วิธีที่จะเผชิญหน้าและออกจากสถานการณ์ที่ยากลำบากอย่างมีศักดิ์ศรี

สำหรับหญิงตั้งครรภ์ เธอควรได้รับอารมณ์เชิงบวกเป็นพิเศษเมื่ออุ้มลูก ในขณะเดียวกันร่างกายของเธอก็ผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข - เอ็นโดรฟิน ช่วยให้ทารกในครรภ์มีพัฒนาการตามปกติ และต่อมาทารกก็จะสงบและสมดุล

ผู้หญิงคนหนึ่งประสบกับพายุแห่งอารมณ์ระหว่างตั้งครรภ์ ในที่สุดการค้นหาว่าเธอต้องการอะไรเป็นเรื่องยากมาก เธออาจจะโกรธ ร้องไห้ไม่กี่นาทีต่อมาแล้วยิ้ม หญิงตั้งครรภ์สามารถเรียนรู้ที่จะสงบสติอารมณ์อีกครั้งได้อย่างไร?

สาเหตุของพายุแห่งอารมณ์ในหญิงตั้งครรภ์

สตรีมีครรภ์มีอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงได้ และสิ่งเล็กๆ น้อยๆ มากมายอาจทำให้พวกเธอวิตกกังวลได้ ควรสังเกตว่าผู้หญิงคนนั้นไม่ได้ใส่ใจกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้มาก่อนด้วยซ้ำ สาเหตุของพฤติกรรมนี้คือการพัฒนา ปริมาณมากฮอร์โมนเพศหญิงที่จำเป็นสำหรับการคลอดบุตรตามปกติ ฮอร์โมนหลักของการตั้งครรภ์ ได้แก่ gonadotropin: ในระยะแรกของการตั้งครรภ์จะมีฮอร์โมนในระดับสูงความเข้มข้นสูงสุดอยู่ที่การตั้งครรภ์ 7-10 สัปดาห์ความเข้มข้นที่เพิ่มขึ้นทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และทำให้เกิดอาการหงุดหงิดเพิ่มขึ้น โปรเจสเตอโรน: ฮอร์โมนที่ส่งผลต่อกระบวนการคลอดบุตรระดับฮอร์โมนสูงทำให้ผู้หญิงเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว เอสไตรออล: สารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่ผลิตตลอดการตั้งครรภ์

ภูมิหลังของฮอร์โมนที่เปลี่ยนไปส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อสภาวะทางอารมณ์ของหญิงตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสแรก คุณควรใส่ใจตัวเองเป็นพิเศษเมื่อ:

· คุณมีแนวโน้มที่จะอารมณ์แปรปรวนตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์

· คุณสูญเสียทารกระหว่างการตั้งครรภ์ครั้งก่อน ในระหว่างการตั้งครรภ์ครั้งใหม่ ผู้หญิงจะฟังร่างกายของเธอและมองหาสัญญาณของการคุกคาม ซึ่งจะเพิ่มความหงุดหงิดและเป็นเหตุให้อารมณ์เสีย โปรดจำไว้ว่าอารมณ์เชิงลบสามารถกระตุ้นให้เกิดการยุติการตั้งครรภ์ได้ เราได้รับวงจรอุบาทว์

· การตั้งครรภ์เกิดขึ้นภายใต้การชักชวนของสามีหรือญาติของคุณ แล้วคุณอาจไม่เข้าใจว่าทำไมคุณถึงต้องตั้งครรภ์ ส่งผลให้หญิงตั้งครรภ์เริ่มระบายความโกรธต่อคนที่เธอรักซึ่งบังคับให้เธอตัดสินใจคลอดบุตร .

· คุณคุ้นเคยกับการบังคับบัญชาและการเชื่อฟัง คุณคุ้นเคยกับการเก็บทุกอย่างและทุกคนให้อยู่ใต้บังคับบัญชา แต่เมื่อใกล้คลอดบุตร ประสิทธิภาพของคุณจะลดลง บ่อยครั้งที่คนรอบข้างคุณเริ่มช่วยคุณด้วยความตั้งใจที่ดีที่สุด แต่สำหรับผู้หญิงที่เข้มแข็งการดูแลเช่นนี้ดูเหมือนจะเป็น สัญญาณ - ฉันอ่อนแอลงและนี่คือพื้นฐานของความเครียดทางประสาท

อาการทางประสาทส่งผลต่อการตั้งครรภ์อย่างไร

ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงตลอดการตั้งครรภ์ ดังนั้นคุณจะมีอารมณ์แปรปรวนตลอดการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามควรจำไว้ว่าความเครียดที่รุนแรงอาจทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการแท้งบุตร (hypertonicity ของมดลูก) ทำให้เกิดปัญหากับการนอนหลับ ความอยากอาหาร อาการกำเริบของโรคเรื้อรัง ปัญหาผิวหนัง และแผลในทางเดินอาหาร

คุณสามารถกำหนดสิ่งที่คุณมี อาการทางประสาท, ถ้า:

· ความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วเกิดขึ้นมีข้อผิดพลาดในการทำงานบ่อยครั้ง

· ไม่มีสมาธิ;

· ทนทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับฝันร้าย;

· ทนทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลที่ผ่านไม่ได้

· อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น ปวดคอ ปวดศีรษะ ปวดคอและหลัง

คุณกำลังมีอาการทางประสาท - คุณควรทำอย่างไร?

เป็นการยากที่จะรับมือกับความรู้สึกด้วยตัวเอง คุณควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ขั้นแรกบอกนรีแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเส้นประสาทของคุณแล้วเขาจะสั่งให้คุณ: วาเลอเรียน, การฉีดมาเธอร์เวิร์ต, ไกลซีน, บุคคล, แม็กเน่ B6 มีเพียงผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่จะกำหนดปริมาณที่ต้องการและแจ้งให้คุณทราบว่าต้องใช้เวลานานเท่าใด หากมาตรการที่ใช้ไม่เพียงพอ แพทย์จะส่งคุณไปพบนักจิตวิทยาหรือนักจิตบำบัด

สตรีมีครรภ์จะรับมือกับความเครียดทางจิตใจได้อย่างไร

1. โยนอารมณ์ของคุณออกไป - ความโกรธความโกรธมาครอบงำคุณในที่ทำงานคุณสามารถไปเข้าห้องน้ำและล้างตัวเองได้ น้ำเย็นเปิดก๊อกน้ำจนสุดแล้วตีกระแสน้ำด้วยขอบฝ่ามือ

2. ฝึกตัวเองให้ผ่อนคลาย

3. ฝัน - ยาที่ดีที่สุด- หากคุณนอนหลับไม่เพียงพอ นี่เป็นหนทางสู่ความเครียดโดยตรง คุณควรพยายามนอนหลับให้ได้ 8 ชั่วโมงต่อวัน และหากเป็นไปได้ คุณสามารถงีบหลับสัก 2-3 ชั่วโมงในระหว่างวันได้ ให้ตัวเอง SIESTA!

4. พูดคุยผ่านปัญหา. คุณหยาบคายในที่ทำงาน ถูกกดดันด้วยระบบขนส่งสาธารณะ ฯลฯ การพูดคุยผ่านสถานการณ์นั้นก็คุ้มค่า หากเกิดปัญหา คุณจะเข้าใจเหตุผลและแก้ไขได้ง่ายขึ้น

5. ขอความช่วยเหลือจากสามีของคุณ อย่าระบายความโกรธกับสามี เพราะจะทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น เป็นการอธิบายให้เขาฟังว่าคุณกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากและต้องการความช่วยเหลือ ขอให้เขาช่วยคุณ แม้กระทั่งดึงหนวดหรือเคราของเขา (ถ้าสิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น) เชื่อฉันเถอะสามีของคุณก็อยากให้คุณสงบและร่าเริงเช่นเดียวกับคุณ