จะทำให้อารมณ์ดีขึ้นในที่ทำงานได้อย่างไรถ้าพนักงานของคุณทำลายอารมณ์? เคล็ดลับการประชุมที่มีประสิทธิภาพ วิธีให้กำลังใจพนักงานในที่ประชุม

ชีวิตสมัยใหม่- ความเครียดที่แท้จริง อารมณ์ของเราอาจจะแย่ได้ เหตุผลต่างๆ– เจ้านายตะโกนว่า มีเรื่องขัดแย้งกับเพื่อนร่วมงาน หรือมีคนหยาบคายในการขนส่งในตอนเช้า ดังนั้นคุณต้องรู้วิธีที่จะไม่ปล่อยให้อารมณ์ไม่ดีมาทำลายชีวิตของคุณ จะให้กำลังใจตัวเองในที่ทำงานได้อย่างไรถ้าพนักงานของคุณทำลายมัน?

ขับไล่ความระคายเคืองอย่าปล่อยให้มันมามีอิทธิพลต่อชีวิตของคุณ บางครั้งพวกเขาแนะนำให้คุณนับถึงสิบเงียบ ๆ แล้วจึงสงบสติอารมณ์และดึงตัวเองเข้าด้วยกัน และหากวิธีนี้ไม่ได้ผล ให้พิจารณาวิธีอื่นเพื่อค้นหาสมดุลภายใน

หากบรรยากาศในออฟฟิศดูประหม่า แทนที่จะดื่มกาแฟ ให้กินลูกอมมิ้นต์ ดื่มชามิ้นต์สักแก้วแล้วคุณจะสงบลงอย่างเห็นได้ชัด กลิ่นมิ้นต์ออกฤทธิ์โดยตรงต่อสมองของมนุษย์ เหมือนกับยาแก้ซึมเศร้า กลิ่นมิ้นต์จะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นและมีพลัง

คุณต้องดูอย่างรอบคอบและประเมินของคุณ ที่ทำงาน- หากทุกอย่างบนโต๊ะของคุณเละเทะ คุณมักจะมองหาบางสิ่งบางอย่างและหามันไม่เจอ ดังนั้นตามกฎของฮวงจุ้ย หัวของคุณก็จะยุ่งเหมือนกัน ในสภาพแวดล้อมการทำงานเช่นนี้ มีความรู้สึกล้นหลามในที่ทำงานและขาดความมั่นใจในความสามารถของตนเอง การแก้ไขค่อนข้างง่าย ทำความสะอาดที่ทำงานของคุณ จัดเรียงเอกสารทั้งหมด จดบันทึกประจำวันตามลำดับ แล้วคุณจะเห็นว่าทุกอย่างจะเข้าที่ในหัวของคุณอย่างไร

เรียนรู้ที่จะหันเหความสนใจจากความคิดเชิงลบ การมีทัศนคติเชิงบวกเท่านั้นที่จะมีประสิทธิภาพการทำงานเพิ่มขึ้น และอารมณ์ของคุณและเพื่อนร่วมงานจะเพิ่มขึ้น แม้ว่าเจ้านายจะไม่พอใจกับทุกสิ่งอยู่ตลอดเวลาก็ตาม วิเคราะห์การกระทำของคุณและมุ่งเน้นไปที่งานและทำงานให้สำเร็จ การอภิปรายร่วมกันเกี่ยวกับกระบวนการทำงานร่วมกับเพื่อนร่วมงานจะช่วยให้คุณพบวิธีที่ดีที่สุดในการทำงานให้เสร็จสิ้น

รูปร่างหน้าตาของคุณจะช่วยให้อารมณ์ดีด้วย คุณต้องแน่ใจว่าคุณดูสมบูรณ์แบบ นอกจากนี้ การพักช่วงสั้น ๆ เพื่อพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานเพื่อดื่มชาสักแก้วจะช่วยให้อารมณ์ของคุณดีขึ้น สนทนาในหัวข้อที่เป็นนามธรรม แต่ไม่นาน แล้วคุณจะกลับมาทำหน้าที่ของคุณอีกครั้งอย่างกระฉับกระเฉง

สนุกกับงานของคุณและอารมณ์ของคุณจะดีมาก อย่าโดดเดี่ยว อยู่กับทีมเสมอ ท้ายที่สุดแล้วบรรยากาศที่อบอุ่นในทีมมีความสำคัญมาก สื่อสารกับเพื่อนร่วมงาน ช่วยเหลือ และอย่าเศร้าโศกอย่างแน่นอน รอยยิ้มและความจริงใจเป็นสิ่งสำคัญ

ผู้หญิงมีอารมณ์มากกว่าผู้ชายจึงมีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้ามากกว่า แต่มีเคล็ดลับทั่วไปบางประการในการจัดการกับภาวะซึมเศร้า เช่น:

• เราทุกคนรู้ดีว่าสำหรับผู้หญิง วิธีแรกในการรักษาโรคซึมเศร้าคือการช็อปปิ้ง หากคุณต้องการที่จะยกระดับจิตใจของคุณให้ซื้อสิ่งใหม่ๆ ให้ตัวเอง เช่น ผ้าพันคอ เสื้อสตรี หรือรองเท้า นั่นจะดีมาก การซื้อของคุณจะไม่มีใครสังเกตเห็นจากเพื่อนร่วมงานของคุณ โดยเฉพาะผู้หญิง และจะทำให้พวกเขาอิจฉา และคุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก
• ก่อนเริ่มวันทำงาน พยายามระบายอารมณ์ออกไปนอกออฟฟิศ คุณสามารถไปยิม วิ่งจ็อกกิ้งตอนเช้า หรือแค่ตะโกนใส่ประตูถัดไปบนรถรางก็ได้
• นอกจากนี้ เมื่อคุณมาทำงาน ให้มองเพื่อนร่วมงานของคุณอย่างรอบคอบ แน่นอนว่ามีคนที่ ในขณะนี้อาจจะแย่กว่าคุณมาก แต่พวกเขาก็รับมือกับสิ่งเหล่านี้ได้ หากพวกเขาทำได้ คุณก็ทำได้เช่นกัน
• และหากคุณกำลังตั้งครรภ์และรู้สึกเหนื่อยกับการทำงาน ให้ลองคิดดูว่าคุณจำเป็นต้องเผชิญกับภาวะซึมเศร้าจากการทำงานอย่างต่อเนื่องขณะอยู่ในตำแหน่งนี้หรือไม่ อาจจะแค่ไปเที่ยวพักผ่อน
• คุณมีปัญหา - แบ่งปันกับเพื่อนร่วมงานแล้วคุณจะสังเกตเห็นว่าเรื่องราวเกี่ยวกับสถานการณ์ที่เป็นปัญหาของเขาจะทำให้จิตใจของคุณดีขึ้นได้อย่างไร ปรากฎว่าคุณไม่ใช่คนเดียวที่มีปัญหา
• แน่นอนว่าทุกคนรู้ดีว่าขนมหวานหลายชนิดโดยเฉพาะช็อกโกแลตเป็นยาแก้ซึมเศร้าที่ดีเยี่ยม แต่ถ้าคุณใช้วิธีการเหล่านี้เพื่อบรรเทาอาการซึมเศร้า น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจะกลับมาในไม่ช้า

จะให้กำลังใจตัวเองในที่ทำงานได้อย่างไรถ้าพนักงานของคุณทำลายมัน? ไม่ว่าสิ่งต่างๆ จะเป็นเช่นไรและไม่ว่าสาเหตุของอารมณ์ไม่ดีจะเป็นอย่างไร คุณต้องเข้าใจว่าอารมณ์ไม่ดีจะไม่ดีขึ้นเอง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องใช้มาตรการโดยเร็วที่สุดเพื่อแก้ไขปัญหา

เมื่อบุคคลมีความสุขเขาก็พร้อมที่จะ "ย้ายภูเขา" แก้ไขปัญหาที่ยากที่สุดและทำงานหลายอย่างให้สำเร็จได้อย่างง่ายดาย น่าเสียดายที่ไม่ใช่พนักงานออฟฟิศทุกคนที่สามารถอวดความรู้สึกนี้ในที่ทำงานได้ ค้นหาห้า วิธีง่ายๆเพื่อยกระดับความสุขในทีมที่จะทำให้คุณประหลาดใจ

บางครั้งทุกอย่างในออฟฟิศดูเหมือนจะเต็มไปด้วยอารมณ์ดี แต่วันอื่นๆ วันทำงานดูเหมือนจะลากยาวไปตลอดกาล และคุณซึ่งจมอยู่กับกิจวัตรที่ไม่มีวันจบสิ้น รอคอยอย่างสิ้นหวังเพื่อให้มันจบลง อย่าปล่อยให้สภาพแวดล้อมการทำงานของคุณจืดชืดและน่าเบื่อ ด้วยจินตนาการและความคิดสร้างสรรค์เพียงเล็กน้อย คุณสามารถเติมชีวิตชีวาให้กับชีวิตในออฟฟิศของคุณได้อย่างง่ายดาย

ดังนั้น ในการสร้างสภาพแวดล้อมการทำงานที่มีความสุข คุณจะต้องมี:

1. งานศิลปะเล็กๆ น้อยๆ

ผนังสำนักงานของคุณเป็นสีเทาหม่นหรือเปล่า? หรือพวกเขามีรูปภาพสร้างแรงบันดาลใจที่ค่อนข้างน่าเบื่อพิมพ์อยู่บนนั้น? เติมเต็มออฟฟิศของคุณด้วยอารมณ์และเรื่องราวที่แท้จริง คุณไม่จำเป็นต้องจัดสรรงบประมาณจำนวนมากสำหรับสิ่งนี้: ให้โอกาสพนักงานในการสร้างสรรค์ ออกแบบพื้นที่ทำงานของตนเอง หรือเชิญศิลปินและช่างภาพรุ่นเยาว์ในท้องถิ่นมาแสดงผลงานของพวกเขาบนผนังสำนักงานของคุณ

การวิจัยแสดงให้เห็นว่า ศิลปะที่ดีไม่เพียงแต่ทำให้อารมณ์ของคนงานดีขึ้น แต่ยังสร้างบรรยากาศทางอารมณ์ที่ช่วยเพิ่มผลผลิตได้มากถึง 35% เมื่อรู้สึกสะดวกสบายมากขึ้นในสถานที่ทำงาน พนักงานจะมีประสิทธิภาพในการทำงานประจำวันมากขึ้น และคุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์จากมุมมองของการปรับปรุงพื้นที่พลังงานของสำนักงานได้รับจากคำสอนฮวงจุ้ยที่มีชื่อเสียง:

• สีเป็นสิ่งสำคัญ แต่ละสีมีพลังงานบางชนิด สำนักงานขาวดำและสีเทาที่ทันสมัยในปัจจุบันไม่เพียงแต่ไม่เข้ากันเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อสภาพร่างกายของผู้คนในนั้นด้วย สีเบจโทนอุ่น ส้มอ่อน และเขียวอ่อนเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการสร้างความรู้สึกปลอดภัยและความสุขในพื้นที่สำนักงาน
• แสงและกระจกคือผู้ช่วยหลัก ประจุไฟด้วยพลังงานเชิงบวก และกระจกจะสร้างพื้นที่เพิ่มเติมสำหรับการพัฒนาแนวคิดและการค้นพบความเป็นไปได้ใหม่ๆ
• รูปปั้นโต๊ะที่วางอยู่อีกด้านหนึ่งของเดสก์ท็อปดึงดูดความสำเร็จทางการเงิน

2. การแข่งขันวิดีโอ

การสร้างวิดีโอเป็นโครงการที่ใช้งบประมาณค่อนข้างต่ำซึ่งสามารถเพิ่มจิตวิญญาณของทีมและปรับปรุงวัฒนธรรมองค์กรได้ในเชิงคุณภาพ กำลังถ่ายทำอยู่ สมาร์ทโฟนปกติหรือแท็บเล็ตก็เพียงพอแล้ว

ประกาศการแข่งขันเล็กๆ ในสำนักงาน: แบ่งพนักงานออกเป็นทีมเพื่อสร้างวิดีโอความยาวสองนาทีที่สะท้อนถึงคุณลักษณะของกิจกรรมของบริษัทและค่านิยมหลัก กำหนดเส้นตาย 30 วันสำหรับการผลิตวิดีโอ เพื่อไม่ให้รบกวนงานหลักของคุณหรือลดประสิทธิภาพการทำงาน ท้าทายตัวเองด้วยการทำมินิหนังให้ตลกหรือเล่าเรื่องที่น่าสนใจ เตรียมรางวัลที่น่าสนใจสำหรับผู้สร้างวิดีโอที่ดีที่สุดเพื่อเพิ่มความตื่นเต้นและการแข่งขันที่ดีให้กับผู้เข้าร่วม

ขั้นตอนการผลิตวิดีโอและสาธิตผลลัพธ์จะทำให้ทุกคนมีอารมณ์เชิงบวกและความทรงจำอันน่ารื่นรมย์เป็นเวลานาน วิดีโอที่ดีที่สุดจะมีประโยชน์ในอนาคตไม่เพียงแต่สำหรับการใช้งานภายในเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการสร้างภาพยนตร์องค์กรเพื่อดึงดูดนักลงทุนและลูกค้าที่มีศักยภาพด้วย

3. นวัตกรรมตามกำหนดเวลา

แนวทางที่สร้างสรรค์ในการแก้ปัญหาคือการเพิ่มอารมณ์ดีในทีมอย่างแท้จริง ผู้คนรู้สึกมีความสุขเมื่อพวกเขาคิดและนำแนวคิดที่น่าตื่นเต้นซึ่งสามารถช่วยได้จริงๆ มาใช้ สถานการณ์ที่ยากลำบาก- ให้เวลาพนักงานของคุณในการศึกษาปัญหาและค้นหาวิธีที่สร้างสรรค์และสร้างสรรค์ในการแก้ปัญหา

แนวคิดใหม่ๆ จะทำให้สำนักงานเต็มไปด้วยพลัง ทำให้เพื่อนร่วมงานสั่นคลอนเล็กน้อย และเลิกสนใจงานประจำ มีความไม่เป็นทางการ" การระดมความคิด" ทำให้การสร้างไอเดียเป็นเรื่องสนุกและน่าตื่นเต้นสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้อง ติดตามผลลัพธ์ทั้งหมดที่ได้รับ ให้รางวัลสำหรับความพยายาม คิดวิธีพิเศษของคุณเองเพื่อเฉลิมฉลองความสำเร็จของการระดมความคิดแต่ละครั้ง

4. ถ้าไม่มีช็อคโกแลตจะเป็นอย่างไร?

นอกจากประโยชน์ต่อสุขภาพที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว ช็อกโกแลตยังช่วยลด... ความตึงเครียดประสาท, ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีและ อย่างแท้จริงทำให้เรามีความสุขมากขึ้น ดังนั้นคุณเพียงแค่ต้องแน่ใจว่าพนักงานออฟฟิศสามารถเข้าถึงผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมนี้ได้

แน่นอนว่านี่ไม่ใช่การแนะนำมาตรฐานการยอมรับช็อกโกแลตในระดับองค์กร ใช้เป็นรางวัลเชิงสัญลักษณ์สำหรับการทำงานที่ดีหรือในโอกาสวันหยุดบางโอกาส ขอแนะนำให้เลือกดาร์กช็อกโกแลตที่มีเมล็ดโกโก้สูงซึ่งจากการวิจัยพบว่าควรรวมอยู่ในอาหารเพื่อสุขภาพของทุกคน

นี่คือบางส่วน ข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับดาร์กช็อกโกแลต:

• สร้างสารเอ็นโดรฟินในร่างกาย - ฮอร์โมนแห่งความสุข
• ลดระดับคอร์ติซอลช่วยบรรเทาความเครียด
• ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง กระตุ้นกิจกรรมทางจิต

แต่อย่าใช้เทคนิคนี้มากเกินไป! นิ่ง จำนวนมากช็อกโกแลตไม่เพียงทำให้เพื่อนร่วมงานมีความสุขมากขึ้น แต่ยังทำให้หนักขึ้นอีกเล็กน้อยอีกด้วย

5.ถึงเวลาบ่น

ดูเหมือนจะไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะจัดการประชุมพิเศษเพื่อแสดงความคับข้องใจและข้อร้องเรียนที่สะสมระหว่างทำงานในบริษัท เหตุใดจึงปลดปล่อยความทุกข์มากขึ้นในสำนักงานที่ทรุดโทรมอยู่แล้ว?

แต่เพื่อที่จะรู้สึกดีขึ้น เรามักจะต้องแสดงออก ความคิดเชิงลบและอารมณ์ที่ขัดขวางไม่ให้คุณประสบกับความสุขและเพลิดเพลินกับชีวิต พลังงานเชิงลบทั้งหมดนี้ค่อยๆสะสมและส่งผลต่ออารมณ์โดยรวม

ในเรื่องนี้การประชุมที่จัดขึ้นเป็นพิเศษเพื่อแจ้งข้อร้องเรียนจะทำหน้าที่เป็นวาล์วนิรภัยลดแรงกดดันและทำให้การทำงานของระบบมีเสถียรภาพ คนของคุณจะสามารถแสดงข้อกังวลเร่งด่วนได้อย่างอิสระโดยไม่ต้องกลัวว่าจะไม่ได้ยินหรือเข้าใจผิด

จะจัดงานดังกล่าวได้อย่างไร?

เช่น รวบรวมทุกคนเพื่อ โต๊ะกลมเพื่อให้ทุกคนตอบคำถามสั้นๆ ต่อไปนี้ เป็นลายลักษณ์อักษรหรือด้วยวาจา:

• คุณประสบปัญหาอะไรบ้างในที่ทำงาน? อะไรขัดขวางไม่ให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น?
• คุณคิดว่าอะไรคือสาเหตุหลักของปัญหานี้
• คุณสามารถเสนอวิธีแก้ปัญหาอะไรได้บ้างในกรณีนี้?
• คุณสามารถทำอะไรด้วยตัวเองเพื่อให้บรรลุการเปลี่ยนแปลงที่ต้องการ?

แน่นอนว่า หลังจากเซสชันดังกล่าว คุณจะต้องให้ข้อเสนอแนะอย่างเปิดเผยและดำเนินการตามความเหมาะสมเมื่อจำเป็นเพื่อให้มีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่พร้อมที่จะรับมือกับปัญหาดังกล่าว บางทีสำนักงานที่ "ไม่มีความสุข" อาจเป็นเพียงตัวบ่งชี้ถึงการบริหารจัดการที่ดีไม่เพียงพอ

ด้วยการจัดการประชุมรับเรื่องร้องทุกข์อย่างเป็นทางการ คุณสามารถจัดการระดับความไม่พอใจในทีมได้ โดยระบุผู้ที่แสดงความคิดเห็นเชิงสร้างสรรค์และ “ผู้สะอื้น” ที่เหลือที่ชอบบ่นเกี่ยวกับทุกสิ่ง จากนั้นคุณจะมีโอกาสที่จะมีอิทธิพลต่อพนักงานทั้งสองประเภทและปรับปรุงอารมณ์ของสำนักงานโดยรวม

คำจำกัดความของอารมณ์นั้นค่อนข้างง่าย - นี่คือลักษณะเฉพาะของมัน สภาวะทางอารมณ์มนุษย์ (แต่ไม่ใช่แค่มนุษย์เท่านั้น) ทุกคนคงรู้ดีว่าบางครั้งอารมณ์ของคุณในตอนเช้าสามารถกำหนดได้ว่าทั้งวันจะเป็นอย่างไร เว้นแต่ว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงใดๆ เกิดขึ้น

มันอยู่ในอำนาจของคุณที่จะทำให้แน่ใจว่าความเป็นอยู่ทางอารมณ์ที่ไม่ดีจะมาพร้อมกับคุณให้น้อยที่สุด ตามที่เราทุกคนเข้าใจอารมณ์ของเราอย่างใดอย่างหนึ่งไม่เพียงส่งผลกระทบต่อชีวิตของเราเพียงบางส่วนเท่านั้น แต่ยังทำการปรับเปลี่ยนชีวิตประจำวันของผู้คนที่อยู่ใกล้เราด้วย หากมีคนในครอบครัวอารมณ์ไม่ดีบ่อยๆ ก็มักจะส่งผลกระทบบ้าง ผลกระทบเชิงลบสำหรับทุกคนที่อาศัยอยู่กับเขา แน่นอนว่าคุณคงไม่อยากเป็นคนแบบนั้น เป็นการดีกว่ามากที่จะเป็นคนที่คิดบวกกับครอบครัวและเพื่อนของคุณ แน่นอนว่ามีเพียงนักแสดงที่มีทักษะมากเท่านั้นที่สามารถแสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างดีสำหรับเขาเมื่อเขาไม่ได้อยู่เลย และถ้าคุณไม่เป็นเช่นนั้น คุณจะต้องดำเนินการบางอย่างเพื่อให้มีเหตุผลน้อยลงสำหรับความสิ้นหวัง

สิ่งที่ทำให้ทุกคนอารมณ์ดีขึ้นอย่างแน่นอน

1. การพบปะกับคนที่รัก แม้แต่คนที่อารมณ์เสียมากก็ยังสงบลงและรู้สึกสงบมากขึ้นเมื่อเขาได้พบกับคนที่คอยช่วยเหลือและปลอบโยนเขาเสมอ อย่างไรก็ตามในบางกรณีก็ไม่จำเป็นด้วยซ้ำ การมีอยู่ของคนใกล้ตัวที่เรียบง่ายก็เพียงพอแล้วที่จะลืมปัญหาของคุณหรือแม้กระทั่งเข้าใจว่าในความเป็นจริงแล้วทุกอย่างค่อนข้างดีสำหรับคุณ

2. ของโปรด. เป็นการยากที่จะจินตนาการว่ากิจกรรมโปรดของใครบางคนอาจไม่ทำให้พวกเขารู้สึกพึงพอใจ เราไม่ได้พูดถึงงานใดๆเลย แม้ว่าจะเป็นไปได้ว่ามันเป็นงานที่นำอารมณ์เชิงบวกมาให้คุณ! อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งที่เรากำลังพูดถึงบางสิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง เช่น ช้อปปิ้ง ออกไปเที่ยวกับเพื่อนในร้านกาแฟ อ่านหนังสือ ดูหนัง และอื่นๆ อีกมากมาย ลองนึกถึงสิ่งที่คุณชอบทำและลงมือทำทันทีที่คุณรู้สึกว่าอารมณ์ของคุณเหลืออะไรอีกมากมาย

ในความเป็นจริง การปรับปรุงการรับรู้ของคุณต่อโลกซึ่งถูกเขย่าอย่างกะทันหันนั้นไม่ใช่เรื่องยาก คุณจะไม่ต้องเสียแรงมากในการพยายามบังคับตัวเองให้ผ่อนคลายและยิ้ม เริ่มต้นด้วยเทคนิคที่ง่ายที่สุดซึ่งท้ายที่สุดจะมีประสิทธิภาพมาก

1. ให้รางวัลตัวเองด้วยการช้อปปิ้ง

ไม่จำเป็นต้องเป็นการซื้อกิจการครั้งใหญ่แต่อย่างใด แม้ว่าหากการเงินของคุณเอื้ออำนวยและคุณใฝ่ฝันถึงของแพงมาเป็นเวลานาน แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างที่คุณเลื่อนช่วงเวลาในการซื้อออกไป บางทีอาจถึงเวลาที่คุณต้องทำให้ตัวเองพอใจกับการซื้อใหม่ แน่นอนว่าบางครั้งคุณไม่จำเป็นต้องใช้ของแพงเพื่อทำให้อารมณ์ดีขึ้น บางครั้งไอศกรีมแก้วโปรดหรือลิปสติกสีโปรดสักถังก็เพียงพอแล้ว เป็นเรื่องยากมากที่จะจินตนาการว่าการซื้อดังกล่าวจะไม่ทิ้งร่องรอยที่น่าพอใจไว้ในโลกทัศน์ของคุณ

2. งานอดิเรกที่ชื่นชอบ

พวกเราหลายคนมีงานอดิเรก และพวกเราหลายคนก็อยากจะค้นหาสิ่งที่เรารัก หากคุณได้รับกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุขแล้ว คุณไม่จำเป็นต้องทำ งานเยอะมากหันเหความสนใจจากความคิดที่ไม่มีความสุข หากคุณทำสิ่งที่คุณชื่นชอบ “โดยอัตโนมัติ” มาเป็นเวลานาน และไม่สามารถเปลี่ยนความคิดที่หดหู่ไปในทิศทางอื่นได้โดยสิ้นเชิง คุณก็ควรค้นพบงานอดิเรกที่น่าตื่นเต้นอีกอย่างหนึ่ง เลือกกิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิสูงหรือกิจกรรมที่ส่งเสริมการออกกำลังกายสูง เช่น เย็บปักถักร้อย วาดภาพ เต้นรำ กีฬา โยคะ และอื่นๆ อีกมากมาย

3.พบปะสังสรรค์กับเพื่อนฝูง

บางครั้งคุณสามารถกำจัดอารมณ์ไม่ดีได้ด้วยการใช้เวลาเย็นวันหนึ่งหรืออย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงร่วมกับเพื่อนสนิทของคุณ ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจทำอะไร เช่น จิบค็อกเทลที่ร้านกาแฟแถวบ้าน ชมภาพยนตร์น่าสนใจที่บ้านของใครบางคน หรือพักผ่อนท่ามกลางธรรมชาติ ไม่ว่าในกรณีใด คุณจะลืมไปทันทีว่าคุณเคยเศร้าเพียงไม่นานนี้

4. เดิน

บางครั้งการเดินง่ายๆ อาจส่งผลมหัศจรรย์ต่ออารมณ์ของคุณได้ คุณสามารถเดินคนเดียวหรือในกลุ่มเพื่อนสนิทก็ได้ สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณติดอยู่ในกำแพงทั้งสี่ด้าน - ที่บ้าน ที่ทำงาน หรือที่โรงเรียน ในกรณีนี้ให้จิบ อากาศบริสุทธิ์คุณเพียงแค่ต้องการมัน เลือกจัตุรัสและสวนสาธารณะที่เงียบสงบและสะดวกสบายที่คุณไม่เพียงแต่เดินเล่น แต่ยังนั่งบนม้านั่งหรือดื่มน้ำผลไม้หรือกาแฟสักแก้ว

5. ทำความฝันเก่าให้เป็นจริง

แน่นอนถ้า เรากำลังพูดถึงเกี่ยวกับความฝัน เห็นได้ชัดว่ามันไม่ง่ายเกินไปที่จะตระหนัก สิ่งนี้เกิดขึ้นค่อนข้างบ่อย แต่ก็ไม่เสมอไป เมื่อเราคิดถึงความฝัน เราก็จินตนาการว่าไม่ช้าก็เร็วมันก็ต้องเป็นจริง แต่บ่อยกว่านั้นถ้าเราไม่พยายาม ความฝันก็จะยังคงเป็นความฝัน ต่อจากนั้น เมื่อมองย้อนกลับไป เราพบว่าเรามีโอกาสที่จะบรรลุสิ่งที่เราต้องการ แต่เราไม่ได้ใช้ประโยชน์จากมัน หยิบกระดาษแผ่นหนึ่งแล้วเขียนสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อทำให้ความฝันของคุณเป็นจริง บางทีอาจเป็นเพียงเรื่องของวันเดียว! ให้ความฝันของคุณเป็นจริง!

6. การเปลี่ยนแปลงภาพลักษณ์หรือสภาพแวดล้อม

มันเกิดขึ้นที่คน ๆ หนึ่งรู้สึกเบื่อหน่ายกับตัวเองหรือความน่าเบื่อหน่ายที่อยู่รอบตัวเขา หากเป็นคุณ คุณจะมีอำนาจที่จะเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ได้ ลองเปลี่ยนลุคปกติของคุณ - ไปที่ร้านแล้วนำสิ่งของในห้องลองเสื้อที่คุณเคยต้องการหลีกเลี่ยงมาด้วยโดยคิดว่ามันไม่เหมาะกับคุณ มันขึ้นอยู่กับคุณแล้วที่จะค้นหาแง่มุมใหม่ๆ ของภาพของคุณ อาจเป็นไปได้ว่าคุณมีประสบการณ์ใหม่ไม่เพียงพอ เป็นเรื่องดีถ้าคุณมีเงินพอที่จะเดินทางได้ แต่ถึงแม้จะยังทำไม่ได้ ลองเปลี่ยนเส้นทางปกติไปทำงานหรือโรงเรียน ไปร้านกาแฟใหม่ๆ เยี่ยมชมสถานที่ที่น่าสนใจต่างๆ ที่คุณไม่เคยไป

7. แค่วันหยุดพักผ่อน

วันหยุดที่รอคอยมานานก็สามารถช่วยสถานการณ์ได้เช่นกัน สำหรับบางคน นี่คือการเดินทางไปยังสถานที่ที่น่าสนใจ ในขณะที่สำหรับคนอื่นๆ การอาบน้ำร้อนที่มีโฟมหนาแน่นเพื่อ "รู้สึกลอยตัว" อีกครั้งก็เพียงพอแล้ว

อะไรจะทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นในตอนเช้าได้อย่างรวดเร็ว

• หลายๆ คนสังเกตว่าการออกกำลังกายเบาๆ ในตอนเช้าสามารถสร้างปาฏิหาริย์ให้กับร่างกายได้อย่างแท้จริง เช่น การว่ายน้ำในสระ การออกกำลังกายในยิม โยคะ หรือการอบอุ่นร่างกายเป็นประจำ การเริ่มต้นวันนี้จะช่วยให้คุณมีกำลังใจและพาตัวเองไปอยู่ในกรอบความคิดที่ถูกต้อง
• คุณควรจัดการสิ่งนี้ในตอนเย็น โดยปล่อยให้ส่วนผสมทั้งหมดสำหรับอาหารเช้าในอุดมคติของคุณรอคุณอยู่ในตู้เย็น อย่างไรก็ตาม หากมีร้านกาแฟดีๆ ใกล้ตัวคุณที่ให้บริการอาหารเช้า (ตอนนี้มีหลายแห่งแล้ว) นี่ก็อาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณเช่นกัน
• คุณสามารถแน่ใจล่วงหน้าว่าคุณมีเหตุผลพิเศษในการยิ้มที่บ้านเสมอ ภาพวาดตลกๆ บนผนัง ปลอกหมอนที่มีลวดลายน่ารัก จานสีสดใส และอื่นๆ อีกมากมายสามารถทำให้บ้านของคุณเป็นสถานที่แสนสบายที่คุณไม่อยากเศร้า
• หากคุณมีเวลาและโอกาส ลองไปเดินเล่นในสวนสาธารณะยามเช้าดู แน่นอนหลังจากนี้คุณจะได้รับความสงบสุขตลอดทั้งวัน

เสริมสร้างขวัญกำลังใจในการทำงาน

หากคุณประสบปัญหา เช่น การเลิกจ้างในที่ทำงานเป็นระยะๆ เคล็ดลับบางอย่างจะช่วยให้คุณมีกำลังใจในการทำงานมากขึ้น

พักกลางวันเต็มที่.หากช่วงพักกลางวันของคุณกินเวลาครึ่งชั่วโมงขึ้นไป พยายามอย่าใช้เวลาช่วงพักกลางวันในที่ทำงาน! ไปที่ร้านกาแฟใกล้ ๆ นั่งบนม้านั่งในลานบ้านพร้อมเครื่องดื่มแก้วโปรดสักแก้ว และถ้าเป็นไปได้ เดินเล่นในจัตุรัสหรือสวนสาธารณะ การเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมเป็นระยะเป็นสิ่งสำคัญมากและหากคุณได้รับโอกาสดังกล่าวคุณก็ไม่ควรละเลย

สั่งซื้อในที่ทำงาน.ยิ่งอยู่ใกล้คุณสะอาดและเป็นระเบียบมากขึ้นเท่าไร คุณก็ยิ่ง "หายใจ" ได้ง่ายขึ้น แม้ว่าคุณจะเชื่อว่าคำสั่งนี้ไม่ส่งผลกระทบต่องานของคุณในทางใดทางหนึ่งก็ตาม หากโต๊ะของคุณเกลื่อนไปด้วยกองกระดาษต่าง ๆ เต็มไปด้วยถ้วยและขยะต่าง ๆ สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกหดหู่โดยไม่รู้ตัว จัดสิ่งต่าง ๆ รอบตัวคุณให้เป็นระเบียบแล้วคุณจะเห็นว่างานของคุณจะง่ายขึ้นมาก

แผนสำหรับวันนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงการทำงานหลายสิบอย่างในคราวเดียวและท้ายที่สุดแล้วไม่ได้ทำอะไรเลย ให้เขียนรายการงานที่คุณต้องทำให้เสร็จในระหว่างวันในตอนเช้า ประเมินทันทีว่าคุณต้องใช้เวลาเท่าไรสำหรับงานนี้หรืองานนั้น และพยายามลงทุนภายในกำหนดเวลาที่กำหนด โดยไม่ถูกรบกวนจากหัวข้อที่ไม่เกี่ยวข้อง

แผนการสำหรับช่วงเย็นงานจะสนุกขึ้นถ้าคุณรู้ว่ามีรางวัลรอคุณอยู่หลังจากนั้น! นี่อาจเป็นการพบปะกับเพื่อน ออกเดท รับประทานอาหารเย็นกับครอบครัว เดินเล่นในสวนสาธารณะ ช้อปปิ้ง และอื่นๆ อีกมากมาย พยายามวางแผนบางอย่างสำหรับตอนเย็นอยู่เสมอ ประเด็นสำคัญ: “ซื้อช็อกโกแลตแท่งแล้วดูซีรีย์ทีวีที่คุณชื่นชอบสักสองสามตอน” ก็เป็นแผนการที่ยอดเยี่ยมเช่นกัน!

จะทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้อย่างไรหากทุกอย่างไม่ดี

• หากประจำเดือนปัจจุบันของคุณไม่มี "น้ำตาล" เลยและปัญหาต่างๆ เข้ามาครอบงำคุณด้วยความกระฉับกระเฉงขึ้นใหม่ทุกวัน คุณต้องดูแลตัวเองอย่างจริงจัง ก่อนอื่นสิ่งสำคัญคือต้องนอนหลับให้เพียงพอ หากคุณท่องอินเทอร์เน็ตหรือทำธุรกิจจนดึกแล้วตื่นเช้าหรือหลังอาหารกลางวัน อาการเหนื่อยล้าทั่วไปจะตามมาโดยไม่มีปัญหาอื่นใด เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น ให้ปฏิบัติตามระบอบการปกครอง!
• แม้ว่าทุกอย่างจะแย่สำหรับคุณ และความสุขใดๆ ดูเหมือนไม่เหมาะสมและไม่น่าสนใจสำหรับคุณ พยายามทำให้ตัวเองพอใจ "ด้วยกำลัง" ซื้อชา ช็อคโกแลต ไอศกรีม ประเภทที่คุณชื่นชอบ ไปร้านเสริมสวยและอื่นๆ มอบสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่เคยทำให้คุณมีความสุขให้กับตัวเอง

1. อยู่ใน สถานที่ที่น่าสนใจ- หากคุณเดินบนเส้นทางเดิมทุกวันและประสบการณ์ใหม่ ๆ หายากสำหรับคุณ ถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนแปลงแล้ว! มีกิจกรรมที่น่าตื่นเต้นมากมายเกิดขึ้นในเมืองทุกวัน ซึ่งคุณมีโอกาสเข้าร่วมได้หากต้องการ เรียกดูโปสเตอร์เมืองของคุณบนอินเทอร์เน็ตและเลือกกิจกรรมที่เหมาะกับคุณที่สุด

2. การสื่อสารกับคนที่คุณรัก แม้ว่าคุณจะไม่มีเวลาพบปะกับคนที่คุณรักในแต่ละวันมากนัก แต่คุณก็ควรหาเวลาโทรหาพวกเขา ติดตามข่าวสารล่าสุดของคนที่คุณรัก แบ่งปันกิจกรรมของคุณกับพวกเขา ตามกฎแล้วหลังจากการสนทนาดังกล่าว ชีวิตจะง่ายขึ้น

3. การดูแลผู้อื่น หลายๆ คนรายงานว่าอารมณ์ของพวกเขาดีขึ้นไม่เพียงแต่เมื่อพวกเขาได้รับบางสิ่งบางอย่างเท่านั้น แต่ยังเมื่อพวกเขาให้บางสิ่งบางอย่างอีกด้วย สิ่งเหล่านี้อาจเป็นคำพูดที่ใจดี ของขวัญที่เป็นวัตถุ ความเอาใจใส่ ความเอาใจใส่ และอื่นๆ บางทีคุณอาจอยู่ในประเภทของบุคคลดังกล่าว?

4. ผ่อนคลาย. ใช้ทรีทเมนท์ผ่อนคลายบ่อยขึ้น อาจเป็นการเข้าสปา บริการนวด หรือการอาบน้ำตามปกติ คุณคงเคยได้ยินสำนวนนี้มากกว่าหนึ่งครั้ง: "ใน ร่างกายแข็งแรง- จิตใจที่แข็งแรง! ดูแลร่างกายและสุขภาพของตัวเอง แล้วคุณจะมีเหตุผลน้อยลงที่จะต้องเสียใจน้อยลง

จะทำอย่างไรเพื่อให้บ้านของคุณมีกำลังใจ

ดูวิดีโอเชิงบวกเพื่อยกระดับจิตวิญญาณของคุณ

ทุกวันนี้คุณสามารถค้นหาวิดีโอตลก ๆ มากมายบนอินเทอร์เน็ตที่สร้างรอยยิ้มให้กับใบหน้าของคุณโดยไม่ได้ตั้งใจ เช่น ถ้าคุณชอบแมว ให้พิมพ์ลงไป เครื่องมือค้นหา: “วิดีโอตลกเกี่ยวกับแมว” คุณยังสามารถค้นหา "วิดีโอตลกกับสัตว์", "เรื่องตลก" และวิดีโออื่น ๆ อีกมากมายที่จะช่วยให้คุณมีกำลังใจได้อย่างรวดเร็ว

กินอะไรอร่อยๆ - วิธีที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการบลูส์

นี่เป็นวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีขนมหวานหรือของอื่นๆ ที่คุณชื่นชอบ เตรียมตัวให้พร้อม จานโปรดหรือเพื่อไม่ให้ใช้ความพยายามเป็นพิเศษเพียงไปที่ร้านแล้วซื้อสิ่งที่คุณต้องการ หรือไปไหนไม่ได้เลยถ้าไม่อยากไปแต่สั่งอาหารที่บ้าน!

ฟังเพลงโปรดของคุณ - มันจะช่วยให้คุณคลายความโศกเศร้าได้

บางทีนี่อาจเป็นสิ่งที่สามารถทำให้อารมณ์ของเกือบทุกคนเป็นปกติได้! แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าไม่อยากเปิดเพลงตอนนี้ก็ทำเถอะ! อย่าเลือกเพลงเศร้าหรือเพลงที่ทำให้คุณนึกถึงความทรงจำที่ไม่จำเป็น แน่นอนว่าคุณมีนักดนตรีคนโปรดที่มีเพลงรออยู่ในปีกมาเป็นเวลานาน!

ดูแลตัวเอง - รวมธุรกิจอย่างมีความสุข

บางครั้งขั้นตอนการดูแลตนเองบางอย่างก็เพียงพอที่จะทำให้คุณอารมณ์ดีขึ้น เป็นเรื่องยากที่จะไม่ยิ้มเมื่อคุณเห็นคนที่สดชื่นและพักผ่อนอย่างเต็มที่ในภาพสะท้อน วิ่งอาบน้ำ น้ำร้อนเติมน้ำมันที่จำเป็น เกลือทะเล และโฟมลงไป ทามาส์กลงบนใบหน้า กระโดดลงน้ำและผ่อนคลาย! แน่นอนว่างานอดิเรกดังกล่าวจะไม่ไร้ประโยชน์สำหรับคุณ!

ที่ทำงานมักจะเครียดอยู่เสมอ และเกิดขึ้นว่าเมื่อคุณมาทำงานอย่างอารมณ์ดี ภายในชั่วขณะหนึ่ง คุณอาจรู้สึกหงุดหงิด รำคาญ หรือเศร้าได้ มีเหตุผลหลายประการที่ทำให้อารมณ์ของคุณติดลบอยู่เสมอ: พลาดกำหนดเวลาส่งมอบ, ถูกเจ้านายตำหนิ, คอมพิวเตอร์ไม่ทำงาน, ทะเลาะกับเพื่อนร่วมงาน, ลูกค้าที่ก้าวร้าว, เงินเดือนล่าช้า... วิธีคืนค่าของคุณ อารมณ์เชิงบวก หลีกหนีจากปัญหาและดำเนินวันของคุณต่อไปในโหมดที่มีพลังและมีประสิทธิผล?
เริ่มต้นด้วยการระบายอารมณ์ของคุณออกไป ไม่ใช่เพื่ออะไรที่ ICQ จะปรากฏบนคอมพิวเตอร์ของคุณตลอดเวลาและ โทรศัพท์มือถืออยู่ใกล้มือเสมอ การพูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้น คุณไม่เพียงแต่บรรเทาภาระความตึงเครียดเท่านั้น แต่ยังเริ่มมองเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นจากภายนอกอีกด้วย และด้วยสิ่งนี้และคำแนะนำของเพื่อนของคุณ คุณจะสามารถค้นพบประโยชน์สำหรับตัวคุณเองและค้นพบด้านบวกในทุกสถานการณ์
เครื่องดื่มโทนิคจะช่วยฟื้นฟูอารมณ์ดี กาแฟหอมกรุ่น น้ำแร่อัดลม หรือชาสมุนไพรผ่อนคลาย - เลือกสิ่งที่คุณต้องการมากที่สุดในขณะนี้
ตลกมากและ วิธีการที่มีประสิทธิภาพแนะนำโดยนักจิตวิทยา - วาดปัญหาของคุณ อาจเป็นภาพเหมือนของเจ้านาย ระเบิดที่ระเบิด หรือสัตว์ประหลาดที่เป็นนามธรรม บนกระดาษทั้งหมดนี้จะไม่ดูน่ากลัวสำหรับคุณอีกต่อไปและผลลัพธ์ของความคิดสร้างสรรค์ดังกล่าวจะทำให้คุณยิ้มได้อย่างไม่ต้องสงสัย
ถ้าเป็นไปได้ ให้ฟังเพลงโปรดของคุณ มันช่วยยกระดับจิตวิญญาณของคุณอยู่เสมอ และนำคุณกลับไปสู่ความคิดและความทรงจำที่น่ารื่นรมย์
หรืออาจจะกินอะไรอร่อย ๆ ? แน่นอน! ปรนเปรอต่อมรับรสของคุณด้วยขนมที่คุณชื่นชอบ อารมณ์ของคุณจะดีขึ้นโดยอัตโนมัติ และจำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องมุ่งความสนใจไปที่ช็อกโกแลตเพียงอย่างเดียว บางทีคุณอาจเป็นคนรักพิซซ่าหรือผักดอง - กินสิ่งที่คุณรักจริงๆ
หากคุณคุ้นเคยกับการขอความช่วยเหลือจากเพื่อนที่เชื่อถือได้ในทุกสิ่ง - อินเทอร์เน็ต มีหลายวิธีในการปรับปรุงอารมณ์ของคุณ: อ่านเรื่องตลก บทความบันเทิงหรือหนังสืออ้างอิง เล่นเกมแฟลช ดาวน์โหลดสกรีนเซฟเวอร์เชิงบวกใหม่สำหรับเดสก์ท็อปของคุณหรืออวตารที่ผิดปกติ ไปที่เว็บไซต์การท่องเที่ยวและวางแผนวันหยุดพักผ่อนในอนาคต เขียนอะไรบางอย่างในบล็อก หรือสิ่งที่ง่ายที่สุด - เปิดลิงก์ไปยัง "เครื่องมือปรับปรุงอารมณ์อัตโนมัติ" ซึ่งมีอยู่มากมายในขณะนี้ หากคุณอยู่ในอารมณ์โคลงสั้น ๆ อ่านบทกวี คำพูดที่มีชื่อเสียง,เขียนจดหมายถึงเพื่อนเก่า,ดูประกาศหนังใหม่
การทำความสะอาดที่ทำงานของคุณยังช่วยให้คุณไม่ต้องกังวลกับปัญหาต่างๆ อีกด้วย คุณจะเคลียร์โต๊ะให้ปราศจากขยะที่ไม่จำเป็น และกำจัดความคิดที่หดหู่โดยไม่จำเป็น
คุณสามารถออกกำลังกายเล็กน้อยและฝึกหายใจเล็กน้อยซึ่งจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงเติมออกซิเจนให้ร่างกายและคุณจะรู้สึกว่าคุณสามารถรับมือกับทุกสิ่งได้
และแน่นอนอย่าลืมยิ้มให้ตัวเองด้วย ไปที่กระจก ยิ้มจากใจ แม้ว่าบางครั้งอาจต้องใช้กำลังก็ตาม แต่ทุกวินาทีรอยยิ้มของคุณจะเป็นธรรมชาติและจริงใจมากขึ้น แล้วอารมณ์ไม่ดีก็จะหายไปเอง!
ทุกวันคุณสมควรได้รับสิ่งที่ดีที่สุด! ยิ้มให้เขาแล้วเขาจะยิ้มตอบคุณ

ทุกวันเมื่อคุณมาที่ออฟฟิศ คุณจะเดินผ่านกำแพงสีเทา/เหลือง/ขาวธรรมดาๆ จากนั้นให้คุณนั่งลงบนเก้าอี้สีดำ/เทา/น้ำตาลในที่ทำงาน แล้วเปิดคอมพิวเตอร์สีขาว/ดำ/เทา ตลอดทั้งวันคุณทำงานประเภทเดียวกัน สื่อสารกับคนกลุ่มเดียวกัน และดำเนินการแบบเดียวกัน คุณโชคดีมากถ้าทั้งหมดของคุณ กระบวนการแรงงานดูแตกต่างออกไป แต่ในกรณีส่วนใหญ่ ทุกอย่างเป็นไปตามที่อธิบายไว้ข้างต้นทุกประการ

ด้วยความซ้ำซากจำเจของวันธรรมดาและบางครั้งสุดสัปดาห์ จึงเป็นเรื่องยากมากที่จะรักษาจิตวิญญาณที่ดีและรักษาไว้ อารมณ์ดีไม่ใช่แค่ทั้งวัน แต่ทั้งสัปดาห์โดยทั่วไป พนักงานทุกคนตั้งตารอวันศุกร์ ตามด้วยสุดสัปดาห์ เกิดอะไรขึ้นในช่วงสุดสัปดาห์? ผ่อนคลาย คิดบวก คุณสามารถทำทุกอย่างที่ใจคุณต้องการ!

เราจะเปิดมันให้คุณ ความลับเล็กๆ น้อยๆ: คุณสามารถผ่อนคลาย ยกระดับจิตวิญญาณของคุณ และเติมพลังให้ผู้อื่นในที่ทำงาน นี่จัดอยู่ในหมวด "ทำทุกอย่างที่ใจคุณปรารถนา" อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรไปไกลเกินไป ไม่เช่นนั้นอาจเกิดปัญหากับผู้บังคับบัญชาของคุณ

ให้กฎเกณฑ์ที่มีอยู่ภายในบริษัทและกรอบการทำงานในแต่ละวันเป็นแรงจูงใจให้คุณเกิดการกบฏเล็กน้อยและระเบิดความคิดสร้างสรรค์ ท้ายที่สุดคุณสามารถแสดงเจตจำนงหรือความปรารถนาของคุณได้หลายวิธีและไม่จำเป็นต้องละเมิดบรรทัดฐานที่กำหนดไว้ ด้านล่างนี้ เราจะแสดงและพูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถใช้แนวทางที่สร้างสรรค์ในการแสดงความรู้สึกหรือความคิดในที่ทำงาน ขณะเดียวกันก็ทำให้ตัวเองและพนักงานคนอื่นๆ พอใจ รวมถึงเปลี่ยนวันทำงานที่น่าเบื่อให้หลากหลายด้วยการใช้ตัวอย่างของบริษัทของเรา ไปกันเลย!

ถ้าคุณไม่ชอบอะไรสักอย่าง

คุณสามารถเริ่มการชุมนุมทั้งหมดได้เสมอไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามที่ไม่เหมาะกับคุณ แม้จะเป็นเรื่องเล็กน้อยที่สุดก็ตาม แต่ทำไม? สิ่งนี้จะทำให้เกิดปัญหา ความเข้าใจผิด หรือแม้แต่เรื่องเชิงลบมากมาย เราขอแนะนำให้แก้ไขปัญหาแบบสาธิตน้อยลง แต่เป็นต้นฉบับมากกว่า เช่น วางกระดาษแผ่นหนึ่งเพื่อระบุว่าอะไรควรทำหรือไม่ควรทำ ตัวอย่างใน Udarnik:

ก) ประตูที่ไม่เคยปิด:

b) ประตูที่ถูกกระแทกอย่างต่อเนื่อง:

c) ขาดการซ่อมแซมในทางเดิน:

d) ขาดการปรับปรุงในสำนักงาน (ข้อจำกัดความรับผิดชอบว่าสิ่งนี้เป็นไปได้เฉพาะในบริษัทสร้างสรรค์ที่ผู้คนสร้างสิ่งที่พวกเขาต้องการตามความหมายทั้งหมดของวลีนี้):

e) สีหมองคล้ำของผนังในสำนักงานสามารถเจือจางได้ง่ายด้วยโปสเตอร์สร้างแรงบันดาลใจ:

f) ความประมาทเลินเล่อของผู้ดูแลในครัว:

g) การโจรกรรมเล็กน้อย (อาจเป็นอุบัติเหตุ) จากตู้เย็นที่ใช้ร่วมกัน:

h) เมื่อพวกเขาถามคำถามกับฉัน:

i) หากมีใครไม่เติมน้ำลงในกาต้มน้ำ:

ถ้าคุณชอบบางสิ่งบางอย่าง

ก) ชื่อโรงงานที่ทำงาน:

b) อ่านหนังสือในช่วงพัก:

ค) เรียนรู้คำศัพท์ใหม่ๆ ขณะเข้าคิวเข้าห้องน้ำ:

d) การออกกำลังกายที่เป็นประโยชน์สำหรับดวงตา:

e) พนักงานหรูหรา (และไม่ค่อยดีนัก):