มีสถานที่ คนดีวี โลกสมัยใหม่- ใช่แน่นอน แต่การมีน้ำใจ ช่วยเหลือ เห็นอกเห็นใจ เป็นสิ่งหนึ่งที่อ่อนโยนและเอาแต่ใจจนเกินไป ซึ่งไม่ยอมให้บุคคลปกป้องขอบเขตของตนเองและของผู้ที่รักได้ เมื่อเข้าใจว่าสถานการณ์จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลง คำถามก็เกิดขึ้น: “จะแข็งแกร่งขึ้นได้อย่างไร” หรือ “จะเข้มแข็งได้อย่างไร” ทำอย่างไรจึงจะเสริมสร้างอุปนิสัยแต่ยังคงเป็นมนุษย์? ท้ายที่สุดแล้ว เราไม่ได้กำลังพูดถึงว่าจะทำตัวชั่วร้ายและโหดร้ายได้อย่างไร

คุณจะต้องการ:

ตัดสินใจ

ก่อนที่จะพัฒนา ตัวละครที่แข็งแกร่งคุณต้องเข้าใจอย่างชัดเจนว่าความอ่อนโยนทางพยาธิวิทยานำไปสู่ชีวิตของคุณอย่างไร รายการที่ดีที่สุดออกมาดัง ๆ หรือเป็นลายลักษณ์อักษรว่าผลที่ตามมาจะนำไปสู่อะไร ตัวอย่างเช่น: “เพื่อนร่วมงานทิ้งงาน “สกปรก” ทั้งหมดใส่ฉัน ฉันอยู่ที่ออฟฟิศจนดึก”; “ เพื่อนบ้านแม้จะร้องขอ แต่ก็ยังฟังฮาร์ดร็อคต่อไปจนถึงเช้า - ฉันนอนไม่พอ”; “เด็กๆ ไม่เห็นฉันเป็นผู้มีอำนาจ”

โดยการยอมรับเท่านั้น การตัดสินใจที่มั่นคงเปลี่ยนแปลงบางสิ่งคุณสามารถบรรลุผลได้ นอกจากนี้คนรอบข้างจะรู้สึกถึงความมั่นใจภายในของคุณทันที หากคน ๆ หนึ่งไม่เข้าใจว่าทำไมเขาถึงต้องเปลี่ยนแปลงและไม่ว่าเขาจะต้องการมันหรือไม่ก็ตาม ความพยายามใด ๆ ที่จะปกป้องดินแดนของเขานั้นดูเป็นการแสร้งทำเป็นราวกับว่านักแสดงที่ไม่ดีกำลังเล่นบทบาทของแรมโบ้

เป็นการดีที่สุดที่จะขอความช่วยเหลือจากคนที่คุณไว้วางใจ: ขอคำติชม - ค้นหาว่าจุดอ่อนแสดงออกมาในความเห็นของคนที่คุณรักและสัญญาว่าจะแข็งแกร่งขึ้น การหลอกลวงตัวเองเป็นเรื่องหนึ่งและอีกเรื่องหนึ่งคือการล้มหน้าตายต่อหน้าคนใกล้ชิด

มีคนคอยดูแล

เมื่อเปลี่ยนตัวละคร การคำนึงถึงประสบการณ์ของคนที่คุณถือว่าเป็นมาตรฐานจะมีประโยชน์เสมอ อาจเป็นพ่อแม่ เพื่อน โค้ช หรือแม้แต่ตัวละครจากภาพยนตร์ ไม่สำคัญหรอก สิ่งสำคัญคือใน สถานการณ์ที่ยากลำบากฉันมีโอกาสถามตัวเองว่า “พ่อ/Kolya/Ivan Petrovich/James Bond จะทำอะไร?” ให้ความสนใจกับพฤติกรรม ปฏิกิริยา คำศัพท์ และการแสดงออกทางสีหน้าของตัวละครที่คุณชอบ

คุณเพียงแค่ต้องจำไว้ว่าตัวละครทุกตัวเป็นส่วนผสมที่ซับซ้อนของลักษณะที่แตกต่างกัน และเมื่อพยายามที่จะเป็นเหมือนใครบางคน สิ่งสำคัญคือต้องไม่รับเอาข้อบกพร่องทั้งหมดของเขาไปพร้อม ๆ กัน และไม่สูญเสียความเป็นตัวเอง

อย่าประเมินตัวเองต่ำไป และอย่าประเมินตัวเองสูงไปเช่นกัน

บางครั้งผู้คนประเมินความสามารถในการยืนหยัดเพื่อตนเองและคนที่รักอย่างลำเอียง ตัวอย่างเช่น ความกลัวทั่วไปในหมู่สตรีมีครรภ์คือความกลัวว่าจะไม่สามารถปกป้องผลประโยชน์ของลูกในโลกที่ไม่ยุติธรรมได้ เป็นเรื่องที่น่าทึ่งมากที่ผู้หญิงขี้อายเหล่านี้กลายเป็นเสือที่กล้าแสดงออกในบางครั้งเมื่อทารกเกิดมา

มันก็เกิดขึ้นในทางกลับกัน: ดูเหมือนว่าเขาจะค่อนข้างแข็งแกร่งและปกป้องขอบเขตของเขาได้สำเร็จ แต่อาจมีใครสักคนในชีวิตที่ไม่เห็นขอบเขตเหล่านี้ว่างเปล่า โดยปกติแล้วนี่คือคนที่มีทัศนคติที่อบอุ่นมาก: คนที่รักพ่อแม่ลูก ความรักที่ไม่มีเงื่อนไข– สิ่งที่ดีที่สุดในโลก; แต่เป็นการจัดการ ทัศนคติที่ดีและการบิดเชือกก็เป็นเรื่องที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

ค่อยๆเปลี่ยน

เพื่อป้องกันไม่ให้คนอื่นคิดว่าคุณไม่ใช่คุณเลย แต่ความชั่วร้ายของคุณเป็นสองเท่าจากอวกาศคู่ขนาน คุณไม่จำเป็นต้องเคลื่อนไหวกะทันหัน: วันนี้คุณกลัวที่จะปฏิเสธแม้แต่จดหมายขยะและพรุ่งนี้คุณกลัวที่จะคุกคามสิ่งที่ล่วงล้ำ ผู้ขาย

หากต้องการพัฒนาอุปนิสัยที่เข้มแข็ง คุณต้องมีความสม่ำเสมอ แต่ค่อยๆ เปลี่ยนแปลง เริ่มต้นด้วยสิ่งเล็กๆ

ตัวอย่างเช่น หากเจ้านายของคุณเอาเปรียบคุณ วันนี้คุณสามารถอธิบายให้เขาฟังอย่างอ่อนโยนว่าคุณไม่สามารถวิ่งไปที่ร้านเพื่อรับแท่งพลังงานได้ พรุ่งนี้ปฏิเสธที่จะทำงานตอนกลางคืน วันมะรืนนี้ - ช่วงดึกในรายการหนึ่งสัปดาห์ ความแข็งแกร่งของอุปนิสัยโดยบอกว่าคุณจะไม่มาออฟฟิศในวันอาทิตย์เพราะคุณมีแผนอื่น แล้วเจ้านายจะให้คุณไปพักร้อนไม่ใช่ในเดือนกุมภาพันธ์ แต่อย่างน้อยก็ในเดือนพฤษภาคม

หรือในทางกลับกัน: หากคนที่อ่อนโยนมากเกินไปเข้ารับตำแหน่งผู้นำอย่างน่าอัศจรรย์ ผู้ใต้บังคับบัญชาของเขามักจะผลักเขาไปรอบๆ หากต้องการหยุดสิ่งนี้คุณต้องดำเนินการทีละขั้นตอน: วันนี้ยืนยันว่าพนักงานออกจากโซเชียลเน็ตเวิร์กและทำงานใหม่ด้วยตัวเองและไม่พอใจกับสิ่งปกติ:“ ฉันพยายามอย่างเต็มที่!” พรุ่งนี้หากพบว่ามีทัศนคติที่ขาดความรับผิดชอบให้เตือนพวกเขาถึงมาตรการทางวินัย แล้วถ้าไม่ได้ผลก็อาจต้องใช้มาตรการเหล่านี้

แน่นอนว่าทุกที่ที่คุณจำเป็นต้องรู้ว่าเมื่อใดควรหยุดและทำความเข้าใจกับราคาของปัญหา หากเจ้านายเป็นเผด็จการและนี่คืองานที่คุณต้องการจริงๆ ก็ควรทดลองกับคนอื่นจะดีกว่า และกลับคืนสู่ความสัมพันธ์ของคุณกับเจ้านาย กางปีกออก และเพิ่มความมั่นใจในตนเอง

ดูใบหน้าสิ

ค่อนข้างเป็นไปได้ที่ไม่ใช่ทุกคนจะเห็นว่าบุคคลนั้นแข็งแกร่งกว่า

• หากพนักงาน "อยู่ในหัว" แต่ครอบครัวให้คุณค่าและสนับสนุนก็ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับลูกและคนสำคัญ
• หากเพื่อนคนหนึ่งติดนิสัยชอบโทรหาตอนกลางคืนเป็นประจำและขอให้คุณไปรับเขาโดยเมาและไม่มีเงินจากบาร์อื่น และเพื่อนคนที่สองเคารพเวลาและความกล้าของคุณ เห็นได้ชัดว่าความสัมพันธ์แบบใดจำเป็นต้อง "ปรับ"
• ถ้าเพื่อนบ้านคนหนึ่งมองว่าเป็นเรื่องปกติที่จะยืมเงินแล้วลืมจ่ายคืน และอีกฝ่ายรีบใช้หนี้ทันทีที่ได้รับเงินเดือน ก็ไม่มีเหตุผลที่คนซื่อสัตย์จะต้องรับผิดชอบในการไม่เอาใจใส่ ของคนเจ้าเล่ห์

ไม่จำเป็นต้องตัดทุกคนด้วยแปรงอันเดียวกัน

การปฏิเสธไม่ใช่การดูถูก

ความสามารถในการพูด “ไม่” กับผู้คนอย่างใจเย็นแต่หนักแน่นเป็นคุณสมบัติของตัวละครที่แข็งแกร่ง

แต่ถ้าคุณคุ้นเคยกับการเห็นด้วยกับทุกคนโดยไม่ได้ฟังคำขอสิ้นสุดด้วยซ้ำ คุณต้องเริ่มแบบค่อยเป็นค่อยไป ตัวอย่างเช่น เพื่อนร่วมงานขอให้คุณรายงานให้เขาทราบเป็นประจำ โดยอ้างถึงสถานการณ์ส่วนตัวตามที่คุณเห็นด้วย และในเย็นวันศุกร์ เมื่อเขาไปซื้อเครื่องดื่มที่คลับแล้ว ก็อ่านหนังสือพิมพ์ ครั้งถัดไปที่มีคำขอเข้ามา ให้ใช้เวลาก่อน โดยบอกว่าคุณจะให้คำตอบในภายหลังในหนึ่งชั่วโมง อย่ายอมแพ้เมื่อคุณเห็นอารมณ์ที่เปลี่ยนไปบนใบหน้าคู่ของคุณ – แปลกใจแล้วจึงตำหนิ

ในช่วงเวลาที่ได้รับ ให้ฝึกอัตโนมัติเล็กน้อย - จำไว้ว่าคุณตัดสินใจที่จะมั่นคงมากขึ้น ทำไมคุณถึงต้องการมัน (เช่น เล่นกับเด็ก ทำอาหารบอร์ชท์ พาเด็กผู้หญิงไปดูหนัง นอนพัก ในที่สุด ).

จงกล้าหาญและตอบว่าคราวนี้คุณไม่สามารถทำตามคำขอได้ เนื่องจากคุณมีงานและแผนงานมากมายที่บ้าน

คุณไม่ควรตกเป็นเหยื่อของการขาดความรับผิดชอบของผู้อื่น

โซนความสะดวกสบาย

ออกไป—หรือค่อนข้างจะ “ดึงหู”—ออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ แม้จะกลัวก็ตาม
การซ่อนตัวอยู่ในเปลือกหอยทำให้เราโทษตัวเองที่จะพลาดสิ่งที่น่าสนใจที่เกิดขึ้นในชีวิต

หากบุคคลหนึ่งต้องการที่จะมีความมั่นใจและแข็งแกร่งมากขึ้น สิ่งสำคัญสำหรับเขาคือการเริ่มทำสิ่งที่ไม่ธรรมดาและยาก

เช่น คุณได้รับเชิญไปงานปาร์ตี้ แต่คุณรู้ว่าจะมีใครคนหนึ่งที่ล้อเลียนคุณที่นั่น แรงกระตุ้นประการแรกคือการอยู่บ้านและโกรธคนขี้โกงอย่างเงียบๆ คุณต้องเอาชนะมันและพบกับความยากลำบากครึ่งทาง นี่เป็นวิธีเดียวที่จะเอาชนะพวกเขาได้ แน่นอนว่าการเตรียมตัวเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำว่าผู้กระทำความผิดกำลังหัวเราะเยาะอะไรและคิดคำตอบที่เฉียบแหลม แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ไปเยือนโดยมีเป้าหมายเดียว - เพื่อต่อสู้กลับ ทัศนคตินี้สามารถรู้สึกได้ แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าบุคคลนั้นพิจารณาพฤติกรรมของเขาใหม่? คุณต้องไปงานปาร์ตี้โดยมีเป้าหมายเพื่อความสนุกสนาน แต่ต้องมีแผนสำรองในกรณีที่เกิดอาการทางจิต

หรือสมมติว่าคุณกลัวที่จะแสดงความคิดเห็น - ในบริษัทหรือในที่ประชุม โดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อหน้าบุคคลที่เชื่อถือได้ซึ่งมีความคิดเห็นแตกต่างจากคุณ เราต้องเข้าใจทันทีและตลอดไป: บุคคลมีอิสระในการเลือกและมีเกียรติที่จะมีความคิดเห็นที่แตกต่างจากคนรอบข้าง คุณมีสิทธิ์ทุกประการที่จะพูดออกมาดังๆ ถึงสิ่งที่คุณคิด แม้ว่าจะเป็นการตัดสินใจที่ผิดปกติก็ตาม

คนที่ไม่ปลอดภัยมักจะเงียบ กลัวว่าจะตกเป็นเป้าของใครบางคนหรือทำผิดพลาด แม้ว่าพวกเขาจะมีสิ่งที่จะนำเสนอก็ตาม และด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงสูญเสียเกียรติยศ

แน่นอน ดังที่มาร์ค ทเวนผู้ไม่อาจลืมได้กล่าวไว้: “การนิ่งเงียบและดูเหมือนคนโง่ยังดีกว่าการอ้าปากและขจัดความสงสัยทั้งหมด”

แต่หากไอเดียดีจริงๆ ก็อย่ากีดกันโลกไม่มีโอกาสที่จะพิจารณามัน เพียงแค่พูดออกมาดัง ๆ และรอปฏิกิริยา มันไม่ได้ผลเหรอ? อย่ายอมแพ้ รอโอกาสต่อไป มันได้ผลเหรอ? ยอมรับการแสดงความยินดีและจับมือของคุณเองทางจิตใจ

ทำซะก่อนที่จะกลัว

บ่อยครั้งเพื่อที่จะทำอะไรที่เด็ดขาด คุณไม่จำเป็นต้องรอจนกว่าคุณจะรู้ว่ามันเต็มไปด้วยอะไร - คุณต้องก้าวนำหน้าความกลัว ตัวอย่างเช่น หากผู้หญิงกลัวที่จะคุยกับผู้ชายที่เธอชอบ คุณสามารถเตรียมใจ: “ครั้งต่อไปที่เราเจอกัน ฉันจะเริ่มบทสนทนาก่อนที่ฉันจะคิดว่าเขาจะปฏิเสธฉัน และทุกคนก็หัวเราะเยาะฉัน ” กระโดดลงสระก่อนใคร - แล้วอะไรก็เกิดขึ้นได้ สุดท้ายถ้าคุณเล่นเกมเงียบต่อไป ก็คงไม่มีอะไรเกิดขึ้น แน่นอนว่าคุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับขั้นตอนเด็ดขาด: ระบุหัวข้อ ข้อโต้แย้ง เหตุผล

รูปลักษณ์ ท่าทาง น้ำเสียง - กระจกแห่งความแข็งแกร่งของตัวละคร

คนเข้มแข็งแยกแยะได้ง่ายในฝูงชน - พวกมันถูกแจกแจงด้วยสัญญาณที่ไม่ใช่คำพูดและวาจา

• การจ้องมองนั้นตรง ดวงตาที่เลื่อนลอยหรือตกต่ำเป็นศัตรูตัวร้ายที่สุดของคนที่ไม่มั่นใจ ด้วยการปกป้องตำแหน่งของคุณ คุณจะไม่รุกรานผลประโยชน์ของผู้อื่น คุณไม่มีอะไรต้องละอายใจ และคุณมีสิทธิ์ทุกประการที่จะมองเข้าไปในดวงตาของคู่สนทนาของคุณอย่างมั่นใจ
• เมื่อปกป้องขอบเขตของคุณ ทั้งทางจิตใจหรือทางกายภาพ คุณต้องระวังท่าทางและท่าทางของคุณ การหลังค่อมของคนที่ไม่อิดโรยบ่งบอกว่าเขาต้องการ "ยอมแพ้" และไม่ต่อสู้ โดยการเล่นซอกับวัตถุในมือของเราหรือบีบนิ้วของเรา เราจะเปิดเผยความรู้สึกไม่สบายของเรา
• เสียงก็มีความสำคัญไม่น้อย เป็นคนมั่นใจในตัวเอง เป็นคนใจเย็นและสม่ำเสมอ แต่คนที่เพิ่งเรียนรู้ที่จะหนักแน่นก็มักจะส่งเสียงกรอบแกรบและไม่พูดหรือพูดจาแบบตีโพยตีพาย

ความเข้มแข็งของตัวละครไม่ใช่เสียงร้องดังหรือหมัดหนักๆ คนเข้มแข็งจะนิ่งเงียบมากกว่าคนอ่อนแอตะโกน
ความแตกต่างทั้งหมดนี้จำเป็นต้องได้รับการแก้ไข - ไม่มีทางอื่น ผู้ช่วยที่ดีที่สุดคือกระจก กล้องถ่ายรูป เครื่องบันทึกเสียง เมื่อมองตัวเองจากภายนอก คุณก็อาจจะผงะไปกับความไร้สาระของตัวเองได้ จากนั้นความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงจะแข็งแกร่งขึ้น

กีฬาเป็นสื่อกลาง

กีฬาสามารถสร้างผลลัพธ์อันน่าทึ่งในการสร้างตัวละครได้ และไม่สำคัญว่าอันไหน - ยิม ศิลปะการต่อสู้ เกมของทีม... แม้ว่าคุณจะไม่เคยทำสิ่งนี้มาก่อน แต่ก็ถึงเวลาที่จะดึงตัวเองเข้าหากัน คิดว่าตัวเลือกการฝึกซ้อมแบบใดที่ยอมรับได้มากที่สุด และพาตัวเองไปที่ โรงยิม. หากคุณโชคดีพอที่จะพบส่วนที่มีผู้ฝึกสอนที่ดี โดยทั่วไปแล้วนี่คือขุมทรัพย์: ผู้ฝึกสอนไม่เพียงแต่ติดตามการออกกำลังกายที่ถูกต้องและปริมาณของภาระเท่านั้น แต่ยังช่วยกำหนดอารมณ์และการเปลี่ยนแปลงทั้งภายนอกและภายใน

เมื่อคุณแข็งแกร่งขึ้นทางร่างกายแล้ว การสร้างความแข็งแกร่งภายในก็จะง่ายขึ้นมาก

อะไรที่มากเกินไปก็ไม่ดีต่อสุขภาพ

เมื่อประสบความสำเร็จบนเส้นทางการพัฒนาตัวละครแล้วการหยุดให้ทันเวลาเป็นสิ่งสำคัญมาก คุณไม่ควรไปสุดขั้วและทำตามตัวอย่างตัวละครหลักของซีรีส์ชื่อดังเรื่อง "Breaking Bad" บ่อยครั้งหากบุคคลหนึ่งยอมให้ผู้อื่นเหยียบย่ำเขาเป็นเวลานาน การเคารพตนเองและเบื่อหน่ายกับสิ่งนี้ เขาก็หลุดลอยไป และหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง เขาจึงถามคำถาม: ตอนนี้ฉันจะเป็นคนอ่อนโยนลงได้อย่างไร?.. การไม่ยอมให้ตัวเองถูกบงการก็สมเหตุสมผล แต่จะทำอย่างไรถ้าตอนนี้ไม่มีใครอยากเกี่ยวข้องกับบุคคลนั้น? ความมุ่งมั่นไม่ควรกำจัดความปรารถนาดี ความเห็นอกเห็นใจ การคิดบวก และความสามารถในการแสดงความยืดหยุ่นเมื่อจำเป็น มันง่ายมากที่จะไปไกลเกินไป โดยเฉพาะกับคนใกล้ชิด

คำถามและคำตอบที่พบบ่อย

ทำอย่างไรจึงจะมีบุคลิกที่นุ่มนวลขึ้น?

เข้ากับตัวเองได้เพราะคนที่ร่าเริงจะไม่มองหาสาเหตุของการระคายเคืองและความโศกเศร้า คำแนะนำการปฏิบัติ: “ตัดการเชื่อมต่อ” อย่างรวดเร็วจากความคับข้องใจที่คุณได้รับ จัดทำรายการสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงในตัวเอง จดช่วงเวลาที่เลวร้ายแล้ววิเคราะห์ว่าทำไมพวกเขาถึงทำให้คุณไม่พอใจ และดูว่าคุณสามารถมีปฏิกิริยาที่แตกต่างออกไปหรือไม่ ค้นหา “แบบอย่าง” ควบคุมตัวเองเมื่อแสดงอารมณ์ที่ไม่ดี ปรนเปรอหัวใจของคุณด้วยสิ่งที่น่ารื่นรมย์ - ดนตรี หนังสือ งานอดิเรก

จะกลายเป็นคนรุนแรงได้อย่างไร?

การตีความความรุนแรงที่ดีที่สุดคือความสมดุลระหว่างความรักและความยุติธรรม นี่เป็นงานที่ยาวนานกับตัวตนภายในของตัวเองเพื่อให้สามารถเข้าใจสถานการณ์ สถานที่และวิธีการปฏิบัติตามความยุติธรรมสูงสุด เสริมสร้างเจตจำนงในแบบที่ยอมรับได้ “ฝึกฝน” จุดอ่อนและความชั่วร้ายของตน นอกจากนี้ยังควรให้ความสนใจกับรูปลักษณ์ภายนอกด้วย - ใบหน้าและท่าทางเพราะภาษากายสามารถพูดอะไรบางอย่างเกี่ยวกับเราได้ซึ่งไม่ใช่สิ่งที่เราต้องการเลย

จะกลายเป็นคนโหดร้ายได้อย่างไร?

ความโหดร้ายที่ถูกต้องคือความสมบูรณ์ภายใน ห่อด้วย "กระดาษห่อขนม" ที่มีรูปร่างที่ยอดเยี่ยมและรูปลักษณ์ที่มีสไตล์ ฝึกฝนความรับผิดชอบแม้ในทุกเรื่องและความมั่นใจในตนเอง "ป้อน" สติปัญญาและความทะเยอทะยาน เป็นรายบุคคลและลึกลับเล็กน้อย ท้าทายตัวเองอยู่ตลอดเวลา พยายามทำให้ดีที่สุด เคารพผู้อื่น แต่อย่าทนต่อความอัปยศอดสู มีความน่าเชื่อถือ ซื่อสัตย์ เลียนแบบ “ตัวอย่างความกล้าหาญ”

เมื่อไหร่คุณควรจะเข้มแข็งกว่านี้?

ความแข็งแกร่งเป็นข้อกำหนดบางประการต่อสิ่งแวดล้อม เหมาะสมเมื่อจำเป็นต้องปกป้องเกียรติและสถานะของตนเองและคนที่คุณรัก เมื่อไม่มีวินัย จำเป็นต้องหยุดสิ่งพิเศษบางอย่าง หากพวกเขาพยายามบงการและใช้มันเพื่อจุดประสงค์ของตนเอง เมื่อมันเกิดขึ้น ความกดดันทางจิตวิทยาในทุกสถานการณ์ที่มีความอยุติธรรมและความอัปยศอดสูอย่างโจ่งแจ้งครอบงำ นอกจากนี้ยังมีความเหนียวแน่นในการทำความดีเมื่อจำเป็นต้องผลักดันบุคคลไปสู่การตัดสินใจครั้งสำคัญ

จะกลายเป็นคนโหดได้อย่างไร?

สาเหตุของพฤติกรรมนี้ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์และประสบการณ์ของบุคคล เพื่อให้บรรลุผล คุณต้องปิดตัวเองทางอารมณ์ หยุดความเห็นอกเห็นใจ ควบคุมประสบการณ์ดีๆ หยุดรัก ชื่นชมบางสิ่งบางอย่าง หาเพื่อนใหม่ มองหาเหตุผลของความเกลียดชังและอารมณ์เชิงลบอย่างหมกมุ่นอยู่ตลอดเวลา และตอบสนองต่อทุกสิ่งที่เกิดขึ้นด้วยความโกรธและความก้าวร้าว

จะหยิ่งได้อย่างไร?

ในสถานการณ์ที่คุณต้องบรรลุบางสิ่งบางอย่าง ลองจินตนาการว่าคุณได้สวม "หน้ากากแห่งความเย่อหยิ่ง" ไว้บนใบหน้า - พยายามละทิ้งไหวพริบ ความอึดอัด ความเป็นมนุษย์ แสดงความพากเพียรไม่เปลี่ยนแปลง ซ้อมบ่อยๆ แต่ต้องระวัง พฤติกรรมนี้ไม่ได้ก่อให้เกิดความเห็นอกเห็นใจ

ฉันเป็นคนเข้มแข็ง ฉันควรทำอย่างไร?

มีสองทางเลือก - ปล่อยให้ทุกอย่างเหมือนเดิมหากคุณรู้สึกสบายใจหรือเปลี่ยนแปลงบางสิ่ง หากคุณกำลังพยายามขจัดความเข้มงวด ให้ใส่ใจว่าทำไมคุณถึงกลายเป็นแบบนั้นและพยายามแก้ไขปัญหา การรักใครสักคน (แม้กระทั่งสุนัข) จะทำให้ใจที่เย็นชาละลาย การรักตนเองและการทำงานผิดพลาดจะทำให้คุณทบทวนทัศนคติต่อชีวิตของคุณอีกครั้ง นอกจากนี้ - บังคับตัวเองให้ใส่ใจกับสิ่งดีๆ พัฒนาความเห็นอกเห็นใจ ควบคุมความก้าวร้าวและการปฏิเสธ และผ่อนคลายในขณะที่ทำสิ่งที่น่าพอใจ

ตัวละครที่มั่นคงเขาเป็นอย่างไร?

จะกลายเป็นเกรย์ฮาวด์ได้อย่างไร?

คุณต้องปฏิบัติตามกฎบางประการ: อย่าเอะอะ, เพิ่มความเย่อหยิ่งเล็กน้อย, มั่นใจในตัวเองอย่างสมบูรณ์, กลมกลืน สถานะภายในและภาษากายให้ดูผ่อนคลาย รู้กฎเกณฑ์ และฝ่าฝืน สิ่งสำคัญ - เกรย์ฮาวด์ไม่เหมาะสมเสมอไป

จะกลายเป็นคนเย็นชาได้อย่างไร?

ยิ้มน้อยลง (หรือดูถูกเหยียดหยามเล็กน้อย) ทำตัวเหินห่างอย่างเยือกเย็น ดูห่างเหินเล็กน้อย มีอารมณ์น้อยลง ควบคุมการเคลื่อนไหวได้ น้ำเสียงเรียบๆ ห่างไกล ลดเรื่องราวเกี่ยวกับตัวคุณเองและถามคำถามกับผู้อื่นให้น้อยที่สุด เพื่อไม่ให้แสดงความอยากรู้อยากเห็น งานภายใน : ละทิ้งศีลธรรม เตรียมรุกราน (แต่รักษาศักดิ์ศรี) แกร่งทุกพื้นที่ ปฏิบัติจริง วิพากษ์วิจารณ์เฉียบคม สมจริงเกินจริง เป็นชื่อกลาง ไม่ช่วย ไม่ไว้วางใจ และไม่เห็นอกเห็นใจ คอยสอดส่องอยู่เสมอ การปฏิเสธและความเฉยเมย

จะกลายเป็นผู้ชายอวดดีได้อย่างไร?

ความกล้าหาญหมายถึงสามารถดึงดูดผู้คน โดดเด่นในกลุ่มสีเทา และไม่ควรสับสนกับความหยาบคาย ทำงานกับตัวเอง: เพิ่มท่าทางที่นุ่มนวลให้กับพฤติกรรมของคุณ ฝึกตอบอย่างรวดเร็ว ประชดเล็กน้อย แต่ด้วยรอยยิ้มที่ดี รักตัวเอง - มีพลัง ตลก เป็นประกาย ร่าเริง กระตือรือร้น ชื่นชมยินดีแม้เปื้อนเสื้อยืดและ เปลี่ยนให้เป็นวันหยุด มุ่งความสนใจไปที่การแสดงตัวของคุณ พูดในสิ่งที่คุณคิด ท้าทายตัวเองในแบบที่คาดไม่ถึงที่สุด

จะเข้มงวดได้อย่างไร?

การเริ่มพูดอย่างหนักแน่นว่า “ไม่” ทำตัวอย่างยุติธรรม ไม่โน้มน้าวความปรารถนาของผู้อื่น ฟังตัวเอง เป็นตัวของตัวเอง มีหลักการ และดื้อรั้น “ในทางที่ดี” ก็เพียงพอแล้ว

ทำอย่างไรจึงจะโดดเด่นยิ่งขึ้น?

คุณต้องเพิ่มความมั่นใจในตนเองผ่านการฝึกฝน ความอดทน และความเพียรพยายาม และต่อต้านปัจจัยที่ทำให้คุณอับอาย ขยายความสนใจและงานอดิเรกของคุณ เปลี่ยนเสื้อผ้าของคุณเป็นสิ่งที่สังเกตเห็นได้ชัดเจนและเน้นมากขึ้น เรียนรู้พื้นฐานการพูดในที่สาธารณะเป็นอย่างน้อย ฝึกพูดประชดและความพากเพียรเล็กน้อย

จะหยุดหยาบคายได้อย่างไร?

สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้เทคนิคต่อไปนี้: ปฏิกิริยาที่ควบคุมได้และเพียงพอ, บ่อยขึ้น, รอยยิ้มที่จริงใจ, ความสงบ, ปรับปรุงและทำงานกับตัวเองอย่างต่อเนื่อง, ดูตัวอย่างของผู้หญิงที่อ่อนไหวและอ่อนโยน

เด็กผู้หญิงจะเข้มแข็งได้อย่างไร?

ผู้หญิงควรให้ความสำคัญกับตัวเองเป็นอันดับแรก - สิ่งนี้ใช้ได้กับการดูแลร่างกาย การพัฒนาตนเอง และ "ความสุขสำหรับจิตวิญญาณ" คุณไม่สามารถ "ตกหลุมเหยื่อ" ของความสัมพันธ์ที่ไม่มีอิสรภาพและคุณไม่สามารถเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นได้ - สิ่งนี้จะกดขี่บุคคล สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะปกป้องขอบเขตและความคิดเห็นส่วนบุคคล ไม่ให้ตัวเองถูกขุ่นเคืองและเจ็บปวด เชื่อมั่นในตัวเองและเอกลักษณ์ของคุณอย่างไม่มีข้อกังขา ยอมรับการล้มและการสูญเสียอย่างเพียงพอ

ต่อสู้กับคุณสมบัติของบุคคล?

นี่คือลักษณะนิสัยของคนที่นำไปสู่ความสำเร็จ: ศรัทธาอย่างแท้จริงในชัยชนะ แรงจูงใจภายในที่แข็งแกร่ง คิดเชิงบวก, ความเข้าใจที่ถูกต้องสิ่งที่เกิดขึ้น ความเสี่ยง ความสามารถในการคิดที่สร้างสรรค์และชัดเจน การผสมผสานระหว่างความสามารถพิเศษและความเรียบง่าย การรู้ความปรารถนาที่ชัดเจน

จะหยุดเป็นได้อย่างไร ผู้ชายที่ดี?

หยุดระงับความคิดเห็นของคุณเพื่อทำให้ทุกคนพอใจและทำให้พวกเขาพอใจ พูดว่า “ไม่” เด็ดขาด ผู้ที่ยอมแพ้จะไม่ได้รับความเคารพ แสดงอุปนิสัยของคุณและ "แก่นแท้" ของคุณด้วยความยับยั้งชั่งใจ อย่าผูกมัดความสุขและความหมายของชีวิตไว้กับผู้คน - จงพึ่งตนเอง แสดงไฟและความเป็นธรรมชาติ ความแน่วแน่และเป็นระบบ ความยุติธรรมและความกล้าหาญ

ทำอย่างไรถึงจะฉลาด?

ทุกคนมีจังหวะภายในของตัวเอง แต่คุณสามารถลองได้ คุณต้องสร้างนิสัยในการทำงานให้เสร็จตรงเวลา เริ่มวางแผนวันของคุณ เขียนรายการสิ่งที่ต้องทำรายชั่วโมงลงในไดอารี่ และพยายามทำให้เสร็จ หากคุณทำก่อนหน้านี้ ให้รางวัลตัวเอง ฟังเพลงจังหวะในขณะที่คุณกำลังทำอะไรบางอย่าง ลองจินตนาการถึงเทรนเนอร์ที่มีนาฬิกาจับเวลาอยู่ตรงหน้าคุณ อย่าฟังคนที่กดดันหรือวิพากษ์วิจารณ์ - สิ่งนี้สร้างความยุ่งยาก ความตื่นตระหนกและมีแต่จะขัดขวางเท่านั้น

จะกลายเป็นคนหยิ่งและต่อยได้อย่างไร?

การมีนิสัยเชิงรุกจะช่วยให้คุณสนุกกับชีวิตได้ดีขึ้น ทำอย่างไร: กระทำด้วยความมั่นใจในตนเองและกล้าแสดงออก แสดงอารมณ์อย่างชัดเจนและจริงใจ วางตำแหน่งตัวเองในลักษณะที่คุณได้รับความเคารพ มีส่วนร่วมในการโต้แย้งที่เป็นมิตร - นี่คือการซ้อมที่ดีที่สุดสำหรับการปกป้องตัวเองอย่างต่อเนื่อง ซุกซนและร่าเริง , ตลก แต่อย่าลืมเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณและแม้จะเป็นเรื่องตลกก็ตาม จงชักชวนผู้อื่นให้ทำตามนั้น ความกัดกร่อนและความเฉลียวฉลาดปานกลางคือเพื่อนของคุณ

วิธีการเรียนรู้ที่จะภาคภูมิใจ?

หยุดการครอบงำตนเองและการบงการใดๆ ยอมรับและรักตัวเอง สอนผู้อื่นให้เคารพคุณและความคิดเห็นของคุณ ปลูกฝังบุคลิกภาพของคุณ - ปรับปรุงตัวเอง อย่าแสดงความกลัว คาดเดาไม่ได้สักหน่อย

ผู้ชายจะกล้าและสวยได้อย่างไร?

เงื่อนไขหลักคือต้องทำตามอัตตาภายในที่บอกคุณเท่านั้น ถ่ายทอดความต้องการของคุณ แสดงความปรารถนาของคุณ อย่าเสียสละความสนใจและแผนงาน ใช้ชีวิตให้สนุกโดยไม่ต้องเสียสละทุกอย่างเพื่อใครบางคน และแน่นอนว่าคุณดูสมบูรณ์แบบ ผู้ชายล้มแทบเท้าคนที่ทำให้พวกเขาทะเลาะกันทุกนาที

ทำอย่างไรถึงจะมีความเด็ดขาดมากขึ้น?

ความมุ่งมั่นคือความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะใช้ชีวิตในแบบที่คุณต้องการ เก็บความกลัวและอุปสรรคภายในตัวเอง ค้นหาจุดแข็งด้วยตัวเองหรือกับนักจิตวิทยาเพื่อขจัดความบอบช้ำทางจิตใจในวัยเด็กที่กลายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการไม่แน่ใจ อย่าสงสัยในตัวเอง เริ่มต้นเล็ก ๆ - เริ่มคิดด้วยหัวของคุณเอง ตัดสินใจเรื่องเล็ก ๆ ก่อน จากประสบการณ์และความปรารถนาของคุณ - ทำให้ตัวเองและคนรอบข้างมั่นใจมากขึ้นว่าคุณไม่สามารถถูกหลอกได้

ทำอย่างไรถึงจะเป็นคนช่างสังเกตมากขึ้น?

กฎเกณฑ์ที่สำคัญ– ขจัดความเร่งรีบและทำงานหนักเกินไป หยุดพยายามทำหลาย ๆ อย่างพร้อมกัน ฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง
แบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาทักษะการสังเกต:
- พิจารณาอย่างต่อเนื่อง: ผู้คนและการกระทำของพวกเขา จากนั้นเปรียบเทียบการเดาของคุณกับความเป็นจริง ถนน แต่ละครั้งจะแย่งชิงสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ใหม่ๆ และทำซ้ำในความทรงจำ เลือกวัตถุที่คุณสามารถมองเห็นได้อย่างต่อเนื่อง
- ฝึกการได้ยินของคุณ - "เดา" และอธิบายลักษณะขั้นตอน เสียง เสียง และการมองเห็น - ฝึกฝนด้วยรูปภาพ ตัวเลข และอื่นๆ ที่สำคัญ โดยจดจำลำดับและลักษณะที่เล็กที่สุด
- ฝึกฝนทักษะการสอดแนมที่ซ่อนเร้นของคุณโดยการใช้ประสาทสัมผัสทั้งหมดของคุณ

จะกลายเป็นเปราะบางได้อย่างไร?

คุณต้องอ่อนแอให้ได้ เด็กผู้หญิงที่สวมรองเท้าผ้าใบและถือกระเป๋าหนัก ๆ ไม่อาจเรียกได้ว่าเปราะบาง หากคุณต้องการที่จะปรากฏตัวแบบนี้ ให้ปรับแต่งลุคของคุณโดยใช้ชุดเดรสและรองเท้าส้นสูงสุดโรแมนติก และการแต่งหน้าที่หรูหราและอ่อนโยน อย่าพยายามทำทุกอย่างตามลำพัง เช่น ตอกชั้นวางหรือซ่อมห้องน้ำ อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ หากคุณทำไม่ได้ ให้ไปเรียนหลักสูตรความเป็นผู้หญิง อ่านหนังสือ "ผู้หญิง" ที่สวยงาม ชมภาพยนตร์ที่มีนางเอกอ่อนโยน ยกตัวอย่างจากพวกเขา

จะเป็นผู้นำที่แข็งแกร่งได้อย่างไร?

อ่านวรรณกรรมเฉพาะทาง รับประสบการณ์ ฝึกฝนเพื่อให้มีคุณสมบัติดังต่อไปนี้: มุ่งเน้นไปที่ผลลัพธ์ แต่ไม่ใช่ "การเดินบนซากศพ" การไม่ประนีประนอมอย่างยุติธรรม ความสอดคล้องกันของความมุ่งมั่นและความยืดหยุ่น ส่วนผสมของการมองโลกในแง่ดีและความสมจริง ไม่ใช่อำนาจที่ท่วมท้น ความซื่อสัตย์ ความคิดสร้างสรรค์

ฝึกตัวละครยังไง?

วิเคราะห์ตัวเอง - เสริมความแข็งแกร่งด้านที่ดีที่สุด ค่อยๆ ขจัดด้านที่แย่ที่สุดออกไป ฝึกจิตตานุภาพและการควบคุมตนเอง เรียนรู้ที่จะไม่กลัวความรับผิดชอบและกล้าเสี่ยง เรียนรู้ที่จะยอมรับคำวิจารณ์อย่างเพียงพอและเข้าใจผู้อื่น ขจัดอคติและแบบเหมารวมออกจากชีวิตของคุณ มุ่งสู่เป้าหมายของคุณอย่างต่อเนื่อง ขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณและอย่ากลัวความยากลำบาก

ทำอย่างไรถึงจะพูดเก่งขึ้น?

บทสรุป

บทสรุป

การแข็งแกร่งขึ้นไม่ใช่เรื่องของวันเดียว แต่เมื่อเวลาผ่านไป การบรรลุเป้าหมายนี้ค่อนข้างเป็นไปได้: คุณต้องเข้าใจเป้าหมาย คิดอย่างทะลุปรุโปร่ง ฝึกฝนทักษะที่ค่อนข้างง่าย (โดยเฉพาะความสามารถในการปฏิเสธ แสดงจุดยืนของคุณ ออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ) และในเวลาเดียวกัน ให้คงอยู่ในกรอบของความเป็นมนุษย์

วิดีโอสำหรับวัสดุ

หากคุณเห็นข้อผิดพลาด โปรดเลือกข้อความแล้วคลิก Ctrl+ป้อน.