สิ่งที่ต้องศึกษาเพื่อการพัฒนาตนเอง การพัฒนาตนเองของผู้หญิงและการพัฒนาตนเอง: ปรับปรุงตัวเองเพื่อปรับปรุงชีวิตของคุณ สาเหตุที่ทำให้คนไม่พัฒนา

บทความนี้ประกอบด้วยแบบฝึกหัดภาคปฏิบัติที่มีประโยชน์หลายประการซึ่งขายได้ในบางแห่งในราคาหนึ่งพันดอลลาร์ ฉันจะช่วยคุณประหยัดเงินด้วยการอธิบายคำแนะนำเหล่านี้อย่างเรียบง่ายและไม่ต้องใช้น้ำ เชื่อฉันเถอะว่านี่จะไม่ทำให้มีประสิทธิภาพน้อยลง และคุณสามารถมั่นใจได้ถึงพลังอันมหาศาลของแบบฝึกหัดเหล่านี้ ทดสอบกับหลายๆคนแล้ว ดังนั้นถ้าคุณ สงสัยจะเริ่มต้นการพัฒนาตนเองได้ที่ไหน ไม่ใช่แค่ด้วยความอยากรู้อยากเห็น แต่ถ้าคุณต้องการพัฒนาชีวิตให้ดีขึ้นจริงๆ ก่อนที่จะอ่านบทความ ให้หยิบกระดาษจดและปากกามาทำแบบฝึกหัด

การพัฒนาตนเองคืออะไร

ก่อนที่เราจะหาคำตอบว่าจะเริ่มพัฒนาตนเองและปรับปรุงตนเองได้จากตรงไหน เรามาลองคิดดูว่าการพัฒนาตนเองคืออะไร?

การพัฒนาตนเองเป็นแนวคิดที่กว้างมากและแต่ละคนก็ใส่ความหมายของตัวเองลงไป ขึ้นอยู่กับระบบค่านิยมของเขา บางคนเข้าใจว่าการพัฒนาตนเองคือการพัฒนาธุรกิจและเพิ่มรายได้ บางคนเข้าใจว่าการลดน้ำหนัก สำหรับคนอื่นๆ การพัฒนาตนเองหมายถึงความสัมพันธ์กับผู้คน ความสามารถในการรักและมีความสุข และทักษะในการสื่อสาร เราสามารถพูดได้ว่าคน ๆ หนึ่งมีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเองหากทุกวันใหม่เขาดีขึ้นกว่าเมื่อวานเล็กน้อย และจะเป็นคนแบบไหน - ทุกคนตัดสินใจด้วยตัวเอง

ไม่ว่าคุณจะบรรลุเป้าหมายใดก็ตาม เส้นทางการพัฒนาตนเองทุกเส้นทางล้วนมีเส้นทางเดียวกัน หลักการทั่วไป- การพัฒนาตนเองต้องเริ่มต้นด้วยหลักการเดียวนี้ ฉันจะพูดถึงหลักการเดียวนี้ในตอนท้ายของบทความ และตอนนี้เรามาพูดถึงทุกอย่างตามลำดับ

ขั้นตอนที่ 1 จะเริ่มพัฒนาตนเองได้ที่ไหน - สถานการณ์ปัจจุบัน

การพัฒนาตนเองต้องเริ่มต้นด้วยการประเมินสถานการณ์ปัจจุบันอย่างมีสติ บางครั้งการยอมรับว่าคุณมีปัญหาบางอย่างอาจทำให้รู้สึกหงุดหงิดมาก แต่นี่เป็นขั้นตอนแรกที่จำเป็น สถานการณ์ที่คุณอยู่ตอนนี้เป็นผลมาจากความพยายามในอดีตหรือการขาดไป

เรียกสถานการณ์นี้ว่า "จุด A"

การออกกำลังกายภาคปฏิบัติ

แบบฝึกหัดนี้ต้องทำเป็นลายลักษณ์อักษรบนกระดาษหรือในโปรแกรมประมวลผลคำบนคอมพิวเตอร์ แต่จะดีกว่าบนกระดาษ อธิบายปัญหาของคุณโดยละเอียดที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ตัวอย่างเช่น หากปัญหาของคุณคือรายได้น้อย ให้เขียนสิ่งนี้: รายได้ของฉันคือ ... รูเบิล (แทนที่ตัวเลขรายได้ของคุณที่แน่นอน) หรือหากคุณมีน้ำหนักเกินและคิดว่าปัญหานี้เป็นปัญหา ให้จดไว้: น้ำหนักของฉันคือ ... กิโลกรัม (แทนที่จำนวนน้ำหนักของคุณที่แน่นอน) หากไม่สามารถแสดงปัญหาเป็นตัวเลขได้ ให้อธิบายเป็นคำพูด ตัวอย่างเช่น เมื่อฉันพยายามพูดภาษาอังกฤษ กาลจะปะปนกัน

เมื่อคุณตัดสินใจเกี่ยวกับปัญหาแล้ว คุณต้องเข้าใจว่า คุณต้องการเปลี่ยนแปลงอะไรในสถานการณ์ปัจจุบัน นั่นคือ ตั้งเป้าหมาย เป้าหมายยังต้องได้รับการกำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนและเฉพาะเจาะจง มีแบบฝึกหัดที่ดีสำหรับสิ่งนี้

ขั้นตอนที่ 2. ตั้งเป้าหมายการพัฒนาตนเอง

แบบฝึกหัดเพื่อตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน:

หยิบกระดาษและปากกา ตอนนี้เราจะอธิบายประสบการณ์ในอุดมคติของการบรรลุเป้าหมาย ลองนึกภาพวันที่คุณบรรลุเป้าหมายและอธิบายช่วงเวลาหนึ่งของวันนั้นโดยละเอียด มันเหมือนกับว่าคุณกำลังเขียนบทภาพยนตร์

• เขียนว่านี่คือเลขอะไร กำหนดเส้นตายที่เป็นจริงสำหรับเป้าหมายของคุณ อย่าคิดว่าในหนึ่งวันคุณจะลดน้ำหนักได้ 50 กิโลกรัมหรือเพิ่มรายได้ 100 เท่าในหนึ่งเดือน
• ตอนนี้กี่โมงแล้ว? (ไม่ใช่ตอนนี้เมื่อคุณทำแบบฝึกหัดนี้ แต่เป็นช่วงเวลาที่เหมาะที่สุดในอนาคต)
• คุณอยู่ที่ไหนในประสบการณ์ในอุดมคตินี้?
• มีใครอีกบ้างที่อยู่ในประสบการณ์ในอุดมคตินี้?
• คุณกำลังทำอะไรอยู่ในขณะนี้? คุณรู้สึกอย่างไร?

เล่าประสบการณ์นี้โดยละเอียด

โปรดใช้ความระมัดระวัง แบบฝึกหัดนี้เรียกว่า "ประสบการณ์การบรรลุเป้าหมาย" ด้วยเหตุผลบางประการ มันเป็นประสบการณ์ที่ต้องอธิบาย ไม่ใช่แค่เป้าหมายที่เป็นนามธรรม

ตัวอย่างเช่น “ฉันทำเงินได้มากมาย” เป็นเป้าหมายที่เป็นนามธรรม แต่ “ฉันดูแอปพลิเคชันบนมือถือของธนาคารและเห็นเงิน 100,000 ดอลลาร์ในบัญชีของฉันที่ฉันได้รับจากการขายโครงการที่ประสบความสำเร็จ Busya สุนัขของฉันนั่งอยู่ข้างๆฉัน และ Katya ภรรยาของฉันกำลังเก็บสิ่งของของเราใส่กระเป๋าเดินทางเพราะเรามี ใช้เวลาบินสามชั่วโมงสู่บาฮามาส โดยเราเช่าบ้านขนาด 120 ตร.ม. ริมทะเลเป็นเวลาหนึ่งเดือน…” ฯลฯ มันเป็นประสบการณ์ที่เป็นรูปธรรม เพื่อให้แน่ใจว่าคุณทำแบบฝึกหัดได้อย่างถูกต้อง จำไว้ว่าคุณกำลังเขียนสคริปต์ให้ผู้กำกับใช้ถ่ายทำฉากนั้น

เราจะเรียกประสบการณ์ในการบรรลุเป้าหมายนี้ว่า "จุด B"

ขั้นตอนที่ 3 จัดทำแผนพัฒนาตนเอง

ดังนั้นเราจึงรู้ว่าเราอยู่ที่ไหนและต้องการไปที่ไหน นอกจากนี้เรายังได้กำหนดกรอบเวลาที่แน่นอนที่เราจะได้รับจากจุด A ไปยังจุด B ตอนนี้เราจำเป็นต้องทำแบบฝึกหัดภาคปฏิบัติอีกครั้งหนึ่ง เราจะต้องใช้กระดาษและปากกาอีกครั้ง คราวนี้เราจะเขียนสถานการณ์ในอุดมคติสำหรับการบรรลุเป้าหมาย

ลองจินตนาการว่าคุณบรรลุเป้าหมายในการพัฒนาตนเองแล้ว และอยู่ในจุด B ในประสบการณ์ในอุดมคติที่คุณอธิบายไว้ในขั้นตอนที่แล้ว ทีนี้ ในจินตนาการของคุณ มองจากอนาคตในอุดมคตินี้ เมื่อบรรลุเป้าหมายแล้ว ไปสู่อดีตแล้วตอบคำถาม: ฉันบรรลุเป้าหมายนี้ได้อย่างไร ประเด็นก็คือถ้าคุณมี เป้าหมายที่ชัดเจนจิตใต้สำนึกของคุณรู้วิธีที่ง่ายที่สุดในการบรรลุเป้าหมายอยู่แล้ว คุณจินตนาการถึงประสบการณ์นั้นเมื่อบรรลุเป้าหมายแล้ว แต่เมื่ออยู่ในจินตนาการของคุณในประสบการณ์นั้น คุณเข้าใจว่าทั้งหมดนี้ไม่ได้เกิดขึ้นจากที่ไหนเลย เหตุการณ์บางอย่างต้องเกิดขึ้นก่อนประสบการณ์นี้ และคุณเพียงแค่ "จำ" สิ่งที่เกิดขึ้นก่อนหน้านี้ เขียนสายโซ่ของเหตุการณ์ที่นำคุณจากจุด A ไปยังจุด B ลงบนกระดาษ โดยเริ่มจากเหตุการณ์ล่าสุดและย้อนเวลากลับไปในอดีต

ตอนนี้คุณมี แผนทีละขั้นตอนการพัฒนาตนเองในทิศทางที่เลือกโดยมีเป้าหมายระดับกลาง

เกี่ยวกับเรื่องนี้น่าทึ่ง ระบบที่มีประสิทธิภาพบรรลุเป้าหมาย 100% ฉันจะเขียนบทความแยกต่างหากเร็ว ๆ นี้คอยติดตาม

การเลือกทิศทางสำคัญในการพัฒนาตนเอง

ตอนนี้เรามาพูดถึงวิธีพิจารณาว่าจะเริ่มพัฒนาตนเองในด้านใดของชีวิตหากดูเหมือนว่ามีปัญหามากเกินไป: เงินไม่เพียงพอและคุณต้องปรับปรุงรูปร่างของคุณและคุณต้องเรียนภาษาอังกฤษ มีหลายอย่างที่ต้องทำโดยที่คุณไม่รู้ว่าต้องทำอะไร

ข่าวร้าย: คุณจะไม่สามารถรับทุกสิ่งได้ในคราวเดียว และเป็นการดีกว่าที่จะตั้งเป้าหมายไปในทิศทางเดียวแล้วค่อย ๆ ก้าวไปสู่เป้าหมายนั้นโดยให้ความสำคัญกับมันก่อน

ข่าวดีก็คือว่าโดยการพัฒนาตนเองในด้านใดด้านหนึ่งของชีวิตเป็นประจำ คุณจะเริ่มพัฒนาในด้านอื่นๆ ทั้งหมดอย่างเงียบๆ

แต่ละคนเลือกทิศทางลำดับความสำคัญในการพัฒนาตัวเอง สำหรับบางคนมันคืออาชีพ สำหรับบางคนมันคือชีวิตส่วนตัว ฯลฯ

นักจิตวิทยาระบุแปดด้านหลักของชีวิตที่สำคัญที่สุดสำหรับคนส่วนใหญ่ สะดวกในการพรรณนาพวกมันในรูปแบบของวงกลมที่แบ่งออกเป็นส่วนต่างๆ แต่ละภาคส่วนได้รับการจัดสรรให้กับพื้นที่ชีวิตหลักหนึ่งแห่ง

ตอนนี้คุณสามารถให้คะแนนแต่ละด้านในชีวิตของคุณในระดับตั้งแต่ 0 ถึง 10 และเชื่อมโยงการให้คะแนนทั้งหมดด้วยเส้น ผลที่ได้คือคุณจะเห็นตัวอย่างที่ชัดเจนว่าชีวิตของคุณมีความสมดุลเพียงใด นี่คือตัวอย่างหนึ่ง:

ตัวอย่างที่พบบ่อยของคนที่ไม่พยายามหาเงิน ลืมเรื่องสุขภาพ เพื่อน การเติบโตทางจิตวิญญาณ และการสื่อสารกับครอบครัว

อันที่จริงต้องขอบคุณจำนวนมาก การวิจัยทางจิตวิทยาเราสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าคนๆ หนึ่งรู้สึกมีความสุขเมื่อมีความพึงพอใจในทุกด้านของชีวิต ไม่มีประโยชน์ที่จะทุ่มเทความพยายามทั้งหมดของคุณไปที่จุดเดียวและลืมเรื่องอื่นไป ใช่ คุณสามารถประสบความสำเร็จในด้านนี้ได้ แต่ทำไมถ้าคุณรู้สึกไม่มีความสุขในเวลาเดียวกันล่ะ? น่าเสียดายที่สิ่งนี้มักเข้าใจได้ช้าเกินไป เมื่อเวลาอันมีค่าหมดไปอย่างไม่อาจแก้ไขได้

ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะเริ่มการพัฒนาตนเองจากด้านที่คุณให้คะแนนต่ำสุด

20 สิ่งที่คุณสามารถทำได้ในชีวิตประจำวันเพื่อการพัฒนาตนเอง

1. อ่านเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการปรับปรุงในชีวิตของคุณ คุณต้องการพัฒนาทักษะเฉพาะหรือไม่? อ่านเรื่องนี้ทุกวัน
2. หาที่ปรึกษา. พี่เลี้ยงสามารถเป็นใครก็ได้ที่รู้วิธีการทำสิ่งที่คุณต้องการจะทำ ในทางกลับกัน อย่าลืมช่วยเหลือผู้ที่มีประสบการณ์น้อยกว่าคุณ การให้คำปรึกษาเป็นวิธีการพัฒนาที่รวดเร็วที่สุด
3. เก็บบันทึกประจำวันไว้ในตอนท้ายของวัน หากคุณจริงจังกับการพัฒนาตนเองจริงๆ คุณต้องรู้อยู่เสมอว่าคุณสามารถปรับปรุงตัวเองได้อย่างไร และวิธีเดียวที่จะรู้สิ่งนี้ได้คือการไตร่ตรองและถามตัวเองทุกวันว่าคุณสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้นได้อย่างไรและอย่างไร
4. สร้างนิสัยที่แข็งแกร่ง มันเป็นนิสัยของคุณที่เปิดเผยของคุณ จุดแข็งและไม่ใช่ในทางกลับกัน คุณไม่สามารถใช้ชีวิตแบบหนึ่งและคาดหวังว่าจะมีอีกชีวิตหนึ่งได้ นิสัยในวันนี้สร้างชีวิตในอนาคตของคุณ
5. ค้นหาคนที่มีใจเดียวกัน ที่จริงแล้วมันยากที่จะพัฒนาคนเดียว ใช้เวลากับคนที่มีค่านิยมเดียวกับคุณและสนับสนุนซึ่งกันและกัน พยายามหลีกเลี่ยงการสื่อสารกับคนที่ลดระดับคุณ
6. สร้างระบบการให้รางวัลและการลงโทษ นี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่กำลังดิ้นรนกับความเกียจคร้านและนิสัยที่ไม่ดี
7. ซื่อสัตย์กับตัวเอง. การพูดคุยที่ว่างเปล่าจะไม่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลง นี่เป็นส่วนที่ยากที่สุด การซื้อหนังสือเกี่ยวกับการพัฒนาตนเองหรืออ่านบทความแล้วบอกตัวเองว่า “ฉันกำลังพัฒนาตัวเองอยู่” นั้นง่ายกว่ามาก แต่มีอะไรเปลี่ยนแปลงจริงๆเหรอ? เป็นผู้ตัดสินของคุณเอง แต่อย่าตัดสินตัวเองด้วยการเปรียบเทียบกับคนอื่น คุณควรเปรียบเทียบตัวเองกับตัวตนในอดีตและตัดสินการเปลี่ยนแปลงอย่างเป็นกลาง
8. ค้นหาตัวเองเป็นตัวอย่าง คุณไม่ควรเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น แต่การมองหาแรงบันดาลใจในการพัฒนาตนเองในผู้อื่นบางครั้งก็มีประโยชน์มาก
9. วัดความก้าวหน้าของคุณ ครูคนหนึ่งของฉันพูดว่า: ถ้าคุณไม่สามารถวัดผลลัพธ์ของการกระทำได้ ก็อย่าทำมัน ไม่ว่าคุณจะทำอะไรเพียงชั่วคราว คุณต้องหาวิธีวัดความก้าวหน้าของคุณ นี่เป็นวิธีเดียวที่จะรู้ว่าคุณกำลังไปถูกทางหรือไม่และจำเป็นต้องหันหลังกลับหรือไม่
10. ความสม่ำเสมอเป็นกุญแจสำคัญ การพัฒนาตนเองไม่ได้เกิดขึ้นเพียงชั่วข้ามคืน สิ่งนี้เกิดขึ้นอย่างช้าๆและทีละน้อย ความพยายามอย่างสม่ำเสมอและสม่ำเสมอคือสิ่งที่สร้างการเปลี่ยนแปลงที่มีความหมายอย่างแท้จริง และนี่คือสิ่งที่ทำให้การพัฒนาตนเองเป็นเรื่องยากมาก ไม่มียาวิเศษที่คุณกลืนลงไปและทุกอย่างจะได้รับการแก้ไข การพัฒนาตนเองเป็นกิจวัตรประจำวันและวิถีชีวิต
11. เวลาที่ดีที่สุดในการปลูกต้นไม้คือเมื่อ 10 ปีที่แล้ว กำลังติดตาม เวลาที่ดีที่สุด- ตอนนี้. ไม่ว่าเป้าหมายจะดูห่างไกลแค่ไหน ให้เริ่มลงมือทันทีโดยใช้ทรัพยากรที่คุณมี
12. ทำตามขั้นตอนเล็กๆ ลองนึกภาพว่ามีบันไดยาวที่นำไปสู่เป้าหมายใหญ่ และคิดแต่เพียงว่าจะปีนขึ้นไปขั้นต่อไปอย่างไร มันจะเป็นชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ ที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณ แล้วจะมีอีกก้าวอยู่ข้างหน้าคุณและอีกก้าวหนึ่งจนกว่าคุณจะบรรลุเป้าหมายเดิม
13. เรียนรู้จากผู้อื่น ไม่ว่าคุณจะพัฒนาทักษะอะไรในตัวคุณ ก็มีคนที่เคยเดินบนเส้นทางนี้และยินดีแบ่งปันประสบการณ์ของพวกเขา ประสบการณ์ของคุณเป็นครูที่โหดร้าย ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะเรียนรู้จากความผิดพลาดของผู้อื่น ค้นหาที่ปรึกษาที่ดีและอ่านหนังสือให้มากขึ้น
14. โลกมีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา และคุณก็เปลี่ยนไปเช่นกัน แม้ว่าคุณจะไม่ได้ทำอะไรเลย คุณก็ยังถูกบังคับให้เปลี่ยนแปลงทุกครั้งที่โลกกลับหัวกลับหางอีกครั้ง สิ่งนี้ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ความสำเร็จเกิดขึ้นได้จากผู้ที่ปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงได้เร็วที่สุด
15. รับผิดชอบ. คุณมีความรับผิดชอบในการพัฒนาของคุณ คุณต้องรับผิดชอบต่อตำแหน่งที่คุณอยู่ตอนนี้และสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ตอนนี้ อย่าโทษใคร และอย่าโทษตัวเอง จงตระหนัก. สติคือความรับผิดชอบโดยไม่มีความผิด
16. รู้สึกขอบคุณ ธรรมชาติของจิตใจของเราคือการมุ่งความสนใจไปที่ปัญหาอยู่เสมอ เราคุ้นเคยกับสิ่งดีๆ อย่างรวดเร็ว และเริ่มปรารถนาสิ่งที่ดีกว่าทันที ด้วยเหตุนี้เราจึงเติบโต แต่ถึงกระนั้นเราก็ไม่ควรลืมสิ่งดีๆ ที่เรามีอยู่แล้ว และรู้สึกขอบคุณมันทุกวัน
17. ใช้พลังแห่งความตั้งใจ หากคุณแน่ใจ 100 เปอร์เซ็นต์ว่าคุณต้องการบรรลุบางสิ่งบางอย่าง ในไม่ช้ามันจะกลายเป็นความจริงของคุณ ความเป็นจริงทั้งหมดรอบตัวคุณเป็นผลมาจากความตั้งใจที่มีสติและจิตใต้สำนึกของคุณ ความสามารถในการสัมผัสถึงความตั้งใจในจิตใต้สำนึกของคุณและ "ลบล้าง" ความตั้งใจเหล่านั้นหากพวกมันไม่นำคุณไปสู่จุดที่คุณต้องการไปอย่างมีสติ ถือเป็นองค์ประกอบสำคัญของความสำเร็จในการพัฒนาตนเอง
18. สถานที่ เป้าหมายที่แท้จริง- เป้าหมายที่ง่ายเกินไปจะทำให้คุณไม่รู้สึกมีพลังและมีความสุขกับความสำเร็จ และเป้าหมายที่ยากเกินไปอาจทำให้ความมั่นใจของคุณหมดไป เมื่อตั้งเป้าหมาย สิ่งสำคัญคือต้องหาจุดกึ่งกลาง จากนั้น เมื่อคุณบรรลุเป้าหมายที่มีความยากปานกลางและมั่นใจในความสามารถของคุณแล้ว ให้ก้าวไปสู่เป้าหมายที่เมื่อก่อนดูเหมือนเป็นไปไม่ได้สำหรับคุณ
19. ฟังหัวใจของคุณ เป็นไปไม่ได้ที่จะพัฒนาเป็นเวลานานในพื้นที่ที่คุณไม่ชอบ เลือกเส้นทางที่อยู่ในใจของคุณและสอดคล้องกับค่านิยมของคุณ มาเป็นผู้เชี่ยวชาญบนเส้นทางนี้ เพื่อให้คนรอบข้างคุณไม่สามารถบอกได้ว่าคุณกำลังทำงานหรือเล่นอยู่ เพราะคุณกำลังทำทั้งสองอย่าง
20. ทำต่อไปและอย่ายอมแพ้ วิธีเดียวเท่านั้นการล้มเหลวในการบรรลุเป้าหมายคือการละทิ้งการบรรลุเป้าหมาย หากคุณทำอะไรบางอย่างแล้วไม่บรรลุเป้าหมาย ให้ทำอย่างอื่นแทน มองหาแนวทางใหม่ๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า แล้ววันหนึ่งคุณจะพบกุญแจสู่ความฝันของคุณ

บทสรุป

และตามปกติหลังจากภาพรวมของหัวข้อแล้วฉันจะเขียนความคิดเห็นส่วนตัว ตัดสินใจด้วยตัวเองว่าคุณเห็นด้วยกับเขาหรือไม่ ฉันเชื่อว่าการพัฒนาตนเองควรเริ่มต้นด้วยการพัฒนาทักษะการจัดการจิตใจและความสนใจของคุณ ในความคิดของฉัน นี่คือพื้นฐานของความสำเร็จของกิจกรรมการพัฒนาตนเองอื่นๆ ท้ายที่สุดการขาดทักษะการควบคุมตนเองมักเป็นสาเหตุที่ทำให้บุคคลไม่สามารถพัฒนาตนเองได้เป็นประจำ

กี่ครั้งแล้วที่คุณเริ่มลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย หรือสอน? ภาษาอังกฤษและโยนมันทิ้งไป ใน โลกสมัยใหม่สิ่งรบกวนสมาธิมากเกินไป: ละครโทรทัศน์ โซเชียลมีเดีย,โทรทัศน์,อินเทอร์เน็ต,ข้อมูลข่าวสารและข้อมูลรบกวนจำนวนมหาศาล สัญญาณนับพันรอบตัวพยายามอย่างดีที่สุดเพื่อดึงดูดความสนใจของเราและดึงพลังงานบางส่วนออกไป

และสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดคือข้อมูลส่วนใหญ่ไม่มีประโยชน์และมักเป็นอันตราย ถ้าคุณได้ยิน ข้อมูลที่ดีหมายความว่าพวกเขาต้องการบังคับให้คุณซื้ออะไรบางอย่าง หากคุณได้ยินข่าวเกี่ยวกับเหตุการณ์ต่างๆ ในโลก พวกเขาก็มักจะต้องการข่มขู่คุณ และข้อมูลเล็กๆ น้อยๆ ทั้งหมดพยายามกระตุ้นอารมณ์ความรู้สึกในตัวคุณเป็นอย่างน้อย

เพื่อให้บรรลุเป้าหมายในการพัฒนาตนเอง คุณเพียงแค่ต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมพลังงานไปในทิศทางที่ถูกต้อง และปฏิเสธทุกสิ่งที่พยายามเบี่ยงเบนความสนใจของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาตจากคุณ

และจากทั้งหมดนี้ผมขอสรุปว่าคุณต้องเริ่มพัฒนาตนเองและปรับปรุงตนเองด้วยการทำสมาธิ การทำสมาธิคือการฝึกเพื่อควบคุมจิตใจของคุณ การทำสมาธิเป็นแพลตฟอร์มที่รับประกันประสิทธิผลของการพัฒนาตนเอง ไม่ว่าจะเป็นการเรียนรู้ภาษาต่างประเทศ การพูดในที่สาธารณะ หรือ การพัฒนาทางกายภาพ- เราสามารถพูดได้ว่าจิตใจเป็นเครื่องมือที่เราใช้ในการเปลี่ยนแปลงตัวเอง อย่าเป็นเหมือนคนโง่ในอุปมาที่ใช้เวลาเลื่อยเลื่อยทื่อเป็นเวลาสามชั่วโมง เพราะเขาไม่มีเวลาลับเลื่อย เตรียมเครื่องมือดีๆ ก่อน จากนั้นทุกอย่างก็จะดำเนินไปเร็วขึ้นมากด้วยความช่วยเหลือ

การพัฒนาจิตใจ ความสามารถในการจัดการตัวเอง ความสนใจผ่านการทำสมาธิ - นี่คือจุดที่คุณต้องเริ่มพัฒนาตนเอง

ฉันจะบอกคุณว่าจะเริ่มพัฒนาตนเองได้ที่ไหน

แผนการพัฒนาตนเองทีละขั้นตอน

ขั้นตอนที่ #1 เริ่มอ่าน

สิ่งแรกที่คุณควรทำบนเส้นทางการพัฒนาตนเองคือเริ่มอ่านหนังสือ วิดีโอ บทความ และการบันทึกเสียงนั้นดีแต่กลับถูกลืมไปอย่างรวดเร็ว

เมื่อคุณอ่านหนังสือ คุณจะมุ่งความสนใจไปที่ปัญหาเดียวเป็นเวลาหลายชั่วโมง โดยคิดถึงแต่ปัญหานั้นเท่านั้น และข้อมูลบางส่วนยังคงอยู่ในความทรงจำ

ขั้นตอนที่ #2 วางแผนวันของคุณ

สร้างนิสัยโดยใช้เวลา 10 นาทีก่อนการวางแผนนอน ในการเริ่มต้น รายการสิ่งที่ต้องทำง่ายๆ และการจัดลำดับความสำคัญก็เพียงพอแล้ว

ขั้นตอนที่ #3 ตั้งเป้าหมาย

ถ้าไม่ตั้งเป้าหมายก็ยืนนิ่ง คุณไม่รู้ว่าคุณมีชีวิตอยู่ไปทำไม และคุณยังคงดำรงอยู่อย่างไร้จุดหมาย

เริ่มตั้งเป้าหมาย. กำหนดสิ่งที่คุณต้องการบรรลุในชีวิต ตั้งเป้าหมาย 3-5 ปี เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

ขั้นตอนที่ #4 เป็นผู้นำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ขั้นตอนที่ #5 ทักษะการสื่อสารระดับปริญญาโท

อาณาจักรแห่งจิตวิญญาณ

ให้เวลาตัวเองหนึ่งสัปดาห์ในการไตร่ตรอง พิจารณาว่าคุณต้องการนับถือศาสนาหรือปรัชญาใด

บางทีคุณอาจสนใจศาสนาพุทธหรือลัทธิขงจื๊อ? ถ้าเป็นเช่นนั้นก็หยิบมันขึ้นมา อ่านหนังสือสองสามเล่มและนำแนวคิดที่เป็นประโยชน์มาสู่ชีวิตของคุณ

คุณเป็นคนที่ไม่เชื่อพระเจ้าหรือไม่? จากนั้นอย่าสนใจคริสตจักรและทำสิ่งที่คุณชอบ

จะเริ่มตรงไหน? แรงจูงใจ

การจะมีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเอง คุณต้องมีแรงจูงใจ หากไม่มีแรงจูงใจ คุณจะละทิ้งความพยายามภายในหนึ่งสัปดาห์

ระบุให้แน่ชัดว่าเหตุใดคุณจึงต้องการพัฒนาตนเอง

จะเริ่มพัฒนาตนเองด้วยหนังสือเล่มไหน?

1. "เส้นทางสู่อิสรภาพทางการเงิน" โดย โบโด แชเฟอร์
2. “ยิ้มก่อนที่จะสายเกินไป” อเล็กซานเดอร์ สวิยาช
3. "ออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ" โดย Brian Tracy
4. กิน ย้าย นอน โดย ทอม รัธ
5. "คิดแล้วรวย" โดย นโปเลียน ฮิลล์
6. "เงิน. มาสเตอร์ออฟเดอะเกม แอนโทนี่ ร็อบบินส์
7. วิธีชนะมิตรและจูงใจคน โดย เดล คาร์เนกี้
8. "พ่อรวยสอนลูก" โดย โรเบิร์ต คิโยซากิ
9. "ความมหัศจรรย์แห่งรุ่งอรุณ" โดย Al Halrod
10. "Cash Flow Quadrant" โดย โรเบิร์ต คิโยซากิ
11. “มณีหรือ ABC ของเงิน” โดย โบโด เชเฟอร์
12. "หนึ่งนิสัยต่อสัปดาห์" โดย Brett Blumenthal
13. “สี่ชั่วโมง. สัปดาห์การทำงาน", ทิม เฟอร์ริส.
14. "ชายที่รวยที่สุดในบาบิโลน" โดย George Clason
15. "เศรษฐีในหนึ่งนาที", แฮนเซน, มาร์ค วิคเตอร์, โรเบิร์ต อัลเลน
16. ปาฏิหาริย์แห่งการถือศีลอด โดย พอล แบรกก์
17. "จิตวิทยาการขาย" โดย Brian Tracy
18. “นิสัย 7 ประการของผู้มีประสิทธิภาพสูง” โดย Stephen Covey
19. "ไทม์ไดรฟ์", Gleb Arkhangelsky
20. "จิตวิทยาแห่งอิทธิพล" โดย Robert Cialdini
21. “ลงนรกไปซะทุกอย่าง! ลงมือทำเลย!”
22. "อัจฉริยะและคนนอก" โดย Malcolm Gladwell
23. “โซนสีน้ำเงิน กฎ 9 ข้อเพื่อความมีอายุยืนยาว โดย Dan Buettner
24. “การฝันมันไม่เป็นอันตราย” บาร์บารา เชอร์
25. "ฮอร์โมนแห่งความสุข" โดย Loretta Breuning

• 4brain.ru;
• นิกกี้.เน็ต;
• puzyrevdmi.ru;
• nperov.ru;
• qvilon.ru;
• lifeidea.org;
• vitamarg.com.

กำจัดโครโนฟาจ

Chronophages เป็นตัวถ่วงเวลา สิ่งที่ไม่ก่อให้เกิดผลดี แต่เสียเวลา

สิ่งนี้เคยเกิดขึ้นกับคุณหรือไม่? กลับบ้านแล้วก็ถึงเวลาเข้านอน - คุณไม่ได้สังเกตด้วยซ้ำว่าตอนเย็นผ่านไปอย่างไร ดูเหมือนว่าพวกเขาไม่ได้ทำอะไรจริงจัง แต่พวกเขาก็เสียเวลา

โครโนฟาจที่พบบ่อยที่สุด:

1. ดูทีวี - คนรัสเซียโดยเฉลี่ยใช้เวลาดูทีวี 3 ชั่วโมงต่อวัน
2. เกมคอมพิวเตอร์ - คนที่ฉันรู้จักสามารถนั่งเล่น Stalker หรือ Payday 2 ได้เป็นเวลา 5-6 ชั่วโมงติดต่อกัน
3. โซเชียลมีเดีย - โดยเฉลี่ยแล้วคนจะใช้เวลา 5 ปีในชีวิตกับโซเชียลมีเดีย.
4. ขาดลำดับความสำคัญ - ไม่สามารถแยกแยะเรื่องสำคัญจากเรื่องไม่สำคัญได้ หากคุณจำเป็นต้องอ่านหนังสือสอบและคิดว่าการไปเที่ยวกับเพื่อนสำคัญกว่า คุณจะไม่ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ
5. ความไม่เป็นระเบียบ ห้องอยู่ในความระส่ำระสาย คุณสามารถค้นหาแฟลชไดรฟ์ที่หายไปได้กี่นาที?
6. การตั้งเป้าหมายที่คลุมเครือ ถ้าคุณไม่รู้ว่าจะไปที่ไหน สุดท้ายคุณก็อาจจะรู้ว่าคุณมาผิดที่แล้ว - ไม่ใช่เพื่อรวย แต่เพื่อสร้างรายได้ 1 ล้านดอลลาร์
7. ขาดวินัยในตนเองเกียจคร้าน
8. ความสมบูรณ์แบบ เป็นไปไม่ได้ที่จะทำทุกอย่างสมบูรณ์แบบ อย่าทำรายงานซ้ำห้าครั้ง ใช้เวลากับงานที่สำคัญกว่าดีกว่า

คิดถึงความตาย

เตือนตัวเองว่าคุณจะไม่มีชีวิตอยู่ตลอดไป หากคุณไม่เริ่มบรรลุเป้าหมายตอนนี้ คุณอาจไม่สามารถบรรลุทุกสิ่งที่คุณต้องการได้

การจำไว้ว่าอีกไม่นานฉันจะตายเป็นเครื่องมือที่สำคัญที่สุดที่ช่วยให้ฉันยอมรับ โซลูชั่นที่ซับซ้อนในชีวิตของฉัน เพราะทุกสิ่งทุกอย่าง - ความคิดเห็นของคนอื่น ความภาคภูมิใจทั้งหมดนี้ ความกลัวความอับอายหรือความล้มเหลว - สิ่งเหล่านี้ล้วนตกอยู่ในความตาย เหลือเพียงสิ่งที่สำคัญจริงๆ การระลึกถึงความตายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงการคิดว่าคุณมีอะไรจะเสีย คุณจะไม่ถูกจำกัดโดยสิ่งใดอีกต่อไป คุณไม่มีเหตุผลที่จะไม่ทำตามหัวใจของคุณอีกต่อไป

สตีฟจ็อบส์

ทำมัน!

การบริโภคข้อมูลเป็นหนทางสู่ความไม่มีที่ไหนเลย Andrey Parabellum โค้ชธุรกิจที่แพงที่สุดในรัสเซียกล่าว

พลังไม่ได้อยู่ที่ความรู้ แต่อยู่ที่การประยุกต์ใช้ความรู้

เพื่อให้บรรลุผลใดๆ คุณต้องนำคำแนะนำไปปฏิบัติ

• หนังสือบอกว่าคนที่ประสบความสำเร็จทุกคนวิ่งในตอนเช้าใช่ไหม? ดังนั้นเริ่มต้นวิ่งด้วยตัวคุณเอง
• ในวิดีโอเขาบอกว่าเพื่อเพิ่มกล้ามหน้าท้องคุณต้องฝึกทุกวันเหรอ?

หากคุณเสพข้อมูล การอ่านจะไม่เกิดประโยชน์ ถ้าจะบริโภคก็ดูทีวี คุณไม่จำเป็นต้องมีหนังสือ

สร้างนิสัยโดยการใช้คำแนะนำที่คุณได้ยินจากแหล่งต่างๆ ทุกวัน ใช้สิ่งที่ช่วยคุณต่อไป ทิ้งสิ่งที่ไม่นำมาซึ่งผลลัพธ์ - ไม่เหมาะกับคุณ

ไม่ควรเริ่มพัฒนาตนเองตรงไหน?

ตอนนี้ฉันอยากจะบอกคุณว่าคุณไม่ควรเริ่มพัฒนาตนเองจากจุดไหน:

1. ด้วยการกล่าวโทษตนเอง อย่าตัดสินตัวเองอย่างรุนแรง อย่าเสียเวลาทุบตีตัวเอง ใช้มันดีกว่าสำหรับความพยายามครั้งใหม่
2. ด้วยความสงสัยในตัวเอง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันทำสำเร็จ? เพื่อนบ้านจะว่าอย่างไร? ละทิ้งความสงสัยของคุณ ทำมันและดูว่าเกิดอะไรขึ้น
3. โดยไม่คำนึงถึงการพัฒนาตนเอง การพัฒนาตนเองถือเป็นธุรกิจที่จริงจัง ต้องใช้แนวทางที่เหมาะสม อย่าคิดว่า “ฉันจะพยายามพัฒนาตนเอง ถ้ามันไม่ได้ผลฉันจะยอมแพ้ เมื่อมันออกมาฉันจะคิดว่าจะไปต่อหรือไม่” พัฒนาตนเองอย่างจริงจังตั้งแต่เริ่มต้น แล้วคุณจะประสบความสำเร็จ
4. กำลังรีบ. ใช้เวลาอ่านหนังสือทั้งหมดและชมหลักสูตรวิดีโอทั้งหมด สิ่งนี้อาจทำให้คุณเหนื่อยหน่ายและไม่อยากทำอีกต่อไป การพัฒนาตนเองก็เหมือนกับกีฬา คุณต้องค่อยๆ เพิ่มภาระ
5. จากการไม่เต็มใจ หากคุณไม่ต้องการที่จะพัฒนาความพยายามทั้งหมดของคุณก็จะไร้ผล
6. ออกจากความน่าเบื่อ พยายามกระจายกระบวนการ อย่าอ่านตลอดเวลา ไปงานอีเว้นท์ฟังคอร์สเสียง
7. จากการขาดจุดมุ่งหมาย ก่อนอื่นคุณต้องตั้งเป้าหมายชีวิต
8. จากความใจแคบ ฝันให้ใหญ่. อย่าจำกัดตัวเองแค่การเพิ่มเงินเดือน ตั้งเป้าเป็นล้าน
9. จากความสมบูรณ์แบบ การพยายามทำทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบจะขัดขวางการบรรลุเป้าหมายของคุณ ไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่างที่ 5+

ฉันหวังว่าตอนนี้คุณก็รู้แล้วว่าจะเริ่มการพัฒนาตนเองได้ที่ไหน:

1. อ่านหนังสือ.
2. วางแผนชีวิตของคุณ
3. ตั้งเป้าหมาย.
4. ตะกั่ว ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิต.
5. ทักษะการสื่อสารระดับปริญญาโท
6. ทำในสิ่งที่คุณรัก
7. มุ่งมั่นเพื่ออิสรภาพทางการเงิน
8. ต่อสู้กับโครโนฟาจ
9. อย่าลืมเกี่ยวกับความตาย
10. ทำมัน.

เขียนความคิดเห็นที่คุณเริ่มต้นหรือเพิ่งเริ่มพัฒนาตนเองลงในความคิดเห็น

พบกันใหม่!

ชาโปลอฟ อเล็กซี่ของคุณ

5 / 5 ( 1 เสียง)

การพัฒนาตนเองและการพัฒนาตนเอง: ผู้หญิงควรเริ่มจากตรงไหน? คำถามที่เกิดขึ้นในใจของคุณด้วยเหตุผล แล้วคุณล่ะพร้อมหรือยัง การเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณ เพื่อปรับปรุงให้ดีขึ้น และนั่นก็เยี่ยมมาก แรงบันดาลใจเข้ามาหาคุณ ซึ่งหมายความว่าคุณไม่สามารถหยุดและจำเป็นต้องลงมือทำ มาเริ่มกันเลย!

เกิดอะไรขึ้นกับชีวิตของคุณ?

ก่อนอื่น ฉันขอแนะนำให้คุณประเมินชีวิตของคุณ: อะไรที่ไม่เหมาะกับคุณ? คุณถูกรายล้อมไปด้วยคนนินทา คนอิจฉา คนไม่หวังดีหรือเปล่า? คุณเป็นตัวของตัวเองหรือเปล่า? คุณทำงานเพื่อเพนนีและงานของคุณไม่ได้รับการชื่นชมหรือไม่? งานอดิเรกเดียวของคุณคือการดูโซเชียลเน็ตเวิร์กหรือรายการทีวีใช่หรือไม่? จากนั้นให้คิดว่าคุณเลี้ยวผิดตรงไหนและมีอะไรผิดพลาด

คุณรู้ไหมว่ามีความเห็นว่าชีวิตในรัสเซียเป็นเรื่องยาก: ไม่มีโอกาสในการพัฒนา รัฐกำลังดึงเงิน ผู้คนเหนื่อยล้าจากค่าจ้างและภาระงานต่ำ คุณต้องอดทนและ “ดึงสายนี้” คุณก็คิดเหมือนกันใช่ไหม? แต่คนที่ไม่อยากคุยก็เป็นแบบนี้ รับผิดชอบต่อชีวิตของคุณ - มันง่ายกว่าสำหรับพวกเขาที่จะตำหนิทุกอย่างกับคนอื่น

จะเป็นอย่างไรถ้าคุณพยายามดูแลตัวเอง? ค้นหาว่าคุณชอบอะไร กิจกรรมใดที่จะเป็นประโยชน์ไม่เพียงแต่คุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนรอบข้างด้วย วิธีเติมเต็มชีวิตของคุณเพื่อให้ทุกสิ่งรอบตัวคุณเปล่งประกายแตกต่างออกไป นี่คือหนทางสู่การพัฒนาตนเอง งั้นเราตามเขาไปกันเถอะ!

เขียนเหตุการณ์ในชีวิตของคุณที่นำไปสู่ผลลัพธ์นี้ทีละขั้นตอน: วัยเด็กที่ยากลำบาก ความยากลำบากที่โรงเรียน ทางเลือก สถาบันการศึกษาไม่ได้ขึ้นอยู่กับคุณ คุณต้องทำงานในที่ที่เขาจ้างคุณ ไม่ใช่ที่ที่คุณใฝ่ฝันอยากจะไป...

การพัฒนาตนเองของผู้หญิงในช่วงชีวิตต่างๆ

ที่จริงแล้ว การพัฒนาตนเองของบุคคลนั้นเกิดขึ้นได้ตลอดชีวิตในวัยผู้ใหญ่ไม่ว่าจะช่วงวัยใดก็ตาม นั่นคือยังไม่สายเกินไปที่จะเริ่มเปลี่ยนแปลงเมื่ออายุ 30 หรือหลัง 40 โดยเฉพาะเมื่ออายุ 30 เด็กผู้หญิงจะซึมซับข้อมูลที่เป็นประโยชน์ได้อย่างสมบูรณ์แบบเพราะพวกเขามีความแข็งแกร่งและสมองก็ทำงานอย่างแข็งขัน งานใหม่และขั้นตอนที่ซับซ้อนมากขึ้นเปิดขึ้นซึ่งชีวิตเองก็นำไปสู่

เมื่ออายุ 35 ปี คุณมีความรู้และประสบการณ์มากมายที่สามารถนำมาใช้อย่างเชี่ยวชาญเพื่อเพิ่มทักษะที่ดียิ่งขึ้นได้ โดยปกติแล้วในวัยนี้ผู้หญิงจะรู้อยู่แล้วว่าเธอชอบอะไรและอะไรได้ผลดีที่สุด เมื่ออายุ 35 ปี ศักดิ์ศรีของผู้หญิงถูกเปิดเผย ความซับซ้อนและความไม่มั่นคงหายไป และตอนนี้คุณสามารถก้าวไปสู่เป้าหมายได้อย่างมั่นใจ

คุณจะพูดอะไรเกี่ยวกับผู้หญิงหลังจาก 40 ปี? ตัวเลขนี้ทำให้หลายคนหวาดกลัว เพราะมักจะถือเป็นวิกฤตวัยกลางคน ผู้หญิงคนนั้นเริ่มเสียใจที่พลาดโอกาสและไร้ผล หลังจากผ่านไป 40 ปี จุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงก็เกิดขึ้นเมื่อเด็กๆ โตขึ้น และมีเวลาให้กับตัวเอง ลองเปลี่ยนวิธีดูสิ!

เริ่มเขียนไดอารี่ส่วนตัวที่คุณจะจดความคิด ความคิด ความรู้สึก ความฝัน พวกเขาจะช่วยคุณค้นหาเส้นทางไปยังจุดหมายปลายทางของคุณ

จิตวิทยาการพัฒนาตนเอง

สิ่งที่น่าสนใจคือนักจิตวิทยาได้ปูทางไปสู่การพัฒนาตนเองด้วยการพัฒนานิสัยที่ถูกต้องและเป็นประโยชน์:

• ฝึกฝนตัวเองให้เข้านอนเร็วขึ้นเป็นอย่างน้อยเพื่อให้สมองได้พักผ่อนอย่างเต็มที่
• จัดสรรเวลาไว้หนึ่งชั่วโมงในตอนเช้าสำหรับตัวคุณเอง - อย่าเร่งรีบ แต่ค่อยๆ สนุกไปกับทุกช่วงเวลา
• จัดลำดับความสำคัญ – รู้สึกถึงความสำคัญของสิ่งต่าง ๆ และสถานการณ์
• การคิดเชิงบวกเป็นสิ่งสำคัญมากบนเส้นทางสู่ความสำเร็จ จิตวิทยานำเสนอ "วิธีรัดหนังยาง" ที่มีประสิทธิภาพ: สวมหนังยางไว้บนมือ และทันทีที่คุณเริ่มคิดเชิงลบ ให้ดึงมันแล้วปล่อย
• ยิ้ม - ไม่เพียงปรับปรุงอารมณ์ของคุณ แต่ยังช่วยคนรอบข้างด้วย
• วิเคราะห์สัปดาห์ที่ผ่านมา - ชื่นชมตัวเองสำหรับความสำเร็จของคุณและจดบันทึกว่าอะไรคุ้มค่าที่จะทำ จากนั้นจึงวางแผนสำหรับสัปดาห์หน้า

แผนปฏิบัติการเพื่อการเปลี่ยนแปลง

การพัฒนาตนเองและการพัฒนาตนเองขึ้นอยู่กับเป้าหมายที่ตั้งไว้: ผู้หญิงควรเริ่มต้นจากจุดไหนเพื่อที่จะก้าวออกจากพื้นดิน?

เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้แต่งหน้า รายการเฉพาะเป้าหมาย ,งานที่ต้องทำให้เสร็จทุกวัน คุณจะประหลาดใจเมื่อพวกมันเริ่มเข้ามาล้อมรอบคุณ คนที่น่าสนใจและแหล่งใหม่จะปรากฏขึ้น ข้อมูลที่เป็นประโยชน์- สภาพแวดล้อมของคุณจะเริ่มเปลี่ยนแปลงทีละน้อย และชีวิตโดยทั่วไปของคุณก็จะเปลี่ยนไปด้วย

หยิบสมุดบันทึกและเขียนแผนปฏิบัติการ - ทุกสิ่งที่จะทำให้คุณมีความสุข อาจประกอบด้วยเป้าหมายมากมายที่คุณอาจบรรลุได้ตลอดชีวิต แต่นี่คือเคล็ดลับ - มันจะรวยและน่าสนใจ รายการอาจมีลักษณะโดยประมาณดังนี้:

• เปลี่ยนไปรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
• ลด/เพิ่ม ไม่กี่กิโล
• เริ่มเดินทาง
• ลาออกจากงานที่คุณไม่ชอบ
• เรียนว่ายน้ำ/เล่นสเก็ต/ปั่นจักรยาน
• ดื่ม น้ำมากขึ้น
• อ่านหนังสือหนึ่งเล่มต่อสัปดาห์
• มีความมั่นใจ
• แก้ไขท่าทางของคุณ
• ไปโรงเรียนสอนขับรถ
• เขียนหนังสือ
• ทำบุญ...

ศึกษาวรรณกรรมเกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง

การอ่านหนังสือถือเป็นวิธีสำคัญอย่างหนึ่งในการพัฒนาตนเอง แต่ไม่ใช่ว่าหนังสือทุกเล่มจะมีประสิทธิภาพ ดังนั้นคุณจึงต้องเลือกอย่างระมัดระวังตามบทวิจารณ์

เส้นทางการพัฒนาตนเองสามารถปูทางได้ นิยายวรรณกรรมสร้างแรงบันดาลใจและแม้แต่ธุรกิจ ด้านล่างนี้เป็นรายชื่อหนังสือสำหรับ การเติบโตส่วนบุคคลน่าอ่าน:

• “การฝันมันไม่เป็นอันตราย” บาร์บาร่า เชอร์
• “ถึงเวลาแล้ว!” บาร์บารา เชอร์
• “ฉันไม่ยอมเลือก!” บาร์บารา เชอร์
• “หมายเลข 1” อิกอร์ มานน์
• "เวทมนตร์แห่งยามเช้า" ฮัล เอลรอด
• "สมอง. คู่มือฉบับย่อ แจ็ค ลูอิส
• "เป็น รุ่นที่ดีที่สุดตัวคุณเอง” แดน วาลด์ชมิดท์
• “100 วิธีในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ” Larisa Parfentyeva
• “วิธีปฏิเสธโดยไม่สำนึกผิด” โดย Patty Brightman

รับข้อมูลจากแหล่งต่างๆ

การพัฒนาตนเองและการปรับปรุงตนเองสามารถทำได้ผ่านการสัมมนาผ่านเว็บฟรีที่มีประโยชน์: จากนั้นคุณสามารถเริ่มค้นหาหนทางของคุณในฐานะผู้หญิงได้ วิดีโอบรรยาย, วิดีโอสั้น ๆ, เว็บไซต์สำหรับฝึกสมอง, หลักสูตรการศึกษาออนไลน์, การฝึกอบรม, บทความโดยผู้ที่ประสบความสำเร็จ - ทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยอย่างมากต่อบุคลิกภาพของคุณ

สำหรับเด็กผู้หญิง หลักสูตรการพัฒนาศักดิ์ศรีความเป็นผู้หญิงจะมีประโยชน์เป็นพิเศษ เนื่องจากการเห็นคุณค่าในตนเองที่ดีสามารถทำให้พวกเขาเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น นอกจากนี้ การพัฒนาตนเองของผู้หญิงในฐานะปัจเจกบุคคลนั้นเกิดขึ้นจากการระบุความสามารถพิเศษด้วย และถ้าคุณเลือกก็จะช่วยพัฒนาทักษะที่จำเป็น

ใช้ข้อมูลใหม่ในชีวิต

โดยทั่วไปคุณต้องเห็นเป้าหมายของการพัฒนาตนเอง: ทำไมคุณถึงทำเช่นนี้? เช่น เราลงทะเบียนเรียนหลักสูตรต่างๆ ภาษาต่างประเทศ- เพื่ออะไร? คุณจะใช้ทักษะที่ได้รับในชีวิตหรือจะยังคงอยู่ในคลังความรู้ที่ไม่มีการอ้างสิทธิ์? หรือคุณอ่านหนังสือเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพ คุณจะงดอาหารคุณภาพต่ำเพื่อสุขภาพหรือไม่เปลี่ยนแปลงอะไรเลย?

สิ่งสำคัญคือต้องทำในสิ่งที่คุณรักเพื่อให้เกิดประโยชน์และความพึงพอใจ อยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับความคิด ความคิด ความรู้ ผู้คนใหม่ๆ หากตอนนี้คุณมีความปรารถนาที่จะพัฒนาสิ่งนี้ก็น่ายกย่องมากเพราะว่า การพัฒนาตนเองย่อมนำไปสู่ชีวิตที่ดีขึ้นอย่างแน่นอน !

ด้วยเหตุนี้ฉันจึงบอกลาคุณและขอเชิญคุณมาเป็นผู้อ่านประจำของเรา และเติบโตไปพร้อมกับเรา!

โพสต์ก่อนหน้า
โพสต์ถัดไป

• การพัฒนาตนเองคืออะไร
• • พลังจิตตานุภาพ
  • แรงจูงใจ
  • หน่วยความจำ
  • การวางแผนเวลา
  • การลงโทษ
  • จิตวิทยา
  • ความนับถือตนเอง
  • ความมั่นใจในตนเอง
• ความสัมพันธ์

• "ความลับ"
• “จ่ายให้คนอื่น”

• บรูซ ลี "วิถีแห่งกำปั้นนำ"
• เล่าจื๊อ "เต๋าเต๋อจิง"

การพัฒนาตนเองคืออะไร

บุคลิกภาพของบุคคลนั้นมีปริมาณที่ไม่แน่นอน ตลอดช่วงชีวิต มันต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงมากมาย ขึ้นอยู่กับการทดสอบที่เราอดทนได้ และงานที่เราตั้งไว้สำหรับตัวเราเอง และแม้กระทั่งการใช้ชีวิตในจังหวะเดียวกันและปฏิบัติตามตารางเวลาที่มั่นคง เราก็เปลี่ยนแปลง บ่อยครั้ง ไม่ใช่เพื่อสิ่งที่ดีกว่า เนื่องจากการขาดการพัฒนามักจะนำไปสู่ความเสื่อมโทรมเสมอ

หลายๆ คนประสบปัญหาวิกฤตด้านอัตลักษณ์เมื่ออายุ 30-35 ปี ในช่วงเวลานี้เราเข้าใจดีว่าการใช้ชีวิตและการทำงานเพียงอย่างเดียวนั้นไม่เพียงพอ เราต้องการบางสิ่งที่ลึกซึ้งและเป็นสากลมากขึ้นจากตัวเราเอง ขั้นต่ำนั้นไม่เหมาะกับเรา และไม่ใช่ทุกสิ่งที่จะวัดได้ด้วยเงินและมาตรการอื่นๆ ที่จับต้องได้

บางคนมาเร็วกว่านี้ บางคนมาทีหลัง และบางคนไม่มาเลย สำหรับบางคน สิ่งกระตุ้นคือความตกใจ สำหรับคนอื่นๆ ความเข้าใจจะเกิดขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติและค่อยๆ เป็นผลให้มีความปรารถนาที่จะก้าวไปสู่เส้นทางการพัฒนาตนเอง หยุดเรียกร้องต่อโลก และเริ่มทำงานกับตัวเอง มีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเอง

การพัฒนาตนเองคืออะไร? นี่เป็นกระบวนการทำงานและพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่องและครอบคลุม คุณสมบัติเชิงบวกในขอบเขตที่แตกต่างกัน - ร่างกาย, สติปัญญา, ความคิดสร้างสรรค์, อารมณ์, จิตวิญญาณ การพัฒนาตนเองมีลักษณะเฉพาะคือความสมัครใจและการควบคุมตนเอง เมื่อบุคคลเรียนรู้ข้อมูลใหม่และนำไปใช้ในทางปฏิบัติโดยไม่มีการบังคับจากภายนอก

เหตุใดจึงต้องมีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเอง?

จริง ๆ แล้วทำไมต้องทรมานทั้งหมดนี้? กำลังเรียน ข้อมูลใหม่, กีฬาที่เหนื่อยล้า ความเครียดอยู่ตลอดเวลา... ท้ายที่สุด คุณสามารถผ่อนคลายบนโซฟา ดูละครทีวี และเพลิดเพลินกับ "การไม่ทำอะไรเลย" ได้อย่างสงบ แต่ความเกียจคร้านคือความสุขในจินตนาการ ซึ่งอีกด้านหนึ่งเต็มไปด้วยความหดหู่และความผิดหวังในชีวิต

มนุษย์ได้รับการออกแบบในลักษณะนี้: เขาต้องการการเติบโตอย่างต่อเนื่องเพื่อค้นหาสิ่งใหม่ หยุดเคลื่อนไหว (ไม่เพียงแต่ทางกายภาพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความรู้สึกทางจิตด้วย) เขาเริ่มเสื่อมถอยลง ว่ายน้ำเป็นตัวอย่างได้ - เพื่อที่จะอยู่บนน้ำได้ เราต้องใช้ความพยายาม หลังจากผ่อนคลายและสูญเสียการควบคุม นักว่ายน้ำจึงลงไปด้านล่างทันที

มองไปรอบ ๆ และเปรียบเทียบคนรู้จักที่มีความสุขและไม่มีความสุข พวกเขาแตกต่างกันอย่างไร? คนที่มีความสุขเปิดธุรกิจใหม่ เข้าร่วมหลักสูตรฝึกอบรม เล่นกีฬา เดินทางอย่างต่อเนื่อง และเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ คนที่ไม่มีความสุขทำงานเดียวกันมานานหลายทศวรรษ สนุกไปกับเบียร์เท่านั้น และมักจะมองหาใครสักคนที่จะตำหนิสำหรับความล้มเหลวของพวกเขา

คำตอบสำหรับคำถามของเรานั้นง่ายมาก คุณต้องพัฒนาตนเองเพื่อที่จะมีความสุข ใครก็ตามที่ก้าวเข้าสู่เส้นทางนี้เข้าใจว่าทั้งกระบวนการและผลลัพธ์นำมาซึ่งความสุข และทรัพยากรนี้ไม่มีวันหมด เพราะความสมบูรณ์แบบระดับบนนั้นไม่มีอยู่จริง

จะเริ่มพัฒนาตนเองและปรับปรุงตนเองได้ที่ไหน

ขั้นแรกสุดที่นำหน้าการกระทำใดๆ ก็คือความคิด ความปรารถนา ความคิด เรียกมันว่าสิ่งที่คุณต้องการ พวกเขาเป็นรายบุคคลและกำหนดสูตรที่แตกต่างกันสำหรับทุกคน จากคำคลุมเครือ “ฉันไม่อยากอยู่แบบนี้อีกต่อไป” มาเป็น “ฉันวางแผนเรียนห้าภาษาและมีรายได้อย่างน้อยเดือนละแสน”

สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือต้องการมัน ยิ่งกว่านั้นคุณต้องต้องการมันยาวนาน ต่อเนื่อง และต่อเนื่อง ในตอนแรก คุณจะไม่เข้าใจวิธีการเริ่มต้น สงสัยในความสามารถของตัวเอง เดินอยู่ในความมืดเนื่องจากขาดแนวทาง...

แล้วคำตอบก็จะเริ่มมา พวกเขาปรากฏตัวในหนังสือที่ใครบางคนมอบให้ในโอกาสใหม่ๆ ในบุคคลที่ไม่ธรรมดา (เช่น การไปแคมป์ปิ้งหลายวัน)

ในขณะนี้ คุณต้องยอมรับข้อเสนอแนะที่สร้างสรรค์และความท้าทายที่ไม่คาดคิดทั้งหมด แต่คุณเองก็ต้องมองหาคำตอบเหล่านี้อยู่ตลอดเวลา พยายามหาคำตอบ และไม่นั่งเฉยเฉย อ่านบทความบนอินเทอร์เน็ต ดูวิดีโอเกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง ค้นหาหนังสือ ลองทำตามคำแนะนำในทางปฏิบัติ จากทั้งหมดนี้ วิธีการจะเริ่มปรากฏ ผลลัพธ์แรกจะปรากฏขึ้น และคุณจะเห็นเส้นทางของคุณ

การดำเนินการนี้อาจใช้เวลานาน - ทั้งหมดขึ้นอยู่กับตัวบุคคลและตำแหน่งเริ่มต้นของเขา สำหรับบางคน เดือนหนึ่งก็เพียงพอแล้ว ในขณะที่บางคนอาจค้นหาสักปีหรือสองปี สิ่งสำคัญคืออย่ายอมแพ้และจำไว้ว่าการค้นหาจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน

8 เหตุผลที่คนไม่พัฒนา

ดูเหมือนว่าทุกอย่างจะง่าย - คุณรับมันและพัฒนา คุณซื้อหนังสือมาอ่าน หรือไปยิม ยกบาร์เบล แล้วยกอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ แต่ไม่! หากทุกอย่างเรียบง่าย คงมีคนจำนวนมากเข้ามามีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเอง

มีหลายปัจจัยที่ไม่มีอยู่ซึ่งทำให้เราไม่สามารถปรับปรุงได้

พลังจิตตานุภาพ

นักจิตวิทยาโต้เถียงกันมานานแล้วว่าพลังจิตคืออะไร ทำไมบางคนถึงมี แต่บางคนไม่มี และต้องทำอย่างไรกับมัน เราทำการทดลองและการวิจัยมากมาย และได้ข้อสรุปว่า กำลังใจคือสิ่งนั้น คุณภาพส่วนบุคคลซึ่งสามารถพัฒนาได้เหมือนกล้ามเนื้อ และการมีอยู่ของมันนั้นขึ้นอยู่กับการเลี้ยงดูและนิสัยที่เกิดขึ้นในวัยเด็กเป็นหลัก โชคดีที่มีพ่อแม่ที่มีวินัยและจิตใจเข้มแข็งซึ่งพัฒนาคุณสมบัติเหล่านี้ให้กับลูกๆ หากไม่เป็นเช่นนั้นในครอบครัว เส้นทางจะยาวไกล แต่ทุกคนก็สามารถผ่านมันไปได้

สิ่งสำคัญในการกำหนดจิตตานุภาพเป็นแนวคิดคือ เนื่องจากคุณภาพบุคลิกภาพนี้ เราจึงสามารถปฏิบัติตามการตัดสินใจของเราและทำทุกอย่างที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายโดยไม่ยอมแพ้ต่อความเกียจคร้าน ลังเล หรือการผัดวันประกันพรุ่ง

วิธีการพัฒนาจิตตานุภาพ- มีสองวิธีหลัก: ทำและไม่ทำ การทำคือการกระทำที่ไม่พึงประสงค์หรือน่าเบื่อ แต่เป็นการกระทำที่มีประโยชน์ เช่น ออกกำลังกายในตอนเช้า การไม่ทำคือการปฏิเสธการกระทำที่ก่อให้เกิดอันตรายอย่างมีสติ เช่นจากการสูบบุหรี่หรือการกินมากเกินไป

อย่างไรก็ตาม การอดอาหารในคริสตจักรเป็นแนวทางปฏิบัติที่มุ่งเป้าไปที่การฝึกจิตตานุภาพ ผ่านการปฏิเสธอาหารบางชนิด เราเรียนรู้ที่จะควบคุมตนเอง หากคุณเจาะลึกลงไปอีก ปรากฎว่าทุกศาสนามีแนวทางปฏิบัติในการปฏิเสธที่คล้ายกัน ไม่ว่าจะเป็นอาหาร ความสะดวกสบาย ทรัพย์สิน ความคิดหรือการกระทำบางอย่าง เนื่องจากเทคนิคการไม่ทำจะทำให้พลังใจแข็งแกร่งขึ้นมาก

พลังจิตคือคุณภาพทางจิตวิญญาณในระดับสูงสุด ซึ่งเป็นหนึ่งในคุณสมบัติที่สำคัญที่สุดสำหรับบุคคล คุณสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณได้อย่างสิ้นเชิงโดยการพัฒนา คุณเคยได้ยินวลีนี้หรือไม่: “ฉันรู้ว่าอะไรถูก แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างฉันกลับทำตรงกันข้าม”? นี่คือสิ่งที่คนที่มีจิตตานุภาพที่ยังไม่พัฒนาพูด

แรงจูงใจ

แรงจูงใจคือพลังอันทรงพลัง เมื่อบุคคลต้องการสิ่งใดมาก เขาก็พร้อมที่จะย้ายภูเขา มีอะไรผิดพลาดหรือเปล่า? นั่นหมายความว่าพวกเขาไม่ได้ต้องการมันอย่างดี ท้ายที่สุดแล้ว เมื่อคุณต้องการเค้กจริงๆ คุณพร้อมที่จะเดินสามกิโลเมตรไปซูเปอร์มาร์เก็ตตอนดึกเพื่อซื้อเค้กหรือยัง?

ปรากฎว่าคุณต้องสอนตัวเองให้ต้องการอย่างถูกต้อง? อย่างแน่นอน! สมองอันชาญฉลาดของเรามุ่งเป้าไปที่การประหยัดพลังงานตามที่ Mother Evolution สั่ง และเขาจะมีข้อแก้ตัวที่จะห้ามไม่ให้เจ้าของงานที่ไม่จำเป็น:“ แล้วทำไมถึงจำเป็นล่ะ? เรากำลังทำได้ดีอยู่แล้ว! โอ้ ดูสิ มีข้อความใหม่ใน Messenger! ดูสิ ดูสิ มีลูกแมวอยู่ในภาพ!”

ดังนั้นคุณต้องใช้ไหวพริบกับทัศนคติของจิตใต้สำนึกของคุณเองที่ขี้เกียจและต้องการความสนุกสนานเท่านั้น

วิธีจูงใจตัวเองให้ทำงาน- ก่อนอื่นคุณต้องตั้งเป้าหมายที่ถูกต้อง เพราะแม้แต่แรงจูงใจที่ดีที่สุดก็ยังใช้ไม่ได้ผลเมื่อคุณไม่เข้าใจสิ่งที่คุณต้องการหรือตั้งเป้าหมายผิด ๆ ที่สังคมกำหนด เช่น เงินหรือสถานะ. การฟังตัวเองอาจค้นพบว่าสิ่งที่คุณต้องการทำจริงๆ คือการโบกรถหรือเป็นอาสาสมัครในแอฟริกา และไม่หมุนไปรอบๆ เหมือนกระรอกในวงล้อเพื่อตอบสนองความต้องการของผู้อื่น

ดังนั้นโดยการใส่ เป้าหมายที่ถูกต้องเรากระชับและเห็นภาพมัน ธุรกิจ - อะไร? คุณจะทำอะไร กลุ่มเป้าหมาย ไอเดีย ทีม สโลแกน สีของธีม? บ้านแบบไหน? มีกี่ชั้น มีที่จอดรถ ชั้นใต้ดิน ซาวน่า กี่ห้องคะ?

เช่น อยากมีธุรกิจเป็นของตัวเองแต่ไม่เคยทำธุรกิจมาก่อน สร้างเงื่อนไขที่คุณสามารถทำความเข้าใจว่ากิจกรรมนี้เหมาะสมกับคุณเพียงใด เช่น ลงทะเบียนกับเกมธุรกิจฟรี"จุดเริ่มต้นของคุณ" . นี่คือเครื่องมือจำลองธุรกิจที่คุณสามารถทำได้ แบบฟอร์มเกมเริ่มต้นและพัฒนาธุรกิจของคุณเองโดยได้รับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากมายเกี่ยวกับการเป็นผู้ประกอบการในกระบวนการนี้

เมื่อเป็นรูปธรรมและเห็นภาพแล้ว เราต้องจดจำเป้าหมายและองค์ประกอบทางอารมณ์เชิงบวกของเรา จินตนาการอยู่เสมอว่าคุณจะฝึกฝนอย่างไร โครงการที่น่าสนใจเป็นส่วนหนึ่งของธุรกิจหรือการเลือกผ้าม่านสำหรับห้องนอนในบ้านของคุณ คิดบวก.

อย่าสงสัยในความสามารถของคุณ เชื่อในชัยชนะ และอย่ายอมรับทางเลือกอื่น คนที่ประสบความสำเร็จในชีวิตมักถูกถามว่า “คุณทำโครงการที่ซับซ้อนเช่นนี้ได้อย่างไร” หลายคนตอบว่า: “ฉันตัดสินใจว่าจะต้องเดินตามเส้นทางนี้ไปจนสุดทาง ไม่ว่ามันจะเป็นอะไรก็ตาม”

หน่วยความจำ

ความทรงจำเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับบุคลิกภาพที่กลมกลืนกัน เราต้องการความสามารถในการจดจำข้อมูลและดำเนินการกับข้อมูลอย่างต่อเนื่อง ทั้งในด้านการศึกษา การทำงาน และแม้แต่ความบันเทิง คุณสามารถสนทนาต่อได้ก็ต่อเมื่อคุณมีสิ่งที่น่าสนใจจะพูดเท่านั้น คุณจะทำเช่นนี้ได้อย่างไรหากคุณจำเนื้อเรื่องของหนังสือที่คุณอ่านไม่ได้หรือจำเรื่องราวขึ้นๆ ลงๆ ของการเดินทางของคุณเองไม่ได้

สำหรับ งานที่ประสบความสำเร็จหน่วยความจำเป็นหนึ่งในเครื่องมือหลัก ยิ่งบุคคลประสบความสำเร็จมากเท่าใด ข้อมูลก็จะไหลผ่านเขามากขึ้นเท่านั้น จะจัดการกับมันอย่างไรถ้าแฟลชไดรฟ์ไม่เก็บข้อมูลขนาดใหญ่? เขียนทุกอย่างลงไปเหรอ? ไม่นี่ไม่ใช่ตัวเลือก ลองมัน เข้าหลักสูตร "การรีเฟรช"ซึ่งคุณจะพัฒนาความเร็วในการคิด หน่วยความจำ และความเร็วในการอ่าน

ความจำก็เหมือนกับคุณสมบัติอื่นๆ ที่สามารถพัฒนาได้ด้วยการออกกำลังกาย เช่น อ่านทำอย่างไรจึงจะฉลาดขึ้นใน 15 นาทีต่อวันและใช้ข้อมูลนี้ในทางปฏิบัติ

การวางแผนเวลา

เป็นไปไม่ได้ที่จะทำงานที่ซับซ้อนและหลายขั้นตอนให้เสร็จสิ้นโดยไม่ต้องวางแผนทุกขั้นตอน นอกจากนี้ยังใช้กับการพัฒนาตนเองด้วย ใครอยากเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นต้องมีแผนเป็นปี เดือน สัปดาห์ และวัน

แต่คุณต้องสามารถวางแผนด้วย ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถสร้างแผนการที่สมจริงและเป็นไปได้ในครั้งแรก เราจึงแนะนำให้ศึกษา25 กฎสำหรับการวางแผนเวลาเพื่อให้ทักษะนี้ทำให้งานง่ายขึ้นไม่ใช่เรื่องยากขึ้น

มีเคล็ดลับในการวางแผนที่เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานมากจนคุณสงสัย - ก่อนหน้านี้ฉันใช้เวลามากที่ไหน? หากต้องการเรียนรู้วิธีใช้ตลอด 24 ชั่วโมงอย่างชาญฉลาด โปรดทำตามหลักสูตรฟรีเพื่อช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการผลิต.

การลงโทษ

วินัยเป็นอีกหนึ่งเสาหลักของการพัฒนาตนเองที่คุณขาดไม่ได้ แนวทางปฏิบัติทั้งหมดที่มุ่งเป้าไปที่การปรับปรุงจำเป็นต้องทำซ้ำอย่างต่อเนื่องและเป็นกิจวัตร ใครๆ ก็สามารถไปวิ่งได้เพียงครั้งเดียว บุคคลที่สามทุกคนสามารถวิ่งได้หนึ่งสัปดาห์ และมีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่สามารถเปลี่ยนการวิ่งให้กลายเป็นส่วนสำคัญของตารางงานของพวกเขาได้

วินัยเป็นสิ่งจำเป็นทั้งเพื่อเลิกนิสัยที่ไม่ดี และเพื่อปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน และเพื่อคุ้นเคยกับโภชนาการที่เหมาะสม

จำเป็นต้องมีวินัยเพื่อต่อสู้กับศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของการพัฒนานั่นคือความเกียจคร้าน การค้นหาคำตอบของคำถามวิธีเอาชนะความเกียจคร้านเราก็เข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น

จิตวิทยา

ผลลัพธ์ของเราขึ้นอยู่กับความคิดและทัศนคติของเราอย่างมาก หากคุณคิดว่า “ยังไงฉันก็ทำไม่สำเร็จ” นั่นคือสิ่งที่จะเกิดขึ้น หากคุณถือว่าคนรวยทุกคนเป็นหัวขโมยและคนโกง คุณจะไม่มีวันรวยเลย - เราไม่อยากเป็นคนเลว หากคุณแน่ใจว่า “ผู้ชายทุกคนเป็นคนโง่เขลา” คุณก็จะได้พบเพื่อนเช่นนี้

วิธีคิดและวิธีคิดขึ้นอยู่กับเรา หาวิธีคิดอย่างมีประสิทธิผล– และคุณจะประหยัดเวลาและความพยายามได้มากที่คุณใช้ไปกับการค้นหาจิตวิญญาณ ความกังวล และอารมณ์ที่ทำลายล้าง

ความนับถือตนเอง

บุคคลยอมรับเฉพาะสิ่งที่เขาคิดว่าตัวเองสมควรได้รับเท่านั้น ทุกคนกำหนดระดับรายได้ ความสนใจจากเพศตรงข้าม และเกณฑ์ชีวิตอื่นๆ ของตนเอง

การเห็นคุณค่าในตนเองที่ไม่สมจริง (ประเมินสูงเกินไปหรือต่ำไป) ขัดขวางไม่ให้เจ้าของตระหนักรู้ถึงตัวเองในชีวิต เราทำสิ่งที่ไร้เหตุผลและเลือกที่จะสูญเสียโดยเชื่อโดยไม่รู้ตัวว่านี่ควรเป็นชะตากรรมของเรา ความล้มเหลว ความทุกข์ การสื่อสารกับ คนมีพิษ– นี่คือทางเลือกของบุคคลที่มีความนับถือตนเองที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

เพื่อแก้ไขสถานการณ์คุณต้องเข้าใจสาเหตุของความนับถือตนเองต่ำและพยายามกำจัดพวกมัน บ่อยครั้งที่สิ่งเหล่านั้นถูกซ่อนไว้ในวัยเด็กซึ่งเกี่ยวข้องกับการหย่าร้างของผู้ปกครองหรือการกลั่นแกล้งที่โรงเรียน - การปล่อยสิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องยากมาก แต่จำเป็น

ความมั่นใจในตนเอง

ฉันจะประสบความสำเร็จ คนที่ประสบความสำเร็จบอกตัวเอง พวกเขามั่นใจว่าตนเองสามารถบรรลุผลสำเร็จได้มากขึ้น และแม้ในกรณีที่ล้มเหลว พวกเขายังคงเชื่อว่าตนเองจะประสบความสำเร็จ แต่ในครั้งต่อไป

ที่สุด ทรัพยากรหลักบุคคล - ตัวเขาเอง คุณต้องเชื่อใจตัวเอง เชื่อมั่นในตัวเอง เคารพตัวเอง และรักตัวเอง

แต่มีกี่คนที่เกลียดตัวเอง... พวกเขาไม่อยากซื้อเสื้อผ้าสวยๆ ให้ตัวเองด้วยซ้ำ เพราะพวกเขา “ไม่สมควรได้รับมัน” ก่อนที่คุณจะเริ่มพัฒนา คุณต้องค้นหาคำตอบของคำถามนี้เสียก่อน:รักตัวเองอย่างไร- การพัฒนาตนเองโดยปราศจากความรักตนเองนั้นเป็นไปไม่ได้...

บุคลิกภาพที่กลมกลืนกันนั้นแข็งแกร่งในทุกระนาบของชีวิตในเวลาเดียวกัน เพื่อพัฒนาตัวเองอย่างเท่าเทียมกัน คุณต้องจัดทำแผนทีละขั้นตอนซึ่งจะรวมเวกเตอร์การเติบโตหลักทั้งหมดไว้ด้วย

แผนนี้เป็นแผนส่วนบุคคลสำหรับทุกคน คนหนึ่งแก้ปริพันธ์ในหัวของเขา แต่ยังไม่ได้เรียนรู้วิธีสร้างความสัมพันธ์กับเพศตรงข้าม คนที่สองขว้างน้ำหนักสองปอนด์ด้วยมือซ้ายข้างเดียว แต่อ่านหนังสือเพียงเล่มเดียวตลอดชีวิต และประการที่สามอาจถึงขั้นเข้าใจว่าจริงๆ แล้วเขาไม่รู้วิธีทำอะไรเลย และไม่ได้พัฒนาเวกเตอร์ใดๆ เลย

เมื่อสร้างแผนคุณต้องคำนึงถึงทุกทิศทาง แต่ในขณะเดียวกันก็ดำเนินงานสนับสนุนที่คุณประสบความสำเร็จไปแล้ว (เพื่อไม่ให้เกิดความไม่สมดุลใน ด้านหลัง) และอุทิศเวลาให้กับประเด็นที่ยังไม่ได้รับการพัฒนามากขึ้น

จิตวิญญาณเป็นปัญหาที่ซับซ้อนและหลากหลาย เราจะไม่พูดถึงศาสนาและปรัชญาตอนนี้ มันมากเกินไป หัวข้อที่ซับซ้อนเพื่อจะได้หารือกันในตอนนี้ เรามาพูดถึงแง่มุมต่างๆ ของจิตวิญญาณที่ทำให้คนมีความสุขกันดีกว่า

ความกตัญญู.ด้วยการเรียนรู้ที่จะรู้สึกขอบคุณสำหรับทุกสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เราจะพบกับความสุขได้เสมอแม้ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก คนที่มีความกตัญญูจะสามารถค้นพบแสงแห่งความหวังจากใบไม้ในฤดูใบไม้ผลิที่พลิ้วไหวและการเล่นของลูกแมว เขาให้อภัยข้อบกพร่องของคนที่เขารักได้อย่างง่ายดาย โดยจำได้ว่าพวกเขาอยู่ตรงนั้นเมื่อต้องการความช่วยเหลือ ความกตัญญูคือความมั่งคั่ง

รัก.แน่นอนว่ารักอย่างไม่เห็นแก่ตัว ไม่มีกิริยาแสดงความเป็นเจ้าของ โดยไม่ต้องเรียกร้อง - นี่คือ ศิลปะชั้นสูง- มันนำความสุขมาให้เหมือนกับการเล่นเครื่องดนตรีที่คุณชื่นชอบหรือมองดูมหาสมุทร รักแท้ไม่รู้จักความกลัวหรือความเจ็บปวด

บุคคลที่มีจิตวิญญาณมักจะรู้สึกรับผิดชอบต่อการกระทำของตน ใช้ชีวิตอย่างมีสติ และมุ่งมั่นที่จะทำให้ดีขึ้น เขาไม่สูญเสียศรัทธาและไม่ยอมให้ตัวเองตกอยู่ในความสิ้นหวัง เขามุ่งมั่นที่จะสำรวจโลกและเป็นอิสระจากความหลงใหล การเสพติด และความคิดเชิงลบ

“การเติบโตส่วนบุคคล” คุณหมายถึงอะไร? นี่คือการปรับปรุงตัวบ่งชี้ที่รับผิดชอบต่อกิจกรรมทางปัญญาและความสมบูรณ์ของโลกภายใน การปรับปรุงคุณภาพชีวิตในระดับจิตใจ บรรลุเป้าหมาย คิดเชิงบวกการพัฒนาความจำและสติปัญญา - ทั้งหมดนี้รวมอยู่ในแนวคิดเรื่องการเติบโตส่วนบุคคล

เพื่อให้ชัดเจนยิ่งขึ้น ฉันจะบอกว่าผลลัพธ์ของการเติบโตส่วนบุคคลยังคงอยู่กับเราตลอดไป แม้ว่าเราจะพบว่าตัวเองล้มละลายโดยสิ้นเชิงโดยไม่มีหลังคาคลุมศีรษะก็ตาม บุคคลที่เป็นผู้ใหญ่จะมีความรู้และทักษะเพียงพอ มีความแข็งแกร่งและแรงจูงใจ ความมุ่งมั่น และความมั่นใจในตนเองที่จะอดทนได้มากที่สุด สถานการณ์ที่ยากลำบาก- บุคคลที่มีบุคลิกภาพต่ำต้องพึ่งพาทรัพย์สมบัติจึงใช้ชีวิตด้วยความกลัวที่จะสูญเสียสิ่งที่มี

คนที่เจ็บป่วยหรือสูญเสียความสามารถในการทำงานเข้าใจถึงความสำคัญของสุขภาพมากกว่าใครๆ คุณสามารถทำงาน ศึกษา พัฒนา รัก และสำรวจโลกได้ก็ต่อเมื่อคุณมีกำลังพอที่จะทำเช่นนั้น

คนหนุ่มสาวมักละเลยสุขภาพของตัวเอง สำหรับพวกเขาดูเหมือนว่าพวกเขาจะเข้มแข็งอยู่เสมอไม่ว่าพวกเขาจะกินดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่ก็ตาม ในวัยผู้ใหญ่เมื่อรู้สึกถึงผลที่ตามมาของความเหลื่อมล้ำพวกเขาจับหัวและกัดข้อศอก บางคนรู้สึกตัวได้ทันเวลาและจัดการฟื้นฟูสุขภาพของตนเองได้ แต่มักจะสายเกินไป

เรามีข้อมูลเพียงพอและเข้าใจดีทำอย่างไรจึงจะมีสุขภาพที่ดี- เรารู้ดีว่าเราไม่ควรหมกมุ่นอยู่กับนิสัยที่ไม่ดี กินมากเกินไป ทำงานจนอ่อนเพลีย หรือวิตกกังวลมากเกินไป แต่เราใช้ความรู้นี้ในทางปฏิบัติบ่อยแค่ไหน?

ปัญหาของคนยุคใหม่ที่มีงานยุ่งเป็นเรื่องปกติ - พวกเขาไม่รู้จักวิธีผ่อนคลายอย่างเหมาะสม แต่การพักผ่อนเป็นกุญแจสำคัญในการทำงานอย่างมีประสิทธิผล การฝึกหายใจ นั่งสมาธิ การพักผ่อนท่ามกลางธรรมชาติ ความสันโดษโดยสมัครใจ,การนอนหลับที่มีคุณภาพ - จุดที่ต้องให้ความสนใจอย่างเพียงพอ

คุณต้องแนะนำการออกกำลังกายในชีวิตของคุณอย่างแน่นอน อย่างน้อยก็เดินเล่นในสวนสาธารณะ เราไม่ได้พูดถึงกีฬาอาชีพ แต่เป็นกิจกรรมที่กระทบกระเทือนจิตใจมากกว่ากิจกรรมที่มีประโยชน์ แต่การออกกำลังกายเบาๆ จะทำให้ร่างกายมีความแข็งแรงและให้พลังงาน ปล่อยให้มันเป็นการเต้นรำ แบดมินตัน ปั่นจักรยาน อะไรก็ได้ที่ทำให้คุณมีความสุข สิ่งสำคัญคือพวกเขาควรจะสม่ำเสมอ

ความสัมพันธ์

แต่ละคนมีความสัมพันธ์แบบของตัวเอง แม้จะแตกต่างแต่ก็ต้องอาศัยการทำงานอย่างต่อเนื่อง เช่น การสร้างกรอบ การแสดงความรัก ความเอาใจใส่ และการใช้เวลาร่วมกัน คนไม่มีความสุขคือคนที่หาเงินได้มากแต่ไม่เห็นลูกโตขึ้น

ความสัมพันธ์กับอีกคนหนึ่งมีความสำคัญมาก - ตัวคุณเอง ในความเป็นจริงแล้ว การสร้างการเชื่อมต่ออื่นๆ ทั้งหมดเริ่มต้นขึ้นจากพวกเขา ใครก็ตามที่เคารพและรักตัวเองจะรู้วิธีเคารพและรักผู้อื่น ผู้ที่ไม่สามารถหาได้ ภาษาทั่วไปด้วยตัวเองจะไม่ผูกมิตรกับผู้อื่น

ทุกคนจำเป็นต้องตระหนักถึงศักยภาพของตนเองในการทำงาน สร้างความแตกต่างให้กับผู้อื่น และทำสิ่งที่พวกเขาภูมิใจ นี่เป็นความต้องการที่ฝังลึกมากจนการเพิกเฉยจะทำให้บุคคลไม่มีความสุข แม้ว่าภายนอกทุกอย่างจะดีสำหรับเขาก็ตาม

ดังนั้นการเลือกธุรกิจเพื่อพัฒนาอาชีพที่สนุกสนานและเพลิดเพลินในการทำจึงเป็นสิ่งสำคัญ เมื่อคุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับความคิด: “ไชโย วันนี้มีงานน่าสนใจมากมาย!” ปัญหาเรื่องเงินและการเลื่อนตำแหน่งจะได้รับการแก้ไขด้วยตัวเอง หรือวิ่งฟรีมาราธอน "ปลุกสมองที่มีปฏิกิริยา"

แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกสิ่งในโลกนี้สามารถซื้อได้ด้วยเงิน และโดยทั่วไปแล้ว บทบาทของพวกเขาก็เกินจริงเกินไป แต่มันเป็นไปไม่ได้หากไม่มีพวกเขา การมีอิสระทางการเงินทำให้เรารู้สึกสงบและมั่นใจ มีเงินพอที่จะเดินทาง ใช้เงินไปกับวัฒนธรรมและ การพัฒนาจิตกินให้ถูก, เลี้ยงดูครอบครัว, ช่วยเหลือพ่อแม่.

คุณจะต้องใช้เวลาเพียง 7 วันในการทำให้ชีวิตของคุณพ้นจากความเมื่อยล้า
สถานการณ์ทางการเงินหลังจากอ่านหนังสือ “เส้นทางสู่อิสรภาพทางการเงิน”

พวกเราส่วนใหญ่มีงานทำ คุณสามารถสร้างรายได้ที่ดีจากงานดังกล่าว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณ คนทำงานที่ดีและก้าวขึ้นสู่อาชีพการงานอย่างต่อเนื่อง แต่นี่ไม่ใช่กรณีเสมอไป และผู้เชี่ยวชาญหลายคนที่ถึงเพดานอาชีพในบางองค์กรก็สรุปว่าถึงเวลาที่จะต้องเป็นอิสระแล้ว คุณเพียงแค่ต้องเข้าใจวิธีการเริ่มต้นอย่างถูกต้อง

หากต้องการทำสิ่งนี้คุณสามารถไปได้การฝึกอบรมฟรีเพื่อช่วยให้คุณเริ่มต้นธุรกิจของคุณเอง- ด้วยการทำงานเพื่อตัวเราเอง เราจะสามารถประสบความสำเร็จทางการเงินได้มากขึ้น

คุณใช้จ่ายอย่างไร ปีใหม่- ฉันจะพยายามเดา: วางต้นคริสต์มาส จัดโต๊ะ ซื้อแชมเปญ แล้วกดแก้วของคุณเมื่อมีเสียงระฆังดังขึ้น และขอพร มีผู้กล้าที่ทำลายระบบเป็นโรงถลุงเหล็ก - พวกเขาไม่ได้ปรุงสลัดโอลิเวียร์และแฮร์ริ่งภายใต้เสื้อคลุมขนสัตว์

ทำไมไม่สั่งภารกิจให้ทั้งครอบครัวล่ะ? หรือเข้าป่าจุดไฟและตกแต่งต้นคริสต์มาสจริง? หรือทำอะไรบ้าๆ อีกล่ะ?

และเราอยากทำแต่ไม่รู้จะทำยังไงใช่ไหม? ปรากฎว่าจินตนาการของเราเพียงพอที่จะปฏิเสธโอลิเวียร์ที่โต๊ะปีใหม่

การผจญภัยที่น่าสนใจและการดำเนินการที่ไม่เคยมีมาก่อนมากมายไม่จำเป็นต้องมีค่าใช้จ่ายร้ายแรง การฝึกทางกายภาพและ ปริมาณมากเวลา. เราแค่มีไอเดียไม่มากพอ เพื่อที่จะกลายมาเป็นบุคคลที่อุดมไปด้วยสิ่งประดิษฐ์คุณต้องรู้ยังไง พัฒนาความคิดสร้างสรรค์.

การทำชีวิตให้สดใสไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด นี่ไม่ใช่ความตั้งใจหรือความฟุ่มเฟือย - จิตวิญญาณและสมองของเราต้องการอารมณ์ ความประทับใจ ความสุข ความยินดี ทั้งหมดนี้ทำให้บุคลิกภาพของเราสมบูรณ์ยิ่งขึ้น หล่อเลี้ยงเรา เหมือนยาอายุวัฒนะอันแสนหวาน

ในกระบวนการพัฒนาตนเองไม่เพียงแต่อารมณ์เท่านั้นที่สำคัญ แต่ยังรวมถึงคุณภาพของข้อมูลด้วย เราได้รับมันจากหนังสือและภาพยนตร์เป็นหลัก ซึ่งเราจะพูดถึงด้านล่าง

10 ภาพยนตร์ที่ดีที่สุดเพื่อการพัฒนาตนเอง

ภาพยนตร์ที่เป็นประโยชน์ต่อการพัฒนาสามารถแบ่งออกเป็นสามประเภท ได้แก่ ภาพยนตร์สารคดีที่มีปรัชญาและแรงจูงใจที่ลึกซึ้ง สารคดี ซึ่งคุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโลกรอบตัวคุณ จิตวิทยามนุษย์ และเส้นทางแห่งอารยธรรม และชีวประวัติ - เกี่ยวกับผู้คนที่คุณสามารถยกตัวอย่างได้

คุณสามารถนำมาทั้งหมดรายชื่อภาพยนตร์ชีวประวัติถึงคนดีเด่นแต่ฉันจะจำไว้เพียงสิ่งเดียวคือสิ่งนี้ สารคดี BBC เกี่ยวกับนักวิทยาศาสตร์ผู้ยิ่งใหญ่ที่สุดผู้ค้นพบกฎทางกายภาพมากมาย พระองค์ทรงเปิดเผยธรรมชาติของแสงและให้กฎแก่เรา แรงโน้มถ่วงสากล- แต่นิวตันมีบุคลิกแบบไหน อะไรทำให้เขากลายเป็นผู้มีจิตใจกระจ่างแจ้งที่สุดแห่งยุค และเขาซ่อนความลับอะไรไว้?

ภาพยนตร์ที่มีจิม แคร์รี่ย์ผู้ไม่มีใครเทียบได้เข้ามา บทบาทนำ- เรื่องนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับผู้ขี้แพ้ชื่อคาร์ล อัลเลน ซึ่งชีวิตของเขาผ่านไปแล้ว คาร์ลมักจะตอบว่า "ไม่" สำหรับข้อเสนอทั้งหมดและพอใจกับการมีอยู่ของฤาษี เพราะเขากลัวที่จะออกจากอพาร์ตเมนต์ด้วยซ้ำ แต่มีเหตุการณ์หนึ่งเกิดขึ้นซึ่งทำให้คาร์ลต้องตอบ "ตกลง" กับใครก็ตาม แม้แต่ข้อเสนอที่บ้าบอที่สุดก็ตาม และนี่คือจุดเริ่มต้นของชีวิตใหม่ของเขา

ภาพยนตร์ตลกเกี่ยวกับลำดับความสำคัญของชีวิตและความสำคัญของการใส่ใจคำพูดของคุณ นำมาซึ่งเสน่ห์พิเศษ ตัวละครหลักในบทบาทของ Eddie Murphy - นี่คือผู้ที่สามารถสนทนาได้อย่างไม่รู้จบและรวดเร็ว Jack McCall ตัวแทนวรรณกรรมที่ประสบความสำเร็จซึ่งรู้วิธีโน้มน้าวใจแม้กระทั่งคนตายผลักดันครอบครัวและความรักให้เป็นเบื้องหลังโดยอุทิศเวลาทั้งหมดให้กับอาชีพและเงินของเขา แต่หลังจากเรียนรู้ว่าในชีวิตของเขาเหลือคำพูดเป็นพันคำ และหลังจากพูดคำสุดท้ายที่เขาจะตาย แจ็คก็เริ่มคิดถึงสิ่งที่สำคัญสำหรับเขามากกว่า

- หนังตลกฝรั่งเศสเกี่ยวกับคนสองคนที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงซึ่งมาพบกันในช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดในชีวิต เขาบอกผู้ชมว่าในวันที่มืดมน เราสามารถได้รับความช่วยเหลือจากคนที่เราไม่คาดคิด และไม่มีโอกาสได้พบกัน

เป็นทั้งสารคดีและสารคดีเกี่ยวกับดาวเคราะห์โลกบ้านของเรา ผู้เขียนคือช่างภาพ Yann Arthus-Bertrand ซึ่งครั้งหนึ่งเคยสนใจการถ่ายภาพวิดีโอจากบอลลูนอากาศร้อน และสามารถถ่ายภาพที่สวยงามและสวยงามได้มากมาย ประเภทที่ไม่คาดคิด- ผู้กำกับ: ลุค เบสซอง

เราจะได้เห็นความสวยงาม สัตว์ป่าในทุกขนาด และร่องรอยของการสำรวจโลกของมนุษย์นั้นมีขนาดเล็กมากเมื่อมองจากมุมสูง แต่ได้เปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์ของบ้านของเราไปทั่วโลกไปตลอดกาล เราเป็นใคร และบทบาทของพวกเราแต่ละคนในการทำลายล้างหรือการสร้างโลกคืออะไร? เราพร้อมที่จะรับผิดชอบในการอนุรักษ์อารามของเราแล้วหรือยัง?

"ความลับ"

"ความลับ" - สารคดี - สัมภาษณ์เกี่ยวกับวิธีที่บุคคลดึงดูดเหตุการณ์ด้วยความช่วยเหลือของความคิดเกี่ยวกับพลังแห่งความปรารถนาและสาระสำคัญของข้อมูล หนังเรื่องนี้ประกอบไปด้วยบทสัมภาษณ์ของ คนละคนโดยสรุปพื้นฐานทางปรัชญาของ “กฎแรงดึงดูด” โดยใช้ตัวอย่างจากชีวิตของพวกเขาเอง

- ภาพยนตร์สารคดีเรื่องอุปมากับเจมส์ มาร์สเดนสุดหล่อในบทนำ นีล โอลิเวอร์ พระเอกของเรื่องได้อธิษฐานวันเกิดของเขาว่า “ขอให้ได้รับคำตอบให้กับชีวิตของคุณ” และพ่อมดที่อยู่ใกล้ๆ ก็สมหวังอย่างน่าอัศจรรย์ นับจากนี้เป็นต้นไป เหตุการณ์ที่น่าทึ่งต่างๆ มากมายจะเกิดขึ้นซึ่งนอกเหนือไปจากความเข้าใจและการรับรู้ตามปกติ ทุกสิ่งที่ฮีโร่ต้องเผชิญบังคับให้เขาต้องคิดใหม่เกี่ยวกับทัศนคติ เรียนรู้ที่จะไว้วางใจตัวเอง และตัดสินใจหลัก: เขาควรเป็นใคร

- ภาพยนตร์เกี่ยวกับเป้าหมาย เมื่อเผชิญกับความตาย เมื่อไม่มีอะไรต้องกลัว เมื่อแบบแผนและทัศนคติทั้งหมดกลายเป็นเพียงฝุ่นผง คนๆ หนึ่งสามารถบรรลุเป้าหมายที่เขาตั้งไว้ได้ เราดำเนินชีวิตประหนึ่งว่าเราเป็นอมตะ เลื่อนชีวิตไปเรื่อย ๆ ไปจนถึงบั้นปลาย แต่ในความเป็นจริง เรามีเวลาน้อยมาก และเราจำเป็นต้องทำให้ความฝันของเราเป็นจริงในตอนนี้

“จ่ายให้คนอื่น”

“จ่ายให้คนอื่น” - ภาพยนตร์ที่น่าประทับใจเกี่ยวกับเด็กชายเทรเวอร์ผู้คิดค้น ระบบที่น่าสนใจความช่วยเหลือซึ่งกันและกัน เขาทำความดีอย่างไม่เห็นแก่ตัว แต่ในขณะเดียวกันก็ขอให้ "จ่ายให้คนอื่น" นั่นคือทำดีกับคนแปลกหน้า ดังนั้นสายโซ่แห่งความดีจึงเติบโตและไม่เพียงแต่ไปนอกเมืองเท่านั้น แต่ยังไปไกลกว่ารัฐด้วย เด็กคนหนึ่งเปลี่ยนชีวิตของใครหลายๆ คน และมันทำให้คุณคิดว่า สุดท้ายแล้ว เราก็สามารถเปลี่ยนโลกได้เช่นกัน เราแค่ต้องการเปลี่ยน

ภาพยนตร์ลึกลับและจิตวิทยาเชิงลึกเรื่องนี้สร้างจากหนังสือชื่อเดียวกันของสตีเฟน คิง เรื่องนี้เล่าถึงสถานที่สุดท้ายของนักโทษที่พวกเขาเตรียมพร้อมสำหรับการประหารชีวิต ความตายอยู่ในอากาศ ทุกคนกลายเป็นจริงต่อหน้า: บางคนแสดงให้เห็นถึงความสูงส่ง บางคนแสดงให้เห็นถึงความไร้ศีลธรรม ซื่อสัตย์ต่อตนเองและช่วยเหลือแม้แต่ผู้ประหารชีวิต - เท่านั้น ผู้ชายที่แข็งแกร่ง- เขาคือผู้ที่เปลี่ยนโลกทัศน์ของทุกคนที่พบเขา

หนังสือที่ดีที่สุด 10 เล่มเพื่อการพัฒนาตนเอง

เป็นที่ทราบกันดีว่าคนที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดอ่านหนังสือเกี่ยวกับจิตวิทยา การพัฒนาตนเอง และอาชีพของพวกเขาเป็นจำนวนมาก โดยส่วนใหญ่เป็นวรรณกรรมเฉพาะทาง ควรอ่านหนังสือนิยาย - สิ่งเหล่านี้ทำให้เรามีคุณค่า คำศัพท์และพัฒนาจินตนาการ

คุณต้องอ่านให้มากและสม่ำเสมอ - ขอแนะนำให้สร้างตารางเวลาสำหรับตัวคุณเองและกำหนดมาตรฐานการอ่านในแต่ละวันเพื่อให้งานดำเนินไปในจังหวะเดียวกัน ตารางเวลาของคุณควรประกอบด้วยรายชื่อหนังสือเกี่ยวกับการทำสมาธิจิตวิทยา ธุรกิจและการเงิน ประวัติศาสตร์ของประเทศและโลก ชีวประวัติ วรรณกรรมปรัชญา และหนังสือสร้างแรงบันดาลใจ

และเพื่อให้คุณสามารถครอบคลุมข้อมูลจำนวนมากได้โดยไม่ต้องกังวล เราขอแนะนำให้เรียนหลักสูตรฟรี"สมองปฏิกิริยา" - นักพัฒนาใช้เทคนิคการอ่านเร็วเป็นพื้นฐานและเสริมด้วยแบบฝึกหัดเพื่อเร่งการคิดและจัดโครงสร้างข้อมูล

ผู้เขียนหนังสือเดินตามเส้นทางสู่ความสำเร็จอย่างอิสระตั้งแต่เริ่มต้น แม้จะเรียนไม่จบและเริ่มทำงานเป็นคนงาน เขาก็กลายเป็นรองประธานของบริษัท ด้วยการสำรวจประสบการณ์ของตนเองและเรื่องราวของผู้อื่น Brian Tracy กลายเป็นนักจิตวิทยาที่มีชื่อเสียงและเขียนหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับความสำเร็จและวิธีการบรรลุเป้าหมาย

มาร์ค แมนสัน” ศิลปะอันละเอียดอ่อนของการไม่ประณาม: วิถีแห่งการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขแบบขัดแย้งกัน"

คุณเคยสงสัยบ้างไหมว่าเราใช้ทรัพยากรไปกับการวิตกกังวล กังวล ทนทุกข์จากความล้มเหลว และกังวลเกี่ยวกับอนาคตไปมากขนาดไหน ประสาทและอารมณ์ของเราต้องการพลังงานเช่นกัน และการหยุดกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ทำให้เรามีเวลาและพลังงานมากขึ้นในการทำงาน หนังสือโดย มาร์ก แมนสันสอนเราถึงวิธีการบรรลุเป้าหมายโดยไม่ทำให้ตัวเองช้าลงด้วยอารมณ์ที่ไม่จำเป็น และก้าวต่อไปแม้หลังจากความล้มเหลวครั้งใหญ่ที่สุด

คาร์ลอส คาสตาเนดา"การเดินทางสู่ Ixtlan"

กาลครั้งหนึ่งนานมาแล้วในทศวรรษ 1960 ในดินแดนอันกว้างใหญ่ของเม็กซิโก คาร์ลอสนักมานุษยวิทยาได้พบกับชาวอินเดียนยากี ดอนฮวน ซึ่งกลายเป็นนักมายากล เขาส่งต่อความรู้ทั้งหมดให้กับนักเรียนใหม่ของเขา และ Castaneda ก็เขียนมันลงในรูปของบันทึกภาคสนาม ซึ่งต่อมาได้รับการตีพิมพ์เป็นสิบเล่ม เราไม่สนับสนุนให้คุณอ่านทั้ง 10 เล่ม แต่นี่คือเล่ม 3 "การเดินทางสู่ Ixtlan"- เราขอแนะนำ ประกอบด้วยบทสรุปปรัชญาของดอนฮวน - เส้นทางของนักรบ ความสัมพันธ์กับโลกและตนเอง แนวคิดเรื่องความรู้สึกเป็นสิ่งสำคัญ ความสำคัญในตนเองทำให้บุคคลช้าลงในการบรรลุเป้าหมาย คำแนะนำ: คิดว่าหนังสือเล่มนี้เป็นเทพนิยายที่มีคุณธรรม เนื่องจากสิ่งสำคัญในเล่มคือปรัชญา ไม่ใช่โครงเรื่อง

Regina Brett "God Never Blinks: 50 บทเรียนที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ"

หนังสืออัตชีวประวัตินักข่าวชาวอเมริกันที่สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตและทำให้ความฝันของเธอเป็นจริงในสถานการณ์ที่ดูเหมือนไม่มีทางออก Regina เด็กสาวจากครอบครัวที่มีลูก 11 คนต้องผ่านการทดลองที่ยากลำบากในชีวิตและจัดการกับพวกเขาได้ เคล็ดลับเหล่านี้เกี่ยวกับการเรียนรู้ที่จะอยู่กับอดีตและละทิ้งความขุ่นเคืองในขณะที่ก้าวไปข้างหน้า

โรเบิร์ต คิโยซากิ: "พ่อรวยจน"

การอ่านหนังสือของผู้คนที่มีชีวิตที่มีสีสันเป็นเรื่องที่น่าสนใจเสมอ โรเบิร์ต คิโยซากิ เป็นนาวิกโยธิน นักบิน พนักงานขาย นักธุรกิจ และครู ปัจจุบันเขาเป็นนักลงทุนและนักเขียนที่ประสบความสำเร็จ หนังสือของเขากลายเป็นหนังสือขายดี เขาไม่ได้สอนวิธีหาเงิน แต่สอนวิธีเปลี่ยนความคิดของคุณ เพราะนี่คือกุญแจสำคัญสู่ความมั่งคั่ง เราขอแนะนำให้อ่านหนังสือของเขา “พ่อรวย พ่อจน”เพื่อเปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดีขึ้น

บรูซ ลี “เส้นทางหมัดนำ”

ใครไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับตำนานบรูซลีบ้าง? เรารู้ว่าเขาเป็นศิลปินศิลปะการต่อสู้และเป็นนักแสดงที่มีชื่อเสียง แต่เราลืมไปว่าเขาเป็นนักปรัชญาและนักปฏิรูปในสาขาศิลปะการต่อสู้ด้วย บันทึกของเขาถูกตีพิมพ์ในปี 1975 หลังจากผู้เขียนเสียชีวิต ดูเหมือนพวกเขาจะทุ่มเทให้กับศิลปะการต่อสู้ แต่ในความเป็นจริงแล้ว พวกเขาเต็มไปด้วยความคิดที่ลึกซึ้งเกี่ยวกับการพัฒนาบุคลิกภาพของนักรบ

เคลลี่ แมคโกนิกัล” พลังจิตตานุภาพ จะพัฒนาและแข็งแกร่งได้อย่างไร»

เราได้พูดคุยกันแล้วเกี่ยวกับจิตตานุภาพและความสำคัญของมันต่อการพัฒนา และตอนนี้เรามาดูหนังสือเกี่ยวกับวิธีการปลูกฝังคุณสมบัตินี้ในตัวเรากันดีกว่า นักจิตวิทยาและอาจารย์ เคลลี่ แมคโกนิกัลฉันศึกษาปัญหานี้อย่างรอบคอบและได้ข้อสรุปว่าในการพยายามพัฒนาจิตตานุภาพ เรามักจะถูกชี้นำโดยแนวคิดที่ผิดๆ และมักจะยึดติดกับทัศนคติแบบเหมารวม หนังสือเล่มนี้พูดถึงการวิจัย การทดลอง ผู้คนที่นำคำแนะนำของ Kelly ไปปฏิบัติ และผลลัพธ์ที่พวกเขาสามารถทำได้

เล่าจื๊อ "เต๋าเต๋อจิง"

ไม่ใช่เพื่ออะไรเลยที่หนังสือเล่มนี้ถูกวางไว้ที่ส่วนท้ายสุด - ไม่ควรให้คนอ่อนแอมายุ่งกับมัน เล่าจื๊อเป็นนักปรัชญาชาวจีนโบราณที่ได้รับเครดิตจากการประพันธ์บทความเกี่ยวกับหลักการของชีวิตสองประการ: เต๋าและเต๋อ ค่อย ๆ อ่านไปทีละนิดดีกว่าครับข้อเสนอหลายรายการต่อวัน คุณสามารถศึกษาเล่าจื๊อได้ตลอดชีวิต แต่จะไม่มีวันเข้าใจอย่างถ่องแท้ ฉะนั้น อย่าตกใจถ้าตอนแรกคำพูดของเขาดูเหมือนเป็นขยะจริงๆ แม้แต่แนวคิดที่มีความหมายเพียงข้อเดียวจากบทความก็ยังให้ประโยชน์เชิงปฏิบัติมากมายแก่ผู้อ่าน เช่น การไม่ลงมือทำซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญของกิจกรรม

หนังสือ เต๋าเต๋อจิง

สิ่งที่ต้องทำตอนนี้:

1. 1. อ่านบทความอื่น “วิธีกำจัดความคิดครอบงำ”
   2. อ่านหนังสือที่ระบุไว้อย่างน้อยหนึ่งเล่ม รวมถึงหนังสือเล่มอื่นๆ เกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง
   3. สำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับทุกสิ่งให้ศึกษา หลักสูตร “การจัดการต่อต้านเวลา”

หากคุณพบข้อผิดพลาด โปรดเน้นข้อความและคลิก Ctrl+ป้อน.

ขอให้เป็นวันที่ดีผู้อ่านบล็อกของฉัน! ฉันคิดว่าเราได้คิดออกแล้วในบทความก่อนหน้านี้: “” ดังนั้นในบทความนี้เราจะค้นหาวิธีพัฒนาเส้นทางสู่ “ตัวตนที่ดีที่สุดของคุณ” จะเริ่มเคลื่อนไหวที่ไหนและสิ่งที่ต้องใส่ใจเป็นพิเศษตามลำดับ เพื่อให้เกิดผลเป็นรูปธรรมในเร็ววัน มีการเขียนมากมายเกี่ยวกับวิธีการมีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเอง ฉันจะพยายามเลือกสิ่งสำคัญจากมุมมองของฉัน และนำเสนอสิ่งสำคัญนี้ให้ชัดเจนที่สุด

ดังนั้นบางทีเราจะเริ่มต้นโดยการศึกษาขั้นตอนที่บุคคลต้องผ่านในการพัฒนาของเขาตามธรรมเนียม ท้ายที่สุดแล้ว การเติบโตส่วนบุคคลก็เหมือนกับทุกสิ่งในโลกนี้ไม่ได้เกิดขึ้นพร้อมกัน แต่ต้องผ่านหลายขั้นตอนในการพัฒนา

ขั้นตอนของการพัฒนาตนเอง

• ความรู้ด้วยตนเอง- ย้อนกลับไปในศตวรรษที่ 4 ก่อนคริสต์ศักราช ปราชญ์โบราณเจ็ดคนได้กำหนดและจารึกความจริงอันสมบูรณ์และเป็นสากลไว้บนวิหารของเทพเจ้าอพอลโลในเดลฟี: "รู้จักตัวเอง" คนคิดจะต้องเข้าใจลำดับความสำคัญของชีวิต อุดมคติ และคุณสมบัติที่จะทำให้เขาก้าวไปข้างหน้าและสูงขึ้นได้อย่างชัดเจน เพียงตอบคำถาม: "ฉันเป็นใครในโลกนี้" คุณสามารถลองมองหาจุดสังเกตและทิศทางการเคลื่อนไหวได้
• การตั้งเป้าหมาย- เป้าหมายอาจเป็นระยะยาวหรือระยะสั้นก็ได้ แต่ไม่ว่าในกรณีใด เป้าหมายควรยืดหยุ่นและไม่ควรขัดแย้งกัน นอกจากนี้ผลลัพธ์ของการตั้งเป้าหมายควรเป็นผลและกระบวนการเฉพาะ - การฝึกอบรมอย่างเป็นระบบ ปัญหาของการกำหนดเป้าหมายชีวิตในแง่ของการพัฒนาตนเองเป็นหัวข้อที่สำคัญและกว้างขวางซึ่งเราจะกล่าวถึงในสิ่งพิมพ์ฉบับใดฉบับหนึ่งต่อไปนี้
• วิธีการบรรลุเป้าหมายการพัฒนาตนเองเป็นกระบวนการส่วนบุคคล ดังนั้นจึงไม่มีคำแนะนำที่เป็นสากลเกี่ยวกับการบรรลุการเติบโตส่วนบุคคลอย่างสูงสุด คำตอบสำหรับคำถามเกี่ยวกับวิธีการพัฒนาตนเอง (ทางร่างกาย จิตใจ หรือจิตวิญญาณ) สามารถค้นหาได้ในหนังสืออัจฉริยะมาเป็นเวลานาน หรือคุณสามารถรับได้ตามที่พวกเขาพูดว่า "เพียงแค่จากสวรรค์" เรื่องราวของนักธุรกิจและนักพนันชาวอเมริกัน MC Davis เข้ามาในใจ โดยบังเอิญเนื่องจากการจราจรติดขัด เขาจึงไปฟังการบรรยายสำหรับเด็กเกี่ยวกับการทำลายสัตว์ป่า ทันใดนั้นเขาก็พบความหมายของชีวิตของเขา กว่ายี่สิบปีที่ผ่านมานักธุรกิจผู้ใจบุญรายนี้ลงทุนเก้าสิบล้านดอลลาร์ในโครงการ Nokuse ซึ่งออกแบบมาเป็นเวลาสามร้อยปี ด้วยเหตุนี้ จึงมีการปลูกต้นกล้าสนหนองน้ำจำนวน 8 ล้านต้นบนที่ดินที่ซื้อจากบริษัทแปรรูปไม้
• การกระทำ- สำนวนที่ฉันชอบ: “คนที่เดินก็เชี่ยวชาญถนนได้” ท้ายที่สุด เพียงแค่เริ่มลงมือทำอย่างน้อยหนึ่งก้าวสู่ความฝัน คุณก็สามารถหวังที่จะบรรลุผลสำเร็จได้

โปรแกรมการพัฒนาตนเองประกอบด้วย ทิศทางต่างๆรวมถึงการปรับปรุงตัวละคร, รูปแบบ คุณสมบัติที่เข้มแข็งเอาแต่ใจ,การพัฒนาสติปัญญา,จิตวิญญาณ,สมรรถภาพทางกาย โดยทั่วไปการพัฒนาตนเองเป็นทั้งปัจจัยที่ทรงพลังในความสำเร็จทางธุรกิจและความสำเร็จในด้านส่วนตัวของชีวิตบุคคล

แนวทางการพัฒนาตนเอง

1. เลือกลำดับความสำคัญ- หากต้องการขึ้นสู่จุดสูงสุดโดยไม่หยุดหรือเดินเตร่ บุคคลจำเป็นต้องมีความคิดที่ชัดเจนเกี่ยวกับทิศทางการเคลื่อนไหว Stephen Covey โค้ชและที่ปรึกษาทางธุรกิจที่มีชื่อเสียง เน้นไปที่ความจริงที่ว่าทุกวันนี้คนส่วนใหญ่เลือกนาฬิกาเป็นอุปมาหลักในชีวิต เมื่อพวกเขาควรใช้เข็มทิศนำทางเป็นหลัก ภารกิจหลักของแต่ละบุคคลคือการค้นหาเส้นทางที่แท้จริงของเขา การมุ่งเน้นไม่ควรอยู่ที่ความเร็ว แผนงาน และกำหนดการ แต่อยู่ที่ลำดับความสำคัญ
2. การตระหนักรู้ถึงความบริบูรณ์ของชีวิต- บ่อยครั้งในกระแสแห่งชีวิตคน ๆ หนึ่งมองว่าโลกเป็นสารหนืดสีเทาหรือในรูปแบบของลานตาที่วุ่นวาย หากต้องการรับรู้ถึงความสมบูรณ์ของช่วงเวลา ความกลมกลืนของโลก และความหลากหลายของมัน ควรใช้หลักการ "อยู่ที่นี่และเดี๋ยวนี้" คุณสามารถออกคำสั่งตัวเองได้ทุกเมื่อ: “หยุด... จงตระหนัก. รู้สึกได้เลย”
3. ความเข้มข้น.ชาวอินเดียมีเรื่องเล่าว่าสมองของมนุษย์คือลิงตัวเล็ก เธอปีนขึ้นไปที่ไหนสักแห่งตลอดเวลา คัน ตรวจสอบบางสิ่ง เคี้ยว แต่เธอสามารถทำให้เชื่องได้ จะต้องทำด้วยสติสัมปชัญญะเช่นเดียวกัน เมื่อจิตใจกระโดดจากความคิดหนึ่งไปอีกความคิดหนึ่ง จากความคิดหนึ่งไปอีกความคิดหนึ่ง บอกมันว่า “กลับมาเถอะ! ดูที่นี่! อย่างไรก็ตาม ฉันต้องการรับรองกับคุณว่าเทคนิคนี้ทำงานได้อย่างไร้ที่ติ ฉันทดสอบกับตัวเองและได้ข้อสรุปว่าด้วยความช่วยเหลือของการควบคุมตนเองคุณสามารถมุ่งเน้นไปที่งานได้อย่างสมบูรณ์โดยละทิ้งสิ่งอื่นทั้งหมด วิธีนี้ทำให้ฉันสะสมสติสัมปชัญญะและประสิทธิภาพในกระบวนการก็สูงขึ้นหลายเท่า
4. เขียนความคิดของคุณเพื่อสร้างและเสริมสร้างความตั้งใจใด ๆ ฉันขอแนะนำให้คุณบันทึกความคิดที่ยอดเยี่ยมและไม่ฉลาดทั้งหมดที่ผุดขึ้นมาในใจของคุณเกี่ยวกับปัญหาเฉพาะ ใช้กระดาษจดบันทึก ออแกไนเซอร์ หรือเครื่องบันทึกเสียงสำหรับสิ่งนี้ ด้วยการสั่งจิตใต้สำนึกให้สร้างสรรค์ไอเดียในทิศทางที่กำหนด ในไม่ช้า คุณจะได้รับคำแนะนำมากมายและเข้าใจว่าจะต้องทำอย่างไรต่อไป นอกจากนี้ เมื่อทำการซักถาม ให้ใส่ใจกับงานที่ต้องทำซ้ำๆ สังเกตได้ว่างานที่เลื่อนออกไปสามครั้งไม่คุ้มกับความพยายามในการแก้ไข
5. เวลา.ระมัดระวังทรัพยากรอันมีค่าเช่นเวลา ใช้เทคนิคการบริหารเวลา คุ้มค่าที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับการหลงลืมโดยสมัครใจ เนื่องจากปัญหาบางอย่างได้รับการแก้ไขด้วยตัวเอง และการทำงานเพื่อติดตามและบล็อก "การเสียเวลา": การสนทนาที่ว่างเปล่า การสร้างเครือข่าย การดูดซึม และการตอบสนองต่อข้อมูลที่ไม่จำเป็น
6. สิ่งแวดล้อม- การสื่อสารกับผู้คนที่สามารถสอนบางสิ่งบางอย่าง สร้างแรงบันดาลใจ และเป็นผู้นำคุณได้ ในเวลาเดียวกัน ฉันแนะนำให้คุณจำกัดปฏิสัมพันธ์ของคุณกับผู้ที่ฉุดรั้งคุณลง สร้างภาระให้กับคุณด้วยการคร่ำครวญและการร้องเรียน
7. การเคลื่อนตัวไปสู่เป้าหมาย- เมื่อคุณเชี่ยวชาญศิลปะแห่งก้าวเล็กๆ แล้ว คุณจะก้าวไปสู่เป้าหมายอย่างมั่นคง การเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อยในทิศทางที่ระบุไว้เป็นผลสำเร็จแล้ว
8. มัลติเวกเตอร์- ความสามารถในการบรรลุผลลัพธ์หลายอย่างในหน่วยเวลาเดียว ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณขึ้นไปบนลู่วิ่งไฟฟ้า คุณสามารถเสียบหูฟังที่มีเสียงเพลงที่เป็นกรดเข้าไปในหูของคุณ หรือคุณสามารถฟังหนังสือเสียงหรือท่องคำในภาษาต่างประเทศได้ ตัวเลือกใดมีประสิทธิภาพมากกว่า? ไม่ต้องสงสัยเลย - ครั้งที่สอง! แต่คุณไม่สามารถถูกพาตัวไปที่นี่ได้ หากงานนั้นจริงจัง ก็ควรมีสมาธิกับมันอย่างเต็มที่
9. ความเครียด.ทิม เฟอร์ริส ผู้เขียนหนังสือ “How to Work 4 Hours a Week” แนะนำให้เรียนรู้วิธีใช้ความเครียด ฟังดูขัดแย้งกัน ไม่เป็นความจริงเหรอ? แต่เป็นความเครียดในระดับหนึ่งที่สร้างแรงจูงใจในตัวคุณอย่างเพียงพอ ปรากฎว่ามีสิ่งที่เรียกว่าความเครียด "ดี" - การระเบิดทางอารมณ์ (ไม่ได้มีเครื่องหมายบวกเสมอไป) ที่บังคับให้คุณออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ

แน่นอนว่าแนวทางการพัฒนาตนเองยังไม่หมดสิ้นไปจากรายการนี้ การฝึกจิตวิญญาณทุกครั้ง กูรูด้านจิตวิทยาทุกคนมักจะเสนอวิธีการอื่นๆ มากมายให้กับคุณ สิ่งที่อธิบายไว้ในบทความนี้ดูเหมือนเป็นสากลที่สุดสำหรับฉัน

2 เทคนิคอันทรงพลัง

และสุดท้ายนี้ฉันอยากจะมอบของขวัญเล็ก ๆ น้อย ๆ แก่ผู้อ่านบล็อกของฉัน แบบฝึกหัดที่ยอดเยี่ยมสองแบบที่ช่วยฟื้นฟูความสามัคคีภายในและกระตุ้นให้คุณก้าวไปสู่จุดสูงสุด

เทคนิคที่ยอดเยี่ยมที่คุณสามารถยกระดับชีวิตของคุณได้อย่างน่าอัศจรรย์มีอธิบายไว้ในหนังสือของผู้นำทางจิตวิญญาณชาวเวียดนามและปรมาจารย์เซน ติช นัท ฮันห์ “สันติภาพในทุกย่างก้าว”- ผู้เขียนเสนอให้พิจารณาทัศนคติต่อความเป็นจริงอีกครั้ง “เรามักจะถามตัวเองว่า: มีอะไรผิดปกติ? และสนามลบก็ก่อตัวรอบๆ ทันที จะเป็นอย่างไรถ้าเราเรียนรู้ที่จะถามชีวิตว่า “เป็นเช่นนั้นได้อย่างไร” ในขณะเดียวกันก็สัมผัสประสบการณ์ความรู้สึกที่สร้างคำตอบได้ยาวนานขึ้น”

"ชั่วโมงแห่งพลัง" ซึ่งเป็นเทคนิคที่พัฒนาโดย Anthony Robbins ขึ้นอยู่กับสามเสาหลัก: การวางแผนวัน (สิบถึงสิบห้านาที) การมุ่งเน้นที่เป้าหมาย และการพูดออกมาอย่างมีความหมาย เรามาพูดถึงทัศนคติหรือเรียกอีกอย่างว่าการยืนยัน พวกเขาคือผู้กำหนดจิตสำนึกในลักษณะใดลักษณะหนึ่ง นี่เป็นเครื่องมือที่ทรงพลังมากที่ช่วยเติมทรัพยากรพลังงานได้อย่างน่าอัศจรรย์ และทำงานเหมือนแม่เหล็กที่ดึงดูดทรัพยากร ผู้คน และกิจกรรมต่างๆ นี่คือการติดตั้งที่คล้ายกันหลายประการ (การยืนยัน)