แต่งหน้ายังไงให้ดูมั่นใจ. ดูมั่นใจแค่ไหน? เฉลิมฉลองความสำเร็จของคุณ

คนเหล่านี้เข้าใจดีว่าสิ่งนี้หรือท่าทีของผู้สมัครงานส่งสัญญาณอะไร

เรามักจะรู้สึกอึดอัดและถูกจำกัดในสถานการณ์ที่สำคัญสำหรับเรา เป็นไปได้ไหมที่จะเปลี่ยนสถานะนี้และแสดงความมั่นใจในตนเองต่อคู่สนทนาของคุณ? มีท่าทางและพฤติกรรมบางอย่างที่สามารถโน้มน้าวคนส่วนใหญ่ให้มั่นใจในตนเองและเอาชนะใจพวกเขาได้ แล้วคุณจะทำอย่างไรเพื่อสร้างความประทับใจให้กับทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้น?

รอยยิ้ม

หากบุคคลหนึ่งยิ้ม หมายความว่าเขาไม่เพียงแต่มีความสุขและพึงพอใจเท่านั้น แต่ยังมั่นใจอีกด้วย รอยยิ้มของเขาส่งสัญญาณว่าเขาไม่กลัวโลกรอบตัวและรู้สึกสบายใจอย่างยิ่ง คนเช่นนี้มักจะทำให้เกิดความเห็นอกเห็นใจของผู้อื่น

ยกไหล่ของคุณ

คนที่มีความมั่นใจมักจะไม่โหนกหรือลากเท้า รักษาหลังให้ตรงและไหล่ไปด้านหลังเพื่อสร้างความแข็งแกร่งและสร้างความประทับใจเชิงบวกต่อผู้อื่น เดินให้กว้างๆ ดีกว่า ไม่สับเปลี่ยนมองไปรอบๆ อย่างขี้อาย

มองเข้าไปในดวงตาของคุณ

คนที่มีความมั่นใจไม่มีอะไรต้องปิดบัง เขาไม่มองพื้นไม่ปิดตาและจ้องมองคู่สนทนาอย่างใจเย็น การสบตาระหว่างสนทนาเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะ... สิ่งนี้จะทำให้คู่ต่อสู้ของคุณเชื่อว่าคุณจริงใจและมั่นใจในคำพูดของคุณ

เอามือของคุณออกจากกระเป๋าของคุณ

อย่าซ่อนมือไว้ในกระเป๋าหรือหลัง นี่อาจจะโน้มน้าวคู่สนทนาของคุณว่าคุณกำลังซ่อนอะไรบางอย่างอยู่ ทางที่ดีควรปล่อยให้มือของคุณอยู่ในท่าที่สงบและผ่อนคลาย หากคุณกำลังนั่งอยู่ คุณสามารถวางไว้บนตักหรือบนโต๊ะได้

ดูรูปลักษณ์ของคุณ

คนที่ไม่เรียบร้อยซึ่งมีผมยุ่งเหยิงและกลิ่นรักแร้ที่ไม่ได้อาบน้ำอาจกระตุ้นความเห็นอกเห็นใจของผู้อื่น แต่ไม่น่าเป็นไปได้ที่พวกเขาจะดึงดูดความเห็นอกเห็นใจของพวกเขา และไม่น่าจะเพิ่มความมั่นใจในตนเองให้กับคุณ คุ้มค่าที่จะใช้เวลากับการปรากฏตัวของคุณไม่เพียงแต่ก่อนเหตุการณ์สำคัญเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวันอื่นด้วย

แผ่ความสงบ

หลายๆ คนที่ต้องเจอบทสนทนาที่ยากลำบากจะเริ่มแกว่งขา เหวี่ยงเข่า หรือทำท่าทางมากเกินไป แน่นอนว่ามันจะทำให้คุณลืมความรู้สึกกลัวและวิตกกังวลที่แผดเผาคุณอยู่ภายใน อย่างไรก็ตามการเคลื่อนไหวร่างกายดังกล่าวสร้างความประทับใจให้กับคู่สนทนา ประการแรก มันแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าคุณประหม่า และประการที่สอง พวกเขาแพร่เชื้อไปสู่ผู้อื่นด้วยความกังวลใจแบบเดียวกัน เป็นการดีกว่าที่จะสงบสติอารมณ์และแผ่ความสงบ

อย่ากอดอก

คนส่วนใหญ่ตีความท่าทางนี้อย่างชัดเจนว่าเป็นท่าทางแห่งการปกป้อง คุณแสดงให้คนอื่นเห็นว่าคุณไม่ต้องการสื่อสารหรือหัวข้อสนทนาไม่เป็นที่พอใจสำหรับคุณ ไม่น่าเป็นไปได้ที่สิ่งนี้จะเพิ่มความเห็นอกเห็นใจจากเพื่อนร่วมงานหรือคนรู้จักของคุณ ตำแหน่งนี้เป็นหนึ่งในตำแหน่งที่โชคร้ายที่สุดในระหว่างการสัมภาษณ์

อย่าพูดมากเกินไป

พวกเราหลายคนหมุนบางสิ่งบางอย่างในมือในระหว่างการสนทนา ไขว้นิ้ว กำมือแน่น หรือสัมผัสใบหน้าของเราตลอดเวลาและเอามือสางผม สิ่งนี้ส่งสัญญาณอย่างชัดเจนว่าเราขาดความมั่นใจในตนเอง ทางที่ดีควรพยายามนั่งเฉยๆ และไม่เคลื่อนไหวใดๆ โดยไม่จำเป็นมากเกินไป

เป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้ทุกคนพอใจ แต่ในบางสถานการณ์ เราจำเป็นต้องสร้างความประทับใจที่ดีให้กับผู้อื่น ไม่ว่าเราจะอยู่ที่ไหน ในการสัมภาษณ์หรือออกเดท ความมั่นใจในตนเองและทัศนคติเชิงบวกจะช่วยชี้แนะเราได้เสมอ

แต่ภายนอกจะดูเป็นอย่างไร? มั่นใจ มีคนในตัวคุณไหม?นักจิตวิทยาพูดอย่างนั้น มั่นใจอาจจะแค่อันนั้นเท่านั้น มนุษย์ผู้รักตัวเอง แน่นอนว่ามันจะต้องมีสุขภาพที่ดี ความรักที่เพียงพอเพื่อตัวคุณเอง คุณไม่สามารถหลงตัวเองได้ อย่างไรก็ตามคุณต้องรู้สึกถึงความรักต่อตัวเองเช่นเดียวกับตัวคุณเอง และหลังจากนี้คุณจะได้รับความมั่นใจและสื่อสารกับผู้อื่นได้อย่างอิสระ

แต่จะบรรลุเป้าหมายนี้ได้อย่างไร?

ตอนนี้เราจะกำหนดลักษณะสำคัญที่มีอยู่ในคนที่มีความมั่นใจและจากสิ่งนี้เราจะพยายามทำความเข้าใจวิธีบรรลุภาพลักษณ์ภายนอกที่มั่นใจ

ในคลังแสง คนที่มีความมั่นใจคุณสมบัติที่จำเป็นคือ:

1. ดูมั่นใจ

คนที่มั่นใจในตัวเองจะมีรูปลักษณ์พิเศษ เขาสงบและจริงใจ เขามีศรัทธาในตัวเองและมั่นใจในความถูกต้อง ความฉลาด ความนับถือตนเองที่ดี ความเบา

คนที่ไม่ปลอดภัยอาจดูมั่นใจเมื่อมองจากภายนอก แต่สายตากลับมองข้ามพวกเขาไป พวกเขามีความกลัว ความเขินอาย ความขี้กลัว

คำถามเกิดขึ้น วิธีการเรียนรู้รูปลักษณ์นี้? มีเทคนิคที่สามารถทำได้

ไปที่กระจกแล้วมองดูตัวเองให้ดี พยายามจดจำเหตุการณ์เหล่านั้นในชีวิตที่คุณภาคภูมิใจ บางทีมันอาจจะชนะการแข่งขันหรือ การป้องกันที่ประสบความสำเร็จประกาศนียบัตร และบางทีทุกคนอาจชื่นชมความสามารถในการทำอาหารของคุณ จำไว้และมองดูตัวเองในกระจก คุณจะรู้สึกได้ถึงความสุขและความภาคภูมิใจ ดวงตาของคุณจะสว่างขึ้น และการจ้องมองของคุณจะสดใสและโดดเด่นยิ่งขึ้น นี่คือรูปลักษณ์ของคนที่มีความมั่นใจ พยายามที่จะจำมัน

หากในระหว่างการสนทนาคุณรู้สึกว่าความมั่นใจลดลงอย่างกะทันหัน ให้เริ่มจดจำสิ่งที่ประสบความสำเร็จที่สุดในชีวิตอย่างเข้มข้น แล้วความมั่นใจจะกลับมาอีกครั้ง

2. สีหน้าสงบ

ใบหน้าของคนที่มีความมั่นใจในตนเองนั้นสงบ เป็นมิตร และกลมกลืน

ให้เราอยู่แยกกันด้วยความสามัคคี คนที่มั่นใจในตัวเองมักไม่ค่อยหันไปใช้วิธีการที่ไม่สอดคล้องกับหลักการชีวิตของเขา ดังนั้นคำพูดและอารมณ์ของเขาจึงเป็นจริงเสมอ ไม่มีความไม่ลงรอยกันบนใบหน้าของเขา

ในการแสดงออกทางสีหน้าของคนที่มีความมั่นใจนั้นไม่มีฮาล์ฟโทนและคำใบ้ซึ่งมักจะเป็นเช่นนั้น ชีวิตประจำวัน- แน่นอนว่าอาจเป็นเรื่องผิดที่จะสรุปได้ว่าคนที่มีความมั่นใจมักจะไม่ประนีประนอมและตรงไปตรงมา แต่โดยพื้นฐานแล้ว มีอารมณ์หนึ่งบนใบหน้าของเขา และชัดเจนเสมอว่าเขาตั้งใจจะพูดอะไร

หากต้องการเรียนรู้วิธีจัดการอารมณ์ คุณต้องฝึกฝนหน้ากระจก แต่ในการที่จะรวมผลลัพธ์เข้าด้วยกัน การแสดงออกทางสีหน้าต้องขึ้นอยู่กับความมั่นใจภายใน

3. สไตล์ที่เน้นความมั่นใจ

คนที่มั่นใจควรแต่งตัวอย่างไร? ในชุดสูทธุรกิจที่เข้มงวด เสื้อผ้าชั้นสูง ทันสมัย ​​และเข้าที่อยู่เสมอ?

นี่ไม่ใช่สิ่งที่เราควรมุ่งเน้น แม้ว่าทั้งหมดนี้แน่นอนว่าจะมีความสำคัญก็ตาม สิ่งสำคัญคือสไตล์เสื้อผ้าของคุณควรถ่ายทอดข้อมูลอันมีค่าเกี่ยวกับแก่นแท้ของคุณ เพื่อว่าเมื่อพิจารณาจากคุณแล้ว เราก็สามารถประเมินได้อย่างเพียงพอ

นอกจากนี้สไตล์เสื้อผ้าของคุณควรกระตุ้นให้คุณแต่งตัวให้สมบูรณ์แบบ

ดังนั้นคนขี้อายควรแต่งตัวให้สดใสที่สุดจะดีกว่า สิ่งนี้จะดึงดูดความสนใจมาที่เขา แม้ว่ามันจะไม่ง่ายในตอนแรก แต่ความเขินอายก็จะค่อยๆหายไป

หากบุคคลหนึ่งขี้อายในการกระทำของเขา การชุดสูททางธุรกิจที่เข้มงวดจะผลักดันให้เขาตัดสินใจอย่างเด็ดขาด
4. ท่าทางเปิดและลื่นไหล

คุณสามารถบอกเล่าความมั่นใจของเขาได้มากมายจากท่าทางที่บุคคลนั้นแสดง ดังนั้นคนที่มีความมั่นใจจึงยื่นมือให้คู่สนทนาของเขา นี่เป็นสัญญาณว่าเขาไม่ได้ปิดบังอะไร เป็นที่ทราบกันดีว่าการกอดอกบนหน้าอกเป็นสัญลักษณ์ของความปิดล้อมที่กั้นขวางจากโลก

เขายังไม่ได้โดดเด่นด้วยความโอ่อ่าและความผยอง เขาไม่โบกแขน

ในการที่จะกลายมาเป็นคนที่มีความมั่นใจ คุณจะต้องแสดงท่าทางให้แม่นยำและใช้ท่าทางเหล่านั้นเมื่อจำเป็นเท่านั้น

5. ความเรียบง่าย ความสม่ำเสมอ ความจริงใจ

คนที่มีความมั่นใจดูเป็นธรรมชาติ แต่ความเป็นธรรมชาติไม่ได้ขัดแย้งกับความคิดริเริ่ม หากคุณทำมากเกินไปเมื่อพยายามสร้างภาพลักษณ์ของคนที่มีความมั่นใจ คุณอาจดูสุภาพเกินไปและไม่มีส่วนที่โดดเด่นใดๆ ที่นี่เราต้องหาจุดกึ่งกลาง

คุณไม่ควรมุ่งเน้นไปที่ข้อบกพร่องของคุณ ในทางกลับกัน คุณควรประพฤติตนในลักษณะที่มองเห็นจุดแข็งของคุณได้ชัดเจนยิ่งขึ้น

หลายคนเล่นใครบางคนตลอดเวลา พวกเขามักจะเปลี่ยนภาพลักษณ์ นี่เป็นสิ่งที่ผิด ข้อมูลที่บุคคลถือจะต้องคงที่อย่างน้อยในบางครั้ง ตัวอย่างเช่น หากวันนี้คุณเล่นเป็นภาพลักษณ์ของนักธุรกิจ พรุ่งนี้เป็นคนที่มีความมั่นใจจากโลกแห่งโบฮีเมีย และวันมะรืนนี้ - จากโลกแห่งการเมือง ดังนั้นเนื่องจากภาพลักษณ์ที่เปลี่ยนแปลงบ่อยครั้ง จะไม่มีอะไรเหลืออยู่ในตัวคุณ ความมั่นใจ.

คุณมั่นใจหรือไม่? บางทีบางคนอาจตอบว่า “ใช่” แต่คนส่วนใหญ่เช่นฉันก็จะตอบในแง่ลบ Becky Blalock หัวหน้าที่ปรึกษา Capital LLC ได้เขียนหนังสือที่เราทุกคนสามารถมีความมั่นใจในตนเองมากขึ้นได้ เรานำเสนอเคล็ดลับสำคัญจากหนังสือเล่มนี้ให้คุณทราบ

คำสองสามคำก่อนที่เราจะเริ่ม ความเป็นผู้นำและความมั่นใจคือความสามารถที่เราเกิดมา ดังนั้นความสงสัยในตนเองและความสุภาพเรียบร้อยจึงเป็นเพียงสภาวะที่เรากำหนดให้กับตัวเราเอง และต่อไปนี้คือวิธีกำจัดมัน

ควบคุมความคิดของคุณ

คนทั่วไปมีความคิดประมาณ 65,000 ครั้งต่อวัน และ 85% เป็นความคิดเชิงลบ ความคิดเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นความกลัวและความสงสัย ซึ่งก็ไม่เป็นไร เบลล็อคบอกว่ามันเป็นของโบราณที่สืบทอดมาจากบรรพบุรุษของเรา ถ้าเรายื่นมือออกไปเหนือไฟ สมองของเราจะส่งสัญญาณความเจ็บปวด เพื่อที่เราจะได้ไม่คิดจะทำอีก กลไกการป้องกันที่ช่วยให้เราอยู่รอดได้

แต่บางครั้งกลไกการป้องกันนี้ก็ใช้ได้ผลกับเรา พยายามรักษาสมดุลระหว่างความคิดเชิงบวกและเชิงลบ สิ่งที่คุณต้องเข้าใจคือ ความคิดเป็นเพียงความคิด ไม่จำเป็นต้องสะท้อนความเป็นจริง

เริ่มจากจุดสิ้นสุด

คำแนะนำนี้เกี่ยวข้องกับฉันมากในฐานะผู้ที่สำเร็จการศึกษาจากมหาวิทยาลัย คำถามเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันจะทำต่อไปและสถานที่ที่ฉันจะไปทำงานทำให้ฉันเจอทางตัน แต่มันไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างนั้น

การรู้ว่าคุณต้องการอะไรคือกุญแจสู่ความสำเร็จ ทุกสิ่งทุกอย่างควรนำคุณไปสู่สิ่งนี้

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความขอบคุณ

“ลองคิดถึงข้อเท็จจริงที่ว่าผู้คนจำนวน 7 พันล้านคนบนโลกนี้ หลายคนไม่มีโอกาสแบบเดียวกับที่คุณมี” เบลล็อคกล่าว ดังนั้นเมื่อคุณตื่นนอนตอนเช้า ให้คิดถึงสิ่งต่างๆ ที่คุณสามารถรู้สึกขอบคุณต่อชีวิตและคนรอบข้างได้ หากคุณเริ่มต้นด้วยสิ่งนี้ วันถัดไปก็จะผ่านไปในบรรยากาศเชิงบวก

ออกมาทุกวัน.

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับเขตความสะดวกสบาย: ถ้าเราพยายามทุกวันเพื่อก้าวออกจากเขตความสะดวกสบาย มันจะขยายตัว ถ้าไม่อย่างนั้นก็แห้งแล้งเหมือนชีวิตเรา การติดอยู่ในเขตความสะดวกสบายของคุณไม่ใช่ประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจ ดังนั้นจงทำทุกอย่างเพื่อออกจากมัน

เราทุกคนเคยมีประสบการณ์ในการทำบางอย่างที่ทำให้เรากลัวและทำให้เราท้อถอย แต่จริงๆ แล้วกลับกลายเป็นว่าไม่ได้แย่ขนาดนั้น นี่คือตัวอย่างที่ Becky ให้ไว้ในหนังสือของเขา:

ครั้งหนึ่งฉันได้ไปเยี่ยมฐานทัพทหารและอยู่บนหอคอยโดดร่มที่ใช้ฝึกกระโดด ฉันตัดสินใจลอง แต่เมื่อเครื่องแบบถูกรัดไว้หมดแล้ว ฉันก็รู้ว่าฉันทำไม่ได้ จึงหันไปหาทหารแล้วบอกว่าจะไม่กระโดด เพราะอยู่ที่บ้าน เด็กเล็ก- ทหารคนหนึ่งเตะฉันลงจากหอคอยและเตะฉัน เมื่อฉันเครื่องลง ฉันก็รู้ว่าฉันรู้สึกขอบคุณเขา

ไม่ใช่ว่ามีคนที่อยู่ใกล้ๆ ที่สามารถผลักดันเราออกจากเขตความสะดวกสบายได้เสมอไป ดังนั้น เราจึงต้องเรียนรู้ที่จะทำด้วยตัวเอง

จำไว้ว่าสุนัขไม่วิ่งไล่ตามรถที่จอดอยู่

ไม่ว่าคุณจะทำอะไร ก็มักจะมีคนที่ไม่เข้าใจคุณ คอยตัดสินคุณและดูถูกคุณ แน่นอนว่าหากคนใกล้ตัวคุณพูดแบบนี้ คุณควรฟังและคิด แต่อย่ายอมแพ้เพียงเพราะบทสนทนาและคำวิจารณ์ของคนอื่น ผู้คนไม่ชอบการเปลี่ยนแปลง และถ้าคุณเปลี่ยน มันจะทำให้พวกเขาเจ็บปวด

เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการตก

ความเข้มแข็งของบุคคลถูกทดสอบในการกระทำของเขาหลังความพ่ายแพ้ เมื่อเราฟื้นจากความล้มเหลว เราก็จะเข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุ อะไรที่ไม่ได้ผล และเราจะลองอีกครั้งได้ ยิ่งคุณพยายามมากเท่าไร โอกาสที่คุณจะประสบความสำเร็จก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

หาที่ปรึกษา

ไม่ว่าคุณจะทำกิจกรรมประเภทใดก็ตาม ก็มีคนที่ประสบความสำเร็จในกิจกรรมนั้นแล้วและสามารถช่วยเหลือคุณด้วยการให้คำแนะนำหรือเป็นแบบอย่างได้ ค้นหาคนแบบนี้และเรียนรู้ทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้จากพวกเขา

เลือกเพื่อนของคุณอย่างชาญฉลาด

Blalock กล่าวว่าเส้นขอบฟ้าของคุณคือค่าเฉลี่ยของคนห้าคนที่คุณใช้เวลาด้วยมากที่สุด ดังนั้นควรระมัดระวังในการเลือกเพื่อนของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้เวลากับผู้ที่สร้างแรงบันดาลใจและกระตุ้นให้คุณก้าวไปให้ไกลยิ่งขึ้น

ทำการบ้านของคุณ

ในเกือบทุกสถานการณ์ การเตรียมตัวช่วยให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้น พรุ่งนี้ต้องกล่าวสุนทรพจน์ต่อหน้าคนจำนวนมากหรือไม่? บอกกับตัวเองหลายๆ ครั้ง บันทึกไว้ในเครื่องบันทึกเทปแล้วฟัง พบปะผู้คนใหม่ๆ ในที่ทำงาน? ค้นหาพวกเขาและองค์กรของพวกเขาทางออนไลน์ ดูที่โปรไฟล์ของพวกเขา ถ้าพร้อมก็มั่นใจมากขึ้น อินเทอร์เน็ตทำให้สิ่งนี้เป็นเรื่องง่ายอย่างเหลือเชื่อ

ผ่อนคลายและอย่าลืมเกี่ยวกับกีฬา

จำไว้ว่าเรา สิ่งมีชีวิตทางชีวภาพและการนอนหลับ โภชนาการ และการออกกำลังกายช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีได้ ดังนั้นมันจึงช่วยให้คุณมั่นใจในตัวเองมากขึ้น ค้นหาครึ่งชั่วโมงฟรีสามครั้งต่อสัปดาห์และเพิ่มกีฬาให้กับชีวิตของคุณ เป็นเรื่องแปลกที่กีฬามักมาอยู่ในลำดับความสำคัญ

หายใจ!

เคล็ดลับนี้ง่ายที่สุด เมื่อหายใจออกซิเจนจะเข้าสู่ร่างกาย สมองอุดมไปด้วยออกซิเจนทำให้เราตื่นตัวมากขึ้น คำแนะนำนี้ยังมีเคล็ดลับที่ซ่อนอยู่ คือการควบคุมการหายใจทำให้เราเข้าใจว่าเราสามารถควบคุมร่างกายได้ ซึ่งหมายความว่าเราจะมั่นใจในความสามารถของเรามากขึ้น

เตรียมพร้อมที่จะดูมั่นใจจากภายนอก

คุณอาจกังวลอย่างมากและกลัวบางสิ่งบางอย่าง แต่ภายในตัวคุณเองเท่านั้น ภายนอกคุณควรแสดงความมั่นใจ หากคุณเข้าใจว่าคุณไม่สามารถกำจัดความกลัวได้ พยายามอย่าแสดงความกลัวให้คนรอบข้างเห็น

ขอความช่วยเหลือ

อย่าถือว่าคนอื่นรู้ว่าคุณต้องการอะไร ให้พวกเขาทราบความปรารถนาและความตั้งใจของคุณ เมื่อคุณขอความช่วยเหลือจากใครสักคน คุณจะแปลกใจว่ามีกี่คนที่ชอบช่วยเหลือผู้อื่นอย่างแท้จริง แน่นอนว่าเป็นเพราะพวกเขารู้สึกยินดีที่ถูกขอคำแนะนำ แต่ใครจะสนใจ?

แม้ว่าบางคนจะปฏิเสธ คุณก็สามารถถามคนอื่นได้เสมอ อย่างไรก็ตาม จากประสบการณ์ของฉัน สิ่งนี้เกิดขึ้นน้อยมาก

คุณมีวิธีเอาชนะความสงสัยในตัวเองหรือไม่? ฉันไม่สามารถนึกถึงสิ่งอื่นใดได้นอกจากคำแนะนำ "ลองนึกภาพผู้ชมสวมชุดชั้นในของพวกเขา"

หากคุณเป็นคนขี้อายโดยธรรมชาติและไม่สามารถเพิ่มความมั่นใจในตนเองได้ ทำไมไม่ลองแกล้งทำดูล่ะ? หลายๆ คนดูเหมือนจะมั่นใจมากเกินไปและเต็มไปด้วยความมั่นใจ ทั้งที่ในความเป็นจริงแล้วพวกเขาไม่มั่นใจและมีความนับถือตนเองต่ำ ประเด็นก็คือ ผู้คนไม่รู้ว่าคุณคิดอะไรอยู่ และพวกเขาจะตัดสินคุณจากพฤติกรรมของคุณ โชคดีที่คุณจะไม่สามารถแสดงความกังวลใจต่อจากนี้ไปได้เพราะนี่คือรายการ วิธีง่ายๆดูมั่นใจแม้ว่าคุณจะไม่มั่นใจก็ตาม ดูมั่นใจแค่ไหน?

1. พูดช้าๆ

ก่อนอื่นคุณต้องรู้ว่าคุณจะพูดถึงอะไรอย่างชัดเจน ผู้พูดที่มั่นใจจะเตรียมคำพูดไว้ล่วงหน้าและพูดช้าๆ เพื่อให้คนอื่นเข้าใจได้ดีขึ้น พวกเราบางคนพูดเร็วเพราะเราต้องการพูดให้จบโดยเร็วที่สุดหรือกลัวถูกขัดจังหวะ พัฒนานิสัยการคิดนานก่อนพูด นี้ วิธีที่รวดเร็วความมั่นใจจอมปลอมและดูเป็นมืออาชีพมากขึ้น

2. พูดต่อไป.

อย่าหยุดพูดแม้ว่าจะมีคนขัดจังหวะและพูดแทนคุณก็ตาม พูดเสียงดังและมั่นใจเพื่อแสดงว่าคุณเมินเฉยต่อพวกเขา อย่าตะโกนกลับ พวกเขาจะทำเช่นเดียวกันและทำให้สถานการณ์ของคุณแย่ลงไปอีก เคารพตัวเองและอย่าให้ใครมาขัดขวางคุณ แต่หากสิ่งนี้เกิดขึ้น อย่าสูญเสียการควบคุมสถานการณ์ คุณไม่อยากโต้เถียง ดังนั้นอย่าตอบโต้การยั่วยุของผู้อื่น

3. ยืนด้วยขาข้างเดียว

ถ่ายน้ำหนักไปที่ขาข้างเดียวเพื่อแสดงความมั่นใจให้ทุกคนเห็น ท่านี้หมายความว่าคุณไม่ได้เตรียมที่จะปกป้องตัวเอง อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้แสดงถึงความอ่อนแอของคุณ วิธีนี้จะทำให้คุณดูเหมือนคนที่ไม่รู้สึกตึงเครียดและไม่ต้องการการปกป้องใดๆ เลย “ไม่มีใครสามารถพยายามทำร้ายฉันได้” คือสิ่งที่คุณบอกคนอื่นเมื่อคุณยืนด้วยขาข้างเดียว

4. เคลื่อนที่อย่างถูกต้อง

หากต้องการดูมั่นใจ คุณต้องใส่ใจกับการเคลื่อนไหวของคุณ คนที่ประหม่ามักจะเคลื่อนไหวอย่างฉับพลันและรวดเร็ว ดังนั้นพยายามเคลื่อนไหวช้าๆ แต่ตั้งใจให้สำเร็จด้วยความมั่นใจจอมปลอม หลีกเลี่ยงท่าทางที่ไม่จำเป็น หากคุณไม่รู้ว่าจะวางมือไว้ตรงไหน ให้วางมือไว้ใกล้สะดือเหมือนนักพูดมืออาชีพที่สุด

5. สบตา.

ข้อผิดพลาดที่คนที่ประหม่าทำระหว่างการสนทนาคือการที่พวกเขามองไปที่คู่สนทนา มีความแตกต่างอย่างมากระหว่างการจ้องมองและการสบตา คนที่มั่นใจจะสบตาสั้นๆ และสามารถมองไปรอบๆ ได้อย่างง่ายดายเมื่อไร เรากำลังพูดถึง- การสบตาสามารถช่วยให้คุณดูมั่นใจได้

6. แต่งกายอย่างมั่นใจ

ผู้คนมักจะสวมเสื้อผ้าตามระดับความภาคภูมิใจในตนเอง หากคุณต้องการนำเสนอตัวเองเป็นคนมั่นใจก็ควรสวมใส่สิ่งที่สดใส คนที่ไม่ปลอดภัยและขี้อายจะไม่มีวันสวมเสื้อผ้าสีสดใส - พวกเขาชอบซ่อนตัวอยู่ในฝูงชน ดังนั้นพยายามอย่าใส่เสื้อผ้าสีเข้ม สโลแกนที่น่าสนใจบนเสื้อยืดยังช่วยให้คุณดูมั่นใจมากขึ้นอีกด้วย

7. ปรับปรุงความประทับใจบนใบหน้า

คุณบางครั้ง สงสัยทำไมไม่มีใครคุยกับคุณเลย? อาจเป็นได้ว่าคุณกำลังแสดงความทุกข์หรือความรู้สึกเชิงลบอื่นๆ เมื่อคุณปรับปรุงการแสดงใบหน้าของคุณแล้ว คุณจะสังเกตเห็นความแตกต่างได้ทันที พยายามสงบสติอารมณ์และยิ้มแทนที่จะขมวดคิ้ว อาจเป็นเรื่องยากเมื่อคุณรู้สึกประหม่า แต่พยายามมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่ดีและความคิดเชิงบวกเพื่อให้ดูเป็นมิตรและมั่นใจมากขึ้น

8. เล่าเรื่องตลก.

หากคุณพบว่ามันยากที่จะพูดคุยกับคนที่ไม่มีความตึงเครียดภายในที่รัก เรื่องตลกสามารถช่วยคุณรับมือกับงานนี้ได้ เตรียมเรื่องราวไว้หลายๆ เรื่องเพื่อที่คุณจะได้เล่าได้เมื่อถึงเวลา นี่เป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายและรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเมื่อพูดคุยกับคนแปลกหน้า

ไม่ว่าเราจะพยายามแค่ไหน หลายคนก็ล้มเหลวในการสร้างความมั่นใจ การแสร้งทำเป็นมั่นใจก็คือ วิธีที่มีประสิทธิภาพแสดงให้คนอื่นเห็นว่าคุณเป็นคนที่ประสบความสำเร็จ ใส่ใจกับภาษากายและทักษะการพูดของคุณ หากคุณรู้สึกว่าบางสิ่งจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลง ให้ทำ

บางครั้งร่างกายของเราสามารถบอกเล่าเกี่ยวกับเราได้มากกว่าที่เราต้องการ ภาษากายสามารถบอกคู่สนทนาของเราถึงสิ่งที่เรากำลังคิดและสิ่งที่เรากลัว ในบริษัทหลายแห่ง คนที่จ้างพนักงานจะมีความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับภาษากาย คนเหล่านี้เข้าใจดีว่าสิ่งนี้หรือท่าทีของผู้สมัครงานส่งสัญญาณอะไร

เรามักจะรู้สึกอึดอัดและถูกจำกัดในสถานการณ์ที่สำคัญสำหรับเรา เป็นไปได้ไหมที่จะเปลี่ยนสถานะนี้และแสดงความมั่นใจในตนเองต่อคู่สนทนาของคุณ? มีท่าทางและพฤติกรรมบางอย่างที่สามารถโน้มน้าวคนส่วนใหญ่ให้มั่นใจในตนเองและเอาชนะใจพวกเขาได้ แล้วคุณจะทำอย่างไรเพื่อสร้างความประทับใจให้กับทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้น?

รอยยิ้ม

หากบุคคลหนึ่งยิ้ม หมายความว่าเขาไม่เพียงแต่มีความสุขและพึงพอใจเท่านั้น แต่ยังมั่นใจอีกด้วย รอยยิ้มของเขาส่งสัญญาณว่าเขาไม่กลัวโลกรอบตัวและรู้สึกสบายใจอย่างยิ่ง คนเช่นนี้มักจะทำให้เกิดความเห็นอกเห็นใจของผู้อื่น

ยกไหล่ของคุณ

คนที่มีความมั่นใจมักจะไม่โหนกหรือลากเท้า รักษาหลังให้ตรงและไหล่ไปด้านหลังเพื่อสร้างความแข็งแกร่งและสร้างความประทับใจเชิงบวกต่อผู้อื่น เดินให้กว้างๆ ดีกว่า ไม่สับเปลี่ยนมองไปรอบๆ อย่างขี้อาย

คนที่มีความมั่นใจไม่มีอะไรต้องปิดบัง เขาไม่มองพื้นไม่ปิดตาและจ้องมองคู่สนทนาอย่างใจเย็น การสบตาระหว่างสนทนาเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะ... สิ่งนี้จะทำให้คู่ต่อสู้ของคุณเชื่อว่าคุณจริงใจและมั่นใจในคำพูดของคุณ

เอามือของคุณออกจากกระเป๋าของคุณ

อย่าซ่อนมือไว้ในกระเป๋าหรือหลัง นี่อาจจะโน้มน้าวคู่สนทนาของคุณว่าคุณกำลังซ่อนอะไรบางอย่างอยู่ ทางที่ดีควรปล่อยให้มือของคุณอยู่ในท่าที่สงบและผ่อนคลาย หากคุณกำลังนั่งอยู่ คุณสามารถวางไว้บนตักหรือบนโต๊ะได้

ดูรูปลักษณ์ของคุณ

คนที่ไม่เรียบร้อยซึ่งมีผมยุ่งเหยิงและกลิ่นรักแร้ที่ไม่ได้อาบน้ำอาจกระตุ้นความเห็นอกเห็นใจของผู้อื่น แต่ไม่น่าเป็นไปได้ที่พวกเขาจะดึงดูดความเห็นอกเห็นใจของพวกเขา และไม่น่าจะเพิ่มความมั่นใจในตนเองให้กับคุณ คุ้มค่าที่จะใช้เวลากับการปรากฏตัวของคุณไม่เพียงแต่ก่อนเหตุการณ์สำคัญเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวันอื่นด้วย

แผ่ความสงบ

หลายๆ คนที่ต้องเจอบทสนทนาที่ยากลำบากจะเริ่มแกว่งขา เหวี่ยงเข่า หรือทำท่าทางมากเกินไป แน่นอนว่ามันจะทำให้คุณลืมความรู้สึกกลัวและวิตกกังวลที่แผดเผาคุณอยู่ภายใน อย่างไรก็ตามการเคลื่อนไหวร่างกายดังกล่าวสร้างความประทับใจให้กับคู่สนทนา ประการแรก มันแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าคุณประหม่า และประการที่สอง พวกเขาแพร่เชื้อไปสู่ผู้อื่นด้วยความกังวลใจแบบเดียวกัน เป็นการดีกว่าที่จะสงบสติอารมณ์และแผ่ความสงบ

อย่ากอดอก

คนส่วนใหญ่ตีความท่าทางนี้อย่างชัดเจนว่าเป็นท่าทางแห่งการปกป้อง คุณแสดงให้คนอื่นเห็นว่าคุณไม่ต้องการสื่อสารหรือหัวข้อสนทนาไม่เป็นที่พอใจสำหรับคุณ ไม่น่าเป็นไปได้ที่สิ่งนี้จะเพิ่มความเห็นอกเห็นใจจากเพื่อนร่วมงานหรือคนรู้จักของคุณ ตำแหน่งนี้เป็นหนึ่งในตำแหน่งที่โชคร้ายที่สุดในระหว่างการสัมภาษณ์

อย่าพูดมากเกินไป

พวกเราหลายคนหมุนบางสิ่งบางอย่างในมือในระหว่างการสนทนา ไขว้นิ้ว กำมือแน่น หรือสัมผัสใบหน้าของเราตลอดเวลาและเอามือสางผม สิ่งนี้ส่งสัญญาณอย่างชัดเจนว่าเราขาดความมั่นใจในตนเอง ทางที่ดีควรพยายามนั่งเฉยๆ และไม่เคลื่อนไหวใดๆ โดยไม่จำเป็นมากเกินไป

เป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้ทุกคนพอใจ แต่ในบางสถานการณ์ เราจำเป็นต้องสร้างความประทับใจที่ดีให้กับผู้อื่น ไม่ว่าเราจะอยู่ที่ไหน ในการสัมภาษณ์หรือออกเดท ความมั่นใจในตนเองและทัศนคติเชิงบวกจะช่วยชี้แนะเราได้เสมอ

อิรินา กอร์บูโนวา