Missing Honey - ถ้ามีคือหมดทันที! วินนี่เดอะพูห์ เมื่อมองแวบแรก นี่เป็นหมวดหมู่ที่ไม่เหมาะสมสำหรับผี เนื่องจากไม่ทราบตำแหน่งของร่างกาย ผีจึงไม่ยึดติดกับสิ่งใดๆ และไม่สามารถปรากฏได้ และหากปรากฏ บุคคลนั้นก็ไม่สามารถพิจารณาได้

ชีวิตอาจเป็นเรื่องยากลำบากมาก แน่นอนว่าเหตุการณ์ต่างๆ สามารถครอบงำผู้คนได้ ข้อเท็จจริงนี้ไม่สามารถปฏิเสธได้ สถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ การงาน เงิน ความเกลียดชังของผู้คน ความเข้าใจผิด และอื่นๆ อีกมากมาย ทำให้ชีวิตของเรายากขึ้นทุกวันหรือแม้แต่เพียง

ค้นหาตัวเอง... รู้จักตัวเอง... จำตัวเอง... สำหรับหลาย ๆ คน สิ่งนี้ใช้เวลาทั้งชีวิต และความรู้ในตนเองอย่างมีสติมักจะเริ่มต้นเมื่อมีบางสิ่งที่ต้องแก้ไขอยู่แล้วเท่านั้น นั่นคือในอดีต ในโลกคู่ขาวดำ... จำไว้และเริ่มต้นใหม่กันเถอะ ตั้งแต่แรกเกิด ตั้งแต่วัยเด็กค้นหา

มีเคล็ดลับที่สอนให้บุคคลปกป้องตัวเองหากเขาพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก แต่บ่อยครั้งที่คำแนะนำดังกล่าวไม่เพียงแต่ช่วยไม่ได้เท่านั้น แต่ยังสามารถทำลายได้อีกด้วย มันเป็นคำแนะนำ - ตำนาน - ที่จะกล่าวถึงในบทความนี้

คำแนะนำนี้ไร้สาระโดยสิ้นเชิง แค่จินตนาการภาพนี้ เหวี่ยงในน้ำแรงจนตีแรงๆ ได้ไหม? สิ่งนี้ไม่น่าจะเกิดขึ้น
หากฉลามโจมตีคุณ วิธีที่ดีที่สุดคือหยิบวัตถุแข็งๆ ขึ้นมาและจับไว้เพื่อสร้างเกราะป้องกันระหว่างมันกับคุณ กระดานว่ายน้ำก็ทำ หากไม่มีวัตถุทึบให้ทำเอง ควักตาฉลามออกหรือทำให้เหงือกเสียหาย

ความจริงของการตกลงไปในกระแสน้ำเช่นนี้เมื่อคุณไม่สามารถทำอะไรได้และถูกพัดออกไปจากฝั่งมากขึ้นเรื่อยๆ เป็นสิ่งที่แย่มาก แต่หากกระแสน้ำพัดพาคุณออกไปจากฝั่งก็ควรพยายามว่ายขนานไปกับฝั่งจริงๆ
แต่คุณต้องรู้ว่ากระแสมักจะไม่เคลื่อนที่ไปในทิศทางเดียว แต่เคลื่อนไปในทิศทางที่ต่างกัน ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ถูกอุ้มไปไกลเกินไป คุณจะต้องว่ายในแนวตั้งฉากกับกระแสน้ำ
พยายามรักษากำลังไว้ แล้วคุณจะรู้สึกว่าการว่ายน้ำด้วยวิธีนี้ง่ายกว่าการต่อสู้กับกระแสน้ำมาก หากคุณรู้สึกว่าว่ายน้ำไม่เป็น ให้พยายามลอยน้ำให้นานขึ้นจนกว่าจะมีคนช่วยคุณ

โดยทั่วไปแล้ว หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในป่า ไม่สำคัญว่าคุณจะหลงทางหรือจะอยู่ในสถานที่นี้สักพัก คุณจะต้องสร้างกันสาดหรือสร้างจากเศษวัสดุ เพราะสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องบังคับให้เราต้องทำเช่นนั้น นอกจากนี้จำเป็นต้องมีที่พักพิงเพื่อซ่อนตัวจากองค์ประกอบที่บ้าคลั่ง หากอากาศร้อนเกินไปก็ต้องสร้างที่พักอาศัยในบริเวณที่มีร่มเงา ที่นั่นคุณสามารถพักผ่อนได้
แต่นั่นคือทั้งหมดหลังคาที่ดีสำหรับ แต่ถ้ามีลมแรงจนหนาวแล้ว ที่กำบังนั้นก็ไร้ประโยชน์ คุณจะไม่สามารถนอนบนพื้นเย็นได้เพราะคุณจะไม่อบอุ่น ในกรณีนี้จำเป็นต้องสร้างกระท่อมซึ่งคุณต้องวางผ้าปูที่นอนอุ่น ๆ เพื่อไม่ให้แข็งตัวในตอนกลางคืน
ดังนั้นคำแนะนำที่ก่อนอื่นคุณต้องดูแลทรงพุ่มไม่ได้ผลเสมอไป
เราได้ตรวจสอบมายาคติสามประการที่ไม่สมเหตุสมผลในการพึ่งพาสิ่งเหล่านั้น ดังนั้นควรระมัดระวังและเตรียมพร้อมสำหรับกิจกรรมต่างๆ ล่วงหน้า ไม่ว่าจะเป็นการไปพักผ่อนหรือว่ายน้ำในบ่อเป็นประจำ ก็ต้องถือว่าอยู่ในหมู่ สัตว์ป่าคุณอาจประสบปัญหาอยู่เสมอ

สำหรับข่าวร้าย สถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบาก ไม่ว่าจะเป็นโรคร้ายแรง ที่รักหรือตัวคุณเอง การทรยศ การหย่าร้าง การสูญเสีย ความขัดแย้งในที่ทำงาน ในครอบครัว หรือกับเพื่อน แต่ละคนมีปฏิกิริยาที่แตกต่างกัน แต่สำหรับทุกคน นี่เป็นเรื่องน่าประหลาดใจ แม้กระทั่งการถูกแทงที่หลัง เหตุการณ์ดังกล่าวถือเป็นวิกฤตสำหรับบุคคลและครอบครัวของเขา ซึ่งเปลี่ยนแปลงชีวิตไปโดยสิ้นเชิง อาจกลายเป็นขั้นของการพัฒนา หรืออาจเป็นขั้นไปสู่การถดถอยหรือหยุด หรืออาจทำลายวิถีชีวิตที่จัดตั้งขึ้นทั้งหมดได้ อย่างไรก็ตาม หลังจากข่าวดังกล่าว ชีวิตก็แบ่งเป็น “ก่อน” และ “หลัง”

จะรับมือและทนต่อ “ชะตากรรม” ได้อย่างไร จะสร้างชีวิตให้แก้ปัญหาขาดทุนน้อยที่สุดได้ที่ไหนจะมีแรงต้านทานก้าวไปข้างหน้าและดำเนินชีวิตต่อไปได้อย่างไร? จะทำอย่างไรในช่วงที่น่าตกใจเช่นนี้

หลักการเอาตัวรอดในช่วงวิกฤต

1. การสนับสนุน แสวงหาการสนับสนุนจากคนที่คุณรักในครอบครัวและเพื่อนของคุณ เมื่อได้รับการสนับสนุน คุณจะรู้สึกแข็งแกร่งและปลอดภัยมากขึ้น และคุณจะได้รับการสนับสนุนสำหรับเด็กและผู้ปกครองผู้สูงอายุ (และไม่เพียงเท่านั้น) เพราะความมั่นใจ ความสงบ และสติของคุณมีความสำคัญต่อพวกเขามาก

และหากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้กับเพื่อนจะช่วยและสนับสนุนได้อย่างไร? ไม่สามารถช่วยด้วยคำแนะนำหรือวลีทั่วไปได้ คุณต้องอยู่ที่นั่นแม้ว่าจะรู้สึกว่าคุณไม่ได้ทำประโยชน์อะไรก็ตาม บ่อยครั้งก็เพียงพอแล้วที่จะพูดว่า: "ฉันรู้ว่าคุณเจ็บ ฉันอยู่นี่ ฉันอยู่ใกล้ ๆ" การเยียวยาเริ่มต้นเมื่อมีคนเงียบเกี่ยวกับปัญหาหรือเสียใจด้วยกัน

3. อย่าปิดบังสิ่งที่เกิดขึ้นจากสมาชิกในครอบครัว ไม่มีอะไรทำลายความสัมพันธ์มากไปกว่าความลับภายในครอบครัว แถมยังต้องใช้ความแข็งแกร่งอีกมากซึ่งจำเป็นมากในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ ความลับทำให้เกิดความรู้สึกวิตกกังวล คนอื่นยังรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติ พวกเขาอาจรู้สึกผิด ถูกปฏิเสธ (พวกเขาไม่น่าเชื่อถือ) เป็นต้น

4. อย่าซ่อนสถานการณ์ที่ยากลำบากจากเพื่อนของคุณ มิตรภาพไม่ใช่เพียงเพื่อใช้เวลาว่างร่วมกันเท่านั้น ไม่ใช่เพื่ออะไรที่พวกเขาบอกว่าเพื่อนรู้จักปัญหา กับเพื่อนคุณมีโอกาสพูดออกมา กับเขาคุณอาจอ่อนแอและไม่มีที่พึ่งเขาจะไม่ตัดสินและจะเข้าใจทุกอย่าง เพื่อนจะช่วยเหลือและให้การสนับสนุนเสมอ มิตรภาพเป็นทรัพยากรมหาศาล

5. ยึดมั่นในความเป็นจริงโดยใช้สามัญสำนึกและข้อเท็จจริง ความกลัวมีตาโต คุณสามารถจินตนาการอะไรก็ได้ ความกลัวทำให้เป็นอัมพาตและขัดขวางไม่ให้คุณวิเคราะห์และดำเนินการอย่างถูกต้องในสถานการณ์ปัจจุบัน ความตื่นตระหนกเป็นอันตรายมากกว่าการวินิจฉัยที่เลวร้ายที่สุดหรือข่าวร้าย ในขณะเดียวกันก็ไม่จำเป็นต้องประมาทกับสิ่งที่เกิดขึ้น (ทุกอย่างจะคลี่คลายเอง) คุณไม่ควรสร้างความสยองขวัญเพิ่มเติม แต่ก็ไม่ควรตกแต่งสถานการณ์เช่นกัน

6. ร้องไห้. ถ้ารู้สึกว่าน้ำตาไหลก็ร้องไห้ (ถึงแม้คุณจะรู้ว่าผู้ชายไม่ร้องไห้ก็ตาม!) น้ำตาบรรเทาความเครียดทางอารมณ์ ทำความสะอาดจิตใจ ลดความเจ็บปวดจากบาดแผลทางอารมณ์ และช่วยให้คุณยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น น้ำตาที่ไม่ได้รับการชำระล้างยังคงทำลายล้างภายในจิตใจและบ่อนทำลายสุขภาพ

7. คิดบวกอยู่เสมอ สถานการณ์วิกฤติทำให้เกิดสถานการณ์ที่ยากลำบากทั้งหมดจากก้นบึ้งของจิตใจ - ความคับข้องใจ การทรยศ ความขัดแย้ง ความกลัว “มันไม่ง่ายสำหรับฉันอยู่แล้ว แต่นี่ไง! เพื่ออะไร?” สิ่งสำคัญคืออย่าเข้าสู่สภาวะเชิงลบ สาปแช่งทุกสิ่งและทุกคน ไม่เข้าสู่สถานะของเหยื่อ และรอให้สถานการณ์คลี่คลายด้วยมือของคุณ นี่เป็นโอกาสในการเข้ารับตำแหน่งที่กระตือรือร้น แก้ไขปัญหาทั้งหมดในชีวิตด้วยมือของคุณเอง และในขณะเดียวกันก็จัดการกับสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในอดีต และถามตัวเอง คำถามที่ถูกต้อง- ไม่ใช่ "ทำไมฉันถึงต้องการทั้งหมดนี้" แต่ "เหตุใดจึงได้รับสถานการณ์เช่นนี้"

แต่สิ่งนี้สามารถทำได้ไม่ช้ากว่าความเศร้าโศกและความเศร้าโศกที่รุนแรงจะกลายเป็นความรู้สึกเศร้าและความโศกเศร้าที่รุนแรงน้อยลง ความเจ็บปวดและความตกใจที่เกิดขึ้นไม่ได้หายไปอย่างรวดเร็ว เราต้องให้เวลากับตัวเอง จะต้องมีกระบวนการเผาผลาญ

8. ทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉัน สถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบากบ่อนทำลายทรัพยากรอย่างมาก ความพยายามทั้งหมดถูกใช้ไปกับการสงบสติอารมณ์และหาทางออก และเมื่อไม่มีกำลังทุกสิ่งที่เคยน่ารำคาญมาก่อนเล็กน้อยที่ขวางทางเริ่มก่อให้เกิดการรุกรานอย่างไม่มีการควบคุมความขัดแย้งหรือการทะเลาะวิวาทอาจเกิดขึ้นจากความว่างเปล่า ความกลัวต่อความไร้พลังของตัวเอง ไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ และสถานการณ์ก็เพิ่มมากขึ้น เป็นผลให้มีการยึดติดกับสิ่งที่ไม่คุ้มค่ากับการให้ความสำคัญเกินจริง ไม่ใช่เพื่ออะไรที่พวกเขาพูดว่า "ปัญหาไม่ได้มาคนเดียว" มีทางเดียวเท่านั้นที่จะเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณและยอมรับสภาวะนี้ - ไม่ต้องต่อสู้กับมันเช่นกัน อธิบายให้ผู้อื่นฟัง (คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องลงรายละเอียด - ถ้าคุณไม่ต้องการ) ว่านี่เป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตของคุณ หากจำเป็นก็ขออภัยอย่างสุภาพ ทันทีที่คุณหยุดต่อสู้กับตัวเองและคนรอบข้าง คุณจะมีความเข้มแข็งมากขึ้นและจะสงบสติอารมณ์ได้ง่ายขึ้น

9. เข้าใจว่าสถานการณ์ใดๆ ก็ตามคือประสบการณ์ที่ได้รับ และสถานการณ์วิกฤตยังหมายถึงการกำจัดภาพลวงตาด้วย Epiphany อาจขมขื่น แต่เป็นการพบกับความเป็นจริง บุคคลเริ่มเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นจริง การตระหนักรู้มาว่าไม่ใช่ทุกสิ่งในชีวิตที่จะแก้ไขได้ คุณทำได้เพียงอยู่รอดได้เท่านั้น สิ่งที่คุณต้องทำคือยอมรับมันทั้งหมดและดำเนินชีวิตต่อไป

ขนาดของ Elisabeth Kübler-Ross

Elisabeth Kübler-Ross นักจิตวิทยาชาวอเมริกันเชื้อสายสวิสเซอร์แลนด์ เสนอระดับ - ระยะของความรุนแรงและบาดแผลทางจิตใจ สถานการณ์ชีวิต- มาตราส่วนนี้ช่วยให้คุณระบุได้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณ ในขณะนี้และขั้นตอนต่อไปจะเป็นอย่างไร หากคุณไม่ติดขัดและปล่อยให้ตัวเองไปให้ถึงจุดสิ้นสุดและทำประสบการณ์นี้ให้สำเร็จ

1. ช็อก กระแทก กระแทก สูญเสียความแข็งแกร่งอย่างกะทันหัน

2. การปฏิเสธการปฏิเสธ - “ไม่ มันเป็นไปไม่ได้!”

3.ความโกรธและโมโห การระคายเคืองและความโกรธ เร่งค้นหาผู้กระทำผิด

4. ความกลัวและความซึมเศร้า. การเริ่มมีอาการซึมเศร้าสัมพันธ์กับความรู้สึกละอายและรู้สึกผิดที่เพิ่มขึ้น แทบไม่มีพลังงานเลยทรัพยากรลดลงเหลือน้อยที่สุด

5. ความโศกเศร้า ความโศกเศร้า ความรู้สึกสำคัญที่ช่วยรักษาจิตใจ สัญญาณแรกของการยอมรับ

6. การยอมรับเหตุการณ์ที่ยากลำบากและสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงไปถูกมองข้ามไป โลกเปลี่ยนไปแล้ว และสิ่งนี้ไม่ทำให้เกิดการประท้วงและการเผชิญหน้าอีกต่อไป พลังงานเริ่มเพิ่มขึ้น ความเข้มแข็งมาถึง

7. ลาก่อน.มีการละทิ้งสิ่งที่ถึงเวลาต้องบอกลา ด้วยภาพลวงตาของอีกชีวิตหนึ่ง ด้วยความฝัน แผนการ ความหวังที่ "เคยมี" และจมดิ่งลงสู่การลืมเลือน

8. ค้นหาความหมายแล้วกลับมา ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นเริ่มสมเหตุสมผล ประสบการณ์ที่ผ่านมาได้รับการบูรณาการและถักทอเป็นโครงร่างทั่วไปของชีวิต จากช่วงเวลานั้นมันจะกลายเป็นสิ่งที่คุณวางใจได้ มันจะกลายเป็นทรัพย์สินของคุณและเป็นส่วนหนึ่งของตัวตนของคุณ คุณเป็นผู้ใหญ่มากขึ้น

9. ความชัดเจนและความสงบสุขในจิตวิญญาณ ความเข้าใจมาว่าโลกรอบตัวเปลี่ยนแปลงไปแล้วแต่ก็ไม่พังทลายลง บางสิ่งบางอย่างหายไปตลอดกาล ฉันต้องบอกลาบางสิ่งบางอย่าง - แผนการบางอย่าง ภาพลวงตา ความฝัน ความคิดของฉันว่ามันควรจะเป็นอย่างไร วิกฤตชีวิตเป็นช่วงของการพัฒนาและการสุกงอม ซึ่งเป็นการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นเพื่อให้สามารถดำเนินชีวิตต่อไปได้ สิ่งใดก็ตามที่ไม่ฆ่าเรา จะทำให้เราแข็งแกร่งขึ้น

บ่อยครั้งในชีวิตเราต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบากเมื่อพบได้ยาก การตัดสินใจที่ถูกต้องหรือความถูกต้องของการตัดสินใจข้อใดข้อหนึ่งไม่ชัดเจน คำแนะนำจากคนที่คุณรักและคนรู้จักทุกประเภท คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการปฏิบัติในสถานการณ์ของคุณโดยเฉพาะอาจทำให้เรื่องยุ่งยากมากยิ่งขึ้น เพราะบางครั้งอาจขัดแย้งหรือไม่ตรงกับความต้องการของคุณ ไม่มีสูตรสากลแต่ ในวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้วิทยานิพนธ์และกฎเกณฑ์ต่อไปนี้ซึ่งใช้ได้ผลเสมอจะช่วยแก้ไขสถานการณ์ที่เป็นข้อขัดแย้งได้

1. เพื่อที่จะไม่เสียใจกับการตัดสินใจหรือสงสัยในความถูกต้องในภายหลัง คุณต้องสรุปตัวเองจากสถานการณ์ปัจจุบัน และสำหรับสิ่งนี้คุณต้องจำของคุณค่อนข้างเป็นไปได้ที่การตัดสินใจทั้งหมดของคุณอาจไม่สอดคล้องกับค่านิยมของคุณและได้รับประโยชน์จากเป้าหมายที่สำคัญ แต่อย่างน้อยก็ไม่ควรขัดแย้งกับพวกเขา
2. ไม่ว่าสถานการณ์จะดูยากลำบาก ไม่ละลายน้ำ หรือแม้แต่น่าเศร้าเพียงใด คุณต้องถามคำถาม: “สถานการณ์นี้ให้ประโยชน์อะไรแก่ฉันได้บ้าง” ไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตาม ไม่ว่าจะมีเหตุการณ์ใดรวมกันก็ตาม มีบางสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับคุณในตอนนี้ ไม่อย่างนั้นมันคงไม่เกิดขึ้น เราไม่ทางใดก็ทางหนึ่งเราสร้างสถานการณ์ทั้งหมดในชีวิตด้วยตัวเราเองกระตุ้นพวกเขาด้วยการตัดสินใจและมุมมองเกี่ยวกับชีวิตตัวเราเองและผู้อื่นที่ทำไว้ก่อนหน้านี้ เพื่อไม่ให้หลงอยู่ในความไม่แน่นอนชั่วนิรันดร์ จักรวาลจะให้ข้อเสนอแนะแก่เราเป็นระยะๆ เพื่อปรับความคิด มุมมอง และการกระทำของเราเพิ่มเติม สิ่งที่เรามีอยู่ตอนนี้ถือได้ว่าเป็นสิ่งชั่วร้ายน้อยที่สุดหรือเป็นการท้าทาย ซึ่งเป็นก้าวใหม่ของการเติบโตส่วนบุคคล
3. เพื่อค้นหาความเข้มแข็งและสติปัญญาในการแก้ไข สถานการณ์นี้ด้วยวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ จำไว้ว่าคุณสมบัติและคุณสมบัติใดที่ดึงดูดคุณมากที่สุดในหมู่คนอื่น ลักษณะนิสัยเหล่านี้เป็นสิ่งที่คุณต้องการมากกว่า - คุณต้องค้นหามันในตัวเอง ปล่อยให้พวกเขาแสดงออก พัฒนาพวกเขา และให้ความรู้แก่พวกเขา เพื่อควบคุมสถานการณ์และไม่จำเป็นต้องควบคุมผู้อื่นก็เพียงพอแล้วที่จะควบคุมตัวเอง
4. มันจะเป็นความผิดพลาดที่จะต้องพยายามอย่างต่อเนื่องและปัญหา ประการแรก โดยการมุ่งความสนใจไปที่ปัญหา เรามักจะทำดึงดูดพวกเขาเข้ามาในชีวิตของคุณและประการที่สอง มันเบี่ยงเบนความสนใจไปจากเป้าหมายหลักที่ต้องการ ดังนั้นสิ่งที่สมเหตุสมผลที่สุดคือการจินตนาการอย่างอิสระ สถานการณ์กรณีที่ดีที่สุดชีวิตของคุณและก้าวไปในทิศทางที่เลือกโดยไม่ต้องกลัวความยากลำบาก สิ่งเหล่านี้หลีกเลี่ยงไม่ได้แต่ก็เอาชนะได้
5. ในหลาย ๆ ด้าน คุณควรชอบสิ่งที่คุณทำ อย่างไร ที่ไหน ในสภาพแวดล้อมที่คุณอาศัยอยู่ นี่เป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับความสุขและกฎเกณฑ์ คนที่มีความสุข- ขึ้นอยู่กับสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขในชีวิต ด้วยการประเมินตัวเองในเชิงบวกอย่างเพียงพอ คุณสามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งที่ไม่เหมาะกับคุณได้สำเร็จ
6. ลืมข้อบกพร่องของคุณ มุ่งเน้นไปที่จุดแข็งของคุณ พัฒนาและปรับปรุงให้ดีขึ้น โปรดจำไว้ว่าไม่มีใครไม่มีข้อบกพร่อง คุณค่าที่แท้จริงของบุคคลนั้นอยู่ที่ความสามารถที่แสดงให้เห็นและความโน้มเอียงที่พัฒนาแล้ว โดยเฉพาะใน สถานการณ์ที่ยากลำบากจดจำความสำเร็จก่อนหน้านี้ของคุณและอย่างถูกต้อง การตัดสินใจทำพวกเขาก็จะถูกกระตุ้นให้ประพฤติตัวเหมือนกันในตอนนี้
   
7. หากต้องการเรียนรู้ที่จะยอมรับตัวเองและคุณสมบัติที่คุณคิดว่าไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุด ให้เริ่มต้นรักษาตัวเองด้วยอารมณ์ขัน. ท้ายที่สุดแล้ว อารมณ์ขันช่วยคลายความตึงเครียด หยุดพัก และช่วยมองความยากลำบากอย่างไม่ลำบากและเป็นกลาง และโดยวิธีการทั้งหมด ลักษณะเชิงลบอย่างที่เรารู้กันว่าไม่มีตัวตน สิ่งที่คุณคิดว่าแย่และไม่คู่ควรก็สามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้ดีที่สุดเช่นกัน เมื่อคุณคิด คุณจะจำกรณีต่างๆ ในชีวิตที่คุณมักจะวิพากษ์วิจารณ์เกี่ยวกับตัวเองว่ามีประโยชน์ต่อคุณอย่างแน่นอน
8. อย่าเปลี่ยนเป้าหมายของคุณ แต่ปรับพฤติกรรมของคุณให้ทันท่วงที สิ่งที่ช่วยได้ก่อนหน้านี้อาจไม่มีพลังเหมือนเดิมอีกต่อไป เปลี่ยนวิธีการ เป้าหมายย่อย แต่ไม่ใช่เป้าหมายหลัก - ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข! พยายามอยู่ที่นี่และตอนนี้ให้มากที่สุด มีความยืดหยุ่นและเอาใจใส่เพื่อตีความสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างถูกต้อง และอย่ายึดถือความรู้มากเกินไปในการวิพากษ์วิจารณ์ผู้อื่นไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม ทุกคนตีความตามประสบการณ์ ค่านิยม และมีแนวโน้มที่จะเห็นสิ่งที่อยู่ในตัวเองของผู้อื่น และเขาไม่เห็นสิ่งที่ไม่มีอยู่ในตัวเขา
9. ไม่ว่าคุณจะตกอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่ได้มาตรฐานหรือคลุมเครือก็ตาม ลองจินตนาการถึงวิธีที่เหมาะสมในการขจัดความยากลำบากอย่างน้อย 3 วิธี บางครั้งเรามัวแต่ยึดติดกับวิธีที่ถูกต้องหนึ่งหรือสองวิธีในการแก้ปัญหา โดยไม่สังเกตเห็นวิธีอื่นๆ ยิ่งคุณสามารถสร้างและตั้งชื่อตัวเลือกได้มากเท่าไร แม้กระทั่งตัวเลือกที่น่าทึ่ง คุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเท่านั้น และการค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่เหมาะสมจากตัวเลือกที่เป็นไปได้ทั้งหมดก็จะยิ่งง่ายขึ้น
10. ไม่ว่าคุณจะรู้สึกยากลำบาก เจ็บปวด หรือเศร้าแค่ไหน จำไว้ว่าไม่มีอะไรคงอยู่ตลอดไป กลางวันให้ทางกลางคืน สภาพอากาศที่มีแดดจัดจะกลายเป็นฝน เรียนรู้ที่จะปฏิบัติต่อความยากลำบากเพียงชั่วคราว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นเช่นนั้น เป็นแถบสีดำที่ช่วยให้เราชื่นชมช่วงเวลาที่ดีที่สุดในชีวิตของเราได้อย่างเต็มที่ ทัศนคติเชิงบวก ความหวังในสิ่งที่ดีที่สุด และความมั่นใจในตนเอง มักจะเป็นตัวชี้ขาดในการเอาชนะความยากลำบาก

เราให้คำแนะนำทั้งซ้ายและขวาว่ามีทางออกจากสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์และมากกว่าหนึ่งวิธี เราปรับทัศนคติเชิงบวกและพยายามปลอบใจผู้อื่นว่าไม่ใช่ทุกอย่างจะแย่อย่างที่เห็นเมื่อมองแวบแรก แต่เมื่อตัวเราเองถูกครอบงำด้วยปัญหาที่กำลังเข้ามาใกล้จากทุกด้าน คำแนะนำที่เราเสนอนั้นดูไร้สาระและทำอะไรไม่ถูก

จะทำอย่างไรในสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบากที่คุณเห็นทางตันเพียงทางเดียว? มีเคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำในกรณีนี้

1. ก่อนอื่นให้พยายามสงบสติอารมณ์และหยุด ไม่จำเป็นต้องรีบเร่งหัวทิ่มลงไปในสระและดำเนินการที่ไม่สามารถเข้าใจได้ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาที่ใหญ่กว่านี้ได้ คุณต้องหยุดชั่วคราวและตัดสินใจว่าคุณอยู่ที่ไหนและมาอยู่ในตำแหน่งนี้ได้อย่างไร ใช้เวลาไตร่ตรองว่าเหตุใดจึงกลายเป็นเช่นนั้น และไม่ได้มีอะไรแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง เมื่อหาทางเข้าเจอก็จะเจอทางออกแป๊บเดียว

2. คำแนะนำที่มีประสิทธิภาพเกี่ยวกับวิธีออกจากทางตันคือกำจัดอารมณ์ที่ครอบงำคุณในขณะนั้น ความกลัว ความโกรธ และความผิดหวังทำให้คุณไม่สามารถมีสมาธิตามปกติเมื่อเผชิญกับปัญหา ของเราบ่อยๆ อารมณ์เชิงลบซึ่งกำลังได้รับสัดส่วนมหาศาล เรากำลังสร้างภูเขาขึ้นมาจากเนินโมลฮิลส์ และเรามองไม่เห็นทางออกเลย มีเพียงทางตันเท่านั้น หากคุณต้องการทุบบางสิ่งบางอย่างให้พังทลาย - ทำมันคุณต้องการกรีดร้องและสาบาน - ไปข้างหน้าระบายความโกรธของคุณอย่าเก็บพลังทำลายล้างไว้ในตัวคุณ

3. เมื่อคุณถูกครอบงำโดยความหายนะโดยสิ้นเชิง ความคิดที่สดใสเท่านั้นจึงจะเริ่มเข้ามาในหัวของคุณ และทุกอย่างจะชัดเจนขึ้นจากมุมที่ต่างออกไป ชงชาด้วยมะนาวและขิงหรือชงกาแฟร้อนจะช่วยให้สมองทำงานเร็วขึ้น หยิบกระดาษแผ่นหนึ่งแล้วเริ่มเขียนแนวคิดทั้งหมดในการหลุดพ้นจากสถานการณ์ที่หยุดชะงัก แม้แต่ความคิดที่ไร้สาระที่สุดในกรณีเช่นนี้ ทุกวิถีทางก็ดี

4. อย่าคิดเดียวดายขอความช่วยเหลือจากสหายและคนที่คุณรักที่ยังไม่หันหลังกลับ ช่วงเวลาที่ยากลำบาก- มีสุภาษิตที่ว่า “หัวเดียวก็ดี แต่สองหัวดีกว่า” บางทีพวกเขาจะเสนอทางเลือกของตนเองซึ่งจะเป็นประโยชน์กับคุณเพราะบางครั้งคุณก็รู้ดีกว่าจากภายนอก

5. ขั้นตอนต่อไปคือการวิเคราะห์แนวคิดที่เสนอโดยสมบูรณ์ ชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสียทั้งหมด จัดทำแผนอย่างละเอียดถี่ถ้วนสามแผนเพื่อออกจากสถานการณ์วิกฤติ แผน A และ B มีประสิทธิภาพมากที่สุด และแผน C ถือเป็นแผนสำรอง สถานการณ์ที่มีการไตร่ตรองไว้อย่างชัดเจนพร้อมตัวเลือกต่างๆ มากมายจะมอบเปอร์เซ็นต์ความสำเร็จที่สูงกว่าเพียงตัวเลือกเดียวมาก

6. ในสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบาก รวบรวมความเข้มแข็งและจิตวิญญาณของคุณ และเริ่มนำแผนต่อต้านวิกฤติไปสู่การปฏิบัติ การก้าวไปทีละขั้นโดยไม่ถอยกลับ คุณจะบรรลุสิ่งที่คุณต้องการและหลุดพ้นจากปัญหารอบตัว และความเข้าใจในสิ่งที่ต้องทำจะเกิดขึ้นเอง

7. ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก คนที่ห่วงใยคุณและคนที่คุณรักจะช่วยให้คุณรอดพ้นจากความโชคร้ายได้ อย่าผลักไสพวกเขาออกไปหรือแยกพวกเขาออกจากสังคมของคุณ ปล่อยให้พวกเขาช่วยคุณ คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากพวกเขาด้วยตัวเองได้ ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณจะเข้าใจว่าใครคือคนที่อุทิศตนและซื่อสัตย์มากที่สุด

8. ในชีวิตของเรา เราพึ่งพาสถานการณ์ต่างๆ มากมาย ในขณะที่เข้าใจว่าพวกเขาไม่ได้สัญญาอะไรดีๆ คุณไม่สามารถทำอย่างนั้นได้ เราสร้างโชคชะตาของเราเอง ดังนั้นจงดึงตัวเองมารวมกันและอย่าปล่อยให้สถานการณ์ต่างๆ เข้ามาครอบงำคุณ

9. อีกวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพในการหลุดพ้นจากสถานการณ์การหยุดชะงักคือการแยกผู้คนออกจากสถานการณ์ดังกล่าว ในสภาพแวดล้อมของทุกคนจะต้องมีคนพูดเกินจริงและลดศรัทธาในตัวเองอย่างแน่นอน คนเหล่านี้ไม่เห็นความสุขและด้านบวก พวกเขามีแต่ด้านลบรอบตัวพวกเขา หากเป็นไปได้ ให้หลีกเลี่ยงพวกเขา อย่าปล่อยให้พวกเขาลดความภาคภูมิใจในตนเอง ไม่เช่นนั้นคุณจะตื่นตระหนกและยอมแพ้

10. เมื่อคุณประสบปัญหา ให้มองหาบางสิ่งที่จะเป็นแรงบันดาลใจให้คุณในขณะที่คุณหลุดพ้นจากสถานการณ์ปัจจุบัน พยายามสื่อสารกับผู้ที่เชื่อในตัวคุณและรู้ว่าคุณสามารถทนต่อการโจมตีใดๆ ได้

11. ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก คุณไม่ควรกลัวที่จะเสี่ยงและคิดถึงข้อผิดพลาด ทุกคนต่างก็มีมัน คงจะโง่มากถ้าจะนั่งเฉย ๆ ทุกข้อผิดพลาดที่คุณทำจะเป็นบทเรียนที่คุณจะได้รับข้อมูลที่เป็นประโยชน์และจำเป็น

12. อย่าฟังคนที่บอกว่าพวกเขารู้วิธีการใช้ชีวิตและความเป็นอยู่ดีที่สุด พวกเขาจะคอยเตือนคุณอยู่เสมอและแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับข้อผิดพลาดในอดีตของคุณ ส่งพวกเขาไปจากคุณ ปล่อยให้พวกเขาเอาบะหมี่ไปอุดหูคนอื่น คนขี้แพ้เหมือนพวกเขา นี่คือชีวิตของคุณและมีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถตัดสินใจได้ว่าคุณจะหลุดพ้นจากปัญหาได้หรือไม่ เชื่อมั่นในตัวเองแล้วคุณจะประสบความสำเร็จ คุณไม่ใช่ผู้แพ้ แต่เป็นผู้ชนะ!