Нездинав Михаил Анатоливич, кандидат за педагогически науки, доцент по катедра "Физическо възпитание", FGBOU VO "KUZBASS Държавен Технически университет. T.f. Горбачов ", Кемерово [Защитен имейл]

Ролята на избираемите курсове във физическата култура при формирането на социална компетентност и приспособимост на учениците на университета

Анотация. В съвременното образование вниманието се увеличи за формирането на социалната компетентност и адаптивността на бъдещите специалисти. Rolvuz е да осигури условията за включване на ученици в такива дейности, в които процесът на социализация не е спонтанно, но целенасочено. Въпреки това, Авторът на статията счита, че колективната формула на изследването на дейностите на студентите, в които, заедно с други дисциплини, класовете по физическо възпитание играят важна роля. По-специално, авторът се отнася до изискванията на FGHOSTO, има Googhow за необходимостта от поддържане на учениците, за да се използват методите и средствата за физическа култура, за да се осигурят пълна социална и професионална дейност. Целта на настоящия член да идентифицира ролята на практикуването на физическа култура при формирането на специалисти по социална компетентност и адаптивност. Според автора едно от решенията на този въпрос е въвеждането на избираеми курсове във физическата култура, насочена към прилагането на индивидуални и диференцирани подходи за учене. Авторът твърди, че въвеждането на избираеми курсове във физическата култура в образователния процес на университета ви позволява да създадете условия за включване на ученици в такива дейности, в които, от една страна, тяхната независимост, самоорганизация, техните интереси са От друга страна, междуличностно се прилага взаимодействие в групи спортни предпочитания, които в резултат на това допринася за формирането на цялостната си социална компетентност и адаптивност. Ключови думи: социална компетентност на студенти, адаптивност, социализация, колективна форма на организация, телекомуникационни, избираеми курсове

Някои социални напрежения и необходимостта да се отговори бързо на променящите се условия на живот в Русия в Русия, обясняват интереса на вътрешната и външната психологическа наука за проблема с социалната социализация. В съвременното образование вниманието се е увеличило значително за формирането на социалната компетентност и приспособимостта на бъдещите специалисти в различни професионални области. Ролята на висшето образователна институция при формирането и развитието на социалния статус на бъдещия специалист при формирането на високо, \\ t Арогантният период на обучение и опит е безценен, но привличането на нови образователни условия, значително различно от първия, съобщава за проблем с адаптацията. В най-висшата образователна институция голяма независимост при овладяването на образователните материали, необходимостта от установяване на междуличностни отношения в нововъзникващия екип е възможно да се завърши или частична промяна в вноса и инфенцията и формирането на нови. Този труден период на адаптиране на предишните учебни деца и междуличностни се съобщава от тяхната възрастова криза. Изискванията за притежаването на необходимата неправилно компетентност, представени на съвременни студенти, са посочени във федералното държавно образователно стандартно образование в посока на подготовката на бакалавърска степен. Най-важната роля на университета при прилагането на изискванията на FGOSVO е да се гарантира включването на ученици в такива дейности, в които процесът на социализация продължава, не е спонтанно, но целенасочено и допринася за развитието на способността за специфични за бъдещето проективно за решаване на номинизливите и задачите.

Едно от важните условия за формиране на социалната компетентност, според нас, е колективната форма на организацията на образователната дейност на учениците, в която, заедно с други дисциплини, притежаващи тази формално, физическата култура се играе от важна роля , От гледна точка на необходимостта от акцент на учениците, методи и средства за физическа култура, за да се осигурят пълна социална и професионална дейност (OK8). Ние вярваме, че областта на физическите класове е културно култивирана от един от ключовите способности на социално компетентните специалисти. Проблеми за образованието и взаимодействието в екип вътре в формирания колектив. Като образователна дисциплина, физическата култура допринася за дълъг и доста сложен процес на формиране на социални компетенции чрез прилагане като средство за физическо възпитание на екипните спортни игри и формирането на определена група спортни предпочитания. Но заслужава да се отбележи, че взаимодействието на продуктивните методи на такива групи често се усложнява от стойността на проблема на стандартите за натоварване и контрол, като се вземат предвид вида на конституцията, нивото на физическо развитие и състоянието на здравето на ученици, техните интереси и нужди. Договор Резултати от цялата руска социологическа индустрия, проведена от студенти от висши учебни заведения през 2016 г., най-често срещаните дейности по физически културни дейности са упражнения (97,5%). Атлетика (92.1%), мобилни и спортни игри (85.4%), гимнастическиности на акробатиката (72.8%) се практикуват най-често от спорта. Но беше разкрито, което се разкрива от практикуващите, спортът не отговаря на интересите и нуждите на всички загуби. Значителна част от респондентите, че настоящите спортове не се практикуват в класове, нови фитнес заводи. Беше разкрито, че в организирането на физическото възпитание във висшите образователни институции, такива форми на физическа активност като хокей, стрелба, хандбал, не са представени или Не представлява се в висшите учебни заведения. Трудна лека атлетика, ръгби, Lapta, йога, крос, плуване, тенис на маса, спортна ориентация, която според резултатите от проучването, най-атрактивните ученици. Също така беше установено, че значителна част от учениците, участвали в професионалното проучване, привличат задачи на симулатори (86%), оценяващи състоянието на техния орган и резултати (72.7%). Методологическото обосноваване на проучваното в практическо обучение се получава само 73,9% от учениците. При представяне на теоретичния материал рядко се прилагат компютърни технологии, визуални наркотици, презентации и други допълнителни материали (23%). В теоретичната работа за респондентите атрактивно използване на модерни Технически средства (гледане на филми и филми и презентации се интересуват от 48,8% от респондентите, изпълняващи задачи на компютър -31.2%). Като цяло всички видове дейности, традиционно използвани във физическите културни практики, се интересуват от около 8% от респондентите. В това отношение, независимо от особеностите на здравния статус, повечето от респондентите на студентите показаха достатъчно висока мотивация за интереса им към подобряване преподаването на физическа култура. По наше мнение всички гореспоменати проблеми се създават чрез търсенето на нови форми на организацията на образователния процес във физическата култура. Ние вярваме, че решаването на данните за образователния процес на електроенергията във физическата култура, насочена към прилагането на индивидуален диференциран подход към ученето. "Избираем" (от лат. Избрани избрани) означава "избори". Електрически курсове - курсове, допринасящи за задълбочаване на индивидуализацията и диференциацията на обучението и предназначени да задоволят образователните записи (интереси, наклонности) на студентите. "Elektile ще бъде от ресимализиран от най-важните средства за изграждане на индивидуални образователни програми, като най-свързани с избора на всяко студентско образование, в зависимост от неговите интереси, способности и последващи жизнени планове", ние вярваме, че няма летливи курсове , Дейност. Това дали способността да се избере използването на професии, образование за моделиране, група интереси, като се вземат предвид техните индивидуални характеристики, както на основните традиционни, така и на съвременните спортни указания (група общо физическо обучение, раздел група от определена група Спорт) в рамките на общ график. Укрепване и конкурентни компоненти на заемането на долитилни стокови общности, способност за организиране на ефективна комуникация, работа в екип и осигурява конкуренцията.

Изпълнителните класове са и последователни и подробно методологично обяснение на техниката на физическото упражняване и приложимия ефект, предоставящи на учениците да проследяват тези ефекти във връзка с учителя и независимо, включително оценката на състоянието на тяхното тяло и ефективност по време на упражнението. Активен Прилагане на съвременни информационни технологии на реактивни курсове, използването на активни и интерактивни работни методи, интерактивни електронни преподаватели от новото поколение, мултимедийните визуални материали, анализ на спортните новини и съвременните тенденции в областта на физическата култура и спорт създават условия за подобряване на ефективността на овладяване на теоретичната част на програмата. Разбира се, е необходимо да се вземе предвид, че въвеждането на избираеми курсове във физическата култура в образователния процес на университета ще изисква модернизиране на инфраструктурата и поддържането на спазването на санитарно-епидемиологичните изисквания, озеленяване и душове и душове, оборудвани съоръжения с необходимото модерно оборудване и оборудване. Като цяло, избирателните курсове са фокусирани, въз основа на които компанията е в основата на социалните нужди, възможността за използване на компетенции на ежедневните и професионалните дейности, развиващите се значимост и умения, като например посвещение, концентрация върху процеса, самоконтрол и откъс. Избирателните курсове по физическа култура са фокусирани върху подготовката на индивидуални упражнения, за да посрещнат собствените си нужди във физическото подобрение, развитието на андатния режим на деня и балансираната диета; подбор на препоръки за укрепване на имунитета чрез физическа култура и Спорт, формирането на здравословни, което е положителност на бъдещите професионални дейности. И придобит в процеса на практикуване на физическата култура на знанията, уменията и уменията (в рамките на избираемите курсове), ученикът ще вземе под внимание индивидуалните характеристики на физическото, развитието на възрастта, да ги прилагат по време на редовни независими дейности с физическо възпитание и спорт, за да образуват индивидуални упражнения за режима с различна ориентация. Изпълнението на избираемите курсове по физическа култура в университета има значителен допринасящ за формирането на формирането на здравословно състояние на здравословно състояние, засилване на предотвратяването на лошите навици. Ние вярваме, че въвеждането на избираеми курсове във физическата култура в образователния процес на университета ви позволява да създадете обхвата на вграждане на ученици в такива дейности, в които, от една страна, тяхната независимост, се развиват самоорганизация, техните От друга страна се осъществява интереси междуличностното взаимодействие. В групи спортни предпочитания, които в резултат на това допринася за формирането на цялостната си социална компетентност и адаптивност. Въвеждането на избирателни курсове става ефективно организационно-поколение условие за стимулиране на социализацията на учениците чрез физическа културална ефективност и насърчава както когнитивната, така и моторната активност, както и условие за постигане на нуждите на личността, максимални резултати във физическото и личното подобрение.

Позовавания на източници1.Афанасв В. В., Василева М. А., Куница С. М., Фишченко Т.. Принципи на организиране на специализирана система за обучение // Образование и наука в съвременните условия: материали от VIII конференция за международна препоръка. Cheboksary: \u200b\u200bTsns "Interactive Plus", 2016.-№ 3 (8). - от. 3543.2. Одобрение и прилагане на федералния държавен образователен стандарт на висшето професионално образование по посока на обучение 150700 машиностроене (квалификация (степен) на бакалавър): Поръчка на Министерството на образованието и науките от 09.11.2009 г. № 538 (ЕД. От 05/18/2011) // Федерални държавни образователни стандарти. -Уладете: http://fgosvo.ru. - [Дата на лечение 09.03.2017] .3.Sokina Е. С., Леван Т. Н., Zudin A. B., Aksenova E. I., Gotskaya A. I., dettyareva T. O. Резултати от всички руски социологически изследвания Участването на учениците в класове по темата (дисциплина) " Физическа култура ": Информационни и аналитични материали. СПБ: NIC Art, 2016. 342 стр.4. Корсхунова О. С., Рапетър Л. Н. Електрически курсове по физическо възпитание в университетите, перспективите и възможностите // млад учен. -2016. -23. П. 558560.5.Помощно обучение: регулаторни правни документи. М.: TC Sphere, 2006. 96 p.

Курсова програма "Упражнения за самостоятелно управление»

Tavgas Skandarbek Georgievich,

учител по физическа култура

МБУ "Sosh №23" n. Ayhal

Обяснителна бележка

Стойността на физическата култура и спорта всеки ден непрекъснато се увеличава. Вземанията на физическа култура и спорт подготвят човек на живот, налагат тялото и укрепват здравето, насърчават хармоничното физическо развитие на дадено лице, допринася за възпитанието на необходимите характеристики, морални и физически качества, необходими за бъдещи специалисти в техните професионални дейности . С редовни практики упражненията и спорта са много важни за систематично да наблюдават благосъстоянието си и общото си здраве.За да проучи влиянието на физическите упражнения върху хора, ангажирани в областта на физическата култура и спорта на хората, проучванията се провеждат от функционалното състояние на тялото или нейните индивидуални системи. За тази цел се използват функционални проби и тестове, с помощта на адаптирането на спортист към едно или друго физическо натоварване, периодът на възстановяване, нивото на ефективността и ефекта на обучение. Индикаторите на функционалното състояние са физиологичните параметри на сърдечно-съдовата и дихателната система като честота на сърдечната честота (сърдечна честота), дихателна скорост (CH), кръвно налягане (AD), максимално консумация на кислород (IPC), белите дробове (резки), и т.н.

Избирателен курс "познайте себе си" позволява на учениците да получат необходимите познания за разширяване на хоризонтите в областта на физическата култура и спорта.

Електрическият курс е предназначен за17 часа . Независимата и практическата работа се изплаща на независимата и практическа работа на децата, използващи техническо обучение. Програмата разглежда въпросите, свързани с задълбоченото проучване на физическото развитие и оценка на функционалното състояние на човека.

Целта на обучението - формирането на физическата култура на ученика на ученик чрез овладяване на основите на дейностите на физическата култура с общо обезпечение.

В съответствие с целта, форматазадачи Избирателен курс:

Образование от ученик с отговорно отношение към личното здраве като индивидуална и социална стойност, формиране на съзнателно отношение към техните сили, солидно доверие в тях, готовност за получер и решаващи действия, преодоляване на темата за физическото упражнение, необходимо за пълното функциониране на темата за физически упражнения, както и необходимостта от систематични практики за упражнения и в. \\ t Генерал при прилагането на здравословен начин на живот, формирането на познания за дейностите по физическо възпитание, отразяващи психологическата и педагогическата и биомедичната основа;

Зная: Основни изисквания за самоконтрол по време на тренировка

Може да: независимо похарчите, коригирайте и контролирайте основните методи за самоконтрол

Собствен: Основните методи за самоконтрол

1. Осигуряване на съдържанието на курсовете

Литература: O-1; О-2; N-1; D-3; D 7; D-13.

III. Образователни технологии

В процеса на усвояване на курса се използват следните образователни технологии:

1. Стандартни методи на обучение:

• Лекции;
• Практически уроци;
• Компютърни тестове;
• Обучение в любимия спорт (за студенти, включени в университетските отбори);
• Обсъждане на резюмета;
• Културна и образователна работа в студентски изследователски групи;
• Независима работа на студентите;
• Консултации на учителите.

2. Методи за обучение, използващи интерактивни форми на образователни технологии:

• интерактивни лекции;
• компютърни симулации;
• групови дискусии и проекти;
• обсъждане на резултатите от работата на студентските изследователски групи;

Осигуряване на трайно и съзнателно овладяване от ученици със система от специални физически културни и спортни знания и умения;

Интегриране на основното и допълнително образование в областта на физическата култура и спорта.

Материалът, включен в програмата, може да се използва за различни групи (категории) ученици и съдържа знания, които причиняват познавателен интерес за учениците и представляват практическа стойност за определяне на интегрираната здравна оценка на индивида.

Образователен и тематичен план

p / P.	Тема на класовете	Часовник	Лекции	Практичен kie Classes.	форма на контрол
	Въведение Съвременни методи за човешки изследвания (кратък преглед)
	Методи за изследване и оценка на човешкото функционално състояние				Контрол на тестовете
	Функционални тестове				Лаборатория. Работа
	Методи за изучаване на физическото развитие на човека				Лаборатория. Работа
	Оценка на индивидуалното ниво на физическа годност и определяне на възрастта на учениците				Лаборатория. Работа
	Краен урок				стоящ
	Общо часове

1. 1. Въведение. Модерни изследвания

Общи изследователски методи. Теоретични изследвания. Емпирични изследвания. Физиометрични изследвания.

1. 2. Методи за изследване и оценка на функционалното състояние на човека

Влиянието на физическите упражнения на човек. Функционални тестове и тестове. Показатели за функционалното състояние на човека.

1. 3. Функционални тестове

Функционални проби: Цели, задачи. Характеристики на функционалните проби. Тест на Мартин. Проба Котова - Dyshin. Проба s.p. Лутел. Тест за етап на Харвард. Определяне на сърдечната честота (пулс). Ruffier тест. Индивидуален обучителен импулс (ITP).

1. 4. Методи за изучаване на физическото развитие на човека

Методи за измерване на индикатори за физическо развитие. Методи за изследване на външното лице. Соматоскопия. Методи за инструментално изследване на физическото развитие на човека. Антропометрия. Физиометрия.

5. Оценка на индивидуалното ниво на физическа годност и определяне на възрастта на учениците

Тестване. Начини за извършване на тестове. Физическа готовност. Нивото на физическа подготовка. Физическа дейност. Възраст на двигателя. Показатели за физическа подготовка. Стандарти за оценка на възрастта. Протокол за изпитване на двигателя

Този избираем курс се препоръчва да се включат в учебната програма за ученици от 10-11 като част от защитните и спортните и универсалните профили. Можете също да използвате избирателен курс в рамките на химическия биологичен профил, като същевременно увеличите темата "методи за изучаване на физическото развитие на човек" до 5 часа поради темата "оценка на индивидуално ниво на физическа годност и определянето на движението на учениците. "

За качествено поведение на избираемия курс "знаят себе си" се препоръчва в лекционната част (8 часа) включва интерактивно обучение, активно използване на мултимедийно оборудване и видео оборудване.

За практическата част (9 часа) се препоръчва да се използват информация и обучение, медицинско оборудване и техническо обучение.

Контролни въпроси и задачи.

1. Каква е целта на самоконтрола?

2. Поддържайте субективни данни за самоконтрола

3. Посочете обективните данни за самоконтрола

4. Какво е забавянето на дъха (примерна пръчка) при здрави възрастни?

5. Какво е запазването на дишането върху издишване (проба с Генда) обучени хора?

6. Каква величина на пулса не трябва да надвишава по време на тренировка на 18-годишна възраст?

7. Назовете основните общи научни изследвания?

8. Какво означава "физиометрични изследвания"?

9. Какви показатели определят функционалното състояние на човека?

10. Какво означава терминът "функционален тест"?

11. Функционални проби: Цели, задачи?

12. Назовете методите за изучаване на физическото развитие на човека?

13. Избройте основните методи за измерване на показателите за физическо развитие?

14. Какво се прилага за методите на инструментално изследване на физическото развитие на човек?

15. Какво е "моторна дейност"?

16. Какво означава терминът "физическа фитнес"?

17. Как се определя човешкият автомобилен възраст?

18. Опишете методологията за задържане на тест за етап на Харвард?

19. Опишете метода за изпитване S. P. Letunov?

20. Избройте най-често срещаните функционални проби и тестове?

Практически задачи

Упражнение 1. Честотата на импулса в необучен възрастни се колебае нормално от 60 до 90 снимки в минута.

Измерете импулса в покой. Ако нейната честота е 41-60 UD / min - отличен резултат; 61-74 - Добре; 75-9 - задоволително; Повече от 90 UD / min - незадоволителни (трябва да се броят с лекаря).

Задача 2. Извършете проба с клякам.

Стоящ (краката заедно), пребройте импулса за 30 s. След това, с бавни темпове, вземете 20 кляка, вдигайки ръцете си напред и поддържайте торса направо и коленете, вариращи встрани. След като кляката отново изчисли импулса.

Увеличаването на импулса показва състоянието на тялото: по-малко от 25% - отлично; 25-50% - задоволително; 75% и над - незадоволително.

Задача 3. Изкачи се на 4-ти етаж на стълбите.

Ако след увеличаването лесно вдъхне, няма неприятно усещане, можете да помислите за степента на физическата ви фитнес добра. Външният вид на задух (бързина и затруднено дишане) на 4-ти етаж показва средната степен на физическа подготовка, на 3-ти етаж - лошо. По-точни данни от тази проба могат да бъдат получени, ако измервате импулса в покой и след това веднага след повдигане на 4-тия етаж. Ако след повдигане на импулса 100 лед / мин и под - отлично; 101-120 - Добре; 121-140 - задоволително; Над 140 UD / min - Bad.

Задача 4. Определете състоянието на стойката си. За да направите това, измерете ширината на раменете и задната дъга. Инструкциите за измерване са както следва. Сценка на изпъкнали костни точки над раменните фуги. Вземете лента със сантиметър с лявата си ръка за нулева дивизия и я натиснете наляво. С дясната ръка, разтечете лентата върху линията на ключалката в правилната точка. Полученият номер показва ширината на раменете. След това прехвърлете лентата зад главата и я разтегнете на горния ръб на острието от лявата точка вдясно. Полученият номер показва степента на задната дъга. Направете изчисление по формулата:

ширина на раменете, cm

X 100%

величината на задната дъга, виж

Норма: 100-110%.

Показател 90% Той посочва сериозно нарушение на позата. Когато намалите този индикатор85-90% или увеличаване на преди125-130% Трябва да се обърнем към ортопедичния лекар.

Задача 5. (за млади мъже). Презаредете нивото на физическа годност, сравнете го със средната норма и извършвайте упражнения за увеличаване на нивото.

а) сила. Позиция на източника - фокусиране с ръце, лежащи на пода. Извършете възможно най-голямото огъване и удължаване на ръцете (натискане от пода), докато тялото трябва да се поддържа директно. Средната за младите мъже е 16-17 години - 15 пъти спрей на пода.

б) скорост. Източна позиция - стояща, крака върху ширината на раменете, ръце на колана. Бързо седнете и дръпнете ръце напред. След това станете, вдигнете чорапите, ръцете са пропуснати.

Позиция на източника - стояща, раздалечени крака, дясна ръка в горната част на дъното. Бързо променете позицията на ръцете.

Взема се предвид броят на повторенията за 6 s. Средната за младите мъже е 16 години: клякам - 6 пъти, променете позицията на ръцете-16 пъти; за млади мъже от 17 години; Клякам - 7 пъти, сменяйте ръцете - 17 пъти.

в) сръчност . Вземете два малки обекта, удобни за хващане с ръка (тенис топки, гладки пилинг) и ги хвърлете един след друг ляво, а след това на дясната ръка.

Продължителността на непрекъснатостта на упражняването на всяка ръка се взема предвид. Средна сръчност за младите мъже: 16 години - 45 с. наляво и 75 p. дясна ръка; 17 години - 60 с. наляво и 90 s. право.

г) гъвкавост . Положението на източника е основната стойка. Направете максимален наклон напред, докато краката са прави. Ако сте успели да докоснете пода с дланите на двете си ръце, тогава имате добра гъвкавост, ако не, тя трябва да бъде разработена.

Задача 6. Упражнявайте самоконтрол за здраве и физическо развитие. Наблюденията фиксират в дневника най-малко 1-3 пъти седмично. Дневникът включва обективни данни, фиксирани от инструментите (дължина и тегло на тялото, степента на импулса, кръвното налягане и т.н.) и субективните усещания (настроение, благосъстояние, намаляване на работата, влошаване на съня, \\ t апетит, дискомфорт и болка и др.). Също така е желателно да се отбележи съдържанието на класовете.

Задача 7. Самоконтролиращата ефективност обективно може да се извърши върху пробата на RUFA-Dixon, който се държи

по следния начин.

Легнете на гърба за 15 с пулса (P1) - след това се изправете и направете 30 клякам в 45 s. Легнете отново и веднага изчислете импулса за 15 s. За първата минута (P2) и за последните 15 s. От същата първа минута (P3). Изчисляването на изпълнението (А) е направено по формулата:

A \u003d (P1 + P2 + P3) x 4 -200

Резултатите се оценяват както следва: 0-3 - добро; 4-6 - средно; 7-8 - задоволително; Над 8 - лошо

Задача 8. Определете сърдечната честота (сърдечната честота) в покой?

Задача 9. Определят индивидуалния си пулс (ITP)?

За да се възползват от физическата култура, всеки трябва да знае как да избере товара и да го контролира. Това може да се направи с помощта на формулата Kerwonen, която ви позволява да определите индивидуалния пулс за обучение (ITP) чрез прости математически изчисления. За да направите това, трябва да седнете на стола, пребройте пулса си в покой за една минута и след серия от изчисления, за да получите цифровия израз на ITP.

1. От фигура 220 трябва да отнеме количеството (възрастта ви в години плюс сърдечната честота в покой за 1 минута.)

2. Умножете получената цифра с 0.6 и добавете импулсната стойност само за нея.

Пример: Ако сте на 16 години, и импулсът е 66 ° C. / min, изчисленията ще покажат, че вашият ITP е равен на (220- (16 + 66) x 0,6 +66 \u003d 148 UD / min

Задачи 10. Определяне на кръвното налягане (кръвно налягане) два пъти в седналото положение и посочете максималното (систолично) кръвно налягане и индикатора за минималното (диастолното) кръвно налягане.

Главна литература:

1. Физическа култура на ученика: урок за студенти от висши учебни заведения / под общите редактори v.i. Илинич. - m.: Gardariki, 2009.
2. "Теория и методология на физическото възпитание: учебник" Андрей Василков, 2008.
3. Физическа култура и спорт в Руската федерация: нови предизвикателства на модерността / с.В.Алексеев и друга Москва .- "Теория и практика на физическа култура и спорт. - 2013.-780в.

Допълнителна литература:

1. Baranov V. A., Venglinsky G. P., Столяр К. Е. Теория и практика на физическата култура в университета: урок. - м.: RGteu, 2004.
2. Баранов В. А., Цедилин Ю. В., Якушев В. А. Физическа култура в общото културно и професионално обучение на студентите: Курс на лекции. - м.: RGteu, 2005.
3. Баранов В. А. Социални проблеми на физическата култура и спорт в съвременното общество: Монография. - м.: RGteu, 2006.
4. Баранов В. А. Физическа култура като институция на качеството на живот в контекста на руската социална реалност: монография. - м.: RGteu, 2009.
5. Zheleznyak Yu. Г. Основи на научни и методологически дейности във физическата култура и спорт: урок. - m.: IC "Академия", 2008.
6. Ilyinich v.i. Студентски спорт и живот: урок за ученици от висши учебни заведения. - m.: Аспект Преса АД, 1995.
7. Независими дейности по упражнения: образователен и методичен наръчник. LUTCHENKO N.G., SCHEGOLEV v.A., Volkov v.yu. и д-р: - SPB: SPBGTU, 1999.
8. Родиченко В. и други. Olympic студентски учебник: надбавка за формиране на олимпийска образователна система в висшите образователни институции без рекултивация - петата., Pererab. и добавете. - т.: Съветски спорт, 2009.
9. Физическа култура: Печат на електронния учебник / В.Ю. Волков, Търн Волков: 2-ри. Разпространение. и добавете. - Санкт Петербург: политехническо издателство. Университет, 2009.
10. Списания: Теория и практика на FC, учител на университетските и иновативни технологии. Висше образование в Русия: научно и педагогическо списание на Министерството на образованието на Руската федерация;
11. Quurashshin yu.f. Теория и техника на физическа култура и спорт М: съветски спорт, 2007.
12. Физиологични основи на двигателната дейност / Fomin.-M.-1991.
13. Човешка физиология / Schmidt, Tevs et al. 3 тома - M.- 2001.
14. Теория и техника на физическа култура / Матвеев. - 1991.

15. Ахондов Р.А. Основи на научни и методологически дейности във физическата култура и спорт: урока. - Белгород: Издателска къща на Белга, 2001.

16. Kuramshshin Yu.f. Теория на физическата култура: учебник. - 2 - ЕД., Закон. - м.: Съветски спорт, 2004.

17. Бутин Им., Буда I.А. и други. Физическа култура: 9-11 cl.: Проучвания. Ученици за ученици. Инсталация. - m.: Хуманитант. Ед. Център Владос, 2003.

18. Ашмарин Б.А. Теорията и методологията на педагогическите изследвания във физическото възпитание. - М.: Физическо възпитание и спорт, 1978.

19. Вавилов Ю.н. Оценка на индивидуалното ниво на физическо състояние // Физическо възпитание в училище. - 1997. - №7.

20. zheleznyak yu.d.d.d. Smirnov yu.i. Основи на научни и педагогически дейности. Образование. М.: 1996U.

211. Ръководство за лабораторни дейности за хигиената на децата и юношите: проучвания. Ръководство / Berzin v.i., Slepushina i.i., Gloschchenko a.g. et al. - K. Училищно училище. Начално издателство, 1989.

Регулаторни документи:

2. Стратегия за развитие на физическата култура и спорт и спорт в Руската федерация

Период до 2020 г. »Поръчка на правителството на Руската федерация №1101-P от 07.08.2009

1. www.reu-sport.ru. - център "Спортният клуб Reu наречен G.V. Плеханов
2. http://www.minsport.gov.ru/

   Електрическите курсове по физическа култура се предоставят от CMD-лекция, тематични планове за продажба на физическа култура в различни области на обучение, 5 спортни съоръжения със съответното спортно оборудване (плувен басейн, 2 фитнес зала, 2 комуникационни зали)

Встъпителна лекция
чрез дисциплина
"Избираеми дисциплини
във физическа култура "

http://www.kspu.ru/division/97/

В съответствие с ГЕФ в дисциплина
Физическата култура и спорт се изпълняват:
до
- "физическа култура" в количеството най-малко 72
Академични часове (2 кредитни единици);
- електрически курсове във физическата култура в
обем най-малко 328 часа (0 тестови единици).
Посочен
Академик
часовник
. \\ t
задължителен.

Се държи "физическа култура"
под формата на лекции.
Избирателни курсове по физически
културата се извършва във формата
Физическо обучение по тип
Спорт: атлетика, волейбол,
Тенис на маса, Бадминтон,
Ски подготовка, гимнастика и др.

Обучителните групи се формират след медицинския преглед
В съответствие със заповедта на тях. Отвратителен
Астафиева, като се вземе предвид здравословното състояние
сгоден.
Броят на основната група е 15
човек;
Специална медицинска група - 8-12 души.
Студенти, пуснати от
здравето от упражненията, подготовката и
Защитете абстрактната работа по теми
предложен отдел на физическата култура и
Здраве, в началото на всеки семестър.

Проучване, редовно ангажирано със спорт
И имат резултати от теста
физическа подготовка за отлични или отлични и
Е, или добро, може свободно да посещава класове
Дисциплинира електрически курсове във физическата култура.
Причина за безплатни посещения
Избирателните курсове по физическа култура са
Лично приложение на ученика, към което е прикрепено:
Сертификат за редовни посещения в спортната секция
КЕП. Отвратителен Астафиева или образователен
Организации на спортната ориентация на темата на Руската федерация в
текущата учебна година,
резултатите от теста за физическо обучение
Страхотно или добре и добро или добро.

Отделът има:
2 фитнес зала и тенис зала при излитане 20;
2 на marx 100;
Ски база.
Условия за получаване на тестове
а) посещение на всички класове (или тестване
пропуснат);
б) тестови тестове: run 100m, 2 / 3km, push ups,
въже, затягане, натискане, дълъг скок
места;
г) Резюме (изисквания за писане на сайта
Столове)
в) класове в раздели (както е договорено).

Всички противоречиви ситуации са решени в
Следваща последователност:
Водещ учител - глава. Отдел
(Povovanova N.A., AUD.1-33; W., th. 14: 0018: 00).

Мобилни телефони, играчи в
Време за почистване.
Студент късно или не
Разрешено - работи
Пропуск.

Медицинският преглед се извършва по поръчка
Факултети и групи;
Ученици, които не са преминали медицински преглед
Няма да бъдат разрешени класове.
Сертификати за SMG (специални
медицинска група) се предават на оловото
учител.
След медицинския преглед (октомври) окончателния
Създаване на SMG.
Когато се премествате в друг учител
Се предават дълговете.

Физическата култура се извършва само върху
1-2-3 курса (тестове от 2, 4 и 5 семестъра), \\ t
след това само самостоятелно;
Ако ученикът се разболее, тогава
Олово учителят уверява
Medpunkte (Lebedeva, 80) - класове не са
работа
След дълга болест въпросът е
Резюмето решава водещия учител.
Изпитването се извършва на стадиона 2
веднъж годишно - през есента (от средата на септември) и
През пролетта (от средата на май).

Всички класове са само в спортна форма,
обувки.
Обадете се на класове за студенти; с класове
За учителя 60 мин.
Няма самостоятелно напускане
само с разрешението на учителя
Тренировката е задължителна.
Деактивиран не е позволен!

Не трябва да се остави
шкафчета стаи ценни неща или
пари могат да бъдат депозирани
учител.
Има проблем с безопасността
от нещата!
Забравилите неща да вземат от кутията
Учител!)

Атлетична гимнастика, основата на които съставляват съвременните системи за упражнения, има висока мотивационна стойност и има известна привлекателност за учениците от гимназията. Днес в нашето общество от медиите и телевизията се образува образ на успешен човек - физически издръжлив, с хармонично физика.

Останете в търсенето и популярните професии, за които се изисква високо ниво на физическо обучение. Те включват: при млади мъже, работят в структурите на Министерството на извънредните ситуации, Министерство на вътрешните работи, Риов, в различни организации за сигурност, проучвания във военни и пожарни училища; Момичетата имат модел бизнес, преподават неконвенционални видове гимнастика, като оформяне, фитнес и др.

Предложената избираема ставка на атлетичната гимнастика е насочена към разработване на ценности, свързани с формирането на здравословен начин на живот, подобряване на физическото тяло, както и на отказ за отрицателни прояви, които са в живота на младите хора, включително лоши навици. Той е предназначен за студенти от 10-11 клас. По отношение на обема е 34 часа, 1 час седмично за година или 2 часа седмично за шест месеца.

За училище с задълбочено проучване на физическата култура този избираем курс е насочен към овладяване на учениците от способността да изпълняват собствената си физическа култура и уелнес и спортни дейности.

Изтегли:

Подписи за слайдове:

Подобряване на хармонията и отглеждането
Избирателният курс по физическо въздействие възлиза на Сосир .c.n.
Обяснителна бележка
Атлетична гимнастика, основата на които съставляват съвременните системи за упражнения, има висока мотивационна стойност и има известна привлекателност за учениците от гимназията. Днес в нашето общество чрез медиите и телевизията се формира образ на успешен човек - физически трайни, с хармонично физика. Има в търсене и популярни професии, за които се изисква високо ниво на физическо обучение. Те включват: при млади мъже, работят в структурите на Министерството на извънредните ситуации, Министерство на вътрешните работи, Риов, в различни организации за сигурност, проучвания във военни и пожарни училища; Момичетата имат модел бизнес, преподаване на нетрадиционни видове гимнастика, като оформяне, фитнес и др. Едносвоенният избирателен курс на атлетична гимнастика е насочен към разработване на ценности, свързани с образуването на здравословен начин на живот, физически подобряване на тялото, \\ t както и да отказват отрицателни прояви, отлични в живота на младите хора, включително лоши навици. Той е предназначен за студенти от 10-11 клас. По отношение на обема е 34 часа, 1 час седмично за година или 2 часа седмично за половин година. За училище с задълбочено проучване на физическата култура, този избираем курс е насочен към овладяване на учениците от способността извършват собствена физическа култура и уелнес и спортни дейности.
Целта на обучението. Задачи на курса.
Целта на ученето: целево физическо обучение, но атлетична гимнастика, резултатите от които ще бъдат полезни при последващо обучение, избор на професия, продуктивна работа, услуга в армията. Допълнителна цел на курса е организацията на независими дейности чрез изготвяне на атлетични гимнастически комплекси, насочени към укрепване на здравето и провеждане на здравословен начин на живот. Задачи на курса: овладяване на знанието за формата на спортни гимнастика за използването им в саморазвитието и самоусъвършенстването на физическите и умствените администрати на тялото; повишаване на силата на волята, дисциплината, целенасочеността; формацията От необходимостта от културата на движенията, хармоничното, красиво и увеличение на тази основа на истинската самооценка на човека. Концептуалната програма е изградена върху лично ориентиран учебен характер. Това означава, че в атлетичната гимнастика се вземат предвид индивидуалните видове студентска физика, тяхната физическа фитнес, здравословно състояние, както и характеристики на умственото развитие. Този курс намира практическото прилагане на фундаменталния опит на системата J. Vader.
Съдържание на програмата
Съдържанието на програмата за избираема курсова е физическа система със здравна корективна ориентация. Курсът е построен на принципа на прехода от развитието на основните физически качества (фундаментални) на частни (профилирани), като по този начин се гарантира превода на познанията за практически умения и умения. Практическото съдържание на курса е система за упражнения, представена в единство с основите на знанията за атлетичната гимнастика и физическите характеристики на растежа. Отчитането на студентите въз основа на резултатите от разработването на избираемия курс е: от анализа на резултатите след извършване на тестове за оценка на физическите качества: -sil, мощна издръжливост, високоскоростна сила, високоскоростност и пълна издръжливост съгласно изискванията на задължителния минимум за развитието на физически способности, конкуриращи се от избираемия курс; - сравняване на данните за проверка същите качества след избираемия курс на оценката на нивото на физическо състояние, като се вземат предвид растежа на Резултати: Подготовка и защита на теоретичната работа върху подготовката на комплекс от атлетични гимнастика упражнения за извършване на целите и задачите на този курс.
Структура на класовете
Структурата на класа на избирамия курс отговаря на нивото на тяхното строителство. От класове до класа теглото на черупките и тежестта на симулаторите редовно се увеличава, а броят на повторенията на упражненията се увеличава. Въпреки това, в зависимост от благосъстоянието и физическото състояние, тя се използва като увеличение на теглото и интензивността на упражненията и намаление. Първите две практически класове са посветени на техниката на движението и идеите за нивото на базовата сила, т.е. Какво тегло може да се използва с правилния брой повторения. Следните три класа са необходими за изследване, каква тежест, ученикът е в състояние да използва във всяко упражнение в рамките на максимума за млади мъже и момичета. Тогава редовното увеличение на теглото ще отразява реалните възможности на "строителството" на физиката.
Позиция на учителя
Позицията на учителя по време на този избираем курс се променя в зависимост от етапите на развитието на програмата. Първият етап е организационната дейност, насочена към овладяване на учениците основите на обучителната култура в атлетичната гимнастика. На втория етап учителят повече действа като съветник, препоръчва и контролира техниката на извършване на движения, увеличаване на теглото на теглото и броя на повторенията в специфични упражнения. В третия етап, като се вземе предвид опитът, придобит от учениците, учителят основно изпълнява функциите на консултанта.
Методи. Директни резултати.
Методите за провеждане на обучителни уроци са различни и зависят от вида дейност, както урок, така и нейните части. Формалният метод се използва в теоретична секция, със седативни упражнения и разтягане. Методът на потока се използва за кръгово обучение. Датиалният метод е необходим при осигуряване на партньор, когато застрахователните промени в местата с упражнението. Индивидуалният метод е необходим, когато се вземат предвид физическите характеристики на ученика. Най-често се дължи на нехомогенността на повечето уроци, използва се смесен метод. Директният резултат от избираемия курс ще бъде: подобряване на физическите качества на учениците от гимназията, промоцията на здравето. Формиране на мотивацията на здравословен начин на живот; здравен коректив ефект, изразен в промяната в обем и резбафонс, както и в. \\ T Цялостно подобряване на структурата на тялото. Разработване на независими дейности., Компилация на индивидуални набори от атлетична гимнастика, както и използването на знания, умения и резултати от атлетична гимнастика в последващо обучение, избора на професия. Избирателният курс може да бъде интегриран с основното съдържание на софтуер в училищния курс на физическа култура, както и с курсове за обучение по биология, изискващи познания за анатомия-физиологични и хигиенни изисквания.
Съдържание на класове
Раздел 1. Основи на знанието за атлетичната гимнастика. Завъртане 1. Техника на безопасност в спортната гимнастика (1 час).
Раздел 2. Методи за физическа култура в атлетична гимнастика.
Урок 2. Определяне на нивото на физически качества: сила, високоскоростна мощност, издръжливост, издръжливост (2 часа).
Урок 3.
Цели и задачи на атлетичната гимнастика. Изследване на техники на движения с снаряди и на симулатори, оценка на тежест (3 часа).
Урок 4.
. Основни мускулни групи, движение на движение в обучителни упражнения (2 часа). Комплекс от упражнения №1: пръчките на пейките, лежащи на хоризонтална пейка; Ръчно размножаване с гири отстрани, лежащи на хоризонтална пейка; Ръката се издига с гири през страните, които стоят; Пръчки отзад на главата, седящи; клек с мряна на гърба на пейката; изправяне на крака, седнете на симулатора; Сгъване на краката, лежащи във фитнес за симулатора; Упражнения за мускулите на шията във всички посоки.
Комплекс номер 1.
Урок 5.
Основни мускулни групи, природа на движение в тренировъчни упражнения (1 час). Комплекс от упражнения 2: повдигане на пръчката на гърдите; теглителни гири в наклона с една ръка; Понижаване на огънати ръце с барбел под главата лъжа; Ръката се издига през страните в наклона; Ръчна флексия с опора на лакътя в бедрото; сгъване на ръцете в ръката на китките отдолу; повдигане на тялото от позицията, лъжа; изправяне на ръце в лакътя в наклона; Повдигане на чорапи от позиция, разположена с тежест върху симулатора.
Комплекс номер 2.
Урок 6.
Основни мускулни групи, природа на движение в тренировъчни упражнения (1 час). Упражняващ комплекс 3: Клекнал с мряна на гърба на пейката; Крака за изправяне на симулатора; Сгъване на краката, лежащи във фитнес за симулатора; Симулатор на симулатора; възхода на тежестта към стомаха в наклона върху симулатора; Пръчки, лежащи на наклонена пейка; Пръчки отзад на главата, седящи; Ръчно изправяне, в клончето (френска пейка): ръката се издига през страните в наклона; Повдигащи крака, лежащи на наклонена пейка.
Комплекс номер 3.
Урок 7.
Режим на храна на атлетизъм (1 час). Комплекс от упражнения номер 1.
Урок 8. Витамини и минерали (1 Н). Комплекс от упражнения номер 2.
Урок 9.
Инструменти за възстановяване, работа в първата интензивна зона, контрастен душ, сауна, сауна (1 час). Комплекс от упражнения номер 3.
Урок 10.
Кръгово обучение на застъпничество (1 час). Комплекс от упражнения: повдигащи крака. Преди гърдите, огъване на коленете в Wiste на гимнастическата стена е 10-15 пъти; Огъване и удължаване на ръцете в спиране на 10-18 пъти; От останалите, извикаха скокове с памучни палми над главата 20-25 пъти; клекна на един, крак с подкрепа на втория (наляво - дясно) 12-18 пъти; Затягане на ниска напречна греда от позицията, разположена 13-15 пъти, при висока напречна греда от 6-10 пъти; Носенето на партньор на гърба на 15 m 3 пъти, замествайки взаимно. Скоростта на упражненията е над средното, почивайте между станциите 30-45s и между 3 - 5 минути.
Урок 11.
Средства за физическо възстановяване. Автогенно обучение (1 час). Упражнение комплекс № 1. Поставяне на 12. Фармакологични средства за възстановяване на физическото състояние. Анулиране на използването на хормонални и други забранени лекарства (1 час). Комплексни упражнения номер 2.
Урок 13.
Мотивация за атлетична гимнастика (1 час). Упражнение Комплекс № 3. Повишаване 14. Формиране на положително отношение към класове (1Ч). Комплекс от упражнения №1. Завъртане 15. Режим на храна с интензивни класове (1 час). Комплекс: Упражнения номер 2.
Урок 16.
Упражнения за обучение (1 час). Упражняващ комплекс №3. Завъртане 17. Кръговото обучение на повишена интензивност (1ч).
Урок 18.
Активна почивка (1 час). Извършване на упражнения и задачи в безплатна форма: джогинг, въртене на педалите на велосипеда за упражнения, упражнения с медицинско тегло 1-2 кг. Риболов и прехвърляне на медицински, тласкащи, хвърлящи, игрални задачи.
Урок 19.
Упражнения за обучение (1 час). Комплекс от номер на упражнения 1. Става 20. Упражнения за обучение (1 час). Комплекс от упражнения №2. Завъртане 21. Упражнения за обучение (1 час). Комплекс от упражнения №3. Завъртане 22. Упражнения за обучение (1 час). Упражнение комплекс № 1. Лечение 23. Упражнения за обучение (1 Н). Комплекс от упражнения №2. Обръщане 24. Упражнения за обучение (1 час). Комплекс номер 3.
Урок 25.
Кръгово обучение за развитие на електроенергия (1 час). Комплекс от упражнения; Подемни крака, плажни огъващи колене в Wiste на гимнастическата стена 10-15 пъти: огъване и удължаване на ръцете на спиране, разположени 10-18 пъти: от спиране с памучни длани над главата 20-25 пъти; клекнал на един крак с подкрепа на втория (наляво - дясно) 12--18 пъти; Затягане на ниска напречна греда от позицията, разположена 13-15 пъти, на висока напречна греда от 6-10 пъти: носенето на партньор на гърба от 15 m 3 пъти, замествайки взаимно. Темпът на упражнение е висок, почива между 30-те станции и между кръговете - 3 мин. Брой екзекуции - 4 кръга (1 час).
Урок 26.
Активна почивка (1 час). Комплекс от упражнения: движение в лек загряващ темп, завъртане на педалите на велосипеда, обобщаващи упражнения без предмети в гимнастическата стена; интензивност зона е в рамките на 1-2 зони (1с).
Урок 27.
Упражнения за обучение (1 час). Комплекс от упражнения №1. Обръщане 28. Упражнения за обучение (1 час). Комплекс от номер на упражнение 2. Завъртане 29. Упражнения за обучение (1 час). Комплекс от упражнения №3. Завъртане 30. Циркулярно обучение на физическа активност (1 час).
Урок 31.
Определяне на растежа на нивото на физическите качества в съответствие с избираемия курс: сила, високоскоростна мощност, издръжливост, издръжливост (1 час). Класове 32. Защита на отделни проекти: Комплекси за спортни гимнастика за по-нататъшно подобрение, като се вземат предвид категориите за справяне (1 час).

Основна стъпка - основна стъпка

Стъпка-докосване - стъпка

Двойна стъпка - две стъпки за захранване

Стъпка - докосване

Стъпка - стъпка

Стъпка отпред - Мах

Стъпка назад - mach назад

Стъпка - макс

Стъпка - кожата

Стъпка удар - инсулт

Стъпка - пеене стъпка

Scoop - Power Pitch

Гроздово вино - кръстосана стъпка

Повдигане на коляното или коляното

Крак

Нисък удар - Strike Shin

Скачащ жак - скок

Twist скок - скочи на два крака

Pendulum - Промяна на позицията на краката чрез скачане

Lunge - Винда

Март - блато.

Маршируване - ходене на едно място

Ходене - ходене в различни посоки

Mambo - стъпка с алтернативно "отстраняване" на краката в посоката на напред и назад

Стъпка стъпка - стъпка с алтернативно "отстраняване" на краката в диагоналната посока

V-стъпка - движение на краката, свързани с буквата "V

Разклонение - ходене, при което върви десния крак вдясно

Кръстосана стъпка

Cha-Cha-Cha - тройна стъпка, която е част от танцовото движение

Polka е прост вариант на танцовото движение полка

V-Mambo - свързване на две стъпки V-стъпка и mamp

Атлетичната гимнастика може да бъде ангажирана всички отговори са верни.

Атлетична гимнастика перфектно комбинирана всички отговори са верни.

От тях се издигаше големият тенис бадминтон.

Преди повече от 100 години, предприемчивост ... .. регистрира избраното име "ping pong" Джон Джакве.

В древна Гърция използва упражнения с Galthers - прототип дъмбелс.

Като тежест в атлетичната гимнастика всички отговори са верни.

Най-важните специфични показатели за физически перфектния човек на модерността са всички отговори са верни.

Спортът, образуван върху основата на аеробиката на отдих, където танцовите движения се комбинират под музикалния съпровод на високи и енергийни елементи на различна сложност спортна аеробика.

Волейболният двор е условно разделен 6 зони.

Височината на волейболната решетка при мъжете 243 cm..

Височина на меша за жени в волейбол 224 cm..

Да играете волейбол вместо използваната топката гумена камера.

Задача ((1)) tk1. Втвърдяване на слънце витамин D се образува в кожата.

Задача ((1)) tk1. След класове в университета и обяд ... трябва да похарчите за почивка 1.5-2 часа.

Задача ((1)) tk1. Относно формирането на мотиви, които насърчават учениците на независими класове и следните субективни фактори влияят върху активното физическо възпитание и спорта всички отговори са верни.

Задача ((1)) tk1. Систематично използване на водните процедури надежден профилактичен агент срещу вредни ефекти на различни случайни охлаждане на тялото.

Играч, в тенис на маса, който трябва да бъде първият, който да удари топката в равенството "Feed".

Йоганстик програма на класове с ролкови кънки на закрито на специално покритие.

Всяка топка в тенис на масата за присвояване един или друг играч (екип).

Броя на играчите в екип по волейбол 6 .

Брой на наградата в тенис на маса не е ограничено.

Футболен отбор се състои от 11 футболни играчи.

Международната федерация по волейбол е създадена през 1947 година..

Ioc - Международен олимпийски комитет.

Топка, отбелязана от футболист в портата на своя екип avtogol..

Тенис на маса оранжево.

Надеждна подкрепа на човешкото тяло скелет.

Името на последната публикация в нашата страна книги Kuper Аеробика за добро за благополучие.

Изграждане на мускулна маса в атлетичната гимнастика на всички части на тялото със здравословна ориентация здравен етап.

Проблемите във футбола се извършват в пряко бойни изкуства с съперник findi..

Един от най-популярните и масови колективни спортни игри футбол.

Една от най-старите спортни игри в света бадминтон.

Оптималната височина на стъпковата платформа, която се използва в окупацията на лечебна аеробика 10-15 cm..

Овладяването на играта в волейбол започва с изучаването на стелажи и движения.

Голяма футболна игра 2 половина за 45 минути.

Основно нападение и защитно действие в тенис на масата хит.

Тенис чашите на маса се начисляват на играча в следните случаи. всички отговори са верни.

Период от време в тенис на маса, когато топката е в играта "Томбола".

Според съвременните международни правила, създадени през 2001 г., всяка игра на тенис на маса продължава 11 точки.

Когато рисувате топката в волейбол, позволено да изпълнявате 3 Докоснете.

Размерът на волейболния двор е 9x18 M..

Родни атлетизъм Древна Гърция.

Томболата, резултатът от който се брои в тенис на маса "Точка".

Безплатен защитник в волейбол "Либеро".

Система за упражнения с помощта на специални тежести атлетична гимнастика.

Съветските футболисти станаха олимпийски шампиони 1956 и 1988 година.

Съвременната уелнес аеробика е свързана с името Kangneta Cooper..

Способността на човека да учи най-рационално новите моторни действия и успешно решаване на променящите се условия сръчност.

Стъпка-аеробика е упражнения, извършени на специална платформа.

Така че футболен коментатор обикновено говори за екипа, в стадиона, на който минава мачът начало.

Упражненията за гъвкавост са разтягане.

Упражнение с тежест направете мускулите по-силни, ставите се движат, тялото е ръждиво.

Футболист, който през 1988 г. е признат за най-добър вратар на света Ринат Дасаев.

Чистото време за игра във футбола е 55-60 мин.

Етап в атлетичната гимнастика, насочена към постигане на определено ниво на качество на електроенергия разработване на сцена.

Етап в атлетичен фитнес, насочен към създаване на желаното облекчение на физиката и корекцията на фигурата формиране.

Той се взема предвид, когато футболист се нарича най-добрият голмайстор. разбиване на кози.