Med mancante - se c'è, allora non è immediatamente! Winnie the Pooh A prima vista, questa è una categoria inappropriata per i fantasmi. Poiché la posizione del corpo è sconosciuta, il fantasma non è attaccato a nulla e non può apparire, e se appare, allora la persona non può essere considerata

La vita può essere difficile, molto difficile.Certo, gli eventi possono sopraffare le persone. Questo fatto non può essere negato. Circostanze legate alla salute, al lavoro, al denaro, all'ostilità delle persone, alle incomprensioni e a tante altre rendono ogni giorno difficile la nostra vita, se non semplicemente

Trovare se stessi... Conoscere se stessi... Ricordare se stessi... Molte persone hanno trascorso tutta la loro vita su questo, e l'autoconoscenza cosciente spesso iniziava solo quando c'era già qualcosa da correggere. Era in passato. In un mondo duale in bianco e nero... Ricordiamo e ricominciamo. Dalla nascita. Fin dall'infanzia TROVA

Ci sono suggerimenti che insegnano a una persona a difendersi se si trova in una situazione difficile. Ma molto spesso tale consiglio non solo non è in grado di aiutare, ma può anche rovinare. Proprio su questi suggerimenti - i miti, saranno discussi in questo articolo.

Questo consiglio è una totale assurdità. Immagina solo questa immagine. Riesci a dondolare forte in acqua per colpire forte? È improbabile che funzioni.
Se lo squalo ti attacca, è meglio prendere qualsiasi oggetto solido e tenerlo in modo che formi una sorta di scudo tra lui e te. Una tavola da nuoto farà. Nel caso in cui non ci siano oggetti solidi, agisci da solo. Scava gli occhi dello squalo o danneggia le branchie.

Il fatto stesso di cadere in una tale corrente, quando non puoi fare nulla e sei sempre più portato via dalla riva, è terribile. Ma se la corrente ti porta lontano dalla riva, allora prova davvero a nuotare parallelamente alla riva.
Ma devi sapere che la corrente di solito non si muove in una direzione, ma in direzioni diverse. Pertanto, per non essere trasportato troppo lontano, devi nuotare perpendicolarmente alla corrente.
Cerca di risparmiare le tue forze e sentirai che nuotare con questo metodo è molto più facile che se stessi lottando con la corrente. Se ritieni di non poter nuotare fuori, prova a rimanere a galla più a lungo finché qualcuno non ti aiuta.

In generale, se ti trovi nella foresta - non importa se ti sei perso o rimarrai in questo posto per un po', devi costruire una tettoia o ricavarla da materiali di scarto. Poiché questo è forzato dall'ambiente appropriato. Inoltre, è necessario un riparo per nascondersi dagli elementi infuriati. Se il tempo è troppo caldo, il riparo deve essere realizzato in un luogo dove c'è ombra. Lì puoi riposare.
Ma il baldacchino è buono solo per questo. Ma se inizia un forte vento e diventa freddo, allora non servirà a nulla un tale riparo. Sul terreno freddo non potrai dormire perché non ti riscalderai. In questo caso, è necessario costruire una capanna in cui è necessario stendere un letto caldo per non congelare durante la notte.
Pertanto, il consiglio che è necessario per prima prendersi cura della tenda da sole non funziona sempre.
Abbiamo analizzato tre miti in cui è inutile sperare. Pertanto, fai attenzione e preparati in anticipo per qualsiasi evento, che si tratti di riposo o di una nuotata regolare nello stagno. È necessario presumere che essere tra animali selvatici puoi sempre incontrare difficoltà.

A notizie terribili, una situazione di vita dolorosa, che si tratti di una grave malattia amato o te stesso, tradimento, divorzio, perdita, conflitto sul lavoro, in famiglia o con un amico, ogni persona reagisce in modo diverso. Ma per tutto questa è una spiacevole sorpresa, forse anche una pugnalata alle spalle. Un tale evento è una crisi per una persona e la sua famiglia, cambia completamente la vita. Può diventare uno stadio di sviluppo, oppure può diventare un passo verso la regressione o l'arresto, oppure può distruggere l'intero ordine costituito. In ogni caso, dopo tali notizie, la vita si divide in "prima" e "dopo".

Come far fronte a questo e resistere ai "colpi del destino", come costruire la tua vita per risolvere il problema con il minor numero di perdite, dove trovare la forza per resistere, andare avanti e continuare a vivere? Cosa fare in una fase così scioccante.

Principi per sopravvivere a una crisi

1. Supporto. Cerca e trova il sostegno dei tuoi cari nella tua famiglia e nei tuoi amici. Sentirsi supportati ti farà sentire più forte e più sicuro. E sarai già un supporto per bambini e genitori anziani (e non solo), perché la tua sicurezza, calma e sanità mentale sono così importanti per loro.

E se una situazione del genere accadesse a un amico, come aiutare e come supportare? È impossibile aiutare con consigli, frasi generali. Devi essere lì, anche se hai la sensazione che non stai facendo nulla di utile. Molto spesso basta dire: “So che ti fa male, sono qui, sono vicino”. La guarigione inizia quando hai qualcuno con cui tacere sui problemi o sul dolore insieme.

3. Non nascondere l'incidente ai membri della famiglia. Niente distrugge una relazione come un segreto di famiglia o un segreto. E oltre a questo, ci vuole molta energia, così necessaria in questo momento difficile. Il mistero crea un senso di ansia, gli altri sentono ancora che qualcosa non va, possono avere sensi di colpa, rifiuto (non sono fidati), ecc.

4. Non nascondere la difficile situazione ai tuoi amici. L'amicizia non è solo per il tempo libero in comune, non per niente si dice che un amico è conosciuto nei guai. Con un amico c'è l'opportunità di parlare, con lui puoi essere debole e indifeso, non condannerà e capirà tutto. Un amico ti aiuterà e sosterrà sempre. L'amicizia è una risorsa colossale.

5. Rimani reale con il buon senso e i fatti. La paura ha grandi occhi, puoi sognare qualsiasi cosa. La paura paralizza e non consente di analizzare e agire correttamente nella situazione attuale. Il panico è più pericoloso della diagnosi più terribile o delle notizie terribili. Allo stesso tempo, non è necessario essere negligenti su ciò che è successo (tutto si risolverà da solo). Non dovresti creare ulteriore orrore, ma non dovresti nemmeno abbellire la situazione.

6. Piangi. Se senti che stanno arrivando le lacrime, piangi. (Anche se sai che gli uomini non piangono!) Le lacrime alleviano lo stress emotivo, purificano l'anima, alleviano il dolore da una ferita mentale e aiutano ad accettare ciò che è successo. Le lacrime che non piangono continuano il lavoro distruttivo all'interno della psiche, minando la salute.

7. Rimani positivo. Una situazione di crisi solleva dal fondo della psiche tutte le situazioni difficili vissute: rimostranze, tradimenti, conflitti, paure. “Non è facile per me, ma c'è anche questo! Per quello?" La cosa principale è non entrare nel negativo, maledicendo tutto e tutti, non entrare nello stato di vittima e abbassare le mani per aspettare la risoluzione della situazione. Questa è un'opportunità per assumere una posizione attiva, per prendere in mano la soluzione di tutti i problemi della tua vita e allo stesso tempo per affrontare situazioni traumatiche passate. E poniti la domanda giusta - non "perché ho bisogno di tutto questo?", ma "perché questa situazione è data?"

Ma questo può essere fatto non prima che il forte dolore, il dolore, non si trasformi in sentimenti meno intensi di tristezza e dolore. Il dolore e lo shock per quello che è successo non scompaiono rapidamente. Dobbiamo darci tempo. Deve passare attraverso il processo di esaurimento.

8. Capire cosa mi sta succedendo. Una situazione di vita difficile mina notevolmente la risorsa, tutte le forze vengono spese in qualche modo per calmarsi e trovare una via d'uscita. E quando non c'è forza, tutto ciò che era un po' fastidioso, un po' ostacolato, inizia a causare un'aggressione sfrenata, un conflitto o una lite può nascere dal nulla. Cresce la paura della propria impotenza, l'incapacità di controllarsi e la situazione. Di conseguenza, viene attribuita un'importanza esagerata a ciò che non vale un accidente. Non per niente si dice "i guai non vengono da soli". C'è solo una via d'uscita - capire cosa ti sta succedendo e accettare questo stato - non combatterlo neanche. Spiega agli altri (non puoi entrare nei dettagli - se non vuoi) che ora è un periodo difficile della tua vita. Se necessario, scusati educatamente. Non appena smetterai di litigare con te stesso e con chi ti circonda, avrai più forza, sarà più facile rimanere calmi.

9. Comprendere che ogni situazione è un'esperienza acquisita. E una situazione di crisi significa anche liberarsi dalle illusioni. L'intuizione può essere amara, ma questo è un incontro con la realtà, una persona inizia a capire cosa sta realmente accadendo. La realizzazione arriva che non tutto nella vita può essere corretto, puoi solo sopravvivere. Resta da accettare tutto questo e andare avanti.

Scala Elizabeth Kubler-Ross

Elizabeth Kubler-Ross, una psicologa americana di origine svizzera, ha proposto una scala: le fasi di una situazione di vita difficile e traumatica. Questa scala ti aiuta a determinare cosa ti sta succedendo in questo momento e quale sarà la fase successiva. A meno che non ti blocchi e permetti a te stesso di andare fino in fondo e completare questa tua esperienza.

1. Shock, shock, shock. Una forte perdita di forza.

2. Negazione, rifiuto. - "No, non può essere!"

3. Rabbia e rabbia. Irritazione e rabbia. Ricerca urgente del colpevole.

4. Paura e depressione. L'inizio della depressione è associato ad un aumento dei sentimenti di vergogna e di colpa. Non c'è quasi energia, la risorsa scende al minimo.

5. Tristezza, tristezza. Sentimenti di ribaltamento che guariscono la psiche. La prima rondine di accettazione.

6. Accettazione. Un evento difficile e una situazione cambiata sono dati per scontati. Il mondo è cambiato, e questo non causa più proteste e scontri. L'energia inizia ad aumentare, i punti di forza arrivano.

7. Addio. C'è un rilascio di ciò a cui è giunto il momento di dire addio. Con l'illusione di un'altra vita, con sogni, progetti, speranze che erano "prima" e sprofondate nell'oblio.

8. Ricerca di significato e ritorno. In tutto ciò che è accaduto, comincia a emergere un significato. L'esperienza acquisita è integrata e intessuta nel tessuto generale della vita. Da quel momento in poi, diventa qualcosa su cui contare. Diventa tua proprietà e parte della tua identità. Sei diventato più maturo.

9. Chiarezza e tranquillità. È arrivata la comprensione che il mondo intorno era cambiato ed è diventato diverso, ma non è crollato. Qualcosa è andato per sempre, con qualcosa che dovevo dire addio - con alcuni piani, illusioni, sogni, le mie idee su come dovrebbe essere. Le crisi della vita sono le fasi dello sviluppo e della maturazione, i cambiamenti necessari per continuare a vivere. Tutto ciò che non uccide ci rende più forti.

Molto spesso nella vita ci troviamo di fronte a una situazione difficile quando è difficile trovarla. soluzione corretta oppure la correttezza di una delle soluzioni non è ovvia. I consigli di parenti e conoscenti di ogni genere, i consigli su come agire al meglio nella tua situazione possono solo complicare ancora di più le cose, perché a volte sono contraddittori o non coincidono con i tuoi desideri. Non esistono ricette universali, ma il modo migliore Le seguenti diverse tesi, regole che funzionano sempre, aiuteranno a risolvere la controversa situazione.

1. Per non pentirsi della decisione presa o per non dubitare della sua correttezza dopo qualche tempo, è necessario astrarre dalla situazione attuale. E per questo devi ricordare il tuoÈ possibile che non tutte le tue decisioni siano in linea con i tuoi valori e servano a beneficio di obiettivi vitali, ma almeno non dovrebbero contraddirli.
2. Non importa quanto possano sembrare difficili, insolubili o addirittura tragiche le circostanze che si sono verificate, è necessario porsi la domanda: "E cosa può aiutarmi utile questa situazione?" In qualsiasi situazione, in qualsiasi confluenza di eventi, c'è qualcosa di vitale solo per te in questo momento, altrimenti non sarebbero sorti. Noi, in un modo o nell'altro, creiamo noi stessi tutte le situazioni della vita, provocandole con decisioni e opinioni precedentemente prese sulla vita, su noi stessi e gli altri. Per non vagare nell'eterna incertezza, l'universo ci fornisce periodicamente un feedback per adattare ulteriormente i nostri pensieri, atteggiamenti e azioni. Quello che è adesso può essere visto come il male minore del possibile, o come una sfida, una nuova tappa per la crescita personale.
3. Per trovare la forza e la saggezza per risolvere questa situazione bene, ricorda quali sono le qualità e le proprietà da cui sei più attratto nelle altre persone. Sono questi tratti caratteriali di cui ora hai più che bisogno: devi trovarli in te stesso, permettere loro di esprimersi, svilupparli ed educarli. Per prendere il controllo della situazione e non aver bisogno del controllo sugli altri, è sufficiente gestirsi.
4. Sarebbe un errore sforzarsi costantementee problemi. Primo, quando ci concentriamo sui problemi, tendiamo aattirali nella tua vitae in secondo luogo, distoglie l'attenzione dall'obiettivo principale desiderato. Pertanto, la cosa più ragionevole è immaginare in modo indipendente lo scenario migliore per la tua vita e muoverti nella direzione scelta senza paura delle difficoltà. Sono inevitabili, ma superabili.
5. In molti modi, ti dovrebbe piacere quello che fai, come, dove, in quale ambiente vivi. Questo è un prerequisito per la felicità e una regola gente felice... Sulla base di ciò che ti rende felice nella tua vita, con un'adeguata valutazione positiva di te stesso, puoi cambiare con successo ciò che non ti si addice.
6. Dimentica i tuoi difetti, concentrati sui tuoi punti di forza, sviluppali e migliorali. Ricorda che non ci sono persone senza difetti, il vero valore di una persona è nelle sue capacità manifestate e inclinazioni sviluppate. Soprattutto in situazioni difficili, ricorda i tuoi precedenti risultati e le decisioni precedentemente prese correttamente, ti motiveranno a comportarti allo stesso modo ora.
   
7. Per imparare ad accettare te stesso e il tuo non il migliore, come pensi, qualità, iniziaregalati un po' di umorismo. Dopotutto, l'umorismo allevia la tensione, dà tregua e aiuta a guardare le difficoltà in modo indolore e obiettivo. E, a proposito, completamente tratti negativi il carattere, come sai, non esiste, quello che consideri cattivo e indegno può anche essere usato al meglio. Quando ci pensi, assicurati di ricordare i momenti della tua vita in cui qualcosa che tendi a criticare in te stesso è tornato utile.
8. Non cambiare obiettivi, ma correggi il tuo comportamento in modo tempestivo, ciò che ha aiutato prima potrebbe non avere più la stessa forza. Cambia i mezzi, gli obiettivi secondari, ma non l'obiettivo principale stesso: vivere felicemente! Cerca di essere qui e ora il più possibile, sii flessibile e attento per interpretare correttamente ciò che sta accadendo. E non aggiungere troppa conoscenza alla critica degli altri, qualunque cosa tu faccia, ognuno interpreta in base alla propria esperienza, ai propri valori ed è incline a vedere negli altri ciò che è in se stessi. E non vede ciò che non è inerente a lui.
9. Qualunque sia la situazione non standard o ambigua in cui ti trovi, immagina almeno tre modi più o meno adatti per uscire dalle difficoltà. A volte rimaniamo bloccati su uno o due modi accettabili per risolvere un problema, senza notare il resto. Più opzioni, anche incredibili, puoi pensare e nominare, più ti sentirai sicuro e più facile sarà trovare la soluzione giusta tra tutte le possibili.
10. Non importa quanto tu fossi duro, doloroso, triste, ricorda che niente è eterno: il giorno segue la notte, il tempo soleggiato - piovoso. Impara a trattare le difficoltà come temporanee, soprattutto perché lo sono. Sono le strisce nere che ci aiutano ad apprezzare appieno i momenti più belli della nostra vita. E un atteggiamento positivo, la speranza per il meglio e la fiducia in se stessi sono spesso determinanti per superare le difficoltà.

Distribuiamo a destra ea sinistra il consiglio che c'è una via d'uscita da qualsiasi situazione spiacevole e nemmeno una. Ci sintonizziamo sul positivo e cerchiamo di consolare gli altri che non tutto è così male come sembra a prima vista. Ma quando noi stessi siamo afflitti da problemi che si avvicinano da tutte le parti, il consiglio che noi stessi abbiamo offerto sembra semplicemente ridicolo e impotente.

Cosa fare in una situazione di vita difficile in cui vedi un vicolo cieco? Ci sono consigli efficaci su come procedere in questo caso.

1. Cerca di calmarti e fermati prima. Non è necessario precipitarsi rapidamente in piscina e intraprendere azioni incomprensibili che possono portare a problemi ancora maggiori. Devi fermarti e decidere dove sei e come sei finito in questa posizione. Prenditi del tempo per pensarci per capire perché è andata così e non in modo completamente diverso. Quando riesci a trovare l'ingresso, troverai l'uscita in un momento.

2. Un consiglio efficace su come uscire dall'impasse è liberarsi delle emozioni che ti travolgono in quel momento. Paura, rabbia, frustrazione rendono difficile concentrarsi adeguatamente di fronte al problema. spesso il nostro emozioni negative, che sono su vasta scala, facciamo di una mosca un elefante e, assolutamente, non vediamo alcuna via d'uscita, un vicolo cieco. Se vuoi fare a pezzi qualcosa - fallo, vuoi urlare e giurare - vai avanti, dai sfogo alla tua rabbia, non mantenere in te energia distruttiva.

3. Quando sarai sopraffatto dalla completa devastazione, solo allora inizieranno a venirti in mente pensieri luminosi e tutto si schiarirà da una prospettiva diversa. Preparati un tè al limone e zenzero o prepara un caffè caldo, le bevande energetiche aiuteranno il tuo cervello a lavorare più velocemente. Prendi un pezzo di carta e inizia a scrivere assolutamente tutte le idee per uscire dall'impasse, anche le più assurde, in questi casi tutti i mezzi sono buoni.

4. Non pensare da solo, cerca aiuto dai tuoi compagni e dai tuoi cari che non si sono allontanati nei momenti difficili. C'è un detto: "Una testa è buona, ma due è meglio". Forse offriranno le proprie opzioni che ti saranno utili, perché a volte è più visibile dall'esterno.

5. Il passo successivo sarà un'analisi completa delle idee proposte. Per cazzeggiare tutti i pro e i contro. Fai tre piani attenti per uscire dalla crisi. I piani A e B sono i più efficaci e il piano C è il backup. Con scenari ben congegnati, le scelte multiple producono percentuali di successo molto maggiori di una.

6. In una situazione di vita difficile, raccogli forza e spirito e inizia ad attuare il tuo piano anti-crisi. Camminando passo dopo passo, senza fare un passo indietro, otterrai ciò che desideri e uscirai dai problemi che circondano la tua vita, e la comprensione di cosa fare verrà da sé.

7. Nei momenti difficili, le persone che non ti sono indifferenti e che ti sono molto care ti aiuteranno a sopravvivere alle disgrazie. Non allontanarli o isolarli dalla tua società, lascia che ti aiutino. Puoi anche chiedere loro aiuto da solo, in tali situazioni e capisci chi sono le persone più leali e leali.

8. Nella nostra vita, ci affidiamo molto alle circostanze, pur rendendoci conto che non sono di buon auspicio. Non puoi farlo. Creiamo il nostro destino, quindi rimettiti in sesto e non lasciare che le circostanze prendano il sopravvento.

9. Un altro modo efficace per uscire dall'impasse è escludere le persone con. Nell'ambiente di ogni persona, ci sarà sicuramente una persona del genere che esagererà i colori e abbasserà la fiducia in te stesso. Queste persone non vedono la felicità e i momenti positivi, ne hanno uno negativo tutt'intorno. Se possibile, evitali, non lasciare che abbassino la tua autostima, altrimenti ti farai prendere dal panico e ti arrenderai.

10. Quando sei nei guai, cerca qualcosa che ti motiverà finché esci dalla situazione. Sforzati di associarti con coloro che credono in te e sanno che puoi resistere a qualsiasi colpo.

11. Nei momenti difficili, non dovresti aver paura di correre rischi e pensare agli errori, ogni persona li ha. Sarebbe sciocco che ti siedi. Ciascuno dei tuoi errori sarà una lezione da cui trarrai informazioni utili e necessarie per te stesso.

12. Non ascoltare coloro che dicono di sapere come vivere ed essere al meglio per te. Ti ricorderanno costantemente e ti stuzzicheranno per gli errori passati. Mandali via da te, lascia che appendano le tagliatelle alle orecchie degli altri, gli stessi perdenti come loro. Questa è la tua vita e solo tu puoi decidere se puoi uscire dai guai o meno. Credi in te stesso e avrai successo. Non sei un perdente, ma un vincitore!