Ірина Романова
Форми та методи роботи виховання у дітей понять та цінності здорового способу життя

Здоров'ядитини - головна проблема, яка турбує як батьків, так і вихователів. Важливо ще у дитинстві сформуватиправильне ставлення до свого здоров'ю, прищепити навички здорового способу життя. У дошкільний період йде становлення особистості, закладаються основні навички по формування здорового способу життя. Дорослі повинні допомогти дитині навчитися усвідомлено ставитися до своєї здоров'ю та життю, засвоїти знання про здоров'ята придбати навички його оберігати, підтримувати та зберігати. У змісті роботиза знайомством з навколишнім світом значне місце займає проведення з дітьми занять пізнавального характеру, де діти знайомляться з елементарними науковими знаннями про будову організму, з основами першої допомоги при травмах, безпеці поведінки.

Завдання формування здорового способу життявирішуються у всіх видах дитячої діяльності. Враховуючи наочно наочно- образнийхарактер мислення дошкільнят, основний матеріал необхідно подавати за допомогою наочних та практичних методів, для цього широко використовуються такі методи як спостереження, обстеження, самообстеження, експеримент та власна продуктивна діяльність дітей.

Важливо уточнити знання дітейпро назви та розташування різних органів чуття і частин тіла. Така роботапочинається вже у молодшому віці. Можна використовувати ігри, такі як «Сховаємо носик»(або очі, вушка і т. д., «Умивалка» (миємо ручки, вушка, ніс). При цьому діти імітують рухи вмивання різних частин тіла. Важливо використовувати ілюстрації, пальчикові ігри, читати народні забавки, виконувати пісні. У цей період важливо зосередити увагу дітейна органах почуттів та частинах тіла, закріплювати знання про них.

Старші дошкільнята активніше долучаються до норм здорового способу життя. Уявлення дітей про здоров'я, організмі та його потребах, способах загартовування, про попередження травматизму, різні захворювання, згубні дії шкідливих звичок збагачуються у захоплюючій наочно – практичної формі вивчення. У цьому віці обсяг матеріалу, що вивчається, значно збільшується, а теми дитячих досліджень стають ширшими. «Як ми дихаємо», «Як наші органи допомагають один одному», «Наші друзі-вітаміни», «Мій комп'ютер-мій друг», «Щоб зимою не хворіти - потрібно гартуватися»

Дослідницька діяльність включає метод самообстеження. Так щодо зовнішнього вигляду діти проводять досліди з вивчення будови шкіри, розтягують її, розглядають її під лупою. вивчають пальцеві малюнки. У процесі діти розуміли важливість гігієнічних процедур свого організму. До таких занять входять завдання дослідницького характеру, що спонукають дітейдо самостійної та розумової діяльності, що активізують мислення, творче уява, кмітливість. Наприклад: як діяти, якщо немає води для миття рук, як профільтрувати воду.

Уроки здоров'я виховуютьне тільки толерантність та співпереживання до людей з обмеженими можливостями здоров'я, але і змушують дбайливо ставитися до свого власного здоров'ю. Запропонувати дітям заплющити очі і пройти (з підтримкою, щоб відчути, що відчуває сліпа людина- дуже дієва метод для того, щоб діти не втомлювалися сидячи біля комп'ютера

Використання дидактичних ігор типу Що звучить?«Який інструмент (або предмет)звучить», «Чий голосок?», «Дізнайся за запахом», наводять дітей до висновкущо кожен орган почуттів життєво необхідні людині, допомагають дізнатися більше про навколишній світ і його втрата створює великі проблеми для людини і оточуючих його людей. Коли діти змогли вільно показати свої органи почуттів та частини тіла, пояснювати їхнє значення для людини, необхідно зрозумітиЯк влаштовані ці органи, як вони функціонують і які особливості мають. Дуже подобається і запам'ятовується дітям досвід, коли пропонується деякий час рухатися, не згинаючи рук і ніг.

Опанування досвідом дбайливого ставлення до своїх органів почуттів і частин тіла-наступний важливий ступінь роботі. Бесіди – «Як уберегти своїх помічників?», "Чи є у нашого організму вороги?". Допомога в роботі надають вірші До. Чуковського, А. Барто, В. Маяковського та інших письменників. Діти самі знаходять «ворогів» організмуКабіна: бруд, різницю температур, шум, неправильне освітлення. Метою цих розмов є викликати у дітейбажання берегти свій організм, навчити способів дбайливого ставлення себе. Щоб зберегти здоров'янеобхідно навчитися керувати своїм організмом.

В цій роботіважливо зробити батьків своїми союзниками, адже велике значення у дітей має сімейне виховання. Важливу роль відіграє проведення бесід, консультацій, де батьки отримують не тільки теоретичні поради, а й набувають практичних навичок проведення з дітьми. роботи зі здорового способу життя(наприклад, оздоровчий масаж, прийоми самомасажу, точковий масаж при застудах, гімнастика для очей, вимовлення цілющих звуків, загартовування організму, дихальна гімнастика). Важливо переконати батьків більше бувати з дитиною на свіжому повітрі. контролювати його перебування біля комп'ютера, телевізора, більше часу приділяти фізичному вихованню дитини. Така спілка батьків і вихователясприяє наступності дитячого садка та сім'ї у фізичному вихованні дошкільнят. Досвід роботиу дошкільному закладі дозволяє зробити висновок, що у процесі спільної дослідницької діяльності педагогів, дітейта батьків можна успішно успішно вирішувати завдання формуванняу дошкільнят умінь та навичок самостійної пізнавальної та творчої роботи, появи та розвитку у дітей інтересу до здорового способу життяпідвищення рівня знань з культури здоров'я, навичок взаємодії з дорослими та однолітками.

Прийоми та методи роботи з дітьми з виховання здорового способу життя:

Бесіди та оповідання вихователя

Читання та заучування віршів

Моделювання різних ситуацій

Розгляд книг, сюжетних та предметних картинок.

-Проведення ігор: Сюжетно-рольових.

Дидактичних

Тренінгових

Рухомих,

Фізмінки

Самомасаж

Пальчикова та дихальна гімнастика.

Психогімнастика.

1.3 Форми та методи формування знань про здоровий спосіб життя у молодших школярів

Розділ 2. Дослідно-експериментальна перевірка ефективності форм та методів формування здорового способу життя у молодших школярів

2.2 Програма для 3-х років навчання «Бути здоровими хочемо»

ВСТУП

Проблема виховання здорового покоління набуває нині дедалі більшого значення. На погіршення здоров'я впливають багато чинників, у тому числі й неправильне ставлення населення до свого здоров'я та здоров'я своїх дітей.

Результати наукових досліджень про (В.Ф. Базарний , Брехман І.І. , Л.Г. Татарникова та інших.) свідчать, що що у попередні роки тенденція погіршення стану здоров'я школярів набула сталого характеру. В результаті аналізу медичних карт майбутніх першокласників було встановлено, що у більшості дітей було виявлено порушення зору, на другому місці – порушення постави, на третьому місці – наявність хронічних захворювань та зовсім мало дітей визнано практично здоровими. Ця ситуація зумовлена ​​погіршенням соціально-економічної та економічної обстановки, загостренням проблем раціонального харчування, спадковістю, перевантаженістю дітей. Результати досліджень показали, що діти багато часу проводять за комп'ютером біля телевізора, ведуть малорухливий спосіб життя.

Погіршення здоров'я дітей шкільного віку у Росії стало як медичної, а й серйозної педагогічної проблемою. Вражає стрімкість, з якою наростають кризові явища у цій сфері життя. Однією з причин є спосіб життя сімей, де сьогодні виховуються діти. У більшості сімей можна виявити так звані фактори ризику: хронічні інфекційні захворювання, незбалансоване харчування, низька фізична активність, куріння, зловживання алкоголем, наркотиками і т. д. При цьому часто в сім'ї є не один, а поєднання кількох факторів.

Учнів та їхніх батьків не сформовано ціннісне ставлення до свого здоров'я, що пояснюється недостатньою пропагандою педагогічних та медичних знань про здоровий спосіб життя.

Питання формування здорової особистості дитини цікавили вчених завжди (див. праці І.І. Брехмана, Л.С. Виготського, Г.К. Зайцева, П.Ф. Лесгафта, Н.І. Пирогова, В.А. Сухомлинського [31] , Л.Г. Татарнікова [32; Розробка шкільних програм навчання здоровому способу життя розпочалася наприкінці 70-х – на початку 80-х рр., двадцятого століття. Однак, незважаючи на чималі зусилля, вкладені в розробку та реалізацію програм, результати виявилися набагато нижчими за очікувані. Пояснювалося це і труднощами зміни поведінкових звичок (багато їх формуються у ранньому дитинстві і тому дуже стійкі), і непідготовленістю вчителів до просвітницької діяльності у сфері здоров'я.

З середини 90-х років ХХ століття з'явилося багато наукових праць виховно-оздоровчого спрямування, що досліджують: організацію освітнього процесу та готовність до навчання у школі, гігієну навчання та виховання школярів, фактори ризику для здоров'я дітей та підлітків при навчанні у школі, шкільну валеологічну роботу .

Аналіз психолого-педагогічної літератури дозволив нам припустити, що одним із можливих вирішень проблеми погіршення здоров'я молодших школярів є формування у них знань про здоровий спосіб життя.

Мета дослідження: виявити ефективні форми та методи формування знань про здоровий спосіб життя у молодших школярів

Об'єкт дослідження: знання про здоровий спосіб життя

Предмет дослідження:форми та методи формування знань про здоровий спосіб життя.

Гіпотеза дослідження:

Звісно ж, формування знань про здоровий спосіб життя буде успішним при використанні методів та прийомів, що відповідають віковому розвитку молодших школярів, а саме ігри, вікторини, конкурси, свята, уроки здоров'я, спортивні змагання.

Завдання дослідження:

1. Вивчити психолого-педагогічну літературу на тему дослідження.

2. Охарактеризувати основні поняття дослідження: здоров'я, здоровий спосіб життя.

3. Виявити вікові особливості знань про здоровий спосіб життя молодших школярів.

4. Розробити критерії сформованості знань про здоровий спосіб життя.

5. Виявити та експериментально перевірити ефективність форм та методів формування знань про здоровий спосіб життя у молодших школярів.

Методи дослідження: нагляд, анкетування, тестування, педагогічний експеримент.

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧНЕ ДОСЛІДЖЕННЯ З ФОРМУВАННЯ У МОЛОДШИХ ШКОЛЬНИКІВ ЗНАНЬ ПРО ЗДОРОВИЙ ОБРАЗ ЖИТТЯ

1.1 Сутність понять «здоров'я», «здоровий спосіб життя»

Поліпшення стану здоров'я нового покоління – найважливіше завдання сучасності, у комплексному вирішенні якого неможливо обійтися без загальноосвітньої школи. Вчителям спільно з батьками, медичними працівниками, психологами та громадськістю необхідно так організувати шкільну діяльність, щоб учні підвищували свій рівень здоров'я та закінчували школу здоровими. Разом про те, школа має сформувати в дитини потреба бути здоровим, вести здоровий спосіб життя. Для цього педагогам необхідно мати чіткі уявлення про сутність понять "здоров'я" та "здоровий спосіб життя", які широко використовуються в системі понять сучасної освіти.

Однозначного та всеосяжного визначення поняття здоров'я немає. На основі медико-біологічнихознак Н.М. Амосов вказує: «Здоров'я – природний стан організму, що характеризується його врівноваженістю з навколишнім середовищем та відсутністю будь-яких хворобливих явищ».

З урахуванням цих ознак Г.І. Царегородцев вважає, що «здоров'я – це гармонійний перебіг різних обмінних процесів між організмом та довкіллям, результатом якого є узгоджений обмін речовин усередині самого організму». У цьому контексті здоров'я представляється як природний гармонійний стан організму за нормального перебігу у ньому обмінних процесів, що виключають будь-які хворобливі явища.

З еволюційної та екологічноїпозицій Д.Д. Венедиктов розкриває сенс поняття про здоров'я як динамічну рівновагу організму з навколишнім природним і соціальним середовищами, при якому всі закладені в біологічній та соціальній сутності людини здібності проявляються найбільш повно і всі життєво важливі підсистеми людського організму функціонують з максимально можливою інтенсивністю, а загальне поєднання цих функцій підтримується на рівні оптимального з погляду цілісності організму і необхідності його швидкої і адекватної адаптації до природного і соціального середовища , що безперервно змінюється .

З соціологічноїточки зору здоров'я є мірою соціальної активності та діяльнісного ставлення людського індивіда до світу. Розвиваючи цю думку, І.І. Брехман вважає, що таке ставлення насамперед має виявлятися у системі поліпшення якості довкілля, збереження власного здоров'я та здоров'я інших людей.

У психологіїдотримуються думки про те, що здоров'я є не відсутність хвороби, а скоріше її відображення, у сенсі подолання: здоров'я – не лише стан організму, а й стратегія життя людини.

В.П. Казначеєв висловлює сенс поняття здоров'я людини з позиції комплексного підходу. Він вважає, що здоров'я - це «динамічний стан (процес) збереження та розвитку біологічних, фізіологічних та психічних функцій, оптимальної працездатності та соціальної активності за максимальної тривалості життя».

Отже, у літературі сутність поняття «здоров'я» представляється по-різному, залежно від критеріїв, визначальних основу його висловлювання. У узагальненому вигляді це поняття може характеризуватись як ємна система, що містить у собі сукупність критеріїв, що співвідносяться з вимогами загальної культури людства.

На нашу думку, здоров'я– це стан, за якого здійснюється повноцінна реалізація біологічних, психічних, соціальних, економічних, духовних функцій людини та суспільства, а також оптимальної працездатності та активності за максимальної тривалості життя, які визначаються рівнем освоєності загальнолюдських, державних, регіональних та національних цінностей культури.

Концепція «здоров'я»невіддільно від поняття "спосіб життя",який визначається як стійкий, сформований у певних суспільно-економічних умовах спосіб життєдіяльності людей, що виявляється в їхній праці, дозвіллі, задоволенні матеріальних та духовних потреб, нормах спілкування та поведінки.

Спосіб життя визначає механізми адаптації організму людини до умов навколишнього середовища, гармонійна взаємодія всіх органів і систем органів, що сприяє повноцінному виконанню ним соціальних функцій і досягненню тривалого життя. Спосіб життя є також плодом культурної творчості людини та результатом її вільного вибору.

Форми методи та засоби «ЗОЖ»

Отже, здоров'я людини залежить багатьох чинників: спадкових, соціально-економічних, екологічних, діяльності системи охорони здоров'я. Але особливе місце у тому числі займає спосіб життя.

Здоровий спосіб життя створюється і в сім'ї, і у школі. Під загальним контролем повинні бути навчальне навантаження, режим дня, харчування, рухова активність, загартовувальні процедури, нервові навантаження, психологічний клімат вдома, у школі та в класі, взаємини батьків та дітей, учнів та вчителів, види та форми дозвілля, розваги та інтереси. Апанасенко Г.О. Охорона здоров'я здорових: деякі проблеми теорії та практики // Валеологія: Діагностика, засоби та практика забезпечення здоров'я. СПб, 1993 с. 12

Неправильно організована праця школярів може завдати шкоди здоров'ю. Тому велике значення має налагодження оптимального життя.

Людина, яка вміє зі шкільної пори правильно організувати режим своєї праці та відпочинку, у майбутньому надовго збереже бадьорість та творчу активність.

Здоровий спосіб життя формується всіма сторонами та проявами суспільства, пов'язаний з особистісно-мотиваційним втіленням індивідом своїх соціальних, психологічних та фізіологічних можливостей та здібностей. Від того, наскільки успішно вдається сформувати та закріпити у свідомості принципи та навички здорового способу життя в молодому віці, залежить у подальшому вся діяльність, що перешкоджає розкриттю потенціалу особистості.

За сучасними уявленнями у поняття здорового способу життя входять такі складові:

відмова від шкідливих уподобань (куріння, вживання алкогольних напоїв та наркотичних речовин);

оптимальний руховий режим;

раціональне харчування;

загартовування;

особиста гігієна;

позитивні емоції.

Як вважає С.В. Попов система шкільної освіти, що склалася, не формує належної мотивації до здорового способу життя. Дійсно, більшість людей знають, що курити, пити і вживати наркотики шкідливо, але дуже багато дорослих віддані цим звичкам. Ніхто не сперечається з тим, що треба рухатися, гартуватися, але більшість дорослих людей ведуть малорухливий спосіб життя. Неправильне, нераціональне харчування призводить до збільшення кількості людей з надмірною вагою і всіма наслідками. Проблеми сучасного життя залишають мало місця для позитивних емоцій. Попов С.В. Валеологія в школі та вдома // Про фізичне благополуччя школярів. СПб, 1997. с. 164

Викладене дозволяє зробити висновок про те, що «знання» дорослих людей про здоровий спосіб життя не стали переконаннями, що немає мотивації до турбот про власне здоров'я.

Однією із складових здорового способу життя є відмова від руйнівників здоров'я: куріння, вживання алкогольних напоїв та наркотичних речовин. Про наслідки для здоров'я, що виникають внаслідок цих уподобань існує велика література. Якщо говорити про школу, то дії вчителя мають бути спрямовані не на те, щоб школяр кинув палити, вживати спиртні напої та наркотичні речовини, а на те, щоб школяр не почав цього робити. Інакше висловлюючись, головне - профілактика.

Звички – це форма нашої поведінки. Недарма А.С. Пушкін говорив: «Звичка понад нам дана, заміна щастю вона».

Корисні звички допомагають формуванню гармонійно розвиненої особистості, шкідливі – навпаки, гальмують її становлення. Звички надзвичайно стійкі.

Ще Гегель наголошував, що звички роблять людину їхнім рабом. Тому в шкільному віці важливо виробити у себе корисні звички і рішуче боротися зі шкідливими, які загрожують перейти в вади.

Корисними звичками можна назвати прагнення регулярного підвищення знань, до занять фізичними вправами, а також до таких прекрасних форм проведення вільного часу, як читання, відвідування театрів, кіно, прослуховування музики. Всі ці форми дозвілля, природно в розумних параметрах часу, збагачують людину, роблять життя цікавішим, сприяють самовдосконаленню.

Однак у шкільні роки виникає чимало шкідливих звичок. До них можна зарахувати нераціональний режим дня, нерегулярну підготовку до занять. Але найбільш шкідливими є куріння та зловживання спиртними напоями. Ці звички можуть непомітно перерости в порок, здатний зіпсувати життя людини.

В усьому світі активно розробляються методи припинення куріння. Використовуються групова психотерапія, консультації з лікарем, розробляють нові медичні препарати, антинікотинова жувальна гумка і т.д. Однак правильніше за все включити свою волю, переконати себе в непотрібності та шкідливості дебату та рішуче перестати курити. У найзатятішого курця вже після 8-10 днів припинення куріння нормалізується самопочуття, підвищується працездатність.

Успішна боротьба з тим чи іншим негативним явищем можлива у тому випадку, коли відомі причини цього явища. Що стосується тютюнопаління, то переважна більшість школярів вперше знайомляться з сигаретою в 1-2 класах, і рухає ними насамперед цікавість. Переконавшись у тому, що куріння супроводжується неприємними відчуттями (гіркота у роті, рясна слинотеча, кашель, головний біль, нудота), діти до тютюну більше не тягнуться, у 2-6 класах курять лічені одиниці. А ось у старшому віці кількість школярів, що палять, починає зростати, і причини цього вже інші, ніж цікавість. Згідно з дослідженнями соціологів, найчастіше це наслідування старшим товаришам, особливо тим, на кого хотілося б бути схожим (у тому числі й батькам), бажання здаватися дорослим, незалежним, бажання «бути як усі» в компанії, що курить. Причиною куріння підлітків у ряді випадків є і сувора заборона батьків, особливо в тих випадках, коли батьки самі курять. Також вагомий внесок у те, що підлітки починають курити, робить реклама тютюнових виробів у засобах масової інформації. Надзвичайно важливо виключити також тютюнопаління з дій героїв кіно- та телефільмів та театральних п'єс. Дуже важливо боротися з курінням серед батьків силами самих школярів. І, нарешті, сам педагог ні в якому разі не повинен бути людиною, що курить (принаймні, школярі не повинні її бачити курить).

Вживання школярами спиртних напоїв – річ, на жаль, дуже поширена. Соціологічні опитування показують, що серед першокласників більше половини знайомі зі смаком вина чи пива, і найчастіше це відбувається з відома та згоди батьків: «невинна чарочка» на честь дня народження чи іншої урочистості. Виходить так, що прийом алкоголю для дитини практично завжди (за винятком звичайно дітей алкоголіків) пов'язаний з атмосферою свята і на перший погляд особливої ​​небезпеки тут немає. Однак таке прилучення дітей до вина становить певну небезпеку, бо знімає психологічний бар'єр, і школяр почувається вправі випити з товаришами або навіть один, якщо з'являється така можливість.

Хоча причини вживання алкоголю, як відомо, дуже різні, основною з них, мабуть, є те, що алкоголь на сьогоднішній день - єдиний легалізований наркотик, що викликає швидку ейфорію: суб'єктивно приємний стан, що полягає у відчутті збудження, бадьорості, припливу сил, необмежених можливостей , гарного настрою. Іноді ейфорія проявляється у відчутті приємної розслабленості, безтурботності, благополуччя. Будучи суб'єктивно приємним відчуттям, алкогольна ейфорія об'єктивно шкідливий стан, тому що при цьому людина завжди тією чи іншою мірою відключається від реальності, відчуваючи себе на вершині блаженства без будь-яких об'єктивних на те підстав.

Наркотична ейфорія (алкогольна - як окремий випадок) шкідлива також і тим, що вимагає постійного повторення, у людини виробляється хвороблива звичка відчувати цей стан знову і знову, виникає потреба будь-що дістати ту речовину, яка цю ейфорію викликає. Звідси зміна всіх ціннісних орієнтацій людини. Крім того, слід пам'ятати, що речовини, що викликають ейфорію, всі без винятку отруйні, вони отруюють організм, посилюючи психічну деградацію розладом діяльності практично всіх систем життєзабезпечення.

Все вищевикладене досить добре відомо, проте мільйони людей землі вживають ті чи інші алкогольні напої у тому чи іншій кількості. І якщо для дорослих людей алкоголь насамперед є засобом зняти стрес, підвищити настрій, піти хоча б на якийсь час від вирішення складних життєвих проблем, то для підлітка, школяра основна причина вживання алкоголю - невміння (а в ряді випадків і відсутність можливості) правильно, з користю собі і суспільства організувати своє дозвілля. Виховання потреби у правильній організації дозвілля, у всілякому розвитку свого фізичного та духовного потенціалу – ось основне завдання антиалкогольної та антинаркотичної роботи серед молоді.

Досить часто при розмовах з підлітками на тему боротьби із «зеленим змієм» відсутнє чітке розмежування понять «пияцтво» та «алкоголізм». Їх слід розрізняти: пияцтво – це форма аморальної, антисоціальної поведінки, алкоголізм – це вже хвороба. І серед підлітків необхідно боротися саме з пияцтвом, щоб не довелося лікувати від алкоголізму.

Завдання педагогів полягає, по-перше, довести до відома дітей інформацію про ту шкоду, яку завдає людина, яка п'є, своєму здоров'ю та здоров'ю своїх близьких (насамперед - дітей), а по-друге, розповісти учням про суть алкоголізму.

Що ж до вживання наркотичних речовин, останніми роками їх кількість зростає і це має місце практично у всіх регіонах світу. Проводячи розмову зі школярами про наркоманію та токсикоманію, педагог повинен вести їх відомості наступне. Як відомо, людина стає затятим курцем або алкоголіком не відразу, для цього має пройти певний час. А для того, щоб стати наркоманом, тобто, щоб виникла фізична та психічна залежність від наркотику, достатньо 1-2 рази його спробувати, що не відбувається, що не відбувається найчастіше, оскільки підлітком рухає цікавість. Спробувавши дію наркотику, підліток вже не в змозі його позбутися. Цю обставину широко використовують торговці наркотиками, пропонуючи першу «дозу» практично безкоштовно, добре знаючи, що надалі підліток піде на все, щоб дістати наркотик за будь-яку ціну.

У висновку слід підкреслити, що практично всі наркотики, включаючи тютюн і алкоголь, у більшості випадків використовуються для зняття стресу, і треба знати, що значно успішніше стрес знімається за допомогою оптимальної фізичної активності і вона може бути здоровою альтернативною курінню, алкоголю та наркотикам.

Режим дня – одна з основних умов здорового способу життя. Чітке виконання хоча б протягом кількох тижнів заздалегідь продуманого та розумно складеного порядку дня допоможе школяреві виробити у себе динамічний стереотип. Його фізіологічна основа - формування у корі великих півкуль певної послідовності процесів збудження та гальмування, необхідні ефективної діяльності.

Автор вчення про динамічний стереотип І.П. Павлов підкреслював, що його створення – тривала праця. Звички, що закріпилися, до регулярних занять, до розумно організованого розпорядку дня допомагають підтримувати протягом навчального року хорошу працездатність.

Організація раціонального режиму дня має проводитися з урахуванням особливостей роботи конкретного вищого навчального закладу (розкладу заняття), оптимального використання наявних умов, розуміння своїх індивідуальних особливостей, у тому числі й біоритмів.

У кожному з нас закладено своєрідний біологічний годинник - лічильники часу, згідно з якими організм періодично і в певних параметрах змінює свою життєдіяльність. Усі біоритми класифікуються на кілька груп. Особливе значення у тому числі мають добові, чи циркадні, ритми.

Відомо, що перехід від дня до ночі супроводжується низкою фізичних змін. Знижується температура повітря, збільшується його вологість, змінюється атмосферний тиск, інтенсивність космічного випромінювання. Ці природні явища у процесі еволюції людини сприяли виробленню відповідних адаптаційних змін у фізіологічних функціях. Більшість функцій організму підвищується рівень діяльності в денний годинник, досягаючи максимуму до 16-20 год, і знижується вночі.

Наприклад, у більшості людей найменша біоелектрична активність головного мозку фіксується о 2-4 годині ночі. Це є однією з причин збільшення числа помилок при розумовій праці пізно ввечері і особливо вночі, різкого погіршення сприйняття та освоєння інформації в ці години.

Працездатність серцевого м'яза протягом дня змінюється двічі, зазвичай знижуючись о 13 і 21 год. Отже, у такий час небажано піддавати свій організм великим фізичним навантаженням. Капіляри найбільше розширено о 18 год (у цей час в людини висока фізична працездатність), а звужені - о 2 год ночі.

Добові біоритми відбиваються на роботі системи травлення, залоз внутрішньої секреції, на складі крові, обміні речовин. Так, найнижча температура тіла у людини спостерігається рано-вранці, найвища - в 17-18 год. Добові ритми відрізняються високою стабільністю. Знаючи розглянуті закономірності, людина може правильніше збудувати свій режим дня.

Слід також враховувати, що далеко не у всіх людей добові біоритми проходять у однакових часових параметрах. У «сов», наприклад, перебіг психічних процесів покращується до вечора. З'являється бажання займатися. Вранці ж вони ніяк не можуть «розгойдатися», хочеться довше поспати, «Жайворонки» ж люблять якомога раніше лягти спати. Зате рано-вранці вони вже на ногах і готові до активної розумової роботи.

Однак за допомогою вольових зусиль людина може поступово дещо перебудувати свої добові біоритми. Це необхідно при зміні зміни навчання, зміні часового поясу. У разі включаються потужні адаптивні механізми організму.

Висунення проблеми здоров'я до пріоритетних завдань суспільного та соціального розвитку обумовлює актуальність теоретичної та практичної її розробки, необхідність розгортання відповідних наукових досліджень та вироблення методичних та організаційних підходів до збереження здоров'я, його формування та розвитку.

Останнім часом обґрунтовану тривогу викликає стан здоров'я школярів як наймасовішого контингенту дітей та підлітків. За даними НДІ гігієни та профілактики захворювань дітей, підлітків та молоді, близько 90% дітей шкільного віку мають відхилення фізичного та психічного здоров'я. Зберігається висока питома вага гострої захворюваності, відзначається тенденція до зростання захворюваності за такими нозологічними формами, як ожиріння, міопія, плоскостопість, нервово-психічні розлади та алергічні захворювання.

Різко зросла кількість дітей, які страждають на алкоголізм, наркоманію, токсикоманію, психічні розлади. Побільшало вбивств і самогубств, скоєних школярами.

Збільшення поширеності серед школярів куріння, вживання алкоголю та наркотиків свідчить про низький рівень гігієнічних знань, а також про неефективність існуючих форм та методів гігієнічного виховання дітей та підлітків не тільки в організованих колективах, а й у сім'ї. Встановлено, що у благополучних сім'ях нервово-психічні розлади у дітей зустрічаються у 3 рази рідше, ніж у неблагополучних (26,8% проти 82,3%), виражені захворювання органів травлення – у 2,5 рази (14,9% проти 39) ,9%), ЛОР-органів - в 1,5 рази, кількість дітей, що часто хворіють, різниться в 6 разів.

Продовжує зростати кількість дітей, віднесених за станом здоров'я до людей з обмеженими можливостями.

У нас у ліцеї у 2002-2003 навчальному році – 36 осіб звільнено від уроків фізкультури.

105 осіб віднесено за станом здоров'я до спеціальної медичної групи.

137 осіб належать до підготовчої групи.

У зв'язку з цим одним із пріоритетних завдань нового етапу реформи системи освіти стає збереження та зміцнення здоров'я учнів, формування у них цінностей здоров'я та здорового способу життя.

Тому ми шукаємо нові форми організації роботи з дітьми.

Рухи, що застосовуються у будь-якій формі, доки вони відповідають фізіологічним можливостям організму, завжди будуть оздоровчими та лікувальними факторами.

Найдорожчий дар, який людина отримує від природи, – здоров'я. Недарма у народі кажуть: "Здоровому все здорово!" Про цю просту і мудру істину слід пам'ятати завжди, а не тільки в ті моменти, коли в організмі починаються збої і ми змушені звертатися до лікарів, вимагаючи від них часом неможливого. Людина сама творець свого здоров'я!

У 2002-2003 навчальному році вперше в ліцеї було проведено марафон з фізичної культури серед 6, 8 та 10 класів у рамках інтелектуального марафону “Я – здорова людина”. Це нова форма, вона була дуже цікавою як для учнів, так і для вчителів. До цього заходу діти готувалися протягом січня–квітня. Конкурс складався з 4-х етапів: Я знаю, Я можу, Я розумію, Я роблю.Результати конкурсів підсумовувалися та визначався переможець.

Нижче наводиться програма марафону.

Проведення марафону дозволило підвищити інтерес учнів до здорового способу життя. Марафон став проводитись щороку. Що викликає підвищений інтерес у учнів. Вони стали готуватися до марафону, приділяти увагу як урокам фізичної культури, а й додатковим заняттям з предмета. Розширилися їхні інтереси й у теоретичних знаннях.

Підсумками марафону стали:

• підвищення інтересу до предмета "фізична культура";
• збільшення на 11, 5% займаються у спортивних секціях;
• успішний виступ учнів ліцею на предметній олімпіаді з “фізичної культури на районі, місті та області.

Форми та методи роботи класного керівника

формування здорового способу життя учнів.

Справедлива думка, що здоров'я не все, але без здоров'я ніщо.

Сучасний ритм життя, екологічні проблеми, наслідки технічного прогресу _ все це негативно впливає на здоров'я людей і, насамперед, на здоров'я молоді. У світі має місце небезпечна тенденція до зниження мотивацій здорового життя серед широких верств населення, зокрема і серед молоді. Внаслідок цього відзначають невтішну динаміку порушень стану здоров'я підростаючого покоління. Отже, необхідні термінові заходи щодо створення системи охорони здоров'я та формування навичок здорового способу життя молоді. Спосіб життя молодої людини, що формується, - явище надзвичайно складне. Це процес, який відбувається на наших очах сьогодні та зорієнтований у завтрашній день.

Багато складних завдань доводиться вирішувати молодій людині на порозі дорослого життя. Але інакше не може бути.

В останні десятиліття життя старшокласників помітно ускладнилося. Зростають вимоги до людини, її відповідальності, зростає вартість помилок. Найважче стають наслідки необдуманого вчинку. Отже, треба попередити запізнілі каяття і досаду на себе. Тому моя роль як класного керівника у тому, щоб попередити, надати своєчасну допомогу, дати необхідні орієнтири цьому нелегкому шляху дорослішання.

Метою моєї роботи є виховання людини готової і здатної до позитивної зміни, яка вміє контролювати себе, людини, яка усвідомлює необхідність ЗОЖ, відчуває стійке прагнення до регулярних та самостійних занять фізичними вправами.

Завдання, які ставлю перед собою:

Інформувати учнів про негативний вплив на здоров'я шкідливих звичок (пияцтва, куріння, наркоманії, токсикоманії);

Навчити протистояти шкідливим звичкам;

Виховувати негативне ставлення до шкідливих звичок;

Виховувати прагнення до фізичного здоров'я та фізичної досконалості;

Виховувати та розвивати потребу у здоровому способі життя;

Створити у класі культ здоров'я та здорового способу життя;

Інформувати учнів про принципи здорового харчування;

Залучати батьків учнів до активної роботи з формування здорового життя.

Щоб максимально реалізувати педагогічні можливості щодо цієї проблеми, виховні засоби мають бути взаємопов'язані та впорядковані.

Я відмовляюся від всіляких всеосяжних акцій, безглуздих спроб охопити неосяжне. Використовую ті методики, які приймають мої діти.

Працюю у тісному контакті з педагогом – психологом. Соціальним педагогом, бібліотекарем, медичним працівником школи, сім'єю.

Для вивчення проблеми схильності до прояву шкідливих навичок у своєму класному колективі проводжу анкетування.

Разом з хлопцями готую блок тематичного класного годинника з проблеми ЗОЖ, з використанням таких прийомів, як «Мозковий штурм», складання асоціограм, обговорення прислів'їв, синквейн, складання асоціативних зв'язків.

Діти беруть участь у конкурсах плакатів, бюлетенів, створюють карикатури, зустрічаються з лікарями, працівниками міліції, відвідують виставки, організовані шкільним бібліотекарем з метою пропаганди спеціальної літератури з ЗОЖ. Проводяться відео – класний годинник, знімають відеоролики.

У вихованні здорового життя не повинно бути постійних, нескінченних, нудних лекцій, які ведуть до відторгнення інформації. Вони мають бути замінені сучасними та цікавими прийомами, які зможуть зацікавити дитину. Дати можливість йому самому говорити, висловлювати своє бачення проблеми.

З метою виховання критичного ставлення до шкідливих навичок використовую технологію розвитку критичного мислення та технологію групової дискусії.

Цікаві та корисні прийоми «Аналіз ситуації», «Графіті».

Ідеальним же варіантом виховної роботи та найпродуктивнішим, на мій погляд, є рівноправна дружня взаємодія батьків, дитини та класного керівника, заснована на позитиві.

Організую зустріч батьків із лікарем – педіатром, із медичним працівником школи з питань контролю за здоров'ям дітей. Велика роль батьківських суспільних патрулювань.

Діти беруть активну участь у різних спортивних заходах.

Сприяю включенню школярів до різноманітних творчих об'єднань за інтересами (секції, клуби, гуртки).

Для мене – особистість школяра – головна цінність та основний об'єкт моєї турботи.

Внаслідок моєї роботи з формування ЗВЖ жодна дитина не курить, не стоїть на внутрішньошкільному обліку та на обліку у дитячій кімнаті міліції. Немає звинувачень ні з боку адміністрації школи, ні з боку правоохоронних органів.

Зміст роботи класного керівника

щодо збереження та зміцнення здоров'я учнів.

Системна комплексна програма зі збереження та зміцнення здоров'я учнів побудована з наступних блоків:

I блок – ресурсне забезпечення :

Стан та утримання класної кімнати відповідно до гігієнічних нормативів;

Оснащення кабінету необхідним обладнанням;

Харчування у шкільній їдальні;

Наявність довідкової та в кабінеті.

II блок – організація навчального процесу:

Дотримання гігієнічних норм та вимог до організації та обсягу навчального навантаження (домашні завдання) учнів;

Використання методів та методик навчання, що відповідають віковим особливостям та можливостям учнів;

Дотримання вимог щодо використання технічних засобів у навчанні;

Індивідуалізація навчання.

III блок – просвітницько-виховна робота з учнями та батьками:

Бесіди, консультації щодо проблем збереження та зміцнення здоров'я, профілактики шкідливих звичок;

Проведення Дня здоров'я, конкурсів, свят.

IV блок – фізкультурно-оздоровча робота:

Ефективна робота з учнями під час уроку фізкультури;

Організація рухливих ігор (динамічної паузи);

Організація щоденної ранкової гімнастики до уроків, фізпауз під час уроків, гімнастики для очей;

Проведення спортивних ігор, змагань із використанням правил дорожнього руху, особистої гігієни та ін.

V блок – профілактика, динамічний нагляд за станом здоров'я учнів:

Регулярний аналіз та обговорення з батьками та медпрацівником результатів динамічних спостережень за станом здоров'я школярів;

Ведення паспорта здоров'я класу, що дозволяє побачити зростання захворюваності, проаналізувати причини;

Залучення медпрацівника до освіти батьків.

Діяльність класного керівника зі здоров'язбереження :

Співпраця з медичним персоналом школи для вивчення та подальшої корекції фізичного здоров'я учнів класу.

Організація співробітництва з батьками учнів, консультування батьків.

Використання у роботі діагностичних методів дослідження можливої ​​організації корекції здоров'я учнів.

Організація роботи з формування правильного ставлення учнів до уроків фізичної культури, до занять спортом.

Проведення профілактичної роботи щодо запобігання нещасним випадкам.

Формування в учнів здатність до рефлексії з проблем здоров'я.

Зразковий план роботи класного керівника щодо збереження та зміцнення здоров'я учнів

1. Проведення класних батьківських зборів з метою пропаганди здорового способу життя, режиму навчання та відпочинку, організації гарячого харчування.

2. Організація роботи з комплексом фізкультпауз для зняття динамічного навантаження у учнів на окремі органи та системи органів.

3. Дотримання санітарно-гігієнічного режиму у класі:

Вологе прибирання,

Розклад уроків,

Створення інтер'єру класу

4. Робота з паспортом здоров'я учнів класу.

5. Робота з профілактики дитячого травматизму, зокрема дорожньо-транспортного.

6. Організація роботи з фізичного виховання з дітьми з ослабленим здоров'ям.

7. Пропаганда здорового способу життя із залученням фахівців.

8. Систематичне проведення класного годинника з профілактики наркоманії, куріння, алкоголізму.

9. Складання вставки книг із питань здоров'я.

10. Контроль за сім'ями та дітьми, які перебувають у соціально-небезпечному становищі.

11. Участь у конкурсах плакатів, малюнків, агітбригад із пропаганди здорового способу життя.

12. Проведення спортивних заходів, конкурсів, змагань.

13. Консультування батьків.

14. Бесіди з батьками щодо профілактики дитячого травматизму.

15. Створення куточків за правилами безпечної поведінки, правил протипожежної безпеки, правил дорожнього руху.

16. Організація зустрічей батьків та учнів з інспекторами ДАІ, пожежної служби.

17. Складання схем безпечних маршрутів руху дітей до школи та назад.

18. Дотримання заходів протипожежної безпеки протягом усього навчального року.

19. Проведення інструктажів із учнями з охорони праці.

20. Організація гурткової роботи, спрямованої на збереження та зміцнення здоров'я учнів.

Зразкова тематика батьківських зборів, лекторій, бесід із батьками щодо проблеми збереження та зміцнення здоров'я учнів

1. У сім'ї росте син.

2. У сім'ї росте донька.

3. Дитячий травматизм на дорогах.

4. Дозвілля у ній.

5. Турбота батьків про фізичне та гігієнічне виховання молодших школярів.

6. За здоровий спосіб життя.

7. Якою буде ваша дитина.

8. Як впливає безпеку дітей поведінка батьків на дорозі.

9. Причини швидкої стомлюваності молодших школярів.

10. Психологічна підтримка молодших школярів.

11. Фізичні та душевні травми.

Зразкова тематика класних годин, бесід, конкурсів з учнями щодо проблеми збереження та зміцнення їхнього здоров'я

1. Бесіда «Бережи своє життя»

2. Розмова «Якщо хочеш бути здоровим»

3. Бесіда «У здоровому тілі здоровий дух»

4. Розмова «Для чого ми миємо руки»

5. Бесіда «Для чого потрібна зарядка»

6. Розмова «Обережно на дорогах!»

7. Весела спартакіада ​​«Чарівний м'яч»

8. Зарничка

9. Гра «В гостях у Айболіта»

10. Гра «Здоров будеш - все добудеш»

11. Гра «Ми – спритні, сміливі, вмілі»

12. КВК «На зло рекордам»

13. Класна година «Мої захоплення»

14. Класна година «Мої улюблені ігри»

15. Класна година «Мій режим дня – мій друг і помічник»

16. Класна година «Ми граємо»

17. Лекція професора Знайки про правильне харчування

18. Малі Олімпійські ігри

19. Маскарад шкідливих звичок

20. На подвір'ї у нас гра

21. Запрошує Королева Спорту

22. Розслідування Шерлока Холмса «Куди пропав апетит»

23. Спортивна година «Веселий експрес»

24. Старти надій

25. Три С (сила, кмітливість, вправність) - спортивна гра

Вчителю необхідно сформувати в дитини потребу бути здоровою, навчити її цьому, організовано допомогти у збереженні та формуванні здоров'я. В ідеальному наближенні школяр має бути особистістю духовно, фізично та соціально здоровою, здатною керувати своїм здоров'ям та зміцнювати його. Основним критерієм ефективності роботи має стати стан фізичного, психологічного, емоційного та соціального благополуччя учнів.

Література:

1. Олександрівська В.П. Виховна робота із старшокласниками. – Мінськ: «Народна освіта», 2011.

2. Байбородова, Л.В. Виховний процес у сучасній школі. - Ярославль: Вид-во ЯДПУ ім. К.Д. Ушинського, 2009.

3. Виноградов П.А., Душанін А.П. Основи фізичної культури та здорового способу життя. -М: Інфра-М, 2010р.

4. Візит Н.Н Спосіб життя. Спорт. Особистість. -М: Інфра-М, 2010