Gyakran sírsz látható ok nélkül? Ezért történik. Állandóan sírok, mit tegyek? Mi a teendő, ha ok nélkül sír

Szinte minden ember életében legalább egyszer beleesett az önkéntelen érzelmek csapdájába, amikor bármilyen apróság, bármilyen kimondott szó fékezhetetlen könnycseppeket okozott. De hogyan sírhatunk jó ok nélkül? Ez nem légüres térben történik, hiszen számos belső és külső tényezőt kell figyelembe venni.

A nőknél a könnyek kiváltó okai gyakran a premenstruációs szindróma, a depresszió vagy a szorongásos rendellenesség. Néha tisztán tudod, mi történik veled, de néha nem tudod megérteni, hogy amikor a buszon ülsz, és az elhaladó sokemeletes épületeket nézed, miért szökik ki a könny a szemedből. Ezután fontolja meg a fő okokat, amelyek felelősek az érzelmek ilyen szokatlan megnyilvánulásáért.

Alvásmegvonás

Sajnos az életkor előrehaladtával az emberek egyre gyakrabban szembesülnek álmatlansággal és más alvási cikluszavarokkal. A szakértők azonban határozottan javasolják a jó pihenést a szervezet vezető funkcióinak egészségének megőrzése érdekében. Néhányan azonban annyira elfoglaltak a munkával, és függenek a koffeintartalmú italoktól, hogy nem figyelünk az alvászavar korai tüneteire. A jó hír az, hogy az álmatlanság és a spontán ébredés az éjszaka közepén leküzdhető, ehhez azonban némi erőfeszítést kell tennie.

Alvásjavító terv

Dolgozzon ki egy tervet, amely segít könnyebben elaludni, és szigorúan kövesse azt. Minden nap lefekvés előtt készíts egy listát holnapra. Ez megkönnyíti az elalvást, és megszünteti a spontán szorongó gondolatok kialakulását. Teremtse meg a tökéletes pihentető légkört hálószobájában a szoba zsúfoltságának megszüntetésével, az optimális levegőhőmérséklet fenntartásával, alacsony teljesítményű fényforrások használatával és néhány pihentető rutin gyakorlásával lefekvés előtt.

krónikus fájdalom

A látható ok nélküli sírás leggyakrabban az érzelmi instabilitás jele, de olyan testi problémákkal is összefüggésbe hozható, mint az ízületi gyulladás, az ízületi gyulladás vagy a rák okozta fizikai gyengeség. Minden ember másképp kezeli a fájdalmat. Néhányunknak magas, másoknak alacsony a fájdalomküszöbe. Az első esetben egy személy súlyos kínzást szenvedhet el, a második esetben pedig minimális, fájdalmat okozó stimuláció is elegendő a könnyekhez. Ha pedig alacsony fájdalomküszöbű embernek tartja magát, krónikus fájdalomtól, kellemetlen érzéstől is szenved, nem meglepő, hogy sokat sír.

Érzelmek csapdájában

A gyakori, nyilvánvaló ok nélküli könnyek annak a jele lehet, hogy „megakadt érzelmek” szakadnak szét, amelyek a múltból származó megoldatlan helyzetek mögött húzódnak. Ennek oka lehet olyan negatív és traumatikus események, amelyek régen történtek, de még mindig hatalmuk van feletted. Ez az érzelmi poggyász téves feltételezésekre késztet, ami visszatükrözi tetteit, és torzítja a valóság érzékelését. Ezenkívül az „elakadt érzelmek” hozzájárulnak a szorongás, a depresszió és a mentális betegségek egyéb formáinak kialakulásához.

Néha ismeretlen eredetű okok miatt az érzelmek a traumatikus esemény bekövetkezte után hosszú ideig elraktározódnak az ember lelkében. Megakadályozzák az élet élvezetét és a továbblépést, megbilincselik a testedet, és a múltbeli élményekhez kötik. Valójában ez a negativitás be van zárva a testedbe, mint egy csapdába, amelyből nincs kiút. Az elakadt érzelmek megszabadulása nem lehetséges szakember segítsége nélkül. És ha mindent úgy hagy, ahogy van, arra lesz ítélve, hogy a hatalmas lelki és fizikai stressz igában éljen.

Más okok

A megmagyarázhatatlan eredetű könnyek a borderline személyiségzavar markerei lehetnek, ami drámai hangulati változásokkal jár. A legtöbb ember a sírást átmenetnek tekinti a nyugalomból a hirtelen dühkitörésbe. Valaki túlzott érzelgősségnek írja le (ne feledje, hogy az emberek társaságában mindig van valaki, aki mindig sír a felebarát iránti veleszületett együttérzés miatt).

Van azonban egy másik ok is, ami miatt az emberek a leg"alkalmatlanabb pillanatban" könnyeket hullatnak. Ezek egy körültekintő és önző manipulátor hivalkodó érzelmei lehetnek, aki könnyekkel leplezi az érzelmek hiányát. Ön megbízik ebben a személyben, és őszintén együttérz, ő pedig kihasználja az Ön megsérült helyzetét, és eléri célját (például szívességet kér tőled). Vannak olyanok, akik szeretnek sírni. Gyönyörködnek abban, hogy rendkívül érzelmes emberként élnek, és ezt inkább magukért teszik, mint másokért.

Mindig van miért sírni?

Carol Lurie csontkovács és alternatív gyógyászat specialistája szerint az ember mindig talál okot a sírásra: "A sírás nem mindig rossz dolog, és sok esetben nem kell azonnal abbahagyni a könnyeket." Dr. Lurinak a szakképzett pszichológus, Gina Marie Guarino is ezt erősíti: "Még ha azt hiszed is, hogy a könnyeid ok nélkül fakadnak, ha mélyebbre ásol, minden a helyére kerül. A sírás nem a szomorúság szinonimája, hanem egyfajta energiafelszabadítás Amikor könnyek gördülnek le az arcodról "Ne lopva szárítsd meg őket. Ehelyett tedd fel magadnak a kérdést, milyen tapasztalatok elől bujkálsz? Milyen problémák megoldását szeretnéd elkerülni?"

Következtetés

Ne feledje, hogy még a legerősebb személyiségeknek is joga van a könnyekhez, nincs szégyellnivalója. Ne próbálja elnyomni érzéseit és érzelmeit, ez tele van idegösszeomlással. Keresse az ilyen viselkedés okát, de ne rohanjon pánikba, ez nem fogja hozzáadni a racionalitást az elméjében. Ha nem tud egyedül megbirkózni a problémával, kérjen időpontot neurológushoz vagy pszichoterapeutához.

Könnyeket hullathatnak, ha csak kinéznek az ablakon, sírva fakadnak egy véletlenül hallott szótól. A könnyek hirtelen jönnek, és nem lehet visszatartani. Mi az oka ennek a túlérzékenységnek?

„Gyerekkorom óta zavarban vagyok a sírástól” – mondja Elena (39), lakberendező. - Egyszer fel kellett kelnem és elmennem egy komolyzenei koncert kellős közepén - elfelejtettem a papírszalvétát. Zavarba jöttem a fiam előtt – nem tudtam befejezni a mese felolvasását neki: a herceg feleségül veszi a hercegnőt, és elakad a torkom. Szerettem volna kigyógyulni a könnyeimből, pszichoterapeutákhoz fordultam. Sok problémámat együtt megoldottuk. De a könnyek sosem szűntek el. Végül el tudtam fogadni őket sajátosságomnak, ugyanolyannak, mint a magasság vagy a szemszín. Már nem szenvedek a könnyektől. Csak előveszem a zsebkendőmet, és kitöröm a szememet. Miért történik ez?

Túl sokáig visszatartottam

„Az ilyen „váratlan” könnyek egyáltalán nem indokolatlanok” – válaszolja Inna Shifanova családpszichológus, és ezt egy példával magyarázza. „Tegyük fel, hogy a vezetőség kritizált engem – és én könnyekben vagyok. De ha arra gondol, hogy mi történik még ebben a pillanatban az életemben, akkor biztosan kiderül, hogy a szeretteivel való kapcsolatok nem jönnek össze, vagy veszekedek egy barátommal - valami nagyon felzaklat. És a főnök megjegyzése lesz az utolsó csepp a pohárban. Gyakran túl sokáig bírjuk, visszafogjuk magunkat, hogy ne mutassunk gyengeséget. Ebből felgyülemlik a feszültség, amit a hirtelen könnyek eltávolítanak. Úgy tűnik, felszabadítanak minket. Gyengeségünk és szomorúságunk elfogadásával újra erőt gyűjthetünk és tovább élhetünk.

Emlékszem a veszteségekre

„A tudattalanunk elraktároz mindent, amit átéltünk, mindent, ami velünk történt a múltban” – magyarázza Inna Shifanova. "Egy véletlenszerű tárgy vagy hangkombináció, egy szag, a jelen bármely részlete, amelyet a tudat észre sem vesz, visszavisz minket a múltba." Ha ez egy kellemes emlék, melegséget, örömet érzünk, ha fájdalmas, sírva fakadhatunk, nem értve, mi történik velünk.

A könnyek nyitottságunk, sőt védtelenségünk megnyilvánulása

Amikor úgy sírunk, hogy nem tartjuk vissza a könnyeinket, esélyünk van ráébredni, mire utalnak valójában az érzéseink. Ez azonban nem mindig lehetséges pszichoterapeuta segítsége nélkül. Egyes összefüggéseket a tudattalan túl mélyen elrejti előlünk.

Személyes tapasztalat

A 40 éves Zoya egy macskáról álmodott. Ártalmatlan álomnak tűnt, de egész másnap sírt. És akkor, amikor emlékeztem rá, megmagyarázhatatlan szomorúságot éreztem. „Csak egy pszichológussal folytatott megbeszélésen, amikor elkezdtük az asszociációkat elemezni, eszembe jutott, hogy anyámnak volt egy macskája. Anya egy éve meghalt. Biztos voltam benne, hogy már megküzdöttem a gyászommal.” Zoya nem állította azonnal helyre ezt a kapcsolatot – valójában az anyja miatt sírt.

Együttérzésre van szükségem

„A könnyek egyben segítségkérés is” – folytatja Inna Shifanova. - Amikor különösen élessé válik a támogatás, az együttérzés igénye, hirtelen sírhatunk, és ezáltal magunkra vonhatjuk a figyelmet. Ugyanakkor zavarban is érezzük magunkat, mert „sírtunk, mint egy kisgyerek”. Ez a tudattalan mechanizmus valóban gyermekkorban jelentkezik. A hangos sírás az egyetlen lehetőség arra, hogy a baba magára vonja az anya figyelmét. Felnőttként önkéntelenül is visszatérhetünk ehhez a módszerhez, ha nehezen tudjuk szavakkal kifejezni igényeinket.

„A férfiak inkább visszafogják magukat, de sírnak is” – mondja Inna Shifanova. - A könnyek nyitottságunk, sőt védtelenségünk megnyilvánulása. Így lehetővé teszik, hogy szorosabb kapcsolatokat építs ki másokkal.”

Mit kell tenni?

Hagyja magát sírni

Válassz ehhez egy csendes helyet, ahol senki sem akadályoz meg abban, hogy egyedül legyél magaddal. Bevallni gyengeségedet és tökéletlenségedet, megengedni magadnak, hogy kifejezd érzéseidet, beleértve a szomorúságot és a gyászt is, ez az, amit önmagadnak élni és lenni.

Növelje az önbecsülést

Az első lépés az, hogy ne kritizáld magad, beleértve azt is, hogy túl érzékeny vagy. Ez különösen fontos, ha bármilyen megjegyzés megsiratja.

Kérjen segítséget

Gondolkozz el: tudom, hogyan kell ezt megtenni, vagy megpróbálok egyedül megbirkózni a nehézségekkel? Mindannyiunknak szüksége van néha támogatásra, segítségre vagy csak szimpátiára.

www.psychologies.ru

Állandó sírás: mit tegyek, hogy megnyugodjon?

Valami rossz, tragikus történik az életben, és elkezdődik a halálos vágyakozás. A világ megszűnik színes lenni, és semmi sem tetszik. Állandóan sírni akarok, a csüggedtség szó szerint mindenhova elkísér. Néha még az uralmat is elveszíti önmaga felett. Buszon ülsz és sírsz, ülsz a munkahelyeden és sírsz, este elalszol és sírsz. Az állandó ok nélküli sírás rögeszmés állapottá válik. Másokat irritál, kimeríti a saját idegeit. Mi a teendő, ha állandóan sírsz? Ebben a kérdésben nem nélkülözhetjük Jurij Burlan rendszer-vektor pszichológiáját.

Miért sír az ember állandóan? Mik a könnyek pszichés okai?
Miért vezetnek az állandó könnyek rossz állapotokhoz: ideges vagyok, szorongok, pánikolok?
Hogyan lehet abbahagyni a folytonos sírást?

Annak érdekében, hogy pontosan megtudja, mit kell tennie, ha állandóan sír, meg kell értenie, mi a könny. Hiszen csak úgy tűnik, hogy a könnyezés valami gyerekes, igénytelen, nem lényeges. Valójában a könnyeknek hatalmas pszichológiai háttere van. Hatékony eszközei lehetnek a stresszoldásnak, és fordítva, még több stresszt eredményezhetnek.

Miért sír az ember?

A könnyek az egyik első pszichológiai segítségnyújtó eszköznek nevezhetők. A könnyek megnyugtatnak és ellazítanak, oldják a stresszt.

A súlyos lelki szorongás időszakában bárki sírva fakadhat. De vannak emberek, akik többet sírnak, mint mások, és mindezt azért, mert finomabb, érzékibb mentális szervezetük van. Mindig ezek a vizuális vektor tulajdonosai (a kifejezés Jurij Burlan rendszer-vektor pszichológiájából származik, a vektorok rendszeréről ebben a cikkben olvashat bővebben).

A szem a néző nagyon érzékeny területe, szó szerint erogén. Többet lát a szemével, mint mások, észreveszi a legapróbb részleteket is, amelyek másokat elkerülnek. A szemen keresztül képes megérteni az ember hangulatát a legkisebb külső különbségekkel, meg tudja különböztetni a rengeteg színt, és színesebben tudja látni a világot, mint más emberek.

A vizuális ember érzelmes típus, extrovertált. Kiveszi minden érzését, és kifejezi azokat mások felé. Cseveg, kommunikál, nevet, élvezi az életet, majd szó szerint azonnal szomorúságba eshet – keserű könnyekbe fakadhat. Ezt az érzelmi kilengés állapotát bizonyos mértékig egy színházi maszk is megjeleníti – ahol az egyik fele szomorú, a másik vidám. Így van ez a néző lelkében is – néha ő maga sem tudja, mikor milyen szerepet kell játszania.

A vizuális személy könnyei az erős érzelmi izgalomra adott reakcióként jelennek meg. És itt a legfontosabb az, hogy miből fakad ez az izgalom. Amikor a vizuális ember látja mások fájdalmát és együtt érez, akkor a könnyei megkönnyebbülést, majd békét, megbocsátást hoznak neki. Amikor a helyzet az ellenkezője, sír magáért, a problémái miatt, kesereg a nehéz sorsa miatt, amikor sajnáltatja magát, akkor az ellenkező irányú érzelmi felhalmozódás történik. Aztán a könnyek szenvedést, fájdalmat hoznak, csak fokozzák az ember rossz állapotát. Az érzelmi "neheztelés" kifullad, olyan keserűvé válik, hogy nem tudja, hová meneküljön. Ebben az esetben az állandó sírás hosszú ideig kísérheti.

Miért sírsz állandóan?

Az emberi vágy természete nagyon egyszerű – egyikünk sem szenvedni, hanem élvezni akar. De az élet úgy van berendezve, hogy az embert időről időre rossz események kísérik: veszteségek, elválások, problémák. És általában nincs olyan ember a világon, aki ne találkozna az élet rossz oldalával: egyszerűen mindenkinek más.

A könnyek az eszközök, amelyek lehetővé teszik a vizuális ember számára, hogy túlélje a stresszt. De ha nem enyhítik a stresszt, hanem csak kissé enyhítik azt, akkor van rajtuk egy rögzítés. A könnyeken keresztül az ember megpróbál segíteni magán, oldja a feszültséget, de minden alkalommal egyre kevésbé segítenek. Önmagukba irányítva folyamatosan csökken a hatékonyságuk, és közben a felhalmozódások sem csökkennek. Így aztán kiderül, hogy az ember folyton sírni kezd: egy szó, egy tett, egy egyszer megtörtént tragédia egyetlen emlékeztetője könnyeket vált ki benne, amelyek végiggördülnek az arcán, de nem könnyítenek meg. Ezenkívül az ilyen könnyek hátterében a nyomás „ugrálhat”, az idegek meglazulnak, állandó szorongás vagy pánikrohamok kíséretében. És a könnyek sem tudnak segíteni.

Néha a súlyos lelki trauma elmúlik és elfelejtődik, és a könnyek az emberrel maradnak. Már 10 éve nincs anya, hogyan végződött az első sikertelen szerelem, hogyan ment el a férj, de valamiért nyugtalan a lelkem. Állandóan sírni akar.

A könnyek ellentéte nevetés, oldja az idegfeszültséget is, némi enyhülést ad. A nevetés azonban elfojtja az érzelmeket úgy, hogy semmi sem marad utána. Ezért a vizuális ember gyakran még rosszabbá válik a nevetés után - a könnyekre való átmenet még élesebb és fájdalmasabb. Erről bővebben a „Nevetés könnyeken át. Halálos méreg a hangoknak és a látásnak.

Állandóan sírok, mit tegyek?

Valójában minden reakciónk az ingerekre, és különösen a súlyos stresszre, tudatalatti. Az ember úgy tesz valamit, hogy nem érti, mit és miért. A könny a vizuális ember által a mindennapi életben használt egyik legrégebbi eszköz. Nem meglepő, hogy néha tudat alatt hibát követünk el, és nem egészen helyesen használjuk ezt az eszközt.

Ha egy személy folyamatosan sír, és ez kényelmetlenséget okoz, akkor ez az állapot könnyen eltávolítható. Egyszerűen úgy, hogy megérted önmagad és könnyeid okait, megérezed vizuális vektorod belső vágyait, ahol az érzelmek irányulnak - „befelé” vagy „kifelé”. Ezt a képességet Jurij Burlan rendszer-vektor pszichológia képzésén ad. Íme néhány rövid részlet a témában tartott előadásokból:

Amikor az ember elkezdi megérteni önmagát, látja könnyeinek okát, akkor minden fájdalmas rögeszme elmúlik. És a könnyek, amelyek célja a stressz és az együttérzés enyhítése, csak ezt szolgálják, és semmi többet. Fokozatosan megszűnik a túlzott könnyelműség, helyette más állapotok jelennek meg: béke, öröm, boldogság, hála érzése.

Nagyon nehéz volt túlélnem a gyászt - egy szeretett személy elvesztését. A halálfélelem, a fóbiák, a pánikrohamok nem hagytak életben. Szakemberekhez fordultam - hiába. A vizuális vektor képzésének legelső óráján azonnal megkönnyebbülést és megértést éreztem, hogy mi történik velem. A szeretet és a hála az, amit éreztem a korábbi borzalom helyett. A képzés új szemléletet adott. Ez egy teljesen más életminőség, a kapcsolatok új minősége, új érzések és érzések – POZITÍV!

Súlyos alváshiány és stressz – csapás az egészségre?

Jó napot. A helyzet a következő - egy éve egészségügyi okokból (semmi nem gyógyítja meg a hólyaggyulladást + neurogén hólyag) csak napi 3-4 órát alszom, és még ilyenkor is szakaszosan alszom (állandóan wc-re futok). Sok orvosnál voltam, sok mindent felírnak, de nem segít. De nem ez a lényeg.
Lehet, hogy valakinek voltak ilyen helyzetei az életben, amikor nagyon keveset aludt, emiatt nagyon ideges volt - hogyan segítette az egészségét ebben az időszakban? Hogyan lehet megtéríteni a kárt?
Csak gyakran olvasok olyan mondatokat, hogy minden betegség idegből van, hogy a jó alvás az egészség alapja, és még jobban kiborulok az alváshiánytól és emiatt az idegeimtől. Gyakran hazudok és sírok éjszaka a reménytelenségtől.
Arra kérem, hogy ne tanácsoljon nyugtatókat - ittam mindenfélét, semmilyen módon nem befolyásolják az állapotomat.
Ismétlem, tanácsok érdekelnek, hogyan lehet kompenzálni az okozott kárt. Előre is köszönöm!

Woman.ru szakértők

Kérjen szakértői véleményt a témájáról

Ivancsenko Margarita Pavlovna

Pszichológus, edző. A b17.ru szakértője

Pszichológus, kineziológus coach RPT-terapeuta. A b17.ru szakértője

Jakovenko Okszana Vladimirovna

Pszichológus, kognitív viselkedésterápia. A b17.ru szakértője

Zubkova Anna Andreevna

Krivodonova Julia Evgenievna

Irina Svetlichnaya

Pszichológus, tanácsadó. A b17.ru szakértője

Tatyana Razmanova

Semmilyen módon nem lesz képes kompenzálni, kivéve talán a súlyosbodást - kevesebb pszicho, stressz, gyorsétel.

Alvás közben melatonin termelődik. Az orvosok azt tanácsolták apámnak, aki időnként éjszaka dolgozott, a Melaxen gyógyszert, hogy kompenzálja az alváshiányból eredő károkat. Google rá.

Pihenj, ne dolgozz, élvezd a természetet. A szervezeted küzd érted, ahogy tud, csökkenti a vérnyomást fokozott diurézissel. De ennek a kompenzációnak a lehetőségei nem korlátlanok, a következő szakasz a tartós vérnyomás-emelkedés. És életed hátralévő részében olyan leszel, mint a megfőtt, fáradt és képtelen semmire. Még a reproduktív időszakban is számos betegség kisimul és észrevehetetlen lesz, és amint a női hormonok csökkenni kezdenek, minden alváshiány és stressz visszaüt. Nem lesz szükség túlmunkával szerzett gazdagságra, sem nehezen megszerzett parasztra, semmire.

Sajnos nem tudok nem dolgozni – valamiből élni kell. Hat hónapja olyan rossz volt, hogy részmunkaidőre váltottam, minimálbért fizettem. Alig került ki az anyagi tervbe. Vissza kellett váltanom a fogadásra. És megint kezdődött - reggel 7-kor kelés, kb erről, hogy éjjel 3-4-kor elalszom.

Menj el neurológushoz/pszichiáterhez/pszichoterapeutához, akihez gyorsan eljut, és elintézi idegösszeroppanását: biztos jele az alvászavarok + vizeletürítéssel járó pszichoszomatika.
A nyugtatóról. Valerian-motherwort-covalols-afobazoles a kemencében. Menni az orvoshoz.

Hol máshol egy jó neuropatológus vagy pszichoterapeuta. alapvetően valami tudatlan sarlatánok. Banális antidepresszánsokat írnak fel, amelyek rosszabbul pusztítják az egészséget, mint az alváshiány. De köszönöm a tanácsot

Köszönöm mindenkinek a tanácsot!

7 kg-ot fogytam pár hónap alatt. És nekem ez rossz. Már enélkül is megvolt a megengedett legkisebb súlyom, és most már teljesen a norma alatt van. Még az egészségről is beszélek. Harmadik hete nem tudok kiheverni a hörghurutból, semmi sem segít.

És a babám nem hagy aludni. A baba már egy éves. Éjszaka legalább 5 alkalommal felébred. mindjárt megőrülök

Nos, én egész életemben így élek, bár mindig 12 éves kortól próbáltam munkát találni. Az elmúlt három évben a gyermek születésével neurózis alakult ki, és általában reggel 6-kor alszom el, ébredek háromóránként fel (a gyermek etetésének szokásából). Aztán este alszom pár órát, bár lehet, hogy nem alszom. Nos, mit mondjak, egy szanatóriumról álmodom, és azt tanácsolom. A neurológus mindent leírt, nem írok, mert nekem pl. Az a tény, hogy az egészség megromlik, tény. Pénzt megtakarítani. Ha elviselhetetlenné válik, hagyja abba, és pihenjen néhány hónapig

nekem személy szerint nem alszik a pokol.ha nem aludtam eleget,nem vagyok ember,és te is dolgozol.Én nem dolgozom egész életemben,12 órát alszom és három órát alszom naponta .

és? szerinted jó? A túl sok alvás ugyanolyan rossz, mint a túl kevés alvás. 24 óra van egy napban, és ebből összesen 15 órát alszol. vagy egészségügyi problémáid vannak, vagy lusta aszpik vagy, aki egész nap kimegy otthon munka nélkül

Szóval mikor fekszel le?Ha 12 évesen, akkor kiderül, hogy csak egyszer alszol el 3 órakor. És az abszolút normától a legtöbben 3-4 órakor ébrednek fel röviden, csak ne biciklizzenek és újra elaludjanak, a bioritmusok úgy rendeződnek, az alvási fázisok úgy változnak, hogy közvetlenül hajnal előtt (nyáron) ) van egy ébredés, de amikor nem kell felkelni, a fázisalvás másikra vált, és a személy újra elalszik. Én is, és mindig azt hittem, hogy ez a norma. És te csak kerékpározol, és ideges leszel emiatt.

nem, én többféleképpen fekszem le, de csak reggel 5-6-kor alszom el, aztán 9-kor kelek, majd 10-kor kel a gyerek, és akkor napközben tudok még aludni egy órát ill. kettő, ha a reb ad, megint talán nem elég erő estig kitartani. Este pedig megnyílik a második szél.

A szerző, vannak olyan praktikák, amelyek nagyon mély hatást gyakorolnak az egész szervezetre. Az egyik ilyen gyakorlat az úgynevezett VLHD - a mély légzés akaratlagos megszüntetése Valerij Buteyko rendszere szerint. A lényeg a légzés során a szervezetbe jutó oxigén fokozatos csökkenése. Keress linkeket, olvass. Valószínűleg vannak más orvosok által javasolt lehetőségek is.

Miért akarsz ok nélkül sírni?

„Állandóan sírok, akár van miért, akár nincs!” Mi a teendő az apróságok miatti könnyekkel, ha zavarják a normális életet? És miért sírnak az emberek ok nélkül? Túlzott érzelmesség gyerekkorból? Egyáltalán nem.

A modern életritmushoz rendszeres stressz, kapkodás, feszültség társul. Bizonyára mindannyiunkat a túlterheltség hátterében hirtelen oktalan könnyek vettek hatalmukba. Próbáljuk kitalálni, mik ennek a jelenségnek az okai és következményei. És fontolja meg a probléma egyszerű gyakorlati módjait.

Miért sírnak az emberek ok nélkül?

Valószínűleg mindenki arra gondolt, honnan ered az ok nélküli sírás, nehéz érzelmi helyzetben. Még akkor is, ha kívülről jól van. Valószínűleg szemtanúnak vagy főszereplőnek kellett lenned egy ilyen képnek. Emlékezzünk arra, hogy a könnyek a testünkben felhalmozódott érzelmek kifejezése. De pontosan mi válthat ki ok nélkül könnyeket?

Okok, amiért ok nélkül akarsz sírni

Felhalmozódott neurózis és stressz.

A stressz utolér minket a munkahelyen, a közlekedésben, az utcán, otthon. Hogy a legcsodálatosabb ingerültség és idegesség gyakran a nyaraláson jelentkezik, ahol az ember egyáltalán nem számít rá. Szinte lehetetlen megjósolni és megelőzni egy ilyen jelenséget. A negatív érzelmek felszívnak bennünket, felhalmozódnak a testben. Negatívan hatnak idegrendszerünkre, megrázzák azt.

Anélkül, hogy észrevennénk, „kimerültek” a túlterheltségtől, a stressztől. Az ok nélküli könnyek pedig a szervezet reakciójává válnak az érzelmi túlterhelésre, amellyel kimerült idegrendszerünk nem képes magától megbirkózni.

Erős stressz a hosszan tartó események miatt.

Az emberi agy képes befogadni és emlékezni a legfényesebb pillanatokra. Pozitív és negatív jelenségekről beszélünk. Még akkor is, ha úgy tűnik, hogy minden régen eltűnt és feledésbe merült, az emlékek a tudatalatti szintjén tárolódnak, amely néha kiszámíthatatlanul tud viselkedni. Miért sírnak ok nélkül a legkiszámíthatatlanabb pillanatokban, amikor úgy tűnik, minden rendben van? Próbáld meg a múltban keresni a hirtelen jött könnyek okát – lehet, hogy nem tudtál elengedni néhány eseményt. Talán egy emlékre adott reakció. Az agyad talált valami "fájdalmast" egy adott helyzetben, filmben, zeneszámban. És váratlan és ok nélküli könnyekkel reagált.

Kudarcok a szervezetben.

A hormonális zavarok hátterében ok nélküli könnyek is előfordulhatnak. Leggyakrabban a társadalom női felét "támadják". Bizonyos anyagok feleslege vagy hiánya a szervezetben tükröződik az ember érzelmi állapotában. A „könnyes” reakció mellett a szervezet más, előre nem látható következményeket is produkál - súlycsökkenés vagy súlygyarapodás, álmosság vagy álmatlanság, rossz vagy megnövekedett étvágy.

Ha az önmagukban megjelenő könnyeket nem kíséri érzelmi stressz és az érzelmi állapot megsértése, forduljon szemészhez. Előfordul, hogy nem akarsz sírni, de önkéntelenül is kicsordulnak a könnyek. Eldugult vagy hideg szemcsatorna is okozhatja. A szem sarkában azonban kellemetlen érzés jelentkezhet.

"Állandóan ok nélkül sírok, mit tegyek vele?"

Ha az indokolatlan könnyek mellett más rendellenességeket is észlelt a szervezetben, feltétlenül forduljon orvoshoz. Lehet, hogy hiányzik valamilyen anyag a szervezetből, és nem árt, ha elvégzi a pajzsmirigyhormon-vizsgálatokat. Mindenesetre szakember megvizsgálja, segít azonosítani és megszüntetni a probléma gyökerét. Ha szükséges, egy pszichoterapeutához irányítja Önt, önállóan, ahová nem tartotta szükségesnek.

De ha az ok nélküli könnyeket a krónikus fáradtság okozza, a pihenés javasolt. A helyzet alapján válassza ki az Ön számára legmegfelelőbb cselekvési módot. Az esti lefekvés előtti séták és a pihentető fürdők segítenek megbirkózni az ingerlékenységgel. Vagy talán egy szabadnapra van szüksége a jó alváshoz? Ha pedig sokáig nem voltál kint, tervezz egy pikniket vagy horgászatot a hétvégére. A pihenés segít megbirkózni a krónikus neurózis következményeivel és normalizálni az idegrendszert.

Hogyan reagáljunk az indokolatlan sírásra?

Hol a legjobb sírni?

Még az erős embereknek is joguk van a könnyekhez, és ne féljenek tőle.
Ha tényleg sírni akarsz, jobb, ha a pszichológusi rendelőben sírsz, ugyanakkor közösen megtaláljátok az igazi okot, és meg tudjátok oldani a problémáitokat.
Az érzések és érzelmek elfojtása sokkal veszélyesebb.

„Gyakran ok nélkül sírok. Mi a teendő, ha a könnyek a leginkább alkalmatlan pillanatban jelennek meg - a munkahelyen, az utcán vagy nyilvános helyeken?

Először is ne féljen a test ilyen reakciójától. Ha az érzelmességed hirtelen megnyilvánult, még mások figyelmét is felkeltette - ez nem a legrosszabb az életben. Mindent elbír. Ha valamiért ok nélkül sírni akarsz, annak megvan az oka. Meg kell keresni. De mindenekelőtt meg kell nyugodnia. Próbálja ki a következő technikákat, ha hirtelen sírva fakad:

A szeretett személy erkölcsi támogatása nagyszerű módja annak, hogy megbirkózzon az érzéseivel, megnyugodjon és friss pillantást vethessen arra, ami történik. Néha megment egy beszélgetés egy idegennel. Nem félsz a szeretteid reakcióitól, egyszerűen kifejezed azt, ami aggaszt. Az érzelmi tehermentesítés hátterében hirtelen könnyek is elmúlnak.

Önuralom.

Ha gyakran utoléred az ok nélküli könnyeket, meg kell tanulnod, hogyan uralkodj rajtuk. Ez nem minden kezdeti erőfeszítés nélkül. Ne próbáld kiűzni magadból a rossz gondolatokat - ennek nincs sok értelme. Jobb, ha tudatosan odaadod magadnak a telepítést, hogy megnyugodj. Vegyél többször egy mély lélegzetet, kövesd a lélegzeted, koncentrálj rá, állj fel, igyál vizet, próbáld átirányítani a figyelmedet a körülötted lévő tárgyakra – vizsgáld meg és mondd el magadnak: milyen színű, miért van itt stb. Az a feladatod, hogy gondolataidat olyasmire váltsd, ami nem vált ki nyílt érzelmi reakciót. Próbáljon meg teljes izomlazítást elérni és a gondolatok áramlását átirányítani, ez segít megnyugodni.

Orvosi segítség.

Bármely farmakológiai gyógyszert az orvos által előírt módon kell bevenni. De önállóan is vásárolhat vitaminkomplexumot - annak ellenére, hogy a közhiedelem szerint az ok nélküli könnyeket „kezelni” kell, nem árt megtenni egyszerű megelőzését. A vitaminok és az enyhe nyugtatók jók, ha gyakran szorongunk vagy idegesek vagyunk. Nem kell visszariadnia az orvosi támogatástól, idegrendszerének ugyanolyan gondozásra van szüksége, mint a többi testrendszernek.

Egy pszichoanalitikus segítsége.

Nem kell félni a pszichoterapeutáktól. Úgy érzed, hogy nehéz megbirkózni a feltörő érzelmekkel? Vagy talán ok nélküli könnyek kezdtek "támadni" nagyon gyakran? Foglaljon időpontot szakemberhez. Orvosa segíthet meghatározni a megnövekedett érzelmesség okát. Egy egyszerű beszélgetés során te magad nyitod meg neki az irritálód. A pszichoanalitikus könnyebben megérti, mi provokálja az Ön állapotát. Indokolatlan könnycseppek jelentkezhetnek a főnök rendszeres nyavalygása, a férj figyelmetlensége vagy a gyerekek meg nem értése hátterében, vagy sokkal súlyosabb pszichés zavarokat is elrejthetnek, amelyekkel szinte lehetetlen egyedül megbirkózni.

Csak a könnyezés okainak megértésével találhatja meg a legjobb módszert egy ilyen probléma megoldására. Tanuljon meg időben reagálni a test kudarcaira, hogy elkerülje az előre nem látható érzelmi sokkot. Vigyázz magadra. Ha a teste jelet ad – ok nélkül sírni fog, vagy más megnyilvánulások formájában –, ne hagyja figyelmen kívül. A tested hálás lesz neked.

piter-training.ru

ok nélkül sírok.

Ok nélkül sírok.Nem értem mi a probléma.Tegnap megöleltem a férjem és sírva fakadtam mint egy gyerek,munka után folyton sírni akarok.

Shakhova Alisa Anatoljevna

Pszichológus. A b17.ru szakértője

Julia Orlova

Senetskaya Tatyana Mihailovna

Pszichológus, Gestalt terapeuta. A b17.ru szakértője

Pszichológus, online tanácsadó. A b17.ru szakértője

Bakai Igor Jurijevics

Miért keressük a kiutat? Sírj annyit, amennyit csak akarsz, hogy megszabadulj a stressztől

A férjem már fél tőlem.

Szerencsés vagy, de nem tudok sírni, mintha nem is könnyeznék. Ideges vagyok, fizikai fájdalmat érzek, szomorú filmeket nézek, mindegy, nincs könny, és ennyi. Csak gombóc a torkomban. Tudod, milyen nehéz a léleknek attól, hogy minden felhalmozódik és nem jön ki

Nem kell visszafogni. De annak érdekében, hogy ne erőltesse meg férjét, néha jobb, ha egy párnát szorít a fürdőszobában)) Hogyan fog sírni, hallgatni az érzéseit, mit érzel, miért sír? Fájdalom, neheztelés, megaláztatás, kilátástalanság stb. stb. Ha megérted, mi ez az érzés, akkor megérted az okát. És már foglalkozz vele.

És elmagyarázod neki a sírásod jelentését, és elmondod neki, hogy nagyon szereted

a hormonok összezavarodnak. legalább az életkorodat jelezted

Vagy a hormonok, vagy a súlyos stressz következményei, vagy általában a lelki problémák. Csinálj pajzsmirigyhormon-vizsgálatot, ultrahangos vizsgálatot, ha eltérések vannak, kezeld, és ha normális, fordulj pszichoterapeutához.

Ellenőrizze a pajzsmirigyét. Nem viccelek.

egyértelműen! könnyezés - súlyos betegségek előhírnökei.

És ne tartsd vissza a könnyeidet
Revy, revy (c) Ivanushki

És itt van néhány tanács: amint valaki a torkodhoz gördül, kezdj el panaszos, panaszos hangon beszélni a fájdalmadról, amit átélsz, és sajnáld magad, mintha sajnálnál egy másikat, emlékezz rá, hogy ugyanakkor az a személy vagy állat, akit sajnálsz, magad kicsi stb. .d. Először kijön egy könnycsepp, legközelebb még egy kicsit, aztán amikor sírva fakadsz, mindent, mindent elsírsz. És lehetőleg akkor aludj)
nekem is voltak ilyen problémáim. Már annyira összetörted magad a visszafogottságoddal, hogy maga a tested is elkezdte csinálni. Ezt nem teheted meg magaddal. Biztos nem könyörült rajtad senki, talán azt is mondták, hogy ez rossz és szégyen, azt mondják, miért oldódott fel a nővér? Könyörülj magadon.

Igen, gyerekkorban néhányan mondták, de én már régóta nem hallottam, de még mindig nincsenek könnyek. Nemrég a munkahelyen nagyon megsértődtek, nem is egy szóval, de tetten a fogorvosnak volt - a fájdalom irreális volt, aztán egész nap fájt, nem segített semmi tabletta, kicsavarta a lábát, az is vadul fájt, mégis nem sírt sem közben, sem utána

„Állandóan sírok, akár van miért, akár nincs!” Mi a teendő az apróságok miatti könnyekkel, ha zavarják a normális életet? És miért sírnak az emberek ok nélkül? Túlzott érzelmesség gyerekkorból? Egyáltalán nem.

A modern életritmushoz rendszeres stressz, kapkodás, feszültség társul. Bizonyára mindannyiunkat a túlterheltség hátterében hirtelen oktalan könnyek vettek hatalmukba. Próbáljuk kitalálni, mik ennek a jelenségnek az okai és következményei. És fontolja meg a probléma egyszerű gyakorlati módjait.

Miért sírnak az emberek ok nélkül?

Valószínűleg mindenki arra gondolt, honnan ered az ok nélküli sírás, nehéz érzelmi helyzetben. Még akkor is, ha . Valószínűleg szemtanúnak vagy főszereplőnek kellett lenned egy ilyen képnek. Emlékezzünk arra, hogy a könnyek a testünkben felhalmozódott érzelmek kifejezése. De pontosan mi válthat ki ok nélkül könnyeket?

Okok, amiért ok nélkül akarsz sírni

1. Felhalmozódott neurózis és stressz.

   A stressz utolér minket a munkahelyen, a közlekedésben, az utcán, otthon. Hogy a legcsodálatosabb ingerültség és idegesség gyakran a nyaraláson jelentkezik, ahol az ember egyáltalán nem számít rá. Szinte lehetetlen megjósolni és megelőzni egy ilyen jelenséget. A negatív érzelmek felszívnak bennünket, felhalmozódnak a testben. Negatívan hatnak idegrendszerünkre, megrázzák azt.

   Anélkül, hogy észrevennénk, „kimerültek” a túlterheltségtől, a stressztől. Az ok nélküli könnyek pedig a szervezet reakciójává válnak az érzelmi túlterhelésre, amellyel kimerült idegrendszerünk nem képes magától megbirkózni.

2. Erős stressz a hosszan tartó események miatt.

   Az emberi agy képes befogadni és emlékezni a legfényesebb pillanatokra. Pozitív és negatív jelenségekről beszélünk. Még akkor is, ha úgy tűnik, hogy minden régen eltűnt és feledésbe merült, az emlékek a tudatalatti szintjén tárolódnak, amely néha kiszámíthatatlanul tud viselkedni. Miért sírnak ok nélkül a legkiszámíthatatlanabb pillanatokban, amikor úgy tűnik, minden rendben van? Próbáld meg a múltban keresni a hirtelen jött könnyek okát – lehet, hogy nem tudtál elengedni néhány eseményt. Talán egy emlékre adott reakció. Az agyad talált valami "fájdalmast" egy adott helyzetben, filmben, zeneszámban. És váratlan és ok nélküli könnyekkel reagált.

3. Kudarcok a szervezetben.

   A hormonális zavarok hátterében ok nélküli könnyek is előfordulhatnak. Leggyakrabban a társadalom. Bizonyos anyagok feleslege vagy hiánya a szervezetben tükröződik az ember érzelmi állapotában. A „könnyes” reakció mellett a szervezet más, előre nem látható következményeket is produkál - súlycsökkenés vagy súlygyarapodás, álmosság vagy álmatlanság, rossz vagy megnövekedett étvágy.

   Ha az önmagukban megjelenő könnyeket nem kíséri érzelmi stressz és az érzelmi állapot megsértése, forduljon szemészhez. Előfordul, hogy nem akarsz sírni, de önkéntelenül is kicsordulnak a könnyek. Eldugult vagy hideg szemcsatorna is okozhatja. A szem sarkában azonban kellemetlen érzés jelentkezhet.

– Folyton ok nélkül sírok, mit tegyek vele?

Ha az indokolatlan könnyek mellett más rendellenességeket is észlelt a szervezetben, feltétlenül forduljon orvoshoz. Lehet, hogy hiányzik valamilyen anyag a szervezetből, és nem árt, ha elvégzi a pajzsmirigyhormon-vizsgálatokat. Mindenesetre szakember megvizsgálja, segít azonosítani és megszüntetni a probléma gyökerét. Ha szükséges, egy pszichoterapeutához irányítja Önt, önállóan, ahová nem tartotta szükségesnek.

De ha az ok nélküli könnyeket a krónikus fáradtság okozza, a pihenés javasolt. A helyzet alapján válassza ki az Ön számára legmegfelelőbb cselekvési módot. Az esti lefekvés előtti séták és a pihentető fürdők segítenek megbirkózni az ingerlékenységgel. Vagy talán egy szabadnapra van szüksége a jó alváshoz? Ha pedig sokáig nem voltál kint, tervezz egy pikniket vagy horgászatot a hétvégére. A pihenés segít megbirkózni a krónikus neurózis következményeivel és normalizálni az idegrendszert.

Hogyan reagáljunk az indokolatlan sírásra?

Hol a legjobb sírni?

Még az erős embereknek is joguk van a könnyekhez, és ne féljenek tőle.
Ha tényleg sírni akarsz, jobb, ha a pszichológusi rendelőben sírsz, ugyanakkor közösen megtaláljátok az igazi okot, és meg tudjátok oldani a problémáitokat.
Az érzések és érzelmek elfojtása sokkal veszélyesebb.

„Gyakran ok nélkül sírok. Mi a teendő, ha a könnyek a leginkább alkalmatlan pillanatban jelennek meg - a munkahelyen, az utcán vagy nyilvános helyeken?

Először is ne féljen a test ilyen reakciójától. Ha az érzelmességed hirtelen megnyilvánult, még mások figyelmét is felkeltette - ez nem a legrosszabb az életben. Mindent elbír. Ha valamiért ok nélkül sírni akarsz, annak megvan az oka. Meg kell keresni. De mindenekelőtt meg kell nyugodnia. Próbálja ki a következő technikákat, ha hirtelen sírva fakad:

1. Beszélgetés.

   A szeretett személy erkölcsi támogatása nagyszerű módja annak, hogy megbirkózzon az érzéseivel, megnyugodjon és friss pillantást vethessen arra, ami történik. Néha megment egy beszélgetés egy idegennel. Nem félsz a szeretteid reakcióitól, egyszerűen kifejezed azt, ami aggaszt. Az érzelmi tehermentesítés hátterében hirtelen könnyek is elmúlnak.

2. Önuralom.

   Ha gyakran utoléred az ok nélküli könnyeket, meg kell tanulnod, hogyan uralkodj rajtuk. Ez nem minden kezdeti erőfeszítés nélkül. Ne próbálkozzon – nincs sok értelme. Jobb, ha tudatosan odaadod magadnak a telepítést, hogy megnyugodj. Vegyél többször egy mély lélegzetet, kövesd a lélegzeted, koncentrálj rá, állj fel, igyál vizet, próbáld átirányítani a figyelmedet a körülötted lévő tárgyakra – vizsgáld meg és mondd el magadnak: milyen színű, miért van itt stb. Az Ön feladata, hogy gondolatait olyasmire váltsa, ami nem vált ki nyilvánvaló érzelmi reakciót. Próbáljon meg teljes izomlazítást elérni és a gondolatok áramlását átirányítani, ez segít megnyugodni.

3. Orvosi segítség.

   Bármely farmakológiai gyógyszert az orvos által előírt módon kell bevenni. De önállóan is vásárolhat vitaminkomplexumot - annak ellenére, hogy a közhiedelem szerint az ok nélküli könnyeket „kezelni” kell, nem árt megtenni egyszerű megelőzését. A vitaminok és az enyhe nyugtatók jók, ha gyakran szorongunk vagy idegesek vagyunk. Nem kell visszariadnia az orvosi támogatástól, idegrendszerének ugyanolyan gondozásra van szüksége, mint a többi testrendszernek.

4. Egy pszichoanalitikus segítsége.

   Nem kell félni a pszichoterapeutáktól. Úgy érzed, hogy nehéz megbirkózni a feltörő érzelmekkel? Vagy talán ok nélküli könnyek kezdtek "támadni" nagyon gyakran? Foglaljon időpontot szakemberhez. Orvosa segíthet meghatározni a megnövekedett érzelmesség okát. Egy egyszerű beszélgetés során te magad nyitod meg neki az irritálód. A pszichoanalitikus könnyebben megérti, mi provokálja az Ön állapotát. Indokolatlan könnycseppek jelentkezhetnek a főnök rendszeres nyavalygása, a férj figyelmetlensége vagy a gyerekek meg nem értése hátterében, vagy sokkal súlyosabb pszichés zavarokat is elrejthetnek, amelyekkel szinte lehetetlen egyedül megbirkózni.

Csak a könnyezés okainak megértésével találhatja meg a legjobb módszert egy ilyen probléma megoldására. Tanuljon meg időben reagálni a test kudarcaira, hogy elkerülje az előre nem látható érzelmi sokkot. Vigyázz magadra. Ha a teste jelet ad – ok nélkül sírni fog, vagy más megnyilvánulások formájában –, ne hagyja figyelmen kívül. A tested hálás lesz neked.

Amikor zokogunk a "Hachiko" című film végén vagy egy hagymás vágódeszka fölött, az egészen logikusnak tűnik. De néha a könnyek maguktól csöpögnek, különösebb ok nélkül. Mi a teendő, ha nem tudja visszafogni az érzelmeit, és fokozatosan síróbabá válhat – mondja pszichológus Anna Khnykina.

Natalya Kozhina, AiF.ru: Vannak ok nélküli könnyek, vagy mindig van oka?

Anna Khnykina: A fiziológiás reakciókban, és hozzájuk tartozik a könny, semmi sem történik csak úgy. Az embernek van egy olyan lelki védelme, mint a racionalizálás, ilyenkor mindent megmagyarázunk magunknak. Megvéd minket a fájdalomtól és a szenvedéstől. A testnek nincs ilyen mechanizmusa, nem magyaráz meg semmit és a mi racionalizálásunktól külön életet él, nem engedelmeskedik neki. És mivel minden élettani reakciónak megvan a maga belső ingere, a könnyek nem csak úgy megjelennek. Mindig van valami ok, ami provokálja őket, de néha nem olvassuk el.

Miért nem olvasunk?

- Itt működik a tudattalanunk, ami egyfajta blokkot rak. A könnyek a legtöbb esetben az önsajnálatra adott reakciók, és mivel fáj, az agy őrködik és védekezik ellene, megpróbál elhitetni velünk, hogy minden rendben van.

- Hogyan lehet megérteni, hogy pontosan mi vált ki könnyeket?

- Van egy nagyon jó kérdés, amit gyakrabban kell feltenned magadnak: hogy érzem magam most? Furcsa módon elég nehéz megtalálni a választ. A sírás okának megtalálásához gyakran el kell távolítania saját védekezésének több rétegét: elkerülést, racionalizálást, tagadást stb. A legtöbb esetben a szégyen is meggátolja a dolog végére jutást.

Kínos, ha valaki bevallja magának valamilyen problémát?

- Igen. Az önsajnálatot okozó probléma, amit könnyek követnek, rejtély, félelem, tiltás stb. Csak ha őszinte vagy önmagadhoz, és nem félsz magadtól, akkor juthatsz a dolog végére.

Valójában, amiről beszélünk, az az úgynevezett „szembentartani” problémára vonatkozik. Sokan igyekszünk nem kimutatni valódi érzéseinket, elnyomni érzelmeinket, elrejteni valódi önmagunkat.

„Néha el kell nyomni az érzelmeit, igaz?

– Természetesen, de nem szabad annyira beleragadni, hogy elrejtőzzük magunk elől. Amikor dolgozni megyünk, és ott „egyenruhát viselünk”, az egy dolog. Maszkokra is szükség van néha, hogy ne hagyjuk cserben a csapatot, egy-egy feladatot elvégezzünk. A lényeg az, hogy ne vigyük túlzásba. Nem szabad elveszíteni a realitásérzéket, és önmaga lenni. Időben ki kell tudni lépni a szerepből.

„Vannak emberek, akik olyan jól elfojtják az érzelmeket, hogy soha nem sírnak. Ez jó?

- Nincs mire büszkének lenni. Általában ez nem megfelelő válasz. Igen, vissza tudod tartani egy bizonyos pillanatban, amikor le akarod nyűgözni a gyerekeket, vagy nem akarod könnyeiddel megijeszteni a gyerekeket, de nem szabad ezt mindig. Mindannyian élő emberek vagyunk. Senki sem szégyelli, ha vágás közben vér folyik? Miért kellene szégyellnünk a könnyeket?

Még akkor is, ha valamikor visszafogtad magad, egészséges helyzetben az ember később sírni fog vagy gyászolni fog, amikor erre alkalmas a pillanat. Biztosíthatlak arról, hogy minden "elfojtott" könny egy nagy csomóba gyűlik össze. És ha ez évekig tart, akkor rohamokkal járó hisztériává válik. Minél tovább fékezed magad, és nem engeded ki az érzelmeket és a könnyeket, annál erősebb lesz ez a támadás.

- Van egy fordított helyzet, amikor az emberek állandóan sírnak. Van olyan norma, amely alapján megértheti, hogy túl gyakran sír?

- Ez ugyanaz, mintha a nevetésnek norma lenne: naponta hányszor normális nevetni? Erre a kérdésre senki nem fog válaszolni. Nincs ilyen norma.

Érett ember az, aki a valósággal érintkezve megfelelően reagál rá. Ahogy öregszünk, megtanuljuk kezelni az érzéseinket, megértjük, hol kell visszafogni magunkat, és hol tudunk szabad utat engedni az érzelmeknek, i.e. a helyzetnek megfelelően viselkedjen. Nyilvánvalóan minden okból sírni persze nem éppen kiforrott történet. Három évig normális. Tudod, amikor egy anya azt mondja a fiának: "Cokrost csak vacsora után lehet enni." És válaszul zokog, és nem tudja elfogadni ezt a helyzetet. Felnőtteknél ez a reakció nem normális. A megállás nélküli könnyezés csak akkor tekinthető megfelelő válasznak, ha mély lelki traumáról van szó, például ha valaki elveszített valamit. Általában bármikor sírhatunk, ha ez megfelelő válasz egy helyzetre.

- Belöktek a metróba, és sírtál. Ez megfelelő válasz?

„Nem valószínű, hogy legtöbbünk sírni fog egy ilyen helyzeten. De egyesek számára az, ami történik, az úgynevezett „utolsó csepp a pohárban”. Nem tudjuk, mi rejtőzik mindannyiunkban, mi történt jelen pillanatban az életben. Igen, valakinél egy jelentéktelennek tűnő irritáló is vihart okozhat belül, de ha megtaláljuk ennek a viharnak az eredetét, akkor minden a helyére kerül.

Még egyszer megjegyzem, hogy maga a probléma abban a pillanatban merül fel az emberben, amikor nem akar sírni, és maguk a könnyek is kifolynak. A kisgyerekek általában ezt mondják erről: „Nem én akarom, hanem ők maguk.” Ha nincs ilyen az életedben, akkor minden rendben van.

- Mi okozhat még könnyeket - csak az önsajnálat? De mi a helyzet a stresszel, az élettel való elégedetlenséggel stb.?

„Nézd, heves önsajnálat az egzisztenciális fenyegetéstől való félelem eredménye. Az ember attól fél, hogy nem lesz vagy nem fogadják el olyannak, amilyen. Ez a félelem maga a szégyenből fakadhat. A szégyen egy reakció a „nem kell rád, nem vagy alkalmas” üzenetre. Végül, akár stresszről, akár élettel való elégedetlenségről beszélünk, ezek gyökerei abban rejlenek, hogy krónikusan képtelen vagy megbirkózni valamivel, aggódsz tehetetlenséged vagy kudarcod miatt. És ez a szégyen, amit említettem.

Egy másik fontos szempont: a könnyezést néha hormonális zavarok váltják ki, amelyek fokozzák a tehetetlenség érzését. Ebben a helyzetben természetesen endokrinológushoz kell fordulni.

Lehetséges-e megbirkózni azzal a vággyal, hogy állandóan egyedül sírjon?

- Természetesen, ha megtalálja könnyeinek valódi okát, és megpróbálja megoldani az Önt érintő problémákat. De egy olyan helyzetben, amikor megérti, hogy nem tud ilyen őszinte elemzést végezni, és segítségre van szüksége, akkor ugyanattól a pszichológustól kell kérnie.

A hétköznapi sírás pszichológusok és orvosok szemszögéből normális, természetes jelenség. Mindennek azonban mértékkel kell lennie. Ha ok nélkül történik, akkor furcsa. Ha ez többször megtörténik, szakképzett segítséget kell kérnie szakembertől. Néha a könnyek súlyos problémákat vagy működési zavarokat jeleznek a szervezetben, amelyek megfelelő orvosi kezelés nélkül nem múlnak el maguktól.

Az első dolog, amire figyelned kell, ha fékezhetetlen sírást érzel, az az érzelmi állapot. Az idegrendszerrel kapcsolatos problémák váratlan érzelmekhez vezetnek, például a menyasszonynak gratulálva egy személy sírni kezdhet. A könnyek olyan erősek lehetnek, hogy a sírás dührohamhoz fog hasonlítani.

Ennek az állapotnak a fő oka a túlzott fáradtság. Az agysejtek megszokják a megszakítás nélküli munkát, ami az agy működési zavarait okozza. A szervezet kimerült, ezt jelzi az állandó sírás. A fáradtság további tünetei a következők:

• ingerlékenység
• figyelmetlenség
• dühkitörései
• ellenőrizetlen agresszió

Fontos, hogy időben lefeküdjünk, és alkalmanként nyaraljunk, különösen a fiatalok esetében. Úgy tűnik, hogy a fiatalság lehetővé teszi, hogy bármilyen terhelést elviseljen, de ez a vélemény téves. Minden életkorban gondoskodnod kell magadról.

A következő ok az ember temperamentuma. A biológusok a temperamentumot négy osztályozásra osztották:

• bizakodó
• mélabús
• kolerás
• flegma ember

A temperamentum befolyásolja az ember észlelését és reakcióját a különféle élethelyzetekre.

A melankolikusok depressziós emberek, másoknál jobban hajlamosak a könnyekre. Ezt tovább befolyásolja a hajlam, az öröklődés és a nevelés.

A harmadik ok a hormonális állapot, ez inkább a női populációra igaz. és a menopauzában lévő nők rossz egészségi állapotúak, ingerlékenyek, hangulati ingadozások és túlzott könnyezés. A menopauza során megszűnnek azok a hormonok, amelyekért az egészséges tojás felelős. Most a test készül az öregedésre, más hormonok kezdenek aktívan bejutni a véráramba, amelyek a mély eufória és a depresszió provokátoraiként szolgálnak.