Як почати розбиратися в собі. Як розібратися у собі. Уявіть, що є самооцінкометр. Від яких дій рівень самооцінкометра збільшується

Найнебезпечнішою брехнею вважатимуться обман себе. Найстрашніше, що людина вводить себе в оману не свідомо, а тому, що просто не може розібратися в собі. Він іде життям у неправильному напрямі, ризикуючи у час розчаруватися у собі та інших людях. Така людина дуже часто працює на нелюбимій роботі, живе в некомфортних умовах і почувається чужою у своїй кампанії. Все-таки, як розібратися у собі? Як знайти своє покликання? Як зрозуміти, в який бік рухатися? Відповіді на ці питання вже давно дано професійними психологами та мудрими людьми. У цій статті зібрані найефективніші рекомендації.

Якщо ці думки все частіше починають когось відвідувати, то йому дійсно необхідно зайнятися самоаналізом. Позитивним у такому моменті є хоч незначне, але прозріння. Виявляється, щось не так! Це вже краще, ніж порожнє блукання у безперспективному напрямку.

Адже самообман тим і небезпечний, що його складно розпізнати. Але, якщо проблему знайдено, слід розпочати її негайне вирішення. Далі наведені поради, як розібратися в собі, і зберегти час для реалізації своїх справжніх цілей.

1. Прийняти себе справжнього.

Проблема більшості людей полягає в тому, що їм важко такими, якими вони є. Можливо, мало крутими чи багатими, не вміють гарно співати чи танцювати, нічого не розуміють у бізнесі тощо. Багато хто з завзятістю, гідною барана, стукають у зачинені двері, які їм так і не відчиняться. Часто людина неспроможна себе прийняти як через своїх переконань, а й під тиском оточуючих людей.

Наприклад, спадковий генерал у третьому коліні геть-чисто відмовляється слухати, що його улюблений онук хоче стати музикантом. Ось дитина з дитинства і вчитися грати у війну, хоча в неї це виходить якось не переконливо. Згодом він навіть сам починає вірити у своє армійське покликання. До найближчої війни. А там, він і його товариші по службі вже швидко усвідомлюють, що дідусь помилявся. Тільки навряд чи встигнуть це виправити. А якби малюк, який подорослішав, все-таки знайшов час, щоб розібратися в собі, то можливо і сам прославився, і взвод би не підставив.

2. Завести власний щоденник.

Іноді читати про долі інших людей буває для когось цікавішим, ніж . В даному випадку можна скористатися невеликою психологічною хитрістю. Просто завести свій, куди почати записувати всі свої думки, плани та події у житті. Коли кількість записів накопичиться, слід почати читати з самого початку, ніби про іншу людину. Подивитися на власне життя збоку. Адже, розібратися в собі часом набагато легше, представивши себе як незалежний глядач, ніж у власній шкурі.

3. Згадати свої дитячі цікавості та мрії.

Оскільки в ранні роки життя людина максимально щира перед собою і оточуючими людьми, то і спогади дитинства здатні багато про що розповісти. Якщо в голові звучить нав'язлива фраза "не можу розібратися в собі", можна відмотати час трохи тому, до того періоду, коли все було більш певним і зрозумілим. Було погане чи добре, світле чи темне, подобається чи не подобається.

Е якщо мріяли стати космонавтом, то робили це від щирого серця.І хоч, подорослішавши, вже тверезо оцінюєш, що космонавт не вийде, все одно в суміжному напрямку. Від графічного дизайнера, що малює космічні кораблі, до музиканта, що співає про підкорення зоряних далі. Головне виділити ту саму «родзинку» від якої серце починає прискорено битися і зробити її своєю «путівницею».

Реально зіставити свої хочу та можу, щоб зрозуміти наявність тих якостей, які необхідні для реалізації заповітної мети. Наприклад, якщо хтось хотів бути принцом на білому коні, то, як мінімум, йому варто придбати коня. Ну а родовід, то вже складніше. Хоча, за гроші, можна хоч прямим нащадком самого Юлія Цезаря за бабусиною лінією стати. Причому з відповідним записом у свідоцтві про народження.

4. Скористайтеся підказками згори.

Навіть подорослішавши, люди мають слабкість до можливості перекласти на інших за своє життя. На батьків, на дружин та чоловіків, на начальників та громадських діячів. Ну, а в найпотаємніших питаннях – на вищі сили, з якими, як багато хто вважає, можна зв'язатися через всілякі гадання та прогнози. Досить цікавий спосіб, як розібратися в собі і не займатися тривалим самоаналізом - астрологія, хіромантія, карти ТАРО та інші окультні фішки.

Бездумно слідувати їхнім порадам схоже на злочин із самим собою, але побачити якусь підказку реально. Проте ці вчення формувалися найрозумнішими представниками роду людського. У них зібрані знання про фізіологію людини, її найпотаємніші бажання і надії. Отже, загальні закономірності, що дозволяють передбачати ті чи інші моменти можуть бути навіть правдоподібними. А це вже хоч якийсь орієнтир у житті, якщо збився з курсу та абсолютно не знаєш куди рухатися далі.

5. Проаналізувати свої хобі.

Багато людей не можуть зрозуміти себе, оскільки не чують свій внутрішній голос. Його заглушають моралі навколишніх, модні тренди сучасності, нав'язлива громадська думка тощо. Тому ми часом вибираємо невідповідну роботу, ходимо з невідповідними друзями до невідповідних закладів. Загалом, живемо зразково-показовим життям чужої людини. Як розібратися у собі в такому разі? Відповідь проста – ! У своїх захопленнях більшість людей все ж таки вільні.

Саме в них ми можемо звести те заняття, до якого ми маємо покликання.Воно може кардинально відрізнятися від нашого зразкового соціального вигляду. Непоодинокі випадки, коли величезні мужики, колекціонують метеликів або роблять орігамі. Просто не афішують це, оскільки таке захоплення слабо вписується в їхній брутальний вигляд. При цьому, саме занурившись у улюблене заняття, вони по-справжньому знаходять самих себе.

Як розібратися у собі? Питання не найскладніше! Складніше інше – мати сміливість почути самого себе та прийняти відповідь, навіть якщо вона буде дуже несподіваною. Адже, чим далі в нетрі йде мандрівник, що збився, тим кардинальніше треба зробити маневр, щоб з них вибратися. Ось на такий вчинок здатні справді не багато. Але це вже тема іншої публікації.

Доброго дня, шановні читачі! Чи добре ви знаєте себе? Якщо вас попросять описати себе, начебто збоку, що ви скажете? У багатьох людей рано чи пізно починається період самокопання та самопізнання. Але не завжди зрозуміло з чого почати і як усе зробити правильно, щоб не потонути в морі психологічної інформації та не зробити гіршим для самого себе. Адже не все так легко, як здається на перший погляд. Сьогодні я пропоную вам простий, але зручний план, як зрозуміти себе, психологія особистості та самоаналіз.

Психологічні тести

Зазвичай людина починає пізнавати себе через психологічні тести. Справа, звичайно, непогана, але навчитися правильно трактувати результати тестів не так просто. Цьому вчать психологів кілька років, готують до певних результатів, вчать дивитися не лише на цифри та показники, а й на саму людину, на ситуацію, на обставини.

Пам'ятайте, що багато випробувань засновані просто на загальних положеннях і не враховують ваших особливостей. Неможливо зрозуміти себе або інших людей, тільки проходячи подібні тести. Якщо ви дійсно хочете отримати глибинний аналіз, то я раджу вам звернутися до психолога, який складе психологічний портрет.

Людина постійно змінюється, стає кращою, переглядає свої погляди життя, вчиться новому. Я поки що не зустрічала жодної людини, яка б залишалася абсолютно однаковою все життя. Особистість має властивість розвиватися. Пам'ятайте про це, займаючись самокопанням.

Пропоную до вашої уваги статтю «». У ній ви знайдете багато практичних та корисних порад, які допоможуть вам розібратися з чого почати, як краще вчинити та куди податися. Не бійтеся і не кидайтеся на все одразу. Будьте поступовими та ґрунтовними, тоді у вас обов'язково все вийде.

«Я» у відносинах

Коли людина вчиться пізнавати свою сутність, то так чи інакше вона звертає увагу на себе у відносинах. І, взагалі, відбувається переоцінка відносин минулих, сьогодення та майбутніх. Це важлива і більша частина життя, тому зрозуміти себе з погляду взаємин дуже важливо.

Неважливо, перебуваєте ви зараз у відносинах чи ні. Проаналізувати цю частину свого життя все одно треба. Виберете час, коли вас ніхто не відволікатиме, коли ви можете тихо і спокійно посидіти наодинці зі своїми думками.

Іноді жінку у стосунках так заносить, що вона перестає бути самою собою. Вона вся розчиняється у чоловікові. Знайомо? У мене є кілька клієнток, які після розлучення або розлучення зовсім губилися в житті, тому що, крім чоловіка, нічого в житті не було. Нічого власного. Це катастрофічно неправильна ситуація.

Тому у відносинах важливо розуміти свої бажання та мрії, думати про свої заняття, проводити час нарізно. Не варто розчинятися в людині, хоч би як це здавалося привабливим. Втратити себе поруч з іншою людиною просто, а потім знайти важко.

Та й чоловікам багатьом варто уважно подивитися на себе у стосунках. Чому вибір постійно схиляється до таких дівчат, які завдають дикого болю? Адже у щасливої ​​людини, яка спіймала гармонію, і стосунки складаються добре. Подумайте над цим.

У статті «» ви можете знайти цікаві думки, які підкажуть вам, що відбувається не так, як це все виправити. Пам'ятайте, безвихідних ситуацій немає.

Робота – кар'єра

Але крім відносин, є ще одне важливе питання, в якому слід добре розібратися. Це професія та ваша робота. Одна моя клієнтка з юнаків працювала секретарем. Робота не була особливо запорошеною, але вона постійно відчувала незадоволеність і роздратування.

Після довгих розмов з'ясувалося, що вона взагалі не перетравлює роботу в офісі. Звичайно, вона не побігла стрімголов звільнятися. Адже гроші на життя треба заробляти.

Дівчина підійшла відповідально до запитання. Почала розумітися на питанні, чим вона може займатися поза офісом і при цьому заробляти достатньо грошей. Зараз вона працює флористом, відкрила мережу своїх квіткових магазинів та влаштовує майстер-класи для початківців.

Своє покликання можна знайти навіть у середньому віці. У цьому ви можете переконатись, прочитавши статтю « ». У ній я докладно розповідаю про всілякі перипетії, пов'язані з кар'єрою.

Постарайтеся зрозуміти, чи подобається вам те, чим ви займаєтеся, від яких процесів на роботі ви отримуєте задоволення, а що вас дратує і виводить із себе. Не думайте відразу, що нинішня робота нісенітниця і треба все міняти у своєму житті.

Будьте послідовні та спокійні. Особливо важливо не ухвалювати поспішних рішень на емоціях. Не дарма кажуть – ранок вечора мудріший.

Інтереси

Крім роботи, є ще хобі. Пізнати себе неможливо без цієї сторони життя. Не буває такого, щоб людина тільки ходила на роботу, а потім дивилася телевізор удома. Завжди є книги, походи в кіно з друзями, боулінг чи подорожі за місто.

Для саморозвитку дуже важливо займатися якимись речами, крім роботи та вдома. Пізнати себе можна не тільки сидячи у кріслі та розмірковуючи. Займаючись чимось новим, ви дізнаєтеся про свої бажання, розумієте чого вам хочеться і куди ви прагнете.

Одна моя знайома у своєму житті, здається, перепробувала мільйон занять. І вокал, гра на фортепіано, фотографія, стилістика та макіяж, походи з наметами та скелелазіння, благодійність та допомога сиріткам. Чого тільки не було у її житті.

Деякі заняття вона кидала досить швидко, навіть не проймаючись і тижня. Інші ставали справжнім захопленням і певною мірою залишилися й досі. Не бійтеся шукати себе і дізнаватися про свої захоплення. Чим більше нового ви відчуватимете, тим краще пізнаватимете свою сутність.

У всьому цьому важливо дотримуватися гармонії. Звичайно, людина не може розірватись і бути скрізь. Часом не так просто поєднати роботу, хобі, сім'ю та друзів. Іноді доводиться чимось жертвувати, йти на поступки. Тут для вас також відкривається поле для роздумів. Чим і заради чого ви готові поступитися?

Пропоную до вашої уваги статтю «». З неї ви дізнаєтесь, як грамотно розподілити свій час, приділяти потрібну кількість уваги всім аспектам свого життя та знайти внутрішню гармонію.

Себе можна пізнати за допомогою інших людей. Як? Попросіть своїх близьких, знайомих та друзів написати вам певну характеристику. Позитивні та негативні якості. Тільки переконайтеся, що ви не зазнаєте образи на людей за правду, яка може відкритися для вас.

Сприймайте інформацію як нові знання, які допоможуть вам стати ще кращими і змінити своє життя.

Зверніть увагу на свої сни. Часом нам уночі приходять дуже важливі та потрібні відкриття. Навчіться запам'ятовувати, що вам снилося. Для цього існує безліч технік, які ви можете знайти в інтернеті.

Уважно стежте за собою у гніві і коли засмучені. У подібних станах зазвичай назовні лізе сама оголена правда. Із глибини душі. Тому звертайте увагу на ті речі, які вас злюють і дратують. Вчіться розуміти своє реальне ставлення до того, що відбувається.

Прочитайте книгу Барбари Шер « Про що мріяти». Вона може підштовхнути вас до нових звершень, які ви чомусь боялися робити раніше.

Чи допомагали ви колись людині зрозуміти саму себе? Чи часто ви розмовляєте по душах з близькими людьми? Чи є такі речі, які вам було б страшно дізнатися про себе?

Сміливо йдіть уперед і нічого не бійтеся, у вас все вийде!

У житті кожної людини бувають складні моменти, коли здається, що грунт виходить з-під ніг, і немає сил долати труднощі. Людина розуміє, що її щось не влаштовує, а що з цим робити – не знає. Саме тоді, коли здається, що все безпросвітно погано і виходу немає, потрібний психолог, який допоможе розібратися в собі.

Чому ж взагалі виникають ситуації, коли людина не знає, як їй вчинити, вирішити якесь важливе питання, який вибір зробити, як жити і чого прагнути? Як відбувається, що ми перестаємо розуміти, чого хочемо, і настільки заплутуємось у собі, що не може самі розібратисяз тим, що відбувається? В основі цих переживань завжди лежить якийсь конфлікт із самим собою, іншими людьми, суспільними стереотипами. Щоб вирішити цей конфлікт, потрібно чітко його побачити та зрозуміти, чого хочеться учасникам протистояння. Приходячи до психотерапевта, людина звертається з проханням: "Допоможіть розібратися в собі"При цьому ситуації, що стали приводом для звернення, можуть бути різними.

• Не виходить порозумітися з кимось із значних людей (родичі, колеги). Людина не знає, як бути, як поводитися, як підтримувати відносини.
• Не виходить самостійно прийняти якесь важливе рішення (чи переїжджати в інше місто, чи змінити сферу діяльності, чи одружуватися, чи, навпаки, чи розривати стосунки тощо).
• Втрачено відчуття сенсу життя: досягнення не тішать, робота та сім'я не приносять задоволення, хоча формально життя налагоджене та жодних проблем немає.
• Не виходить знайти заняття душі: хочеться одного, а доводиться займатися іншим.
• Немає мети в житті: не зрозуміло, заради чого треба намагатися, чого прагнути.

Подібні проблеми можуть виникати у людини з різних причин. Хтось дуже орієнтований на зовнішні оцінки, тому власні бажання і думки глибоко ховає заради того, щоб отримати схвалення суспільства та близьких людей. Інші настільки переповнені установками та очікуваннями, отриманими від батьків ще в дитинстві, що ставши дорослими, не можуть зрозуміти, чим хочеться ним самим.

Чи можна самостійно розібратися у собі?

Перш ніж звернутися до психолога, багато хто пробує журнальні «рецепти» та інші способи розібратися в собі. Найпопулярніший, але далеко не найефективніший спосіб у цьому випадку – «самокопання». Головна труднощі у його використанні у тому, що, перебуваючи всередині ситуації, людина неспроможна об'єктивно її у подивитися. Багато важливих речей виявляються недоступними його увазі, адже як говорив Єсенін, «віч-на-віч обличчя не побачити». Крім того, копання в собі – процес, який не завжди приносить радість та задоволення. Далеко не вся правда про себе, яка може вийти назовні, викликатиме гордість чи радість. Розуміти деякі речі про себе неприємно та боляче. У цьому сенсі бути психологом самому собі– аналогічно тому, якби стоматолог сам собі лікував зуби: не зручно, погано видно та страшно заподіяти собі біль. Ефективність від такого лікування, як і психологічної роботи над собою, буде дуже низькою.

Ще один поширений спосіб розібратися у собі – тест.У психології тест – це професійний інструмент фахівця, що дозволяє щось виміряти чи виявити. Проте в журналах і на сайтах під заголовками «Як розібратися в собі» тести зазвичай популярні, тобто не мають серйозної наукової основи. Такий тест мало що може виявити, крім очевидних і так відомих людині речей. Використання справжніх психодіагностичних методик самостійно - теж сумнівний метод. Справа в тому, що розшифровка результатів тесту завжди потребує певних знань та навичок, якими обкладає лише підготовлений фахівець. Крім того, недостатньо просто щось дізнатися про себе. Важливо розуміти, що робитиіз цим знанням. Застосовувати отриману інформацію собі на благо досить складно, адже це потребує серйозних особистісних змін. Саме для того, щоб вони сталися, необхідна допомога психолога.

Ведення щоденника, самоаналіз, тести чи задушевні розмови – все це переважно практикується жінками. Чоловіки через свою меншу емоційність і більшу замкнутість можуть до останнього ігнорувати проблеми. Як допомогти хлопцеві розібратися у собі, теж знає, мабуть, лише професійний психолог.

Чим допоможуть індивідуальні консультації психолога?

Якщо людина спантеличилася питанням, як розібратися в собі, він вже ступив на шлях вирішення своїх проблем, адже перше, що потрібно зробити – побачити та усвідомити, що є деякі труднощі. Незважаючи на те, що це лише перший крок, він вимагає проведення величезної внутрішньої роботи та чесності із самим собою. Ця робота – лише початок. Щоб налагодити життя і почати жити в гармонії із самим собою, теж потрібно докласти багато зусиль.

На питання "Як розібратися в собі" психологіямає безліч відповідей, адже немає готових рецептів щастя. Сенс походу на консультацію до психотерапевтане в тому, щоб отримати поради та інструкції, а в тому, щоб за допомогою психолога знайти свійшлях до щасливого та якісного життя. При цьому потрібно добре розуміти, що неможливо змінити все, нічого не змінюючи. Щоб позбутися нав'язаних бажань, цілей та цінностей, потрібно «виростити» свої. Це не відбувається відразу. Залежно від масштабності та глибини проблеми, така робота з «вирощування» власного Я може зайняти кілька років.

Найчастіше індивідуальна робота з психологом відбувається у формі бесіди. Однак це не проста розмова за чашкою чаю. , Зібравши первинну інформацію про те, що відбувається в житті клієнта, вміє побудувати розмову таким чином, щоб людина змогла сама побачити, в чому криються причини її розладу з самим собою та іншими. Найчастіше ті «скарги», які клієнт озвучує на першій консультації, є лише симптомами, за якими стоять приховані травми та проблеми.

Іноді на допомогу собі психолог може використовувати тестуванняАле це потрібно на часто, адже спостереження за клієнтом – найкращий метод діагностики. На консультаціях психолог здатний створити безпечну обстановку, В якій клієнту не буде страшно зустрітися з самим собою або висловити якісь свої почуття. Дуже часто проблеми виникають тоді, коли у людини порушено зв'язок із власним Я, тому що в його свідомості є маса заборон: так не можна, так не прийнято, такі почуття треба ховати. На консультації у психолога людина може не боятися бути не зрозумілою, не прийнятою або обсміяною. У такій обстановці йому легко усвідомити свої потреби, навчитися відчувати та приймати їх.

Залежно від того, наскільки «глибоко» лежить причина проблем і від того, наскільки людина готова працювати над собою, психотерапія може зайняти різний час: від кількох зустрічей до кількох років. У певних випадках після індивідуальної роботи може бути рекомендована групова терапія. Головним критерієм успішної роботи з психологом є здатність людини обходитися без допомоги та самостійно справлятися зі своїм життям.

Іноді власні думки не дають спокою. У голові крутиться безліч запитань: «що вибрати?», «Чому так сталося?», «Що мені робити далі?». Але відповіді немає. Інтуїція і серце вперто мовчать, а розум постійно змінює рішення. Що ж робити у такому разі? Як розібратися в собі та своїх почуттях?

Що насправді відбувається?

Причини подібного плутанини можуть бути різні. Найбанальніша – збудження та збудженість від несподіваної новини. Більшість людей на деякий час приходять у ступор, якщо відбувається те, що не входило до їхніх планів. На щастя, такий стан триває недовго. Зазвичай через пару-трійку днів (а іноді й годинника) людина заспокоюється і все стає на свої місця.

Але що якщо тривожні думки не покидають уже не перший день? Адже такий стан дуже гнітить. Неможливо займатися своїми звичайними справами, пропадає сон, апетит, погіршується настрій. Найчастіше людина не знає, як розібратися в собі з таких причин:

Що робити?

Існує багато способів, як можна розібратися у собі. Найпростіший і водночас ефективний – сісти та подумати. При цьому важливо не відволікатися на сторонній шум, яскраве світло, почуття голоду і т.д.

Позначте значення вашого питання. Чи матиме він значення через тиждень? Рік? Десятиліття? Спробуйте уявити, як би вчинив у цій ситуації авторитетна вам людина (мама, дідусь, відома особистість). Тепер подумайте, щоб ви порадили в такій ситуації найкращому другові. Намагайтеся знайти альтернативний варіант вирішення проблеми.

Не зациклюйтесь. Якщо розібратися у собі не виходить, відкладіть це питання на якийсь час. Іноді відповідь надходить несподівано сама. І так, не приймайте жодних рішень уночі чи ввечері. Усі найкращі думки відвідують нас уранці.

Якщо цей спосіб не допомагає, то потрібно приступити до рішучіших дій:

Справи любовні

Найчастіше жінка не може розібратися в собі через свої неоднозначні почуття до чоловіка або чоловіків. Чи вступати у стосунки з другом? Кого з кандидатів на руку та серце обрати? У такій ситуації важливо не приймати рішень гаряче. Скористайтеся такими порадами:

1. Дізнайтеся кращого обранця. Можна ненав'язливо розпитати про нього спільних знайомих, познайомитися з його сім'єю або поїхати разом у подорож. Але особливо добре людина розкривається у складних, майже екстремальних ситуаціях. Створіть таку, і ви зрозумієте, чи може бути щось спільне з цим чоловіком.
2. Тимчасово припиніть спілкування. Деякі люди спеціально чи неусвідомлено маніпулюють нами, створюючи плутанину у думках. Якщо ви не знаєте, як розібратися в собі та своїх почуттях, то, можливо, причина саме в цьому. Залишившись віч-на-віч, ви зможете зрозуміти, що вам дійсно потрібно.

Порада автора. Якщо ви вибираєте між двох чоловіків, або сумніваєтеся, чи вступати вам у нові відносини, то потрібно поставити собі питання: «Чи дійсно він мені дорогий?». Найчастіше, виявляється, виявляється, що ні. Коли жінка закохана, вона не сумнівається та не зважує. Навіть найобережніша біжить у вир без оглядки. Тому, будь-який варіант ви виберете зараз, напевно через час вас захльоснуть інші, вже справжні почуття.

А чи потрібно розумітися взагалі?

Іноді ми починаємо копатися в собі через дрібниці. Насправді за бажанням розібратися у собі ховається потреба у коханні, нових емоціях, кардинальних змін у житті. Найкраще в такій ситуації розслабитися та відволіктися від важких думок. Наприклад, зібратися в колі близьких друзів, випити теплий чай із улюбленим шоколадом або просто помріяти під приємну, заспокійливу музику.

Ну а якщо ви вирішили зробити генеральне прибирання в голові, так би мовити, розкласти все по поличках, то можна сходити на сеанс до психолога. Інший варіант – зайнятися читанням книг, які допомагають розібратися у собі. Наприклад, при плутанини в романтичних почуттях корисно прочитати «П'ять мов кохання» Гері Чепмена та «Жінки, які дуже люблять» Робін Норвуд. Особистісні питання допомагають вирішити книги М.Є. Литвака "Якщо хочеш бути щасливим" Діпак Чопра "Сім законів успіху", "П'ять травм, які заважають бути самим собою" Ліз Бурбо.

Отже, якщо ви не можете розібратися в собі, то перш за все вам потрібно заспокоїтися. Прийміть пінну ванну, заваріть смачний чай. Дозвольте собі відволіктися і налаштуватися на позитивний лад. Напевно, проблема вже здасться менше. Тепер ви можете спокійно обміркувати шляхи вирішення. У вас обов'язково вдасться знайти правильну відповідь!

Олеся, м. Москва