Тестування рівня самооцінки за методикою столяренка онлайн. Самооцінка: Психологічний тест визначення рівня самооцінки. Питання тесту «Ваш рівень психологічної самооцінки»

Методика Експрес-діагностики рівня самооцінки особистості застосовується для швидкої оцінки своїх можливостей. Як не парадоксально, але людина така, якою вона сама себе уявляє, відчуває і створює (див. рис. №1).На основі існуючої самооцінки людина щодня робить вибір як поводитися, самооцінка забезпечує відноснустабільність особистості і може бутипоштовхом до розвитку особистості.Правильна самооцінка підтримує гідність людини і дає їй моральне задоволення. Адекватне чи неадекватне ставлення до себе веде або до гармонійності духу, що забезпечує розумну впевненість у собі, або до постійного внутрішнього та/або міжособистісного конфлікту.

Самооцінка в психології це уявлення людини про важливість своєї особистої діяльності в суспільстві та оцінки себе та власних якостей та почуттів, переваг та недоліків, вираження їх відкрито або закрито. Як основний критерій оцінки виступає система особистісних смислів людини.

Тест Експрес діагностика рівня самооцінки особистості (Методика діагностики самооцінки):

Інструкції.

Відповідаючи на запитання, вказуйте, наскільки часті вам перелічені нижче стану: дуже часто, часто, іноді, рідко, ніколи.

Опитувальник методики експрес-діагностики самооцінки.

1. Мені хочеться, щоб мої друзі підбадьорювали мене.

2. Я відчуваю свою відповідальність за роботою.

3. Я турбуюся про своє майбутнє.

4. Багато хто мене ненавидить.

5. Я маю меншу ініціативу, ніж інші.

6. Я турбуюсь за свій психічний стан.

7. Я боюся виглядати дурнем.

8. Зовнішній вигляд інших набагато кращий, ніж мій.

9. Я боюся виступати з промовою перед незнайомими людьми.

10. Я припускаюся помилок у своєму житті.

11. Як шкода, що я не вмію говорити як слід із людьми.

12. Як шкода, що мені бракує впевненості у собі.

13. Мені хотілося б, щоб мої дії схвалювалися іншими.

14. Я надто скромний.

15. Моє життя марне.

16. Багато неправильної думки про мене.

18. Люди чекають від мене дуже багато чого.

19. Люди не дуже цікавляться моїми досягненнями.

20. Я часто соромлюся.

21. Я відчуваю, що багато людей не розуміють мене.

23. Я часто хвилююся і марно.

24. Я почуваюся незручно, коли входжу до кімнати, де вже сидять люди.

25. Я почуваюся скованим.

26. Я відчуваю, що люди говорять про мене за моєю спиною.

27. Я впевнений, що люди все в житті сприймають легше, ніж я.

28. Мені здається, що зі мною має статися якась неприємність.

29. Мене хвилює думка про те, як люди ставляться до мене.

30. Як шкода, що я не такий товариський.

31. У суперечках я висловлююсь лише тоді, коли впевнений у своїй правоті.

32. Я думаю про те, чого чекає від мене громадськість.

Ключ до тесту, обробка та інтерпретація результатів.

Щоб визначити рівень своєї самооцінки, потрібно скласти всі бали за твердженнями за наступною шкалою:

Дуже часто – 4 бали

Часто – 3 бали

Іноді – 2 бали

Рідко – 1 бал

Ніколи - 0 балів

А тепер підрахуйте, який загальний сумарний бал з усіх 32 міркувань.

Рівні самооцінки:

Сума балів від 0 до 25 говорить про високому рівні самооцінки, коли людина правильно реагує на зауваження інших і рідко сумнівається у своїх діях.
Сума балів від 26 до 45 свідчить про середньому рівні самооцінки, у якому людина лише іноді намагається підлаштуватися під думки інших.
Сума оцінок від 46 до 128 вказує на низький рівень самооцінки, При якому людина болісно переносить критичні зауваження на свою адресу, намагається завжди зважати на чужі думки і вважає себе гірше за інших.

Малюнок №1. Причини заниженої (низької) самооцінки.

Інструкція: «Вам пропонується відповісти на 20 запитань. Постарайтеся уявити типові ситуації і дайте першу «природну» відповідь, яка спаде вам на думку. Відповідайте швидко та точно. Пам'ятайте, що немає "хороших" або "поганих" відповідей. Якщо ви погоджуєтесь із затвердженням, поставте поруч із його номером знак «+» (так), якщо ні - знак «-» (ні)».

Текст опитувальника

Зазвичай я розраховую на успіх у своїх справах.

Більшість часу я перебуваю в пригніченому настрої.

Зі мною більшість хлопців радяться (вважаються).

У мене відсутня впевненість у собі.

Я приблизно так само здатний і спритний, як більшість людей, що оточують мене (хлопців у класі).

Іноді я почуваюся нікому не потрібним.

Я все роблю добре (будь-яка справа).

8. Мені здається, що я нічого не досягну у майбутньому (після школи).

9. У будь-якій справі я вважаю себе правим.

10. Я роблю багато такого, про що згодом жалкую.

Коли я дізнаюся про успіхи когось, кого я знаю, то відчуваю це як власну поразку.

Мені здається, що оточуючі дивляться на мене засуджено.

Мене мало турбують можливі невдачі.

Мені здається, що успішному виконанню доручень чи справ мені заважають різні перешкоди, які мені не подолати.

15. Я рідко жалкую, що вже зробив.

16. Люди, Що оточують мене, набагато більш привабливі, ніж я сам.

17. Я сам думаю, що я постійно комусь необхідний.

18. Мені здається, що я займаюся набагато гірше, ніж решта.

19. Мені частіше щастить, ніж не щастить.

20. У житті я завжди чогось боюся.

Опрацювання результатів : Підраховується кількість згод («так») під непарними номерами, потім кількість згод з положеннями під парними номерами. З першого результату віднімається другий. Кінцевий результат може бути в інтервалі від -10 до +10.

Результат від -10 до -4 свідчить про низьку самооцінку.

Результат від -3 до +3 - про середню самооцінку.

Результат від +4 до +10 – про високу самооцінку.

Тест для дослідження самооцінки (Модифікація Л.П. Пономаренко)

Інструкція випробуваним . Відомо, що особисті якості, властиві людині, розташовані на континуумі, що складається з полярних характеристик. На бланку (рис. 25) представлено 15 властивостей характеру, що мають два полярні полюси. Послідовно по кожній парі визначте, як ця властивість проявляється у вас. У середині бланка є колонки, що мають номери від 1 до 7. (При відсутності бланків можна працювати на листочках, попередньо розкресливши їх подібно до табличці, представленої далі.)

На прикладі першої пари розберемо, як працювати з методикою. Якщо ви вибираєте стовпець під номером 1, це означає, що ви на 100% добра людина (у вас немає ні 1% агресії). Якщо ви вважаєте себе на 100% злою людиною, то маєте обрати стовпець № 7. Стовпець № 4 означає середню позицію (тобто у вас 50% «доброти» та 50% «злості»). Стовпець № 3 – ви скоріше добра людина, ніж зла (приблизно 65% «доброти» та 35% «злості»). Стовпець № 2 – приблизно на 80% вам притаманна характеристика, зазначена праворуч, і на 20% – та, що ліворуч. Вибір стовпця № 5, відповідно, означає, що у вас трохи більше виражена якість, представлена ​​ліворуч (у даному випадку – приблизно 65% «злості» та 35% «доброти»). Стовпець № 6 – приблизно на 80% вам притаманна характеристика, вказана зліва, і на 20% – та, що справа. Отже, ви вже здогадалися, що чим ближче розташований стовпець до правої чи лівої сторони пари властивостей, тим більший цей полюс і, відповідно, менше - другий.

	Товариський								Замкнений
	Впевнений у собі								Невпевнений у собі
	Дратівливий								Спокійний
	Невідвертий								Відвертий
	Нерішучий								Рішучий
	Хто розуміє інших								Не розуміє інших
	Симпатичний								Несимпатичний
	Потребує підтримки інших								Самодостатній
	Імпульсивний								Врівноважений
	Підпорядкований								Домінуючий
	Активний								Пасивний
	Цілеспрямований								Безладний

Ha I етапі роботи з кожної пари ви вибираєте номер колонки, що відповідає тому, як кожна з властивостей проявляється у вас у справжній період вашого життя («Реальне Я»). Вибір позначте хрестиком (х) у відповідному квадратику.

Після того як всі учасники виконають це завдання, можна приступати до II етапу роботи. Тепер потрібно знову повернутися до першої пари полярних характеристик і оцінити, як би ви хотіли, щоб ця властивість була розвинена у вас, тобто. яким би ви хотіли бути. Наприклад, ви оцінили себе як людину, доброю на 100% (хрестик під стовпцем з № 1), але в житті це часто заважає і ви хотіли б, щоб у вас порівну були представлені «злість» та «доброта». У такому разі ви на II етапі вибираєте позицію стовпця № 4 та позначаєте свій вибір кружечком. Може статися, що ви задоволені тим становищем, яке є, - у такому разі поставлений на I етапі хрестик просто обведіть кружком. Після того, як ви ще раз переглянули всі 15 пар і по кожній з них відзначили гуртком позицію, що відповідає вашому «ідеальному Я», приступаємо до III етапу роботи.

Обробка результатів. По кожній парі полярних властивостей порахуйте різницю позицій «реального Я» та «ідеального Я». Для цього вираховується абсолютна різниця (без урахування знака) між номером стовпця, де стоїть хрестик, та номером, де ви поставили гурток. Наприклад, по першій парі ви оцінили себе як людину, доброю на 80% (хрестик у стовпці з № 2), а хотіли б, щоб «доброти» та «злості» було 50х50 (гурток у стовпці з № 4). У цьому випадку різниця складатиме 4-2 = 2. Цю цифру запишіть поруч із першою парою. Якщо хрестик у стовпці з № 7, а гурток – під № 6, різниця 7-6 = 1. Якщо позиція хрестика та гуртка збігається, різниця буде 0. Цю цифру також слід записати поряд із відповідною парою.

Заключний етап роботи полягає у підсумовуванні всіх 15 цифр, що є різницею позицій «реального Я» і «ідеального Я». Отримана сума порівнюється із ключем.

Інтерпретація

Цифра понад 25 свідчить про заниженою самооцінкоюїї власника. Низька самооцінка властива людям, схильних сумніватися в собі, приймати на свій рахунок зауваження, невдоволення інших людей, переживати та турбуватися з малозначних приводів, причому переживання бувають глибокі та тривалі. Такі люди часто не впевнені у собі, їм важко дається прийняття рішень, необхідність наполягти на своєму. Порівнюючи себе з іншими, вони приходять до невтішних висновків, не люблять приймати компліменти, бачать у собі більше недоліків, ніж переваг.

Зазвичай такі люди тонко відчувають переживання інших, вразливі, вразливі, «тонкошкірі». Часто (якщо низька самооцінка не пов'язана з гіперкомпенсаторним прагненням демонструвати всім власну значущість) вони більше дбають про зручність інших, ніж про власну користь, можуть пожертвувати своїми інтересами заради іншої людини. Буває, що цим користуються оточуючі. Треба сказати, що з такими людьми іншим добре, проте вони часто страждають.

У деяких випадках знижена самооцінка призводить до прагнення самоствердитись за рахунок інших, болючої схильності бачити за вчинками інших людей бажання вразити чи образити. Іноді може виявлятися невмотивована агресивність та спалахи гніву.

Швидше за все, витоки низької самооцінки слід шукати у стилі виховання у ній. Ймовірно, батьки (чи хтось із них) були надто суворі чи критичні, або часто порівнювали вас з іншими, або висували високі вимоги до ваших досягнень. Цього вже не змінити, і шлях до зрілості лежить через усвідомлення та опрацювання своїх дитячих «комплексів».

Якщо ви набрали бал понад 25, вам слід переглянути своє ставлення до себе. "Полюбіть себе самого!" - Ось головне завдання для вас. Позбавляйтеся негативних думок, частіше хвалите самого себе, користуйтеся навіть з невдач!

Цифра від 10 до 25 свідчить про адекватної самооцінки. Такі люди тверезо оцінюють себе, бачать у собі як переваги, так і недоліки, здатні реагувати на обставини. Беручи до уваги сигнали ззовні, можуть змінюватися і самовдосконалюватися. Як невдачі, і перемоги сприймають адекватно, роблять висновки, вчаться на помилках і готові сприймати нове.

Результат менше ніж 10 балів може інтерпретуватися по-різному. Іноді це свідчить про приховане небажання брати участь у тестуванні, формальне виконання завдання. Низький бал може говорити про захисну реакцію, а також демонстровану високу самооцінку («У мене все добре, відчепіться») або свідчити про негативне ставлення до тестування, небажання бути відвертим. Такий бал набирають також люди, не схильні до самоаналізу та рефлексії, які не люблять заглядати всередину себе.

Якщо людина відповідала щиро і дійсно вважає, що її «реальне Я» майже не відрізняється від «ідеального Я», можна говорити про підвищеної самооцінки, тобто. такі люди впевнені у своїй непогрішності, і тоді з ними досить складно взаємодіяти, тому що вони не готові «чути» інших, сприймати сигнали ззовні, які потребують якихось змін у поведінці.

Мало хто може поглянути на себе збоку та оцінити об'єктивно свою самооцінку. Наш тест допоможе вам на мить стати стороннім спостерігачем, щоб зрозуміти, чого вам слід прагнути.

Раніше ми опубліковували статтю про те, як позбутися синдрому відмінника. Це головний супротивник тверезого, правильного погляду на світ та нормальної самооцінки. Якщо вас переслідує поганий настрій, депресії та невдачі, спробуйте зрозуміти, чи немає у вас такого синдрому, прочитавши відповідну статтю.

Тест на самооцінку

Цей тест дуже простий. Вам будуть запропоновані 8 питань, після відповіді на які ви підрахуєте кількість балів та зрозумієте, яка ваша самооцінка. На кожне питання має бути лише один варіант відповіді.

Питання 1: як ти ставишся до невдач? Що ти робиш у разі провалу?

а) засмучуюсь, впадаю в депресію;
б) засмучуюсь, але шукаю шляхи виходу з ситуації;
в) не хвилююся, оскільки в цьому немає сенсу.

Запитання 2: як ти можеш описати себе?

а) мене всюди переслідують невдачі;
б) я намагаюся вчитися на своїх помилках;
в) я переможець у житті.

Питання 3: ти ...

а) песиміст;
б) реаліст;
в) оптиміст.

Питання 4: якщо ти зайнятий і маєш багато справ, а колеги тебе попросять допомогти їм вирішити якесь важке завдання, то...

а) ти допоможеш їм, адже не маєш іншого вибору;
б) ти допоможеш їм, якщо в тебе з ними добрі стосунки і ти вільний;
в) ти їм у жодному разі не допомагатимеш.

Питання 5: якщо ти не справляєшся з чимось важливим, то...

а) спробуєш зробити все сам;
б) поставиш колег і друзів про те, що тобі потрібна допомога, і продовжиш займатися пошуком рішення;
в) зроблю так, що мою роботу виконає хтось інший.

Питання 6: якщо хтось стане навмисне перед вами в черзі, що ви робитимете?

а) нічого, адже, можливо, він чи вона поспішає;
б) ввічливо скажете людині, що вона не має рації. Якщо отримаєте відмову, спробуєте вирішити проблему по-іншому;
в) у вас забрали особистий час, тому не зупиніться, доки людина не стане в чергу за правилами.

Питання 7: якщо ви запропонували б роботу, пов'язану з управлінням персоналом, то що б ви зробили?

а) відмовилися, оскільки це дуже важко, і на вас лежатиме велика відповідальність;
б) взяли б час на роздуми, щоб оцінити свої можливості та запитати пораду у близьких та друзів;
в) одразу б погодилися.

Питання 8: як часто ви знайомитеся з людьми з власної ініціативи?

а) майже ніколи чи ніколи;
б) рідко, іноді. Має бути вагома причина або моя зацікавленість;
в) знайомлюся завжди, коли перебуваю у відповідному настрої.

Якщо ви набрали від 8 до 16 балів включно, Ваша самооцінка є заниженою, і впевненості в собі, ймовірно, не вистачає. В даному випадку рекомендуємо прочитати статтю про те, як підвищити самооцінку та розвинути впевненість у собі. Пам'ятайте, що ваш випадок дуже поширений і тисячі людей щодня по всьому світу позбавляються невпевненості різними шляхами.

Якщо ваші бали знаходяться в діапазоні між 17 та 31то у вас все в повному порядку. Намагайтеся продовжувати дивитися на світ тверезим поглядом і оцінювати свої можливості максимально об'єктивно. Швидше за все, ви добрий друг і товариш, а також маєте свої захоплення, які приносять вам задоволення. Отримати від життя ще більше вам допоможе стаття про правило 20 хвилин, яка розповість про те, як навчитися виробляти корисні звички.

Намагайтеся не впадати у крайності, вміти ставити себе місце інших людей, але й забувати себе. Щастя і гармонія укладені в балансі між самопожертвою та егоїзмом, які є двома крайнощами одного сумного фіналу — самотності. Працюйте над собою, адже у самовдосконаленні і укладено все наше життя. Удачі вам, і не забувайте натискати на кнопки та

Перевірка самооцінки у школярів. Тести

Афанасьєва Римма Ахатівна, вчитель суспільствознавства МКОУ "Ун'юганська ЗОШ №1", п. Ун'юган, ХМАО-Югра
Опис:Пропоную до Вашої уваги чотири тести для з'ясування рівня самооцінки учнів з ключами для обробки. Ключ для обробки вчитель видає учням після того, як вони відзначать у тесті відповіді на запитання та підрахують кількість балів. Обробку результатів тесту можна записати на дошці або слайді презентації, якщо вона передбачена до уроку.
Призначення:Тести призначені, перш за все, вчителям суспільствознавства, а також будуть цікаві класним керівникам, психологам, соціологам, батькам та дітям.
Актуальність:Актуальність проведення даних тестів пов'язана з тим, що більшість вчителів та батьків не приділяють належної уваги деяким аспектам та особливостям особистості. Одним із таких факторів можна виділити самооцінку. Динаміка самооцінки допоможе як поліпшити свої результати у процесі навчання, а й утвердити свої позиції соціумі. Від самооцінки залежать такі соціальні фактори, як взаємини з оточуючими, критичність, вимогливість до себе, ставлення до успіхів та невдач. Самооцінка впливає подальший розвиток особистості і ефективну діяльність людини. Неправильне оцінювання себе відбувається через розбіжності у можливостях людини. Нерідко саме це є головною причиною неадекватної поведінки (виникають емоційні зриви, підвищена тривожність та інше). Об'єктивне вираження самооцінки виявляється у тому, як людина оцінює вміння та досягнення інших (маючи завищену самооцінку, людина починає занижувати результати інших). В наш час підвищення якості навчання та засвоєння знань продовжує залишатися актуальною. З метою виявлення причин неуспішності учнів необхідно враховувати особистісні характеристики учня. Безсумнівно самооцінка найбільшою мірою впливає на успішність навчання в будь-якому шкільному віці.
Ціль:виявити динаміку самооцінки у процесі навчання та формування особистості підлітка.
Завдання:підібрати методики дослідження самооцінки школярів; інтерпретувати отримані дані, провести аналіз; сформулювати висновки за отриманими результатами тестів.
Підготовка та матеріал:вчитель готує тест для перевірки самооцінки школярів, продумує обробку результатів і як він надаватиме дітям ключ для результату тесту.
"У певному сенсі кожен є те, що він про себе думає", - Франсіс Герберт Бредлі

Методика визначення самооцінки учнів (7-9) класів
Відповідаємо на запитання: так (+), ні (–)
1. Ви наполегливо та без вагань здійснюєте прийняті рішення, не зупиняючись перед труднощами?
2. Ви вважаєте, що командувати, керувати краще, ніж підкорятися?
3. У порівнянні з більшістю людей ви досить здатні та кмітливі?
4. Коли вам доручають якусь справу, ви завжди наполягаєте, щоб робити її по-своєму?
5. Ви завжди і скрізь прагнете бути першим?
6. Якби ви серйозно зайнялися наукою, то рано чи пізно стали б професором?
7. Вам важко сказати собі «ні», навіть якщо ваше бажання неможливе?
8. Ви вважаєте, що досягнете в житті набагато більшого, ніж ваші однолітки?
9. У своєму житті ви встигнете зробити дуже багато, більше, ніж інші?
10. Якби вам довелося знову почати життя, ви досягли б набагато більшого?
Опрацювання результатів:
Підрахуйте кількість "так" (+).
6-7 (+) – завищена самооцінка;
3-5 (+) - адекватна (правильна);
2-1 (+) – занижена.

Тест "Самооцінка впевненості у собі" (5-7 клас)
Позначте у листі відповідей знаком “+” свою згоду з наведеними висловлюваннями, а незгоду знаком “-”.
Підрахуйте суму балів, один “+” = 1 бал.
1. Зазвичай я розраховую на успіх у своїх справах.
2. Найчастіше у мене гарний настрій.
3. Зі мною всі хлопці радяться, рахуються.
4. Я впевнена в собі людина.
5. Вважаю, що я кмітливий і кмітливий.
6. Я впевнений, що завжди всім потрібний.
7. Я все роблю добре.
8. У майбутньому я обов'язково здійсню свої мрії.
9. Люди часто допомагають мені.
10. Я намагаюся обговорювати свої плани з близькими людьми.
11. Я люблю брати участь у спортивних змаганнях.
12. Я виявляю самостійність у навчанні та праці.
13. Мене мало турбують можливі невдачі.
14. Я намагаюся планувати свою діяльність.
15. Я рідко жалкую, що вже зробив.
16. Я впевнений, що в майбутньому досягну успіху.
17. Мені подобається брати участь у різних олімпіадах та конкурсах.
18. Я вчуся краще, ніж решта.
19. Мені частіше щастить, ніж не щастить.
20. Навчання для мене не важко.
Сума балів __________________
Розшифровка:
17-20 балів - високий ступінь упевненості в собі, самостійність та рішучість при прийнятті відповідальних рішень.
11-16 балів – потреба в обговоренні своїх дій з друзями, близькими; обирають завдання середньої складності.
1-10 балів - невпевненість у своїх силах, думка про досягнуте критично, явно занижений рівень домагань у планованій діяльності.

Тест «Моя самовпевненість» (7-9 клас)
Прочитайте десять тверджень і вирішіть, якою мірою ви згодні з кожним із них.
1 бал. Цілком не згоден.
2 бали. Швидше не згоден, ніж згоден.
3 бали. Все одно.
4 бали. Швидше згоден, ніж згоден.
5 балів. Повністю згоден.
1. Якщо я докладаю достатньо зусиль, мені завжди вдається вирішувати важкі проблеми.
2. Якщо люди не погоджуються зі мною, я все одно можу знайти способи, що дозволяють мені досягти бажаного.
3. Мені легко вдається не збиватися зі шляху, що веде до мети, і досягати її.
4. У мене достатньо ресурсів, щоб справлятися з непередбаченими ситуаціями, що виникають у різних областях.
мого життя.
5. Я впевнений, що можу ефективно справлятися з несподіванками.
6. Я завжди говорю «так» новим можливостям.
7. Я спокійно сприймаю труднощі, що виникають як у особистому, так і у професійному житті.
8. Я здатний вирішити більшу частину проблем, з якими стикаюся.
9. Більшу частину часу я відчуваю себе живою енергійною людиною.
10. Я впевнений, що можу впоратися зі всім, що зустрічається у мене на дорозі.
Опрацювання результатів:
41-50 балів. Ви маєте всі ознаки впевненої в собі людини.
31-40 балів. Частіше ви впевнені, що здатні виходити з глухих кутів, в які іноді потрапляєте. Однак є ситуації, перед якими ви пасуєте.
21-30 балів. Ви часто відчуваєте нервозність за певних обставин.
10-20 балів. Ваша впевненість у собі зараз, мабуть, досить низька, проте з цим можна впоратися.
"Яких би вершин ви не досягли, завжди буде щось, у чому ви не дуже сильні і цього завжди буде більше ніж те, що у вас виходить добре. Тому, не дозволяйте своїм недолікам знижувати вашу самооцінку. Забудьте про них та розвивайте ваші сильні сторони,"- Річард Бренсон

Тест-опитувальник «Визначення рівня самооцінки» С.В.Ковальов

Опис методики

Методика, розроблена С.В. Ковальовим, призначена визначення рівня самооцінки особистості. Являє собою 32 судження, яких необхідно висловити своє ставлення запропонованими варіантами відповідей.

Інструкція

«Вам пропонуються 32 судження та п'ять можливих варіантів відповідей, кожен з яких відповідає певній кількості балів. Висловлюючи міру своєї згоди з судженнями, ви проставляєте бали:

4 – дуже часто;

3 – часто;

2 – іноді;

1 – рідко;

0 – ніколи.

Стимульний матеріал

1. Мені хочеться, щоб мої друзі підбадьорювали мене.

2. Постійно відчуваю свою відповідальність за роботу (навчання).

3. Я турбуюся про своє майбутнє.

4. Багато хто мене ненавидить.

5. Я маю меншу ініціативу, ніж інші.

6. Я турбуюсь за свій психічний стан.

7. Я боюся виглядати дурнем.

8. Зовнішній вигляд інших набагато кращий, ніж мій.

9. Я боюся виступати з промовою перед незнайомими людьми.

10. Я часто припускаюся помилок.

11. Як шкода, що я не вмію говорити як слід з людьми.

12. Як шкода, що мені бракує впевненості у собі.

13. Мені хотілося б, щоб мої дії підбадьорювалися іншими частіше.

14. Я надто скромний.

15. Моє життя марне.

16. Багато неправильної думки про мене.

18. Люди чекають від мене багато чого.

19. Люди не дуже цікавляться моїми досягненнями.

20. Я трохи бентежюся.

21. Я відчуваю, що багато людей не розуміють мене.

22. Я не почуваюся в безпеці.

23. Я часто марно хвилююся.

24. Я почуваюся незручно, коли входжу до кімнати, де вже сидять люди.

25. Я почуваюся скованим.

26. Я відчуваю, що люди говорять про мене за моєю спиною.

27. Я впевнений, що люди майже все сприймають легше, ніж я.

28. Мені здається, що зі мною має статися якась неприємність.

29. Мене хвилює думка про те, як люди ставляться до мене.

30. Як шкода, що я не такий товариський.

31. У суперечках я висловлююсь лише тоді, коли впевнений у своїй правоті.

32. Я думаю про те, на що чекають від мене люди.

Опрацювання результатів

Обробка результатів проводиться підсумовуванням балів з усіх 32 міркувань.

Інтерпретація результатів

– зумма баліввід 0 до 25 каже провисокому рівні самооцінки , при якому людина, як правило, не обтяжена сумнівами, адекватно реагує на зауваження інших і тверезо оцінює свої дії;

– сума баліввід 26 до 45 свідчить просередньому рівні самооцінки . Людина з таким рівнем самооцінки іноді відчуває незрозумілу незручність у взаєминах з іншими людьми, нерідко недооцінює себе та свої здібності без достатніх на те підстав.

– сума баліввід 46 до 128 вказує нанизький рівень самооцінки , При якому людина нерідко болісно переносить критичні зауваження на свою адресу, частіше намагається підлаштуватися під думку інших людей, що сильно страждає від надмірної сором'язливості.

% учнів відчувають високий рівень самооцінки, адекватно реагуєют на зауваження інших і тверезо оцінюючиют свої дії;

% учнів випробовуютьсереднійрівень самооцінки. Воничас від часу відчуваючиют незрозумілу незручність у взаєминах з іншими людьми, нерідко недооцінюючиют себе та свої здібності без достатніх на те підстав.

% учнів випробовуютьсереднійрівень самооцінки, за якоговонинерідко болісно перенесенняят критичні зауваження на свою адресу, частіше стараюється підлаштуватися під думку інших людей, сильно страждаєют від надмірної сором'язливості.