Як позбутися від «токсичних» людей. Позбавляємо наше життя від непотрібних людей Час відсіває непотрібних

Ви самі знаєте, що настав потрібний момент. Кілька місяців поспіль ви страждаєте від спілкування з людиною, яка отруює ваше життя, і не можете змусити себе розлучитися з ним. Вас стільки пов'язує ... Та й сил просто немає. Але при цьому, в глибині душі ви впевнені, що нічого хорошого у вас вже не вийде. Зміни можуть здаватися страшними, але є кілька способів відпустити непотрібного вам більше людини без потрясінь.

Цінуйте себе

У суспільстві прийнято думка, що все навколо важливіше. Ви повинні приділяти увагу оточуючих і тільки потім - собі, якщо у вас залишиться час. Але хіба не було б краще, якби кожен дбав про себе, ділився любов'ю і добротою, які наповнюють його зсередини, а не намагався витягти з себе емоції, яких не відчуває? Насолоджуйтесь радощами життя - це наповнює вас життєвою енергією, яка змусить вас оточити себе гідними людьми, готовими вас підтримувати.

Проводьте час наодинці з собою

Час на самоті може здаватися комусь лякаючою ідеєю. Багато людей навіть не зупиняються надовго біля дзеркала. Ви так зайняті тим, щоб змінити себе, що забуваєте, ким же ви є і що робить вас особливим. Ви намагаєтеся вписатися в рамки, створені кимось іншим. Приділіть собі час, просто сядьте і дозвольте своєму розуму розслабитися. Подумайте, які люди гідні того, щоб бути поруч. Стати своїм власним кращим другом, якщо хочете, щоб навколо вас були ті, хто вас цінує і підтримує.

Змініть точку зору

Час від часу потрібно оцінювати свій життєвий простір відстороненим поглядом. Якщо поруч люди, які заподіюють вам біль, постарайтеся поглянути правді в очі - вони можуть бути небезпечні для вас, стрес просто-напросто псує ваше здоров'я. Краще дивіться на життя інакше - думайте, які якості вам важливі в людях поруч, а не миріться з тими, що вже є.

Визначте свій рівень

Якщо ви починаєте цінувати себе, ви піднімаєтеся над колишніми обставинами. Багато людей, які вас оточують, залишаться при цьому на колишньому рівні. Будьте готові до цього - визначте свої кордони. Якщо ваші друзі вважають за краще не змінюватися, визнайте за собою право жити життям іншого рівня. В цьому немає зарозумілості чи негативу, просто всі люди різні, і кожен сам вибирає для себе, чим наповнювати свої дні, якими емоціями жити і з ким спілкуватися.

Знайдіть корисну заміну

Коли ви позбудетеся від людей, які псували ваше життя, вам потрібно буде знайти тих, хто виявиться заміною, здатної привнести в ваше існування щось позитивне. Шукайте їх самі. Любіть танцювати? Запишіться на курси? Мрієте подужати гончарне ремесло? Знайдіть гурток за інтересами. Розвиваючи в собі власні інтереси й устремління, ви виявите, що навколо безліч людей, готових розділити їх з вами і підтримувати ваші починання.

Знайдіть вчителя

Кожен день ви намагаєтеся на межі своїх сил, але все одно раз у раз не знаєте, що можна зробити, щоб завтра виявилося найкращим днем, ніж сьогодні. Знайдіть собі вчителя життя. Це той, хто дасть вам інструменти, за допомогою яких ви зможете відмовитися від поганих звичок і думок і замініть їх більш плідними ідеями. Кваліфікований фахівець буде найкращою підтримкою на шляху до поліпшення вашого життя, з ним ви зможете подолати навіть найкритичніші моменти свого існування без страждання. Це можуть бути психолог, спеціаліст з мотивації, тренер.

Знайдіть мотивацію

Якщо ви завершили непрості відносини, вам потрібна буде підтримка. Те ж стосується і ситуації, коли ви тільки готуєтеся змінити життя. Почитайте книги доктора Брауна, подивіться надихаючі лекції в мережі. Знання фахівців, втілені в зручній формі, наповнять вас мотивацією і впевненістю в собі, ви зможете продовжити свій непростий шлях. Просто витратьте трохи часу і уважно прочитайте книги, присвячені цього непростого питання - описаний в них досвід перевірений часом і може виявитися для вас неймовірно корисним.

Проводьте час з сім'єю

Якщо ви вирішили позбутися від друзів, які отруюють ваше життя, вам варто більше бути поруч з близькими. Прийняти любов родичів куди краще, ніж намагатися втекти від цих відносин. Це допоможе вам зрозуміти, що поруч є ті, хто заслуговує вашої уваги куди більше, ніж отруйні життя знайомі. Постарайтеся бути з сім'єю якомога більше і цінуйте кожен момент, проведений разом.

ведіть щоденник

Коли ви опиняєтеся наодинці з собою, робіть записи. Пишіть про все. Мало що здатне краще допомогти розібратися з усіма своїми думками і бажаннями, ніж папір і ручка. Ви очистите свою голову від страждань і зможете почати жити позитивніше. Ви швидше розберетеся зі своїми відносинами, навчитеся бути відвертіше і зможете бути чесніше з людиною, якого прийшов час відпустити.

Зробіть перерву

Багато людей, які вас оточують, поруч занадто довго. Якщо ви зробите перерву, ви зможете краще оцінити свою прихильність і спокійніше розібратися, які позитивні якості ви спочатку бачили в цій людині і наскільки то перша думка відповідає дійсності. Якщо ви поруч, вас буде мучити жаль, розрив затягнеться і стане нестерпним. Поважайте себе і того, з ким хочете розлучитися. Подаруйте собі час свободи, дозвольте просто вдихнути свіже повітря і по-новому поглянути на те, що вас об'єднує - психічно, духовно, емоційно, фізично. Хороший перерву, витрачений на роздуми, може змінити відносини або допомогти їх закінчити без драми.

Спілкування - важлива складова людського життя, без якої людина, як без води і їжі, просто б загинув. Встановлення контактів з іншими людьми є як фізичної, так і психологічної щоденною потребою, зумовленою еволюційним розвитком людини. Спілкування дозволяє нам відчувати себе затребуваними в суспільстві, знімає емоційну напругу і дарує відчуття задоволеності. Заповнюючи життя придатними для себе людьми, людина оточує себе комфортом і гармонією. Зустрічі з іншими ж - отруюють наше життя і віднімають дорогоцінний час. В такому випадку виникає питання: як виключити з життя непотрібних людей гуманним способом, залишаючись при цьому вихованим і пристойною людиною?

Як розпізнати непотрібного людини серед вашого кола спілкування?

Непотрібні люди зустрічаються досить часто в нашому житті і довгий час займають певне місце в ній, вміло маскуючись при цьому під близьких друзів і хороших знайомих. Ми витрачаємо на них більшу частину свого часу, яке могли б провести з істинними друзями і близькими, зайнятися улюбленою справою або просто присвятити себе заслуженому відпочинку. Обчислити таких людей нескладно, так як їх поведінка зазвичай характеризується такими ситуаціями:

Від подібних псевдо друзів найкраще позбуватися, так як з часом вони стають непосильною ношею, що тягне вас на дно. Їхні проблеми дивним чином перетворюються в ваші турботи, а спілкування з ними стає нестерпним.

Найкращий спосіб перестати спілкуватися з людиною - просто почати його ігнорувати. Для того щоб нав'язливий один перестав приділяти вам так багато уваги, потрібно максимально ізолюватися від нього і заховати свою ініціативу спілкування з ним в далекий ящик. Не дзвоніть, не пишіть і не погоджуйтеся на зустрічі. Звичайно, самий важливий спосіб - перестати спілкуватися поступово і просто з часом звести ваші комунікації нанівець. Добре, коли людина все розуміє і реагує на вашу поведінку взаємністю, але що ж робити, якщо ви, наприклад, змушені щодня бачитися по роботі? В такому випадку психологи рекомендують використовувати деякі хитрощі:

• Навчіться говорити «Ні».

Кожен раз, коли прохання суперечить вашим бажанням або можливостям, надавайте аргументовану відмову. Тримайте свої завдання в пріоритеті: "Я не можу виконати твоє прохання, так як повинен спочатку закінчити свою роботу." "Я дуже втомився сьогодні і у мене немає бажання виконувати роботу за тебе." "Я впевнений, ти сам можеш справитися з цим." "Давай обговоримо це питання пізніше."

• Імітуйте зайнятість.

Чудовим доповненням до слів служать дії. Якщо ви помітили, що до вашого кабінету наближається нежданий гість - потрібно зобразити телефонна розмова. Обговорюйте робочі питання стільки часу, скільки людина буде перебувати в кабінеті. Потисніть плечима і покажіть, що ви дуже зайняті і часу на балачки у вас, на жаль, немає. Ось побачите, довго чекати не доведеться. Буквально через 10 хвилин вам вдасться позбутися від докучателя, і людина повернеться на своє робоче місце.

• Відсутність міміки.

У розмові з людиною не показуйте свою зацікавленість і доброзичливості. Просто спокійно слухайте оповідача, не ставлячи провокують питань, які можуть продовжити монолог. Коли виникне пауза, скористайтеся моментом і завершите розмову, повернувшись до виконання своїх завдань.

• Принцип дзеркала.

Побудуйте свою поведінку з людиною за таким же принципом, як він поводиться з вами. При цьому потрібно керуватися фразою: «Що випромінюєш, то і отримуєш». Використовуйте його слова і наслідуйте в його діях, і тоді людина напевно зрозуміє в чому проблема.

• Вкажіть на двері.

Якщо минулого співробітника не вдається припинити ніякими способами, тоді під час бесіди встаньте і повільно прямуйте до дверей. Всім своїм виглядом показуйте, що ви збираєтеся йти, співрозмовник піде за вами. Коли ви обидва підійдете до дверей, відкрийте її і скажіть, що ви з задоволенням продовжите цю розмову, але трохи пізніше. Тепер можете проводжати колегу радісним поглядом.

У будь-якому випадку прощаючись назавжди, ви повинні чітко розуміти, що назад дороги може і не бути. Ви можете використовувати найрізноманітніші способи, але спершу потрібно поговорити з людиною. Поділіться з ним своїми відчуттями і дайте йому можливість пояснити свою поведінку. Формуйте щирі і надійні взаємини з людьми і оточуйте себе лише позитивними і яскравими емоціями.

: Якщо кинути її в киплячу воду, жаба усвідомлює небезпеку і вистрибне з казанка. Якщо ж нагрівати воду поступово, то жаби не вистрибне і звариться. Посил зрозумілий: в житті кожної завжди знайдуться люди, які заважають, віщують лиха і шкодять, коли ви намагаєтеся стати краще, але роблять це так обережно, що можна не помітити небезпеку.

Такі люди - назвемо їх «токсичними» або людьми, отруйними життя, - можуть гальмувати ваш прогрес з найрізноманітніших причин. Можливо, вони думають, що ви не затримаєтеся в їх житті, якщо досягнете успіху. Можливо, вони відчувають, що на вашому тлі будуть видніше їх недоліки. Або, може бути, вони просто не сприймають саму можливість змін.

Але першопричини мають куди менше значення, ніж безпосередній вплив, яке вони на вас чинять. Їх злість, образи, маніпуляції або жорстокість підривають ваші сили. У будь-який момент ви можете виявити себе серед отруюють життя друзів, рідних, колег, які, свідомо чи несвідомо, перешкоджають вашому щастю і особистісному зростанню. Щоб добре себе почувати, і щастя, важливо виявити подібних людей в своєму оточенні і навчитися керувати емоціями, які вони у вас викликають.

А тому давайте обговоримо, як розпізнати токсичних людей і як орієнтуватися в складному процесі позбавлення від таких людей. Від цього залежить ваше майбутнє.

Як дізнатися, що людина отруює вам життя

Є люди, які весь час тягнуть вас назад - докучливі, незлагідні, постійно чогось вимагають або просто відштовхують. Але таких людей не можна назвати отруювачами в строгому сенсі слова. Вони просто неприємні особи. Від таких людей ви хочете триматися на невеликій відстані, але немає термінової необхідності викреслювати їх зі свого життя.

Людей, що отруюють життя, велике різноманіття. З одного боку, ваш старий шкільний друг, який, не замовкаючи, твердить про те, як мало часу ви тепер проводите разом. З іншого - колишня дівчина, яка все ще може маніпулювати вами, доводячи до нападів. Ваш друг може просто дратувати, а ось ваша колишня, швидше за все, отруює вам життя.

Звичайно, вам доведеться вирішити, коли варто просто тримати дистанцію, а коли необхідно викреслити людину зі свого життя. Запас терпіння для вашої сестри, ймовірно, куди більше, ніж для колеги, але і сестри, і колеги бувають різні.

Тепер поговоримо про справжніх недоброзичливців - заражають, контролюючих ваше життя. Перерахуємо кілька класичних ознак людей, що отруюють життя.

1. Вони намагаються контролювати вас.Може прозвучати дивно, але люди, які не можуть контролювати власне життя, часто прагнуть контролювати вашу. Їх отруйна вплив проявляється в спробах контролювати інших як явно, так і таємно, витончено маніпулюючи.
2. Вони не поважають ваші особисті кордону.Якщо ви постійно говорите комусь не чинити з вами певним чином, а він все одно продовжує, швидше за все, ця людина отруює вам життя. Повага чужих кордонів природно для вихованого дорослої людини. А люди, які отруюють вам життя, отримують вигоду, порушуючи кордону.
3. Вони беруть, але нічого не віддають.Уміння брати і віддавати - заставу. Іноді рука допомоги потрібна вам, іноді - вашому другу, але ви берете і віддаєте в рівній мірі. Але тільки не з людьми, отруйними вам життя, - вони будуть брати від вас все, що тільки можна, і так довго, наскільки вас вистачить.
4. Вони завжди мають рацію.Вони завжди знайдуть спосіб залишитися правими, навіть коли це не так. Вони надзвичайно рідко визнають, що зіпсували, помилилися або не так висловилися.
5. Вони нещирі.Мова йде не про схильність до перебільшення, збереженні особи або інших різновидах «білої» брехні. Йдеться про явне і постійно повторюється нечесній поведінці.
6. Вони люблять роль жертви.Люди, отруйні вам життя, отримують задоволення, виступаючи в ролі жертви, проти якої весь світ. Вони шукають привід, щоб образитися, образитися, ігнорувати, хоча насправді не відчувають нічого подібного. Вони люблять виправдовуватися, давати, здавалося б, розумні пояснення або повністю заперечувати свою провину в події.
7. Вони не беруть на себе відповідальність.Частково з'являється через бажання уникнути відповідальності. «Просто речі такі, які вони є», «Не ми такі, життя таке» - фрази, що ілюструють ставлення отруйників до життя.

Нікого не нагадує? Люди, отруйні вам життя, роками можуть залишатися непоміченими. До тих пір, поки ви не зупинитеся, щоб обміркувати свій досвід спілкування з ними.

А тепер поговоримо про те, як позбутися від таких людей.

Чому так важливо позбутися від людей, отруйних вам життя

Велика рідкість, коли недоброзичливці повністю перешкоджають всім вашим спробам змінитися на краще, але буває і таке. В основному вони гальмують ваш прогрес.

Головне, чи хочете ви, щоб у вашому житті була людина, яка активно заважає вам зробити життя кращим?

Відповідь, зрозуміло, немає. Може, вам буде важко прийняти це, але тільки до тих пір, поки ви не усвідомлюєте, який вплив його компанія надає на вас.

Під впливом людини, отруйної вам життя, ви можете переглянути важливе рішення. Ви можете сумувати, відчувати себе некомфортно, відверто соромитися свого. Ви можете навіть переймати не найкращі якості отруйників, наприклад почати заздрити чужому щастю. Тому що у всіх отруюють життя людей є спільна особливість: вони хочуть, щоб ви стали схожі на них.

Найчастіше ми просто не усвідомлюємо, що чиєсь поведінку отруює наше життя. Якщо у вас такий начальник, тоді ви розумієте, як це працює: його поведінка робить вас дратівливим і озлобленим, ви зриваєтеся на своїх підлеглих, потім працівники починають все більше і більше конфліктувати один з одним, а потім переносять це роздратування на і друзів. І до того, як ви встигли усвідомити це, отрута вже поширився.

Як позбутися від людей, які по-справжньому отруюють життя

1. Прийміть той факт, що прощання може виявитися довгим.Очищення від токсичних елементів не завжди проходить легко. Якщо людина не поважав ваші особисті кордону до цього, він не буде поважати їх і зараз. Він може повернутися навіть після того, як ви скажете йому забиратися. Можливо, вам доведеться сказати це кілька разів, перед тим як він нарешті піде назовсім.
2. Не думайте, що ви повинні щось пояснювати.Будь-яке пояснення ви даєте швидше собі. Розкажіть, що ви відчуваєте, але так, щоб було зрозуміло, що це не предмет обговорення. Можна вчинити ще простіше: м'яко і спокійно скажіть людині, що більше не хочете бачити його у своєму житті. Як багато або як мало потрібно пояснень, залежить тільки від вас. Різні відносини вимагають різного підходу.
3. Говоріть в публічному місці.Нічого дивного, що люди, які отруюють вам життя, можуть бути конфліктними або навіть жорстокими. Публічну розмову може істотно зменшити можливість конфлікту. А якщо щось піде не так, ви можете встати і піти.
4. Заблокуйте таких людей в соціальних мережах.Через технологій дистанціюватися стає складніше, тому не залишайте відкритого вікна, через яке недоброзичливці можуть тероризувати або вмовляти вас. Ви позначили свої кордони. Дотримуйтеся їх. Це включає і попереджувальні заходи, наприклад обмеження контактів в соціальних мережах.
5. Чи не сперечайтеся, просто затвердите нові кордони.Може здатися привабливим зануритися в суперечки і конфлікти з людьми, отруйними вам життя, але це саме те, чого вони домагаються. Якщо вони намагаються повернутися, уникайте обговорень. Рішуче позначте свої кордони, а потім закінчуйте розмову. Ви не намагаєтеся переконати людину залишити вас у спокої. Це не переговори. Тому, як то кажуть, не годуйте троля.
6. Обміркуйте можливість збереження дистанції замість повного розриву.Пам'ятайте, ми говорили про людину, якого навряд чи назвеш отруйним життя, але тим не менше він неприємний вам? Подібних людей не потрібно повністю викреслювати зі свого життя. Вам потрібно просто зберігати дистанцію, розділяючи час на спілкування з ними і на свої особисті справи.

Робити все вищеперелічене не завжди обов'язково. Все залежить від конкретної ситуації. Іноді досить просто прийняти рішення і збільшити дистанцію, особливо якщо мова про друзів і колег, для цього не потрібно серйозна розмова. Пам'ятайте, що ви не повинні нікому нічого пояснювати. Ви можете просто повільно і непомітно зникнути з життя людини, щоб перестати відчувати його отруйну дію. Відносини з такими людьми як багаття: перестаньте підкидати йому їжу, і він потухне сам собою.

Але є один сценарій, коли діяти доведеться інакше. Мова про відносини з кровними родичами.

Що робити, якщо людина, що отруює вам життя, член вашої родини

Простих рецептів і стандартних відповідей, які підійдуть всім і кожному, немає.

Розрив відносин з родичем, отруйним вам життя, може стати найважливішим розривом у вашому житті. Сім'я безпосередньо впливає на ваші думки, поведінку, вибір. Але родичі не є вашими власниками просто в силу кровних уз. Спорідненість - це не ліцензія на те, що можна зруйнувати ваше життя. Пам'ятайте про це.

Ось чому збільшення дистанції між людиною, що отруює ваше життя, і вами - краще рішення, причому неважливо, чи буде це фізична або емоційна дистанція.

Але у випадку з родичами вам доведеться піти на деякі поступки. Ви можете дистанціювати себе емоційно, але повинні усвідомлювати, що взаємодіяти з цією людиною вам все-таки доведеться (наприклад, зустрічатися на святкових обідах або спільно доглядати за батьками). Щоб зберігати дистанцію, вам доведеться навчитися розділяти практичну діяльність і емоційну складову - ви погодитеся брати участь в житті цієї людини, коли це дійсно необхідно, але не дозволяйте йому негативно впливати на вас.

Відносно членів сім'ї особливо важливо приймати зважені рішення. Тому запитайте себе: яку віддачу ви отримуєте від членів своєї сім'ї? Як проходять? Ви можете насправді повністю обірвати всі зв'язки з родичем, отруйним вам життя? Ви можете відповісти на ці питання і вирішити, що потрібно розірвати відносини безповоротно. Або можете скорегувати свою поведінку відповідно до ситуації. Головне - знайти час, щоб обміркувати те, що відбувається і можливі наслідки неправильного рішення.

Викреслити з життя члена сім'ї непросто. Але це може виявитися найважливішим звільняє рішенням, яке ви коли-небудь брали.

Що найважливіше в позбавленні від людей, отруйних ваше життя? Це послання самому собі. Ви говорите собі: «Я маю цінність». Ви ставите своє щастя вище чужих проблем. І якщо одного разу ви усвідомлюєте, як деякі люди можуть руйнувати ваше відчуття власної цінності, їм стане складніше проникати у ваше життя.