Neustále chtít plakat: hlavní příčiny, metody léčby. Proč pláču bez důvodu, když pláčeš pro člověka

Dobrý den milí čtenáři. Dnes odpovíme na otázku, co dělat, když neustále pláčete. Zjistíte, proč se to může stát. Poznáte, jak v sobě můžete tuto touhu překonat.

Možné důvody

Pokud chce člověk neustále plakat, pak tomu předcházejí některé události v životě. Faktem je, že někteří lidé jsou zdrženlivější a slzu si dovolí uronit jen párkrát za život. Jiní jsou emotivnější, ovlivnitelnější a umí řvát nad maličkostmi. Záleží také na temperamentu člověka. Nezapomeňte, že slzy jsou způsob, jak si vylít své negativní emoce, to znamená zbavit se stresu.

1. Slzy z intenzivních pocitů žárlivosti. Dívka bije v zoufalství, když si myslí, že její muž zírá na jiné ženy. Celý problém je nedostatek důvěry a nízké sebevědomí. Pokud se mladý muž opravdu změní, je lepší takový vztah zastavit.
2. Odpovězte na křik nebo kritiku. Tyto důvody výrazně snižují sebevědomí. V takové situaci se musíte naučit, jak s takovými projevy zacházet jednodušeji, mentálně si vybudovat štít, který porazí všechnu negativitu. Pokud jde o kritiku, pokud je oprávněná, pak byste se neměli rozčilovat, ale poslouchat a brát na vědomí.
3. Rozchod nebo smrt milovaného člověka. V takové situaci nejvíce pomáhá čas, protože vše připomíná ztraceného člověka. Zde je důležité přestat procházet vzpomínkami v hlavě, přestat se cítit provinile.
4. Efekty silný stres. Často se vám chce plakat z problémů v práci, problémů ve vašem osobním životě, vleklého konfliktu, to znamená z emočního stresu. Pomocí slz se člověk zbavuje stresu, relaxuje. V takové situaci je lepší získat podporu milovaného člověka, v případě potřeby se poraďte s psychologem. Jakmile se situace způsobující napětí vyřeší, slzy ustanou.
5. Časté slzení bez důvodu jsou nejčastěji důsledkem hormonálního selhání. Postiženy jsou převážně ženy. Kromě skutečných slz dojde ke změnám hmotnosti, problémům se spánkem a chutí k jídlu. Kromě toho může být slznost pozorována jako příznak nějakého druhu onemocnění, například oční problémy nebo alergie.
6. Člověk pláče, když se potřebuje zbavit těžkého nákladu, zbavit se nějakého břemene, promluvit na rameni blízkého přítele.
7. Způsob vyjádření pocitů. Pláč v neštěstí nebo při sledování melodramatu.
8. Pláč ve chvíli beznaděje, naprosté zoufalství.

Pokud dítě pláče

V situaci, kdy dítě pláče pro nic, nemusíte hned bít na poplach. Faktem je, že děti jsou emotivnější a mnohem citlivější než dospělí.

Když batole pláče, je to ovlivněno nějakou psychickou nebo fyzickou složkou. Proto je tak důležité identifikovat příčiny dětských slz.

1. Pokud dítě při oblékání roní slzy, může být nepohodlné nebo jeho oblečení je pichlavé.
2. Pláč je také pozorován při nemoci.
3. Výsledek silného odporu.
4. Dětské slzy mohou být způsobem, jak upozornit na svou osobu.

Musíte pochopit, jak se správně chovat, pokud batole pláče.

1. Je důležité pochopit, že je nepřijatelné nadávat malému, vyvíjet na něj tlak, protože to může způsobit psychické trauma.
2. Dítě by mělo cítit přítomnost rodičovské pozornosti, ochrany a podpory.
3. Nezapomeňte dítě ještě jednou obejmout, před spaním mu povědět pohádku.
4. Pokud vidíte, že miminko něco trápí, zkuste zjistit, co to je, jen to dělejte opatrně, ne vtíravě.
5. Pokud se snaží upoutat pozornost, je důležité, aby se neoddával jeho rozmarům, ale není třeba ignorovat ani slzy. Je potřeba si uvědomit, že malému je věnována nedostatečná pozornost.
6. Pokud máte podezření na zdravotní problém, měli byste okamžitě vyhledat pomoc dětského lékaře.

Lékařské přípravky

Pokud jste obeznámeni s frází „pláču a jsem nervózní s nebo bez“, pak jste jistě již začali přemýšlet o užívání sedativ. Dnes jsou v lékárně zastoupeny širokou škálou. Musíte jen pochopit, že vás nebudou moci úplně zbavit slz. Poprvé vám umožní zklidnit se, dát do pořádku nervový systém díky zablokování určitých receptorů. Tyto prostředky však neposkytnou 100% účinek, měli byste také vědět o jejich přítomnosti negativní kvalita jako návykové. Proto psychologové doporučují užívat sedativní nebo antistresové léky jen v extrémně těžkých případech. Pokud jde o neustálý stres nebo strach, musíte se se svým stavem vypořádat sami pomocí vůle nebo vyhledat pomoc kvalifikovaného odborníka.

Způsob, jak se uklidnit

1. Pokud si všimnete, že brzy potečou slzy, zavřete oči, zkuste počítat do 10, doprovázejte počítání hlubokým dýcháním.
2. Přepínání pozornosti. Pokud máte pocit, že začínají téct slzy, myslete na něco jiného, ​​na něco dobrého, na něco, co bude ještě lepší, život je krásný.
3. Pomoci může sklenice vody vypité po malých doušcích, umožní vám to být rozptýlení a bušení srdce se vrátí do normálu. Díky tomu opadne emoční vlna, člověk se zklidní, stane se rozumnějším.
4. Skvělá metoda - dechová cvičení což je střídání hlubokého nádechu a výdechu.

Osobně jsem extrémně citlivý člověk. Určitě budu plakat při sledování melodramatu nebo vyprávění znepokojivého příběhu. Nemůžu si pomoct, když jsem příliš emočně zahlcený. Už však nebrečím nad maličkostmi, naučila jsem se ovládat silou vůle. Nejlepší způsob, jak pomoci, je přejít na něco jiného, ​​přestat myslet na to špatné.

Pokud jste obeznámeni s frází „Pořád pláču“, pak budou tato doporučení velmi relevantní.

1. Problémy je třeba řešit, jakmile se objeví. Jakmile usnete velký počet problémy, ruce začínají padat, objevuje se lítost nad sebou samým, začíná panika a slzy tečou jako řeka. V takové situaci je potřeba si vše naplánovat. Vezměte si papír, zapište si všechny své úkoly. Poznamenejte si, které z nich jsou prioritní, to znamená, že je třeba je dokončit jako první. Nyní se posaďte a pečlivě promyslete možná řešení. Tato metoda vám umožní stát se rozhodnějším a sebevědomějším.
2. Všechny vaše myšlenky by měly být pozitivní. Musíte pochopit, že slzy během melodramatu nebo při poslechu nějakého tragického příběhu jsou normou. Emoční stav však musí mít své meze. Nezačínejte plakat při sebemenším problému a honem to vzdát. Na vše se musíte dívat z pozitivního hlediska, hledat to dobré, kde na první pohled není.
3. Musíte tomu rozumět neustálý stres proměnit vás v emocionálně nestabilního a slabého člověka. Proto je tak důležité umět se zbavit nahromaděného stresu, relaxovat například pomocí jógy, pilates, masáží, plavání nebo vodních procedur s éterickými oleji. Měli byste se snažit najít si každý den alespoň 20 minut, abyste situaci změnili, relaxovali.
4. Dělejte to, co máte rádi, dělejte to, v čem jste dobří. Meditace se ukázala jako výborná. Umožňuje vám uvolnit se, naslouchat sami sobě a uvědomit si skutečné příčiny úzkosti.
5. Nemusíte si brát všechno osobně, reagovat na kritiku ve vztahu k vašemu vzhledu, inteligenci nebo schopnostem.
6. Není třeba se spoléhat na názory ostatních lidí.
7. Neměli byste se snažit identifikovat nedostatky v sobě, hromadit zášť.
8. Nerozčilujte se kvůli maličkostem, zapojte se do sebekázně kvůli malicherným situacím.

Všichni jsme lidé a není nic hrozného na tom, že člověk může propuknout v pláč ve chvíli zoufalství nebo zvýšeného vzrušení, zejména ztráty. Berte život klidněji, snažte se přežít ztráty bez nadměrného sebemrskačství. Dívejte se na život pozitivně, nepřemýšlejte o tom, co si o vás myslí ostatní, řešte problémy, jak přicházejí.

Pláč a slzy nejsou jen fyziologický proces, ale také způsob vyjádření emocí, prožitků a pocitů. Život každého začíná pláčem. Následně dítě používá slzy ke komunikaci s dospělými. Sděluje tak své potřeby, vyžaduje péči a jednoduše přitahuje pozornost.

Dospělí používají slzy k úlevě od duševního utrpení nebo ve chvílích fyzické bolesti. Ale co když se vám chce neustále plakat bez zjevný důvod? Život je v plném proudu, všichni příbuzní jsou živí a zdraví a každou chvíli se mi derou slzy do očí. Je to normální nebo mám navštívit lékaře? Je možné se s neustálou plačtivostí vyrovnat vlastními silami? Zvažme tyto otázky podrobněji.

Proč se ti chce plakat bez zjevného důvodu

Pokud vám z očí často tečou slzy a zdá se vám, že k tomu nejsou žádné důvody, jste na omylu. Všechno, co se děje s tělem, má svůj důvod. Touha neustále plakat bez vnějších negativních okolností může naznačovat následující:

Přetížení nervového systému

stres v moderní život Stalo se to tak běžné, že si toho ani nevšimneme. Malé nepříjemné chvíle nás provázejí všude: doprava, práce, televize, život, obchod. Přidáme-li k této špatné ekologii, beri-beri, zběsilé tempo života, ukáže se, že člověk existuje v chronický stres neustále. Psychologická ochrana prostě se s tím neumí vyrovnat.

Pláč se stává jediným aktivním nástrojem, který pomáhá nervovému systému nějak udržet tělo v aktivním stavu.

Psychické poruchy

Deprese se dobře maskuje jako únava nebo špatná nálada. Není divu, že se jí říká „tichý zabiják“. Pokud stížnost „pláču bez důvodu“ trvá déle než dva týdny a existují také poruchy chuti k jídlu, spánku, měli byste určitě kontaktovat neurologa nebo psychiatra. Plazivost je také charakteristická pro neurózu, záchvaty paniky, poruchy nálady.

Hormonální poruchy

Emocionální reakce může být zesílena vlivem určitých fyziologických procesů. Jedná se o těhotenství, premenstruační syndrom, menopauzu. Během takových období hormonální změny upravují emocionální stav. Žena se stává zranitelnější, citlivější, plačtivější. Jedná se o dočasný jev, ale pokud přináší vážné nepohodlí, pak návštěva gynekologa pomůže napravit emoční reakce.

Fyziologické patologie

Plazivost může doprovázet některá onemocnění. Například vegetovaskulární dystonie, nedostatek vitamínů, oční onemocnění, gastrointestinální patologie.

Hořké vzpomínky z minulosti

Všechny události, se kterými byly spojeny silné emoce, nejsou beze stopy vymazány z paměti. Zdá se vám, že jste všechno dlouho prožívali a zapomněli, ale není tomu tak. Vzpomínky, zejména ty negativní, přecházejí do podvědomí člověka a za určitých okolností mohou o sobě dát vědět. Pokud v V poslední době slzy na vás útočí celý den, pak si zkuste vzpomenout na to, co si ve skutečnosti pamatovat nechcete. Konzultace s psychoterapeutem pomůže vyrovnat se s minulostí.

Důležité! Během vypjaté, extrémní situace je člověk v tak „stlačeném“ stavu, že prostě není čas plakat. Slzy se objevují mnohem později, když jsou všechny potíže minulostí. V psychologii se tento jev nazývá "emocionální zpětný ráz."

U dospělých není pláč signálem problému, jako u dítěte, ale způsobem, jak obnovit nervový systém.

Svépomoc: jak se vypořádat s nadměrnou slzavostí

Pokud se záchvaty náhlého pláče vyskytnou v situacích, které pro to nejsou příliš vhodné, pak následující doporučení pomohou se s nimi vyrovnat:

• Posilte kontrolu nad svým emočním stavem. Smysluplné hluboké dýchání pomůže vyrovnat se s proudem myšlenek a vzpomínek, ze kterých jsou vlhké oči. Soustřeďte se na vzduch. Při nádechu se trochu ochladí a při výdechu se oteplí. Pokud je to možné, pijte cukrovou vodu.
• Rušivý manévr. Zkuste přesunout svou pozornost na to, co se děje kolem vás. Kolik lidí je kolem vás, co dělají, popište, co mají na sobě. Pomáhá odvrátit pozornost mozku od utrpení při řešení matematických problémů.
• S vysokou úzkostí, nadměrnou slzavostí se můžete pokusit uklidnit nervový systém pomocí bylinných sedativ. Zkontrolujte výživu. Přidejte více čerstvých bylinek, jasně šťavnatého ovoce a zeleniny.
• Informační hlad. Jeden den v týdnu si nacvičte úplné odmítnutí televize, gadgetů, telefonu. Raději strávte tento čas v přírodě, projděte se parkem nebo myslete na nějaký koníček.

"Celou dobu pláču, ať k tomu mám důvod nebo ne!" Co dělat se slzami nad maličkostmi, pokud zasahují do normálního života? A proč lidé pláčou bez důvodu? Přílišná emocionalita z dětství? Vůbec ne.

Moderní rytmus života provází pravidelný stres, spěch a napětí. Určitě každého z nás na pozadí přepracování dostihly náhlé bezpříčinné slzy. Pokusme se zjistit, jaké jsou příčiny a důsledky tohoto jevu. A zvažte jednoduché praktické způsoby, jak se s problémem vyrovnat.

Proč lidé pláčou bez důvodu?

Každý pravděpodobně přemýšlel o tom, odkud pochází pláč bez důvodu, když je v obtížné emocionální situaci. I když . Byli jste někdy svědky resp herec takový obrázek. Pamatujeme si, že slzy jsou výrazem emocí nahromaděných v našem těle. Ale co přesně může bezdůvodně vyvolat slzy?

Důvody, proč chcete plakat bez důvodu

1. Nahromaděná neuróza a stres.

   Stres nás dohání v práci, v dopravě, na ulici, doma. Že to nejúžasnější podráždění a nervozita často nastává na dovolené, kde to člověk vůbec nečeká. Předvídat a předcházet takovému jevu je téměř nemožné. negativní emoce nás absorbují, hromadí se v těle. Negativně ovlivňují náš nervový systém, třesou ho.

   Aniž si to uvědomujeme, jsme „vyčerpáni“ z přepracování, stresu. A slzy bez důvodu se stávají reakcí těla na emoční přetížení, se kterým jsme vyčerpaní nervový systém nedokážou si poradit sami.

2. Silný stres v důsledku dlouhodobých událostí.

   Lidský mozek je schopen absorbovat a zapamatovat si ty nejsvětlejší okamžiky. Je to o o pozitivních i negativních věcech. I když se vám zdá, že je vše dávno pryč a zapomenuto, vzpomínky se ukládají na úrovni podvědomí, které se někdy dokáže chovat nepředvídatelně. Proč bezdůvodně pláčou v těch nejnepředvídatelnějších chvílích, kdy se zdá, že je vše v pořádku? Zkuste pátrat po příčině náhlých slz v minulosti – některé události jste možná nedokázali pustit z hlavy. Možná je to reakce na vzpomínku. Váš mozek v něm našel něco „bolestného“. konkrétní situaci, film, hudební skladba. A reagoval nepředvídanými a bezdůvodnými slzami.

3. Selhání v těle.

   Bezpříčinné slzy se mohou objevit také na pozadí hormonálních poruch. Nejčastěji společnost. Přebytek nebo nedostatek určitých látek v těle se odráží v emočním stavu člověka. Spolu s „slznou“ reakcí má tělo další nepředvídané následky - úbytek nebo přibírání na váze, ospalost nebo nespavost, špatná nebo zvýšená chuť k jídlu.

   Pokud slzy, které vycházejí samy, nejsou doprovázeny emočním zatížením a porušením emoční stav, kontaktujte očního lékaře. Stává se, že nechcete plakat, ale slzy tečou nedobrovolně. Příčinou může být i ucpaný nebo studený oční kanálek. V koutcích očí však může být nepohodlí.

"Pořád bezdůvodně pláču, co s tím mám dělat?"

Pokud jste kromě bezdůvodných slz začali pozorovat i jiné poruchy v těle, měli byste se určitě objednat k lékaři. Možná vám nějaká látka v těle chybí a nebude na škodu udělat si testy na hormony štítné žlázy. V každém případě vás odborník vyšetří, pomůže identifikovat a odstranit kořen problému. V případě potřeby vás odkáže na schůzku s psychoterapeutem, na kterou se sami dostavíte, kterou jste nepovažovali za nutné.

Pokud jsou však bezdůvodné slzy způsobeny chronickou únavou, je pro vás indikován odpočinek. Na základě situace zvolte pro vás nejlepší postup. Večerní procházky před spaním a relaxační koupele pomohou vyrovnat se s podrážděností. Nebo možná potřebujete den volna pro dobrý spánek? A pokud jste dlouho nebyli venku, naplánujte si na víkend piknik nebo rybářský výlet. Odpočinek pomáhá vyrovnat se s následky chronické neurózy a normalizovat nervový systém.

Jak reagovat na bezdůvodný pláč?

Kde je nejlepší místo k pláči?

Dokonce silní lidé máš právo na slzy a neboj se toho.
Pokud opravdu chcete plakat, je lepší plakat v ordinaci psychologa, zároveň najdete skutečný důvod a můžete řešit své problémy.
Mnohem nebezpečnější je potlačování citů a emocí.

„Často pláču bez důvodu. Co dělat, když se slzy objeví v tu nejméně vhodnou chvíli - v práci, na ulici nebo na veřejných místech?

V první řadě se takové reakce těla nebojte. Pokud se vaše emocionalita projevila náhle, dokonce přitáhla pozornost ostatních - není to nejhorší věc v životě. Všechno zvládnete. Pokud z nějakého důvodu chcete plakat bez důvodu, existuje důvod. Musí se hledat. Nejprve se ale musíte uklidnit. Vyzkoušejte následující techniky, pokud náhle propuknete v pláč:

1. Mluvit.

   Morální podpora milované osoby je skvělý způsob, jak se vyrovnat s pocity, uklidnit se a znovu se podívat na to, co se děje. Někdy rozhovor s cizím člověkem zachrání. Nebojíte se reakce blízkých, jednoduše vyjádříte to, co vás trápí. Na pozadí emočního vybití projdou i náhlé slzy.

2. Sebeovládání.

   Pokud často předbíháte bezdůvodné slzy, budete se muset naučit, jak je ovládat. Nejde to bez počátečního úsilí. Nezkoušejte – nedává to moc smysl. Je lepší si vědomě dát instalaci, abyste se uklidnili. Několikrát se zhluboka nadechněte, sledujte svůj dech, soustřeďte se na něj, vstaňte, napijte se vody, snažte se přepnout pozornost na jakýkoli předmět v okolí - prozkoumejte ho a řekněte si o něm: jakou má barvu, proč je tady atd. Vaším úkolem je přepnout své myšlenky na něco, co ve vás nezpůsobuje zjevnou emocionální reakci. Pokuste se dosáhnout úplné svalové relaxace a přesměrování toku myšlenek, pomůže to uklidnit se.

3. Lékařská pomoc.

   Jakýkoli farmakologický lék by měl být užíván podle pokynů lékaře. Komplex vitamínů si ale můžete pořídit i sami - navzdory obecnému názoru, že bezpříčinné slzy je třeba „léčit“, neuškodí udělat jejich jednoduchou prevenci. Vitamíny a mírná sedativa jsou dobré, pokud se často cítíte úzkostně nebo rozrušeně. Není třeba se vyhýbat lékařské podpoře, váš nervový systém potřebuje stejnou péči jako ostatní tělesné systémy.

4. Pomoc psychoanalytika.

   Psychoterapeutů se není třeba bát. Máte pocit, že je pro vás těžké vyrovnat se s narůstajícími emocemi? Nebo vás možná velmi často začaly „útočit“ bezdůvodné slzy? Objednejte se ke specialistovi. Váš lékař vám může pomoci určit příčinu vaší zvýšené emocionality. V průběhu jednoduchého rozhovoru mu vy sami otevřete své dráždidlo. Pro psychoanalytika je snazší pochopit, co váš stav vyvolává. Nepřiměřené slzy se mohou objevit na pozadí šéfova pravidelného otravování, nepozornosti ze strany manžela nebo nepochopení dětí, nebo mohou skrývat mnohem závažnější psychické poruchy, které je téměř nemožné zvládnout samy.

Pouze pochopením příčin slzení můžete najít nejlepší způsob, jak takový problém vyřešit. Naučte se reagovat na selhání v těle včas, abyste se vyhnuli nepředvídaným emočním šokům. Opatruj se. Pokud vaše tělo dá signál – bude to pláč bez důvodu nebo jiné projevy – nenechte je uniknout vaší pozornosti. Vaše tělo vám poděkuje.

Všichni pláčeme pro různé důvody, dokonce silný muž dělají to. Někomu se k slzám vyžaduje skutečná tragédie, někomu ale stačí smutný film. Jedno je ale jisté – pláč, co to je, co nás dělá lidmi a není se za co stydět. I když některá zvířata mohou také plakat, jsou to lidé, kteří jsou jediní, kdo to dělá z emocionálních důvodů.

Proč chcete plakat bez důvodu: odpovědi na otázky

Ne vždy se v našich očích objevují slzy kvůli tragédiím v našem osobním životě. Někdy se mohou objevit jen tak, když se ve vašem životě nic špatného nestalo.

Věděli jste, že existují tři druhy slz? První jsou ty, které jsou v našich očích neustále přítomné, plní ochrannou funkci a zvlhčují sliznice (bazální slzy). Druhým typem jsou reflexní, objevují se jako reakce na fyzický dopad (například když krájíte cibuli). A konečně třetí typ je emocionální.

Proč chce člověk plakat bez důvodu? Někdy symptom, jako je bezpříčinný pláč, naznačuje přítomnost vážných onemocnění. Pokud nemůžete určit, co je příčinou, doporučujeme vám poradit se s lékařem.

Jsi unavený. Ukazuje se, že tělo tak může reagovat na nedostatek spánku a únavu. Pamatujte, spíte v posledních dnech dostatečně? Pokud ne, musíte si odpočinout a pořádně se vyspat. Uvidíte, slzy bez důvodu vás už nebudou trápit.

Dráždivé látky kolem. Je možné, že příčinou slzení jsou vnější podněty. Může to být cokoliv - cibule, kosmetika, toaletní voda, alergeny, kouř, prach. Mozek vede signál, který vyvolává výskyt slz. Většina rychlý způsob zbavit se problému - odstranit nepříjemný faktor.

Máte dva X chromozomy . Ne, ne, neděláme si srandu! Podle výzkumů ženy pláčou častěji než muži, a to kvůli biologickým vlastnostem. Mužské slzné kanály jsou větší než ženské. A to znamená, že ženy potřebují méně tekutiny, aby jim po tvářích začaly stékat slzy. Proto se muž může do posledního omezit a žena začne plakat z jakéhokoli důvodu.

Mnoho žen navíc v období premenstruačního syndromu pociťuje touhu plakat. Toto je jeden z nejčastějších příznaků PMS. No, muži samozřejmě ne.

Prožíváte stres. Možná si ani neuvědomujete, že kvůli nějakým stresovým situacím došlo ve vašem těle k vážným změnám. Stres často vyvolává depresi, depresivní stav. Slzy jsou v takových situacích zcela normální reakcí.

Pokud je příčinou deprese, kromě plačtivosti se u člověka objevují příznaky jako: špatná nálada po celý den, pocit beznaděje, úbytek energie, nedostatek radosti a dalších pozitivních emocí, nespavost, bolesti hlavy. Pokud se deprese neléčí, stav pacienta se postupem času dále zhoršuje.

Úzkost. Mnoho lidí má chuť brečet kvůli úzkosti. Vaše tělo se tak snaží vyrovnat s pocitem strachu. Někdy pláč bez důvodu může naznačovat, že je to možné tragické události(například nebezpečná nemoc nebo dokonce smrt).

Pokud chcete plakat: co dělat?

Pamatujte, že člověk nikdy nepláče bez důvodu. A i když se vám zdá, že neexistují žádné vážné důvody k tomu, abyste uronili slzu, ve skutečnosti tomu tak není. Možná se snažíte potlačit skutečné příčiny nebo se je snažíte ignorovat. Slzy může vyvolat cokoliv – stres, hormonální změny, deprese atd.

Pokud se vám chce plakat, udělejte to. Nesnažte se potlačovat své emoce, protože pláč uvolňuje, redukuje psychický tlak a pomáhá předcházet vážným zdravotním problémům.

Abyste předešli slzám, soustřeďte se na nějakou pro vás příjemnou činnost. Nebo se zkuste rozptýlit tím, že zavoláte kamarádovi nebo přítelkyni. Jděte na procházku, užijte si přírodu, přihlaste se na nějaké kurzy.

Když se nám řekne, že někdo Deprese, zastupujeme člověka se špatnou náladou, který svět vidět v černých barvách. S depresí člověk skutečně ztrácí zájem o život a práci. Cítí, že touha a smutek stlačují jeho hruď a chce se mu neustále plakat. Deprese je dnes jednou z nejčastějších ženských nemocí.

Bohužel do žena trpící depresí Lidé kolem vás nemají vždy pochopení. Často tuto nemoc berou jako projev lenosti, sobectví, nesprávné výchovy a přirozeného pesimismu. Mezitím je deprese nemoc, která vyžaduje zásah psychoterapeutů a je vysoce léčitelná. Čím dříve začnete s léčbou deprese, tím je pravděpodobnější, že nemoc nenabude těžkých forem, doprovázených zneužíváním alkoholu, drogami a dokonce i touhou spáchat sebevraždu.

Zapamatovat si Deprese To je vážná nemoc, nejen špatná nálada. Pokud ji včas nepoznáte a zpomalíte, pak se může rozvinout a přinést utrpení nejen samotnému pacientovi, ale i jeho blízkým. Pro odlišení deprese od špatné nálady odpovězte na otázky testu amerického psychoterapeuta Williamse Zanga.

1. Jak často se vám chce plakat?
a) nikdy nepláču bez vážného důvodu - 1 bod; b) pláču jen po hádkách - 2 body; c) Pláču pokaždé, když lituji sebe nebo někoho - 3 body; d) Neustále pláču, mé slzy jsou velmi blízko - 4 body.

2. Jak v noci spíte?
a) nikdy se neprobudit - 1 bod; b) pokud jsem velmi rozrušený, nemohu spát - 2 body;
c) usínám a špatně spím – 3 body; d) Neustále trpím nespavostí – 4 body.

3. Jakou máš ráno náladu?
a) vždy se probouzím se skvělou náladou - 1 bod; b) špatné, pouze pokud jsou problémy - 2 body; c) ráno jsem málokdy milý a veselý - 3 body; d) Ani si neumím představit, co si můžete ráno užít - 4 body.

4. Cítíte se unavení?
a) ne, i po práci se cítím vesele - 1 bod; b) jsem unavený až po práci - 2 body; c) Cítím se často unavený i během dne – 3 body; d) Od rána nemám sílu - 4 body.

5. Děláte rádi domácí práce?
a) přinášejí mi radost - 1 bod; b) Rád pouze vařím, ale otravuje mě praní a úklid - 2 body; c) vařím a uklízím, jen když mám chuť - 3 body; c) všechny domácí práce mě otravují - 4 body.

6. Jak snadné je pro vás rozhodování?
a) Téměř vždy se rozhoduji – 1 bod; b) občas potřebuji od někoho poradit - 2 body; c) zřídka se musím rozhodnout – 3 body; d) proč bych se měl rozhodovat a nést odpovědnost - 4 body.

7. Jak často se cítíte smutní a depresivní?
a) příležitostně - 1 bod; b) pouze když zůstanu sám (sám) - 2 body; c) často - 3 body; d) téměř vždy - 4 body.

8. Považujete se za šťastného člověka?
a) ano - 1 bod; b) někdy jsem nešťastný - 2 body; c) často se cítím nešťastný (nešťastný) - 3 body; d) Nevím, co je štěstí - 4 body.

9. Rádi komunikujete s blízkými, jako dříve?
a) pro mě není lepší potěšení než komunikace s blízkými - 1 bod; b) jen když mám náladu - 2 body; c) často nechci nikoho slyšet - 3 body; d) všechny mě štvou - 4 body.