- Андрій Парабелум, Микола Мрочковський. Щоденник. Як встигнути все! — Андрій Парабелум, Микола Мрочковський Парабелум як встигнути всі

Як усе встигнути і при цьому насолоджуватися життям? Це щоденник і водночас збірник стратегій з ефективного управління часом та досягнення цілей. Матеріал розроблений на основі авторських методик одних із найуспішніших бізнес-тренерів Росії Андрія Парабеллума та Миколи Мрочковського. Прості приклади дають змогу виявити проблеми самоорганізації, а спеціальні технології допоможуть виробити конкретну послідовність кроків їх вирішення. Унікальні поради дозволять вам уникати непотрібних стресових ситуацій та жити повнішим життям. Щоденник стане практичним інструментом для застосування авторських порад у повсякденному житті. Адресовано тим, хто хоче максимально ефективно керувати своїм часом, хто ставить собі за мету і йде шляхом до їх здійснення. Особливості видання: книга-щоденник.

На нашому сайті ви можете завантажити книгу "Щоденник. Як встигнути всі!" Андрій Парабелум, Мрочковський Микола Сергійович безкоштовно та без реєстрації у форматі fb2, rtf, epub, pdf, txt, читати книгу онлайн або купити книгу в інтернет-магазині.

Транскрипт

1 Вступ Ми часто зустрічаємо людей, яким хронічно не вистачає часу. Це самостійні цілеспрямовані особистості із серйозними цілями у житті. Однак через незнання певних законів людської поведінки вони, на жаль, приречені на провал у спробі знайти додатковий годинник на реалізацію всіх своїх ідей та планів. Саме для таких людей написано цю книгу. У ній ми розкриваємо чинні закони управління часом (тайм-менеджменту) і показуємо стратегії, які слід слідувати, щоб стати високорезультативним. З проблемою нестачі часу рано чи пізно стикається будь-яка активна людина. Як правило, в результаті він приходить до висновку: раз часу не вистачає, значить, його в мене дійсно немає. Він погоджується із цим, бо не бачить альтернатив. Але ж це помилка! Альтернатива є і дуже проста. Вона полягає в тому, що часу у людини багато, але вона його не помічає і часом витрачає не по ділу. Або скоєні щоденні дії вкрай ефективні. Це схоже на несвідомий стан, коли щось робиш за звичкою, не в силах прокинутися і зрозуміти, що неправильно. Нами керують звички. Досягнення теж багато в чому визначають вони, точніше, їхня сукупність (не дуже радісна звістка для власників маси негативних життєвих напрацювань!). Натомість, коли це усвідомлюєш, стає зрозуміло, що треба робити, щоб досягти поставленої мети. Очевидно змінити негативні звички на корисні. І ви будете з подивом спостерігати, як ваші проблеми зникають, а замість них з'являються такі бажані результати, які часом здавались недосяжними. У книзі наведено різні стратегії боротьби з нестачею часу, створені з урахуванням реальної практики. Щоб по-

2 8 ЩОДЕННИК. ЯК УСПІТИ ВСЕ! отримати бажане, вам потрібно впроваджувати їх у життя. Виберіть найактуальнішу проблему з простою стратегією вирішення та дійте! Потім, отримавши деякі підсумки, починайте наступний прийом. І так доти, поки брак часу не перестане вам існувати. Це неминуче, якщо ви будете чітко дотримуватися нашого алгоритму. Тож за справу! Успіхів вам! Андрій Парабелум, ultrasales.ru Микола Мрочковський, 4winners.ru

3 Проблеми тайм-менеджменту Якщо у вас багато справ і постійно виникає питання «Як усе встигнути?», швидше за все, ви намагалися самоорганізуватися. Але безуспішно. Можливо, ви читали якісь книги з тайм-менеджменту і намагалися впроваджувати їх у життя. Напевно, спочатку щось виходило, а потім усе поверталося на круги своя. Вивчення технік тайм-менеджменту за такими книгами можна порівняти з лікуванням тяжкохворої людини за допомогою пластиру. Напевно, на короткий час і допоможе, але далі справа не піде. Насправді є важливі моменти, які людина може просто не помічати, намагаючись розібратися в причинах неефективності. А якщо не розібратися і не усунути їх, решта, навіть найпрекрасніші техніки не принесуть жодної користі. Однією з найсерйозніших проблем є те, що більшість книг та тренінгів з тайм-менеджменту добре працюють лише якщо у вас є мотивація. Якщо вранці ви прокинулися зарядженою бойовою пружиною, є кураж і все йде добре, та техніка працює, і добре. У вас є план, який ви слідуєте. У результаті все виходить, як задумано. Але бувають дні (особливо понеділки!), коли ви прокидаєтеся і розумієте, що ще одна неділя не завадила б і що йти з ранку на роботу, зустрічі, навчання або ще кудись вище за ваші сили. Якщо ви нормальна людина, напевно, стикалися з таким явищем і знаєте, що в ці дні планування не працює. Ви довго дивитися на свій план у 80 сторінок, який склали, будучи зарядженим, і розуміти, що сьогодні не подужаєте і перших двох рядків.

4 10 ЩОДЕННИК. ЯК УСПІТИ ВСЕ! Це не проблема, яку треба вирішувати силою волі, умовляючи себе: «Я, мабуть, недостатньо напружуюсь. Варто лише постаратися і все вийде». Ні! Так неправильно! У середньої людини з пристойною енергетикою сили волі вистачає рівно на два дні. Тому немає сенсу напружуватися. Адже тут є каверза: чим довше у вас виходить триматися на гребені хвилі завдяки силі волі, тим більший потім слідує відкат. Логіка гранично проста: кількість днів, прожитих з вольовою мотивацією, плюс така сама кількість тижнів, і в результаті ми дізнаємося, коли настане ступор. Тобто якщо вам вистачило сили волі на два дні, то через два тижні чомусь виникає великий провал. Це не випадковість, а закономірність, про яку ми поговоримо трохи згодом. Наприклад, ви починаєте впроваджувати систему планування за щоденником складаєте план на день, тиждень, рік. Це ваші бажання, цілі та мрії, які дуже привабливі. Але насправді, щоб наслідувати план, вам доводиться себе змушувати, активно включаючи силу волі. Звичайно, це дає певні результати. Незабаром ви помічаєте, що життя стає структурованішим і впорядкованим. Але потім слідує провал, і все завмирає. Чому ж підйом такий короткочасний? У того, що відбувається, є одна головна причина. Справа в тому, що більшість своїх щоденних вчинків ми робимо неусвідомлено. Психологи давно помітили, що майже 95% своїх дій люди виконують на автоматі і лише 5% вчинків контролюються. Наприклад, ранкове чищення зубів відбувається без безпосередньої мозкової участі. Ми просто робимо це, не замислюючись про механіку процесу. Ви ставили собі вранці запитання:

5 ПРОБЛЕМИ ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТУ 11 «З яких зубів розпочати чищення корінних чи різців? З правого боку чи з лівого?» Те саме з керуванням автомобіля. Як це відбувається? Зазвичай ви просто сідаєте за кермо, заводите двигун і їсте. Ви ж ніколи не думаєте про те, як стартуєте? Просто виконуєте алгоритми, закладені у вас раніше: "Спочатку мені потрібно повернути ключ, потім вичавити зчеплення, потім перемикати передачу". Щоразу, сідаючи за кермо, ви не думаєте про це! Тут криється важлива сила, яку можна обернути на користь, сила звички.

6 Формування середовища Отже, більшість дій ми робимо неусвідомлено. Повний контроль здійснюється над дуже незначним відсотком операцій. Тому логічно, що впроваджуючи будь-яку техніку тайм-менеджменту, ми стикаємося з перешкодами. Поки щось не стало звичкою, все важко. Що робити? Вибудовувати навколишнє середовище так, щоб більшість дій ці самі 95%, які здійснюються як би самі по собі, працювала на нас. Тобто необхідно впроваджувати правильні звички та вибудовувати зовнішнє оточення. Наведемо приклад. Людина, яка намагається кинути палити позбутися поганої звички, навряд чи досягне успіху, якщо відкрита пачка цигарок постійно перебуватиме в нього перед очима. У такому разі подолати уподобання практично неможливо. Адже спокуса така близька і сильна! Висновок: наше першорядне завдання перебудувати навколишнє середовище так, щоб воно як мінімум нам не заважало, а ще краще працювало на нас. Щоб люди, події та навколишнє середовище допомагали встигати якнайбільше, а не крали наш час та інші ресурси. Працюючи над собою, багато хто познайомився з класичною «проблемою нового року». Це коли людина намагається з нового року все змінити у своєму житті, думаючи приблизно так: «Я ходитиму в тренажерний зал, менше їсти і більше рухатися, а ще співати вранці в душі, обливаючись холодною водою! І при цьому планувати день і чітко слідувати плану». Але, як правило, нічого не виходить. Чому добрий порив не виводить нас на новий рівень? В чому проблема? Як показує практика, свідомо вбудовувати в собі за допомогою сили волі більше однієї звички на місяць не виходить. Ви, звичайно, можете спробувати, але велика

7 ФОРМУВАННЯ СЕРЕДОВИЩА 13 ймовірність нульового результату, оскільки знання процесу правильних дій для успішного впровадження звички недостатньо. Тому не рекомендуємо ганятися за кількома зайцями одночасно. Навіть якщо це прості навички, які не вимагають великої віддачі енергії. А тепер поговоримо про те, як змінити правила гри. На жаль, більшість із нас живе за правилами, які апріорі ведуть нас до поразок, оскільки нав'язані ззовні. Різні люди та зовнішні події значною мірою визначають, куди і на що ми витрачаємо свій час та сили. Це вирішує хтось інший, а не ми. Тому важливо змінити ситуацію.

8 Стратегія тимчасової оборони Перший глобальний принцип, який слід слідувати, виробити стратегію захисту свого часу. Ми його назвали "стратегією тимчасової оборони". Якщо ви не захищаєте свого часу, ним дуже швидко починають користуватися інші люди. Можливо, ви вже не раз помічали, що ваш час значною мірою йде на реалізацію цілей інших людей та на справи, які вам не хочеться робити. Наприклад, ситуація, коли наприкінці робочого дня починають дзвонити всі ваші знайомі та завалювати якимись питаннями, що потребують негайного втручання. І на своє: «Я намагаюся вдома працювати», отримуєте: «Як?! Ти ж удома нічого не робиш! Для захисту ми рекомендуємо впровадити у своє життя «стратегію тимчасової оборони». Звільніться від ілюзії більшості людей, що телефон є інструментом, який дає свободу. Те, що ми завжди можемо додзвонитися до будь-кого і де завгодно, не вся свобода. Зазвичай телефон виступає в ролі мотузочки, за яку будь-яка людина будь-коли може смикнути, тим самим відволікаючи вас від ваших справ і переключаючи на вирішення сторонніх питань. В інших наших книгах ми багато розповідали про каверзні моменти перемикання уваги. Допустимо, ви працюєте над якимось конкретним завданням (пишете звіт), і раптом лунає дзвінок. Ви думаєте: "Нічого страшного, я зараз за дві хвилини відповім". Але ваш мозок так не рахує! Для нього це ручник, за який ви хапаєтеся, ледь розігнавшись. 1 Див., наприклад, «Екстремальний тайм-менеджмент».

Якщо розглянути ситуацію докладніше, то для того, щоб вийти на пік ефективності в будь-якій роботі, нашій психіці необхідно приблизно півгодини. І якщо через 15 хвилин ви відволікаєтеся з якоїсь причини хоча б на хвилину-дві, знову потрібно півгодини для розгону. Звідси чітка рекомендація. Коли ви займаєтеся чимось серйозним, попросіть оточуючих вас не турбувати, відключайте мобільний телефон, вікна, що спливають на комп'ютері (ICQ, Skype, Mail-агент, ВКонтакте) і зовнішні подразники. Не потрібно ставити поруч другий монітор, на який окремо виводитимуться всі меседжі. Навіщо самообман? Це все одно, що поставити другий двигун на машину і продовжувати смикати ручник, як тільки розігналися.

Тест оцінки стану системи продаж вашого бізнесу Цей простий тест дозволить оцінити стан системи продажів у вашому бізнесі. Питання та варіанти відповідей вибудовані таким чином, щоб максимально полегшити

Важливе рішення ЗМІСТ ВСТУП 2 ТРИ АСПЕКТИ ПРИЙНЯТТЯ РІШЕНЬ 3 ЕМОЦІОНАЛЬНИЙ АСПЕКТ 3 ЕНЕРГЕТИЧНИЙ АСПЕКТ 5 ЛОГІЧНИЙ АСПЕКТ 6 «ЧИ МОЖУ Я?» 8 ПРИНЦИП НОВОГО МЕНЮ 9 ПІДСУМКИ 9 Вступ Здрастуйте!

Степа, однокласник Вовы Вова, волонтер, однокласник Степи Знайомтеся, це мій Вова однокласник. Хочу вам розповісти про нього, бо Вова – волонтер молодіжного клубу. Усі наші однокласники прислухаються

Дотримуючись цих правил, тобі буде простіше зрозуміти, як повернути свою дівчину. З чого почати? У тебе є два шляхи якими ти можеш піти: 1. Залишити все як є - і сподіватися

1. Перша година дня золота година. Робін Шарма стверджує, що перша година дня найважливіший час. Першу годину краще присвятити саморозвитку та роботі над собою. Не включайте жодних комп'ютерів та телевізорів.

Закони фізики в комунікаціях Якщо ви розумієте, що найкоротший і найшвидший спосіб вирішити проблему це конфлікт, але вам потрібен м'якший і обтічний варіант, можна спробувати таке. Закони фізики

Чи потрібно кинути палити? Ви запитували себе: Чому Я курю? Невже щоб заспокоїтися? Відпочити? 1 / 17 Зняти стрес? Розслабитися? Зосередитись? Розпочати важку розмову? Аналізуючи причини своїх

1 1 ÿíâàðÿ Íîâûé ãîä Чого ви очікуєте від наступного року? Які цілі ставите собі, які у вас є плани та бажання? Чого чекаєте від магічного щоденника? 8 Моя мета допомогти вам придбати головний магічний

12 Візьми долю свої руки! Якщо сьогодні ви незадоволені життям, своїм шляхом чи результатами праці, вам просто необхідно вивчити всі уроки цієї книги. На цьому шляху ви зможете: зрозуміти себе та свої цілі,

Почнемо з нуля. Для того, щоб зробити облік витрат або, кажучи простою мовою, порахувати, скільки ми витрачаємо на місяць, потрібно вдатися до одного простого та ефективного способу. Ось він: Потрібно

АЛЛЕН КАРР ЯК СТАТИ ЩАСТЛИВИМ НЕКУРЯЧИМ Натхнення на кожен день Москва 2008 ПЕРЕДМОВА Більшість курців переконана, що позбутися нікотинової залежності дуже важко. Потрібна величезна

Олександр Іванов Три важелі влади або як не бути рабом грошей Дурниця якась, подумаєте ви. Як стати рабом грошей? Адже швидше за рабом можна стати без грошей, ніж з ними? Не поспішайте з висновками, а

Дана інструкція дозволяє виконати справу, яка на перший погляд здається непідйомною, складною і складною. Можливо, ти відкладав

1 Чи реально схуднути? Або Чому дієти не працюють? Чи реально схуднути? Цікаве питання, чи не так? З одного боку, начебто реально. Адже вдається схуднути іншим людям. Напевно, у Вашому оточенні

Відносини між чоловіком і жінкою: - Побудова гармонійних відносин - Управління відносинами - Вирішення проблем у відносинах - Розвиток та утримання відносин - Відновлення відносин - Як повернути

ЯК ВИБРАТИ СПЕЦІАЛЬНІСТЬ якщо ти не уявляєш, куди йти Привіт! Якщо ти вирішив скористатися цим алгоритмом, ти один із тих, хто розуміє важливість усвідомленого вибору професії, спеціальності, сфери

ВАША МЕТА ПОКАЗАТИ МОЖЛИВОСТІ ЗРОСТАННЯ І ВКАЗАТИ ПОТРІБНІ ІНСТРУМЕНТИ (Різні шляхи Вознесіння у Світло) 21.03.2019 р. 1 / 8 Я: Чи можемо ми якось впливати на політичну обстановку у світі? Люцифер: Можна усвідомлено

Ранок добрим не буває під цим твердженням напевно охоче підпишуться багато тих тих, кому за обов'язком служби потрібно щодня підніматися з першими променями сонця. Однак існують нехитрі маніпуляції, які

Частина 4. Маркетинг. Робота з постійними клієнтами Порада 20. Продавайте більше поточним клієнтам Це найпростіший спосіб збільшити продаж. Людина, яка ходить магазином або вибирає товар на сайті,

Розділ 1 Досвід чого ми передаємо дітям? Частина перша. Дзеркало з рентгеном Тома педагогічної літератури присвячено тому, що треба робити з дітьми, щоб вони виросли пристойними та щасливими людьми! Боже мій,

Вимоги Газпрому щодо акредитації на капітальний ремонт Посланий Д.Є.І. - 27.09.2013 13:18 Добрий час доби. Плануємо отримати свідоцтво щодо виконання робіт капітального ремонту на магістральних

ДЕРЖАВНИЙ БЮДЖЕТНИЙ ОСВІТНИЙ ЗАКЛАД «Школа 1631» Коли треба сказати НІ! Педагог-психолог Смирнова О.О. Керівник соціально-психологічної служби Магомедова Р.О. МОСКВА 2017 «Я вмію

Андрій Малахов: Здрастуйте, друзі. На зв'язку я Андрій Малахов. Зараз хочу взяти інтерв'ю у Максима Темченка, і він детальніше розповість Вам, що таке багатий мозок, що таке бідний мозок, і взагалі

Розвивайте мене, чи я стану історією! Розвивайте мене, чи я стану історією! 1 Розвивайте мене, або я стану історією! Щотижня я проводжу на роботі від 40 до 80 годин. Хотілося б мати якусь мету.

Як мамі все встигнути, залишаючись при цьому щасливою жінкою!? Bookvika.ru Москва 0 КАЛЕНДАР 0 РІК 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 /0 0 0

НАВЧАЛЬНИЙ РОЗДІЛ ХТО-НЕБУДЬ, НІХТО АБО НІХТО В.С. Єрмаченкова, старший викладач Центру російської мови та культури СПбГУ, Санкт-Петербург, Росія Негативним та невизначеним займенникам, як правило,

Секрети мети від Джека Макані Практичний посібник до дій! Одним з найважливіших етапів у досягненні цілей та здійсненні позитивних життєвих змін є правильне формулювання

Принципи синхронізації даних Зміст Загальні принципи Плани обміну Універсальний обмін даними на основі КД Плани обміну + КД + Проміжна база Архітектура ЦБ(8.х) МП (самописний обмін) Гібрид Який

КОНСУЛЬТАЦІЯ ДЛЯ БАТЬКІВ «ЧИ ПОТРІБНІ ПОКАЗИ?» Підготували вихователі середньої групи 6 Янова Галина Ігорівна Савкіна Світлана Василівна Покарання-палиця про два кінці. Воно боляче б'є і по батьків,

Як запам'ятовувати людей: 3 чарівні техніки Легко! Цікаво! Ефективно! Важливість імені Ми живемо в соціальному суспільстві, тому важливо вміти добре жити з людьми. І запам'ятовування імен допомагає це робити.

Кидай курити самостійно Ви ставили собі питання «Чому Я курю?». Невже щоб заспокоїтись, відпочити, зняти стрес, розслабитися, зосередитися, почати важку розмову? Якщо замислитись, стане

Бізнес план Інтернет магазин Radhika.ru Хто допомагає людям, у того і свої бажання здійснюються. англійське прислів'я Щодня ми щось купуємо або користуємося будь-якими послугами. Нерідко буває, що

УДК 37.013.77 СХЕМА ДІЯЛЬНОСТІ УСПІШНОЇ ЛЮДИНИ: ІСТОРІЯ ЇЇ ПОЯВИ В ХОДІ ІНТЕНСИВУ І КРОКИ ПЕРЕТВОРЕНЬ ЇЇ ЗМІСТ Єрмолаєв О., Каллен І., Нарвинська баз.

ПРОЕКТ «НАСТРІЙ ЖИТТЯ НА ХВИЛЬ ЩАСТЯ» Як виявити своє призначення та розвинути таланти? www.galinaluchik.ru 1 Зміст 1. Вступ 3 2. Якщо Ви не знайшли ще своєї Справи 4 3. Якщо у Вас є життя

Ãëàâà 3 Âîñåìüäåñÿò âîñåìü êëàâèø, òðè ïåäàëè, äåñÿòü ïàëüöåâ è äâå íîãè В цьому розділі ... åðíîå äåðåâî è ñëîíîâàÿ êîñòü Íîòû è êëàâèøè Çà åì íóæíû ïåäàëè До оли намагаєшся розібратися з усіма клавішами

ПРИТЧІ ПРО ВИХОВАННЯ Коли починати виховання Одного разу до одного старця, що живе пустельником в єгипетській пустелі, принесли маленьку дитину, щоб отримати благословення на виховання в батьківській вірі. І

Сергій Дориченко Мерседес за трьома дверима А почалося все Уявляєш, кручу я це прокляте колесо, і раптом випадає сектор «приз»! Білл з палаючими очима розповідав своєму старому другові Джону, як

Муніципальна бюджетна загальноосвітня установа Шевирялівська основна загальноосвітня школа імені Д.В. Русинова Давайте вчитимемося разом з дітьми! Батьківські збори Класний керівник:

Павлович Ігор незалежний консультант у галузі психології грошової свідомості 3 способи змінити грошове мислення та розбагатіти 2016 Здрастуйте, друзі! Напевно, ви вже помічали, що знання про гроші

1 ОЛЕКСАНДР АНДРЕЇВ ФУНДАМЕНТ ВАШОГО УСПІХУ АБО Як використовувати свої емоції, щоб досягати неймовірних успіхів у житті. «Той, хто керує своїми емоціями, керує своїм життям» СПЕЦІАЛЬНИЙ ВИПУСК

1 Привіт, дбайливі та активні батьки! Ваша дитина вступає в дивовижний період свого життя, коли дружба щойно починається. Ще вчора ваш малюк волів грати тільки з іграшками, а вже

Як спонсорувати 5 осіб із 10 використовуючи скрипти продажів Мережевий Маркетинг – зараз проходить не простий етап. Місія цього унікального бізнесу залучати нових людей в індустрію на постійній основі.

Зміст Передмова............................................. 7 Вадим Зеланд про проект «Я все можу! Кроки до успіху»......... 10 Звернення до читачів. .. 12 Крок 1. Визначаємо

Муніципальний бюджетний заклад додаткової освіти «Палац дитячої творчості» Діагностичний матеріал з вивчення моральної вихованості

Розділ 1 Картина особистої відповідальності Одного дня я забіг у ресторан Rock Bottom, щоб перекусити нашвидкуруч. У закладі не проштовхнутись. Часу було обмаль, але мені вдалося зайняти

ТОГБОУ СПО «Приладобудівний коледж» Як кинути палити? Більшість спроб кинути курити чомусь не увінчуються успіхом? Психологи

Класна година. Усі ми різні, але спільного у нас більше. Автор: Алексєєва Ірина Вікторівна, вчитель історії та суспільствознавства Ця класна година будується у формі діалогу. На початку класної години хлопці сідають

РОЗДІЛ А 9 Про недосконалість Справи йдуть краще. Цьому не буде кінця. Справи йдуть все краще та краще, і в цьому є своя краса. Життя вічне і нічого не знає про смерть. Коли щось досконале, закінчено воно

День 2 Вічний двигун ДЕНЬ 2. ВІЧНИЙ ДВИГУН Багато людей починають порівнювати себе з тими, хто вже знаходиться на кілька рівнів вище. Наприклад, якщо ви займаєтеся бізнесом, почати порівнювати

Здрастуйте шановні читачі сайту www. raduga – schastie. ru. Більшість із нас (не рахуючи де: «я хочу мільйон») задаються питанням: «Чого я хочу від життя?». Зазвичай це властиво людям, які

Психологія відносин. Відносини це, мабуть, найважча річ у житті. І одночасно це найкоротший шлях дізнатися про себе і світ, його устрій і закономірності. Часто шлюб чи відносини зав'язуються,

Формула насправді дуже проста і ти зможеш завжди використовувати її для того, щоб отримати необхідний стан: Активний рух + Посмішка на обличчі + Будь-який приємний спогад = Позитивний настрій!

Методика «Педагогічні ситуації» Ця методика дозволяє судити про педагогічні здібності людини на основі того, який вихід він знаходить із ряду описаних у ній педагогічних ситуацій. Перед початком

Привіт дорогі друзі та читачі сайту www.raduga-schastie.ru! Сьогодні ми з Вами знову поговоримо про достаток. Думаю, Ви знаєте, що тема вже для Вас ненова і Ви в цьому дуже добре знаєтеся.

Розділ 3. Все починається з мрії, або Правильно поставлена ​​мета половина успіху 32 Скажіть, будь ласка, куди мені йти звідси? - спитала Аліса. А куди хочеш потрапити? відповів Кіт. Мені все одно сказала

Приклади шокуючих повідомлень, що чіпляють, «Я так ненавиджу тебе, і це після того, що було». "Я ЛЮБЛЮ ТЕБЕ!" - Через годину: "Ой, соррі, це було не тобі, а моїй мамі\папі\брату\подругі" "Я так хотіла друга

Якось... Коли я була маленькою, я дала собі слово, що якщо раптом заведу щоденник, то починатиметься саме так. Я дуже люблю читати, і всі мої улюблені історії починаються з цього слова «одного разу»...

"5 ПРИНЦИПІВ КАЙДЗЕН" ОСНОВА МЕТОДУ КАЙДЗЕН СКЛАДАЄ З 5 КЛЮЧОВИХ ЕЛЕМЕНТІВ, «5 S»: Seiri акуратність Seiton порядок Seiso чистота Seiketsu стандартизація Shitsuke дисципліна КАЙДЗЕН У РОБОТІ

1 Ольга Суміна МЕТОДИКА самостійної підготовки до ОДЕ (ДІА) з російської мови Як вибрати «свій» твір (частина 3) 2014-2015 2 Шановний дев'ятикласник! Книга допоможе тобі зрозуміти, який твір-міркування

Ч Замість передмови відрізняється сучасне виховання від того, що засноване на стародавніх принципах? Сучасне виховання будується на припущенні, що дитина це білий лист, і ми на ньому здатні

ФОРМАТИ НЕСТАНДАРТНИХ ОНЛАЙН- ЗАХОДІВ І ПРОДАЖУ З НИХ Автор: Олена Ачкасова Перш ніж я розповідатиму вам про нестандартні заходи, хочу навести кілька результатів: Наталя. Запускала

Школа навчання торгівлі на ринку Forex БЕЗКОШТОВНИЙ КУРС ТРАМПЛІН ДЛЯ УСПІШНОГО СТАРТУ ПЕРЕЗАВАНТАЖЕННЯ УРОК 1 ПОВЕР В СЕБЕ І ЗМІНИ СВОЄ ЖИТТЯ Вам напевно не раз доводилося чути про те, що всі великі

Як усе встигнути і при цьому насолоджуватися життям? Це щоденник і водночас збірник стратегій з ефективного управління часом та досягнення цілей. Матеріал розроблений на основі авторських методик одних із найуспішніших бізнес-тренерів Росії Андрія Парабеллума та Миколи Мрочковського. Прості приклади дозволяють виявити проблеми самоорганізації, а спеціальні технології допоможуть виробити конкрет.

Як усе встигнути і при цьому насолоджуватися життям? Це щоденник і водночас збірник стратегій з ефективного управління часом та досягнення цілей. Матеріал розроблений на основі авторських методик одних із найуспішніших бізнес-тренерів Росії Андрія Парабеллума та Миколи Мрочковського. Прості приклади дають змогу виявити проблеми самоорганізації, а спеціальні технології допоможуть виробити конкретну послідовність кроків їх вирішення. Унікальні поради дозволять вам уникати непотрібних стресових ситуацій та жити повнішим життям. Щоденник стане практичним інструментом для застосування авторських порад у повсякденному житті. Адресовано тим, хто хоче максимально ефективно керувати своїм часом, хто ставить собі за мету і йде шляхом до їх здійснення.

Книга « Щоденник. Як встигнути все!» автора Мрочковського Миколу Сергійовича оцінено відвідувачами КнигоГид, та її читацький рейтинг склав 6.22 з 10.

Для безкоштовного перегляду надаються: анотація, публікація, відгуки, а також файли на скачування.

Як усе встигнути і при цьому насолоджуватися життям? Це щоденник і водночас збірник стратегій з ефективного управління часом та досягнення цілей. Матеріал розроблений на основі авторських методик одних із найуспішніших бізнес-тренерів Росії Андрія Парабеллума та Миколи Мрочковського. Прості приклади дають змогу виявити проблеми самоорганізації, а спеціальні технології допоможуть виробити конкретну послідовність кроків їх вирішення. Унікальні поради дозволять вам уникати непотрібних стресових ситуацій та жити повнішим життям. Щоденник стане практичним інструментом для застосування авторських порад у повсякденному житті. Адресовано тим, хто хоче максимально ефективно керувати своїм часом, хто ставить собі за мету і йде шляхом до їх здійснення.

Вступ

Ми часто зустрічаємо людей, яким хронічно не вистачає часу. Це самостійні цілеспрямовані особистості із серйозними цілями у житті.

Однак через незнання певних законів людської поведінки вони, на жаль, приречені на провал у спробі знайти додатковий годинник на реалізацію всіх своїх ідей та планів.

Саме для таких людей написано цю книгу. У ній ми розкриваємо чинні закони управління часом (тайм-менеджменту) і показуємо стратегії, які слід слідувати, щоб стати високорезультативним.

З проблемою нестачі часу рано чи пізно стикається будь-яка активна людина. Як правило, врешті-решт він дійшов висновку: раз часу не вистачає - значить, його в мене справді немає. Він погоджується із цим, бо не бачить альтернатив. Але ж це помилка!

Альтернатива є і дуже проста. Вона полягає в тому, що часу у людини багато, але вона його не помічає і часом витрачає не по ділу. Або скоєні щоденні дії вкрай неефективні. Це схоже на несвідомий стан, коли щось робиш за звичкою, не в силах прокинутися і зрозуміти, що неправильно.

Нами керують звички. Досягнення теж багато в чому визначають вони, точніше, їхня сукупність (не дуже радісна звістка для власників маси негативних життєвих напрацювань!). Натомість, коли це усвідомлюєш, стає зрозуміло, що треба робити, щоб досягти поставленої мети. Очевидно – поміняти негативні звички на корисні.

І ви будете з подивом спостерігати, як ваші проблеми зникають, а замість них з'являються такі бажані результати, які часом здавались недосяжними.

У книзі наведено різні стратегії боротьби з нестачею часу, створені з урахуванням реальної практики. Щоб отримати бажане, вам потрібно впроваджувати їх у життя. Виберіть найактуальнішу проблему з простою стратегією вирішення та дійте!

Потім, отримавши деякі результати, починайте наступний прийом. І так доти, поки брак часу не перестане вам існувати. Це неминуче, якщо ви будете чітко дотримуватися нашого алгоритму.

Тому – за справу! Успіхів вам!

Проблеми тайм-менеджменту

Якщо у вас багато справ і постійно виникає питання «Як усе встигнути?», швидше за все, ви намагалися самоорганізуватися. Але безуспішно.

Можливо, ви читали якісь книги з тайм-менеджменту і намагалися впроваджувати їх у життя. Напевно, спочатку щось виходило, а потім усе поверталося на круги своя.

Вивчення технік тайм-менеджменту за такими книгами можна порівняти з лікуванням тяжкохворої людини за допомогою пластиру. Напевно, на короткий час і допоможе, але далі справа не піде.

Насправді є важливі моменти, які людина може просто не помічати, намагаючись розібратися в причинах неефективності. А якщо не розібратися і не усунути їх, решта, навіть найпрекрасніші, техніки не принесуть жодної користі.

Однією з найсерйозніших проблем є те, що більшість книг та тренінгів з тайм-менеджменту добре працюють, тільки якщо у вас є мотивація. Якщо вранці ви прокинулися зарядженою бойовою пружиною, є кураж і все йде чудово, так – техніка працює, і добре. У вас є план, який ви слідуєте. У результаті все виходить як задумано.

Але бувають дні (особливо понеділки!), коли ви прокидаєтеся і розумієте, що ще одна неділя не завадила б і що йти з ранку на роботу, зустрічі, навчання або ще кудись вище за ваші сили.

Якщо ви - нормальна людина, напевно, стикалися з таким явищем і знаєте, що в ці дні планування не працює. Ви довго дивитися на свій план у 80 сторінок, який склали, будучи зарядженим, і розуміти, що сьогодні не подужаєте і перших двох рядків.

Це не проблема, яку треба вирішувати силою волі, умовляючи себе: «Я, мабуть, недостатньо напружуюсь. Варто лише постаратися і все вийде». Ні! Так неправильно!

У середньої людини з пристойною енергетикою сили волі вистачає рівно на два дні.

Тому немає сенсу напружуватися. Адже тут є каверза: чим довше у вас виходить триматися на гребені хвилі завдяки силі волі, тим більший потім слідує відкат.

Логіка гранично проста: кількість днів, прожитих з вольовою мотивацією, плюс така сама кількість тижнів, і в результаті ми дізнаємося, коли настане ступор.

Тобто якщо вам вистачило сили волі на два дні, то через два тижні чомусь виникає великий провал.

Це не випадковість, а закономірність, про яку ми поговоримо трохи згодом.

Наприклад, ви починаєте впроваджувати систему планування за щоденником - складаєте план на день, тиждень, рік. Це ваші бажання, цілі та мрії, які дуже привабливі. Але насправді, щоб наслідувати план, вам доводиться себе змушувати, активно включаючи силу волі.

Звичайно, це дає певні результати. Незабаром ви помічаєте, що життя стає структурованішим і впорядкованим. Але потім слідує провал, і все завмирає. Чому ж підйом такий короткочасний?

У того, що відбувається, є одна головна причина. Справа в тому, що більшість своїх щоденних вчинків ми робимо неусвідомлено. Психологи давно помітили, що майже 95% своїх дій люди виконують «на автоматі» і лише 5% вчинків контролюються.

Наприклад, ранкове чищення зубів відбувається без безпосередньої мозкової участі. Ми просто робимо це, не замислюючись про механіку процесу. Ви ставили собі вранці питання: «З яких зубів почати чищення – корінних чи різців? З правого боку чи з лівого?»

Те саме - з керуванням автомобіля. Як це відбувається? Зазвичай ви просто сідаєте за кермо, заводите двигун і їдете. Ви ж ніколи не думаєте про те, як стартуєте?

Просто виконуєте алгоритми, закладені у вас раніше: "Спочатку мені потрібно повернути ключ, потім вичавити зчеплення, потім перемикати передачу". Щоразу, сідаючи за кермо, ви не думаєте про це!

Тут криється важлива сила, яку можна обернути на користь, - сила звички.